>>2407093 (OP)Не считаю это проблемой, но мимо пройти никак не могу. Жопа настолько полыхает, что не могу молчать. Что сложного-то? Кушаешь быстрые углеводы и жир, мало двигаешься, вот и закономерный итог. Если ты "наедаешься" малым количеством, попробуй переедать. Т.е. есть даже тогда, когда наелась. Так ты растянешь желудок и со временем сможешь есть больше. Положи рядом с собой печеньки/конфетки и жуй в течение дня. Это конечно, если твоя цель - набрать жировой массы. А если хочешь еще и тело приятным сохранить, то только пп и качалочка, конечно.
Плюсую треду. За два года сбросила с 55 до 48 при росте 168, выше набрать просто не могу. Ем всё подряд, жирное, сладкое и жареное - постоянно. Просто не толстею. Хочу вернуть хоть какой-то объём на ляхах, даже идеально большая жопа (спасибо генетике) начала сдуваться. Я хуй знает, что это такое. Не глисты 100%, но это проблему нихуя не решает.
>>2407093 (OP)Тут есть несколько вариантов.> 1. Набор массы жиромТут все просто, нужно делать профицит калории> 2. Набор мышц с жиромТут тоже все просто, занимаешься и больше белковой и углеводной пищи
Вот бы сейчас в тело 20 кг анорексички чтобы несколько месяцев обижраться как полнейшая тварь кучей сладкого хрючева, эхххххх.....
>>2407264Ну вот овсянку килограммами ела. Без сахара, конечно. Целыми днями. Объедалась яблоками и бананами. Шоколадку ела. Ну, целая в меня не влезла, но я ела ее постоянно! Целых три полоски за день съедала! Ух, такая тяжесть была потом. И вот чот не толстею.
>>2407270Хочу чтобы было можно на месяц махнуться телами с теми, кто не может набрать вес. Я бы жрала как не в себя, наминала бы бананчики, всякие каэфси крылья, заедала бы роллами из макдака, покупала бы три милкшейкаа и бельгийские вафли, а к большой мясной пицце съела бы килограмм Наполеона. Ух бля. Может быть хоть так наелась до отвала хоть раз не боясь разжиреть ещё.
>>2407281И разжирела бы. Вся суть тех, кто не может поправиться в том, что они не могут сожрать столько же, сколько жирухи с рпп.
>>2407274Да я кекаю. Я жируха. И у меня кун дрищ и не толстеет. Тупо потому что ест 1-2 раза в день маленькими порциями. Откормить не получается, в ответ получаю "не хочу есть". Хотя он может и чипсы есть, и шоколадки, и выпечку. Хоть бы хны. Просто потому что остальное время он ест мало.
>>2407313У меня тоже дрищ и запросто может съесть полкило картохи а потом навернуть 400г наполеона, и нет, он не будет потом сутки голодать, он в след прием пищи съест штук 5 бутербродов и 2 шоколадных кекса
>>2407166>Кушаешь быстрые углеводы и жир, мало двигаешься, вот и закономерный итог. Если ты "наедаешься" малым количеством, попробуй переедать. Я так всю жизнь питаюсь.
>>2407493Сейм. Сжирает в день по 4к калорий (сама подсчитывала) и больше 54 кг никогда не весил. Причем сутками за пекой сидит и активности физической никакой
>>2407291На пачках с гречкой пишут, что калорийность на 100 гр 300 с хуем ккал. И на сухую гречку есть невозможно, нужно еще хотя бы немного масла сливочного добавить или молока. Но я обычно гречку только с тушеными овощами наворачиваю.
>>2407596Это в 100 грамм сухой гречки. Ты же не грызешь сушеные ядра гречки? Нет. Я надеюсь. ты ее варишь. Из 100 граммов сухой гречки выходит в среднем 300 готовой. Итого 300 ккал на 300 грамм готовой гречки =>100 ккал/100 гр.
>>2407783Ты, ебать, там гречку куришь что ли? Как от разбухания от простой воды у нее калораж увеличится?
>>2407264Всяким.кифир с булочкой, бутики, суп чтоб ложка стояла, было Риали тяжело, сис.вот прям желудок болел от обжерства и при этом постоянно хотелось кушать и все вкусненьким казалось, мела тоннами что видела.а вес все таял....(это у меня после родов такое было) года два не могла набрать, как зомби стала, постоянный голод и худоба.года через три опосля прошло, сейчас успешная жируха 53 кило (рост 172)
>>2407894я писала выше, помогла кочка.а уж на выброс "ничего не ела" ответила,что кушать хотелось постоянно, желудок болел от обжорства, скорее было сложно переваривать это все, потому что было не тупо чревоугодие, а прям "" МММ сосёт под ложечкой, урчит, надо срочно что то съесть или я не я"и дичайший голод. А вес таял...оч хреновато чуяла себя в те дни
172/47 в треде. Жирухи, которые ноют и не могут ничего посоветовать кроме как ЫЫЫ ЖРИ)))) идут нахуй. Я не могу жрать столько, сколько вы, и после "килограмма Наполеона" мне было бы очень плохо.Вопрос к тем, кто разбирается в теме: какую пищу употреблять, чтобы набрать калории, но и не маниакально переедать? Бананы очень калорийные, или я ошибаюсь?
>>2407908Лол, для тебя калорийным будет как раз добротный кусок Наполеона, а не банан. Налегай на кондитерку, хлебобулочные изделия, сыры-колбасы, можешь это дело сдобрить салом или майонезом - и вуаля. Либо добавлять больше масла во всякие каши/супы, чтоб увеличить калораж.
>>2407920Ммммм..чтоб она обменку проебала.полнеть надо так же как худеть, все таки на пп не обьедаясь говном
>>2407997Весь активный спорт мимо проходит, хуево наверно. Был знаком когда-то с анорексичкой, у нее тяжелая одышка была даже при подъеме по небольшой лестнице.
>>2407908Жирное мясо и рыба, жирная молочка, авокадо, разные полезные масла в качестве заправок к салатам. Жиры максимально охуенны и полезны для всего организма, а у тебя еще и цель вес набрать. Только не слушай всяких мань с тортами и майонезами.
>>2407910Двачую, ну и тупые маньки, конечно.Заправляешь все маслом, салаты майонезом, ешь десерты, выпечку. Ебенишь пасту с беконом и сливками, рис с ананасами в сиропе и морепродуктами, пироги с сочной-сочной жирной начинкой.Мясо? Свинина, курица в хорошей такой панировке, жареная в масле. Утка в яблоках.Рыба? Мажешь белый хлеб сливочным маслом, сверху красную рыбу и тончайший лимончик, сладкий перец или маринованый имбирь. Бутерброды с икрой мойвы в майонезе. Супы только густые на сливках, никаких бульонов непонятных.Нет, буду брать банан и говорить, что обожралась. Когда вместо банана могла бы и пирожное съесть, умножив калорийность втрое минимум.
>>2408038Лол, сколько ты этих жиров палезных наешь, чтобы значительно поправиться? Тут нужна тяжелая артиллерия в виде жирных и сладких батончиков, тортов и прочего.
Как на счет гейнеров + зарядку по утрам и вечерам? Масса она не только из-за жира должна набираться тащем та.
>>2408048Жиры - 8кк/грамм, сахар и другие углеводы - 4кк/грамм. Очевидно же, что жирное калорийнее сладкого.
>>2407826Мне кажется, ты не туда ответила. Ну или не поняла мой пост. От воды уменьшился же.>>2407850В каком месте я там умножаю?
>>2407850>>2407826Математика уровня дев, блять. Есть 100 грамм сухой гречи калорийностью 330 ккал, чтобы ее сварить, добавляем 300 мл воды калорийностью 0 ккал. 100 мл воды выкипело, 200 впиталось в гречку, итоговая масса вареной гречки - 300 гр, итоговая калорийность всей массы вареной гречки - 330 ккал. Калорийность вареной гречки на 100 гр = 330/300*100=110 ккал/гр. Так достаточно доходчиво или вам с картиночками, как в детстве надо?
>>2407093 (OP)Регулярно ебашишь физкультуру (любую, хоть бег - без всякой кокочкошизы "кардио мышцы жгет!1"). Нормально жрешь по аппетиту, силой заталкивать в себя углеводы не надо. Все.
>>2408196И да, жрать обычную здоровую еду, а не жирно-углеводную хуйню, как советует зелень сверху, лол. Мясо, животные жиры, крупы, нормальная паста, овощи, быстрых углеводов в меру.
>>2408197Вот ты серьёзно думаешь, что ОП и так здоровую пищу не жрет, раз у неё проблемы с набором веса?
>>2407923Лол, что за сайт? У меня соотношение веса и роста еще жесче чем у нее, но я питаюсь как хочу
>>2408196Вряд ли это поможет. Если без кочкошизы, то очень мало веса наберешь в итоге и то на это уйдет дохуя времени. Да и вообще тян, пытающиеся набрать вес, в основном от природы такого телосложения, что у них мышцы длинные и сложно качаются.
>>2408233Двощую. Ни от какого кардио-хуярдио вес не наберется, чем ни занимайся - бегом, плаванием, фитнесом и пр. Целенаправленно массу наращивать - это только кочкодроч, увы.
>>2408233Дело же не в накачке мышц, а в том, что спорт будет разжигать аппетит. Так она будет больше есть но и тратить равноценно. А потом когда со спорта соскочит, а есть продолжит так же, так сразу и наберет.
>>2408227>>2407997> Соу вот?Ну это уже какая-то деменция, скорее поправляйся. Без обид пупсик.>>2408231Возможно ты не замечаешь никаких проблем со здоровьем, я например пузыри пускаю с низкокалорийной диетой, смотрю на собеседника с тупым добрым ебалом и не понимаю что происходит мда. Если не секрет, запилишь рост\вес?
>>2407166Ахуенный рецепт. Питаюсь часто в фастфуде, дома ем бутеры с мазиком, горячим сыром, все жарю на масле. Обжираюсь хлебом. Из дома выбираюсь не так уж часто -> никакой физ.нагрузки.Лет пять никак не могу добраться до 50 кг, максимальный вес - 46 с чем-то. заболеваний нет
>>2413379Осспаде, давай меняться телосложением или обменом веществ.мимо 170/60, всегда боготворила худых
была 175/47-50, сейчас 175/59-60. несколько лет была анемия, наконец взялась за себя и начала пить железо - начала набирать вес и волосы на голове начали прям ОЧЕНЬ расти, жду не дождусь когда уже до нормальной длины отрастут
Я не знаю ни одну, которая не начав жрать не поправилась бы. У меня подруга тоже регулярно выебывалась этим " не могу поправиться, а как нервничаю так теряю вес". А потом мы вместе в отпуск полетели на 10 дней. Она привезла из отпуска 3 кг которые потеряла ток через месяц. Потому что питалась со мной наравне, а я жируха, которая постоянно жрет. В итоге она пошла к диетологу, та ей диету рассписала и че? Она не жрет по часам, ЗАБЫЛА/НЕ УСПЕЛА, а потом ноет сидит, что XS ей большой и где шмотки на новый год купить.
>>2413446Эх, давай. 176/40 с чем-то.Нормальной одежды (особенно джинсы/штаны!)не найдешь, все висит мешком. Мышцы не появляются, максимум стремные выпуклости (как у двенадцатилетних дрищей, которые хвастаются своими """бицепсами"""), лицо выглядит осунувшимся без щек. руки выглядят уебански, как спички. Сидеть долго на жопе больно (одна кожа да кости), телефон постояно проваливается между бедер, ех. После сигаретки на голодный желудок сразу начинает мутить, да и вообще часто мутит, если долго не ем у более полных подруг никогда такого не было, даже когда они на "голодных" диетах сидели.Хочется красивые изгибы, округлости, а не угловатое костлявое тело..
Вообще жутко раздражает миф, мол, всю одежду шьют на худых. Джинсы найти - проблема на несколько походов в торговые центры, ибо те XS-XXS, которые сидят нормально, по длине максимум - ладонь от щиколоток. А те, которые по длине нормально - обязательно подразумевают наличие жопы и сильно висятХочу найти не обтягивающее платье, подчеркивающее талию - понимаю, что платья шьют на квадратных женщин, у которых и грудь, и талия примерно одинаковы..проблемыбелыхлюдей
Вопрос к тем, кто не может набрать вес - а вы считаете калории?Ведь давно уже известно, как решить проблему избытка и недостатка веса - контролировать каллораж.
>>2413544меня тоже мутит, если долго не ем. Я как-то сидела на "питьке", так на второй день я встать с кровати не могла. Пробовала голодание чередовать с нормальными днями - упала в обморок в голодный день.жируха итт
>>2413597Сдувает.>>2413625Не, у меня ни фотографий, ни большого зеркала нет. Не люблю это дело.Вроде как от природы, мб генетическое - по женской линии все тощие у нас.Конечно, у меня никогда не было проблем с лишним весом и я не могу предположить, как бы выглядела жизнь иначе - но представляю, что было бы как и сейчас - похуй. Никогда не стремилась стать "лучше" в плане внешности, даже фитнес был только из-за проблем со здоровьем. Пока их нет - заебись.
>>2413491Многие именно по этой причине и худые. Я жирная потому, что постоянно хочу жрать. Ну и жру, когда хочу. Забыть поесть для меня анриал, меня начнет тошнить, голова кружиться будет, все мысли ток о еде будут.
>>2413663О да, я если почувствую однозначный такой голод, запускается сирена с таймером, чтобы поесть за полчаса, хотя бы кефир, хоть теплой воды выпить. Иначе через полчаса меня будет трясти и накатывать лютая тошнота, с рвотными позывами при виде еды и от её запахов. Это такой ад, когда тебе плохо из-за того, что хочешь есть, но есть не может, тебя выворачивает. Потом начинает темнеть в глазах.мимо-другая-жируха
>>2413553Ну если это >>2413544 твой пост, то почти неудивительно, что тебе сложно одежду подбирать - ты достаточно рослая, выше среднего. Но обидно, да.А платья можно и подпоясывать, чтоб талию подчеркнуть - всегда так делаю, когда очередное платье сидит недостаточно хорошо.
>>2413635Очень жаль, что саму тебя не устраивает твой вес.Знаю, что тебе безразлично, но мне эстетически всегда очень нравилась такая крайняя худоба.
>>2407093 (OP)Жрешь много хлеба и всяких невкусных сладких булокСтавишь будильник, чтоб не забывать естьЯ так два кило набрала
>>2413726Ты ебанутая?или чушок? что значит жаль, у нее очень нездоровый вес, не удивлюсь если это симптом чего-то скрытого. Тянке посоветовала бы пройти полное обследование.
>>2413768Как бы много я отдала за то, чтобы не толстеть на 5 кило за неделю. 1,5 месяца хужеть, чтобы за неделю рпп вернуть все обратно
>>2413544Пошла нахуй. хвастунья ебаная. села бы своей огромной задницей на тебя что б неповадно выебываться было
>>2413834Ты ебанутая? 176/40 с чем-то это действительно довольно мало, и не только усложняет подбор одежды, но еще и на здоровье может негативно влиять тк есть дефицит массы тела. Не говорю, что худоба это хуево, но всё должно быть в меру
>>2413768Лол, попробовала посчитать индекс массы тела 176/40, но появляется надпись «Введите реальный вес». Ты видела тянок 175/50? Даже они выглядят очень худыми обычно, какие 176/40 лол, это же тролль
>>2413881176-40 это скорее примерно как на пике. Можно носить юбки, быть женственной. А с 55 - 60 кг например блять ни юбку не надеть, вечно ходить в обвисших бабкиных шмотках.Ну единственное это проблемы со здоровьемНо вид охуенный
>>2413699>сложно одежду подбирать - ты достаточно рослая, выше среднего. Не такой уж это и большой рост, выше среднего конечно, но распространенный. И все дело в том, везде продается одежда на такой рост, но она рассчитана на тянок с гораздо большими объемами
>>2413889Толсто. Когда я ходила в школу и была 175/55 меня часто разные люди спрашивали «чего такая худая», а в худшем случае обзывали анорексичкой. Конечно, я не выглядела как анорексичка, но всё равно была довольно дрыщавой и худее большинства.
>>2413888Ех. Я ж написала не 40, а "40 с чем-то"; сейчас около 45, наверное. Были бы дома весы - были бы пруфы.>>2413889Ну, не настолько. Мб девушка на фото очень высокая и потому ноги такие худые
>>2413889> А с 55 - 60 кг например блять ни юбку не надеть, вечно ходить в обвисших бабкиных шмотках.пакуюсь в оверсайз, сис жива, зависимость есть
>>2413491У меня такое бывает, если дома хиккую. Утром поешь гречки с бутером, завалишься с ноутом - двач, кинцо, расслабончик - бац, и день прошел. Ну, вечером можно еще бутер захавать с чаем. Правда, когда на такой диете в каникулы сидела, проебывая лето за пекой, иногда штормило и темнело в глазах при резких движениях. Ну и в аморфную скинифетину превращаешься тоже.А вот когда батя на дачу вывезет и заставить грядки полоть или ебашить надо кудп-то за 3 версты - тарелку мяса сожрешь и не поперхнешься.
>>2414234Как у тебя это морально получается? я бы уревелась если бы оказалась на улице с открытыми ногами + таким весом
>>2413889Мдааа, какая мерзость. Такое ни одному куну не понравится. Тебя скорее затравят и люди разбегаться будут если в таком весе носить мини чем жируху в мини, нолайферша ебаная, ты совсем от жизни оторванная.
>>2414254Это у тебя манямирок, 165/60 это абсолютно средняя тян ирл, а таких как на пике одна на человек пятьдесят и то врядли будет. У нас в школе была подобная, болела чем то наверн, все ржали над ней, и то она старалась одеться чтоб скрыть свои кости, но все равно все палтцами тыкали.
>>2414242Таких как я много, но худых тоже дохуя.>>2414286Накаченная с жопой? Я свою однажды накачала, мне в след мужики заоради однажды, типа, ооо жопаТеперь сгоняю нахуй эти жиро мышцы что б плоскую сделать
Хелп ми кто нибудь знающий163/46Всегда весила 48 иногда 47,5 За последний месяц это изменилось и теперь 46Мне страшно вдруг это какой нибудь рак ну не рак а что то такое Кун говорит что я меньше есть стала, мне так не кажетсяКак вернуть аппетит ? Или может есть что то определенное? Каждый день готовлю, ем.
>>2414700Как у тебя с потреблением чая/кофе? Сладкого, мучного? Я 165/50 стабильно, но бывают периоды, когда я не ем этого всего, ну максимум чашка кофе. И за неделю могу до трех кг потерять вообще за нехуй. Так что проследи, если ты перестала есть магазинные печеньки и хлестать сахарный чай, то всё ок
>>2414714Ну смотри, я раз в день ем что нибудь нормальное, например, сегодня печень куриную с гречкой. А остальное время попиваю воду лимонную с магаза и сладости. Батончики твикс например. Конфетки карамельные. В принципе я всегда так ем. Если без сладостей дни то бутеры всякие. Просто по сути то я рацион вовсе не меняла. Ну разве что готовить может чаще стала.. поэтому для меня загадка что произошло из-за чего я сбавила в весе
>>2414239Просто))) беру и иду. На самом деле, тоже пределы есть, я не могу ходить в шортах, но есть пара очень коротких юбокЯ вам больше скажуу меня и кун есть, раньше худеньких аниме-няш любил, а сейчас утыкается в ляжки и урчитжду посылания нахуй от местных хиккАлсо, я считаю, что маленький вес - проблема, так что не гоните, интересно почитать.
>>2414724Ты щас самоутвердилась сказав что у тебя есть кун и он любит тебя? Ты же для этого написала так? Ибо контекст это не требовал
>>2414724Наличие куна это не совсем то чем можно подтвердить свою привлекательность. Сейчас такие куны ебанутые что им и собака норм будет. Не понимаю твоё это " я вам даже больше скажу". Это не показатель.
Ох, какая жиза. Всю свою жизнь я являюсь дрищуганкой. Как-то начала даже ходить в качалку, но там набрала ~4кг и процесс остановился. Меняла программы, питание, но ничего не приьавлялось. Да ещё и очень затратно на жратву тратиться.Сейчас же жру всё, что захочу, остаюсь такая же худая, но начал появляться целлюль на жопе что может быть уродливей дрищуганки с целлюлитом?Вот теперь занимаюсь домашними тренировками.Хосспаде, как же хочется плотные толстые ляхи :с
>>2417437Сегодня смотрела в зеркало и охуевала со своих лях и бедер. Я огромная мягкая груша. Забирай себе, отдаю всё. А себе беру твою дрыщавость
Кекус. я тоже груша с жирными ляхами, забирайте. Меня в 9 классе так БИЛИ из за этого, так оскорбляли, что желаю те лях в 100 кг
>>2413485Типичное лицемерие тянское. Ой, я такая худая, ой ко мне куны липнут, ой мне папа купил фольксваген, а не бэху. Но это от внутренних проблем, ей никакой вес не поможет, так и будет саморазрушением и самоутвеождением заниматься.
>>2418156> ррррряяяя я чушок я нихуя не знаю по теме, но хочу спиздануть в женском разделе пук пук пук пук мущинам не нравятся толстые пук пук пукТы же нихуя не понимаешь в теме, так зачем открываешь рот?
>>2418130Во время стрессов она рил худеет так, что одни кости и это страшно. С 44 до 38 однажды похудела. Но в целом, тоже так кажется. Захотела бы - поддерживала бы свой вес. Тут еще такая проблема, что 47 это уже МНОГА, а 42 это МАЛА. Ей типо 44 кг надо поддерживать. Никогда этого крохоборства в кг не понимала.
