Голодовкам — НЕТ. Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете. FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing План по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.php Визуализация тела — http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.com Ещё один калькулятор — https://www.supertracker.usda.gov/bwp/ Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Архив тредов по тэгам "похудач тред". Тяночки, пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред в архив
>>2218211Двачну, хорошо было бы всех жирух с ИМТ больше 25 отправлять на скотобойню, если они за 3 месяца не смогут похудеть до нормального человеческого состояния.
Как понять, стоит мне худеть или нет?
>>2218214фотку в тред
>>2218215Без фотки, не могу сейчас сделать ее.
>>2218216рост-вес?
>>2218217155/49.
>>2218218имт в норме
Ох, лол. Еще радует кнопочка "Рассказать друзьям" внизу.
Пиздец, что делать. Всю жизнь при росте 158 весила 40 кг, мне было норм, никаких проблем, но мечтала потолстеть. За зиму + ок набрала 7 кг. Теперь у меня живот, жопа и дряблые бока. Короче, скинни фэт. Вопрос - сбрасывать лишний вес или делать силовые, чтобы вместо жира была мышечная масса? Но ведьь эта дряблость никуда не денется. Бегать по вечерам? Бассейн? Все вместе?:ссс
>>2218313Двачую вопрос, у самой тоже
>>2218313>>2218318В чем проблема делать и то и то одновременно?
>>2218321Жалко вес терять, если кардио делать, вот в чем беда. Мне нравится большая попа, главное, чтобы все подтянуто было. Вот и спрашиваю, надо ли кардио делать. А то жеппа сдуется и еще хуже будет. Растяжки, все дела.
>>2218323фак читай, там ясно написано что локально худеть нельзя
>>2218325Вообще-то жир их некоторых мест быстрее уходит, хоть это и индивидуально. У меня с рук сразу, у тян может с жопы.
>>2218349>Да и с тех мест которые сильнее тренируются он уходит быстрееНу вот это сомнительно. Но индивидуальный паттерн ожирения у многих - факт.
>>2218323Если ты будешь качать жопу, то она не станет плоской от похудения лол.
>>2218205 (OP)Сисы, если я буду проходить в день 10000 шагов, на завтрак есть 3 зефирки, на обед суп с зерновым хлебушком, на ужин салат с курогрудью, огурцами, помидорами и кефиром как заправка + пить чай без сахара, я скоро похудею?(
>>2218382Быстро сорвешься и наберешь еще больше)0
>>2218387а если не сорвусь? Если по выходным вводить что-то вкусное?
С А Х А Р О З А М Е Н И Т Е Л ЬА ХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ
>>2218213Объясните, сис, а то я запуталасьА вот что делать если я в верхнем пределе имт 24, но кажусь себе дряблой? Я вроде худеть то не хочу, благо у меня жирок плавно распределяется, а тип фигуры что-то среднее между грушей и песочными весамиМожно как-то обрести тонус и упругость мышц без изморительных диет? Или так не бывает и сначала надо сжечь жир, а только потом упарывать крепкий физач?А еще вопрос возможно ли вкатиться в ту же низкоуглеводку если ты реальный нищеброд?
Пальмовое масло вредно, супервредно или нет?Воз пишет просто ограничивать/исключать трансжиры, больше ничего не нашла. Где почитать можно?
Уже лето, а я такая же жирная. Жру и плачу. Никогда не стать бабочкой, всю жизнь жить коровой размера М. Как взять себя в руки и найти сил на голодание? Диеты и дефицит пробовала, я слишком слабовольная для этого, не есть вообще будет проще.
>>2219045Миро обчитались? Мань, вылезай из жж
>>2219045> всю жизнь жить коровой размера МЭто врял ли. Если сейчас не способна проявить стойкость, занявшись собой в лучшее для этого время, то с возрастом станешь типичной теткой-коровой размера L/XL.
>>2219045Оу, сис, понимаю( Сама вот бегемот размера S.
>>2219047С возрастом уже похуй будет на фигуру, хоть 5XL.>>2219051:cМеня мамка ещё вечно накармливает, ну ничего, надеюсь, вот перееду и денег будет жалко на еду тратить.
>>2218382На завтрак овсянку вместо зефирок, а чай без сахара вообще лучше взять себе пить в привычку на всю жизнь.>>2218393Легче с точки зрения силы воли совсем не есть вкусного, нежели есть его дозированно. Или если уж охота сладкого, употреблять его в виде каких-нибудь яблок. Да и вообще, если обратно не пристращаться к джанк-фуду, то тебе будут и курогруди всякие с огурцами и кефиром вкусно.Кстати, воздушный зерновой хлеб, типа такой как поролоновая губка, лучше не бери. Несытное невкусное говнище. Какой-нибудь обычный дешманский хлеб гораздо сытнее.
Скинул в свое время 50кг с третьей попытки правда.Получилось только тогда, когда смог изменить майндсет немного.
>>2219058Вряд ли будет похуй, 30 лет, около которых большинство жиреет, это еще очень много до КОНЦА ЖИЗНИ. А ты там ноешь, что всю жизнь будешь М, лол.
>>2218382Калории считай.Я на нервах могу и целую курицу съесть.
>>2219116расскажи
>>2219211Как только понял, что надо именно менять режим питания, то сразу все пошло достаточно легко.Т.е. не сидеть на диете, чтобы скинуть, чтобы потом обжираться. А именно поправить каждодневное питание. Войти в режим, который станет нормой.В норме можно и вредной еды пожрать иногда и алкоголя принять. И это будет компенсироваться обычными днями и физ нагрузкой, которая не наказание, а в кайф.
Сукааааа, как же горит жопа. Ну почему чтобы скинуть 1 кг, нужно несколько недель, а чтобы набрать достаточно пары дней? Почему у меня такой унтерский обмен веществ? Усердно похудачила последние пару месяцев, считала калории, физнагрузка (велик по часу 3-4 раза в неделю) — скинула пару кг. Поехала в отпуск на неделю и решила устроить чит-дни, позволить себе вкусняшки. Когда, если не в отпуске? И то я не пиздец обжиралась, не лежала на жопе днями и не ела на овер 4000 ккал в день. Просто позволяла себе бургер на завтрак, булочку на обед и мороженое на ужин, при этом очень много ходила пешком. В итоге возвращаюсь домой — привет, бока, привет, пузо, которое свешивается из штанов. Сссссука, все заново, ну как так-то. Многие люди так на постоянной основе питаются и ничего, а я поела пару дней — и привет, жир. Хотя я не жируха и не человек, склонный жиреть от всего подряд, просто обычно вес 55 кг, а сейчас 57. Убейте меня нахуй.
>>2221427Это вода.
>>2221432Да чет долго вода выходит, уже три дня с отпуска прошло.
>>2221427Я сбрасывала большие цифры и тоже застревала на каких-то моментах. Прям стоит эта чертова цифра на весах и не двигается.По поводу твоей ситуации скажу, что ты можешь преувеличивать. Тип съешь бургер, сразу видишь у себя бока. А как покачаешь пресс недельку, то прям чувствуешь рельеф, тыкая в напряженный живот и восхищаясь. Правильно написали про воду. Я также могу обожраться пиццы, вес подскочит до 2 кг, а потом за 2 дня возвращается на место. Я бы посоветовала тебе просто расслабиться, правильно питаться, заниматься физ. нагрузкой, забивая пока на вес. Попробуй не следить за ним.
>>2221437Спасибо тебе. >съешь бургер, сразу видишь у себя бока. А как покачаешь пресс недельку, то прям чувствуешь рельеф, тыкая в напряженный живот и восхищаясьВот это очень хорошо сказано. Порой чувствую себя в хорошей форме, но потом взвешусь или измерю себя лентой, вижу неприятный мне результат и сразу чувствую себя жирной и буквально начинаю видеть жир, который не видела раньше. Надо бы по-хорошему как-то измерить процент жира, чтобы меньше зависеть от ленты и весов и больше понимать реальную ситуацию.
Среди вас наверняка есть накаченные тян с подкаченными ногами. Насколько они сильные? Сможете удержать/задушить чухана 60 кг?
>>2221887Я кунчика ногами поднимаю и держу вообще без напряга, когда лежу на спине, а он ложится сверху мне на ступни, могу даже сильно его вытолкнуть. Кун 56 кг.
>>2222250Чем занимаешься?
>>2222250У самой какие параметры?
>>2222274Велотренажёр каждый день>>2222275170/59
>>2222304Страно что от этого можно стать такой сильной
>>2222312Ну сравнила профика на стероидах и обычную курицу по выходным крутящую педали.
>>2222312Ножки хоть покажи
>>2222309Ноги тащемта у человека охуенно сильная часть. Я когда первый раз в зал пришел, смог ногами 135кг пожать. Так что неудивительно, что она кунца может поднять лежа на спине.
>>2222331Нет>>2222330Нахуй иди, пиздочтец.>>2222374Двачую, ничего сложного. Тяны, попробуйте, это легче чем кажется.
Две недели ела на 1200 ккал, сейчас не удержалась и взяла салат в кфс. Божественный вкус, на выходных, чую, обмажусь джанком.
>>2221427>просто обычно вес 55 кг, а сейчас 57Ненавижу поехавших типа тебя. Ты чо так худая, что эдак. Никто разницы не видит. Убиваете мотивацию реальных булочек.
>>2222375Сис, но ведь каждый день это все равно мало и на выносливость. Не понимаю....
Сильно большие ляшки?
>>2223157>Сильно большие ляшки?
>>2223157Нет, нормальные, упитанные.
давно что-то свои завтраки не постили, го начнемя сегодня решил в парке поесть, погода классная
>>2222720Если твоя мотивация убивается какой-то хуйней в интернетах, то ты никогда не перестанешь быть жирной.
>>2223271Говно на пике и я не про завтрак
>>2223271Сам сделал? Выглядит вкусно, тоже пойду поем.
>>2223355Ага, сделал сам и положил в картонную коробку, лол.
>>2223355честно купил в прайме по дороге к парку, летомготовить до того как кофе выпью вообще лень
А тут никого с рпп нет? Я ингда к вам заглядываю, но всегда остаюсь в ридонли. Как-то заметила какую-то цыпу, которая писала о булимии, но это так давно было, что уже и не правда. Интересно, встречалиь ли вам такие, или может вы сами страдаете/страдали?
>>2223584Лол, рядом целый тред булимичек если что
>>2223596Не не, мне интересно сидят ли тут и продолжают худеть. Например анорексички.
>>2223347Это не только со мной и не только в интернетах работает.
Сап, сис. У меня фигура типа пикрел. Как можно визуально сделать талию более выраженной?
>>2223643Да похуй на сучек, которые не могут похудеть из-за хуйни в интернетах
>>2223794нет, что за видос?
>>2223787Очевидно, накачать жопу.
>>2224051судя по длине волос у нее это заняло не меньше года
>>2224056Два года.мимо знаток_есса, отрастившая волосы с каре до талии
А что Светлячок говорит делать после того, как осознаешь, почему переедаешь? Я понимаю, что переедаю, когда нервничаю, и что еда - единственный способ успокоиться (кроме селфхарма). Делать-то с этим что?
>>2224063хз че за светлячок, но замени еду на другие действия для успокоения, это лишь привычка
>>2224063> после того, как осознаешь, почему переедаешьПерестать переедать же, ну.
>>2224065Да нету других, а вены пилить - такое себе.
>>2224067>Перестать переедать же, ну.ПРОСТО перестать переедать.
>>2224069Распихивай еду по контейнерам. Мне помогло.
>>2224068так заведифизкультурой занимайся, например
>>2224056Она нарастила волосы, но да, ленивая сиса, жопа не за полгода качается
>>2224051Слева всратка конечно была та еще
На сколько бы советовали худеть? лично считаю 15-20 кг, пытаюсь как могу. Щас 57-53 (рост 165), такой разброс ибо.. (аффторша треда булимичек)
>>2224199Минимум 10
>>2224199Даже не знаю. Если бы у меня была такая фигура, то я бы худела пока не уйдёт галифе. Но при таком типе, наверное, ноги худеют в самую последнюю очередь.
>>2224199>>2224211Но с другой стороны, верх-то у тебя худой, поэтому зачем тебе сильно худеть? Ты груша, поэтому тяжелый низ всегда будет при тебе.
>>2224199Почему у меня >>2223157 ляхи такие же как у тебя, но мне сказали, что худеть не надо, а тебе надо?
>>2224215Лично по мне лучше иметь костлявый анорексичный верх и ноги похудее, чем обычный верх и такие ляхи, лол
>>2224223Потому что ты прикрепила шакалистую обрезанную фотку в черном на фоне черного.
>>2224223Кто тебе сказал?
>>2224223Мне кажется у тебя худее чем у меня намного
Хочу добавить в свою жизнь физическую активность. 90 кг жируха. 10 тысяч шагов пройти могу, но подняться на 5 этаж без одышки и семи потов нет, от быстрого темпа тоже задыхаюсь. С чего лучше начать? Когда-то прыгала инсанити, но тогда я была значительно стройнее и в хорошей форме.
>>2225271И да, на зал денег нет, но в наличии мини-парк со снарядами.
>>2225271Я бы с таким весом сначала похудела, а потом уже гончла себя. Прогулки в твоем случае лучшего всего.
>>2225275Ну я в процессе нормализации питания, просто желейное тело вообще вызывает омерзение, тонуса мышц никакого, сил тоже постоянно нет, апатия и все такое. Хочется быть более бодрой и получать эндорфины естественным образом.
минус 16 кг за 70 дней аеееее
>>222527910км в день на свежем воздухе самое то
>>222527990 кг это в любом случае желейное тело, если только ты не валькирия под 2 метра.Сиса выше верно говорит: прогулки самое то. Можешь ещё вкатиться в какую-нибудь йогу, лишним не будет, эндорфинов прибавит.
Ля, сисы, 160/53, ИМТ 21, есть ебучий целлюлит на жопе и ляшках, живот, бока и дойки (75D); через месяц приедет мать 167/43, увидит, что я за год ее отсутствия так разжирела — даст пизды. Как спасаться в данной ситуации? Если я посижу на водичке и бульончиках, я стану хоть немного похожа на человека?
>>2226317>ИМТ 21Ты дура? У тебя нормальный вес.
>>2226596вес-то хоть и нормальный, но практически всё моё тело — жир, мышц у меня нет от слова совсем, так как образ жизни у меня затворнический проснуться, сесть за пеку, сходить набрать пожрать на кухне и снова за пеку; сплю и бодрствую по 12ч, дальше квартиры никуда не хожу, потому хоть на цифрах и норм, на деле — безобразно. Вот и ищу сейчас любые даже нездоровые способы похудеть.
>>2226317Даже если бухенвальд ткбе и поможет еще гаже видок станет. Те бе спортвики не прочесть и ошибки худеющих на трубе не найти...
>>2226624Пробовала зарядку делать?
>>2226669И что у тебя за голод, какая схема? Что пьешь? Держи котечку мою, сисголодающая по неделе по настоянию врача тян
>>2226666Начала около месяца назад делать всякое говно по функционалу (приседания, выпады, пресс, велосипед и т.д.), но зачастую это делается с трудом раза три в неделю.Хотела начать бегать, но из-за проблем с сердцем это не является возможным.
>>2226669Удачи, сисОтписывайся сюда о процессе, интересно почитать будет :з
Сисы, как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Как не накачать икры?
>>2226841С помощью бега невозможно похудеть.
Какие можно делать бюджетные обеды с рыбой/курицей? Заебала кура и овощи.
>>2226765Спасибо, оки)
>>2226845почему?мимокрок
Хочу похудеть к лету. Еще не поздно начинать? Можно недели за две жирок сбросить?
>>2227701Гречка и минтай
>>2227892У тебя будут нарастать мышцы, вес станет больше и визуально за месяц бега каждый день станешь кочкой мимокрок
>>2228054Ну я максимум могу пробовать 2,5 км. От этого тоже кочкой стану?
>>2219047Сука, я так этого боюсь, давишь на больное. Очень страшно, что пройдет 10-15 лет и я буду не красивой изящной женщиной, а жирной теткой. С огромной жопой, телом, похожим на гусеницу (живот и бока, перетянутые штанами, на спине жир врезается в лифчик, все это обтянуто кофточкой розового цвета). Со вторым подбородком, красным отечным лицом и маленькими поросячьими глазками. Фу бля. И, что самое дерьмовое, даже сейчас, в 22 года, сложно худеть. И не потому что срываюсь постоянно, а просто медленно худею. А ведь с возрастом еще хуже будет.
>>2222720Не надо судить всех по себе. Когда весишь немного, то и изменения веса заметнее, потому что тело в целом меньше и прибавки жира больше в глаза бросаются. Например, когда я весила 54 кг, у меня обхват бедер был 90-91. Сейчас вешу 57 и обхват бедер 94-95. А это уже дохуя, еще немного и жопа метр будет. Тем более 57 кг — это дохуя, когда все подруги весят 45-50.
>>2228385как-будто сложно подобрать штаны и лифак по размеру
Сисы, как за 40 дней похудеть на 18-20 кг?160/78Если питаться циклами:1) 3 дня белки+овощи на 500 калорий.2) 1 день белки+овощи+сложные угли+фрукты на 1500 калорий,... то этот ебаный вес уйдет?Сидела весь год счастливая и ела пельмени с мазиком, теперь этот ебучий отпуск меня настиг и придется встретиться с куном, который думает, что я вешу 50((Какой спорт подойдет? Я вообще не умею заниматься спортом, даже от прогулок устаю и потею. В зал идти неудобно.У меня есть редуксин и ЭКА. Их можно пить вместе? Как?Может, какие-то наркотические препараты купить? Есть вариант купить их не с рук или через интернет? Уверена на 100%, что при этих вариантах увидят, что я лох, и наебут.Сисы, выручайте!
>>2231972Щас бы гробить свое здоровье из-за кунья.Занимайся в своем темпе. Самое время начать. Только без вот этой всей радикальной хуйни, пожалуйста. Люди, которые готовы дропнуть тебя из-за веса, не нужны.
>>2231972Никак. У тебя каждый день должен быть дефицит калорий 3500, ты должна ебошить в качалке и вообще не есть ничего эти 40 дней. Я бы на твоем месте сказала, что заболела какой-нибудь заразной болезнью типа кори или ветрянки, что лежишь в больнице и все отменяется. Съездите в отпуск через год.
>>2231992Ну вообще то голодание (не диетка) это стресс для организма и сверху накидывается нехуево калорий, если почитать дневники шизиков-голодающих на форуме голодовки, они там за месяц легко по 20+сбрасывают, кто-то и 25, хотя там все возрастные и обменка у них уже хуевая.
Тяны, кто-нибудь упарывал программы ШКОЛЫ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА Sekta?
>>2231983Я не смогу голодать, потому что, во-первых, привыкла жрать и без еды я сойду с ума прежде, чем скину даже 3 кг, а во-вторых, у меня сильные проблемы с желудком, я ем по часам((>>2231984Я делаю это не ради куна, а ради того удовольствия, которое я получу от секса и повышения самооценки, когда стану красивее и больше кунов будут ко мне подкатывать. К сожалению, в последнее время с этим вообще никак и это пиздец как скучно.>>2231992Мне охота сейчас( Да и про болезни это все ясно сразу, что просто отмазка.Если не встретиться, он сольется. И тут дело не в том, что кнн и хуемрази не надо потакать, а просто кто угодно бы слился из-за этого - интерес-то падает.Сегодня 782 калории всяким говном, но я сегодня и не планировала есть на 500 (решила сегодня вечером). 11,12 и 13 июня - грудка, творог и салаты. Я уже решила точно, что мой план эфективен.
>>2232066Ссылка из фака говорит, что за 40 дней на 500 ккал ты скинешь примерно до 69. (плюс обвисшая кожа)
>>2231972>Сидела весь год счастливая и ела пельмени с мазиком, теперь этот ебучий отпуск меня настиг и придется встретиться с куном, который думает, что я вешу 50((Проиграла. Очевидно, вам с ним не по пути. Найди жироеба и продолжай есть пельмени с мазиком. Худеть к лету надо с осени хотя бы.
Два дня ела пиццы, а потом сверху навернула жареных пельменей. Как же мне плохо. Буду жрать кашу до конца месяца (кому я вру).
>>2232186kek
>>2232186вот бы пицу ща
ммм
на сколько можно похудеть после аппендицита?
>>2232196я думаю он грамм 100 весит, не больше
>>2232005че за хуйню ты несешь
>>2232196У меня подругу держали в больнице на диете аакой-то и она похудела на 5 кг
>>2231972>придется встретиться с куном, который думает, что я вешу 50((Ору! Пили кулстори.
>>2231972Ну и нахуя пиздеть куну? Нахуя вообще встречаться и ебаться с человеком, который не сможет принять твой вес?
>>2218205 (OP)> 1200 ккал/суткиМне кажется, или это убъет метаболизм нахуй?
>>2231972Отрезать ногу, вес уйдет безвозвратно, инфа 100%.А если серьезно, то блять никак. Вообще никак. Хоть бегай, хоть голодай, хоть жри слабительное, мочегонные, редуксин и спиды горстями, сбросить 20кг за 40 дней невозможно физически, так что скажи куну прямо сейчас, что в последнее время набрала, но сейчас худеешь, и нацелься на 7кг - вполне реальную цифру для 40 дней.
Бля, я настолько жирная, что у меня целлюлит на руках.
>>2231972Ебашь спиды, дура.Что вообще может быть в голове?Даже если ты вдруг похудеешь за 40 дней на 15 кг, то у тебя будет отвисшая кожа + растяжки и отеки, еще и с похеренным ЖКТ и рпп будешь постоянно, зачем? Какую цель ты преследуешь? Быть красивой ради хуемрази? Поздно спохватилась, не получится за такой короткий срок.
>>2232066Какая же ты тупая.
Кстати, если реально попробуешь спиды + записываешься в зал и ходишь через день без пропусков. Питаешься только кефиром и водой. 15 кг реально вполне я думаю.
>>2233130От такого и здоровые люди легко могут в больничку отъехать, а тут жируха с гнилыми потрохами, желающая похудеть ради ебли.
>>2233136В любом случае от голодания мало пользы. О каком сексе пойдет речь, если это будут постоянные боли в животе, запоры/поносы, я хуею.
>>2231972Если выживешь после спидового марафона на 40 дней и питания сродни голодовке- даже так малореально кг в два дня терять. Ну и тебя такую только поехавший сношать станет- дура блеать!!
ля, сисырешила избавиться от целлюлита хотя бы уменьшить его/сделать менее заметным на ляшках и жеппедля достижения цели решила сесть на диету и начать делать упражнения, сопровождая всё помазыванием кремом от целюлитом флоресаном каким-нибудьвозможно ли добиться своей цели за ~~месяц интенсивной программы?¿или же это мои влажномечты?пожелайте удачи, пожалуйста :'3
>>2233344Возможно. Попробуй программы от Джиллиан Майклс, у нее как раз есть программа на 30 дней. Правда ты скорее сдохнешь нахуй
>>2232497Блять а ты бы смогла написать куну, что весишь 78?Тем более, я тогда и не думала, что встретимся.>>2233130Я не могу попробовать спиды, потому что я боюсь, что меня наебут или арестуют, пока я буду их покупать. А препараты из аптеки не эффективные и по рецепту.Я пью просто редуксин, но этого мало.Сегодня я наела 450 калорий - творог, рыба, овощи, много кофе и зеленого чая.Пиздец как мне сложно.
>>2233698А ты фото кидала ему?
>>2233699Лицо только, ну и очень удачные фотки, где побольше. Я ничем не выдавала свой вес. Лицо не жирное.
>>2233714А ты говорила прям, что весишь 50?
>>2233714ты у него узнай, может он наоборот по тем кто пожирнее, а ты худеешь зазря
Хочу напомнить, как выглядят 140-кг жирухи и как выглядят 84-кг тянки. Всем хуемразям, утверждающим, что 60 кг уже жирно, посвящается.
>>2233807(обычно хуемрази считают, что пик слева - это 80-90 кг)
>>2233808обычно хуемрази считают что все что толще 50кг это ожирение от которого умирают
>>2233812>>2233808Обычно вышеперечисленные при этом не видели живой голой бабы.
>>2233807У нее рост 180?Потому что для тянки ростом 160 обе этих фигуры - это по минус 20 кг.
>>2233801это потому что ты тупой(ая)
>>2233807имплаин тут что то лучше а что-то хуже
>>2233846че ты несёшь? смешал все вкучу, идиота ты кусок
>>2233854я прочитал ту хуйню что ты написал, и никаких отрицательных калорий нет (разве что лед жрать) а метаболизм отлично замедляется >>2233831дошло, идиота кусок? и на будущее — не лезь в то в чем не разбираешься, окружающие будут реже замечать что ты идиот
>>2233855Что вообще эти графики говорят? Можно информацию?мимо
>>2232936> убъет метаболизм нахуйПривет вам из жирача, девахиhttp://brinblog.ru/mama-ya-polomala-metabolizm/
>>2233907Я знаю что у тощих тоже есть целлюлит, я такой была именя это на 100% устраивало. Нах мне какие то актеры когда я уже нашла себе свой идеал куна с которым у меня все ок долгле время
>>2234351Это ты тупой еблан. Замедление метаболизма это когда организм отказывается тратить столько же калорий, сколько тратил раньше и живет в режиме экономии. Любители голодовок не могут так же активно гулять и работать, как это делают нормальные люди, они много спят, им сложно долго ходить, на это тупо не хватает сил и энергии, которую организм тратит на поддержание жизни. Они бы может и хотели тратить больше, но не могут, вот что имеется ввиду, когда говорят, что метаболизм убит к хуям.
Господи сука блять когда вы поймёте что никаким бегом или ездой на велосипеде вы никогда в жизни не похудеете, эта хуйня тратит минимальное количество энергии, поэтому бегать или ездить на велосипеде можно часами, а например приседать со штангой ты сможешь секунд 30. Ни у одного жирного безвольного овоща не хватит силы воли чтобы сжечь бегом калории хотя бы от двух сникерсов. Кардио оно на то и называется кардио сука, что это тренировка сердца, а не чудо сжигатель жира. Ебашить для похудения нужно только силовые упражнения и то на 80% все будет зависеть от питания, так что в теории можно вообще никакие упражнения не делать, а просто нормально питаться.
>>2234525Двачую насчет бега. Я даже не знаю, стоит ли бегать. От него профитов походу вообще никаких нет.
>>2234544Чё у тебя за велокомп такой? Ты у нас Олимпийский трековый спринтер? Открою секрет: калории которые показываются в страве, велокомпе или на беговой дорожке это очень условная хуйня которая ничего общего с реальным миром не имеет.
>>2234470Вот мне интересно, как местные на меньше 1200 ккал учатся/работают. Я после месяца на 1200 (что для меня даже не дефицит тк я 46 кг) уже умираю и сплю все выходные. Или сычуешь дома и мыслей кроме покудахча и нет особо.
Просто сообщаю, чтобы вы знали.Вчера не сорвалась, вроде 470 или 480 калорий. Сегодня продолжаю.Пью редуксин.тян 78 кг
>>2234852А сейчас ты 100кг дядька-жир.
>>2234868Ты ебнулся, дядя-жир? Я не он, но мой кун весит даже меньше и не скелетом.
*не выглядит скелетом
>>2234625То велокомп, то паверметр уже. Велокомп это хуйнюшка за 2к рублей. Пока что ты беспруфный хуй.
Сисы, которые ебашат спорт, когда у вас первые видимые результаты фитоняшности появились? Занимаюсь 3-4 часа в неделю и бегаю 3 раза в неделю по 5-10 км, вредное стараюсь не есть. Тушка более подтянутая стала, но в целом как было обычнотело, так и осталось, хотя я ощутимо сильнее стала.На всяких форумках: месяц делала зарядку дома по 15 минут пока ребенок спит и результат лучше, чем у меня за полгода.
>>2234996Никогда.
У меня всд можно ли мне заниматься спортом?
>>2234807>попробуй на недельку отказаться от соленого и углеводовЧто есть тогда?
>>2235069Т.е. если я буду неделю жрать одни торты, я похудею в лице?
>>2235065мясо и рыбу с овощами
>>2234994Да да да, иди дальше мечтай о паверметре за тыщу баксов и карбоновом канондейле, фантазер хуев.
>>2235097Мясо и рыбу ненавижу.
Как перебороть ненависть и начать есть мясо и рыбу?Понимаю, что это очень важные и нужные продукты, но есть не могу, просто рвет меня. Как начать их есть с удовольствием?
>>2235110Научиться их готовить, например
>>2235098жаль продолжать тебя расстраивать, но у меня orca m11i ltd за примерно 10 килобаксов
Сисы, посоветуйте плиз программку, помогающую тренироваться, в зал ходить возможность есть. Главный критерий - уровень для начинающих - реально инвалидский, а то качаешь, а там новичок это отожмитесь 10 раз, ещё 10 раз на коленях, ещё 10 раз с упором. Вес большой, но не за сотку, так что кардио тоже приветствуется. Последняя программа предложила учиться бегать так: минута бег, две минуты отдых. Так вот я не могу отжаться 10 раз или пробежать минуту. А кардинально отходить от программы демотивирует.Был один сайт с шикарными очень легкими программами, на них ты справляешься и видишь прогресс, но я его потеряла.
>>2231972Так скажи ему, что расжирела и в чем проблема? будешь отменять встречу - один хуй кун не светит, так что тупо всё ему вывалив вместе со своим пузом - шансы больше, чем при любых других раскладах.
>>2235372+++
>>2235711А я и не худею так-то, и ем овощи в основном.
СИСЫ ХЕЛП!!!1Не знаю, много ли тут адекватных и не тупых, которые понимают, как работают похудахческие процессы. А то пробежалась по треду и охуела с вопросов аля "как быстро я похудею от зефирки на завтрак и салатика на ужин???", сука.Короче, я немного в безысходности и не знаю, что менять и в каком направлении двигаться. Обращаться к говнодиетологам за бабки не хочу. Знаю все про дефициты и соотношение БЖУ, физнагрузки, хуе мое и т.д. и т.п. Очень много инфы за свою жизнь профильтровала, но на себе почему-то не получается грамотно применять это все.Суть вот в чем - я тян 157/57, очень склонна к полноте. Хуйня в том, что мне ОЧЕНЬ тяжело дается похудение, даже при явном дефиците условно в 900-1200 ккал.Похудеть до 50 у меня получилось лишь раз в жизни при сильных голодовках и полном отсутствии физ нагрузок, просто не было денег на еду. Это было пару лет назад, еще совсем школотой была. Даже при том весе я была еще пухляшей, а по ощущениям и состоянию я просто была готова сдохнуть, ни сил, нихуя ваще.Сейчас давно работаю и короче уже больше года вес ниже 57-56 не опускается вообще. Хожу в зал и не морю себя голодом, стараюсь есть преимущественно белковую пищу, но иногда пп-сладости готовлю, потому что я ебаная сладкоежка. Утром сложные углеводы (крупы всякие). овощи тоже ем.Всю жизнь обжиралась говном, только с 18 лет начала заниматься питанием и хоть каким-то спортом. Сейчас мне 23.Почему так сложно худеется? :(У меня мега уебанский тип фигуры - эндоморф. Огромные ляхи, жопа, ноги короткие, при этом есть талия и даже, сука, пресс виден. И что бы я ни делала, без явных сильных голодовок мои ноги вообще не худеют. Только живот подсушивается и все. Это при том что я на жопе не сижу и в зал раза 3-4 в неделю хожу. Водой еще заливает постоянно, пиздец бесит.Неужели нихуя не жрать это единственный выход?? И здоровое сбалансированное питание непоможет мне?И еще так и не могу для себя решить, как лучше подбирать для себя тренировки. Мучаюсь не первый год. С весами или без, делать только кардио или добавлять его к силовой. Или функционал херачить без весов... Много разного пробовала, но так и не поняла ЧТО Ж ДЛЯ МЕНЯ ЛУЧШЕ. Как это понять вообще? Тренерам тоже не хочу платить заоблачные бабки.Кардио терпеть не могу, люблю присед и вот это вот все, но от них меня раздувает потом как шар, кто бы что ни говорил.Короче, ПАМАГИТИ. Хочу годных советов!На гормоны проверялась, все в норме. Я в отчаянии.
>>2235818могу из фэтсикрета конечно накидать скринов. Нужно прям все приемы пищи?
>>2235822
>>2235818
>>2235830
>>2235814>У меня мега уебанский тип фигуры - эндоморф. Огромные ляхи, жопа, ноги короткие, при этом есть талия и даже, сука, пресс виден.Так может тебе и нет смысла худеть прям до кости?
>>2235834Бля, мой вес при моем росте не норма (не берем медицинские показатели).Я измеряла уровень жира, мышц, костей, воды в организме. Жира дохуя во мне. И куну не нравится тоже, он хочет чтобы я схуднула. Я и сама хочу. Это реально, просто не понимаю, почему так тяжко. Мне кажется, я просто что-то делаю не так и все.
>>2235843Проблема не столько в жопе, сколько в жирных ногах они широкие не только в ляжках, но и сама голень и икры. И это пиздец.
>>2235873А в твоем манямирке свежие овощи и тунец стоят дешевле макарон с мазиком и сосисок?
>>2235880Бля, от цен на свежие овощи больше всего горит, ненавижу. А главное их на один два укуса хватает, особенно таких калорийных как ОГУРЦЫ или БРОККОЛИ.
>>2235880судя по его постам, ему еще мамка покупает
>>2235886>рис и макароны>здоровое питание Вот это лол, дурачок продолжает обсериваться
>>2235886>куриное филе, индейка и трескаКуда дороже, чем сосиски и прочие соевые полуфабрикаты в панировке для бедных. А белый рис, макароны и овсянка вообще нахуй не нужны и здоровым питанием не являются, это все то же нищехрючево.
Как избавиться от растяжек?
>>2235920Никак за вменяемые деньги. Сейчас тебе курицы из бэбибума будут советовать бадягу и химические ожоги йодом, но это медицина уровня бэ, ой, простите, вуманру. Можешь мазаться любым увлажняющим кремом для собственного спокойствия (в глубокие слои он не проникает), полноценно питаться, хорошо спать и ждать, пока они побелеют сами. Ну и параллельно копить на лазер.
>>2235920Инъекции коллагена.
>>2235946У меня не так жёстко. Я не жируха, резко вдарила в спорт и ебошила как не в себя, на жопе появились растяжки( они белые, не сильно вроде и заметнынаверно, но я зациклилась на них сильно, даже шорты короткие надеть боюсь
>>2236015По-моему, если они от спорта, то надо наоборот гордиться: как мощны мои лапищи, какие охуенные у меня ягодичные мышцы.
>>2236045
>>2236047У тебя хотя бы рост норм, блин. Я то совсем кароан ст своими 157 . Короткие жирные ноги это худшее чем может наградить природа, епт.
Сисаны, такой вопрос. На просторах интернета все кукарекают о том, что якобы опасно жрать менее 1200 калорий при похудении. Так вот, как считаете - булшит же? Если я ну СОВСЕМ маленькая (ростом всмысле), то можно же меньше жрать и это не будет чем-то нездоровым?А то нигде не могу достоверной инфы найти все.
>>2236068168/52 отъебись>>2236043Да-да, лучше посоветуй бадягу
>>2235720Нахуй ты приебался? Я худая сейчас.
>>2236127Полные богини богини только с тонной мейка, кучей операций, подобранных ракурсов и фш.
>>2236073Тебе уже посоветовали: из действенного только лазер и коллаген, остальное плацебо.
>>2236164Это для хардкорных растяжек. С моими я уверена мне поможет что то лайтовое и доступное в домашних условиях.
>>2235881А ты цены на сырой шпинат видела. А вкус его знаком?
>>2236081На самом деле куны еще тупее тянок в плане питания. ВСЕ знакомые куны 25+ (знаю их немало тк работаю в гейдеве) - ебашат печенья, сладости, макарошки или вообще фастфуд и либо гордятся своими объемами, либо верят, что в 30 пузо само отрастает. Тянок, прошаренных в вопросах еды, куда больше.мимо 45 кг дрищуха воннаби кочка
>>2236185Ты правда думаешь, что биологическая природа растяжек зависит от их размера?
>>2236203Разок брала, очень дорого для зелени, как и вся остальная зелень. Бесит.Вкус неплохой, в салатах очень ниавится. Люблю и рукколу, и шпинат и все виды листового салата. Но сука не покупаю почти никогда, слишком горит от цен.
>>2234525Больше всего калорий тратятся от кардио, а не от силовых
Короче не поленились, зашла с компа и зарепортила петуха, советую и вам того же. Не кормите, уже в каждом треде по самоотсасывающему дауну сидит.
>>2234996Через год после ебучих силовых два раза в неделю с тренером
>>2236536>зарепортила петухаВсегда бы так
>>2235849Мне кажется это все-таки выглядит более гармонично чем мои ноги. У меня А- фигура, соответственно жопа и ляхи жирные при том в основном только до середины бедра. Как это уёбищно, выглядит непропорционально: гигантская жопа, широкие вверху ляхи и нормальные икры :сНадеюсь, хотя когда похудею контраст будет не так ужасен
>>2236094Я тоже ничего не имею против жоп и лях, но один вид, когда это сочные упругие мышцы и совершенно другой, когда это колыхающийся при каждом движении рыхлый холодец жира.А так как моя жопа это как раз второй вариант, то намного лучше похудеть, а потом накачать, чем светить целюлитным жирным низом я считаю
>>2236302>Вкус неплохойДля меня он имеет "вкус" нууу травы. Т.е. аболютно нейтральный. невыраженый... Цена как у парного мяса получается..
>>2236302Покупаю фрукты и овощи сразу целыми ящиками, мне кажется так дешевле, никакого бугурта. Например, 5 кг помидоров черри за 800р
>>2236661Почитай жиротред в физаче, там отбитые долбоебы хуже здешних анорексичек. Вообще, со стороны тушКОпроблемники не различаются - что там ебанутые (ХАЧУ БЫСТРО ПАХУДЕТЬ, ХАЧУ ЖОПУ), что там (ХАЧУ БЫСТРО ПАХУДЕТЬ, АЙ МЫШЦА НЕ РАСТЕТ МБ КУРСАНУТЬ), яйцетрясы даже ебанутее, лол.мимо
Привет, девочки. Тут кто-нибудь пьёт протеин в порошках? Кидайте те, что вам понравились
>>2237037Это не мемас, у нас серьезно некоторые раз в неделю загружаются каллориями, точнее есть один читмильщик, у которого пруфы годовой давности и ни одного факта из статей или ещё чего не привел, что читмил или рефид это полезно и вообще помогает
>>2237039>читмил это полезно и вообще помогаетЭто для соревнующихся билдеров, для психологической разгрузки. Обитатели местных жиротредов в 99,99999% не настолько с питанием жестят, чтоб свое обжиралово слабовольное по праву читмилом звать.
>>2237039>есть один читмильщикДа это зеленый ваших жиранов на срывы провоцирует, надеюсь, никто его серьезно не воспринимает.
>>2237303Я не читаю тред, там своя атмосфера, но часто же куча постов в духе "ух я дотерплю и разгонюсь, уже заготовил центнер шашлыка". На зелень не похоже, вроде все всерьез.
Есть одна работа. На работе нет микроволновки и холодильника. Чем можно питаться, чтобы норм по калориям, но при этом ссытно? Фрукты и так ем почти каждый день, хлебцы не хочу.
>>2237335Там один котоеб чего стоит, у котого срывы каждую неделю по расписанию
>>2237663Захожу туда только чтобы порофлить с него и его товарища.
>>2237674Хорошо, что часть анонов создала паблик в телеге и там без этой хуеты
>>2234745> сычуешь дома и мыслей кроме покудахча и нет особо.This Или заливаются чаем кофе энергетиками, чтобы хоть немного шевелиться
>>2235110Начать с простых вариантов. Из мяса брать курицу. Говядина вовремя готовки пахнет говном, если быть честными. Ненавидела, когда варили холодец. Добавлять специи, которые этот запах перебивают. Свинина тоже не всякая хорошо идёт. Знаю, что в южных регионах в деревнях на мясо идут и некастрированые свины, у них мясо очень вонючее (была в гостях, местные и мужики приехавшие не замечают, женщины это есть отказались).Рыбу искать максимально свежую. В глубине континента живая и просто охлажденная - это очень дорого, но хотя бы замороженная нормального цвета это уже хорошо. Бери что-то типа филе на коже, такое готовить максимально просто
>>2235838Судя по описанию, у тебя классический женский тип фигуры. А значит без смещения гормонального баланса хер ты ноги уменьшишь
>>2237753Даже если и так просто БЕСИТ!!
>>2237775>Из мяса брать курицу.Тошнит от запаха курицы, если это не крылышки.
>>2237473> Чем можно питатьсяРазрешаю- чем хочешь.
Наконец-то сдуло все говно с неба в моей полосе и теперь можно осуществить мою мечту. Дед выделил полгрядки на даче, сегодня был фитнес с лопатой и посев заветной рукколы. Заживу, как человек целую неделю, через 3-4 недели. А потом еще в августе можно будет нахуярить, если погода позволит.
Худеющие сестрыГотовы ли вы сорвать свой похудач-марафон со мной?
>>2238255рукола сорняк по сути, должна хорошо растиединственное когда я на рынке покупаю иногда попадается горькая — может условия не очень или перерощена немного
можно еще сельдерей выращивать, он тоже в средней полосе должен ок растиу него вообще все съедобное, и стебли и молодые листья и корень
>>2238328В физаче уже пояснили одному за читмилы и рефды, вам тоже пояснить
Вчеpа взвесилась вечеpом - 53, ничего не ела, возможно, пилу воду, утpом встала, сходила слить, встала на встала на весы: 53, 45. Что за нелогичное деpьмо?
>>2238599Ну вот воды и напилась и припухла, особенно если обычно не пьёшь многоПлюс от цикла зависит
>>2238600вообще не много пила.надо сбpосить довольно быстpо до 50((9
>>2238599может ты во сне ходишь к холодильнику жрать?
>>2238622нет>>2238638да, именно такого умного совета я и ждала. чего и следовало ожидать.
>>2238640ладно, на самом деле если тебя непохищали инопланетяне и все такое, варианта только два - ты выжрала воды больше чем думаешь или у тебя хуево стоят весы
>>2237779Бля, а как и чем его смещать-то? Я ходила к врачам зимой, мне выписали напоавление на проверку основных гормонов каких-то (там по большей части с сахаром связано), но в итоге все в норме. А если прошу на остальные гормоны напоавление - не дают, якобы нет повода. Как самой выяснить на что провериться и лишнего не сдать, а то там цены пиздец на эти анализы?
>>2238647Сходить к платному эндокринологу
>>2238648Думаешь, это стоит того и без этого не обойтись?Я на самом деле уже думала про такой вариант, но все денег было жалко, боялась, что зря потрачу только. Но сейчас уже думаю, что походу пора все-таки идти.
>>2238654Ну, возьму с себя пример. Сходил внезапно кун я, да и такое бывает, назначил кучу всего, врач сказала, что можно часть и бесплатно в местной поликлинике по квотам пройти, поешел к главрачу своей клиники, она подурчала-побурчала, записала меня к эндокринологу своему, у которого я был, который мне тупо пару анализов назначил, сказал, что жрать меньше спорта больше и отпустил. Повторный прием уже под давлением главрача был, где мне все эти анализы, которые платные дали бесплатные направления, которые я без проблем прошел и получив полную картину уже знал, что у меня инсулинорезистенстонсть, что тупо жрать меньше и больше спорта не поможет. Таки вот дела.
>>2238663Бля, спасибо за историю, чувак. Я та самая тян с огромными ляхами и мелким ростом. Вот всего этого и опасаюсь, что придется до врачей доебываться по полной. А в иттге то кстати что, гормоальные какие-то выписали? Как дело обстоит?>>2238676 а ты иди нахуй, с этой штукой трудно худеть просто мало кушая.Кстати бля, меня терзают подозрения что у меня тоже инсулинорезистентность, уже давно причем.
>>2238683Да нихуя особо не выписали, по гормонам все норм, более точно расписали диету, расписали, что надо на дефеците каллорий сидеть и прочее. Просто я понял для себя что врачи порой ленивые попадаются и не всё что от них просят выполняют
>>2238686В рашке вообще пиздец врачи, медецина почти на уровне африки, по крайней мере бесплатные. От них хуй чего добьешься адекватного вот так просто
>>2238741ЧМ2018 у Наташ
Сколько сжигает час ходьбы и бега? Средние цифры, везде хуйню пишут. И что лучше?
>>2238756ПО-минимальной ориентируйся
>>2238686А дефицит жесткий или номальный? Расчеты сам делаешь?
Чем больше я это наблюдаю тем более уверен в том что эта поехавшая не тралит, а пытается собрать кассы с жирных мразейПздц похудеть до 40кг и не найти себе лучшего применения кроме как сидеть на обоссаном говносервисе и тешить свое самолюбие мда уж
>>2238931Если инсулнорезинстентность, то хоть воздухом питайся, тут комплекс нужен, так как это почти диабед
>>2235814>Огромные ляхи, жопа, ноги короткие, при этом есть талия и даже, сука, пресс виден.Отличная фигура же, если закрыть глаза на короткие ноги (которые всё равно никакой диетой не исправить). Если ещё грудь приличная, то вообще идеально.
>>2218205 (OP)П О М О Г И Т Е2 месяца хожу в тренажерный зал (2-3 раза в неделю, час кардио и минут 40 физических упражнений), упарываю ПП (фрукты/салаты/морепродукты/курица/всё из цельнозерновой муки и так далее, 1200 ккал). За это время похудела дай боже на полкило (было 59, стало 58,5). Со здоровьем и гормонами точно всё нормально. Единственное - бывает 4-5 зажоров в месяц из-за эмоционального голода, ибо одиноко, грустно и вообще минус мораль.Параметры тоже не изменились, а мышечную массу на дефиците нельзя набрать (как я читала)Вопрос первый: что я делаю не так и почему кг не уходят? Неужели всё дело в парочке зажоров в месяц?Вопрос второй: что мне делать? Купить безлимитный абонемент и ебашить каждый день зал/групповые программы? Потому что на борьбу с зажорами у меня сил пока нет. Каждый месяц плакать хочется от того, что все усилия уходят впустую.
>>2239204Мб таки жрешь по калориям больше? Как их считаешь? Ну и зажоры как бы да, получается ты каждую неделю один день обжираешься.
>>2239214Не знаю, я в подсчёте вроде опытная, Fitnesspal года 3 уже на смартфоне. Граммовки на глаз уже определяю, ну и весы кухонные тоже использую. В любом случае, я же не могу в подсчёте ошибиться на 400 ебаных ккал.По поводу зажоров - да, но ещё пару лет назад один день зажора не перечеркивал неделю нормального питания. Окей, может это старость, не неужели только в зажоре дело.
>>2239217Попробуй превозмочь и убрать их на месяц, проверишь.
Похудач, фигура худая, лицо жирное, помогите.
>>2239204Так у тебя зажоров как раз от переживаний по поводу неудачного похудения. То есть не садясь на ПП и зал, ты бы задела эффективнее, потому что без зажоров. Я бы посоветовала интуитивное питание и отпуск/расслабление, типа спа вместо зала, сауна там, бассейн, ну что-то приятное и успокаивающее. Зажоры 5 раз в месяц слишком часто. Хотя смотря какие зажоры.
А как второй подбородок убрать ?
>>2239273Липосакция.
>>2238774Дефицит нормальный, при моем базовом 1700 держу 1500 или около, стараюсь есть больше продуктов с высокой пишевой ценностью (ну с низким кликимическим индексом), на физаче расписывал свою как-бы диету (на самом деле тупо на неделю по определенной логике наготовил и все), так как если сидеть на жестком дефиците, то вес сильнее будет сходить, но со временем встанет. Расчеты полностью сам + анализатор на весах подтверждает правильность расчетов + у врача консультировался, что надо на 80% своего BMR*1,2 (Не помню как это режим называется)
>>2239381>гликимическим*Фикс
>>2239381Бля, хочу худеть вместе с тобой ._.
А я опять на пиздюкане.Старт был вчера с 58,5 кг, посмотрим как пойдетОбмазалась еще дополнительно перфектилом
>>2239580
Кто-нибудь итт принимал редуксин? Как на него рецепт получить?
>>2239767Двачерирую вопрос.
>>2239580>>2239767>>2240346Как же нахуй проигрываю с желающих похудеть за 10 дней к морю, ведь круглый год наращивали жиры, а теперь решили обмануть физику и матушку природу.
>>2240363Где тут про 10 дней, пиздочтец? У редуксина курс несколько месяцев длится. Или просто так, не к морю, худеть нельзя?
>>2240375Не корми говно
>>2218980> песочными весамиМозг сломала, пытаясь представить это
>>2221427Взвешиваться надо натощак, без одежды, посравши и поссавшибольные курицы блядь
Всем, кто хочет похудеть быстро и гарантированно, советую курс динитрофенола (DNP).При приеме динитрофенола в дозировке примерно 3 мг/кг (в среднем 200 мг в сутки) гарантированно похудеете килограмм на 5 за 2 недели, причем уйдет именно жир. Хотя многие худеют и на 7-8 кг за 2 недели.Для эффекта также стоит соблюдать диету в течение курса, а также желательна физическая активность, делать упражнения.Подойдет тем, кому нужно быстро и гарантированно похудеть, а также тем, кто не может похудеть другими методами.Сама я похудела за 2 недели курса с 165/68 до 165/61, но я также строго соблюдала диету и делала кардио.Через 2-3 недели повторю двухнедельный курс, планирую похудеть до 55 кг, это вес меня уже устроит окончательно.
>>2240542А мы думали, ты умерла.
>>2240548Лол, тут кто-то писал уже про динитрофенол? Это была не я значит, я тут про это не писала ещё.Реально, всё работает, а побочки можно перетерпеть, лучше способа похудеть быстро нет.Только работать в таком состоянии будет тяжело скорее всего, поэтому если у вас работа, то надо брать больничный. А если нет, то тогда и проблем нет.И ещё спать лучше на полу на матрасе.
>>2240375>пара месяцевА ну это все решает. Сразу из жирухи в красавицу превратишься кушая волшебную таблеточку.
>>2240542>причем уйдет именно жирлол
>>2240580Что не так? При соблюдении диеты и физической активности DNP сжигает по 400 грамм жира (именно жира, а не просто массы) в сутки, это подтверждено.
>>2240598А без сжигает тоже 400г массы при соблюдении диеты и физической активности
>>2240505Часами, конечно же. Лол, вот это описочка, сама задумалась когда осознала что за херню написала
>>2240598Еще наверное и мясо сохраняет, а то и более наращивает? проиграл с манямирка
>>2240672> а то и более наращиваетА где надо наростит?
>>2240672Хахаха, как смешно.>проиграл с манямиркаГуглить научись, хуедаун.>Окислительное фосфорилирование (клеточное дыхание) является универсальным механизмом образования энергии в клетке и организме. При этом жиры (и другие питательные вещества) окисляются или "сгорают" в цикле Кребса, чтобы вывести протоны из митохондрии. Таким образом создается электрохимический градиент протонов и электронов. При входе в митохондрию протона через АТФ-синтетазу образуется 1 молекула АТФ, которая идет на все энергетические нужды клетки.>Попадая в клетку молекула DNP выполняет роль протонного ионофора, который переносит протоны в митохондрию с эмиссией тепла, минуя АТФ-синтетазу, то есть, без образования АТФ. Таким образом, жиры начинают окисляться в повышенном количестве, чтобы сохранить образование АТФ на необходимом уровне, однако большая часть энергии теряется на тепло.>Организм пытается компенсировать это, усиливая доставку кислорода и питательных веществ к органам, что ведет к повышению теплопродукции и повышению артериального давления, учащению сердцебиения, одышке. Для восполнения энергозатрат происходит быстрое разложение жира. Причина, по которой препарат пользуется таким спросом среди бодибилдеров, заключается в том, что он разгоняет метаболизм так, как никакой другой из известных препаратов. Даже в малых дозах, около 3-5 мг на кг веса, препарат разгоняет метаболизм на 30%. Если эта доза применяется ежедневно, метаболизм ускоряется на 50%. В таком режиме организм сжигает около 400 г жира в день.http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BB
>>2240577Сибутрамин так и работает по сути. Начисто отбивает чувство голода, при его курсе чуть ли не будильник ставят, чтобы про приемы пищи не забывать. А т.к. почти все жирные являются жирными просто потому что постоянно много жрут - результат приема волшебных таблеточек довольно неплох. Но в рашке строго рецептурен.
>>2240569Да, она писала, что садится на курс и с тех пор 2 месяца не появлялась. Хоронили всем тредом.
>>2240710Ну покажи чего ты там добилась? Я пока только встречал долбаебов лакающих ЭКА из сиропа.>спортвикиЕго еще в 2014 обоссывали на всех спортивных форумах, а тут приводят в качестве аргумента>>2240743А что будет после окончания приема сибутрамина? Думаешь твой нажористый аппетит не вернется? Почему бы не задуматься о похудении месяцев за 8 до лета, потихоньку слезать с вредной еды, начать считать кбжу и заниматься физухой?
>>2240542Как вы все эти препараты достаете?
>>2241218Давно в интернет заходила?
>>2218205 (OP)Объясните ленивой жопе, пожалуйста, я ведь правильно понимаю, что если у меня планка уже с дефицитом - 1400, к примеру, калорий, то если я тренируюсь, то мне нужно еще дополнительно кушать, чтобы перекрыть дополнительные расходы на упражнения? Грубо говоря, есть не 1400, а 1600, например?
>>2241754> нужно еще дополнительно кушатьОру. Вы все не худеете именно поэтому — ищете повод разрешить себе есть чуть больше.Расход калорий от спортивных занятий переоценен, чтобы есть на 1600, ты должна ебашить 3 раза в неделю, каждый день должна быть активность: минимум 10к шагов, меньше лежать и т.п.
>>2241763Я не ищу повод, я просто не шарю и не понимаю. В приложении в котором я считаю калории по программе похудения после добавления физ.занятий прибавляются калории к общей норме, я засомневалась, вот и спрашиваю, так что неча орать надо мной.Хорошо, я поняла, значит, буду просто игнорировать эти подстрекательства пожрать еще от йоба-приложухи
>>2241754>>2241766на самом деле не важно что тебе приложуха пишет, важно твое самочувствие и темп реального снижения веса,приложуха просто начальную точку для дальнейшей корректировки считаетвсе индивидуалтно, если у тебя с учётом этих калорий вес будет снижаться или стабильным (что там тебе надо) ешь больше чтобы лучше себя чувствовать
>>2241767Спасибо большое, так и буду делать.
>>2241763Я с 75 кг легко худела на 2000 калорий, потом постепенно снижала, 1800, потом 1600, так что может она тоже супер жирная и легко похудеет на 1600.
>>2241770Я вешу 65 кг, хз как понимать "супер-жирная"
>>2241787ты просто жирная, не супер
>>2241797Ок, спасибо, записала
>>2241797А если она метр 90?
>>2240363Лол, довен. Я уже дважды съездила в отпуск с зимы и после второй поездки увидела на весах, набрала почти 3 кг (в феврале на дюкане изи похудела до 55 с 60-61 кг)Хочу до 53 дойти
>>2241809хватит по турциям жрать ездить, иди работай бля
>>2241374Сегодня
>>2241804Не, это точно не про меня, у меня рост 1.65Карлан, еще и с гигантской жопенью и ляхами
>>2241754Я бы наоборот радовалась "Ооо, похудею еще на десять грамм от этой тренировки" и так подбадривала себя.
>>2241787>>2241797Раз — 65 может выглядеть по-разному.Два — 65 кг даже при обычном росте 165-170 см — это не жирно, поехавшие анорексоёбы.
>>2241770На сколько похудела, лол?
>>2242133реально стебешься. это просто омерзительный вес для такого раста
>>2242133Не, что ты, я не считаю что выгляжу прямо полностью омерзительно, просто тип фигуры у меня такой А-образный, треугольник, груша, как хотите. А это в основном значит, что жир у меня "стекается" именно в жопную областьУ меня лицо не пухлое совсем, шея без жирка, плечи костлявенькие даже, грудь норм, талия ярковыражена, икры мясистенькие такие, даже нижняя половина бедер вполне норм, но все что между это не оче. Жопа есть, да, но это жирожопа с целюллитом, а не сочная накаченная жопа. В остальном меня все устраивает, грамотно одеваясь, я и так выгляжу вполне норм, но как-то не комильфо снимать дома джинсы/юбку и трясти перед зеркалом этим киселем. Хочу упругую жопку, ляхи без целюля и пресс какой-нибудь там прокачанный. А худеть до костей это не мое, мне в своем 44-46ом(жопа сейчас 48) раземере вполне комфортно и хорошо, так что если сбрасывать, то не больше 5ти килограммчиков жира, а параллельно подкачать тонус мышечный
>>2242136Я сейчас 65 кг и больше не худею, не могу мало есть.
>>2241754Зависит от нагрузки. Мы же не знаем, что ты там делаешь. А так не слушай ебанашек, которые орут про неэффективность. Когда ходил на тайский бокс, то не меняя диеты сбросил с 90 до 80 за полгода, хотя так же жрал фастфуд.Самый лучший способ - это начать следить за питанием и делать замеры раз в 2 недели и смотреть, если вес и талия не уменьшаются, то резать калории.
>>2241820Мелкобукве смешно печёт
>>2242813> жируха плизЕсли тебе кажется, что вес 50 кг — это автоматически красивая фигура, спешу тебя разочаровать. Иди обожрись какой-нибудь хуйни и поблюй, чтобы успокоиться. Либо ты девственный омежка, взрощенный на глянцевых шлюхах, либо тупая пизда — одна из 90% здешних таких же тупых обитательниц.Я вешу, например, 62 и моя фигура выглядит намного лучше многих фигур с 50 кг в том числе и твоей, хотя я сомневаюсь, что со мной переписывается дрочибельная фитоняша, скорее воннаби стройняша, убеждающая себя, что вся проблема — в цифре на весах Потому что я шарю в спорте и питании и не зацикливаюсь на цифре. Удачи, булимичка :3
Тяны, вы бегаете во время мурсиков? Уменьшаете нагрузку? Лучше бегать на начально стадии или в конце?
>>2242829Ты хуетрясу жирному ответила
>>2242984"мурсики" детектят в тебе хуетряса ебаного, но я все же отвечуНичего не меняю, только в конце месячных, последние 2 дня, стараюсь без тренировок, иначе снова усилятся и мазать будет еще дней 5. Хотя в целом похуй, это никак не влияет на мою жизнь
Эндокринолог-диетолог усадил на мой личный формат диеты на переходе к сорт оф пп. Кето в прошлом, и бля, какое же это нахуй облегчение. Видеть не могу сало, масло и т.д., бедный мой желудок. А сейчас овощи почти без ограничений, можно фрукты и ягоды, в рск даже вписано обязательное сладкое, которого и не особо хочется. Красота.
>>2243001Я, например, слово мурсики из девача подцепила
>>2243001Я тоже использую слово мурсики лол
>>2243040Проиграла с чушка. Мурсики ходили в инторнетах еще когда девача и зеленой дырки в проекте не было. Использовать здесь его могли только ИРАНИЧНО.
>>2243155Ну это ты так думаешь. Вы здесь пиздец поехавшие, даже в безобидных постах видите траллинг чушков. Лечиться уже надо от параноидальных мыслей.
Няши, кто-нибудь сидел на сырых овощах? Что по результатам и ощущениям?
>>2243299на картошке можно сидеть, а на помидорах или огурцах не советую
>>2243299Живот болел от кислоты, рефлюкс усилился.
>>2243303Почему
Наканецта ушли эти ебаные 20кг
>>2242829Вот это порвалл
>>2243392В жопу упираются. Хотя если правильно вставить огурец...
>>2243425Посрать сходила?
>>2243465Ебать смешно
Сис, как пофиксить пиздец на бедрах (пикрелейтед)?
>>2245082Охуенно же сис. В ну руки убрала! Обожаю таких тян
>>2245082Отрастить хуй, иначе страдать и быть всратой
>>2245197
>>2245082похудеть
>>2245082Гугл hip dips. Худей&качай соеднеягодичную. Но не факт, что станет переход плавным как на пикриле, но уменьшить эту разницу
>>2245153Ну и говноедские же у тебя вкусы, жируха
>>2245477Это пиздонюх
>>2245477Это женственно ведь. Сама посмотри!
Блядь, я по незнанию купила какие-то брюки на 95% состоящие из хлопка, а завтра уже идти на треню. Вот скажите, я пиздец в них промокну да, а окружающие качеллы будут тыкать пальцами и проигрывать, да? Сука, и на новые уже нет денег. Не знаю, что мне делать.
>>2245895Да. Я бы ещё и обоссал прилюдно
>>2245921Ты троллишь или че? Я вообще пришла, надеялась, что меня тут утешат хоть немного сисы, а тут ты такой пидор, еще хуже сделал, теперь вообще настроения нет, пидарас ты ебаный блять. Какая же я тупая тупица. Это же надо было так обосраться сука господи. Останусь жирухой видимо до конца своих дней.
>>2245895Всем похуй епт.
>>2245895Позанимайся дома. Попрыгай, потанцуй, покрутись. И оцени потом штаны.
>>2245929всем насрать.
Почему вы не упарываете кето?Сладкоежкам только толстое тело полагается.
>>2245895кого ебет какие там штаны на жирухе, было бы на что смотреть для начала
>>2245943Нахуя отказываться от 90% продуктов? Все равно потом слезать с этой диеты для аутистов
Помянем жируху, которая жрала ДНП
>>2245961>dev>ПошутилаТут разве что шутят, когда говорят, что будут заниматься спортом и есть здоровую пищу
>>2245966шутишь чтоль? в больницах таких пезд каждый день не по одной мрет, уверен им даже причину смерти левую пишут чтоб статистику не портить, в рашке так принято
>>2245966Наверное разогнала метаболизм и не может остановиться. Помянем
>>2245952Чушковброс.
>>2245961С пруфами
>>2245951Убрать сахар и угли несложно, если не быть сахарным наркоманом.Можно есть мясо, масло, паштеты, колбасу, ветчину, сосиски, сало, молочку, яйца, брокколи, морковь, капусту, помидоры, огурцы, лук, можно всё жарить, оливковое масло, морепродукты, цветную капусту, шпинат, брюссельскую капусту, сыр, мазик, перец, аджики, лечо, баклажаны и т.д.Нельзя: хрючево; хлеб, макарохи, картоху, рис нежелательно, пиво, пиццу, выпечку, конфеты, сок, газировку, йогурты, творожные массы и творожки, бананы, виноград, сладкие фрукты в большом количестве, мороженное, варенья. Ну, то есть, мучное лучше точно исключить полностью - но иногда можно хватануть мороженку или варенье с чаем, или шоколадку.Если ходишь в зальчик или серьёзную секцию типа БИ или танцев - можно даже не считать калории, всё равно жирного много не съешь.
>>2245993В "можно" перечислена куча углей.
>>2245895Обоссысь и проверь, если заметно, значит хуета
>>2246014Куча сложных углей
еще сахара куча, морковь, лечо, томаты и пр....охуеть "кето"
>>2245943Дело не только в том что надо убирать сахар, а в целом угли. Я сидела неделю на кето, но не смогла дольше. Во-первых, нормальное кето с которого не хочется убежать обходится дороже чем греча с куриными анусами, во-вторых, я люблю угли всей душой, а слишком жирную пищу есть не могу, мне сразу плохо до тошноты становится, представить не могу как жить не поедая тем более летом тонны овощей и фруктов, как не жрать корнеплоды, крупы. Для меня это слишком экстрим, хотя без сладкого я нормально живу и на обычном пп, вообще практически не употребляю сахар.Ну, и еще эта вонь изо рта... ну нахуй
>>2246022И что? Ты видимо про кето мимоходом слышал, ибо кетоз не начнется если ты будешь хуярить много УГЛЕВОДОВ, любых. Клетчатка, конечно, не в счет, но как раз в моркови, многих сортах томатов, перцев содержится немалое количество сахаров, поэтому в больших количествах не рекомендуется, а морковь и вовсе вычеркнуть
>>2245993Алсо не надо приводить примеры о которых ты нихуя не знаешь. Ты в кето-тред сходи и просветись, друже. Для похудения дефицит и на кето никто не отменял, силовые упражнения делать скорее всего будешь не в силах, я уже не говорю про твое "можно иногда сожрать мороженое", если речь конечно не о специальном мороженом с минимумом углей ибо от обычного пломбира тебя выбъет с кетоза. Некоторым даже молочку нельзя на кето, потому что от нее кетоз тормозится, так что нахуй иди со своими советами отсюда
>>2245993У тебя мозг жиром заплыл. На Кето максимум можно 40 углей. Иди прочитай что такое Кето.>можно даже не считать калорииС этого вообще в голос. Я после 2х часов тайского бокса могу слона сожрать, а на Кето ещё и сил нихуя не будет и это не считая плохого самочувствия и побочек.
>>2246026Двачую. Сейчас жара и фруктами обжираться надо, а они изьебываются выбирая СЛАЖНЫЙ путь.мимо103>78
>>2246057>>2246029сразу видно диванных.силы на кето не убывают, если заниматься.>>2246029возвращение в кетоз - это дело нескольких часов, типа четверть суток.и потом, речь о похудении, а худеть реально только если придерживаться пищевой гигиены всю жизнь. начинай кето в том виде, в котором можешь - с чит-дей и морковкой, и вес пойдёт вниз.а будешь рассуждать с дивана - так и останешься жирной.
>>2246026>нормальное кетопуристские фантазии>во-вторых, я люблю угли всей душойможно было этим и ограничиться, просто скажи что ты наркоманка
>>2246057>40 углейлол блять что за хуйню я читаю.Кетоз это не самоцель, в практическом смысле это мера приспособленности твоего организма к извлечению энергии из жиров. Если ядром твоего питания являются угли, ты будёшь извлекать энергию из углей и запасать жиры, которые поступают вместе с ними, и твои ферментные системы и кишечная флора будет настроена на угли. Но если ты уменьшишь (не исключишь, а уменьшишь) количество входящих углей ниже своей потребности, при этом сохранив высокий уровень расхода, то у тебя по-любому будет кетоз, просто менее острый. Энергия должна браться откуда-то, и она будет браться из жиров. Перенастройка ферментов и микрофлоры занимает недели и даже месяцы, поэтому не надо мне втирать как ты вскакиваешь в кетоз и выпрыгиваешь из него от одного яблочка.А то что у тебя не воняет изо рта не значит, что ты не в кетозе, просто когда воняет - это максимально выраженный кетоз, наиболее эффективный в смысле расходования жиров в единицу времени.Так что здесь всё сложнее и изменения гораздо более длительные и разносторонние, и требуют времени и сосредоточенности - но не фанатизма.
>>2246080Ты жопочтец? Я еще раз повторяю, что нахуй мне не всралось твое кето если меня от жирной пищи сразу блевать тянет и в жар бросает. Иди и жри свое сало с кокосовым маслом и не доебывай других людейДля таких как ты специально кето-загон создали, вот и сиди там
>>2246089>АРРРЯЯЯ миня тошнииитугленаркоманка детектедестественно тебя тошнит, ты сама себя приучила жить на сахаре, а переучиваться сложна, ферментных систем тонет.начинай сейчас, через месяц будешь прозревшим кето-проповедником итт.
>>2246081Ты не очень умный, да? Мозги на кето совсем уже перестали варить?Под нормальным кето я подразумеваюне сало с магазинным манянезиком жрать, а приятную для желудка еду в виде жирных стейков, бекон, кокосовое масло, гхи, сливки и сметана овер 30% жирности, миндальная мука, авокадо, шпинат и прочая поебота. В моей мухосрани половину продуктов из этого днем с огнем не сыскать, а заказывать это с интернетов ну совсем не то же по стоимости что и покупать обычные нежирные продукты в магазине.
>>2246090Насколько я знаю, кето подают как диету без принуждений, та на которой ты живешь полной жизнью и еда тебе в кайф, а не считать каждый грамм калорий, просто ограничь углеводы. Чилантро и lchf сайты как минимум кричат об этом на каждом углу. И тут появляешься ты и начинаешь тыкать мне в лицо своей ебаной пропагандой и орать "жри, сука, сало, жри"? Не хочу я это есть, ясненько? Мне комфортно живется и на обычном рационе, я не думаю каждую свободную минуту об еде, сахаре или каких-то вкусняшках, ем всего два раза в день вполне себе небольшими порциями. Мне нормально, зачем мне что-то менять?
>>2246021Тебе на голову.>молочка
>>2245895Всем похуй на тебя. Пропотела - хорошо позанималась.Мы еще в качалке в маленькой сауне на 4 человек сидим пыхтим и потеем, как суки
>>2246080>>2246085>РЯЯЯ МОЕ КЕТО ОХУЕННН РЯЯЯ ВВ НЕ ШАРИТЕ РЯЯЯВся суть животных. Набирали свой жирок годами, пожирая все с полок подряд, а потом внезапно решили сломать систему сбросив свой жир за 2 недели до отпуска в Турции и ПОЧАЛОСЬ. Только вот на вашем говеном Кето все равно надо считать калории, да ещё ограничивать себя в еде. И про энергию вообще пушка, даже сами кетозники признают, что силы есть только на прогулки и подобную ерунду, а у животных надо оказывается просто заниматься.
>>2246326Не сижу на кето, но дюкан одна хуйня. И энергия есть на все, и даже жру побольше, чем без диет. Но худею очень быстро при этом
>>2246423Прям строго по Дюкану питаешься?
Когда у меня будет жена - перед зачатием буду ее откармливать чтобы бедра стали не менее 105 см в обхвате - полезно для будущего плода и сексуально. А вы дуры худеете!
>>2246558>Когда у меня будет жена - перед зачатием буду ее откармливать чтобы бедра стали не менее 105 см в обхвате - полезно для будущего плода и сексуально. А вы дуры худеете! Но ведь ты тян.
>>2246558У меня итак жопа 110 в обхвате, куда уж больше то? Муж то, конечно, доволен, но мне как-то не оч. Тем более я ужо родила, так почему бы и не схуднуть теперь?
>>2246423>энергия есть на всё>низкоуглеводка))))Хотя может ты сидишь дома сутками и вся активность уровня "пройти 5к шагов", тогда да. Тут можно хоть на кефирной диете сидеть лол.>и даже жру побольше, чем без диет4 листика салата вместо 2?>но худею очень быстроАга, держи в курсеСЛИЛА ВОДУ С МЫШЦАМИ@УРА ДЕВОЧКИ ПОХУДЕЛА НАКАНЕЦТО)))
Есть такие бой бабы?
Сожрала 10 чесночных булочек, но всё равно голодна.
>>2246695>>2246326эталонное врёти.
>>2246879Держи в курсе поехавшая
>>2246490Да, прямо строго>>2239580Репорт с пиздюкана, сегодня 56,6 кг (хотя много воды выпила вечером и до взвешивания)
>>2247127А параметры какие?
>>2247135рост 169, в жопе была 102, сейчас 95 грудь с 92 уменьшилась до 90, талия с 68 до 64
>>2246586А вдруг ищо родишь, на всякий случай
>>2247244Ну уж нет, я и в первый то не хотела хотя так няшно похудела после беременности и родов, стала худее даже чем ДО была, а во второй раз то уж меня точно ничего не уговорит по крайней мере ближайшие лет 8-10
>>2218205 (OP)Пухлотяны 50+ размер, где покупаете одежду себе?ДС, желательно оффлайн, онлайн боюсь промахнуться с посадкой.
>>2247402Советую магазин виолетта (от манго).
>>2247402Магазин больших размеров
>>2247443Я к ним на сайт зашла и охуела от того, что там большинство моделей ~60 размера, это мне очевидно велико, да и фасоны там так себе (впрочем, куда мне выбирать).>>2247429Спасибо.
>>2247449Там размеры от 50-52 начинаются.
>>2247449Ничего, возьмёшь на вырост. Я бы даже на пару размерчиков больше взял на будущее
>>2247323Надо, за себя и за Сашку мужа, чтобы был полный комплект
Помогите, плез... всё вpемя всё доедаю полностью. Я пью достаточно воды. Покупаю пачку печеньев, сpазу всё доедаю. Остался последний кусок запеканки, даже если я поела её уже, доедаю. Я не знаю почему я такой идеалист в этом, лучше бы я была идеалистом в учёбе, к тому же это явно не здоpовое поведение, в общем, я не знаю, что делать, не могу ни о чём думать, пока не доем, даже если уже полна. Я думала выкидывать еду, потому что живу с мамой и она меня коpмит, но я не смогу, это слишком ужасно, кинуть в окно, к тому же для меня жалко выкидывать, если еда уже сделана... Я не знаю, что делать, мне это не нpавится, я ненавижу объедаться, чувствовать тяжесть. Пожалуйста, посоветуйте что-то
>>2247810Клади меньше в тарелку, покупай мини-порции, сходи к психологу.
>>2247810У меня есть подобный бзик. Большой объем дешевле, могу по скидке много разного накупить. В итоге БАМ, а я не заметила, как съела 2 плитки шоколада и 3 пачки сухариков, которые покупала для супа. Мне кажется, это исключительно психологическое. Я в детстве также съедала всё сразу, что мне приносили гости на праздники. Хотя при этом была худой.
>>2247810Жри да сблевывай. 6 лет так жру, с весом все ок да и вкусно
>>2247810Тебе нужен Дед.
>>2247810Может ты просто дед?
>>2247846пиздец ты себе желудок с пищеводом попортила значит знатно
Тянач, из чего состоит пузо, которое растет вечером и сдувается утром?
>>2248467Пельменьки
>>2248469Но раньше у меня такого не было... а пельменек добавляю немного, всего парочку...
>>2248467Еда с водой плюс кишечник, газики там всякие, думаю так.
Ой сисы. Вкатываюсь.. 22лвл. 160/80. 4 года назад начинала с такого же веса. Была 48, держала два года. Потом "паринь изменил" и все побежало по пизде жор, жор, блев, бисак, еще пачечка, фуро. Сейчас вот не могу взять себя в руки? Первый раз не срывалась, все контролировала, шла по намеченому пути. Сейчас же вообще нет этого всего. Кунчик теперешний не против, хотя сам подтянут. Даже можно сказать кормит пожирнее. Боится что брошу его? Вот вообще тону, спасите аа. Где моя минималка??
>>2248546Мне кажется, что тем кто имеет привычку заедать какие-либо жизненные проблемы, похудение стоит начать с кабинета психолога или даже психотерапевта. Все-таки это глубокая проблема психики обычно корнями уходящая в детство или отрочество. А иначе любые попытки бесполезны ибо при следующей трудности возврат веса гарантирован это же наркомания чистой воды, только наркотиком служит жратва
Чо пожрать купить, СРОЧНО, у меня осталось полчасаМелкохуйный, завалил ебало.
Куплю дошик.
>>2248558могу налить тебе своей спермы
>>2248567у сойбоев нет спермы
>>2248568> Сожжено 749 ккал
>>2248572Да, самой интересно, откуда они такие цифры берут.
>>2248557А можно это как-то самостоятельно пофиксить? Может быть, кто-то книгу посоветует или другой ресурс?
>>2248560Мое увожение
>>2248579Палю лайфхак. Покупаешь контейнеры для еды небольшие. Чтобы в них влезало 200-250 грамм готовой еды типа мяса с рисом/макаронами.Раскидываешь еду на 4-5 дней по этим контейнерам. И ешь только их. 1 прием пищи - 1 контейнер. Не ешь кроме этого больше ничего.Через полгода ты новый человек без привычек постоянно жрать.
Приглашаем в конфу телеги худеющих @jirotred
>>2248629Три с половиной долбоеба пиздять обо всем, кроме похудения
>>2248631Если будешь гореть, то замедлиться метаболизм. Не играй с огнем!
>>2248631А пом не так очень приятная атмосфера - сидел с ними. К тому же девушкам не обязательно худеть.
>>2248680Двачую. Мечтаю о тяночке весом 100кг и представляю, как буду ее няшить, катаясь по волнам :3
>>2248629Ага, была ламповая конфа, отделились от пиздеца в жираче, тут налетели тянки и +1000 постов целый день. Я и бал
>>2248610Видимо ты совсем не представляешь, что значит заедать проблемы.
>>2248610Лайфхак хорош, но соглашусь с >>2248862К сожалению, многие люди запускают такие состояния до степени, когда сами уже не в силах справиться и себе помочь. Но тем не менее, лично я взяла твой совет на вооружение, стоит попробовать, хотя я не представляю как можно жрать то что приготовил 4-5 дней назад, но возможно, на парочку дней сразу раскидать это выход. У меня нет проблем с заеданиями, но меня пиздец выбешивает перед каждым приемом пищи все взвешивать, а так я сразу раскромсаю на порции и буду только доставать и жамкать и хули я сама до этого раньше не додумалась?
>>2248572Если бег то было бы возможно
>>2248629Одни жирные хуетрясы сидят, не советую
>>2248610Готовое мясо держать 4-5 дней? По санпину - сутки или двое суток
>>2249015Да может, там речь о замораживании еды или там сувид какой-нибудь в вакуумных пакетикахНо я б тоже не рискнула есть не то что мясо, а любую еду полежавшую почти неделю
Вкатилась. Я не жируха пока, но начала жиреть. Думаю подиетить и т.п. Перестать жрать фаст и прочее. Я никогда не ела, но последний год началось почему-то. И резко жирок так подобрался. Спортом заниматься не хочу, буду искать пищу. Жрать похуй что (перевариваю любые стрёмные продукты от которых тошнит уже на третий день, типа пить один только кефир три дня там или жрать одни лишь яблоки. Ну это я к примеру).
>>2237303На работе девка пошла в кочку. У неё читмил раз в неделю, в остальном жоцская диета, типа: "Мне нельзя помидоры, в них сахара дохуя, мне щас надо "нэйм-продукт" жрать".На читмиле может и колы йобнуть и в бургер сходить.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/06/180618113038.htmКто-нибудь будет пробовать? По мне так заманчиво звучит.
>>2249064Советую держать диету 5 дней в неделю и 2 раза устраивать читдеи на 6к калорий для разгона метаболизма
>>2249087Мое увожение сис! Сама худею на еде из макдональдса
>>2249125Тралишь?
Всю жизнь жрала, что хотела и во сколько хотела, физической активностью с 15 лет почти не занималась, была самым худым и подтянутым дрыщом на районе. Стукнуло 20, резко разжирела на 8 кг, везде отложился жирок, я даже тест на беременность в панике сделала. Пиздец, это карма за мою подростковую худобу? Начала делать упражнения, присутствует страх, что ничего не поможет
>>2249186Радуйся. Я вот тоже дрыщем была, в период полового созревания сиськи нихуя не выросли. Ща набрала вес, есть уверенный первый размер и это только начало ^^
>>2249186С хрена ли ничего не поможет?Если есть дефицит калорий, то поможет
>>2249140Нет. Самое главное не выйти за дневной калораж и раз в неделю можно устроить зажор официльно и без последствий
>>2249218МММ поняшила бы :3
Как же хочется кунчика....
А мне кажется умеренная полнота идет тням. Смотрите какая сексуальная кура. Доскам не дано
>>2249726Представляю как там воняет
>>2249775Ага. Интересно было бы узнать.
>>2236456Я тя умоляю. От силовых ты на восстановление мышц за три дня потратишь калорий больше, чем за ежедневные забеги. Хуйню не неси хоть,а. А вообще для долбоебов уже давно было сказано, что нужно чередовать силовые и кардио, а так же в интернетах ваших хорошо разжевали про аэробную и анаэробную зону пульса. Так что кури матчасть, блять.
Сутки не ела и мама под ночь испекла черничный пирог, я не смогла удержаться, такое очень редко бывает. в 22 часа съела довольно большой кусок (не половина пирога и не весь), но кажеися, было слишком много. Я очень поправлюсь к утру?
>>2249726Кстати мать бы и всю семью продал в рабство лишь бы хоть раз оказаться лицом ТАМ.
>>2249791Ты либо толстишь, либо я не знаю уже.Ну тебя тупо водой зальет, ебанько. За ночь не жиреют.
Сисы, может быть кто-нибудь сталкивался с такой проблемой. У меня были втянутые соски, но я поправилась и они вытянулись наружу. Втянутся ли они обратно, когда я похудею? Или то, что они вышли наружу, не связано с тем, что я поправилась?
>>2249123Та мне это не нужно, у меня сидячая работа. Я 6к просто не осилю это во-первых. Во-вторых, я стала жрать фаст и всякое такое, чего никогда не делала и весила всегда в районе 50кг на свой 170 рост. Сейчас разожралась почти до 60кг. Вычитала каких продуктов лучше избегать (в смысле бесполезных) и что лучше кушать. Вот стараюсь кушать то, что раньше ела без проблем. Просто щас проще: идёшь мимо, взял кофе. Идёшь мимо, взял картошечки. И я короче так и разожралась... вот.
>>2249970Какие продукты? Быстрые угли тип?
>>2249970просто исключать продукты бессмыслица, читай фак
>>2249791Ну ничего. С понедельника новая жизнь, а пока устрой себе читдей, чтобы разогнать метаболизм.
>>2249970>ест картошку >не ест фастфуд))))))
>>2249791Бля, да не голодайте вы, сисы, хуже будет. Смените свой рацион-моцион на фрукты-овощи, более легкие продукты + спорт. Я была дрыщем, но сбила свой быстрый обмен веществ голоданием. Теперь вес набираю куда легче.
бампhttps://www.youtube.com/watch?v=UwUIxkHyRTo
Анонессы, я правильно понимаю, что для похудения нужно создать дефицит калорий? Например норма - 1500, но ставишь себе, допустим, 1000. Так ли я поняла или я холоп?Мне, к примеру, не сложно питаться здоровой пищей и не употреблять вредное. Но хотелось бы понять, эффективно ли это будет?
>>2250341Да ты хоть говно жри, главное, держать дефицит. Просто не рекомендуют есть быстрые углеводы из-за того что ими почти не насыщаешься и жрать снова хочетсяЖелательно стараться выдерживать норму БЖУ, но не то чтобы для похудения, а для нормального функционирования организма если не хочешь мышцами похудеть, полысеть, например, или заработать проблемы репродуктивной системы. и это далеко не весь список вероятных проблем
>>2250273Чет он так рассказывает, как будто целлюль это ужасный вред для организма. А как же "это норма и вторичный женский половой признак", вранье бодипоизивщиц?
>>2249788>От силовых ты на восстановление мышц за три дня потратишь калорий больше,Ни разу не читала такое. Пруфы?
>>2250364Нуу у женщин в основном вода же, жир редко и часто вода из-за почек хуевых (отморозили по молодости и прочее). А своему организму вредить и считать, что это не баг, а фича, т.е впадаться в самообман это пиздец
>>2250364> вторичный женский половой признакТеперь все женские болячки будут вторичными половыми признаками и их лечить не будем, ага
>>2250361Ухты, спасибо за ответ. А подскажи, пожалуйста: вот я не двигаюсь особо, много работаю (иногда могу полчаса попрыгать на скакалке, но это как присписит). В основном - 4 тысячи шагов в день. Смогу ли при дефиците похудеть?Гугл сказал что пикрил это простые быстрые углеводы. Я их почти не ем.Как правило я пью кефир 1%, кушаю фрукты с овощами и зеленью. Ничего сложного да и объедаюсь быстро в принципе.Результат в таком случае гарантировать можно?
>>2250387Жри меньше, чем тратишь блять.
>>2250390Я же написала что я практически не двигаюсь. Мой день это от кровати до стула на работе и обратно. Это около 4.000 шагов за день.4080 шагов сжигают 100 калорий.Во сне сжигается 480 калорий.Исходя из этой поеботы, я вместо нормы в 1500 калорий в день, или сколько-то там... должна сжирать не 580, а чё, ещё меньше? Это же пиздец неадекватно.
>>2250401ващент на твою жизнедеятельность калории тоже тратятся. даже на переваривание самой еды они тратятся, особенно клетчатки, ешь побольше зеленых овощей, сельдерей там, савойскую капусту, брокколи, кабачки(только не тушеные или жареные с кучей масла), ну такое кароч
>>2250405Всёпоняла, спс.
>>2250368Интернет тебе для чего боженька дал?
>>2250387Ты просто расчитывай норму калорий в калткуляторе указывая нулевую активность, дефицит соблюдай независимо от физ.активности. Сама говоришь, что особо не ебашишь по спорту, а от этих прыганий, скаканий, ходьбы и тому подобного не такой уж расход калорий большой. Но если тебе прямо совсем хуево будет после физухи, то можно овощей погрызть несладких огурец там какой-нибудь, сельдерей, вот это все. я когда умираю как жрать хочу пилю салат помидорно-огуречный с солью, там калораж почти никакой, на мне не сказываетсяРезультат гарантирован если есть реальный дефицит калорий, так что в начале не ленись все взвешивать и вбивать в дневничок питания, ибо на глаз можно легко проебаться и сожрать оче лишнего. Удачи, сиса
>>2249954бамп вопросу
>>2249954Вообще как бы втянутые соски это не есть нормально и могут происходить от всяких аномалий развития грудной железы, так что не понимаю в чем проблема.Но ответ: да, это не связано конкретно с весом напрямую или ты думаешь жир их вытолкнул что ли?Если тебя это беспокоит, то сходи к гинекологу и проконсультируйся
>>2250674Да, я думала, что грудь увеличилась, и они вышли наружу.
>>2250610я не понимаю таких советчиков "жри говно главное дефицит". главное культура питания, с культурой питания и без обжирания говном можно не сидеть на диетах и быть стройной. если питаться свежими овощами, фруктами, рыбой, мясом, правильно приготовленными, не сдабривать магазинными кепчупами, маниками, не жрать картошку, не жрать макарошки тазиками, все итак хорошо будет.ща вон лето, салата нарубила, заправку намутила из того что боженька послал (лимон, горчица, толченая зелень, бальзамический уксус, похуй даже если с сахаром, от ложки сахара в заправке ничего не сделается, главное не мазик), рыбу,мясо, куру запекла и вперед.
>>2250681Начнем с того, что я НЕ советовала жрать говно, а сказала, что даже поедание говна хоть реального не связано с похудением. Не надо жопой читать, а потом предъявлять за свои маняфантазии. Есть физические законы, которые гласят, что если тратишь больше чем получаешь -> худеешь. И там уже совершенно не важно что именно ты ешь, вон то же lchf тебе как пример, люди ебашат тонну жиров да хоть сало с майонезом, хоть это и не совсем правильно и худеют. Где твой бог теперь? И давай не будем про культуру питания, пжлст. То что ты написала это полная ахинея. Если ТЫ можешь без диет и физической активности быть стройной всего лишь поедая нормальные продукты, то это лишь значит, что у тебя полезные пищевые привычки, но это совершенно не значит, что все по умолчанию обладают тем же. Многие люди едят дрянь с самого детства и не могут в пп, для этого и существуют диеты. Они помогают научиться правильно питаться, контролировать что и сколько ты ешь. Смысл не в том, чтобы похудеть и побежать жрать картошку с кетчупом и биг маки, а в том чтобы адаптировать организм к такому образу жизни, а после достижения желаемого веса просто убрать дефицит.К чему вообще вся эта демагогия если та тян, которой я отвечала итак сказала, что она ест нормальную еду?
>>2250707>Многие люди едят дрянь с самого детства и не могут в пп, для этого и существуют диеты. Они помогают научиться правильно питаться, контролировать что и сколько ты ешьне помогают. помогают морить себя голодом, есть по ебанутой схеме скоко то там недель, а потом снова набирать...подщет калорий с поеданием говна та еще тяжба, постоянно даже тут истории как сьела шоколадку и печенек а до завтрешнего утра теперь не есть и страдать. слишком завязанность на еде, чувство голода, чувство досады и обиды на себя, неудовлетворенность, зациклинность, раздражение и упадок сил.лучше прийти в согласие с собой, пересмотреть культуру питания, щитать те же калории, но при этом наедаться до сыта. есть от пуза вкусные салатики, ведь реально на переваривание овощей тратиться куча энергии, а некоторые овощи имеют отрицательную калорийность. и при этом не страдать и иметь довольно урчащий животик.если уж решаться худеть, то ломать систему скорня. а не как курильщик, который сокращает количество сигарет и потом трясется от желания закурить, вгоняется в пот, тошноту, но надо терпеть у него ровно пять скажем в сутки. самоистязание по мне. но если кому нравится наздоровье)
>>2250401Ешь на 800 калорий 5 дней в неделю, а в выходные устраивай читмил как минимум на 4к калорий. Можно есть что угодно и вес будет понижаться и более того разгонится метаболизм. Удачи в похудении сис!
>>2250713Что ты блядь несешь...
10 тысяч шагов ежедневно - это light exercise 1-3 times per week или moderately active 3-5 times per week?
>>2250725Это 1/3 активности обычного человека, который даже не худеет.
>>2250729Не знаю, может, у тебя все обычные люди ходят в спортзал, но у меня в окружении только такие же студентки, которые два раза в неделю наматывают 5 кругов на стадионе и делают лайт-зарядку.
>>2250610Спасиб, няш. :з
>>2250713Не пиши хуйни
>>2250877Ну да, ты каждый будний день находишь 4 часа на прогулки или ты курьер.
>>2250994Фриланс
Так, похудач, смотри, у меня замедленный метаболизм это не шутка, у меня полиэндокринный синдром, я так понимаю, что это значит, что мне нужно отнимать еще 400 калорий дополнительно к обычному дефициту? Или я что-то не так понимаю? И не надо шутить про разгон метаболизма, читмилы и прочую ерунду, пожалуйста
Сисы. Может кто сталкивался.. С этой проблемой. Познакомилась с куном уже будучи полной, это для него было нормально. И вот неделю назад он назвал меня булочкой, начал трогать за щечки, за пузико. Вот просто так. И теперь у меня желание вступать в интим напрочь пропало и вообще какая-то обида на него, хотя он прав и это хороший пинок, хотя он может этого и не понял, мою обиду. Как теперь быть даже не знаю, бля..
>>2251180Лучше сходи к врачу.
>>2251191Тебе не приходило в голову, что в его словах нет никакого злого умысла или подъеба? Ну, потрогал, ну назвал, что в этом ужасного? меня вот кун не называл булочкой, а просто в лоб сказал, что если я разжирею, то мы если не расстанемся, то как минимум перестанем трахаться. я скажу тебе, что это намного неприятнее, чем теребление щечек. Даже если он хотел дать тебе намек, то хорошо же что не с плеча рубит, а старается помягче, чувства твои бережет что ли.Для начала ты разберись с собой: если тебе самой некомфортно быть полной, то велком, выбирай себе один из стульев типов диет и худей. А если и так норм, то вообще похуй что там куны-хуюны говорят, отношение к тебе складывается в первую очередь из твоей самооценки, так что если ты гнобишь себя за шмат сала на пузике, то и окружающие это прочувствуют и будут вести с тобой себя соответствующе. Я была знакома с парой самоуверенных жирух, не то что полняш каких-то, так к ним липли так, что аж завидно было, и куны при том не какие-то чушки с двачей, а няши, иногда даже вполне успешные. Я в один момент даже подумала: "а может тоже разжиреть как следует?", но отбросила это само собой, так как понимаю, что если я в пределах имт то чувствую себя неуверенно и закомплексовано, то больше жира ничего не изменят ибо нет у меня этого ебучего магнетизма, нет любви к себе. Так что лучше в такой ситуации заняться собой изнутри, пофиксить самооценку, если для тебя это не возможно в данном весе, значит, меняй его на нужный не задумываясь
>>2251216Дак я и так постоянно хожу по врачам, к какому именно с этим вопросом надо идти?
>>2251234Очевидно же что к эндокринологу и диетологу мимо
>>2251191Боишься, что во время секаса назовет тебя булочкой и потеребит за щечки?
>>2250738Какие спортсмены? Обычный человек очень часто ходит. Вы еще скажите, что подтянутся 10 раз и отжаться хотя бы раз 50 уровень спортсмена.
>>2251180Никаких шуток. Я сидела на дефиците 800калорий в день и 1 раз в неделю разгонялась пиццами и суши. Похудела с 60 до 51. Конечно я еще толстовата, но понимаю, что надо худеть и не сдаваться.
>>2251191Сис напиши заяву на износ. Пусть страдает ебаная хуемразь
Бесят дегенеративные куры (и петушки кстати), которые везде тащат свое похудение и ебучие советы по питанию. То в конфе на левую тематику, то ИРЛ на работе/учебе. Приходится скрывать и стыдиться, что я ем фастфуд и т.д., хотя где они наели свои жиры/пивные пузики, раз такие правильные?
смотрите, какая годнота
Короче, жирушки. Бесполезны эти экстремальные диеты. Пять лет пыталась ничего не жрать, кроме флу и воды – сбрасывала с 52 до 45 недели за две. Как же это было ужасно. Тошнота, какие-то стремные высыпания, пустота в голове, боль в желудке. А когда начинала снова есть, то набирала первоначальные 52. Потом наступил период, когда стала отжираться не в себя, дошло уже до 57.7. Плюнула на всё, записалась в качалку (3 ч. в неделю), перешла на ПП, стала наедать 1200 ккал в день, голод прошел, настроение отличное. Правда вес уходит медленно, всего-то 1 кг за неделю, но ведь уходит! Пришлось правда научиться правильно готовить, чтоб не тошнило от голой курогруди и гречки.
>>2253085Ты молодец, правильные вещи говоришь. А то сходят тут с ума по голодовкам, логика как у ребенка, типа организм стройнее от таких скачков станет, ну-ну...
>>2250713>подщет калорий с поеданием говна та еще тяжбаСижу на 1200, позволяю себе завтракать в маке и ужинать овощами. Чувствую себя охуительно.
>>2253091Кто такое говорил итт? Что-то мне ни разу на глаза такое не попадалось если речь не о пг, конечно
>>2253292Я тут давно тусуюсь и таких личностей много наблюдала.
>>2253091Кстати, насчет этого. Я никогда не была жирухой, имт даже в верхней границе не болтался, но из-за таких издевательств над собой теперь везде растяжки белые. И это в 21 год!
>>2253718Цифры же говорят, что вес в норме, лол, что еще нужно? Ладно, наверное бесполезно в этом треде для анорексичек отписываться.
>>2253732Че посоветуешь, сися, разожраться до 50 или наоборот от качалки сиськи и жопа вырастут?
>>2253766Бля, как будто трап
>>2253775На твой внутренний мир тоже похуй, не волнуйся. Вдруг тянка, которой ты отвечала, симпатичнее тебя, ты выпилишься тогда?
>>225378
>>2253788>этот подрыв жирухи
Подкиньте выпуски укропередач со стремными жирунями, всякими бадипозитивщицами, меня это пиздец мотивирует дальше худеть, как ни парадоксально.https://www.youtube.com/watch?v=66zPnHd571Y
че за тип фигуры? Х?
>>2253808Экстремалкаhttps://www.youtube.com/watch?v=VOU2zw8fya8
>>2253838Замеры сделай и узнаешь
>>2253879? так че за тип, груша, песочные часы или что?
>>2253964Прямоугольник
>>2253969эх, если бы. у прямоугольников не скапливается такой жир на боках и бедрах.
Груша. Сисек нет а ляхи толстые.
>>2254013Груша это не сиськи и жопа одного размера, а плечи и бедра, если что
>>2254014>Груша это не сиськи и жопа одного размера, а плечи и бГруша - это только бедра
>>2254013Плечи слишком широкие. Вроде даже шире бедер. Похоже на прямоугольник. Но если похудеть кг на 10, появится талия, и больше будет походить на песочные. Короче, хуй его знает.
>>2254018Ты тупая? Очевидно, что разница по объему должна быть между ПЛЕЧАМИ и жопой, а высеры аля > сисек нет, ляхи жирные бред сивой кобылы ибо у груши могут быть и большие сиськи, но она все равно останется грушей, так как плечи уже бедер
>>2254014*Песочные часывеери слоу фикс
>>2254093>Груша это не сиськи и жопа одного размера, а плечи и бедраМысли выражать научись, Мань
>>2253838Как такое плоское брюхо сочетается с такими жирными боками?
Пиздец, сделала первый раз в своей жизни зарядку по приложению и чуть не сдохла, особенно на растяжках, хотя блять не жируха +100, скиннифет. Пиздец расстроилвсь.
>>2253983> нет талии> плечи = бёдрамНе, не прямоугольник
>>2254410А бывают карланистые прямоугольники?
>>2254420Есть стройная колонна и прямоугольник
>>2254420Тогда будешь квадрат
Кто-нибудь здесь проповедует ПГ, поделитесь? Я вот начиталась о том, что это дохуя полезно и удобно и хотет вкатиться. Какое интервальное голодание наиболее полезное: 16/8 или 14/10? Или лучше вообще податься в ОМАД? Я так понимаю достаточно пару 3-4? часов перед сном и после сна не жрат, под конец интервала голодания хорошечно но не очень интенсивно позаниматься физухой, а потом не обжираться до поплохения в окно питания без всяких быстрых углеводов и просто вредной еды? Мне это нужно не столько для похудения сколько для контроля уровня сахара в крови, а в суровое кето у меня пока нет ресурсов вкатиться у меня очень высокая предрасположенность к диабету второго типа, ну, а если похудею в довесок, то тоже неплохо
>>2255251>>2249087
>>2255336Это, конечно, здорово, но мне хотелось отзывов живых людей. Живого подтвеждения так сказать, что так можно и вполне реально жить
>>2255251Я сидела на ПГ и хочу к этому вернуться сколько не из-за неподтвержденной инфы об инсулине и прочем, столько из-за собственного самочувствия.Сидела на 16/8. Постоянная лёгкость в желудка, нет никогда дикого желания жрать, в общем формируется дисциплина питания. Насчёт похудения хз чё сказать, но, по-моему, так худела быстрее с тем же дефицитом, что и без ПГ.
>>2255365Ну, да, пишут, что пг в принципе не более результативно в похудении чем любые диеты, но самочувствие намного лучше: легкость там, порхаешь как бабочка, все дела. Я просто вычитала, что на пг легче поддерживать кетоз и не обязательно для этого угли до пизды исключать, можно просто отказаться от "быстрых" и особо не перебарщивать с "медленными" и белками, но не уверена, что это сработает. Но почему бы и не попробовать, хуже то точно не станет
Вчера целый день не ела, голода не чувствовала. Сегодня тоже. Очень хочу к 8-му числу 50 кг. Сейчас 51,3. Думаю, нельзя так много не есть. Как думаете, на сыроедении овощей досброшу до 50 к 8му?
Кстати я ещё и воды не пила.>>2255692
>>2255694Ты ебобо?
>>2255788Мне лучше вообще не есть
>>2255891Не хочешь есть так не ешь, но обезвоживание организма как раз чревато. Вода — второе по важности после кислорода вещество, необходимое для жизни, если что."Дефицит воды вызывает сильнейший стресс, изменяющий гормональный баланс, повышающий концентрацию крови, кислотность организма. Стресс запускает часто необратимые процессы развития психических, сердечных, эндокринных, раковых заболеваний, разрушает клетки спинного и головного мозга, костную ткань, что приводит к остеопорозу."Если это такой ебанутый способ самоубийства или просто истязания, то дело твое, но головой думать тоже неплохо или у тебя от обезвоживания котелок уже не варит совсем?
>>2256009ладно, ладно, я поняла, пью побольше, даже ем иногда.Пpоблемес, все мысли о еде. Смотpю на ютубчике видео пpо еду, думаю о ней, а мне надо учиться и вообще дел много. Как избавиться? Поесть что-то pазpешённое до отвалу? Мне пpям сладкого хочется и жаpенного, чак-чак какой-нибудь.
>>2256852Вариантов избавиться от навязчивых мыслей пожрать масса: но в основе всех отказ от быстроуглей или углей вообще. Сахара это реально наркотик, но стоит отмучаться пару недель и вообще отбивает желание есть вякую дрянь на себе проверено. Кето в сочетании с пг вполне себе вариант, кстати. Насыщаешься быстро, от пережора на кетозе если не худеешь, то и не полнеешь, с дефицитом даже без физухи жиры хорошо сжигаются и вообще полезно. Но это я не о том ебанутом кето, что тут всякие сектанты проповедуют, а довольно таки либеральном: без жестких ограничений и подсчета калорий. Если заинтересуешься, то можешь почитать статьи на lchf и cilantro. Это действительно хороший способ избавиться от нездоровой зависимости от еды без изнурения организма и в принципе худеть и поддерживать вес кушая с удовольствием, а не злобно грызть стебель сельдерея. В любом случае, от того что попробуешь хуже не станет и всегда можно вернуться на старое доброе пп с гречей и пресной грудкой
Че тонем то?
>>2258827И что это за говно? Максимум 2 кг скинешь, только промучаешься от голода. Абсолютно не сбалансированное питание.
>>2258951Ладно-ладно, думал поведетесь, вот реально темаhttps://www.youtube.com/watch?v=FuVkr9rl4r0
>>2254139У меня то же самое, когда жирею, а еще худые ляшки, но весь лишний жир в руки. Так жиреют астеники, которые от природы предполагаются с худой конституцией. Это просто генетическое распределение жира. :(
>>2252858Сисы, кстати, у меня давно вопрос. А это нормально, что у меня цикл сразу прекращается, как только в дефицит (от 500 до 1000) ухожу? Я следила и за белками и за жирами, принимала омега-3 и витамины, но такое все равно каждый раз происходит. Стоит неделю питаться на свою норму или быть в профиците, все возвращается на круги своя. Я догадываюсь, что это связано с гормональным дисбалансом, но не сильно ли это вредно, как считаете? Я про всякую жесть типа бесплодия, как последствие всех этих манипуляций. У гинеколога не наблюдаюсь.
>>2260488ИМТ в норме, кста. Нижняя граница, но норма.
Как же ЗАЕБАЛИ кунцы на работе, постоянно суют мне фрукты. Отказов не слушают, а ирл я вежливая (не то що на дваче). В итоге зажор на 1500 ккал, найс.
>>2261291Двачую. Кун постоянно обижается, если не ем предложенные вкусняшки.
Сисы, посоветуйте пожалуйста какой-нибудь комплекс физкультурных упражнений для полного овоща. Хочу просто для здоровья.
>>2261870Посмотри в Google Play или AppStore приложение "Худеем за 30 дней". Там месячный курс разных упражнений (зарядка по 15 минут в день). Прямо в приложении можно посмотреть технику выполнения, кроме коврика ничего не требуется. Мне так понравилось, что я в итоге в тренажерный зал даже записалась лол.Кстати, план питания там тоже хороший, чисто зожный.
>>2261870Ходьба
как же бесит животик. У меня вес в ноpме, даже ниже, но животик пpосто бесииииит. Пpоснулась утpом, как пpиятно, нет живота, а потом, как только съем завтpак, появляется животик, не могу.
>>2262792ну не ешь
>>2262792Я похудела до 43 кг, животика нет, но выгляжу пиздецово. Лучше будет он, но с норм весом.
Научилась в интуитивку. Ем раз или два в день, не чувствую голода. Похвалите что ли.
>>2264641Норм. Рост какой?И ешь-то что?
И где перекот?
>>2264641Очень хорошие результаты ;зС осознанием чегл пришло ип? Как научилась и привыкла?
Что думаете о Ярославе Брине и инфе, которую он несёт в массы?
Как скинуть 10 кг~ за 10 дней?
Есть какой-то калькулятор калорий которых ты сжёг от условно 5 минут скакалки, 100 приседаний етц?
>>2268520В FatSecret есть такое
Привет похудач. Я пришла с вопросом надеюсь мне накидают хуйцов в ответ как похудеть. Сейчас я 74 при росте 172, хочу скинуть до 65 и побыстрее. Проблема в том, что у меня больная спина, от тяжестей лежу и не могу встать. Посоветуй, сис.
Сис, это пиздец какой-то. На связи тян 169/61 (20 лвл). Моя мечта скинуть до 52, но нет силы воли. Максимум хватает посидеть на пп и дефиците 900 ккал 4 дня, на 5-й день я встаю на весы, не вижу там никаких изменений (или, не дай б-же, УВЕЛИЧЕНИЕ веса в пару грамм), демотивируюсь и обжираюсь сладким. Со сладким настоящая зависимость, думаю о нём и днём, и ночью. А живу я с родителями, мать - сладкоежка, постоянно в холодильнике что-то вкусное. В итоге, всегда срываюсь по-жёсткому, могу половину торта или целую шоколадку за 1 приём заточить. ПАМАГИТЕ, прошу.. жду советов мудрых
>>2268881Такие же параметры. А выглядишь как?
>>2268881900? Уебалась? Ты же не наедаешься, в этом проблема. Так и до дерматита какого-нибудь недалеко. У меня была аналогичная проблема. Два варианта:1) Рассчитай свою норму в любом калькуляторе калорий онлайн (формулы там везде одни и те же) и минусуй 10-20%. 2) Fake it till you make it. Сразу рассчитай норму калорий для желаемого веса (52 кг). Всё, теперь ты всю жизнь питаешься так.Для обоих справедливо следующее: 5-6 приёмов пищи в день, углеводы только утром/днём, вечером белок. Молочку кушай обезжиренную, меньше жарь и больше парь (принципы ПП ты знаешь наверное). Если тебе при таких раскладах снятся булки (чего не будет часто), то просто купи и съешь, но без фанатизма. Больше гуляй пешком, со временем можешь в кокочалку записаться, но тогда придётся менять рацион. И всё, расслабься. Не нервничай и не торопи результат, он придёт. Делай замеры параметров фигуры каждый месяц. Всё у тебя получится, няша, просто не торопись и не насилуй себя и свой организм.
>>2268952В одежде вполне себе, но без неё перед зеркалом совсем не нравлюсь себе (живот и бока). На пляже или в бассейне стыдно.>>2268985Не наедаюсь, сис. Рассчитывала норму (получилось 1200-1300), питалась так 2 месяца, но особых результатов не достигла, что опять же меня сильно демотивировало, и я решила перейти на 900-бухенвальд. Причём питалась, соблюдая всё это >углеводы только утром/днём, вечером белок. Молочку кушай обезжиренную, меньше жарь и больше парьединственное, как ты написала про булку, я так не могу. Сколько раз ни пыталась, никак не получается ограничиться, если допускаю себе слабость в виде булки/шоколадки, обычно происходит так: либо сразу ем много, до полного насыщения сладким, либо (если хватает силы воли) получается ограничиться небольшим кусочком, влезая в дефицит, но потом у меня срабатывает чувство перфекционизма и я, считая, что день испорчен (ведь как же! я не удержалась перед сладким), вечером срываюсь и доедаю уже оставшуюся шоколадку/булку целиком. Извиняюсь за простынь, понимаю, что тут только моё терпение и сила характера, но на деле это, конечно, не так просто. Спасибо за ответ и поддержку.
>>2269061Нет, дело тут не в силе воли, она у тебя есть. Во-первых, 2 месяца это мало и 1300 ккал это тоже мало, повышай до 1400-1500 и вводи физические нагрузки. Чем дольше ты сидишь на бухенвальде, тем больше у тебя шансов угробить свой метаболизм и свою мышечную массу нахуй, завязывай прямо сейчас, иначе худеть будет ещё труднее.Во-вторых, касаемо булок - сможешь, всё придёт. У меня была та же самая ситуевина, прямо свои мысли читаю. И месяц за месяцем я отучалась нажираться, с фейлами и слезами, но успех есть, и у тебя будет - просто не прекращай. Мне вот что помогло:1) Замена сладкого на фрукты, сухофрукты (их много не съешь), Korner хлебцы и ароматизированный чай (с шоколадом или карамелью например), колу zero и сахорозаменители.2) Тренажёрка - когда ты тратишь там время даже один раз в неделю, учишься видеть не кусок пирога, а ЕБАНЫХ 400 КИЛОКАЛОРИЙ = 2 ЧАСА ТЯГАНИЯ ЖЕЛЕЗОК ИЛИ БЕГА, и желание жрать непроизвольно уменьшается.3) Психолог/самокопание. У меня вот тяга к сладкому была, потому что в детстве был диатез и конфет не давали, поэтому во взрослой жизни на подсознательном уровне постоянно жрала всё сладкое. 4) Ты ешь, потому что тебе скучно/грустно/одиноко, мозг хочет дофаминчика. У него есть другие источники, например общение или те же физические нагрузки, юзай.Ещё раз: смирись с тем, что это будет ДОЛГО, не надо этого самоедства и прочей хуйни, ну ты поняла.
>>2269068Всё так, сис, сначала заедала сладким стресс, а теперь просто потому, что>скучно/грустно/одиноко, мозг хочет дофаминчикаПро физ нагрузки поняла. Вообще, я свою главную проблему вижу в том, что у меня в данный момент вся жизнь сконцентрирована на еде, других занятий/радостей у меня нет, и с этим нужно что-то делать. Ещё раз спасибо за ответ
Сис, кто пробовал кето? Смущает, что там тоже нужно соблюдать дефицит, но из-за более высокой калорийности продуктов (там же жирность выше), получается, что есть придётся ещё меньше, дабы влезть в дефицит. Это ведь тяжко, или я что-то не так понимаю?
>>2269471ну так жиры лучше насыщают. съедаешь чутка жиров с белками и жрат потом долго не хочется. там вся сложность на психологическом уровне, трудно вкусняшки исключить из рациона. я джве недели привыкала к кофе без сахара и отсутствию сладостей. сейчас уже норм вроде.
>>2269803А вход в кетоз как проверяла, покупала тесты какие-то или чисто интуитивно, по ощущениям? Как долго входила?
Может создадим конфочку в телеге на тему похудача? Я знаю, что вроде уже и создавали какие-то, вк и в телеграме. Но все же, вдруг они загнулись, да и ньюфажики должны быть.
>>2269815интуитивно, как ацетоновый привкус во рту появился и моча стала странно пахнуть, так и решила, что вот он кетоз. недели три понадобилось точно не помню, это в 2015 году было, тогда еще такого хайпа на кето не было, про полоски я не знала и дни до входа в кетоз не считала, чтоб в него войти, но я постепенно угли снижала, может можно и быстрее, если сразу от углеводов отказаться
бамп кетопирамидкой
Сисы, кто-нибудь принимал СИОФОР? Мне эндокринолог прописал. Че реально помогает в борьбе с лишним весом?
>>2234542Проиграл.
