F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)Прошлый — >>1852471 (OP)https://arhivach.org//thread/234704/https://arhivach.org/thread/209658/https://arhivach.org/thread/200650/https://arhivach.org/thread/195711/https://arhivach.org/thread/186820/https://arhivach.org/thread/185935/https://arhivach.org/thread/183730/https://arhivach.org/thread/181109/https://arhivach.org/thread/178124/http://arhivach.org/thread/175092/https://arhivach.org/thread/172811/https://arhivach.org/thread/169806/http://arhivach.org/thread/167381/https://arhivach.org/thread/167382/https://arhivach.org/thread/164574/https://arhivach.org/thread/161819/https://arhivach.org/thread/161817/https://arhivach.org/thread/158694/https://arhivach.org/thread/157435/https://arhivach.org/thread/156404/https://arhivach.org/thread/155811/https://arhivach.org/thread/153299/https://arhivach.org/thread/152255/https://arhivach.org/thread/150997/https://arhivach.org/thread/148109/https://arhivach.org/thread/148689/https://arhivach.org/thread/145140/https://arhivach.org/thread/142463/https://arhivach.org/thread/138626/https://arhivach.org/thread/128855/https://arhivach.org/thread/126466/https://arhivach.org/thread/122079/http://arhivach.org/thread/119032/https://arhivach.org/thread/115709/http://arhivach.org/thread/109516/http://arhivach.org/thread/104836/http://arhivach.org/thread/98281/http://arhivach.org/thread/95800/http://arhivach.org/thread/94550/http://arhivach.org/thread/93607/http://arhivach.org/thread/90966/http://arhivach.org/thread/88584/http://arhivach.org/thread/85641/http://arhivach.org/thread/82758/http://arhivach.org/thread/80856/http://arhivach.org/thread/77660/http://arhivach.org/thread/75697/http://arhivach.org/thread/73961/http://arhivach.org/thread/71905/http://arhivach.org/thread/70854/http://arhivach.org/thread/69369/http://arhivach.org/thread/67622/http://arhivach.org/thread/65806/http://arhivach.org/thread/64703/http://arhivach.org/thread/63493/.. проебан модераторомhttp://arhivach.org/thread/59598/http://arhivach.org/thread/53110/http://arhivach.org/thread/41479/http://arhivach.org/thread/38841/http://arhivach.org/thread/36324/http://arhivach.org/thread/34759/http://arhivach.org/thread/33063/http://arhivach.org/thread/33062/http://arhivach.org/thread/31529/http://arhivach.org/thread/31383/https://arhivach.org/thread/217148/http://arhivach.org/thread/223286/
Сисы, подскажите плис рецепты простых и низкокалорийных блюд, которые можно брать с собой на работу. Денег не очень много, готовить особо не умею, поэтому самой трудно что-то придумать.
>>1885324салаты, мясо рыба с овощами, что тут думать, уйма вариантов, каши с мясом и фруктами
>>1885232Бляяя...ебанашки со своими дневниками и сюда залезли! Съебись отсюда, мерзкая жирная пизда!
>>1885326Ну я вот не та сис, но тоже не хватает фантазии. Дома овощи не готовили, мясо я видела в котлетах и в душе не гребу как можно приготовить это же мясо, кроме как сварить или шматком запечь в фольге в духовке. Так что чсв опусти.
>>1885436нет никакого чсвучись готовить тогда
>>1885436Та сис очень кратко перечислила то, что можно брать с собой. Низкокалорийные блюда вообще довольно просты в приготовлении, потому что чем сложнее технология приготовления, тем калорийней и вредней еда.Мультиварка или пароварка есть? Овощи можно делать на пару (замороженные кинула в пароварку, полчаса - можно есть), можно запекать в духовке с мясом или рыбой (последние предварительно надо нарезать помельче, тогда время их приготовления сократится и сравняется с овощами). Из свежих овощей салаты. Способов варки каш и нута много в Инете, листаешь рецепты, ищешь общие моменты, получаешь нормальный алгоритм приготовления. Мясо и рыбу лучше не варить, потому что в воде они превратятся в бумагу, польза уйдёт в воду, а суп брать на работу сложно. Запекать - идеальный вариант, потому что не надо торчать у плиты. Запекать можно в фольге, пакете или в форме под фольгой/без неё. Чтобы разнообразить этот процесс, можно мясо предварительно мариновать, рецептов - тьма.
>>1885487мимошламедленная подпись
Мне 16 лет, рост 160 вес 44.Есть жирок на животе, который неприятен моему глазу. Худела от 46 кг на дефиците калорий, худелось тяжело, но таки получилось. Жирок все равно остался. Есть способы что-то сделать с этим? Учитывая, что у меня плотный график, домой прихожу поздно, могу только поесть, отдохнуть и поспать. возможно, позже ситуация изменится
>>1885499может этотне жир, а просто слабый пресс или плохая осанка
Существуют способы уменьшить талию, кроме похудения?
>>1885504эм нет
>>1885499Фото запили в каком месте тебя живот не устраивает. Может у тебя нормально учитывая твой вес
>>1885504Отрежь куски мяса с боков, должно помочь. Или ребра удали.
>>1885504Корсет лет так 5
>>1885503Скорее всего. Тогда встречный вопрос. Если выполнять упражнения на пресс и активно заниматься 2 раза в неделю, жирок можно убрать?>>1885512В целом не вырвиглазно выглядит, но жирок все равно заметен. После еды часто выпирает. фото пилить не буду
>>1885519>упражнения на пресс>жирок убратьКекус.>активно заниматься>2 раза в неделюДабл кекус.
>>1885519>>1885499Делай вакуум и держи осанку.
>>1885520По делу есть что сказать?
>>1885522Хочется няшный плоский животик на постоянку. Чтобы избавиться от комплексов.
>>1885524Тогда ебашь фулкардио 24/7 на сложно углеводной диете. Локального сжигания жира не существует.
>>1885524встань спиной и затылком к стене и напряги живот (не сильно, просто не расслабленным чтоб был) если будет плоский, то физкультура тебе в достижении этой цели поможет
>>1885529Про локальное сжигание жира слышала. Но дело в том, что я вроде уже достаточно похудела, а жир на животе все еще присутствует. >>1885530Спасибо тебе! У меня появилась надежда.
Худела до нг и за месяц набрала все то что скинуладаже больше , худела на жесткачах, сейчас хочу сесть на калорийку не очень жесткую, посмотрим, что из этого выйдет.
>>1885536Скорее всего твой "жир" тупо слабые брюшные мышцы. Ебашь пресс, ебашь кардио и в повседневной жизни держи живот слегка напряженным, и все будет ок.
>>1885536>а жир на животе все еще присутствует.Ну вот подумой. Организм запасает жир. Запасенный жир, как и другие ткани, надо снабжать питательными веществами и носить на себе, а также запасенный жир должен использоваться для теплоизоляции других органов. Где центр тяжести человека - посередине, то есть на животе и на попе. Где больше всего органов ? В животе. Значит, с попы, живота и боков жир будет в последнюю орчередь расходоваться
>>1885717мда пиздец тут столько кожи что можно куртку сшить
>>1885717Че кстати с висящей кожей делать? У меня далеко не такой пиздец, маленькое брюшко, но все равно неприятно.
>>1885737С таким пиздецом - только срезать, с немного обвисшей - дрочить спортик и надеяться, что подтянется со временем.
>>1885741Не, у меня немного, тот пик даже рядом не стоит. Что насчет скрабов и масел? Контрастный душ? Обертывания водорослями? Другие процедуры?
>>1885748Можно хоть чем обмазываться, хуже вряд ли сделаешь. Но в основном это таки зависит от генетики, возраста и питания.
>>1885754Что нужно есть?
>>1885499Вангую, худела за счет мышц, вот жир то и остался>
>>1885523локального похудения не существуетесли будешь качать пресс- ты будешь качать пресс-наращивать мышечную массу, жир тут не при чем, а пузо только вырастет
Похудач, хелп ми. Считала такого рода вопросы ранее очень глупыми, но теперь сама в такой ситуевине. Раньше могла сидеть на мж до 600-800 кк месяцами, достигала раза три хорошего резалта в виде -10 кг (из 173/63 в 173/52), полгода даже держала этот вес. Но из-за егэ начала в прошлом году дико нажираться. И по сей день так. Опять эти ненавистные 63, держусь максимум 3-4 дня, потом срываюсь, нажираюсь как сука и обещаю себе новую жизнь на следующий день, блюю самтаймс. Самое обидное, что я не могу жить норм жизнью в этих 63 кг, часто думала просто смириться и все, но не могу никак, хочу обратно 52, а лучше поменьше чуток. Мне очень в них некомфортно, не могу погулять с друзьями, встретиться с бывшими одноклассниками, начать отношаться, купить шмот и прочее. Хотя все говорят что я норм. Но эта цифра и жирок являются причиной моей депры уже оч долго. Как можно себя смотивировать (год назад ответила бы "если не можешь, значит не хочешь" или "просто закрой рот блабла"Пытаюсь похудеть лет с 10, как же надоело.
>>1885940>Похудач, хелп ми.И че ты от нас хочешь? не жри
>>1885950ты - это я после последнего похудения, ибо думала что это так очевидноХочу услышать советы/сторис тян, у которых было так же или похоже
>>1885952Ну я. Вешу 58/168. Лучше так, чем отвесы, привесы до 65, мысли о еде 24/7. Спрашивай.
>>1885940Начни заниматься спортом и набери эти 63 мышцами, а не жиром. Ты охуеешь на сколько это разные телосложения.
>>18861441) В спорт вообще не могу. 3 минуты занятий - мой предел. Физра в универе максимум. Знаю как это убого и все такое. Все время б/спорта худела. Надо бы конечно...2)Я не могу в 63х. Я ебанутая наверное, но я не хочу весить 63. Хз норм ли когда важна еще и и ЦИФРА. Про телосложения знаю, есть жизненные примеры.
>>1886268>НИМАГУ НИХАЧУ
>>1886007Как жить-то дальше, сиса?>>1886270Да-да, ленивая, не способная поднять жопу с дивана мразьХотя когда-то занималась с Джиллиан норм вполне.
>>1886268Ты и силовые, и кардио пробовала? Я физру тоже не любила и не занималась никогда, а гантели дома прямо зашли.
>>1886270Просто понимаю, что расход кк оч маленький, так что лучше я их просто не съем. Хотя согласна спорт нужен для хотя бы подтяжки кожи, в 52х выглядела сносно, но с небольшим жирком все равно (скинифэт ага)
>>1886276Да.Для меня - 2 стула, но сяду лучше на второй, ибо с гантелями вообще не дружу
>>1886268Найди из физкультуры то, что нравится, епт. Я тоже ныла, что нахуй спорт, больше всего хочу лежать на диване, а потом пошла в бассейн и заверте... Неужели вообще ничего, связанное с нагрузками, не доставляет и не интересует?
>>1886007Кинь фотку. Мотивирую себя не срываться положительным примером
>>1885940Ну тут пока у тебя самой мотивации не будет ничего не выйдет, никто тебе не поможет.
>>1886371На, но не сказать, что у меня прям збс фигура, для позудача уж совсем жирухой считаюсь, наверное
>>1886445не я реквестила фотку, но мне нравится, я так только в 173/52 выглядела
>>1886448Я раньше занималась спортом, наверное, поэтому у меня жир равномерно распределяет по телу. Сейчас уже замечаю, что, видимо из-за взросления и овощного образа жизни начинаются жировые отложения в ногах, руках. Кроме лица и пальцев, лол, вот по ним вы бы мне дали, наверное, 62-65кг
>>1886445Мне нравится, живот отличный, плоский.
Начал полноценное голодание (пью только воду, калорий вообще не потребляю), думаю для первого раза 7 дней достаточно будет, так что последний день голодания - 7 февраля. Пока полет нормальный, голод не сильнее, чем если просто ограничивать себя в еде, держаться не сложно. Сейчас 185 см - 76 кг, рассчитываю через неделю сбросить вес до 68-70 кг.
>>1886445Ноги жирноваты, грудь маленькая, плечи широкие.
>>1886445Идеальная
>>1886693двачую, фигурка то что надо
>>1886696Очередное подтверждение латентности мелкого, кеке.
-88кг за два года
>>1886762лол что? у неё даже сиськи есть
>>1886893И что делают со вторым пиком? Вырезают или подтянется?
>>1886901такое уже 100 проц не подтянется
будет как франкенштейн в швах от сшитой кожи
>>1886908Ну там уже о спасении здоровья, а не просто о красоте речь идет. Тян молодец. Главное, чтоб не разожралась обратно, как мужик из какого-то муриканского шоу
>>1886900Лол, где?
>>1886923Жирухе припекло
>>1886923тебе обвести? на первый размер точно тянет
>>1886900Вот это для тебя ПРОРЫВ конечно, проиграла. Сиськи мелкие, узкие бедра - в общем в целом фигура очевидно по кунотипу, и тут мелкий: "ооо, вот это я понимаю, то что надо!!". Смищно. :3
>>1886931Мелкие сиськи лучше чем коровье вымя
>>1886933А сифилис лучше спида, ага. Нормальные средние сиськи 2-3 размера лучше, чем мелкие и вымя.
>>1886933обвисшие после похудения тряпочки лучше всего
>>1886941Жируха, хватит. 3 - это уже вымя.
>>1886946Чини детектор, доска. 3 - збс. Хотя это в любом случае еще от формы зависит.
>>1886949Ну покажи свои дойки, посмотрим, кто тут про доски распизделся.
>>1886951Кек, уже бегу фоткать свои сиськи и выкладывать на сосач. Уебывай, чухло омежное.
Талия 68 при 95 грудь и 90 бедра 180 рост это совсем бочонок или норм?
>>1886268http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388Вот тут даже для совсем немощных есть.
Шо там у хохлов интуитивщиков?
>>1887208Норм
>>1886596Ебать. Вот нахуя это замечание про плечи?! Ладно там ляхи она сможет пофиксить. Но, ебать, плечи она тебе что, наждачкой спилить должна? Тварь ты.
>>1887208весишь килограм 70, щас скажут до 45 худеть
>>1887208Это плоская хуйня.
>>188739165 вешу, жира многовато, кг 5 лишних наверное. Надеюсь, после их сброса талия хотя бы 65см будет.
Рост 157, похудела с 51 до 45. Разницы заметной не вижу, только лицо немного похудело. Обидно пиздец.
>>1887440Объемы замеряла свои до похудения? Наблюдать изменения в этих числах отлично мотивирует и дает понять, что не зря страдала.
>>1884701 (OP)Ещё одна попытка.Есть одна группа вбыдле, посвящённая похудению.11920 тысяч живых душ.Мне она досталась случайно в году 2011 или 2012.Нужна кому-нибудь?Уже несколько раз пытался местным оную впарить, но им видать лень стало.Мыло: [email protected]Вспомнил про её существование, открыв сей емейл и увидев там переписку по данной теме.
>>1886596Сука, вот прям прочитает твой комментарий и грудь у нее внезапно больше станет, а плечи меньше?Зачем писать то, что нельзя пофиксить?
>>1886445Клевый животик. У меня наоборот весь жир в брюхе, а ноги худые с дыркой.
>>1887380а широкие плечи это хуёво штоле?
>>1887642Для латентных пидаров норм. Я такой.
>>1887642Хах, мне ебанутая мамаша с сосничества навязывала комплекс неполноценности по поводу широких плеч. Но отбоя от кунчиков не было никогда. Видимо, мамка завидовала красивому молодому телу.
>>1887642наоборот збс, только что видос смотрел где девушка с широкими плечами, я аж перемотал его назад несколько раз чтобы еще посмотреть
Тянки ростом до 1.60, хотелось бы послушать ваши охуительные стори о похудении.
>>1888235Дело было еще в школе. Крч прехала я от бабушки, у которой провела лето, поправившись на 10 кг. Страдала 3 года от этого. В итоге взялась за себя.Изначальный вес 65 кг, вес после 52. То есть -13 кг. Сколько по времени я худела не могу сказать, но по-моему 3 месяца. Что делала: соблюдала антиаллергенную диету. Все пареное, не жирное, никаких сладостей и хлеба, никаких приправ и соусов.
>>1888235158 рост. Была тупой, начиталась всяких вуманру, худела на, внезапно, питьевой(пила куриный бульон, колу зеро и обезжиренный йогурт), добила вес на очень жестком дефиците. Сейчас вес держится, я соблюдаю ПП, ибо больной ЖКТ. Жира нет, спортом не занималась, но у наших женщин в семье от природы тонкая талия и эдакая миниатюрность. Стартовала с 53кг, сбросила 13 тогда. Ношу детские вещи, лол.
>>1888262Т.е. 40 весишь? Есть фоточка?
>>1888273Деанон же, наверняка знакомые здесь сидят. Тебе зачем фоточки-то?Вешу 38-39 на данный момент.
>>1888262Можешь примерно описать как выглядит твой рацион?
>>1888688
>>1887652я не понимать просто, покатые унылые жирные плечи лучше штоле?
>>1888678Просто интересно, как выглядит девушка, которая худее меня на 10 кг, может хотя бы тянку, похожую на себя, запостишь?
>>1888688Сейчас только не бейте, веганю не по своей воле ем так: завтрак - 125гр упаковка обезжиренного творога+ягоды или яблоко с чаем, обед - большая тарелка овощного салата салат рандомный, может быть разным, люблю разные овощи, ужин - тыквенная каша, например, суп-пюре из цветной капусты или что-нибудь в этом роде.Фото похожей тянки скинуть, когда буду с ПК.
>>1889022А позволяешь себе вкусняшки и фаст-фуд временами?
>>1889022Фигура, как на пике 1. Но ноги тоньше гораздо, как пик 2. Колени так же выдаются сильно.
>>1889025Я делаю иногда домашнюю пастилу из ягод или яблок, горький шоколад люблю. Фастфуд нельзя мне, у меня холецистит, да я и не люблю совсем. И смотря что считать вкусняшками. Для меня вкусняшка - это ягоды или фрукт, лол. Очень люблю гранаты и голубику. Выпечку не люблю.
>>1889028У меня встал.
>>1889028Офигенно, я сейчас 49 кг, выгляжу как пик, не нравлюсь себе. Буду худеть.
>>1889039Никогда не понимал фана превращать ноги в зубочистки как на 2 пике выше. В чем профиты?
>>1889043Чтоб быть как анимешная девочка. Да и вся одежда сидит идеально.
>>1889043Будто я сама так хотела. Ноги и щеки похудели первыми, а локального набора, как и сброса, не существует же. Правда, штанов не найти на меня, всё висит. В целом нормально, я привыкла.>>1889039Талия хорошая на пике! Мне нравится. Диету себе уже составила?
>>1889048Повезло тебе. Обычно согнать жир с ног это настоящая проблема.
>>1889028если честно такое через чур, знакомая есть с такими ногами, ни платья ни джинсы не смотрятся, жопы-то тоже нет
>>1889048>локального набора, как и сброса, не существует жеНабора жира локального не существует, а вот мышц можно поднабрать изолирующими упражнениями, не?
>>1888235Рост 160 ровно, худела с 58 до 50 за ~1,5 месяца мж. Потом увеличила порции и вес как-то сам по себе снизился до 46, всю осень 2016 и по сей день обжираюсь, вес 54. Думаю вот снова начать худеть, но пока не могу себя заставить.
>>1889066Я знаю, но не могу набрать. У меня диета по медпоказаниям и очень шаткое здоровье.
>>1889179физкультурой подзаймись
>>1889187Я плаваю.
Привет, про это уже есть конфа вкатывайся к нам, у нас лампово, и уютно. Ждем всех и всегда.https://telegram.me/joinchat/B79n1EEqsDRU02WRlfwPtg
>>1889455У вас унылое говно блядь. Съеби
>>1889207это не совсем то, тебе нужен велотренажер, он проработает все мышцы от жопы до ступни и не создаст нагрузку на суставы если все сделать правильно
Мне тут говорили, что от нагрузок тонус тела повышается. А что конкретно нужно делать? Месяца три хожу в тренажерный зал на легкие силовые, иногда кручу велотренажер дома. А кожа все равно дряблая и живот висит после похудения.
Врач выписал пароксетин есть тут кто его принемавший? Стала читать отзывы а там везде о наборе веса пишут, теперь ссу пить
>>1890049Делать базу, нагружающую все тело. А еще лучше начать с собственного веса - отжимания, приседания, планки.
>>1890049значит лучше уже не будет
>>1890147Все тело нагружаю. Иногда дома отжимаюсь и приседаю. Планку не делаю, т.к. портит талию.
>>1890156>живот висит>портит талию
>>1890159Быть бочонком позорище.
>>1890156> . Планку не делаю, т.к. портит талию.Пихдец ты ебанутая.Поди и 10 секунд планки не вывозишь.
>>1890160А со свисающим пузом ты мамина гордость?
>>1890676Минуту легко только что. >>1890678Не, но как именно планка решит проблему?
>>1890692Это для тебя достижение?
>>1890703Не, но не 10 сек же. Кстати ниче так, кровь действительно разгоняет. Попробую выключать косые мышцы и может буду делать.
>>1890692Планка грузит практически все мышцы, как и отжимания. Насчет страха за талию - это что-то уровня страха "перекачаться".
>>1890707хуйня это все, на дряблость кожи спорт влияет никак
>>1890779Нет. Это страх проебать пропорции. Например, в мужском физаче полно перекачавших ноги.>>1890801Что тогда влияет и чем ты можешь подкрепит свои слова?
>>1890813гены влияют и пластический хирург
>>1890825Опа, а вот и "от меня ничего не зависит".
>>1890831зависит запишешься ли ты к хирургу или нет
>>1890832Исправлю безоперационными методами и дам пасасать.
Тяны, как перестать жрать сладкое? Тупо не могу остановится, уже наела 4 кг
>>1891854Просто берешь и не ешь.
>>1884701 (OP)Какие колебания размера талии допустимы из-за еды внутри живота?
http://ru-healthlife.livejournal.com/3534233.htmlВремя напомнить как выглядит результат правильного похудения с пп и физнагрузками и постепенным снижением веса
>>1889792Икры тоже качает? мимо
>>1890813Чёт впервые слышу про хуёвое влияние планки на талию
>>1892212смеёшься чтоль? это одна из основных нагружаемых при педалировании мышц
вот >>1886866
>>1892215Косые мышцы живота работают. Понятно, что планкой сильно мышцы не раскачать, но все же влияние есть. Особенно если талия изначально не очень. Аналогично со скручиваниями.
>>1892239Да у тебя и от 10 приседаний в день накачается жопа.
>>1892246Не-не. Планка это такое упражнение, которое делают сколько могут. Со временем время увеличивается, т.е. прогрессия нагрузок. А это основное условие роста мышц.
>>1890156Ну вот откуда такие познания ? Планка это просто упражнение на статическую нагрузку, которым ты дополнительно укрепишь мышцы и потратишь калории. Можно делать, а можно не нет. Цель похудения - разница между съеденным и потраченным, и всё.
>>1892267Познания из понимания принципов работы и роста мышц. Если превратить дряблую жирожопу в подтянутую мускулистую при сохранении объемов это хорошо, то с боками такое не прокатит. С калориями у меня проблем нет, я ем диетическую норму и кручу велотренажер. Моя главная проблема сейчас - немного обвисший животик.
как понять сколько нужно блевать, чтобы все съеденное вышло наружу? булимички хелпми плиз. не занимаюсь этим, только когда пережоры, что случается не часто.
>>1892430Хлебать воду и блевать ею, пока вода не будет чистой, как при промывании желудка, например.
>>1892430Избегай пережирать шоколадном и выпечкой - хрен выблюешь, забьет пищевод или вообще не выйдет. И двачую совет выше про воду.
>>1892435>>1892440как раз кексами объелась. но спасибо!
>>1890144Я пью его уже года. Вес не набирается,наоборот похудела.
Сис, рейтани ужин.
>>1892698Я овощами не наедаюсь, так что мне грустно смотреть на твой ужин.
>>1892731Я в принципе есть не хочу, просто родители ругаются, что я не ем ничего и приходится на уступки идти.
>>1892698ты б хоть порезала в салат, мде
>>1892755Не люблю в салат.
>>1892766не умеешь прост
>>1892770Цыц
>>1892755Мне тоже нравится вот так овощи жевать, без соли и заправки. Что в этом такого?
>>1892785ничего, но салат вкуснее, если уметь в них и в заправки конечно
ну и кроме того салат можно ещё и нажористым сделать, добавив курицы / рыбы / креветок/ бобовых и тд, тогда он будет им объемной порцией и голод будет утолять надолго и при этому нем не будет много калорий
>>1892792Ну тебе вкуснее, а мне нет.
>>1892798 -> >>1892770
>>1892793Если меня чувство голода не посещает, я достигла просветления?
>>1892755> готовить вещи, которые и так съедобны
>>1892800ну это скорее не нормально
>>1890156У меня от 5-6 раз в неделю по четыре-пять минут планки охуенный тонус, уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцы, с ОТ ушло пара см, кожа будто бы стала тоньше на животе и валике, видно прослойка уменьшилась. Бонусом выносливость и даже немного мышц на спине, плечах, руках. Начинала с трёх минут. Но спина нагрузку не вывозит, бросила это дело и вновь тюлень. Такие дела.охуенно обидно на самом деле, когда имеешь силы это делать, не лень, видишь результат, а хер там плавал из-за кривого позвоночника.
поныть пришла...с июня 2016 считаю ккал, начинала с 2100 в сутки. за все это время сбросила 3,5 кг и опустилась на 1700 ккал в день. по весу была 59 стала 55-56. я, конечно, читала, что медленное похудение не нанесет вреда здоровью, но видела цифры типа 3 кг в месяц. епт, а еще ккал на 200 я не готова урезать рацион, ладно если бы не бросала сейчас курить и/или было тепло. но с другой стороны я так реально до 52 опущусь только к осени :///
>>1888235158 До похудения/результат/результат через 1-3 мес60-55-6262-58-6767-62-7272-67-7575-51-76 История про меня и одни и те же грабли abc diet
>>1892866Как ты умудрилась скинуть за месяц скинуть 24 кг и за три нажрать 25?
>>1892901>60-55-62с 60 скинула 5кг до 55, затем за 1-3 месяца набрала 7кг до 62>62-58-67с 62 скинула 4кг до 58, затем за 1-3 месяца набрала 9кг до 67Нигде она не скидывала по 20кг.
>>1891854Если тебя нажор на 4 кг не мотивирует, то уже ничего не поможет. Чревоугодствуй дальше и гори в аду в жировом котле!
>>1892920Она с 75 до 51 скинула. Посчитать без меня сможешь, надеюсь?
>>1892938А, да там опечатка я думаю. 61 должно быть
>>1892820>уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцыТы походу талию перекачала. Кисель этот убирается общим похудением. Замеряла талию до и после месяца планки?
>>1889039Какая мерзкая фигура. Талии нет и верхняя часть слишком длинная. Это будет пиздец, если еще и ноги-спички сделаешь. Эдакий рахит.
>>1892956>перекачалаТо есть едва укрепившиеся мышцы – гроб гроб кладбище теперь? Попустись, не все хотят состоять из свисающей с костей кожи.Измеряла, в посте писала про пару см.
>>1893100Ну ты похудела просто, и ничего общего со свисающей кожей увеличившиеся мышцы не имеют. Без этого было бы -3 или даже -4 см.
>>1893101До 57 см? Импосибуру. Я же не ребёнок и не полторашка.
>>1893108Возможно. Хотя у тебя и так норм циферки выходят если рост 165-175, действительно ничего страшного.
>>1893110Чуть ниже. Подожди, то есть по твоей логике с ростом 164 обхват талии может быть и по-меньше 57?
>>1893114У меня 168/56-57.
>>1893116Уела меня. Ты наверное песочные часы дофига, я прямоугольник 164-47 со своими 59 в талии. Даже при 45 кг не было меньше 60, не думаю, что там у меня ещё куда-то уйдет.
>>1893114Ну у меня 182 рост и талия 68, например, талия/рост = 0,373. Похудею до конца и 65 должно быть, т.е 0,357. я не дрочу на циферки, просто соотношение и пропорции
>>1893130Ну по этим пропорциям с 164 должно быть ~58,5, у меня 59, тут всё сходится. Но чтобы у меня было 55-57 мне нужно будет весить, наверное, 40-42 и двинуть кони
>>1893132Это мужские пропорции, если что.
>>1893161М-м-м, какой хрупкий палочникюноша.
>>1892249А то у жопы и ляшек прогресса не бывает
>>1893161А женские какие?мимо
Планку можно делать с хуевой спиной? (остеохондроз шейный + сколиоз)
>>1893231неа
Физач утонул, спрошу тут.Существую упражнения на жопу, не задействующие колени? А то колени у меня болят даже после очень короткой пробежки/продолжительной пешеходной прогулки.
Фуф, бля. Не удержалась и хлебнула бутылочку крафтового пивка сегодня вечером. Ничего теперь не жру неделю!
>>1893380Тренажер есть такой, что-то вроде обратной гиперэкстензии.
>>1893414От пива толстеют?!??!?!?!?
>>1893426Нет, главное не закусывать
>>1893380покажи врачу их, возможно у тебя с осанкой или стопами проблемы и все решиться стелькамив противном случае к 50 будешь с палочкой ковылять
>>1893426в нем не мало калорий, но да, основная опасность в том что его как правило с охуительно калорийными закусками типа чипсов орешков пьют, а большое кол во жидкости и опьянение заглушают все меры переедания
>>1893174Я средний, 90-68-90, 111 плечи. >>1893195Хуй знает, я иногда чувствую себя бочонком по сравнению со стройными.
>>1893514Что-то таз для куна широкий. Из-за него худеешь?
>>1893516Широковат, но в целом норм из-за более-менее плечей. Худею из-за лишнего жирка, небольшая женственность фигуры меня не смущает, в этом что-то есть.
>>1893526да тебя и чужой член в заднице смущать не будет
>>1893527Я не пидор.
Сисы, как подтянуть обвисшую кожу? Никакие масла и массажи не помогают
>>1893533к врачу-косметологу с этим
>>189221710 лет профессионально гоняю по горам на велике. Икры перекачаны, жопа плоская. Чяднт?
>>1893536пиздишь много, вот чтоот съезжания с гор на твоём мтб жопы и не должно прибавиться
>>1893533Лучше не стоит следовать этим советам. Массаж точно не.Короче, примерно такие положения:кожа висит от низкого тонуса, херового кровообращения в том местепоэтому главная задача - разгонять кровь, как там, так по всему телуэто физнагрузки и контрастный душмеханическое воздействие сомнительно, т.к. растягивает кожу и мешает ей стянутьсяотсюда неясности про масла и скрабы, нужно найти способ применять их не растягивая кожу, хз какследить, чтобы место не перетягивалось одеждой - на первый взгляд это возвращает форму, но нет, это ухудшает кровоснабжение и кожа отвисает хуже через пару минутразумеется, витаминчики, особенно Веще продукты типа гречки и желатина, но это уже граничит с мракобесием.
>>1893536Занятия физкультурой любого рода оказывают влияния на развитие тела в период роста. Взрослого человека это не изменит, а подростка вполне.
>>1893481Что значит заглушают все меры переедания?
>>1893538сдохни
>>1893380Разведение бедер
Гуляю по 8 часов в день (работа такая), из еды только позавтракать успеваю. Зато сплю по девять часов. Ну, какие подводные камни в таком режиме?
>>1893536жопа это жир, а значит она качается хлебобулочеными изделияминакачка жоы от приседов и любой другой ебани - миф
>>1893597Посадишь желудок и скурвишься к 40 годам. Оно тебе надо? Меняй образ жизни, либо кушай почаще.
>>18935979 часов для сна много, а так норм.
>>1893604Расскажи ей побольше об этом.
>>1893648без откляченой жопы будет обычный качок-тирепс
>>1893648Ммм щас бы тестостероновых баб с мужицким голосом приводить в пример...
>>1893652Что еще расскажешь, плоскожопка?
>>1893654Ладно, держи другую.
>>1893604>жопа это жирТвоя - безусловно. Как и твои посты
>>1893604Ну кстати это не совсем правда, но доля правды в этом есть. Многие параметры нашего тела заложены природно, и их уже сильно не исправить без пластики.Жопу можно подкачать, но если изначально там маленькая плоская жопа и узкие бедра, то она конечно станет более круглой и подтянутой, но совсем не такая, как если она от природы более широкие бедра и попа более выпуклой округлой формы и еще подкачанная.Это как размер груди, у кого-то маленькая, у кого-то большая, у кого-то большая от жира. И можно подкачать мышцы груди и подтянуть грудь и сделать ее более подтянутой формы, но из маленькой груди большой не сделаешь. Также, как не сделать талию из ниоткуда, если ты прямая как прямоугольник.
>>1893661У этой силиконовая
>>1893661>>1893667Не знаю, силиконовая или нет, но она узкая и маленькая, особенно если тянка не будет так выгибаться. Что и требовалось доказать, что с маленькой жопой и узкими бедрами можно добиться круглой попы, но все равно не такой большой, как если бедра округлые от природы.
>>1893648>>1893661Охуенные мужики.На самом деле жопа зависит от угла изгиба позвоночника, гуглите. И если этот угол сильно тупой, то жопу не получишь, хоть 100кг заплыви.
>>1893675>Охуенные мужики.Это Цкирия-то мужик? Хуя ты.
>>1893678Она мужик больше, чем ты.
>>1893682Так я и не мужик.
>>1893685Ну тогда понятна симпатия к рельефным бабищам. Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец. А кунам не встречала, чтоб нравилось мб каким нибудь двачерам фантазирующим о ДАМЕНТАРШЕ и помешанным на зоже кочкам
>>1893689Цкирия не такая уж и просушенная, тащемта. И потом, я сама ваннабе-кочка поехавшая. Но вообще изначально речь шла о том, что жопа - это не только жир и прокачать ее возможно, так что логично же запостить пару прокачанных бабищ.
>>1893693ЗДОРОВАЯ ЖОПА на которую сейчас хайп, это всегда жир. Мускулами можно немного поправить ситуацию, мускулы не нарастутся так чтоб в профиль как Кардашьян, стакан поставить и он не упадет. Прокачка жопы больше для общего тонуса идет.
>>1893696Так прям про ЗДОРОВУЮ ЖОПУ тоже вроде никто не говорил. Это-то конечно жир.
>>1893689>А кунам не встречала, чтоб нравилосьНу такое, ножки палочки, к которым тут многие стремятся, тоже мало кому из кунов нравятся, и ничего
>>1893701Ну от другой то хули толку, ЗДОРОВАЯ ЖОПА это не совсем конская срака, а как фото баб во всяких пасанских паблеках.
>>1893703Ножки палочки нравятся тоже определенному кругу, двачерам, онэмешникам, большинство худеющих итт в их круг вхожи.
>>1893689> помешанным на зоже кочкамЭто, только зож и качалка не очень сочетаются, хороший кочка умирает от сердечного приступа не дожив до 40.
>>1893689>Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец.что за бред
>>1893746Насколько я заметила, помешанные на просушенном прессе у тян - ВСЕГДА сами тян.
>>1893710КОНСКАЯ СРАКА же это 0% жира. Откуда жир у коней.
Завтрак, обед, ужин.
>>1894525Углеговно
>>1894540Зато на толстею.
>>1894525толсто
>>1894560А худеешь?
>>189290176-51 за 4мес. маложор 350-450
>>1894646 А ну я ж написала АБС самофикс
>>1894525Это же самое дно, желатиново-пектиновое отребье среди творожков.
>>1894735Желатин негативно влияет на похудение?
Сисы, посоветуйте обруч. Нужно уничтожить жир внизу живота.
>>1894810обруч тут поможет только если после его покупки у тебя денег на жратву не останется
>>1894812То есть belly-жир фиксится только диетами?
>>1894813И физическими нагрузками.
>>1894813в фак
>>1894816Ну епт, а обруч - не физическая нагрузка?Лан, потопала в фак
>>1894813Любой жир фиксится одинаково, диеты и упражнения. Упражнения как трата калорий и увеличение метаболизма, а не как сжигание жира на прорабатываемой области.
Найс. Отравилась, просидела практически нежравши 4 дня, по итогу -2кг. Наконец-то 49кг.
>>1894819Спасибо.А правильно я поняла, что с замедлением метаболизма возрастным (после 22) похудеть/потолстеть будет намного сложнее?
>>1894825похудеть сложнее, потолстеть наоборот проще, большинство людей с возрастом толстеют
>>1894825Спокойно похудеешь если ленится не будешь
>>1894828чтобы похудешь вообще ничего делать не надо, даже есть.Можно просто лечь, не вставать, срать под себя и похудеешь
>>1894834можно, но вопрос не в этом был
Сестры, хелп, умоляю! Я решила завязать с анорексией головного мозга и худеть пассивно. Начала с того, что перестала каждый день взвешиваться и строго считать калории. В связи с кое-каким заболеванием мне предписана строгая диета (в плане разнообразия рациона). Я ем исключительно фрукты, овощи, орехи/семечки (не каждый день и по чуть-чуть) и с/с лосось. Питаюсь три раза в день, каждый приём пищи примерно ~300. Но так как иногда перекусываю между приёмами пищи, в целом около 1200 получается. В общем, в чем проблема, которая меня очень, очень тревожит: мне показалось, что я как будто увеличилась в бёдрах, я измерила, и там ПЛЮС ПЯТЬ СМ БЛЯТЬ. КАК? Я не понимаю. Это может быть из-за соли? Взвешиваться я даже не хочу и не буду. Скажите, могло меня на моем питании разнести? Раньше я соль вообще не ела.
>>1894874>Начала с того, что перестала каждый день взвешиваться зато начала измеряться, лолв чем смысл этой хуйни
>>1894878Я же написала, что измерилась только тогда, когда увидела, что начало разносить. Измерилась, чтобы удостовериться. Вот я и спрашиваю, в чем причина. А смысл в том, что так изменения в динамике видны, потому что вес может каждый день колебаться, создавая стресс, а бёдра я думаю не могут быть день +5 вечер -5
>>1894874Полагаю, подсчет калорий на глаз не для тебя.
>>1894883Пиздес, как так. И що теперь делать. Я вообще не переедала, даже не наедалась досыта... мда
>>1894899Считать калории. 5см это не колебания в 500г на весах, случайно не появятся.
>>1894874Может ты просто измеряла по-разному в последний раз и в этот? :/Чуть ниже, чуть выше и уже как раз разница в 5 см.
>>1894899чет ты какая-то не совсем в себепросто взвешивайся раз в неделю считай калории и веди дневники не парься по поводу дневных-месячных колебаний веса, это нормально, главное чтоб долгосрочный тренд шел в нужную сторону
вообще рекомендую подобным нервным ебанашкам физкультуре побольше времени уделять, как это не банально звучит но это и разум делает спокойнее
>>1894945Двачую, плюс витамины пить
Есть кун с большим весом. Есть я, которая помогает ему худеть. В общем, диеты придерживаться он не может, двигаться не хочет сам, а я пока не могу с ним делать вылазки.КМП, за 2 недели пока придерживался диеты а вернее ПП и ограниченные порции, которую я ему готовила, скинул 3 кг. Сейчас вес вернулся и более того +1 кг.
>>1895019дропай жиробаса, пока сам худеть не захочет хер ты его (взрослого человека) заставишь
>>1895021> дропайСлишком радикально. Да вот крч хочет, но ленится. А еще главный враг ПП - пиво. Еще и на физаче прочитал, что типо пиво не вредно и от него не жиреют. Мда.
>>1895030значит не хочет, че ты как детский садхотел бы -- реально худел, а не делал вид что худеет, это очевидно
>>1895032Я много лет хотела, но было лень. Потом взяла и похудела. Но у меня не такой вес и для меня еда это не наркотик. Он обожает вкусно пожрат. А у него ожирение почти 2 степени.
Да, оправдываю жиробаса, но мне так легче. По ходу придется вдвоем бегать по утрам.
>>1895034без ограничения еды это бессмыслено
Какими упражнениями убирается выделенная область на пикрил?
>>1895054вот именно эта область убирается упражнением "не подходи к холодильнику"
>>1895056Ну это то понятно. А по делу есть что сказать? Знаю, что получить эту часть можно переприсядом, а вот как избавиться хз. Но у меня не мышцы, там жир больше
>>1895061это и было по делуиди фак почитай
>>1895063Там есть только о том, чтобы жопу в хорошем состоянии поддерживать пока не сдулась, а про переднюю часть ляшек ничего. Я знаю, что локально жир не исчезает, но вот те же бока можно сделать привлекательнее посредством прокачки мышц.Ну ты не рвись только, кто-нибудь знающий ответит.
>>1895093>Я знаю, что локально жир не исчезаети че блядь еще надо, если ты там про это уже прочитала? чтоб еще пять человек повторило? пиздец
>>1895054Лол, мне каталось именно эта область упражнениями создаётся
>>1895103Что-то ты нервный сегодня, мелкий
>>1895109Разгибание бедра
>>1895054 годная попа, яб полизала
>>1895109Я писала, что знаю, как создать. Но мне-то убрать нужно.>>1895114Это широкотазый рвётся
>>1894901Двачую.
>>1895135Какая конкретно порода вас интересует, мсье?
>>1895204Я примерно того же телосложения, но альпинид, у этой лицо симпатишней Привет расология ^°^
>>1895135Паренек красивее.
>>1895204Таких породистых свиноматок в любой деревне полно.
>>1895204Я была уверена, что речь про тян в красном. В синем - типичная рязанская ряха.
>>1895431Двачую, жируха с хуевыми бровями.
Просто напоминаю, как выглядит идеальная фигура
здрасьте. рецедив булимии. не знаю зачем почему. ем и ем, а потом переедаю, потом тяжко, иду блюю. иногда блюю потому что СПЕЦИАЛЬНО переедаю вкусного. Уже в принципе блевать херово получается. Не знаю как остановиться, ад не хочу пить опять (хотя смотрю на амитриптилин, прозак вызывает желание выпилиться)денег на психотерапевта нет. гармонии нет. еда вокруг и везде. хочу есть постоянно.
>>1895465Широкая спина и отсутствие жопы?
>>1895474Понимаю, обнимаю.Уже несколько недель жру, как не в себя.С понедельника на жесткую питьевую на две недели, желудок сузить.
Решила вкатиться в пп, надоели всякие жесткачи, но проблема в том, что я на работе с 9 до 6 и время на поесть у меня иногда нет, если есть, то полноценный обед там точно не выйдет, мне особо есть не хочется когда я на работе, но мне все говорят, что лучше не пропускать этот прием пищи.Слишком страшно если я все таки его буду пропускать и есть, например, утром и вечером только?
>>1895465Ужасно.
>>1895033У меня точно такая же ситуация. Теперь в итоге я худая, а кун такой же жиробасик, который "ой да, нужно похудеть, да, конечно". И все лишь на словах.Я не знаю, мне нужно тупо смириться и не заставлять/ругаться/запрещать/обижаться? Как вызвать у него желание?Желание не вызвалось даже тем, что я с ним вместе и готова поддерживать всю и вся.
>>1895722Вообще-то да, страшно. Причем у тебя должен быть не только обед, но и два небольших перекуса. Суть в том что у тебя не должен резко повышаться и падать сахар в крови, а если долго не есть, то падать он будет неизбежно, а это провоцирует голод, пережирание вечером, плохое самочувствие и прочее говно.>полноценный обед там точно не выйдетЧто для тебя полноценный обед? Пачку творога съесть довольно быстро, например.
>>1895730Ну вот у нас время на обед как бы есть, но на деле работы просто много и иногда просто не успеваешь, и этот самый обед выходит примерно к часам 4, а там уже думаешь "лучше дома уже через 2 часа поем", я бы могла, конечно, таскать с собой всякие боксы и тупо на похуях сидеть и есть по 3 раза, но это будет странно.
>>1895733Значит, ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три>работы просто многоХз что за работа, если такая, что даже горсть орехов быстро заточить невозможно или кефира выпить - то безысходность, конечно. Смотри сама, но ПП и двухразовое питание - это не ПП, это хуйня из-под коня какая-то, ящитаю.
>>1895736Поваром работаю, постоянно на ногах, работы просто куча каждый день, даже присесть негде.
>>1895739ресторан чтоль?
>>1895739Какая ирония, повар не может нормально поесть. Не в обиду и не в насмешку сказано, просто и правда забавно Ну тогда только>ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три
>>1895764да
>>1895782дс?
>>1895765Просто обеденный перерыв заканчивается у посетителей примерно в 15:30, пока все уберешь, сделаешь, что надо вот тебе и обед в 4 часа, ну видимо только так.
>>1895784нет
>>1895787стейки хоть умеете жарить, или по котлетам онли?
>>1895794Я в холодном цеху.
стоит ли худеть?
>>1895796возможно
>>1895832ты просто сам говно из колхоза, вот тебе эта жируха с выдранными по деревенской моде бровями и быдлочелочкой и самое то, прими информацию
>>1895833у всех разные вкусы
>>1895835конечно, у говна из колхоза одни, у нормальных людей выше по треду другие
>>1895835Кому-то и говно на вкус заебись.
>>1895836>>1895837Ну так вас никто не заставляет с ним говно из тарелки одной кушать.
>>1895839Но читать восхваления говна тоже не очень приятно. Пусть он лучше потише будет.
>>1895727Это ппц. Меня устраивает его внешка, но здоровье же. Одышка, проблемы с желудком, аритмия и т.д>>1895832И где у альпинидов такие подбородки?
>>1895841Ты такая худеешь чтобы тебя красивую заметили и похвалили, а хвалят жирух. Неприятненько.
Есть тут тяны, которые полные/были полные и решились пойти в зал, как вообще побороли страх этот, потому что я головой понимаю, что там на меня будет пох все своими делами занимаются, но все равно страшно.
>>1895893Иди и занимайся всем пох на тебя. Куда я хожу вообще приходят женщины, которых я называю "кубик на ножках" , потому что они реально в виде кубиков. И ничего, нормально занимаются.
>>1895893Просто взяла и пошла, так и переборола. Первый раз с подружайкой, дальше поняла что самой удобнее, сама себе темп занятий задаешь. Даачую эту >>1895898 целиком и полностью. Всем на тебя насрать, особенно если там кочки/фитоняхи, эти вообще заняты только собой.
>>1895906Ты с тренером первое время занималась или сама?
>>1895910Тренера отдельно не оплачивала, но спрашивала что и как делать, все показывали и говорили.
>>1895474Не сиди одна, занимай себя всем, чем можешь. Не давай своей голове даже мыслить о еде. Ешь в компании, хоть с мамкой, хоть с кем. Добра.
>>1895545Откуда вы беретесь? Желудок всегда одного объема, он растягивается под текущий объем пищи, ты просто отучаешься много жрать более жесткой диетой и всё.
>>1895727Сис, пока он не захочет сам, ты только мучиться будешь. Будет злиться на тебя за контроль, будет на тебя сваливать ответственность за отсутствие успехов. Забей. Поверь мне, я двоих жиробасов на себе тянуть пыталась. Одного, правда, таки вытянула, но не суть.
>>1895893Я похудела на 10 кг и тогда пошла.
>>1895909На бордах не знакомлюсь. Да и скоро похудею/сделаю пластику и стану чуточку краше.
>>1895929Тоже думала так сделать, но лучше сейчас идти когда мотивация есть.
>>1895920А не похуй ли, если результат один и тот же ожидается?
>>1895937Результат тут один, ты вроде перестала много есть, а потом просто обжираешься как корова.Тоже верила во все эти байки, мне кажется нет таких тней, которые похудели норм на жесткачах и просто стали потом норм питаться.Тут либо набираешь еще больше, чем было, либо анорексия.
>>1895942Не вариант. Я побыла толстой, мне не понравилось.
>>1895939Да я уже заебалась просто. А на голоде один раз за 21 день на 7 кг похудела. А на подсчёте максимум на 6 за 2-3 месяца.
>>1895953Ну условно голод, так это жёсткая питьевая больше.
>>1895958У нее явно есть лишний вес. Я выгяжу как она, во мне 80 кг при росте 160.
>>1895875Не, мне просто неприятны агрессивные говноеды. Я прекрасно понимаю, и худых-красивых и без меня много и что на дваче да и ирл на любое говно найдутся любители. Мимо.>>1895908Ну, таких уникальных и не-безликих я по 5 штук в день вижу.
>>1895953На голоде всего на 7кг? Я не на голоде но с физ нагрузками по 10кг в месяц терял.
>>1895988> Я значит помог ей и поддержал а она не знакомлюсь на двача? А оно мне надо было?
>>1896067Ну, судя по тому что ты только бегаешь по двачам с фоточкой и ничего более, дальше хотения у тебя великие дела не уходят. Таких же полно, серьезно. Да, бывают уникальные жиробасины, но та не из их числа.
>>1896071Как минимум 2 раза тут фото было, наверняка еще в б постил и в онанистские разделы.
>>1896073> Лучше познакомь с такой как ты.С худеющей? В BBW/CHUBBY запости, там рады будут.
>>1896073Шизик, с чего ты так уверен насчет моего телосложения? Я не имею ничего общего с твоим идеалом, у меня не более 5кг лишних.
>>1896073Так иди в вышеуказанный тред и там знакомься. Там даже анкетки есть.
>>1896042Надо тебе говорить о том, что все люди разные, и что ты кун блять?
>>1896067интересно , какие "великие дела" может совершать жироееб задрот с дващей, подрочить два раза и вытереть член мамкиной занавеской?
>>1896088Понюхать - тоже великое дело, если никто не дает :с
>>1896097Потому что уёбывай, жироёб обоссаный, тебе тут не рады.
>>1896098Я его люблю, например, он няша. А вот тебя и правда никто не полюбит, пиздонюх.
>>1896097В смысле нет? В шапке треда было. Еще можешь так объявление оставить, но шансы на знакомство малы. Либо у тней куны есть как в моем случае, либо с двочерами знакомиться не хотят. Одна Рыжик только в овощных кунчиков себе находит.
>>1896082А ты ленивая жопа
>>1896108по мнению пиздонюхов с дващей
>>1896108Нет, у нее лишний по медпоказаниям вес. Вон даже запястья жирные, хотя это последнее место, где скапливается жир. Так что она жирная, а ты жироёб.
>>1896112Да ты хуйню несешь и мешаешь людям худеть.
>>1896118От пиздонюхов типа тебя детей не рожают. Проснись, маня, ты обосрался.
>>1896118>когда разрешуТ.е. этот вафлер будет принуждать свою женщину быть жирным посмешищем, поняли да? Съеби отсюда.
>>1896120Жирухи и без тебя нормально принимают свое тело, когда худеют, базарю. мимо бывшая жируха
>>1896108а так должен выглядеть нормальный мужчинано ты же так не выглядишь
>>1896120Бля, ты невероятный ебанат. Нахуя ты свои вкусы навязываешь? Тут все давно решили худеть, и если о допустимости и красоте лишнего веса заявляет такой черт как ты, это только повод похудеть быстрее, а то не дай бог такой червь поднимет жопу со стула и начнет ирл домогаться.
>>1896129Как еще понимать твое "разрешу"? Вот найдешь ты себе жируху, потом я на улице ее засмею и пальцем тыкать буду с криками "смотрите жируха!". Она похудеть решит, ты ей запретишь, да? Или будешь нюни распускать, мол бля ну тебе и так хорошо мой идеал бля не худей плс.
>>1896133У полоумного даже в голове не укладывается, что можно худеть не мучаясь и что как бы не было много любителей телес, стройное тело всегда будет привлекать больше людей.
>>1896143>нечего сказать>ты быдло непанимаишь
>>1896147И очередной уход от неудобной темы.
>>1896111А у меня запястья не жирные, при этом у меня ожирение. А вот щиколотки ппц( Но они всегда такие были, даже когда я была не жирной. Бесит ппц.
>>1896133Я и сейчас живу в свое удовольствие, кушаю что хочу и многим нравлюсь. И вешу не как авиалайнер, а чуть больше 60 при росте 175. Кек.
>>1896123Да я и жирная нормально его принимаю, честно говоря. Просто быть жирной неудобно по многим причинам, ну ты понимаешь.
>>1896149Т.е. если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?Ты первый просто сказал быдло без всяких аргументов.
>>1896157А если это будет любой случайный человек? И не один раз. Короче, вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?
>>1896158Докажи, что твоя любовь к жирным не является следствием дефекта психики и тяжелого жизненного опыта.
>>1896158Ох уж эти маневры.
>>1896161А ты все еще ничего не говоришь по делу. Так обижаешься на грубые слова, что даже мозг отключается? Отвечай давай на >если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?
>>1896169>Моя королева будет проживать в цивилизованном районеИ кто ее туда перевезет, неужели ты?
>>1896165Доказательство того, чего нет - логическая ошибка. А ты докажи что не Аллах.мимо проходила. А этот кун вас троллит
>>1896169Ииии у нас очередной уход от темы!>вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?Отвечай.
>>1896175Все это знают, лол, но перебрасываться говном так весело :3
>>1896181Ну я проиграла именно с сисок. Такой то багет на ровном месте.Видно что многим тяжело дается похудение.
>>1896182Потому что ты двачер, нищеброд и омега?
>>1896179Аргументы будут?>>1896182Лучше ответь, почему "да"? У тебя есть деньги или перспективы их получения в нужном количестве? У тебя есть решимость на действия, а не на срачи на дваче?
>>1896183Честно говоря, пиздонюх у меня вызывает багет одним только фактом, что до сих пор жив, с удовольствием потопталась бы по его гниющему трупу.
>>1896183Один из его противников я, почти похудевший мужчина. Вообще не понимаю его бред про тягости худения, навязанные стандарты и прочее, т.к. худеть очень легко, не нужно давится невкусным говном и истязать себя.
>>1896192Перетолстил.
>>18961981. найди мне на пабмеде научные исследования о сравнении общего здоровья женщин с 15-20% жира и женщин с 30% и более.2. бля ну самому не смешно?
>>1896104Не ленивая, а заебавшаяся
>>1896102Рыжик, которая жируха с помелом или продавщица?
>>1895922Сис, спасибо, можешь посоветовать, как лучше себя вести? Просто тупо пустить на самотек? Или же как-то намекать/говорить/напоминать? Мне обидно, что он может быть действительно красивым человеком еще и внешне, но совсем не хочет. (может, это звучит мерзко, но ничего плохого я не хочу сказать)
Можете посоветовать книг по похудению и принятию себя? Типа гайда по прививанию новых пищевых привычек.
>>1896270Которая жируха
>>1896353> принятию себяБодипозитив. Во всяком случае мне он помог начать худеть. Как бы абсурдно это не звучало. Я стала думать о том, что я ем, сколько я ем и зачем. Что мое тело одно и оно требует заботы. Ну и что внешка это последнее о чем надо думать, главное - здоровье.
Какое же говно, господи. Все хуево, голова болит, настроение говно, на работе жопа, денег нет, хочется сдохнуть нахуй, и даже конфетку не сожрать. Чому я такое говно, нахуй я отожралась вообще, неужели блять нельзя было контролировать себя и не тянуть в пасть все, что видела? А еще сегодня в зал идти, оттуда вообще выползу после болезни и такого-то перерыва, и голова наверняка еще сильнее болеть будет, бялть, за что.Вы прослушали монолог "Второй день на диете", спасибо за внимание.
Девочки, как вы относитесь к протеиновым батончикам, насколько они вредны, стоит ли попробовать их употреблять? Насколько я знаю, там почти нет сахара и они все равно вкусные.
>>1896385В том, что все хуево, настроение говно, на работе жопа и денег нет диета не виновата. Понимаю, как сейчас хочется заесть проблемы сладким, но это не поможет. Попробуй составить список своих проблем и предложить им пути решения. Голова болит – сходить к врачу. Денег нет – как их найти? Устроиться на работу, сменить работу, попросить о повышении на нынешней работы, найти дополнительный источник заработка или фриланс. Распиши варианты решения проблем и запиши их в календарь на ближайшие две недели. Сегодня схожу к врачу, завтра размещу резюме и т.д. Постепенно начинай выполнять все эти пункты. Сил хватит, не переживай. И от еды отвлечет, и хоть немного проблемы решить поможет. Представляй это как чек-лист, и вычеркивай то, что уже выполнено – мозгу приятно закрывать гештальты, и дело пойдет в гору. Добра тебе и удачи.
>>1896401Да я понимаю, и у меня даже почти нет желания заесть это сладким. Но как же я ною, господи, просто не могу заткнуться и не ныть, так и хочется изливать на всех эту анальную боль. Ну ничего, попустит через денек-два. А с новой работой как раз и разбираюсь, через пару месяцев привыкну и все будет ок. Спасибо тебе.
>>1896412Попробуй вести дневник чисто для себя. Прям садишься и пишешь (или печатаешь) о своих мыслях, чувствах, воспоминаниях. Можно попробовать написать рассказ о себе и своей жизни – придумай персонажа, основанного на твоей личности, и расскажи какое-нибудь событие из своей жизни таким, как оно было, или измененным. Очень помогает все "вылить" в текстовой форме, сразу попускает и как будто все говно реально из тебя выходит.
>>1896424Попробую сегодня. Вообще раньше, когда бложик вела, это действительно помогало привести мысли в порядок.
>>1896361А как порции себе определяешь? Никак не могу отучиться есть глазами. Вот эта тема с ладошками правда работает? То есть, две твои ладони вместе это твой желудок.
А можно как-нибудь заниматься в качалке без ощущения, ЧТО ТЫ ВАРИШЬСЯ В КИПЯЩЕМ МАСЛЕ, А В ЖОПУ ТЕБЯ ЧЕРТИ КОЧЕРГОЙ ЕБУТ?Сириусли, просто подыхаю на тренировках, особенно адовый пиздец при упражнениях на ноги. Занимаюсь с тренером. Самое смешное, через пару часов я отхожу и с энтузиазмом жду следующую тренировку, а потом опять умоляю о быстрой смерти.
>>1896458По граммам. Не более 300 за прием пищи. Ем 4-5 раз в день.
>>1896466>>1896458Калории считать это не ваш метод?
>>1896472Нет.
>>1896472Нахуй твой подсчёт. Эти ебучие цифры потом повсюду.
>>1896466У тебя весы или как-то приспособилась на глаз определять? Вот то, что ложкой набирается, стаканами/мисками можно определить. А всё остальное хз.
>>1896490Весы кухонные. Ну и отучиться перекусывать важно. Ничего вне приема пищи не есть. Есть где-то пол дня вращаешься - пей кефир/ряженку/варенец. Помогает хреново, но привыкнуть можно.
>>1896484И как вообще, худеется на глазок?
>>1896507Сбросила 25 кг за 4 месяца, остался ещё пятерик, худею на глазок, полет нормальный Мимо
>>1896692Молодец :3Пили кулстори, лайфхаки, вот это вот всё
>>1896695Хочешь похудеть - перестань жрать.
>>1896695Ничего нового не напишу, питаюсь по правилам пп, в пределах примерно 1000 калорий (НА ГЛАЗОК), иногда, мб, больше. Советую варить супы: выхлоп в плане сытности 10/10, в плане калорий мизер (офк, речь не о жирноте, типа харчо). Овощи (помидоры, огурцы, капуста и т.д.) ем без ограничений. Всем, кого заебывает отварная курогрудь, рекомендую гуглить пп-рецепты, времени на готовку занимают не много, получается вкусно и разнообразно. И есть надо досыта, без всякого говна с "лёгким чувством голода", а столько, сколько нужно, от супа и овощей с курогрудью ничего не будет, проверено, хоть обожрись.В детстве была бочкообразным доминатором, в подростковом возрасте худела на диетах и голоде, похудела, стала выглядеть норм, но психику это убивает напрочь, потом началась адская компенсация на пару лет, когда сил на диеты уже не осталось, и жрешь просто каждый день, и тебе похуй ("я же уже похудела, смогу ещё похудеть").Диеты не работают в долгосрочной перспективе, мозг обмануть не удастся (этот пидор тебя сломает), какими иллюзиями себя не тешь, потом будет компенсация, либо гроб кладбище от пищевого расстройства. И после компенсации пришло ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Решила просто попробовать пп, в которое никогда не верила в плане эффективности (диета Неделька минус 7 кг и голодовка казались всегда более профитными), и оказалось О ЧУДО, что жиры на нем тают гораздо быстрее и незаметнее (это правда, сама охуела), чем по системе голод-жор, и настроение норм, и жить веселее. Такая вот кулстори.Всем девицам здесь добра и удачи.
Драсте, у меня бар. Можно ли с ним нормально сбросить вес? Без булимии. Сейчас целых три дня на питьевой, но пью много сладкого
>>1896739С БАР тебе надо ЗОЖ соблюдать и пп, а не на питьевой сидеть, лол. При соблюдении этих пунктов, можно даже и излечиться от биполярки, по жизненному опыту некоторых юзеров.
Сухая курогрудь это прекрасно, но как же более жирное мясо, хотя бы 250 ккал на 100 граммов? Лучше ли брать жиры из мяса или из шоколада? Просто если брать жирное мясо, то суммарно получится меньший объем на те же калории.И расскажите про рыбу. Что кроме тунца у вас котируется, какая рыба полезна, в какой много омега-6, какая вкусная, как готовите?боже, как же я обожаю животный белок и мясные волокна
>>1896746Зож? Пп? Пробовала, в итоге не скидывала и садилась на алко-спидовую
>>1896780И сколько по времени за период пробовала?
Сейчас наделаю бутеров. Я что худая не была кому-то нужна, что жирная.
>>1896190А по мне так нормальный кунчик, не быдло, уважает даже стремных тней. Не будь такой кровожадной.
>>1896818Мне нужна если ты достаточно крупная
>>1896352Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться? Если нет, и ему норм, то будет тяжело. Начать говорить прямо - обидится. Поверь мне, скорее всего, он уверен, что неудержимо сексуален и здоров, будучи жирным. Можно делать упор в сторону здоровья, конечно, а не в сторону внешности. Да и то... Гнилая дорожка. Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.Если он говорил, что неплохо бы схуднуть, то всячески выражай готовность помочь. Будет брыкаться - оставишь одного наедине с жиром, и пусть делает, что хочет. Одного, которого таки тащила успешно, я сразу предупредила, что стану гарантом его совести, но он не ребенок, а я не нанималась в мамки, чтобы 24/7 следить. В первую очередь, это его жизнь и его здоровье, если не прикладывает усилия, значит, не хочет, а я тогда найду кого постройнее. Сподвигло таки, за своей диетой хоть и не четко, но следил, пошел в зал. С обидами, когда я пинала, но достиг результата.Второй думал, что идеален, будучи 120кило жира. Когда я не позволяла три раза на дню жрать чипсы или пить за компом пиво(хотя была его просьба, чтобы именно это я и делала), он устраивал скандал и ныл, как баба. Нахуй все это, честно. Не хочет - не надо. Сам офигеет от одышки, потливости и невозможностипод пузом свой член разглядеть.
>>1896832Блядь хоть одна адекватная девушка на весь похудач
>>18967882 ндели - месяц
Как снова себя контролировать в еде? Насыщения не чувствую, специально ограничивая организм надумывает лютые голод и ни о чем не дает сосредоточиться.
Короче палю все лайфхак. Пью в день 3-4 литра воды и жрать совсем не хочется. Т.е., аппетита толком нет, ем раз в день что-нибудь вроде риса, гречки там, вот это вот всё. За неделю ушло 9 кило.
>>1897019>За неделю ушло 9 килоТолстота
>>1897021>вретииии
>>1897021Вполне реально, но с таким ебанутым подходом можно схватить язву.
>>1897010Сис, только перетерпеть, потом полегчает. Пить воду по самое горло, отвлекаться любыми занятиями. Есть малокалорийное и то, когда совсем плохо(голова кружится, немеют руки и т.д.). Я жор убивала супом овощным - сельдерей, помидорка, сладкий перец. Или редисом, его много не сожрешь, а калорийность радует - 12ккал всего. Так и избавилась.
>>1897021Может она как пикрелейтед.
>>1897027И гастрит, и с кишечником проблемы. Коллега тут недавно посидела на питьевой плюс IF, забрала скорая, желудок поехал. Теперь таблетки, антациды и теплая слизистая кашка по часам, иначе болит всё.
>>1897034Что такое IF?
>>1896832Я другая сис, но у меня тоже жирнокун.> Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться? Да, и даже начинал. Но срывался.> Начать говорить прямо - обидится. Мой один раз обиделся, но не когда я прямо сказала. А когда не привела его в компании в пример красивых мужчин в районе 30 лет. Типо я его унизила перед друзьяшками.> Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.Мама его схватится за голову, скажет СЫНА НАДО ХУДЕТЬ и предложит пельмешек или борщичка. Я тоже полная, но последние несколько месяцев я худеть не могла по причине ЧУЖОГО в пузе. После беременности начну до беременности скинула 6 кг на ПП. Он еще говорит, что стимула не видит. Мол, жена толстая, зачем мне худеть? А вот ты похудеешь и у меня стимул будет, мне стыдно будет рядом с тобой жиробасом ходить.
>>1897039Интервальное голодание. Дело неплохое в целом, но, сама понимаешь, в погоне за стройнотой многих тяночек кидает в крайности. Я сама практикую, в общем-то, но по медицинским показаниям - у меня поджелудочная больная, не вырабатывает собственные ферменты, особо нельзя напрягать, поэтому режим питания во все поля.
>>1897040Сис, это такие дешевые отмазы. Нет у него стимула, ага. Значит, предложи начать вместе, поддерживать друг друга. Если откадется, то всё ясно с ним. Или находи в его жирноте минусы и ненавязчиво о них сообщай. Потеет часто? Скажи, что он пахнет неприятно. Одышка после похода в магаз? "Няша, ну что ж ты так, совсем дыхалку растерял". Заболел живот, сердечко неровно забилось? Намекни, что, возможно, вес виноват.
>>1897043Как определить наступление плохих последствий при этом? Около трех недель сижу 16/8. Гастрит сразу нисхуя может ебануть или там сначала ощущения будут и прочее?
>>1897057Внезапная изжога, потеря аппетита, вздутие, урчание в животе, дискомфорт, несильные боли.
>>1897048Да он знает все. Я ему недавно даже сказала, что он меня меньше привлекать стал, что действительно так. С сердцем и без веса проблемы. Я просто пойду вперед, скажем так, начну с себя. Не подтянется - его проблемы. Но зная его ему рили будет не очень.Сейчас постепенно мы убрали из чая сахар, соусы, ограничили соль, перешли на черный хлеб, убрали свинину и жареное на масле. В основном запекаем. Но это слабо помогает, потому что размер порций слишком большой для людей, которые мало двигаются.
>>1897291Тогда удачи тебе и терпения, сис. Молодцы, что не резко переходите. Чтобы контролить порции, я всегда пользовалась одной и той же тарелкой. Небольшую тарелку купила, детскую супницу, всегда ем из нее. Очень удобно, чего и вам советую: завести посуду порционную. Еще есть правило ладони для определения порции, но я так не особо считала, ограничившись своей миской. Никаких добавок, и будет норм. Привыкнете к порциям поменьше за неделю, а там и остальное меню пофиксите. Рыбу не забывайте, птицу, овощей больше, молочки. А соли зря боитесь, если не отекаете. Натрий организму нужен
>>1897057Забыла добавить, сис, если ты практикуешь интервальное голодание, но ешь в целом примерно в одно и то же время, можно не бояться. Просто желудок начинает вырабатывать сок к приему пищи, и, если в это время кушаешь, то вреда не будет.Еще следи за ощущением тошноты. Это очень нехороший знак.
>>1897332Спасибо. Отекаем. Мы не убрали, просто ограничили. Резко все убрать практически нереально, это надо железную силу воли, которой у полных людей нет. Да вот и весы есть и нормы расписаны были кому сколько можно. Какое-то время получалось, сейчас опять...
>>1897336Первый и последний приемы пищи у меня в одно и то же время плюс-минус полчаса. Между ними еще один прием и перекусы. Тошноты нет.>>1897273Ничего из этого, урчание иногда бывает от определенной еды. Изжоги вроде нет, хз что это такое.
И еще вопрос - неприятности должны быть во время фазы голодания или фазы еды? Я просто всякое ем и от этого живот ведет себя не так, а во время фазы голодания все хорошо.
>>1897346Изжога - жжение в эпигастрии(посередине, под грудиной) или в пищеводе, если кислота любит вверх лезть. Я сама никогда не знала изжоги мое счастье, но у меня все вокруг от нее страдают. Мучаются жутко.
>>1897343Честно говоря, я до того, как села на диету, думала, что на ПП умру, ЗОЖ не для меня, жрать траву нельзя, а за пиццу продам душу кому угодно. Мою силу воли сделала болезнь. Любые нарушения в питании - я валяюсь с болевым приступом, капельницы, скорые и врачи. Это грустный пример, но что уж. По крайней мере, вы идете к похудению вместе, если что, друг друга поддержите. Укрепляйте волю друг друга. Это здорово. Успехов!
>>1897358Разве полезное питание не может быть вкусным?
>>1897359В те времена я об этом даже не размышляла. Сейчас для меня нет ничего вкуснее свежего яблока, овощного салата и так далее
>>1897358Спасибо, очень мило :3>>1897359Когда ты привык к усилителям вкуса и т.д, то еда долгое время не вкусная. Как у людей получается заменить сладости на сухофрукты не понимаю до сих пор.
>>1897388Тут суть в том, что огромное множество продуктов вообще не нужно заменять. Однозначно опасно только сладкое и мучное, при желании можно делать аналоги. И трансжиры, но это уже признак говноеда. Остается невероятно огромное количество продуктов и их сочетаний, которых и есть приятно, и фигуру не портит.
>>1897388Я тоже не могу в сухофрукты, хотя на пп уже больше 5 лет.Зато делаю домашнюю пастилу из ягод или яблок. Или цитрусовые цукаты. 11 из 10, лучший десерт.На выпечку не могу смотреть , лол, у меня мама - кондитер, с самого детства дома водились торты и пирожные. Обожралась с младых ногтей, так сказать.
>>1897400Мне бы так. У меня выпечка и шоколад. В детстве очень сильно ограничивали из-за гастрита и аллергии. Пастилу-зефир-мармелад не люблю :(
>>1897400А можно рецепт пастилы?
>>1897409Шоколад ем, но только горький, от 80процентов какао, да и то по паре квадратиков с чаем за завтраком. Молочный весь приторный для меня.А вот замена выпечке более-менее здоровая таки может быть. Как насчет запеканок творожных, печенюшек из овсяных хлопьев?
>>1897416Да там все обычно, сис. Ягоды размораживаешь(яблоки просто чистишь), измельчаешь, блендером или еще чем делаешь пюре. По вкусу добавляешь сахзам(я без него), к яблокам круто корицы подсыпать. Пюре яблочное лучше немного поварить, разбавить чуточку водой, но я часто бросаю в духовку просто так.Противень застилаешь пергаментом, заливаешь эту массу туда, ровно распределяешь и в духовой шкаф, держи с открытой дверцей, температура - 160-180 градусов. По времени готовности не скажу, у меня уходит от часа до двух. Если можно схватить за краешек и нормально отделяется от пергамента - готово. Нарезать уже холодной.
Блин, кто не может отказаться от сладкого, почитайте о его влиянии на ваше здоровье, кровь, кожу. Посмотрите фильмы/почитайте книги и статьи. Напугайте себя продуктом, потом отказ сам собой происходит, просто не покупаешь сладкого, да и не хочется особо. А когда спустя неделю-месяц вспоминаешь и пробуешь, уже в рот не лезет: просто приторно. Подарили конфеты сегодня, я одну попробовала, дальше не смогла. Сейчас уже манго>шоколадка. Будьте здоровы, сисы, не ешьте сладкое.
Удваиваю сис выше. У меня диабет.
>>1897426Читала, смотрела, алсо диагностировали диабет, загуглила про последствия типа ампутации стопы. Хватило до первого серьезного стресса, ~1,5 месяца
>>1897417Есть печенье, здоровье или как-то так называется. Из мюслей делается можно сказать. Вкусные, люблю их. Но это не сравнится с пироженкой или медовиком каким. Надо просто научиться ограниченно есть сладкое. Я могу не есть соусы/жирное/соленое запросто, а вот когда дело касается сладкого, то все... У меня от него зависимость как от героина.
>>1897426У меня преддиабет и какое-то время были проблемы с сахаром. Я не ела сладкое все то время, пока принимала глюкофаж, меня на нем от сладкого тошнило. Ну и что? Курс закончился и все.
>>1897425Спасибо :3
>>1897453как ограничено жрать сладкое? Захотела ты торт, сделала, съела кусочек, а остальное куда
>>1897463Домашним отдай.
>>1897463Не хранить дома, покупать ровно столько, сколько съешь. Не надо покупать целый торт. В нормальных кондитерских и так кусочками продают. А говно из продуктовых магазинов лучше вообще не есть, там не только пользы нет, но и вкуса
>>1897466у котов углеводы не усваиваются.
>>1897469>сколько съешьИмею в виду за раз. То есть одно мороженое/булочка/маленькая шоколадка. Все. Ну и на голодный желудок не ходить в магазин.
>>1897455От глюкофажа тошнит не на сладком, глупышка, а от того, что он вызывает гипогликемию.
>>1897453Черт знает, что тут посоветовать.. только искать альтернативы среди сладкого и некалорийного, ну, или взять себя в руки и тупо не позволять себе.
>>1897453ешь сахзамы, в чем проблема? хоть обожрись сладких пудингов/сырников/каш, без калорий, это настолько элементарно что хз кто про них не знает в 2к17
>>1897463вообще не ешь домазайди в кафе с кем нибудь и сьешь вкусный кусок торта или пироженое с кофе, и не переешь и остатки не будут глаза мозолить
не ешь дома сладкое т.е.
>>1897463Я ваще мороженое нашла, но на растительном жире таки, стаканчик, но калорий 150 макс, можно вечером навернуть. Из сладкого - делай сама с сахзамом, вроде и сладко, но много не влезет
>>1897951так у обычного пломбира на молоке калорийность та же
>>1897958Ну таки капельку повыше, но можно и его
Мне вот сладкое не сильно хочется есть - нет, я конечно люблю сладкое, но устоять могу легко. Мои любимые сладости это мороженое и взбитые сливки, а это не такие вещи, которых хочется каждый день. Всякие молочные продукты типа йогуртов и глазированных сырков норм тоже, близко к мороженому.Торты, пирожные, сладкая выпечка - я спокойно к ним отношусь.Но вот без чего не могу жить - так это НЕ СЛАДКОЕ мучное - паста, пицца, вкусный свежий хлеб (чиабатта, французский багет), а еще я безумно люблю сыр, а вместе - это идеальное сочетание. Любому куску торта предпочла бы пиццу. Часто хочется съесть целую гору спагетти или целый багет, приходится себя конечно ограничивать. Что с этим можно делать, чем заменить?
>>1898004Лапшу ширатаки погугли - на 100 грамм 9 калорий. Продаются по всяких магазинах, посвящённых питанию по Дюкану. Если руки из правильного места растут и умеешь делать норм соусы, то по вкусу как те же макароны будут.
Ем на 600 ккал в день - отвеса нет 5 день, большой вес и нормальная обменка. Что я делаю не так ? :С
>>1898619Ешь 600 ккал в день.
>>1897765Ела сладкое и меня тошнило после. Врач сказала, что это норма и на нём вообще сладкое противопоказано.
>>1897771> ешь сахзамы, в чем проблема? Я их просто есть не буду.>>1897463> как ограничено жрать сладкое? Вот не знаю... Я пока не дознусь у меня трясучка не пройдет.
>>1898649>Я их просто есть не буду.почему?
>>1898651Не вкусно
>>1899115глупая ?фак почитай
Внимание самый тупой вопросЕсли я буду сидеть, например, на питьевой, но при этом ходить в зал, у меня получится подтянуть тело?
>>1899115Лолшто? Почти все по вкусу от сахара не отличаются.
Какую хуйню вы тут выдумываете, лишь бы калории не считать. Стыдно за вас.
>>1899239Есть рили хуевые, которые горчат, но я нашла нормальный, он вообще не отличается от сахара по вкусу.
>>1899236У тебя получится не выполнить нормально половину упражнений, несколько раз словить потемнение и мушки перед глазами, блевать до упаду после первой же серьезной тренировки и сорваться через несколько таких тренировок. Как ты думаешь, это подтянет тело?
>>1899244Ладно, а если я буду питаться правильно, но не 5 раз в день как это все советуют. просто не могу столько жрать и таскать везде с собой еду
>>1899246Без разницы, с какой частотой ты будешь питаться, выбирай то количество раз, которое для тебя комфортно, хоть один.
>>1899256>хоть один.Вот это уже лишнее, а так раза три норм будет. Хотя по себе заметила, что пять раз в день - просто идеально, ни сладкого не хочется, ни сорваться, ничего.
>>1899242Какой? Я милфорд беру
Обожаю полняш. Зачем вы худетее?
Сисы, посоветуйте низкокалорийный ужин для пп, но чтоб домашним тоже было норм такое есть
>>1899426посоветую вкусные булочки и тортики которые сделают тебя нормальной женщиной
>>1899443мелкий, плис
>>1898644Странные какие-то рекомендации. Просто я диабетик, наблюдаюсь у врачей очень долго, метморфин принимаю на постоянной основе, и никогда не было таких ограничений. Ни в инструкции, ни от врачей.
>>1899444мимо сис
>>1899264Это не лишнее, а индивидуальное. Офк, если ты будешь от этого страдать, то это не гуд, но знаю тянку, которая по жизни худая с нормальным пищевым поведением и ест строго 1 раз в день на ужин, причём все, что душе угодно. Чаще просто не хочет.
>>1899426Голубцы, например. Вчера сделала: фарш из куриного филе, туда добавила морковки и лука, чтобы клетчатки побольше, немного риса (по желанию). Заворачиваешь в китайскую капусту (с ней проще это сделать и вкуснее), заливаешь соусом (морковь, лук, чеснок через мясорубку/блендер + протертые томаты/паста + ложка сметаны 10%). Крутишь голубцы, заливаешь соусом, тушишь. Все без масла, очень сытно и вкусно. По калориям минимум, готовится быстро.
>>1899239Сладости на сах.заме не вкусные, что. Ты ела шоколад для диабетиков?
>>1899488У тебя первого типа или второго?
>>1899655Не пизди, вкусный шоколад.диабетик-тян
Сис, насколько вредны для похудения суши?
>>1900021Суши или роллы? Рис же - так себе крупа, рыба хороша при любой диете, но могут приправлять мазиком. Еще авокадо.
>>1889022>веганю>творог
>>1899332вот такой, вообще ничем от сахара не отличается, я брала один раз huxol вообще не понравился, есть привкус чего-то горького.
>>1900064Роллы, да.
>>1900021Пропареный клейкий рис, который используется для суши, имеет высокий гликемический индекс - помимо других штук, это значит, что ты быстро проголодаешься снова. Много крахмала, вообще полезность пропареного риса сравнима с картошечкой-пюре, то есть никакая
>>1900021А еще помимо прочего туда часто добавляют сыр филадельфия или какой другой сливочный, а они пизда какие жирные.
Сап. Хз практикуют ли здесь такое, но энивей выбора у меня нет, напишу сюда.Ищу напарницу для совместного похудения. Поддерживать и контролировать друг друга от срывов, мб делиться рецептами, етц. Под грузом отвественности за другого человека возможно будет больше мотивации следить за собой (сила воли у меня так себе, но зная что вместе со мной кто-то, будет тупо стремно бросать борьбу с вполне существенной проблемой веса)Ну и самое главное: рост ~155, вес 60-65. Город Москва, цао (пресненский район, пишу эть на случай если вдруг решим вместе, например, бегать [ага, хуй там]). Для связи телега @yussm У кого примерно такие же параметры +- и кто хотел бы не один страдать в этой войне с жиром пишите. Вместе то полегче будетЕсли напишет более трех человек создам конфу, но не факт что это прокатит также, как и худеть вдвоем. (Конфы долго не живут обычно).
>>1901279Забыла упомянуть свой возраст - 18
>>1901279Да все это заканчивается после первого дня, легче худеть 1.
Сисы, есть ли тут кто-нибудь, кто юзал интуитивное питание? Интересуют реальные стори.
>>1901784Работает только если нет расстройств пищевого поведения и стрессов. Это охуенно ходить по магазину и осознавать, что мне хочется не чипсов, а свежей моркови, что я могу съесть кусок торта в любой момент, но не хочется, а когда хочется -он оказывается слишком сладким и приторным и больше не хочется. Есть когда действительно голоден, а не за компанию, не когда заебали на работе или обидел хуюнчик. Но надолго меня не хватило. Вернулась к заеданию стрессов и вообще еде как единственному получению наслаждения от жизни. Сейчас снова выкорабкиваюсь, мб когда-нибудь и до ИП дойдет.
Поясните за отруби, а конкретно за хлебцы из отрубей.Моя проблема в том, что у меня в груди есть неприятное чувство, схожее с желанием курения, когда мне просто необходимо чем-то занять свою челюсть. Так вот, сильно ли это вредно всё?
Пиздец. Уехала от матери жить к куну и незаметно для себя набрала 5 килограмм за два месяца.
>>1902316Кошмар, целых 5 кг.
Сисы, кто-нибудь пробовал систему "минус 60"? Работает рил или популистика?
>>1904978Кошмар, учитывая, что я их год скидывала.
>>1905217Год 5 кг? Ты что 45 кг весила при росте 180?
Обожралась шашлыков с пирожными. По калориям вышло, наверное, как за неделю. Эх блэт.
Сходящие с ума весы кто-нибудь пробовал ремонтировать? Погрешность скачет по 20кг на одном месте, выкидывать жалко. Никто даже сотней на них не вставал.Заодно поясните, у кого есть опыт общения с кето без существенных физнагрузок на уровне кардио 2-3 раза в неделю по 40 мин. Есть лишние 16кг, которые на 4х месяцах круговых с кардио и подсчетом калорий практически никуда не двинулись: скинулось за первый месяц 4 дополнительных и все, без изменений. Сейчас в тренировки не могу, только периодические и из-за кето непродолжительные кардио, а здесь еще весы хуевничать стали. В целом образ жизни помимо описанного характеризуется как "недвижимость". Каковы шансы заставить ебанутый организм отдать нажратое обратно?
Я уже заебалась, я даже сама ответить не могу почему сижу на жесткачах если срываюсь и знаю какой будет итог, как, блять от них отказаться? Ебучие 3 года, из-за такой хуйни часов до 6 кушать вообще не хочется, а потом обжираюсь как свинья, не могу я есть днем и все, тошнить начинает.
