Уже дошло до того, что 70% моего рациона состоит из сладенького вафельки прянички шоколадки мороженое
Прямо тянет и все, не могу не есть. Кто как избавлялся от этой зависимости, сахарные наркоманы памахите
Замени сахар на соль сама решишь на какую)
Неиронично перестать жрать сахар.
Хотя кому я заливаю, сама его полностью есть не перестала. Просто не могу пить чай или кофе без сахара или сахарозаменителя, ну гадость же. Кефир и каши туда же. Стевию иногда добавляю в еду, но не в напитки, от нее на мой взгляд мерзкий привкус. Иногда позволяю себе печеньку или конфету, больше чем на одну раз в несколько дней меня все равно больше не тянет.
Почему не тянет? Ну потому что темой похудения я интересовалась много лет, но не была готова страдать на диетах или подсчете калорий. Все-таки для меня еда - одно из немногих удовольствий в жизни, надо мной даже отчим подшучивал, что я улыбаюсь только когда передо мной появляется вкусная еда. Но меня задолбало быть сахарным наркоманом, я еще с раннего подросткового возраста осознавала, что это реально зависимость не хуже наркотической спойлер: так и есть. Жаловалась маме, но она ничего не делала, кроме как на словах предложить мне не есть сладкого. Ну это как героинщику сказать: "Ты просто не колись".
Я читаю все подряд, в том числе за годы немало причитала про похудение и здоровое питание, постепенно готовясь к тому чтобы начать осознанно подходить к своему питанию. Но настоящим озарением стали статьи про скачки инсулина (у меня наследственный риск диабета) и вред быстрых углеводов. После того как я подробно изучила, что с научной точки зрения быстрые углеводы делают с моим обменом веществ, я наконец-то нашла в себе силы попытаться отказаться от быстрых углеводов.
Больше недели не ела сладкого после еды, ничего мучного, и меня впервые за много лет попустило! Исчезло постоянное чувство голода, тяга к сладкому упала до минимальной. Теперь живу и кайфую, кроме сладостей и выпечки я ничего особо вредного много и не ела, а теперь и не тянет.
Хотела скинуть годные статьи и документалки, которые я читала, но это было 2 года назад и я не смогла их найти. Можешь начать просто с гуглинга "зависимость от сахара" и "sugar addiction" если можешь в английский, а так же "инсулинорезистентность"
а вообще, чем больше пытаешься ограничить, тем больше тебе будет хотеться
Замени на сладости на сахарозаменителях без фруктозы и сахара.
Сейчас очень качественные стали делать, вкусно. Даже мороженое есть без сахара.
На сухофрукты без вымачивания в сиропах.
Это все постепенно отучает. Потом и сахарозаменителей становится меньше. Я так полностью отучилась. Сейчас вот пью кофе без сахара вприкуску с пюре из яблока и банана.
Фубля, здорового человека тошнит от такого количества сладкого. Сходи к врачу проверься на спидорак.
р
и
т
р
и
т
Не опша, но спасибо за подсказку, не пробовала победу. Все время ищу сладкое на сахзаме и с приличным вкусом. Несколько человек очень советовали шоколадк украли сахар, его вроде красный октябрь делает, говорят сахзам вообще не чувствуется. но я сама еще не пробовала.
Мой личный фаворит это шоколад red темный с апельсином и орешками. Он на эритрите.
Еще люблю зефир малиновый эко ботаника, он кстати тоже на мальтите. Самое охуенное это такой зефир положить на половинку хлебца типа фазеровского, толстенького с дырками, секунд на 5-10 в микроволновку и сверху вторую половинку хлебца. Получается буквально смор, только без шоколада. Ну шоколадку тоже можно запихнуть, если хочется, я просто не люблю.
Если так сильно тянет к сладкому, то, значит, организм требует фруктов. Замени сахар фруктами - так ты не только избавишься от вреда, но и приобретёшь пользу, ведь фрукты кормят полезную микрофлору, содержат много микроэлементов и антиоксидантов.
Да, во фруктах тоже сахар, но, во-первых, там фруктоза, а не сахароза, во-вторых, он не вызывает такого резкого скачка инсулина и совсем по-другому действует на нашу биохимию. Короче, думаю очевидно, что банан будет полезней шоколада.
Твои предки, видимо, жили в тропиках и ты имеешь вторую группу крови - поэтому организм так тянется в фруктам.
Вообще наш организм любой сахарный продукт воспринимает, как фрукт. Есть белый сахар ложками никто бы не стал - противно. Но вот стакан кока-колы все выпивают с удовольствием. Всё потому что в кока-коле к сахару добавлены кислоты, которые обманывают наш мозг, заставляя его думать, что перед нами фрукт. Проведите эксперимент: выпейте воду с сахарам, а потом воду с сахаром и какой-нибудь пищевой кислотой - в первом случае вы поморщитесь, а во втором опустошите стакан с удовольствием.
Другим методом отказа от сахара будет сесть на кето-диета. Это радикальнее.
>Хочешь сказать что пристрастия в еде зависят от группы крови?
И не только пристрастия в еде ! Характер, совместимость с партнёром, склонности - многое определяется группой крови. В Японии на каждом углу стоят аппараты для экспресс-определения группы крови - ими особенно часто пользуются парочки на свиданиях.
https://miin.ru/blog/pitanie-po-gruppe-krovi/
Первая группа крови - предки были охотниками, вторая - землепашцами, третья - кочевниками, четвёртая - тут всё сложно, люди этой группы особенные.
Есть книга "4 группы крови — 4 образа жизни"
Но всё это псевдонаучный бред, но я считаю, что крупица правды тут есть
Буду пробовать отказаться полностью, заменив фруктами но не много!
А так же почитаю статейки
Любовь к сладкому не исчезла, но зато теперь раз в неделю покупаю какой-нибудь дорогой шоколад, кусочек торта за 500р и тд. Дорогие сладости намного вкуснее, полезнее, и насыщают на более долгое время. Исчезла зависимость, теперь я стала ценителем сладкого.
Сама несколько раз успешно слезала, но потом развязывалась после тортика в гостях.
Арбузы и бананы действуют еще как мочегонное, так что с фруктами тоже надо быть осторожнее, особенно если есть проблемы со сердечно-сосудистой системой.
Не исключать их вообще, а просто не переусердствовать.
Вообще, если искать замену, можно просто жрать мед. Он приторно сладкий, лично я больше пары ложек есть не могу, и после него сладкого вообще не хочется, ну и плюс он полезнее, чем просто пироженки-мороженки.
Ну вот) Ещё посмотри, пьёшь ли достаточно воды или другой несладкой жидкости. Привёдёшь эти две причины в норму и сама увидишь, что тебе уже не так сильно и хочется вафелек и пряничков, а может даже в конце дня/на перекус захочется фруктиков, ягодок или салатиков.
Предположу, что у тебя ещё и частенько бывают ситуации, когда ты "садишься на диету" и ешь два зёрнышка в первую половину дня, а потом срываешься. Но организм же не дурак, он умеет делать выводы, и ему откуда-то надо брать энергию. Вот мозг думает, что надо налегать на сладенькое.
>Как избавиться от зависимости к сладкому
Превознимогарием
>Уже дошло до того, что 70% моего рациона состоит из сладенького вафельки прянички шоколадки мороженое
Ты животное
>Прямо тянет и все, не могу не есть.
Сэйм только у меня в последнее время адский аппетит
>Кто как избавлялся от этой зависимости, сахарные наркоманы памахите
Можешь напиваться сидром он сладенький и блевать главное рпп не заработай
>Стейсишиза, ты?
Нет
>Если нам понадобится стать травимыми жирухами с дряблой кожей, обязательно обратимся за советом
Ну так зачем мне давать очевидные ответы ну ок
>>4211774 (OP)
Если ты сократишь сладкое и реже его будешь есть, то получишь больше удовольствия от редкого поедания сладкого, сэкономишь деньги и фигуру ну двигайся больше стаканьчик водички перед едой планочку хотяб поделай ну там 10к шагов в день я хз удачки там кроч
>Тебе помогло?
Ну превознимогаю выробатывая правильные привычки иногда снимаю стресс/расслабляюсь при помощи сидра.
Насчёт похудения да положительные привычки выробатываются + лень сидром притупляется. Но злоупотребление алкоголем вредит вашему здоровью.
>>4214162
>Давай тогда креативнее что-нибудь, типа подмешивать говно с менстрой в любимые сладости
Креативность? Зачем?
Сахарозаменители это нихуя не прекрасная альтернатива. Кстати, я на диете без сахара по здоровью, однажды захотелось шоколад, купила шоколадку с сахзамом и это пиздец, от нее адский апетит и какая-то слабость накатила, потому что ты наебываешь организм свой этим дерьмом. Плюс в долгосрочной перспективе они тоже херят организм.
Ооооооооо, сестраааа. Единственная сладость без которой жить не могу - мармелад. Причём люблю даже самый дешманский по типу пиков, чётвёртый мой самый любимый мармелад. Как же я люблю мармелад... после шоколада у меня мерзкое послевкусие и бесит, что зубы забиваются, сразу чистить хочется идти, а от мармелада такого нет... кстати, а вот мармелад в сахаре ненавижу.
У них отличный мармелад, только состав мне не особо нравится в отличие от тех, что скидывала сверху
Тред : "Ой девачки, тут ещё такие мармеладные заебатые червячки, советую"
Мимо сладкозависимая. Люблю дешевый (но не менее вкусный) аналог Нутеллы ложкой жрать...
>я на НГ ими объелась и очень много пукала, и лицо покрылось прыщами.
Чем бы ты ни объелась, от всего будет плохо. А мальтитол действительно вызывает пердеж и понос, если его пережрать - веский повод не обжираться даже безсахаровыми сладостями.
>много пальмы
Хватит уже бездумно повторять бабкины сплетни. Пальмовое масло ни чуть не хуже других масел, а в чем-то и лучше.
