Но это не унылое времяпровождение а обычное.
То что люди радуются обычным вещам в жизни это норма, ментально здоровые, то что тебя ничего не радует и горит с чужой радости это у тебя траблы.
Вывод - проблема только в тебе
Но это не унылое времяпровождение а обычное.
То что люди радуются обычным вещам в жизни это норма, ментально здоровые, то что тебя ничего не радует и горит с чужой радости это у тебя траблы.
Вывод - проблема только в тебе
> это скучнее наркотиков в тысячу раз, или даже простого бухалова в одиночестве дома
Вот тебе и ответ. Нарикам всё в жизни скучно кроме, собственно, веществ, это факт.
У тебя проблемы.
Как же заебали тупопездные эджилордки. От нас ты что хочешь, небыдло ненормиска? Нам похуй на твою нетаковость, съебись отсюда.
Потому что ты наркоскам с выжженными рецепторами. Ну или у тебя тяжёлое психологическое заболевание — покажись психотерапевту.
Просто у них нормально гормоны работают, а ты дефектная.
Так сразу и подумала, что пишет наркоша, проебавшая свою способность к удовольствию, даже не дочитав. Ну ты угробила свои рецепторы, хуле хотела?
Как вернуть себе настоящее удовольствие и радость жизни
Давайте представим двух людей одинакового веса и роста. У обоих в мозге 40.000 дофаминовых рецепторов (условных), но чувствительность их разная. У одного человека в чувствительность рецепторов снижена в 10 раз, а у другого – нормальная. Оба человека видят одно и тоже приятное зрелище, скажем милого котика. Это событие вызывает выработку, скажем, одной 10.000 молекул дофамина, т.е. уровень дофамина у обоих одинаковый. Но какое восприятие этого события? В этом случае у первого человека удовлетворение на 25%, а у другого — на 2,5%.
Первый человек сфокусируется на том, какой котик милый. А второй подумает: котик милый, но у него токсоплазмоз и вообще он умирает на улице голодной смертью. И с каждым таким событием, первый человек будет считать, что его день удался, а второй? Второй будет, конечно, недоволен днем. Сниженный уровень дофамина снижает нашу возможность замечать «награждения» -что-то положительное и повышает чувствительность к тревожному, к «угрожающему».
На протяжении своей жизни первый человек почти никогда не будет страдать от неудовлетворенности собой, но и у него будет мало стимулов к личному развитию. Он будет доволен, если просто сыт, одет по погоде и т.д. Ему почти никогда не захочется что-то изменять к лучшему в себе или в жизни. Но этот человек для общества потребления не выгоден: его очень трудно заставить покупать что-то и менять что-то.
Второй человек обязательно будет чем-то недоволен. Он всегда может стремиться к тому, чтобы что-то исправить к лучшему, но это не будет приносить ему удовольствия. И вероятно, что такой человек будет искать сильные стимуляторы, чтобы выработать 40.000 молекул дофамина, и у него высокий риск наркомании.
Второй важный момент связан не с приятными моментами, а с проблемами. Если первый человек облажается и у него упадет выработка дофамина (скажем на 20.000 молекул), то он почувствует себя хуже на 50%. И это заставит его избегать неприятной ситуации в будущем, т.е. учится на ошибках. А вот у второго человека самочувствие снизится всего на 5%. Т.е. такого снижения явно недостаточно, чтобы он сделал выводы.
Германские нейробиологи предположили, что, возможно, недостаток дофаминовых рецепторов снижает способность людей учиться на собственных ошибках, то есть делать правильные выводы из негативного опыта и не повторять поступков, которые привели к дурным последствиям (Klein et al., 2007). В целом полученные результаты говорят о том, что нормальная работа дофаминовых систем головного мозга необходима для того, чтобы человек мог эффективно учиться на своих ошибках. Нарушение работы дофаминовых нейронов (например, из-за недостатка дофаминовых рецепторов, как у носителей аллеля A1) может приводить к игнорированию негативного опыта. Человек попросту перестает реагировать на отрицательные последствия своих поступков и поэтому может раз за разом наступать на те же грабли.»
Есть несколько мутаций в генах рецепторов к дофамину. В случае зависимостей можно сдать анализ, для того, чтобы правильно выбрать тактику терапии для таких пациетов.
Эта мутация связана с алкоголизмом, наркоманией, никотиновой зависимостью, игроманией. А1А1 генотип может привести к относительному сокращению числа DRD2 рецепторов, тем самым дополнительно ослабляя ответ на уже сниженные количества уровня дофамина. Сокращение D2 рецепторов дофамина, снижает чувствительность к последствиям негативного действия, этим можно объяснить повышенный риск развития аддиктивного поведения у носителей А1 аллельного варианта.
Проводились исследования, связанные с изучением связи генотипа по маркеру C2137T и обучения на основе обработки стимулов обратной связи – оценивалась способность людей учиться избегать действий с отрицательными последствиями. В группе носителей минорного (более редкого) аллеля А1 оно проходило менее эффективно, чем в группе носителей основного аллеля.
Есть еще и ген DRD4, ассоциированный со стремлением к новым впечатлениям. Длинный аллель этого гена с повышенной частотой встречается в семьях больных с наследственной формой алкоголизма, и он ассоциирован с «модным» детским диагнозом – синдром гиперактивности с нарушением внимания. Дети с таким диагнозом в школах не могут усидеть за партами. Любопытно, что это заболевание эффективно лечится без всяких таблеток на тренажерах с обратной связью. Детям показывают мультфильм на экране компьютера, и мультфильм выглядит резко, когда они внимательны. Внимательность фиксируется с помощью энцефалограмм, и в зависимости от внимательности детей изменяется резкость мультфильма.
У ученых, изучающих «синдром недостатка вознаграждения» (состояние, при котором «вознаграждающий центр мозга» активируется медленно), возникла интересная гипотеза о возможном значении низкой плотности рецепторов дофамина. Хорошо известно, что в нормальных условиях дофамин выделяется в синапс, связывается с рецепторами дофамина, вызывает эйфорию и снимает стресс. Синдром недостатка вознаграждения характеризуется снижением базального уровня дофамина из-за недостаточной мощности рецепторов, и это приводит к необходимости поиска человеком факторов, способных вызвать повышение уровня дофамина.
Если такое поведение длительно (наркомания), то оно перестараивает мозг и ухудшает ситуацию. Например, опыты с кокаином (который вызывает сильное выделение дофамина).
Действие кокаина было изучено на крысах. У крысы с сформированной кокаиновой зависимостью нейроны, опосредующие действие кокаина, имеют больше синапсов, чем у нормальных крыс. То есть, кокаин оказал на крыс такое же действие, как обучение. То есть, человек или крыса, которая пользовалась наркотиком, прошел «обучение», чтобы реагировать на наркотик, и у него сформировались патологические нервные связи, которые делают для него полученный опыт легко восстановимым, потому что нервные связи уже есть. А другие нервные связи, которые бы в норме обеспечивали ему приятные ощущения от полезных для здоровья переживаний, из-за конкурентного формирования оказываются ослабленными. То есть использование наркотиков, особенно в раннем возрасте, меняет морфологию и анатомию нейронов, структуру коры головного мозга, и уклоняет развитие с нормального пути.
Таким образом, внешнее повышение дофамина помогает кратковременно улучшить состояние, но притупит чувствительность дофаминовых рецепторов. Чем острее будет подъем дофамина, тем сильнее будет его падение после. При постоянных колебаниях дофамина, чувствительность к дофамину будет падать.
Вот поэтому у многих людей, часто облеченным властью или деньгами, развиваются шизоидное и садистское поведение. Для того, чтобы получить удовольствие, они вынуждены прибегать к гиперстимулам. Для людей с нормальными рецепторами эти гиперстимулы выглядят дико и отвратительно. В принципе, в основе шизофрении и лежит гиперстимуляция дофаминовых рецепторов.
Многие аспекты нашей жизни связаны с уровнем дофамина. Например, повышение социального статуса связано с плотностью рецепторов дофамина D2/D3 в полосатом теле – области мозга, отвечающей за вознаграждение, мотивацию и другие поведенческие процессы, в управлении которыми решающую роль играет именно дофамин. Результаты исследования показывают, что люди, достигшие более высокого социального статуса, придают большее значение вознаграждению и стимулированию, поскольку в их полосатом теле больше объектов, на которые воздействует дофамин. Обнаружено, что низкая плотность рецепторов дофамина была связана с низким социальным статусом, а высокая – соответственно, с более высоким социальным статусом. Похожая связь была выявлена, когда наши добровольцы рассказывали о поддержке, которую им оказывают друзья, родственники или кто-то, значимый для них.
Эти данные интересно освещают стремление к повышению социального статуса как основной социальный процесс. Звучит правдоподобно, что люди с более высоким уровнем рецепторов D2, то есть с более высокой мотивацией и вовлеченностью в общественные отношения, будут достигать больших успехов и более высокого уровня социальной поддержки.
Низкий уровень рецепторов D2/D3 может способствовать риску развития алкоголизма среди людей, чьи родственники уже злоупотребляют алкоголем. Люди с низкой плотностью рецепторов D2/D3 склонны иметь более низкий социальный статус и меньшую поддержку, а эти социальные факторы повышают риск того, что человек станет алкоголиком либо наркоманом.
Возможность самореализации тоже связана с дофаминовыми рецепторами. При отсутствии востребованности и возможности реализации индивидуальных возможностей сознания человек перестаёт получать удовлетворение, дофаминовые нейроны остаются «голодными», и у человека снижается настроение и уровень самооценки. Получается, что большое количество дофаминовых рецепторов может приводить к заниженной самооценке человека в силу нехватки дофамина за счёт возможности реализации индивидуальных возможностей сознания. При наличии большого количества дофаминовых рецепторов человек должен больше стремиться к познанию, развитию и возможности индивидуальной реализации, что будет всё более отражать разумность поведения. Поэтому для людей с высоким количеством дофаминовых нейронов скука и отсутствие возможности просто губительны.
Несколько советов, как восстановить чувствительность дофаминовых рецепторов и уровень дофамина. Заранее скажу, что это лишь общие советы, гарантии стопроцентного восстановления никто не даст. Советую сделать генетический тест, чтобы правильно оценить объем работы.
Дофаминовый протокол.
1. Дофаминовый детокс.
Убрать все внешние источники дофамина: лотереи, курение, наркотики, мастурбацию, кофе, шопинг. Убрать все «ложные» удовольствия, оставить только естественные потребности.Требуется время и терпение. Не отказывайтесь от всего сразу, делайте это постепенно.
От зависимостей сложно избавится, но это первый шаг в возвращению вкуса жизни. Вы ведь знаете, что среди курильщиков на 40% больше депрессий. Вероятность депрессии у бывших курильщиков резко падает уже через несколько месяцев после прекращение курения. Посмотрите на картинку. Видите, как зависимости снижают уровень дофамина?
Например, возьмем курение. Низкий уровень дофамина, который возникает в результате отказа от курения, на самом деле содействует возникновению рецидивов курения. Дофамин служит в качестве химического сигнала в процессах регуляции вознаграждения и мотивации. Последние исследования показывают, что одна из основных функций дофамина — посылать сигнал в мозг «искать что-то приятное». Действительно, дофамин выделяется в в процессе употребления наркотиков, курения, секса и приема пищи. Поскольку дофамин выделяется в ответ на курение, логично, что уровень дофамина выходит из нормы, когда курильщик хочет бросить курить. Ученые из Медицинского колледжа Бэйлора в Техасе провели исследование, чтобы охарактеризовать эти изменения. Они изучали мышей, которым вводили никотин, активный компонент сигарет, в течение нескольких недель. Затем исследователи отменяли никотин и измеряли последующие изменения в дофаминовой сигнализации мозга. Они сообщили, что отказ от никотина приводит к дефициту дофамина, который проходит при повторном воздействии никотина.
2. Низкострессовая монотонная среда.
Уехать в скучное предсказуетмое место (или создать себе такое). Никаких новостей, фильмов. Сделайте ваш мини-монастырь.
У покорителя Арктики спросили: -«Как Вы определяете время необходимости возврата полярной экспедиции? «. На что покоритель Арктики довольно просто ответил: -«У меня в экспедиции присутствует всего одна женщина. При наборе людей в экспедицию я выбираю самую некрасивую женщину, которую встречу. И если уже в период экспедиции, мне эта женщина покажется красавицей, то значит пришло время возврашаться на большую землю».
3.Культивируйте скромность, занимайтесь монотонными однообразными делами.
Навык делать маленькие дела, задумывая и осуществляя их. Посадить клумбу, вбить гвоздь. Для реабилитации не планируйте дел, занимающих больше двух часов. Затем, со временем, можно наращивать их продолжительность. Ритмичные монотонные действия помогают стабилизировать перепады нейромедиаторов.
4. Техники осознанности.
Принятие негативных эмоций без закручивания негативной спирали. Обучение выдерживать чувства.
5. Техника присутствия в настоящем моменте, избегать фантазий о прошлом или будущем. Поток дофамина может возрастать уже при одном воспоминании о поощрении. Уже одно размышление о позитивном опыте уже может быть небольшим поощрением. Все мы любим помечтать об интересных для нас вещах чтобы поднять себе настроение. Даже если это мысли о негативном, то возможно удовольствие доставляет представление даже того как человек уходит от погони, побеждает врага, решает мировые проблемы или справляется с личными трудностями (поэтому мы любим боевики, например). Однако некоторые люди злоупотребляют этим методом, умышленно перенапрягают эту систему поощрения, и искусственно вызывая интересные для них воспоминания и мысли снова и снова, поскольку таким образом натурально производятся нейромедиаторы хорошего настроения (дофамин и серотонин), теряя при этом самоконтроль.
6. Работа со страхом смерти (для людей без суицидального риска),
7. Когнитивная терапия и когнитивное совершенствование личности ( работа над собой и своими поступками) по принципу простых алгоритмов и ежедневного анализа, вроде ведения дневников: подумал, оценил, отреагировал, почему, какие еще варианты.
8. Составление списка «настоящих радостей» (см. различия между настоящим и ложным удовольствием). Составить и следовать сети мелких радостей.
9. Качественный сон. Недостаток сна приводит к резкому уменьшению рецепторов дофамина! Но это никак не было связано с изменениями уровня нейромедиатора.
10. Ориентироваться в повседневной жизни на процесс, а не результат.
Личности, которые однажды сфокусировавшись на возможности получить удовлетворение от чего-либо, уже не могут перестроить свое поведение до тех пор, пока не добьются своего. Тяга к удовольствию «перекрывает» всякий здравый смысл.
Не знаю где ты взял(а) этот гайд, но очень похоже на то как я с помощью врача выкарабкиваюсь из тяжелой многолетней депрессии. Это действительно работает, хоть и медленно. Основной момент - учиться получать удовольствие от чего-то полезного для себя, от заботы о себе.
Но психопатам, увы, это вряд ли поможет. Там другая проблема и нужен по-любому врач.
Какие чудные зверюшки, сиса! Ты подняла мне настроение, спасибо <3
Ну, собственно, меньшее количество дофаминовых рецепторов является предиктором развития наркотической зависимости. Так что да - ты проиграла генетическую лотерею из-за чего не могла радоваться обычным вещам из-за чего обратилась к наркотикам.
Кстати, радость переоценена, можно хорошо жить и без ощущения удовольствия. (А ещё дофамин это не про удовольствие как таковое, а про предвкушение удовольствия)
>Скучнее наркотиков или бухалова
Так вот и ответ. У нормальных людей не разьебан мозг и они могут радоваться сексу, поездкам, спорту, покупкам, хобби и тысячи других вещей вплоть до мелочей.
А тебе нужно лечиться у психиатра и нарколога чтобы возможно смочь так же.
Страшно потому что это похоже на блаженное самовнушение, радоваться цветочкам, улицам с фонарями. Или похоже на жизнь нищих у которых денег нихуя
>>3717818
Спорт это неплохо. Но радоваться сексу с чушьем может только девочка не видавшая мир и не знающая кто они такие
>>3717820
Ну я и говорю, какое то развлечение нищих + самовнушение
Например, сегодня шла на работу, заметила, что светит солнышко, погода теплая, но уже не жарко, листочки золотые, свет как будто медовый - уютно на душе и приятно. Дома ждут вкусные печеньки и интересная книжечка.
Я не испытываю эйфории, ясное дело, но я не чувствую боли, тоски, панических атак, я чувствую в себе силы заниматься хоть какой-то активностью, меня не тянет в петлю, мне комфортно жить и я хочу жить. до следующего депрессивного эпизода
Из всего написанного ты выдрала только то, что тебе надо. Я же написал про тысячи вещей. Радуйся не с чушьем. Да и по сути ты сама чушье. Наркоманы - это скам. Не другом, не подругой, не женой и матерью быть не может.
https://m.youtube.com/watch?v=FBYXl8HLS6E
О, дак ты чушок. Что ты сразу не сказал, что я с путым местом разговариваю. Для вас любая женщина со своей волей и поступками это скам, ничего нового. Небось у тебя горит, что я могу не работать никогда и тратить кучи денег на все что угодно, чушок так жить не сможет.
>>3717834
От этих таблеток набирается вес и внешние изменения идут в хуевую сторону у многих
Знала одного такого как ты ОПша, хотя чел был добрее. Закночил передозом. Живодёрка и психопатка без грамма эмпатии к живому, с хуя ли тебя не устраивает такой путь? Скорее всего ты ещё и сирота конченая, раз не понимаешь, что такое любовь.
Да это зелёный(ая), часто здесь пасется с такими вбросами. Помню, запилил(а) тред, в котором было о том, как мечтает стать убийцей, ведь они не твари дрожащим и вообще более значимы, чем жалкие людишки. Только духу не хватает, а так бы точно стала убивать. А потом зассал и начал писать "это я траллю, модератор, удали
Не от всех. От какого-нибудь флуоксетина даже худеют, но я не его принимаю. Мне подобрали подходящий препарат, пью уже месяц, пока не потолстела и даже либидо не особо пропало.
Да и вообще, поверь, когда ты лежишь как овощ и смотришь в потолок, нет сил даже думать, а если появляются, то единственная мысль о ркн, но нет сил встать с кровати, душевное равновесие > набранных кг. + в депре тоже выглядишь ДАЛЕКО НЕ красоткой, мягко говоря, - немытые патлы, одежда чистая только если мамка постирает, на лице печать поехи. В пизду такую "красоту".
ОП, даже если ты просто траллишь, пора головушку лечить, а то закончить в дурке/одиночке/петле
Какая ты скучная.
Жиза пиздец. С детства не испытывала восторга или радости, разве что облегчение от того, что не наступило нечто плохое. Дошла до психиатра, выписали АД, первый месяц было удивительно хорошо и даже начали доставлять некоторые повседневные вещи, а потом опять ангедония. Вещества давно бросила, от бухла вообще воротит, хотя раньше доставляло хотя бы соло бухать и залипать в компуктер. Хуй знает что делать, нельзя же бесконечно повышать дозировку.
Мне тоже скучно всегда, но путешествиям радуюсь. Чувствую облегчение от смены обстановки, если постоянно жить в режиме работа-дом, то я поеду.
Спасибо. Да я и не обсираюсь капитально, просто всегда внутренний червь-пидор говорит, что сделала недостаточно и можно было было сделать еще лучше, а-ля пригораю с 97 баллов вместо 100. Зато АД помогли понять, что пивасиком я заливала именно вот это жопное возгорание и тревожность.
Мне не нужна никакая хуемразь. Но факт это то что большинству девушек все равно будут нужны эмоции хоть какие, и наркоман выглядит заманчивее чмони вроде тебя
>>3718355
Они не считают меня ненормальной, говорят что я тупо ленивая, но им похуй, они всю жизнь сутками работают и куда то ездят, я их почти не вижу а они не видят и не знают меня по нормальному