Чё-т тухленько, все нажирают запасы на зиму?

>>2047543
А я в жизни инжир даже в руках не держала, только в шоколадке Dove.

Сидела две недели на японке - перебила привычки питания типа жрать от нечего делать, не хочется сладкого и отвращение к жирному и пр. шняге, полюбила фрукты и овощи.
Продолжаю на пп, планирую еще японку.
Начинала с 75кг, ща около 65, надо 45.
Спорт пока не добавляла, ибо суставы охуевают.

>>2047559
То есть ты 10 кг за 2 недели на диете сбросила?
Как по объемам?

>>2047559
10 кг за 2 недели? Охуеть! Как обменка? Сильно охуела?

посоветуйте приложение типо дневник, чтобы записывать всё, что съела, дела и физ нагрузки. Ежедневник что ли какой то. На ведро

>>2047559
чё за японка?

>>2047575
fat secret?

Я, кажется, случайно голодовку объявила. Знаю, что это пиздец, и что после того как в голове всё придет в норму, я обожрусь как свинья, и что если проголодаю слишком долго, мышцам и обменке пизда. В общем, попрошу у санты антидепрессанты.

>>2047544
Сушёный ела и джем из него. Ничего особенного, сладко. Косточки мелкие, хрупкие, хрустят. Мякоть волокнистая, но мягкая. Типичные тёплые-пряные восточные нотки. Всё. Откровений во вкусе для себя не раскрыла, даже противненько от джема стало из-за этих желеистых длинных волокон.

>>2047580
Да не будет пиздеца, не парься. Мышцы перестают юзаться как топливо, когда ты входишь в кетоз и адаптируешься к жировому обмену. И обменка при этом тоже не замедляется, ведь есть куча жировых отложений к которым, самое главное, есть доступ. Не забудь потом чего-нибудь питательного поесть просто, рыбки там.

>>2047596
>пик
ну почти кето

>>2047599

Мне японка понравилась. Отличный опыт, т.к до этого я никогда в жизни не худела, только отжиралась.
Психологически после переломного 8 дня легче и занимательнее становится. Наедаешься, прислушиваешься к ощущениям, ценишь вкусную и полезную еду, жалеешь, что съела бургер, ведь он на самом деле не стоит того.
Годная тема.

>>2047575
MyFitnessPal

>>2047539
Да.

Кстати, у похудача есть конфа в телеге?

>>2047674
Телегачую.

>>2047674
Двачую, дайте конфу.

не могу начать диету, пока не найду нормальную дату, событие, я например могу шерстить википедию в поисках дней с какими-то праздниками или отсчитывать от предполагаемого дня диеты дни до нг, моего дня рождения, еще какой-то хуйни, в итоге я поняла что оптимальный вариант 22 число, но я уже не могу жрать, за последние пару дней я кг 4 плюсом набрала, я больше не хочу жрать, но если перестану сейчас, то все пойдет по пизде, еще я не знаю что делать с питанием, я вроде хочу на пп сразу, но блядь, от мяса меня тошнит, творог я боюсь представить как делают, яйца я тоже ненавижу и поэтому я не ебу где мне брать белок, а еще на мне уже не сходится одежда и пошли растяжки, господи что со мной не так

>>2048351
Я представляю, что сегодня 1 января, охуенно заходит, сразу хочется превозмогать, ставить цели, лол. Работай с этой хуйней в голове. Вообще не важно когда начинаешь, похуй если сорвалась, это ничего не значит, что всё похерено и тому подобное. Всё это лишние ограничения.
Из белка попробуй субпродукты, печень, сердечки, они хоть и типа мясо, но другой вкус и текстуру имеют, также любую другую молочку, рыбу, морепродукты.

>>2048377
спасибо сиса, я уже реально не знаю, что с этой хуйней в голове делать, пробую мамане почти прямым текстом сказать отведи меня к врачу, но она видимо не может смириться с тем, что ее доченька наглухо поехала за последний год

Съела полкило жареных кабачков, охуительно, просто плачу.

>>2048425
Там же не очень много калорий. Просто желудок растянулся, потом будешь больше хотеть жрать.

>>2048428
Не много, но вкусно очень.
Не буду, спать скоро, и наела уже за сегодня 1,7к где-то.

>>2048425
Охуеть. Я сегодня тоже кабачки сделала в духовке с морковью помидорами чесноком сметаной яйцами

Что для вас вкуснее, сёмга или форель?

>>2048745
Сёмга офк

>>2048745
Килька в консервах за 15 р

>>2048745
Шпроты в масле :3

Можно ли похудеть с помощью силовых упражнений?

>>2048813
Если дефицит калорий будет - можно.

>>2048813
Двачую вопрос.
И что жрать надо, чтоб не распидорасило

>>2048819
> И что жрать надо, чтоб не распидорасило
Прану.

Плиз не бейте за вопрос, я нуб, только недавно решила вкатиться в физическую активность.
Начала заниматься аквааэробикой, с занятия прихожу в 8 вечера, спать ложусь в полночь, на следующее утро еле встаю, сил никаких, вялость и разбитость до самого вечера. ЧЯДНТ? Думаю, тут дело в питании до и после тжренировки. Мне советовали до трени есть белки, после неё не есть джва часа, мне кажется, меня наябывают.

>>2049342
Съешь перед тренировкой конфету.

>>2049346
А после кусок торта.
А лучше вместо.

>>2049387
Лучший совет.

>>2048532
Запили рецепт плиз

>>2048745
Семга вкуснее, она гораздо жирнее

У меня сидячая работа, по утрам делаю Шона Ти (мах30), 2-3 раза в неделю — силовые. Это считается малой активностью? Я боюсь, что с этими коэффициентами проебусь, и то ли слишком много поставлю ккал в день для похудения, или слишком мало, из-за чего погублю метаболизм. Фэтсикрет вообще запредельную цифру выдает

>>2049406
Нарезала всякой хуйни на противень, залила яйцами сбитыми со сметаной и чесноком. Поставила на 40 мин в духовку.

Дохуя получше рецептов в гугле.
У меня этих кабачков как говна в этом году привезли, буду тоже пробовать с ними делать всякие извращения.

>>2049424
Сделай из них варенье и пирог, познаешь новую грань кабачков.

>>2049427
На хуй тесто и сахар.

>>2049439
Блять, почему-то подумала, что это кулинарый тред, а не тред компульсивных едоков, которые ненавидят калории.

>>2049427
А расскажи про пирог.

>>2049447
Когда человеку чего-то не хватает, он часто зацикливается на этом. Например, местный чушкоскот пиздит только биопроблемах и ебле, а голодающие анорексички - о еде, лол.

>>2049417
1,5 ставь как минимум

>>2048835
Что это? Это та диетка которая называется Прана?

>>2048819
Ешь вода, пей вода - срать не надо никогда.

>>2049550
При некоторых расстройствах вода быстро уходит в кишечник. Тогда можно срать водой.

>>2049735
Щлюха какая-то.

>>2049783
Ну это очевидно. А имена, пароли, явки?

>>2049814
Всё, гугл сделал своё дело.
https://www.instagram.com/dasharhipova/

на столе 300 г слив, боже храни мою силу воли

>>2049964
Зато кишечник почистишь, лол.

178/52 итт

Планирую скинуть за две недели 10 кг, вешу 70. Обменка в пизде, здоровье тоже неоч, могу 2 раза в неделю кардио. Как это лучше осуществить?

>>2050005
Поголодать две недели. Чистого жира правда кило 3 уйдет всего лишь

>>2049964
Штук 5-6? Было б от чего твою силу воли хранить.

>>2049982
Обожаю клечатку.))

>>2050009
Они триггернут зажор

>>2050008
Т.е 10кг нихуя не выйдет?

>>2050021
Не, воды еще много уйдет, кило 4-6, от этого будешь очень хорошо выглядеть. Но 10 кг чистого жира - это 77к ккал, то есть нужен деф около 2,6к ккал в день, это анрил, даже если представить, что организм способен жечь жир такими темпами.

Если таки будешь голодать, не забудь про соль, лучше с калием, еще лучше магний, кальций и мультивитаминку какую-нибудь.

>>2050023
>голодать
Хуевый совет, сама потом взвоет.

С мая месяца заебали диеты и вечное выхождение из периодов, когда соблюдать невозможно (финалы проектов, стресс, командировки). Реально, уже нет сил вкатываться опять в подсчет калорий и взвешивание еды, в итоге я неделями заставляю себя опять вернуться к контролируемой диете, при этом соблюдаю более-менее ПП. Не разжираюсь, не ухожу в зажор, но на весах меньше не становится.
Ещё и абонемент в спортзал закончится на днях, мне поэтому не хочется никуда ходить.
В итоге пришла к тому, что стараюсь теперь просто слушать себя, насколько я хочу или не хочу кушать, наелась ли порцией, пытаюсь более-менее правильно питаться. Оказалось, даже в кафе я могу заказать 1 блюдо и наедаться им. Главное - регулярно кушать, а иначе больно.
Сейчас визуально снизила количество углеводов и опять пошли заметные отвесы. Надеюсь, продержусь до заветных 50 кг

>>2050137
>интуитивное питание
Да, хорошая вещь. Только надо иметь силу воли на застольях, когда тебя уговаривают съесть десятый салатик. А в целом годнота, понимаешь, что хочешь, а что - нет, не переедаешь и при этом чувствуешь удовольствие от еды

>>2050137
Если ты раньше часто взвешивала еду и считала калории, то должна уже на глазок видеть, сколько ты ешь в день калорий. Хотя, хуй знает, может это только у меня так.

>>2050137
Имхо хуйня если ты не ешь только сырое мясо

Совсем затух тред

>>2052041
Лежу в больнице, спадают штанцы.

>>2052041
Все расслабились до нового года, походу.

Можно ли набрать вес от одного зажора? Питаюсь всегда нормально, но сегодня чет перед кд крышу сорвало - за день съела пачку печенья орео (там 90 грамм), пачку печенья милка (150 грамм), пачку чипсов (100 грамм), фрутеллу, помидор, 2 огурца, йогурт, 4 хлебца и 100 грамм сыра.
Была бы булимичкой - пошла бы блевать, но не умею и не хочу. Как теперь быть и что делать, чтобы от зажора было меньше вреда?

>>2052397
Переживи это и продолжай в прежнем режиме. От углей может залить водой, но это пройдет

>>2052397
Господи, киса, какой это зажор. Ты в остальные дни на одной воде сидишь? Ничего не будет, максимум кг прибавишь, который за день уйдет.

>>2052400
>>2052403
Спасибо за советы. Обычно ем на 1200-1300 ккал. А из еды что лучше в остаток дня есть (или ничего)? Имеется небольшая тяжесть в животе и сушняк от сладкого.

>>2052404
Ешь что-то не особо вредное, ну и за пару часов до сна прекращай, чтобы отек не был катастрофическим. Водички много пей. Завтра тоже будешь хотеть обожраться, так что продумай рацион заранее и ни за что не голодай, только сильнее в отрыв уйдешь.

Одно время сидела на Диете дружбы Татьяны Малаховой. Нихера не помогло шитовидка проебана и вес стоит и я это забросила. Тут снова зашла почитать их форум. Ебаный пиздец. Корону такого размера я даже в жж Миро не видела.

Есть тут девочки, которые сложно худеют из-за того, что сидят на кок?
Мне необходим совет, ибо я так больше не могу.
Уже несколько лет я примерно раз в год поправляюсь килограмм на 10, потом их сбрасываю. Сбрасывалось всегда быстро. Не больше месяца. И я продолжала ходить в привычном пухловесе (65 при 170 см). И тут в мою жизнь пришли кок. Я скажу сразу, что других побочек нет, я счастлива, просто идеально. Но привычное похудение на 10 кило что-то затянулось. Прошло уже почти два месяца, а похудела я только килограмм на пять. Да, я понимаю, что чем я дольше буду скидывать, тем дольше продержу новый вес. Но я уже так больше не могу! А вдруг я навсегда останусь такой жирненькой.
И вообще в таблетках ли дело, как это понять?
И как мне быть? Топать ко врачу за новыми таблетками я боюсь, потому что начиталась в гине-треде о ТАКИХ побочках, которые меня до смерти пугают. А тут вроде все не так страшно. Как бы вы поступили на моем месте?

Объясните мне, что такое кето? почему люди жрут жирное мясо и худеют? Я не понимаю

>>2052710
Исключаются углеводы. Полностью (ну там около 20 грамм от капусты остаётся и все). Организм охуевает и переходит на резервный режим питания от жиров, т.е. входит в кетоз. Это более энергозатратный процесс, поэтому худеют

>>2052711
А чем отличается от белкового питания?

>>2052710
Потому что несмотря на жирное мясо они держат дефицит. Можешь хоть говно жрать и худеть, лишь бы калорийность была ниже твоей дневной нормы.

Что думаете по поводу кавитации?

>>2052814
Наебалово.

>>2050023
>Если таки будешь голодать, не забудь про соль, лучше с калием, еще лучше магний, кальций и мультивитаминку какую-нибудь.
Окей спасибо, но у меня пока траблы с мочеспусканием. Поэтому насчет воды уйдет - хуй знает.
Пищевая соль? магний, кальций посоветуешь или что сама пьешь\пила?

>>2050028
Голодать херня, я высыпания боюсь.

>>2052853
Молодчина, очень круто

>>2052853
Какая молодец! У тебя пропорции офигенные, как похудеешь до желаемого будешь 10/10

>>2052890
> 15 кг
Из них 6 кг говна и 6 кг отёков из-за углеводов, дурачок.

>>2052853
Ты молодец, сиса, продолжай в том же духе :з

Развела себе кружку бульонного кубика, сижу кайфую. В жопу диету. Почему-то к нему хочется банан.

>>2052999
Там минимальная пищевая ценность же. Но на пустой желудок бульон вредно. Надо вареными, тушеными или хотя бы сырыми овощами зажрать.

>>2053000
Не, овощей неохота. Кусок говядины бы, но влом. Как-то глутамата захотелось со страшной силой.
после недели энергетиков желудку уже как-то похуй на эту ерунду

В том году похудела на диете под названием магги 12 килограмм (73 - 61). И постепенно за полтора года я снова отожрала этот вес и даже боооольше (потому что не надо пироги заедать чипсами и думать, что все будет хорошо). И вот я худела с августа и снова на том весе,с которого начинала. Хочу повторить эксперимент и снова сесть с завтрашнего дня на эту диету. Хочется постепенно достигнуть идеальных 55ти килограмм, которых у меня с пятого класса не было. Купила абонемент в зал, чтобы бегать. До этого бегала на площадке возле школы рядом, но дети заебали.
Не думаю, конечно, что диета снова такой результат даст, но мне сейчас любой отвес за радость.Хочется снова начать нравиться самой себе. Это главное, мне кажется. Потому что мой молодой человек уже со мной не один год, одинаково хотел меня и в 80 кг весе, и в 60 килограммовом. А вот сама себе я стала нравится гораздо меньше.
Не знаю, зачем я это пишу, но хочется, чтобы кто-то наблюдал за моим экспериментом тоже))

>>2053014
Считай калории

Я вешу где то 75, если я сяду на японку ту же, у меня кожа не обвиснет? Боюсь диет только из за этого.

>>2053125
Можешь не бояться, эластичность кожи зависит от генетики гораздо больше, чем от диеты при условии, что в диете будет достаточное количество белка

>>2053125
там тянка выше книжку про читала и говорила что кожа сгорает на дефиците или типа того.
Надо чтобы опять пришла

>>2053125

Отвечать будет та тян, которая выше худеет на японке с 75.

Коже похуй. Вес уходит не так быстро на самом деле, чтоб кожа не успевала утягиваться.
В моем случае страдает грудь, ибо до похудения я носила пятерку, а сейчас сдувается и стремится к полу.

И жопа исчезла :( Уже. Так что я в зал иду в субботу.

>>2053183
>кожа сгорает на дефиците
Звучит как хуйня, если честно.

>>2053193
Да? А я вот помню как рассказала местным как калорийность меряется, мне тоже сказали "антинаучная хуйня"

>>2053200
Не верили, что продукты сжигают?

>>2053200
Может и не хуйня, я не знаю. Но я хз, как эпителиальная ткань может вовлекаться в процесс уменьшения содержания жира в жировой ткани.

>>2053205
а мышечная?

Провалялась ночь с температурой 39, на утро на весах минус пол кило и 0,3% жира. И это при том, что жру наоборот для набора веса, кек.

>>2052853
Мм у тебя даже эта полосочка вдоль животика есть. Очень охуенно будешь выглядеть как похудеешь, может даже и до 45 не надо. Аж какая-то гордость за тебя. Молодец, желаю тебе удачи:3

>>2053269
Лол, сис, у меня муж тоже все вкусное сразу сжирает из холодильника. Тут надо просто отпустить уже эту ситуацию, типо, ну и пусть жрет ,а я зато буду стройная и красивая. Тебе ведь что дороже, плоский животик или не дать парню слопать чизкейк? Думай о том, что когда захочешь что-то вкусное, пойдешь и купишь.

>>2052682
Мне тоже очень интересно, до кок тоже быстро худела, а на них хоть и не набираешь так быстро в зажорах, но и не худеешь нафига хотя тут ещё дело в возрасте 17-18 это уже не за 20 , не тот обмен веществ, а так же в ровном гормональном фоне который своей ревностью все тормозит

>>2053288
Если я буду так думать, то буду хотеть идти и покупать лол. Тут дело в том что без лишений в пище диета невозможна и эта фишка 'захочу и получу' не работает (со мной так точно). Ещё и этот деб с которым я живу, жрет килограммы всего что можно и худой. Не очень люблю таких людей, ведь почему для того что у других просто так есть, таким как мне приходится страдать

>>2053269
Попробуй есть то же самое, что и обычно, но намного меньше и чаще. Клади себе еду в маленькие красивые тарелочки, если фетишируешь и реально получаешь удовольствие от пищи.
Мне помогло, ем примерно 6-7 раз в день очень маленькими порциями, скинула так 6кг за месяц + рандомная зарядка по утрам + не есть хотя бы за три часа до сна. Поначалу чувствуешь голод и в принципе хуевость организма, но потом привыкаешь и начинаешь чувствовать легкость, засыпается быстрее, чем на полный желудок.
Диеты бесполезно тебе пытаться соблюдать, все равно сорвешься. Морально это неприятно - когда соблюдаешь диету, чувствуешь, будто тебе что-то запрещают, какой-то блок, от этого хуево. Не пытайся, сириусли. Если хочешь что-то более радикальное, чем просто есть мало и часто - угори по здоровой пище. Чаще готовь, втянешься.

>>2053303
Спасибо за ответ:3
А в чем заключается хуевость организма?

>>2053305
Пирфикт. Если посоветуешь ещё что-то на сисяндры действенное буду очень благодарна

>>2053303
Что ты кушаешь по 6-7 раз в день? То есть это обычные блюда только на несколько раз растягиваешь(типа приготовила картоху и ешь пол дня), или перекусы в основном? Что готовишь?

>>2053311
Ну, это я так выразилась. В смысле, чувствуешь себя очень плохо поначалу, живот абсолютно пустой, хочется жрать перед сном больше прежнего, но нужно перетерпеть буквально 3-4 дня, потом легче.

>>2053313
На сисяндры ничего не существует, по-хорошему. Если будешь именно мышцы груди качать - будет выглядеть плохо, мощно слишком, что ли. На любителя, короче. Лучше вместо упражнений на сисы купить крем для сис какой-нибудь. И применять приятно, и эффект будет какой-никакой. Конкретного ничего не могу посоветовать, сама пока в поисках.

>>2053317
Да, обычные блюда, но не жирное и не сладкое ни в коем случае. Мне не жрать сладкое легко далось, я уже лет 10 пью чай без сахара и всякие торты с мороженым терпеть не могу. Из сладкого ем хуй знает, ну где-то 20-30 грамм черного шоколада в день, если приспичит, тоже растягиваю, смакую.
Готовлю ТОЛЬКО рыбу и курицу, опять же потому что это мое любимое мясо. Не готовлю что-то супер жирное типа той же жареной картохи, просто потому что это банально тяжело есть, даже если маленькими порциями. Из гарнира - рис в любом виде (тот же плов, просто вареный рис, каша, тушеный рис с овощами, ризотто), картошку отварную или пюре, спагетти. От макарон отказалась почему-то, хотя объективно не вижу разницы между макаронами и спагетти, лол. Супы ем любые абсолютно, кроме совсем жирных на каком-нибудь говяжьем бульоне, опять же это треш, который невозможно тяжело есть.
Вообще рекомендую есть рис и рыбу/курицу, в сочетании с овощами, вместо сладкого - фрукты в небольшом количестве с настройками типа "ща я себя побалую". Также хорошо заходят яйца в любом виде, омлеты, любые хлопья на завтрак, каши. Я ем каши, которые нужно разводить, лол, потому что кунчик их не ест, а для себя на маленькую порцию готовить слишком заебисто и лень вообще, больше только потом посуды моешь. Воды много стараюсь пить, хоть иногда и насильно в себя вливаю, почему-то не выработалось пока привычки пить по 1.5 хотя бы литра в день, что очень плохо.
Такие вот дела.

С завтрашнего дня снова голод, даже рада немного.

>>2053454
Это я, если что, сажусь на голод по мед.показаниям. Буду репортить.

>>2052851
Пей аспаркам

>>2053462
Оооо, я тоже с завтрешнего дня :з

>>2053482
Как будешь сидеть?
У меня заготовлены сушеные и свежие ягоды с травами(мята, лемонграсс, ромашка, чабрец) для настоев и чаев. Буду колоть витамины, пить аспаркам.
Если станет невмоготу(но такое за много лет опыта в голодовках было очень редко), то припасены овощные бульоны замороженные.
На завтра уже поставила в холодильник два кувшинчика с лимонно-мятной и яблочной водой. И закупилась любимой минеральной водой.

>>2053512
>голодание
>настоев и чаев
>лимонно-мятной и яблочной водой
Недоедание. Не путай термины.

>>2053294
У меня разница всего лишь 1 год... неужели между 20 и 21 такая разница..
>>2052853
Ты очень низкого роста? Просто я с 170 при 75 выгляжу лучше, чем ты с правой картинки

>>2053550
Прости, пожалуйста, я не заметила твой рост в посте. Пиздоглазаяя

>>2053538
Это голодание. Настои не дают калоража. Я на голодании под надзором врача, неужели ты его умнее?

>>2053617
Тащем-то да, тупо больше практического опыта, что сухого что мокрого, и изученной лит-ры по теме.

>>2052890
Ебать, ты, наверное, весил килограммов 140.

>>2053657
Ага, ясно. Открой дверь, там очереди из желающих у тебя лечиться нет?

>>2053657
Только вот я голодаю регулярно уже больше семи лет. Что-то не рвусь кого-либо учить.

>>2053900
Ты уже достаточно ярко проявила свою высокопримативную склонность преклоняться перед авторитетами, не продолжай.
>>2053902
>учить
Охуенная >>2053538 учеба, прямо лекция.
Шлепнул вас по жопке, ведите себя хорошо.

>>2053550

153 см. я.
И пропорции тела ж наверняка другие. У меня таз широкий.

Ура, диета Магги действительно работает. Прошло два дня, вешу 71, начинала с 75

Купили домой весы х)
Могу наблюдать за динамикой веса.
Позавчера 61.2, вчера 61.8, сегодня 60.6!
Вода гуляет конкретно :)

Отмечаю съеденное из интереса, съедаю примерно по 800ккал в день. Средняя норма примерно полторы должна быть. Ощущаю себя хорошо.

мимо тян с 75 до 45

>>2048351
> не ебу где мне брать белок
Покупай чистый белок в спортпите и мешай с чем нравится.

>>2054531
> Прошло два дня, вешу 71, начинала с 75
Тоесть твой организм сжег за два дня 4*7700кк? В правильное питание не пробовала?

>>2054849
Меньше жрать и хуячить инсанити

>>2054849
Сижу дома 24/7. Худею.
Лайфхаки:
Выходить в магаз за едой как можно реже, покупать только полезное и на несколько дней
Не есть вообще хлеб и хлебобулочные, забыть про макароны, забыть про сладкое
Хочется сладкого, кушать ягодки, овощи и фрукты (та же печеная тыква, яблоко и морковка вполне сойдут за десерт), из замороженных ягод готовить морсы, подслащивать сахаразаменителем
Делать уборку как можно чаще, мыть полы, пылесосить, протирать пыль - сойдет за физ.активность
Регулярно поднимать жопу для простых упражнений, пока смотришь сериальчик, можно покрутить обруч для тонкой талии
Изи вообще

>>2054853
Сахарозаменители не советую, стевию, разве что.
И обруч для талии это ну такое

>>2054884
>Сахарозаменители не советую
Почему?

>>2054853
> покрутить обруч для тонкой талии

Пиздец, когда вы уже вымрете

>>2054849
Хороший совет по физактивности — инсанити, особенно с утра.

Взвешиваешь еду не на глаз, считаешь калории, можешь есть макароны из твёрдых сортов, цельнозерновой хлеб не слушай этих поехавших ПЭПЭ-АДЕПТОВ, если всё удаётся вписать в калораж можно вписать и конфету, и шоколадку, но это только если ты уверена в том, что не сорвёшься.

Единственный норм совет той поехавшей верующей в талию с обручем — уборка.

На пустой желудок можно делать вакуум, вот это охуенно подтягивает мышцы живота, что и делает талию изящнее, а не эти, сука, ссанные обручи и диски, пиздец.

>>2054853
>Не есть вообще хлеб
лол, у ржаного хлеба ги как у гречки

>>2054893
>>2054849

Ну и здоровый сон, конечно. Нет, 7-8 часов с 3 ночи до 11 утра не катит, если что.
И водички пей побольше, увидишь результат ещё и на коже. Удачи.

>>2054895
>>2054849

А ещё не заморачивайся насчёт ГИ, если ты здоровый человек. Потому что помимо ГИ есть и инсулиновый индекс. И вообще, чем больше пароль, тем меньше вероятность, что ты похудеешь, и больше, что поеедешь головой и будешь себя ненавидеть, если вдруг переешь на сотню калорий.

>>2054897
пароль=паришься
фикс

>>2054897
> инсулиновый индекс
Хуйня это все. соблюдение соотношения белков, правильных ж и углеводов + правильных минералов из таблицы менделеева уже достаточно. А то была у меня поехавшая на похудении тян, которая после месячных железодефицитной анемией страдала легкой вечно.

>>2054900
Я ж и говорю, что хуйня, потому что все цепляются к ги, забывая об ии

>>2054849
Ещё такой небольшой совет: периодическое голодание. В инете полно инфы о схемах, я сижу на 16 часов голода/8 приёма пищи. Хорошо тем, что очень сложно переесть, всегда охуенно себя чувствуешь, нет тяжести в желудке. Ну и, если верить исследованиям, то это ускоряет процесс похудения

>>2054888
А что не так?

>>2055043
"Тонкота" талии — это генетика, блядь. Никакие корсеты и хулахуп ее тоньше не сделают, только дефицит калорий->уменьшение жировой прослойки+тонус мышц, ВСЁ.

>>2054766
На пп с августа, но вес стоял на 75 кг недели три, наверное, вода ушла + я много занимаюсь

>>2054893
Расскажи, пожалуйста, про вакуум
800 калорий в день -это нормальная калорийность для похудения?

>>2055076
В инете полно инфы. Лучше всего с утра делать. Стоя, сидя, на четвереньках — как удобнее (я делаю с чуть согнутыми коленями и держусь за что-то): выдыхаешь весь воздух из лёгких, как бы сжимая свой живот (похоже на процесс с выкручиванием от влаги губки), и потом подтягиваешь всё, как будто пытаясь "прилепить" свой живот к позвоночнику. Держишь так с дополнительным напряжением секунд 10-15, и так на протяжении 10 минут. Это около 10-15 раз получиться должно. Делать каждый день, уже через неделю заметишь, как живот перестаёт вываливаться. Ещё старайся ходить всегда с напряжённым животом.


Нет, 800 — очень мало. Как минимум сжигается у каждого по 1300, энергия идёт на сон, переваривание и прочее — это базовый обмен.
Если ты будешь есть меньше этого числа, то пизда обменке, потом хоть не ешь, всё равно не будет худеть, потому что организм будет в ахуе.

>>2055088
И что, это эффективнее обычных поднятий корпуса? Или чисто для тех, кому по мед.показаниям нельзя по старинке пресс качать?

>>2055132
Это другое. Вакуум приводит в тонус поперечные брюшные мышцы. Но одним только вакуумом не сделаешь плоским живот, то есть всё, что обычно делается при похудении: дефицит, нагрузки, только с вакуумом у тебя не будет вываливающегося пуза, что бывает часто и у худых, и у тех, кто давно кокочается

>>2055157
Надо будет попробовать эту тему, а то я жиродрищ, сбоку смотрюсь пиздос, тонкие ручки-ножки и пузо торчит блять.

>>2054888
Обмеряю до того, как кручу, обменяю после, когда вспухнут и заживут синяки - обруч даёт -3 см в талии. У меня ебаничаски тяжёлый, килограмма 2

>>2055292
>Обмеряю до того, как кричу
>Обмеряю до того, как кричу
>Обмеряю до того, как кричу
Бля, пора спать.

>>2055292
Мда.

>>2055292
>обруч даёт -3 см в талии
хрюкнул

>>2055292
У тебя там просто нахуй органы все отбиваются. Не тупи, блядь, пожалуйста, обруч не уменьшает талию, не позорься и других в заблуждение не вводи.

Ну ладно, всем вопрошаюм буду и впредь говорить, что такая тонкая талия - это ГЕНЕТИКА
Кушаю и не толстею - ГЕНЕТИКА
Подтянутая фигура - ГЕНЕТИКА
ПОВЕЗЛО ПРОСТ)))))

>>2055386
Чтобы отрицать огромное значение генетики, нужно быть максимально тупой ебанашкой. Ты, наверное, еще и мотивирующие цитатки аля "человек может все, если действительно хочет" себе вк репостишь.

>>2055397
Ну я жирненький целлюлитный уродец, который любит сутулиться и жрать.
В итоге 55/168, слежу постоянно за питанием, делаю уходовые процедуры, хожу в спортзал, стройная и няшная. Телки вечно ноют про ГЕНЕТИКУ, мол ты так молодо и стройно выглядишь, потому что гены. Не потому что не позволяю себе жрать, бухать и курить, просто родилась такой)))

>>2055386
Блядь, уйди и не позорься, прошу.
Да, насколько тонкой может быть талия при минимальном процентное жира — это генетика.
Чтобы есть и не толстеть, достаточно просто тратить столько же калорий, сколько потребляешь. То есть да, тупица, можно ЕСТЬ что хочешь и не толстеть.
Подтянутая фигура — результат спорта и здорового процента жира. И тоже генетика, ведь от генетики зависть, толстая или тонкая у тебя кожа, что влияет на видимость дряблости.

Теперь дальше. Чаи для похудения, хулахуп с тяжёлыми шариками, диск здоровья, корсет — это е б а н т е и з м, и только жертвы лоботомии верят, что это помогает худеть и получать тонкую талию. Ты тупая пизда, которая элементарно не может пошевелить мозгами.

Иди ешь на 800 ккал, отказывайся от любого хлеба и макарон, судорожно отбирай продукты с низким ГИ и крути почаще обруч для тонкой, блядь, талии, но не советуй этого другим.

>>2055405
Ты прикидываешь тупой? Речь вообще шла о зависимости тонкая талия-обруч. Нахуй иронизировать на предмет: "Ой ты такая худая, это всё генетика!". Это вообще не та степь, блядь.

>>2055410
Я ж ничего не отрицаю, ебанашка. Ты все верно говоришь.
Но когда хуяришь по одному месту - внезапно, подкожное сало охуевает.
Я точно так же так отбила ляжки, когда занималась на пилоне - вот прямо в сале появились заметные промятины там, где я регулярно цеплялась ногами и где появлялись синяки. С тесной одеждой и специальными корсетами та же хуйня - при ежедневной носке в течении 2-3 месяцев это оставляет отпечаток на распределении подкожного жира. Не рекомендую ломать позвоночник и ходить в этой хуйне, чтобы потом обнаружить заметные волны жира над и под корсетом.

>>2055415
Всю жизнь ты не будешь крутить обруч. У тебя всё вернётся, как только ты прекратишь это делать. А тонкости проявляется от отсутствия жира, и тоньше, чем заложено генетикой, ты не сделаешь.

>>2055421
Ну так очевидно, блять, что все вернется, стоит только немного растолстеть.

Ох, голодание с мятной водой - просто нереальное удрвольствие.

>>2055386
Но у меня быстрый метаолищм и очень тонкая талия и вправду по наследству от хрупкой и стройной мамы.
Она носит 40-42 размер одежды, а ей 45.

>>2055422
Так обруч здесь причем тогда? Толстеешь -> увеличивается жировая прослойка -> талия заплывает. Влияния обруча на изящность талии нет.

>>2055591
Точно так же, если в сале появляется вмятина от физических воздействий или одежды, если потолстеть, она уйдет. Но если хуярить по одному месту - с него жир сходит быстрее просто от синяков. Полденс и ебаные вмятины между ляшек это наглядно доказывают.

>>2055599
Но ведь эта разница будет только пока ты не похудеешь до нормального слоя жира, так что смысл?

>>2055604
Если не поправляться - она остается на продолжительное время. Если худеть и крутить обруч - разница сохраняется.

>>2046936 (OP)
Че вообще жрать, когда вегетарианец, а от молочки пердишь, как дед.
Я уже рыдать начну скоро.
На многие питательные овощи вроде баклажанов аллергия. Салатами перебиваться не всегда выходит, так как мало бываю дома, а если салат полежит 2 дня в холодильнике, то станет говном жухлым.
Помогите...

>>2055619
Тофу не пробовала?

>>2055619
То, от чего не пердишь. Рецептов полно, фруктов с овощами тоже. Я молочку вообще убрала, хотя любила и не пердела, нахуй она?

>>2055644
Я пока не особо въехала в него. Жрала сырым, добавляла в индийские супы кубиками.

>>2055486
Вот шикуешь. А я сегодня хавала 5 раз, лол. Типо от сладкого чтобы отгородиться, набрала 2 кг заебись. Это нереальный зажор, уже плакала и еще плачу, мда.
В пн к врачу пойду здоровоье латать, а потом на голод. Это ты колишь витамины? Если да, то какие?

>>2055856
B, магний, железо. Колю сама в бедро, уже давно научилась.
Шикую знатно, сегодня "еда" у меня - зеленый чай с ромашкой или листьями смородины.
Люблю голодания, на самом деле. Но сижу не очень часто, только по настоянию врача.

>>2055663
Замочи его в соевом соусе и поджарь. Еще захочешь.
веган-тян

>>2056229
Дополню, что колю потому, что у меня нарушено усвоение. Не только витаминов, а вообще. Прошу прощения за подробность, но тупо высираю еду почти в том же самом виде, в каком ее съедаю. Серьезно.

Сисы, есть ли еще такие же поломанные типа меня. Когда сбрасываю ниже 60, пропадают месяки. Рост 168.
Алсо, гиня говорит не худеть, если похудач сбивает цикл. Но может есть другой способ?

>>2056244

Нет, блять.
Если пропадают мурсики, то все, это твой минимум. Смирись.

Попробуй тягать железо, тем самым увеличив мышечную массу, а потом худей.

Мышц больше > выглядишь лучше > масса тела большая

>>2056244
Сядь на ок.

Ну все, с сегодняшнего дня берусь за ум.

>>2056701
Сука, так же подумала после акционного рот фронт......

>>2056701
Лол, и я с вами пытаюсь. но срываюсь из-за личных расстройств.

Идет очередной день голода. Сегодня из-за холодов в ДС и только-только начинающих греться батарей пью мятный настой/зеленый чай теплыми(горячее нельзя). Утром сдавала анализ крови, биохимию.
Все хорошо по анализам. Чувствую себя отлично, но скучаю по "жевательному" действию.

>>2056873
Ты с таким энтузиазмом о голоде пишешь, что и самой хочется попробовать.

>>2057218
Мне банально ничего не остается, ибо не моя прихоть. Нужно раз в некоторое время давать полный отдых поджелудочной, чтобы она протянула ещё немножко.
На самом деле, голод - отличная вещь. Учит проще относиться к еде, искать вкусное там, где, казалось бы, этого и нет, да и легкость тотальная.

Ри бя та. На сколько кг надо похудеть, чтобы урезать калории ещё больше? Я сейчас 60/172. Когда доберусь до 55 - урезать? Или урезать на 50? Или вообще на 58 кг урезать?

>>2053240
Поясните за полоску. У меня тоже есть...

>>2057327
У меня тоже есть, но я 70 кг жирушка при росте 170..

Если я съем шаурму, то это сколько калорий? Меня сразу плюсанет на килограмм или нет?

>>2057327
Ab crack. Типа новый трендик.

Господи, чем дальше в учебный год, тем больше мыслей а-дя "ужесточить контроль над диетой", "скинуть вес" и так далее. Имела зайчатки пищевого расстройства в старшей школе, потом это всё стартануло в депрессивный эпизод с самоповреждениями. Кое-как восстановилась, устроилась на работу, заканчиваю университет в этом году. Но блять, на подкорке всегда голос: псссс, не хочешь сбросить немного веса?
Оно до конца жизни так будет, да?

Разница в год.
175/68 тогда и 178/50（вроде как, не взвешивалась месяц）сейчас. Про рост ничего сказать не могу, мож расту до сих пор.

>>2057481
Подкачайся, что ли
Живот после выглядит грустновато

>>2057481
И так, и так няшно. Ножки на второй нра

>>2057481
Ебать узник бухенвальда. Нахуя?

>>2057481
Что делала? Хороша!

>>2057481
На второй вообще сок!
На сколько ккал ешь? Физуха была? Хочу так же, вот только я карланша.

>>2056229
Нифига! Что с тобой?

>>2057508
Мам, зачем ты на двощ зашла? лул

>>2057512

>>2057525
Ем около 900-1200 килокалорий в день, много воды. Физуха была периодическая в спортзале из-за учебы. Сейчас опять пойду в спортзал, уже на правах посещения физкультуры. Еще летом много прогулок/пробежек на неплохие дистанции. Ну и все, вроде как. ах да, отказ плчти от всех сладостей мира, жареного, мучного,кроме черного хлеба или хлебцов вместо него. Только твороги, каши, овощи, вареная кура и так далее по списку.

>>2057485
Что именно подкачать можно сейчас, сис?

>>2057327

>>2057336
А чего тут пояснять, у меня тоже в 165/75 была, прикиньте. Это прикольная генетическая хрень, которая есть даже у жирных и лично меня даже больше стимулирует худеть. Охуенно же ну, бывает худые тянки без талии и без полоски, а ты знаешь что у тебя такое вот может быть просто из-за генетики. Талию ещё как-то можно сделать, а это нет.

>>2057481
Красиво получилось. Тонкий скелет с красивыми очертаниями позволил такого добиться. Рада за тебя!

Для худеющих: очень годным оказался льняной кисель. Семена льна (2 столовых ложки на 0,5 литра жидкости) измельчаю в кофемолке, и смешиваю в блендере с горячим морсом/компотом. Дать постоять час и можно пить. Еще иногда добавляю ложку меда. Хорошо заполняет желудок, много микроэлементов, кишечник не пустой.

>>2057481
Ноги прям щикарные. Можно немного качнуть пресс, до едва заметных очертаний, а можно и хуй забить, и так хорошо.

>>2057548
Убитый очень тяжелым лечением серьезной болезни ЖКТ. Удаленный желчный, мальабсорбция, поджелудочная не может сама вырабатывать ферменты, от этого развился панкреатический диабет.
Если выбирать такой ЖКТ и ту болячку, то я лучше поголодаю как-то.

>>2057608
Попробуй сделать овсяный. Питательный и вообще хорош.

>>2057358
Это трендик 2016 года
И, кажется, эта вмятина разве что у совсем заплывших нет

>>2057633
У меня нету, хотя я 170/54 :( Зато кости на животе торчат.

>>2057643
Ну, может, ещё хоть от какого-нибудь тонуса мышц живота, хз

>>2057603

>>2057609
Спасибо, сисы. Люблю вас.

>>2057318
БАМП

>>2057318
Вообще пересчёт вроде каждый месяц по-хорошему делать нужно, ну, по мере похудения (за месяц это ж около 2-3 кг теряешь)

>>2057821
Лично я пересчитывала каждые 3 килограмма

Уедаюсь на 1200 ккал. Кажется, что я ем слишком много, и что не похудею так никогда. Ещё и подруга голодает, и меня уверяет, что я не похудею. Скоро нервная анорексия будет, лол. Помогите...

>>2057983
>1200 ккал.
Нормальный калораж для похудения. Меньше 1000 жрать вообще нельзя.

>>2057983
Смешно. Я ем 500-600 и это дохренв

>>2058012
Ну, я за 2 недели похудела на 3 см в ляхах.

>>2057995
Лол а если у меня суточная норма 1200 ккал?)

>>2058028
Меньше 1к - пизда метаболизму. Организм пошлет тебя на хуй и будет параноидально набирать.

>>2058032
а если она полтора метра?

Сис, что скажешь о слабаках на питьевой?

>>2057983
Подруга завистливая сука, дропай ее.

>>2058036
Не принципиально. 1к - это нижняя возможная планка, нормальный дефицит даже для полутора метров в прыжке ниже 1100-1200 не опустится. Пусть мышцы набирает: организм не будет худеть ниже своей нормы массы.
Голодом только до обратного эффекта доведет, особенно в дальней перспективе.

>>2058041
Не нужны, и так будешь жиденько срать. Если не уверена, выпивай сульфат магния.

Сиса на голоде, подскажи рецепты морсов и подобного. Я замутила имбирь/куркума/лимон/мёд, получилось неплохо, даже кун пьёт, хотя он ко вкусам очень придирчив. Хочется такой жидкости вместо чая

>>2058149
Привет, я вот люблю такие:
- апельсин с любимыми специями(корица, кардамон, можно даже душистый перец)
- лаванда и лимон
- яблоко и корица
- клубника и мята
- киви и базилик

Все эти вещи нарезаются(можно кожурки, если яблоко или апельсин) и заливаются водой. Произвольно можешь добавлять другие травки, например, к лесным ягодам отлично заходит розмарин, ещё хорошо смородиновый лист.

>>2057481
Чет не верю что тут разница почти в 20кг.
И все выше ебанулись, реально какой то тред для анорексичек. Ты слишком худая стала, надо килограмм 7 набрать и будешь с красивой стройной фигурой, а не скелетом.

>>2058158
Двачую. Ноги вообще грустно смотрятся.

Джиллиан Майклс можно раскачать дыхалку? У меня все сильно плохо с кардио

Так все-таки есть вред от сахарозаменителей или нет? Юзаю их почти каждый день: добавляю Милфорд в чай и творог, раз в неделю выпиваю бутылку колы зеро.

>>2058310
Вес большой?
Я раскачала с Шоном Ти (сначала инсанити, сейчас мах 30). Сразу не могла делать в из темпе, за 5 сек до окончания упражнения выдыхалась полностью. Сейчас мах 30 делаю почти как они, кроме упражнений с отжиманиями, единственное — чуть забросишь — сразу откат, и если возвращаться, всё с нуля. У меня был перерыв месяц, думала, на первой трене умру.

>>2058782
Я думаю, если в умеренных количествах, то норм. Вроде ж есть суточная норма вообще? А так да, вреден, насколько знаю.
Без колы зеро, например, мне сложно, это заебись замена сладкому: быстро набивается желудок, и ничего не хочется, и тяга к вкусненькому улетучивается

>>2058792
Ну они пишут на упаковке про суточную норму до 20 таблеток, я в день юзаю где-то 5. Насчет колы зеро девчую, она еще и чувство насыщения отличное дает, я ее использую вместо перекуса, если уже все калории истратила, а есть хочется. После нее голод проходит. И, да, от приторного вкуса сладкого перестает хотеться.

>>2058782
Разве что слабит при больших дозировках, не спасает от скачков инсулина. А так можно употреблять без вреда.
диабетик-тян

>>2058791
Вес не очень большой: 60, рост 163. Я на первых же 300 метрах бега задыхаюсь. Джиллиан делаю изо всех сил, сильно отстаю от неё, но все равно помираю. Делаю уже неделю хочу знать есть ли в этом толк.

>>2058791
Спасибо за Шона Ти, мб ещё его попробую

>>2058798
А у меня от них почти болят, все плохо?

>>2059085
А что именно по Джиллиан делаешь?

По Шону Ти: советую конкретно Мах 30, там как раз есть modifier, без нагрузок на колени типа прыжков и т.п., но при этом нагрузка норм. Может, со временем вообще втянешься. Там полчаса идут тренировки, лучше делать каждый день для результатов

>>2059111
Делаю стройную фигуру за 30 дней.
живу во дворе колодце и пока не повесила карниз, не завидую соседям

>>2059122
Там, насколько помню, больше упор на силовые и пресс, у Джиллиан? Там кардио толком нет

А с modifier прыгать не придется, но не меньше активности будет, потому эффективно

>>2059126
Спасибо, завтра попробую.
джилиан мне просто мама посоветовала, лол

>>2047543
Свежий инжир недорогой, суши сама дома. Можно в духовке, можно просто у батареи горячей подержать, а можно заиметь дегидратор. Я купила себе дегидратор, может, пару недель назад, не могу нарадоваться.

>>2059163
50 рублей за штуку :(

А я читаю «инжирный» как «ин жирный», лол

>>2059165
У меня в овощной лавке у дома 90р за килограмм, сегодня покупала.

>>2059165
19 реблей в карусели, 25 в пятере

>>2057633
А сейчас какой?

>>2059215
> Как сказать или толсто намекнуть своей тянучке на то, что она толстая
она лучше тебя знает
Правильный вопрос "как сделать так, чтобы моя тянка стремилась выглядеть максимально привлекательно для меня"
И на это только один ответ может быть - стань пиздатым

>>2059216

Или найти себе другую тянку.

>>2059216
Дело в том, что я не совсем такой. Не особо кочкоблядь, но за собой слежу в плане физической формы, разве что только в нижней части живота кубики не особо проступают.
И дело в том, что проблем у мне нет с противоположным полом абсолютно, все тянки, что до неё были - были классными фигурами, две из них даже те самые фитоняшки. Но со всеми не сходились характерами, а тут живём душа в душу, да вот только есть один нюанс, Петька. И ведь внешний вид это как раз тот аспект, который исправить можно, в отличие от тараканов в голове и с детства вдолбленных заёбов.

>>2059217
если на его предпочтения насрать тянке которая уже с ним некоторое время, то рандомная с улицы типа будет раскрыв слушать и в тетрадочку записывать?
>>2059218
Всем похуй на кубики

>>2059219
Мне тоже похуй на кубики. Я про то, что себя не запускаю в плане внешнего вида, потому что самому неприятно быть дряблым говном таким. А найти себе другую - это, как бы ни звучало помпезно, самый простой вариант и путь наименьшего сопротивления.

>>2059220
всем похуй на твой внешний вид, ты просто нихуя не особенный парень, ради которого можно было бы стараться как-то

>>2059215
Намекнуть что она толстая?Пздц, она и так себя ненавидит и не может похудеть, а ты хочешь не исправить ситуацию, а ищешь способ сказать что она жирная?
Мне в точно такой же ситуации помог ТОЛЬКО психотерапевт. Потом как похудела на 15 кг и мужа бросила, потому что поняла что он хуйло и проблема была в том, что мне не хотелось быть лучше ради него, вот и делала себя только хуже. Может у вас подобная проблема? В любом случае к психотерапевту тащи, а потом уже к диетологу и в спортзал.

>>2059215
Вес 60 при росте 169, ВОТ ЖЕ ЖИРНАЯ ТУША! Совсем кунье охуело. Я 169/55, всегда все называли стройной, а тут оказывается я всего в 5 кг от того, чтоб стать ЖИРНОЙ ТУШЕЙ.

>>2059224
Двачую, кунцы ебущие мозг своим я же как лучше хочу главные враги худеющих тян.
Даже в ограниченом мирке двачера должно существовать такое понятие как "заедать стресс"
Бывают еще токсичные родители и подружки, но они же реже лезут.

>>2059215
>Рост 169, вес 60
>толстая
Ясно. Дропай ее, пусть ищет не долбоеба пока не поздно.

>>2059234
у некоторых тян все лишнии кг идут в живот. у меня например так.а кто то весит много но жопастая и сисястая со стройной талией и ногами, такую жирной язык не повернется назвать

>>2059242
>лишнии кг
Зис. У нее нет лишних кг, рост минус 110 - абсолютно средний вес. Даже если она скиннифетка без мышц, толстой она выглядеть не может.

>>2059215
>Рост 169, вес 60
>толстая
Охуел.

>>2059243
Может, пиздит про вес?

>>2059225
Я 169/59, мне кун твердит, чтобы я не продолжала худеть, так как всё заебись.
Как бы после прочитанного по-другому на себя не смотреть в зеркало, чтобы не считать себя без килограмма дряблой тушей

>>2059243
>>2059244
Не подумайте, что я вступаю на защиту хуемрази, но она может и пиздеть ему насчет веса.

>>2059245
А может, тот хуй дрочер на анорексичек?

>>2059248
Судя по тому, что он говорит, какие фитоняши у него были бывшие, то дрочер на вот это вот всё. Типа лишний сантиметр — буэ

>>2059247
>но она может и пиздеть ему насчет веса.
А может и нет. А может, хуй пиздит про то, что хорошо выглядит. А может и это вероятнее всего никакой тян у него нет, а зашел он сюда просто покормиться. Какой смысл предполагать и гадать что там может быть а что нет? Есть инфа - отталкиваемся от нее.

>>2059249
Тогда пусть ищет фитоняшу и продолжает с ними сраться и не сходиться характерами.

>>2059250
> Есть инфа - отталкиваемся от нее
Что я и пытаюсь делать. Висящий живот ему привиделся, что ли? А то, что она жрет говно, ему приснилось?

>>2059215
Ей хуёво с тобой и, скорее всего, скучно.

>>2059253
>Висящий живот
У каждого свое определение, внезапно. Может ему все, что не кубики - висящее.
>жрет говно
Энд соу? В один день говна пожрала, во второй
>яблоко днём и капустный лист вечером
В среднем получила норму калорий.

>>2059215
Давай так - отправь фотографию примерного тела своей девушки. Потому что я была в весе и 60 и 75 даже при росте 168, но "жирной тушей" меня нельзя было назвать. Сейчас я худею снова, вот вешу 70, но у меня вполне себе нормальная фигура, в том плане, что не "туша". И мой молодой человек одинаково сильно любит и хочет меня в любом весе.

О, кстати. >>2057481-тян на первом пике 175/68, и выглядит хорошо. Большие туши у них при рост-110, просто пиздец.

>>2059266
Клевый живот. Бля, походу тот хуй именно фоточек и добивался

>>2059266
Ого, если это реально ты - фигура класс. Ноги плохо видно, конечно, но формы красивой, а что главное - охуенный живот и талия.

>>2059266
блин, а у меня с такими же параметрами пузон

>>2059269
У меня с таким же соотношением тоже. Спасибо от природы дряблой коже и мне, ленящейся заниматься спортом.

>>2059267
Да я думала типа ориентира для него скинуть, но чот подозреваю, что подобное для него и есть туша
>>2059268
Спасибо. Фото в полный рост не нашла, но у меня квадры здоровые, да, и не сказала бы, что ноги красивой формы :с У меня hip dips ненавистные есть
>>2059269
Так у меня тоже не плоско)) Есть же пузончик

>>2059262
Посмотри на ноги. Она выглядит болезненно.

>>2059269
Потому что мышцы тяжелее сала.

>>2059301
На первом пике болезненно, серьезно? И что же там болезненного?

>>2059324
Ты на пике?!
Как же пиздато. Не, я тебя как раз понимаю: о 45 кг условных, всё-таки мне 50 хватит, об изящных ножках мечтаю.
Но как же ты пиздато выглядишь! Сочно в хорошем смысле слова, то есть всё как надо. Мне нравится, может, тебе 45 кг идти так не будут

>>2059324
Бля, люблю тебя. Мне тоже миленькой маленькой няшей не стать, но смотрю на тебя и на эти >>2059299 >>2059266 фото - и понимаю, что хорошо выглядеть можно не только когда вес около нижней границы нормы.

>>2059331
Соль в том, что с 45 кг легче выглядеть пиздато. Для того, чтобы быть сочной, а не тушей при 60 кг, нужно их хотя бы наполовину забить мышцой

>>2059324
Комната какое-то дорохобохато, а тело охуенное

>>2059331
>хорошо выглядеть можно не только когда вес около нижней границы нормы.
Тут есть один нюанс. У всех трех тян тонкая талия, жира на животе мало (вон как пресс прорисовывается), а все отложения жира в бедрах, что выглядит красиво. Повезло с типом фигуры. У меня наоборот жир откладывается на животе, боках, на предплечьях и над коленями. При этом совсем нет груди. И с таким типом фигуры выглядеть хорошо можно только как раз таки на этой самой нижней границе нормы. Потому что у тян выше набрала пару кг - они в попу, но фигура все равно пропорциональная и стройная. Меня же пара кг сразу превращает в бочонок и тумбочку.

>>2059326
Спасибо.
Проблема как раз таки в коротконогости - в одежде все это не так охуенно, большинство красивых на мой взгляд вещей хорошо выглядят на вешалках, а у меня и сиськи и жопа и ляхи, и прям, ух. Беда тоска.
>>2059331
Спасибо
>>2059335
Ну вот я прогораю в зале, питаюсь по схеме - но только мышцами и забиваюсь. Да, ляхи не дрябые, а такие, упругие. Но это не то чего я хотела конечно же.


Но вообще мой пост о том, что при 160-60 можно выглядеть очень ок. И цифры это вообще не показатель.

>>2059336
Это отель. Нет, я не занимаюсь эскортом или о чем вы подумали. Решили угареть и снять 5* отель в трипе.

>>2059338
Плюсую. У меня вообще вес как у >>2059324
, а рост на 10 см больше, но выгляжу я куда хуже, потому что вес, видимо, уходит в живот, бока и ляхи (именно ляхи, не бедра).
И самое обидное, что я я порезала себе калораж до 1300, очень редко выхожу за его пределы, часто даже ем меньше, а вес не трогается уже три месяца.

Сисы, по-моему вас затралели и развели на фоточки. Этот хуй вбросил и больше не появляется

>>2059338
Хм, видимо мне повезло с фигурой, хотя всю жизнь считала свою грушевость ебучим ужасом.

>>2059341
Ну и пусть. Выложили и выложили, чотакова? Пусть даже он будет дрочить на эти фотки - и что? Мне было интересно увидеть хорошие фигуры сис с весом 60, тем, кто выложил, было приятно узнать, что их фигуры считают красивыми. Все в плюсе.

>>2059338
>все отложения жира в бедрах, что выглядит красиво
Не всегда

>>2059215
Взлольнула на весь офис.

тян 65/170, всю жизнь куны говорят, что стройная и худеть не надо

>>2058782
>>2058792
>>2058798
>>2058804
Вы меня как сестру по оружию, недавно подсевшую на сахзамы вынудили поискать статьи на эту тему.
Что нашла: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951976/
Краткая выжимка для лентяев и тех, кто не может в аглицкий: некоторые исследования утверждают, что от потребления сахзама и подсластителей вес наоборот может только увеличиваться, а не уменьшаться. Суть же оказалась в том, что если вместе с подсластителями или незадолго до/после их приёма слопать что-нибудь сладкое (фрукт или пирожное - значения не имет), то инсулин начнёт вырабатываться интенсивнее, сахар усвоится намного быстрее, а глюкоза в крови, соответственно, подскочит круче, чем обычно.

Уот так уот. А вы какой вред имели в виду?

>>2059426
Так и представила как ради похудения пью чай с сахзамом и закусываю пирожным, лол. Но за инфу спасибо.

>>2059430
Вот двачую. Я не понимаю дрочку на ГИ, ИИ и прочую хуйню с выбросами инсулина, типа если вред в том, что просто хочется жрать сладкое да побольше, то я могу себя контролировать, значит, это меня ебать не должно? Или я как-то не так всё это понимаю?

>>2058158
Вообще изи. Просто срываться не нужно. инбифо раз в две недели читмил можно позволить

>>2059426
>если вместе с подсластителями или незадолго до/после их приёма слопать что-нибудь сладкое (фрукт или пирожное - значения не имет), то
Ты идиот, который пытается наебать самого себя.

>>2059462
Лол, ты читать умеешь?

>>2059438
Не понимаешь, а кому-то это жизненно важно и помогает держать вес в 40кг
диабетик-тян

Блядь. Заварила льняной кисель. Старая пачка кончилась, а в новой семена коричневые, а не золотистые. Так эта сука всю кружку в эктоплазму превратила! Ложка не тонула!

>>2059482
Лол. А я все еще форшу овсяный

>>2059478
Я имею в виду тех, у кого нет проблемы с диабетом. Так-то я понимаю смысл.

>>2059507
Энивей, контроль скачков инсулина и выработки ферментов важен и условно здоровым людям. Во избежание, так сказать. Я серьезно, это спасло моих родственников от многих проблем.

расскажите пожалуйста каким образом вы не срываетесь первые дни диеты? прекрасно вижу каждый раз в зеркало что адски поплыла форма ебала и все равно ну ооооочень тянет что-то съесть постоянно

>>2059515
Мне помог блог Светлячка, стала есть более осознанно, различать вкусы, чувствовать насыщение

>>2059515
Ну и диеты у меня особо нет, только стала умеренней есть

>>2047674
В вк была, но не советую

>>2059515
Не читать/смотреть телик/сидеть в телефоне/вообще как-то отвлекаться во время еды. Когда ешь - просто садишься за стол и ешь, ничего больше не делая и глядя в стену или тарелку. В итоге мне становится скучно есть, я хочу скорее посидеть в телефоне, поэтому съедаю еду и больше ее не трогаю до следующего приёма пищи. Внезапно стала чувствовать насыщение быстрее и поняла, что чтобы наесться, не обязательно нажираться до отвала. Надо учиться разделять еду и все остальное. А во время просмотра сериала можно и попить чай/пожевать жвачку/покурить.

>>2059537
Я этой жвачки столько нажевала, что у меня челюсть выросла

>>2059593
тоже так хочу

>>2059610
Жуй, хуле.

>>2059622
У меня прикус кривой, боюсь усугубить

>>2059593
А ничего, что калорийность жвачки так или иначе нужно учитывать? С сахаром или без, со слюной ты всё-всё из жвачки получаешь.

>>2059625
Лол бля, чё там всё-всё? Во всей пачке граммов 15-20 этой жвачки.

>>2059266
Какая же ты ахуенная! Молодец
Мб, пишу как хуемразь, но фигура правда очень хорошая.
А руки у тебя всегда такими были или раньше потолще?

>>2059299
>Поэтому ну реально очень сомнительно, что можно при 169/60 выглядеть тушей.
Да можно. Я в таком весе выглядела где-то как на пиках, хоть и регулярно тренировалась. В одежде типа норм, а вот без нее - живот-пухляш и все такое, особенно во всяких интересных позах, на что >>2059215 и жалуется, как я понимаю

>>2059482
Где покупаешь его? Я какие готовые кисели-порошочки не покупала, получалась обычная водичка со вкусом, а мне как раз густота нравится

>>2059647
Бля, спасибо :3 Но работы ещё дохуя

Вот с чем, но с руками, ящитаю, мне повезло, туда мало жира откладывается, и очень тонкие запястья всегда. Хотя хуй знает, повезло ли, если всё уходит сразу в ляхи, минуя руки((

>>2059655
Ну хз, на пике единственное, что так себе, это пузико, да. Остальное заебись, и линии плавные. И сиськи с ногами щикарные.

>>2059662
Я льняное семя покупаю и измельчаю в кофемолке, обычно получается 2 столовых ложки семян на 500-700мл кипятка. Но оно совершенно безвкусное, поэтому сначала делаю сорт оф компоты и уже из них делаю

>>2059224
Ну у меня цель же не гнобить и травить, а в положительное русло направить, так сказать. Хотя, мб благими намерениями, да.

>>2059225
>>2059244
>>2059424
Охотно верю вам, что выглядите вы не так, потому что знаю девушек примерно такого же соотношения рост/вес, да вот только они гораздо стройнее и подтянутее.

>>2059259
30-40% по этим чартам.

>>2059749
Ты не видишь, какая разница между 30 и 40%?
Если она реально так выглядит, то значит у неё метаболизм по пизде пошёл от всех этих голодовок и "ну в зальчик там походить, кушать поменьше" уже не прокатит.
Если действительно хочешь ей помочь, то помоги ей сдать анализы крови на сахар и инсулин, волос - на микроэлементы, перестраивай ОБЩЕЕ питание, а не так, что она капустный лист жует, а ты бургер наворачиваешь. Своди к психологу, чтобы с головой разбиралась.

>>2059749
Или она пиздит про вес, или ты про фигуру, но кто-то точно пиздит.
Это заговор, ящитаю

>>2059749
Ну смотри, чувак, тебе либо остаётся самому присматривать за её питанием, потому что твою тян как-то сильно клинит либо на гадости вроде шоколадок и чипсов, либо на яблоко в день и хватит.
Серьёзно, есть полно пабликов с фитнес-рецептами, которые, может, и не помогут сразу схуднуть до желаемого идеала, но хоть помогут держать вес в узде. А без спорта будет трудновато скинуть вес, сохранив при этом фигуру более или менее аппетитной.
Можно ей намекнуть на то, чтоб проверилась у эндокринолога - у трети тянок проблемы с весом именно из-за некорректной работы щитовидки, так что, может, и у неё какая-нибудь фигня со здоровьем.

Добра.

>>2059791
>у трети
Откуда статистика?