FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)Предыдущий похудач >>2067388 (OP)Архив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач
У кого-нибудь есть впечатляющие фото до и после? Было бы интересно глянуть на коллажи и вдохновиться реальными опытами
>>2082273 (OP)Пиздец, пик - это я
>>2082286Я бы тебя погладила
>>2082284в етот паблик за таким иду обычно fitness_transformation
ДЕВЧОНКИ, КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОИ БЛЕВОТНЫЕ РЕФЛЕКСЫ! В предыдущем треде обсуждали фигуры не как жирные, а как некрасивые, а я посмеивалась, потому что некрасивая фигура — в моём зеркале. И я не прибедняюсь, но свой прогресс покажу.1. 2013 год, мои 68-69 кг может, и 67, потому что, насколько помню, взвешивалась в одежде. Набрала с 60 в общаге хотя думала, что в общаге все худеют, лол.2. 2014 год, 56-57 кг, да, лол, выгляжу ужасно, но зато циферки на весах))). До 2016-го был перерыв, потому что до этого и так худела (с 69 хаха, типа хватит, блядь)))) + совмещала работу с учёбой, куча стрессов, не до этого было.3. 2016-й, 58-59 кг.4. Начало 2017-го, 59 кг.Сейчас ситуация с ногами лучше, видны мышцы, но эта хуйня ромбовидная с жиром на бёдрах просто пиздец. В одежде выгляжу ещё сносно.Жду тонны говна, бросай булку и прочее. Понимаю, что за этот период мои результаты могли быть куда более охуенными, но я ленивая тварь. Сейчас худею к лету, за 5 месяцев настроена избавиться от жира на боках и галифе, и настроена очень решительно. Ну, похуй, что уродливые икры, зато хоть не толстыми именно мои кривые ноги будут.Может показаться, что вниманиеблядствую и жду комплиментов, но всё, скорее, наоборот, а то кун говорит, что всё ок. ну и хочу показать, чтоб себя так не запускали, как я)))Сорян за качество и моё позирование, кстати.
>>2082302Рост-то какой? И почему на втором пике с весом 56-57 ты выглядишь хуже, чем на первом с 68-69? Тип скиннифетусом была?>эта хуйня ромбовидная с жиром на бёдрах просто пиздецО чем ты?
>>2082309Ну, вот это скопление жира на внутренней и внешней части бедра.Получается, скиннифэтом. Главное, когда смотрела на весы и в зеркало, казалась себе заебись, гордилась. Потом решила сделать фото, и вот тут-то всё и поплыло. Я тогда вообще не шарила в теме похудения и спорта, не было кухонных весов, не считала калорий. Думала, что просто перестать есть булочки — и будет достаточно.169-170 где-то.
>>2082302Кстати, какой у меня тип фигуры? Просто поначалу казалось, что песочные часы. Потом — груша, а сейчас кажется, что плечи даже шире бёдер, и я — уёбищный перевёрнутый треугольник никому не в обиду я вообще хотела бы прямоугольником быть и жир набирать равномерно
>>2082302Лучше всего выглядишь на третьем пике.
>>2082302Мне нравится фигура, только сиськи бы побольше, а ляжки поменьше. Пропорции отличные имхомимо-тян-was-отхуесошена-в-прошлом-треле
>>2082336Да ну, на последнем самая няша. Такой рыхлый живот, как на третьем, меня в депру вгоняет
>>2082338Ну, генетика решила, что широкая грудная клетка будет прикольнее.ты тян в замазанных трусах?
>>2082336Та там же бока больше, чем на 4-м(>>2082341Та вроде животы рыхлые на первых двух, а с 3-го более-менее уже, просто на 4-м он суше.
>>2082336Поддвачну.
>>2082358Нет, не она.
>>2082284Хотела только что сфотать, но вспомнила, как вы оценивали в прошлом треде. Еще мне проблемные зоны найдете, назовете жирной или скиннифетом. Ну вас нахуй.
>>2082302очень всратые ноги
Блядь как жрать, когда в зале занимаеься
>>2082432Кидай, сис. Я вон скинула вверху, пока не говнили, хотя у меня после очень даже пиздец всё равно))
>>2082432А, не, уже начали говнить)
>>2082433Ну бля, вы такие наблюдательные шопиздец, только в своём посте я ж указала, что ноги не оч)
Что за наплыв обиженок то? Идите к пиздолизам за комплиментами, вы че ждали то вообще
>>2082450Лол, ты пальчиком покажи, где обиженки?)
>>2082450В прошлом треде нормальные тянские фигуры обосрали, как могли. Даже у последней нашли жирное пузо.У вас всё нормально?
>>2082456нахуя спрашивать мнения других, если ты не хочешь его слушать?
>>2082458Я не скидывала свои фото, я просто в шоке от этих "мнений".
>>2082459мнения как мнения, ничем не хуже например твоих
>>2082462Мнения или завистливых, или ебанутых анорексичек, попрошу.
>>2082465мимо, я вообще парень, так что ни к одной из категорий не принадлежу
>>2082469Я вообще про комментарии. Не знаю же, какие твои, какие нет.
>>2082469Так ты зависливая скиннифэтина.
>>2082473Его коментарий "меньше жри"? ко всем кто весит больше 40кг
Решила записать всё, что ем и указать физ нагрузки. И что-то меня бомбануло знатно. 3 варенных яйца - это 200~ калорий. А бег на беговой дорожке 30 мин - 300~ калорий.
>>2082742Вот поэтому и говорят, что лучше корректировать питание, чем изнурять себя спортом.Но ты ж считай свой BMR, если не лежачая, то + ещё тратишь калории. Всё не так страшно. А в яйцах калорий много из-за жира же
>>2082742Ты просто из яиц желток убирай. Калорийность снизишь на треть, если не на половину. Желток - чистые жиры, а жиры в разы калорийнее белков и углеводов.
>>2082782Не слушай этого долбоеба, в желтках вся польза.
>>2082801Причем тут польза, дурачина? О пользе не было речи, речь шла о калорийности, я лишь подсказываю, как её снизить.
>>2082801Я не знаю, что там с пользой, но они однозначно вкуснее.
Да, я знаю про желтки. Но что вообще жрать, чтобы не быть голодным? И так на ок трудно вес сбросить. Нервирует всё это.
>>2082805Ты на какую калорийность собралась питаться?
>>2082807Приложения и разные расчеты показывают 1500~ + процентный расчет употребления жбу.
>>2082811Так можно дохуя всего на эту калорийность съесть.Можешь посмотреть готовые меню, но там обычно с изъёбами. Открой холодильник, внеси продукты, которые есть планируешь, старайся вписать. Что недобираешь — купи, держи в уме и в следующий в корзину.
Стоит пытаться в маложор? Типа питаться на 800 ккал с учётом бжу для быстрого похудения. +спорт
>>2082813Но чтобы вес пошел вниз, мне нужно минимум 2к калорий сжечь при здоровом употреблении 1500. Но как, блэт? Да, я понимаю, что мы постепенно расходуем калории просто лежа и ходя, но сколько мне нужно скакать и бегать, чтобы калории потратить? Я скоро выпилюсь блять нахуй, заебало всё это. И так с этими калориями бегаю 2 месяца. Ебанные гормоны.
>>2082805ок на уровне погрешности на жир влияют
>>2082817Так, давай сначала.У тебя калорийность для поддержания — 1500? Просто отнимай 100-200 ккал, это и будет твоя норма для похудения. Действуй наоборот же: не спортом сжигай, а урезанием калорий.
>>2082819Хорошо. Прости, что истерю. :с
>>2082821Это ты с голодухи, сис. Давай поговорим, для того и тред. Как у тебя с меню? Изменить что-нибудь хочешь?
>>2082802А ну да, лучше жрать пустую бесполезную еду, зато в калорийность влезешь.
>>2082814Есть риск напасть так на жуткое плато. Сильно не урезай калорийность, от этого вреда гораздо больше, чем пользы. Лучше за счет активности дневное потребление калорий снизить, да взять небольшой дефицит в 200-250 ккал. Смотреть на подвижки за несколько недель и корректировать.
>>2082833Да что же ты тупишь? Сис выше сокрушалась, что яйцо КАЛОРИЙНОЕ, я посоветовала, как калорийность яйца снизить, какие проблемы вообще? Причем тут бесполезность вообще? Энивей, ты считаешь, что белок яйца вообще не полезен, да? В нём полно витамина Е и витаминов группы В и D, например.
>>2082814800 — это очень мало. Да, ты сольёшь водичку, но если ты так не готова питаться всю жизнь, то всё вернётся, весь жир, и даже больше. Организм охуеет ещё, перейдёт в режим энергосбережения, будет наоборот копить жирок, ведь он не в курсе, чё хозяйка учудит. И когда ты решишь питаться на норм калорийность, придёт плато — ты ни грамма не сбросишь.
>>20828391000 ккал норм будет?
>>2082821Да всё ок) Не бойся разнообразить меню, не наказывай себя. Просто ешь с таким дефицитом и двигайся.
>>2082840Уже лучше. А какой у тебя рост/вес? Ты формулами для расчета дневного калоража пользовалась? Какие нагрузки у тебя?
>>2082840Если тебе 20 лет, ты 150 см и весишь 40 кг, то может и норм
>>2082843173/65, из нагрузок зал (кардио) 3 раза в неделю. Эти штуки сейчас попробую юзнуть.
>>2082837белок не бесполезен, но гораздо полезнее белка, и это не то, за счет чего стоит урезать калорийность.
Да в смысле ёптабля.Мало-мало. На сколько вы жрете?мимо
>>2082831Утром - овсянка и бананы/яблоки, но кончилась, поэтому подсела недавно на яйца. Чаще всего ем с ними овощи. Иногда чуть-чуть сыра. Бывает, что мне безумно хочется хлеба с кабачковой икрой или вареньем. :(С обедом дела плохи, т.к. не успеваю часто. Если всё хорошо, то беру контейнер с яйцами, овощами, гречкой, курицей. Если всё плохо, то ем ролл или нагетсы (да, я грешница).На вечер запекаю курицу, а к ней гречку варю. Вообще я скачу со срывами, скажу честно. Если даже эти нагетсы не увеличивают заветные 1500, всё равно вредно.
>>2082817Есть таблицы, в которых примерно написано, сколько калорий тратится в час при определенном действии, это все в шапке есть.
>>2082846Бля, ты себя угробить хочешь? Минимум 1300, сис.
>>2082849Ну, я как раз на 800 примерно, но у меня очень малый вес и рост, так что я - далеко не показатель.
>>2082853ТЫ НЕ ПОПРАВИШЬСЯ ОТ НАГГЕТСОВ, ЕСЛИ БУДЕШЬ ЕСТЬ В СВОЮ НОРМУТЫ НЕ ПОПРАВИШЬСЯ ОТ ТРЕХ ПАЧЕК ЧИПСОВ, ЕСЛИ ОНИ ВПИСЫВАЮТСЯ В ТВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ
>>2082847>белок не бесполезен, но гораздо полезнее белкаСерьёзно?
>>2082860Фух, адекват в треде
>>20828491800-2000(С сегодняшнего дня на 1500.
>>20828491500. Когда силовые были, на 1700-1800 и заебись худела. 1300 — организм охуевал и всё тормозилось
>>2082853хлеб это то еще проклятьеменя иногда так клинит на него, могу просто полбулки умять :(
>>2082861пропустила слово желток, прастити. вот хорошая и понятная статься на эту тему https://paleoleap.com/an-egg-yolk-a-day-keeps-the-doctor-away/
>>2082860Я это примерно понимаю. Но вес стоит, +/- 3 кг. Даже при ежедневной зарядке. Из-за гормонов хуйня это. Сегодня в зал пойду потеть.
>>2082853Покупай цельнозерновой хлеб или хлебцы, они лёгкие, мало углеводов и бывают довольно вкусные. Я теперь на хлеб обычный смотреть не могу, невкусным казется. У меня калорийность 1500 и я свободно 40-50 грамм любимого сыра вписываю. Но вот гречу/макарохи из тсп только на обед ем.
>>2082868Я ничего против желтка не имею в принципе, серьёзно. Просто говорю о том, что ты придралась ни к месту к пользе etc, только и всего. Сама яйца ем. Люблю в салатах, по большей части. Отличный источник жиров, которых мне не хватает.За статью благодарю.
>>2082873Хлебцы - ровно такое же говно, как и хлеб, если ровно так же не сделаны из цельного зерна, как вышеозначенный полезный продукт. Их тоже нужно выбирать не абы как.
>>2082877А чем говно-то, если, например, на 100 грамм максимум 60 углей, но весит один хлебец 10 грамм, и их можно съесть даже 2 штучки и не потолстеть? Выше сказали верно, вписываешь в БЖУ своё — худеешь. Нет — не худеешь. Всё просто.
Наглоталась вчера фуро, сегодня упала в обморок на тренировке и чувствую скорую кончину. Зато -3 кг за ночь!
>>2082878Если организм в пизде, то не просто.ваша-жирная-истеричкаПро хлебцы не я писала, если что
>>2082882Типа сдержаться не сможешь потом? Значит, всё нужно в голове фиксить параллельно. Я тоже раньше не могла остановиться, теперь могу съесть грамм 20-30 шоколадки и не сожрать всю плитку. Сама в ахуе с себякакой рост-вес?
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
>>2082890В смысле сдерживаться? Я растолстела из-за болезни, а с лекарствами трудно контролировать вес. Он просто держится, не падает, т.к. в побочках велик риск набора массы, и таких лекарств у меня несколько.Реально думаю о суициде, ибо просто воротит от себя, чувствую, что ситуация вообще вне моего контроля.
>>2082936А, всё, я думала, ты конкретно хлеб имеешь в виду. Лекарства всегда нужно теперь принимать?И, извини, но думать о суициде из-за веса — дно(
>>2082940Нет, может, год. Я точно не знаю.У меня вся з/п идет на врачей, анализы и лекарства. И куча побочек, и нет никакой гарантии, что всё будет круто. Вообще думать о суициде дно, но мне похуй, потому что меня всё бесит, всё заебало, я каждый день рыдаю, не хочу вообще на людях быть.
>>2082871Пьешь гормоны или просто с гормональным фоном беда?
>>2082943Питайся хотя бы просто на поддержание, чтобы не разнесло. И не парься. Главное — здоровье. Выздоравливай
>>2082849170/55. Ем на 1200 (убм 1350).
>>2082951С ним беда, поэтому пью гормоны, хех.>>2082956Спасибо, сис.
>>2082960Назначали мне как-то гормоны в лечебных целях, пила 3 мес, набрала 6 кг( при росте 150 см-пиздец дохуя). Скидывала только после отмены, и то, в течение полугода. Лишняя жидкость выходила. Потом назначили гормоны с дроспиреноном( не задерживают жидкость). От дикого жора набрала 3 кг, а потом как устаканилось-все лишнее сбросила. Может, все дело в таблах? Если вес набирается и не уходит, вроде как звоночек, что ок не подошли.
>>2082921Я вкатилась, нравится.
>>2082970А непосредственно с похудением как?
>>2082975Не очень, потому что с гормонами и сахаром проблемы, их содержание надо фиксить в первую очередь.НО! Более осознанное отношение к еде позволяет выбирать её более качественно и наедаться меньшими порциями. Например, мне теперь не хочется хлеба. На работе вчера пили чай с печеньками в перерыв, я одну съела, другую... И поняла, что мне нравится вкус повидла в начинке, но его мало для удовлетворения, а остальное тесто не очень нравится. Поняла - и отложила печеньки, потому что они не дают мне нужного. Так же могу отказаться от угощений если Я ИХ ПРОСТО НЕ ХОЧУ. Из диетического проблемы с питьем, на работе пью кофе с сахаром (по три ложки) потому что чай там чаще всего стремный в пакетиках, а на самом хочется горячего ягодного морса. Кофе становится предпочтительным вариантом между чаем, водой и кофе. Куплю литровый термос - буду носить морс.
>>2082992А как пришла к этому?
Кто успешно качал жопу? Реально ли вообще накачать её при фигуре V?
>>2083004Очевидное Жж светлячка же.
>>2083012На кой ее качать? Форму ей даёт жир, а не мышцы, а накапливание жировых клеток в разных местах организма строго индивидуально.
>>2083012> Реально ли вообще накачать её при фигуре V?Нет. Но если ты миниатюрная и стройная, можно забить на жеппу и найти кунца с педобирскими наклонностями.
>>2083035А нахуя фитокентавры её качают?
>>2083057Чтоб попка как орешек)))) куньчикам нравица )))))00)0
>>2082878Ты не понимаешь, что хлебцы бывают разные? Я предлагаю разумно выбирать, как и хлеб, как и другой продукт в меню. Например, я не всякий горький шоколад кушать буду, не каждый творог, не всякую ягоду с полки возьму.Есть такие хлебцы, что ничем от палыча не отличаются, например. У меня как-то сосед по квартире такие купил, жрал их и думал, что худеет, пока на нем джинсы застегиваться не перестали.
>>2082992Приноси с собой чай на работу, могу посоветовать несколько вкусных чаев, в т.ч. с кусочками фруктов, будет почти морс :3
>>2083035Кстати, да. Я очень худая, задницы и сисек тупо нет, так как жира нет, я пыталась качать, а толку ноль. Накачались ноги и прочая, а жопа так и осталась плоской.
>>2083071Так дело в количестве, а не качестве. Если толстел, значит, жрал их сверх своей нормы.
>>2083083Нет, я почитала состав, хлебцы были полным говном, из говна и палок с патокой и прочими прелестями.
https://www.youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjIРезультат его диеты и выводы идут с 81 минуты.Он ел на то же количество калорий, но обезжиренное типа полезное, прибавил 10% к весу за 2 месяца и получил ухудшение здоровья.
>>2083087Ну что нет? Что говна на 3000 ккал при норме в 1500 поешь, что творога 0%-й жирности высшего качества, лишние калории пойдут в жир. Это физика: тратишь меньше, чем потребляешь, — толстеешь.
>>2083039Хм, скорее с гомо.
>>2083077А у еМожно даже не париться, заебисьНахуй спортБуду дальше на оленях пиздовать до универа и с корпуса в корпус такая-то кардио тренировочка)))
>>2082858Какие параметры?
>>2083136Зачем тебе? Обзовешь анорексичкой. Нет, спасибо.
>>2083144Не обзову.
>>2083146174/44
>>2083149Малый рост?
>>2083146Ниже с ростом 174 отвечала не я.У меня 157см, 37-38кг
Кажется, сыроедка опять забрела в тред...
>>2083153Кинь фотку тела. Если не хочешь свою кидать, то какую-нибудь подобную из гугла.
>>2083155Мясо не ем не потому, что мне коровку жалко, просто не люблю и не нравится, а так к сыроедам отношения никакого не имею.>>2083159Кину подобных. Своя из-за разных "персональных" штук на теле будет чревата деаноном, а я не хочу на коллаж девчача.Ноги такие же дурацкие с коленками, как у кузнечика. И талия более выраженная, а так в целом похоже.
>>2083169А вот если бы ты была чуть толще, ноги были бы менее крестом.
Тяны, это пиздец, я каким-то хуем набрала 5кг и теперь чувствую себя бочкой, какая же я жирная, хочется выпилиться. Пожалуйста, поддержите меня, скажите, что я смогу похудеть.Что мне сделать прямо сейчас, чтобы хотя бы отек спал? Убрать соль? Пить много воды? Мб урезать угли?
>>2083206Урезать угли?
>>2082302Сис, если ты ещё тут ответь, пожалуйста, как от боков собралась избавляться? У меня тоже бока не представляю, как с ними быть, когда худею, грудь и ноги уходят первыми, а ссаные бока и руки остаются.
>>2083206Не худей сис, ты бы знала как я люблю полняш.мимо кун
>>2083217Не, ну если чушок из дев любит полняш, то другое дело! Все ради чушков! Аштрисет от вас уже.
>>2083217Почему каждый раз, как я собираюсь начать худеть 5 кг набрала не я, вылезаешь ты?
В предыдущем треде узнал про инсанити от сисы, решила попробовать.>>2080287Занимающиеся, объясните мне, дауну, после достижения максаута нужно заканчивать или насиловать организм дальше до победного?Сорри фор аутизм
>>2083214Та здесь я, вряд ли куда денусь, пока не похудею). Смотри, из своего опыта я сделала вывод, что только дефицит + силовые + высокоинтенсивные интервальные тренировки — путь к их избавлению.Силовые просто для того, чтобы мышцы потребляли больше ккал, плюс если вдруг перестаёшь заниматься (заболела, например), эффект похудения сохраняется.И ещё я себе делаю массаж боков банками, веду от позвоночника по ним, разминаю руками ещё хз, может хуйня. В общем, для меня одного только дефицита оказалось мало, а комплексно действует.
>>2083257Максаут — восстанавливаешь пульс, отдыхаешь и ебашишь дальше. По-хорошему нужно следить за пульсом, чтобы за максимальными пределами он долго не находился
В последнее время удается держаться на одном кофе с молоком. Каждый поход на кухню за варкой кофе для меня как праздник. Чувствую себя счастливой, когда не ем, легкость в теле и все такое. Если накосячу в чем-то, или забуду что-то сделать, в конце дня думаю "ну зато я сегодня ничего не съела" и настроение поднимается. Еще для меня голодная все равно что "трезвая". Но прямо сейчас хочется замять все что вижу, эти приступы на одержимость похожи. Не могу ни о чем другом думать, интерес ко всему происходящему пропадает, в голове только определенный жрач. И эта ебанутость начинается у меня с малейшего кусочка пищи. То есть вот сейчас я незапланированно съела два куска адыгейского сыра, горстку семок и половинку хурмы и будто бы "разрешила" себе сорваться. То есть, если бы я стойко придерживалась своего голодного плана, то и срываться дальше не было бы смысла.Я в таких случаях раньше напивалась воды. Принимала феназепам, чтобы спать хотелось больше чем жрать. Редуксин хуйня. Заниматься спортом раньше помогало.. да, думаю нужно позаниматься до изнеможения, чтобы выбить из головы эти дебильные мыслиХудела с 80 кг до 50 за полгода. На хардкорных диетках, в основном молокочай и питье. Заработала булимию, депрессии и чувство вины после ЛЮБОГО приема пищи (даже ПРОСТОЙ еды вроде гречки, тем более от небольшого количества еды во мне просыпается звериный аппетит). Волосы, помню, выпадали страшно. Но самое тупое это то что я не могу перейти на ПП. У меня только две установки в башке: не жрать совсем или жрать как на убой. Что делать сисы? Чую что с таким образом жизни или испоганю себе здоровье, либо сорвусь нахрен и разжирею в два счета.Таких как я, наверное, надо палкой бить, чтобы если уж не себя, так других слушались...
>>2083288Что делать? Идти к психотерапевту.
>>2083291Так я там была уже. Она сказала мне, что это "заедание стресса", прописала таблетки, я всем советам следовала. Но потом я заметила что вес начал повышаться из-за моего "пофигистично-счастливо-медикаментозного" состояния, при котором мне не депрессуется при переедании. И бросила эти свои антидепрессанты, вернувшись к своим качелям голод\зажорИз-за этого бросила походы к врачу, стыдно было рассказать что перестала пить таблетки из-за такой.. хуйни. Да и акцента на моей анорексии-булимии она ни разу ставила, прописывала только всякие амитриптилины и феварины и запрещала пить слабаки и блевать, и все
>>2083294Иди к нормальному врачу, который специализируется на РПП и читай ЖЖ Светлячка.
>Короче говоря, при обеспечении большинства факторов, инициирующих гипертрофию (механическая нагрузка, «отравление» клетки, наличие аминокислот и действие гормонов), проблем с ростом мышц в условиях незначительного дефицита калорий нет!http://kalashnikovdm.livejournal.com/59917.html
>>2083288Поздравляю. Тебя ждёт увеселительный период восстановления, возможно с прибавкой веса. У меня этот период занял около трёх лет; потом ещё приходила в форму год. Ты убила своё здоровье и психику сис, без шуток. Записывайся к психотерапевту. Чем раньше, тем лучше.
>>2083205Они не крестом, просто коленки такие, выдаются дурацки, но это всегда было при любом весе(мой максимум - 45 вообще, всилу генетики, у меня все женщины в семье стройные всегда). Сами ноги у меня нормально выглядят(разве что спички) и, если не обтягивать их колготками или узкими штанами, то выглядит отлично, так как относительно тела они достаточно длинные, не коротконог, короче.
>>2083299Ну я примерно так и думала, да. Поищу другого врача. И спасибо за ЖЖ >>2083297
>>2083306Черт, проебалася. >>2083295 За Светлячка спасибо
Продублирую сюда. Как выглядит ваша жопа сзади, когда вы ходите? Звучит ебануто, но я сейчас дома снимала, как я делаю отжимания (техника тип), была в трусах. И обнаружила, что сзади во время ходьбы попа выглядит как целлофановый пакет с вязкой жидкостью. Я даже провела ЭКСПЕРИМЕНТ. В трусах это выглядит совсем убого, но если спрятать ткань в полупопия (тип видно всю жопу), то вроде даже естественно.Я стою – орех, я напрягаю мышцы – что-то полуобвисшее. Это у всех так? У меня просто попа в принципе небольшаяМмм, пожалуйста, не говорите, что я ебанутая — сама знаю.
>>2083271Спасибо, сис <з
>>2083294Тебе нужно психотерапия, а не просто таблетки. Я написала ПСИХОТЕРАПЕВТ, а не ПСИХИАТР.
>>2083371У меня при ходьбе жопины уши мелькают, ну и тоже похоже на пакеты с вязкой жидкостью, потому что процент жира больше процента мышц. И с детства форма складки на полужопиях отличается, ппц.
>>2083371А у меня мужская жопа анфасИ при ходьбе тоже мужская:(
>>2083379Если еженедельная болтовня по какой-то ее методике ассоциаций на кушетке была психотерпапией.. то я таки к психотерапевту и ходила, но мне это не помогало
>>2083428Какое-то странное киношное представление о психологической помощи. Хороший психотерапевт решит твою пролбему за 1 сеанс, максимум за 2. А каждую неделю ты с таким успехом и к подружке ходить можешь.
>>2083431>Хороший психотерапевт решит твою пролбему за 1 сеанс, максимум за 2.Ты шутишь? Что за проблемы такие интересные?
>>2083431>>2083433Думаю, это не проблемы интересные, а именно психотерапевт, хех. Специалист специалисту рознь, не?
>>2083433Проблема лишних денег.
>>2083434Т.е. ЛЮБУЮ проблему можно решить консультацией с врачом в 2 сеанса?
>>2083437Не, это не я предлагала. Я та булимичит и на ассоциации ходит
>>2083439Я не могу сказать точно, сколько будет длиться твое лечение. Отлично, если врач может уверенно сказать, что специализируется на пищевых расстройствах. Вам нужно разбирать, когда началось это, какие причины, копать в глубь. Потом анализировать твои мысли и эмоции по поводу еды. Разбирать их и менять. Потом нужно разбирать, что делать, если случился срыв (например, ты решила из-за чувства вины вызвать рвоту или много поесть из-за стресса). Нужно прям эти срывы разбирать тоже, чтобы ты знала, что делать. Также даются домашние задания, желательно вести дневник питания (хотя бы приложение в телефоне)
>>2083445Лично я думала что нужно эту умиротворенность во время голода как-то перенести хотя бы на гречневые монодни. Типа заебись какая я молодец, ем только гречку. Ну а там постепенно, раз в неделю чо-нибудь добавлять еще, чтобы рацион нормальный стал. И избегать ситуаций, при которых я могу сорваться за это время.. Или перебивать их как-то. Дааа. В теории все гладко и понятно, но когда наступает практика... Думаю, меня реально только палка остановит или язва желудка
>>2083371 Я, конечно, может, не совсем поняла, что ты в виду имеешь, но когда напрягаю, жопа выглядит уёбищно без одежды, целлюлитная и некрасивая, а в одежде наоборот — типа дохуя орех. При ходьбе так себе (если без одежды), в трусах как будто плоская, а если заправить, как ты говоришь, то ещё норм.Из-за боков и впадин на бёдрах сзади если смотреть, то вообще бесформенная хуйня, в полуобороте — хоть для инсты фоткай.
>>2083371Бля, звучит страшно. Не видела, как выглядит, когда хожу, знаю только, что в классических труселях на всю жопу жопа выглядит уныло даже у моделей (если вид сзади и не с снизу, не прогибать спину и т.д.).
>>2083437Ни в коем случае. К психотерапевту годами ходят. Обычно результаты проявляются через полгода, погугли. Иногда можно за пару недель снять острое состояние, но это не полностью решение проблемы.
>>2083297Добавьте ссылку на этот пост в фак, чтобы там было какое-нибудь альтернативное мнение подкреплённое, кстати, ссылками на иностранные статьи и исследования, а не только пиздёж мелкобуквенного.
>>2083431Ебанутая.
>>2083269Ой, спасибо, сис. А как себе программу разработала высокоинтенсивных интервальных тренировок? Занимаешься в зале? Мне в этом семяце карта должна прийти, буду в зал ходить. Сейчас почитала про ВИИТ, пишут, что тапчик, а я вообще об этом не слышала.
Как ей удаётся оставаться вполне ебабельной при таком весе и параметрах?
>>2083718Я та самая тян, которая занимается по инсанити. Это лучшее, что я пробовала.Иду в зал с завтрашнего дня, до этого занималась дома с гантелями по 12 кг. Посмотрим, что будет с увеличением рабочих весов и добавлением тренажёров)Интересно, о ВИИТ не слышала тоже, хотя пишут, что давно придуманная тренировка, нужно будет попробовать.
>>2083718Почитала о ВИИТ, я, оказывается, такое делала, но думала, что это табата. Только было 20 секунд упражнения в высоком темпе, 10 секунд отдыха и так 8 кругов. И таких упражнений 4 штуки делала, между упражнениями 1 минута отдыха. Тоже было эффективно, но почему-то бросила.
>>2083801подтянутость, хорошая кожа и поза
>>2083806сорян, сажа приклеилась
>>2083801Ей не удаётся. Она выглядит мерзко. Вообще забавляют эти старания очевидных плюс-сайз жирух выглядеть привлекательными для кого-то, кроме извращенцев.
>>2083855Фууу фэтфобка.
>>2083801Ее спасает талия
>>2083855Двачую, сис
>>2083806>подтянутость>эти рыхлые ляжки
Как убрать ебучие ЩЁКИ?Мой вес находится вполне в пределах нормы относительно роста, но вот эти дурацкие «щёчки» были со мной всю жизнь. Находила какие-то упражнения на ютубе, следовала им — добиться должных ярко выраженных скул всё же никогда не удавалось. Всеми силами проклинаю свою наследственность. Неужели придется худеть до ~40 кг, чтобы уж наверняка их убрать?удалять комки биша прошу не советовать
>>2084104С возрастом сами исчезнут. У меня та же проблема.1. Пить больше воды2. Есть меньше булок и сладостей3. Массаж Зоган4. Фейсбилдинг5. Накачать мышцы и подсушиться
>>2082890>могу съесть грамм 20-30 шоколадки и не сожрать всю плиткучто вы за сверхлюди
>>2084289Котоеб, сюда-то ты как попал?!Кстати, как воскресный срыв прошёл?
Привет, Похудач. Года 2 назад сюда заходила еще в весе 65 кг (рост - 160). Потом год усилий и периодических голодовок. Под начало этого года меня уже конкретно заебало возиться с калориями, что-то взвешивать и постоянно отказывать себе в том, чего хочется. Стала питаться НОРМАЛЬНО. Сначала, конечно, было сложно, часто переедала и не могла остановится. Постепенно жор спал, ела по желанию, могла редко, но метко приговорить пару кусков торта за раз. Но больше всего меня в этой истории удивляет то, что вес остался прежним, как по окончанию диеты - 51-52. Минимальный вес достигает 49-ти кг, максимальный - 54. Но все равно. Раньше я ела точно так же и весила 65, а сейчас не толстею. Метаболизм по-другому заработал? От чего это может зависеть? Или я, того не замечая, все равно подсознательно стараюсь есть меньше, чем обычно? Из особенностей пищевых привычек только отказ от хлеба и сахара, ну и еще мясо раз в неделю (раньше каждый день).
>>2084358Да что угодно. Активности больше, гормональный баланс иной, изменилась работа ЖКТ и так далее.
У кого не такая плавная линия от талии к бедрам? Я так понимаю, если генетикой не дано, нечего и надеяться, никакими похудениями и раскачками не добьешься?
>>2084457Так-то да. Я похудела до истощенного состояния и стала похожа на мальчика-подростка фигурой.
Поясните, плиз. Качество еды влияет на физику? Допустим, ну ок, создаю я дефицит ощутимый в рационе, но получаю свою дневную норму за счет всяких не особо хороших штучек типа бутеров, конфет, пицц и проч. Есть ли вероятность, что я похудею в объеме, но само тельце будет выглядеть дряблым и обвисшим? Проблема в том, что я вполне могу жить по описанному сценарию, ну т.е. я ем мало, но зато знаю, что завтра снова смогу позволить себе любимую еду. А когда питаюсь правильно, начинается ломка и депрессняк лютый. Обычно, в пятницу в преддверие выходных плюю на все, заруливаю в ближайший супермаркет и покупаю какую-нибудь гадость. Рост 167, вес 55. Не крупная, конечно. Но этот жииииир на ляхах и животе. Т.к. ем мало (страшные зажоры только после ПП, когда заносит), то видимо, дело все же в качестве еды и отсутствии физ нагрузок? Хотя, по работе всегда между отделами по лестнице бегаю между 1 и 10 этажом раз 5 за день.
>>2084475>Есть ли вероятность, что я похудею в объеме, но само тельце будет выглядеть дряблым и обвисшим?Да.>Хотя, по работе всегда между отделами по лестнице бегаю между 1 и 10 этажом раз 5 за день.Очень классные физ нагрузки. Без расчета бжу и нормальных физ нагрузок ты можешь дальше жаловаться на ляхи и живот.
>>2084475на кожу влияет, на остальное нетесли ты скиннифет судя по описанию, ты им и будешь что на пицце что на салатиках с мясом и рыбой
>>2084504Двачую адекватку.>>2084475Беготня меж этажами — не физическая активность. Это просто не сидячая работа.
>>2084478>Очень классные физ нагрузки.Сама попробуй минут 10 по лестнице побегать вверх-вниз и охуей.
>>2084475Судя по описанию, ты скиннифэт, т.е. мышц мало, кожа скорее всего не очень. Тебе тупо НЕЛЬЗЯ есть "некачественную", как ты выразилась, пищу. Сначала замени простые углеводы на сложные (жри кашки, а не конфеты или прочее сахарное), добавь больше белковой пищи (мясо, рыба, яйца и вот это всё), а с жирами по усмотрению. В идеале тебе нужно найти свою норму калорийности, какое-то время пожить в режиме питания без простых углеводов, начни тренироваться, можно даже силовые упражнения добавить, а потом начинай немного резать калории со стороны углеводов. При условии постоянных тренировок может оказаться достаточно просто не повышать калорийность, т.е. можно даже без убавления, важнее физическую нагрузку телу дать. А потом со временем, опытом и гуглением придёт опыт, сможешь более детально работать со своим телом.Опять же, касаясь "правильной еды", следует отметить, что питание лучше сделать разнообразным, чем малокалорийным, так даже похудеть будет проще, если не будешь себя жалеть.
>>2084084Ляжки рыхлые, но не настолько сильно, как у других при аналогичном весе. Это создаёт диссонанс, а потому она, и так очень даже ничего, становится вообще 11.5/10. Она просто забила на всё и решила положиться на генетику, предоставляя телу всё необходимое для нормального функционирования.
Как вы хотите хорошую фигуру, но не хотите банально начать нормально питаться и делать хотя бы упражнения на коврике дома? Регулярное употребление соленой пищи вызовет у вас рано или поздно отеки, который тоже придется фиксить. Любите есть каждый день фаст фуд, ну едите, но зачем вы хотите фигуру подтяную с таким подходом? Сила воли есть?Как же я благодарна своей матери, которая готовила вкусную и здоровую пищу без майонеза и жареных макарон по утрам.
>>2084606Ну и хули ты в похудаче делаешь?
>>2084567Не передёргивай, та тян явно не 10 минут подряд бегает.
>>2084607Тут только сидят безвольные любители чипсов?
>>2084606> Как вы хотите хорошую фигуру, но не хотите банально начать нормально питаться и делать хотя бы упражнения на коврике дома?Откуда инфа?
>>2084610Ну у тебя же всё заебись. Зачем тебе здесь это всё?
>>2084611Пост выше.>>2084612Ну, может, вы поймете, что просто так ничего не бывает. А то как чуханы в физ, каждый раз найдется аутист, который будет просить великую таблетку для сброса веса.
>>2084613Так, а кто вы-то? И если ты не заметила, то здесь и без тебя советуют, что нужно делать. Или ты думаешь, раз мамка майонез не добавляла, то ты единственная, кто шарит в теме похудения? Пролистай тредик и увидишь, что здесь немало тех, кто разбирается и рекомендует. А то такое ощущение, что ты сделала вывод из одного сообщения, будто тут все ноют и ничего делать не хотят.
>>2084613Ну ей и отвечай, гражданка в белом пальто. Иначе пост-залупание вызывает праведное негодование.
>>2084613> великую таблетку для сброса веса. недельный курс dnp и твоё тело снова стройное и красивое
Как у вас горит то. Следите за нервами, сисы.
>>2084624Это потому, что мы все тут едим жареные макароны с майонезиком по утрам.
>>2084627Ты еще тупые залетных чуханов, раз каждую критику на себя берешь.
>>2084629Это местная дурочка. Каждый раз жалуется на белое пальто и разводит срачи.
>>2084629> не понимает иронии> называет тупойКис, у меня плохие новости для тебя
>>2084630Ещё одна с хуёвым детектором. Разом в гипогликемическую кому впали? Чё за агр? И это у меня горит, лол?
>>2084631Не стоит оправдывать свой фейл иронией, лучше ознакомься с этим термином.
>>2084633> сам дуракТы ебанутая?) Может, ты со значением термина ознакомишься и не будешь позориться?
>>2084635Я знакома с ним. Где ирония в твоих словах? Давай, тыкни пальчиком.> А то такое ощущение, что ты сделала вывод из одного сообщения, будто тут все ноют и ничего делать не хотят.У тебя это ощущение почему-то сложилось.
>>2084638Нет, не знакома.> Как же я благодарна своей матери, которая готовила вкусную и здоровую пищу без майонеза и жареных макарон по утрам.> Это потому, что мы все тут едим жареные макароны с майонезиком по утрам.Это насмешливая фраза, кис.> Я знакома с ним. Где ирония в твоих словах? Давай, тыкни пальчиком.> > А то такое ощущение, что ты сделала вывод из одного сообщения, будто тут все ноют и ничего делать не хотят.> У тебя это ощущение почему-то сложилось.А так как ты не просекла, что это ирония, то лишь подтвердила реакцией, что мне здорово удалось завуалировать насмешку.По поводу второй части ответа нихуя не пойму. Если сообщение не было адресовано конкретно кому-то, а по всем:> вы> вы> любитеПри этом потом ты ответила, что имеешь в виду пост выше, тот, где тян говорит, что не хочет менять пищевые привычки.Ты туповата, да? Скушай сахарку, может, шевелить мозгами будешь лучше.
>>2084641>>2084638Там проебалась с цитированием, ну ничо, надеюсь, тебе удастся поднапрячься, чтобы не затупить, растерявшись от съехавшего абзаца.
>>2084641Мастер иронии в треде, который не знает, что такое ирония. Понятно. Поизучай литературные приемы, а не тыкай, как безработный человек: это была ирония, это был сарказм, ыыы.Тут немало людей сидит в ридонли, чего ты к этому "вы" прислала...
>присталаfix
Какие же вы ебанутые.
Ой, сисы, какие же мы, Николай II – тупые. Хлебом нас не корми – только майонеза дай... Неужели придётся ограничить рацион и увеличить ежедневные нагрузки? Да ну бред какой-то.
>>2084665Нехило тебя мазик то задел.мимо
>>2084666А то. Просто кто-то не могёт его делать.
>>2084650Вот скажи, ты пизданутая? Ты хотя бы открывай какие-нибудь источники, где расписывается с примерами, что такое ирония. Открой любой словарь литературных терминов в электронной библиотеке. Признала бы, что ступила, хули ты виляешь?
>>2084650И что, что в ридонли? Поубавь спесивости, ты очевидные вещи говоришь, считая, что тут истину открыла в треде. Это ты ни к чему написала о макаронах и о том, как мамке благодарна.И как бы в пустоту обратилась, ишь ты, блядь, пришла похудательный ликбез проводить.
>>2084665Да нет, и хлебом корми!! Какой же мазик без хлеба! И к макаронам хлеба!
>>2084596да, именно. я давно уже поняла, что я тот самый зверь - скиннифэт. но, как гласят предания бросаенс, это поддается "лечению". я просто хотела убедиться: поможет ли мне как-то питание. но, видимо, нет. таки придется на коврике дергаться.
>>2084754Да, смотри: даже если ты исправишь питание и будешь питаться с дефицитом, но без спорта и силовых нагрузок, ты будешь жечь объёмы за счёт мышц. Так что по сути ты останешься такой же, но в меньших объёмах. А с силовыми можно позволять и говна всякого включать в суточный калораж)
>>2084757нет у нее никаких мышц чтобы жечь, а мышцы которые работают не сжигаются, так что с дефицитом будет исчезать жир, даже если не делать нихуя и сидеть на диване
>>2084760sounds good. но как тогда объяснить многочисленные случаи, когда человек занимается исключительно на кардио тренажерах, итогом чего становится общее уменьшение массы тела (вода+жир+мыщцы), хотя мышцы то работают и еще как на том же велотренажере, при беге
>>2084761какие многочисленные случаи, тобой придуманные чтоль? вода тут вообще нипричем, потеря воды при кардио может быть только от пота и восполняется за часы, никаких долговременных эффектов не будет
>>2084765бывает такая штука, как коллективный опыт. шепоток из-под скамьи в раздевалке спортзала. понятное дело, что вода - это временный эффект, но суть не меняется - желающие похудеть "велосипедисты и бегуны" остаются примерно с тем же абрезом и композицией, только на пару размеров меньше.
24-часовое голодание заканчивается через час. Ебать я щас творога наверну как никогда.
>>2084760Лол, нет. Не так это всё работает, иначе всё было бы слишком просто. Оно-то и правда просто: потребляешь меньше, чем тратишь, — худеешь. Но есть масса нюансов. Я понимаю, что "нет у нее никаких мышц" — гипербола, но всё-таки опыт показывает, что одного дефицита для нормальной фигуры недостаточно.
>>2084793> Но есть масса нюансов.Есть, но ты о них явно не знаешь.
>>2084802Это потому что ятакскозала? Я повторюсь: чтобы не быть скиннифэтом, одного дефицита калорий мало. Да, она будет худеть, но и за счёт мышц, потому что жир важнее организму, если не задействуются первые, а значит, что не перестанет выглядеть дряхликом. Пеших прогулок тоже будет маловато, чтобы выглядеть подтянуто. Ну а ты, наверное, начиталась всяких вумансру, поэтому экспертом себя считаешь?
>>2084793вот эти картинки полный бред, не имеющий никакой ценностидве рандомные пикчи из интернет и выковырянные из носа домыслы рядом, ничего более
>>2084802Я тебе больше скажу. Никто этого не знает со стопроцентной точностью. Одни догадки да лжевыводы. Каждый эксперимент и каждое научное исследование по этой теме всегда обсиралось в итоге, ибо результат стабильно варьируется. Пока что ответа нет. Так что призываю всех успокоится.
>>2084810так с чего ты взял что они не задействуются? у нее есть какой то обьем мышц которые нужны для повседневной деятельности, и которые именно что задействуются
>>2084810потому что тыничивонискозала толкового
>>2084813> Каждый эксперимент и каждое научное исследование по этой теме всегда обсиралосьЧуханка на дваче скозала
>>2084813Вот, кстати, согласна с тобой. Потом всё ещё миллион опровергнется и подтвердится. Если раньше считалось, что плотный завтрак обязателен, то уже считается, что нет. Или то 6 приёмов пищи каждые джва часа, то уже эксперименты подтвердили эффективность ПГ.
>>2084815Слышь, мань, а чё толкового сказала ты?
>>2084824> Если раньше считалоськем> то уже считается,кемссылкипруфы публикации
>>2084827За щеку пруфов накидала, проверяй.Ты всё это можешь сделать и самостоятельно, ты ведь умненькая, умеешь пользоваться поисковыми системами. Мне доказывать ничего не нужно, вот только ты тоже ни одного пруфа не предоставила, маня.
>>2084830ппруф того что ты мянька беспруфная несущая хуйню?))) Чо несет, шизичка
>>2084824Ну тут все индивидуально. Мне плотный завтрак и норм обед помогают не обжираться под вечер. Раньше как было: утром ничего не ела, в обед какую-то фигню, а вечером уплетала дневную норму калорий и больше. Под сериальчик хорошо идет. Сейчас полноценно завтракаю, перекусываю, обедаю, и нет того, что под вечер жор - легкого ужина вполне достаточно. Но кому-то может быть удобна другая схема.
>>2084834Но ведь хуйню несёшь только ты: требуешь пруфы, не подтверждая при этом опровергаемые мною твои убеждения.
вы просто не путайте потерю мышц у тех кто их специально качал и которые садясь на диету их теряют, это да, от неиспользуемого организм быстро избавляется, активнее чем от жираи обычного человека у которого мышц (нихуя нет) ровно столько сколько ему нужно для жизнедеятельности, там нечего терятьскиннифеты часто страдают от рыхлости и дряблости кожи в местах где жир ушел, но это не имеет отношения к мышцам, тонус кожи это больше от возраста и генетики зависит, у кого-то она утянется у кого то будет висеть, никакие силовые тут не помогут
>>2084835Ну вот я на ПГ хорошо себя чувствую, мой завтрак начинается в 12, и легче так РСК контролировать. Некоторые вообще диету воина предпочитают: там вообще один-два приёма пищи вечером.
>>2084846>несет хуйню>ты несешь хуйню, неси пруфы>А ГДЕ ПРУФЫ АБРАТНАВА??!!!1 ТЫ СКОЗАЛА!!??
>>2084851Очевидно, ты ебанько, не умеющее проследить нить беседы, чтобы сделать хоть какие-нибудь существенные умозаключения.Ты пиздишь об одном беспруфно, при этом требуешь на мои контраргументы пруфы. Охуевшая шизичка здесь только ты — пиздуй в гугл и ищи то, что тебе нужно. Мне, если что, ни мои, ни твои пруфы не нужны, просто если ты требуешь аргументации от меня, предоставь достоверные источники, которые твою инфу подтверждают
>>2084847Так нахуя тогда спорить, если у нас есть только текст тян без деталей и не более? Ни фото, ни её замеров, особенностей организма и физической активности
>>2084853> Ты пиздишь об одном беспруфно,О чем?
>>2084854какие детали тебе нужны? еслиб она специально качалась и у нее были бы мышцы, уж поверь она бы об этом написала
>>2084856>нет у нее никаких мышц чтобы жечь, а мышцы которые работают не сжигаются, так что с дефицитом будет исчезать жир, даже если не делать нихуя и сидеть на диване> потому что тыничивонискозала толкового
>>2084860Ебать. шиза прогрессирует
>>2084859Ух пиздец, консилиум фитнес-экспертов. Для каждого всё равно нужен индивидуальный подход для правильного похудения, особенно не простого, а с сохранением или получением красивых очертаний тела, а не просто кожи на костях и минимуме мышц для того, чтобы ножки переставлять, а тут по тексту уже всё решили и выводы сделали.
>>2084863> пуук
>>2084866да правда в том что ты можешь хоть десятку специалистов заплатить за "индивидуальный подход к похудению", а результат все равно будет один, и зависит он лишь от твоего телакардио нужно чтобы активнее жечь калории, ну и для здоровья, силовые нужны для скульптурирования, жопу там подкачать, на тонус кожи на животе они не будут влиять никак
Как примерно считать вес продуктов без весов?
>>2085049Если овощи/фрукты, то я делаю с помощью сайтов и приложений. Конечно, там нет 100% точности, но меня устраивает, берется средний вес банана или яблока. Если мясо, то вес пачки на глаз делю на количество кусков. Ну и на пачках с готовыми блюдами указан вес и калории. Тоже на глаз делю на 2 или 3 части.В принципе, не rocket science.
Сисы, я сорвалась. И в зал не пошла еще. Я дура? Дура.
>>2085086Не дура, а человек. Все нормально. Это не повод грустить, завтра сможешь начать сначала.
>>2085092Спасибо за приятные слова, сис!Завтра точно в зал :3
>>2085086Я тож. Почти всегда срываюсь, когда не высыпаюсь. Это закон.
>>2085092> завтра сможешь начать сначалаА завтра снова срыв и так до бесконечности.
>>2084853>Ты пиздишь об одном беспруфно, при этом требуешь на мои контраргументы пруфы. Охуевшая шизичка здесь только ты — пиздуй в гугл и ищи то, что тебе нужно. Она сказала общеизвестные вещи, о которых слышали все даже я, кто последние лет пять немного интересовался питанием и тренировками и до него долетали статьи и исследования на эту тему. Это выглядит все равно что соберутся какие-нибудь биологи, например, начнут что-нибудь обсуждать, а тут появится левый чувак и будет требовать выдать пруф на каждую сказанную фразу.
>>2085414Добавлю, все равно что просить пруфов на то, что в прошлом веке жиры диетологами считались чуть ли не главным злом, что привело к увеличению потребления углеводов и вообще неоч сказалась на здоровье людей, а сейчас давно уже жиры (кроме трансжиров) реабилитированы. Это и так знают все.
>>2085345Срывы обязательно будут. Раз в неделю или раз в месяц. С этим нужно смириться. Даже заведомо зная об этом, можно устраивать себе день, когда можно жрать до "не хочу" все, чего не позволяешь себе обычно. Их не нужно бояться.
>>2085414Знаешь ли, общеизвестные вещи тоже разными бывают и не всегда достоверными. Например, кого ни спроси, все считают, что нельзя хлеб с макаронами и шоколадки с сыром на похудении есть. Или сейчас под общеизвестным фактом похудения до сих пор существует убеждение, что на ночь нельзя углеводы есть, а то не похудеешь.Я не спорю, что общеизвестный факт — дефицит калорий даже при неподвижности позволит похудеть. Но речь вообще шла о том, чтобы нормально выглядеть, худея. А нормально выглядеть с сожжёнными при дефиците мышцами нельзя. Потому что факт создание дефицита калорий для похудения имеет много нюансов: это я о тех, кто на 800 ккал питается и 3 литра в воды в себя пихает, и думает, что вредно на ночь есть молочку; это я о мышцах, которые делают силуэт красивым и тоже играют в роль в том, как выглядит твоя кожа я не спорю, что немаловажную роль и генетика играет, я бы сказала, первостепенную, и что если ты будешь ебашить кардио и питаться с дефицитом 800 ккал без учёта нюансов в виде количества белка и углей, например, то попрощаешься с мышцами, а жирок может остаться. Мне пруфы этого не нужны, нужны вам — идите в гугл.Это и есть нюансы, из-за которых та ебанашка начала срать о пруфах и о том, что я не знаю ничего. Можете пользоваться общеизвестными фактами и потом приходить в тред и ныть о том, что ты не можешь похудеть или похудел, но выглядишь как скиннифэт. Нахуй нюансы, правда ведь?
>>2085441>Мне пруфы этого не нужны, нужны вам — идите в гугл.ага, т.е. как чушь нести так ты готова, а как пруфы так сами ищите?
>>2085449Какая чушь, ебанашка? Пока чушь несёте только вы> РЯЯЯЯ ВРЁТИА потом "сап, сисы, как мне похудеть? Ем с дефицитом, делаю кардио каждый день, а всё равно есть жирок
У меня дикая зависимость от еды. Сколько себя помню: волнуюсь-ем, скучно-ем, грустно- ем, весело-ем. Всё время себя виню, что ем. Питалась правильно неделю, скинула чуть веса, но думала о еде. И даже не о вкусняшках, а просто хочется что то жевать. Посадила жкт на диетах и зажорах. Не знаю, что делать. К психологу пойти? Да это смешно, у меня куча других проблем, ещё не хватало этого: искать норм психолога, тратить деньги, время, силы, так ещё и услышать смех друзей, матери. У кого было подобное? Можно ли с этим справится диетой в 3 месяца? Я привыкну? Или мне придется все время себя ограничивать?
>>2085618Ищи по словам "компульсивное переедание". Или к психологу или самой разбираться в своих проблемах, которые это вызвали
>>2085618жуй жвачку, ешь салаты и прочие низкокалорийные вещи>>2085461это кто и где так написал, можно ссылку?
>>2085618У меня такая же херня была когда-то. Причем я это заметила только тогда, когда стала ограничивать себя в еде. Поняла, что до этого постоянно ела при любых обстоятельствах. Но мне помогает то, что я не могу что-то читать или заниматься какой-то другой интеллектуальной деятельностью на полный желудок, потому что восприятие от сытости притупляется и хочется только валяться и смотреть какую-то ерунду. Так что заведомо ставлю себе цель на день уделить много времени какому-то предмету, прочесть что-то и т.д. А еще, пусть это и дурной совет, меня спасает курение.
>>2085618Гугли компульсивное переедание. Дальше либо к психологу, либо внимательное и вдумчивое чтение ЖЖ Светлячка, дальше литературу сама найдешь (Бронникова, Шварц, Голощапова). Так же было да и сейчас не до конца ушло плюс привычки с детства аля "ешь всё, что дали, не копайся в тарелке, не выбирай, доедай до конца, обязательно завтракай".
>>2085441А ты молодец. Еще шажок и ты поймешь что отсутствие правильных знаний, навыков и привычек у большинства окружающих это не недостаток для тебя, а охуенное преимущество позволяющее тому кто всем этим обладает без особых изъебств быть всегда на пару шагов впереди.Дальше же только спокойное созерцание беснующихся под чашечку чая.
Сисы, кто-нибудь пользовал фитнесс-корсеты? Есть толк от них? Хочу заказать для дальнейших занятий в зале, так нужны подводные камни.
>>2086173И какой ты эффект от них хочешь?
>>2086156Это же не завуалированный троллинг?Просто я не понимаю агрессии, если я подсказываю, как будет лучше. Мне преимущество незачем, я была бы рада, если бы все сисы, желающие похудеть, похудели и достигли желаемой фигуры.
>>2086186Они разве не помогают талию формировать?
>>2086202Нет. Выраженность талии заложена генетикой. Только дефицит калорий, а не диски здоровья, хулахупы, корсеты, поможет. И то, похудение не формирует талию, а помогает ей проявиться. Ещё помогает вакуум живота.
>>2086211а нахуя в зале все тянки в корсетах ходят, кстати?
>>2086213Потому что думают, что это поможет им талию сделать. А ещё тянки в зале с весами наклоны в сторону делают, боковую гиперэкстензию с этой же целью. Много туповатых тянок в зале.
>>2086213Не, ты попотеешь, сантиметр сбросишь, но колебание воды и говна всё возвратит.
>>2086211Так говорят же, что корсет позволяет микровакуум ещк во время занятий держать.
>>2086238микровакуум, блядьмакрокосмос
>>2086240Окей, хули многие проффитоняшки с этим корсетом ходят.
>>2086243Реклама, получение денюжек за рекламу? Поверь, это бред, и если будет эффект, то недолговременный
>>2086189Это был мой путь. Сначала ты помогаешь им, затем тебя хуесосят и доебываются к рандомной хуйне в твоем посте, а потом ты вот то самое понимаешь и пьешь чаёк. Помогая уже лишь некоторым чисто по желанию левой пятки в данный момент.Например когда пишешь про тренировки натощак сразу прилетает "ко ко ко мышцы окислятся". Че, зачесалось уже написать? Тут же вспоминаешь полностью перетряхивающую сознание книгу Ника Лейна про митохондрии, говоришь про себя "ну да, окислятся", потому что это механизм такой внутреннего отбора клеток в нашем организме и что это охренеть как важно что бы клетки которые не вывозят окислительного стресса умерли и заменились потомками тех клеток которые его нормально переносят. Уже даже не вздыхаешь и просто отхлебываешь чаёк.В той книге вообще очень много вопросов всяких проясняется, не только тот что я описал. Можете почитать. Или нет.
>>2086284Спасибо, почитаю. Мне это интересно, как раз хочется на более глубоком уровне изучать эту тему, а не поверхностными утверждениями.что куны делают в тянском похудаче, ещё и вчитываются в то, что здесь пишут?
>>2086284Всегда проигрываю с таких дегенератов.мимо
>>2086441По старой памяти наверно. Я год или два назад искал инфу о том как похудеть в т.ч. и тут. Тут мне посоветовали книгу Ultimate Diet 2.0 Лайла Макдональда.Все посты я не читаю, просто скролю вниз и читаю то за что глаз сам зацепится. Потом всю ветку. Переписки из постов до двух строчек никогда не читаю если там нет ссылок на другие источники, например. Чисто статистически в таких постах обычно 0 полезной информации. На 500 постов может и минута уйти таким вот методом.В целом треды про похудение делятся на 2 вида, когда надо скинуть десяток и когда десятки. И физачерский как раз про горы сала к коим я никогда отношения не имел. Этот мне был ближе потому что на самом деле его теме не похудение, а приобретение хорошей фигуры через похудение. Правда это пиздец иллюзии, лол. Тогда давно я еще сомневался, но теперь я проверил и точно могу сказать что единственный путь к хорошей фигуре лежит через фитнес. В целом я чет сейчас понял что надо идти создавать тред посвященный созданию и поддержаю хорошей фигуры, а не сидеть в похудачах. Вот видимо мозг меня привел сюда что бы я дошел таки до этой мысли.
>>2086545>>2086284>>2086156какой самовлюбленный идиот, осилил прочесть пару книг, и считает себя снизошедшим с небес специалистом, смешнокстати это я тебе два года назад макдональда посоветовал
>>2086547Все может быть.Я может через модификацию инфы из той книги пришел к идее что надо заниматься с утречка натощак. В УД 2.0 Лайла надо было неделю чуть ли не голодом сидеть и потом наедать за 24 часа овер 10к калорий. При этом всю неделю тренироваться, а после зажора идти ставить новые рекорды в силовых. А на самом деле там у него довольно поверхностный обзор вопроса, плюс притянутая за уши попытка объяснить все это через науку занимающая большую часть книги.А после адаптации к тренировкам натощак ты просто хочешь меньше жрать, меньше жрешь и худеешь, потому что организм теперь легко перекатывается на использование внутреннего сала как источника энергии в любой момент. Метаболизм больше не замедляется пропорционально падению уровня сахара в крови. Усталость тоже на накапливается, потому что основной токсин усталости это молочная кислота, а после адаптации к такой тренировке организм её кушает аки сахарок. Всего то надо 20-35 минут с утра и никаких изъебств больше. Залов тоже никаких не надо, все нужное вот тут есть: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1889173#22153388 Новичку хватит и 5-10-15 минут. И это сейчас не теоретические рассуждения, а проверенная на себе же собственная идея которая куда проще чем: "А давайте сожрем сейчас тысяч 10-15 ккалорий за сутки, а потом всю неделю пить будем только чай с бергамотом и ебашить в зале на выносливость до потери сознания."Вот сейчас подумай где ты, где твой лайл макдональд, а где я. На тяначе все трое, где ж еще, лол.
>>2084104Мезотерапия липолитиками.
>>2086557Эта идея так-то существует давно и подтверждена исследованиями. Пока по телу инсулин гуляет жир хуево сжигается. Но: не помню точная ли это информация, но возможно при тренировке натощак мышцы быстрее, поэтому можно перед тренировкой сожрать BCAA -всплеска инсулина не происходит и остаешься фактически в fasted state и получаешь профиты тренировки натощак. Гуглите leangains, уому интересно.
>>2087978>>2086557Ахахаха, нашли где об этом писать. Здесь хотят носить корсеты, чтобы уменьшить талию, и без физических нагрузок, но с дефицитом выглядеть хорошо. но спасибо, я почитаю, мне интересно
>>2087978>>2087983все это бессмысленная трата времени для обычного человекаодна пропущенная тренировка в неделю или лишний десерт окажут куда большее влияние на результаты, так что тут это действительно не нужно
>>2087978>Эта идеяКакая из?>но возможно при тренировке натощак мышцы быстрее???>http://sportwiki.to/Leangains>Утренняя тренировка11:30-12:00 - прием за 5-15 минут до тренировки 10 грамм BCAA12:00 - тренировка13:00 - послетренировочный прием пищи (самый большой за день)16:00 - второй прием пищи21:00 - последний прием пищиВот тут у них все нормально описано кроме приема бца перед тренировкой. Ну мышцы будут использовать их как топливо конечно. Но смысл то в том что бы мышцы как можно быстрее переключились на использование жиров как основного источника энергии. >Вечерняя тренировка12:00 - первый прием пищи (20%-25% от общей калорийности)16:00 - второй прием пищи (20%-25% от общей калорийности)18:00-19:00 - тренировка20:00 - послетренировочный прием пищи.А вот тут надо пропускать прием пищи прямо перед тренировкой заменяя его завтраком или разбивая калорийность пополам обед/послетренировочный ужин. Короче чем дальше тренировка от приема пищи тем лучше. (Для похудения лучше. Мышцы будут расти от такого весьма неспешно, но смогут потом работать во время самых жесточайших диет, вплоть до обрезания 50% суточных калорий. Это опять же я проверял на себе. У меня и цель что бы организм легко жиры использовал по мере необходимости, жир так же легко что бы отдавал энергию как набирает.)Не, в целом грамотно конечно. >>2087983>Здесь хотят носить корсеты, чтобы уменьшить талию, и без физических нагрузок, но с дефицитом выглядеть хорошо.У них стереотип просто из массового сознания что тренировка должна тебя разъебывать просто в щепки.Я проверил что будет если ебашить долгое время на пределе своих возможностей. И будет постоянная и не проходящая со временем разъебанность. А вся писечка на самом деле в том что тренироваться надо в комфортном режиме всегда, потому что в каком состоянии ты тренируешься в таком и жить будешь. Поэтому просто без какого либо страха и сопротивления берешь и включаешь понравившуюся тренировку, делаешь сколько хочется, выключаешь и идешь в душ. Так повторяешь каждый день и со временем получаешь хорошую физическую форму без постоянного надрыва очка и качковской задроченности. На самом ведь деле чем хорошо тренированный человек должен быть более раслабленным, отдохнувшим и полным сил больше всегда чем обычный. А задроченность это удел тех кто там по олимпиадам катается и ставит мировые рекорды. По кайфу заниматься надо. Да и все остальное тоже делать надо по кайфу на самом деле.>>2088018Лол нет, у человека выносливость восстанавливается не за 1 день и иногда пропущенная тренировка может привести к тому что результаты на следующих только вырастут. Особенно это будет заметно у тех кто очко себе рвет на тренировках.И на десерт тоже пофиг, ибо хорошая фигура с жирком намного лучше смотрится чем любой % жира без хорошей фигуры.
>>2088360Адекват в треде <3
>>2088360>Лол нет, у человека выносливость восстанавливается не за 1 день и иногда пропущенная тренировка может привести к тому что результаты на следующих только вырастут. Особенно это будет заметно у тех кто очко себе рвет на тренировках.>И на десерт тоже пофиг, ибо хорошая фигура с жирком намного лучше смотрится чем любой % жира без хорошей фигуры.ты даже не понял что я тебе написал, долбоебэто был пример того что куда больше влияет на результат
>>2088391Спасибо.>>2088425Может быть и не понял. А может быть не понял ты.Мне по куцым постам не раскрывающим полностью какую то мысль бывает сложно правильно понять. Вообще в интернет букв много влезает, брал бы да пользовался возможностью.А в целом, ща посчитал, 486 дней тренируюсь ежедневно, 3 или 4 тренировки пропущенных за это время. Более 400 тренировок натощак. Ну и 150 еще тренировок по тайцзицюаню вечерних было и цигуну в тот же период.Хотя вроде и не так уж много, но знания о собственном теле и тренировках возрастают серьезно. Хотел еще больше разного но даже от этого у меня уже был ПРЕДЕЛ ФИЗИЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ. Увы-с.Так что если мне что-то объясняют особенно с дивана я могу уже и не понять.
>>2088486даже дочитывать твой пост не стал, не люблю людей которые много пиздят потому что думают что самые умные, но на самом деле тупые и очевидных вещей не понимают
>>2088528Ох уж это поколение твиттера.Сокращу: Как-то раз, примерно 500 тренировок назад, я поднял жопу с дивана. И проверил на себе какая информация мусор, а какая нет.И я теперь действительно не понимаю тех кто просто дергает очевидные вещи рандомную инфу из интернета не проверяя работает это вообще или нет.
Эхма, люблю свою бабушку - ей за 80 лет, покормить меня любит, но при этом когда я заявляю, что сижу на диете, она сразу: "Внуча, так я тебе сейчас мяса потушу, без грамма масла - сплошной белок! И салат из грибочков держи, на нём не потолстеешь"
Ебанутая аночка на связи. Буду питаться до 800кал, иногда устраивать читтинг до 1200 и разгрузочные дни на шоко/кефире/яблоках. Гастриты и прочая хуйня не страшна. Спортом постараюсь заниматься,хотя и жутко это не люблю. Цель- 38/165 (сейчас 48)Жиродрыщ, талии нихуя, мышц тоже, жирок скапливается на внут. части бедра и животякеПосле этого буду заниматься спортом по максимуму, сделаю разгон обменки, мб интуитивное питание, набрать после 2-3кг не страшно. Знаю многих девушек, которым это удалось. Скажите, я совсем ебанутая или может прокатить?
>>2089073Блять, ну зачем ты себя так мучаешь?
>>2089073Да, ты глупая.
>>2089073У тебя от такого веса месяки прекратятся, ну и все остальное тоже по пизде пойдет. Кости, мышцы, гормоналка. Подруга, 38 - это вес ребенка, какой бы низкой ты не была.
>гастриты не страшныДо первой рези в животе.
>>2089123Двачую. Я так в больнице лежала.мимо компульсив-тян, что писала выше
>>2089073талии у некоторых просто из за телосложения нет, кость таза узкая, поэтому талия не появляется никакими похудениямижир на животе может быть следствием хуевой осанки и отсутвия пресса, проверяется встав к стенки спиной и вдохнув грудью
>>2089393Талию можно выделить, добавив чутка мышц и жира на жопке и спине
>>2089073Бля ну ты и конченная. Надеюсь, ты сдохнешь и мир станет чуточку лучше.
>>2089103хорошо, что насчет 40-43х кг?Некоторые девушки с таким весом живут, ничего вроде бы. Правда, как они меня уверяют, это от природы.
>>2089076Не мучаю
>>2089393Насчет талии знаю, просто бока уйдут, уже хорошо будет. Спасибо за ответ <3
>>2089466на надейся.
>>2089509небыстрофикс*
Тут есть кто-нибудь с реальными проблемами с весом, эдак за 90 кг?Гастроэнтеролог приписала диету и кучу таблов, нельзя есть свежие овощи, капусты, молочку, кисломолочку, соленья, хлеб, сладкое, бобовые... В общем, по пальцам можно посчитать, что есть можно.По утрам ем овсянку с льняным семенем и кунжутом, в обед овощной суп, на ужин - салат из картофеля, зелени, парового омлета из одного яйца и кальмаров.Все это в небольших порциях.Между основными приемами пищи могу заточить хлебец и хурму.Норм еда?Скоро закончу принимать таблетки, и решаю идти в зал на беговую дорожку (естессно, не бегать, а ходить в быстром темпе часа 2 каждый день). Плюс купить баночный протеин, ибо я не едок по мясу, у меня очень сильный недобор белка. Естессно, при этом высчитать свою норму БЖУ.Как вам план?
>>2089605Такого веса не было, но желаю тебе терпения и мотивации, сис
>>2089611Спасибо, сис
>>2089605Отлично, но старайся всё-таки не допускать недобора белка, при похудении он очень важен. Менее, чем за год, ты сможешь стать няшей-стройняшей.Верю в тебя, удачи и терпения!Как до такого дошла? Гормональное?
>>2089641Может и гормональное. И еще, стресс и зажоры килошками сладкого и последующая булимия. Я, впрочем, никогда не была худой и даже средней (75 кг год назад), но больше 90 - это алес.Ну и потом пошло здоровье по кривой дороге, вот, взялась лечиться, а похудение мое - это тоже часть лечения. Поэтому, на данном этапе - это не для эстетической составляющей, а, скорей, для здоровья. Смешно и немного грустно читать в треде, как сисы расстраиваются, что весят не 55, а 58, например. Все познается в сравнении.А еще я буквально очень и очень мало двигаюсь. Поэтому, внедрив в свою жизнь умеренные физнагрузки, надеюсь, дело пойдет.Так что, вот так.
не уверена, что нужный тред, но спрошу тут, чот не разбираюсь в этой теме вообщеСисы, я правильно понимаю, что жопа это типа как грудь, большая она или маленькая - это зависит от генетики.То есть я не смогу уменьшить жопу упражнениями, она только будет только подтягиваться и еще больше выпячиваться.Или это не так и все-таки ее можно уменьшить и сделать не выделяющейся?
>>2089698Даже если ты станешь просто ходить пешком больше, уже будет лучше для тебя.>>2089703Ну жопа всё-таки по большей части из жира состоит, то есть то, что делает её больше. Вот форму ты вряд ли генетически изменишь, а размер вполне.
>>2089708То есть размер одной жопы можно уменьшить, а чтоб все остальное не худело?А то я однажды похудела после больницы и жопа тоже уменьшилась, но по пропорциям она все равно была большая и я все еще выглядела сбоку как утка.
>>2089710Локально худеть нельзя) Если это проблемное место, то и худеть оно будет в последнюю очередь. Вот у меня нижняя часть — грузстная, я вверху уже рёбрами свечу, а ляхи с жопой огромные. Здесь либо смирится, либо худеть, либо просто в красивую форму приводить.
>>2089713>я вверху уже рёбрами свечу, а ляхи с жопой огромныеУ меня всю жизнь так(>просто в красивую форму приводитьНу допустим ляхи убираются, но жопа-то еще больше выпячивается от упражнений, а не уплощивается. Или я что-то делала не так.
>>2089716Под красивой формой имела в виду подтянутость. Без профицита калорий ты её не раскачаешь, поэтому если ты питаешься с дефицитом или на поддержание, она просто подтягивается.Я вот смирилась и решила просто хуярить спорт, пусть лучше будут ляжки, но тогда уж спортивные, да, может, некрасиво будет смотреться, но дряхлость хуже, будет же видно, что я их не запускаю, а слежу
>>2089710Ну ты пиздец, не ценишь что имеешь, сучка :с
>>2089747Это как с прямыми и кудрявыми волосами. Хочется того, чего нет.
>>2089720>Я вот смирилась и решила просто хуярить спорт, пусть лучше будут ляжки, но тогда уж спортивные, да, может, некрасиво будет смотреться, но дряхлость хуже, будет же видно, что я их не запускаю, а слежуДвощую.
>>2089720Можно, дефицитить можно если отдышки нет и кожа норм. Если появилась отдышка во время упражнений и кожа стала какая то не очень то идешь и кушаешь.
Не хочу никого задеть, просто хочу высказаться.Коллега по работе решила худеть. В один день выбрасывала желтки от яйц, что мне прям было жалко бедные желточки. Через пару дней заказала пиццу и роллы. Мой пердак в небесах...
>>2089943У меня так одна знакомая начала худеть: брала с собой на работу одни фрукты-овощи, хрустела морковкой и вроде всё было норм, а потом ЗАБИЛА ХЕР И НАБРАЛА ЕЩЁ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЕСИЛА СНАЧАЛА.Причём вот ей бы как раз следовало бы налечь на спорт, коим она за 23 года никогда не занималась, отсюда было и обвисшее брюхо к 20 годам, и адовый целлюлит на ляхах. Разумеется, это не только следствие малоподвижного образа жизни, но пиздец энивей
Немного прихуела, сфотографировав свои ноги со стороны, в зеркале вблизи эти жопины уши не столь выражены и только ноги иксами смущают. Знаю, что нижняя часть жирновата, но радикально худеть не советуйте, потому что один хуй пропорции груши останутся, но зато грудь рассосётся.Поэтому спрашиваю у таких же груш-превозмогателей, как я: как вы исправляете эту хуйню? Может быть приседы, как в этом >>2087838 посте? Лучше мощные конские ляжки, чем такое.
>>2090274похудение, или липосакцияя бы на твоем месте попробовал сначала первый вариант, не факт что сиськи похудеют в первую очередь -- это у всех по разному
>>2090274Тян с пикрила удалось избавиться от ушек дефицитом и силовыми, действительно силовыми, а не махами с гантельками по 0,5, упражнениями. Всё зависит от включения мозгов в процессе и усердия.
>>2090274У тебя ситуация не так плоха, как тебе кажется, так что не слушайся тех, кто о липосакции говорит.
Сисы, кто-нибудь участвовал во всяких марафонах от инстафитнесблогеров? Может, кто-то участвовал в бешеной сушке? Расскажите о своём опыте
>>2090335и более выгодными ракурсами на фотках
>>2090342> ряяя врётиВ глаза ебёшься? На последнем фото разве что, и то, только для демонстрации объёма ягодиц, первые две — одна и та же поза, в одном и то же месте при одном и том же освещении.Но если ты никакой разницы не видишь, ради Бога:))) Советуй или делай липосакцию, конечно, при неверии или лени, только такая панацея
>>2090342> ЭТО ВСЁ ВЫГОДНЫЕ РАКУРСЫ!!!!! ТАК НЕ БЫВАЕТ!!!! ЭТО НЕВОЗМОЖНО, ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА, ОТ ГАЛИФЕ МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ТОЛЬКО УМЕРЕВ ОТ ИСТОЩЕНИЯ!!! ЭТО ГЕНЕТИКА, ИТО ЖЕНСТВЕННО, НИЧЕГО С ЭТИМ НЕ СДЕЛАЕШЬ, ТОЛЬКО ЛИПОСАКЦИЯ РЯЯ
>>2090335Мне особенно нравится, как беспалевно поясницу прогибают. Я тоже так перед зеркалом фоткалась, сразу минус килограмм так 7
>>2090364Вы либо ебанько, либо троллите.Ну покажи, жирушка, как ты благодаря прогибу в пояснице теряешь визуально 7 кг))))) И чтобы жопа становилась подтянутее и накачаннее. Без пруфов, идёшь нахуй дальше обжираться палычам и орать ни верююю!!! ракурс, поза, прогиб!!!1Кстати, на пикриле видно вообще-то лордоз на обеих фотках))0
>>2090367вот так например, как на твоей картинкевыпячиваешь жопу и сразу выгоднее смотритсяконечно они похудели, но глупо спорить что позы и ракурсы разные
>>2090369Кто они? Это один человек?Там той выгоды от позы — 1 градус наклона. Я реально не могу понять, почему вам так печёт, настолько, что доёбываетесь до мелочей, которые вообще существенной роли не играет.Ну выгоднее смотрится, допустим. То есть ты думаешь, если она угол в угол станет, как на фото до, то сразу образуются ушки или чё? В чём смысл ваших неверю?Первые два пикрила — эта же тян, третий — её подопечная. Поза может сыграть роль, если ты уже норм выглядишь, но жопка не достаточно объёмна, да и ляжки толстоваты чуток, но эти прогибы заметны визуально, и тогда действительно трансформация есть. Но в паре градусов наклона не может кардинально что-то поменяться
>>2090330На сколько кило выглядят эти галифе? Хотя только худеть в моём случае действительно не вариант, грудь полторашка и то благодаря ок, жира в верхней части тела почти нет. Эх, липосакцию бы.>>2090335Ну я по Джиллиан занимаюсь с гантелями по 3 кило, только не чувствую, чтобы хоть как-то задняя часть ног напрягалась. Правда я на 1 лвл уже вторую неделю, потому что думаю, что руки для 2 лвл слабые. Может у неё есть программа для жопы?
>>2090381>Может у неё есть программа для жопы?http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1889173#22153388
>>2090381попробуй, в чем у тебя проблема? если сиьски мелкие тем более есть шансы что они незначительно похудеют, чем меньше тем меньше в них жира изначальносиловые тебе жир по краям ног никак не уберут, впринципе такого не произойдет
жопу, да, могут сделать большетолько вместе с бедрами (чего большинство не понимают)
>>2090372Бля, вот казалось бы, широкий таз - клево и сексуально, но все равно насколько непривлекательно воспринимаются эти жопины уши. Хотя была бы эта выпуклость чуть повыше, совсем другое дело было бы. Интересно, куны так же воспринимают, или они даже не замечают?
>>2082273 (OP)А с недобором как бороться?Стоит поправиться? Мне родители говорят что я слишком худая, мне кажется что вреде норм, но проблема с недобором веса всю жизнь. И нигде инфы даже нет, гугл выдает только диеты для похудения
>>2090387>>2090391Съеби, ленивая хуемразь. Липосакция — панацея, жир с лёгкостью возвращается обратно, если меняешь рацион и образ жизни. А если ты поменяешь это всё, то избавиться от ушек можно и без операции, зри в корень
>>2090398> если НЕ меняешь рацион и образ жизнибыстрофикс
>>2090398Только люди с материальным достатком могут позволить себе делать липосакцию регулярно, вот и всё.
>>2090402Это всё равно стресс для организма, долбоёб
>>2090402Вся суть ленивых уебанов, у которых есть деньги на липосакцию, но нет на охуенный тренажёрный зал, шикарное вкусное и полезное питание и классного тренера.
>>2083801Она не потеряла пропорций, то есть она просто широкие песочные часы. Если бы у нее висело гигантское пузо или телепались несоразмерные ляхи было бы плохо
>>2090274>Лучше мощные конские ляжки, чем такое.А их не будет конских, лол. Для конских надо веса близкие к максимальным брать. От средних весов будут вполне нормальные ноги. Просто упругие и рельефные. Вырастут ноги только у совсем уж анорексичек типа: >>2090395И то не сильно потому что слабый верх не позволит взять нормальные веса.
Пиздец, я думала, что тян, которые верят, что перекокочаются, вымерли. Вы не представляете, с каким профицитом и какими весами нужно работать, чтобы раскачаться, не говоря уже о гормонах
>>2090395у тебя и так все отлично, помоему, главное в форме поддерживать
>>2090398>жир с лёгкостью возвращается обратно, если меняешь рацион и образ жизни.так не меняй, в чем проблема? с возрастом все равно везде жир начнет увеличиватся если за этим не следить, по всему телу липосакцию начнешь делать?
>>2090413Ну вот у Лены Миро, на мой взгляд, ноги довольно монументальные, хотя и видно, что они вовсе не жирные. При этом не сказать, что такое въёбывание в зале многим недоступно.
>>2090420Мне липосакция не нужна, читай внимательно
>>2090421Видно, что в напряжении они. А так ноги как ноги, если честно, видно, что накаченные, конечно. Но разве это хуже кисельной хуйни?
>>2090423тащемта не особо прям лучше, в брюках или юбке все равно будут массивно смотрется, что жирные что накачанные
>>2090424Если это тян-бодибилдер, готовящаяся к конкурсу, да, или нарочно добивающаяся формы такой.Но у Миро для фото мышцы ног напряжены, в расслабленном состоянии не так уж всё и выглядит херово
>>2090395 ебать скелет, ну мышцы однозначно надо нарастить, чтобы была конфетка, а то совсем смотреть страшно
>>2090395Бля, фигура мечты. Вот бы однажды стать такой...
>>2090439Кстати да, хотела подкачаться. Вообще хотела бы быть реально мускулистой огромной бой-бабой, чтоб всем пизды давать, но у меня силы воли не хватит, да и генетика не та наверно
>>2090461> всем пизды даватьза что?
>>2090468Это если доебутся конечно, тогда будет за что. Хотя если будут видеть перед собой не чахлого скелета, а чудовище 2 на 2 метра, то и не доебуться.
>>2090395Ну я ору с таких клуш, пишущих что идеально. Ты не огорчайся, сис, но я честно пишу. Сама была примерно около такого, потом поправилась на 11 кг, сейчас 62/174, по толщине ну чуть меньше чем >>2090274. Кунам намного больше стало нравится, появилась жопа, ноги в целом не как палки, раньше мне все говорили что я как кащей, а думала ЗОВИДУЮТ. Завидовали, если и завидовали, то только тянки. Набирай весь, тупо много жри, не тортиков (хотя и их тоже), я налаегала на сырокопченую колбасу, в день съедала минимум здоровую палку. и добавь немного физухи. каждый день 100 пресс и 300 приседов, махи ногами вверх на глаз, больше не надо, чтобы не стать бабоконем с мужичьим рельефом.
>>2090515ну запости фотку сравнитьтолько без втягиваний живота и пр
>>2090534Нет фоток сейчас. Втягивание живота, ну да он без рельефа стал и дрябленький, и че? Не беляш, не висит, визуально норм. Кунам срать на живот, на прессаки дрочат сами тян. Им жопа нравится, бедра и сиськи. Твои вкусы все знают, они очень специфичны.
У кого-нибудь есть похожая проблема?У меня видны первые два ряда кубиков на животе, но низ НЕ ПЛОСКИЙ. Что делать?
>>2090372Это одна и та же тянучка? Она еще и ринопластику сделала похоже.
>>2090546да по разному у всех жир расположен, у кого то руки там жирнее, у кого то ноги, щеки, у тебя вот низ животаесли с осанкой и тонусом живота все норм тут только худеть
>>2090550Ну вообще про похудение - не ко мне, лол. Я в зал хожу уже 6 лет и другая физическая активность, вес стабильный (ну +- пара кг, когда заливает). Я слышала, что это может быть из-за проблем со спиной, думала, может, у кого-то здесь похожая проблема есть.
>>2090547Да, она и дохуя вложила во внешку, когда тело привела в порядок.Учитывая, что ещё кесарево делала, по-моему, она достойна восхищения
Как стать подтянутой тянучкой? Хочу начать вкатываться в упражнения но поняла что я очень и очень слабая . По фигуре норм не толстая но хочется мышц. Можно же это как то исправить? Начала заниматься дома выполняя базовые упражнения даже они мне даются с трудом отжаться с колен 15 раз это для меня заебатый результат, очень надо научиться отжиматься полностью. Бля но как если я пиздец слабая
>>2090649Ну так практика и ещё раз практика, как? Ешь угли+белок за час до тренировки, чтобы силы были. Делай пока со своим весом, потом подключай гантельки. Как, по-твоему, ещё можно в этой ситуации иначе поступить?
>>2090515> по толщине ну чуть меньше чем >>2090274Но я 52/173... Просто груша.
>>2090655да та тян явно жирновата, просто у нее самоубеждение что кунчикам нравится
>>2090655Мб у тебя камера всратая. Я в таком весе была слендером палочником.>>2090663Да сами вы самоубеждение, реально стало внимания больше жопе, я груша прям в открытую даже незнакомые говорят, раньше вообще нихера комплиментов телу не было, были пиздолисы в общем, ну типа "ты красивая" но не говорили там "ноги", "шея", или еще что ТОНКОЕ И ИЗЯЩНОЕ.
>>2082273 (OP)Ищу тру-жируху в этом треде для совместного похудения. 171/86
>>2090757(разумеется, поедая при этом блинчик с черничным вареньем)
>>2090758Мне это нравится, оставь тг
В этом треде не хватает огонька:братан мне недавно признался, что любит бедрастых девушек. Потом в интернете показал, что именно имел в виду - а имел в виду он именно баб с галифе.Сижу и завидую его будущей бабе.
>>2090773Галифе красиво и конечно всем кунам нравится, если переход плавный, а не жопные уши. Типа бедра такие прост.
>>2090776Кунам нравится галифе, но не галифе. Сама-то поняла, что сказала? Это синонимы.
>>2090761@riddar_kato
>>2090274А мне нравятся твои бедра. Бтв, имею такую же полосочку-борозду на правой полужопии. Как фиксить?
>>2090395А, кстати, какой у меня тип фигуры? Точно не груша и не яблоко.
>>2091099Никак, это генетически заложено. Вспомни, она же у тебя наверняка с самого детства.
>>2091116Т-образный.
>>2091116Перевернутый треугольник.>>2091117Поддержу. Жопы у всех разные, как и грудь.
>>2090274Это ровные ноги, няш.
>>2091117>>2091121Ох, лол. Чего только не придумают ленивые жирухи - лишь бы ничего не делать. Ну конечно это генетика, ага.
>>2091143а что ты тут сделаешь? такая же генетика как расположение складок на животе когда сгибаешься
>>2091117В том то и дело, что нет, ее раньше не было.
>>2091143Ты ебанутая? Это такое же строение и накопление жира, как и при т. н. hip dips. Так вот кости расположено, так вот генетикой заложено, что жир распределяется таким образом. Эти вот складочки и вмятины на бёдрах и у фитоняш бывают, гугли, прежде чем пиздеть.
>>2091143Ты глупенькая? Форма жоп у всех разная. То, что ты можешь -- качать мышцы, подтянуть и высушить к чертям. То, как расположен жир на твоей жопе, зависит от генетики.Также у мужчин, у некоторых плоскота (даже при избыточном весе), а у некоторых такая жопа, что тянки могут позавидовать.
>>2091143Генетика. Могу найти фото своей жопы в 5-летнем возрасте, если надо. А может и более ранние фотки найдутся.
Фото до сделала, осталось подождать полгода и сделать фото после.
>>2091814главное чтоб после не стало хуже чем до
Сёстры, кто-нибудь пробовал Soylent, Prana Food, Foyt и иже с ними? Поделитесь ощущениями!
>>2091815(эту стадию я уже прошла, да)
>>2089073Запили фотку фигуры
>>2091833Сойлент похож на блинное тесто, мне понравился. Голода не испытываешь. Жаль что он дорогой.
>>2092197слишком шарахаюсь деанона
>>2092207Вот да, доставка выходит дико дорогаяТы просто пробовала или прям сидела на нём?
Ебать, тяночки, как беспалевно посидеть на диете ну хотя бы недельку, если мать следит за твоим питанием чуть ли не каждую секунду, меня сожрут нахуй, если я от какой-то еды откажусь. Я уже пробовала еду прятать, например, дают мне на обед что-нибудь и я еду жирную/не входящую в диету в контейнер кладу и на полке прячу, а сама говорю, что съела, но это долго продолжатся не может, не всегда есть время спрятать, да и палят иногда. С мамой договариваться об этом никак не вариант, даже и не предлагайте. Блевать тоже не варик, у меня лицо сразу отекает и это палят. На слабительное, которое можно беспалевно жрать, денег нет, да и у меня после него метаболизм в пизду полетел. Че делать, как худеть, чтобы это не спалили?
>>2092313а тебе точно надо худеть?
>>2092320Да, точно, у меня жёппа при ходьбе трясётся. Просто моя мать из тех, кому очень важна еда, кто серьезно к этому относится
>>2092313Советую съебывать от мамки, как можно раньше, во-первых.Во-вторых, советую придумать себе какое-то занятие, поможет имитация суеты и спешки, тип опаздываешь. Можешь отмазаться какой-нибудь подготовкой к егэ с подружкой, например, а потом сказать, что у подружки поела. В-третьих, попробуй спорт и упражнения, мамка против не будет, думаю.
>>2092349а рост вес какой? попроси мамку готовить побольше овощных салатов и ешь их из мяса можно любое не жирное естьну и физкультурой заниматься, в какой-нибудь спортклужок в школе запишись, потратит неслабо калорий
О, еще придумала, что мамке можно сказать про проблемы со здоровьем, чтобы перестала делать хрючева с мазиком, и готовила тебе кашки и супы.
>>2092360и заодно по врачам будет таскатьзачем зря расстраивать мамку?
>>2092361Ну сказать про какой-нибудь гастрит, который у многих, или диету, которую прописал диетолог. Норм.
>>2092364При гастрите ебическая диета, запрещающая кучу продуктов, которые с первого взгляда вроде бы и норм - сама загугли и посмотри.
>>2092386Я в курсе диеты.
>>2092349Если жопа трясется, нужно ее качать, а не голодать, ебанушка.
>>2092423КАЧАНИЕ ЖОПЫ ЭТО БЕССМЫСЛЕННЫЙ КАРГО КУЛЬТ
Заболела гриппом, почти выздоровела, уже третий день нет никакого аппетита и от мысли о еде тошнит. Это норма?
>>2092426Да, но когда болеешь обязательно надо кушать
>>2092424Даже я накачал, лол. И на тян без жопы теперь не особо встает.
>>2092439пруфай
>>2092424Любое качание мяса это бессмысленный карго-культ.
>>2092464абсолютли
>>2092313Можно тащить еду с собой в комнату, и скидывать в окно. Напоказ покупать всякие чипсы и пироженные, выкидывать в окно. Запасись целофановыми пакетами, весь хавчик удобно паковать в него и выкидывать в окно. Можно еще смывать в унитаз, если окно каким то образом палится. Положить в карман халата еду и идти в туалет.
>>2092522Свинота.
>>2092527Дидыголодали, залогинься.
>>2092529Ну что за совет такой - выкидывай в окно. Ты представляешь себе, какое это свинство? Или тебе нормально?
>>2092532У меня и так под окнами свинарник был, когда я так по худела правда мне не запрещали, я прост жила с кунами и мне было СТЫДНО худеть, местные бичи пользовали окно как мусорку и по весне оттаянные зловония воняли вообще ужс. Ну, если ты в мажорном районе дс, тогда ищи другой метод. Хотя скидывать в пакетиках норм, дворник уберет.
>>2092539> у меня и так под окнами свинарник был> Хотя скидывать в пакетиках норм, дворник уберет.This. Двачую, ты свинота.
>>2092539Бляяя, чуханство лвл 100
>>2092542А вот и илитарии из дс подъехали.
>>2092551Чуханство когда в своем доме срешь, а не под окнами на улице, особенно когда там и без тебя помойка.
>>2092555>Чуханство когда в своем доме срешьКартинный пидораха просто
>>2092560Вааа, на дваче назвали пидорахой, больше так делать не буду, мне очень стыдно.
>>2092554В том-то и дело, что нет. Я из Мухосрани, но родилась в нормальной семье, а не в пидорашьей семье в хлеву.Если по-твоему это илитарно и чуханство — только если дома срёшь, то ты эталон свиноты. Сомневаюсь, что дома у тебя чисто и выглядишь опрятно.
>>2092582Пару запятых проебала, но похуй.
>>2092359Рост 167, вес 57, учитывая то, что у меня ни груди, ни мышц нет, то есть в вес они не входят. С салатами уже пробовала, но начиная готовить овощного больше, мамка продолжает в меня жирную еду впихивать тоже. Физрой занимаюсь в свободное время, но регулярно не могу, хотелось бы рил на диету
>>2092542Утрою.
>>2092582Выгляжу опрятно, всегда крашусь и все такое, не в пример многим местным чуханкам. Дома у меня творческий беспорядок, мне норм.А на проблемы типа мусора на улице, под окнами и т.п срать я хотела, от одной меня ничего не изменится, даже обиднее будет, что тысяча пидорах засираются, а я все в мусорку скидываю, а в итоге все равно хожу по чужому мусору.
>>2092598Какое очаровательно мещанское мышление.
>>2092358Съебывать планирую как можно скорее, да. Занятие есть, хожу в музыкальную школу, поэтому у меня бывает такое, что я после школы прихожу и сразу туда бегу, но для мамы это не отговорка, она кричать на меня начинает, что если я ща перед музыкальной не поем, она разговаривать со мной не станет. Упражнения время от времени хреначу, да
>>2092598Оправдания типичной пидорахи
>>2092441У меня фотки ДО нет, я ж не ставил целью накачать себе жопу.
>>2092598Ты и есть местная чуханка, маньВ говне живешь, сама мразота и типа сверху тональничком помазалась и норм?
>>2092622Как будто не на тянач написала, а на профессиональный форум дворников.
>>2092670Чуханку-свиноту удивляет существование нормальных чистоплотных тян?
>>2092677ну она же ЕБАЛО КРАСИТ
>>2092677Да похуй. Никогда не любила белоручек и тыжедевачек. Засираю улицу, потому что могу. и окурки под ноги на улице бросаю, и фантики, и бутылки, вообще все.
>>2092684В пидорашьих скотов любила? Потому что ты пидораший скот.
>>2092684Сдохни от спида, мразь :3
>>2092598>на проблемы типа мусора на улице, под окнами и т.п срать я хотела, от одной меня ничего не изменится, даже обиднее будет, что тысяча пидорах засираются, а я все в мусорку скидываю, а в итоге все равно хожу по чужому мусоруНЕ НУ А ШО Я ХУЖЕ ИХ ШО ЛИ
>>2092684При чём тут ваще белоручки и тыжедевачки, свинота?
Бля, тяночки, а почему о голодании везде такая разная инфа? Почему где-то пишут, что от него охуенно худеешь, а где-то, что при голодании организм наоборот начинает жирами запасаться, и ты только жирнее становишься? Что из этого правда и кто пробовал голодать?
>>2092879Голодать надо начинать на чем-то вроде смузей или соков, но только со здоровым желудком.
>>2092386Можно сказать, что зарождающийся гастрит. Поверхностный или как там его. Или просто ныть, что от жирного/жареного живот болит.
>>2092464Ну да, с трясущимся желе вместо задницы диета справится куда лучше))))0
>>2092879Потому что это работает только один раз - первый. И желательно с какой никакой физической активностью.
>>2092879
>>2092522Пиздец, вести из свинарника.
>>2090515>не тортиков (хотя и их тоже), я налаегала на сырокопченую колбасу>ешь не говно а мочуЧет проиграла
>>2082273 (OP)ебать как я хочу в спортзал. Аж снится, как железо тягаю. Панически, до паранойи боюсь поправиться.
Накупила булок, пирожных всяких. А ещё квашеной капусты, корейской морковки, морской капусты и маринованых шампиньонов. Наелась этих соленьев и забила на булки. Успех!
>>2092881а какие смузи и соки и где они обитают?
>>2093232Чего можно добавить к морской капусте, чтобы вкусно было?
>>2093393Стейк из красной рыбы.
>>2093395Ебобо?>>2093393Зачем ты ее ешь если не нравится? Мариноыонные грибы, соленую рыбу и морепродукты, лук
А ведь когда потеешь, калории тратятся? То ест если я буду стоять на ебучей жаре весь день, бегать и обливаться потом, есть шанс похудеть?Еще где-то была инфа, что при холоде ккал тратятся
>>2093405> А ведь когда потеешь, калории тратятся?> Еще где-то была инфа, что при холоде ккал тратятся2к17, 20летние барышни на дваче узнают как работает их организм
>>2093405При холоде организм тратит чуть больше ккал для обогрева и поддержания норм температуры.Когда потеешь, уходит водичка.Нет, так не похудеешь.
>>2093411С другой стороны, с потением частично уходят отеки и тушка становится менее одутловатой/желеобразной, так что если не углубляться в суть, то рилли же от потения большинство будет выглядеть получше.
>>2093433А через некоторое время всё возвращается благополучно: зальёт от углей, месячных, стресса — чего угодно
Это какой-то пиздец невыносимый. У меня верх еще более костлявый чем, к примеру у >>2090395, при этом руки выглядят куда анорексичнее. Но эта жопа и ляхи! Такое чувство, будто они вообще отдельно от всего тела живут и, при этом, даже смотрятся неестественно на фоне скелетного верха. А если вот сесть на стул, к примеру, и расслабится, то ляхи в прямом смысле растекаются по нему, ими, наверное, и задушить можно кого-то, если сесть на него. В общем, диеты не помогают и я нее могу себе позволить больше худеть из-за страшно худого лица и жутко выпирающих ключиц и грудины.
>>2093646Попробуй спортом заняться.А вообще ты загоняешься, имхо.
>>2093646Если реально такой перекос фигуры, то ради интереса сходи в начале цикла, сдай анализы на эстрогены. Это они отвечают за такое расположение жира.Но я думаю, что ты загоняешься. Можешь скинуть фотку без лица и фона.
Как не разбухнуть во время пмс? Живот вздувается шо пизда
>>2093646Ну камон, ребят, ето же нормально, вот смотри: https://www.instagram.com/p/BU6SIr4gQ1P/
>>2093712И вдогонку: https://www.instagram.com/p/BWXQ-owgE7I/?taken-by=imrececen
>>2093712>>2093714Обожаю ее!
Можно ли жрать дошик во время низкокалорийной диеты? В роллтоне и дошираке всего 410 ккал, 75 г жиров.
>>2093752Хуясе, всего. Возьми специи оттуда и свари обычные спагетти
>>2093752а хули нет?
>>2093401Почему не нравится? Нравится, просто хочу что-то добавить, чтобы не один продукт был, а блюдо. Типа, например, я люблю яблоки, но не ем их моно, а делаю салат с ними и другими фруктами.
>>2093776салаты гугли из морской капусты, их дофига с разными добавкамис клюквой там , с маринованым луком, морковью и тдя ее с яичницей ем, например, мне почему-то нравится комбинация
>>2093776С фасолью и луком охуенно, например. Лук слегка маринуешь, фасоль отвариваешь, быстро обжариваешь все в масле (чеснок и специи по вкусу туда же) и заправляешь капусту.
Сисы кто пробовал вещества для похудения?
>>2094076СПИДЫ
>>2094076потом обратно наберешь быстрее, чем скидывала
>>2094083ДвачуюИ это еще мягко сказано
>>2094082И как успехи?
Сисы, есть такая хуйня: если не ем сахар весь день, не притрагиваюсь ни к чему, что его содержит - чувствую себя прекрасно. Но стоит мне выпить какой-нибудь сраный низкокалорийный йогурт, но в состав которого входит сахар, все, мне пизда. Потом мне резко становится хуево и мозг требует добавки до такой степени, что я на стены лезу. Так вот, может ли маленькое количество сахара вызвать такой пиздец? Только полный отказ от него поможет?
>>2094374Эта, сходи-ка, сдай сахарную кривую и инсулин натощак. А то нездоровая хуйня по описанию, организм на сахар слишком сильно реагирует.
Можно ли жрать один кусок торта, в котором 200 ккал?
>>2094593жри, если уложишься в свою дневную норму
>>2094593если ты уверена что сможешь ограничиться таким мини-кусоком, можно
Худела всегда очень тяжело, куча диет, редуксин регулярно, спортзалы, все равно сало нарастает очень быстро, либо отказывать себе дохуя в чем, постоянно считать калории и страдать, что съела дневную норму, а хочется чая с печеньем. Из-за зала в объемах увеличилась, а слой жира никуда не растрясся, сушку выдержать не могу, темнеет в глазах без углеводов и мозги не соображают, на дефиците начинаются мигрени. и в итоге кун начал угощать веществами, теперь я стройная подтянутая няша, охуенно и сам процесс приятен
>>2094608>редуксин регулярноа нужен был флуоксетин, вообще бы ниче не жрала и была бы счастлива
>>2094619С него ничего и не жрешь, лол. Могу на редуксине и 2 недели не есть, только воду пить и никакого дискомфорта кроме осторого гастритаВсе равно хуйня и не то.
>>2094619>флуоксетинНерабочая хуита уровня плацебо.
>>2094388Мне от такой хуйни помогает есть сахар по чуть-чуть. То нсть от самого сахара и сам.замов всех видов я отказалась, но чай пью с вафелькой или ещё какой хуйнёй, после завтрака обязательно что-то маленькое съем (сегодня мандарин был). Крч, после каждого приёма пищи.
>>2094593>>2094595>>2094606Эх, вспомнила, как я худела на 1200, а соседка угостила тортом. Один кусок весил грамм двести, 400-500 ккал на 10 грамм, хотя и выглядел не очень внушительным. Я отрезала от него мини-кусочки и вписывала в дневной калораж дней пять. Выглядело это очень грустно, потому что это получался совсем мини-мини-кусочек.
>>2094664Хуясе нерабочая. Та еще психотропная отрава и жрать от него рил не хочется, даже еда безвкусной кажется.
>>2094841Где вы его берёте теперь? С октября же контроль ужесточился, нихуя не могу без рецепта купить свой любимый ципралекс.
>>2094660Это не гастрит, это закисление сердечной мышцы.
>>2094850К психотерапевту иди и жалуйся на депрессию, говори что раньше тебе прописывали флуоксетин и он помогал.
>>2094660> Могу на редуксине и 2 недели не есть, только воду пить и никакого дискомфортаА потом ранний климакс, железодефицитная анемия, гипокалиемия и прочие радости жизни.
>>2094706>400-500 ккал на 100 граммПофиксил тебя, иначе это какой-то нарушающий законы физики торт.
>>2094883Это потом, потоооом... А пока няшка-стройняшка
В шапку следующего треда.
Как можно убрать жир с боков и спины, если отжимания и лодочка на эти зоны чет вообще не помогают, а скакалки и гантель нет?
>>2096118Уже сотню раз писали, что жир уходит с тела равномерно, блять.
>>2096153Это пиздец, необучаемые: то пояса, то таблетки, то хотят жир упражнениями согнать.Надо советовать боковые наклоны с гантелями по 20 кг, блядь, да побольше повторений, а то не похудеешь
>>2096153Просто у меня чет всегда с живота и жепы уходит, дальше если много ебашу, а с боков никак.
Как сделать так чтобы насыщаться малокалорийной едой? К примеру, мне нравится вкус сырой моркови, люблю её грызть. Но если мой ужин состоит только из неё, то в желудке странное ощущение, как будто наелась чего-то пустого. Сразу хочется добавить мучного или жирного
>>2096193Питанием займись, ебашит она.>>2096158Не перестаю ахуевать, ну.
Пилите новый тред.
