>>2078991
Достал уже, прекрати это дерьмо

>>2078987 (OP)
>Наверное, каждая из нас мечтает об улучшении качества жизни посредством прокачивания скиллов коммуникации, тайм-менеджмента, повышения привлекательности для собственного удовольствия и привлечения противоположного пола.
Нет.

/thread

Зачем трудиться долго и упорно? Пошла в эскорт, стала жить как королева

Ля годный тред

Довайти хоть пофантазируем, что бы хотели переломать изменить в себе к лучшему:
- хотелось бы перестать бездумно жрать для снятия стресса ну и похудеть нимношк как результат;
- приучиться поддерживать в доме порядок, делая помаленьку уборку, типа мыть тарелки сразу после еды, раскладывать вещи по местам каждый день, и все такое. А то сейчас сначала несколько дней нихуя не убираю, потом через огромный бугурт прибираюсь;
- начать делать зарядочку, а то и силовые с гантельками регулярно;
- не лениться ухаживать за собой, типа брить все что надо регулярно и вовремя, рожу мазать, итд итп;
- ну хотелось бы образованием своим заниматься, англюсик качать, мнемотехнику задрочить, все такое. Вообще не знаю, как справиться с апатией и эффективно распределять дела, чтоб та же апатия не накрыла.

>>2079154
Го вместе. Борюсь с прокрастинацией и апатией

>>2079205
Го, только хуй его знает, как с этим бороться. Вроде вовово, ща начнем, да, ща устроим движ, а потом падаю на диван и лежу как бревно, нихуя не двигаясь. Пыталась читать книгу Как развить силу воли и чето там про Силу воли за 10 дней, но барабанная дробь лень не позволила мне осилить более 50 страниц из каждой книги. Иногда думаю про антидепрессанты, но это надо разузнать, как пойти к психиатру, и короче опять скатываюсь в лень и пиздец.

>>2079222
На просторах Двача я нашла годный гайд по избавлению от прокрастинации. Автор обещает постепенный результат. Могу скинуть на почту или в телегу

>>2079229
Бля, ну ты че, никогда не оставляю никаких контактов на харкаче после того, как на первом году зирочевания блядь, какого хуя это слово до сих пор в блэклисте ткнула по ссылке в бе и спалила свой быдлятник какому-то ананизьмасу. Скинь сюда, от души, сеструня.

https://yadi.sk/d/YB3HhdlWeqh8w>>2079235

>>2079235
>спалила свой быдлятник какому-то ананизьмасу
Не похуй ли?

>>2079154
Вот тебе книга план действий из которой тебя точно не сломает:
mini-привычки - maxi-результаты

Автор начал аж с 1 отжимания что бы вкатится в ежедневные тренировки. И таки вкатился. Книга конечно не только об этом, а о том как делать все нужное не переламываясь при этом пополам.

Когда гайд подъедет?
мимо ноулайферша

>>2079154
>приучиться поддерживать в доме порядок, делая помаленьку уборку, типа мыть тарелки сразу после еды, раскладывать вещи по местам каждый день, и все такое. А то сейчас сначала несколько дней нихуя не убираю, потом через огромный бугурт прибираюсь;
Убедила себя в том, что нельзя копить срач, потому что прибираюсь я основательно, а значит чем больше срач, тем больше прибирать, тем хуже.
Научила себя во-первых: не браться за все сразу (нет возможности в будни тратить по 3 часа на генеральную уборку, а срач растет и растет), во-вторых: регулярно и мелкими делами.
Мыть посуду, пока готовлю или жду чайник. Хотя бы 2-3 тарелки взамен 1 испачканной и в итоге посуда грязная не копится страшной горой, которую лень разбирать.
Мыть пол через день. У меня коты сыпят шерстью, это ад становится. Постельное менять и пока оно в сушится - влажная уборка, чтобы пыль и шерсть не тащились в кровать.
В итоге так привыкла к чистому белью и чистым ногам, что уже бесит и неприятное ощущение, когда не пылесосю чуть дольше пары дней.
У меня такое было с чуханством в молодости - я ленилась чистить зубы и ходить в душ, а потом начала это делать регулярно и если пробовала вернуться в чуханство - раздражало ощущение немытого тела и нечищенных зубов, само это ощущение напоминало, что надо это сделать. Чистота - комфорт (в том числе психологический), а к комфорту привыкаешь.
Опять же, когда квартира в порядке - просыпаешься в хорошем настроении и хочется что-то делать, а когда бардак - все давит, все лень, ой чтобы что-то начать, надо сначала все разобрать-помыть, хоть стол разгрести, пиздец нахуй лучше поем.

Вся проблема превозмоганий - в самих превозмоганиях. Не нужно браться сразу за все аспекты своей никчемной жизни. Нужно вычленять какое-нибудь одно дело или привычку и работать в этом направлении. Если тебя заебал срач в квартире, то
1) начни мыть посуду сразу после еды и приготовления пищи. Работай только над этим, 3-4 недели, пока это не войдет в привычку и ты не будешь предпринимать никаких усилий, чтобы после себя все помыть
2) с посудой справились, теперь можно переключится, например, на заправление кровати после сна
.
.
.
7) PROFIT!

То есть ключевая идея - это не "начну новую жизнь с понедельника/Нового года, поменяв вообще всё", а "буду менять все медленно и постепенно, приобретая и закрепляю полезные привычки".

>>2079238
Кака, сириоусли. Первая паста вообще для дебилов. Остальные - для вылезаторов уровня лежу дома 24/7 с немытой жопой. А я и так хожу на работу, учебу, кружки, просто научиться бы делать это более эффективно.
>>2079922
Ну когда долбоебы начнут засирать тебе стенку и строчить друзяшкам со словами ЭТО ТЯННЕЙМ, ОНА СИДИТ НА ФОРУМАХ ДЛЯ ДРОЧЕРОВ ИХИХИ, это все равно неприятно.
>>2079922
Интересно, завтра почитаю.

Девули, я начала убирать в комнате и мыть за собой посуду, а так же сразу же раскладывать вещи по своим местам. Поддержите меня, я вылезаю!
Всем добра

>>2080505
Добра тебе, так держать. Я вот жопу начала подтирать и зубы чистить, поддержите.

>>2080507
Поддерживаю, ты молодец

>>2079238
Посмотрела пдф-ку. Большая часть - мотивирующий текст для тех, кто не хотят вылезать. Хотя, казалось бы, им норм - пусть сидят, лучше писать для тех, кто хочет, но плохо получается.

>>2080529
Не говори. Писал кокой-то кукаретик. Ладно дрочево всякое типа спать на полу, но инсанити на первое время? Жрать кашу на ужин и совсем не есть мясо? Лол.
И да, начала читать книгу про мини привычки, которая выше по треду была. Всё, ставлю себе первую миницель - завтра утром помою одну тарелку из ебаного Эвереста посуды в раковине. Сейчас не мою, сейчас спать. Присоединяйтесь, вылезаторши.

>>2080596
Лучше мыть с вечера, сис. Утром так приятно приходить на кухню, где все чистенько.

>>2080529
Напоминает шизопоток сознания Павла Дурова.

>>2080529
Ну нахуй, это памятка для аскета, а не вылезатора: http://arhivach.org/thread/197946/

>>2080610
Ну чо уж поделать, пока как получается. Вымыла примерно треть от всей посуды. Есть какая-то беда с этими мини-целями: собираешься вымыть одну, а ехидный голосок внутри напоминает, что как не изъебывайся, вымыть придется все. Постоянно нужно помнить, что можешь дропнуть в любой момент.

>>2080705
Так смысл то примерно в этом и есть. Есть обязательная микрочасть выполнив которую ты снимаешь с себя чувство вины и получаешь некоторое удовлетворение если не продолжишь. И остальная где ты просто делаешь ровно столько сколько хочется.

А у тебя задачка конкретно в этом случае аналогична той где ты бы сидела в дырявой лодке посреди реки. Тебе не надо вычерпывать всю воду в один момент. Тебе надо лишь вычерпывать воду чуть чуть быстрее чем она прибывает, в своем темпе и прикладывая лишь адекватное, необходимое количество усилий.

>>2080705
Плюсую тебя.
Я из-за этого не мыла, пока вся грязная посуда не покроет ровным слоем раковину, тумбу и плиту. Её ведь так много уже и надо мыть все, час простою с этим говном...
Когда научилась мыть по паре тарелок и кружке, стало в 1000 раз легче.

Вымыла вторую треть посуды, нихуя я продуктивная.

>>2079238
СПАСИБО!!!
Начала действовать по "Преодолению прокрастинации" и я чувствую что все получится
Автор говорит про файл с табличкой чтобы отмечать свои достижения. У кого-нибудь есть этот файл? Я уже сделала свою таблицу, но хотелось бы посмотреть на то, как это выглядит у автора. Его тред на доброчане наверно уже не существует?(

>>2078987 (OP)
>канал на YouTube "Искусство харизмы"
Лол, вот этого хуебеса слушать точно не стоит.

>>2079154
- Хочу смочь в кодинг. Доказать себе, что я не совсем тупая и хотя бы в говнокод могу, профессионально не планирую.
- Изменить сознание. Стать более спокойной, стрессоустойчивой и неконфликтной. Избавиться от страданий, может быть уйти в особый тип апатии.
- Получить образование, но именно это сейчас для меня, считай, невозможно, и из-за этого серьезно хочется выпилиться.
- Как только вспомню, что даже образование мне недоступно - больше никаких планов строить не хочу и закупаюсь на ибее всем нужным для маски суицидника, но даже на это денег нет.

>>2081312
Почему недоступно то? Иди на бюджет.

>>2081353
Да обсуждалось уже дохера раз и ситуация правда безвыходная, заебало из раза в раз расписывать, ожидая перемен.

>>2081312
По поводу кодинга - оставь контакты какие, научу, чему смогу. Вместе разберем чего, если вдруг непонятно.

>>2081357
Нет, спасибо. У меня паранойя и даже малочисленными существующими контактами я делиться боюсь. Спасибо, сама разберусь.

>>2081364
Ну ладно. можно было бы завести для этого фейкопочту
Но если вдруг передумаешь, пиши сюда, я тут регулярно сижу.

Почему по психологии похудения нет такой же лютой годноты, как книжка из поста >>2079922? Без напрягов делаю дела, следуя нехитрому правилу: как только заебывает, сразу дропаю. А со жратвой чет не получается совсем.

>>2082596
Потому что жратва не заебывает

>>2082741
Меня заебывает. Опять жрать...

>>2082596
С этим вопросом все слишком просто.

Есть у тебя клетки-потребители энергии (весь организм). Есть поставщики - жир, гликоген из печени и кишечник.

Выдают органы поставщики энергию одновременно, по запросам из клеток. У нетренированного организма клетки могут хавать в основном глюкозу, жиры им расщиплять тяжко, а часто даже тяжко расщиплять молочную кислоту до конца. Поэтому когда уровень глюкозы чуть падает обычный человек сразу хочет жрать.

Тут на помощь приходят всякие советы по типу того что надо жрать медленные углеводы. Это в чем то работает, кишечник медленнее и дольше может выдавать энергию, а часть нагрузки перекладывается на печень и жир (жир тоже орган).

Кето: организму теперь однохуйственно откуда брать энергию, из кишечника или из своих жиров. Но клетки по началу страдают приучаясь кушать новую нямку. После адаптации интерес к быстрым углеводам у человека сильно падает.

Объемные тренировки с утра натощак: поставщики энергии охуевают, клетки охуевают и сам человек тоже охуевает, в попытках повторить охуевают и о.ружающие Резкий дефицит как поставки энергии так и способности клеток ее усвоивать, по первой. Ведет к потере аппетита, вкуса у быстрых углеводов и человечности. Организм просто перескакивает стадию голода по углеводам и кушает сразу свои же жиры. Если ему совсем не хватает то углеводы становятся временно вкусными. Батон например меняет вкус от сладкого до безвкусного с привкусом пыльного ковра.

Поскольку теперь во сне уровень энергии тоже не падает, каждую ночь начинает сниться дикое количество снов.

Сил и желания что то делать становится больше и т.д. Вообще нежелание что то делать делится на 2 типа:
- Ебливое виляние очком по всякой хуйне и обязательно мимо дела, прокрастинация эта ваша, она как раз следствие недостатка энергии. Лечение: скушал конфетку и за работу.
- И нарастающее чувство напряжения при попытках продолжать дело. Тут энергии много, но она не пролазит в адресата. Надо сбавлять темп до комфортного или идти отдохнуть.

Вот от виляния избыток энергии ощутимо поможет. В целом поможет и от "стены" (чем сильнее давишь тем сильнее ответное давление, поэтому и стена, лол).

Кароч много чего дает, сейчас первое пришедшее на ум написал.

>>2083185
Нихуя кетосектант простыню высрал.

Господи, какие большие проблемы вскрываются. Тяжело помыть посуду, вау! У вас подпольная посудная фабрика дома или что? Я живу одна и вполне обхожусь двумя тарелками - глубокой и плоской, одной чашкой, одной вилкой, одной ложкой и по одному, в общем, всего остального инвентаря, как-то: нож, черпак, терка, сковорода, кастрюля...
Вымыть 2 тарелки и чашку не составляет ну вообще никакого труда, если не оставлять грязную засыхать.

>>2083394
а ты начни жить не одна с кем-то кто например пьет чай 9 раз в день и каждый раз берет новую чашку, не моя старую

стоит притвориться тянкой и задрот-пиздолиз >>2081357 с бесплатной помощью тут как тут. возьму на заметку, кек.

>>2083397
Зачем брать каждый раз новую чашку? Трудно ополснуть что ли?

>>2083404
Ну, я методом весьма отбитых тренировок выяснил что у него есть предел отдачи энергии в который можно упереться и который можно натренировать. Можно натренировать -> значит орган. Такой вот простой вывод.


А в целом, я забыл что зарекся писать простыни. Ибо единственная реакция на них это набегающее стадо каких то чертей без аргументов, лол. Книжку скинул там, мини/макси эту. Дальше сами разберетесь.

>>2083555
Ты старался, но не получилось, боль обиженки не скрыть.

>>2083394
Нихуя себе, пизда в белом пальто вылезла!

>>2083633
При чем здесь белое пальто? Если живешь в одиночку, то посуда не напрягает.

>>2082596
Все диеты бесполезны.
Насмотрятся ютубчика и ябут друг друга в жеппы.
Есть типы людей, которые легко набирают вес и легко сбрасывают- они и снимают видосики про ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Если ты от природы жиробас- ты ничего с этим не сделаешь.
Все фитоняшки- от природы фитоняшки, все жирухи- от природы жирухи.
Лучше мозги прокачивай. И вообще-нахуй тебе худеть. Ну жируха и че дальше?

>>2083686
Ой, не пизди, плс. Куча примеров, когда люди в юности были худыми, а после 25-30 их разносило. Также есть примеры, когда люди всё детство были жирными, а потом взяли волю в кулак. И я не про фоточки из инсты и видео неизвестных мне людей. У меня была такая оидноклассница. Когда я нашла ее вк, то просто была в шоке от ее фигуры, в школе она была ребенком с ожирением.

>>2083707
Не знаю насколько это про силу воли. Я похудела за после школы на 10 кг, на школьном выпускном была 75 килограмм, к сентябрю уже 68, к новому году и теперь блять, семь лет спустя вес плавал от 61 до 65. И все это было без специальных волевых усилий. Вот я и хочу понять эту психологию, каким макаром некоторые просто дропают привычку жрать от стресса, по привычке, для удовольствия. А кетобляди вообще идут нахуй со своей сектой. Посидела один раз на кето месяц, сбросила 6 кг и месячные, которые до этого с тринадцати лет шли чуть не по часам, просто не пришли. Цугом бегом к гинекологу, азаза, у вас маточный эндометрий не созрел, меньше сидите на диетах для ебанашек.

>>2083766
>кетобляди
О, полегче. Я сказал как кето работает, а не то что надо сидеть на этой диете.

Сам то я адепт здравого смысла, а не непродуманного кетоблядства или чего то еще такого.

И рассуждения тут простые:
Если надо сжечь жир - надо что бы организм научился этому. И тут есть разные варианты.
Если надо лучше фигуру - то тут надо идти и фитнес упарывать.
Если надо больше энергии - организм должен откуда то получать эту энергию.

И на пересечении этих трех задач мне в голову пришла мысль заниматься фитнесом с утречка натощак, что бы организм 30-40 минут был в режиме очень сильного дефицита энергии. В конце концов нужда организма жрать быстрые углеводы пропадает и кушать их перестаешь потому что тупо не хочется.

>>2083686
>Все диеты бесполезны.
А потом я как раз проверил с какой скоростью я могу теперь сбрасывать вес. И -10кг ровно за полтора месяца. Прям чудо. А вот до тренировочек я че то нихрена не мог. Ну, даже 2кг за месяц было неплохим прогрессом.

Перекатываюсь по схеме: нормальный -> дрищ -> жиродрищ -> крепкий парень.

Не сказать что до конца перекатился, но мужская фигура с развитым плечевым поясом и без это как два совершенно разных телосложения. Одна создает впечатление нормального, крепкого парня, может с жирком кое где. Другая была хуй пойми чем вообще. И не стройный и не жирный до конца и мышц не было, такое вот сложноописываемое отсутствие фигуры было.



В целом все это конечно может быть и невозможно, но главное что уже сделано.

>>2083813
>фитнесом с утречка натощак, что бы организм 30-40 минут был в режиме очень сильного дефицита энергии
Пизда твоим мышцам.

>>2083813
>зарекся писать простыни
>очередная стена текста
Непоследовательный кетосектант.
>блаблабла короче очень много въебываешь и хуякс организм перестает хотеть жрать
Очень непоследовательный. С другой стороны, ясен хуй, глюкозка-то до мозга теперь с трудом доходит.

>>2083814
>Пизда твоим мышцам.
Может быть. Но год с лишним я натощак отзанимался.

>>2083821
>кетосектант
Не сидел никогда на кето, лол.

>>2083833
Ну и хуй с тобой.

>>2079238
Интересно, в похожих вылезаторских гайдах, но написанными пиндосами и для пиндосов, например, тоже присутствуют строки типа "нехер винить государство -проблема в тебе"?

>>2081306
Двачую.

>>2083707
>Куча примеров, когда люди в юности были худыми, а после 25-30 их разносило.
А почему? В юности они правильно питались, а потом переходили на макдак? Или все таки есть люди, которые жрут и не толстеют? Я запуталась.

>>2083969
Есть такая фишка.
Пока человек молод, он ест что угодно и не толстеет, если у него быстрый метаболизм.
С возрастом метаболизм замедляется, а пищевые привычки остаются.
Поэтому часто худышки от природы становятся толстыми после 25-30, а те, кто с юности контролировал вес и правильно питался, - остаются в хорошей форме еще очень долго.

Короче, прочитала книгу Шварца Диеты не работают. То же интуитивное питание, только не простынями в километр, как у Светлячка. Теперь буду дрочить на осознанность, эхэхэ.

>>2087597
>Изо рта таращит говном, как кажется мне, кун уверяет, что блевотой. Но лучше это, чем ебать мозги кококолориями и прочим здоровым питанием.
Тут возможно поможет доктор, стоматолог или тот, кто по желудочно-кишечному тракту (эндокринолог или внезапно инфекционист).

>>2087613
У стоматолога была месяц назад, точно не к нему. А к гастроэнтерологу при чем тут инфекционист и эндокринологи, лол смысла не вижу идти. Я по психологическим причинам мало ем, у меня таращит изо рта, что посоветуйте? ЭЭЭМ, ну ешьте больше.

>>2087626
>при чем тут инфекционист
В поликлинике у мамы именно инфекционист давал советы по да, гастроэнтерологии. Эндокринолога я зря приплел. Алсо просто так с голодухи не должно изо рта пахнуть, а обычно либо болезни полости рта, либо желудок. Вообще во рту есть иммуносупрессоры, чтобы не сдохнуть от отека при поедании всего и вся. Ну может это как-то играть и поселиться микроб/простейшие, особенно после минета. А желудок - там благодать.

>>2087626
У тебя может быть гастрит, маня.

>>2087632
Разве при гастрите не должно быть болей и прочего? Был острый гастрит один раз в детстве, вот тогда меня завернуло. С тех пор никаких болей в желудке.

>>2087861
У меня гастрит диагностировали, когда вообще ничего не болело. Пиздец был лишь однажды, после голодовки на 2 недели поела остренькое.
Да, пахнет изо рта, если серьёзно нарушаю режим питания и пару дней хожу голодная. Но ничего не болит