И сразу бамп из прошлого треда:

>>2176526
Сис, уже третий раз словила люмбалгию после занятий, на этот раз занималась с резинкой и ничего особенного не делала, не перенапрягалась (делала ягодичный мостик, выпады, велосипед и прочее). Щас уже второй день мучаюсь вплоть до того, что не могла самостоятельно двигаться. В больнице послали, поставили обезболивающее и все.
Как узнать, что именно я делаю не так? Может мне вообще противопоказаны упражнения?

>>2176675

не стоит ничего делать с сильными изгибами позвоночника или весовой нагрузкой
будет протузия межпозвоночного диска диск и останешься полуинвалидом с плохо шевелящейся ногой или невозможностью долго сидеть вообще (без шуток, это очень просто сделать и очень распространено)

а так гугли лфк для всяких остеохондрозников и аккуратно делай ее

>>2176679
У меня грыжа и две протрузии.
Другая тян

>>2176652
Я для себя выбрала настойку лимонника, умеренную физуху и закаливание c зарядкой по утрам. Пока не знаю, будут ли улучшения, но от одной настойки никакого эффекта не было.

>>2176695

хуево, я тоже один раз спину повреждал и нерв задело, это ооочень страшно когда теряешь возможность ногой управлять
к счастью у меня восстановилось, а так я насмотрелся на тех кто от неудачного подьема веса в качалке или прыжка или даже бега с остехандрозом остаются потом в кресле каталке

Вчера 1150 калорий. Сегодня 1600.
При этом я всячески сдерживаюсь и пью редуксин.
Научите наедаться тарелкой салата (

>>2176682
Спс, то есть мне с резинками не заниматься? Парень ещё велотренажёр купил, я на нем езжу каждый день, это все зря получается?

>>2176732

если только в руках резинки растягивать вреда не будет
велотренажер с весом на руки или сидя прямо и с минимальным сгибанием в пояснице и с несильной нагрузкой думаю тоже вреда не принесет

>>2176733

эм а что тут не так?

>>2176697
Спасибо за ответ

>>2176723
Да не, я сначала сильно переживала, упражнения делала, а потом просто забила. Уже 2 года все ок, иногда только встать с кровати не могу по утрам из-за боли, а так нормально, лол.

Протеиновые батончики едите? Я вместо перекуса ем, подсела, хоть и мерзковатые на вкус.

>>2176760
Я ела последние два месяца вместо любых сладостей (т.е. все сладкие вкусняшки перестала есть вообще) по одному батончику в день. Поначалу хотелось чего-то более вкусненького/сладкого. А теперь последнее время мне эти батончики кажутся слишком приторными и не хочется есть даже их. Из сладкого таким образом в рационе сейчас остался только мед, который добавляю в творог и яблоко/банан один-два раза в неделю.

>>2176800
Мечтаю об этом эффекте. Я зависима от сладкого, две недели по 1 батончику в день ем.

>>2176736
Спасибо

>>2176801
>>2176800
А где вы их берете? В магазинах спортпита?

>>2176826
Я в магазинчике в фитнес-клубе покупаю.

Бля, хочу уже похудеть поскорее, заебалась о еде думать(

>>2176832
настоятельно рекомендую добавить тебе темнозеленолистных овощей в рацион

>>2176836
Нахуя?

>>2176832
>петруха
Суукка орнула

>>2176669 (OP)
Для добавления в конфу в телеге пишите :
@NNVDNN0

>>2176826
В супермаркете

Был недельный запор. Психанула и попробовала воссоздать свою обычную утреннюю рутину: обожраться сладким(хотя не очень-то и хотелось). И вуаля, я наконец-то посрала.
Что это значит? Углей не хватает? Просто совпадение?

>>2176915
Недостаточно данных. Но так-то еда стимулирует работу пищеварительной системы, да. Не жрешь - не гадишь.

>>2176826
В фикс прайс по 25 рублей. В спорт пите такой же 73.

>>2176800
>>2176760
Они калорийные, как печенье и конфеты. Эффект только в ограничении количества.

>>2176936
Вместо твикса лучше заточить батончик, знаешь ли

>>2176915
Вообще выброс желчи стимулирует перестальтику кишечника, это же наверное было не только сладкое, но и жирное?

>>2176932
>>2176945
31,26 жиров 63,17 углей 9,02 белков 566 калорий
Вафля, халва, овсяная печенька, конфеты "отломи"

>>2176936
Ну батончики, которые я точила:
белки - 7 г, жиры - 8 г, углеводы - 24 г, энергетическая ценность (калорийность) - 833кДж (196кКал). И это был перекус между обедом и ужином.

>>2176936
В них в 2 раза меньше ккал, чем в шоко батончиках. И меньше, чем в сухофруктах.

Привет сисы, за мес похудела на 3 кг, сильно поменяв рацион питания. Тупая, на спорт буду ходить с этих выходных
Все идёт ~нормально, но я немного в ахуе с того, что и полностью схуднув мне придется жрать невкусный творог и кашу по утрам, вместо горячего какако с шоколадом
Блять, как вы с этим живете? Как после похудения не срываетесь?

>>2176969
Ну как-то выкручиваюсь, постоянно пробую всякие пп рецепты. Ещё бывает читмил устраиваю

>>2176971
Удвою. Вижу выход из этой ситуации через новые рецепты, ингредиенты и непривычные сочетания продуктов. Готовые рецепты адаптировать под ПП.

Начинаю кето, вхохновленная сис из вчерашнего треда. Как назло, проссала все деньги на шоколадки вчера, поэтому мое кето началось с жареных яиц, кучи оливкового масла и овощей. Хз вообще, как дальше быть, есть останки вареной грудки и все. Буду поливать это маслом, лол. Пока что охуеваю от количества жира, 65 я раньше за весь день не могла набрать. Чувствую себя странно, жирно как-то, лол.

>>2176979
Есть чувство, что ты поела, но как будто не наелась? Типа, ничего не "щёлкает"?

>>2176983
Пока рано об этом говорить, пока что скорее противоположное, но мне еще 5-6 часов без еды, так что все впереди.

>>2176969
Считай калории и не выебуйся

Начала считать калории и бжу. И вроде все норм, дефицит небольшой, нетрудно худеется медленно, но по бжу никак не добираю белки, а углеводы вообще низкие, зато вечный перебор по жирам. Ем как обычно без мучного. Если жиры снижу и добавлю белки, быстрее буду худеть или и так норм?

>>2177228

для скорости похудения лишь калории значимы, если тебе норм ешь как ешь
тащемта главное чтобы белков и жиров хватало

1-день-кето-тян репортинг.
Жироеда заходит: чувствую себя более нажратой, и норм держусь часа 4 без голода, еще 2 часа терпимо, если наебнуть плотного, заварного кофе и водичку попивать. На углях было сложнее столько выдержать. Сейчас сожрала обед, все канонично, калории считаю, корелляцию бж соблюдаю. Заебись. На ужин осталось 300 калорий, надеюсь, выдержу.

>>2177238
Еще странное чувство довольства весь день, улыбаюсь своими жирными губами и кайфую, как кот в сметане. Реально охуенно. Может, это плацебо, но до этого дня я набирала максимум 30-40 жиров в день и такого не было. Хотелось жрать все время после еды, сейчас наоборот.

>>2176934
Да в этом фикспрайсовском батончике белков кот наплакал, если честно, я уже смотрела состав.

>>2176836
потому что будет дисбаланс минералов в организме блять
нужен баланс макронутриентов и микронутриентов блять

>>2176915
Если кушаешь недостаточно овощей,скорее всего недостаток клетчатки

>>2176979
Ну это не так сложно,если перестать спускать деньги на дерьмо типа шоколадок,на самом деле.
По сути это обилие овощей ,аппетитное мясцо(грудка не подходит,слишком белковая и маложировая),сдобренное хорошим кусочком сливочного масла, авокадо,яйца в различных вариациях,ну не знаю,по мне так это наоборот самый не ограничивающий рацион,кушаешь вкусно жирно и нажористо ) еще и полезно
благодать

>>2177345
Ничего такого не зметила

>>2177238
Кстати если не добирается жиров ,можно ебануть кофе с маслом и/или жирненькими сливками

>>2177354
Кайф вообще
>>2177361
Спасибо
Только сегодня поняла, как я люблю жирноту :3
Но слабость меня уже накрыла, хотя не факт что она от рациона

>>2177238
Еще,советую яблочный уксус преобрести

он не содержит значительного количества витаминов и минералов, но его следует регулярно принимать совсем по другой причине – высокое содержание уксусной кислоты.
Уксусная кислота – ключевой элемент для регулирования кислотности в нашем организме. «Подкисляя» организм приёмом яблочного уксуса, мы способствуем транспортировке минералов, перевариванию белков и стимуляции функций щитовидной железы.

По естественным причинам, с возрастом, кислотность нашего организма снижается и, соответственно, растет его щелочность. Это ведет к потере калия и, следовательно, к таким неприятным последствиям как: высокое давление, запоры, учащенное сердцебиение и слабость. Регулярно употребляя яблочный уксус, мы повышаем кислотность организма и препятствуем потерям калия.



Нормализуя кислотность организма, яблочный уксус позволяет ферментам работать в полную силу при усвоении белка и это особенно важно на кето диете, когда мы стараемся держать потребление белка в пределах 15-20% от общего числа суточных калорий.



При низкой кислотности организма, кальций оседает в мягких тканях, что не способствует его участию в обменных процессах. Естественно, повышая кислотность употреблением яблочного уксуса мы существенно улучшаем ситуацию с кальцием в нашем организме.



Еще один бонус: снижение уровня сахара в крови и, следовательно, снижение уровня инсулина. Эти моменты несомненно положительно отразятся на сокращении жировой прослойки.



Кроме того, употребление яблочного уксуса снижает аппетит и, таким образом, помогает бороться с соблазном нарушить диету и съесть вкусненькое.



смешайте в стакане воды одну-две чайные ложки яблочного уксуса и немного лимонного сока. Этот коктейль следует принимать 1-3 раза в день и положительные эффекты не заставят себя ждать.

>>2177361
Кстати, про жирные сливки и сметанку.
Что лучше: покупать изначально жирную сметану или сметану на минималках+добавлять в нее оливковое масло? Ведь животные жиры это не гуд?
И про мазик поясни пожалуйста. Никогда не ела его, а вчера чекнула какой-то в магазе - там было написано, что много полезных жиров в нем, типа омега 3, 6, 9. Это правда? Мазик вообще подходит для кето или ГГКП и я разжирею на нем?

>>2177374
Сама практикуешь? Я пока не готова к такому, даже электролиты пока не покупаю, хотя они важны.

И про жарку, если знаешь. Правда ли, что жарить на масле это тоже гроб кладбище? Мол, масло при нагревании превращается в ЯД. Прямо так и читала где-то, отдает бредом слегка, но не уверена в обратном.

>>2177396

это так, но при очень высоких температурах (при которых оно дымить начинает)
хомячки этот момент не поняли и весь интернет засрали чудными статьями про то что от жареного от рака умирают

>>2177394
Можно сметану

Мазик тоже можно вроде как,он же из яиц и масла сделан по сути. но я его не ем,не люблю

Да подходит,просто ведрами его не ешь,и чтобы там дерьма химозного поменьше было

>>2177395
Да,и уксус с водичкой пью ежедневно,отличная вещь,действительно усмиряет голод и пищеварение стало лучше

>>2177396
Жарь на кокосовом масле,оно вообще для меня маст хэв,и для волос использую и для лица и тела ,и в готовку,чудо вещь

Про масло вот почитай статью,думаю ты найдешь в ней нужные ответы
https://www.ketogenic.ru/single-post/plohie-y-horoshie-zhyry-na-keto

>>2177407
>уксус с водичкой пью ежедневно
Пиздец ты СОВЕТЧИЦА, а если у человека наоборот кислотность повышена или гастрит, но себя не проявляет? Болеть будет до слез из глаз, я уж не говорю, что это плацебо уровня имбирной водички или ягод годжи.

>Жарь на кокосовом масле
Понятно, ты просто туповатая.
Нет разницы, кроме вкусовой, что подсолнечное, что оливковое, что рапсовое, что кокосовое, что миндальное по вкусу только отличаются, точно так же вредны будут, если пожечь до дыма или жарить на одном и том же масле по много раз.

>>2177427
ну нехуй слепо следовать советам,хуле
если человек знает о своих гастритах хуитах то должно хватить мозгов почитать
тем более я неоднократно уже говорила о том,что прежде чем практиковать ,нужно углубиться в это

Ну если ты даунша и жаришь до дыма то конечно тебе ниче не поможет)

>>2177427
Ты наверное оч компетентна в вопросе о масле )
Кстати я там полезную статью выше скинула про масло ,можешь почитать
А то в твоей голове явно знания с другой планеты

Сегодня вдруг охуела от своего жира, вкатываюсь к вам, планирую перестать жрать все говно, которое жру обычно. Накупила сегодня овсянки, кефира, яблок, хочу начать ебашить зарядочки по утрам. 171/66

Кето-сис, поясни неофитке (1-день-тян): ебучий сушняк и трекающиеся губы - это не навсегда ж? Пройдет?

>>2177546
Пройдёт. Слишком много электролитов вымылось, поэтому с гидрацией проблемы. Ешь еду, не пей слишком много, соли в меру (можешь соль с калием купить), и всё устаканиться.

Здаров, тянач, решила обмазаться похудением с помощью препаратов, всяких(мочегонных, например, может еще транки, хотя не хочу к ним возвращаться), в том числе и йогой, все дела. Как думаете, есть шанс сбросить за пару месяцев кг так 10?
Раньше например в 20 могла за 3 недели скинуть 8-12кг на нехуй делать.
Шанс есть или все потеряно? Подбодри /dev/, по-сестрински, боюсь гнилая затея

>>2177564
Так мне че, в аптеку, может, сгонять? За минералами

>>2177546
https://www.ketogenic.ru/single-post/адаптация-к-кето?fb_comment_id=1276614019114702_1527243034051798

Сис,думаю тут найдёшь ответ

>>2177571
Охренеть, завидую. 10 кг за 2 месяца - это охренеть. Мне тоже 10 недо согнать, но я на полгода планирую минимум.(

>>2177583
Ну у нас вообще в крошечных доизровках они все, но можешь аспаркам купить, таблеток по 6 пить (рассчитывала давно, так что не точно, но это где-то 300 мг калия вроде), только не на пустой желудок. У доппельгерца вроде магний в нормальных, но пиздец дорого.

>>2177597
Или у доппельгерца калий тоже есть... нихуя не помню

>>2177404
Перегретое масло может быть и от многоразового использования. Это кажется невероятным для нас, но моя мамка сливает масло со сковородки и потом снова на нем жарит. Через 2-3 раза оно ужасное черное и вонючее.

Бля, сосисы, че делать? Я дожралась, блядь. Лицо стало похоже на свинячье, пиздец. Как быстро схуднуть? Все остальное более-менее, такое ощущение, что все в него ушло. Бля, теперь на улицу не могу выйти.

Сис у вас бывает, что жрать не хочешь, да и не больно-то и надо было, усталости вроде как не чувствуешь, но какое-то хуевое состояние энивей? И руки трясутся, и вообще будто под легким трипом
Я думаю, это гемоглобин пониженный мб
Конечно, после того как полведра макарон съешь такое состояние исчезает, но полведра все-таки non penic canina est)))0 а я в диету пытаюсь

>>2178043
Вероятно в твоем рационе просто не хватает медленных углеводов. Старайся это предусматривать. Лучше заранее съесть тарелку макарон, чем потом полведра в себя запихивать.

Сис, начала есть овсянку по утрам уже 2 недели и питание немного сменила в сторону поменьше мяса - побольше овощей и клетчатки. И все эти 2 недели у меня простите диарея каждый день и пуки. Это нормально? Раньше такого не было.

>>2178167
Ты стала есть больше клетчатки.

Что за дебильное "нормальный темп похудения 0,5-1 кг в неделю"? Это для тех кто с 90 скидывает что ли?

>>2178167
Это клетчатка. На сленге шизо-ЗОЖников всяких чистильщиков, просветленных, детоксоебов это зовется "шлаки выходят\выводятся"

>>2178368

>>2178192
То есть так всегда будет и дальше если я ничего не поменяю? Это же значит что все веганы жуткие пердуны, не?

И ещё, норма ли это, либо же это расстройство ЖКТ и нужно вернуться к прошлому рациону?

>>2176969
ПП — это не творог и каша. Зачем вообще себя мучить и есть то, что не нравится? Нужно вырабатывать привычки, с которыми ты сможешь жить всю жизнь.

Можно готовить вкусно и полезно, даже не особо изъёбываясь с ПЭПЭРИЦЕПТАМИ, просто меняя компоненты на более полезные для здоровья. Не майонез, а белый йогурт, не пшеничная, а рисовая мука и т.д.

Фух.
6 месяцев, минус 20 кг. Теперь я няша-стройняша.
Но это было тяжело.

>>2178420
Фото будет?

>>2178420
Ты крута, молодец.
Каким способом худела? Кожа не висит?

Если я вчера превысила норму по калориям с учетом дефицита, мне нужно сегодня дефицит увеличить?
И еще, расчет БЖУ одинаковый вне зависимости сколько спорта в моей жизни?

>>2178369
>То есть так всегда будет и дальше если я ничего не поменяю?
Ну может чуть получше в плане поноса будет, хотя не гарантирую.
> Это же значит что все веганы жуткие пердуны, не?
А ты почитай веганский форум какой-нибудь ха-ха
>>2178379
Естественно это расстройство ЖКТ. Человек не должен срать как корова.

>>2178603
Пиздец, спасибо за ответы

Заебали пездаболить, кажите свои результаты!
дуры, блядь

>>2178598
Кожа не висит.
А способ обычный: привела в порядок питание и налегала на кардио.

>>2177992
Рачок бывает от перегревания нерафинированного масла и от готовки на очень высокой температуре на рафинированном. Во втором случае виновато не масло, а горящие в нем частички еды.

>>2178765
Точнее, не обязательно рак, а увеличение риска.

>>2178761
>налегала на кардио
Что именно за тренировки, сколько раз в неделю?

>>2178356
Ну и для тех кому меньше 20.

Ладно, а какой тогда адекватный темп для тян скидывающей, так сказать, последние пять кило к нижней границе бмр? 100 г/неделя норм?

>>2178878
>так сказать
Откуда это вылезло...

Обожралась на вторых сутках кето. Прямо на ночь, сожрала банку сметаны, кусок сыра, половину авокадо и кусок масла. Я думала, хоть на кето от этой хуйни избавлюсь...

>>2178946
Молочку выкидывай нахуй.
Для меня вот ложка сметанки - это зажор на 3к ккал.

>>2178946
>>2178965
Я тоже думала кстати что на кето будет норм с аппетитом, все пишут что сразу отбивает. А мне и этого не хватило. Приходится вообще строгач соблюдать - никакой выпечки, подсластителей, бекона, сосисок, молочки, орехов, и ПГ 2 приёма, 16/8 максимум. Видимо годы на одном сахаре сказываются.

>>2178965
Двачую, сыр и сметанка пиздос как тригерят меня. Больше не покупаю, пока не обуздаю себя.
>>2178970
Я надеюсь, что это на первых порах так. Сейчас я вот снова на ночь купила мазика, селедку в масле и соленых огурцов, навалила полную тарелку и залила охуевше так мазиком. Мне пизда? Раньше было все то же, только вместо жира печенки и торты на ночь.

>>2178970
А ПГ это что?

>>2179008
Репчатого лука, зелени и винного уксуса добавь, еба.

мимо

>>2179008
Попробуй всё-таки как-то контролировать себя, если возможно. Всё-таки психологическую часть никто не отменял.
Ещё лайфхак - это уменьшение аппетитности еды, типа солить меньше, меньше приправ, не жарить до охуенной золотистой корочки... А, ещё смотри чтобы в мазике сахара не было! Это то же самое что и с беконом, грамулина, но всё, пиздец.
Я ещё почему-то на слабо-соленую семгу срываюсь, не могу съесть только кусочек. Вот не знаю из-за чего. Соль наверное, свежая совсем невкусная.
>>2179009
Периодическое голодание/intermittent fasting

>>2179047
Бля, сегодня уже поздно. Сожрала больше пол-пачки мазика (больше 200 гр, пиздец, там еще и сахар), полкило квашеной капусты, 300 гр рыбы и еще соленых огурцов. Пиздец ;c
Наверное, соль и рыба стригерили. Нужно правда менее вкусно чтобы было, иначе все, приплыли.
Поясни за ПГ, часто практикуешь? Норм если я завтра поголодаю? После такого-то зажора.

Какие вы ебнутые, пиздец. Сейчас бы с компульсивным перееданием голодать.

>>2179066
Каждый день стараюсь есть в 8-ми часовое окно максимум, как я писала. Чаще это 4-5 часов или вообще один приём пищи, если могу с готовкой всё организовать. Главное после еды собрать всю волю и перетерпеть если хочется чего-нибдуь ещё.
После зажоров голодаю 24 или 36 часов, не очень люблю это дело правда, тяжело, вялая очень, но помогает хорошо, особенно под конец такой-то дзен вообще. Первые пару раз правда гипогликемию небольшую ловила, но спасает простая яичница, без всего, только нужно подождать
>>2179079
Ты нихуя не понимаешь как это работает.

>>2179079
Бля, ну меня совесть мучает. Думаешь, еще хуже делаю? Как контрить КП? Это же просто пиздец.

>>2179097
Спасибо, попробую 24 хотя бы продержаться. А потом понемногу есть. Кстати, если ограничить угли не 20ю, а, скажем, 50ю, это уже не кето? Я же все равно буду худеть на 50и? Если в ккал уложусь.

>>2179098
Мне помогло осознать, что я реально физически не могу остановить себя. Это снимает ответственность и не чувствуешь вину. А дальше фиксишь через то что можешь контролировать, уже более отстранено что ли, не знаю. Типа, сорвалась - ок, надо подкорректировать тактику, не берешь силу воли в рассчёт.
Не знаю как описать понятней, но это реально работает.

>>2179124
Сисонька, я уже, наверное, туплю, но я ничего не поняла из твоих слов.

>>2179098
Для начала понять: что вызывает переедание? Стресс? Почему и из-за чего? Почему именно такая редакция? Почему имеется стрессовая ситуация? Почему ты выбрала эти ситуации и реагируешь именно так? Обдумай это тщательно.
Потом обдумай: зачем тебе ТАКОЕ похудение? Для чего это голодание, потом переедание, чувство вины? Мазохизм? Для чего тебе вообще похудение? Желание вписаться в стандарты красоты? Тебе дискомфортно в нынешнем теле? Почему?

>>2179136
Жру, как только скука или усталость накатит. Это почти всегда, когда работу всю сделаю и делать вроде как нехуй. Хрючево как аккомпанемент к двачам и книге. Обтачиваюсь в попытке сгладить нервные моменты в работе. Жру, как только представлю новые сочетания вкусов и надо типа срочно затестить, лол.
Эта реакция, возможно, сорт оф прокрастинация: еще немного нервно поточить, прежде чем перейти к работе, оттянуть момент. Или наоборот: усиление приятных эмоций: подвачевать, похрустывая печешками. И мне просто нечем больше заполнить пустоту внутри себя, лол.
Я просто хочу вернуться в свой комфортный вес, сейчас я себе отвратительна внешне, как будто это не я, а чужая тян из зеркала, хоть и на 5-7 кг всего толще. Выгляжу лет на 6 старше, моему типажу категорически не подходит жирнота, хомячьи щечки нихуя не отражают мой клевый внутренний мир. Этот диссонанс мне не нравится. Когда я худая няша (я высокая), все выглядит гармонично, такое телосложение, мне в нем уютно и самооценка в порядке. Сейчас не соответствую самой себе.

В пизду кето. Купила углеводов и обточилась :3 Не хочу больше никаких ограничений и заебов. Надо как-то перестать зацикливаться на еде.

Правда, что от секса худеют?

>>2179204
Колесо сансары дало оборот

>>2179214
Секс отбивает аппетит. Ну и в активной позиции сжигает немного. Худеют от любви, отношений в период конфетно-букетного.

>>2178797
Эллипс, каждый день (почти каждый день)

>>2179100
Кето пропорции,вот что самое главное,а не калораж.

Хоть сколько колорий нажри ,но БЖУ должны быть 20/75/5

>>2179576
> Хоть сколько колорий нажри
Если она будет жрать по 5000 ккал, а тратить по 3000 ккал, то будет худеть? Кето-сектанты ебанулись вообще.

>>2179576
>Кето пропорции,вот что самое главное,а не калораж

это не правда

>>2179576
Все, я забила на кето уже. На третий день жиры стали противны. Люблю медленные углеводы, я походу пережираю оттого что в день было менее 80 углей. Сейчас буду жрат на 100-110, белка 110, жира 40. Первый день вроде неплохо, главное разнообразие. Это тоже причина КП, думаю.

>>2179583
А что правда,расскажешь?

пиздец ,тут видимо реально одни тупые жиробаски сидят

>>2179775
->
>>2179577

>>2179776
Двачую. Уже перестала что-либо на эту даунскую хуйню отвечать, ну пусть худеют на кето, водной и 800 ккал, хули таким жирухам можно доказать.

Я только сейчас поняла, что раз не люблю фрукты, яйца и творог, то и не надо их даже покупать хоть они и полезные. А то потом сижу думаю, как бы их съесть, а то пропадут (

>>2179923
>фрукты
>полезные
u mad sis

>>2180042
ты ебнутая шоль

>>2180047
Но она права.

Напилась рассола солёного, аж челюсти сводило от вкусноты, а потом выпила кучу воды, чтобы было не так солоно. Поясните, где я проебалась? Калорий мало, водный баланс в норме, пила не на ночь
Есть не хочется вообще. Всё время так делать не буду, просто мамка открыла огурцы.

>>2180077
В каком смысле проебалась?

>>2180077
>Поясните, где я проебалась

батя в понедельник с похмелуги рассол не найдет и пиздюлей выпишет

>>2180094
Голод отлично отбивает, одну шоколадку съела сегодня, рассольчик это как супа навернуть. А калорий мало. Всё не бывает так просто. Наверное, с отёком проснусь завтра, надо побегать, попотеть, чтобы аода вышла. :с

>>2176669 (OP)
Девы, как вы разгоняли метаболизм? Существуют ли грамотные гайды по этому вопросу?

>>2180223
Тебе для более быстрого похудача или для выхода на поддержку?

>>2180047
Фрукты это такой же десерт как и все остальное.
Сахар лучше вообще не употреблять ни в каком виде.

>>2180729
Во фруктах нет сахара. Я просто хуею с ваших познаний...

Какие же тупые и упёртые жирные пёзды. Которые таковыми и останутся, с РПП, анорексией, булимией, хуёвым метаболизмом, дряблой желейной жопой и пузом при 40 кг.

>>2180894
Из-за фруктиков?

>>2180893

во фруктах тащемта наоборт ничего особо нет кроме сахара

>>2180901
>>2180904
Вы отличаете сахарозу, глюкозу и фруктозу?

>>2180912
А ты в курсе что сахароза это дисахарид? Который не поверишь из чего состоит...

>>2180913
Я знаю. Но к чему это?

>>2180900
> кето
> рассольчик
> голодание в сутки-полтора после задора
> колеса

...вместо сбалансированного питания и активной жизни с силовыми тренировками. Из треда в тред, лол. Проблемы в головах, но им легче не жрать фрукты, пить рассольчик и верить в то, что после выхода из кето, всё будет по-другому: они будут стройными красотками, забывая, конечно, о том, что от жирухи в голове не избавятся.

>>2180920
Нужно еще внести питьевую диету в этот список.

>>2180912

зачем? в желудке все это перерабатывается в глюкозу
разницы нет
фруктоза в этом плане даже хуже, тк. она усваивается быстрее чем обычный сахар рафинад

>>2180931

жопу качать видать

>>2180931
На чистом кардио, если ты не фитоняшка, въёбывавшая до этого в спорте на протяжении нескольких лет, останешься такой же желейной массой, просто меньше в объёмах.

>>2180938
Здоровье важнее, чем что? Известно ли тебе, что для кардио тоже дохуя запретов? А к силовым относятся и тренировки с собственным весом, резинками и гантелями с небольшим весом?
Если некомпетентные даунихи ассоциируют силовые только с жопой, это их ебучие проблемы, пусть тушку трясут на беговой дорожке по часу, а потом жалуются, что весят 40 кг, но пузо и бока при них

>>2180945
Кинь плиз ссылку на какую-нибудь силовую тренировку с собственным весом эффективную, буду заниматься.

Сап, хочу сбросить перед поступлением хотя бы 30-35 spoiler]100 сейчас[/spoiler] кило. Что можете посоветовать, учитывая, что я нищук?

>>2180945

ну бока никуда от силовых не денутся, не загоняй, разве что еще сильнее косые можно накачать
пузо, да, пресс нужен, но и там "условно" силовые, банально можно на турнике во дворе ноги подтягивать
а так че там больше кроме жопы качать

>>2180949
Заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, травмы суставов, грыжа, давление, огромный лишний вес, эндометриоз, тупица.

И вряд ли жирухи знают о ЧСС и учитывают свои аэробные зоны. Но ты продолжай упираться и налегай на кардио, да, ты ведь умнее. Правда, почему-то похудеть не можешь до сих пор, но это потому, что с генетикой не повезло

>>2180955
тыскозала?

>>2180953
Как вариант, ебашь табата или что-то из Шона Ти. Это идеальное сочетание силовых и кардио.

>>2180957
Ну, и сидячий образ жизни заодно. Дома имеется обруч с магнитиками

>>2180958

ну это все такое, оно себя проявит в процессе прежде чем ты необратимого вреда успеешь наделать
так что не передергивай, тут силовые как раз гораздо опаснее, особенно сдуру
заболевшее колено или подпрыгнувшее давление тебя заставит прерваться, а вот травма от неверной техники упражнений или слишком большого веса уже может быть действительно серьезной

>>2180959

ну окей, обьясни с анатомической точки зрения, с чего жирные бока должны уйти от силовых? худеть ты от них будешь как и от кардио, лол

>>2180961
Опровергни, тупица.

>>2180966

> так что не передергивай, тут силовые как раз гораздо опаснее, особенно сдуру


Почему это же нельзя применить к кардио? Передёргиваешь ты как раз

>>2180969
Тебя смущает обращение? Опровергни, что это не так

>>2180967
Ты вообще знаешь, что такое кардио?

Качать пресс и приседать -- это можно назвать силовыми? Без веса.

Можно похудеть голоданием?

>>2180975
Опровергни, что кардио не опаснее силовых. Кроме условных "если сдуру" и прочего от незнания и отсутствия опыта.

>>2180979
>>2180957
Ну же, похудач. Вопрос жизни и смерти

>>2180977
"Кардио" и "силовые" это термины повседневной речи, поэтому зависит от того, что ты под ними понимаешь. Если "силовые" это развитие силы, а "кардио" - общей выносливости, то зависит от твоей подготовки. Для некоторых 32 кг гирями махать это кардио.
Если "силовые" - это "кароч упражнения на количество повторений", а "кардио" - "длительная циклическая активность типа бега или велосипеда" - то очевидно да, лол.

>>2180979
Можно, но эффективнее всего диетой и комбинируя с регулярными физнагрузками. Достаточно просто гулять пешком по 1-2 часа в день и немного отжиматься-приседать-качать пресс (без всяких превозмоганий).

>>2180997
А какую диету можешь посоветовать? Есть что-нибудь супер дешевое, чтоб родители покупали и не жаловались?

>>2180957
Выброси обруч.
Начни ходить пешком больше. Пока приседай, выпады, пресс бессмысленным будет . Ешь с дефицитом, пей больше воды. Для тебя этого достаточно будет, чтобы как минимум десятку сбросить, потом можно к более активным действиям переходить.

>>2180997
Какая нахуй диета ещё? Ешь с дефицитом в 10-20% — уже худеешь, особенно если сотку весишь

>>2181007
Ок. А ходить сколько надо?

>>2180999
Я ж не диванный диетолог, лол. Просто урезать еду, и особенно простые углеводы - мучное, сладости. В духе "вместо первого-второго-полбулки хлеба-сладкий чай" ешь "половина первого-половина второго-маленький кусочек хлеба - чай без сахара".

>>2181000
Хуйню несешь. Самый здоровый сброс веса - физнагрузки + диета. Голод + лежать на диване это заодно обмен веществ по пизде.

>>2181015
Минимум 10 км, погода щас заебись

>>2181011
Что-то проигрываю с рваных хуесосов, яростно копротивляющихся за то, чтобы не гулять по часу в деть.

>>2181019
в день

>>2181018
А в часах ето сколько?

>>2181019
Где я это написала, чушок? Покажи, где я написала, что ходьба не нужна? Просто диета блять, если можно просто сука жрать чуть меньше. Всё то же самое, но меньше

>>2181026
Хз, час-полтора, смотря каким шагом

>>2181028
Чушок, не визжи. Диета и есть "жрать меньше". Структурированно, например урезав больше углеводов, но не белков.

>>2181025
Я его не придумала, чушло. Регулярные прогулки сжигают неплохо так энергии. Чтобы компенсировать лежание на диване, тебе придется жрать еще меньше, лол.

>>2181026
Отметь по карте и засеки время, проблем-то.

>>2181040
Визгун, ты обосрался, дефицит калорий - тоже диета.

>>2181048
Ну да, ты просто так взвизгнул.
Как же я проигрываю с жирных дегенератов.

Ладно, сегодня прогуляюсь, а завтра рацион сокращусегодня уже конфет навернул, т.к. кроме них ничего не было.

>>2181054
Но ведь шизочушкан это ты.

>>2181026
Два-два с половиной

>>2180893
Орнула

>>2180747
Обосралась - подмывайся

>>2180958
Есть пруфы про эндометриоз и кардио?

>>2181280
Купи трекер. Я в день 12 км прохожу, из них 6 на дорогу от дома до работы и обратно, около 3 бегаю на работе и ещё 3 когда на обед иду.

>>2180917
Блджад, ты тупая? Или сахар - это только рафинад, по-твоему?

>>2181330
по шагам-то схуяли пиздят? почитай отзывы, там люди реально считали ходили весь день (лол), ниче не пиздело

>>2181330

не-а, даже у меня приложение к телефоне без всякого трекера достаточно точно ходьбу меряет

Помогает ли микроцеллюлоза? Если да, то как ее есть? 15 таблеток в сутки выглядит страшно.

>>2184645

с тем же успехом можешь туалетную бумагу жевать

>>2184659
Невкусно

Сисы, а с рационом в 1000+ ккал и прочими правильными и грамотными КБЖУ-ухищрениями вес ниже 50 сбрасывается-то или по -0.5 в месяц идет?

мимо тупой булемик тут хочет из говна выбраться и вопрошает

>>2184878
На лузертаун зайди и посмотри.

>>2185096
Ты потеряла 2 кг за первую неделю. Это ваще не много. Я бы даже сказала, что мало для твоего веса при таком калораже. Я за первую неделю 4 кг потеряла, при исходном весе 67кг. а потом 0,5-0,7 кг в неделю пошло.
Проверь калорийность продуктов с весами, мне кажется ты значительно больше нажираешь. До 1000 калорий вообще не желательно употреблять, да при 8км в день. не сходится, короче.

>>2185096
Если ты до этого не следила за питанием, то у тебя просто уходит вода.

>>2185098
Сис, как потеряла с 67? У меня сейчас 67, но я жру и не могу остановиться.

>>2185096
Бля, ну что за хуйня, я на 1100 сидя дома умираю нахуй через пару дней, а ты весишь больше меня и ходишь ещё много. ААААА

>>2185098
У меня с начала похудания (2 апреля) ушло ~5 кг, быстрее я не хотела бы даже, ибо опыт подростковых голодовок мне показал, как можно к хуям убить обменку. Считаю всё до фанатизма, один раз только дошло до 1700, но я тогда вишневого пива хлебнула от души.

>>2185100
За 3 месяца дошла до 60. Ем по счетчику калорий и весам, мне он насчитал 1457. Ни разу не выходила за норму по калориям. Занимаюсь 3 раза в неделю в зале.
По приложению мне оказалось очень удобно питаться, зажоров не было, ем и тортики иногда на работе, вместо обеда. А вот бжу не выходит соблюдать. Принимаю железо и Д3 дополнительно.

>>2185101
Да больше она жрет, просто порции не взвешивает скорее всего.

>>2185104
Есть меньше 1000 в сутки и есть голодовка ващет. Дело не в том, как быстро ты хочешь худеть, а втом, что реально с таким калоражем ты бы теряла больше.

>>2185108
У меня такая же норма, держу себя в руках только до вечера, потом становится похуй и могу выйти за рамки на +2000 ккал, эх. Каждый день почти начинаю все снова. Еда охуенная, как с картинок, бжу сбалансированны. Ну вот что я делаю не так, кроме того, что безвольная, и кроме еды не вижу развлечений? Я одинока, работаю из дома, комбо прям.

>>2185138
Мне проще, работаю в офисе. Сутра яичко, в обед столько и то, что заранее приготовила. Вечером ем больше и вкуснее, конечно. Но если тренировка, то не успеваю много наесть, а после тренировки есть не хочется.
Мне уже 28, так что еда мне не кажется охуенной, а будто все оно и то же, кроме сладостей и фруктов. Желудок с трудом, изжогой и диареей реагирует на пирожки, пельмени и прочие вкусности.

Лапули, если я за день наела на ~600-800, норм будет сладостями до 1200 поднять?

>>2185163
Да.

Жру нутеллу ложкой и читаю этот тред. Пиздец, как же тяжело жить тянам, которые худеют, удачи, поцонессы.
тян 160/39

>>2185113
Я меньше совсем редко ем, заечка, не беспокойся так.
Тут хз, кстати. Мне лузертаун сейчас с исходных 169/83 и при среднем калораже 1300 и light exercise просчитал теоретическую потерю веса с темпом 1 кг/неделя, у меня выходит больше по сути. Тут уже больше всё от обменки зависит, нет? Видимо, твоя круче моей (будь у меня пиздатая, я бы до нынешних размеров и не отожралась), но это очень странно примерять все на себе и говорить о том, что я пизжу себе в употребляемом. (Не пизжу, написала же, считаю всё без исключения, вес порций, если ем не дома, уточняю)

>>2185167
На нормальную еду денег не хватает?

>>2185167
Мда, щас бы говна поесть и хвастаться этим лол

>>2185104
>к хуям убить обменку
Что под этим все подразумевают?

>>2185300
Нарушается работа эндокринной системы, гормоны по пизде, почки страдают, поджелудочной отваливается, печени хуево, проблемы с желудком и кишечником

>>2185301
А как это всё проявляется? С гормонами понятно - волосы выпадают, месячных нет, а остальное?

>>2185304
Отеки, проблемы с пищеварением, отрыжка, изжога, неконтролируемые изменения веса, хрупкость костей, волос, ногтей, изменения в фигуре (неправильные отложения жира, разбухание органов, выпавший живот, расплывается овал лица), слабость, головокружение, изменение цикла менструаций, проблемы с овуляцией (кисты), проблемы с возбуждением и сексом.

>>2185308
Понятно, спасибо

>>2185308
А, ещё вопрос, какого рода голодовки были - на воде или кефир/соки/яблоки/етц?

>>2185314
Любое потребление меньше 1000 калорий считается голодовкой. Просто от 200 калорий последствия быстрее наступят.

>>2185323
Нет

>>2185330
Голодовка, в результате которой наступают изменения, это дефицит витаминов, минералов и белка. Да, он может быть и при потреблении 2000 калорий, если это газировка и лапша, но при 1000 он будет точно, потому что невозможно при такой калорийности взрослому человеку получить все нужное для жизни.

>>2185167
А ты в детских магазинах одеваешься? У нас просто рост одинаковый, но при весе 44 мне все равно трудно найти одежду по размеру.

>>2185174
>>2185272
Жирушки, успокойтесь, все нормально, вы тоже когда-нибудь так сможете, если не лопнете.

Тяны, вы что-нибудь из списка принимали? Помогло?
http://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/

>>2185937
Сис, учусь на фармацевта, моё мнение - вообще не стоит прибегать к фарме при похудении. Там половина списка анорексогены, другая половина работают как слабительные, тупо раздражая желудок. Слабительные пустят тебе по пизде весь ЖКТ, а анорексогены имеют довольно серьезный синдром отмены (после редуксина вообще довольно частые случаи суицида были, его поэтому очень строго прописывают и неохотно прописывают). Более того, мне кажется, абсолютно бессмысленно худеть, если ты аппетит и любовь к калорийной еде в огромных количествах можешь подавлять только с помощью таблеток, а не усилием воли, потому что один хуй схуднешь, снова начнешь жрать и наберешь все обратно.

>>2185937
пила редуксин, за две недели не замитела результата

>>2186090
Вот черт. Пойду методички по укреплению силы воли искать тогда

>>2186090
>>2186104
Спасиб

>>2185526
Чини детектор, говноедка

>>2186090
А глюкофаж и сиофор как работают? Мне его врач прописала

>>2186156
Я о них раньше не слышала, но судя по справочнику Машковского, то это вид лечения диабета, не связанный с заместительной инсулиновой терапией. Насколько я понимаю, он больше на диабетиков ориентирован, у которых ожирение вызвано им как раз, но уверена, что твой врач не дура и не просто так прописала.

>>2185937
Как вы, блядь, умудряетесь доставать это говно? Оно ж все по рецепту. Пытаюсь купить антидепрессанты, даже тот же ебаный флу, нихуя не нахожу. Откуда такое количество анорексичных тп его берут?

>>2186363
Они могут купить рецепт?

>>2186383
Откуда у сопливой школоты такие бабки и возможности?

>>2186392
Одна идет к психиатру, получает рецепт, барыжит на весь район.

>>2186363
я в какой-то аптеке с доставкой брала
приехала бабка лет 70-ти и даж не спросила ничего
реду-тян

>>2186487
Расскажи про редуксин. Давно сидишь, есть побочки? Помогло?

>>2186363
– Рецепт есть?
– Да.
И показывать его часто не обязательно.

Сап, сисы.

Приводила себя в форму, последний месяц ела на 1600, похудела до 50 кг. Делала все плавно, где-то полгода. Думаю, за последний месяц и скинула последние 2 кг только сегодня взвесилась, до этого ориентир был на зеркало и размеры, дома весов нет

Проблема в том, что месячные не пришли в этот раз, пока задержка всего несколько дней, но мне стало ссыкотно.

Будет норм, если я пока поем на 1800 и подниму за недельку ккал до 2000, чтобы поддерживать вес? Месяки вернутся, как думаете? Рост у меня 162, так что я вообще хз, все должно быть норм.

>>2186547
Не по теме, но сколько ты скинула за полгода?

Похудач, что делаете с отвисшей грудью? висит и пустая.

>>2186555
Я нацелена была не на скинуть. Мой вас был 55, для меня ок, но я была рыхлая и БОКА, сука.

Вот, получается, 5 кг. Но так, конечно, я очень результатом довольна: я стала более подтянутой, бока ушли. Это и кун заметил. Ну и одежда болтается, лол.

>>2186562
нажрала обратно
Оральные контрацептивы ее чуть увеличили.

>>2186547
Это не страшно.

>>2186580
Спасибо, надеюсь. У меня только один раз такое было, уже очень давно, но тогда я худела на 15 кг, они все, конечно, были лишними, но месячные все равно пропали, потом вернулись.

http://www.2medusa.com/2008/09/bulimia-killswarning-graphic-pictures.html
Смотрите, какой интересный случай, булимичку порвало

>>2186593
Гормональный фон просто перестраиваться с новым весом

>>2186503
выше писала >>2186104

>>2186669
Не парься, у тебя все получится. А почему не смешивать, она ебанутая какая-то?

>>2186641
Хорошо, спасибо, сис.

>>2186669
Конечно получится!

Я так и худела в прошлый раз, вес был 70, тоже не могу сразу, так что потихоньку исправляла образ жизни.

>>2186681
Все старо как мир: ПП и зарядка.

Мне легче было сделать питание 5 раз в день примерно при этом стала есть из посуды меньшего размера (на мне все это отлично работает и я наедаюсь меньшим количеством). Ну и не ела примерно за 3-4 часа до сна, только немного молока или творога, если уж очень хотелось.
А сейчас считаю КБЖУ, к счастью, теперь есть всякие проги и очень легко следить за этим.

Ну и зарядка, на мой взгляд, -- отлично. Получается, что активность возрастает и еще и тело будет чуть более подтянутым на выходе, так что выигрываешь в любом случае.

>>2186694
А какую именно зарядку делала?

>>2186757
Можешь погуглить любые простые комплексы на несколько минут, типа ЗАРЯДКИ БЭТМЭНА. И гулять по часу в день, можно больше.

>>2186782
не она

>>2186627
Почему у неё было дистрофное сердце если у неё был норм вес?

>>2186569
Какие пьешь? на эндокринолога денег нет.

Уебища, почему вы просто не можете не пожрать несколько дней?

>>2186547
Странно что их нет
Вряд ли это из-за веса, могу ошибаться конечно

>>2186547
Железа нормально потребляешь?

>>2187026
Да вот странно, да, поэтому и решила сюда написать.
Сейчас думаю, что я вообще немного приболела сейчас, да и по работе переживала, но не настолько, чтобы месячные пропали. Хз, может, все вместе так сложилось.

>>2187028
Точно не знаю, но ем яблоки, горох и соевые бобы. Мяса вот красного стала меньше есть.

>>2187042
Ферретаб попей если нет противопоказаний. Либо больше мяса и белка ешь.

>>2187042
>яблоки, горох и соевые бобы.
имплаинг в них есть биодоступное железо. наверни печёнки.

>>2187097
А ты откуда такая умная?

>>2187119
физиолог в тхреде, могу поотвечать на вопросы

>>2187122
Ты ж очевидно нихуя не шаришь, какие вопросы

>>2187003
Пью новинет.
Гинеколог назначила без анализов после операции по удалению кисты. По-моему, большинство гинекологов в Рашке назначают их чисто по составу и эффекту, не смотря на анализы. Но если у тебя есть противопоказания, то лучше не пей.
Вообще сходи к бесплатному гинекологу и послушай, что она скажет.

>>2187125
ну вы-то шарите, лол
таки отпишитесь потом, мне уже интересно

>>2187128
Отпишусь - пару лет в кетозе, никаких проблем.

>>2187060
>>2187065
Спасибо, что написали, сисы, надо включить больше мяса/белка в рацион, да и пилюли тоже куплю, уже как-то раз пила похожие, было все ок.

Добра вам и безболезненных месяков вовремя.

>>2187122
О, ответь, что за хрень тут >>2186681 написана
>есть углевод и жир, то все калории пойдут в жир
Это смахивает на чушь.

И еще вопрос. Я сейчас употребляю оланзапин, меня в прошлый раз распидорасило с него на 6 кило за месяц. Он увеличивает желание есть или ломает обменку, заставляя переваривать пищу с большим КПД? (тут я хрень написала, но думаю, понятно, что я имела в виду) Или еще дело в отеках? Короче, как не разожраться еще сильнее на нейролептиках?

>>2187134
и че, сколько десятков кг сбросила, свинота?
спасибо за инфу, оказывается, у этого говна отложенный эффект (а вот когнитивочка уже сдает, конечно, лол)
самый пиздец, это то, как такие мрази втягивают в это неофитов

>>2187142
Ох лол.

>>2187141
ну смотри, при нормальном рационе (когда углеводов достаточно) часть углеводов идет на получение энергии, часть в печень в гликоген.
часть жиров - в клетки для получения энергии, часть - на всякие структурные функции, гормоны, хуе-мое.

когда глюкоза и гликоген заканчиваются - в кач-ве источника энергии используются жирные кислоты
но не все клетки могут их усвоить, поэтому запускается сложный процесс изготовления глюкозы из неуглеводных источников
но и они тоже заканчиваются в итоге

что же делать, например, нейронам? они могут пережидать неблагоприятные условия на кетоновых телах, которые получаются в рез-те метаболизма жиров. но! постоянно они терпеть не могут, глюкоза нужна в любом случае
таким образом, можно питаться какое-то время только жирами, и их количество строго ограничивать, потому что избыток все так же пойдет в запас
но без нормального количества углеводов долго не протянешь, т.к. именно глюкоза нужна не только клеткам мозга, но и, например, хрусталику, сосудам этц


по второму вопросу не буду врать, т.к. тут может быть много факторов. советую проверить эндокринку (если еще не) и сказать об этом врачу, потому что это не норм
ады юзаешь? с того же пароксетина тоже может разнести на отлично
это плохая побочка, энивей

>>2187146
ты считаешь, что крошечного количества углеводов всегда достаточно, например, при интенсивной умственной работе? кето-диета - это эффективно для того, чтобы быстро сбросить, но пиздец, если сидеть на этом годами
и радуйся, что она тебе вообще подошла и не распидорасила в самом начале
и что у тебя изначально все было в порядке с выведением того же холестерина и сосудам твоим не пиздец (ты же ведь следишь за этим, правильно?)
и с почками у тебя проблем не было, правда, повезло?
и было время пройти полную диагностику перед тем, как сесть на диету
ты же ведь не идиотка и проходила, верно?

>>2187176
Глюконеогенез ещё не проходили?

>>2187198
проходили, лол
молодец, знаешь слово

>>2187196
А про то что сосудам пиздец от гниющего гликированного LDL, а не от холестерина, проходили?

>>2187176
Ух ты, спасибо за ответ! Почаще бывай в этом треде. :3
А от кето-диеты холестерин поднимается? Разве обилие жиров не вредит организму?

>>2187215
спасибо блять, вместо того, чтобы спать, читаю патогенез атеросклероза
в общем-то, подтверждаешь мои слова о необходимости исключения скрытых патологий
ты представляешь, что такое липопротеиды низкой плотности, из чего они состоят и почему могут модифицироваться?

>>2187215
насколько я понимаю, гликозилированные лпнп появляются у диабетиков, в частности, в статье на пабмеде есть такое:
There was a significant positive correlation (P < 0.005) between LDL glycosylation and LDL oxidation. The esterified/free cholesterol ratio which correlated positively with oxidation (P < 0.01) was significantly higher in LDL from both diabetic groups compared with LDL from control subjects (P < 0.01). Thus the increased incidence of atherosclerosis in diabetes may be related to glycosylation of LDL through its increased susceptibility to oxidation.
(дальше абстракта не полезла, сорян, спать хочу)
поэтому говорить о том, что сосудам пиздец
>от гниющего гликированного LDL, а не от холестерина
- не вполне корректно (вообще не корректно)
ну и надо понимать, что лпнп - это не вещество, а коллоид, в котором много всего, в том числе и холестерина (не эфира, офк)
вообще это все оч интересно, можно потом продолжить, за свиноту извини

>>2187301
Да, знаю, это для красного словца) Хотела сделать акцент на том что диетический холестерин не играет роли.

Мне по этой теме вот этот чел нравится, почитай, интересный взгляд reddit.com/user/FrigoCoder ща меня обоссут за реддит

>>2187346
спасибо, почитаю :з
только сейчас я спать

>>2187467
Это гормон. Вы хотите себе щитовидку испортить? Почему бы просто не заняться своим питанием? Чтобы ПРОСТО похудеть можно даже не заморачиваться с залом, только заняться питанием. Ну уж нет, лучше принимать гормоны, диуретики и слабительное.

>>2187485
Блять, я не могу родителей заставить покупать нормальную пищу. Или вообще ничего не жрать, или принимать недорогие таблетки - это всё что я пока что могу.

>>2187494
Поговорить с ними нереально? Может, есть небольшими порциями?
Блин, горит с родителей некоторых.

Надо взять себя в руки и есть нормальную еду. Готовлюсь к ЕГЭ с августа, за это время постоянно жрала сладости, всякие вредные чипсы сухарики и т.д. и теперь кожа испортилась и тело местами как холодец.
Кароч как лучше поступить? Сдать экзамены, потом взяться за себя или сейчас начать?

>>2187495
Уже сколько раз я с ними говорила. Им вообще похуй. Зато упомянуть, что я жирная свинья они всегда могут.

>>2187494
Можно действительно просто пропускать ужин, например.

>>2187501
Я и так не ужинаю

>>2187494
Алсо, что вы обычно едите? Могу попытаться ипрувнуть меню из того что есть в сторону наименее вредного.

>>2187498
Сколько тебе лет?

>>2187509
17

>>2187510
Подумываешь сваливать? По описанию атмосфера в семье токсичная.

>>2187513
Да, после поступления

>>2187496
Сдать экзы, потом уже приступать, ибо лучше один источник стресса, чем их будет два.
хотя было бы здорово, если бы ты начала себя ограничивать уже сейчас, чтобы потом безболезненно прийти к дефициту

Похудач, ищу в свою команду девушку, которая худеет, и, желательно, успешно. Хочу открыть свою группу вк типа "спор на похудение" или как-то так. Будем вместе развивать группу, делиться обязанностями, помогать другим - что, пожалуй, самое главное. Вкладывать тоже придется, но и это разделим. Если кто хотел бы быть куратором такой группы - оставьте контакты, отпишу, разрулим.
Названия у группы еще нет, правил тоже. Выбираю, где покупать рекламу и сколько сейчас. Буду рада тебе, сис!

У кого-то были мелкие прыщики на бедрах во время похудения?

>>2187141
>>есть углевод и жир, то все калории пойдут в жир
>Это смахивает на чушь.
Угли и пальмитиновая кислота (нас. жир) - оба источник энергии, но не могут быть им одновременно. Приоритет у углей, а п. кислота конвертируется в церамиды, которые сигнализирует инсулинорезистентность, что ведет к гиперинсулемии. А уровень инсулина - это твой сет поинт веса, по сути. Так что это не совсем про "пойдёт в жир", но при определенном уровне инсулина действительно очень сложно скинуть.

Можно об этом думать как о снижении калоража требуемого для похудения. То есть, вот две тянки с одинковыми параметрами и уровнем активности - у одной инсулинорезистентность, у другой - нет. Первая будет худеть только на 1000 ккал, а вторая на 1600 спокойно.

>>2187496
Сдавала ЕГЭ в прошлом году и попутное похудение лично для меня было анриал, хреново работала голова, настроение скакало, стала истеричкой. Забила, стала есть без подсчёта калорий, жить стало проще. Сдача экзаменов и так тяжёлое время, не усложняй себе жизнь. Как правильно уже написали - берись за фигуру после поступления.
До сих пор вспоминаю весь минувший год с ужасом и содроганием, в универе так не сношают, как это делали учителя и родители.
Из полезного, что ты можешь сделать сейчас для своей фигуры - пей почаще и старайся не налегать на фастфуд.

Сисы, задам наверно тупой вопрос, но пить чай с сахаром ок или не ок во время сброса веса?
Знаю что скорее это вредно, чем полезно, но такая вот дебильная привычка сформировалась с детства, не знаю как себя отучить. Плюс не ем сейчас ничего из сладкого, по сути это единственное что осталось.
Пыталась плавно снижать количество сахара в кружке, но в таком случае в мозгу словно что-то щёлкает и чтобы пить такой чай надо себя заставить. Ебанутая какая-то.

>>2187666
купи стевию

>>2187666
Не ок вообще ни в каких условиях
>не знаю как себя отучить.
не делать и терпеть

>>2187666
Фитпарад добавляй.


Например, я не могу есть творог, даже мягкий, если он несладкий. Добавляю один пакетик фитпарада и охуеваю от сладости, готова такой творожок жрать вечно

>>2187681
Поддерживаю. Единственный сах.зам, от которого не противно.

>>2187676
Загуглила и не врубилась. Который листья, жидкость или таблетки?
>>2187681
А где это искать и сколько стоит? В аптеках продаётся или супермаркете и в каких отделах можно найти? Не смотрела даже как-то на подобные штуки.
И таки да, творог я без сахара есть не могу тоже :(

>>2187684
У нас в магните есть. Заказывать можно. Причём в магните дешевле, чем на их сайте

Это что за колбаса на 80 ккал? Даже в обычной курице-индейка не бывает калорийности ниже сотки. И да, соль не вредная, а еще можно добавлять специи и запекать, а не варить мясо.
>>2187670

Немножко ору с баб в группе похудения вк. Сижу где-то там года два, и все эти два года интересуются одной бабой на стене. Просят дать ссылки и прочее. К слову, она все время удаляла дневники свои то ли что, хз, короче. И вот завела. Стало интересно, что ж там за звезда такая небесной красы. Может она показывает охриненые результаты и похудела на овердохуя кг? Особенно в группе, где вроде как пропаганда ПП и прочих полезностей. Зашла и так неистово проиграла. Жируха 92 кг, худеет которая в своих дневниках на хуй знает чем, то фуросемид, то еще что-то. Угробившая свое здоровье всем, чем только возможно и, блять, вечно ноющая в своих постах. Вроде также проституцией занимается или чем-то таким. Ни образования, ни-че-го. Нытье о том, какие все, кроме нее хуевые и как она хочет похудеть.

А потом посмотрела на другие дневники, где девочки реально показываю классные результаты и прочее - поддержки вообще почти нет, а у этой пизды весь дневник в поддержках и прочее.

Один вопрос: чем руководствуются подобные сельди?

>>2187702
Да, тупые, забей. Руководствуются тем что ныть гораздо проще, чем делать.
Скинь ссылку на группу, пожалуйста. Люблю дневники читать. Сама сидела в ябжх и в ане.

>>2187666
Потерпи пару недель. Мне сейчас чай без сахара, но со вкусом (шоколад/банан/груша/мороженое/вот это вот) кажется достаточно сладким.

>>2187701
"Фабрика качества"
2 вида ветчины - "Альми" (350р) и "Краковская" (420р).
У них есть много колбас, ветчины, сосисок с норм калорийностью и вкусом. У этих двух самая низкая калорийность.
Не смотри их в Фет Сикрете, там это же и по 250 ккл, и по 80. Если найдешь в магазине, смотри упаковку, там правильная калорийность.

>>2187708
Прогуглила "ябжх", а там такое чсвшное описание:
Группа для тех, кто жрет и выпендривается.
"Вы не принимаетесь в группу,если:
1. Вы нам не нравитесь.
2. У вас не стоит аватарка.
3. Мы не можем определить вашу половую принадлежность.
4. Ваше имя "Ана Ана", "Худеющая", "Не Жру" и всякая такая херня.
5. Вы-мужчина, кот или единорог.
6. Мы не хотим никого принимать.
7. Вы написали админу в личку "примите меня!""

Кого они принимают, лол? Сейчас бы в вк и подобных пабликах седеть не с фейка.

Я не протеиновые, а фруктово-ягодные батончики ем. Калорий обычно 80-100 на батончик. Похоже на пастилу, разные вкусы. Годнота. Всегда с собой в рюкзаке один на случай гипогликемии.

>>2187730
Мне кажется осанку в любом случае надо фиксить, нет? Сутулость ещё никого не украшала
Но по сабжу я что-то ничего не поняла, у тебя может и правда трапеции зажаты

>>2187679
Почему? Если она по калриям вписывается и другого сладкого нет?

>>2187733
Ну вот я всё это время думала, что это просто особенность скелета, очень короткие кости, короче. А теперь сомневаюсь, тк задумалась об осанке. Тупой вопрос, но где взрослым могут оценить и пофиксить осанку?

>>2187734
йееей, добро пожаловать

>>2187739
Регулярные занятия йогой фиксят.
Лучше записаться в небольшую группу, чтобы тебя поправляли и научили правильно выполнять.

>>2187722
Уже никого, походу. Я там 4 года сидела ридонли, вся стеночка как вумен ру.
На последнюю заявку написала в личные, на что мне ответили "покажи свое лицо", то что некоторые особы там в пожизненном бане, лол. Лицо не показала и меня не приняли.

У меня вопрос к пухлым тянам (от 70 кг) - бывает ли у вас чувство, что кун ебет вас и как-то стесняется или даже брезгует? Бывает ли, что вы понимаете, что ему только дай повод и он предпочтет худую?
У меня куча проблем из-за этих комплексов. Ненавижу свое тело.

>>2187762
Да. Хорошей давай, а то так и будет.

>>2187762
сейчас 67
когда была 75 ебались позадорнее и инициативу он больше проявлял
как только начинаю правильно питаться и ходить в качалку становлюсь более злой = менее привлекательной видимо