просто вижу кучу тян, которые носят всякие топы, майки, с полностью оголенными плечами, и они выглядят хорошо, а я как-то всрато из-за жира на пикрил.
Такая же проблема. У меня верхняя чуть туловища худая, острые ключицы и плечи, сисек вообще нет, И ВОТ ЭТИ ЖИРНЫЕ РУЧЕНКИ. Упражнения с гантелями особо не помогают либо я лохб.
>>3038459
Сисы, присоединяюсь к вам, я 160/44, а руки жирушные.
Причем неважно в каком я весе, руки все равно такие же мерзко-сопливые и висячие
Сейчас начала заниматься спортом, за месяц тренировок результата, конечно, ещё ноль, да и жир не уходит локально, но я все равно ещё на что-то надеюсь и продолжаю заниматься
Ещё начала замечать, что у многих девушек на улицах такая проблема, оказывается. А у женщин после сорока и вовсе беда, не хочу так
но все равно это жир и дряблость, увы. футболки с длинным рукавом в помощь, а так же кардиганы и прочие накидки на топы
В общем единственное, что работает - это отъебаться от себя. Советую, 10/10.
В первую очередь перестать рассматривать блять тянок на улицах и сравнивать. Ой а это у неё худое, ой а это толстое. А у меня толще? Она вроде ок? А я ок? Фу аж флешбеком накрыло как мерзко и ограничено я тогда жила Перестанешь так делать, перестанешь ментально доебываться до людей, перестанешь доебываться до себя.
Очень люблю майки с тонкими бретелями, и мне посрать что там думают диванные модные аналитики. Мне они идут. Ниче скрывать не буду. Ну футболки с удлиненным рукавом в любом случае выглядят лучше, чем безрукавки или подстрелоши на 1/5 плеча.
Это определитель девушки- жиродрища. Когда мало мышц, но есть жирок. Ты вроде не толстая, но и не особо худая. Могу предположить что у тебя еще и целлюлит, и ты сидела на ебучих диеатах-голодовках, после которых мышцы уходили, а обвисающий жир приходил.
Фиксить это надо похудением, а потом нормальной работой в зале.
Дельный совет, сис. И я бы очень была благодарна, если бы ты сказала, как отъебаться от других и от себя, ну то есть немного развернула свою мысль. Я просто росла с сестрой и нас постоянно родители сравнивали, а потом и я себя привыкла сравнивать и сестрой, и с другими девочками. Мне уже 27, а это все ещё со мной, хотя работала с псилогиней, но все же не совсем на эту тему.
Это свиная рулька, не расстраивайся.
>у меня шея 30
Мага ты? Саламалейкум уцы.
С возрастом будет как у пеликана.
Пишут, что проблема может быть в лишнем весе, но у меня с ним всё вроде бы норм - 168/54
Хуй знает, что придумать можно, задумываюсь уже о липосакции этих зон
Не хочу быть гром бабой.
Ну это долгий процесс перестроения своего мышления. Многофакторный. Нужно будет много отслеживать свои эмоции и мысли.
Мне помогло чаще ходить голой дома. Делать какие-то дела домашние обиженной. Смотреть на себя в зеркале и привыкать. Да, это мое тело, просто тело, которое у меня есть. Попытайся его описать не используя оценочных суждений, не жирный живот/ плоский живот. А живот, со светлой мягкой кожей, в нижней части живота есть волосы. И тд. Звучит возможно кринжово, но мне помогло. Я например красилась голая перед зеркалом или волосы укладывала. Привыкала смотреть на себя, поняла, что тело в движении всегда имеет складки. И тд. Я просто перестала триггериться от своего тела.
Чо ещё. Ну я перестала на какое-то время залипать на инста-див и прочие картинки в интернете, на которые я никогда не буду похожа. Наоборот, смотрела на паблики, где выкладывают разные человеческие тела (типа обычных обнаженных или ЛЮDИ) глаз реально привыкает и обычным телам и ты перестаёшь жадно выискивать в толпе людей идеальных и не очень. Делить мир на жирных страшных и худых красивых. Твоё отношение к чужим телам становится нейтрально-позуистичным. А потом ты начинаешь замечать, что разные тела прикольные по своему. Что некоторые складки на животах или полные руки выглядят даже прикольно, очаровательно и идут тем людям, которым они принадлежат.
Вообще суть в том, чтобы смириться с тем, что тело - это просто тело. Кожаный мешок с костями, мясной костюм, который не характеризует тебя, как личность. Понять, что ты больше сил и времени тратишь на хуйню, которую нет особо смысла менять. Лучше прочитать книгу или поработать и почилить, все это полезнее, чем лежать в агонии самоедства. Запрети себе себя оскорблять, как ты запрещаешь себе не жрать сладкое или что-то ещё такое. Ну и потом, когда ты начнёшь спокойно и с любовью и нежностью относиться к себе, у тебя появятся силы что-то делать для своего тела от души. От любви к себе, а не от ненависти. Это долговечнее, проще и надежнее.
Это все я взяла из группы поддержки по отношению к телу. Посмотри, мб у тебя в городе есть такие. Я просто пришла туда, было как-то странно сначала, но это было приятное и полезное времяпрепровождение. Даже если кажется, что у тебя не так много заебов, чтобы прям идти. Если хочется именно избавиться от сравнения, то это самое то.
Называю это колхозной бицухой, детектор генетических селянок 100%ый.
Блять, когда же вы запомните? От голодовок в первую очередь уходит ЖИР. Если бы уходили мышцы, тогда бы голодающие по 40 дней оставались без языка, потому что язык — тоже мышца, и вообще — не могли переместить свою тушу. Природа не дура, она оставит то, что тебе нужно для выживания.
Жир появляется после неправильного выхода с диет.
у меня на третий месяц начало это говно уменьшаться в размерах. делала 20минутку джилиан майклс, плавала и плюс пп. гантели, кикбоксинг, фитнес-резинка.
Спасибо, сис, что так подробно написала.
Я вообще похудела где-то на 15 кг лет пять назад, тогда и поняла, что дело не во внешности, потому что все ещё презирала себя. Тогда как раз нашла группу бодипозив в вк, там брала вдохновение.
Но сейчас поняла, что я перестала себя окружать хорошим контентом, и вот эта привычка сравнивать как-то снова ярко стала проявляться.
Воспользуюсь обязательно твоим советом про зеркало, тем более у меня теперь есть в полный рост оно.
И вот последнее, это ты писала про группы поддержки в вк? Или такие и ИРЛ есть?
Во-первых, язык это гладкая мышцы , как мышцы кишечника, они не уходят. Уходят только скелетные мышцы. Сердечные и гладкие мышцы в теле навсегда.
От голодовок уходят мышцы, примерно спустя 3 дня после начала голода, либо спустя 2 недели на голодовке, но при условии что ты тренировалась (Хотя это спорная информация, там надо тайминги разбирать)
А теперь запомни. Когда ты голодаешь, уходят мышцы, чтобы сократить потребление калорий организмом.
Когда ты тренируешься, не меняя потребления калорий, либо чутка снизив его, уйдет жир, т.к. мышцы были активны, и их организм не заберет.
От голодовки сначала уйдет весь гликоген примерно за 16 часов, потом 50 часов будет уходить жир. А потом у организма начнется паника, и он будет резать мышцы. У всех это индивидуально, конечно, у человека с быстрым метаболизмом все пройдет гораздо быстрее.
Биологию 10-11го класса ты ,видимо, совсем не учил
У меня мало того что руки толстые и накачанные, я ещё и сама по себе бой баба - перевёрнутый треугольник. Ношу платья на лямочках только в своих мечтах.
У меня наоборот тощие ручонки, часть руки с оп пика 23 см в обхвате, зато блять жопа метр и ляхи по 55. Фигура песочные часы если что.
Это не жир, это мышцы. У тебя просто тело дряблое потому что ты ленивая задница.
а вот мне похуй на руку, меня больше пугают мои жирные подмыхи, ума не приложу что с ними делать. плюсом ко всему видела толстых девушек с худыми подмыхами, как они вообще распределяются?(((
У моей бабы такое было, это расхлябаный дряблый трицепс очень частая проблема у баб так как отложения чатенько идут туда. Убрали ей где-то за 2 месяца тренировок в зале.
Мимо анон из зала
Ох, я в свое время раскачалась конкретно. Молодая была, глупая, никаких программ тренировок не признавала. Руки были натурально как у мужика, да ещё и с небольшим рельефом (я ещё диету не соблюдала, жрала как не в себя).
Убрать удалось радикальным похудением на 13 кг.
На трицепс или на плечи? Если на трицепс, то любые упражнения с комфотным для тебя весом (кроме брусьев, фр.жима и более менее базовых) любые упражнения можно нагуглить. Разгибания стоя с канатом или палкой(чередуй неделями) 12-15 повторений и гантельки тоже. Сейчас инет очень развит и можно найти любые упражнения на вкус и цвет
Наверное как-то так