Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис.
Тред для вкусняшек
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie:
https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH
Курс "Динамическая растяжка"
https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий зимний : >>5255830 (OP)
Находится в правильном положении, делать изоляцию, миллион роликов на эту тему. В идеале - начни без веса и снимай себя со стороны, если нет деняк на тренера
Подскажите, как понять, в какой момент можно понять, что пора идти в кочалку?
Я скиннифэт, есть опыт тренировок с хлоечкой тинг, но кажется, как будто делаю какую-то хуйню. Подумала, что может, стоит пойти в кочалку на индивидуальные занятия с тренером, чтобы не тратить время на упражнения со всратой техникой дома. Но, думаю, а вдруг я пока не готова к работе с весами etc.
В общем, пожалуйста, заделитесь экспертным мнением и советами. Мб к этому моменту как-то готовиться нужно?
Нет, просто будут давать очень лёгкие веса и упражнения на полу. Домой тебя точно не отправят
Да в любой момент жизни можно: хоть в 40 кг, хоть в 140. Собираешь в сумку кроссовки, одежду, полотенце маленькое (которое будешь на тренажеры класть), полотенце побольше (которым будешь вытираться после душа), воду в бутылке - и вперед.
На втором оп-пике происходит что-то странное, минус поясница...
Тян конечно красивая и всё такое, просто не понимаю, что она делает таким упражнением
Приложила пик, который понимаю
Будущий лысый скуфидон, выписывай советы где купить семавик из тредика
Пока ожидаю очереди к ортопеду вот думаю, а что мне с абонементом делать, может хотя бы там на растяжку и пилатес походить? Два месяца ещё действует
Вот тебе и попытка стать лучше, 4 месяца фитнеса через боль, не будьте как я
Кста, дистрофические изменения менисков у каждого первого (сами врачи МРТ сказали, если что).
И ещё, у тебя ноги прямые? Небольшое искривление и биомеханика уже меняется, а при физ. нагрузках усиливается это все и больно бьёт.
Насчёт прямоты я даже хз, может и кривые если всматриваться насмотренному человеку
По крайней мере во время ходьбы у меня привычка левую ногу разворачивать сильнее чем правую
> Кста, дистрофические изменения менисков у каждого первого (сами врачи МРТ сказали, если что).
Это немного успокаивает
А то мне терапевт сказала что какие-то там составляющие в коленях уже не восстановятся, мягкие ткани вот можно ещё восстановить
Да только вырастешь, сразу начинаются дегенеративно-дистрофиеские изменения. Прост суставы нижних конечностей и позвоночник больше всего нагрузку получают (тупо из-за прямохождения). У кого раньше заболит, у кого позже.
Желаю тебе скорейшего восстановления!
Лучи выздоровления тебе!
Я сегодня сходила впервые за семавиком, уже готовилась тактически ретироваться когда спросят рецепт, но его даже не спросили, сказали только хранить в холодильнике
После майских сделаю первый укол, пока нужно ехать на отдых, боюсь обосраться/обблеваться
Сис, будь аккуратна, я дрищу от 6, финальной дозы, уже 4 дня. Ничего не болело, ни тошнило, ни чесалось 5 недель, а под конец такой подарочек. Больше 0.5 дозировку не увеличивала.
Понос есть в побочках, но длительность пугает. В интернетах пишут что надо просто переждать.
Не, я свой эксперимент завершила, это точно. Страшно, что неясно, сколько в таких cлучаях дрищат.
По-моему 10 кг риска не стоят
У меня уже 30-35 лишних, риски от ожирения уже перевешивают потрму и купила
Вот я думаю, стоит при таком раскладе пытаться что-то делать или меня в любом случае разнесёт от таблеток? У кого-то был такой опыт? Буду рада послушать.
Двачую сис выше. Некоторые методы лечения выписывают тогда, когда риск от текущего состояния (ожирения в данном случае) выше, чем риск от приема препарата.
В твоем случае он рил не оправдан как будто.
Особенно когда сильно рано встаёшь
Блен, занимать себя надо
Пик стронгли релейтед. Но состояние поганенькое, нирикаминдую.
>И это обстоятельство буквально единственное, что меня сейчас как-то морально согревает
Нет худа без добра. Хорошо, что тебе удаётся найти плюсы в этой тяжёлой ситуации. Желаю тебе скорее оправиться.
>>5466739
Ураа! Поздравляю, сис!
Поздравляю!!
Тоже недавно 80 вниз перешагнула. После трех лет на нейролептиках вообще не думала, что еще хоть раз в жизни увижу такие цифры
Зависит от максимального и скинутого веса, если его очень много то обвиснет и ее только резать. Режут хорошо из того что видела у блогеров, только шрамы заметные все портят. Ну и кожа у тех же блогеров дряблая там где ушивали, можно ли ее улучшить покажет время. Даша Каплан похудела с 120кг после бариатрии и вроде у нее ничего сильно не висит, но она и ходит в закрытом оверсайзе в основном, так что хз.
Поздравляю, сис!
Я вот тоже однажды как возьмусь, да как потеряю лишние 20 килограмм блять.
мимо тня 175/85
Хз, она постоянно пиздит. Я просто погуглила.
Та ну, у меня 174/70, и я тян, 101/72/98, правда, по конституции тела гиперстеник.
Попробуй мой пост ещё раз прочитать, твой вес это буквально то, до чего я рекомендую худеть.
Может быть, если та тян тоже гиперстеник, но если астеник, то действительно 15-20 кг сбрасывать нужно, при чем для здоровья.
Ну они вроде гармонично по тушке расположены, но брюхо выросло пиздец. Вообще мой минимум 69, и было прям заебца.
>>5467401
Если "всю жизнь была высокая здоровая кобыла" это гиперстеник, то да, это я.
>>5360460 →
>>5363592 →
тренер кроссфита с моего города
Плохое фото, выглядит как трансуха. Если хуев тренит, то и насрать.
сап, сисы, спасите-помогите
существует где-то прям такой четкий план как стать здоровой стейси с красивой фигурой?
я просто такой человек, что для меня какие-то расплавившее ограничения не существуют, нужна прямо таки четкая система.
30 дней питания типа завтрак салат с тем-то и тем-то, куриное яйцо и 30 грам семги, обед - Суп из курицы и овощей, ужин -Гречка с варёной курицей+ какие какие упражнения делать от и до, сколько ходит, советы по какому-то спорту, в который можно вкатится
Может есть какие-то книги на этот счет или годнота типа большого блога на ютубе, где можно повторят за тяночкой
Этих четко расписанных диет вагон и маленькая тележка. Просто поищи в интернете.
Нет конечно, все зависит от твоего возраста, генов и текущего состояния. Рассмотрим экстремальные варианты:
1) Няшечка-пухляшечка 170/70 18 лвл, с младенчества серьезно занималась спортом, но на лыжах сломала ножку, полгода пролежала в гипсе и заплыла. Не пьет, не курит, наркотой не шалит, об АДах и анксиолитиках даже не слышала. Как думаешь как быстро она скинет эту лишнюю 15ху ничего не подсчитывая? Максимум полгода.
2) Пикрел 170/90 30+ лвл, никогда ничем не занималась, плотно сидит на таблетках которые угнетают гормоналку. Как думаешь когда она скинет 35 кг? Да никогда! Точка невозврата пройдена, даже если лично Абрамович предложит ей миллион долларов за похудение - она уже через неделю сорвется и обожрется тортиками.
Вот тебе четкая система: ешь только мясо и овощи, гуляй по часу каждый день. Через месяц отпишись в треде.
Нельзя так, надо иногда закидываться углеводами (в идеале фрукты, но картоха тоже неплохо) чтобы были силы заниматься спортом.
Ну если ничего не будешь делать то точно разнесет, сама сказала аппетит повышенный. Разносит же не от таблеток а от еды
та в том-то и дело, что желудок сейчас огромный, так что это не сработает, хавать хочется каждую наносекунду, нужен месяц+ максимального контроля, а максимального контроля без четкой тактики на активность и меню у меня не получится
потом уже можно переходить на иНтУИтИвНоЕ питание с Ными ограничениями
>>5470852
Та фигня это все, все реально зависит от привычки, для того чтоб избавится от привычек жиробубеля нужен четкий контроль на первое время и наработка привычки стейси, потом все пойдет как по маслу
>>5470283
они какие-то странные и отравные от реальной жизни или мне кажется?
Я пью по ампуле Тотемы первые 3 дня месячных, гораздо лучше чувствую. А для бодрости чекни, много ли тяжёлой еды ты ешь, типа мяса жирного, макарон, хлеба, тортов, пиццы и т.д. Я на диетические питание за дня 4 до месячных сажусь, супчики всякие, индейка филе грудки, гречка - изменения ощутимы. Мозги просят пиццу, но я вместо тарелку борща наворачию и потом не лежу сонная, а спокойно тренить иду.
>>5471435
Репорт за "ценный" совет
Ну так жри мясо с овощами столько, сколько влезет. Хинт: влезет немного
У меня примерно так же, судя по недавнему треду может быть хуже, всегда оценивала как терпимо. К тому же нравится смена настроений, в чувствительности есть свои плюсы, и периоды жизнерадостности на контрасте ещё лучше
>хавать хочется каждую наносекунду
Вангую нарушения метаболизма, возможно подступающая или уже наступившая инсулинорезистентность. Первое что тебе следует сделать это срезать из меню 90% быстрых углеводов100% ты точно не сможешь
>они какие-то странные
Ищи не странные и под свои вкусы. Моей маме в инсте какая-то тетка меню выдала типа индивидуальное, но я хз, скорее всего у нее просто несколько заготовок на разные потребности. Так вот, меню было весьма пристойное, со стейками, фруктами-овощами, кашами и т.д. Я уверена что такие и в открытом доступе есть.
На завтрак планировалась овсяная каша
>все пишут что их тошнит в первый день
У всех индивидуально, меня побочки ебанули только на неделе 7-8 и как правило не в день укола, а уже на 5-6 день после
Побочки от любой еды вылазят у меня
Калории не считаю, ем когда именно вспоминаю про еду, как правило раз в день выходит
Калории считать надо всегда, чтобы не тошнило, подрезать жиры до 40-50г в день
>>5472899
Тошнит от 0.5 обычно, на 0.25 ещё ок. Первые три дня колдоебит сильнее всего обычно, из-за высокой концентрации в крови.
Рекомендую эту группу в тг, под последним постом живое обсуждение, отвечают оперативно:
t(.)me/semavic3
>>5472911
Спасибо!
Подпишусь. Уже несколько часов прошло, вроде ничего не происходит, я успокоилась, съела кашу, пойду заниматься рабочими делами
Не переживай, первые 3-4 недели вообще ничего не бывает обычно
Не считаю, не заставляю, ем как раньше просто меньше и без перекусов. Но у меня итак пищевые привычки уже норм были, джанк-фуд давно отучилась есть. Единственное пришлось приучиться не есть на ночь, ну либо съедать что-то очень легкое, потому что еда переваривается медленнее и заполненный желудок на ночь тебе насрет побочками почти гарантированно. А так у меня конское здоровье и побочки минимальные.
>тарелку борща
вдохновилась на борщ, вчера приготовила, сегодня доела. хочется приготовить еще (что я и сделаю). живительная сила борща течет по анемичным венам.
Я жрала одну курогрудь, стейки, яйца и ломтики сыра, чтобы добирать белка
>первый укол
укол чего, зачем? зачем может понадобиться вообще что-то колоть в себя при похудении
Надо придти в форму немного, но зал очень надоел уже, хочется чего-то прикольного, повышающего настроение и плавность, но хз, насколько танцы в группе по вечерам действенны в качестве замены спорту
Вы заебали. У любого препарата посерьезнее активированного угля в сочетании с болячками как явными так и скрытыми конкретного индивида может вылезти какая-нибудь хрень. В интернете тысячи отзывов людей, сидящих на Оземпике с 2019-2020 у которых все нормально, но нет, мы раскопаем один-два плохих случая и будем носиться с ними по всему интернету. Дай угадаю, ты худая? Потому что я заметила что именно худые засирают семаглутид, видимо из зависти что другим жопу рвать чтобы похудеть не приходится, либо гейткипят, потому что им не хочется делиться претти привиледж.
Мне кажется это недавно активизировавшаяся в муреначе 7к калорий кетошиза
Я Just Dance прыгаю. Два часа пролетают незаметно, минус 1к калорий.
>>5474913
Потому что лишний вес это проблема образа жизни прежде всего и принимать без показаний препарат с серьезными побочками просто безрассудно. Не каждый диабетик решится, а бабы с лишними 10 кг готовы обкалываться с утра до ночи. Можно еще глистов в пилюлях навернуть, ага.
Красивое тело это труд. Надо много есть, много тренироваться, иначе никак, не обманывайте себя и не ищите коротких легких путей.
>>5474930
Я, шалом.
>принимать без показаний препарат с серьезными побочками просто безрассудно.
Правда, но мы на двощах, тут и не такой хуйней занимаются. Я как раз тут сижу чтобы не выслушивать душные нормисные нравоучения, я взрослая девочка, мое здоровье - моя ответственность. Плюс серьезность побочек преувеличена масс-медиа, кого не спроси либо титрацию дозы нарушали, либо обжирались до блевоты, либо болеют чем-то еще.
>не обманывайте себя и не ищите коротких легких путей.
Сис, я всю жизнь ищу легкие пути и успешно их нахожу. Живу на чилле, на расслабоне. Ничего менять не собираюсь.
>Красивое тело это труд.
Не спорю, похудев на Семавике я все равно буду скиннифеткой стремно выглядящей без одежды. Но учитывая что я кнн на "без одежды" мне похуй, зато смогу наконец носить красивое шмотье, не расстраиваясь что нет моего размера.
Так вкатывайся в авокадинг, раз кнн. Можешь все время тратить на себя, вкусно и разнообразно питаться, заниматься любым спортом.
Я уже авокадница, но без спорта, он мне не нравится. Кручу велотренажер изредка чтоб ноги совсем уж в желе не превращались, это мой максимум. Как по-твоему я жирной стала, если бы мне не лень было вкатиться в пп и спорт?
>Как по-твоему я жирной стала
От нелюбви к себе. Не хочешь ради себя стараться. Фикси
я в какой-то момент с рппшизой до такого дошла, так потом в норм форму приходить дольше, чем худеть
ну будешь ты скиннифэткой, шмотки выглядят все равно хуево на дряблом теле, особенно обтягивающие, энивей будешь носить оверсайз
хз хотя бы юзайте крема для подтяжки кожи
Ради здоровья не колят средство для диабетиков, что ты несешь
Не все выглядят хорошо в обычном весе. У кого-то одутловатое ебало уходит только при костях.
Загугли ozempic face, ты точно хочешь серый осунувшийся еблет?
так надо пересмотреть че ты жрешь, например, не есть сахар, который дает отеки и все в таком духе
а при костях никакого здоровья не будет да и в целом организму хуево становится, голодные обмороки и тд
Ебало круглое не из-за воды, а потому что оно круглое и жир с него уходит последним.
> а при костях никакого здоровья не будет
Как же похуй. Если бы не головные боли и режущая боль в желудке была бы аношизичкой.
Оно одобрено для похудения
>>5475110
Нет, это упругость не очень здоровье. А меньший вес, чем ожирение всегда лучше ожирения
Это ебало человека, похудевшего слишком быстро
Сколько ты весишь? Сколько хочешь?
ну а представь себе что при нормальном метаболизме, подразумевающем как раз норм питание гормоны и физ активность, твое ебало рыбы капли должно сдуться
если нет, то это строение, а не жир, и ты один хуй будешь ходить как скелет с огромной головой
упругость это наличие мышечной массы
если ее дефицит то это всегда хуево при любом раскладе тощей анорексички или ожирения
Это ебало человека похудевшего на дохуя кг
У них всех усталые ебальники
Ой, иди впизду. Сейчас бы ленивую жируху спасать.
Вперед, обкалывайся, получи серое ебло, вислую кожу, понос, запор, тошноту и хуй знает что еще.
а лол да? дефицит мышечной массы? и не влияет на здоровье?
> спасать
Кого ты спасать собралась, маня с двача?мСвою жопу спаси от просирания жизни в полночь тут
Я помню, одна такая меня убеждала, что урезание желудка для похудения это норм, раз такое даже детям делают.
Отупение - первая побочка Семавика
>в чем прикол просто стать меньше, но не подтянутей?
Здоровье, хочется подольше пожить и дать суставам меньше нагрузки чтоб не болели потом.
Шмотки получше, в штанах и платьях целлюлита не видно, а обтягивающий верх я итак носить могу, ибо груша. Плюс оверсайз на худых лучше всего смотрится, когда ты толстая мешковатая одежда никого не обманывает.
Социальный аспект, худые по умолчанию получают лучшее отношение от окружающих, действуют свободнее из-за отсутствия комплексов.
>крема для подтяжки кожи
Я не верю в мазилки, на мой взгляд все кроме увлажнения и защиты от солнца это прогрев гоев на шекели.
ок про суставы я согласна, но опять же при таком похудении у тебя будет дефицит мышечной массы, может горомоналка поехать и куча всяких разных проблем
ну и бля с одеждой я не согласна, потому что рыхлое тело видно в любой обертке, а ты не похудеешь до костей чтобы была няшной азиаткой моделью с алика (ну если будешь не есть, то похудеешь но опять же траблы пиздец)
а самое главное, что меня удивляет в таких радикальных подходах - вес же вернется все равно. если ты склонна полнеть, тебе надо только образ жизни менять, а так это фикция, потом опять наберешь, опять колоться, опять растягивать кожу
Ей похуй, она хочет гниющую еду в желудку и постоянную тошноту
>вес же вернется все равно
Не факт. А если будет возвращаться еще уколюсь, семаглутид можно пожизненно принимать, диабетики так и делают.
>рыхлое тело видно в любой обертке
Пиздеж, ты просто не умеешь подбирать одежду.
>вес же вернется все равно. если ты склонна полнеть
Я склонна сидеть на одном весе питаясь на 1700-1800 ккал. Много лет уже вес держался, если я дефицитом его снижу и потом опять на своей норме буду сидеть, схуяли он обратно должен набраться?
та блин мне грустно что кто-то настолько отчаялся что готов блять себя приравнять к диабету лишь бы сбросить вес
> себя приравнять к диабету
И это уо что-то пердит про отупение
Там обсуждайте свою рыготу и коупите о ЗдОрОвЬе.
мимо
так у тебя снижается от дефицита, в чем проблема?
ешь не говно, что тебе определено подойдет, раз говоришь про здоровье
и не ешь много, раз говоришь про здоровье х2
и добавь минимум спорта, раз говоришь про здоровье х3
и все у тебя здоровое тело, нормальный метаболизм, а не как у тебя щас убитый в кал, и тебе не надо ПОДБИРАТЬ одежду лол тебе че 50 лет что ли чтобы сидеть и думать ой вот эти штаны поплотнее не будет видно целлюлита на жопе тебе будет идти буквально любая одежда за некоторыми исключениями мб из-за типа фигуры
+++++ сюда приходят какие нить вкатывающиеся видят весь тред этим усыпан и тоже мечтают блять себе дозу оформить
> тред похудения
> не обсуждайте похудение, мне не нравится уйдите пожвлусто мне плохо
Пусть пиздуют в косметач тред, там такие же поехи в 30 лет подтяжку еблета делают
У жопора против семавика аргументы как у местной спасательницы, вам лучше подойдет
Если бы я могла то так бы и делала, нужно быть доктором наук чтобы это понять?
>>5475841
>мам, другие люди делают то что мне не нравится, убери их мам!
а тут типа я буду рыхлой херней с синяками на дряблом пузе но зато на весах стрелка не сделает лишний круг браво
Шапку читать умеешь? Тред в первую очередь о похудении на адекватном дефиците и физ.нагрузках. Шизы с радикальными методами идут нахуй мимо.
>с синяками на дряблом пузе
укол не оставляет синяков
мимо
нихуя, там роляет ожирение на пузе, а не хуйня когда фигура толстая груша
Так семавик и дает адекватный дефицит. Тем, кто страдает рпп/перееданиями/зависимостью от сладкого как раз за 1,5 месяца и сможет пищевые привычки сформировать и жрать на условные 1.3-5кк. Он не даёт волшебный навык превращения торта Палыч в салат из огурцов, если будешь жрать в три горла, все останется как есть.
Да нихуя, ты можешь на 500ккал в день жрать первое время при повышении дозы
Я груша с пузом, у меня заметная талия, а под ней жировой валик. А еще у меня аит и спкя.
>>5475886
Не можешь, иначе к ночи когда желудок опустеешь побежишь к холодосу. Голод есть, он просто не так сильно выражен и наступает позже.
Да, ещё скажи что флуоксетин даёт адекватный дефицит и любому и каждому можно советовать худеть именно на нём.
Любые препараты без назначения врача по совету из интернета это не норма.
>Любые препараты без назначения врача по совету из интернета это не норма.
Ты сказала? Я еще в школе заебалась бегать по терапевтам которым похуй разбираться, разбираюсь сама гугля максимум инфы, подбираю лекарства под любую болячку без проблем. А ты и дальше верь в святых врачей, которым боженька в голову засунул инфу недоступную обычным смертным.
До неё еще мемы про оземпик не дошли на тот момент?
Как заниматься самолечением так все первые, как хуево стало от самовыписанных таблеточек - врачи, спасайте нас! Хартьфу в ебало.
Больше рассказывай, фантазер. На 0.25 нормально хочется есть, просто контролировать перекусы легче, нет лже-голода.
Но если кто-то перед приемом нажрал на 3к за присест, а потом посидел пару деньков на интервальном голодании, тоже минусов нет.
Я и на 0.5 хавать буду хотеть если весь день не буду есть, бывает, что заработаюсь и проебусь
Насыщение приходит быстрее, на этом все
Это начальная доза, тупень. Репорт за то, что даже не потрудился вопрос изучить перед срачем. Первые 3-4 недели сидят на 0.25, потом на 0.5 так же. Мне хватило 6 недель и 2мл в сумме.
Охуеваю от тебя просто. Главное, еще имеешь наглость пиздеть, что делаешь это ради своего здоровья.
Фу блять. Какая же ты тупорылая злобная мразота.
Я еще год назад свое отколола под контролем эндокринолога. Знаю сколько и как колят
Это еще и был оземпик, а не пидорашья бадяга
>пидорашья бадяга
Свидетельница швитой европки, где молекулы свободы все делают лучше? И как, нормально было пфайзером от ковидлы колоться, с которого самые адские побочки у людей повылазили?
Ты никогда с чморением за внешность не сталкивалась, я так понимаю
Буквально все европейские лекарства во всем лучше пидорашьих аналогов из индийского сырья. В первую очередь степенью очистки
Спорить с этим может только шизофреник
Адекватный дефицит невозможен если я хожу голодной на типа адекватном дефиците, а на спорте я вообще превращаюсь в комбайн. Нужно что-то, что уберет голод.
> А ты не можешь? У тебя ножек нет час прогуляться перед сном?
Хуета, я выхаживаю 20-25к шагов в день и все равно жируха. Потому что чем больше ходишь, тем больше хочешь жрать, особенно на свежем воздухе.
Беги в косметач скорее, там твоя подружка топит за подтяжку еблета в 30 с той же риторикой.
>>5475853 →
>Такое чувство что так коупят те кому денег на пластику или смелости не хватает
>Вот о чем я и говорю, нищебродская боль. Типичное ведро с крабами, ишь чего удумали сидите старейте и не рыпайтесь как я. Щаз.
Это жопор, у неё аргументы против семавика такие же как у тебя
Ну так жри меньше тогда. Пострадаешь в начале, через неделю привыкнешь.
Ловко ты мою зпшку вычислила, волшебный пятачок. Раскрою карты - у меня не хватает деняк и на сотни килограмм мивины, чтобы после долбить сверх-дозы.
Так хотьба ещё никого не поудела, это самая минимальная активность, она полезна другими вещами. Но если ты так время занимаешь, бери с собой кофе нормальный, не растворяшку и без сахара и воду питьевую, первое отобьет голов, вторым будешь догоняться.
Я гуляю для психического здоровья с водичкой и без еды. Во время прогулки мне заебись. А что потом? Вот вернулась я с прогулки, дальше воду хлестать? Я съем обычную порцию и буду голодной, даже через 30+ минут когда насыщение наступает я все еще буду голодной.
Но я в нем не сижу, я колюсь семавиком и уже похудела на 10кг за несколько месяцев, без головняка и отработок. В говне сидишь ты судя по тому как засираешь тред своей агрошизой.
Попробуй снижать плотность калорий и наворачивать белка - приходишь и урчишь индейкой с горой тушеной морковки. Или горячий салат из тушеной фасоли зеленой с грибами и яйцами. Старайся пить и есть теплую еду, холодная насыщает меньше. Ну и конечно сахар полностью исключить и хлеб, чтобы гормоны поправить.
Дополню - супы самая базовая база. Выше писала про борщ (и рада, что сису вдохновила), можно съесть огромную тарелку и урчать 5 часов после, а калорий будет всего 400-500
ок если у тебя есть траблы с гормонами и спкя то вопросы я снимаю, просто энивей это надо как-то обозначить, тут много кто его просто так колет или начитавшись начнет
>>5476024
не сталкивалась, потому что я всегда была худой с жирком как раз из-за ебынутых рпп методов худеть, поэтому за ЛИШНИЙ вес меня никто не чморил, но какие от этого проблемы знаю по себе
Когда я говорю про проблемы с гормонами мне местная шизичка затирает что я просто жру много и невозможно не похудеть если просто меньше жрать. Я думала ты она и есть лол.
>просто так колет или начитавшись начнет
Вай нот? Совершеннолетние пусть делают что хотят, не тебе их в больничку везти если что.
хз я ток по сто раз писала про то, что правильно худеть надо с норм гормоналкой едой и спортом, но раз у тебя гормональная залупа тут это не особо поможет согл
а так тред про поддержку поэтому и жалко тех кто хуйню делает, особенно когда у самой богатый опыт говна
Ну так может надо чинить эти гормоны, а не колоться чем попало?
Не колись чем попало, колись средство зарегестрированным для лечения ожирения
Скачай игрулю. Там еще и гамать и жрать не получается одновременно.
Я кофе пью, он аппетит отбивает. Вообще чего-нибудь выпить, но не сильно калорийного, вроде норм тема.
Например, что? Я ем бекон и сыры. Подходит? Это ем и так, но не всегда помогает, если честно.
>>5477028
Это тема, но у меня сейчас ноугамез. во что порекомендуешь гамать?
>>5477068
Раньше тоже так спасалась, но мне сейчас нельзя кофе проблемы с почками/мочевым. Что-то другое низкокалорийное не могу придумать. Чаи пустые гонять тухло (
>ноугамез
Как правило лечится игрой, отличающейся от тех в которые ты обычно играешь - например любишь пошаговые рпг, а тут экшончик какой-то люто зашел (потому что от него впечатления отличаются). Зайди в игротред, посмотри во что сисы играют, полистай рекомендованное Стима.
тело хоть и обретает формы, но ебало объективно жирное.
ну так вот, сегодня случилась ситуация, подходит нормис женщина лет 50 на вид, заказывает чай и печенье, я ей все готовлю и отдаю, она садиться в зал.
я чет делаю свои барные дела и тут она меня зовет и такая «смотри это я год назад» а там баржа 150+, я такая ок прикольно и она «знаешь как я похудела?? шунтирование желудка! возьми контакт врача»
ебало мое представили?
я вежливо отказала, что нет благодарю, я своими силами.
ебать я в тильте теперь просто слов нет.
это же насколько я уеба или что вообще?!
Задетектила в тебе неуверенную чмоню, стесняющуюся своего тела. У тян интуиция хорошая просто.
Так и правда проще, но когда хочется поесть пораньше приходится как-то отвлекать внимание и ждать, но так конечно лучше чем набирать вес и корить себя
Зато потом в один прием можно наесться нормально с чистой совестью
Не принимай на свой счет, скорее всего она рекламирует этого врача веерным методом, зная, что большинство женщин недовольны своим телом и их просто заставить сомневаться в себе
Да ладно, чего заводиться, страна советов хуле. Все любят друг другу раздавать непрошенные советы, особенно старшее поколение которое не отучивали это делать.
Адекватный врач с твоим весом не будет делать бариатрию, адекватная тетя не стала бы лезть с такой хуйней к рандомному человеку
Охуевшая тетка, знает, что за такое можно харчок в кофе получить поэтому доебалась уже после того как его получила
А так сисы выше правы, рекламирует ходит всем подряд
С утра проснулась, впервые за долгое время увидела цифру 99,0 (было за сотку)
В хорошем настроении пью кофеек, завтрак отложила на потом
Был раньше годный канал "Голодный мужчина", там прямо заебатые рецепты с учетом особенностей всж бытия.
был, потому что автор с украины
Начальные данные: вес 58,4 на сегодняшнее утреннее взвешивание, рост 160. Ноги худые, но вот пузо, бока на спине и руки-базуки это пиздец. Я не грезю, что за месяц будет топ-модель фигура, мне бы хотя бы согнать чутка лишнее, чтобы в слитном купальнике смотреться ок. В общем, хочу до 55 дойти, или хотя бы просто в объеме пуза и рук уменьшиться.
Я решила пойти по питанию, за месяц сбросить это лишнее, скинифэткой стать, а после мероприятия уже разнообразить еду и увеличить количество каллорий в день и спорт добавить, как раз новое не наберу и фигуру буду уже точить.
В общем, если буду жрать на 1000-12000 каллорий, после 19 жрать не буду, и из еды уберу сладкое, слишком соленое, жареное, мучное, то как думаете, это реально? Убрать 3,5 кг за месяц имея такие входные параметры
Добавь немного кардио, вот любую вообще треню аля разминка на 10-15 минут, и ебашь по утрам. Суть не в том, что ты там много сожжешь, а в том что это бустанет метаболизм, быстрее будешь терять.
Спасибо большое. Я думала над растяжкой или йогой, но наверное кардио будет лучше бустить
И подскажите ещё, как сильно по еде стоит ограничить себя? Сейчас лето, хочется фруктов-ягод, как заменитель сладкого. Можно ли, если цель у меня такая как я описала? И в каком количестве?
Купи купальник-корсет с утяжкой и не парься. Из 3кг 2 будет вода.
У меня такой как раз. Пузо все равно видно что лишнее. Я понимаю, что из-за не очень больших кг которые во мне есть кажется, что я надумываю и там просто обычный живот, но нет. Да и руки корсетом не спрячешь. Сраное полу яблоко, полу перевернутый треугольник, любой килограмм сразу на животе отражается
Во фруктах тоже сахар, можно но немного. Относись как к сладкому, ты же не будешь на диете шоколад точить килограммами.
>>5480005
>Из 3кг 2 будет вода.
В общем, у меня последние два дня вес замер на одной и той же отметке. Как это возможно? Завтракаю я нормально, но это не полноценный рацион на день два яйца, два бутера небольших с мясом и овощной салат. То есть вес должен был уменьшиться, а он тупо замер на той же отметке.
В первый раз с таким сталкиваюсь, как так может быть?
Лол чего из-за двух дней париться, поела соленого, попила воды, не сходила покакоть денёк - и вес воды компенсирует вес сброшенного жирка. Вот если недельку на месте будет стоять - уже повод задуматься.
Тогда может быть плато, в таком случае добавить читмиллы и больше белка, хорошо высыпаться и ждать, не уменьшая количество еды
А вообще скорее всего раз ты не особо плотно завтракаешь + не обедаешь + ужинаешь только чаем у тебя охуевший дефицит, кушать на 500-700 ккал или сколько там можно таким образом набрать в день это хуево. Ты себе шатаешь энергообмен, организм в панике, не надо так.
Хотя бы примерно соблюдай бжу в первую очередь и следи за калорийностью, а то чего ты как аношиза какая-то, сорвешься же и наберешь все обратно с процентами
>поела соленого, попила воды, не сходила покакоть денёк
Я ем буквально одно и то же, воды пью одинаково, сру каждое утро по графику, это то и странно.
>сорвешься же и наберешь все обратно с процентами
Нет такой проблемы, у меня все ок с едой. Просто месяц много работала, часто жрала из доставки и почти не двигалась. Но резко добавить физактивность не могу, зато изи могу не жрать. Я пять дней на одних завтраках. Ну на выходные буду ужинать, а с понедельника опять начну.
Вопрос в том, что раньше если надо было, я три дня сидела на завтраках без проблем и уходило 3 кг, это буквально год назад было. А сейчас вот такая хуйня.
То есть ты ограничиваешь себя 5 дней и уже накопала проблему?
Так вот, вес активно уходит как раз первую неделю, и это по сути не реальный твой вес, а вода и прочее гавно. Оттуда и все эти бабушкины диеты 7кг в неделю. Абсолютно нормальный темп по сбросу веса это 3-5кг в месяц. По сути взвешивается нужно раз в пару недель, а то и в месяц, чтоб засекать результат. А лучше вообще про весы забить и замеры в объемах снимать.
Ебошу дальше
Нет, для таких параметров это показатель базового обмена, вес будет стоять. Разве что у тебя ооочень много мышц, тогда будет медленное похудение.
Пиздец, я привыкла есть так чтоб наедаться как следует за два приема, как теперь себе внушить что порции меньше это нормально 😭😭😭
Мне вот весы показали, что у меня базовый обмен 1480 калорий и 50 кг мышц, лол. Не знаю правдиво ли это.
Получается мне чтоб худеть надо есть 1200?
Не самоназначение, выписал врач
Я чекнула онлайн калькуляторы базового обмена, все сходится, правда в зависимости от возраста постерши там может еще жестче ограничения быть, 20 лет - 1500ккал, 30 лет - уже 1400ккал. Жесть.
>>5484951
Зачем это говно мамонта, есть же семавик...
Хз, мне нравится. Побочек ноль, ну тут индивидуально конечно. Проще купить, + я покупаю маленькими пачками чтобы в случае отмены не проебать деньги
>>5484958
14, с большого веса
Если кто-то щас скажет «могла и без», нет не могла, я 12 лет не могу избавиться от лишнего веса и в какие-то годы единственное о чем я думала - еда. Еще за это время слезла с газировок и энергетиков, и сейчас отвращение чувствую к ним. Вообще суть сибутрамина, чтобы во время приема изменить пищевые привычки и перестать бесконечно думать о еде, тк с отменой препарата аппетит вернётся (разве что чуть лучше тк желудок уменьшится в объеме)
>изменить пищевые привычки и перестать бесконечно думать о еде
Про Оземпик также коупят, но я как сиса на Семавике тебе скажу, что при понижении дозировки (даже не отмене) мысли о еде и навязчивое желание что-нибудь сожрать тут как тут, как родные. Потому что это не психология, а работа гормонов.
>что при понижении дозировки (даже не отмене) мысли о еде и навязчивое желание что-нибудь сожрать тут как тут, как родные
База, в конце недели перед повторным уколом на вкусняшку бывает тянет в том числе
Но вкусняшек этих съедаешь меньше конечно чем раньше
Я знаю, иногда пропускала дни приема (если ты про сибутрамин) и нападал жор иногда прям сильный
Но кстати о семавике я тоже думала, как тебе в целом препарат? Сколько сбросила?
А ещё вопрос? Ты принимала когда-то сибутрамин, ощущения схожи с оземпиком/семавиком?
Под сибтрамином ощущения полностью заполненного желудка, даже если и будет желание что-то съесть физически сделать это очень сложнл
>как тебе в целом препарат? Сколько сбросила?
Мне отлично, побочки бывают но редко и слабенькие. А так живу себе спокойно, ничего не делаю, а вес постепенно тает - сказка. -7кг за 3 месяца, старт с 82кг.
>>5484996
>Ты принимала когда-то сибутрамин, ощущения схожи с оземпиком/семавиком?
Принимала, он мне помог но не сильно, с Семавиком не сравнить. Хотя возможно дело в том что принимала я его относительно недолго, достать тяжело было (рецепт мне не выписывали). Ощущения я бы сравнила с минимальной дозой Семавика - 0.25, но это по давней памяти, лет уже прилично прошло как я таблетки эти пила. На 1мг Семавика я о еде не думаю вообще, вспоминаю только когда чувство голода уже пришло, ем мало, даже если очень вкусно я физически не могу много съесть. А если попытаюсь то потом почти сразу затошнит, очень эффективная такая кодировка от обжорства выходит. Стандартную порцию еды из кафе я не могу съесть полностью, даже супы еле-еле доедаю без удовольствия.
>>5484996
Я не та сиса, но может быть мой опыт семавика будет полезен
За 10 недель ушло 7-8 кг, с большого веса и уже после нахождения на диете долгое время. Для меня препарат рабочий, взят по назначению и колю я его небольшими дозами (0,5 сейчас) и хватает надолго
Голова больше не занята мыслями о еде, раньше каждый раз срывалась на ебанные роллы и не могла прям остановиться их жрать, могла 2 кг в одно ебало выжрать. не спрашивайте как, я не знаю, это пиздец
Для меня скорее ощущение того, что я гораздо быстрее насыщаюсь, прям словно какой-то щелчок в голове срабатывает. Раньше если даже сытая была, могла порции доедать с мыслью "ну жалко выбрасывать, уже не так вкусно потом будет" и прочее, сейчас легко отказываюсь. Если ем совсем какой-то шлак пищевой (как-то так на празднике поела китайское еды жирной и сахарной) - начинает мутить и кажется что съела ебанный дирижабль
Что буду потом делать после отмены препарата - я честно хз, буду видимо на поддержание колоть. Но я уже сильно устала быть жирной мразью
Мне невролог выписывала, вообще никакого эффекта не почувствовала, словно витаминки пила а не лекарство.
>доедать с мыслью "ну жалко выбрасывать, уже не так вкусно потом будет"
Бля, с роллами жиза, они ж реально после ночи в холодильнике едва съедобные, приходилось остатки доедать из жадности. На Семавике кстати они мне и нравиться меньше стали, хз почему. Сегодня также задумалась что мне и мясо не особо хочется есть, раньше только один прием пищи в день могла перенести без мяса, а сейчас прям именно мясо хочется раз в несколько дней, могу запросто питаться яйцами и овощами.
Оооо сис, я в очередное компульсивное переедание могла навернуть столько всего, что боюсь,твои роллы для меня - легкий перекус
Благодарю за ответы
Возможно и перейду, надо почитать будет ещё про препарат, не хочется сливать 5к, я нищеебка пока
Их можно слегка погреть в микроволновке до комнатной температуры, буквально секунд 20
Не со всеми срабатывает, но всё равно лучше чем из холодоса
ну пнятное дело. надо верить в лекарство, иначе оно не сработает
Что ты ешь на семавике? Если не торт, а кусок, и не шоколадку, а всего дольку, то неудивительно. Нужно менять пищевые привычки, пока голод заглушен, искать радость в других продуктах, иначе отъешь все взад.
У меня знакомые на флушке и прозаке (та же флушка, один хрен) очень сильно схуднули. На прозаке знакомый с 120 до 55~ за полтора года примерно. Но он полностью пересмотрел питание, вес больше 5 лет держит.
Я оставляю на столе на час-два перед тем как есть. Но дело не только в температуре, рис в холодосе твердеет и становится невкусный, а еще рыба может начать пованивать.
(Вчера вообще не ужинала, выпила энергетик и чай, на весах +500 грамм)
>если отвеса нет - весь день хожу мрачная
Не сейм, потому что:
1) Считаю калории и знаю что я в дефиците
2) Знаю что на задержку воды влияет много факторов: плохой сон, соль, углеводы, стресс. 100500 факторов влияют на вес.
Ну и как правило у меня вес стоит 7-14 дней и потом уходит 1-1,5кг.
>Ну и как правило у меня вес стоит 7-14 дней и потом уходит 1-1,5кг
Я думала я одна такая ебич с такой же фичей, раньше тоже слушала от подружек как у них плавно вес уходит, а у меня может по 3 недели стоять и потом более 1,5 кг слететь
>у меня может по 3 недели стоять и потом более 1,5 кг слететь
Гугли "whoosh effect", это обычная тема для людей. С НГ худею и график похудения похож на американские горки.
Да у меня так же, просто расстраиваюсь когда вижу очередной +, хотя общая тенденция к похудению
>>5495226
Ну вот у меня именно скачков вверх не бывает, только долгие застои в весе
Спасибо, погуглю
У тебя хорошая дисциплина. Я тоже каждый день взвешиваюсь, чтобы понимать от каких углей я отекла. Дефицит держать не получается стабильный, зато точно в курсе, что от равиоли вечером будет +500г воды.
А какой смысл взвешиваться каждый день, если организм по-разному отекает в зависимости от фазы цикла?
Фигура груша, все в ногах в основном. Хочу короче похудеть... Есть какие-то особенности похудения тем, кто и не набирает особо?
Правда ли что ходьба сжигает жир лучше чем бег?
Вес 53-54 наверное, рост хз 167. Хотела бы похудеть до 48 или что-то такое. Хотя бы до 50. Не знаю есть ли разница.
дефицит ккал и кардио для того чтобы жир сжечь
ну и немного силовых можешь добавить чтобы не быть дряблой после похудения а то похудеешь и все тело такое мягкое хоть и худое
я с такими же параметрами худела но с другим типом фигуры
Я FatSecret юзаю, пробовала разные, но все равно вернулась к этому
Дневник зожника, все остальные для меня слишком много рппшного визуального мусора имеют
силовые больше калорий сжигают и не только во время тренировки а еще и после
но чтобы такими тяжелыми тренировками заниматься это надо быть тренированным спортсменом
кардио способствует сжиганию жира
силовые способствуют росту мышц, жир там сжигаться будет медленно из-за того что ты желаешь повторы и они должны быть !медленные!, там опять же гликоген как источник энергии а не жир
если их смешать например как body pump то получится сжигание калорий с силовой
Руки от плечей жирные, сколько не худей, не правь осанку и не качайся
Бедра узкие, талия широкая, короткие ножки, щеки, которые полнеют от каждых 500 грамм, отеки
Сколько еще надо ебошить, чтобы стать лучше по пропорциям, я не могу, я в тильте, эта ебаная фигура перевернутый треугольник.
Лишнего веса как такового нет, но пропорции, которые хуй исправишь меня так тильтуют, заебало вечно что-то делать уже
Просто крик души
Семавик. В аптеке. Делаешь заказ, приходишь, оплачиваешь. Он типа рецептный, но продают и так. Если не продадут, то уходишь и заказываешь в другую аптеку.
Двачую, в Москве в этих стабильно продавали. Ещё можно курьером по Москве отсюда: https://tabletkimoscow.com/samovyvoz.html
У меня за первый месяц на дефиците 0.9 сгорело 900 грамм (с 68.8 до 67.9), а за второй на этом же дефиците 2 кг (до 66). Законы сохранения энергии никто не отменял и всё такое, но при одном и том же каллораже такие разные результаты за месяц. Хотя надо сказать, что во второй месяц я старалась не просто вписываться в калории, но и скорректировала бжу, порезав угли.
Хочу похудеть после родов.
Родила 2 месяца назад.
В роды пошла 80кг, сейчас 73.
Исходный вес - 58 и спортивное телосложение.
Мечтаю вернуться в свой вес и свою форму, кажется это анрил...
Уже два дня считаю калории и убрала сладкое. Первое взвешивание сделаю через неделю
Ого, ничего себе! Расскажи пожалуйста, как ощущается аппетит во время беременности, как жор перед месячными, но без конца и края? В зале иногда вижу женщин на поздних сроках, но без жира на ногах/руках/спине.
В первые 5 месяцев шла в минус даже, набора веса не было, есть не хотелось.
Потом стала есть обычно, а в последние два месяца так хотелось сладкого, ела по 2-3 плитки шоколада и по 2 мороженому в день, вот тебе и вес...
я в шоке((
Лол
Я замужем и это вторые роды уже, от одного и того же мужа, мэджик
Ты чего, сиса, какое похудение через 2 месяца после родов? Сладкое убрать и более здоровую еду есть еще ок, но взвешиваниями и калориями себе мозги ебать рано, ты так на нервах можешь и молоко потерять.
Спасибо за ответ! Задумываюсь иногда о детях в 31 лол, но отпугивает мысль, что потеряю весь свой прогресс по физухе, которая мне спину поправила, и наберу кучу лишнего веса. У меня в зале много тренерш-ровесниц и постарше, ни одна не родила пока.
Дваждую >>5500050
Главное здоровье физическое и ментальное сейчас, а не подсчёт калорий. От многих знаю что на гв жор дикий. Как с груди слезет там можно уже вплотную худеть, а пока не трать на это ресурс и нервы, этого я так полагаю не в избытке сейчас.
Тричую >>5500050, просто ешь еду нормальную: овощи, фрукты (лучше не аллергенные), мясо, рыбу, крупы, супы и т.д., без подсчетов, ты же не только себя кормишь. А как с ГВ начнешь заканчивать, так и приступай к активной фазе похудача, но вполне вероятно, что у тебя большая часть веса просто во время кормления уйдет.
У тебя няня или бабушка есть, чтобы ты могла нормальный сон себе обеспечить?
Без сна никакого похудения не будет
Если ты грудью кормишь, надо учитывать что твой организм ДОХУЯ калорий на это тратит, и если ты желаешь хорошего своему ребенку, нельзя себя ограничивать в жирах и белках в этот период
https://zozhnik.ru/calc/ чекни этот калькулятор, там можно при расчете поставить галочку, что кормишь
Если ты рожала в россии и тебе давали памятку о диете в роддоме - выкини её и ешь что хочется
Надеюсь все обошлось и я действительно там ничего не повредила и хватит просто пару дней посидеть ровно на жопе чтобы восстановиться
Но обидно, энергии еще дохуя, и вот в самом начале занятия пришлось стопнуться и еще завтра отдыхать теперь
Этот сустав и до этого периодически щелкал еще со школы, ходила ко врачине и та мне на похуях просто прописала пить кальций без нормальных осмотров и анализов кек
Берегите себя, сисы....
>ставить рандомное количество, а не по схеме приёма
>уживлятся побочкам
Ой, иди нaхуй, у меня на дозе 0.25 побoчек не было вообще, на остальных слабые и редкие. Я это описывала в предыдущем треде, когда первый раз свою тaбличку притаскивала.
На меньшей дозе не было побочек, поэтому ты решила хуйнуть побольше, смыв в унитаз период адаптации?
Ты тупая или кто?
Что пидораший семаглутид бодяжат, что схема 4 недели 0.25, 4 недели 0.5, оказывается невыполнима?
Иди нахуй реально, я действовала по схеме и побочки все равно были и есть
мимо
У всех лекарств есть побочки
Но если их юзать неправильно поюочек будет больше.
Такая сложная концепция?
Видимо просто потянула что-то. Скорейшего восстановления, сис! Надеюсь в следующий раз будешь аккуратнее и больше с тобой такого не произойдёт!
Чего такая злая, шоколадку хочется, а нельзя?
Ты мой эндокринолог? Или фармаколог работающий с семаглутидом? Нахуя мне сидеть на минимальной дозе которая не работает, если я могу безболезненно ее повысить? Будешь колоться сама - колись как хочешь, хоть год на минималке сиди и трясись, а от меня отъебись со своей шизой.
оЙ, опять щас начнётся "заебали очернять семавик, ряя, вранье". Забей сис, это непоправимо.
Ну так сидят теоретики и копипастят мифы вычитанные в соцсетях. Я мнение о семаглутиде принимаю только от тех кто сам на нем сидел. И сама свой опыт пощу чтобы другие сисы которые на нем сидят видели как у других бывает. Можете желчью истекать сколько угодно, мне похуй.
То есть у тебя есть эндокринолог, но ты все равно не осидлила применение по схеме?
Ну да, только рассуждаешь о том в чем нихуя не разбираешься. Типичная бабсрака с лавки.
А мне похуй если у тебя случится рак жопы от бесконтрольного и крайне ебанутого приёма лекарственного средства.
> мифы вычитанные в соцсетях.
Схема применения которая не менялась с самой первый формы выпуска это мифы из соцсетей?
>бесконтрольного и крайне ебанутого приёма
>сидит на одной дозе уже 11 недель
Агрошиза, хорош тред засирать. Мы уже поняли что ты нищучка у которой нет 5к в месяц на Семавик.
> называет людей агрошизой и нищими оверюзая лекарство по схеме из тупой бошки
Ты наверное еще в муреначе сидишь
Лал, то есть свои метания по дозировкам до этого ты вообще не видишь? То 0,25, то 0,5, то потом опять 0,25. Ты ебанутая или да?
Метания несколько-месячной давности чтоб остаток дозы в шприце не проебать и заодно кое-что проверить. Я не понимаю, хули ты прикопалась, ну повысила я дозу один раз раньше положенного, жопа у меня не отвалилась, все отлично. Тебе какое дело?
А впрочем не отвечай, ты ебанутая и я тебя проигнорирую. Своим примером только доказываешь что на семаглутид регулярно высираются тощие ебанашки.
Что ты доказываешь своей истерикой и неспособностью не оверюзать лекарство?
>Тебе какое дело?
Да никакого, собственно. Наблюдаю как за обезьянкой в зоопарке. Да, ты можешь считать что у тебя есть веские причины ставиться. А я считаю худеть с 82кг на препарате для диабетиков это бред уровня лечить грипп антибиотиками.
Так врачи тожк считают, что его не нужно использовать при имт меньше 30
Тут обсуждают ПРАВИЛЬНОЕ похудение, а не уколы в жирное пузо, всем похуй на ваши схемы и дозировки, только засоряете тред
Не считаю, что засоряет, это бесценный и актуальный опыт. Кто-то передумает, кто-то наоборот захочет кольнуться и посрать жиденьким, это все хорошо для наблюдателя. Если у тебя тряска от того, что кто-то посмел себя травить говном, то вспомни, что быть жирной тоже не очень полезно, особенно от продуктов, которые жрут в процессе для набора массы.
Тут была одна сис, которая на амфетаминовых марафонах худела, её тоже гнали ссаными тряпками. Или тоже скажешь что норм?
мимо
В отрыве от модерации, считаешь такое похудение адекватным и достойным обсуждения в рамках похудача?
Я считаю нет.
Да, у меня нет жалости к таким, только любопытство и отличная мотивация: не хочешь дойти в своём безволии и лени до такого, то жри нормальную еду и умеренно.
Докатились, теперь уже и на бордах маргинальные поступки обсуждать нельзя. Когда мы стали филиалом багини?
Единственная проблема с амфетаминовым похудением, что у человека на марафоне много свободного времени, чтобы сраться на дваче
Кроме этого проблем с ними не имею
Лично на мне он отлично наботает как некий костыль, нет желания жрать, улучшилось самочувствие, когда я ем на 1300 калорий без него, мне адово плохо, а с ним заебись
>когда я ем на 1300 калорий
Какой у тебя рост/вес для интереса? Калораж низкий очень.
Я не повышала, пила глюкофаж ХР 1000 четыре месяца, без усилий скинула с 82 до 70. Рост 175.
Какие веса тягать можно? Например, если залетела, то нужно просто остановить прогрессию или уменьшать веса?
Хз правильно или нет, но я считаю ккал скок столовых ложек масла добавляю для жарки ну и ккал еды
В целом наверное насчитываю больше действительного, но тож всегда в замешательстве
Лучше всего у ведущей лично тебя гине спросить и тренерши. Очевидно, что все индивидуально, и нагрузки от твоего состояния до беременности надо считать.
Если жарю на масле, добавляю в дневник питания 10 грамм масла в прием пищи
Кстати, кто пздц не может без сладкого - вам легче есть редко что-то охуенно вкусное или ежедневно, но что-то ппшно сладкое?
>Стоит ли доедать до 1800-1900?
Не стоит, совсем не факт что ты точно подсчитываешь свои 1500, ориентируйся по скорости похудения, если слишком быстро будет вот тогда доедай.
Легче каждый день и не ппшное, а на ккал 200 что-нибудь, но это хуёво наверн
Мне легче кд есть протеиновый батончик или что-то такое, но я видимо могу без разнообразия сладкое есть, просто сам факт чего то вкусного успокаивает
А ваще хз поможет или нет, но я увеличила количество растительных жиров в пище всякими авокадо, растительным маслом и тд и перестало тянуть на сладкое прям удивительно мб поможет
Спасибо)
Да, главная проблема для меня - ограничить сладкое. Фаст-фуд, жирная пища, даже очень аппетитно пахнущая для меня не так притягательна, но вот сладости прям маниакальный бзик, подобно ломки что-то. Единственное, когда эта мания отпускала - прием ад - никаких ночных чаепитий с двумя кусками торта.
Спасибо, что про батончики напомнила. Одно время неплохо заменяли мне сладкое, надо будет заказать)
Ну вообще можешь помимо батончиков посмотреть на какие-нибудь мороженки на сахзаме, хлебцы др корнер карамельные ниче такие, ну и в принципе спортпит богат всякими печеньями, тортиками, топпингами
Еще ешь перед сладким белок обязательно, так насытишься быстрее и не будет зажоров
Надеюсь, со временем зависимость поутихнет и станет легче!
Борщ, домашний хлеб, горбушу стейки, индейку по-всякому, из круп зеленую гречку и киноа, овощи, в качестве десерта иногда протеиновые батончики.
Да, по белку прям знатно недоедаю часто, тут тоже присмотрюсь! Спасибочки :*
У меня странные отношения со сладким, вроде и батончики всякие без сахара нравятся, но удовлетворения от них нет, потом думаю "лучше бы съела одну маленькую конфетку, но сахарную". Короче мой мозг настолько просахарился что ему не сладость а именно сахар нужен хотя сахзам в напитках работает, подвоха не чую
>>5508336
Если у тебя ломка по сладкому надо совсем без сахара посидеть дней 10-12. Организм сорт оф очистится, и вкусовые рецепторы заодно, тяга уменьшится.
>какие-нибудь мороженки на сахзаме, хлебцы др корнер карамельные ниче такие, ну и в принципе спортпит богат всякими печеньями, тортиками, топпингами
Как тонко подвести нюфажку к рпп и срывам, аплодирую стоя, молодца.
В целом питаюсь примерно одинаково, иногда чет новое может добавиться
Утром овсянка с фруктами/творог/сырники, авокадо
Перекус йогурт и протеиновый батончик/сухофрукты
Обед курица/рыба гречка/овощи
Перекус салат чисто овощной или с курочкой, или иногда с бурратой
Ужин кефир/йогурт/творог/мясо с овощами ну тут зависит от того сильно ли есть хочу
Если ты ешь достаточное количество белка, то никаких срывов не будет
Плюс в спортпите нет чистого сахара, поэтому если приучишь себя есть это вместо шоколада то уже ахуенно
Хз как ты там планируешь себе диету без срывов с исходными данными в виде зависимости) типа отказаться в ноль после того как постоянно ешь сладкое невозможно)
Сахзам точно так же дразнит рецепторы, как и обычный сахар, что приводит к выбросу инсулина. Все """легкие"""" хлебцы и вафельки сделаны из крахлама и риса, они не насыщают, но влезая в калораж и бжу, забивают его вредным говном.
Я рада, что ты в курсе про белок, мозг ещё не отсох. Десертные блюда должны так же состоять из него, с нормальным количеством жира для насыщения. Лучше взбить сливки с кокосовой стружкой и замиксовать это с протеином, чтобы получить полноценный приём вкусной и питательной пищи, чем трястись после пачки хлеьцев, от которых никогда не наступит насыщение.
Сахзам бывает разным это раз, если говоришь про инсулин, то будь добра, почитай, какой его повышает а какой нет)
И видимо ты очень невнимательная, потому что сиса написала, что ее тянет именно на сладкое и сахар, а не просто на вкусную еду) Ей помогают только ад, у нее уже рпп
И то что она просто начнет есть кокосовую стружку никак не поможет, потому что после долгого потребления сахара без срывов перейти на «питательные десерты» не выйдет
К вечеру тяжело читать, понимаю
>Кстати, кто пздц не может без сладкого - вам легче есть редко что-то охуенно вкусное или ежедневно, но что-то ппшно сладкое?
Делюсь опытом: я всю свою сознательную жизнь являюсь настоящим глюкозным наркоманом, т.е. если хоть чутка сладкого потребила - меня не остановить, я сожру всё и сразу. Могла сожрать за один присест две шоколадки с большим мороженым, сверху запить колой ну и тд. Насыщения от сладостей никогда не испытывала. За 30 лет жизни много раз пробовала худеть путём сокращения потребления сладкого до "конфетка к кофеёчку утром)))". Так вот, такой подход на меня не действует вот совсем. Если дома есть хоть что-то сладкое - я в итоге сожру это за один присест. И вот только недавно решила провести эксперимент - убрала сладкое полностью на два месяца. Вообще всё. Никаких конфет, тортов, булок, кол и тд. Самое сладкое, что потребить могла - сок или морс. Так вот, когда я потом снова попробовала сладкое, у меня случилась такая странная хуйня, что мне было вообще невкусно. Я перестала наслаждаться сладостью. Не сказать, что прям как отрезало, перед месяками всё равно тянет, но немного протрезвела без сахара, скажем так. Сейчас придерживаюсь того, что дома вообще не храню ничего сладкого. От греха подальше. Если и потребляю сладкое, то только кофе с сиропом или какой-нибудь десерт в кафехе, и то редко.
Если говорить про ПП десерты, то был период, когда я многие перепробовала, думая, что они меня спасут, но потом поняла, что это всё та же хуита, а я зависимая, которая снова подсядет на эту иглу.
Но если кого-то интересует вкус, то рекомендую пики - они прям как обычные сладости, но чуууточку менее калорийные. Нет дурацкого привкуса протеина. Шейкер вообще 1в1 пикник. Рекс стронг - это для занимающихся в зале или как полноценный приём пищи (я его в дорогу люблю брать, очень насыщает). Ещё у рекса вкусные брауни, они сейчас в обычных супермаркетах продаются.
>хлебцы др корнер карамельные ниче такие
>суклароза
>сахар
>https://diabetmed.net/sukraloza-snizhaet-chuvstvitelnost-k-insulinu/
Господи, как я люблю советы с двача. Иногда в чуханский физ поугарать с дегенератов захожу, но и в родной похудач держит уровень.
Если зажоры купируются какой-нибудь флушкой, что не редкость, это не повод рекомендовать говно чтобы добить. Не надо советовать хуйню, очевидно, что тян выше надо сдавать анализы и лечить организм и голову, а не забивать желудок говном.
По-моему одна хуйня
Ой бляяя все, шиза, в стойло
Окей, доебалась, до сукларозы. Опять же есть разные подсластители типа стевии и эритрита.
Но, внимание, ты видимо из тех ебанутых, кто ставит всем инсулинорезистентность и сахарный диабет, жрем кокосовую стружку и колемся семавиком
Удивлю, но отказавшись от сахара в чистом виде, кушая белок и позволяя себе батончик/продукт с сахзамом, можно похудеть и избавиться от сахарной зависимости, ну и жить в кайф, а не жрать какое то говно безвкусное
Можно похудеть и есть батончики, можно есть блять любой спортпит, хватит всем блять советовать отказаться от сладкого, тут блять не все с сахарным диабетом
Просто надо НОРМАЛИЗОВАТЬ питание, это реально сделать даже с десертами, потому что блять ты ешь белок, он тебя насыщает, ты не будешь есть тонну сладкого) а что-то вкусное после еды можно себе позволить к чаю
Хуею с тебя, видимо ты полный аскет, которая приходит в кафе или рестик и возмущается, че там нет кокосовой стружки
семавик повышает инсулин, тащемта, этот сорт шизов жрет метформин который никак не влияет на инсулин
Сорта говна имхо
Нет болезни - не надо ниче колоть, пить и ставить себе полное табу на все, что повышает инсулин
Недавно нашла в магазине мороженое без сахара, в утром больше калорий, чем в мороженое которое я обычно ем
Я тоже иногда думаю о том, чтоб завязать. Но к вечеру такая головная боль (даже если медленные угли в достаточном количестве были), которая ничем другим не купируется. К тому же, чего греха таить, в этом бренном мире и так немного вещей, доставляющих радость, конфетки и печеньки для меня это одна из таких вещей. Намного ли счастливее и здоровее я буду без них? Нужна ли мне такая жизнь?
Да я все ем, просто у вас речь тут про сахар зашла и меня пугает такая категоричность ввиде полного отказа от всего, это провоцирует срывы и делает несчастной
>>5509009
просто кушайте мороженое ЛЬДИНКА. это как пол стакана сока выпить
>можно ли похудеть на 5 кг за месяц
не
>Мотивация на нуле уже…
главное чё в зеркале, а не весах
Я и так не ем ничего, могу питаться одним дошираком целый день, например сегодня утром ела только круассан с миндалем, потом днём доширак и салат зожный. Мне хуево когда я спортом занимаюсь не могу ничего делать, руки не держат и проч
>могу питаться одним дошираком целый день
>ела только круассан с миндалем
>днём доширак
>салат зожный
>могу ничего делать, руки не держат и проч
Да я знаю, выглядит как нытьё. Простите сисы, мне хочется ныть, что проебала такой вес
Мне хуево когда я спортом занимаюсь не могу ничего делать, руки не держат и проч
Главное помни, что это не опасно, с тобой ничего плохого не случится (если нет никаких патологий, конечно) Начинай с небольших нагрузок, включи в рацион белок
Ем где-то на 1600
Спорта мало, в понедельник в бассейн пойду
Посчитай свой основной обмен, вычти 200-300ккал. Питайся полноценно с нормальным количеством белка, а не только дошираками. Может потому и не худеешь, поому что ешь наоборот слишком мало. Подсчет ккал это ж не просто ограничительная мера, а чтоб понимать сколько и чего ты ешь.
Начни хотя бы гулять почаще или в бассейн запишись, танцуй дома, ну в общем хоть что-то для начала. Физическая активность разгоняет обмен и полезно для мышц. Потом постепенно наращивай нагрузку. Если воспринимать тренировки не как нудную обязанность чтобы похудеть, а как улучшение своего здоровья и самочувствия в целом, как заботу о своём теле, то мотивация может сдвинуться с мёртвой точки.
Вкладывать время и ресурс не в лукмаксинг (ради социального одобрения и кунья в частности), а в себя, свое здоровье физическое и ментальное, и не экономить на рациональном полноценном питании в том числе. Т.е. например вместо того чтоб обкалываться филерами, каждый день кушать авокадо.
>>5513233
И не надо, если тебе просто вес скинуть. Начнить банально ХОДИТЬ.
Почему никто не написал?
15к шагов в день будет норм. У меня нет тачки, я заметила, что 7-8к у меня просто из ниоткуда набирается.
А в чем смысл запрещать. Неужели в 1500 ккал дефицитного рациона никак нельзя поместить 80 грамм мороженого или 40 грамм шоколадки?
Потому что это не помогает, только дразнит рецепторы. Вот сейчас ты на диете и ешь 40г, а потом оп, и читмил с кусками торта через день. Те, кто могут по 40г точить и не мучаться желанием обожраться после, и так без лишнего веса.
Ебанахи не сидят на 1500, они сидят на 1000 и удивляются что руки трясутся
Я без рецепта покупаю, пошла в ближайшую аптеку (не планету здоровья, где рецепт на любой пук спрашивают)
Предзаказала в еаптеке, на кассе просто оплатила и все. Еще гастал попросила сразу, но он даже не понадобился, проблемы с желудком были наоборот до приема семавика. Сейчас ем мало и без вредного, изжога и диарея частые прошли
> Вот сейчас ты на диете и ешь 40г, а потом оп, и читмил с кусками торта через день.
Не все едят торты через день, тем более кусками.
> Те, кто могут по 40г точить и не мучаться желанием обожраться после, и так без лишнего веса.
Не всегда, есть куча состояний, включая ограниченную физическую активность из-за здоровья, беременность, приём гормонов и антидепрессантов, от которых вес растёт без значительных перееданий.
>>5514127
Земля пухом, меньше чем 1400 на регулярной основе даже карлицам жрать нельзя.
Я лет 5 назад сидела на 1200 где-то 2-3 месяца с физухой. Мне было 23-24 года вроде тогда. Ну, что могу сказать, начались задержки, какие-то странные кровотечения между менструациями, и я быстро это свернула.
>Потому что это не помогает, только дразнит рецепторы. Вот сейчас ты на диете и ешь 40г, а потом оп, и читмил с кусками торта через день. Те, кто могут по 40г точить и не мучаться желанием обожраться после, и так без лишнего веса.
Блин, жиза, здорово услышать, что кто-то ощущает то же самое. Если я не ем сладкое совсем, то отвыкаю, мне и не хочется. Если буду есть по конфетке в день, то через некоторое время это выльется в постоянное поглощение сладкого в больших размерах.
>5 кг за месяц, при изначальных данных в 50кг
>Сидела на 1400 месяц, в итоге нихуя
Звучит нереально. Я за три недели на +/-1400 скинула 3 кг, но я весила 75, а стала 72 кг.
Будто бы это ближе к правде:
>>5512255
>800 в месяц нужно
Но резюмируя, я бы сказала, что будь я 50-ти килограммовой, то дальше бы не худела. Даже до 50 бы не худела. Хотя и не знаю твой рост, но просто интересно, что девушки с таким весом хотят у себя такого увидеть? В чём смысл?
Просто это база, но большинство на жесточайшем копиуме. Будут оправдывать мишки барни и конфеты чем угодно, копротивляться и стоять грудью за них, и в итоге постоянно срываться. Буквально мем с пика.
>>5514347
Все перечисленные состояние ведут к повышению аппетита, а среднестатистический толстяк толстый из-за пищевых привычек и переедания от них, и здоровый до определенного момента.
>Просто это база, но большинство на жесточайшем копиуме.
Вот-вот! Меня пара человек из окружения ебала этими своими устоями про конфетку в день, навязывала чит милы и прочее. Особенно бывший, который со своим весом до сих пор прыгает туда-сюда. Довольно неприятно, иногда люди не осознают, что другой человек - это отдельный организм со своими особенностями и потребностями.
>что девушки с таким весом хотят у себя такого увидеть? В чём смысл?
Я мимопроходила, но тоже низкая. И при росте 160 смысл появляется. У всех конечно по-разному тело выглядит на один и тот же вес. Но вот мне например комфортно с 42-44. В 50 были ощутимо массивнее ноги, сразу живот начал выпирать, но самое триггерное — лицо. Оно и так у меня массивное, а любой килограмм сразу туда идет. А вот грудь никак не меняется, к сожалению
Чаю, для меня это жиза жизовая, похудеть получилось только после полного отказа от сахара в т.ч. добавленного в соусы, йогурты и прочее, разрешала себе только фрукты, да и то не все. Это буквально наркотик - чем больше сахара ешь, тем больше хочется.
>А в чем смысл запрещать. Неужели в 1500 ккал дефицитного рациона никак нельзя поместить 80 грамм мороженого или 40 грамм шоколадки?
Как я чувствую ситуацию, будто бы легче запрещать себе первые две-три недели, а потом уже по накатанной сладкого есть не хочется. Даже если в гостях попробуешь тортик один раз, то будет приторно и не привычно. И живёшь себе дальше, уже без запретов, трепета и мучений.
А мне в планете у дома наоборот все без рецепта отдают. От фармацевта зависит, у меня в другой аптеке рядом ебанашка кеторол продавать отказывалсь (да-да, он рецептурный, но мне в жизни ни один стоматолог рецепт не выписывал). Потом она перешла в другую аптеку и не продала мне антибиотик, который ветеринар сказала для кошки взять... Я тупо иду в любую другую ближайшую аптеку и все спокойно продают.
>>5514144
Уже выше объяснили что без рецепта покупается, а вообще в стародавние времена когда с рецептами было строго везде спамили свои услуги перекупы, которые с небольшой наценкой что угодно аптечное продадут. Сейчас наверное в телеге обитают.
Рост 152. У Меня жопа норм и ноги при 50. но ебаный живот появляется и бока. Был бы способ убрать живот(не липосакцией), осталась бы в этом весе
Жир при таком раскладе уходит?
Отеки могут быть от физнагрузок как раз. Жир уходит независимо от отеков.
Гречку ела, салат айсберг, болгарский перец. Что может быть дольше?
Лол, все, кроме гречки не угли, это около нулевая по насыщению клетчатка.
Ну хз, попробуйте семавик))))
Не голодаю на удивление, думала дам ебу но с недельку уже продержалась (два читмила было)
В желанные штаны не влезла.
Просто ведь люди на оземпике худеют, как говорится "ну она за две недели неплохо схудла" (интервью какой то ру селебы), а это по сути просто "закрыть хлеборезку", о спортике и считаловке кбжу речи не идет.
Как вам моя идея? На энтузиазме довольно легко не жрать, когда будут результаты буду еще энтузиазнее это делать, то есть меня должно хватить надолго, ну вы поняли
Возможно в этом году смогу ознакомиться с оземпиком но это ооочень не точно
Упд: на 700 ккал ем просто потому что следую формуле "меньше жрать и как только наелась прекращать есть"
Рандомно посчитала что я ем за день и получилось 700 ккал. Почитала что выше пишут, это получается у меня скоро гликоген закончится и начнут неистово трястись руки? А как блять еще быстро похудеть? Я не хочу на пп и спортике сбрасывать 1 кг в два месяца чтобы потом все вернуть за две недели. На 1400-1200 тоже не худеется, пробовала, отвесы 50гр в неделю, микроскопические
А как у тебя лапша на 100кк получилась, как-то маловато вроде?
Да можно и на 700 и на меньшем колораже сидеть в принципе. Но у меня вопросики к двум читмилам за неделю, что-то не похоже чтобы ты обладала достаточной силой воли и не побежишь обжираться на 4к+ через месяц. Ну и рацион должен быть нормальным, а не лапша с бутербродами.
>быстрая лапша и сыр-творог крупнозернистый с клубникой
Это была 1 ложка зерненого творога и чуть меньше половины стандартного 60гр брикета лапши?
А че нет, на оземпике люди реально примерно так и питаются и что-то не мрут массово. Бадов с витаминками пусть добавит чтоб волосы не валились как с ракового больного и вперед.
Норм лежать трупом, мучится от тошноты, проебавть все мышцы, замедлить обмен веществ, но зато достигнуть заветной цифры на весах. Просто мееечта. Я понимаю, когда этот препарат назначают людям с ожирением 3 степени, которые не могут справится с сосбой, но остальное-это пиздец
Щас прибежит шизичка, которая скажет, что ты просто завидуешь и у тебя денег нет.
>Не голодаю на удивление
>с недельку уже продержалась
>два читмила было
Ору с ебанашки.
А вес исходный большой?
Есть вопросы к твоему подсчету калорий - 100кк это не полная пачка лапши явно. Возможно, недооцениваешь съеденное потому и не худеешь
>мучится от тошноты
50/50
>проебавть все мышцы
Которых нет, лол? Ты знаешь, надеюсь, что наличие мышц и ускоряет твой метаболизм и увечивает количество калорий?
>замедлить обмен веществ
Бред, надо до состояние овоща лежачего дойти
Вообще, тред полон шизоидных трясуний. Большинству поголодать недельку только на пользу пойдет.
>>5518421
>>5518812
>>5519273
На упаковке лапши пишет 70 ккал на 100гр, самой лапши 70гр так что еще меньше каллорий. Сыр 150гр, на 100гр в нем есть 110 ккал соответственно сыр около 160 ккал и лапша >70 ккал
>>5518377
Один читмил был салат в тц на 360 ккал, в принципе в тот день влезла в калораж, второй наггетсы 6 шт = 270 ккал, чизбургер = 263 ккал, тоже влезла тк в тот день только сыр сьела сверху. Обжираться думаю не побегу если буду видеть результаты. Про рацион - я и в обычной жизни ем те же бутеры лапши и мак, сейчас просто ем их в меньшем количестве
>>5518549
Вот эта сиса >>5518560 дело говорит
>>5518596
У меня предожирение, имт 27.6, 166/76. До 66 хватит похудеть, до 58 максимум, в чем проблема?
>>5518626
Пошла нахуй
>>5518812
Вес да, к тому же пытаюсь похудеть я только ~неделю, может надо еще подождать до первых уменьшений тела
>>5518904
Таки думаю мышцы у меня есть, но если проебу то верну их когда-нибудь потом, сейчас главное чтобы лицо схудло и влезть в старые джинсы
Удачи в таком случае, по идее похудеть то на дефиците по-любому похудеешь
Но недобирать белок и витамины на фастфуде может быть плохой идеей потому что это скажктся на качестве кожи и итоговой форме уже худой фигуры - без мышц будет не так красиво как могло бы быть с мышцами
>пытаюсь похудеть я только ~неделю, может надо еще подождать до первых уменьшений тела
Ты оптимистка однако, до заметной разницы придется месяцы ждать если ты будешь стабильно худеть. Самое сложное это как раз не потерять мотивацию, глядя на плато или уменьшенный вес при +- том же отражении в зеркале.
Мышцешизы задолбали конкретно. Никто в одежде вашего рельефа не видит, нормальный скинифет это золотая середина для тех, кто не любит спорт. И вообще не бывает людей без мыщц, если ты не жертва безумного хирурга. Голодать на дошираке до кахексии, что не может чашку поднять все равно нереально
Скинь плиз пики лапши и сыра с такой калорийностью, я бы тоже похавала
>На упаковке лапши пишет 70 ккал на 100гр, самой лапши 70гр так что еще меньше каллорий. Сыр 150гр, на 100гр в нем есть 110 ккал
Звучит как пиздеж (не твой, а производителей). Слишком маленькие цифры. В лапше в среднем 300-350 ккал/100гр, сыра меньше 250 не встречала. Учитывая, что эта инфа на упаковках никем особо не проверяется и неиконтролируется то я б вообще побоялась такой кал употреблять в пищу хуй знает какая таблица Менделеева там в составе в реале.
Я уверена 70 ккал тут на 100 грамм готовой лапши, а не сухой. Стандартный дошик 350 ккал на 100 грамм сухого продукта, как ты и написала. Я ем время от времени дошики типа пикрил. Самые низкокалорийные, что я нашла, буквально лапша из высушенной рисовой муки и всё. 200 ккал на пакет 80 грамм.
Стандартный пример того, как люди занижают свою калорийность. Даже просто по незнанию или невнимательности. Окажется, что и лапша не 100, а 300 ккал. А потом и сырка покрошено туда, и колбаски. И пол пакета молока вместе с кофе выпивается за день. И конфетка-печенька-бананчик незаметно проскочит между приёмами пищи. И вот 700 ккал в день уже 1200.
>70 ккал тут на 100 грамм готовой лапши
Никто так калорийность на упаковке не указывает
Но что за волшебный сыр на 110 ккал/100 грамм? Тофу с добавками, лол?
>200 ккал на пакет 80 грамм.
Сорян, на пакет 55 грамм
>>5521444
Указывает, ещё как
>>5521523
Производитель пишет как ему кажется выгодно. Может в РФ и есть какой-то закон не позволяющий это, но в итоге мы всё равно видим что видим. На иностранной лапше мб новую этикетку приклеят с микробуквами, а все равно люди путаются.
Сколько я деняк сливаю на эти бессмысленные, бесполезные, ненасыщенные никакими витаминами и элементами вкусни. Чисто как алкаш. На эти 200 р., на которые я покупаю пирожные можно было бы купить фрукты или даже слабосоленую рыбку, сыр, да что угодно...
Про лапшу выше уже написали.
Это не сыр, а 4% творог. Просто за пределами рашки нет такого слова "творог", его называют cottage cheese, что и написано на твоей банке.
Но эта короткая вспышка радости и уюта после поедания шоколадки
>Дома потом рыдаю, ловлю панички
Сходи в дурку за флушкой и сразу двух зайцев убьешь - поправишь нервишки и похудеешь, времени курса хватит перестроить своё меню и меньше жрать говна.
Рофл я пью флушку, но и нл, от них меня разносит как скотину.
Значит надо пересмотреть схему, раз у тебя трясучка и жор к ней в комплекте.
Понятно. Это по-нашенски зерненый творог. А лапша ~330 будет. Как уже написали — это на готовый продукт, а предлагается к ней добавлять 400 мл воды
Как и предполагали, 70кк это на готовый продукт
Боже вот это я дурак, я только сейчас поняла что значит 100гр ГОТОВОГО продукта, даааа, она ведь готовая грамм 400 весит..... после того раза я её не ела и уже и не буду
Лал, может вообще перестанешь есть, ведь вся еда ВНЕЗАПНО содержит питательные вещеста и калорийность.
Да готовь ты себе дошики, ешь в своё удовольствие. Дели брикет на пополам и мешай с овощами и зеленухой
Это случайно не та тяночка, которая вместо юбки одела себе квадратное зеркало на пояс и давала всем прохожим потрогать свою писечку?
Сбросила всего килограмм за первый месяц подсчета каждого ореха и HIITов 5-6 дней в неделю, хотя все вон говорят, что когда худеть начинаешь сразу вода с говном сыпятся и чуть ли не по пять кг улетает в первые пару недель, потом частично возвращаются типа и всё такое, однако у меня даже этого не было...
Я правда первую неделю как ебанько ела на 1700-1900 ккал по рекомендации приложения с учетом физ активности по фитнес браслету, ток потом задумалась что это тупо и вообще браслеты любят припездывать, урезала до 1200-1600 в зависимости от аппетита. Особого буста это не дало впрочем
Но если из меня всего кило говна вышло значит я стою на месте? Или во мне не было говна и сразу пошел гореть жыр? Нелепо звучит как-то, как и то что я могла сбросить жыр и нарастить мышцы одновременно, звучит слишком хорошо чтобы быть правдой
Жаль что не хотела себя дизморалить лишний раз и не делала фоток и замеров жопы в начале, не сравнить особо
Хотя бы гиперлордоз немного уменьшился вроде по ощущениям и то приятно, но бля всего кило за месяц при том что изначальный вес далеко не 50 кг......
Просто хаотично какаю буквами вникуда, не обращайте внимания/spoiler]
Мой стандарт похудения - это две-три недели плато, а потом резко -1 кг в какое-нибудь прекрасное утро. Может у тебя так же? Стоит подождать. Но может и от качества самих весов зависит.
Понимаю себя, тоже при 100 кг месяц жрала овощи, крупу и мясо, скинула 2 кг, пиздец просто, испытывала при этом жуткие муки голода и думала, что уж хотя бы вода должна согнаться
>две-три недели плато, а потом резко -1 кг
Вот у меня та же самая хуйня каждый ебучий раз когда на плато выхожу, этому должно быть научное объяснение, потому что я не срусь как ведро без днища каждый раз перед резким отвесом.
Две моих догадки:
- это отёки
- это весы запоминают предыдущую цифру, а при изменении +/-200 грамм показывают её же. чтобы сдвинуть процесс, нужно изменить вес на полкило хотя бы
на говно я бы тоже не поставила
ужасные слова дядечки на 24:38
господи, за что
Рост 167.
Хз я карланша с недовесом и бебифейсом, люди также как мудаки себя ведут и никто меня не защищает, жрите себе в удовольствие, ваша цель не принесет желаемого результата.
Мне почти 30. Меня преследует гнетущее чувство, будто бы молодость скоропостижно заканчивается, а я всё так и не была худенькой фитоняшкой в жизни ни разу. В голове крутится эта тупая наивная мысль, хочется одеть классный купальник на море, попробовать вещи, которые раньше стрёмно было носить из-за веса, сделать фотосессию как у тёлочек в инсте. Хуй с ними с кунами, я хочу прикоснуться хоть немного к ранее недоступной мне форме жизни которую я проебала заедая стрессы и побыть в ней, шоб было шо на пенсии вспомнить.
Ну дак ты уже и не успеешь. Чтобы после 30 быть няшей, нужно иметь хорошую генетику и изначально держать себя в форме
Это после 30, а ей почти 30 - еще успеет.
Мне стало трудно поддерживать где-то после 32, а ща в 35 вообще пиздец.
Может успеет но все равно хуйня какая-то надуманная и бессмысленная, жирухи с достаточным чсв также кайфуют и выкладывают хуйню в инсту. А у нее потом после похудения если будут растяжки и дряблая кожа она все равно в комплексах будет ходить и ныть. Я "фитоняшка" своеобразная кстати и у меня растяжки по ногам ебейшие от роста мышц лет с 11, их убирать дорого пиздец. Крч остается только башку лечить.
>>5539184
А меня жопа иногда бесит что большая.
>А меня жопа иногда бесит что большая.
А у меня наоборот жопа - единственный плюс. От жира становится округлая и сочная, а если схуднуть, то плосковато.
Не согласна, проблемы с одеждой у меня лично начались после ухода h&m, у которого размерная сетка побольше
При весе в 100кг в большинстве масс маркетов стало трудно найти удобные штаны, сейчас похудела до 95, стала влезать в самый крупный размер российских магазинов
Вот с 80 кг уже можно выбирать с большим комфортом одежду
Для здоровья. Тут не до 40 кг худеют, а до мед. нормы.
Тем, кто худеет до 40, мои соболезнования.
Куны ради нас худеют, а мы ради них нет, нечестно как то но и пох.
Что за бред, блядь. Можно до гроба выглядеть хорошо, если не разжираться и в зале нормально тренить силовые. Если ты отъедаешь жопу на доставках в 35 и стала рыхлым студнем, а в 32 ещё выходила на улицу за мишками барни, это не генетика, а сила воли, как говорится.
Обожаю, когда аноны про тебя что-то выдумывают и тут же начинают усираться, доказывая свою позицию против своих же фантазий.
Глюкозу мозг получает из любых углеводов, так что пожри гречки.
Углеводы есть не обязательно вообще, спасибо глюконеогенезу.
кетошизичка
В общем, месяц занимаюсь силовыми с тренером 3 раза в неделю. Полёт был отличный. Но на ондой из недавних тренировок я делала ягодичный с тем же весом, который делала на прошлой тренировке ног, по технике всё было ок, но у меня начала адски болеть голова с затылка, распространяясь по всей голове. До конца тренировки эта боль утихла, т.к. снизи нагрузку и вес, но фоново чувствовалось. Вчера ситуация повторилась: как только я ощутила тяжеть в одном из упражнений, опять началась боль с затылка.
Сисы, кто сталкивался, подскажите, мне пиздец? Из-за чего это может быть? К каким врачам идти?...
Сам репу чешет. Есть подозрение, что дело либо в перенапряжении шеи, либо в давлении. Но у него в практике таких кейсов не было. Да и вряд ли тут где-то его косяк - он хорошо все объясняет, всю треню за мной следит и корректирует
Ну пусть тогда спросит у своих коллег, чем тут на анонимном форуме ванговать. Может вообще из-за жары. Или гормонального цикла. Или беременности. Или чего угодно.
У меня такое бывает если реально где-то перенапряжется нецелевая мышца. У меня это обычно трапециевидная, регулярно там узлы разминаю. От верхней части в голову через шею проходит боль иногда. Последний раз у меня её в понедельник сильно разъебало, тоже после ягодичных мостов, лол. Но я без тренера занимаюсь и иногда проебываюсь с техникой вероятно.
Я регулярно занимаюсь спортом с весами, имею низкий процент жира, по всему телу, включая ягодицы, виден рельеф мышц, при этом на жопе снизу глубокие рытвины, целлюлит и складки. Забей хуй, гладкие упругие жопы - это фотошоп, хирургия или генетика. Не мучайся
Нельзя, с занятиями с весом тоже нельзя.
Чтобы туловище выглядело "подтянутым" надо иметь маленький процент жира, уметь в позинг и фотккаться при правильном свете
Я уже третий день не чувствую желания, как-то это странно, хотя ем, хоть и мало
Как любительница ягодичного моста 40кг вангую:
0. Тренер не всесилен, чаще дурак, даже хороший
1. Защемила шейный отдел
2. Не умеешь дышать нормально, забываешь это делать
3. Стало плохо от температуры в зале
4. Недостаточно размялась перед упражнением
Нет, жопа это охуенно огромная мышца, которую поддерживают мышцы поменьше. Тренировками без веса можно поддерживать в хорошем состоянии тазобедренные суставы, но на жопу повлияет ровно никак.
Будь ты не такая дряблая, а всегда в нищком весе, тебе бы помогли статические упражнения, но их сложно выполнить правильно в домашних условиях, легко недоделать.
Дополню к прошлому посту: купи домой разборную штангу на 30кг, она закроет потребность на всех упражнениях - и для грудных мышц, и для спины и для ног разные. Вес сможешь увеличивать постепенно.
>У меня крутые кроссовки
крутые в плане выглядят для меня симпатично, не какие-то дорогие если что, по акции с вб заказала давно за 1700р хех
> в конце дня у меня очень болят ступни короче, особенно если я посижу за пк не двигаясь а потом встану пройтись то пиздец.
Позвоничник и суставы в ногах напрямую связаны, искривляется и затекает все вместе. Надо делать растяжку-разминку каждый день, обязательно перед долгими прогулками. Кроссы должны держать пятку и стопу ровно, чтобы не было вальгуса.
Я эти курсы покупала и скидывала на свой мейл диск, к чему тряска?
Ох лол, ты наверное сериалы не смотришь, рутрекером не пользуешься и картинки не репостишь без разрешения? Ну и молодежь пошла, одной тряской качаться можно. Ок, передачу тогда.
>>5542507
Тут сложно советовать. У меня для зала дешманская пума за 3к с фиксацией пятки и таким пластиковым "язычком" на подошве. Ещё есть Асикс, тоже с фиксацией, но неудобные пипец. Попробую поискать ссылку, до этого кидала их.
> ты наверное сериалы не смотришь, рутрекером не пользуешься
Ну одно дело пользоваться, а другое распространять. Не хочу повод для тряски иметь даже такой маленький.
Которые в открытом доступе можно распространять, за которые не нужно платить.
А если на них написано do not use/repost, как художники любят лепить? Лан, че я вообще, просто проигрываю с тряски, на двачах не ожидала такой нормисности.
Нормисам пох как раз, а у меня просто повышенная тревожность. Вот сделаешь ты что-то, а назад не вернуть уже, висит с твоим айпишником ссылка на слитый платный курс, кто знает что может случиться.
Неиронично, рекомендую задуматься о нехватке магния в организме, тряска от чепухи до добра не доведет.
Перекот:
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)