готовился целенаправленно с сентября, но особых успехов не достиг (потому что еблан), до этого всю жизнь занимался спортом чисто для поддержания формы. имею: бег 3 км на дорожке 12:20, на асфальте 13:00, подтягивания 18 раз, но последние 2 прям грязные.
стометровку не тренировал, просто в зале ножки качал. 13 минут - 55 баллов, 18 подтягиваний - 76 баллов. осталось 14 дней до сдачи нормативов. активно тренирую бег. успеваю ли ещё улучшить результаты или уже пиздец? хотелось бы пробежать за 12 минут 3 км (70 баллов)
Ну за несколько дней. Скажем за 3 дня до сдачи норматива отдохнуть надо. То есть легко тренироваться, жеппу не надрывать.
В общем почти фсё, за джве недели нихуя не сделаешь.
Ну вообще на будущее нормативы надо задрачивать заранее и до идеала. Пушто всегда есть дохуя блатных, которым все цифкрки нарисуют. И считай ты после них только будешь как бы хорошо не бегал. Поэтому закладывая то, что есть народ для кого пригрето место, то ты должен быть идеален
Блядь, теперь это ГТО тред. Нормативы ебаные, истинно русский спорт - бесмысленный и беспощадный.
Ну как, сдал? Тащемта, стартовые результаты у тебя весьма и весьма хороши, я сдавал с 15 подтягиваниями, 13,5 с стометровка и 14 минут 3 км, и меня приняли легко, хотя что по ФИЗО, что по успеваемости был в жопе, хз как так вышло
все от универа зависит. я уверен можно где-то коньячок поставить и пройдешь, но базово не надо иметь всяких явных отклонений типа сколиоза и плоскостопия.
где я учился нормативы, которые ты описываешь, никто из моей группы не сдал бы, из тех кто на вк отобрался.