В 23года осознал чего хочу от жизни, вернее, осознал что не хочу просрать свою жизнь за играми/порно/сериалами/сычеванием в нищите. Составил план вылезаторства на 2025/2026г, там почти 300 мелких целей получилось. Основной упор на отказ от вредных зависимостей, ежедневное трогание травы, подходы к девушкам, попытки в спорт/финансы, поиск новых увлечений и тд и тп.
Стартую по сути с нуля, тк элементарно даже друзей не осталось.
Суть в том чтобы на протяжении 12 мес ежедневно вылезаторствовать, через силу, через боль, через слезы. Думаю что через год будет видно имеет ли это всё какой то профит или нет.
Я к чему этот пост накатал, если кому то интересна моя предыстория и мой дальнейший путь то я могу накатать простыню как я до такой жизни докатился и как со дна буду вылазить, мб это станет для меня мотивацией и может не только для меня но и для кого то из вас, а может у меня вообще нихера не получится.
Дайте обратную связь
Это уже результат. Только 10 человек из 100 купивших абонемент ходят в зал год и более, остальные случаются в первые несколько месяцев.
Работа тоже смотря какая, если она приносит кеш и удовольствие это уже другой разговор, на половину моих целей нужны финансы, а достигнув эти цели уже жизнь другими красками может заиграть
Окей, чуть позже займусь этим. Вопрос как сделать так чтобы тред не пропал/не удалили?
Возможно этот тред станет мини дневником
создай тг канал где будешь постить что у тебя получается, я бы подписался и следил. а так да, рассказывай
Бампать тред чтоб не утонул
Ну так ты охуенный, бро! Так держать!
Совет: пусть первым пунктом в твоём списке будет тоталньый отказ от двача и любых инцельских ресурсов.
Это ёбаное ведро крабов. Нужно быть очень прошаренным в их психике, чтобы понимать, почему они неправы и все их речи - тухлый пиздёж.
Это сорт оф уличные мошенники. Только мошенники разводят тебя на мелкий стафф, а эти своими речами крадут у тебя всю жизнь.
Берегись их и не посещай ни двач, ни какие-либо ресурсы, созданные ими. При личной встрече - не вступай в диалог и давай пиздов. Впрочем, из дому они не выходят, так что...
Вылезешь, вкусишь жизнь, почувствуешь силу - поймёшь, почему они хуесосы. Алсо тогда же станешь для них ментально полностью недоступным.
А остальное - упорство, самодисциплина и здоровый азарт только в путь!
Кто вообще задумывается по вылезаторстве как необходимости - уже проигравший в этой жизни, у которого попытки уже ничего не изменят
Есть примеры людей кто вылез, если у тебя не получилось не значит что у других не получится
Согласен, спасибо. Отказаться от двача это одна из целей, решил оставить только этот тред в закладках, буду иногда заходить сюда отписываться, я в целом за те 3года что я тут в основном сидел в сексаче или в /б
Наполучаешь унижений - вернешься в сычевальню с дебаффом в виде алкозависимости.
Ведро с крабами
Тебе в этом треде уже насрали и ещё насрут.
Вот это говно:
>>10158547
>>10159495
>>10159608
>>10159724
Лучше заведи блог на какой-то нормальной платформе и тотально бань там любое нытьё и инцельские бредни.
А ещё лучше - вообще не вести дневник, кроме того, который ты ведёшь сам с собой. Не надо ничего никому говорить. У тебя есть цель и ты к ней идёшь. Кто ещё тебе нужен?
Лучше заведи друзей среди спортиков, среди стартаперов, среди людей, победивших что-то в своей жизни. Среди тех, кто много работает. Крутись среди них, перенимай их опыт, пробуй их практики в жизни. Жёстко фильтруй нытиков, неудачников и завистников. Их цель спиздить у тебя не кошелёк, а твою жизнь целиком.
За те 5-10 лет, что существует инцельское движение, сами инцелы могли бы стать КМС по определённому виду спорта. Могли бы профессионально научиться танцевать, выучить кучу языков на уровне носителя, освоить несколько музыкальных инструментов, получить несколько образований в любых областях, пройти несколько полных курсов психотерапии. Они могли бы стать принципиально неузнаваемыми людьми, не имеющими ничего общего с самими собой в момент начала вылезания. Если бы они вылезали.
Они тебе не попутчики. Они попутчики только тем, кто идёт на дно.
И все дела веди в реале. Разговоры, работу, спорт, девушек. Всё это - РЕАЛ. Интернет ничего не показывает именно потому что он Интернет. Даже если ты зарабатываешь онлайн, всё остальное переноси в реал.
И расти над собой. Всегда расти над собой. Над другими - это тоже неплохо, но главное - над собой.
Это самое главное.
И помни: обесценивать тебя будет тот, кто ещё ниже. Тот, кто ниасилил поднять снаряд твоего веса, инструмент, на котором ты немного лабаешь, танец, в который ты кое-как смог, а он не смог в принципе. Понимаешь? Тот, кто выше, кто умеет, он будет видеть в тебе стремление. Очень важно быть стремягой. Это и уважают. Это твой капитал. Упёртость и бычка. А навыки все придут.
И вылезая, обязательно прокачивай мужские скиллы и мужские качества. Впрочем, их лучше всего качает успех в чём-то. А мужик должен быть успешен, это правда. А успех приходит к тому, кто растёт над собой.
Вот это и есть твоя задача.
Успех должен быть успешным. Неуспешный успех - это не успех.
Под шконарь забейся, ублюдище.
Тебе в /dr тогда. В sex тред через какое-то время удалят
>>Тебе в /dr
В tl;dr?
А можешь написать свой список полностью? Хочу для себя что-то найти в этом. Да и другим поможешь
Частично напишу только, чуть позже, в небольшие проблемы вляпался.
Распишу почему именно такая цель и тд, заодно будет интересно мнение услышать насколько это результативно
Мб дашь какие-нибудь советы начинающему влезатору (мне) ?
>Мб дашь какие-нибудь советы начинающему влезатору (мне) ?
1. Ходи на психотерапию и рассказывай об этом всем. Только называй её "терапией", без "психо".
2. Запишись на курсы успеха, но только на успешные.
3. Донать Вердикту или Маркаряну, а лучше обоим.
4. Инвестируй! В NFT - это как биткоен в 2015, отвечаю.
5. Тапай хомяка.
>>10158752
>>10159050
>>10159608
>>10159785
>>10160300
>>10160574
>>10160714
>>10160878
И так, оп решил свои проблемки и вернулся в тред.
Цели поставил краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные.
Про всё сразу расписывать не буду, начну с насущного.
Вообщем, на пике по внешке я был 6/10, по моим примерным оценкам потенциал по внешке есть до 7-8/10, сомневаюсь что смогу стать выше 8/10 тк рост у меня в районе 175-178, мб за счет исправления осанки не много добью до 178-179, еще как вариант обувь на высокой подошве (в пределах разумного, не более 5см) , но думаю 8/10 это прям потолок, сейчас сложно дать себе выше 4/10, тк заработал лишний вес пока бросал курить и лечил панические атаки и тревожность препаратами.
Соответственно одна из целей это вернуться к 6/10 и дальше вытягивать себя 7-8/10.
Вторая цель это втянуться в спорт (не профессиональный) тк спорт это и здоровье и внешка. Начал с качалки, дальше добавлю плаванье, как привыкну к нагрузке хочу добавить единоборства, скорее всего совмещать буду не более двух видов спорта. Плавание мне нужно в основном чтобы выправить осанку.
Качалка и единоборства же дадут ту самую внешность, дух, силу, энергию, уверенность. Имхо но нереально отходить год на единоборства + качалку и остаться сычом омеганом.
Третья цель, после того как приведу внешность в порядок, сгонять к стилисту чтобы прошелся/прошлась со мной по магазам и подобрала мне несколько повседневных луков которые будут хорошо сочетаться и подчеркивать внешность, + подобрать правильную стрижку и стричься одинаково, ну и разумеется сходить на чистку лица, зубов, мб ещё отбеливание зубов сделаю.
Четвертая цель, курсы актерского мастерства, ораторские курсы, вообщем всё где можно перебороть себя, бустануть свои навыки и познакомиться с людьми.
Пятая цель, схожа с четвертой, но тут принцип чуть другой, бросать себя в ситуации где заведомо страшно и нужно импровизировать и бороться с тряской.
В этом плане думаю сделать ирл 1000 подходов к девушкам, думаю конверсия будет около 200-250 контактов, дальше эти 200-250 контактов нужно будет вытащить на свиданку, согласиться думаю не больше 100 девушек, из этой сотни нужно поцеловать 50 девушек, из 50 девушек думаю 5-10 точно будут согласны на секс (не по пьяне, не под давлением и тд).
Ну и решил сюда добавить 5 походов в клуб, 5 походов в бар и 5 походов на концерт (соло) на месте и до синьку не пить, залетать чисто на трезвую чтобы отслеживать свою тряску и фиксить.
Ещё добавил ежедневные выходы на улицу, ходить по людным местам, 10к+ шагов каждый день (вообще минималку поставил 5к, но ориентир на 10к+)
Ну и в заключение добавлю работу с психотерапевтом который занимается кпт а не колесами лечит, в процессе хочу слезть с колес которые прописал невролог.
Пишите свое мнение и задавайте ответы
Забыл добавить.
Уже отказался от дури, от синьки, от всего курительного, от энергосов, от кофе, от чая, от фаст фуда, от рафинированного сахара.
Важно, сепарация от родителей, свое жилье (не съем, не ипотека, чтобы чисто свое было) полностью обеспечивать себя самостоятельно.
Еще думаю после достижения двух крайних целей завести какое нибудь домашнее животное, с детства с собаками, в основном Немцы, поэтому для разнообразия думаю завести или кота или собаку по типу корги, чтобы от «одиночества» не страдать, животные хорошо бустят окситоцин. Но в рамках разумного тоже, без 40 кошек, думаю 1-2 кота или кот и собака, не более.
>Донать Вердикту или Маркаряну, а лучше обоим.
Вот тут прям ДВА ЧАЯ
Но донить надо много, чтобы была МОТИВАЦИЯ больше ЗАРАБАТЫВАТЬ.
>из этой сотни нужно поцеловать 50 девушек, из 50 девушек думаю 5-10 точно будут согласны на секс
Столько дел -- чтобы превратиться в блядь.
Не блядью а опытным. Даже если выделять на это все час каждый день, уйдет минимум пол года на одни только знакомства, если в процессе еще ходить на свиданки, а если тупо копить контакты а потом вызванивать то уйдет вообще год, эффективность будет ниже тк многие уже тупо забудут о том что какой то там челик к ним подходил
Ты один живешь или с родаками?
С девушкой последнее время
А что за ебанутая цель про 1000 подкатов в таком случае?
Вообще подход не правильный. Многие вещи ты можешь делать уже сейчас, а не когда проведешь Х месяцев в качалке, пройдешь курсы актерского мастерства, станешь наносеком и прочее. Например, тебе не обязательно идти на курсы актерского мастерства, ты можешь уже на этих выхах сгонять на 1 мастер класс. Поймешь о чём это вообще и нужно ли это тебе.
> дальше добавлю плаванье
что мешает объективно сделать это завтра?
> Качалка и единоборства же дадут ту самую внешность, дух, силу, энергию, уверенность
Навряд ли, польза когда-нибудь будет, но не в этом.
> чтобы прошелся/прошлась со мной по магазам и подобрала мне несколько повседневных луков которые будут хорошо сочетаться и подчеркивать внешность
Опять выделил какое-то однодневное событие в цель. Можешь уже завтра сходить в тц и перебирать шмот доебывая консультантов, это их работа.
Анон, ты конечно молодец, но тред я почитал и все это похоже больше на мотивационный взрыв, чем на выработку привычки. Какие нахуй единоборства + зал + плавание?! Ты б еще подъем в 5 утра, пробежку и холодный душ захуярил. Это так не работает, поверь бывалому
Лучше постепенно вводи новые привычки. Не больше одной в неделю. Это намного продуктивнее, чем один-два месяца максимально упарываться, после чего опустить руки. Начни с системного похода в качалку с тренером, а через недельку можешь записаться к косметологу, еще через неделю начнешь график вырабатывать
Крч, удачи, анон
Одно непонятно - причем тут доска?
Не могу перебирать шмот ибо выгляжу как жиробубель и даже обычношмот подобрать уже проблема.
По этой же причине не иду на курсы, не иду на плавние.
Хз как в качалку себя пересилил ходить без тряски.
Короче все упирается в всратую внешку из за которой я не могу себя чувствовать уверенно и что либо делать, поэтому сначала фикс внешки.
Касательно 1000 подходов, это скорее для статистики, тк выборка большая будет, сначала думал насчет сотни но понял что сотня это слишком мало, тк условно в первой сотне я могу зайти половине женщин, а во второй сотне не зайти никому
У меня вообще ебейшие комплексы касательно внешности, из за чего я в моменте поставил жизнь на паузу, тупо чувствую себя неуверенным.
Единственный период когда я себя чувствовал ебейши уверенным и мотивированным это когда я был 6/10 и катал на Немце, хотя Немец давал скорее чувство безопасности и какого то ощущения превосходства
Я ж говорю, я цели не подряд написал, а лишь те что выполняю уже/планирую выполнить в ближайшее время.
Так то целей там вообще почти 300, растянуты они где то на 1.5 года, естественно я понимаю что я все сразу не выполню, поэтому поставил цель выполнить минимум половину.
Сразу качалку + плаванье + единоборства совмещать не буду, не более двух видов, например щас хожу в кач, летом запланировал допом пойти на плаванье, отхожу пол года-год (в зависимости от достижения поставленной цели) потом с плаванья переключусь на БИ, качалку при этом оставлю
Поделись опытом своим, какие цели ставил и почему, какие смог достичь и какие профиты получил?
> У меня вообще ебейшие комплексы касательно внешности, из за чего я в моменте поставил жизнь на паузу, тупо чувствую себя неуверенным.
Реши эту проблему и остальные будет проще решить х100. Можешь к кптшникам сходить раз это у тебя в планах на когда-нибудь.
У тебя сейчас 100500 целей. Но все цели какие-то вспомогательные и промежуточные для каких-то настоящих целей.
И я так и не понял
1. Какой у тебя сейчас объективный уровень по всем важным для тебя показателям
2. Какие у тебя конечные (не вспомогательные) цели
Но это я так, пытаюсь направить на какой-то шорткат вместо хард пути. Сам я прошёл такой же переусложненный путь и мб шортката и нет на самом деле и без всех объективных достижений не получится избавиться от условного чувства неполноценности.
КПТ да, в процессе скажем так, пока вопрос тревожности прорабатываем ну и с транков слажу. Дальше хочу комплексы проработать.
Но пока как мне кажется, лучший способ проработать комплексы это избавиться от причины комплексов, а причина комплексов внешность, вернее некоторые ее недостатки которые вполне фиксятся.
А если говорить о конечной цели, то стать выше среднего по всем пунктам, пробиться в тот маленький процент людей который «смог», выглядеть лучше большинства, жить в жилье которое лучше чем у большинства, ездить на машине которая лучше чем у большинства и тд.
Вообщем пробиться в тот самый 1% насколько это возможно, мб это желание идет из моих комплексов, а может это просто желание прожить комфортную жизнь
Та же история была, почти один в один. Долго, года три, собирался пойти в качалку, но ссался смотреться там как жирный клоун. Поэтому сперва выработал у себя привычку есть чтобы подавить голод, но не обжираться (и есть полноценных 2-3 приема пищи, а не курсировать весь день до холодоса за булочками-чипсиками-конфетками), убрал из рациона практически мучное (максимум 1 столовый кусок хлеба в день) и начал каждый день бегать по 6-8 кругов вокруг дома, благо конец мая настал и на улице збс было. Первую неделю подыхал, вторую как-то отпускать начало, а дальше с удивлением обнаружил, что бегать мне с каждым днем все легче и легче. Плюс отметил у себя резко возросший буст работоспособности и ощутимо тающие бока. Спустя месяц застегивал ремень уже на две дырки ближе, чем было. Решил, что раз мотивация на подъеме, то надо пойти уже в качалку - взял штаны и фуболку, старые кроссы и купил на месяц абонемент и три вводных занятия с тренером, плюс попросил чтоб тот составил программу тренировок и дал советы по питанию. Вот тут главное объяснить свою цель: я не планировал идти на массу и не имел цели ставить рекорды и быть КМС, мне просто нужно было а) похудеть и б) привнести в сидячую жизнь адекватный уровень нагрузок чтобы не деградировать в белковый кисель. Важно это чтобы из тебя не пытались сделать то, что по факту тебе не нужно. Еще, думаю, нужно суметь оценить адекватность тренера потому что среди тренеров, как я позже понял в зале, дохрена шизотеоретиков с загонами один охренительней другого вплоть до "не есть пищу, обработанную человеком". Короче, если у тебя ощущение от общения, что как с плоскоземельщиком разговариваешь, или если тебя начинают запугивать страшилками - скорее всего на пациента наткнулся. Мой был адекватным - расписал мне комплекс упражнений, посоветовал есть больше белковой еды и не хавать джанкфуд, либо свести его к минимуму и в общем-то все.
Я ходил по три раза в неделю. Первые пару недель разъебывало полностью - вплоть до того, что рук на утро поднять не мог. Дальше - легче. Мышцы, оказывается, довольно быстро нарастают, а бока неплохо и быстро тают если их булками не подзаправлять. Спустя месяц я увидел в зеркале не грушу с ногами, а уже какие-то отчетливые намеки на плечи и сильно схуднувший живот. Еще через месяц на нем что-то типа пресса наметилось. Дальше я дожать за год, увы, так и не смог - либо каких- то нагрузок не хватило, либо тупо портит все привычка сутулиться, из-за которой живот обвисает. Но, скажу честно, сейчас я не сильно над этим парюсь потому что есть и другие плюсы. У меня похудело лицо. Вместо круглых щек появились ямочки и скулы, а черты лица стали немного острее и оттого лучше смотреться, но это, конечно, индивидуальный момент. У меня охуетьь как прибавилось уверенности буквально за месяца полтора тренировок. Во-первых ты очень ощущаешь то, как тебе легче стали даваться любые нагрузки: подъем вещей, долгая ходьба, бег, силовые моменты. Ты реально ощущаешь себя кем-то сверхсильным (потому что раньше и таким уровнем силы не обладал). Охуеть насколько сильно вырастает уверенность в себе - сто хуев в панамку вот >>10164823 этому нытику с "польза когда-нибудь будет, но не в этом". Не когда-нибудь, а очень быстро и именно в этом: тренировки повышают тестостерон, который мигом лечит твои омежьи загоны и дает тебе биохимического пенделя далеко вперед. Кстати, еще и стояк крепче стал, а подруга честно призналась, что долбить я ее стал сильно активней, дольше и качественнее (а мне 36 как бы). Ну и с красивыми бабами общаться тоже проще стало - какие-то внутренние зажимы прошли. И это буквально за одно лето - лучшее сука лето, которое я себе подарить мог. И вот эти вот перемены в поведении - это не то, что ты просто так можешь у себя включить силой воли - от здоровья и физического состояния твое поведение и мотивация зависят и еще как.
А, ну и еще насчет того, как я там смотрелся. Да нормально я смотрелся - в зале никто не ржет над тобой и пальцем не показывает: все либо подходы делают, либо дыхание переводят глядя в стенку, либо с корешами пиздят о своем. На посторонних всем побоку. Плюс тут не одни качки (кстати, довольно благодушно настроенные типы по большей мере), а очень много тех, кто пришел жир сбрасывать - и баб, и мужиков. И некоторые настолько круглее меня, что в целом как-то переживать перестаешь очень быстро. К тому же на фоне того, что сам к лучшему меняешься. Футболку вот через месяца три только менять пришлось - слишком велика стала.
>Дальше я дожать за год, увы, так и не смог - либо каких- то нагрузок не хватило, либо тупо портит все привычка сутулиться, из-за которой живот обвисает
Не. Живот не от этого обвисает. Если надо длинно, то поищи ролики про анатомию пресса, а если коротко, то делай утром и вечером гимнастику и растяжку , минут 5-10. Можешь лайт вариант в стиле фитнес/ гимнастики середины 80х, с подтягиванием ног к животу. Нужно чтобы эти мышцы включились , и , в общем , все.
Хорошо расписал, то что получилось красавец, рад прям за тебя. У меня таких быстрых результатов не будет тк я 114кг 177см (уже 109кг кст) мне до конца года как минимум пахать надо, поэтому для мотивации абонемент взял годовой.
То что всем на тебя пофиг в зале тут да, к третьей тренировке тряска ушла.
Единственное, у меня зал чет типа бизнес класса и поэтому жиробубелей тут очень мало (особенно в сравнении с моей бывшей простенькой качалкой где свиноматок и жиробубелей было с половину) очень много мужиков и девушек 30+ которые выглядят очень хорошо и со спортивной фигурой, так что для меня как доп мотивация как я могу выглядеть если не брошу
Скок за и какое образование?
Надеюсь у тебя получится
Тут скорее не в деньгах проблема, а во времени, очень тяжело будет реализовать всё и сразу, поэтому по плану достичь не менее 50% целей, остальные значит будут откладывать на дальнейшее время, часть отлетят за ненадобностью.
Образование среднее, менеджер по продажам, в процессе получения экономического ВО заочно. По зп не скажу, я не совсем в найме работаю, зарабатываю очень хорошо но остается мало, если бы не жил у девушки то пришлось бы жить у родителей, тк съем бы я не потянул, в соло тем более, пришлось бы ужиматься
Ну я и говорю, в моем комплексе занятий вот таких вещей не хватает - только подъемы на римском стуле. Как раз хочу обсудить с тренером пересмотр комплекса на этот счет. Про анатомию и биохимию в курсе, что читать полезно, но это та еще кроличья нора, а у меня и так башка весь день занята многоярусной рабочей ебалой, так что по этим вопросам я лучше с умным человеком проконсультируюсь
Только в играх опыт полосочкой идёт, алё. Незачем тебе количества заранее загадывать, просто подкатывай до успеха, он может случиться сразу.
Инцел-тред итоги, блять.
Тоже хочу выбраться с нуля анонче, вообще идей с чего начать и целей нет что написать...как ты набрал 300 пунктов, почему я такой тупой в 22 года?
Ты ошибся, ваш загон чуть дальше
Ну разбей какую нибудь цель на подцели. Типа вот пример, я решил каждый день выходить на улицу, ну и поставил целью еще делать 10к шагов каждый день, соответственно цель разбил так:
1) Месяц 5к шагов каждый день
2) Месяц 10к шагов каждый день
3) Месяц 10км каждый день.
4) Три месяца 5к шагов каждый день.
5) Три месяца 10к шагов каждый день. И тд, суть ты понял.
Чтобы видеть свой прогресс, а так я бы мог поставить одну цель тип 10к шагов каждый день целый год, за год мотивация сто раз упадет, а тут заходишь подцели отметить и такой: о, а я не такое уж и ленивое чмо.
Но так не со всеми целями получится, например я травмат хочу, тут сильно цель не разобьешь, ну разве что:
1) Пройти обучение на травмат
2) Получить лицензию на травмат
3) Купить травмат.
Прям слишком подробно не стал разбивать, по типу: 1) получить справку нарколога
2) Получить справку психолога
И тд, хотя так тоже можно, просто это уж совсем микро цели получатся
Да я бы просто тупо N количество подходов сделал, потом посмотрел кто там из сотни дал контакт, сотню отработал, потом опять сотню.
Я понимаю что можно и с первого раза взять контакт, вытащить на встречу и переспать, но я хочу реакцию женщин отследить на себя, чтобы понимать насколько я для них уебок или наоборот приятен. Тк ирл очень неоднозначные реакции получал, при холодных подходах как правило давали номер через раз, через раз сливали типа «у меня парень есть» а вот в общих компаниях на меня порой девки триггерились которых я даже не трогал, один раз услышал оскорбление касательно внешности, но мы тогда не поняли про меня они или про друга говорили, когда услышали спросили вы о ком? А они такие: А? ОЙ, А НИЧО
Так нахуя ему подходы сотнями, коли он девушку уже имеет?
Если ты изначально хочешь от них только секса, то уже для них уебок
Возможно, ты подразумеваешь не то, что я читаю. Но я сейчас представляю как ты надергал 300 хотелок, которые друг с другом почти никак не связаня, либо, что еще хуже, выстроены в единый роадмап, который ты составил впервые, а потому наделал уйму косяков. Как минимум, ты написал про "каждый день не смотря ни на что". То есть, вряд ли ты заложил туда время для отдыха и анализа промежуточных итогов
Полезнее на начальном этапе думать в формате выработки привычек, а не накидывания миллиарда целей, которые на тебя будут давить и демотивировать. Представил чего хочешь - молодец. Теперь начинай работать над тем, чтобы выработать наиболее полезные привычки. Ходи в качалку с тренером 2-3 раза в неделю. И так ты в момент получишь и нагрузку на тело и какое-никакое соцальное взаимодействие. Можешь для полноты еще интеллект занять. Поузнавай, что-то что интересно той группе людей, с которыми ты хочешь найти контакт. Потом найдешь чем еще заняться. Не спеши. Схватишься за все - упустишь
>>10164862
За 28 лет менял школы, универ, работы, виды деятельности, страны проживания. Стартовал с неполной семьи, воппитывала сестра на 7 лет старше. Лишний вес, отсутствие друзей, отстутствие интересов, бедность вплоть до голодания. В школе успел побыть и травимым омежкой и серой массой и лидером. В универе был почти во всех ролях. Работал как в говне так и на топовых должностях. Последние пару лет сычевал погрузившись в работу буквально не выходя из дома месяцами. Недавно снова переехал в новую страну и понял, что хочу социализироваться. Теперь снова с нуля социальные связи и навыки нарабатываю. Пока все идет по плюс-минут ожидаемому режиму - за две недели 4 вечера провел в новых компаниях, каждая из которых позвала продолжать совместный досуг, раза 3 просто выбирался на прогулки с народом. Нашел зал, пойду на этой неделе. Там тоже есть вероятность кого-то зацепить
По поводу целей:
1) Начни думать на языке вероятностей. Занимайся тем, что 100% будет полезно. И забей хуй на то, что может дать выхлоп с микроскопической вероятностью. Например, подтянутое тело буквально всегда идет в плюс. А вот ежедневные подкаты дают буквально нулевой выхлоп, если делать это бездумно
2) Если ты знаешь, что тебе интересно, начни искать людей с плюс-минус твоим набором интересов. И начни общаться с самыми болтливыми, они тебя и выведут в новые сферы
3) Анализируй ошибки в процессе, а не бездумно брутфорсь. Выделяй время как минимум каждую неделю и веди записи
Дальше писать уже лениво, мне проще вживую общаться. При желании могу что на твои что на вопросы ОПа поотвечать. Но простыни формулировать - не мое. Собственно, желающие могут кинуть дискорд, голосом могу подробно отвечать, тут только урезання версия
Я оп. Мне интересно, как ты новые знакомства заводишь? Можешь поподробнее?
У меня все знакомства заводились сами по себе, я просто куда то приходил и там начинали со мной общаться, или я стоял рядом слушал и когда начиналась тема на которую я могу что нибудь ляпнуть я вставлял свои пять копеек и мы начинали дальше раскручивать эту тему
И как думаешь почему тебя травили и какие способы предотвращения травли можно было использовать?
>За 28 лет менял школы, универ, работы, виды деятельности, страны проживания. Стартовал с неполной семьи, воппитывала сестра на 7 лет старше. Лишний вес, отсутствие друзей, отстутствие интересов, бедность вплоть до голодания. В школе успел побыть и травимым омежкой и серой массой и лидером.
Жиза пиздец, меня искренне удивило, насколько решает колллектив. Что где-то можно быть на олимпе, а где то харчу ловить на спину.
А что делать если буквально нихуя не интересно, вот нет интересов и всë? Да и особо делать чего-то не умею.
И как настроить себя на вылезаторство в духе (я хочу, а не мне это НАДО)
Тебе не "настраиваться" нужно, а натурально лечиться. Аппатия, выгорание, депрессия, чувство беспомощности - не норма. Для начала сдай анализ крови, витаминки пропей (комплекс и омега-3), к мозгоправу походи. Нет какого-то волшебного универсального рецепта, но если есть проблема со здоровьем (а все вышеперечисленное - вопрос здоровья), то и решать ее нужно именно на уровне здоровья, а не сменой мышления, мотивацией или истязанием себя. Ты не какой-то неправильный или особенно ленивый, просто сейчас у тебя есть проблемы, которые нужно решить перед началом деятельности. Грубо говоря, бежать марафон с больным зубом - хуевая идея
>>10165828
Да я б не сказал. Всегда так было и всегда так будет. Я на своей работе обладаю достаточно высоким авторитетом и вполне могу осадить кабанчика, который решил нахуевертить и кабанчик, как правило, благодарен за то, что я беру на себя всю ответственность и он получает нужный результат. Но ровно в этот же день меня могут смешать с говном за то, что я не получаю "даже каких-то 10.000 долларов" хотя мог бы всего за два года из "говна в котором застрял" дойти до "нормального уровня жизни". Сложные отношения с семьей, короче
>>10165771
Там много причин было. В началке очень влияли лишний вес и отвратительное воспитание. Меня воспитывали сестра (такой же ребенок) и телевизор. В средней пришел в новый коллектив, к которому никогда не принадлежал. То есть, там вообще все звезды сошлись - забитый безынициативный толстяк из нищей семьи, который еще и в учебе полный ноль. А попал я в школу где бедными считались семьи у которых меньше двух машин. Я долго терпел, но ни разу не прогнулся. Часто получал по ебалу, но как только начал пиздить в ответ, отношение ко мне изменилось. Так что совет могу дать только один - не терпи неуважение к себе. Не нужно бить первым, но как только дошло до драки - снимай все ограничения вплоть до использования подручных средств. Со словесными перепалками та же история. Да, тебя будут бить, будет больно, обидно, страшно. Но это единственный вариант стать сильнее - сталкиваться с проблемами и решать их
>>10165769
>интересно, как ты новые знакомства заводишь?
Перед переездом залез в чаты города, куда планировал ехать. Там начал общаться, узнавать что да как. Посоветовали гостиницу, где один русскоязычный тип уже больше года живет. Он оказался активным, много с кем общается. Переехал, познакомился лично. Через него повстречался с разным народом, среди которых особенно выделился один "экстраверт с СДВГ под спидами". Приглашал его то в бар то на кофе, он позвал на несколько сходняков, там уже мониторю новых "проводников". Я этот трюк не первый раз проворачиваю, у меня работает
Сука, опять простыня получилась
Оп на связи. Перескочил касательно целей, вообще ставил ее на осень но выполнил сейчас. Давно хотел купить что нибудь заднеприводное под дрифт, по знакомству предложили по очень сладкой цене годную жигу на 1.6 моторе, 5 ступка, буду собирать под зимний дрифт и чтобы по мокрому тоже боком шла
Единственное на зал подзабил, на той неделе всего 2 тренировки было (хотя я изначально ставил планку 2-3, так что по сути все норм) на этой неделе вообще не ходил, хотел сегодня и в пятницу сходить, но сегодня вернусь поздно, если зал будет к тому моменту еще работать то схожу на часик хотя бы, на этой неделе надо минимальную норму в два занятия отработать, в идеале все таки 3 раза сходить
Так может тебе реально это не надо? Просто многие пытаются себя настроить как раз на волну "успешный успех". Нужны деньги, тачки, качалка, какие-то путаны которых можно за одно свидание склеить.
Тебе нужно не настраиваться, а понять что ты реально хочешь и это иногда сложнее чем просто взять и сделать (когда ты уже понимаешь что тебе нужно).
Оп капчует. Вчера поздно вернулся, в зал не успел, еще траванулся чем то, благо к утру стало лучше и дела не отменил, правда слабость нереальная, аппетита ноль. Но свои две тренировки в неделю я сделаю, или чт/сб или пт/вс. Со следующей недели начну снова по 3 раза в неделю ходить.
Касательно шагов, стабильно 10к делаю каждый день, правда несколько дней подряд на тоненького проскакивал, приходилось быстрым шагом лететь чтобы добить 10к
Я завтра к психотерапевту, накидал немного вопросов, до вечера еще себе в блокнот докину, может лечение сделает...
Оп
С каким вопросом к нему?
Я в пн иду, по вопросу тревожности.
Пришли к тому что тревожность пошла с детства из за обстановки в семье + на улице + школа еще добила
Тревожность, апатия, каждый счастливей меня
Пиши после приема какой результат. Я в этот раз специально искал чтобы чисто кпт, без колес, а то уже почти два года на различных колесах, пытаюсь уйти от этого
>подходы к девушкам,
советую делать это в самую последнюю очередь, и то, только если будет случай благоприятный, типа встретились глазами, таращились друг на друга, улыбались.
Подходы не должны быть основной частью практики по вылезанию, только отвлекаться на них будешь, сначала надо социализироваться и полюбить себя
А как правильно социализироваться и полюбить себя?
У меня неплохо получается знакомиться и располагать к себе людей, но только в начале, потом я начинаю всё неосознанно руинить (мб транслирую неосоднанно свою тревожную прошивку из за чего меня по «рангу опускают» ниже, я начинаю быковать а люди такие: ебать он че берега попутал? Ну утрирую)
Соответственно первое что нужно себя закинуть куда то в компании/сходняки людей чтобы там уже познакомиться (не с девушками, а вообще с людьми)
А второе это не руинить общение в дальнейшем.
Может кнш своими подьебками люди и не пытаются меня задеть, тк их сложно назвать обидными, но тревожная прошивка считывает это как агрессию и я начинаю творить хуйню чем начинаю себя закапывать еще больше. Мне и психтер сказал что у меня проблемы именно с людьми, с общением
Между нами 10 лет разницы и я, наверное, нахожусь в точке, когда могу взглянуть на "путь вылезаторства", оглядываясь назад.
За эти 10 лет я сделал достаточно много всего, но всё равно считаю, что мог бы больше. Дело в том, что описанный тобой концепт в твоих глазах предполагает большой результат быстро. Один год это слишком быстро.
Тяжело становится успешным во всём одновременно. Ты не сверхчеловек и никогда им не станешь.
Поэтому дам тебе такие советы:
1) Общайся только с людьми, которые делают тебя лучше и успешнее. Не общайся с теми, кто отталкивает тебя назад.
Мозг человека копирует, запоминает и воплощает действия тех, кто находится вокруг. Нужно всегда быть отстающим в компании, а не "звездой" вечеринки. И на работе, в зале или в компании друзей.
Всегда нужно идти туда, где тяжелее, где общество тебя не принимает, делать тяжелые вещи, а не выбирать простой путь. Это касается и родителей и близких друзей.
2) Ценность не только в результате, сколько в пути. Научись кайфовать от ранних подъемов в зал. Радуйся планеркам с начальством. Радуйся от маленьких побед. Попытайся радоватся от неудач.
3) Прими тот факт, что мы все не равны. Есть более умные, более образованные, более красивые и более богатые люди, чем ты. Это факт и это база.
На пути ты будешь попадать в множество несправедливых ситуаций, но только принятие позволит тебе этот путь осилить.
4) Между дорогим и дешевым - старайся выбирать дорогое. Трахнуть одну девушку 8 из 10 лучше, чем пять на 4 из 10. Так во всем - мозг ищет стимулы зарабатывать больше, выглядеть лучше и соответствовать тем, кто лучше.
Не ходи в места, которые ты "перерос". Не общайся с компанией, которую ты "перерос". Не занимайся досугом, который ты "перерос".
5) Трезво оценивай свой результат. Быстрого результата не будет - волшебных таблеток нет. Только усердие, правильный выбор и долгая работа тебе помогут.
Удачи на твоем пути. Если есть вопросы - отвечу.
Кстати я что сказать хотел, я тут соевый соус терияки сентой взял, ля какой он вкусный, делаю удоны с ним, получается не хуже чем в рестике + дешевле. Поднимаю потихоньку скилл готовки. Я сначала лучок обжариваю, потом мясо, потом кидаю туда морковку, потом перчик, потом макароны и поливаю не много соевым соусом, перемешиваю и еще пару минут готовлю, ля такая имба получается, я таким способом спокойно 400-500 грамм любого мяса за день могу съесть и не давиться им при этом
Витамина Д и аскорбинки в рацион добавь. Вместе с наступающим солнечным летом повышает шанс в турбовеник с шилом в жопе превратиться
Пью омегу, б комплекс и витамин д3 (10к единиц где то)
У меня такое ощущение что у меня мышечная слабость, мб то что я одно время сильно похудел и сжег мышцы, а потом набрал много жира?
Потому что слабость в основном в районе рук ощущается. Если да, то может стоит сделать упор на упражнения на бицепс и плечи?
Сходил, поставила смешанное тревожно и депрессивное расстройство, 4 вида колес - 3 по рецепту, че делать?
Я-то про лень писал. Мне эти штуки нормального такого поджопника дают. Слабость в руках - это другое, по крайней мере у меня. Да, надо комплексы на плечи и руки делать чтоб укреплялись.
Хотя, у меня вот есть такая херня, что при всех силовых у меня ну никак не идет штанга - я могу ее опустить только на пол-сгиба. Если довожу до груди, то в правом локте как что-то отключается и он просто на подьем перестает работать. Прям резкое ощущение слабости в нем появляется. Пару раз так себе уже саданул грифом по груди. Хз, чего с этим делать
у меня во время жима лежа бывает ладонь правая болеть начинает резко, хз что за фигня, бывает есть бывает нет, но у меня ощущение что когда заниматься начал то даже с пустым грифом были боли, а щас только когда 50кг жму.
Кстати да, стараюсь полностью опускать штангу, до груди, но с 50кг сложновато это делать, приходится как глист извиваться чтобы потом её толкнуть вверх, но я по сути занимаюсь то чуть больше месяца.
Я тогда упор на бицепс и плечи буду делать, чтобы именно руки развитые сделать, у меня это вообще больная тема, руки маленькие, у любого мужика (даже ниже меня ростом и меньше весом) ладони больше моих в 1.5-2раза, хз что с этим делать, говорят ладони не увеличишь, можно свалить на генетику но даже у моей маман которая 160см 50кг ладони больше моих
Что за колеса?
Мне тоже тревожно депрессивное поставили.
Вангую выписали фенибут или атаракс и АДы
>че делать?
Иди покупай, хули
Или когда тебе стоматолог говорит лечить зуб, ты тоже теряешься?
Флуоксетин, гидроксизин, мексидол, алимемазин
>>10170324
А если привяжусь к ним?
Это все хуйня,я ростом 188 и весом 105, а ладони меньше чем у телок,запястье 17 с моими предплечья по 35 смотрятся как карандашик,так шо забей,думай о том,что ты можешь поменять,если запястье болит попробуй бинт либо напульсник,но думаю у тебя ту по хват олько к зуб привык
>А если привяжусь к ним?
Ну у тебя есть два варианта прийти к выздоровлению - либо ты без внешней помощи излечиваешься от депрессии и становишься полоноценным активным членом общества, либо ты таки пьешь лекарство и приходишь к нормальной менталке через химию. Судя по всему, первым путем ты пойти не способен. Мог бы, давно б сам себя излечил, но пока этого не произошло. Есть ли основания, что сейчас это изменится?