Сезон ОГОЛЕНИЯ продолжается. Давайте с уважением относиться к чужим результатам:Если сиса похудела до 45 и рада этому, не гнобим;Если сиса наконец-то накачала себе жопу, а тебе она кажется большой, не гнобим.Голодовкам — НЕТ!Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharingПлан по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.phpВизуализация тела — http://bodyvisualizer.com/female.htmlТела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.comЕщё один калькулятор — https://www.supertracker.usda.gov/bwp/Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlВ чём считать калории? FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPalПрошлый тред >>2572721 (OP)
>>2607864Че-то слишком быстро вернулось, за месяц 10кг? Скорее всего половина из этого все-таки вода, а не жир, поэтому должно так же быстро уйти, если возьмёшь себя в руки.
Несколько дней, как начала ходить в спортзал ^-^, снизила постоянный вес до 44-45(было 46-47), правда, сегодня съела мороженое и мохито в макдаке, но буду сгонять эти калории. Хочу похудеть до 40-42 и зафиксироваться. Рост 160 +-Тут есть сисы с весом меньше 40 при росте 160?
>>2607874Ну, я каждый день обжиралась на около 2000- 3000 калорий и пила наверное литра по 3, вся в отеках. Эх шиза булимия
>>2607899Меньше 40? Сис, ты охуела? Это уже анорексия. Моя сестрёнка 12-лвл весит только 43. А ты, взрослая, тётенька 20-40 лвл-а хочешь весить меньше 40-а? Ну ты и всратая конечно.
сисочки, как перестать обжираться? наверное около года назад забросила фигуру да и внешней вид в общем, с тех пор поправилась примерно на 6 кг, сейчас снова решила взяться за себя. был стресс, который начала заедать. сейчас такого стресса нет, а привычка осталась. как отучить себя есть от скуки, как снизить аппетит?
>>2607919У меня огромные щёки :( я буду продолжать худеть, пока они не начнут хоть немного впадать и обнаруживать скулы. Я не голодаю, стараюсь наедаться постной пищей, вот теперь ещё в спортзал пошла, хочу накачать себе хоть немного задницу и кубики пресса. И да, ты угадала, мне 20 лет. Моя мама весила кажется 40 кг когда узнала о первой беременности, ей тогда года 23 было, так что у меня ещё не всё так плохо. Сейчас маме 45 и она весит 55, чуть выше меня ростом.
>>2607945Куна нет. Жрать начала как раз после того, как меня кун бросил, лол. Пока был, держала себя в форме, а потом забила, начала наедать то, что не доела когда-то. Понимаю, что нужна мотивация. Ее как таковой нет, просто хочется выглядеть лучше, чем сейчас, хотя бы вернуться к тому, что было раньше. Желание есть напрочь отпадает, когда чувствую себя жирной всраткой на фоне кого-то. Но дома такого нет, так что я могу наедаться в свое удовольствие. Иногда появляется дикое желание нажраться, несмотря ни на что. В голове возникают мысли о том, что так нельзя, что потом буду жалеть, но я этого будто не замечаю, мне становится похер на все, кроме еды. Даже когда наедаюсь, чуть ли не насильно запихиваю в себя очередную порцию. 19 лвл. Пиздец.
>>2607965Ты учишься/работаешь? Часто бываешь в людных местах? Я бы посоветовала тебе записаться куда-то, куда ты сможешь приходить на постоянной основе, это может придать мотивации держать себя в руках и желание выглядеть лучше.
Как же я разжирела. Я похожа на свиную рульку. Омерзительное зрелище. Не хочу выхоить на улицу, потому что понимаю, как каждому неприятно смотреть на меня, проходя мимо. Зачем портить людям настроение?
Блин, сисы, вот я вроде вешу всё меньше и меньше, а чувствую себя ещё большей коровой, чем была до. Что за хуйня(худею с 65.7, сейчас 57.8
>>2608006Учусь. Езжу только на учебу, гуляю или выбираюсь куда-то редко. Думаю, ты права, именно это и помогало мне держать себя в руках раньше. Обязательно возьмусь за это. Огромное тебе спасибо, сис.
Два года назад худела на 10 кг, но меня все захуесосили, на работе спрашивали нет ли у меня анорексии. Снова поправилась до своего нормального веса, но понимаю что нравилась себе именно тогда, тощей. Так что присоединюсь к вам и буду ебать в рот чужое мнение.
>>2608239Урезать калории на треть от нормы и бегать вечером на ближайшем стадионе, благо темнеет сейчас поздно. Думаю записаться в зал, но никогда не ходила прежде и очень стесняюсь вообще общественных мест хоть и понимаю что всем там на меня похуй, главное не знаю как подступится к тренажерам, на личного тренера средств нет. Ну а просто бегать там на дорожке смысла нет, на улице те же дороги бесплатные, вставай да беги.
>>2608244>подступится к тренажерамТебе тренер в первый день обязан бесплатно подвести к каждому тренажеру и показать как они работают, дальше уже сама втянешься. Там действительно на тебя всем насрать, все озабочены своими телесами. К тому же там много таких же как ты новичков.мимо уже неделю хожу в зал
>>2608249Алсо!!! на людях, то бишь в зале, ты будешь отрабатывать упражнения более качественно и ответственно, так как захочется держать марку перед другими людьми. Это очень важный аспект и огромное преимущество зала перед домашней физ-культурой, легко-усвояемая коллективная дисциплина.
>>2608252Начинаю и заканчиваю тренировку с разогрева: беговой дорожки 5-10 минут. Потом лёгкие тренажёры для пресса, спины, бицепсов. С новой недели начну делать приседания с весом(утяжелителями) и качать ноги.
>>2608254Ничего страшного пойти одной, там большинство по-одиночке занимаются. Люди в основном дружелюбные, интеллигентные, открытые. Может, познакомишься уже там с кем-нибудь.
>>2608244Я хожу в зал,но у меня в основном нагрузка базовая силовая + функциональные тренировки, а бег не приветсвтвую совершенно, уж лучше на эллипсе позаниматьсяДержи плиз в курсе, каков будет прогресс с таким режимомУ меня рацион тока не удается пока урезать, питаюсь на 1500-1800 ккал, хотя с нагрузками силовыми не думаю, что это нужно
Рост 165Весила весной 62, взяла себя в руки и похудела до 57. Недавно была неделя отпуска, и я снова поправилась на 3 кг и не могу сбросить и кг уже неделю при питании на 1000 ккал. Думала, что раз быстро набрала, то оно также быстро уйдёт :(Не срывайтесь, котята
>>2608503Я не знаюююю. Ем 1200, чуть больше, и каждый день на беговой дорожке по часу (показывает, что 400 ккал сожгла, но мы-то знаем) + хожу 10к шаговИ вот что делать? Уменьшать количество пиши не вариат НАВЕРНО
>>2608656Может у тебя отеки или просто такое время цикла. У меня перед месячными стабильно +4кг и никуда не уйдут, хоть голодай, пока месячные не пройдут. Попробуй меньше солёного есть.
>>2607856 (OP)Смотрю на фото девушек с моим ростом/весом с сайта - они очень похожи на меня фигурой, но своё тело мне отвратительно, а их кажутся привлекательными даже.
>>2608114Я около 6 лет живу то худея,то набирая. Была анорексия. Но срываться постоянно начала лишь последние 2 года когда все очень плохо в жизни стало, скорее всего от нервов и стрессовой обстановки
>>2607899Весом меньше 40 при росте 170, до сих под разгребаю дерьмо, хорошенько подумай перед тем как сломать себе жизнь:)
>>2608700Это блин писос обидно, что треть месяца набираешь воду и ходишь с ней только потому что женского пола. Заменила соленое печенье морковкой, слежу за результатом
>>2607936У меня обратная проблема - лицо худеет в первую очередь и на месте моих милых щёчек появляется вытянутая ишачья скуластая морда со впалыми глазами и щеками, сразу +5 лет к внешности. Не получается найти баланс между свежим нормальным видом лица и не жирными ляхами.
>>2608732Я не сис, но сил уже реально нет, не получается компенсировать эту пиздецому ни баблом (заказ здоровой еды) ни спортом. Если жру 1кк трясучка, слабость, тормоза и прочая хуета, если жру 1.5кк вес не опускается вообще.
>>2608927Какая же жиза. Что ж, бро, только не сдавайся, МЫ ЕЩЁ В СЛЕД ТРЕДЕ ОТМЕТИМ ПОБЕДУ>>2608926НО ВЕДЬ ВСЕ ХУДЕЮТ НА КГ В НЕДЕЛЮ
>>2608967Никто не худеет на кг ЖИРА в неделю, это 9к калорий, невозможно создать такой дефицит простому обывале.
>>2609120Мне это совершенно не идёт, лицо нездоровое и измождённое. Я не фанат анорексичной красоты а-ля узник освенцима. Дело идёт к 30, так что прибавлять ни года визуально совсем не хочется.
>>2609122А, тогда да (я просто фанат, лол) Наверное, спорт ёбнуть надо, чтобы найти тот баланс? В любом случае, удачи твоим милым щечкам и худым ляшкам
Сисы, что делаете с обвисшими сиськами? Худела чтобы повысить самооценку и начать вкатываться в атнашения, но боюсь что с такими ушами спаниеля лифон не смогу никогда перед куном снять.
>>2609143Я просто груша и боюсь что от спорта ноги еще больше станут, а жировая прослойка не пидорнется. Спасибо :3
>>2609144В жк сходи и посмотри кого только не ебут. А ну да, у грузных бабищ тяжклой судьбы наверняка два силиконовых арбуза под бежевым застиранным лифанлс.
>>2609144У меня с такими же сиськами есть кун, но от этого морально не легче. Лучше заработать денег на пластику.
>>2609155Как будто одинокие жирухи не могут лечит кисты и эндометриоз. А при беременности в принципе может разнести, так что некорректный пример
>>2609324Ты давно скинула вес? Я первое время надеялась что кожа подтянется, но уже почти год прошел, а воз и ныне там.
>>2609327С очень большого веса 3 года назад. Последнее время набираю и скидываю + - 5 кг. Чем сильнее худею тем больше растяжек
>>2609491Растяжки это вообще кошмар - я думала они бывают только от набора веса, потому что кожа очевидно растягивается. Но после похудения я ими покрыта буквально везде. Самое обидное это руки где плечо с внутренней стороны и внутренняя сторона колен - летом нельзя надеть ни майку без рукава, ни юбку или шорты.
>>2609325Господи, ну не шизи ты. Даже жируха может няшнокунов как перчатки менять. Примеры знаю и не один, но ты ж все равно не поверишь.
ОЙ пиздец, шел тысячный похудачетред, а чухонки продолжают сочинять о замедленной обменке, ем на тысчу и не худею. Эй, куры. Кому вы пиздите? Жрите меньше, свиньи блять. Считайте калории тщательно, а не вприкидку в уме. Поднимите свои вялые блинообразные жопы с диванов и займитесь спортом. Тошнит. На основе многих научных исследований было высчитано, что обмен веществ замедляется несущественно, порядка 100-200 калорий. И то, для этого нужно колоссально не доедать месяцами. И в считанные недели все возвращается на круги своя.
>>2609984Ой пиздец, а ничего что я взвешиваю всю еду и хожу каждый день в спортзалТаки сбросила кг за неделю, жир не жир, а хоть что-то
От сахзамов в жаачках понос, от чая и колы тревога и тахикардия, декаф чай только в виде пыли в пакетиках, от сахзамов на основе цикломата болят десны ?????, стевия мерзкая, от клетчатки болит живот и понос/запор, а единственный снек без нее - это сушеная рыбка, в которой тонна соли, от которой понос. От сахарного и мучного зубы гниют чуть быстрее чем сразу. От желатина изжога.Как же я блять устала, хочу просто посидеть и погрызьт че-нибудь без последствий
>>2610305у меня было такжеперешла на карниворе, ем мясо и птиц онли. отказалась от овощей и фруктов совсем. чувствую себя отлично, какою каждое утро в одно и тоже время как по часам лол, никакого метеоризма, живот плоский. очень рекомендую попробовать жрать мясо онли если не заебывает однообразное питание
>>2610412Ну я примерно так и ем, очень плохо переношу всякую траву, крупы и прочее, но блять я хочу ПЕРЕКУСИТЬ, ПОЖЕВАТЬ че-нибудь, посидеть посмотреть кинчик и ПОХРУСТЕТЬ, расслабиться. Но если я буду хрустеть курочкой гриль каждый раз, то потом начнет хрустеть диван. А от всякого неусваемого-некалорийного то, что я выше описала. Невермайнд короче, я просто поныть пришла(>>2610448В них клетчатка.
>>2610412А какое ты мясо ешь? У нас всё очень постное, что я видела. Только мираторговское, но оно всё кроме фарша довольно дорогое.
Сисы, мне надо скинуть кг три жира и подтянуться немного до середины августа. Что мне делать? Я не жирная, "нормальная", но хочу выглядеть хорошо на пляже. Есть на 1200ккал?
>>2610305А подскажите, какую клетчатку есть в аналогичной ситуации? У меня тоже все, кроме белка, вызывает вздутие и постоянное урчание, но без клетчатки я не сру. К тому же, когда долго питаюсь преимущественно белковыми продуктами, во рту возникает странное чувство, язык обкладывает быстрее, жажда будто не утоляется окончательно водой. Мне для этого нужны овощи. А от них урчит
>>2610461говядину и индейку в основном, иногда свининуяйца еще ем, штук 12 в неделю >>2610449я вареные яйца/сыр ем в качестве перекуса или протеиновый шейк пью>>2610791ем полчашки несладкой ягоды (ежевика/малина) 2-3 раза в неделю. мне этого достаточно по клетчатке. воды пью 1,5 литра примерно, плюс чашка кофе утром и чашка чая вечером, днем еще электролиты пью, если жарко. в сумме чуть больше двух литров жидкости в день выпиваю при весе 49кг.
Сука.Щупаю куна за бока, спрашиваю "ты набрал, что ли", он отвечает "да, теперь вешу 75" и добавляет "а ты больше или меньше меня весишь?".А я вешу под сотку.Куны настолько не шарят в женских параметрах или что?
>>2611156Да благодаря дурам которые им пиздят все сплошь, бабы в районе 60 пиздят про 45, те что под 70 уже про 60...
>>2611197>бабы в районе 60 пиздят про 45Ну и долбоёб, не удивительно, что ты в такой прекрасный летний день зависаешь в интернете, на женском форуме. Когда я весила 43-45, сказала куну что вешу ~45.
>>2611204Отьебись ты уже, шизанутая на грамматике>>2611213Мне похуй что там ты одна, я об общей тенденции
>>2611213Вообще тот анон прав - очень многие тян дико убавляют свой вес без зазрения совести. Твоё исключение подтверждает правило возможно.
>>2611223Ну заставь давай. И с чьего вашего раздела, овца? Ты все копытцами в гневе стучишь не веря что тебе пишет тян, лол)
>>2611396Обычно люди с рпп не могут без крайностей, это тоже неприятие своего обычного, нормального здорового тела. Совсем не похоже на психическое выздоровление.мимо
https://vk.com/id446062741Хочу похудеть до состояния как на пике. Около 10 лет назад у меня тоже была жёсткая анорексия, весила около 33 кг (но вид был чуть потолще чем у неё). Скорее всего тогда похерила себе здоровье, но до пизды, как же я тогда кайфовала. Всю свою жизнь считаю ничтожной, кроме тех месяцев когда я была такой.Думаю, каким образом после того как началась булимия это вернуть. Как психически довести снова себя до того состояния, что бы не жрать.
Не понимаю, в чем проблема жрать все что хочешь, полноценно, но только тогда, когда испытываешь ГОЛОД? И не набивать пузо до тошноты, а просто есть до ощущения средней наполненности пуза?
Уменя вторая неделя подсчета калорий, правильного питания и активного образа жизниЕсли похудею опять на кг, то скажу, ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ
Как подтянуть жопу хоть немного в домашних условиях? Понимаю что результата как в зале не будет, мне бы хоть немного подтянуть
>>2607864Диеты не работают. Постоянная Потеря веса = смена образа жизни и рациона, полная. Твоя цель не похудеть, а быть здоровой и нормально питаться, потеря веся станет второстепенной. Знаю, что это тяжело но по другому никак.Мимо худеющий кун
>>2611555>но только тогда, когда испытываешь ГОЛОДОщущения голода и аппетита у всех разные, варьируются так же в зависимости от того, что ешь. В сочетании с "жрать что хочешь" это легко может перерасти в переедание. Некоторая еда насыщает - некоторая нет.>а просто есть до ощущения средней наполненности пуза? Разная еда по разному насыщает. Какой нибудь овес состоящий практически из пищевых волокон набухнет в животе и заполнит его практически с разу маленькой ложкой, тортик - нет.
>>2612197++Главное кушать это благоприятно влияет на организмЕсли уж хочется поголодать выбери один день недели и на воде сидиСбросил со 130 до 90 за два месяца а вес все быстрее и быстрее падаетСкоро стану красивым может быть
>>2612209Звучит круто. Слышала что если вес большой, то первое время хорошо худеешь, но не думала что настолько.
>>2612207Не знаю как у него это вышло. По моим скромным прикидкам это больше 140000 сожженых калорий энергии если брать чисто жир без воды. Вопрос, где такого добиться за месяц при среднем базальном метаболизме в 2000-2200
Не пойму я куда эти сотни тысяч ккал за месяц улетели. Это же не впустое все летит, организм же ведь должен был потратить куда то эту запасенную энергию.
На самом деле я ел очень мало калорий 300 в день и очень много пилЕл 3-2 раза в день по немногоВыпивал литров 7-9 водыИ бегал увеличивая дистанцию в геометрической прогрессии каждую недклюНачинал со ста метров
>>2612215Я вот худею с 87(до этого было 92). Сначала сбросил с 92 до 87, где то 5 кг воды. Потом долго вес колебался от 91 до 86. Затем на отметке в 87 начал сбрасывать. Слезло где то 3 кг воды, стало 84. Больших цифр я у себя не видел.
>>2612220А я овощ. Ненавижу физическую активность. Всегда ненавидел. Вызывает кучу неприязни ненависти стресса боли при малейшем напряжении. Только злюсь попросту и все. И самое главное никакого позиитивного подкрепления.
>>2612224Ещё сиськи выпирают немного и бока немного торчат с пузомЯ занимаюсь сейчас йогой и физкультурой простойИз-за того что я широкий достаточно и у меня большая грудная клетка я даже имея хороший вес остаюсь толстым немногоЛибо становится дрыщем с огромными торчащими рёбрами либо потерпеть и подкачаттьсяСпасибо за комплимент>>2612225А у меня хроническая депра и мне из-за этого легко делать монотонное вещиВключал музыку в наушниках и бежал пока не кончится заданное растояние
>>2612227>А у меня хроническая депра и мне из-за этого легко делать монотонное вещиСтранно. Должно быть наоборот. Ну вот, даже депрессивные хуи активнее и эффективнее меня в сотни раз. Всегда знал что я дефективное хуйло без каких либо возможностей.
>>2612233++Но меня моя устраивает я не нылся я констатировал>>2612231Я не говорил что меня это как-то напрягаетПросто не очень удобно и выглядеть худым в принципе не могу Только подкаченым или толстымА толстым больше не хочу>>2612235Да Но я просто один раз в день себя пересиливал и заставлял бегатьЧто мне пошло только на пользу>>2612239Кстати объем лёгких огромный плюс Учитывая что я был жирным слишком и ещё курил умудрялся не плохо бегать большие дистанции уже в последствии
Какие вы все тут милашкиДаже не привычно что говном не закидываютКотика вам за этоhttps://youtu.be/MBtJdkiEhBk
>>2612241>Но я просто один раз в день себя пересиливал и заставлял бегатьЯ себя пять раз пересиливал. И что? Да ничего. Как всегда. Все что я делаю заканчивается ничем. У меня ни воли ни позитивного подкрепления нету ни сил ни желания ни мотивации ни возможности не предрасположенности ни данных. Вообще ни к чему. И даже на мифические депрессии это не списать. Такое лечится только смертью кмк.>>2612241>Учитывая что я был жирным слишком и ещё курил умудрялся не плохо бегать большие дистанции уже в последствииЯ не курю чел, и я в полтора раза легче тебя был, и я постоянно задыхался чего бы не делал). Ты заставляешь меня испытывать комплекс неполноценности, ты просто во всем лучше меня генетически и биологически. Я просто мусор какой то никчемный.
>>2612246Дружище, будь к себе дружелюбнее и сострадательней, что ли. Зачем ты вообще занимаешься тем, что тебе изначально не нравится?
>>2612249>себе дружелюбнее и сострадательнейНо это мешает трезво смотреть на вещи.>Зачем ты вообще занимаешься тем, что тебе изначально не нравится? Мне ничего не нравится = я ничего не делаю. Но иногда возникают спонтанные желания. Или везде пишут что нужно заняться чем то. Я пытаюсь, но либо забрасываю либо откладываю навсегда. Вот допустим у меня угроза диабета гипертонии и прочего. Для профилактики надо заниматься чем то - я попытался и никак не смог. И что делать спрашивается. Как тут поможет сострадание. Это не самоненависть это трезвая оценка своих сил и возможностей. А преукрашивать я не люблю.
>>2612246Вероятно тебе не хватает мотивации или силы волиПросто не хочется заниматься а интереснее искать оправданияЯ говорю не в упрёк а для того чтобы в следующий раз когда ты начнёшь говорить себе что тебе лень или нет сил или не хчоетсяТы просто встанешь и присядешь десять раз а после пробежишь сто метров и вернёшься отдыхать дальшеНеправда ты не мусор просто другойТы мыслишь рамками закомплексованного человекаЯ всегда был жирный и травимыйЯ никогда не занимал каких то высоких иерархических чинов у тян и кенов в компанииУ меня не самая привлекательная внешностьТак что большенство лучше меня по многим критериямПросто ты не для кого то это делаешь а для себя Тебя не должно волновать что Вася съездил на своей дорогой машине на дорогую тусу и снял десять тнейТебя должно волновать то что ты считаешь себя не полноценным и как исправится для себя а не для другихВсё эти ощущения и комплексы привиты самом и мразью со стороны у которых исключительной особенностью является прививания этих комплексов людям с проблемами
>>2612256Ты явно на себя смотришь не трезво, а слишком негативно. Может тебе нужен просто физически активный отдых по душе, вроде велопрогулок, танцев или походов, а не насиловать себя неприятными нагрузками.
>>2612253Жир сжигают на кето, а тут здоровое питание. Этот порошок два раза в день + нормальная еда 3 раза. Можно спокойно сбросить вес без срывов
Что за хуеблядский поток сознания? Идите в /fa насасывать друг-другу за потерю веса с охуевшего центнера. Тут тяночки борются с плато и пытаются скинуть до веса вдвое меньшего, чем вы щас весите.
>>2612257Мне плевать на статусы тянки васей и машин. У меня нет таких потреблядских амбиций и желаний. Меня волнует только свои возможности и то что я вижу перед глазами, свои возможности, свой опыт, и к чему это приводит.>Вероятно тебе не хватает мотивацииКонечно не хватает. У меня ее и никогда не было. Со дня рождения и нынешнего я ни разу не был полноценно мотивирован. Никогда.>силы волиУ меня ее нет. Я ее существование вообще ставлю под сомнение. >интереснее искать оправданияКакие оправдания? Я делаю - не выходит. Я ненавижу сам процесс. Что мне еще остается. Продолжать? Как? Представь добровольно отдать себя под пытку. Представил? Какого тебе? Ищутся оправдания? То что вы называете оправданиями на самом деле просто выводы. Мое главное оправдание в том что я хочу лечь и умереть.>Неправда ты не мусор просто другойИмбецилы Дауны и ДЦПшники тоже "другие". Не мешает им быть объективно "хуже".>то это делаешь а для себяДа. Я делаю это для себя. И?>Тебя должно волновать то что ты считаешь себя не полноценным и как исправится для себя а не для другихтак это неисправимо, лол. Я не перестану быть неполноценным. На других мне вообще все равно. У меня и нету никого для кого надо исправляться.>Всё эти ощущения и комплексы привиты самом и мразью со стороны у которых исключительной особенностью является прививания этих комплексов людям с проблемамиИ я есть тот самый скам и мразь привившая себе эти комплексы.
>>2612268Не очень то тебя это и волнует если ты до сих пор не приблежаешься к тому кем хочешь бытьПредлагаю закончить этот диологПоявляются уже первые недовольные и они по большому счету правыХорошей ночи тебе и будь в себе увереннее
>>2612258Если картина в основном негативная и ты ее видишь всю жизнь - значит и трезвая оценка будет негативной. Трезвая она на то и трезвая что ей все равно на всякие преукрашивание и на то как более выгодно. Она смотрит на чистую необработанную правду.>велопрогулок, танцев или походовЭто все скукота. Мне на самом деле ничего не по душе из того что я когда либо делал. Вообще.
>>2612271Я настолько же уверен в себе насколько этого позволяет мой опыт. Я не могу быть увереннее в себе более чем я сам способен в реальности. Я знаю свои возможности которые подтверждались на опыте не раз и отталкиваюсь исключительно от этого. А выдумывать я не собираюсь. Верить в то что вдруг все станет лучше это идиотизм.>Не очень то тебя это и волнует если ты до сих пор не приблежаешься к тому кем хочешь бытьМеня это волнует, но совершенно не мотивирует. В итоге я лежу закрывшись в себе и не зная как поступить.
>>2612276А какого ответа вы ожидали от меняЧто им надо перестать есть сладкое?Это было бы крайне идиотские решением
>>2612278Послеродовая ангедония? Не.Просто состояние пониженного тонуса удовольствия и мотивации. Такое микроизменение в биохимии организма медициной даже не распознается как что то необычное. Я пробовал - им все равно. Остается только лечь и умереть. Все равно в России никаких достойных препаратов нету.
>>2612279Хорошей ночиПрошуЯ ясно дал понять что не намерен продолжать диалогЯ не индивидуальный психологЯ дал совет по мере своей осведомленности и не собираюсь выслушивать твои оправданияЖелаю тебе справится со сложным этапом твоей жизни но участвовать в нем у меня нет ни малейшего желания
>>2612283Для каких как ты все что ты не скажешь будет оправданием. Такие сектанты слишком сильно верят в силу личности и возводят вокруг этого культ. Я как сторонник культа апатии и абулии в корне не согласен и обьявляю священную войну.
>>2612284Тебе очевидно виднее каков я ирл и что я за человек. Можешь продолжать утешать себя. Я лиш хотел попробовать помочь у меня не вышлоНа этом все
>>2612287Потому что мне никто не мог помочь. Потому что мне никто не может помочь. У меня только один выход. Я думаю ты сам это знаешь, просто говорить об этом "табу" нельзя и все такое. Но я за свободное выражение суицида.
>>2612278Ты можешь голодать, это так же снизит риски диабета и гипертонии, и не требует никаких действий. Плюс можно в то же время ебашить кофеин и сдохнуть наконец. Профит куда не глянь.
Я одна не верю в лечебное голодание и мой опыт голоданий принес мне только кучу проблем, а вес резко потом подскакивал вверх, даже если из голода выходила в 700-900 ккал в день? Пиздос, не повторяйте моих ошибок, спасибо.
>>2607936>я буду продолжать худеть, пока они не начнут хоть немного впадать и обнаруживать скулытак можно до смерти дохудеть, покав могилу не сляжешь, а лицо какое было, такое и останется, у некоторых людей просто такой ёбыч и остаётся либо жить как есть, либо под нож, комки Биша называется вроде
>>2607936Есть вероятность, что у тебя круглое рязанское ебало что щеки это вообще не жир, а отеки (гугли безбелковые отеки, например). Так же может проявляться избыток углеводов (да, медленных тоже), это вообще за пару дней легко проверить, обрезав углеводы хоть в ноль - ебло сдует будто кран открыли, если дело в этом.>>2607899>Тут есть сисы с весом меньше 40 при росте 160?Так это хуйня. В моей медкарте от военкомата задокументирован вес 45 при росте 183 - и помирать я тогда не собирался, бухал и курил еще в добавок. А женский вес вообще может быть смехотворно мелким без жира (другой вопрос зачем).Если регулировать вес четким подсчетом съеденного, а не выдуманными непонятно кем петушиными диетами (типа жрать одни яблоки/капусту/говно и тому подобное), то с организмом не случится ровным счетом НИХУЯ, всё остальное уже страшилки для жирух.>>2612328>лечебное голоданиеПардон, а что ты им лечить собиралась?Вес таким образом не регулируют. Я допускаю такой вариант, например для человека со стальной волей, но... зачем? Смысла в этом мало. Хотя с точки зрения помешанного на спорте мужика, голодание определенный смысл имеет (периодическое голодание преимущественно) - например скиллы несколько суток обходиться без пищи, или питаться фастфудом без негативных последствий, довольно полезны. Вообще, мне всегда было интересно, может ли толстяк победить болезненную привязанность к еде или же это врожденные и непреодолимые особенности психики>>2612213>при среднем базальном метаболизме в 2000-2200Что, простите? Базовый метаболизм в 2K - это разве-что у меня 90 кг мускулатуры, лолДолго же ты с такими расчетами худеть будешь, лол
>>2612193Так кажется только сначала, когда перестаешь обжираться на 2000.>>2612197Не поздно ли быть здоровой, у меня рпп 10 лет.
>>2612409вообще весы нужны только новичкам. тож много лет считаю калории в еде и уже на глаз отсыпаю себе крупы, овощи и любые продукты, иногда хвастаюсь перед друзьями нормисами сначала отсыпая а потом ставлю на весы и они на меня смотрят как на шизу когда грамм в грамм показывает как я говорю
>>2612457А были еще какие-то улучшения помимо сброса веса? Говорят вот что кожа лучше становится если много пить, но я не могу заставить себя пить воду даже в жару.
>>2612462Ну прыщи повсеместные начали уходить и растяжки почти не видноПьешьч воду разгоняешь обмен веществ хужеешьБольше воды быстрее обмен
>>2612413Потому что обычно так и оказывается. И от ежедневного рациона на 800 самочувствие будет хуёвым при нормальной активности, но не у уникальных снежинок, разумеется
>>2612533Я и не говорила что самочувствие отличное. В первый месяц может быть тяжело (но не до такой уж серьезной степени шо пиздец как например на 200 ккал сидела), но когда в привычку входишь становится легче, просто спать хочется постоянно
Подыхая от жажды вне дома купила лимонад с подсластителями в полной уверенности, что выпью сразу полторашку едва расплатившись, а лишние ккал не нужны. С самого первого глотка чуть ни блеванула. Ну почему подсластители настолько омерзительны на вкус? Сижу теперь дома давлюсь этой хуитой, больше никаких попыток распробовать это делать не буду.
>>2612879Лучше черноголовка если хочешь лимонадаОни просто огромное количество сахара туда кладут НормТолько губы потом липнут
Насколько реально за месяц ПП+3 раза в неделю зал сбросить с 60 до 55? Рост 164.Потом планирую продолжать, но очень надеюсь на ощутимые результаты поскорее. Основной жирок - живот и бока.
>>2613014У меня такой же рост, за 2,5 месяца сбросила с 65 до 58 без зала. Просто ем на 1200-1300 ккал.
>>2613016Мне наоборот все говорили, что 3 раза в неделю - это оптимально, когда начинаешь вкатываться в спорт. Я так-то готова и каждый день туда ходить, времени много, но не хочу навредить.
>>2613021Я сбрасывала раньше с 62 до 57 за пару месяцев на "меньше жрать", даже особо не считала ккал, просто заменяла хрючево здоровой едой. Но у меня фигура скинни фэт, поэтому зал очень нужен,без него мое тело все равно будет расплывшимся тестом, даже при сбросе веса.
У меня при 97кг мышц и жира поровну (54/41)Как так вышло, если я из дома почти не выходила. Хочу быть тонкой тяночкой, а не кочкой после похудения
>>2613433Вот объясните, при гипотериозе из-за гормонов просто увеличивается аппетит по аналогии с ок, которые не обладают волшебным свойством преумножать усвояемость пищиили же приходится сильно урезать рацион по сравнению с обычными людьми, чтобы не толстеть?
>>2613443>>2613467Во первых, такую хуйню надо сто раз перепроверить. Плюс нормы гормонов щитовидки несколько раз пересматривались (например, что в совке считалось нормой - сейчас считается патологией, почему - вопрос скользкий).Тиреоидные гормоны при приеме из вне довольно безопасны, потому их назначают так легко и часто. Вообще реальный, ярко выраженный, гипотиреоз - это довольно серьезная болезнь, которую трудно не заметить. Зачем садиться на ГЗТ при отсутствии негативной симптоматики - мне лично не понятно.Влияние на вес тут неоднозначное - нехватка замедляет обмен веществ, но и аппетит скорее всего подавляет. Сами же гормоны щитовидки по своему действию напоминают стимуляторы и анаболики - ускоряют обмен (в том числе расщепление жира), но и аппетит усиливают тоже. Короче тут пищевое поведение решающую роль играет, как и всегда, из воздуха жир не растет.
Сисы, покидайте, где вы берете хорошие ПП-рецепты с прописанной калорийностью. Можно всякие инстаграмы, тг каналы, паблики или сайты.
>>2613509Так он по сути и не лечится - сам аутоимунный процесс современная медицина остановить не способна, ГЗТ просто снимает симптомы (хотя технически этого достаточно, так можно спокойно жить вообще без железы)
Черт, оказывается, что если каждый день заниматься спортом, тело начинает болеть и отказываться ходить на тренировку на следующую день. Но это же никуда не годится, у темя как раз нужный день похудения, и ем я больше нормы, чтобы потом в зале все сжечь. Как быть, что делать? Получается надо делать дни перерыва, и есть на 300 ккал меньше на них?
>>2614409>и ем я больше нормы, чтобы потом в зале все сжечьТы так никогда не похудеешь. Даже опытный спортсмен на профиците едва-ли похудеет (а это совсем другая интенсивность, другая мышечная масса, другой обмен веществ), а твои дёрганья тратят очень мало калорий. Злая шутка природы в том, что тренированный человек тратит калории гораздо быстрее, чем не тренированный или жирный.Когда-нибудь (может быть) ты и сможешь больше есть, не теряя форму, но уж точно НЕ в начале. Цифра на весах - это ТОЛЬКО ЕДА, любые тренировки тут вторичны.
>>2614480Вау, спасибо за информативный ответ. Буду тогда ходить в библиотеку по вечерам, чтобы не есть, когда тело будет болеть
>>2614409смотря каким спортом ты занимаешься. если это тяжелые силовые тренировки, то надо делать перерывы 1-2 дня, чтоб восстановиться. если кардио, то можешь каждый день ебашить.
>>2611559Значит, надо дисциплинироваться, раз внутраху не получается.>>2611971>>2611974Не жрать-пассивное явление. Чтобы не жрать, не нужно делать вообще ничего. Это просто- ничего не делать.>>2612200В реальности очень редко кто испытывает ГОЛОД. Люди начинают есть гораздо раньше, лишь начав испытывать легкий аппетит. Или вовсе жрут за компанию ПРОСТ)) Если бы люди если того, когда уже скрутило желудок, жырными бы были лишь реально больные люди.
>>2615189Ну съешь к примеру с утра 2 плитки шоколада и весь день свободен. А что? Дневной колораж же набран. Это я к тому, что калорийность пищи не перекликается с насыщением от неё, аппелировать к голоду некорректно. Так что поверь, дохуища людей порой испытывают голод, потому что не хотят питаться онли сытной пищей, но и толстеть не желают.
Купила большую упаковку орео 500 ккал, крабовые корейские чипсоны тоже ~ 500, и запью это все энергетиком. НУ А ВОТ ПОТОМ-ТО ТОЧНО НАЧНУ ХУДЕТЬ, ВОТ КАК ВОЗЬМУСЬ. Я карлица, если шо.
>>2615396Тот момент, когда нормально так на диете сидишь, все по ПП и ЗОЖу, но весить меньше 50 никогда не будешь :(
Кстати, смотрю распределение бжу, у меня стабильно в день 60-65% углеводов, 30% белков и 10 жиров. Где эти жиры взять (я вегетарианка)? И если я через день пью Омегу-3, это восполняет нужные потребности?
>>2613433ещё раз, весы не нужны, главное что в зеркале, а если жрать нормально не можешь так, чтобы худеть и спортом заниматься, то кусок пластика и стекла, который говорит твой вес не поможет ничем
Сожрала коробку печенья с 2 кружками чая, иду белвать но блюётся только чай. Что я делаю не правильно (((
Сисы, у кого есть опыт отказа от сладкого на очень длительное время (больше года)? Как избежать срыва? Реально ли вообще спокойно жить без сахара?
>>2615519НЕ ЕМ КОНФЕТЫ И МУЧНОЕ ДНЕ НЕДЕЛИза это время съела 2 хлебца, покрытых шоколадом, все в пределах дневной норм каллорийЕще ягоды иногда, сухофрукты, фрукты
>>2615519Нуууу, был отказ на полгода, но фрукты ела, в итоге укатилась в рэпэпэ и уже 3 года там, набрала 20 кг кстати)
>>2615519второй год без сладкого и мучного. отказывалась постепенно, сначала перестала сахар в кофе добавлять, потом отказалась от хлебушка и кондитерских вкусняшек, в этом году перестала есть фрукты. сладкого перестало хотеться совсем сама не заметила в какой момент так получилось
>>2615549не употребляю. у меня от сладкого прыщи на лбу. мне очень легко дался отказ от сахара, взгляда в зеркало на себя достаточно чтоб замотивироваться, никаких срывов
>>2615522Держись, сиса. >>2615525Этого я и боюсь. А с чего началось твоё жирение? Попробовала печеньку чисто побаловаться и понеслось?>>2615547Вау, моё уважение.
>>2615525двачую, любой отказ от сладкого приводит к мегапиздецовым срывам, это и стало отправной точкой рпп. Сейчас ем вкусняшки, но в меру, от шоколада вес теперь почему-то не набираю, лол, даже если плитками его есть, а от мучного сразу + 100857955 кг, стоит только над булочкой подышать.
>>2615560А из чего обычно состоит твой рацион? Тут как-то предлагали сидеть на безуглеводке от жирности лица, по мне так это уж слишком бессмысленная жестокость к себе (а ещё кажется, что нет продуктов прям без углеводов)
>>2607856 (OP)Лично моя формула идеальной фигуры - 30 минут ежедневной тренировки дома (приседания, планка, пресс, махи ногами, отжимания + кроссфитерские петли), полный отказ от всех хлебобулочных изделий и секс хотя бы 4-5 раз в неделю. Выгляжу и чувствуя себя просто охуенно.
Довольно смешная херня, каждый день вижу как тетки на спортплощадке круги наворачивают медленным бегом или ходьбой, но их фигура особо не меняется с годами, потому что нагрузки смехотворные, бегайте спринты или купите себе велосипед и катайте на нем
>>2615617От бега лицо стареет и обульдоживается, недавно тут пруфы гуляли. А на велосипеде в городе по ровному грунту сжигается калорий меньше, чем от ходьбы. Сорта говна короче.
Да тни, если у вас фигура хуже чем у тощих старшеклассниц и фитоняшек даже не пытайтесь, пьяные подпивасы с завода на вас и так залезут
>>2615652Если у тебя рост меньще 180, член менье 18 и лицо меньше 8/10 дпже не пытайся, выпились, чмохен
>>2615665У меня была тянка, которая каждый день по 20-30км летом наматывала, фигура у нее была отличная и жопа сочная
>>2615727Не меньше 8/10 по моим меркам. Я ж не на помойке себя нашла. Разумеется не с двача хоть пусть он 10/10 выглядит
>>2615746ты пики покажи, а не циферки, хуй его знает без пиков что там значит 8,это и греческий бог и всратан может быть
>>2615754Я не храню фотки кунов, а из гугла будут одни модели лол. Ну окей например как из футболистов хорватский врсалько, ловрен, из более привычных украинских малиновский, степаненко, из российских лол фернандес)
>>2615433Весы показывают динамику>>2615426Ложка масла в салат и омега + орехи>>2611559Расстройства питания только от несбалансированных диет. При сбалансированной хоть мучное жри, хоть ванну из кока колы принимай>>2614748Прости, это на сколько ТЯЖЕЛЫЕ они должны быть и какие именно? Если круговые общие то да. Если же разделять на все группы, то у тебя чаще и не выйдет.>>2614409Болит если превышаешь либо делаешь не правильно. Дозируй. На тренировках ты не похудеешь. Видела сколько вообще сжигается при часе бега в горку? Даже шоколадка или сладкий чай не попадает в калории. Спорт нужен для тонуса, а не похудения.>>2613032Тем же самым кардио не навредишь. Но даже простое кардио надо с умом делать>>2613014Слить 5кг нам сложнее чем хуеносцам, но тоже легко за счет той же воды. Если в платье не влезаешь>>2612431А профи и не знали.. черт!>>2612328Пробуй не дышать, говорят помогает сарказм с едой и голоданием так же.
Может быть головная боль от ежедневных занятий? Как начинаю забивать и пропускать – сразу перестаю страдать от сверления висков по вечерам.
>>2616095У меня от занятий иногда даже настроение повышается и нет темных мыслей. А что ты делаешь, кстати? Качалка?
>>2616098Ты каждый день занимаешься? Гуглятся обсуждения на форумах, что типа от силовых у них тоже голова к вечеру болит, а вредно это или нет не пишут. Я не хотет инсульт.
>>2616101Каждый день, но не тренажеры вся тренировка, а групповые занятия - там разной степени тяжести: круговые тренировки, сайклинг, кардио + силовые, с гантелями. Иногда просто час на эллипсе
>>2616072Значит так, я через пару часов ложусь спать и очень надеюсь что завтра на весах будет 80. Прости.
>>2608725Боже. Мечта весить ±40 кг при своих 170. Но соглашусь дерьма достаточно. Как то резко похудела на голоде/белеве/500кк с 90 до 70 психике пизда, коже пизда, эндокринке пизда, волосам пизда, ногтям пизда. При маняфантазии весить 35 кг это вообще пиздец всему тотальный, но тупо не могу прекратить идти к этому весу.
>>2616129Не сегодня, так завтра, послезавтра, чем полгода. Не ссы и медленно и хладнокровно иди к своей цели
>>2616109Черепашьи методы и слишком пыточно. Твоя судьба срывы зажоры и блев перетнкающие в жесткое рпп вплоть до врачей. Извини конечно но если ты в весе 58 хочешл худеть то это уже не нормально с самооценкой и с комплексами, перфекционизм замешан млжет бвть, сама знаешь лучше. И туь полтреда худеют с бараньего веса, специфика двача, в том же вк больше реальных жиров худеют в паблике 40кг. похудеешь с минимальными потрями только так. Оно правда менее опасно как здоровью так и психике. И то и то у меня было, могу сравнить, боль страдания слезы ненависть к себе от рпп, ну и немного херово отхода, они не страшные и шизики не исполняют это тоже мифы зожниклв. Ну 13-15 сбросишь в месяц кпк новичок, и за вычетом возвратной воды, за отрезюк времени например август-сентябрь.
>>2616130Вот мой пост >>2608927 уже с месяц глубоко засела мысль купить электрогриль и я не знаю как выбросить эту идею. Ну хоть от Друже отписался.
>>2616131Хз я сейчас ем без всяких ограничений и усилий, вроде кроме каждый день в спортзал и готовки каждый день Сытно и комфортно получается, я сама удивляюсь.А насчет того, что худею с 58 - так у меня рост 166. Меньше 50 не хочу. Расскажи свою историю, как пробовала и к как сама пришла к такому решению?>>2616132НЕТ ЭЛЕКТРОГРИЛЮ КУПИ ПАРОВАРКУА что ешь, кстати? Я тебе говорю, каши, творог, ягоды и вот это вот все действительно работает, а на перекус овощей бадья каждый деньКстати, видели, на форчане в fit гайд по похудению весьма годный
>>2616131Кстати, еще про вес. Иногда я иду по улице и мне кажется, что буквально все худее и более подтянутые, чем яЯ конечно понимаю весь замес с генетикой, но черт, это все, кто так выглядит в 23+ следят неустанно за своим весом, питанием и образом жизни?
>>2615560утром индейка, сыр, кофев обед протеиновый шейк или вареные яйца, иногда орехина ужин говядина/свинина, иногда ем макарохи/гречку>>2615854ну для меня тяжелые это когда я базу делаю и тягаю больше собственного веса сплит не нужон, если ты не выступающая бодибилдерша
>>2616143Питание выглядит вкусно и правильно, хмИ что, потребляешь 1500 и все еще никакого результата? Давно ты так?Я перешла на такую схему, потому что друг за 8 месяцев подсчета калорий и пробежки с собакой сбросил 15 кг
>>2616135В основном покупную от всяких доставщиков готовых рационов, если длительные командировки или иные эксперименты с едой, вес мгновенно улетает. Готовка это не для меня, я совсем рукожоп и 3 раза в неделю я прихожу домой около 23 часов. Сейчас заказал 1000 кк, на месяц, пропуская каждое воскресенье, нужно что-то придумать чем доедать еще 200-300 в день чтобы не пускать пузыри. По воскресеньям думаю радовать себя балдежным стейком и не двигаться. К врачу эндокринологу еще наверн схожу.
>>2616147результат есть, набрала с 45 до 49кг за полгода, талия стала меньше, плечи и жопа больше, мышечный рельеф на спине появился, одежда намного лучше сидит чем когда я дрищом была
>>2616159I know that feel broЯ тоже рукожоп и и работаю иногда по выходным.:) такой образ жизни сказывается на теле, но что поделать. Также я заказывала доставку готовой еды, но в моем городе можно минимум на 1200, а еда не совсем вкусная, бросила эту затею сейчас готовлю каждый день по утрам за 20 минут: отвариваю на ночь крупы или макаронные изделия из бобовых и прочие белковые, параллельно режу овощи для салата. Брат жив, худею ровно на кг в неделю ,>>2616072 57.8 >>2616192Ок, жду прохладную
>>2616294Щас на ценниках обязали указывать, что продукт содержит только молочный жир. Мне прям интересно стало: ну сказал изготовитель, что у него продукт без растительного жира и крахмала, а сам партии из говна ебашит, потому что в остальное время его не проверяют, так же? Купила вчера целое ведёрко натуральной сметаны за 70 рублей 800 г, явно же параша, но проверять нечем да и мне всего лишь на пирог нужно было.. Пидорасы короче.
>>2616499>Кунчик появилсяесли бы(Причина - незакрытый гештальт ненависти к себе, который разрывает с десяток лет. Вряд ли что-то изменится, но я хотя бы уважать себя стану больше. А мотивация - я писала выше: у друга получилось это сделать, подумала, что я не хуже
>>2616236> параллельно режу овощи для салата. Брат жив, худею ровно на кг в неделюВ моем случае еще все руки в порезах будут после первого помидора. Ты так-то норм худеешь, но думаю ты заморачиваешься насчет конечного результата.
>>2616550По калькулятору твой вес может быть избыточным только если рост <150. Если планируешь цеплять на внешку, о чем еще десять раз пожалеешь если взлетит, то кости это фетиш где одному из десяти или двадцати это заходит. Я бы на твоем месте направил свою энергию в другое русло, чтобы тупо не думать что у тебя где-то там лишний миллиметр не в том месте. Я кстати раньше никогда не грузился из за того что я объемный, проблема возникла тогда когда я начал тратить больше денег чем нормисы чтобы во что-нибудь вкатиться.
>>2616566Ну подожди, даже мой конечный вес в пределах нормы и это далеко не про кости. Т е для меня персонально текущий вес уже норма и чувствую я себя как никогда отлично, но правда такова, что в социуме есть свои конвенциальные нормы, которые убеждают меня, тебя и ещё 90% населения, что так будет "объективно" "красивее" и которые давят, если это не соответствует действительностиИ ВООБЩЕ ТЫ ДОЛЖЕН ПОДДЕРЖИВАТЬ А НЕ ОТГОВАРИВАТЬ Сам-то почему худеешь? И почему ты здесь, а не в /fit?
>>2616578У меня с такими же мыслями рпп началось.Решила схуднуть с 54 кг при росте 168 см.Как итог: булимия, нервная анорексия на почве тревожно-депрессивного расстройства.У тебя не такой критичный вес что бы прям изнурять себя диетами, просто больше двигайся.Я не та сис но поясню тебе почему она обеспокоилась. Если у тебя гештальт с внешностью, с этим к психологу
>>2616578Я не отговариваю тебя, ты все равно поступишь по своему. Но нужно понять мотивацию, я худею потому что мне жирным быть накладно например есть проблема с выбором вещей, износом и подбором обуви, подбором всякой спортивной хобби-хуеты. Мне нужно сбросить всего пару размеров до 52 и проблема с тряпками уйдет, но если похудач пойдет дальше без ущерба для своего психологического здоровья то продолжу. В социальном плане на меня никто не давит, потому что я сам на кого хочешь надавлю. Если ты хочешь сбросить вес чтобы нравится кунчикам или чтобы тебе зарплату подняли на работе, то это прямой путь в депрессию, это всё работает иначе. Я отписываюсь иногда по вопросам по которым есть что сказать, без цели влезть в говнометания.
>>2616586>>2616625Большое спасибо за беспокойство, я хочу думать, что понимаю в полной мере то, о чем вы пытаетесь меня предупредить. И все же считаю - возможно, необоснованно - что меня эта проблема не затронет. Да, я осознаю, что даже сейчас, когда я похудела на 5, я не стала красивее ни на грамм ы, и в дальнейшем ничего не изменится, если не пойти к психологу. Что, если я не буду ни о чем думать, кроме еды, меня ждет фиаско на работе и деградация. Но, черт возьми, это так приятно идти к цели и осознавать, что вот он, результат. От этого пока нет депрессии, а наоборот - больше уверенности в себеМотивация, наверно, из-за одного мальчика, но я никогда не признаюсь в этом ни в анонимной борде, ни себеПохудач-треды идут годами. Интересно, что стало с теми, кто похудел? Уходят или остаются в рид-онли олдфагами?
>>2616143Хуйня а не диета. Даже на безуглеводку не тянет, если ты не полкило макарох жрешь конечно иногда
>>2616143>на ужин говядина/свинина, иногда ем макарохи/гречку>макарохи>на ужинДаже билдеры не жрут углеводы к концу дня>утром индейка сыр кофеКофе ок если есть ферменты иначе тупо и надо компенсироватьИндейка и сыр чуток белка чуток жира, где углеводы? На что ты живешь? На сахаре из кофе?Обед говношейк из химии когда есть божественная индейкаЯйца и пара орешков ппц. Да жирка можно нагнать, но ГДЕ УГЛЕВОДЫ? НА ЧТО ЖИТЬ?>>2616586>диета>изнурятьНу на диетах из оп поста и советов идиотов только изнурять и булемитьанорексить и срываться.Адекватная диета даже у тупых билдеров которые выступают никак вообще не мешает жизниВообще можно жрать что хочешь, а вес падать будет если понимать чего и сколько ты жрешь.Я вон месяц на маке без движения (с гипсом лежу даже зарядку не делаю) в итоге вес стоит. Пиццы ролы суши шоколадки и прочий антидепресняк просто в ограниченном количестве и дозированно в день.Слава богу завтра эту хрень снимут уже
>>2616882Высеры с ru_healthlife, где например говорят не важно из чего ты берешь свои 1500ккал и в какой промежуток времени ты ешь эту 1500ккалА это уже чушь.Диета у тянки выше с кофе и шейком полное говно. И вообще только у дурака "диета" те режим питания ассоциируется с "изнурение" "плохо" "ограничения".Достаточно конструктивно?
>>2616857Ты правильно мыслишь, но тебе стоит проработать мотивацию, а именно когда ты дойдешь до своего результата, пацаны сами с неба сыпаться не начнут и даже легкая критика твоего внешнего вида возможно выбьет почву из-под твоих ног. >спойлерВ людях слишком много переменных, под все не подстроишься.
>>2615563Нуууу, я немного слукавила и забыла написать, что вслед за сладким из моего рациона начали просто исчезать почти все продукты. Я могла съесть половинку перца и огурца и поехать в институт и сидеть там 3-4 пары, потом возвращалась домой и съедала пару яблок. За 2 месяца мой вес с 57 упал до 44-45 при росте 170, потом я начала срываться на хлеб и сыр, я могла за раз схрючить батон жирнючего хлеба на кефирной закваске и большой кусок сыра, потом всю ночь плакать и гладить себя по голове, лол. В конечном итоге, из-за этого пиздеца, проблем в семье и учебе с кончеными шакальными хуетварями я решила бросить вузик и пока проходил процесс дропа я окончательно поехала кукухой. Были зимние каникулы и у меня был сбит режим, я вставала часов в 5-7 вечера, покупала плиток 5 шоколада, большую пачку Принглса, большую пачку крекеров тук, это была так сказать обязательная программа, могла докупить к ней еще что-то, потом я все это съедала и ждала утра пока откроются магазины, покупала себе снова всякой хуйни, ела и опять ложилась спать. В какой-то момент продавщицы, судя по их разговорам стали делать ставки, приду я в их магазин или нет) В общем, за месяца 4 я набрала до 60, потом деньги начали заканчиваться и моя программа стала скромнее, но я продолжала набирать, так мой вес дошел до 65-66. Держался он почти 2 года, а потом постепенно начал падать и теперь я 59, я вижу что уже не такая заплывшая свинота и меня это мотивирует, поэтому ужираться я почти перестала, планирую сесть на пэпэ (ну или на ропэпэ, тут как карта ляжет) и добить 5-9 кг.
>>2616911Логично срываться когда организм сдохнет без углеводов, а ты его моришь голодом. Как ты выжила еще вопрос.Срывы это ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ ИНАЧЕ ПИЗДА СДОХНУ. Вот и все.Можно жрать и мучное и не толстеть если жрать размеренно и с другой пищей.
>>2616913Это да, главное калории и баланс бжу, но после 2 лет такого ужиралова теперь кажется справедливым и полезным полный отказ от вредной пищи, хотя это в 99% случаев значит, что колес сансары будет крутиться дальше, я это прекрасно понимаю, но сделать ничего с этими мыслями не могу
>>2616896`Да про стандарты это вообще отдельная тема. Я, пока на диете и захожу на двач и форчан, вновь окунулась в эту глупую необоснованную специфику оценочного мышления чадов, нцелов и стейси. И невольно опять почувствовала себя школьницей. Это же надо так. Зачем, если так много людей, которые не подходят под эти параметры, вообще за них держаться? Почему все b/тарды не соберутся и дружно не перестанут опускать себя и не начнут жить для самих себя? Непонятно, сложно`
>>2616859Я ходила к психиатру, мне поставили диагноз и выписали таблетки. Уже полгода прошло с тех пор как я его не посещаю. К сожалению, загоны остались немного и я иногда булимичу (например если поем вредного и явно калорийного).За то прошла депрессия и я не хочу себя уже убивать, но не знаю как справиться с рпп до конца. Просто терплю порой позывы сунуть два пальца в рот и не смотрю на калорийность продуктов.Ещё стала двигаться больше и нашла для себя приятную физ.активность, тоже помогает не думать о еде.
>>2617209Ну невозможно разок похудеть, а потом просто вернуться к прежнему образу жизни. Так что да, почему бы тут не сидеть годами на почве общей темы, если стройность это беспрестанные действия.
Как же хуево иметь лицо несоответствующее весу. Вешу 45-44+-(рост 162), но при этом имею пухлое квадратное лицо, без намёка на стройность, скулы. И при малейшем отклонении от строгой диеты(кура, гречка, вареные яйца, трава, практически отсутствие сахара и фруктов, и тд), моё грёбаное ебало отекает, щеки становятся ещё больше, а глаза меньше, высыпают прыщи по всему лицу, которые не сходят неделями и которые приходится замазывать тональнком и пудрой. Ни дня нельзя расслабиться, постоянно держать себя в ежовых рукавицах. Боженька, ну зачем ты так пошутил надо мной?! Не жизнь, а пытка.При этом я встречала и не раз пухлых и даже откровенно толстых девушек с красивым, скуластым, гладким лицом без единого прыщика. УБЕЙТЕ МЕНЯ, ПОЖАЛУЙСТА.
>>2617301JizaЯ 157/47, но предрекаю себе такую же участь даже если буду весить 37Эх, скулы, как же вас, сука, хочется
>>2617301>>2617351А хирургически это не фиксится? А то мб одно вмешательство спасёт вашу поджелудочную или че вы там гробите, сбрасывая до 44 (!). Ща же клиник до жопы, конкуренция растет, цены падают. Гиларуоновые губы 15к, комки биша 40к, такой порядок цен в дс, любая маня накопит.
>>2617362Раньше тоже задумывалась над этим. Не думаю, что удаление комков биша поможет, как-то фото до-после выгляит как плацебо и большой погоды это не делает, да еще и говорят что лицо может конкретно обвиснуть с возрастом из-за этой операции. Я собираюсь худеть до 40-42, так как похудение до 44-45 с 47-48 меня не удовлетворило совершенно. >>2617301 - тян
>>2616920Нет понятия вредная пища если это не химоза откровенная как некоторые дешевые маршмелоу что я люблюВсе хорошо в меру. Например просто жрать шоколад плохо ибо инсулин прыгает, а обрабатывать толком нечего.Но например если тебе надо на тренировку, а на совещании задержали и ты не успеваешь покушать за час и перенести тоже - шоколадка и энергетик.Сахар прыгнет моментально, а покушаешь сразу после.Важно количество БЖУ, а не калораж (ибо есть неусваиваемые или бесполезные калории)>>2617369Когда нибудь глупые девочки поймут, что при одном и том же весе можно совершенно по разному выглядеть.Ты можешь весить БОЛЬШЕ, а выглядеть ЛУЧШЕ. Представляешь?Вес это не панацея, за ним следить надо только если остальные параметры и тот же процент жира остается прежним. Например за последние две недели у меня +1.5кг, но при этом тело стало еще суше чем было.
>>2617369Я про биша в качестве примера написала. Мб есть какая-то операция по скулам, я не шарю. Ну вот про последствия операции ты что-то читала, а про последствия экстремального похудения? Это, конечно, похудач, но блин 40-42 при росте 162 исключительно по моему скромному субъективному мнению - маловато. Ну или как тян выше говорит, можно попробовать не тупо худеть, а наоборот набирать, но полезную мышечную массу, мб это тоже поможет.
>>2617301А что насчет липолитиков в щечки и филлеров в линию челюсти и яблоки (немного, иначе пиздец)?Про вред и бессмысленность удаления КБ тоже слышала от косметолога-хирурга.
>>2617570>КардашьянА при чем здесь они?>>2617506>липолитиков в щечки и филлеров в линию челюсти и яблокиСпасибо большое, сис, буду гуглить, не слышала про такое.
Лол. А я груша и наоборот ебало выглядит измождённо и руки как у палочника, хотя жопа ещё ого-го. Сегодня до кучи ещё и не выспалась и поэтому вообще лет на 10 старше выгляжу.
>>2617619Двачую, пиздец как бесит меня мой массивный низ.Даже худела, лицо было как у скелета, видно рёбра, руки палки - а жопа так и осталась.
Ну вот, сегодня в первый раз за две с половиной недели пропускаю занятие спортом, потому что завал на работе. Очень опасно, надеюсь, все будет ок и мое 1 кг в неделю продолжится :(
>>2613014У меня уже отвес 1,5 (про воду и т.п. знаю), в зеркале результат тоже вижу: живот подтянулся немного, уже почти не вылазит из тугих джинс, когда сажусь, стали меньше руки. Ем в пределах 1200-1400, зал через день, каждый вечер дома дополнительно минут 15 кардио + упражнения с гантелями на руки. Полет нормальный. Надеюсь, до сентября я будут желанные -5.
>>2618951Еще хочу добавить, что когда начала считать калории, приохуела, сколько я могла сожрать в периоды зажоров и лежания на диване. Точно считать страшно, но, мне кажется, что были недели, когда я каждый день ела на около 3000 ккал. Больше так не хочу.
В процессе похудания случилась странная вещь - я гораздо больше себя критикую и еще сильнее собой недовольна. Мне кажется это потому что в бытность жирухой моя психика подсознательно старалась уйти от критики тела ввиду масштабов пиздеца - я бы просто себя сгнобила. Сейчас порог уёбищности достиг здравых пределов и вся самокритика полилась рекой, хотя я понимаю что гораздо лучше выгляжу, но разум будто получил зеленый свет на то чтобы хуесосить свою внешность. Было у кого такое?
>>2619437Раньше ты не напрягалась, чтобы быть жирухой. Когда ты прилагаешь усилия к чему-то, к результату относишься гораздо критичней. Это все равно как получить что-то даром или купить.
>>2619515Наверное так. Но есть еще ощущение что уровень осознанности изменился: будто раньше жирухой была и не я, тогда я себя всерьез не осознавала. А сейчас отношусь к себе как к себе, лол.
>>2618662Если чисто протеиновые - нет. Если "протеиновые" где углеводов и сахара как в шоколаде - то даФор йор информейшн - чисто протеиновые на вкус отвратительны. Если сладкие то с сахаром или замами или сахарозой. Оттуда и прыщи>>2618713Не волнуйся! Если наберешь чуток, то так же скинешь ибо занятия спортом не влияют на похудение, все идет от питания. >>2618957Смотря какие 3000 ккал>>2619437Не совсем, мне мое тело нравится и окружающим ОЧЕНЬ нравится, но вот фишка в том, что всегда можно сделать лучше. Потому при активном спорте и правильной диете результаты все лучше и лучше.И что при одном и том же весе фигура может РАЗИТЕЛЬНО отличаться. >>2619515Что-то в этом роде, да>>2619529И хорошо
>>2617013Бля, допустим ты приходишь пивнушку, с кем-то или одна, смотришь на людей которые сидят вокруг тебя и начинаешь бугуртить:"Хули тут все бухают?". В пивнушке шумно, кто-то пытается обсуждать высокие темы, но их перебивает эмоциональное горловое обсуждение рангов и иных биопроблем, нескольких компаний людей сидящих недалеко от тебя. Так что фильтруй.
>>2616896Мотивация строится не на этом. Ее не надо "прорабатывать">>2619682Есть еще кое что. Например на форуме реалистов и круглой земли сидит тролль который типа верит в плоскую землю и реалистов опускает. А потом он пообщался лично с остальными и оказалось, что из 20ти человек 19 троллей по обе стороны. И всего 1 завсегдатай реально верующий.
>>2619691Хуевый пример, правильнее сказать что на вумансе создали тему "хочу покрасить волосы в блонд, поделитесь опытом". И пришла блондошиза, которая утверждает что в блонд красить можно только светло русым, а остальным нужно дохуя бабла у топ стилистов, иначе облысеешь и никогда новые волсоы не отрастут. Ей все пишут "шиза, выйди на улицу, все лондаколором дома в тазике ебашат и не заморачиваются, и все у них растет". Ну в принципе то та баба с завышенными стандартами по своему права, лондаколор волос жгет, только конечно сильно драматизирует насчет неизбежной лысины навсегда. Крч, инселы правы, всратое кунье реально не нужно, примерно как маспо и продукт сырный идентичный натуральному. Ну а хуле поделать, бедолаги жрут чтоб с голоду не умереть т.е не быть одной, просто не очень рады.
>>2619691Если худеть ради внимания пацанов, которые скорее всего это не оценят, то наиболее вероятный исход это депра. Лучше качать активную красоту, а не пассивную, лол. А худеть уже для себя.
>>2619706Много очень красивых девушек с реально странными кунами. Не знаю почему, я свечку не держала>>2619708Что мешает как первичную мотивацию сделать для кого-то и втянуться получив результат?То есть первичная мотивация за счет желания, потом мотивация (она так и работает) за счет результата
>>2619757Бля, я тут пузыри пускаю, сложно формулировать мысли и нажимать на кнопки, мне кажется что, то что я напишу в ответ тебе, я уже писал выше. Добра, пойду спать.
>>2619679Очень хуевые 3000 ккал.Но разве можно есть полезные 3000 и не поправляться? (не ебаша в зале каждый день).Я в пп только вкатываюсь, так что сори, если вопрос тупой.
>>2619775Можно, если у тебя метаболизм разогнан под эти 3000А еще если эти 3000 это трава ибо она не усваивается.У меня например кун ебашит в зале как чорт и жрет где-то на 3500, сейчас на больничном две недели без зала страдает в итоге вес стоит на месте.Суть в питании, зал для рельефа и тонуса, не для похудения. Ты видела хоть раз сколько ты пробегаешь за адовые 40-60 минут? Пол шоколадки.Дробное питание (она же диета, она же режим питания) и утро каша с шоколадкой и орехами или как тебе угодно, я лично не люблю кашу пустую (на воде обычная аля геркулес) потом три обеда например макарошки с сыром и курицами и овощами в которых ложка масла (для меня чайная) вечером курица/омлет и салатик/огурецИ все в таком духе. А можно и 6 шоколадок сожрать, будут те же 3000. Только ты особо ничего полезного не получишь.
>>2619775Каллории считают профи, когда у них цельный баланс БЖУ под себя и дальше при одинаковом бжу у таких блюд как гречка-рис-макароны-булгур они понимают, что у гречи и риса при том же калораже больше всякого лишнего (пресловутое с гречи не наберешь), а макарохи и булгур более калорийные так что только в путь.Такие дела
>>2620005Пропорции хуевые, у меня так же (худеют плечи и сиси до состояния стиральной доски, на их фоне ноги и жопа выглядят х5 по размеру, визуально становлюсь ниже и уродливее)
>>2607856 (OP)Помогите,я не знаю что мне делатьРост 160,вес 49-50Питаюсь нормально и не жру всякое говно,бегаюНо выгляжу каким то полненьким и плотненьким дворфомХосспаде как же хочется быть хрупкой малышкой а не коренастым тролем
>>2620210Рост же. Думаю для тян ниже 170 правило рост - 110 уже не работает, надо -120 наверное. Ну и мышцы при малом росте услуги не делают - высокая мускулистая выглядит как амазонка, невысокая мускулистая - как тот самый дварф.
>>2620228Хз-хз, я 166, когда была 52 без мыщц (тоже бегала) выглядела жирнее чем сейчас 55 с мыщцами, дварфом тоже не выгляжу. А от бега жопа только больше обвисает
>>2620245Я не говорю что мышцы плохо, но их избыток на невысокой девушке выглядит хуже чем на высокой хотя бы из-за длины конечностей и торса. Смысла бега я вообще не понимаю если честно, странное занятие.
>>2620245Я имела ввиду что у меня сейчас рост -111 выглядит хорошо, а рост -115 выглядел херово. Так что это вообще такая себе формула, лучше что-ли на фотки ориентироваться. Я еще иногда куна прошу на улице показать тянку с похожей на мою фигурой и объемами, мне так легче понять как моя фигура смотрится
>>2620210Вес ничего не значит, могут быть мышцы, может быть жир"нормально питаюсь" ничего не говорит"полненький дворф" при росте 160 если плечи не супер широкие пиздец то это не конституция, скорее всего жирок там и сямбег ничего кроме тонуса ног и сердца не дает + слив воды в зависимости от интенсивности, кардио тренировка нормальная это 40-60 минут НА ОДНОЙ СКОРОСТИ нон стоп, если то быстрее-то медленнее то отдыхаешь - говно, давай по новой>>2620245Обвисает ибо жир и вода сходят, а тонуса в жопе нет. Качать надо приседаниями. Опять же ПРАВИЛЬНО>>2620246Какой избыток "мышц" у тянки может быть от бега? Надо херачить сильно и то избытка не будет. Должны прорисовываться мышцы раз, если жира 12-15% будет еще и "елочка", сомневаюсь что у нее это есть.>>2620252Потому что есть разница из чего эти кг состоят.
>>2620257>>2620257Помимо бега выходит надо чем то еще заняться,и именно подобрать что то в поане едыСука как же надоело,я на улице вижу малышек моего роста и тоненьких как тростинки(не детей) ,вот хули со мной все такЯ не ною,просто делюсь(хз зачем)
>>2620266Только на правильном дефиците, иначе похерит все>>2620281Убивали гормоналку, срывались и страдали хуйней. Что же еще
>>2620292Может и не хуястый, но советы охуительные, один лучше другого. Нахватался/лась поверхностной инфы и жизни учит. Такое можно анорексичкам затирать в паблике 40кг, а тут все более-менее разумны и сами шарят.
>>2620290Похудение в два раза, тонус кожи, после нормализования питания ем все подряд. Анализы отличные, кожа стала супер и даже уже все стянулось почти. Никаких срывов бтв. Фото тут было, но его модер потер обидка>>2620294Как хочешь.
>>2620320Вали подобру-поздорову, вот что хочется. Совсем охуела хуемразь, со своих 140 до 70 похудела, просто заткнув хлебожорку, и пришло поучать тяночек, как им худеть с 55 до 50) Хуесосиса, тут никого не удивляют твои секреты полишинеля, в /дев к таким как ты просто зря более лояльны, в том же /физ ты видимо не нашёл пристанище, ибо сразу же огрёб бы за учительский тон при нулевой компетенции.
>>2620344Двачую, тоже раздражает и одновременно смешно читать такие поучительские посты с прописными истинами.
Извините, немного не в тему, но бля, я так за Соболь переживаю, она ж умрет нахуй. И кстати за две недели голодовки я думала люди сильней худеют
>>2620368Сомневаюсь что она рили голодает. В любом случае не сдохнет: если попадет в больницу, а там уж разберутся. Анорексички 30+-кг не сдыхают быстро, в Освенциме люди тоже жили.
>>2616867так я ж кочаюсь пытаюсь в lean bulk и вроде получается, нахуя мне безуглеводка>>2616874>Даже билдеры не жрут углеводы к концу дняа я жру и мне норм угли вечером после кокочалочки самое то,чтоб запасы гликогена пополнить>На сахаре из кофе?кофе без сахара пью я ж не говноедка портить божественный напиток сахаром>Обед говношейк из химии когда есть божественная индейкану вот сегодня зохавала индейки на обед, но обычно все ж таки шейк, потому что мне так хочется>ГДЕ УГЛЕВОДЫ? НА ЧТО ЖИТЬ?а углеводы на ужин>>2616890>Диета у тянки выше с кофе и шейком полное говно. И вообще только у дурака "диета" те режим питания ассоциируется с "изнурение" "плохо" "ограничения".ну мне нравится то что я хаваю, потому и хаваю, никаких ограничений, я свою еду как-то даже не воспринимаю как диету
>>2616874> Даже билдеры не жрут углеводы к концу дня> Даже > билдеры Так они ж ебанашки, хули на них ориентироваться?
>>2620363В два раза. С сотки :( Причем самый шик, что в мои 50 у меня все еще была жиро фигура, хоть и бедра большие и жопа. Потом эти 50 превратились в сочные 50 с прорисовкой живота и прочего. Кожа стянулась почти полностью. Была бы она генетически еще упругая как у подруги было бы совсем славноТоже кстати худела, но с 90 до 50. Сейчас от меня съехала поближе к работе и набрала тут же. >>2620391У меня тренер не любит вести удаленно питание, хотя это основа. Он прописывает диету смотрит на цифры и не понимает что за херня. А оказывается его клиентки каллории сами считают и едят альтернативы под себя или вообще не едят, а потом срываются. Самое богомерзкое занятие и тут видно как бомбит ниже>>2620344Тут были жиробусы 140? Зачет. Я кстати ем и хлеб и конфеты и пасту и нормально ибо метаболизм как часы работает, но откуда тебе знать что это такое :) Пока я худею и держу фигуру и судя по твоему взрыву не только я - ты срываешься и бомбишь.>>2620364У меня позавчера чистка зубов была, мне два камушка за два года удалили с нижних зубов где основная масса камней происходит из-за слюновыделения. Тут ничего не поделать, увы. Так вот врач, как и другие врачи удивляются какого хуя так чисто. Кофе не пьете? Пью. Пол литра в день я не шучу лол. А сладкое? Да все ем. А почему так чисто? А я ЧИСТИТЬ умею.А вроде чистка зубов это прописная истина. Много кто умеет, а?))>>2620649Они может и ебанашки, но организм у человеческого вида +/- работает одинаково. И есть общие МЕДИЦИНСКИЕ рекомендацииНет, если вам советы не нужны я пойду, у меня то норм все.
>>2620727Имярек, ты? Я узнала тебя по твоим шизоидным высерам. Почему тебе хватило силы воли похудеть, но не хватает силы воли уйти из треда каждый раз? Может, её нет, кабаша-фантазёрка? Реквестирую фото твоей фигуры снова, тумбочка, но зато якобы без рпп. Ага, отожрёшься до сотки без рпп)
>>2620737>ИмярекНет. Но раз советы от тех кто смог вам не нужны и вы хотите и дальше зарабатывать срывы, низкую самооценку, стресс и рпп - ок не вопрос. Удачи.>>2620739Удачи вам в вашем сложном пути. Она вам понадобится.
Алсо похудевшие жирухи часто приобретают вот такую корону, переоценивая результат из-за связанных с его получением трудностей. Поймите, у многих тян такая фигура по дефолту, без приложения таких же усилий с их стороны. И большинство людей ирл не знают вашей истории, поэтому на фоне этих тян вы выглядите спесивыми ебанашками. А уж на фоне изначально стройных тянок из тренажёрки совсем дурами выглядите, потому что у них нет ни лишней кожи, ни растяжек, ни пустых мешочков кожи вместо груди, а ведут себя они не так вызывающе. Ты >>2620741 с чего взяла, что тут у всех рпп? Это лишь твой жизненный опыт, поэтому осторожней: чем больше переоценка результата, тем вероятнее срывы с истериками и откат до соточки. Скромнее будь. А то будто алкаш в нестабильной завязке пришёл учить сомелье как не спиваться.
>>2618567>>2617619Так вы радуйтесь тому что у вас предобладает подкожный жир а не висцеральный, значит у вас намного меньше шансов того что вас ебнет диабетом/инфарктом. Здоровье > эстетика.
>>2620749Лол, вот прям в яблочко. Угораю с этого поучительного тона, прям Христос спустился с небес лечить тупых рппшек.
>>2620754Само собой важнее, да и яблоком я бы точно не хотела быть - мужской же тип ожирения. Но все равно обидно что так тяжело добиться баланса.
Брала отгул и не ходила в зал два дня, на третий сегодня пришла на работу и как обожралась всем что было в холодильнике!!1Уже 1700 кал, обычно 1000 ХЕЛПНе буду есть сегодня после работы бег три часа ХОЧУ ВЕСИТЬ 57 К КОНЦУ НЕДЕЛИ ААААА
>>2620754Я думала весцеральный только у мужиков... Обычно у них огромные упругие как барабан животы, а у тянок, пусть даже с фигурой типа яблоко, рыхлый жирок весь снаружи.
Кто пользуется службами доставки еды? Какие из них наиболее адекватные?Я попробовала levelkitchen с пидором на обложке, growfood - просто невозможно есть и justfood - пока вроде норм, но самое дорогое из всех.Может кто своим опытом поделится?
>>2620822Возможно, но мне так питаться максимально удобно из-за рабочего графика. Пока полет нормальный.
Как же меня тошнит от количества хуйни в информации по питанию и от идиотов без критического мышления.
>>2620783> levelkitchenЕсли тебе их повариха не нравится, которая только иногда не очень делает, то я не знаю, попробуй https://ideal-day.com .
>>2621039>3,5к/деньНа такие деньги можно деликатесы жрат каждый день, а не котлеты с сырниками на 1200ккал.мимо
Уровень моей физподготовки: закружилась голова и заболела шея, пока я сушила волосы феном. Как вкатиться совсем неспортивной маньке? Выносливость как у спидозного на последней стадии. Осанка тоже по пизде. Из спортинвентаря есть кардиостеппер, гантели и утяжелители, лол. Или написать в физач?
>>2621229Ну, последний раз выходила на улицу в прошлом сентябре. По дому хз сколько шагов в день. 160/42 рост и вес если что, может набрать? Я и питаюсь как попало
>>2621235Поставь шагомер на телефон и начни с прогулок (хотя бы по дому) каждый день.Варнинг от хикки: по улице гулять сложнее, потому что голова кружится, когда шнурки завязываешь и верхняя одежда тяжелая и бюстгальтер жмет, ты наверняка отвыкла от этого всего.Главное регулярность, каждый день понемножку не напрягаясь делай что-нибудь, а потом уже вкатишься в тру-физкультуру.
Жру каждый день по 1-2 пачки мороженого, выпиваю банку энергетика, но всё равно худею. Чувствую себя как-то неправильно.
>>2621757Сис, без белка плохо! И энергетики плохо. Почитай интернеты, подумай. Сейчас тебе норм, потом почувствуешь дефицит белка. Это же строительный материал, ранки не будут заживать, волосы и ногти расти, мышцы совсем атрофируются. Не затягивай с такой едой, потом охуеешь новые волосы отращивать и лечить весь организм. А энергетик по сердцу хуярит, так еще и на зависимость влетишь. Соседка сейчас с трех банок не может проснутья и серце болит. Думай давай, извини, я просто за сестер как за себя переживаю, сама так прихуела однажды от недостатка всего, было очень плохо
>>2621773Ну я же не только мороженым и энергосами питаюсь, помимо них ем только курицу и овощи. И на зависимость, наверное, уже влетела. Не так люблю их пить, как покупать, и знать, что у меня есть баночка нектара богов, которую потом не могу не выпить. >>2621782А я сегодня синенький бёрн купила :з
>>2621827Тогда ладно. Но все равно, не ебашь лучше енергетики без надобности, а то потом не помогут, когда надо будет. Да и сердце въебешь если, нехорошо выйдет. Добра тебе
>>2621827>И на зависимость, наверное, уже влетела. Не так люблю их пить, как покупать, и знать, что у меня есть баночка нектара богов, которую потом не могу не выпитьКакая jiza. Уже примерно полгода такой зависимости. Попросила родителей не пополнять мне карточку в этом месяце, денях нет, слезу с этого оверпрайснутого кумыыса.
Бля, вот вы все жирухи, потому что у вас разъебанный обмен веществ с гастритом и каким-нибудь хеликобактером. Сходите к врачу, проверьте ЖКТ, полечите его по назначению всякими пребиотиками, а потом уже исключайте продукты из рациона и налегайте на тренировки. На гнилом фундаменте няшу не построишь. Ну, а по дефолту убрать всё соленое, жаренное, копченое и мучное. Вот от хлеба прям полный отказ по-любому. Мне лично еще от лактозы пришлось отказаться, потому что есть легкая непереносимость, которая жестка бьет по ЖКТ. А так, кура греча, рис, бананы (они вообще как панацея для выравнивания обмена веществ) - основной рацион для здоровой успешнотян. Плюс советую купить протеинчик при нагрузках (1-2 мерных ложки в день) и божественные омега 3-6-9 (после них кожа, ногти и волосы аж светятся красотой).
>>2621923Пошел нахуй, диетолог, блядь, нашелся. Протеинчик в очко залей себе. >пребиотики>гастрит>хеликобактер >бананы для обмена веществ Чивбля?
Пиздося как же страшно начинать разгон обмена веществ. Полтора года мучила себя маложором, скинула с 85 до 45(почти половину себя лол). Рост ~160 ес чо. Вот смотрю в зеркало и понимаю что именно этот вес и состояние тела(ну мб немного спортом ещё заняться) меня полностью устраивает. Вот только мысли о том что если я начну есть хотя бы на 1000кк(сейчас до 500 питаюсь, мдэ) то сразу наберу хер знает сколько кг, не дают мне покоя. И ведь мне даже срываться не хочется, просто начать есть побольше, но нет. Страшно. Очень страшно. Не хочу снова видеть в зеркале себя из прошлого. Сисы, было ли у вас такое что вы ели на 1000-1200кк(при этом не сладости а нормальную сбалансированную пищу, ходили много/спортом занимались) но все равно жирели?Пытаюсь как-то успокоить себя тем что вроде как нереально толстеть на таком калораже при нормальном соотношении бжу и ходьбе по 20к шагов в день. Но все равно очень и очень ссу, хоть и действительно хочу остановиться на достигнутом >.<
>>2622190Распиши пожалуйста примерно свой рацион блюд, интересно чем и за сколько приемов пищи ты набираешь 500 кк
>>2622190Тебе не жалко своего времени? Я учась в инсте тоже придумала себе физнагрузку уровня /б – ходить по 3 часа в день, наверное как раз около 20к шагов. Потом заебалась и знаешь, от 30 минут ежедневных занятий дома с собственным весом и 3кг-гантельками результат был сразу и гораздо лучше. От ходьбы в городе по ровному грунту тратится мало ккал и мышцы едва задействованы. Насчёт 500 ккал это жесть, но если тебе ещё мало лет, то прокатит, только больше так мало не ешь.
>>2622190Начинай есть по чуть-чуть маленькими порциями, постепенно добавляю по +100 калорий к калоражу в день/каждые пару дней
>>2622192Зубы на месте, волосы и ногти нет. Здоровье, правда, изначально говно>>2622205>>2622205Ем 2 раза в день. На завтрак чай без сахара, либо кофе с обезжиренным молоком(не больше 100мл наливаю) + какой-нибудь фрукт(яблоко/абрикос/мандарин) + обезжиренный творог(52 калории в упаковке) + диетическая продукция(зефир с калорийность 26 на 100гр например). На обед либо блинчик диетический и вареное яйцо, либо карпаччо/индейку (85-91кк на 100гр) и огурцы. Если остается какое-то приличное количество калорий то добиваю какими-нибудь диетическими вкусняхами, но они очень дорогие, тот же вышеупомянутый зефир стоит ~200 рубасов за упаковку в 100гр на 4 штуки. В общем удовольствие не из дешевых, но при наличии денег и безудержной любви к сладкому..А, ну иногда позволяю себе щербеты и фруктовый лед. На "ужин" я пью только чай б/с либо вообще просто воду. И да, в течение дня хлестаю всякую бяку вроде дюшеса или зелёного чая "каждый день", ну или кола зеро ахах.
>>2622310Ну, осенью 20 стукнет, так шо да, наверно. Сейчас учебка начнется так вообще не до еды будет, не то что до спорта. Еще и расписание говорят будет хуже чем обычно, из разряда "успей добежать от корпуса до корпуса за 5 минут, потому что на лекции еще на 5 задержали". Штош попытка не пытка конечно
>>2622442Ох, бля. Помню, в 14 лет я посчитала себя жирной 160/45 и упала в анорексию, а потом и булимией накрыло. Ела ровно до 12 часов дня. Максимум 500, потом 400, 300 калорий. Страшно вспоминать.
>>2622329Я решила не рисковать и добавлять по 30-50 каждый день. Начну с понедельника, все дела. Думаю по итогам даже написать сюда, рассказать чо да как. И да не наберу я +100500кг, алюминь
Лучше расскажите как бороться с переодическими обжираловками.Я вот, вообщем то сама не особо жирная (165/55 21лвл), но со временем стала прибавлять, замечаю по старым шмоткам, в которые раньше залазила без труда, а теперь они в обтяжку.Суть в том, что я абсолютно нормально питаюсь, занимаюсь в зале, и вроде бы все хорошо, но раз в пару недель на меня нападает дикий жор. Я себя совершенно перестаю контролировать, съедаю за один вечер 4000-5000 калорий всякой дряни(могу в одиночку сожрать большое ведро куры в кфс), и весь следующий день ужасно страдаю от всего этого. Ем буквально до боли в животе, пока уже физически еда во мне не помещается. Конечно трезвым умом я понимаю, что так делать нельзя, но все равно, из раза в раз объедаюсь, просто в один момент голова перестает работать, я хз что со мной такое.
>>2623020Мне кажетя, проблематично. Как в туалет выходить, дела по мелочи делать? Хуйня какая-то.мимо
>>2623013попробуй в течении недели чуть больше есть + каких нибудь не калорийных сладостей типа мороженого добавлять время от времени
>>2621940да очередной дебил который бросаенса от таких же диблов в интернет начитался и транслирует сюда
>>2623135Ем яблоки печеные и бананы, если прям хочется чего-то сладкого, то добавляю в пшено или кукурузную кашу пакетик фитпарада номер 7, ну или меда ложку чайнуюУже как месяца три не хочется булок, рафинированного сахара, печенья и других подобных сладостей
>>2623013Сори, без самоконтроля никак, учись держать себя в рукахМожет попробовать давать обещание какому-нибудь близкому человеку, типа я сегодня не жру в кфси и маках, тогда будет западло сорваться, мол ты ж не слабачка слабовольная, бросающая слова на ветер
>>2607856 (OP)Сап тянач. Тян хочет худеть но не может. Говорит что тело ей противно и плачет из-за этого, говорит что жирная(174/68). Меня вес полностью устраивает, на него похуй, но вот её психическое состояние из-за веса слишком хреновое для неё, постоянный стресс. В чем соль: составляет план похудения, придерживается, потом срывается. Раз за разом. Что делать?
Можете бить ссаными тряпками, но я считаю, что быть полной в 20+ – это дикий зашквар. Полнота ассоциируется с малолетками, у которых еще детский жирок не сошел с ебала, гормоны бушуют, низкий самоконтроль и безответственное отношение к своему здоровью. Жрут шаурму с дошираками и спят как тюлени, а потом прикрывают ранний целлюлит безразмерными толстовками. Причем я говорю не об откровенных жирухах, а тех несчастных, у кого вес колеблется на верхней границы нормы. Все эти скиннифэты на улицах, это просто ужасно. От одного вида тошнит.
>>2623179Показываешь BMI — здоровый вес в рамках нормы, не требующий коррекции по медицинским показаниям.Объясняешь, что любишь её такой, какая она есть, а не терпишь её тело в качестве нагрузки за всё остальное.Предлагаешь разобраться, почему такое бессмысленное действие, как изменение массы тела, вызывает такие переживания. Может быть, этому есть причина, может быть, это способ наказания себя и причинения себе вреда.
сисы, я поймала анорексию или типа того. за вчера, например, я выпила полкружки томатного сока и ничего не ела больше, а сегодня, когда решила устроить себе запланированный зажор, не поняла, нахуяполное отсутсвие аппетита и апатия к еде. мысли "зачем есть, если скоро ложиться спать?" "что мне даст еда? ничего" и т.д.перестала ощущать голод вообщечо делоть
>>2623218К чему твоё откровение? Но не могу не отметить, что скиннифет на то и скиннифет, что в одежде ты видишь стройную тянку, а не её плачевную медузью форму.
>>2623258Не работает. Весь паблик 40кг и прочие постоянно себя так мотивирует и не может выйти из круга даиета-зажор
>>2623013> абсолютно нормально питаюсь,по бжу нормально или по диете аткинса? Очевидно что ты себя в чем-то ограничиваешь, чего очень хочется..Ну или проблемы заедаешь.
>>2610000Худеть надо не за неделю,а за год, только тогда результат будет более менее стабильным>>2611542ебанутая, не зря вас в дурку ложаткладут
>>2609984Ты в курсе что в двух одинаковых помидоках может быть разное количество калорий, а производители готовой жрачки пиздят как дышат?
>>2611542Ты понимаешь, что у тебя серьёзное психическое расстройство? Похоже, критика уже отсутствует. Полный неадекват, земля пухом.мимо 160/45, иду к 40
>>2623286Ну ясен хуй понимаю, но у меня отвращение ко всему противоположному, даже когда надо мной толпой смеялись что я шиза и мои вкусы говно ( когда минималка была) я чувствовала лишь сочувствие к ним и думала какие они жалкие что не могут как я.
>>2623289Это же выглядит мерзко, страшно. Ну, то есть на самом деле, а не потому что я говорю это из зависти или что там может подумать твой больной мозг. Неприятно смотреть на такое тело. А сама ты его находишь привлекательным?
>>2623290В около 30 кг мне не совсем нравился вид рук, то что сустав больше верхней части руки и то что сустав ноги больше ляхи. Но всегда считала что это лучше, чем округлая ляхи и жопа , даже если они не совсем большие. Когда растолстела еще больше это возненавидела.Когда в коллективе сижу рядом с кем то кто в обтягивающих штанах и вижу ляхи и зад мне реально становится неприятно, потом могу в течении дня ничего не есть и в уме мелькает это изображение
>>2616464Три дня не занималась спортом, два дня ела на около 2к, вес все еще 58 (гребаный пмс)Продолжаю обычный график, кровь из носа на след выходных будет 56.9
>>2623227Ну у неё есть психотравмы мать умерла 4 года назад, отца не было и ещё несколько. Скорее всего из-за этого. Я вообще уже стараюсь избегать темы её тела, ибо сколько я б не говорил что люблю её такой какая она есть - она говорит что сама себя не любит. И потом начинается истерика
>>2623364Не обращай внимания, рпп-шки дрочат на циферки безотносительно того, как в качественном смысле выглядит тело.
>>2623388Ну так она как раз и дрочит на циферки 58, 56 и 9, блядь. Охуеная разница между 57 и 56.9, яебала.
Сисы. Хотела сбросить 5 кг, ходила три месяца в качалку, вес стоял прежний, ни больше, ни меньше. Дропнула.Как сжечь эти 5 кг?
Почему между 50 и 60 почти вообще нет разницы? В 50 ляхи слоновьи, но чуть промежуток есть, чуть живот впалый. В 60 живот торчит и чуть сильнее жопа торчит, ноги такие же слоновьи
Ем на 800, утром встала через неделю – тахикардия, трясучка, тошнота, слабость, мысли путаются. Думала от голода (но голода не было), съела 4 яйца и тут же их выблевала. Вот лежу умираю сердце колотится. Втф?
Есть проблема. Когда я придерживаюсь пп, все идет как надо, худею, даже мотивация к спорту появляется, но в один момент срываюсь на булимию и тогда не могу себя контролировать. булимией довела свой организм до проблем с желудком, но остановиться не могу. Что можете посоветовать? Есть способы как это прекратить без походов к мозгоправу?
Решила устроить двухнедельное голодание. Сегодня выпила три таблетки флоуксетина и 5 л воды. Ничего не ела
