Я просто похудела в костюме)))))

На сколько кг? Я уже не помню.

О, принесу свою ахуительную историю о том, как два месяца старалась пить только воду.
Иногда и маленькими порциями ела: яблоко, сыр, хлеб чёрный, овощи на пару, творог.

Раз в неделю-две ела любой суп, который готовила ля-маман, ну потому что надо было.. и такая же история со вторым.
Особо жирного и вредного во втором не было.

Параметры не знаю, но зрительно всё раза в два уменьшилось.
С моей фигурой, была безумно рада за ноги, всеми любимые ляжки, которые заметно уменьшились в объеме.
Появились скулы, которых никогда не видела.

Веса сбросила около 8кг.

>>2104923
Да, она такая.
Но няшная, не знаю, мне нравится.
Что ввнешне, что фигурка сладкая.

>>2104927
Охуеть. 8 кг за 2 месяца. С какого веса то худела? Мало чет ну я жирушка, у меня быстрее бы на таком питании сбросилось 8 кг

>>2104928
Она так выгибается... хз. Мне кажется, можно было бы подобрать модель. Странный проект вообще

>>2104932
Я примерно написала, я не помню сколько по факту было.
С 65 :(((

>>2104932
4 кг за месяц -- это очень много. Конечно, при ожирении вес быстрее уходит, чем при сушке, например. Я считаю, что 2 кг за месяц -- здоровая норма, чтобы были силы жить, не приобрести себе проблемы со здоровьем и плавно похудеть без резкого набора веса.

>>2104934
А рост?

>>2104933
Я даже не конкретно про это фото, я много какие её фото видела.
Проект странный, но идея ахуенная.
Если это не наебка, было бы супер.
А так.. одни загадки, да вопросы.

>>2104936
175 :(
Очень стыдно писать всё это, потому что это жутко.
Я не выглядела толсто, но были и есть эти щеки дурацкие, талия не была такой выразительной, и конечно же этиебаныеляжкиряяяя.
Слишком люблю худенькие ножки.

>>2104937
бля, а не в теме, о чем речь?

>>2104935
Если никогда не занимавшися до этого берешься за нагрузки, первые охренительные результаты на весах могут внушить излишний оптимизм. Происходит именно сушка, можно 3-8 кило за 2-3 недели потерять, но это все вода будет. Они также легко вернутся назад. А вот дальше может начаться жопа, по 2 кг в месяц.

>>2104939
Чего стыдиться? Нормальный был вес, не переживай.

>>2104940
Мы про няшу нейробиолога, киборга, русалочка, aka Оля.

https://www.instagram.com/olia_levits/

>>2104944
К сожалению, я к нему вернулась, и чувствую сейчас очень дискомфортно.
Странно, что зрительно пока не вернулась к прошлому.
Вот ищу способы\методы\диеты, и прочее, что может помочь.

С учетом всех проблем с желудком и разных нюансов.

>>2104945
на фотках впечатление гораздо лучше, чем на всяких интервью

>>2104947
Все 8 кг вернулись? Сис, правда, лучше здраво и постепенно худеть с применением физической активности.
Это, правда, не большой вес, он в пределах нормы. Сильно не переживай, просто старайся и иди к цели.

>>2104941
2 кг в месяц, которые не возвращаются, -- это ахуенно. Можно за полгода 10 кг сбросить без появления растяжек, авитаминоза и усталости во время ограничения тех же углеводов.

>>2104940
Наебщики пытаются собрать бабло на свой ниибаца крутой и конечно же суперсекретный проект. Что-то им уже дали, но этого мало, конечно. Тянка – выпускница сельскохозяйственной академии.
Старым дрочерам норм.
Почему-то горит от этой хуйни.

>>2104950
Мне понравилось очень её видео с Бали? Или откуда там, не помню.
Где она под водой в панцу плавает, охх, щиии ♂

>>2104951
О, так времени прошло.. да и я постаралась хорошенько для этого, точнее наоборот.

Ну я стала заниматься на велотренажере, делаю всякие приседания, поднятие ног, etc.
Я этим и не переставала заниматься.

Думаю что с питанием сделать, чтобы это помогало как-то.
А-то ем я мало, не хочется уже года как два. и видимо из-за этого желудок\организм привык. Пробовала разгрузки типо, но как-то не заметила особо изменений.

>>2104959
мб, но на тех видео, где она говорит и общается с другими людьми -- какая-то клуша

>>2104959
Ты считаешь калории? Сколько получаешь при питании и сколько тратишь на вело. Если фигура нравится, но не нравится вес, можешь просто забить.

>>2104961
Блин, у меня всё руки до этого не дойдут никак, стыдно-стыдно.
Времени совсем нет, а когда появляется, забываю глянуть.

>>2104963
Привычка давняя, но стараюсь отучить себя от этого, очень мешает :^)
В день получается не больше 1500.
Иногда 1000.

На вело сжигаю пока что около 500-1000кк..
Но собираюсь больше, время-время, эх..

Фигура не заметно, но тоже "набирает".
Опять вижу эти ебучие ноги, которые совершенно не нравятся мне, ну и если не возвращать скулы, то хотя бы просто лицо более "худее" вернуть.

>>2104966
Я читала, как многие жалуются, что вес стоит, но что делать в таких случаях? Ответов мало. Жаль, что не могу посоветовать ничего.

>>2104968
Разгрузочные дни делают.
Или зажоры.
Но чёт разницы не замечаю.

>>2104915 (OP)
Скажите мне кто-нибудь точно, пожалуйста, влияет ли употребление сахара на настроение и в какую сторону?

>>2104997
Да, ты становишься радостнее, примерно минут на 15, и пока этот эффект спадает, тебе кажется, что дольше.

>>2104997
Я бы сказала, что сладкое скорее расслабляет. Дает энергию на короткое время, но без буйства, просто спокойствие и силы.

>>2104945
Что в ней няшного? Поехавшая анимедебилка, возможно верящая в свою квазинаучную ересь, которой даже двоих детей не позволили воспитывать и с бывшим мужем оставили. Ещё и жалуется прилюдно, что со всратым инженером ебаться приходилось для продвижения проекта^tm.

>>2105054
Не смотря на это всё. я не могу тебе сказать, просто нравится чем-то.

>>2104966
И сколько же ты педали крутишь? Вообще 500-1000 ккал – это же дохуя, вряд ли нагрузка от велотренажёра столько даёт.

>>2105055
Если ты анимедебилка и косплеерша, то вопросов не имею.

>>2105060
сегодня час активно шла по дорожке в гору
она насчитала 530ккал
на самом же деле это херь, т.к. не учитывается твой вес/рост/возраст
думаю для меня там было где ккал 300-400 максимум, т.к. пульс выше 110 не поднимался
170/73
тебе бы того, анализ тела сделать
я вот сделала и ахуела(простите)
идеальный вес для вас 65 кек
я всегда мечтала о 55 хех

>>2105054
Воу, а где про мужа инфа?

>>2105068
Что за анализ тела?

>>2105078
загугли InBody
у нас этот аппарат в свободном доступе в тренажерном зале

>>2105068
Ну там подразумевается, что эти 10 кило являются мышечной массой, наверное.

>>2105073
В тредах в /бэ было, как и фоточки той её семьи.

>>2105068
исправляюсь
168/73

>>2105060
Пол часа минимум.
>>2105062
Нет и нет. В любом случае, я тут не про это разговариваю, как мне помнится.

>>2105097
Пропустила :(

>>2105109
А что такого ужасного?

>>2105114
в чем?
я не та худеющая за 2 месяца

>>2105118
>тебе бы того, анализ тела сделать
>я вот сделала и ахуела(простите)
Я про это.

>>2105196
ну что "идеальный вес" 65, а не 55 как я всегда думала

>>2105196
просто может она тоже не с телосложением природной тростинки и зря мучается

>>2105276
Найден человек, воспитанный на пабликах "40кг"!

>>2105277
Я не с телосложение тростинки, но мне всё равно не нравится это.

Вот например пик.
Моя фигура что-то около первого пика, я знаю, что это просто поза на фото только талия чуть больше выражена.
Наверное, это песочные часы, хоть я и не очень уверена в этом.

А второй пик, это то, чего хочется.
Есть какие-нибудь полезные и продолжительные хорошие диеты или питание?

>>2105348
Отлячивай задницу, будет такая же фигура, как на втором пике.

>>2105348
Это прямоугольник

>>2105366
Я про свою, хотя я не очень уверена, потому что грудь двоечка, и трудно с этим определять.

>>2105355
Да не в заднице дело, а в ногах и талии\пузику.

>>2105320
у нее рост 168, она же тумбочкой будет с весом 65

>>2104915 (OP)
> пик
А с жирухой-то был счастливее!

>>2105388
Они играют вместе на контрабасе.
Хотя он няша.

>>2105348
На первом пике прямоугольник. Кажется, еще ноги кривоваты. Но поза решает, да

>>2105348
Не вижу принципиальной разницы между пиками.

>>2105374
Ты сказала, что у тебя фигура как на пике, вот тебе и пояснили, неуч. Причем тут твой минус пятый размер, вообще непонятно, если фигуру определяют по силуэту, а не по жироотложению. Но у часов, в основном, грудь и жёппа присутствуют, да. А на пике типикал пидорашкинская фигура -- "брёвнышко". Там тоже есть грудь, жёппа и все такое, но в целом не айс.

>>2105421
Ну первый пик прямоугольная фигура + средний такой вес, а на втором пике тощие часы, вот и всё.

>>2105447
Какая ты злая

>>2104941
Если 8 кило воды скинуть это ж умереть можно.

>>2105452
А, с печи увидела разницу. Эх, а я стремлюсь к лёгкой подкачанности первого пика, на втором – скиннифетка, которая пока сносно выглядит.

>>2105458
Где скиннифетка, лол?

>>2105533
Зачатки жопиных ушей, грузный низ в целом. У первого пика вон какие ляжки классные, а в живот можно ножики метать.

>>2105376
да я сейчас при 73 вроде не тумбочка ахах
тумбочки для меня это 160/70
особенно если изначально были худыми и тупо нажрали

>>2105320
дааа грешила таким, когда в свое время довела себя до пропажи менструации, обмороков в школе и ребер металлофона была 168/59 мне говорили что я придуряю кек

>>2105554
Ну жопа мне ее не нравится, но я не назову это грузным низом. Ноги и живот красивые. Это вообще не скиннифет.
Первый пик мне вообще не нравится. Ноги кривоваты, талии нет.

>>2106020
а я на себя при 165/59 гляжу и уже тумбочка, мне каж...

>>2106110
смотря где жир откладывается)
если на животе и в уши то не айс конечно
у меня более или менее равномерно все, никаких спасательных кругов, живота и целлюлита
а вот руки, точнее то что на них колышется оч раздражает

>>2106141
Везде понемножку у меня откладывается. А целлюлит с началом полового созревания пришел.

>>2106143
ну он у всех есть вроде
вопрос в том видно его или нет

Писец, как тянучки некоторые на таких платформах ходят. У меня ведь даже не особо запущенное плоскостопие, а каблук см 4-5 для меня уже боль и страдания.

>>2106172
Не знаю как это работает, но у меня тоже плоскостопие и могу на такой платформе хоть целый день провести.

Девчата, помогите.
Фигура примерно как на первом пике, хочется около второго.
Какие диеты/упражнения делать посоветуете?

>>2106172
Хз, я знаю тян, которая все время носила обувь с каблуками, без каблуков ей было неудобно, отбивала себе пятки. Сама их не ношу никогда.

>>2105355
Ога, будет, кек.

Описание к первой пикче из её же инсты:
Alot of
people ask me about my fitness journey.
There was alot of time and patience put
into trying to build up mass on my body. I
was always really skinny growing up so
putting on weight was really hard, until I
started lifting. There is around 4 years
between these pictures. Just keep working
hard, set goals and keep consistent!

>>2105348
Разница между фотками там в тренировках. Видно по квадрицепсам, например.

>>2107587
Как получать жёппу, но не раскачать ляхи? Понимаю, что форма это генетическое, поэтому мне только повыше ее сделать

>>2107599
Поддвачну.

>>2107599
>>2107601
ни как
а вообще искать упражнения затрагивающие онли жопу
вам интернет на что вообще
махи + подьемы по ощущениям могу только посоветовать

>>2107607
Там могут дохуя чего посоветовать и не факт, что будут правы. А тут кто-нибудь посоветует что-то проверенное и его либо обоссут, либо поддвачнут, так и узнаем, кто прав

>>2107599
Книга называется - анатомия силовых упражнений. Там по разделам разбито ноги/жоппа и т.д. с упражнениями.

http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/delavie.htm

По ссылке какая то не полная, так то в ней 150 страниц.

Инстра жопастенькой: https://www.instagram.com/lisapeachy/

>Как получать жёппу, но не раскачать ляхи?
Качать жопу, а не ноги, лол. Смотришь что качает ноги и не делаешь, смотришь что качает жопу и делаешь. Изи.

>>2107587
это импланты, маня.

>>2107674
так не накачать, это импланты. там вон даже анатомия другая.

>>2107679
>так не накачать
Тут ты прав(а), ибо когда кто то говорит что не может - он прав. И когда кто то говорит что может - он тоже прав, лол.

>>2107686
че за блажь.
говорю. могу петь как кипелов, серов.
и че блять где. где ноты блять.
где звук.

>>2107690
Соррян чувак, меня слабо интересуют люди чьей основной деятельностью является тянуть других вниз и демотивировать.

Живи со своими "невозможно" сам.

Пару недель назад сидела, думала, какая я жирная, мяла рукой складку на животе, косилась на складку под лифаком, охуевала с щек.
Перестала жрать на ужин столько, сколько днем съедаю, на работе перестала жрат все, что привозят из командировок, из утренней овсянки вынула фрукты, сократила обеденную порцию на 0.25, перестала покупать все говно, которое покупала пожевать, вместо него яблоки беру. Живот стремительно уменьшается, жрать резко перестало хотеться. Люблю свой организм.

>>2107599
А нахуя?

>>2108026
Потому что подкачанные и подтянутые жёпы - красиво.
А накачанные вместе с ними ноги - нопе.

>>2107794
Блин, ты умничка!
Не сдавайся только.
По хорошему завидую тебе :3

>>2107659
Ноуп. Просто вкачаная жопа и приобретенный лордроз от приседа.

мимо-бб

>>2104915 (OP)
Числа с третьего сажусь на диету, может выберем что-нибудь вместе?

У меня (и моей кисы) невольный похудач из-за отсутствия денех. Пойду щас хлеба с дешёвыми консервами куплю, писос...

>>2110975
Блин-блин.
Хочешь, перешлю денежек немного?

>>2110987
Серьёзно? Если что, для связи: [email protected]

>>2111015
Ещё актуально, няша?

>>2118102
А то.. Пиши.