Доброго, тянач. В последнее время очень часто вижу пикчи, где плоский и идеальный животик. Какими способами/диетами/ упражнениями можно его добиться? Хватит ли банального упражнения на пресс?
Мышцы находятся под жиром, как ни крути, и просто развивать пресс недостаточно, если его покрывает жирок. Но у кого-то перманентное пузико, из-за того что кишки вываливаются. Так что поможет худеть и качать одновременно.
Генетика. Зависит от того, как жир по твоему телу распределяется. Можно быть супер стройной, но таких красивых линий на прессе не иметь. Я не особо напрягаюсь и к меня есть эти очертания
>>2818387 (OP)Упражнения на пресс не помогут особо. Пп + зал. И жир с живота, как с проблемной зоны, будет уходить очень долго. Но это реально.
А если живот надувается после еды? Утром имею пикрилы выше, а днём хожу как беременная. Какие упражнения делать, чтоб удержать живот в исходном положении, но при этом не сделать талию шире?
>>2819535Когда поешь и попьешь, живот может немного увеличиться в размерах. Но если ты не обжиралась, то это вздутие. Посмотри на питание. С другой стороны, вздутие может быть от большого количества клетчатки, а она полезна, я бы от нее не отказывалась. Скорее, просто забить. В течение дня ты ходишь в туалет, газы выходят. С утра, после сна, ты по-любому выглядишь стройнее и весишь немного меньше, чем вечером, это нормально.
>>2818387 (OP)От фигуры зависит, вот я спортик, ноги красивые и стройные, всегда худые были в принципе, а живот выпирает. Я просто жепу накачала, чтоб живот не так выделялся на фоне худого тела.
Йога, кардио и не выходить за норму калорий. У меня никогда не было проблем с фигурой, но без спорта я была бы рыхлой.
>>2819922Жру много, вкусно и разнообразно. И выгляжу хорошо, несмотря на сидячий образ жизни и всего пять часов в неделю тренировок.
>>2819981Ты забыла добавить, что сперва по больницам, анализыхуемое, и выяснить, можно ли делать вакуум, а то за внутренние органы других в ответе быть не очень.
Пресс ненужная хуйня и всем мужикам на него похуй(кроме сектантов кочеопоехавших и лоутестов двачеров) а чтоб был живот как на 2 и 3 просто не жирей, выгнись для фотки и готово
Ни раз кстати замечала что бабы дрочат на пресс, на ключицы, на очень худые ноги палки.. а мужикам пох на это все. Может потому что бабы гетеро и вкусы на мужиков переносят типа это женщины должны такими быть.. лол так и есть
>>2819994мне не похмимо-мужикможет этотпростотвоим знакомым быдломужикам пох хоть собаку ебать.. лол так и есть
>>2820003Ты мелкобуква, а не мужик. Как лоутест ты не выглядишь так что я склоняюсь к тому что ты просто бидор и свои вкусы на мужиков проецируешь на женщин
>>2819994Ключицы многим нравятся, это факт. На пресс обычно поебать, но красивый плоский живот они замечают и делают комплименты. Очень худые ноги обычно не нравятся, это да.
>>2820009Ключицы вообще никому не нравятся, ноги то хоть есть любители и достаточно (если ноги норм а не кривые ли жирные или короткие или палки), но про ключицы вообще ноль, ключицы самая бабская хуета
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/4yjwx1/3_year_progress_how_i_exercised_my_way_out_of/Вот пример пресса за три года. У всех по-разному будет меняться фигура, ведь у всех разные исходные, питание и подходы к железкам, кардио и йоге, всё от целей зависит. Удачи.
>>2820035>Вот пример пресса за три годаНу если три года хуярить с такой интенсивностью, где на каждый день расписано, то ясен хуй. Но как минимум фитошизиком быть не у всех получится
>>2820041Мне нравятся такие сушеные тела. И не только мне. А еще нравятся некоторым знакомым би и лесби. У всех свои вкусы.
>>2820041https://2ch.hk/dev/res/2799068.html МУЗИК, ТИ ТАГДА В ИТАТ ТРЕД НЕ ЗАХОДИ, а то там и Зузка(девочки, листаем слегка вниз, там облака с бесплатными тренями), и сильные тян.
>>2820038Честно говоря у меня появляется ощущение что когда мне отвечают аноны они представляют минимум пик над 30% а то и все 50%. Я встречала дохуя дроча на плоский животик, это прям огроменный плюс да и на общую худобу тоже, типа утютю няша слабенькая миленькая
>>2820045Про би т лесби вообще не удивлена. Если лесби такое нравится то она не десби кстати) я про мужиков говорила, а бабам нравится пресс очевидный факт, вот только если тебе пресс нравится то никакая ты не лесби
>>2820052Сильные тян не качаются ради ПРКСЕКА , ПРЕСЕК у них побочное явление. А итт жалкие закомплексованные сычухи думают что пресс слелает их ебабельнее
>>2820067>>2820067У 30% плоский живот лол если ты не заметила лол, выгнуть спину и будет неотличимо от 2 и 3 оппиков. При том что она довольно В ТЕЛЕ. А дроч на истощение, проблема в твоем кругу общения, я не хикка и не замечала чтлб истощенных менее 50кг (165+) кому то нравились вообще
>>2820067>Я встречала дохуя дроча на плоский животик, это прям огроменный плюс да и на общую худобу тоже, типа утютю няша слабенькая миленькаяА ещё полудохлая которая чуть что в обморок падает. Была такой, знаю о чем говорю! Отрастила жопу и стала счастливой. Когда разговаривали об этом с мужиком, то он сказал примерно что на тощих смотреть конечно приятнее, но щупать и смотреть это разное. Мне самой нравятся и худые и мягкие на вид девушки. Но я в принципе считаю что женское тело это заебись как красиво )
>>2820019Лол. Отдельно от тела коючицами никто и не восхищается. Если кун любит тяночку, то обращает внимание на каждую мелочь и готов ее боготворить. Если нет, то кроме пизды ни на что и не смотрит. Это можно сказать детектор, насколько кун влюблен.
>>2820105Бабы восхищаются, весь вк забит фотками ключиц, и блестками их посыпают и бабочек декоративных сажают лол. А так нормальный мужик не настолько ебанутый чтоб смотреть на пятки, коючицы, кости на щиколотки и ушные раковины
>>2820077Девчую эту! Мимо 165/45 никогда не была популярна у кунов в любом возрасте, за всю жизнь было всего три партнёра, а сейчас я почти 32 лвл
>>2820234Проблема не в весе, даже жирные и то по 20 бывших имеют, ты просто стеснительная и все такое. Имела в виду конда «не любят истощенных» не в смысле что аш плюются, а просто если иметь выбор как бы, ну дрочат там на сиськи и жопы. Я тоже весила 50 на высокий рост и была оч худой но проблем с оичкой не было) хоть мне и говорили что я худая типа, но все равно же встречались со мной и уродкой я никогда не считалась ни в каком весе, а я и 65 и 50 была)))
>>2818387 (OP)У них просто генетика хорошая, а ты обречена быть пузанкой, найди себе жирного борова, будете гармонично смотреться.
>>2820242Не, лицо нормальноене Анджелина Джоли конечно, не прыщавая, кожа чистая. Мне никто никогда не говорил что я страшная, что куны, что тяны, а тяны вообще говорит мол хорошо выгляжу и сё такое......и тем не менее я никогда не пользовалась спросом. У меня есть подруга которая выше меня на голову, у неё большая грудь и нормальная жопа(при этом имеется небольшой жирок на брюшной части и на боках) вот на неё смотрят, а я как то теряюсь на её фоне. Вообще по жизни часто замечаю, что куны предпочитают самок покрупней.
>>2820266без фото и без понимания как вы общаетесь ничего не скажешь, но то что ты причиной считаешь что она "покрупнее" это весьма глупо и наивно
>>2820266>и тем не менее я никогда не пользовалась спросомМожет ты из тех тян, к которым не подкатывают? Ну, ты можешь и не быть 10\10, но комплексно внешность, стиль и подача_делают из тебя недоступную цацу. маму спамлиста ебал с вашими ч.едами
Рекомендую Криса Херию глянуть и начать, пресс делаю каждый день по евонным советам, зато могу позволить себе хоть блинчиков нажраться на ночь, лол.мимо 38летний дид
>>2820266Может ты выглядишь и одеваешься хуево? Я "истощенная" как на пиках из оп-поста, но внимание есть, постоянно говорят как их заводит что я такая хрупкая. Пробуй выделять свои плюсы.
>>2820266Может ты нормальная, но лицо/стиль серой мыши? Или не замечаешь подкатов. В ином случае, просто быть такого не может.
>>2820450Ну у нее минус рост была бы на 5см хотя бы повыше худоба бы шла, а невысоким рил лучше с формами быть
>>2820499боюсь представить что ты тамешь на завтрак, раз он у тебя так на вид живота влияетпятилитровую кастрюлю борща и противень котлет?
>>2820683Жесткие ограничения ставить необязательно. Но белок и медленные углеводы должны преобладать в питании. Даже в мак можно иногда сходить
