первое разумеется.
Хотя главное ЧТО БЫ ЧЕЛОВЕК БЫЛ ХОРОШИЙ правда.

>>346930
Хуёво быть тобой, бро. Спрашивать в интернетах у задроток о том, что делать со своим телом настолько жалко, что просто пиздец как. Делай как тебе будет норм, на всех похуй же.

Сам обмазываюсь подтягиваниями/отжиманиями/гантелькой только ради того, чтобы лишний раз не только по мордам получать, а ещё и раздавать немного. Тело — ничего выдающегося, но мне норм.

>>346933 удваиваю адеквата.

>>346933
Ты что, я ведь из физрача. Физрач дал мне столько комплексов по поводу своего тела, что ёб его трижды.
Турникобляди не нужны :3

>>346937
Ну и долбоёб. Комплуксы для быдла, а турники для илиты.

>>346937 если ты из/fiz, то должен знать, что БАЗА превыше всего. сильные уверенные парни имеют лучших самок. тебе ведь нужны лучшие самки?

>>346942
Да я и так ебашу базу по хардкору. Но база это одно, а питание - совсем другое. Хотя я и прозреваю падение результатов при сушке.

>>346943 если грамотно питаться, то жира будет прилипать минимум. чтобы не сильно упали, помоги организму химотой немного.

я бы хотела двоих сразу

>>346945
Двачаю, ебашу базу, стараюсь держать нормальный БЖУ и после тренек дополняюсь протеиновым коктейлем. Жир уходит потихоньку, бегать бы еще почаще - было бы вообще заебизь. Ну и силовые если и не растут особо, то уж точно не падают. Мяса набрать цели нет, а вот высохнуть - хочется.