https://2ch.hk/dev/res/2276769.html

Примерно так хочу.
Такие животы и ноги качают? Или снижают % жира?

>>2286327
Ракурс. Ноги идеально прямые. Хоть в этом с ногами повезло :с

>>2286315 (OP)
>стройную внутреннюю часть бедра
Что за пиздец, часто встречаю в посл. время?

>>2286318
Сис, когда ты отвяжешься от навязанных медиа пластмассовых идеалов?

>как стать более годным мясом для ебли хелп
Пошла отсюда

>>2286315 (OP)
>В спортаче обсуждают хоккей и биатлон, ещё и одни мужики сидят, оч неловко туда вкатываться((
Так тебе не в спорт, а в физач.

https://2ch.hk/fiz/

>>2286362
>Рост меньше 170
>Короткие ноги
>Толстые икры и лодыжки
>Талии нет
>Эскортница

Какой это тип фигуры? Вроде бы, плечи шире бедер, но в таком случае должны быть худые ноги.

>>2286371
Ваще песочные часы или груша даже
78-58-88 параметры

>>2286372
А, спасиб.

>>2286360
Ща отойду от девчача и перекачусь. Спасибо)
Тут почему-то людей порвало на мои жирные ноги.

>>2286315 (OP)
классный живот, как накачала?

>>2286318
думаю такое только со спортпитанием достигается.

>>2286315 (OP)
Вырасти бы.

>>2286318
И качают, и снижают процент жира.
>17% жировой массы
По фото не похоже, сорян. Если смарт-весами меряла, то они припездывают.

>>2286318
Такие животы гримирует штат стилистов ради одной фотки и потом фотошоп-сиса пердолится два часа с каждым изгибом.

>>2286381
>>2286379
>>2286360
лушчие ноги - у пловчих, прыгуний и лыжниц.

>>2286385
сейчас ЧЕ по ЛА идет, там у всех тян такие без грима.

>>2286384
Биоимпедансом измеряла, не смарт весами

>>2286384
Можно подробней: что качать? Какие мышцы? Как лучше? Сама худела/качалась?

>>2286395
Ну и почему?

Бля а можно вопрос? Я из села
Че за эффект замазывания типа краской? Откуда?

фу, зачем тебе кубики пресса?

>>2286432
они не пробегут 3км за 10 минут

>>2286432
танцы - блядство

Извни, что не по теме, но очень нравится твоя фигура!! Такая вся аккуратная и красивая, ничего лишнего, на мой взгляд. И ножки очень милые. Очень завидую животу. Не расстраивайся в любом случае, успехов тебе!
мимотян

>>2286318
Знаю тян с таким прессом, его видно просто в нормальной жизни, когда она в майке. Но она тренер по pole-dance, акробатка и гимнастка, призёр соревнований, своя школа - 6 дней в неделю ведёт уроки с группами и индивидуально, 7 день тренируется сама
Ну ты поняла что делать

>>2286473
Но разве у пилонисток не выростают к прессу мощные бедра и плечи?

>>2286477
*вырастают
фикс

>>2286315 (OP)

основная твоя проблема в том что ты коротышка , носи высокую обувь, от этого и ноги будут казаться тоще
ну и фоткайся со светом сбоку, если хочешь контуры тела как на твоих примерах >>2286318

>>2286473
>>2286315 (OP)
У моей старшей сестры плоский, твердый накаченный живот. Он намного тверже моего мужского.
Сис просто качает его дома.

>>2286350
>>2286354
Сисачую.

>>2286315 (OP)
Садись на кето диету + OMAD (один прием пищи в сутки), никаких углей, чем дольше на ней продержишься - тем ближе будешь к своему идеалу. Если на кето не хочешь - гугли периодическое голодание и начинай с него (постепенно приходя к OMAD). Занимайся в зале (желательно с утра) с умеренной интенсивностью + в дни отдыха можешь делать недолгое высокоинтенсивное кардио (тоже с утра). Пей много воды.

>>2286315 (OP)
> Сап, сисы, подскажите, плз, что делать с фигурой?

Радоваться и не вниманиеблядствовать. Для кого похудач тут есть?

>>2286551
Я интервалю с низкоуглеводкой и понижением калоража, делаю рефиды, чтоб сбросить. Ну хз, пока мне не 40 лет, я могу похудеть без радикальных методов. На такой диете зальёт от одной тарелки с гречкой. Если надо похудеть — ок, я услышала.

>>2286473
Знаю тян, у которых от природы жир на прессе не скапливается, как на пике. Даже если есть лишний вес.
>>2286417
Adobe Scetch приложение

>>2286480
Если со светом сбоку, то вообще тело рельефное, ноги (если напрячь) мышечные и сочные, руки прорисованы. Ну а без света правильного можно фигуру нормальную?)

>>2286635
>Если со светом сбоку, то вообще тело рельефное, ноги (если напрячь) мышечные и сочные, руки прорисованы.

ну вот там именно так и сфоткано
при обычном освещении их тела выглядят как обычные тела
а ноги длинные как на 3м пике >>2286318 у тебя без каблуков и выгибания жопы не появятся
так что сконцентрируйся лучше на волосах осметике и одежде , а то одеваешься как школьница начальных классов

>>2286637
>так что сконцентрируйся лучше на волосах осметике и одежде , а то одеваешься как школьница начальных классов
+
По фоткам думала, что ей лет 15.

>>2286642
Бля, мне все 15 дают, потому что одеваюсь примерно так же, как ОПша, походу...

>>2286637
>так что сконцентрируйся лучше на волосах осметике и одежде , а то одеваешься как школьница начальных классов
Будто что-то плохое.

>>2286650
Нелепо выглядит, когда взрослое лицо сочетается с детской одеждой, в большинстве своем.

>>2286656
Субъективно же.
Да и мы не знаем, какое у ОПши лицо, может няшный бэйбифейс.

>>2286650
>Будто что-то плохое.
Ты сама посмотри, если конечно, ты не косплеерша, или в тусовке японского стритфешна. Славшит в азиатских тряпках, это всегда смешно, особенно всякие кобылы с еблом тети Люси

>>2286672
Я наполовину азиатка...

>>2286675
*казашка

>>2286686
Татарка

>>2286672
>>2286658

>>2286672
А зачем приводить в пример тян с лошадиным лицом? Таким мало что вообще идет, как по мне.

>>2286732

бейбифейс не повод одеваться как первокласница

>>2286735
Так в чем проблема? Пока что кроме "нелепо выглядит" ничего не увидела.

>>2286686
Le 56% face в треде. Всем dj race mixer

>>2286737
Выглядит всрато и тебя будут по жизни куском инфантильного говна считать

>>2286737

в 20+ уже в вуз ходить и по ресторанам, а синие трусы и стоптанные кеды одежда явно не подходящая

опша, твой идеал в треде, все под шконку. но никаких секретов не открою - генетическая лотерея. ну плюс у меня персональный тренер по залу и я вообще спорт люблю. мне интерсней сходить на разные виды всякие, типа сайклинга или танцев, чем на бухич. советую тупо обратиться к профтренерам, ищи не в подвальных кокочалках только. можешь к тян тренерше пойти даже, я им больше доверяю. пока я вижу только плохие ноги, дряблые, будто ты не присела ни разу в жизни, живот обычный, будто ты просто не хаваешь 40 эклеров на ночь (я хаваю бьв). тут тренер должен помогать и подсказывать, а не с дивана такие, как я. ну и одежда просто пиздосиус. какая-то нищета беспросветная. умоляю, купить норм штаны и обувь проще, чем в кочалках карячиться

>>2286315 (OP)
Ну я как то эксперимента ради скидывала с такого же телосложения до 15% жира, не добилась ничего кроме тощей мужской жопы. Проебался один цикл менструаций, но это скорей от дефицита калорий, а не худобы.
Сейчас наоборот кокочаюсь и живу с 23% жира, нравится больше.

>>2286789
Жиреть что ли по ресторанам? Или с рандомхуями на свиданки ходить туда? Или с подружками выпивать?)

Могу себе позволить одеваться так, как хочу. Работаю дома, учусь на заочке, в рестораны хожу с куном. Не вижу смысла подстраиваться под вкусы быдла.
А вот тело поменять хочу, и ответы по телу очень принимаю. Что качать? Как худели?

>>2286798
Ну я решила: если к ноябрю не сделаю хотя б отдаленно что-то похожее на фигуру мечты, пойду к тян-тренеру, уже есть пара идеальных богинь на примете.
По вялым ногам — Это оттого, что я их не качаю. Мышцы очень отзывчивые и быстро прогрессируют, за месяц могу от жима 45кг к 70кг прийти, и мышцы соответственно растут. Я решила пока не трогать.

Ты сама как ноги качаешь? Отдельная тренировка или одно упражнение фулбади?

>>2286818
Спасибо за ответ! У меня точно тощей жопы не будет будет тощая грудь, короч попробую ещё схуднуть, пока лето. Осенью начну качаться.
Ща проснулась, взвесилась — 46,7 кг. При том что я шоколадку на ночь съела.

>>2286900
>Жиреть что ли по ресторанам?
Ппц у тебя голова промыта.

>>2286784
>>2286789
20 стукнуло, нужно выглядеть как НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА? С твоими рамками в голове там все нормально?

>>2286784
Пусть считают, почему меня это должно волновать? В общем, ничего по существу я не услышала, только "вайвайвай, что ж подумают люди" и никому не нужное субъективное мнение.

>>2286918
А худеешь и стремишься к коммерческому идеалу длясибя?

>>2286918
Лол, захожу в девчач, а тут уже аноны от моего лица пишут.
ОП

>>2286901
отдельная. у меня еще разные тренировки на ноги - изоляция на мышцы именно жопы и общие типа жима ногами. ну еще я единоборствами занимаюсь и бью ногами лучше всего. может, тебе упражнения из серии изоляции как раз пробовать? ну там всякие с натяжением. от них же по идее ноги не качаются. хотя и в накаченных ногах ничего плохого не вижу, если это не ноги-базуки кек. распиши свои упражнения плес, я с дивана подумаю и у тренера спрошу

>>2286901
>>2286989
Одно упражнение на ноги делать не катит даже если это ФБ. Как минимум, это что-то из области приседаний плюс становая на прямых. Тем более, у женщин обычно акцент на жопу и ноги, то есть без проблем можно делать и 3 упра (при фулбади).

>>2287000
Я всегда боюсь, что у меня ноги разнесёт. Поэтому перестала усиленно трении, слишком быстро прогресс идёт.

Если отдельная тренировка, то по ногам делаю (пишу по порядку):
Разгибания (чтоб квадры забить и выключить), жим ногами, сгибания, ягодичный мостик (чтоб почувствовать ягодичные), гиперэкстензия со скругленной спиной, сведения, разведения — чтоб ягодицы работали наклоняюсь вперёд, отведение в кроссовере. Если после этого ягодицы ещё не вырубились от усталости, добавляю либо болгарский сплит-присед с прыжком, либо выпады с гантельками.

Упражнения меняю от тренировки к тренировке. Либо добавляю что-то новенькое.

>>2286989
Какими единоборствами занимаешься?
Я через два часа иду на первую тренировку по кикбоксингу

>>2286919
Худею потому что была толстой: с пузом, ляхами и целлюлитом. Поставила цель избавиться от целлюлита — исчез три недели назад.
В зал хожу потому, что это повышает мне настроение и заряжает перед работой.

Ты пойми: у меня «коммерческого» вида никогда не будет. Внешность яркая, на любителя. Я мелкая полуазиатка с пухлыми ногами, одеваюсь сам видишь как. Всё закручено на работе. Для работы нужно хорошее настроение. Я не пью, не курю — повышаю настроение в зале.

Мне было прикольно ходить в зал с целью. Почти год ею было избавление от целлюлита. Сейчас ищу новую цель.

>>2286919
Я не ОП, если что.

>>2286916
>>2286918
Страдай долбаебка инфантильная, что тебя на работу не берут, а если и берут, то относятся несерьёзно, как даунихе омежной, что застряла ментально в возрасте 12-15 лет

>>2287158
К твоему сожалению, я выиграла генетическую лотерею, получу в наследство от бати бизнес и вообще не страдаю, а зарабатываю творчеством. Ну как, горит? Мне не нужно одеваться как ты, промытое существо, чтобы ко мне относились серьезно ;)

>>2287166
Это ты то генлотерею выиграла? Чет посмеялась с этого кубика на коротких ножках-столбах который в 47 кг выглядит так как я даже в 70 вряд ли буду.

>>2287158
Для работы, где желателен определенный дресс-код, можно выделить в шкафу место для "серьезной" одежды.

>>2287170
Я не ОП, агрессивное ты быдло с:

>>2287173
Да в любом случае пиздюхи карлицы все так выглядят, нет чтоб на человека старались быть похожими, а вы под детей косите и на педофилов охоту ведете, бедняги.

>>2286315 (OP)
это у одного и того же человека бомбит со стиля одежды? в каждом треде высрется про то, что НАДО ОДЕВАТЬСЯ ПО ВОЗРАСТУ!!!!!!!11111 если тебе 16, ТО ПОРА УЖЕ ШОРТЫ И ВСЁ ДЖИНСОВОЕ ВЫКИНУТЬ В МУСОРКУ!!!!!!111

>>2287177
Лечи голову, я ни слова о своем росте не сказала.

>>2287181
Одеваться как нормальный человек и носить каблук, никаких правил особых для карлиц нет, главное побольше высокой талии и всего такого, что зрительно удлиняет ноги.
>>2287183
Ну если ты высокая и косишь под лоличку)0, это вообще клиника и карикатура.

>>2287182
Джинсовые шорты можно носить как взрослый человек, а можно как оппик косить под 10летку.

>>2287186
У тебя бывают только высокие и карлицы?

>>2287191
как взрослый - это как?

>>2287166
Твой бизнес уйдёт к партнеру по бизнесу, гномиха тупая. Ты будешь последний хуй без соли доедать, залетишь от алко Васяна и родишь личу
>>2287169
Давай ходи дальше в говношмотках с али для инфантильных уебищ. Дохуя куда не берут, если это что-то серьезнее макдака
>>2287181
Очевидно никак. Такой стиль идёт статным, худым бабам. Носи кэжуал, классику на работу. Ещё пару платьев на выход

>>2287191
а с чего вы судите, что ОП так в миру ходит? она сама вроде про одежду ничего не писала здесь.
фотки из дома и на фоне дерева в кедах - явно на пробежке или чем-то таком. ей что, надо было для оценки фигуры выложить фотографии в пиджаке, с тростью и сигаретой с мундштуком, чтоб вы подумали баааа, какая взрослая женщин? сфантазировали какую-то жизнь человеку, подкаты педофилов чуть не приписали. пиздец.

>>2287202
>Твой бизнес уйдёт к партнеру по бизнесу, гномиха тупая.
Ты скозала? Сколько еще ты говна вывалишь сюда из своего больного воображения, конформное животное?

Я чего-то в шоке от того, что в треде происходит.
Девушки, можно назад перекатиться в обсуждение похудача?

>>2287193
Такого понятия как средний вообще не существует, ты либо карл выглядишь, либо не карл. Тян ростом 165,167 может выглядеть карлом, а другая такого же роста не карлом.

>>2287195
Как взрослый. В интернете полно всяких фоток.
>>2287206
Ну например на пробежку можно было бы одеться в шорты и майку, как и тут, но по другому, в другие нормальные человеческие модели. Футболка из отдела детской одежды с барашками иди хз кто там просто позорище, да еще в сочетании с шортами ядрено-детского цвета и бахромой. При взгляде на фото первая мысль "зачем ребенок оголил живот? Где ее мама?" серьезно.

>>2287234
Бляя, у тебя невроз на тему возраста. Перекатывайся нахуй отсюда в тред с шизой.

>>2287234
Еще и фейковые кросы адидас

>>2287215
Иди растишки поешь, инфантилка старая

>>2287215
На ответственные и значимые должности обычно предпочитают мужчин или грозных баб, так что соси писю

>>2286372
78 - это грудь?

>>2287384
>>2287368
Шизу лечи, я не карлица. Тебе уж точно со значимыми должностями ничего не светит с таким диагнозом.

>>2287421
>Тебе уж точно со значимыми должностями ничего не светит с таким диагнозом
Лиза Пескова в треде, все нищеебки

>>2287096
смешанными. ну что как сходила?

>>2287749
Куча кардио и жёсткая нагрузка на ноги. На занятии отрабатывали удары и стойку, сначала перед зеркалом, потом друг на друге :D

По технике все получалось, а вот тело слабовато для кикбоксинга. Надо совмещать трени+качалка.

Но я кайфанула. Приду ещё.

>>2287749
Что по трене на ноги думаешь?
Мб спишемся вк?

>>2287815
Ну сдеанонь без лица, долбоёб

>>2287815
Файндфейс умер.