Оч боюсь растеряться перед тренажерами, с которыми я не имела никогда дела и не знаю как пользоваться, а еще эти тренеры, которые будут все время пялиться и мысленно насмехаться((( Тян из СПб, есть кто ходит в зал или кто хотел бы вместе пойти? Отпишитесь в тред
>>2718604 (OP)> Оч боюсь растеряться перед тренажерами, с которыми я не имела никогда дела и не знаю как пользоватьсяПокажут, они за это бабло и получают.>> а еще эти тренеры, которые будут все время пялиться и мысленно насмехаться(((Ага, вчера ходили в кокочалку, всем залом шушукались про одну нескладную курочку, вот потеха была!Дорогая, всем похуй на тебя, они там все думают о себе и своём теле в основном. Или вообще про бытовую хуйню, а мимолетные мысли в духе "кек, чё творит" могут в любом месте о тебе возникнуть, но не сидеть же дома всю жизнь.
>>2718604 (OP)опша, пора вырасти.все люди подобных профессий - врачи, тренера, курьеры да кто угодно - они столько уже долбоёбов видели и столько новичков - что им давным давно похуй.поверь мне, сам работал в клиентоориентированной зоне.Задача - просто отработать и чтоб всё получилось, а смотреть на вас - не интересно.Конечно, бывают среди клиентов совсем уж ебанутые уникумы но это уже болезнь.
>>2718604 (OP)каждый новичок так думает, но по факту в зал все ходят вьебывать, когда лежишь на скамье в поту или заканчиваешь 40 минут на беговой дорожке последнее что тебя будет волновать что там вокруг делают
Сверху пиздаболки, которые или изначально имеют хорошие данные, или вообще не были в залах с большой средне-низкой категории. Суть то в чем, люди всегда любили самоутвердиться за чужой счёт, а тренажерка это просто идеальное для этого.Часто в залы ходят компаниями по 3-4 человека, так вот эти компании очень любят обсуждать всех вокруг. "Гыг, смотри какая жопа жирная" "ыыы дохляк один гриф тягает" и т. д. Ещё в зале много кто хочет повыебываться. Например, классика, когда делаешь жим лёжа - подойти с двух сторон и не давать поднять штангу, держа её за концы, крича что-то типа "давай дохляк, поднажми", потом это все конечно сводится на шутку. Это все не говоря о долбоебах которые приходят в зал исключительно что бы доебаться. Сказать что ты все делаешь не правильно? Пояснить кто ты вообще по жизни? Почему такой худой/жирный/низкий/кривой? За какой клуб топишь? Почему крестик не носишь? Почему то, все вокруг думают, что гопата, быдло, хачи, чёткие пацанчики которые просят пояснить за шмот, когда заходят в тренажерный зал становится ангелами воплоти и никого, никогда не трогают. Хер там, они везде ведут себя одинаково.
У тебя есть два выхода.Первый - собрать компанию единомышленников. К группе из 3-4 людей, намного меньше желающих докопаться и поучить жизни. Ну и не говоря о том, что вместе просто веселее и больше мотивации.Второе - если у тебя есть бабки, можешь взять абонемент в дорогой зал, где нибудь в центре. Там и условия лучше, и основная часть нежелательного континента отсеиваться по очевидным причинам.
>>2719604я аж проигралэто толстота такая или реально где-то есть? больше похоже на описание зоны или тюрячки
Да стоит зайти в любую вумансру-тему про бассейн и раздевлки, так обязательно обсудят, сколько волосатых или брухлявых пезд, какие все вокруг жирные кривые, на ком какой лохматости трусы и лифоны. А между подходами отдых по полминуты и сидят пялятся от нечего делать, как на голубей.
>>2718604 (OP)> которые будут все время пялиться и мысленно насмехатьсЕсли у тебя норм жопа и ты ходишь в леггинсах, то да, будут пялиться.Если ты среднетян или хуже, то никто даже не заметит твоего присутствия в зале.
В нормальных залах в большом городе едва ли кто-то доебется. У меня коллега экстра-пухляша 100+ кг занимается, к ней очень хорошо относятся в зале. Может, за спиной и проигрывают, но в лицо только подбадривают и помогают.А в соседней мухосрани старшеклассница совершила роскомнадзор после травли в тренажерке
>>2719658Жиза про вуман) но вот я за годы мытья в раздевалках ни разу не запалила ни сиски, не писку. Всегда прикрываюсь. Искренне не понимаю женщин, которые передвигаются тупо голыми.
>>2719741Вот честно, совсем не понимаю, как можно угарать над людьми с лишним весом в тренажёрке, просто в голове не укладывается.
>>2719604Живу в Киеве и просто охуеваю с твоих слов. Есть жалобные книги. Во всех моих залах с категорией средняя-эконом можно допиздеться с начальством, если уж будут такие неадекваты.Пережимать штангу могут разве что в школьных кочалках ебланы-малолетки, более-менее дружащий с головой человек понимает, что малейшая лишняя нагрузка и пизда спине/суставам. А это блять не шутки - выпасть из жизни на неделю и лежать со смещением позвонков как паралитик.
Я когда занимаюсь сама в зале, хожу как неприкаянная. Делаю какую то фигню. С тренером заниматься комфортнее гораздо, да и понятно, что эффективнее. Но дорого, блин, три раза в неделю за тренировку платить. Вот и не знаю, что делать.
>>2718604 (OP)Всем насрать на тебя в зале. У тренеров есть клиенты, мужики гачимучи свои подходы делают им на тебя поебатьмимо из дс2
>>2719776Я ходила несколько раз. Но видимо слишком тупая, потому что нормальную технику не могу освоить. Да и со свободными весами не представляю, как можно без тренера заниматься.
>>2719765тут где-то был физаче тред, я туда скидывал примерный набор для новичкова так если нет денег на тренера придется самой читать книжки, составлять себе программу, смотреть видео и делать все перед зеркалом тщательно следя за техникой.. это реально, просто времени дофига нужно потратить + в интернет на тему физкультуры 99% адской чуши и поверий, нужно научиться отделять
>>2719784Полгода надо отходить с тренером и включать голову на занятиях, а не только ленивую тушку. Я сама, когда осваивала технику 6 месяцев, ловила себя на мысли, что тренер - это моя голова, ибо думать не хотелось совсем.В качалке нет отчего сложного, всего лишь дать нагрузку мясу. Изобилие фитнес гуринь от того и пошло, что кач - легко, но выглядит дохуя интеллектуальным занятием.
>>2719784А мне у Миро нравится программа, хоть и пизда тупая, но упражнения годные, даже дома можно ебошить.
>>2719805каждый раз хуею с цен в ваших мухосранях, в дс индивидуальный тренер около 50тр мес стоит на 3-4 занятия в неделюпричем лучшие тренера обычно не те что в самих залах работают, а фрилансеры которые набирают людей и договариваются в каком зале занятия будут
но, конечно постоянно тренер не нужен, полгода вполне достаточно чтобы в форму тело привести и себе подобрать постоянную программу
Ну есть ток я кун и мне много лет. Что я забыл в тяначе хз ) тут ещё и район проживания должен совпасть. Я в Невском р-не. Ездить через пол города в качалку это не очень.
>>2719757Спокойно хожу голой в бассейне в раздевалке, нравится, когда косятся с долей зависти девочки с акваэробики
Сходила один раз с подругой за компанию в зал, вспоминаю как страшный сон. Рядом оказалась группа парней, один из которых откровенно обсуждал сиськи моей подруги фразой "буфера смешно трясутся", я начала зачем-то с ним ругаться, чуть не драться пошла, спасибо, его же друзья его угомонили и ушли. Это было года три назад.Больше в зал меня не затащишь, да я на хуй оно надо, собственно. На каких только дебилов не наткнешься. Еще и деньги надо платить за публичный дискомфорт.Прекрасно занимаюсь дома по куче охуенно интересных и веселых видеоуроков+танцую, стретчинг, и чего только не. Есть гантели и резинки. У родителей дома есть велотренажер, скакалка и беговая дорожка - езжу к ним раз в неделю и занимаюсь по субботам/воскресеньям. а еще баня :3вспомнила еще, что раньше ходила на групповые тренировки типа шейпинга-аэробики, там была классная тренерша, и группа самых разных женщин. Вот это классная тема: никто не стесняется и не обсуждает друг друга, все очень милые и дружелюбные. в общем, все проблемы от хуеносцев.
Хотела бы, чтобы кто-то составил мне программу питания и тренировок, но я нищая студентка, поэтому перебиваюсь подборками пп из пабликов и групповыми тренировками, будучи скиннифэткой. Понимаю, что прогресса не будет без тренера, но денег нет и непонятно когда появятся
>>2720459Программа нужна опытным тренирующимся, а тебе еще полгода или даже год хватит универсальной программы. А питание любая программа на смартфоне высчитает, так что ты не "нищая студентка", а тупая студентка, а тупым даже тренер не поможет.
>>2718604 (OP)я ходила 6 месяцев где-то одно время. Я не стала от этого лучше выглядеть. Но вообще было приятно.
даже неправильно написал, упражнения влияют 6а внешний вид только при долговременном контроле питания, иначе ты из будешь делать без каких либо изменений внешности
>>27204796 месяцев это вообще почти ничто для начинающих, это только тело привыкает к нагрузкам, разучивается техника упражнений
>>2720507похудение на 100% зависит, а мышечного корсета у тебя не будет хоть ты сколько дрочи тренажерку без адекватного кол-ва протеинов в пище (большинство жрут какие-нибудь дошираки-салаты-печенье и его не имеют) и так же точно его не будет видно даже при срежнем кол-ве жира поверх мышц, т.е. все равно все зависит от питания
>>2719924любое упражнение можно повторить перед зеракломофкос со стороны виднее и тренеру намного проще тебе показать что ты делаешь не так и научить делать правильно, но вдумчивый просмотр роликов и описаний упражнения и его повторения перед зеркалом тебя научат так же точновдумчивый тут ключевое слово, потому что нужно реально понимать ступени движения и переноса веса и контроль суставов даже при элементарной со стороны казалось бы румынской тяге штанги
>>2720473что есть универсальная программа? любая программа на смартфоне? лол, именно она подгонит рацион не только под калорийность, но и под образ жизни и аллергии, офк
>>2720560Универсальных программ тренировок для начинающих много у разных тренеров на ютубе. Достаточно хоть немного мозга иметь, чтобы разобраться в питании и начальном уровне тренировок. И нечего валить на то, что бедная студентка, нет возможности купить тренера. Девочки с мозгами добиваются прекрасных результатов и прогресса без индивидуального тренера.
>>2720580хуй знает что за универсальные программы про которые ты талдычишь, вангую какое-нибудь бодибилдерское говно с армейскими жимами и пр говном которое тян нахуй не упало и сделает из нее коротышку-тумбочку с накачанными плечами и бердрами
в таких делах как физические упражнения и питание вообще универсального малочто нужно освоить в первую очередь это подобрать свой рацион с которым будет комфортно в плане насыщения и удовльствия от еды и который не будет давать переизбыток калорий и освоить ежедневную растяжку которая нужна всем людям с малоподвижным образом жизни (ну те сейчас вообще всем, можно сказать)это уже два очень больших дела которые на 90% влияют на самочувствие и вид тушки, а затем уже можно добавлять физические упражнения, очень вдумчиво понемногу и делая упор в первую очередь на техникку с минимальным весом и понимая зачем ты конкретно это делаешь и что оно тебе должно датьникакие универсальные комплексы точно не нужны
>>2720584>вангую какое-нибудь бодибилдерское говноВангуешь ты так от тотальной необразованности. Среди людей, добившихся результатов нет таких тупых, всё равно придется начать самой читать, смотреть и разбираться.
>>2720613у меня как раз все окей с образованностью, и ни в одной серьезной литературе ни про какие универсальные программы подходящие всем и речи не будет, т.к. все зависит от того результата который хочешь получитьуниверсальные программы и прочая поебень в дешевых книжках "для бодибилдеров" и видео от таких же не разбираюхися для неразбираюхся на ютубе, ни один вменяемый тренер не будет всем давать одинаковую программу и уж точно в первую очередь узнает какой результат ты от занятий вообще ожидаешь получить
>>2720507и я не была начинающей. просто до пятнадцати лет занималась спортом, а в 22 решила типа пойти в зальчик. Меня, кстати, там смотрели врачи в начале перед началом тренировок - сказали типа что у меня нет жира (то есть вообще нет жировой массы) и это типа плохо
>>2720652с хуя бы ?у всех разная физичекая форма и тем более процент жира, она все правилтно пишет>>2720637это ты дебил, ще и срешь в тред свое придуманное говно считая закакие то знания
>>2718604 (OP)Вспоминаю свой первый спортзал как страшный сон. Мне было 25 лет, физических активностей не было никогда и никаких. Зал в 150 метрах от моего дома. Оплатила 10 занятий с тренером (тян 28-30 лет примерно). И это был лютый пиздец. Она все время стыдила меня, как я себя раскормила (170\52 лол, жир - не главная моя проблема) не найду себе куна никогда, как важно стараться ради кУнЧиКоВ, ко-ко, мир крутится вокруг кунчиков, внешность, внешность, кунчики, нарощенные ноготки, почему не ходишь в солярий, где работаешь, сколько получаешь, кем работает твой кун? я не вынесла этого психотеррора, а что-такое границы в общении ей не объяснить. Поменять тренера не удалось, по графику со мной могла заниматься либо она, либо мерзейший тренер-кун, который целует своих подопечных В ГУБКИ и щупает за ЖОПКИ. Бросила после 6 занятий, деньги за оставшиеся 4 еле вернула после претензии в Роспотребнадзор. Теперь хожу в зал рядом с работой, не так удобно, но коллектив тренеров там куда культурнее и сервис норм. Имхо, главная проблема тренажерок это быдло-персонал. Есть много историй от знакомых, как тренеры впаривают адские таблетки для похудения, протеиновые коктейли из NL и дают безграмотные советы по питанию и тренировкам, криво ставят технику упражнений. Увы, работать в трен идут не интеллектуалы. Никто из занимающихся на тебя не будет обращать внимание, не ссы. Наоборот, могут подбодрить и посоветовать что-то. Если стесняешься, походи немного на групповые занятия, они тоже отлично выматывают. Заодно привыкнешь к тому, что вокруг тебя много людей. Удачи, сис.
>>2720701>Имхо, главная проблема тренажерок это быдло-персонал. Есть много историй от знакомых, как тренеры впаривают адские таблетки для похудения, протеиновые коктейли из NL и дают безграмотные советы по питанию и тренировкам, криво ставят технику упражнений. Увы, работать в трен идут не интеллектуалы.думаю вероятность этого напрямую зависит от ценовой категории зала, само собой что в дешевые пойдет неквалифицированное быдло которое еще и будет искать способы дополнительно срубить бабла на посетителейно если без тренера иди или с сторонним от зала тренера это не особо важно, главное чтобы доступ к инвентарю и душу был
>>2719604Чота маняфантазии какие-то, либо ты ходишь в зал с урками и тебе стоит выбрать другой. В нормальном зале над тобой максимум тихонько угарнут, если ты косячишь и подойдут сказать, что нужно делать по-другому.
>>2719604омг, не знаю что за зал у тебя, но это явно не норма. все, абсолютно все знакомые с которыми я говорила перед тем как пойти в зал, рассказали о своем опыте в целом похуизма. я видела отличия между мелким подвальным залом и большой сетью: в мелком на тебя пялятся, чтобы потом подойти и объяснить как нужно сделать, никакого негатива я там не встретила, разве что меня-сычушку очень смущало такое внимание к моей персоне (нет, не подкаты, так как помогали равномерно и женщины, и мужчины, и фитоняшные парочки). в большом зале всем похуй, ну и техника у меня стала лучше. если на меня косо посмотрит бро, который час дрочит бицулю гантелькой, забью, если же это будет дед-поверлифтер, вот тут уже восприму как знак того что я что-то не то делаю.
>>2720584> говно с армейскими жимами и пр говном которое тян нахуй не упало и сделает из нее коротышку-тумбочку с накачанными плечами и бердрамиконечно, это же мужики в зале еле-еле набирают, а тян достаточно разок штангу над головой поднять, на следующее утро просыпается и махом своих широких плеч рушит нахой комнату, как алиса в стране чудес в игрушечном домике.
>>2720664Ой бля какое самомнение о своей "разной" физической форме. Просто неуч и лох для заработка тренеров, продающих стандартные программы для новичков как супер-пупер индивидуальные.
Живу в дс, хожу в сетевой зал, всем наплевать на тебя, если ты, конечно, не голая будешь там заниматься
>>2718604 (OP)Ходила в зал на групповые, мне норм. До этого обошли с знакомой почти все фитнесы ( первое занятие бесплатное), так и выбрала зал. А то в некоторых тренеры сами на себя дрочат во время тренировки. На тренажеры да, нет желания из того что не хуя не понятно, тренер дорого.
Хожу в зал, заполненный битком мужиками и первокурсниками.Чувствую себя крайне некомфортно, каждый раз хочу бросить из-за неприятных мыслей, описанных в посте. Сейчас прямо самый пик, заставляю себя из последних сил уже.Главное перетерпеть.Внимание мужики обращают, раньше подходили говорили что я делаю неправильно и как надо. Сейчас я сама вижу, как ньюфаги приходят и уебывают себе колени неправильно приседая, так что это нормально - подойти и подсказать.Те, кто действительно занимаются, не будут кекать с тебя. Им похуй.На ржущих долбоебов не нужно обращать внимания, они надолго не задерживаются.
Не хочу создавать отдельный тред, подскажите пожалуйста. Хочу пойти на танцы (латиноамериканские) или на стретчинг, но очень стесняюсь. Я не много чухонка, но это поправимо, могу себя взять в руки когда необходимо. Скажите кто занимался подобным, какая там атмосфера, не будут ли надо мной смеяться опытные занимающиеся (боюсь быть высмеянной, я не много деревянная), какие вещи брать для тренировок/занятий, как вообще себя вести, чтоб выстроить нормальные отношения с коллективом? Хочу ещё заняться испанским в языковой школе, заниматься хочу в группе. Все это для социализации, да и как-то с детства нравились танцы, но все не решалась. Спасибо тем, кто ответит.
>>2722447поищи зал посвободнее, или может время можно другое выбрать когда не так много людейединственное что меня анноит в нынешнем зале это инстапезды и прочие стримерши которые наставят камер и снимают свою жопу на велотренажере ещё и недовольны если кто-то рядом попадает в кадрим даже отдельный петушиный угол огороженный растениями свободную часть зала в зеркалах выделили чтоб себя фоткать, но все равно лезут с всем своим фотобарахлом на тренажёры
>>2722517лоллирую с этого зоопарка!в моем маленьком зале самым крупным зашкваром считаю ситуацию, когда парень после подхода включает фронталку и поправляет укладку, чтобы его петушиный гребень стоял прямо, но отдельная зона для истагерлз фотосессий это просто кек
>>2722513всем похуй на тебя, хватит уже думать о себе. я я я я а что обо мне подумают обо мне мне мне а что он подумал а тот парень а та баба а как я выгляжу я крутая или я чухонка я я я я пиздец тебе самой не смешно? ты сама часто думаешь о других в стиле "вот чухонка"? если да, то иди нахуй, если нет, то осознай уже, что НОРМАЛЬНЫЕ люди так не думают, если у них в башке нет комплексов и проблем осознать свое место в жизни, поставить себя в этой иерархии альф и омег. представь себя тренером. пришла девушка и говорит - ничего не умею, хочу заниматься и стараться.твои мысли? "хахахахаха лахушка"? пиздец насколько это нелепо все, посиди просто мозгами подумай, предварительно выйди за пределы своего ебучего Я.
>>2722634а я вот как отправила, подумала, что грубо выйдет, но иногда надо встряхнуть саму себя, чтобы что-то осознать. или докрутить до абсурда мысль "я я я"все мысли плохие гони от себя, они не нужныудачи и добра =3
