Нельзя:
- Осуждать сису, но можно посоветовать
- Выкладывать богомерзкие мукбанги
Можно:
- Выкладывать рецепты по запросу
- Вкидывать просто так что хотелось бы сожрать внезапно
Я позавтракала пюре и куриной отбивной запечённой под сыром + чай зелёный с маршмеллоу
Собираюсь обедать яичницей с помидорами. Ужинать буду грибной лапшой и овощным салатом
Собираюсь обедать яичницей с помидорами. Ужинать буду грибной лапшой и овощным салатом
Ты не работаешь?
Я поела два круасана яшкино маленьких по 14 грамм, одну вафельку, творог 100 грамм и кофе. Все вышло на 360 ккал
Потом перекусила грушей
Сейчас поела два яица и смесь овощная замороженная
Вечером не знаю
Свежие помидоры, яйца верённые, орехи, ломтики лосося. Этим реально наесться так, чтобы чувствовать долго сытость? Я просто яйца варённые вообще не представляю как норм есть, они просто комом падают в желудок
на обед и ужин были сырники из творога 2% без сахара, джемкой бомббар еще полила с манго которая, ну и американо с молоком
обычно на ужин что-то более похожее на курица + гарнир, но в этот раз просто дохуя сырников намесила случайно
сижу в дефиците калорий, если что
На завтрак была яичница с грибами, помидорами и сосисками, на обед и ужин борщ. Обычно у меня на обед и ужин то же самое, лень готовить 3 раза за день. Борща так вообще на 2 дня навариваю.
К слову о хлебе. Понимаю с возрастом насколько пищевые привычки из детства пиздец как формируют нас. В малом возрасте совсем года в 3 было оч хуево в семье с пропитанием, что хлеб мы почти не ели. И с тех пор я ничего не ем с хлебом в прикуску. Зато после голодных годов привыкла кусочничать - типа отдельно хлеб с мазиком, или с сыром и маслом, и до сих пор, если пачка хлеба оказывается дома - я его только по кускам на бутеры растаскиваю
Эх..
Это норм или сигнал организма, что не хватает каких-то витаминов?
Я тоже об этом задумалась недавно, там диетолог как раз об этом упоминает, да и в целом интересное видео.
https://youtu.be/xy0kPhuhlyI
У меня в семье была у всех привычка не пить воду, а вместо этого пить чай с чем-то сладким, я теперь постоянно хочу сладкого. Ну хоть воду себя пить приучила.
Освятила сейчас будет кофеёк с вкусняшкой
На завтрак приготовила что-то типа бефстроганов с помидорами, сладким перцем и без сметаны. На гарнир было пюре. В течение дня съела половину трехкилограммовой дыни, выпила два кофе со вкусняхами - мёд, три кубика шоколадки, столовую ложку вареной сгухи. На ужин тоже самое, что и на завтрак.
Можно даже какие-нибудь каналы в тиктоке/ютубе с готовкой хотя чаще они готовят из каких-нибудь йоба-продуктов а-ля в одном рецепте 50 видов грибов, так что мне бы чего попроще.
Сама бы такое почитала, но про завтраки, страдает разнообразие, да и надоело многое по вкусу.Не с мясом и пюре, как выше. Типичные легкие и быстро приготавливаемые.
Мои ужины: куриный суп, борщ, солянка, гороховый суп, сырный суп, морковный суп, какая-нибудь котлета/колбаска/куриные крылья с любым гарниром и быстросалатом, плов, ленивые голубцы, свинина тушеная с перцем и с рисом в терияки соусе, куриные фрикадельки в сливках с овощами, курица в томатном соусе и тушеные овощи, куриные сердца тушеные с овощами и рис, пельмени, биф строганов, паста с курицей, грибами, кабачками, и томатами, шаверма, фунчоза с тушеной свининой и любым овощем, окрошка, паста карбонара, тушеная картошка с мясом.
Ну такая обычная еда, хочу попробовать делать салаты на ужин.
Тоже надоело думать, поэтому завела писок, стараюсь его дополнять, хотя бы раз в 2 недели пробую готовить новое, добавляю, если понравится.
завтрак - кофе, йогурт с кунжутом
перекус - банан, сок агуша
обед - котлета, картошка
вечером зашла еще выпить айс-кофе и съела кусочек блинного торта
по дороге домой зашла в пекарню. кусочек макового рулета, стакан молока
скоро муж придет, думает запечь цыпленка табака
ну ебаный рот((
Из супербыстрого:
- Куриные крылья, тупо кидаешь в миску, соевый + терияки (если есть), какой-нибудь острый соус или красный перец, если любишь поострее - в форму для запекания или на противень, 200 градусов на пол часа. К гарниру подойдёт что угодно, можно салат помидоры\огруцы, коул слоу, либо картошка в любом видела, можно даже туда же запечь.
- Болоньезе, ну или пародия на неё. Тупо фарш, я выбираю куриный или индюшачий для легкости, томатная паста, специи травяные какие-то, соль перец, могу иногда добавить грибы\кабачки\баклажаны, и спагетти отваренные. Когда думаю, что со спагетти будет оч много, то варю гречу, лол, на ура заходит
- Запечённая курица\индейка, желательно добавить сыр и помидор для сочности, либо грибы и сыр. Плюс запечённая цветная капуста под сыром. Вкусно и быстро, потому что все быстро готовится в духовке
- Паста с грибами и курицей. Куру нарезаю на кусочки, грибы режу, обжариваю, добавляю по вкусу либо сливки, либо если нет, то сметану лол или специальный соус, добавляю всякие специи, добавляю туда отваренные спагетти\феттучини, засыпаю сыром и сверху петрушкой
Ккал не знаю
Сырники
Омлет с помидорами
Каша на молоке с бананами\клубникой\черникой\малиной
Оладушки
Я бывает отсюда рецепты брала - https://www.gastronom.ru/recipe/group/3183/zavtraki-recepty
Жру как не в себя аки конь.
В планах научиться правильно заваривать белый чай.
Как ты там среди чуханов выживаешь. Может, я слишком ранимая, но мне было бы неприятно на свое фото с усердием приготовленной еды получать ушат говна только за факт того, что тебе не повезло родиться женщиной и ты пишешь о себе в женском роде. Из раза в раз.
Две большие чашки кофе с молоком
Суп том ям, два бутера с авокадо, яйцом и базиликом
Банан, яблоко
Кола зеро, чай
Сейчас еще яйцо вареное съем
Мне с лапшой вкуснее, беру крахмальную, нейтральную
Вкус пристойный - основа была пикрил, там есть немного лемонграсса и прочего, да том ям в принципе как борщ - даже от кафе к кафе вкус сильно отличается, а оригинальный в Тайланде не пробовала никогда, честно говоря
Спасибо, сиса!
У меня только духовка доисторическая, газовая, там температура ебейшая, если чуть не доследить, поэтому не люблю в ней готовить. Дичайше хочу цветную капусту под сыром, но не могу норм сыр найти (честно скажу моцарелла - дороха, пармезана в супер-маркетах вообще не видела, наверное тоже дороха).
>>3706156
Спасибо! Жирненький список.
А сырный суп как готовишь? Я в обычный суп (на 1 порцию) кидаю треугольник плавленного постоянно и ем, это не то?
>Сама бы такое почитала
Кстати, если тебе куриные сердечки зашли, то мб легкое зайдет? Его правда варить долго, но зато потом просто с луком потушить очень быстренько, можно добавить грибы/овощи типа стручковой фасоли/цветной капусты и кушать, еще люблю его просто пожарить до корочки.
Рыбу иногда готовлю в духовке или в кляре, манты с тыквой (как раз сезон скоро), суп с тыквой, просто жаренная тыква сорян, люблю тыкву, кабачки еще можно потушить/пожарить колясками/сделать оладьи, драники вкусна, но жирно. Фаршированные блинчики на завтрак заходят на ура, люблю с печенью или куриной грудкой.
Любой салат делает вкусным оливки и нерафинированное масло, иногда тупо помидоры с оливками ем (редко, когда сыр фета есть - добавляю). Но многие чот оливки аж ненавидят.
Вечером - паста, потом отшлифовала булочкой с маком, сейчас сижу ем виноград, ну и плюс в течение дня зеленый чай с молоком+сок
На полдник - кофе, творог с вареной сгущенкой и сливками.
Ещё сегодня первый раз купила дыню, похожую на тыкву.
Лот 1 - половинка круассана с шоколадом, он никакущий, половинка круассана с малиной и кремом очень средний, половинка витушки с маком и кремом тоже средне на вкус.
Лот 2 - крусссан с миндалём, понравился больше чем вкуссвиловский, поменьше и менее жирный, там с объёмами перебор, батончик веганский с вишней 9/10, очень вкусный, вишню не люблю просто
Лот 3 - тут батончик арахис и соленая карамель 10/10
Еще пробовала гречишный батончик у них, он просто божественный
Короче, выпечка в Самокате очень средняя, а батончики веганские чудо, хоть я и не веганка, но они божественные на вкус и не приторные
Я как-то в самокате заказала собу с курицей и грибами, приехала протухшая херня, есть было невозможно. Когда вот знаете лапша начинает тухнуть и стоит не в холодильнике, покрывается склизкой хернёй какой-то и имеет кислый вкус.
Написала им, деньги за лапшу вернули, это меня порадовало
Когда видеоотчеты?
>оно оказалось слишком сладким
Блин, моя проблема, по которой я не могу есть большую часть мороженого. Есть какое-то несладкое мороженое? При этом чтобы это был не сорбет и не фруктовый лед, а нормальное сливочное?
Рока нашла только варик 33 пингвина, у них есть серия на фруктозе, оно не такое приторное, как большинство мороженого. Но не везде продается. Плюс, я бы хотела чтобы оно все еще было менее сладким, мечты-мечты...
У меня такая же проблема, так что обычно почти не ем его, в киосках беру только MiniMe со смородиной, но оно прям ягодное, так что не по твоему запросу. Пробовала сама дома блендерить бананы с кокосовым молоком и замораживать, норм получается, похоже на сливочное. Можно просто банан с мятой, но тогда слаще будет.
Да, возиться долго должно быть. Но зато идеально сделать можно, а часть и законсервировать вообще хардмод. Меня бесит когда в тушёнке такие куски непонятного мяса попадаются, что-то неоднородное, не волокнистое, в общем анусы, хотя брала вроде и по цене было нормально. Волокна тоже были, но в меньшей степени.
Застыло и я балдею.
В летней кафешке пробовала простой салат с языками, захотелось тазик такого.
У меня вообще 0 идей, аж бесит еда, а жрать хочется
делаю парню такие завтраки из багетов, обычно сразу на несколько дней, потому что по утрам хрючево ему готовить лень
Делается быстро, все уже резанное в магазине, кроме самого багета и овощей/зелени. Самый любимый с моцареллой и помидором, а вообще формула простая:
Надрезанный кусок багета, туда обязательно любой соус, любой овощ, любая зелень, любое мясо, любой сыр. С мягкими сырами можно соус не класть.
Иногда так же делаю с круасаном, только кладу сливочное масло, семгу, авокадо, огурец и айсберг.
А сама я на завтрак кофе пью
После пробуждения: кофе с молоком и сахзамом;
Завтрак: пачка творога и варенье;
Перекус: бутерброд с сыром;
Обед: гарнир (каша, рис, макароны), мясо (куриное филе), омлет (омлет);
Перекус: бутерброд с сыром;
Ужин: гарнир (каша, рис, макароны), мясо (куриное филе);
Перекус, если сегодня тренировка: 25 грамм шоколада риттерспорт;
Перекус: два бутерброда с плавленым сыром и ветчиной.
Если есть где раздобыть еды нахаляву - угощают на работе, или у друзей - ем сверх обычного рациона.
Потому что он вреден? Потому что он повышает аппетит? Потому что гликироваие белков? Потому что дает насыщение только на короткий промежуток времени? Потому что есть прямая корреляция воспалений в организме и употребления сахара? Потому что его относительно легко заменить?
Я совсем не хочу уходить куда-то в орторексию, просто у меня хуевое здоровье пиздец с сосудами, 10 кг лишнего веса, и я не понимаю зачем есть добавленный сахар, если сахаров и так достаточно в ягодах и фруктах.
Так же рацион этот сисы, >>3708903 по моему мнению тут очень много перекусов, ощущение что постоянно к еде привязана. Раз уж попросила рейтануть..
Варенье нафиг не нужно, особенно если можно достать свежих или замороженных ягод. Эритритом тем же посыпать и по вкусу примерно то же.
Бутер с сыром хз как оценить, так как не понятно что за сыр и что за хлеб.
Нафига столько белка в обед тоже не могу понять, лучше бы вместо грудки овощей и зелени ебанула, а то клетчатки мало. Морепродуктов бы тоже стоило добавить, они довольно уникальные по микронутриентам.
Короч хз, я питаюсь совсем иначе. Когда я питаюсь так, как ты, мне оч хуево становится.
Ну спасибо сиса за лекцию, но я как бы почти врач о вреде сахара знаю, меня мое питание устраивает, как и внешний вид. А ягоды и фрукты я так просто есть не особо люблю, для меня это перекус, я лучше с ним пирог забабахаю и как на основной прием пищи кусок заточу
>>3709159
они на самом деле происходят не только от сладкого, инсулиновый индекс довольно высокий и у молочки например
На кето поэтому многие и худеют легко, потому что без инсулиновых скачков аппетит пропадает и они начинают жрать 2, а то и 1 раз в день
>>3709096
Нахуя мне завидовать людям без силы воли или денег на нормальные сладости? Я могу начать есть сахар в любой момент, только зачем, если у меня есть черника и крафтовый шоколад на хорошем сахзаме, который не надо дозировать, а можно есть сколько хочется?
>без силы воли или денег на нормальные сладости?
Дефайн нормальные сладости, сыроедческий чизкейк который на вкус как солома с холодцом? Безвкусные мусовые торты со вкусом ароматизатор в из осведителя воздуха? Если твой силос с эритритом стоит дороже вафлей красная цена и шоколада альпенгольд, он не становится от этого менее блевотным, чем та самая хуйня на маргарине с ужасным))) сахаром. Я даже сладкое не люблю, мне не некуда сила воли чтобы не жрать это блевотное говно, хоть с сахаром и изюмом хоть с сиропом тапиоки и ягодами годжи, просто рофлю с убогих инвалидок, которым психически здоровые люди жить мешают.
Мне никто жить не мешает, это я тебе мешаю, ты же на меня бросаешься. Вон сколько агрессии выше, аж брызжет из тебя.
Пикрил вкуснее дефолт чокопая, не такой калорийный и не такой вредный, кроме высокой цены нет никаких недостатков.
Сосисы, я купила тушенку.
Почитала отзывы, все довольны какслоны, решила тоже взять. Взяла свинину, довольна как слон. В банке оказался большой кусок мяса, совсем немного жира, остальное бульон . Мясо волокнистое, анусов/жилок/косточек/фарша вообще никакого не было.
Бульон не желатиновое говно, кстати.
Еще мне советовали тушенку "Барышский", но говядину не нашла, говорили ващеогонь.
Купила в магните, видела в пятерочке, если что.
Перекусила кусочком шоколадки с орехами на стевии.
Только что пообедала овощным рагу, которое приготовила мама:з И ещё выпью чаю с хлебцами.
Только не нужно писать про орторексию, у меня есть ограничения в питании в связи со здоровьем, я ем то, что хочу в принципе
Гастрит хронический, периодически обостряется, проблемы с желчным хронические, чувствительность к глютену. По итогу: минимум жареного (иногда ем картоху фри, пару раз в неделю яичницу), минус острое, соленое, кислое на голодный желудок, большая часть сладкого, хлеб и прочее глютеновое, орехи и обилие масел, минимум жиров короче.
Много сладкого сама решила исключить, потому что кожа хуевой становится моментально, ем немного и желательно с сахзамом/на стевии.
Вчера целый день ела креветки и лапшу тайскую, сегодня вот отхожу
Орео точно, Милки с альпен гольдом, чокопаи, весь мармелад, твикс, натс и подобные батончики, яйца киндер (там шоколада то кот наплакал, лучше уж шоколадку Киндер взять или батончик какой-то), скитлз.
Что не переоценено: шоколадки Риттер спорт, сникерс, Баунти, нутелла (хотя я нашла охуенную пасту без километрового состава как в нутелле, но тем не менее она вкусная), рафаэлло и Ферреро, завтраки несквик все ещё самые нормальные по вкусу.
Вечером планирую сделать бутеры с багетом, помидором, огурцами и сырно-тунцовой намазкой (смешать в блендере плавленный сыр и тунцовую консерву).
Раздумываю, брать ли что-нибудь сладкое на вечер или не стоит, т. к. я пиздец жирная и зависимая от сахара.
Я на работе десять часов, мне лень собирать лотки, да и не знаю, что можно с собой взять. Но главное это то, что я люблю есть там, где мне безопасно и приятно, а свою работу я не очень люблю, и мне кусок в горло не лезет.
Понимаю, что таким образом желудок посажу, но пока перебороть себя не могу.
Кстати, спасибо за лайфхак, хорошее какао как раз в наличии.
Может его на работу и буду брать.
А я заметила, когда перестала быть ортошизой, рили. Ортошиза довела меня до операции на ЖКТ, теперь ем как нормальные люди и горя не знаю. Ты не ответила, 10 лишних кг-то сверх верхней границы нормальной массы тела или сверх манямечтаний, когда ты вся такая хуенькая-хуенькая и хуемрази слюни роняют?
Смотрю ютуб на телеке постоянно, и он меня заебал рекламой СЫРНОГО ГИГАНТА из бк, я так-то анальница-нищебродка, и впервые на моей памяти реклама меня прямо побуждает купить этот ебучий бургер с сыром. Конечно, он будет и вполовину не такой кайфовый, как показано в рекламе...
Я есть за что его хвалить-то? Сам по себе сахар не отрава, но факт в том что его кладут сейчас даже в консервы с горошком и тян, которая ест варенье на завтрак, с вероятностью 99% перебирает даже лояльные нормы ВОЗ.
Для милых сис, которые умеют менять свое мнение - сахар плох по многим причинам. Вот еще одна:
Суть еды это не просто ккал, и даже не только макронутриенты. Есть много незаменимых для организма веществ, которые он сам не синтезирует, и их надо потреблять с едой. Но если ты покушал сахарных шоколадок, то какой-то салат с тунцом вряд ли захочется заточить после. Поэтому употребление рафинированных продуктов плохо еще и тем, что они потенциально занимают место полезных продуктов. Почему-то в айхерб треде те же сис говорят о пользе витаминов и минералов, а в тредах про еду об этом забывается.
Когда я начала питаться нормально, мне не хотелось кушать так много. Не знаю уж в чем дело, в настоящем насыщении, когда организм не заставляет тебя жрать все подряд, в надежде получить недостающий микронутриент, или в скачках инсулина. Я реально не знаю, но что стала лучше выглядеть, стала здоровее и активнее - факт. Не нужно прям постоянно маниакально следить за тем, что ешь. Просто соблюдаешь простые правила, вроде не кушать сахар регулярно.
Сколько лет прожить решает генетика, ты можешь лишь лет 5 себе накинуть да и то, если кроме сахара постоянно спорт сон и отсутствие стресса, а не контролем питания. Лишь то, как ты это расписала говорит о том, что тема тебя волнует и незакрытая. А попытки контролить свое здоровье признак невроза, можно вообще за зож топить стопроцентный, а человека ударит рак, потому что гены, воля случая и так далее. Если тебе сахар не нравится есть то это ок, а если ты ограничиваешь из-за запретов описанных в своем посте, то безумно грустно.
Скачки инсулина страшны для инсулинрезистентных, если ты такая, то ок, а если нет, то на самовнушение похоже
>10 часов на работе
Офигеть :С
Тоже когда-то так упахивалась, еще и без обеда. А контейнеры таскать как-то не хотелось. Это, конечно, не лучший вариант - но я тогда перебивалась кашей (заливала кипятком в чашке) в идеале конечно подобрать нормальную кашу, но даже она надолго не насытит.
Можешь попробовать плотный белковый и жирный завтрак перед работой. Люди на LCHF и кето диетах вообще обходятся часто одним или двумя плотными приемами пищи в день. В похудач треде сиса на кето писала про бронекофе, после которого ей не хочется кушать до ужина.
>>3712373
Да, знаю и довольно много. Выложу чуть попозже не хочу на глазок пропорции говорить. Пасиб за интерес.
>>3712393
Сверх веса, который я считаю идеальным для себя. ИМТ у меня сейчас в пределах нормы, после похудения на ~10кг тоже будет в пределах нормы, но я буду ощущать себя лучше, и выглядеть лучше. Спасибо за заботу, я понимаю, что здоровье кукушки тоже важно, но у меня нет фобии сахара или паники, если я сьем что-то не то. Просто стараюсь есть такое только в гостях или на корпоративе, но никак не "каждый день на завтрак". Это не делает меня орторексичкой.
Пикрил кстати статистика, основанная на 43к смертей, и есть корреляция - меньший вес -> большая продолжительность жизни. Коллаген-тян писала, что секрет ее внешки не в самом коллагене, а в низком весе.
>Сколько лет прожить решает генетика
>ты можешь лишь лет 5 себе накинуть
Генетика тоже решает, и сильно, но откуда такие данные? Про 5 лет ты на глазок прикинула? Мне кажется лучше доверять метаданным в таких вопросах
Вот например исследование длилось 34 года, основано на 42 167 смертях
>The projected life expectancy at age 50 years was on average 14.0 years (95% CI, 11.8–16.2) longer among female Americans with 5 low-risk factors compared with those with zero low-risk factors; for men, the difference was 12.2 years (95% CI, 10.1–14.2).
И это "активное долголетие", не просто побыть старухой подольше, а дольше не быть развалюхой, дольше быть красивой и с ясным умом.
Для тех кто инглиш не шарит, +14 лет тянкам и + 12.2 года мужикам, за исключение перечисленных рисков (во многом там дефолт ЗОЖ
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047
Коллаген тян меня тогда очень впечатлила, и я даже сохранила ее пост себе в дискорд.
http://www.membrana.ru/particle/1117 - вот ссылка которую она кидала
Но ИМТ вообще плохой ориентир, потому что не учитывает конституцию, плотность костей, возраст и еще многое другое.
Это ответ на пост >>3712547 про влияние генетики вс образ жизни
Данных про сахар пруд пруди
https://youtu.be/mw2TcjT_rJo?t=2577 вот в конце есть все ссылочки
> ряяяяя она точно перебирает
Специально проверила, съедаю 50 грамм варенья с углями 58 грамм, итого 29 сахара при рекомендованных 50. Плюс ты, тупица, даже не отрефлексировала, что помимо варенья и шоколада перед тренировкой у меня НЕТ больше никакого добавленного сахара в рационе, все остальное - каши, дохуя мяса, яиц и творога, потому что я кококочяюсь, просто ты увидела сахер и тебе сразу ортошиза жопу прижгла. Лечи голову, ебанашка.
>>3712560
>ИМТ у меня сейчас в пределах нормы, после похудения на ~10кг тоже будет в пределах нормы, но я буду ощущать себя лучше, и выглядеть лучше
Понятно, идиотке фитнес-гуры-палочницы из инсты в голову насрали, и она аношизу поменяла на ортошизу.
Ну так генетика без рака, инсультов, инфарктов редка. А вот заболеть например пневмокковой пневмонией может каждый тоже, воля случая.
Я вот не пью, не курю, много тренируюсь и много сахара ем, зожем не считаю, сколько проживу тоже все равно, делаю и ем только то, что нравится. Просто зачем в треде про еду осуждать еду какую то. Все равно, сквозит как будто не вред сахара, а боязнь ожирения у местных сисок и боязнь старости. Ладно ожирения, но мы все состаримся, это нормально
>ебанашка
>ты, тупица
А точно у меня беды с башкой? Это ты на людей бросаешься.
Зачем ты тогда просишь РЕЙТАНУТЬ твой рацион в этом после >>3708903 если не готова услышать мнения других людей?
Еще и оправдываешься, что больше сахара у нее добавленного нигде нет, при том что в хлебе, в шоколаде риттерспорт, плавленном сыре и скорее всего в ветчине добавленный сахар есть.
Короч не вижу смысла даже дальше тебе отвечать, ты не умеешь менять мнение и слушать критику.
> много тренируюсь и много сахара ем
Бля, высокое пять, нормальная женщина. А то пытаются тут скрыть своей желание стать палочницей ради внимания хуемразей, ну воть чтоби как кал-лаген тян быть)))00 и рационализировать, как будто это спрячет ее тревожность анальницы.
>>3712598
Да, точно у тебя. Беги худей, толстожопая в пределах ИМТ, ору с идиотки, а то хуеносец скривит ебало.
Никогда не понимала от чего все с ума сходят.
> наверное ради хуюна
> наверное
> наверное
> ИМТ у меня сейчас в пределах нормы, после похудения на ~10кг тоже будет в пределах нормы, но я буду ощущать себя лучше, и выглядеть лучше.
> мммм кек пук буду выглядеть лучше
> НЕТ Я НЕ РАДИ ХУЯ ЭТО ДЕЛАЮ!1111
Харкнула тебе в ротеш, лучше буду зависимой от сахара ряяяяя ешь варенье и шоколад - зависимая!!111, чем как ты, зависимой от хуемрази и от еды, лол. Беги жрать силос на сахзаме, который можно аж без ограничений жрать лучшая радость для орторексично-компульсивной ебанашки, понимаю.
Новый обзор на Самокат:
Вот этот батончик съела, не понравился, слишком сухой нижний слой, малиновый кислит, больше не куплю.
И бонусом еще фисташковая кондитерка выходного дня:
Фисташковый эклер, меренговый рулет с фисташкой и малиной, вот это бомбически было, как будто меня ангелочки поцеловали в рецепторы языка.
Обедую на работе - обычно это салат + пол-порции овощей гриль + пол-порции гречки.
На ужин - разное. Салат или суп или горячее. Или всего понемногу, но такое редко.
Поздний ужин - творожок или кефир.
Всратая таблица, по ней смертность пухляшей имт 23-25 почти такая же как и у 18,5-23, кроме как от рака, а у жирунов до имт 30 которых на улице ты редко встретишь не сильно больше чем у пухляшей. У этой вашей любимой коллаген тян имт вообще 15, мне было бы интересно посмотреть статистику смертности по людям с недовесом.
Самый ржач, что по запросу underweight mortality первая же статья в пабмеде говорит:
Total mortality was increased in obese and underweight men but not in women
При этом:
> 90% людей с недовесом - женщины
Короче, это все такая прям иллюстрация ЖГС, что я хуею. Девкам срут в голову о том, что надо быть палочницей, они и рады. Но прикрываются палезнастью и ЗОЖем.
Вот только говоря о похудении, забываем про здоровье) 1400 ккал с сахарами ощутимо хуже скажутся на здоровье, чем 2000 ккал здоровой еды)
>блогеры
Ну очевидно же, что не только они об этом говорят. Зачем спорить с фактами - люди сейчас едят сахара в среднем слишком много и это вредит их здоровью. Есть сахар в пределах нормы - не вредно, но все равно лучше вообще его дополнительно не употреблять.
У кого-то точно есть, но я не сохраняла.
Первый рецепт это варенная сгущенка, которую можно как крем использовать, или к панкейкам добавлять, или к блинам, или просто так кушать. На пикриле мой торт, который вышел уродливым лень было в кольце собирать, но оч вкусным. Потом скину еще рецепт коржа, он очень вкусный и влажный, можно просто как бисквит кушать. Не претендую на идеальное правильное питание, но лучше чем то, что продают в супермаркетах.
Ккал зависит от сухого молока, у меня вышло 194ккал на 100г.
Ингредиенты для крема:
- Сухое молоко 100 г
- Льняная мука 10г (не обязательно, но так консистенция больше нравится)
- Молоко 100-150 мл
- Сахзам по сладости как 30г сахара
Поджариваешь на медленном огне сухое молоко, оно карамелизуется и слипается в комки. Их разбиваешь и дальше жаришь. Как станут хорошо золотистыми - в миксере или толкушкой разбиваешь их в муку (чтобы потом легче было без комочков сделать сгущенку). Добавляешь молоко, сахзам и варишь еще минут 5-10 до загустения. В конце льняную муку и хорошо перемешиваешь. После остывания станет еще гуще, поэтому молоко добавляйте с расчетом на это.
Можно добавить ваниль, корицу, какао для новых вкусов.
Еще я делала из сывороточного протеина обычную белую сгущенку, тоже вкусно. Его можно не поджаривать особо, а сразу кинуть к молоку и варить на медленном огне минут 15-20 в посуде с толстым дном. Если есть ксантовая камедь - будет здорово добавить щепотку, тогда консистенция становится еще лучше. Пропорции ингредиентов примерно как у варенной сгущенки, но протеин очень разный бывает, поэтому лучше на глаз добавлять молоко.
Рецепт бисквита для торта выше. Ккал примерно 130 на 100г у меня выходила, зависит от жирности молока. Он выходит очень влажный, не горький от какао, воздушный. Можно в чашке в микроволновке приготовить тоже, но я не помню сколько времени в микроволновке запекала.
- Тыква 300 г (вкуса тыквы нет)
- Яйца 3 шт
- Льняная мука 15-20 г
- Протеин или сухое молоко 60 г (я обычно беру 30г протеина и 30г сухого молока)
- Какао 30 г
- Льняная мука 15-20 г
- Разрыхлитель 10-15 г
- Сахарозаменитель по сладости как 30г сахара.
Тыкву приготовить (можно в микроволновке) до мягкости, остудить. Размолоть в миксере до однородной каши, добавить яйца. Сухие ингредиенты смешать в отдельной миске и добавить в 2-3 этапа к тыкве с яйцами. Все это в духовку на 180-200г на 40-50 минут, зубочисткой проверить готовность - она должна сухой выходить.
Овсяные хлопья 70 гр
Мука кукурузная 60 гр
Яйцо 1 шт
Масло (можно любое, даже оливковое) 20 гр
Сок лимона 2 ст. л.
Цедра 1 лимона
Сахзам по вкусу
Соль щепотка для баланса вкуса
Разрыхлитель 5 гр.
Молотая корица, если любите
Измельчить в блендере овсяные хлопья, чтобы они были не очень крупные, но при этом не до состояния муки. Добавить все сухие ингредиенты + цедру лимона (только желтую часть).
Отдельно смешать все влажные ингредиенты, добавить к ним сухую смесь и оставить постоять на полчасика, чтобы овсянка разбухла. Потом добавить две-три столовые ложки лимонного сока, перемешать. После - три щепотки соды и опять перемешать.
Формируешь шарики, обваливаешь в муке, кладешь на продвинь, расплющиваешь в печеньку. 180 градусов на ~25 минут.
Сложность приготовления домашнего мороженного в том, что без мороженницы трудно избавиться от кристаллов воды в нем. Но с бананами текстура выходит просто охуенной.
1. Замораживаешь бананы (чем дольше замораживаешь, тем гуще будет мороженное. Но аккуратно, если на ночь их оставить в морозилке - они становятся очень твердыми и их трудно размолоть)
2. Взбиваешь блендером (на этом этапе уже можно кушать, кст. Выйдет как подтаявшее мороженное, которое за 10 минут в морозилке станет как обычное. Хз откуда сливочный вкус появляется, но похоже на обычное мороженное с банановым вкусом). Можно немного молока или сливок добавить, чтобы усилить эффект.
3. Добавляешь замороженные ягоды.
1. Опять заморозить бананы, можно 1, много не надо.
2. Отдельно взбиваешь жирные сливки, от 30% жирности, чтобы не было кристалликов после заморозки. Сливки разлить по максимально маленьким формочкам и заморозить. Маленькие кусочки сливок легче будет потом смешивать с ягодами и, если останутся лишние, можно добавлять в кофе по утрам.
3. Смешать с бананы, сливки и ягоды
Безе, которое постили выше тоже очень очень вкусное, советую попробовать. И делать оч просто.
Сисы, которые за радость едят сладкую гадость, если где-то увидите такие пирожные, берите без раздумий, это настолько вкусно, насколько выглядит вкусным
Я ела сладкое на сахзаме, дорогих природных сахарозаменителях, но сахар не заменить например в правильной меренге, правильном заварном креме, вкус лучше, если человеку плевать на вкус то это ладно, но все же, орторексички лукавят часто, потому что вся пп выпечка в два раза в среднем менее калорийна, опять упор в калории, творожный сыр на творог, сметана на греческий, сахар на бананы, хех. Но вкус то другой, я до сих пор проигрываю, когда творожную запеканку зовут творожным чизкейком, творожный Сан-Себастьян и так далее, далее.
Кстати, круто, что в мак кафе теперь есть альтернативные виды молочки, я теперь беру там кофе, а выпечку где то еще
У меня вообще недавно был день официального полного извлечения от ортошизы, так радостно.
Я никогда не выходила по весу за нормы имт, никогда. Убрать лишнюю тарелку макарон раз в три неделю, которую подсовывал отец в 11 ночи, убрать большую пачку принглз и я бы была такой, как сейчас - идеальной в своих глазах, но нет, мне пришлось сначала ы пиздючестве через анорексию пройти, потом в зрелом возрасте анорексию, а ларчик к нормальным пищевым привычкам проще открывался.
Поздравляю, сиса.
Я никогда серьезно не циклилась на еде, но этим летом немного переклинило. Считала ккал, избавилась от сахарных вкуснях в рационе, мясо не ем по этическим соображениям. Но, сука, как только появлялась возможность, я начинала переедать. И даже сейчас не могу наесться нормальными порциями, если была голодная, раньше такого не было. Притом я себя сильно не ограничивала, просто решила к лету тело в порядок привести.
Сейчас потихоньку отхожу, завтрак был как у сисы. Но у меня ещё останется страх набрать обратно мои 20кг, конторок были успешно сброшены много лет назад.
Когда покупала чай рассыпной, дали в подарок пробник гречишного чая. До этого думала, что за хуета заваривать и пить гречку?
Попробовала - и блин, мне зашло. На вкус немного специфично (но не настолько как матча-хуятча), пахнет жареными орешками/овсяным печеньем/хлебными нотками.
Короче, тем, кого заебало пить чаи - советую! Из-за аромата, кстати, даже не хотелось приточить к нему что-то сладкое.
>>3713458
Поздравляю, сисы, я такая же бывшая ортошизичка. На пепе получила дичайшие запоры и привычку ПОСТОЯННО думать о еде, мечтать, проклинать итд итп. Каждый срыв был на всякое маргариновое дерьмо и побольше, побольше! Теперь ем как белый человек, ИМТ в самой середине нормы, что, конечно, по меркам ортошизичек - ебать жыр. Вся жажда к хуйне всякой испарилась, когда захочу - ем сразу же, и внезапно оказалось, что можно не сжирать пачку вафель, а есть одну в несколько дней, а больше не хочется. Потому и проигрываю с этих рецептиков типа замешайте в чане протеин, какаву, творог и полбанки сахзама - чизкейк вкуснее настоящего!, такая-то лютая рпп-хуйня. На багине всем рекомендую палату Алены Коготковой, можно увидеть, как ортошиза превратила стройную бабу-кондитершу в бабу ягу, которая медленно убивает ПЕПЕ свою дочь.
Чувствую себя победителем. Ела не в одно рыло.
Ну так и получилось, что я ела строго палезнае, рекомендованную норму жира, клетчатки, воды, хуйни блять, в итоге кишечник с треском производил кирпичи. Как дропнула и ушла на реально правильную еду - типа определила сорт оф каркас рациона на каждый день с нормальным содержанием белков и жиров, и каждый день съедаю все продукты из него обязательно, а сверху жру ВСЕ что захочется, включай страшные и ужасные сладости и прочие процессед фуд - кишка работает как у здорового младенца.
НО! Ортошиза бахнула мне в голову и я решила отказаться от мучного, сперва просто от белой муки (ела по минимуму, ток в сладостях всяких), пекла ржаные пирожки с ржаным хлебом, делала овсяные оладушки. Потом решила, что и это тоже хуйня какая-то, надо ещё больше урезать. По итогу почти перестала есть мучное, которое не менее любила с детства, чем молочку, и лицо за полтора месяцев почистилось. И не только лицо, да, плечи и сиськи тоже. На данный момент ем иногда что-то мучное, но в небольших количествах, аля булки в бургере или круассан, когда жрать охота вне дома.
Может, кому то это поможет, откажитесь ради эксперимента от хлеба на время.
Подействовало или нет - не могу сказать, потому что ненавижу молоко и меня хватило на пару раз
меня с такими побуждениями иммунолог виесте с гастроэнтерологом посадили на бездрожжевой хлеб. вообще сначала гастр-лог сказала не жоац мучное что бы наладить желчный (ну и поюс там еще диетка была), а иммунолог поддержала мол это из-за того что дрожжи бродят в желудке меня сыпет, в итоге.... нихуя! за три месяца ни одним прыщем меньше не стало, я пиздец как сгорела тогда, офк это пруфает что у меня прыщи из за излишней кератинизации кожи, во всю хуйню связанную с тем что уменьшение сладкого разжижжает кожный себум, что = меньше комедонов не верю. там настолько мизерная разница, что оно не стоит того
а желчный я лечила что бы начать пить роаккутан)) спойлер, так и не вылечила, забила хуй, жру сейчас всякое говно и кожа такая же как и на чуть ли не орто диете. путем эксперимента вывела что сыпет меня только от стресса и жирности кожи, особенно летом дохуя подкожных. поссала на лицо уебкам знакомым и родственникам которые до сих пор говорят перестать жрац говно
Ну вообще еда может как и влиять, так и АБСОЛЮТНО не влиять на прыщи.
У меня всю жизнь было много прыщей, пробовала в разные периоды отказываться и от молочки, и от мучного, и от жирного, и от сладкого - ничего из этого никак не влияло на прыщи.
Почему-то у меня кожа резко улучшилась в 28 лет (в том году), может потому, что наступила корона и карантин и я работаю дома и меньше стрессую, лучше высыпаюсь, а может просто с возрастом гормоны поменялись.
Ты рил не понимаешь, что если у человека прыщи, то на них влияет множество факторов в разной степени интенсивности, поэтому для кого-то соблюдение определённой диеты вполне может повернуть ситуацию в положительное русло. А если проблем с кожей нет, то их и не будет
Да самые обычные продукты, мясо, рыба, яйца, творог, каши.
>>3713698
> говно
То есть для тебя обычная еда, соответствующая всяким СанПинам и ГОСТам - говно? Потому что там, боже мой, сахар добавленный? И у кого тут фляга свистит?
> А если
Ну плиз. Выше выяснили, что орторексичка - а готовить себе силос с сахзамом и обжираться, потому что можно жрать бесконтрольно и без ограничений - нихуя не здоровое пищевое поведение, угу? Так вот, она уже в норме ИМТ, худеет ради красоты, то есть внимания хуемразей. Выше приносили, что 90% недовесков - женщины. Она приносила исследование, мол, живут дольше с куриным весом, но почему-то исследования на пабмеде говорят про V-образную кривую смертности, где самая низкая точка - ИМТ 24-25. 24 - это примерно 65 кг при росте 170, то есть пиздец жиробасина по меркам конвенциональной красоты. Да, это ПИЗДЕЦ какое подстилочничество - страдать и ограничивать себя на потеху хуемрази и ради социального одобрения, проебывая свое здоровье. Хоть усрись, но это так.
ну вот можно даже не искать
сразу же ниже твоего поста высрали, что та тян, что не ест сахар - подстилка, только потому что хочет весить меньше, чем 65 при 170, лол
>То есть для тебя обычная еда, соответствующая всяким СанПинам и ГОСТам - говно? Потому что там, боже мой, сахар добавленный
читай внимательнее, я не против сахара
но сосиски и плавленные сыры по скидочке в шестерочке не считаю норм едой
>ради социального одобрения, проебывая свое здоровье
дада, мы поняли, никто не имеет права весить меньше тебя. Только с каких пор круассан - основа здорового питания?
Ну у подруги скорее всего гормональные прыщи, я просто всю жизнь от прыщей страдала, а тут они хуяк и исчезли, может пара штук за месяц вскочит, а раньше каждое утро на лице новый прыщ был.
Уход особо не меняла, только включила в уход алое гель )не помню какой фирмы, потом купила Холика Холика), но не думаю, что алое гель избавил от прыщей с которыми я до 28 лет ходила, лол.
Попустись, истеричка. Я не писала про круассаны как основу питания, и даже тян с круассанами этого не писала, просто шизло увидело, что кто-то ест запрещенку и сразу же косой мозг выдает, что это обязательно жирухи-диабетчицы, едящие ТОЛЬКО И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО круассаны и сосиски. Пойди лучше, проведи аутотренинг на тему того, что 180/40 - идеальный для здоровья рост-вес.
А круассаны я просто очень люблю, самый лучший в DC в кафе Eleven, вот он такой на самом деле - набитый кремом, с воздушными слоями, вкуснее еще не ела
Все, которые есть популярные и известные , у меня есть списочек из 15 мест примерно, Волконский тоже ела. Говорю сразу всем, я в течении где то двух лет этот список собирала. Eleven недавно открылся, потому что кинотеатр Художественный недавно отреставрировали, про него не так много знают, но там правда лучшие круассаны
Я просто могу назвать, где есть можно.
Из дорогих Eleven, Буше (правда в Буше лучше за слойками ходить, наконец из Питера переехали), Печорин.
Совершенно расстроил Atelier de Tartelettes, распиаренные, дорогие и никакущие.
LADURÉEА тоже известные, но довольно средние, там только вход топовый для фотографий.
Из сетевиков средних миндальный кому то безумно нравится во Вкусвилле, а мне больше в братье Караваевых. Каких то ярких представителей особо нет, можно вкусные среднеценовые круассаны в маленьких пекарнях рядом с домом найти, там зачастую лучше, чем в сетевиках, особенно без начинки которые
Да, если мезоморфка то вообще отлично.
Когда ж люди поймут, что эктоморфы, эндоморфы, мезоморфы, по разному выглядят, по разному зачастую едят и вес рост ни о чем не говорит, надо смотреть на тип телосложения и количество мышечной массы, а не имт по росту весу просто считать
Ха-ха, ну если дрочить на ЗОЖ, то так-то плохо, бо это ИМТ 19, ниже оптимального уровня. Вот тебе абзац статьи из ланцета:
> BMI had a J-shaped association with overall mortality; the estimated hazard ratio per 5 kg/m2 increase in BMI was 0·81 (95% CI 0·80–0·82) below 25 kg/m2 and 1·21 (1·20–1·22) above this point. BMI was associated with all cause of death categories except for transport-related accidents, but the shape of the association varied. Most causes, including cancer, cardiovascular diseases, and respiratory diseases, had a J-shaped association with BMI, with lowest risk occurring in the range 21–25 kg/m2.
Кто вообще в россии свежие овощи и фрукты ест? Дети миллионеров? В магазинах говно жухлое, я специально езжу на спец.точки на выходные покупаю немного овощей на пару дней чтоб хватило. Получается, что ем их только 3-4 дня в неделю, потому что дольше они не хранятся. Если бы с деньгами еще хуже было, то вообще питалась бы курогречкой, не вижу в этом ничего такого. Многие так живут.
А вы подбираете еду на звтрак, чтобы не хотелось срать от неё половину дня?
На глаз, скорее всего будет не хватать растительных моно и поли ненасыщенных жиров, однообразие аминокислот (если холодец не классический с вываркой костей, а просто кура в желе). Дефицит витамина Д, возможно йода, если соль не обогащенная им. Некоторых минералов тоже может не хватать, поэтому водоросли и рыбку тоже стоит хоть иногда кушать.
Двочую, регулярно ем только помидоры и огурцы, фрукты регулярно можно покупать только бананы или кислые апельсины. О чем-то нормальном даже помечтать нельзя, только заморозка или консервы. Ну максимум еще персики/нектарины сегодня в магазе были жухлые и твердые, но иногда норм, виноград сегодня купила. Арбузы /дыни летом доступны, но не люблю их. Зимой вообще нереально что-то свежее хорошее найти, кроме тыквы может быть, которая стоит как моя хата.
подскажите простецких салатов по типу греческого и вообще салатов без мазика, масло допускается
типо чтоб зелени и сырых овощей дохуя и всякие пиздатые ништячки типо оливок,маслин,сыра, курицы, тунца в салате
Так не ешь курицу то, чё себя мучить?
А так грудку можно порезать и потушить с овощами, да и с той же картохой в одной посуде, докупить какие-нибудь дешёвые овощи к помидорам, например морковь/лук и там на свое усмотрение.
Ну или отдельно гарнир сделать, будь это макароны или картофель
Сделай картошечку по-деревенски в духовке. Из курицы можно сделать куриные рулетики, внутрь помидор положить и саму грудку в специях обвалять. Все это в духовку тоже. Или котлеты куриные. Можно на пару, я натираю морковь и картоху и мешаю с куриным фаршем. Или жареные по классике.
1) получаю ли я из него животный белок
2) он такой из-за упаковки (была такая версия в комментах) или потому что состоит из растительных жиров или чего-то подобного
3) покупать ли творог, который считается натуральным и мало хранится вместе него.
У меня отношения сложные всегда были, в детстве запрещали, когда вылетела из гнезда иногда брала принглз и лейс рефленные, но во рту было дурное послевкусие от них, что после раза 5-6 я их есть перестала.
Недавно купила пачку чипсов с бататом - бомба, теперь съедаю пачку раз в неделю, раз в две недели. Еще пробовала как на пиках, они понравились, но как то без особого восторга.
Больная тема. Уже в каком-то треде писала, что в студенчестве набирала на пару сотен каждый день чипсов, съедала вместо обеда. При том натощак, ибо не завтракала. Человеческую еду ела только на ужин. Словила язву как я узнала через пару лет у врача, но тогда меня просто достала эта зависимость и я купила на косарь разных чипсов пришла домой и стала есть, пока не захотелось блевать. Остатки выбросила, ходила несколько дней с расцарапанным ртом. Но в итоге это помогло только в отношении тех конкретных чипсов, которые я купила - их вообще есть не хотелось. На остальные так же тянуло.
Затем я с чипсов пересела на роллы при этом так же не завтракая и не обедая, но съедая на ужин условный средний сет и поймала неизлечимую болезнь по жкт, до сих пор на таблетках сижу, а прошло уже 4 года. Уже смирилась, что походу сдохнуть придется от рака желудка/пищевода.
Если кто-то чувствует такую же зависимость от еды, то могу дать совет попить витамины или железо лучше проверить у врача, но в принципе симптомы анемии довольно очевидны. Ну и на диетах не сидеть, офк.
Как я поняла, на сладкое/соленое тянет при дефиците чего-либо.
Я пила железо, витамин д, омегу, витамин с. Может что-то еще, не помню уже. Ну с тех пор как-то пищевые приколы поутихли. Не шутите со своим желудком, сисы.
Сейчас даже не смотрю на чипсы, просто не хочется. Если изредка беру что-то вредное, то в приоритете сухарки или попкорн.
Ты пост читала? Там как раз про неумеренность, лол. Сначала сахарошиза агрится на нейтральный пост, теперь это.
Или ты из всего только это увидела
>беру что-то вредное
То сори, джанк фуд он и в амурике джанк фуд, такое уж название. Лично у меня от чипсов/газировки в любом количестве случается изжога => раздражается слизистая пищевода из-за выброса желчи => ускоряется процесс огрубевания стенки, так что она буквально вредная.
Спроси еще почему овощи все называют полезными, лол.
Сначала язву, но мне повезло, что она сама зажила как-то. Но если у тебя нет гастрита и хеликобактер, то наверное можешь не бояться.
Затем рефлюкс-эзофагит. До сих пор не могу научиться жить с ним - часто откашливаюсь, особенно когда не поем или стрессую, очень мешает нормальной жизни. Лечится операцией ставят кольцо на пищевод, но я никогда не смогу ее себе позволить.
Кроме того у меня до сих пор постоянно куча желчи в желудке это можешь понять по утренней тошноте и частой изжоге, и еще от желудка к кишечнику рефлюкс рефлюкс - это когда мышцы не сжимаются и содержимое желудка/кишечника попадает в пищевод/желудок. То есть при таком питании жкт превращается в проходной двор.
Короче, чтобы не оказаться на моем месте, тебе надо питаться как можно чаще и маленьки порциями, потому что когда ешь 1 раз в день желчному пузырю заняться нечем и могут появиться камни - а это очень плохо. Если есть любые симптомы из описанных выше, то беги к гастроэнтерологу.
Если хочется погуглить: ГЭРБ, ДГР
Не за что. Ты главное сильно не обмазывайся гуглом - у меня на фоне первого лечения была дикая депрессуха, я постоянно читала про рак, сидела в тредах в медаче, готовилась сдохнуть и от этого еще хуже было, таблы вообще не помогали, просто просранное время и деньги. Еще и врач сучка подогревала мой стресс и каждый раз отправляла меня на фгдс за 2к. Поэтому теперь я жкт только в бесплатной лечу, хех.
Купила сегодня чипсы с 3 пика со вкусом лисичек, чет не зашло. До этого брала эти же чипсы с каким-то другим вкусом, было отлично. Эти немного горчат, наверное последнюю партию на самом старом масле пожарили.
Я обожаю мясные чипсы, но их сама делаю. А из обычных люблю Naturals, самые вкусные, не пересоленые, нет неприятного жжения во рту, как после лейса. От этой же фирмы Lorenz нравится Pomsticks, но только с солью.
Еще понравились корнерсы, их можно мазать чем-нибудь (творожным сыром, грибным паштетом), получается вкусно.
Но мой фаворит это чипсы из нори. Я и обычные нори обожаю просто так кушать, но мы сейчас про чипсеки. Иногда просто ем, но чаще делаю мини-роллы.
Ебатт, ты мне напомнила мои проблемы с выбросом желчи в пищевод. Особенно запомнила случай, когда читала книжку на кровати (а у меня есть глупая привычка вертеться во время чтения и ложиться как попало), села на край кровати и наклонилась вперед так, что торс оказался ниже линии бедер, тут же мне захотелось рыгнуть и рот наполнился кислотой ебучей. Но мне, слава бгу, помог обычный отказ от избытка мучного.
Почему так нахуй? Вроде стараешься правильно питаться, здоровье мониторишь, не бухаешь и курить бросила, а все равно все хуево. А кто-то жрет говно и пьет дешёвое пойло в ближайшей рыгаловке, и у него все ок.
Рак груди поддаётся лечению, если конечно не последней стадии. Надеюсь у твоей мамы всё будет хорошо
Я недавно получила работу с ДМС полным, и решила походить по всем возможным врачам. Недавно вот сделала УЗИ молочных желез, всё в норме. На очереди невролог
Последний месяц старалась правильно питаться, а вот когда месячные приблизились, то всё, сразу жру всякую дрянь
Погугли, блять. А если хочешь узнать как их чистить или варить, то может надо так и спросить, а не ууу а как вы ето едите?
Волосы можно не жевать. По поводу сопель - тогда морепродукты тебе вообще противопоказаны, от тех же устриц блеванёшь наверное
В креветках голова очень вкусная :)
>>3716582
Ох, девачьки, у вас это скромно еще. Перед месяками за 5-7 дней начинается ебанутый жор, просто по 3к калорий дня три-четыре уписываю. Если в остальное время месяца работают нормальные качели, типа, если вчера поела побольше, то сегодня чувства голода особого нет, можно поменьше поесть, но в эти волшебные дни меня аштрисет, если я не поем вовремя, желудок начинает завывать, слабость и так далее. Потом просто хуяк и все проходит в один момент.
Нет, это во время фгдс смотрят. Это такая бактерия, которая своей говной разъедает стенки желудка. Тебе должны были во время гастроскопии проверить, в результатах обычно пишут так: HP+ или НР-. Если нет такого, то вроде бы можно еще дыхательным тестом проверить, но он не такой точный.
Ну и навскидку хеликобактер у большинства планеты есть, особенно в странах, где норм пить из одной бутылки/жрать из одной тарелки. Даже после лечения антибиотиками она часто в течение года возвращается. Так что уточни у своего гастроэнтеролога, может быть тебе надо будет что-то пропить от этого. Не болей!
Ты бесплатно сдавала? Я сейчас посмотрела свое фгдс последнее, там тоже в результатах нет. И гастроэнтеролог мне ничего не говорил. Вообще странно, я бы послушала, что тебе пропишут в таком случае. Ну кстати я в иностранных журналах читала, что надо пробиотики пить при hp+ - они не дают им сильно вредить желудку. Поэтому надо больше кефира и йогуртов пить. Я себе даж с айхерба заказала специально для этого набор всяких бактерий, которые даже не напишу правильно, лол. Так что если не хочешь заморачиваться насчет хелика, то пей кефир. Хуже точно не станет.
>>3717086
Да-да, держи в курсе. Что там по точкам на конце предложений?
Да, бесплатно
Ну вообще, мне кажется, что у меня 100% есть хеликобактер, потому что гастрит хронический с кучей осложнений, воспаления часто какие-то и эрозии. Наверное, антибиотики какие-то назначат. На кефир летом кстати плотно подсела, а в холодную погоду как-то некомфортно его пить..
Сисы, почитала ваш тред и захотелось пожаловаться.
Я с понедельника начала работать удаленно и у меня полностью пропал аппетит и чувство голода.
Вчера, например, съела 2 помидора черри и пару листов базилика. Пока больше не ела - тошно даже от мыслей о еде.
Меня это пугает, а насильно есть не могу. Из-за голодание еще и сон ухудшился: постоянно много энергии, высыпаюсь за 4 часа и больше не могу лежать в кровати. Как будто организму вкачивают дополнительные дозы адреналина.
Как же хочется разделить с вами радость принятия пищи, эх
Мимо не аношиза, никогда такого в жизни не было
До дефицита мне еще далеко.
С утра макароны с маслом, виноград, кофе со сливками.
В обед паштет мясной грамм 100 с хлебом и суфле в шоколаде 4 штучки, кофе со сливками.
На ужин омлет, мамкины два блинчика, кофе со сливками.
Может к ночи еще супец наверну, если оголодаю.
Всю неделю поносила и походу даже с этого не схуднула.
Спасибо! так и делаю.
Дегустирую супчик из курицы и картошки, с чесноком и зеленью.
У кого нибудь есть еще такое? Чем больше я треню, тем меньше готовлю. Питаюсь я сейчас не так, чтобы хреново, но очень скудно, за исключением покупки вкусной выпечки на вечер или готовки ее самой. Как успевать тренировки пять раз в неделю и готовку? Я не могу совмещать, не выходит.
Можешь попробовать в холодильнике всякие шпорты, тунец консервированный, оливки, горошек и наборы салатов в пакете или, к примеру, резанную капусту. Толком готовить не надо, вкусно и полезно. Хлебцы не портятся, можно их про запас тоже держать. Варенные яйца, сыры тоже про запас нормально иметь в холодильнике. Если лень или нет времени готовить - из всего этого можно сделать питательный ужин.
Если не запекаешь продукты в духовке, то попробуй начать. Поставил курочку с картохой в мундире - и духовка сама все делает.
Я понимаю, я б тоже охуела со своим ритмом жизни котлеты кушать, супы варить, поэтому приходится выкручиваться как могу.
Часто покупаю в ВВ уже резанные тыкву, морковь и лук замороженные. Стоят немного дороже, буквально чуть, но времени много экономят. Еще там есть набор для винегрета и резанные шампиньйоны, тоже часто беру. В перекрестке уже резанная капуста с морковью. Творогом раньше часто спасалась, сейчас как-то больше на сыры тянет.
Как можно есть детское пюре из мяса? Туда же соль-специи не добавляют и это абсолютно блевотная вещь.
У меня история была с детским питанием. На работе в обед ходила в нищебродский магаз, где из диетического было только питание для младенцев. Набрала себе пюрешек и творожков, стою мерзну в очереди на кассу. Кассир сочувствующие: "Что, малыш маму совсем заморозил?" Я так по привычке зарделась, типа: "Ну да, я такой малыш". Потом меня как обухом по голове - это же я мама, я могла бы быть сейчас уже мамой и кормить малыша. Я. Мама. Так у меня впервые включились "женские часики".
Я ем, чтобы были овощи в каше, я солю, специи добавляю, вкусно.
>>3720212
>>3720208
Спасибо за советы, а то мозг разучился ингредиенты и рецепты генерировать, я вот только приехала, купила по дороге салат в азбуке из свеклы и тыквы резаной, безумно захотелось, завтра засяду и капитально буду мыслить питание
Удачи сисонька, это правильно. Пару дней подумать и решить примерное меню - намного лучше, чем перебиваться потом чем попало или думать каждый день по пол часа что бы приготовить.
Мне кажется норм идеей будет записывать меню удачных дней и потом повторять их
Зато купила тыквенный сок, годнота.
Еще купила хлопья как на пике для завтраков, очень вкусные, не жесткие, тонкие, совсем немного сладкие, а то вечно нечего по утрам есть.
На ужин сделала сырники из остатков творога, с кокосовой стружкой.
>сис
Я пикрелейтед.
Давай дожимай до КМС, но лучше не спеша и правильно. Спорт это не цель, это путь.
