FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)Предыдущий похудач >>2046936 (OP)Архив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач
Помогите определить тип фигуры
>>2067664Фу блять их разрешают мерить пусть и на трусы?
>>2067664Тип: стройная фигура красивой здоровой молодой девушки
>>2067675Да, там между ног наклейка специально. На месте груди правда нет, но ведь лифчики же тоже можно мерять.
>>2067664Неявные песочные часы. Если плечи таки шире, то перевернутый треугольник.
>>2067675В чем проблема, после покупки можно постирать
Как же хочется чипсов. Все дело в усилителях вкусов?
>>2068155Да.
Как же с прошлого треда хочется тыкву. Только не знаю, в каком именно виде. Как она вкуснее по-вашему?
>>2068301Бля, опять подумала, что это кулинарный тред. Высококалорийные блюда с тыквой тоже принимаются.
>>2068230А я могу купить этот усилитель отдельно и посыпать им ебучий творог и гречку?
>>2068305Мать варит охуенную молочную рисовую кашу с тыквой. Я как-то три дня питалась только ей, настолько она вкусная была.
>>2068301Недавно икру из тыквы попробовала и просто ОХУЕЛА, насколько это вкусно.
Закончился редуксин, охуеваю. Как вообще можно без него худеть, я мало того, что вечноголодная, а еда вкусная, появилось желание подслащивать еду, добавлять соусы, и ещё от малейших нервяков постоянно заедаю. Пусть яблочко или стакан кефира, но это личшние 100-150 ккал на пустом месте. Говно какое, держалась 2 недели, но теперь вес пошел вверх.
>>2068301Тыквенный суп-пюре.
>>2068301Пеки в духовке со специями(хорош розмарин, шафран, да, чёрт возьми, что угодно), суп, можно делать пюре, добавлять в любую кашу.Моя мама ещё делает такое: у тыквы срезает верхушку, достает внутренности, мякоть смешивает с полуотваренным рисом, сухофруктами и засыпает в тыкву. Туда же мёд по вкусу. И в духовку. Выходит ооочень вкусно. Можно такую же вариацию, но соленую, на манер плова, тоже годно, только мясо лучше брать жирное.
>>2068601Как мякоть вытащить из тыквы? Она же вся пздц жесткая
>>2068603Не знаю, как у той сис, а я сначала тыкву запекаю, а потом уже мякоть отделяю.
>>2068301Почему до сих пор никто не упомянул?В стандартную творожную запеканку или тесто для заливного пирога просто добавляешь отжатую от сока тертую тыкву и тертую апельсиновую цедру. Не отожмешь - ничего у тебя не пропечется. Творожник такой получается похожим на суфле.
>>2068378Да, глутамат это. У меня есть, покупала в Люблю жизнь, выглядит как прозрачные опилки, упаковка с какими-то иероглифами. Норм, отдаёт мясом, солоноватая, так что можно вместо соли.
>>2068697Действительно делает пищу вкуснее?
>>2068699Дает "мясной" вкус, как у оче наваристого бульона и т.д. Китайцы не стесняются и всюду его ложками сыплют, ШОБ ПОВКУСНЕЕ.
>>2067388 (OP)Из чего делается соус, что на оп-пике? Есть ли покупные такие?
>>2068709Это йогурт с зеленью или мягкий сыр с ней же
Меня бомбит от бодипозитивных жирух, которые сели на шпагат и такие: ммм, размер не имеет значения, я здорова и счастлива)))00У меня из-за проблем со здоровьем возник лишний вес, а этот лишний вес усугубляет состояние. Замкнутый круг. Поэтому я просто не поверю, что жируха, у которой живот похож на жопу спереди полностью здорова.
>>2068770>Меня бомбит от бодипозитивных жирухВот вообще не понимаю этой хуйни. Тебе правда есть дело до чужого здоровья?
>>2068770>У меня из-за проблем со здоровьем возник лишний вес, а этот лишний вес усугубляет состояние>Поэтому я просто не поверю, что жируха, у которой живот похож на жопу спереди полностью здорова.М-м, проекции.
>>2068773Ты реально веришь, что девушка с весом в 100 кг полностью здорова, если она умудрились сесть на шпагат?
Меня бомбит от костепозитивных худух, которые подняли полулитровую бутылку с водой и такие: ммм, размер не имеет значения, я здорова и счастлива)))00У меня из-за проблем со здоровьем возникла дистрофия, а этот недостаток веса усугубляет состояние. Замкнутый круг. Поэтому я просто не поверю, что анорексичка, у которой ноги похожи на ветки полностью здорова.
>>2068773Тащемта она права.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2017-08-15-fat-but-fit-people-may-still-be-at-risk-of-heart-disease/Но почему на это должно быть не похуй я все-таки не понимаю.
>>2068778а как же парадокс ожирения?
Бодипозитив придумали для ленивых чуханок, забей на них
>>2068777Ну анорексички тоже больные люди, если что. Плохое зеркало получилось.
>>2068775А в чем проблема сесть на шпагат с лишним весом? Вес для растяжки мышц роли не играет, хоть ты весишь 45кг, хоть 90.
>>2068784Не проблема сесть на шпагат. Проблема показывать маленьким наивным девочкам, что если у тебя хорошая растяжка, то ты здорова. Ни-ху-я.
>>2068780I dunno LOL, впервые о нем услышала если честно. Интересная штука.
>>2068785Лол, так про шпагат заговорила именно та ебанутая. Связи вообще никакой, что, впрочем, никак не мешает при этом не иметь хронических заболеваний, связанных с весом.
Ой, как я умею! Кокая я здоровая
>>2068785>Проблема показывать маленьким наивным девочкамЕбать ты альтруистка, так заботишься о маленьких наивных девочках.
>>2068782Двачую.
>>2068783Впадать в крайности и жиреть - тоже как бы не очень. Похудеть довольно сложно, а вот отожраться на бургерах и печенье к чаю, потому что любишь себя такой, какая ты есть - дело не хитрое, но точно так же вредное.
>>2068816Шо то хуйня, шо это, это очевидно всем, кому на себя не совсем похуй. Что сказать то хотела?
>>2068841Что бодипозитив хуйня, вестимо
>>2068856Это тоже очевидно. Но чем бы дитя не тешилось: бодипозитив, сыроедение, уринотерапия, воронки женской силы - похуй, лишь бы меня лично в свою хуйню не втягивали.
>>2068816И просто худеть, и жиреть просто, много ума не нужно. А вот быть в форме и следить за собой - это другое дело.
>>2069078Было бы просто охуенно, если бы я могла просто худеть, нихуя не делая
>>2069090ты и так можешь худеть ничего не делая, просто жри меньше
>>2069104Жру 1000 ккал в день, надо 500?
>>2069107ну если не худеешь, да, нужно еще меньшеесли на жопе весь день сидеть организм почти нихуя и не тратитиз минусов такого подхода самочувствие будет не лучшим, но худеть ты так или иначе будешь
>>2069107Важны причины полноты, няш.
>>2069121Как и худобы.
>>2069184Что в себе сломать, чтобы похудеть?
>>2069185Починить. Метаболизм. Если сидишь на воде и не худеешь, то иди проверять здоровье
>>2069185Не знаю. У нас, похоже, генетика в семье сломана. Мама носит 42 размер одежды, я еще более худая, а покушать вкусно любила всегда. Сейчас, правда, я на медицинской диете, но тем не менее. «Наборные» диеты, включая подконтрольные докторами, на мне не соаботали вообще никак. Терять вес теряю, а набирать никак.
>>2069226Два чаю, у меня то же самое. Причем в семье у меня все довольно-таки среднестатистические по параметрам, сестра вообще пухло-тян с рождения.А про меня все шутят "не в коня корм"
>>2069274Ну, у меня мама на фото из юности и 90ых - просто мечта анорексичных пабликов. Отец у меня высокий и спортивный, так-то тоже был худой в детстве и юности.Я такая же, хотя в школе на момент полового созревания, когда адски долбанули гормоны, я припухла, но это тут же кончилось, как только гормональный фон устоялся. Потом даже прием ОК никак не влиял, жрала всё, что хотела, бабушки не нарадовались. Сейчас у всех мечта превратить анорексичную меня в не очень анорексичную, но не выходит уже пять лет, даже врачи не знают, что делать.
>>2069296Бывает же. А я жру кашу на воде, салат, банан и печеное яблоко с изюмом и все равно набранные 5 кг не даются. Скорее бы уже анализы на гормоны сдать. я кстати была худенько долгое время, а потом в школе словила сложный перелом ключицы, отлежалась дома и с тех пор пухлая
>>2069325>банан и печеное яблоко с изюмомОчевидно, жрешь слишком много сахара и крахмала.
>>2069325Ты поменяй рацион прям радикально на несколько дней или устрой монодень. Должно шелохнуться, по себе знаю, да и по знакомым.Печеные яблоки - вкуснотища, я ещё, внезапно, придумала максимум дурацкую штуку - жарю яблоки, посыпанные корицей, на электрогриле, лол.Когда сдаешь анализы? Уверена, что дело именно в них?
>>2069328это по-твоему слишком много на день?
>>2069330по РСК проверяй, но в целом ты перечислила сплошные углеводы и сахар. Неудивительно, что у тебя 5кг, которые скорее всего - углеводные отеки - не сливаются.
>>2069329На днях думаю так сделать, как раз. Неа, не уверена, но есть подозрения, сдам по другой причине через три недели.
>>2069332Что именно? Монодень или перемена рациона?
>>2069332Монодень. Заодно хочется послушать организм и понять чего мне реально хочется.Проблема еще в том, что мне по здоровью временно надо жрать мягенькое, а возиться с блендером очень лень стало уже.
>>2069342-->>>2069337
>>2069342Пеки овощи/фрукты, возьми ягоды, слизистые кашки.
>>2069352Спс, в последнее время на тыкву печёную подсела.
>>2069355Удачи, сис. Отпишись, может? Мне будет интересно, как сработал монодень.Мой котик добра для удачных отвесов.
>>2069362Хорошо
Ебучий метформинмимо поблевала в туалете
>>2069977Уверена, что от него? Я на нём больше двух лет сижу, никаких нареканий.
>>2070010Да, кроме него никаких препаратов не принимаю. Я пока к нему привыкаю, это есть в известных побочках
>>2070019А необходимый калораж держишь на период адаптации? В инструкции он указан, иначе гипогликемия и, само собой, тошнота с рвотой на этом фоне. Хорошо, что хоть не потеря сознания, у меня на ином диабетическом препарате такое было пару недель, я чуть не сдохла: чуть что, у меня стук в ушах, темно в глазах, даже стоять сил нет.
>>2070023Да, с этим нормально. Сахар стабильно держится на 5,4-6,2 , причём вне зависимости от времени суток.
>>2070057Попробуй, если чувствуешь тошноту, кушать таблетку аскорбинки с глюкозой. Мне помогало.
Какую лайтовую и недлинную тренировку можно сделать типа Джиллиан, только не Джиллиан. Желательно поменьше прыжков, жирновата я для них.
>>2070079Спасибо, возьму на заметку
Тут было кое-какое обсуждение бодипозитива, хотелось бы поднять тему.Вчера моя тетя поясняла мне, что все мои болячки от того, что я нервная и не люблю себя, да и вообще себе болезни придумываю. Она считает, что очень важно себя любить (я, в принципе, не спорю). Она прям любит свои растяжки, ведь они, как полоски у кошечки, любит свои волосы на теле (бреет по нужде, но не заморачивается), 20 лет не принимает никакие лекарства (ей за 40) и вообще живет счастливая. Имеет небольшой вес, но ей норм, если захочет, то сбросит в любой момент.Она для своих лет хорошо выглядит, но такой аутотренинг мне не нравится...Растяжки мне не нравятся, они похожи на специфичные шрамы, поэтому я пытаюсь с ними бороться, лишний вес (даже в виде небольшого живота) мне тоже не нравится, поэтому я стараюсь выстраивать свою диету, заниматься физически, постепенно снижая вес, ну и волосы на теле (лобок, ноги, подмышки, живот) мне не нравятся, поэтому я перебираю различные способы удаления их, чтобы она росли реже и дольше. Также я регулярно сдаю анализы, чтобы быть спокойной, а не хвататься за голову, когда внезапно возникнет киста, миома или щитовидная железа увеличится раз в пять.Что думаете, сисы? Я замороченная и параноик с заниженной самооценкой? Или всё делаю более-менее правильно?
>>2070707Ты всё правильно делаешь, беспокоясь о себе. Твоя тётя просто достаточно пожила, чтобы не париться насчёт своей привлекательности, ведь в готовой ячейке общества это не важно.
>>2070708Спасибо, сис, утешила.
>>2070707Хуй знает, что ты там под лишним весом подразумеваешь, может для тебя 160/45 - уже гроб гроб кладбище лишний вес. Но в целом твой подход выглядит вполне здравым.
>>2070707>любит свои растяжки, ведь они, как полоски у кошечкиПопахивает поехавшестью.
>>2070712170/70 :(
>>2070714Тогда все правильно делаешь. Не ссы, не приговор, с пп и физухой через десятку кг будешь просто охуенной кисой
>>2070716Мур, спасибо. :3
Буду отказываться тихонько от сладкого, мучного, солёного и не буду есть за 3-4 часа до сна. Больше овощей и молочки. Вот)
>>2070707>все мои болячки от того, что я нервная и не люблю себя,Соглашусь, но отчасти. У болезней много объективных причин, и у многих болезней проблемы с нервами могут быть спусковым крючком, в отдельных случаях - первопричиной. Проще говоря, если человек живет в стрессе много и долго - будет рваться там, где тонко.>очень важно себя любитьПросто из-за связи самооценки со стрессом.>Она прям любит свои растяжки, ведь они, как полоски у кошечки, любит свои волосы на телеКрайности не нужны. Ну, тело и тело, растяжки и растяжки, волосы и волосы: никаких катастроф, это всего лишь тушка, хочешь - правь, не хочешь - не правь, но без фанатизма.>20 лет не принимает никакие лекарства (ей за 40)Либо пиздеж, либо хорошая наследственность.>они похожи на специфичные шрамыНикогда не понимала: а что плохого в шрамах? У меня за жизнь не осталось части тела без рубцов и шрамов, и как-то это никогда не напрягало.> Я замороченная и параноик с заниженной самооценкой?Пока ты не приходишь в истерику из-за лишней цифры на весах, лишнего волос на теле и т.д., пока то что тебе в себе не нравится не нарушает твоего душевного равновесия - все в порядке.
Чет вы опять за бп заговорили и я вспомнила>Если вам выказали жалость из-за веса, спросите сочувствующего, какая у него зарплата, после чего сообщите, что это даже хорошо, что такая маленькая, зато он точно знает, что друзья, родственники и супруга любят его не из-за денег, и не всем же быть Биллами Гейтсами.Орнула пиздец, почему я так раньше не делала?
>>2070734Ну это маркер своего рода. Даже приятно осознавать, что раз партнер любит и ценит тебя в комплекте со всеми твоими недостатками на фоне более привлекательных вариантов - значит не воспринимает как выставочно-статусный кусок мяса.
>>2070734А если у него большая зарплата?
>>2070734Не в моём положении хуесосить чужие зарплаты, ох не в моём.
>>2070707Я с тобой согласна, но вот на растяжки тоже забила хуй. Во-первых, они действительно напоминают шрамы, а в шрамах нет ничего плохого. Во вторых, их очень трудно вывести (лазером вроде можно, но дорого и сложно). Не вижу ничего плохого в стройной фигуре, но с небольшим количеством растяжек. Конечно, если их очень много и они везде, это может быть некрасиво, но у меня все не так плохо - белые на попе и все. Притом появились от похудения в подростковом возрасте, и я сама стройная.
>>2070752Косметолог сказала, что они выводятся либо в первые полгода с момента появления, либо даже лазером уже не убрать на 100%
>>2070775Выводятся вообще или выводятся именно лазером?
>>2070775Ну тем более тогда, они у меня уже лет 6.
Есть тян с полными ногами? Обожаю. Заплатил бы чтобы провести вечер(и ночь) с такой.
>>2070875Во всех тредах сейчас срать будешь, уебок?
>>2070779Не знаю насчет вообще. Я пришла с 8-летними стриями, появились в 14
>>2070079Помогло, спасибо. Я таблетки выпила вприкуску с шоколадной или печенькой - нормально пошло
>>2070911Худеем с шоколадной и печенькой?
>>2070932Вошла в РСК - значит можно!я не худею, поэтому пофиг. На метформине все равно много не съем
>>2070911Я рада. Не лови больше тошноту, моя худосис.
>>2070947рано радовалась. Вместо блевашек меня пронесло, лол блядь. Но все равно спасибо, так проще
>>2070951Пронесло тебя не поэтому, скорее всего.
Пиздооооос, как я хочу фаст фуд. Хочу наггетсы с соусом барбекю. И картошку с чесночным или сырным...Еще хочу бургер с несколькими котлетами. Хелп.
>>2071023съешь
>>2070875Бамп полняши.
>>2071023Нахуя вообще жрать этот хлеб, картошку? Мясо и вкусно и не разнесет с него, сожри хоть огромный кусок
>>2071145Считай каллории и тебя не разнесет ни от чего
>>2071147Так тут и учтены калории, еблан
>>2071150И как тебя разнесет от хлеба и картошки вписанных твои ежедневные 2500, довен
>>2071154О чем можно говорить с таким дауном как ты? Вернись в физач свой, уже простой человеческой речи не понимаешь, аутист
>>2071155Слилась, курица.Почитай про чувака который на алкашке и мороженном худел
>>2071157Похудание уровня /б/, на говне еще никто не худел? Начни с себя
>>2067388 (OP)> ОП-пикЖалко тыковку.Может быть она хотела в кашу или варенье. А её выскребли и сделали тарелку.
>>2071158эксперимент ради пояснения овцам принципов дефицита
>>2071159В чём проблема мякоть для каши или варенья использовать?
>>2071160Бжу отменили, да?
>>2071182ну жри на 10к ккал сбалансированных по бжу
Тян, которая вчера хотела фаст фуд, сейчас себе жарит пельмени. Я дура?
>>2071283В сравнении - пельмени не так страшны, как бургер. В них хоть сахара столько нет. Но срыв - он и есть срыв. Бывает.
>>2071283Алсо лайфхак: когда тянет на фастфуд - купи шаурму в тарелке, без лаваша. Ассоциируется с фастфудом, а по факту мясо с овощами да соус.
>>2071288Соус, кстати, калорийный, по-моему. Вообще я разбирала калории, в бургере соус — одна их самых калорийных деталей, не знаю, какой в шаурме. А за совет спасибо.
>>2071290Да, он жирный. Но его не так много, и это единственный недостаток варианта. Зато вкусовой голод останется доволен.В бургере самая жопа - это не соус, а булка, в которой сахара немерено.
>>2071290Не забудь, что в булках бургеров есть сахар, причем много. Он тоже увесист в этом плане. Насчет известных фастфудных: их соус тоже варится с большим количеством сахара, особенно Биг Тейсти.
>>2071307>>2071290Алсо можно тупо взять замариновать курицу как хочется, пожарить, нарезать каких хочется овощей, да запилить аналог соуса для шаурмы, взяв менее жирную молочку. Там из специй-то - чеснок, соль, хмели-сунели, лимонный сок и черный перец. Можно всего сразу много сделать и наслаждаться пару дней. Я так соус пилила "для всего" и в контейнере пару-тройку дней хранила.
>>2071307Я так люблю Биг Тейсти, кстати... Какой ваш любимый бургер?
>>2071307> Не забудь, что в булках бургеров есть сахар, причем мнотолько в дорогих бургерах
Бигмак не очень дорогой >>2071340
>>2071344из макдаковских один из самых дорогих
https://mcdonalds.ru/products/109 без сахара, например
>>2071347Пиздеж. Даже в кетчупе есть сахар.
>>2071349нажалуйся в санпин
>>2071351Зачем? Пусть жалуется какой-нибудь наивный диабетик, которому похуевеет с "бургера без сахара". Я просто не буду жрать этот бургер.
>>2071355какая же ты пидераха безответственная
>>2071356Лол, толсто.
>>2071356Маня, я за свои годы уже навоевалась по инстанциям, пока другим похуй было. Это нервозатратное и малоблагодарное занятие в рахе. Теперь за других пальцем не пошевелю, только за себя и своих.
>>2071358к завучу в школе ходила?
>>2071361Снимала с должности самоуверенных ебанашек вроде тебя в горсуде и муниципалитете.
>>2071363воображающая ебанашка порвалась
>>2071366Ты даже толстить не умеешь, ребенок.
>>2071368иди моче пожалуйся, истеричка
Лол, к чему вообще срач?
>>2071375ебанашка выебываться начала своими фантазиями
>>2071377Ты сам/а к ней пристала. Если диабетики решают покушать в маке, то это лично их проблемы.
>>2071379если тебе жидорептилоиды нормальный состав не пишут, это твои
>>2071384Что ж ты такой порванный. Почему сам не пойдешь ругаться?
>>2071386мне нибиурианцы говна в штаны не подкладывают
>>2071387Как же? Они тебе рассказывали, что Земля плоская, например.
>>2071347Враки. Я тебе как диабетик говорю. Наличие сахара в продуктах мой организм отличает мгновенно. Его не наебешь.
>>2071488что-то уровня беременности от свиста хачей
>>2071572>лук>кетчуп>без сахараПросто лолирую.
>>2071572Мою поджелудочную не обмануть, так что нет.
>>2071345Ты путаешь бигмак и биг тейсти. Мак стоит 130, тейсти 230.>>2071311Филе-о-фиш, обожаю жареную рыбу.
>>2071283Блин, я тоже жарю перльмени. Это моя любимая вредная пища (вареные терпеть не могу). Делаю сметанку с горчицей, обжариваю до красивых румяных попок, макаю и хрум-хрум.
>>2071686Пельмешки-тян опять в треде и докладывает, что написала кунчику, что лень готовить, а он предлагает кфс.И я вот прочитала про сметанку с горчицей, про румяные попки... сук, как хочу фаст фуд. :(
>>2071311Фирменный из соседней бургерной. Картофельная булка, котлета из мраморной говядины, салат, карамелизованный лук, бекон, сыр и брусничный соус.
>>2071347>Булочки для гамбургеров с кунжутом Квота 4,5 (inch)>Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая, сахарВпрочем, кепчук у них вроде без сахара>Томатное пюре, глюкозно-фруктозный сироп, спиртовой уксус, соль, глюкоза, экстракты специй
>>2071721>глюкозаА это что, по-твоему?
>>2071775Это просто вкусненький сиропчик, это не сахар.
>>2071784Ясно, вот так вы и жиреете.
>>2071864А нам как раз
Фастфуда вчера не было, сегодня держусь, но кунец хочет заказать пиццу. Сука, они издеваются так?
>>2072556Тоже мне, проблема. Найди себе что-то вкусное из допустимого, другие не обязаны ограничивать себя в еде из-за твоих ограничений. Не сиди голодной - не будет тянуть на пиццу и т.д.К примеру, меня в качестве альтернативы фастфуду вполне устраивали бутеры из сырого кабачка, козьего сыра, ветчины, меда и чеснока. На любителя, но кун тоже тогда на хвост упал.
>>2072566Странный рецепт. Мед и чеснок... Без обид.Я лучше курочку в специях запеку + овощная смесь к гарниру.А вообще странно сказать "нет", когда даже не голодный, если кто-то рядом ест горячую пиццу с тянущимся сыром и ароматными специями.
>>2072568Медово-чесночный маринад - это ультравкусно, я так мясо готовлю. С морепродуктами тоже хорошо.
>>2072568Я же сказала что на любителя. Мед всегда хорош с сыром, чеснок - с кабачком, кабачок - с сыром, сыр - с чесноком и т.д. Так-то я готовкой вообще не занимаюсь, но могу нахватать и вприкуску сожрать что-то в лично мне интересном сочетании, если припрет, и вообще люблю вкусовые извращения.Пост был к тому что в рамках твоих ограничений ты можешь найти чего с удовольствием пожрать, если мозги напряжешь.>странно сказать "нет", когда даже не голодный, если кто-то рядом ест горячую пиццуНичего странного. Голодна - жрешь, не голодна - не жрешь. Надо иметь привычку не жрать, если не голодна. Даже если ты польстишься на один небольшой кусок - катастрофы не будет, если не начнешь разбивать желудок, но мне непонятно, как можно не уметь отказаться от еды на сытый желудок.
>>2072568Мед и чеснок - классика. К курочке тоже идеально зайдет.
>>2067388 (OP)На дворе нулевая температура, а я все еще едва влезаю в зимнюю куртку, зачем так жить с такой необъятной жопой.
>>2072573Постоб ограничении писала не я. Я вообще сейчас сыроедствую или на голодании сижу, фастфуд - не моя тема.
>>2072686>сыроедствую>курочку в специях запеку>странно сказать "нет", когда даже не голодный, если кто-то рядом ест горячую пиццуТы откуда вышла?>на голодании сижуНо это тоже ебанутостью отдает.
>>2072697Это вообще другая тян, эм.
>>2072698Я ответила на два поста. Нахуя мне твоя информация о том что ты сыроедка-голодунша?
>>2072700Хуй знает, кто эта поехавшая, я писала про курочку.
>>2072697Ты в кучу двух разных людей собрала. Во-первых, я написала, что сейчас сыроедствую. Мясо я готовлю не себе, а вообще мне его просто нельзя по мед.показаниям. Голодаю по наказанию врача тоже. Самостоятельно без надзора таким не занимаюсь.Будь спокойнее.
>>2072707> Мясо я готовлю не себе,look at this podstilka like HAHAHA
>>2072707К чему ты вообще вклинилась в беседу, если ты не курочка и не фастфуд?
>>2072669Жиза, летом располнена и теперь весь зимний гардероб мал.
>>2072707Бля, типичная веганка-сыроедка в треде. Её не спрашивали ни о чем, но она обязана держать нас в курсе своих пищевых привычек.
>>2072760Я вообще не представляю, как может врач посоветовать голодание...
>>2072764Говорят, при панкреатите показано голодание 1-2 дня.
>>2072774Иногда больше, если орган сильно пострадал. До недели.
Cисули, можно ли из тян 167/55 сделать пикрил? Хотя бы в теории, за год-два?Нужно килограмм 45 весить? У меня очень жирная груша, просвет между целлюлитными ляхами лишь угадывается.Дайте мне надежду, или я никогда не буду со стройными ножками? Мечтаю о них просто невероятно, отдала бы 100к на липосакцию, да ебаный шрам потом останется навсегда.
>>2073261Вряд ли из тебя можно что-то подобное сделать. На твоих пиках нихуя не груши, а победительницы ген.лотереи, смотри на вещи реально и ставь реальные цели.
>>2072760Она тут постоянно отписывается же, ты че
>>2073261У тебя на пиках не "стройные ножки", а дрищеватые подростки. Ебанулись уже.
>>2073261Худая корова ещё не газель, увы. У неё хороший скелет, который дал такую форму бедер. У меня, например, если высушить, то будут торчать и верх таза и бедренные суставы и такой плавной линии ни за что не получится.
>>2072707>сейчас сыроедствую>Голодаю по наказанию врача>мясо нельзя по мед.показаниямЧто у тебя за болезнь такая редкая?
>>2072707>Мясо я готовлю не себе, а вообще мне его просто нельзя по мед.показаниям. От какого-нибудь гомеопата-кришнаита показания?
>>2073462Гастроэнтеролога, не поверишь.
>>2073425Из-за лечения и очень серьёзных препаратов у меня практически не работает ЖКТ. Все органы так или иначе пострадали. Поджелудочная, желчный, сам желудок, кишечник. Всё работает едва-едва, отсюда весьма странная диета.
>>2073492Лол, кишечнику и желудку твои сырые овощи-фрукты во вред, какое сыроедение? Оно не просто хуево усваивается, оно повреждает раздраженный ЖКТ. Бульоны, слизистые каши на воде, овощи-фрукты печеные, вареные или на пару. Сдается, ты пиздишь, просто анорексичка поехавшая, которая довела себя и ставит диагнозы по гуглу. Чет не помню ни одного медицинского стола с сыроедением, везде как минимум куриный/овощной бульон и всякие рисовые каши. Впрочем, ты к тому же вниманиеблядь и мы твои страдальческие диагнозы уже 3 тред обсуждаем.
>>2073544Чаю, сис. Сыроедение только для максимально здоровых людей подходит, да и то не всегда.
>>2073544Ты врач? Ты следишь за моим состоянием? За тем, как воспринимает мой организм то или иное?Вот и не возникай, пожалуйста.
>>2073544Лол, она уже 3 тред подобное пишет? Я в прошлом ее не заметила.
>>2073425>Что у тебя за болезнь>Из-за лечения и очень серьёзных препаратовУ тебя с головой все нормально? Или это болячка, которую нельзя называть? У моего дяди был рак 12-перстной кишки - вполне себе живет и нормально питается.
>>2073694Не пиздите, бля, я знаю эту тян и почему она так питается. Охуенный консилиум врачей с аргументацией уровень «а вот мой троюродный дядя Йоба...».
>>2073761ни один адекватный врач не будет рекомендовать сыроедениеесть медицинские диеты, но жрать еду без тепловой обработки к ним не относится>Не пиздите, бля, я знаю эту тян и почему она так питаетсяи почему?
>>2073550У меня просто были проблемы с ЖКТ и поджелудкой, тоже по врачам бегала и литературы тонны прочитала.Какое в жопу сыроедение, если нельзя есть крахмальные и кислые фрукты-овощи, а в ряде заболеваний нельзя бобовые? Если даже яблоки надо на пару, если у тебя кишечник барахлит и желудок после голоданий с раздраженной слизистой? Стол №1 в обострения, стол №2 в нормальной жизни.Все врачи плюются от гастритных сыроедок, заебали.
>>2073846ПО. КОЧАНУ.
>>2073761Она тут уже изнылась вся "я помираю несчастная водичку неделями пью по показаниям врача ой животик болиииит". Теперь сыроедение. И почему же она так питается, диагноз в студию, аудитория замерла в ожидании
>>2073868по тому который у тебя вместо башки?>>2071283фастфуд это в твоем понимании что? если картошка с колой, можно просто ломтики картофеля в духовке запечь, с миниумом оливкового масла, и сделать любой легкий соусесли шаверма -- запекаешь куриные грудки под грилем, рубишь, овощи добавляешь, зелень, маринованый лук, соус типа цакики, заворачиваешь в тонкий лавашто же самое что в предыдущем пункте, только котлету из грудки или не жирной говядины нужно зажарить и вместо лаваша булку взять, в легкой булке калорий минимумсамая калорийная вещь в бургерах это сыр и жирное мясо, и то и другое не особо нужноесли сыр для вкуса важен можно добавить один ломтик или потереть пармезан/голубой сыр и тд
причем это не какая-то диетическая замена фастфуду хочу заметить, это и есть данные блюда как они должны быть
>>2073899>в легкой булке калорий минимумво всех хлебобулочных, мучных, и даже хлебцах - 300-400 ккал
>>207390230грамм весит булочка для бургера, калорийность белого хлеба https://www.google.com/search?q=белый+хлеб+калорийность 265ккал, итого имеем 80ккалну пусть 160 если ты два бургера сьешь, все равно немного для полноценного приема пищи, два бургера
вообще можете погуглить рецепты бургеров, их очень много вкусных, и не обязательно с жирным мясом или майонезом (майонез в бургерах буээ)из соусов еще можно делать гуакамоле , в авокадо всего 160кк на 100грамм, несмотря на то что он считается жирным плодом
>>2073761Потому что "врач" это просто еще одна личность в твоей шизоидной башке?
>>2069185Челюсть.
>>2069185Ноги, чтобы в магазин за сладостями и к холодильнику не ходить.
>>2074607https://vk.com/modanamohana Скорее это какая-нибудь мошенница вроде рилейтед
>>2074670> член ассоциации мануальных народных терапевтовпроiграв
>>2068382Двачую, это 10/10
>>2073916>160ккал>нежирноБля, как ты бесишь в похудачеп
>>2069111В состоянии покоя организм от 1200-1300 ккал тратит, что за бред?
>>2074810уймись, два бургера с котлетой из филе овощами соусом и даже сыром с такими булками будут не большее 500ккал, для полноценного приема пищи это вполне по похудачу
>>2074832Двачую. Такое ощущение, что здесь все адепты ПП питаются максимум на 500 ккал в день, а потом ноют, что не худеют.Ещё на сыр пиздят — вообще мне непонятно. Я сыр люблю, в день вписываю 50-70 грамм легко, питаюсь на 1400-1500, худею.
>>2074828в среднем да, но встречаются и те у кого 1000 или 2000+
>>2074832Но филе с овощами без булок будет 300-350 ккал, а с булкой 600-700. Че я тупая такая в маке не питаюсь?
>>2074834игнорят физактивность многие потому чтоесщи весь день в сычевальне мышью шевелить выше бмр калорий тратить не будешь, а любой срыв с диеты перекроет такой минимальный дефицит калорий на неделю (а то и больше) вперед
>>2074840350+160 = 500, а не 600-700действительно тупая
>>2074831Спасибо, сис. Ну, у меня неплохая фигура, просто я крайне неподвижна и с физухой не очень, поэтому я дряблая. Вот и подумала, что пилатес неплохо помог бы
>>2074845Ну придётся и питание откорректировать же при этом, с пилатесом мышцы просто в тонус придут. Сам по себе пилатес — простая активность, но не думаю, что много ккал потеряешь.
>>2074846Мне главное сделать фигуру скульптурированной и подтянутой. В таком случае пилатес имеет смысл?
>>2074845займись лучше кардио, бегом там и тренажерами с реальными нагрузками, в этом куда больше толку чем в тупопездных пилатесах
>>2074848Но я не хочу делать мои и без того большие мышцы икр ещё больше...
>>2074849они у тебя от жира большие, а не от мышцга кардио ты мышцы не нарастишь, зато жир эффективно потратишь
>>2074851Я бы не сказала, что это жир от слова вообще, ибо даже когда я слегка их напрягаю, они становятся каменными, что схватить их щипком нереально. Да и зачем мне жир сбрасывать, если я просто хочу фигуру смоделировать более плавной и изгибистой там, где надо? Ты что-то путаешь, сис
>>2074853не похоже что у тебя там мышцы, икроножные мышцы при небольшом кол-ве жира выглядят вот так, они весьма локализованытак что худей, ну или дальше убеждай себя в мышцах и том что йога поможет
>>2074853Не слушай её >>2074866Худеть не надо. Хочешь — пробуй пилатес, приведи мышцы в тонус. А вообще силовые лучше всяких кардио, серьёзно. Ничего ты не раскачаешь, если не будешь питаться с профицитом калорий.
>>2074879Большое спасибо, сис!
А что плохого в сырых овощах и фруктах, чем они хуже вареных-печеных?
>>2074954Агрессивнее для жкт.
>>2074954Хуже усваиваются
Фастфуд-тян сбросила 1,5 кг меньше чем за неделю. Не думаю, что смогу сбросить ровно 2 к четвергу, но к воскресению точно. Цифры мотивируют не расслабляться и не жрать всякое говно. :3
>>2074954Ничего плохого, сырые овощи и фрукты - заебись и во всех смыслах куда лучше термически обработанных, но только если у тебя здоровый жкт.
>>2075056а много ты знаешь термически обраьотанных фруктов?
>>2074954ну если ты любишт картошку сырой есть, то ничего, лул
>>2075091ну так разные джемы, компоты, запеченые в духовке фрукты и пр
>>2075092вот это шутка охуеть
>>2075104вряд ли это хоть у кого существенная часть рациона
>>2074954>что плохого в сырых овощахмного ли овощей невозможно есть без термообработки?
>>2075130Это отменяет их существование?
>>2075137нет, но их пользу или вред несущественно обсуждать, от пара ложек джема или стакан компота в сыром или готовом видесыроедение это не про термически обработанные фрукты, это отказ от круп, мяса, рыбы и прочий бред
>>2075152Сыроедение - это про отказ от любой термической обработки любых продуктов, а также соответственно продуктов животного происхождения.
>>2075152Ну так-то людям с болезнями жкт сырое яблоко способно принести ощутимый вред, потому это и подчеркнуто в изначальном посте.
>>2075156и как это противоречит мной написанному? сходи сырой телячей грудинки поешья думал в школах все ещё объясняют что пищевая система человека сформировалась для термически обработанной пищи, но веганосыроеды даже школьных знаний не осилили
>>2075168Детектор чини.
>>2075168сельское быдло не осилило тартар
Тян-сыроед давно ушла из треда, а тут полыхает до сих пор.
>>2075224Провинция-с
>>2073381Но приблизиться к идеалу можно.
>>2076677Отлично выглядеть могут многие, но по-разному: кому-то идет быть тонкой и звонкой, кому-то имеет смысл наоборот вкачать жопу, вставить сиськи и нарастить мяса. Без прикладывания мозгов к исходнику получается параша.
>>2076862Хочу быть тонкой и звонкой, потом вкачать сиськи. Но у меня огромные икры, бедра и жопа с футбольный мяч. Буду худеть килограмм до 47, это ещё 8-9 кило.Кстати, как перестала ходить в зал, уменьшились объемы, стала плавнее, бедра не такие слоноподобные и икры. В тонусе они вообще пиздец под слоем жира
>>2075206тартар это деликатес, быдло ты сельсокоекогда будешь на обед тарелку фарша с чаем наворачивать, тогда кукарекай
>>2076899> деликатеспонятие выдуманное для селького быдла
>>2076907как там, фарша на завтрак поел уже?>понятие выдуманное для селького быдлаага ознакомься https://www.google.com/search?q=gourmet+food
>>2076908село из себя когда вывести планируешь, быдло?
Вы нахуя в прошлом треде про скиннифэт рассказали. Я теперь поняла, что со мной.:(
сисы, решила опять перестать жрать сладкое, ломает как и год назад, просто чудовищнов прошлый раз продержалась без срывов пол года, а потом появился кун и питание по пизде пошлокак же трудно ощущать на себе весь этот налипший, неприятный сахарный жирок, но назад пути нет
>>2076960Так это же хорошо, что ты знаешь, в чем проблема. Это первый шаг к решению.
>>2076960С добрым утром.
Сис, очень странно, если в зал ходить в мешковатой одежде? Фигура средняя, но огромные комплексы. И вообще как обстоят дела с вниманием окружающих в залах? Смотрят ли на всраток как на говно? Могут ли успешнотян начать ржать надо мной между собой (я выгляжу как чмо)? Планирую ходить по утрам в первой половине дня, там много людей в такое время?
>>2077090И еще вопрос можно ли просто ходить в кардиозал без весовых тренажеров? У меня мышцы в основном атрофированы и я вряд ли смогу сама что-либо делать нормально. С тренером или инструктором заниматься не хочу.
>>2077090главное до обеда успеть, к обеду куча людей приходитмне норм, но я только в качестве топа надеваю мешковатое, бегать удобнее в обтягивающих штанах, все-таки
>>2077091много девочек ходит только на кардио, азиатки так вообще всегда только на него ходят, то на один тренажер, то на другой, два часа с перерывами там проторчать могут и не тронуть силовые
>>2077081Толком не поняла, как решать. Нагуглила только спортик почти с самого рождения, дабы мыщц хоть немного набрать, чтоб к 30 не охуеть.
>>2077090Всем друг на друга похуй. Я тоже начинала в мешковатых штанах-йогах. Купила себе охуенные белые штаны от найк на размер меньше, лежали на полочке, пока не похудела. Очень гордилась своим луком, но вообще всем насрать, я даже не обращаю внимания на людей в зале, они на меня наверное тоже.Успешнотян встречала 1 из 20 человек, и та была в красивой форме, наушниках и очевидно ебала в рот смотреть по сторонам, интенсивнейше потела на тренажерах, ибо программа у неё с таким красивым подтянутым телом не чета моим тухлым кардио.
А вы краситесь в зал? Ну, консилер хотя бы? Или это типа не комильфо.
>>2075056Даже морковку лучше есть вареной. Про свеклу и кабачки вообще молчу. Слишком ограниченный пул сырой еды, и вообще все это средненько усваивается, недостаточно питательно.
>>2077116Я потею так, что сползает жирной маской даже увлажняющий крем, который вообще-то должен был впитаться несколько часов назад и не ощущался уже через пару минут после нанесения.Тушь льется в глаза, пудра и тональник скатываются жирными разводами, ебало краснющее, а потом ещё в душ и сауну. Бесполезный перевод косметики.К тому же я ужасно не люблю, когда на меня в зале смотрят куны. Пусть лучше думают, что я ужасная уродина.
>>2077100В целом, всё так. Нормальное питание и движение, чтобы были мышцы, иначе будешь рыхлой.
>>2077117Не знаю, мне норм. Плюс, допускается пища, нагретая до 40 градусов.
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-10/esoh-uwa102317.phpхаха
>>2077090>выгляжу как чмовсем похуй, в зале в весенний период таких больше половины ходит
Так. Чуханка-вылезатор репортед ин. Вы перед кардио прям в зале растягиваетесь?
>>2077822Ни, сначала хочу/кручу педали/бегаю, потом начинаю более активные телодвижения. Кардио и есть разминка.
>>2077849Разминка - это разогрев. Как на физкультуре в школе. Мельницы и прочее.
Тяны которые занимаются в зале, по каким программа занимаетесь, как питаетесь?
ДЛЯ КОГО ХУДЕЕТЕ, УЕБИЩА?
>>2078014Для себя, мне по лестнице подниматься тяжело уже.
>>2077849По идее должно быть 10 минут бега - потом суставная разминка (крути башкой ногами руками наклоняйся, видосов на ютабе с разминкой полно)
>>2078017Скотина жирная
>>2078014точно не для хуетварей
>>2078025И тем не менее у меня есть кунчик ;)
>>2077096Сегодня так и сделала, 1,5 часа в сумме на стэппере и полчаса на вело. В конце хотела подойти к лёгким гантелям и поприседать с 2 кг, но зассала. Да и не знаю будет ли какой-то толк от этого, все равно у меня дефицит калорий, а мышцы в тонус по идее и от кардио придут.
>>2078079Ой, не степпер, а эллиптический.
>>2078033Нет, серьезно? Ты что вообще хотела сказать этим? Для тебя это Д О С Т И Ж Е Н И Е?
>>2078033И что? Ты все равно уебище которое даже твой сраный омега бросит
>>2078082Ой да нам похуй, всратка.
>>2078099У тебя просто кунчина нормального не было ;)
Так. Ну-ка уебывайте.
>>2078113А у тебя скоро и не будет
>>2078114Ну где мочератор? Тут битежка с б протек
>>2078117В твоей пизде вонючей умер от запаха селедки
>>2078079гантели 2-3 кг заметных внешне мышц не дадут, можешь смело с такими заниматься, по сути это просто утяжелители а не силовые упражнения
>>2078014Для тебя.
Реально ли накачать жопу, если фигура V?
Как накочать жеппу? Какой вес нужен? Белок ебашить?
Можно ли каждый день заниматься силовыми по часу?
>>2078342не стоит, мышцам нужно время на восстановление, а это 1-2 дня.
Диеты или пп со спортом?
>>2078463Какой трудный выбор
>>2078463В моем случае получилось просто сменить пищевые привычки. С мышцами, талией, ногами у меня всегда был порядок, я ещё плаваю просто с самого подросткового возраста. Просто так, для себя.
>>2078463Какой толк с диет? Ты ведь ешь всю жизнь.
Сисы, сожмите сильно кожу на ляжке: что у вас? У меня много мелких, с горошину перца и мельче, пупырышек. Это сильно хуёво?( Это гроб, гроб, кладбище, целлюлит?
>>2079654У меня целлюлит виден даже если ничего не сжимать. Жить не мешает.
>>2079654это норма
>>2079654Просто сжатая кожа. У меня просто мышцы как бы и всё.
Почему я захожу в похудач только когда ем тортик или подобное?
Сисы, кто-нибудь дома занимается? Сколько на тренировку времени уходит? Каждый день занимаетесь? Я раньше занималась по Джиллиан Майклз, мне не зашло. 3 месяца и эффекта ноль. Сейчас делаю круговую тренировку с легкими гантелями минут по 15 и вроде как появилась талия, хотя бока просто пиздец.Что делать дальше? В кокочалку идти или гантели потяжелее купить , это проще и дешевле? Фот фото после Джиллиан и после круговой, как-то так.
Сосач, а как тренироваться, чтобы набрать мышцы и похудеть? Как часто? Каких принципов придерживаться в питании и тренировках?
>>2080032Это не ты, это твоя совесть.
>>2080045Занимаюсь каждое утро по Insanity Max 30. Если бы ещё не забивала на питание часто, наверное, за 2 месяца охуела бы от своей фигуры, потому что охуенно подтягивает тело и уходит хорошо жирок с проблемных мест. Но повторюсь, только при дефиците калорий можно явные изменения заметить.Мои бока — мои богатства, блядь, такая же хуйня+hip dips. Вроде потихоньку съёбывают.И пару раз в неделю делаю отдельно тренировку на ягодицы и ноги с небольшим весом в 5-8 кг (потому что больше нет).В принципе, фигуру можно построить и дома, если не хочешь охуеть какие гипертрофированные мышцы, я бы пошла в зал, но не вижу смысла, т. к. жопный материал имеется. Единственное, там большое разнообразие тренажёров, вот что тянет.Мах 30 охуенно заходит, не могу даже позволить проёбывать тренировки (полчаса каждая, 5 дней — интенсивные, 1 день 20 минут типа релакс для мышц нихуя не релакс, мне сложно, потому что статика, а мышцы не выносливые у меня и 1 день отдыха). Брат жив, зависимость есть, эффект тоже. Всё мечтаю, как перестану срываться (хотя это и не срывы особо, просто сжираю на норму для поддержания), и буду конфеткой.Насчёт Джиллиан Майклз двачую, хуйня какая-то, мне не зашло.
>>2080243Никак, лол. Набор мышц — это профицит, похудение — дефицит.Чередовать по-хорошему месяца 3-4 дефицита, потом профицит. К зиме лучше набор идёт, если не жрать говно всякое.
>>2080254На ютубе эти трени есть?
>>2080283ВК https://vk.com/club38903136, там удобно по альбомам распихано, и на рутьюбе. На ютубе не встречала
Ща сколько реально 15 кг на пп+спорт скинуть? Пять месяцев достаточно? 173/65
Кто худел самостоятельно составляя систему тренировок и питание? Поделитесь опытом
>>2080299Чем меньше вес (в соотношении с ростом, конечно), тем сложнее. Думаю 5 месяцев маловато будет. Тебе принципиально цифра важна? Какой у тебя вообще тип телосложения (экто-, эндо-, мезоморф)?
>>2080303Питание — высчитала КБЖУ с дефицитом (минус 200-300 ккал примерно от нормы для поддержания). И каждый вечер на следующий день в приложухах составляю меню, не парясь особо из-за отклонений в соотношении (просто ориентируюсь на 1-1,5гна кг массы — жиров, 1-2гкг массы — белка, остальное — угли).С программой трень сложнее, если не знаешь технику выполнения. А так либо готовые беру, либо экспериментальным путём комбинирую и смотрю, в каком из случаев лучше всего чувствую мышцы.
>>2080304Мезоморф
>>2080313Ты когда-нибудь весила 50? Ты скорее преобразуешь фигуру и по объёмам сбросишь. Я тоже мезоморф, 169/58. Сбрасывала с 69 до 56, с 56 кг выглядела намного хуже, чем сейчас. Продолжаю худеть, вес гуляет +-1-2 кг, но при этом уходят сантиметры
>>2080327Нет, мой дефолт был 58,просто располнела до 65. Но мне нужны объёмы просто для работы.
>>2080332После ДТП располнела, да
>>2080332Сорри за коряво составленные предложения
Как совмещать кардио и силовые для похудения?
>>2080367при похудении ты силовые особо и не поделаешь, разве что многоповторки небольшими весами для поддержки мышц
Прошу совета мудрого. Есть одно тело (мое), прошедшее через ад и израиль пищевых расстройств. Вешу 49 при росте 165, эктоморф (запястье 13 см), но выгляжу жирнее, ибо скинни фэт. Я очень слабая и дряблая. Стоит задача - стать подтянутей и сильней, при этом сильно не набирая вес. Силовые запрещены по медицинским показаниям еще с детства. Жру мало, т.к. жкт работает в полсилы. Делаю зарядку каждый день и много хожу - вот и вся моя физактивность. Короче, чем мне заняться, дабы добиться своих целей? Реально ли это вообще?
>>2080434бег или плаваниеналегай на белок, вангую жрешь одни быстрые угли
>>2080367Где-то читала, что кардио лучше делать до силовых, как-то это лучше влияет на жиросжигание если найду текст исследования, пруфну. Как сочетать? Да как и сочетается: степпер минут 40/бег/какая-нибудь готовая кардио-тренировка+треня силовая на 30-40 минут. Полно готовых программ, сплит, фулбади и т. п.Хз, чё тебе за бред написали, что силовые при похудении не поделаешь, наоборот же, это лучший способ активности для похудения
Где найти адекватные программы тренировок для новичка?
>>2080526Нахуя вам всем программы?
>3 месяца худеть до 56 кг>за 2 недели набрать обратно 61Почему я проиграла в генетическую лотерею?! Опять ляхи трутся друг об друга и нависли пузо с боками
Сисоньки, скока скинуть? Десяточку? Силовые упарываю, ага
>>2080700 Так быстро только отеки могут прийти
>>2080742Ну и что, один хуй отёки влияют на объёмы и внешний вид в целом.
>>2080749То, что отеки это проблемы со здоровьем, но фиксятся они легче, чем жир
>>2080741А какие щас параметры?Тебе бы в животе и в ляхах — и заебись.У меня примерно такая же ситуация, только сиськи меньше :с
>>2080741Охуенно выглядишь
>>2080765Талия 66, жопа 98Ляхи никогда не были тонкими, да
>>2080768Серьёзноу? Ну посибо
>>2080741у тебя очень красивая фигура! Я бы буквально пару кг сбросила, а сама форма и тонус в целом супер.
>>2080785У меня примерно такие же параметры.Тебе много сбрасывать не надо, и ноги норм, просто если что-то хочешь скидывать, то я просто сказала о проблемных местах, чтобы выглядеть на 10/10. Мне кажется, если больше активности с весами подключишь, всё придёт в тонус и не нужно будет худеть.
>>2080787Да, для карланши вполне неплохо.
Вы совсем ебнулись? Где красивая фигура? Ушки, жирные икры, жирные бока, небольшой живот. Я хуею, что для вас красивые фигуры вообще...Только не кукарекайте про анорексичек, плс. Я знаю, вы любители в крайности кидаться
>>2080913Я тоже почему-то вижу очень тяжелый низ, пузо, неизящные заплывшие руки, а не красивую фигуру.
>>2080913Где у нее жирные бока? Обычные, плавные, красивые, ничего не торчит. Живот небольшой это че минус? Для плоского живота тебе надо высушиться в воблу обычно, так что живот у нее нормальный и женственный. Ноги слегка массивные, да. Но она не выглядит дряблой, ей просто скинуть кг 4-5 и уже будет заебись.
>>2080917На ушки посмотри. Плавненько?У меня был подобный живот, в профиль неслабо заметен. Чтобы сделать плоским, не нужно сушиться. Хватит пп и тренировок.
>>2080916У неё есть талия, промежуток между ляжек, плавная линия бедер и большая грудь. Это не сушеная фитоняшка, а обычная тян с хорошей фигурой
>>2080918Ага, расскажи еще про локальное сжигание жира. Глянь на пик -- на первой это ушки, а на второй это талия называется.
>>2080919Орууууу. У меня тоже была "талия" при пухлых бедрах, промежуток между ног станет минимальным, если сделать стопы вместе, лол. И грудь среднего размера у нее, не большая.Если бы я могла найти, то нашла бы фото своё при 172/67. По вашим меркам я была просто супермоделью. У меня при таком весе еще были стройные икры и отсутствие ушек.
>>2080923Короче, я поняла, для тебя пикрел идеал женственности. Зато нет ушек, впрочем, как и талии, если перестанет выгибаться, просвет есть и живот плоский.
>>2080922Ушки находятся на бедрах, маня. Хоть прогугли, что это. В джинсах на 2 фото у этой тян ушки вообще не видны, их нет.
>>2080859Спасибо большое сиса. Конечно я так не считаю, но добрые слова очень приятны. Добра тебе :3
>>2080919Да, может все не так уж и плохо, но сути это не меняет. Ей надо худеть. Потом будет сложнее менять привычки, а разносить будет еще больше. Она в 20-25 лет уже размера М.Хули вы пиздите, что все норм?
>>2080926Мне не нравятся сухие животы, я вообще сушку не поддерживаю. Но это гораздо лучше, чем выше. А ты опять в крайности кидаешься. Что за курицы вы такие...
>>2080930>лет уже размера Мвот это да, ну, мне кажется здесь уже ничем не помочь, выпиливаться пора
>>2080930если живот не сухой, то он в любом случае будет выпирать в профиль
>>2080930Пиздят жирухи-чуханки без понимания красоты. "Ооо, талия есть, бедра и сиськи есть, всё заебись))0">>2080933Ой, маня, ну пожалуйста, хватит. Я бы сфотала свой живот, да не могу. Он вперед не выпирает, не сухой, имеет небольшой рельеф и чуть мягенький, выглядит заебись, что в профиль, что в фас.
>>2080916Сиса, в целом я с тобой согласна. Но насчет заплывших рук ты точно преувеличила
>>2080936У всех разное понятие красоты, але. Если тебе нравятся высушенные, то не значит, что всем.
>>2080937охуенная рука
>>2080938Я уже несколько раз написала: Я ПРОТИВ СУШКИТут наплыв идиоток, что ли?
Сисы, если я буду ебашить 2 дня кардиоХ 2 дня силовых х2 выходных, то норм будет?
>>2080940Ты ни разу не вкинула то, что по-твоему норм, плюс обсуждаемая тянка даже не толстая.
>>2080942 Меня и не просили, лол. Я не собираю картинки тян, которые мне нравятся фигурой. А в гугле куча фото с фотошопом.
>>2080943ясно
>>2080944Вот, тян с этого пика выглядит норм:>>2067664Ни жирных ирк, ни ушек. Не идеально, но нормально и здорово.
>>2080946бля, но ведь они выглядят очень похоже, исключая индивидуальные особенности откладывания жира, плюс в таком купальнике не видно пуза и боков
>>2080947Нет, у той тян гораздо толще и талия, и ноги. Тем более она, видимо, небольшого роста, поэтому выглядит еще некрасивые.
>>2080949а мне кажется у первой талия гораздо толще, лоли вообще нахуй обсуждать такое, если у тебя от природы фигура груша, то ты свои пухлые жопу и ноги исправишь только либо анорексией, либо лютой кочкой, так же, как и первая, более квадратная тян, не сделает себе талию тоньше
>>2080930Мне 30 скоро Пошла сфотографировалась кросево
>>2080937Такая наверное молодая, а на руках уже шторки лишней кожи и жира из-за отсутствия тонуса. Ну ты это, главное получила лизь-лизь от местного куриного совета, потом другой куросисе под фоточкой тоже комплименты не забудь написать. Пиздец какой-то, тут стройнеют и подтягивают тела или взаимно успокаиваются?
>>2080618Как заниматься без них? Я имела в виду хотя бы общую схему
>>2080618Я сбиваюсь с темпа, например.
>>2080937Кажется, мы стали забывать...
>>2080961ну как бы прижми руки к груди и посмотри че у тебя будет
>>2080955ну сфоткай свою руку так же
>>2080953как микродермал, не цепляется?
>>2080618Я начинала заниматься по вот этому https://youtu.be/dX24behEqLE, чтобы выработать привычку, но заболела и ниосилила. 6 дней в неделю. Мне понравилось. Как вылечусь, попробую возобновить + йога 2 раза в неделю. Думаю, это норм вариант для тех, кто только начинает вкатываться и пока боится железок.
>>2080966>>2080962У меня (пока что) дрищеруки, так что всё равно обосрёшь. Просто твои шмоты сала за норму принимать не стоит.
>>2080969Это же стразик на леске с алиэкспресс.
>>2080980тогда неинтересно
>>2080913А какие еще ноги должны быть у невысокой тянки с жепой и грудью?
>>2080946Мне кажется, тян в трусах женственнее, чем тян в купальнике. Но у них просто разные типы фигуры. И я даже не буду усираться в то, что кунчики больше любят толтожопеньких - даже у них разные вкусы. но лично мне тян в трсах нравится больше
>>2080989Ну, конечно, с галифе.
>>2081016это называется бёдра
>>2080930С каких пор размер М = жируха? Лена Миро, привет
>>2080961Извини, конечно, но ты поехавшая?
>>2081019Это называется лишний жир, который откладывается в проблемных зонах, образуя треугольники.
>>2081031Если тебе правятся прямые мальчишеские бедра, ты вонаби анорексичка и иди лечись
>>2080941Норм
>>2080997Двачую.
>>2080922Это называется бока
>>2081032Толсто.
>>2081051нет, толсто это называть нормальную женскую фигуру жирной
Мда. Проигрываю с комментарив. Русские машки не знают, что такое элегантность, красота и хрупкость. Им бы пердак побольше, так кажется, что талия есть, да и местным васянам нравится. А кому не нравится, те анорексички. Ведь, у них две крайности: кросивая женсина, гатовая к раждению ребеночка, и онорыксычка.
>>2081064Клево, наверное, смотреть на мир однобоко, да?Если тебе изначально не повезло и ты уродилась крупной, то хрупкой ты можешь быть только будучи анорексиком. А с нормальным процентом жира ты будешь крупной гром-бабой. Таким теперь выпилиться, по твоему мнению?
>>2081064Ты же, сама того не замечая, бросаешься в крайности, лол. Потому что как раз нормальную женскую фигуру не высушенную до 10 % жира, называешь жирной. Здесь ни слова о деторождении или жоп аки у Ким не было, но да, когда обычную тянскую фигуру, вполне подтянутую и нецеллюлитную, называют жирной, создаётся впечатление, что вы дрочите на фигуру, как у Карины-стримерши.
>>2081069> фигуру> фигуру> фигуруСорян за повторы
>>2081064Да, эти машки нихрена не понимают в красоте, ага
>>2081069Ее не назвали жирной, ее назвали некрасивой.
>>2081072> тяжелый низ, пузо> неизящные заплывшие руки>ушки, жирные икры, жирные бока, небольшой живот.Ага
>>2081072ну да...>>2080913>жирные икры, жирные бока>>2080916>заплывшие руки>>2080955>шторки лишней кожи и жира >>2080961
Багет жирух в похудаче. Спешите видеть.
>>2081077Ты щас 1 в 1 чушок, не поверишь
>>2081077Но... подгорели же здесь те, кому фигура и комментарии к ней не понравились?
>>2081067Да.мимоxs
>>2081083а нога какого размера?
>>2081083Нашла чем гордиться
>>2081081В каком-нибудь камвхор-треде /b/ или /soc/ это было бы уместно, но в похудаче говорить тян, которой очевидно надо худеть, что у нее все ок – это пиздец. Переименовывайтесь сразу в бодипозитив-тред
>>2081093Просто жирушки утешают тут друг друга.
>>2081093Так можно доебаться к любой тян, у которой разница рост-вес более 130, серьёзно. Вы же найдёте любой способ доебаться, и как раз для /б/ такую фигуру опасно выставлять, там дрочеры называют жирным всё, что не выглядит на 40 кг
>>2081093Ей не худеть надо, а упороть спорт.
>>2081098Тут эти же дрочеры, может быть
>>2081022Для этой карланши даже S будет жирно, в ней же сантиметров 158 роста, посмотри на эти гномячьи ноги-столбы. Она даже если похудеет будет выглядеть убого, а не хрупко, такой уж скелет. Поэтому никто не стал обижать а стали расхваливать, зачем человеку самооценку занижать, если он не может чего-то исправить.
>>2081121Зайбал, чушок, пойди на Сасугу подрочи и спать
>>2081121Я совершенно не понимаю смысл такой лести на дваче...
>>2080961Онимэ.
>>2081121Хуястый, ты женское тело только у 2Д тян наблюдал?Если встать в такую расслабленную позу, даже инста-фитоняшки выглядят не ок, за редким исключением. Никто так не фоткется, а выбирает ракурсы
>>2081093>тян, которой очевидно надо худеть
>>2081085а тебе зачем?>>2081086> у жирухи нибамбит
>>2081149Чини детекторь, мань. Твой xs может блевотнее m выглядеть. Знаю я такую xs без талии и с пузиком, который аляповато смотрится с её ножками-ручками из супового набора
>>2081165О, еще и всех под одну гребенку собираешь.
>>2081167Ты видишь то, что хочешь видеть, я предположила. Я просто говорю, что буковки на этикетке одежды не гарантируют, что твоя фигура будет выглядеть, хоть xxs, хоть параметры 90-60-90 — всё в реале выглядеть может а то вдруг не подключишь мышление, когда читать будешь хуёво.
>>2081167И хрупкость != элегантность и красота
>>2081170> что твоя фигура будет выглядеть заебись>>2081167Проебала словцо
>>2081149Интересно нормальная у тебя нога или ласта, а может вообще в детском мире обувь покупать приходится
>>2081083Ну, мань, каждому своё, ты лучше смотришься в одежде, можешь что угодно надеть и будет сидеть идеально, как на вешалке.А эта, няша >>2080741 без одежды заебисьХотя подозреваю ты 170/40 чушок с мохнатыми палками снизу, на которых любые суперскини висят
>>2081170отчасти согласна. между прямоугольником 40 и песочными часами 48 я выберу второе. но все же тян на пике выше объективно не стройная, а глядя на ее костное сложение можно понять, что даже похудев, ланью она не станет.>>208117438 у меня при росте 165>>2081175не, ноги у меня не палки, к счастью. джинсы нормально сидят только с высокой талией, ибо таз высокий и перепад между талией и бедрами большой. не все сидит хорошо - во всяких женственных шмотках с рюшечками и принтиками, глубокими вырезами я выгляжу дико нелепо, потому что фигура скорее подростка, чем взрослой женщины. люблю все одноцветное, простого кроя.
>>2081071> раньша-та панямали в красате!!!!! не то шо щас анарексички полудохлые уу бля!!!!
>>2081182суть в том, что ты точно такая же блеющая за современную моду на тело без лишнего жирка
Нашла в глубинах вк пик. Дико проиграла, древнегреческая Артемида у нас, оказывается, крабовые палочки жрала.
Интересный факт, что жирушки защищают только таких же ушастых жирух. Не нравится? Реееее, анорексичка, реееее
>>2081188суть в том, что жирное тело не может быть красивым по определению. прими это.
>>2081197для вас все что больше 40кг - жирно.
>>2081199Ты тралишь со своими 40 кг, костями и анорексией? У тебя пластинку заело? Или ты такая тупая, что у тебя нет середины между жирными лыхами и анорексией?
>>2081200это ты женщин с нормальным весом называешь жирухами, чушок
>>2081200Похоже у тебя нет середины, ты себя со стороны не видишь? Ты агришься на все, что не дрищ и еще поясняешь за то, что якобы не за анорексию.
>>2081202Я не называла ее жирной. Ее тело НЕКРАСИВОЕ. У нее есть лишний вес и проблемные зоны. Жируха -- Это ожирение.>>2081203Я агрюсь, что не дрыщ. Ты дура?Тут вообще несколько людей.
>>2081208у нее абсолютно нормальный вес и молодое упрогое тело
>>2081210Ее минусы уже несколько раз указали выше, я не буду дублировать.Если вам норм быть такими, то пожалуйста, лол. Она спросила мнение, люди высказывались.
>>2081211Люди высказались, чушки высрались, а теперь пиздуй дрочить на аниме и в кровать
>>2081208>Я не называла ее жирной>жирное тело не может быть красивым
>>2081214Это не я писала, ау.>>2081212Как у тебя бомбит то. Если кому-то не нравится такое тело, то он или чушка, или анимешник, или анорексичка.
>>2081216Или? Ну ты тупой, дрищ чушок дрочащий на аниме
>>2081216>Если кому-то не нравится такое тело, то он или чушкаон чушка, если разжигает срачи по причине того, что кто-то не согласен с его мнением
>>2081217Успокойся уже. Трудно поверить, что тян может иметь такое мнение? >>2081218Я сказала своё мнение, я не устраиваю срач. Его устраиваете вы, имея плохой детектор. И именно вы считаете, что если такая фигура не нравится, то человек больной и чушка.
>>2081222Успокойся уже, трудно признать, что твое мнение = мнению ущербного больного чушка?
>>2081195Есть подозрение, что такой силуэт (самая широкая чатсь жопы - внизу, на границе с ногами) вообще у большинства тян, ибо даже у худых фитоняшек вижу такой же принцип.
>>2081239У меня появились, когда я вес набрала на гормонах, при похудении ушли.Кто-то говорит, что это из-за неправильного питания и неправильного образа жизни, но я хз.
>>2081239ну так да, это как раз место бедренного сустава
Тяны, которые питаются на больше чем 1200 ккал, сколько сладкого в день вы себе позволяете? Порция и калорийность.
>>2081283Нисколько. 100гр голубики считаются за сладкое?
>>2081283На 300-400 ккал, заебись вписываю, сохраняя баланс, худею, счастливая, смеюсь над адептами строгого ПП
>>2081390А что обычно ешь, шоколад?И как примерно выглядит твое меню, можешь привести пример?
>>2081283Горячий шоколад фит парад одна столовая ложка - 30 ккал. В него обезжиренного молока буквально 30 мл - 15 ккал. И два хлебца доктор корнер рисовых с карамелью - 60 ккал. Итого около 100 ккал, оч сладко и сытно. Ещё иногда могу съесть 1/5 шоколадки. Себе специально не покупаю (а то есть риск слопать всю), если кто-то другой берет. Тоже около 100 ккал. Сырок иногда обезжиренный ем или киндер пингви (130 ккал). Все утром и 1-2 раза в неделю.
>>2081396Шоколад 30-40 грамм/овсяное печеньеЗавтрак: овсянка 30 грамм на молоке с водой; бутерброд из ц/з хлеба и сыра грамм 30-40 (обычно чуток растапливаю)Обед: филе куриное (100 грамм), какой-нибудь салат, пара-тройка овсяных печенекУжин: творог грамм 150-170На ужин могу шоколад 30-40 грамм есть, могу профитролей грамм 100 (их штук 6 получается). Насчёт времени не заморачиваюсь, это всё миф о том, что нельзя есть на ночь. Просто ем за 2-3 часа до сна, чтобы не тяжко было.Конечно, меню разное, и гречку/макароны из тсп на обед ем, но вот завтрак стабилен.Ем на 1500 ккал. Бывает, что сладкого и на 500 ккал, хз, наедаюсь, не объедаюсь, БЖУ: 90/70/150, в этих пределах держу всегда. Еду взвешиваю, всё записываю. Худею лучше, чем на 1300 ккал и абсолютно чистом питании.
>>2080969Это микродермал. Нет
Похудач, интересна ваша оценка.
>>2081652Вот бы ещё ровно стала. А вообще, фигура как фигура, чё ты вдруг решила на рейт выложить?
>>2081652да вроде норм, ну если хочется рельефа можешь подхудеть
>>2067664Выгнулась, чтобы создать видимость наличия талии. 10 перевернутых треугольников из 10.
>>2081652Нравятся такие тонкие ножки, я в таких случаях даже не обращаю внимания на не самое няшное лицо. Живот только не оче, надо сбоку смотреть.
>>2081652Збс пузо, очень мягкое.
>>2081181>38 при росте 165Сиса, расскажи, пожалуйста, про свой рацион?
>>2081675>>38 при росте 165>рационкости, трава, прана, вода
>>2081652Няшная фигура, красивые ноги! У меня такие были до того. как я набрала десяток лишних кило, лол. Я бы с твоей фигурой даже не заморачивалась бы и жила бы в свое удовольствие.
>>2081685>>2081675Они про размер ноги же.
>>2081652Возможно Х-образная кривизна ног.>>2081667>тонкие ножкиЛол.>>2081756>красивые ногиЛол.
>>2081762>Лол.Лол.>Лол.Лол.
>>2081765>Лол.Лол.>Лол.Лол.
>>2081652Вроде норм, но одновременно странно выглядит, на самом деле, будто беременная
>>2081652Рыхловато, но если лень заниматься, то похуй, в одежде выглядит норм наверное.
Ору с того, что жируху оценили лучше стройной тян сверху.>вбрасываешь жирные короткие ногиу тебя красивая фигура!!1>вбрасываешь длинные стройные ногинормТяны, как они есть.
>>2081803Шиз, плез>вбрасываешь нормальную фигуруФу, жируха, сало висит!!!>вбрасываешь худухуПузо висит, ноги кривые!!1
>>2081803Здесь один единственный толстяк и это ты.
>>2081808НИТ, Я НЕ ВАНАБИ АНАРИКСИЧКА!!!11
>>20818081 тян на самом деле пухловата, ноги совсем некрасивые. А 2 тян имеет фигуру девочки-подростка, что на любителя, но выглядит эстетичнее.
>>2081816Какие ноги должны быть у невысокой тян с грудью и жопой?> но выглядит эстетичнее.Для вонаби анорексичики которая разглядела там пузо
>>2081820Как минимум подтянутее. Я не хочу тут разводить очередной срач, а то я тоже буду аноресической и чуханом для вас.Хз, где там пузо и рыхлость.
>>2081823они обе выглядят молодо и упруго.
>>2081820Ты опять выходишь на связь?
>>2081195Какие упражнения надо делать, чтобы добиться фигуры как справа? У меня сейчас как раз уши как слева, делаю упражнения против ушек по ютубу,н они как-будто наоборот только плотнее становятся
>>2081825Тут соглашусь.
>>2081827Это результат вакуумного массажа или липосакции
>>2081827В похудаче считают, что это нормально, так у всех, поэтому ничего делать не нужно.
>>2081823Это типикал скиннифэт фигура, у многих стройных в одежде тянок такая. Когда мышцы от дефицита калорий и отсутствия нагрузок уже сгорели, а жирок остался. Но в любом случае это не всрато и большинство кунов на большее рассчитывать не должны.
>>2081827Урезание калорий хотя б.
>>2081195упражнение меньше жратьтам такой же жир как везде, который исчезнет при похуденииправда жопа тоже скорее всего уменьшится
>>2081825Мне кажется, что девушка в купальнике не очень упруга.
>>2081871А, у вас новый объект для срача появлялся.
>>2081820Низким вообще пышные формы не идут, пропорции не те.
ТэксНа протяжении трёх месяцев планомерно отказывалась от молочки. Отказалась, не жалею.Но в последнее время стала заменять хлебом и сладостями. Если потребление хлеба я ещё могу контролировать, то со сладким напряг. Что вы едите без молочки в составе?И как отказаться от сладкого наконец?
>>2082015Да всё ем. Вместо сладкого у меня утром с чаем немного горького шоколада от 72% и выше по содержанию какао. Ну, и фрукты-ягоды будут хорошей заменой сладкому, лучше ягоды, конечно, они менее калорийные. Но не все. Я вот люблю смородину, голубику, малину.
>>2082015> отказывалась от молочкиТоже пердишь от неусвоения лактозы?
>>2082019У меня от неусваиваемой лактозы, например, не газы, а жуткая боль в верхних отделах кишечника. Уж лучше попёрдывать :С
>>2082022дадада, у меня тоже, чота типа коликов, приходится спазмолгон пить
>>2082037Это спазмы, увы. Без этого никак. У меня, правда, они тоже, да спазмы особо не больные, а вот конкретно боли из-за воспаления в верхних отделах кишечника, которые эти спазмы провоцируют. Редкое дерьмище, хуже только целиакия, которая у меня тоже есть.
Сделайте перекат
ПЕРЕКОТ>>2082273 (OP)>>2082273 (OP)>>2082273 (OP)
