F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)Прошлый — >>1934275 (OP) (OP)\r\n\r\nАрхив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач
Это мой первый перекат, так что не бейте
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕВ общем, читаю, многими рекомендованную и посоветованную сис из прошлого треда, книгу -- гудбай диета. Ну и ахуеваю от того, что чувство голода как-то перестало появляться. Я сегодня поела то ли в 9, то ли в 10 и с тех пор спокойно существую без еды. Нет навязчивых мыслей, даже спокойно сидела на кухне, когда что-то жарили. Ем я в районе 200-250 г. Стул: нормальный, даже лучше, чем был, не сухой, полёт нормальный (в смысле пролетело прям). Насчет веса пока не знаю, где-нибудь через месяц скажу.
>>1948663подводный камень знаешь?
>>1948663>Ем я в районе 200-250 Что это значит?
>>1948721Ну чтобы не думали, что я нажираюсь и поэтому больше есть не хочется.>>1948712Нет, просвети
>>1948712кокой?
>>1948722250 граммов? Граммов чего? На завтрак?Идея каждый день или минимум через день на завтрак выпивать по большой кружке кефира вместо приема пищи норм? С учетом БЖУ и калорий, само собой. Просто это удобно, вкус нравится
>>1948736>250 граммов? >Граммов чего? Еды, общее количество. >На завтрак?На завтрак чаще всего 200, на обед 250-300, на ужин в районе 200-250.>Идея каждый день или минимум через день на завтрак выпивать по большой кружке кефира вместо приема пищи норм? С учетом БЖУ и калорий, само собой. Просто это удобно, вкус нравитсяТут я ничего не поняла. Причём тут кефир? Но примерно на такой системе зимой за 4 недели я похудела на 3-3,5 кг где-то. Ну и привыкнуть уже наконец к своему телу и научиться его слушать. Как оказалось, я могу насыпать довольно маленькими порциями. Алсо, мама и папа в детстве были моей комплекции, однако к 20 годам оба похудели. Думаю, что от природы я всё таки среднего телосложения, но убила всю чувствительность к насыщению посредством бабушкиного закармливания.
>>1948741Поняла. Просто мне показалась немного непривычной идея считать еду в граммах.А про кефир я вообще отдельно, типа, просто такой вопрос.
>>1948663Рада, что ссылочки кому-то полезными оказались. Удачи в преодолении себя.
>>1948736Хорошая идея. Раз нравится, так и делай.
>>1948755Ну я за время подсчётов научилась еду ложками мерять и ещё у меня есть пиалка, в которую входит 100 г пищи. >>1948765Да, спасибо большое, сис. Преодолевать себя, в принципе, не трудно, как оказалось.
>>1948712Ну же, содомит, не томи
>>1948807> Что тяжелее: 100 грамм ваты или 100 грамм гвоздей))
>>1948847Ща бы ваты с гвоздями навернуть, мм, вкус детства...Мне похуй на твои мантры про калории, я заебалась, мне так проще.
>>1948712Так чё за камень-то?
Обожаю пухляшек всех сортов и мастей. Как мне уговорить вас не худеть?
>>1949161Бля, ты каждую весну вылезать будешь?
>>1949166Что я такого сделал?
>>1948722>>1948815>>1949127все просто, подводный камень в том что ты не похудеешь
>>1948807Кстати, двачую такой метод. У меня маленькая тарелка для всей еды и ложка-вилка из детского набора. Полной тарелки чего угодно мне как раз достаточно, и никакие подсчеты не нужны.
Кун делал анализ в 23andme и в разделе который касается здоровья и физических характеристик по поводу веса было написано, что он склонен к весу меньше среднего.Я и сама замечаю, что он ест как конь и все равно остается в одном весе всегда, выглядит дрищевато. Как же тогда теория, что надо есть меньше калорий, чем расходуешь, и тогда будешь худеть? И есть надо столько, сколько расходуешь, и будешь всегда в форме? Неужели мне всю жизнь надо считать калории иначе я обречена быть жиробасом?Бомбит от него конечно сильно и от этой несправедливости.
>>1949286Ну он расходует значит все, у него метабол охуенно быстрый видимо
>>1949286Сколько стоит такой тест? Его можно делать в рахе?
>>1949391лол да это просто соотнтшение веса к росту, какой тест
Всем советую группу Бориса Цацулина CMT - научный подход.Есть видео и статьи, в том числе по сбросу веса.
>>1949422Бросаенс для физачерского омежья.
>>1949437Кек. Отличные матерталы.Например есть отличное видео с пруфами поясняющее что физические нагрузки не помогают похудеть.Ну и Борис очень милый.Кстати стоит добавить в оппост ресурс myfitnespal.Хороший калькулятор калорий.
>>1949441спасибо, открыла глазаниче что это первая ссылка в факе..
>>1949444Я с телефона и в фак таже не глядел. Я же не жируха.
>>1949447ты не жируха, ты просто долбоеб, да
>>1949448Ну, ну, не бесись, милая, похудеешь еще, главное дефицит калорий продолжай держать.А видосик Цацулина погляди на досуге, хотя бы про влияния на сброс веса физических нагрузок.Может тогда не убьешь колени на бессмысленных пробежках.Чмоки и успехов.
>>1949441Проигрунькала с физ-чушка.
>>1949454ФотошопЕсли на прессе кубики, хули ебало жирное?
>>1949441>горячий чай вызывает рак>жри рыбий жир я так скозал>дробное питание>еда в микроволновке убивает
>>1949441>физические нагрузки не помогают похудетьлол, скажи это моему отцу, который по 50-60 км марафонит
>>1949570>еда в микроволновке убиваетОн так говорил?
>>1949572Я утрирую, но у него есть про это видео, мол гроб гроб кладбище микроволновые волны разрушают брокколи
>>1949566Да пох на ебало, ты посомтри на эти уродские мерзкие ляжки футболиста
>>1949566>ФотошопОхуела? Это ж известная бабень.>ебало жирноеНе жирнее твоего поста.
>>1949437Да они отбитые наглухо адепты базы и бега в кедах>>1949570> >горячий чай вызывает рак> >еда в микроволновке убиваетВообще то он объясняет почему это утрированное дерьмо вырванное из контекста.> >жри рыбий жир я так скозалИ что не любой рыбий жир полезен
>>1949336Сидя на жопе ровно?
>>1949577Да, это пиздец. Такие перекаченные бабищи это нездорово и некрасиво. Мне из фитоняшек нравится пикрилейтед, охуенная фигура.https://www.instagram.com/tanyatgym/
>>1949588Пиздец, как же отвратно выглядит. Даже та перекачанная кобыла и то лучше на порядок.
>>1949392В смысле? Ты же не указываешь им какой у тебя рост и вес, ты только слюну свою отпраляешь на анализ>>1949391199$, из рахи можно отправить, только не почтой россии, придется заморочиться с доставкой.
>>1949595Есть еще тест от atlas, там тоже есть пункт "склонность к ожирению"
>>1949588Вот здесь няшные бедрышки, соглашусь
>>1949570Пруфов то не будет.
>>1949572Вот пример его видео.https://youtu.be/YVmL_vaz7iQА та чувиха передергивает и утрирует.>>1949574Ты это видео хоть открывала?
>>1949571Найс выборка. Аж один человек. Теперь понятно для кого старабтся такие каналы как рентв.
>>1949633Сразу вдогонку почему про миф о том что спортзал помогает похудеть.https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo
>>1949571От физ. нагрузок повышается аппетит. Кстати, здоровья это твоему отцу не прибавляет. Инфаркт — одна из самых распространенных причин гибели марафонцев.
>>1949638Врачи-то и не знали
>>1949638Ну и че, никакой тайны великой он там не открыл, давно известно, что 80% успеха в сбросе веса - это питание. Физ активность как дополнительный элемент, улучшающий эффективность. Спорт без диеты тут не работает, по-моему это каждый диетолог говорит и каждый школьник знает. Я вообще не знаю таких людей, которые худели бы посредством спорта и без ограничения каллоража
Как можно наесться на 1200-1400кк? Этого ведь пиздец мало.
>>1949581>известная бабеньЛол, для меня это очередной ноунейм.
>>1950012смотря что есть
>>1950012>Этого ведь пиздец мало. Полторы шоколадки или 4 тарелки творога + 3-4 куска мяса.
>>1950012Надо есть белки и жиры, тогда будешь наедаться. Иногда можно вписать в дневную норму сэндвич или немного мороженого. Сейчас питаюсь на 1200 и вполне хватает. Вот рацион в один из дней:Завтрак: яичница из двух яиц, чашка цикория с молоком и сахзамомПерекусы: чай с хлебцом др корнер, кусочек сыраОбед: 3 бутерброда из цельнозернового хлеба (мне нравится fazer без муки) с паштетом (беру егорьевский – хороший состав)Ужин: тушеная грудка индейки с отварной овощной смесью (стручковая фасоль и немного зеленого горошка) и соевым соусомИ хожу весь день сытая. Этого разве мало?
>>1950037ДВЕ!!!! шоколадки
>>1950037Так это и есть пиздец как мало на весь день.
>>1950043>Надо есть белки и жиры, тогда будешь наедатьсяХуита, сладенького хочется всегда.
>>1950097Я вместо сладкого ем йогурты, калорий там поменьше. 1200-1400 реально мало, но со временем привыкаешь, главное желудок не растягивай.
>>1950097Реальный голод и "хочу сладенького)0))" разные вещи. На переваривание белков и жиров уходит больше энергии и перевариваются они дольше, углеводы, особенно быстрые, моментально всасываются и чувство голода приходит быстрее
>>1950112Когда наедаешься всякой курогрудкой и гречей не чувствуешь себя сытым психологически.
>>1950097Удваиваю >>1950112. Надо различать реальный голод (с физиологическими симптомами типа слабости, урчания в животе), сытость (наполненность желудка, для которой не обязательно съедать много) и просто желание вкусно пожрать. Вкусно пожрать можно и не сладкого хотеть, я вот всегда думаю о чипсах, жирных стейках, бутербродах с сыром и всякой соленой еде. После сладкого реальный голод наступает раньше, чем после белков, жиров и сложных углей. А вообще, никто не запрещает время от времени вписывать в дневную норму сладости. На завтрак, например, вполне можно наесть еды на 500 калорий. На 500 калорий можно съесть и "нормальной" еды типа яичницы или каши (которая обеспечит сытость), и шоколадку или мороженое калорий на 200-250. Поел на 500 ккал утром – и еще целых 700 калорий остается на весь день. Алсо, подсластители, сладкие хлебцы и прочие продукты с сахзамом, конечно, не заменят хорошего шоколада или зефира, но вполне умерят желание сладкого. Я вот уже несколько месяцев ищу белевскую пастилу без сахара, она охуенна (состоит из яблок и белков). Раньше часто ее видела, калорийность была около 50-60 ккал на 100 грамм (а в упаковке большой кусок 200 грамм). А сейчас она отовсюду пропала, не могу найти.
>>1950117Алсо, насчет пастилы ща погуляла – везде вижу только с калорийностью 150 на 100 грамм. Но точно помню, что была 50-60. Хотя и 150 норм.
>>1949810> по-моему это каждый диетолог говорит и каждый школьник знает.Не знает, даже тут постоянно появляются дауны уоторые советуют прост)) начать бегать, прост)) качать жопу, орущие что дефицит не закон
Ответы на треды типа "мая тянка жирная чо дилать??(((" - купи абонимент.
>>1950115С этим согласна, у меня так если просто на обед например съедаю вареную курогрудь с гречей без соли и масла, а вот если немного изъебнуться и сделать что то более сложное и вкусное и при этом не сильно превышенное по калориям, то все в порядке. Сегодня например на обед ела курогрудь тушеную с барбарисом, кари, специями для курицы, корицей и перцем чили, морковью и луком (что-то типа зирвака для плова, только без риса) в такое конечно масло идет,но я там грамм 10 на всю сковороду кинула. Ну да это чутка больше калорий чем просто кура+греча, но зато вкуснее и психологическое насыщение лучше
>>1950012Питаюсь ежедневно на 700. Мне помереть теперь?
>>1950117На ярмарках выходного дня в ДС есть без сахара! В воскресенье покупала
>>1950197если вы про настояшую пастилу которая трубочками, она в духовке просто делается
>>1950186>с барбарисомОх тыж, как же в своей мухосрани тяжело его найти, пиздец, хорошо хоть Лента есть. Единственный плюс пожалуй это всегда свежая мята из первых рук.>на обед ела курогрудь тушеную с барбарисомОпять же с работой это не так просто, надо с собой таскать и готовить вечером, не всегда время есть, блин. Завидую короче, правильное питание удел богачей наверно.
>>1950203И такую делаю из яблок или ягод мороженых, обожаю с чаем.Ту билевскую любит моя коллега, ей до всех точек-ярмарок далеко, она меня просит покупать
>>1950314Разве нет у тебя в городе магазинчиков или точек, где на развес торгуют орехами, сухофруктами, специями?
>>1950117В Ашане бывает
>>1950189что ешь? в каком количестве?
>>1950314Я не богачка лол вот на работу как раз с собой и таскаю, готовлю с вечера, стараюсь делать, что бы хватило дня на 3, не готовить же каждый день. Если нет времени вечером - это проблема конечно.
>>1950877Вегетарианствую по настоянию врачей. Завтракаю упаковочкой творога обезжиренного 125гр + немного ягод(сейчас дешевая клубника пошла), может пастила с зеленым чаем. На обед обычно хлопья гречневые или суп овощной, суп-пюре, овощи гриль произвольные. Ужинаю салатом. Перекусываю свежей морковью, яблоком.По порциям - у меня одна тарелка, по весу/калоражу как раз вхожу в 700.
>>1950498Магазинчиков на рынке много, но толку то, тимьян, базилик, паприку, кореандр найти можно. А вот орегано, барбарис или шафран найти какое-то просто приключение.
>>1951002Заказать, может, есть возможность в интернетах?
Набрела вк на группу анорексичек и их таблеток. С упоением наблюдаю как они успешно закидываются днп и гормональными. Такое-то развлечение. А нормисы так и сидят на питьевых с фуро.
>>1951183>днпЧто это?>гормональнымиКакими? Я только такие гормоны пила, от которых наоборот толстеют, лол.Я еще ору над их пастами в духе "опять сорвалась, жирная свинья? помни, еще один день без еды – это шаг к твоей мечте. ты же хочешь ходить в коротких юбках и узких джинсах, хочешь видеть просвет между ляжками и ключицы" и прочей подобной хуйней
>>1951187Динитрофенол и гормоны щитовидной железы. Оба бустят обменку, пробивая небеса.Я так понимаю, они это из сообщества дебилдеров позаимствовали.
>>1951183Люблю посещать группу с тупыми малолетками, которые проёбывают родительские деньги и своё здоровье, выблёвывая килограммы нормальной еды, предварительно сделанные фоточки которой они и выкладывают в группу. https://vk.com/rainbowpurge Хотя не, на самом деле мне печёт от них. Во истину: у кого-то щи пустые, а у кого-то жемчуг мелкий.
>>1951242Сис, скажи мне, что я сплю. Не может быть этого говна.Вот болею, перенесла серьезное заболевание, вешу очень мало, выгляжу, как заправская анорексичка, мечта любой из такого паблика. Ко мне такие девочки добавлялись, думая, что я одна из них, и несколько вечеров я орала со стихов про бабочек и голод, пасты про идеал и косточки. Но мне даже в голову не могло придти, что бывает так. Что это не единичный случай, а таких ебанутых много.
>>1951284Нет, по ходу такие паблики об обжорстве враждуют с пабликами для анорексичек. https://vk.com/tbfat Эти недуги хоть и пересекаются зачастую, но в основном булимички имеют нормальный вес или даже некоторый его избыток. Тут другое.
>>1951295это наверн ирония на https://vk.com/girls_eat
>>1951202>Оба бустят обменку, пробивая небеса.Угу, только побочки к 40 годам дадут о себе знать. Либо начнут лысеть либо еще какая-нить хуита с кожей начнется.>>1951284>таких ебанутых многоЭто печально, но да, модельные стандарты и фотошоп глянцевых журналов (подруга работала в максим коректором, многое рассказала) сильно мозги промывают.
>>1951331В сорок уже пора помирать.А в максим одни свиноматки.Быть лолеподобной или умереть.
>>1951333>В сорок уже пора помиратьЭто сарказм?
>>1951331В максим бабы наоборот мясистые же.
>>1951331> подруга работала в максим коректором, многое рассказала)Хуя инсайды, на этих пластиковых баб один раз посмотреть достаточно
>>1951333Старение начинается после 25
Правда чтоли фотошоп? Вау, а я думала у телок с тнт просто не пор и подмышек
>>1951349Безвкусно-то как, я думала лучше все это будет.
Как можно юзать замороженные ягоды, если у меня нет блендера? Их надо мыть/размораживать при употреблении?
>>1951359смешать с подсластителем и кинуть в овсянку творог или йогурт
>>1951331Честно, вот я бы ни за что осознанно не загнала бы себя в настолько критически низкий вес. Но, увы, приходится мириться с этим и жить с этим. И терпеть в личке всяких безголовых девочек, которые думают, что я - ас сблёва и голодовок.>>1951295Ничего себе у них страсти. Сорта говна, как по мне.
>>1951360А мыть и размораживать?
>>1951359Можно размораживать в микроволновке, разводить горячей водой, просто оставь на ночь - разморозится. Можно в каши добавлять, в молочку(творог, йогурт, кефир етц), с чаем и в чай. Я домашнюю пастилу делаю вот.
>>1951359Я не размораживая, но помыв, кладу в горячие каши(особенно люблю в гречневую, лол, хотя звучит не очень)Или просто ем их сами по себе, когда они чуть подогреются при комнатной температуре
>>1951361>вот я бы ни за что осознанно не загнала бы себя в настолько критически низкий весДа это понятно, мне аппендицит вырезали, так что знакомая хуйня. Две с лишним недели ходить даже было после операции сложно.
>>1951373А я лежала несколько месяцев и ела через капельницы, потом все в виде пюре и супов, тот еще пиздец. Даже гречу перетирали в труху.
Сисы, у кого-нибудь были проблемы с клизмами и слабительными? Помогите отвыкнуть от этой дряни, умоляю..
У меня очень ньюфажный вопрос, не бейте. Рассчитываю тут ккал, которые надо съедать ежедневно, по калькулятору вышло Ваш УБМ (приблиз.): 1 383 ккал/деньЕжедневно я также занимаюсь полчаса, но по таблице я не очень понимаю сколько вычитать, в общем 3 подхода приседания (до предела), отжимания и французский жим, иногда еще лодочка для спины.Это где-то 300 ккал?В факе еще просмотр телевизора и ходьба и прочее, это надо тоже учитывать? но это же ебануться можно, каждый шаг записывать
>>1951338Каждый раз разные, кстати, не только нормальные, ещё дрыщи есть
>>1951517>это надо тоже учитывать?Да забей на эту хуйню.>Это где-то 300 ккал?По-моему, меньше. Но лучше накинь 300 и через неделю посмотри на результат.
>>1951349Бля пиздец. Такая убогая ретушь, такая заметная, мерзотно.
>>1949585Усиленная умственная деятельность может затрачивать дохуя калорий. У меня мозг и нервная система от сахара начинают работать как ебанутые. Не у всех, конечно, организм так остро реагирует на быстрые углеводы и на питание в принципе (в моём случае это негативно сказывается на здоровье и самочувствии, если перебрать). Фишка в том, что чем легче возбудить нервную систему человека, тем сложнее ему набрать вес.
>>1950117бля я вот вобще не догоняю, я вроде вечером поблевала, потом с утра побегала больше часа и жрать мне не охота. я пока ничего не съем так и не буду хотеть, зато стоит в рот что то затащить, так начинается. хотя в последнее время неохота вобще. давление постоянно падает, но поднимается все равно только от лошадиных доз кофе, даже непонятно нахуя тут еда. как определить реальный голод то?
>>1951512Могу рассказать, как слазила со слабительных. Кишечник совсем без них не работает уже или есть надежда?
>>1951545Легкое чувство тошноты при сильном голоде, дурнота. Если кислотность жкт страдает, определяй по ней.
>>1951512Не делай клизмы, не ешь слабительное лол
Отекаю, вот сейчас полтора часа поспала и пальцы страшно раздулись, почему?
>>1951544>может затрачивать дохуя калорийНет, еслиб мозг потреблял каллории, температура была б далеко не 36>У меня мозг и нервная система от сахара начинают работать как ебанутыеЭто нормально, в этом суть энергетиков - немного кофеина и куча сахара.>>1951545>стоит в рот что то затащить, так начинаетсяАктивируется механизм повышенного слюноотделения и заодно выработка кислоты в желудке.>>1951512>Помогите отвыкнуть от этой дряниТебе к наркологу. Физической зависимости оно не вызывает, как и привыкания. Видимо тебе нравится просто катетер в жопе.
>>1951596>катетерили шланг, чет ты там физраствор для промывания заливаешь
>>1951517Инсанити нигры за полчаса сожжет 300 ккал, окстись.
>>1951700А сколько тогда, 200?
>>1951553ну так надо же наверно не сильного голода дожидаться, а обычного. а как там различить хз
>>1951778Я вот та сис на интуитивном питании. Осознание, когда я голодна, а когда просто скотское желание выжрать булок, пришло через такую тренировку(прочитала в какой-то из книг по ИП): выпиваешь воды, если предполагаемое чувство голода осталось, то ты правда хочешь есть. Со временем научилась определять голод. Но мне помогает еще и то, что ем в одно и то же время примерно, и организм уже сам к этому времени требует пищи.
У меня уже зависимость какая-то, жру шоколад и не могу остановиться. Вчера 3,5 плитки сожрала (остальная еда за день - овощной салат). Сегодня уже съела одну в один присест, как проснулась. Нахуй так жить...
>>1951828Я другая сис, мне эта штука с водой не помогает. Но зато здорово помогло не отвлекаться во время еды. Не читать, не смотреть телик, не слушать музыку, вообще ничего не делать, просто смотреть в стену или в тарелку и мееееееедленно есть. Маленькими кусочками, тщательно пережевывая, стараясь полностью прочувствовать вкус пищи. Так меня ничего не отвлекает, я чувствую наполненность желудка, и вдобавок привыкаю не отвлекаться во время еды. А это полезно. Ведь скучно просто так сидеть, хочется что-то делать, читать, смотреть, общаться. Теперь даже могу не доесть еду, потому что хочется уже заняться делами, а есть во время дел отвыкла.
>>1951867Понимаю Тебя, сис. Со сной была та же беда, еле слезла. Судя по всему если ты пишешь в этот тред, то наверняка понимаешь что это не дело? Попробуй слезть, начиная поедать только горький, вот горький и никакой другой, точка. Я так взяла плитку и она у меня неделю лежала в холодильнике, а про весь остальной шоколад я и забыла потихоньку. Короче не все так страшно, попробуй.
>>1951552Сис, спасай. Надежда есть, но боюсь, что скоро все наебнется..
>>1951867Сегодня ела шоколад (вписала 25 г на 130 ккал), и с удивлением заметила, что после второго ломтика вкус перестал восприниматься. Просто жевала сладкую массу. Тот самый шоколадный вкус притупился, как будто просто что-то масляно-сахарное ем. У тебя нет такого? После этого сразу как-то расхотелось шоколад: смысл, если все равно вкус не чувствую.
>>1951871бля а я не могу не есть так, будто я с голодного мыса.
>>1951902Переходи на слабящую диету. Можешь загуглить, конечно, но я ела все, что раздражало кишечник: пресловутый салат "Метелка", зеленые яблоки, свекла, капуста, крыжовник, слизистые крем-супы из брокколи, цветнй капусты,тыквы,жидкие каши, морковка, ягоды типа черники, чернослив, кислая молочка. В гугле искала что-то вроде "продукты слабят". Много воды минеральной. Грешила колой зеро, но с нее меня проносит. Метеоризм был знатный, охренела тогда. Плюс с сильного слабительного села на легкие, которые беременным прописывают.Ничего крепящего не ела, даже мяса, каюсь. Мне кажется, меня спасла свекла и яблоки, может, редис и зелень еще, тогда сезон был. Прости за подробность, срала зеленкой. Но моя атония прошла, стул каждый день, все хорошо.
>>1951904Вкусовые рецепторы отвыкли. Я теперь только самый горький воспринимаю.
>>1951965Спасибо, сис! Надеюсь, такой метод поможет.
Это реально вобще не обращать внимания на еду? это же ужасно бесит, что нужно постоянно думать о ней, это как то неправильно чтоли. И прекрасно же понимаешь что еда изменяет психическое состояние, это же на грани с безысходностью, ты не можешь не есть, но есть тоже хуево. Не всмысле закидываться углеводами, а вся еда, будь то апельсин херов.
>>1952414Апельсин - это углевод.
Почему апатия уменьшается когда съешь аскорбинку?
Сисы, как называется этот сыр?Пару лет назад у знакомых пробовала, но в магазинах нигде не видела
>>1952495Витамин С прибавляет энергии или типа того
>>1952499за 10 минут? тут по моему дозу правильно подобрать, потому что если переесть то потом на измене и опять в апатии. или я просто поехавшая. на кого как влияют витамины?
>>1952500но то, что от него теплеет, это стопудово
>>1952498камамбер?
>>1952498Думаю, камамбер или бри
>>1952508>бриthis, вкусный но дорогой зараза
>>1952414>Это реально вобще не обращать внимания на еду?Под кокаином можно.
>>1952505>>1952508>>1952515Спасибо большое
>>1952498Судя по размеру, это камамбер, он в рассово-верном варианте меньше в диаметре, чем бри.
>>1952522Спасибо, я тогда оба вида погуглю и потом куплю.
>>1951904Так настоящий шоколад с минимумом соевого лецитина и пальмового масла фиг найдешь
>>1952772А я сама дома делаю. Дорого, но доставляет.
Шел за толстожопой тней(по виду 80 кг) и любовался ее видами метров 500. Все бы отдал чтобы быть с такой...Не худейте няши...
>>1952900>толстожопой >Не худейте няши...
>>1952908Ну толстозадой...господи
>>1952932>Ну толстозадойБля))
Съела 1500 ккал вместо 1200. Почему блять я не могу перестать думать, будто это меня сразу убьет нахуй. Это же все равно какой-никакой дефицит и всё равно сейчас ещё бегать. Блять почему такое чувство, просто до слёз нахуй, будто я отдаляю цель. Почему я такая ебанашка.
>>1952932В любом случае звучит оскорбительно.
>>1953049Cис, успокойся, 300ккал - не 3000. Завтра урежь калораж немножко, жира не отложится, всё нормально. Не кори себя. Всё будет хорошо, ты не ебанашка. Добра тебе и котика.
>>1953049Да какая еще цель? Ты мечтаешь добиться ее а потом опять поднять калории и есть все что захочется? Но так же не бывает, ты разжиреешь снова. Я не догоняю.
>>1953070Я вполне дисциплинированная, сижу на пп почти 2 года, регулярно занимаюсь год. Результаты и улучшения были значительные, здоровые и радостные, которые я прост поддерживала полгода на 1600к пока вынужденно не заимела дел с психофармой и теперь все старания поплыли с гормональным сбоем, а в обратную форму - всего бля 5 кг - возвращаться приходится с кровавым потом. Причем аппетит даже не особо менялся. Это всё просто угнетает, несовершенство фармации и неуверенность в том, что я недостаточно стараюсь. Но не голодать и оверэкзерсайсить же.Будьте здоровы, сисы!
>>1953096Просто ты - и все девушки - забываете, для чего всё это делается. В этом ваша основная проблема.
>>1953101Не понимаю тебя, у меня с мотивированностью проблем нет, просто боязно заработать страх к еде и новый невроз.
Жиробас вкотилсоЕсть я, 160 см ростом и 88 кг весом. Кушаю примерно на 2000 кк вчера 2200, сегодня 1100, но я просто не успела позавтракать и пообедать . Как понять сколько мне нужно ккал в день? Активность у меня как у картохи, примерно.
>>1953130А хуй знает. Сколько ешь? Если обычные порции и не жуешь постоянно, для начала достаточно урезать сладкое и углеводы, в первую очередь хлеб. И ходить пешком ежедневно по часу. Еще можно легкую физкультуру типа планок - без превозмоганий и чуть-чуть, но каждый день. Через месяц будет видно, что делать дальше.
>>1953148Да по-разному, но порции большие. Хлеб не ем вообще, только в качестве бутербродов. А вот со сладким беда. Зависимость как от героина. Ем каждый день. И че делать с этим - хз.
>>1953167Та же херня со сладким.Кто знает, что можно такого норм полезного жрать, чтобы сладкого меньше хотелось?Орехи немного помогают. Что ещё?
>>1953179Сухофрукты типо. Но сомнительно. Мне не помогает, возможно у меня псих зависимость.
>>1953179>>1953236сухофрукты столько же по калорийности дадут.я например делаю ударную порцию овсянки с арахисовой клетчаткой, кефиром, маком, семечками, корицей и сахарозаменителем (у меня цикламат). одновременно и приём пищи, и нямка. как пряник и козинак.
>>1953167>А вот со сладким беда. Зависимость как от героина.>Та же херня со сладким.Была проблема один в один. Сейчас пересмотрел рацион - мне наверно жиров в питании не хватало, на работе мог легко за день съесть пачку рафаэлок, еще потом в обед зайти за шоколадными конфетами, безе, зефиром и прочей сладкой гадостью.С утра ем перловку/гречку/чечевицу с укропом и сыром под соевым соусом.На работу беру салат под оливковым маслом, немного фундука и 3 вареных яйца с помидорами, творог с медом(пары чайных ложек хватает) и кефиром, курицу с перцем, в общем самое главное в пище яркий и насыщенный вкус с некоторым количеством жира. Вечером отлично рыба заходит с вином.Суть в чем - как только очень сильно разнообразил питание, сладкого уже не хочется, срывов полтора месяца как нет. В обед к чаю беру правда шоколад, но выбираю от 65% какао хотя бы, в магазине стоит искать специальный в плитках по 5 грамм.
Надоело так жить. На протяжение примерно 4 лет предпринимаю попытки похудеть, но каждый раз это кончается лютыми зажорами и огромной прибавкой в весе. Сейчас уже просто край, позорно быть мной. Постоянно ем. Нет, я не из тех, кто прихлебывает колу на рабочем месте в прикуску с шоколадом, хрустя упаковкой, я так делаю дома, а на работе вообще не питаюсь - стыдно. Зато вечером захожу в магазин, хватаю газировку, выпечку, шоколад, пивко, орешки к пивку ну как же без этого, ну или заказываю пиццу, если захотелось горячего. Изредка готовлю, так как живу одна - нет необходимости кашеварить, поэтому мяса дома не бывает от слова совсем. На кухне не ем в принципе, всегда за ноутом, и тут нездоровую вещь замечаю - что я могу весь вечер просидеть за компом и все это время я буду что-то поедать. Настоящая зависимость, хотя иногда мне достаточно съесть салат, скажем, из помидоров, яблок, салатных листьев и сиртаки - тоже наверняка жирно, но отбивает желание закусить шоколадом. Может быть, дело в том, что яблоки удовлетворяют потребность в сладком, сиртаки - в соленом, да и навернуть я могу сразу целую миску. Сейчас я одна, слава б-ху, когда жила с парнем, все время было чувство вины и я пыталась возместить свое нежелание готовить, раскармливая нас фастфудом чуть ли не каждый день. Да, я ужасный человек, лол. И очень толстый. Нахуй так жить, ну. Я никогда не была стройной, ну лет в 12 разве что, но если 4 года назад мне казалось, что мои 64 это охуеть как много, то сейчас я уже смотрю на 94 и охуеваю - как так?! 20 кг за год - новый рекорд.Попытаюсь еще раз, постараюсь в ближайшие пару месяцев согнать жир и перестроить режим питания, попробую полюбить готовку и упороться приготовлением напитков. Хочется начать новый этап жизни не в таком отвратном теле, хочется следить за собой и не выглядеть при этом свинотой, которой нужно срочно зашивать рот, хочется влезть в охуенные шмотки и наконец сходить в любимый салон.Можете полить меня говном, вообще все равно, хотелось просто хоть где-то поплакаться.
>>1953736У тебя есть какие-то интересы и хобби кроме еды?
>>1953736Пустоту в душе едой забиваешь? Мне иногда кажется, что эта пустота результат запрета на чувства. Ты умеешь их адекватно распознавать и выражать?
>>1953736>попробую полюбить готовкуДелай протеиновые блинчики, базарю, еще захочешь
>>1953748У меня есть интересы в творчестве и изучении языков, но нет настроения заниматься этим регулярно. Отчасти из-за того, что я на любительском уровне и не могу ни с кем этим поделиться, отчасти из-за лени. Если бы каждый раз вместо лишней вкусняшки я брала акварель / глину или учила новые слова, уже бы была профессионалом, наверное.>>1953753>Пустоту в душеНе знаю, что это значит. Мне иногда кажется, что наоборот, слишком много в себе держу, а потом разом выливаю на имиджборды или случайному слушателю все, что накопилось. Вряд ли с этим связано. Хотя откуда мне знать, я одна в чужом городе сычую. Так что на вторую половину вопроса скорее ответ - да, я тот еще аутист. С вечной манией решать за других, как сильно они меня осуждают
>>1953263Да, но сахара то поменьше в них. >>1953300Я переходила на горький шоко чисто. Один хрен плитку за раз могу сожрать :( На счет жиров интересная мысль. Надо попробовать
>>1953754Ну ка поподробнее?
>>1953787>плитку за разТак тут фишка в том, что эта плитка раздроблена на 20 кусков по 5 грамм, поэтому не получится сразу все съесть, особенно если с чаем или колой зеро употребить, мне сейчас 3-4 плиток хватает в день.>>1953810Покупаешь многокомпонентный протеин, яйца, банан и делаешь блины. Калорийность низкая, да еще и белковая еда.
>>1953300Ебать ты сколько на еду тратишь?!
>>1953859Тысяч 10 мб, но я не особо считаю.
>>1953765Что дает тебе такое же состояние как вкусняшки, может доза кофеина на роту солдат или наркотики, сигареты, голод, антидепрессанты? Ощущения повторяются, должно быть что то похожее.
>>1953859А ты?
Месячные -> время жрать, как это остановить? Сижу смотрю на палычи, обливаюсь слезами. Больше так меня сахар никогда не трогаетПрогуляла треню
>>1954145>как это остановить?Бутылку воды всегда с собой таскай, когда жор начинается
>>1951867-тян, взяла себя в руки и уже два дня не ем ничего вредного (для кого-то смешно, а для меня серьезное достижение, кек). Помогло разглядывание себя в зеркало. В магазине смотрю на вкусняшки с грустью, но понимаю, что в небольшом количестве они меня не удовлетворят, а в большом - нельзя. Говорят, после третьего дня легче становится и зависимость спадает.
Сисы, начала практиковать голодание из-за очень больной поджелудочной. Стадия обострения была пиздецовой, гастроэнтеролог посоветовала посидеть на голоде. Что я и начала делать три дня назад. Если вам интересно, могу сделать подробные репорты по тому, что делала, как себя чувствую и какие результаты.
>>1954316Добавлю, что голодание практикую не впервые.
>>1954316Пили!А разве голод не вреден при проблемах с поджелудочной? Сколько дней планируешь просидеть, как выходить из голода?
>>1954320Наоборот. Панкреатит - это страшнота, и голод с холодом помогают снять отеки. Даже в больнице когда лежишь с панкреатитом, не дают жрать.Просижу дней пять, два дня выхода на бульонах и слизистых супах/кашах.
>>1954320>А разве голод не вреден при проблемах с поджелудочной?Лол, либо голод либо она отъедет от панкреонекроза, пока работа не нормализуется.
>>1954325Вообще буду сидеть на голодании/минимальном питании, пока не пройдут боли и тошнота. Сейчас пиздец, даже стоять больно.
>>1954327А ты из больницы капчуешь? Меня с подозрением на панкреатит врачи на скорой увозили.
>>1954325>>1954326А от чего возникает панкреатит?
>>1954332От большого количества жирной или тяжелой для переваривания пищи.
>>1954333:(Читаю этот пост, доедая второй бутерброд с печенью трески.С жирной пищей понятно, а тяжелая - это какая?
>>195433270 % больных деструктивным панкреатитом или панкреонекрозом — это лица, злоупотребляющие алкоголем
Также причинами панкреатита могут быть:отравлениятравмывирусные заболеванияинфекционные заболевания, включая Helicobacter pyloriгрибковые пораженияпаразитические заболевания: Описторхоз и другие трематодозыдисфункция сфинктера Оддиосложнения после операции и эндоскопические манипуляции (статистически около 5 %)врождённый панкреатитупотребление алкоголя
>>1954332У меня из-за тяжелых лекарств. Я не пью и никогда не пила.>>1954328Нет, я написала отказ от госпитализации и капчую из дома. Меня прокапали, убрали синдром, а дальше я знаю, что делать. Живу с панкреатитом больше пяти лет.Сисы, завтра сделаю репорт.
Устраиваете ли вы разгрузочные дни? Если да, то на чем?
Как набрать норму жиров чтобы их не перебрать?
>>1954578Вкусная жирная рыбка.
>>19545783-4 ореха
>>1954608в день?
>>1954609Да
>>1954610типа и все?
>>1954611В грецких орехах/фундуке/кешью довольно много пеолезных организму жиров, примерно 40% от общей массы. Вообще от массы тела норма зависит.
>>1954541На легкомб бульоне и твороге.
Какого хуя я жирная? Записываю все, не перекусываю, втф?!
Прошло полтора дня голодания дома + сутки в больнице.Дома заварила шиповник, мяту(купила свежую на ярмарке выходного дня+выращиваю на подоконнике) и чабрец. Конечно, не могу обойтись без зеленого чая, обожаю его. На ночь подготовила ромашку, но не пила ее, не хотелось.Есть не хочу, чувствую себя в целом нормально, если не учитывать ноющую поджелудочную. Утром заливалась шиповником с лимонной цедрой(бодрит, витамин С же), в течении дня пила мяту, от чего желудок успокаивался и не ныл. Днем еще согрешила третью банки диетической содовой, каюсь, но было душно, холодной воды в магазинчике не было - разобрали. Вечер провела с чайком и минеральной водой(пью обычно Донат - первая помощь во время обострений, желчь гонит, Перье, который как-то сосед по площадке-оптовик подогнал за хорошую цену, Новотеркскую, Сенежскую). Утро сего дня прошло под флагом мятно-смородинового чая, день провожу с водой(жарко же). Полет отличный, есть не хочу, скорее, скучаю по ощущению ламповых посиделок за столом с вкусным блюдом. Поджелудочная ноет значительно меньше.Из фармы пью свои регулярные витамины: омега-жиры, мультивитамины, калий+магний. Ну и, конечно, те лекарства, которые пью всегда, ибо человек я далеко не самый здоровый.Пока была в больнице, отекла. Отеки спали, даже сбросила кое-где, судя по замерам.
Подскажите ресурсы с рецептами. Не нужно прям пп, но и не сыр в мазике. Обязательно доступные по ценам, ну или чтобы можно было найти аналоги.
>>1954721Я несколько пабликов вк полистываю порой(не подписана), могу дать ссылки.
>>1954715Карланша поди?
>>1954718>даже сбросила кое-гдеМышцы первым делом страдают при голодании.
>>1954721Скорее даже не рецепты, а идеи. Чтобы была как на пикчах +\-
>>1954732Давай, чего нет.
>>1954734У меня только они и остались. Из-за болезней ЖКТ нарушено усвоение + тяжелая болезнь, из-за которой я скелетик.
>>1954736https://vk.com/vegustohttps://vk.com/the_power_of_willhttps://vk.com/patatas.bravasВот несколько.
https://vk.com/vegusto?w=wall-82640890_16867Ела на днях сладкое рагу, хех. Картошка, лук, морковь, чернослив с курагой. На удивление очень вкусно.
Спасибо, сис. Много интересного сохраню.>>1954749
>>1954754Я вот на батат подсела. И как-то вспомнила сладкую рисовую кашу с сухофруктами. В детсаду ненавидела люто, а ведь вкусно!С детских времен пока не удалось преодолеть ненависть к рыбе, тушеной картошке и субпродуктам.
>>1954759поголодай )))))
>>1954756Не за что. Сама не жру - лечебные диеты до конца жизни - так хоть нямкой семью или гостей кормлю.
>>1954760Я и есть сис на голоде. Это описала гуляния до обострения. Знаю, согрешила.
>>1954762>лечебные диеты до конца жизниДа ладно тебе, панкреатит не приговор.
>>1954764У меня не только панкреатит.
https://www.flickr.com/groups/inflightmeal/pool/ Нашла в /di
>>1954578семки
>>1954772дуоденит, язва?
>>1954733Да, карланша.Решила начать с себя и посмотреть что я делаю не так. Убрала из рациона сладкое, оказывается помимо него ем не более чем на 1,5 ккал. Мда. По ходу весь мой вес это тупо сладости.
>>1954845Все так. А если питаться шпинатом, протеином и творогом с подсластителями, можно и в 1кк объедаться килограммами нямки.
>>1954715Попробуй больше спать и больше ходить.
>>1954718А сисам со здоровым желудком нормально устраивать голодание раз в месяц?Ты просто так вкусно описала свои напитки, что мне теперь тоже хочется накидаться мятой, смородиновым листом и шиповником и ничего другого не кушать, потому что жарко. Да и минералку я люблю.
>>1954803Нет.
>>1954853Можно, но не долго. Практикуются суточные голодания многими людьми раз в неделю или десять дней, говорят, даже полезно. Долгие голодания чреваты, конечно. А периодические весьма хороши, особенно в жару.
Можете покидать свои тушки если хотите чтобы я пооценивал.
>>1954864Покажи рубильник.
>>1954860>суточные голодания20 часов, если быть точным. Спортсмены особенно любят.
>>1954867че
>>1954876Рубильник.
>>1954871Именно суточные. Когда врачи сказали на голоде сидеть, я обмазалась форумами голодальцев и досконально изучила, как они там справляются и что вообще делают.
>>1954850Я мамка в декрете. Больше спать никак пока что. Больше ходить пока погода не позволяет, дожди постоянные (
>>1955034Сколько набрала за беременность/сбросила после родов? Растяжки появились?
>>1954860А как же всякие статьи на зожнике и спортвики, мол, голод это вредно и только еще больше наберешь?
>>1955165Если жрать после голода, как раньше, то наберешь. Набрал же раньше на том питании. А я диету держу уже много лет, мне норм.
>>1955165да просто оголодаешь за время без еды и в результате за последующие несколько приемов пищи нажрешь столько что дефицита не будетлучше каждый день чуть меньше есть чем такая хуйня
>>1955191Разумные люди плавно с голода выходят и продолжают свою диету. Ясное дело, что тупицы набирать будут, пройдясь по палычам с голодухи. Плюс, знаешь, как хуево станет, если пожрать, как раньше, особенно после сухого голодания? Сразу расхочется срываться.Да, разумный дефицит лучше для похудения, у голодания иные цели немного.
>>1955128Набрала 13 кг. Прошло 2 месяца почти, скинула 11 из них. Сразу из рд вышла с минус 6 кг. Растяжки появились как стал опускаться живот, на 36й неделе и причем сильные. Мазала 2 раза в день маслом, на ночь жирный крем. Ела витамины. Безтолку.
>>1955244Ты крутая сис. Обожаю таких как ты. Не худей плиз.
Пиздец, если чего то переесть, потом апатия. Ненавижу сраную апатию, как же она меня доканала, просто нет слов, одни пздцбля
>>1953854Можешь прот посоветовать?
Няши, посоветуйте нормальный сах.зам
>>1955330Выбирай любой, который тебе по карману со вкусом, которвый нравится. Это не особо принципиально, если ты не проф спортсмен.
>>1955349Сукралоза
>>1955352Ок, спасибо
>>1954578Орехи, яйца, не обезжиренные молочные продукты.
Пошли третьи сутки. Сегодня опять духота, что помогает. Намутила на ночь яблочно-мятное нечто(тонко ломтиками нарезала ароматное яблоко, нарвала свежих листьев мяты, добавила небольшой кусочек лимона и залила водой всё это, поставила в холодильник), утром процедила, налила в графин. Красота! Пила шиповник, просто воду и сей чудесный яблочно-мятный нектар богов.Поджелудочная не болела абсолютно, никаких отеков. Если желудок начинает ныть без еды(хотя голода не чувствую), то выпиваю ромашку - успокаивает баталию в животе.В туалет хожу не только сбросить привычно воду, кишечник тоже водой прочистился знатно, да, по эффекту похоже на применение магнезии.Думаю, что скоро буду выходить с голода, завтра схожу на УЗИ брюшной. Эх, наварю вкусных овощных бульонов! Дико хочется тыкву с розмарином, первым делом, как выйду с голода, целую тыкву куплю, разделаю и запеку.
>>1955754у тебя наследственное или ты своими силами здоровье подпортила?
>>1955905Честно говоря, не знаю. Механизм появления этой болезни изучен не полностью, да и излечимо не всегда.
>>1955754Сиса, скажи пожалуйста, куришь ли ты? И как там дела с весом?И еще, если не трудно продолжай писать, особенно про выход
>>1955754И извини за такой вопрос, но как у тебя с волосами? У меня от маложора сильно выпадают, от голода наверное совсем облысею
>>1956169Ты наверняка маложоришь по месяцу, а та тян следит за здоровьем и питанием но все равно не всегда помогает и голодает не очень часто.
>>1954718Сис по панкреатиту, ты с любыми газированными напитками поаккуратней там, врачи не рекомендуют. Когда лежала с обострением, привезли мужика с приступом, спровоцированным минеральной газированной водой.
>>1956165Не курю. У меня на сигаретный дым еще и аллергия, врагу не пожелать.Я особо не слежу, ибо нет дома весов, замеры делаю, по замерам лишок ушел с задницы и ног, что здорово, пора влезать в шорты.Буду писать, надеюсь, скоро выход, УЗИ покажет.>>1956169Я полный комплект витаминов пью, волосы от природы густые, проблем нет. Были траблы и выпадали очень, когда я проходила лечение и не ела вообще - питание через капельницы было. Исправляла я это кучей бросаенсовых способов от репейника до майонеза на волосы, даже не знаю, что помогло. Глядя на то, как мои волосы и ногти чувствуют себя сейчас на диете+витамины, верю, что от витаминов.>>1956233Я знаю. Спускаю газ у минеральной воды всегда.
>>1956236>витаминыКакие пьешь? думаю обмазываться какими-нибудь годными.
>>1956249Говном обмажься, польза будет примерно одинакова.
>>1951183Вот она страшная стала. Раньше так мило выглядела. И кун у нее странный. Так и хочется сказать глядя на него - маньяк.
>>1951284Охуенная задумка же жрать сколько угодно и чего угодно и не толстеть. Еще в Древнем Риме эту фишку просекли. Пожрали, два пальца в рот и дольше жрать.
>>1956321Вообще-то хуевая, обмен веществ по пизде идет.
>>1951183>>1956318По-моему на втором пике наоборот симпатичнее.
>>1956343Это современные фото все были
>>1949251 Тащемта -12 кг ушли и уже год не возвращаются. Помогло ИП и зальчик.
>>1956249Я пью много разных. Омегу, калий+магний, витамины группы В, цинк. Мультивитамины не жалую, предпочитаю по отдельным пилюлькам.
>>1955754Можно подробнее про тыкву с розмарином? Лежит в морозилке куча нарезанной крупными кубиками тыквы, хз куда её деть, блендера нет, чтобы суп-пюре сделать
>>1956318уже другой кун, тот ей натурально угрожал физической расправой после расставания
>>1956631>тот ей натурально угрожал физической расправойДа явный маньяк. На лице все написано.Хотя у нее пикчи во втентаклях тоже с душком, это она еще почистила
>>1956631Пиздец страхуебище
>>1956642Зато доминировать и подавлять небудет, в отличии от бывшего. Другая крайность так сказать.
>>1956641Проиграла с альтмера слева
>>1956752Альтмер и норд, 2 сапога - пара.
Сисы, у меня ноги-колонны, как фиксить? Верхняя часть тела более-менее, гармоничная, но жопа Шо пиздец. Выглядели они нормально, только когда похудела так, что тазовые кости явно выпирали и были ручки-спичкиОбхват жеппы ~103
>>1956864чтоб руки небыли спичками можно их подкачать, это не сложно
>>1956868Когда именно такой тип фигуры то ручки почти анрил накачать.
>>1956899тебе и не надо качать выпирающие бицепсы, нужно немного увеличить мышцы чтобы кожа на костях не виселаэто сделает любой
>>1956453Все проще простого и уныло с точки зрения мамкиных гурмановКрупно нарезанная тыква посыпается солью и розмарином(я еще люблю шафран, вообще любые индийские специи подойдут идеально к тыкве), потом отправляется либо в мультиварку на режим выпечки, либо в духовку(можно в фольге запечь). До мягкости сравнительно крупных кусков будет печься минут 8-10.Если не знаешь, что делать с тыквой - добавляй к каше, особенно к рису хорошо, салаты с ней есть годные, оладьи тыквенные со шпинатом я как-то делала - вышло отлично.
Пывло
О
>>1956899> ручки почти анрил накачатьвсегда есть турник
>>1957171Хули тупишь, говорят тебе трудно значит трудно блядь
>>1956864покаж фотки.
>>1957338заткнись
Купила смесь сукралозы и фруктозы, походу аллергия от этой штуки. Такой облом!
Как выйти из ебанного плато??! Это пиздец, вес ниже 58 не хочет опускаться. Как до 59-60 набираю, могу сбросить за несколько дней быстро, а потом держится снова эта ссаная цифра
>>1957515>Как выйти из ебанного плато??Сбавляй калораж, ебашь в зале, жри жиросжигатели.
Хочу жрать и похудеть
>>1957515блять, я вот похудела с 60 до 57-58, ниже не идет тоже.
>>1957738спортпорт
>>1957625Живу на освенциме, ебашу, жду жиросжигатели. 56 и баста.
Вчерашний репорт пропустила - ходила в кино, охотилась за косметосом, да и позабыла о том, что нужно отписаться.Прошла УЗИ, отечность поджелудочной спадает и все хорошо в целом, есть небольшие нарекания по желчному, поэтому на это утро у меня был запланирован дюбаж(чистка желчного), а завтра начинаю выход с голодовки.Вчера пила улун, лист смородины, мяту. Еще намутила отвар сушеных ягод(мне передавала ягоды такие бабушка, а кое-что я сушила сама) - у меня была вишня, клюква, брусника, малина. Заливаешь кипятком, можно травок засыпать - малина с мятой вообще хороша- вкусно и просто. О еде уже даже не думаю. В кинотеатре заходила в бар и совершенно спокойно прошла мимо яблок, которые обожаю. Нагрешила во время просмотра фильма Pepsi Wild Cherry, который, кстати, невероятно вкусен, вкуснее по мне, чем Пеппер, да еще и не опасен для диабетиков, коим я являюсь. По сбросу веса: ушло кое-что точно, одевалась, чтобы идти в кино, и осознала, что юбка, которую месяц назад последний раз натягивала, мне свободна в талииСегодня я ленюсь, пью просто мяту и воду. Позже пойду в магазин, ведь нужно закупиться продуктами для овощных бульонов.
>>1957866Спасибо, сиса. Всегда жду с нетерпением твои репорты. Пиши пожалуйста подробно про бульоны, из каких овощей будешь делать. Желаю тебе скорейшего спада отека и поооолного выздоровления
>>1957835Что за жиросжигатель ешь?
>>1957961Вангую какой-нибудь кофеин или эфедрол, kek
>>1957999>эфедринфикс
>>1957896Спасибо, сестра!У меня в обойме есть несколько рецептов супер-ароматно-крутых бульончиков, могу поделиться.Самый простой, но вкусный: 1-2 сладких луковицы, 2-3 морковочки, 3-4 пера сельдерея, немного тимьяна, лавровый листик, немного рубленой петрушки, перец горошком. Опционально томаты, зеленый лук, укроп, грибы, пастернак. Это бульон с базовым овощным вкусом, варю обычно около часа на малом огне. Даже порой замораживаю, хранится до 3 месяцев.А теперь мой любимый рецепт. На мою четырехлитровую кастрюльку я беру грамм 350-400 сельдерея, пару средних луковиц, 3-4 моркови, пару томатов, 1 сладкий перец, опционально немного репы(грамм 150, не больше), 3 зубчика чеснока, из специй беру гвоздику, лавр, перец горошком, свежую зеленушку, конечно, рубленую. Сначала подтушиваю(можно припустить на оливковом масле до карамелизации лука) лук, томаты, морковь, перец и репу. Все это дело бросаю в кастрюлю, заливаю водой, довожу до кипения. Готовлю на малом огне без накрывания крышкой, пока жидкости не уменьшится хотя бы вдвое. Получается дико ароматный бульон. Опять же, его можно заморозить и использовать как базу для супов, если процедить и упаковать в контейнеры.Собственно, я и закупилась овощами для второго бульона. Утром поставлю вариться, "позавтракаю" отваром из ягод, на обед уже сяду на бульончик, по самочувствию буду смотреть, каким будет ужин, хотя уже планирую запечь тыкву или пюре из цветной капусты сделаю.
Сделала сорт оф морс из сушеных ягод, который пила только утром типа на завтрак, налегая днем на чудный зеленый чай "Глаз феникса". Своя мята "с подоконника" кончилась, пошла в рейд на ярмарку выходного дня, купила свежайших овощей(еле привокла домой огромную тыкву), ягод и разновсяческих травушек, а именно мятку, чабрец и лемонграсс. Тз всего богатства наварила бульона, как и хотела. На обед вот был этот самый бульончик, очень вкусный вышел. Желудок удивился таким переменам, но не протестовал особо. Думаю непроцеженный бульон выпить на ужин, т.е. с овощами, немного продуктов в привычном виде не помешает. Самочувствие хорошее, нигде ничего не болит, после вчерашнего и сегодняшнего дюбажа нет даже почти привычной тяжести в правом боку. Красотища. И подправила свои внутренности, и немного постройнела - юбка тому доказательство. Замеры сделаю после окончательного выхода на привычное питание.
>>1958710У тебя не бывает компульсивных перееданий?
>>1948663что за книга?
>>1958771Нет, я отношусь к еде спокойно. Не могу вот против вкусных напитков устоять, это да. Отсюда столько вариаций с отварамии морсами.
>>1958843Гудбай диета
Поскольку судьба одарила меня диабетом, классический выход на соках мне недоступен, да и не люблю я соки вообще. Сегодня протираю овощи и делаю слизистые супчики - то будет ужин. Завтракала бульоном. Желудок вчера был немало удивлен изменениям - урчал, но в целом все прошло отлично.
Сап! Вбрасываю свой новый проверенный метд похудеть. Я ем мясо. Просто куски жаренного мяса. Чувство насыщения приходит быстро. Водой не запиваю. Вечером жру что то йогуртово-легкое и вуаля, спустя 4 дня мой желудок стал меньше и теперь я просто ем в полпорции того что раньше. Уже чувствую как скинула тонну.
Как набрать или хотя бы поддержать на одном уровне вес, если нельзя: все крупы, мучное, картошку, сахар, молочку (кроме сыра и творога)?
Знатно веганю эти дню и отрываюсь на тыкве, мушмуле и домашней бруснично-яблочной пастиле. Еще немного каш с утра, мягкий обезжиренный творог с голубикой. Ем мало, наедаюсь очень быстро. Джинсы велики в заднице, завтра новые куплю, как раз повод.
>>1961060Сколько всего дней голодала и сколько потом выходила, а то я не особо следила
Сегодня утром наконец-то увидела на весах заветные 55. Это было самое просто похудение в жизни, потому что я ничего для него не делала, просто, с одной стороны, моя жизнь стала более насыщенной, а с другой, появилось больше стрессов. И блять, Погода такая ужасная, весь день сидела дома. Съела 4 жареных котлеты из говядины, немного фиников, подложку (125гр) голубики, виноград. А потом ещё пошла в KFC и шлифанула это всё чизбургер от и Батл Баскетом (картошка + курица). А завтра свидание с ЕОКом. Я не беспокоюсь, что наберу вес, – уж как-нибудь сброшу. Я беспокоюсь, что завтра буду вся отёкшая с поросячьими глазками. Ну чего же я такая дура, ну зачем я нажралась
>>1961117так не пей на ночь
>>1961138Все равно отеку от всего съеденного говна.
Подскажите эквивалент, чтоб тот же эффект, у меня дома только две гантельки
>>1961098Голодала почти неделю, выходила 3 дня.Алсо, джинсы купила. В детском отделе.
>>1961392Выходить вроде нужно в два раза дольше, чем голодала. В твоём случае 2 недели.
>>1961393Кто же ты, специалист по голоду? Очень интересно.Я выходила по состоянию, чувствую свой организм, следовательно, делаю так, как по ощущениям было бы правильно. Всё здорово, главной задачей было успокоить роджелудочную. Это произошло. Направив организм на смену питания и получив положительный отклик от ЖКТ, я перешла на легкое питание. Не вижу проблемы.
>>1961414Дыши ровно. На тебя никто не наезжал, чё ты завелась? Или злая с голодухи?)))ебанашка блять, пиздуй отсюда
>>1961453Тян нормально ответила выебывающемуся непрошенному советчику. Туши жопу.
>>1961453Вот отвечаешь адекватно человеку, что всё в порядке, но нет же, шлют на хуй. Грубая такая почему? Скушай шоколадку, милая, успокойся.
>>1961457Отца твоего ебала
>>1961461Двачую, я тоже. Так себе дядя
>>1961453Какая же ты мерзкая. Съеби и не обижай няшу.
>>1961683Пошёл нахуй
>>1961323Ну я просто сгибаюсь пополам и тяну их с пола примерно в таком же движении, лол.мимо
>>1961711Все-все, съебалась, давай. Еще и мужика где-то во мне увидела, вот лол. Смирись с мыслью, что ты со своей неконтролируемой злобой одинаково противна и кунам, и тянам. :3
>>1961730Лол, не противна, кстати, а ты пиздуй голодать, жируха
>>1961734Проецируешь? :]Я никуда не пойду, охота еще посмотреть на голодных рвущихся ебанашек вроде тебя.
Нахуя вы худеете? Обожаю полных тян. (если хотите - можете покидать фотки в тред чтобы я пооценивал)
>>1961882от того что такое чмо пиздонюшное как ты обожает полных тян, желание похудеть может только усилиться
>>1961744Я как раз и не голодная. Или ты проецируешь?]]
Как отучиться есть что то, если это нечем заменить и все время хочется это есть? Но в нормальных количествах не получается.
>>1962200о чем речь?
>>1962202Про хлебцы речь.
>>1959251>судьба> одарила меня диабетомНаследственное? Если нет, то это и не судьба вовсе, лол.>>1962200>если это нечем заменитьТакое возможно? Попробуй шпинат.
>>1962220Может тебе тоже что нибудь попробовать, например, не писать хуйню 5 дней?
>>1962203дак у них калорийность 300ккал за пачку, это нормлаьно же
>>1962273так я же не одну пачку, они как наркота, жуешь и жуешь. удобно конечно вместо бананов всяких на обед как источник углеводов на ходу, поэтому не могу ничего придумать взамен.
>>1962279жвачку жуй
>>1962287от нее уже половина пломб поотваливалась лол
>>1962269Ну так не пиши, в чем проблема?
>>1962279На работе если то не ешь кроме того че положено по калорийке, кароче бля надо просто занять свободное время, чтобы их было некогда жувать
>>1962369нет, на работе я вобще не ем. вопрос то в том, что можно купить в магазе вместо них, чтобы сожрать прямо по дороге из сложных углеводов.
>>1962383блядь хуй знает, можешь просто яблоки с собой брать там или что ты любишь из фруктов, а ебаные хлебцы вообще исключить, чтобы не сорваться
Можно есть твердосваренные макароны или это как мука?
>>1962071Ты серьезно? Ты завела тему голода, а не я. Говорили о твоем мерзком характере же, а не о похудении. Вот я и предполагаю, что тебя так сильно беспокоит твой лишний вес, что ты впихиваешь его в любой диалог. Я только что покушала, спасибо, что интересуешься :3
>>1962220Судьба.
>>1962487Альденте? Можно.
Сестры, не ссорьтесь. Спасибо за защиту и заботу одной и спасибо за необоснованную агрессию другой(помогает вспомнить, какие злые бывают). Чего вы, серьезно?
Почему этот тред всё ещё существует, когда есть подобная годнота?Принцип прост - ешь просто по голоду и ровно до его утоления, проще говоря - еш чо хош када хош (хоть в три ночи). Какие подводные камни? Почему ещё не перешли? Чего вообще думаете касательно интуинтивки? Вроде збст тема.
>>1963193Ебать, пост этот написала до того как тред листать начала. Оказывается, люди уже о нем пишут. Соре. Но всё равно, давайте ещё о ем попиздим, чтобы пищевые расстройства покинули головы многих двачерш
>>1963193-> >>1948712
>>1963193Я хорошо к нему отношусь. та сис, которая кидала литературу по теме
>>1963195Потому что не всем так просто отделить желание чота вкусненького от голода или жажды. Ибо с детства часто приучивают жрать, как не в себя
>>1963214И не только в этом. Многие сис уже к тому времени, как приходят к ПП или ИП, уже успевают, увы, заработать расстройства пищевого поведения. Вообще ИП подходит не всем, внутренняя дисциплина тоже имеет значение.
>>1963193>ешь просто по голоду и ровно до его утоленияПотому что если есть по голоду, то тортами с конфетами будешь целый день питаться.
>>1963229Организм не такой тупой, как ты( и я в прошлом). Надо только дать ему шанс проявить свои желания, организм стремится к здоровью и хочет чувствовать себя хорошо. Мы же, со своими объебанными мозгами, суем в себя пищу, потому что "надо", потому что не хотим обидеть маму, потому что "норму калорий не съела, вдруг срыв потом будет". Но нахуя? Ешь, когда хочешь(=когда хочешь есть=>когда голоден)Ешь то, что хочешь есть(=то, чего требует организм;то, в чем он сейчас нуждается)Наслаждайся каждым кусочком пищи, который кладешь себе в рот(=таким образом организм тебе говорит, что то, что ты ешь - заебись, продолжай)Прекращай есть, когда чувствуешь сытость(=когда ты наелся, даже вкус у еды становится не такой вкусный! организм получил все, что ему надо и больше не нуждается в пищи)Всё, блжд. Прием пищи закончен, иди и занимайся своими делами. Немного практики и все эти этапы ты будешь ощущать на интуитивном уровне, в этом вся фишка.
>>1963214Уверяю тебя, сначала у всех так. Сколько только говна в нашу голову не запихала семья, общество в целом, форумы, представить страшно. Но если тебя правда заебали пищевые расстройства, диеты и вся херня, то ип - выход.>>1963216>Вообще ИП подходит не всем, внутренняя дисциплина тоже имеет значение. Это ошибочное представление. Конечно, переход требует усилий, но сама подумай, разве диеты и постоянная мозгоебля с кп пп БП лучше? Про дисциплину ты не права, я - тот ещё долбоеб и распездяй, раньше на жесткачах сидела с читдеями, хотелось чтоб наверняка потеря веса была и при этом не особо о еде парится, поэтому каких-то определенных диет никогда не придерживалась, слишком сложно. Но потом голодуха и раздражительность мне надоели, и пробую сейчас ип. Первое время так и сидела тупо в ожидании, когда же наступит голод и можно было поесть, но потом организм будто бы понял, что еда всегда будет, и я всегда дам ему то, что он хочет(и нет, постоянно жрать конфеты он НЕ хочет;кстати, со временем само приходит понимание, что когда голоден хочется именно нормальной еды и только потом есть желание взять кусочек шоколадки или одну печеньку) и тупо сидеть в ожидании "когда же настанет голод чтобы поесть" я перестала, потому что есть дела поинтересней - двачевать, играть, даже просто витать в облаках в приоритете, нежели еда. Ведь если она всегда в свободном доступе, зачем о ней так трястись?Вообще, если имеется пищевое расстройство, значит у тебя в голове есть либо так называемый " диетный менталитет", т.е. ограничения в пищи(в таком случае переедание будет происходить именно запретными продуктами), и достаточно себе все разрешить; либо ты эмоциональный едок и надо прокачивать осознанность приема пищи, либо же ты просто упустила момент насыщения(их всего два) и то, что ты называешь сытостью, на самом деле переедание, т.к. желудок переполнен, появляется тяжесть и клонит в сон. В этом же случае надо начать прислушиваться к себе, и заканчивать прием пищи когда в голове ебнуло - я сыт. В такие моменты ещё у тебя прилив сил, хочется что-то делать, ты чувствуешь еду в желудке и удовлетворение.
Кстати, диеты не работают Шварца мне лучше зашла, советую(тоже по теме ип)
>>1963251>Организм не такой тупой, как тыДа дело не в этом, тут же чистая химия. Сладкое - очень быстрые угли, а в определенном количестве еще и как наркотик, и если вот так вот интуитивно питаться без мозгов - ничего путного не выйдет точно. А с мозгами и диеты не нужны.
>>1963252Сколько и за сколько уже сбросила на ип?
>>1963277Еба боба, в общем, смотри, ип кардинально меняет твое отношение к еде, к жизни в целом. Вот ты сейчас думаешь "можно есть все что хочешь - да я же буду есть одни сладости!". А ты пробовала правда есть одни сладости? И что, даже не надоедало? Вкусности приторными казаться не начинали? Вспомни, ты ешь пирожное. Первые кусочки всегда самые вкусные - именно ради них интуитивный едок и будет кушать пирожное. Как только еда становится не такой вкусной, он ее откладывает либо выбрасывает. Это же касается сладкого. Я стала за собой замечать, что одну(!) сосательную конфету могу смаковать ДВА-ТРИ раза за день блж(специально в фантик завертываю иногда), в первые в жизни, я могу покупать упаковку конфет, зная, что этого хватит на долго! Как только какая-то сласть становится не такой вкусной, я перестаю получать охуительное удовольствие от сластены, я просто выплюну ее или, опять же, заверну в фантик.Люди, питающиеся интуитивно, довольствуются меньшими порциями, но получают искреннее удовольствие от еды(от вкусностей в том числе)Просто попробуй им, базарю, ещё захочешь.>и если вот так вот интуитивно питаться без мозгов - ничего путного не выйдет точноЭто не к ип, это к эмоциональным едокам.>>1963284Не взвешиваюсь и не измеряю себя сантиметрами, могу сказать только что самочувствие улучшилось, чувствую легкость, мозгоебля о еде ушла, начала ЖЫТЬ. Внешне верх худее стал, живот впал, ещё сру часто.
>>1963321нахрена ты форсишь это ип, если ты сама не уверена что оно тебе результаты дало? всегда удивлялся таким людям, услышат какую то ересь и другим мозги промывают
Кто худел до такого уровня, как это ощущалось? Стало ли более комфортно взаимодействовать в социуме, раздеваться? Набрали ли снова?
>>1963335Фу блять, уноси
>>1948649 (OP)На самом деле сейчас с любым весом можно пользоваться успехом (если, конечно, не надеятся затевать исключительно со смуглыми мачо или олигархами).
>>1963350пиздонюх, заебал
>>1963345Что не так?
>>1963326>если ты сама не уверена что оно тебе результаты дало?Ты понимаешь, насколько ты помешана на своем весе, если не считаешь "самочувствие улучшилось, чувствую легкость, мозгоебля о еде ушла, начала ЖЫТЬ" очевидным положительным результатом? Пожалуйста, просто ПОПРОБУЙ ип. Жизнь - это не твой вес, забей на него хуй, серьезно, просто забей. Тогда он сам уйдет. Похудение "на ип" - это не цель, это бонус.Цель - это адекватное отношение к еде, в первую очередь ип необходимо заебанным людям с пищевыми расстройствами(которые и образовались из-за ебаных диет и культу веса, еды)
>>1963410у меня все окей с весомтут тред для желающих похудеть, я рад что ты "начала жыть" что бы это для тебя ни значило, но это не способ похудеть
>>1963410>Ты понимаешь, насколько ты помешана на своем весе, если не считаешь "самочувствие улучшилось, чувствую легкость, мозгоебля о еде ушла, начала ЖЫТЬ" очевидным положительным результатом? Это работает для тех, кто весит 50 кг, а не 70-80.
>>1963410Можно сколько угодно рассуждать про хорошее самочувствие, но летом все равно свою пухлость не скроешь.
>>1963413Фишка в том, что похудеть с помощью ип можно. Сомневаюсь, что людям итт нравится заебывать себя диетами. >>1963414Как раз таки интуинтивка отлично работает в особенности для тех, кто имеет проблемы с лишним весом. Когда они начнут прислушиваться к себе, слушать свой организм, есть по голоду, а не заедать эмоции; перестанут беспокоиться о своем весе, а начнут жить - он уйдет.К слову, я реально стала жрать меньше, чем до ип, серьезно.И я не понимаю, почему вы так скептически относитесь к такому питанию? Вы говна, бляди, не нюхали, щенки ебаные, раз смеете горой стоять за диеты. Вы вообще знаете, что такое - пищевое расстройство? Вы представляете, какая это хуета, какое блядь отчаяние одолевает во время очередного переедания? Когда ты блять даже не знаешь, какого хуя ты переел, ведь вроде от диет отказался? А потом сука копаешь и копаешь и понимаешь, что тебе просто неприятно находится в жирном теле, поэтому заедаешь эту хуету. И это продолжается по кругу, ты действительно хочешь просто убить себя. А потом ты просто ПРОБУЕШЬ "какое то ип" и тут обосрамс, каждый раз, когда ты проебал сытость и хоть чуть чуть переел ты начинаешь корить себя "ОПЯТЬ ОБОСРАЛСЯ СУКА" - в мыслях и отчаяние-отчаяние-отчаяние, и если до ип было тупое отчаяние, даже без попыток исправить положение или стремлением сесть на диету, то тут слезы сдерживает только вера в светлое будущее с питанием под ручку. И на следующий день ты просто снова пробуешь есть по голоду, несмотря на то что у тебя еще живот расплывается после вчерашней обжираловки по чувству вины, и у тебя получается, ты не переедаешь и чувствуешь себя заебись. Сфокусируй ты свое внимание на своей пухлости чуть сильнее - опять грусть и отчаяние, переедание. Но попытавшись забить хуй, ты просто начинаешь жить, есть по голоду и еда перестает быть "чем-то" кроме еды. Раньше, когда ты обжирался, еда служила наказанием, вознаграждением, да хоть второй половинкой, но с адекватным отношением к пищи,когда еда служит лишь твоим слугой для утоления голода - еда становится просто едой и уже через несколько недель ты просто не понимаешь, как можно было себя наказывать или вознаграждать мороженым, конфетами и так далее. Еда становится простой едой. А вы все пидоры, которые говна не нюхали. ИП -сила, диеты - могила блеаать.
>>1963439>Фишка в том, что похудеть с помощью ип можно. а можно и не похудеть, если у тебя чувство голода будет вызвать потребление калорий больше чем нужно для созданя дефицитаа можно и наоборот потолстеть, если начнешь больше нормы по голоду естьа можно и здоровью урон нанести, если чувство голода будет хуже проявляться что приведет к совсем минимальным кол-вам еды
я конечно понимаю что людям свойственно обманываться и верить в всякие чудодейственные способы похудения авторы которых успешно зарабатывают на продажах книг, но бля, голову-то хоть немного включайте, ты даже сама не уверена что похудела а уже прибежала всем доказывать что так надо и спорить
>>1963442Ты долбоеб.
>>1963444аа, ну ясно теперь, с такими аргументами ты конечно всех умней и подебил
>>1963443Да базарю, реально по внешнему виду могу четко сказать - кгшки сбросились, слово пацанки. Взвеситься не могу, весы выбросила нахуй.>>1963443А на диетах блядь не зарабатывают, ебанат хуев?
>>1963447> реально по внешнему виду могу четко сказать - кгшки сбросились, слово пацанки. Взвеситься не могу, весы выбросила нахуй.))
>>1963335Я в таком теле живу много лет. Болела, на лечебной диете. Не набираю. Бабки охают, всякие подкатывают и шутят про покормить. С одеждой проблемы. Что еще интересует?
Ты это, от главной темы то не отвлекай - каждый итт должен попробовать интуитивное питание, пожалуйста. Особенно кто заебался.Я же не призываю вас начать ЖИТЬ так, просто попробуйте, хуле. Не понравится, начнете набирать вес и не будет желания разбираться в себе- ладно, хорошо, диеты ваш выбор. Но просто попробовать то стоит, я просто не хочу, чтобы люди страдали на такой хуете как диеты и зарабатывали себе расстройства пищевого поведения. Пишу именно сюда, потому что на дваче все мои друзья, а друзьям надо помогать.
>>1963451У меня тоже нет весов.Я лечила дисморфофобию после резкого похудения, психотерапевт посоветовала прекратить измерять себя, загонять в рамки цифр. Так и сделала. Жить легче значительно, но привычка некая осталась - измеряю себя, обхватывая, скажем, бедро руками, руку пальцами. Или одеждой - велика она или мала. Но численных значений не знаю.
>>1963461Ты производишь впечатление сектанта, не нужно так. Кому нужно, тот вкатится. Кому проще сесть на ограниченную чем-то диету, тот будет на ней сидеть. ИП правда не для всех, не все должны даже пробовать. Не вводи сестер в заблуждение, все девочки умненькие и могут решить сами.
Пилю свою стори про похудение на ИППолтора года назад в жизни сильно сменилась обстановка, появилось больше стресса и со своих 52 вес подскочил до 55. Почти год пыталась то в диеты, то считала калории и бжу, даже в зал ходила месяц — максимум удавалсь схуднуть до 53.3 и все, дальше никак. Вот прямо эта конктретная цифра стояла на весах месяца два, я уже думала что они сломались нахуй. Постоянно голодная, постоянно с хувым настроением из-за недовольства собой и недоедания я в конце концов заебалась и послала на хуй это все. Забила на измерения и калории, спрятала весы подальше и стала просто жрать в свое удовльствие. На первых парах я, конечно, жрала много, но постепенно заметила, что могу съесть с утра какой-нибудь омлет, закусить шоколадкой и потом не хотеть жрать весь оставшийся день. Настроение стало заметно лучше, я перестала жрать от нервов и скуки/прокрастинации. В итоге через месяц я встала на весы и там наконец-то были мои сраные 52кг. Вуаля. Про ИП я узнала как раз в этот период и заодно вспомнила, что первый раз я худела тоже так же по сути. Но тогда я уменьшалась с 60 до 50 в течение примерно 9 месяцев. У меня тогда закончился в жизни очередной ебаный период страсса, я захикковала дома и стала есть все подряд, но в маленьких количествах и как-то незаметно для себя пришла к нормальному весу. Алсо рост 160.
>>1963439>Вы говна, бляди, не нюхали, щенки ебаныеОрнула с истерички
>>1963471вот это похудение, аж на один килограмм
>>1963500Чо охуел, для начала норм. Вспомни, все самые здоровые диеты подразумевают медленный сброс веса.
>>1963471А качество тела? Целлюлит, обвисшая кожа?
>>1963528килограмм это вообще не похудение, ежемесячные колебания воды больше чем килограмм
>>1963536Не могу спорить, в сортах говна не разбираюсь.
>>1963529Целлюлита и обвисшей кожи ни при 60, ни при 50 не было, так и сейчас норм. >>1963500При моей комплекции каждый килограмм влияет на внешний вид. Между 54 и 52 реально заметно разницу на животе, ляхах и лице.>>1963536Ну если вечерний вес с утренним сравнивать, то конечно блть, но изменения-то по утреннему всегда отслеживают.
>>1963563Даже при 160/60? Ты ведьма? Или кожа толстая? Че-т делаешь специально или мб какие-то продукты ограничиваешь, типа газировки?
>>1963567Ну про 160/60 если ляху сжать — она выглядела как апельсиновая корка, но сама по себе норм была, просто объемная дохуя. Хуй знает как это работает. Вечером могу пруфов накидать, если надо.
>>1963588Ну давай. Не потому, что не верю, просто интересноХочу тоже ИП практиковать, потому что на ПП уже с октября, нихуя не меняется, кажется, что я ограничиваю себя, от этого жрать еще больше хочется
>>1963461>каждый итт должен попробоватьНет уж, увольте. Я вот сегодня захочу - куплю коробку рафаэло после работы. Завтра шоколадку сожру, а еще у меня на работе кондитерская есть, они делают безумно вкусный мармелад и безе. И так могу есть абсолютно разные вкусняшки неделями.Поддерживаю >>1963468 её, не всем ип подходит.
Недалеко от места работы всмысле.
>>1963321>А ты пробовала правда есть одни сладости? И что, даже не надоедало?Пробовала, надоедала к вечеру. К следующему утру снова хотелось, причем с каждый днем все сильнее. И так можно хоть годами питаться.
физиологические потребности не могут надоесть, ты можешь до тошноты нажраться а через день проголодавшись с новым удовольствием накинуться на едутак же и с еблей и с чем угодно
>>1963606А у нас на работе всегда есть корповые угощения на кухне (печенье, зефир, суфле всякое, пастила и т.д. в неограниченных количествах) и я тоже думала, что если все себе позволить. то я просто эту огромную корзину со сладким буду по кд себе в рот насыпать. Но вот ведь штука: когда я приняла факт того, что могу себе позволить любую из этих сладостей когда действительно ее захочу, мне перестало их хотеться. То есть, организм принял мысль о том, что его не оставят без сладкого и перестал требовтаь его постоянно и жрать прозапас.Но видимо не у всех так, да.
>>1963615речь ведь не о том чтобы как не в себя жратву постоянно набивать, речь о том что если тебе сегодня шоколад вкусный, он и через сутки снова вкусным будет, твой пример не о том
>>1963390Суповой набор
>>1963638ну они кстати не сказать что костлявые
>>1963641Ещё как сказать. Сиськи не считать, потому что шары вшитые
>>1963335была такой, растолстела, сейчас опять худею, телом была очень довольна
>>1963651где ты там шары увидел?
>>1963651нет, костлявые это когда кости таза из под кожи торчат и колени костлявые, там ни того ни другого, нормальная фигура
ну и сисек кстати наоборот нема, хуй знает что за шары у тебя там
>>1963661А, ну да, на сиськи пока не насосали>>1963663В глаза ебёшься? Костлявые колени и рёбра выпирают
>>1963676нет, не выпираютхуйле с тобой говорить, ты даже сиськи оценить не в состоянии
>>1963679Потому что их нет. Костлявые для латентных, так что это с тобой говорить не о чем
>>1963682любитель колхозных жирух вещает
>>1963676при чем тут отсосы, может это ты латентный, везде ему отсосы мерещатся
>>1963682незнаю насчет кстлявых, я про тех что выше пишу, они не костлявые, так что не бреди
Две недели на ип)))), просто все заебало и дала слабину, набрала три кг, завтра снова вкатываюсь в качалку и на дефицит.
>>1963693на сколько ешь на дефиците?
>>1963683Юношеский максимализм такой юношеский.Есть нормальные тни с грудью и жеппой, без выпирающих костей
>>1963693Жрать всё подряд это не ип, дируха
>>19636981400
Жируха в треде.Пробую вкатиться в ип третью неделю,вдохновившись советами сис. Пока не всегда удается вовремя остановиться "по сытости",особенно на праздниках,но я пытаюсь. Минус 3кг,изначальные параметры 163/73.до того,как начала сидеть на диетах и пытаться в подсчет калорий,было 63кг. Буду отписываться периодически,проверим,сработает ли на мне.
>>1963719А какие параметры и сколько сбросить хочешь?
170/57 вкатывается в прямом смысле в тред, сегодня ужралась на 1400, каждый день буду на 300 ккал урезать, потом заново на 300 добавлять, кароче ебаные качели, чтобы обменку шатать
>>1963733173/60 было изначально, в первый месяц сбросила до 57, потом два месяца просто стоял, вот за эти две недели до 59 опять нахуй.В идеале до 52 где-то, но вообще хочу просто пропорции нормальные, жир нахуй не нужен, подкачаться и все такое. Вот так я уже три года не могу сбросить ниже 57.
>>1963745я вот ета тян >>1963742 тоже не думала что похудею когда-то, в итоге за 1.5 месяца с 58 скинула до 45, потом компульсив пидор кладбище(
>>1963747А я, как эта тян >>1963745, не могу уже года два ниже 58 опуститься.Хочу согнать лишнее, потому что в целом норм, но есть чисто отдельные проблемные места. Думаю, как бы метаболизм не убила, хотя ниже 1200 не питалась Как вы до 45 при 170 скидываете?
>>1963753я сначала перестала просто вредные продукты жрать и как-то до 53 примерно скинула за неделю, потом из-за расписания в вузе ела только утром ивечером, ну за день я ела обычно перец с помидором утром и два яблока+2 апельсина вечером+ карательная физра, но у меня постоянно в глазах темнело и все вот это, еще мерзла сильно, сейчас хочу до 50 хотяб скинуть и потом по приколу до 45, но это не точно
>>1963729Ешь медленнее, чувство сытости приходит минут через 15. Не спеши с едой, и все будет хорошо
>>1963747>>1963753Я та тян, думаю, что у меня это могут это могут быть последствия анорексии и булемии в 16 лет,когда я не ела нихуя, дефицит на 600кк, я вот после этого набрала 10 и так ее и не могу скинуть. Может у меня обменка так и не восстановилась.
>>1963768попробуй разогнать, устраивай качели с калориями, постепенно должно помочь
>>1963775Один день на 1400, на следующий 1100 и так далее?
>>1963615А если туда новые виды сладостей завезут, м? :3
>>1963780дыа, потом как до 200 дойду (умру нахуй) буду опять набирать каллорийку
>>1963783
>>1963765Спасибо,буду пытаться)
>>1963619И что плохого в том,чтобы есть этот вкусный шоколад? Видишь, в чем дело, когда организм понимает, что вкусняшки будут всегда, что когда ты сам себе говоришь "доем зефирку попозже, надоела чутка", организм не воспринимает это как наебку "ага блять попозже кому ты пиздиж, опять хочешь меня вкусностей лишить сука", а доверяет тебе и тебя правда больше не тянет на эту зефирку, ты про нее чуть ли не мгновенно забываешь. И она так и лежит, может, час, может два, а может и весь день. В итоге тебе ее может вообще не захотеться доедать. "Нахуй мне эта зефирка, я вкус ее и так знаю, а вот щас я домой пойду и может чо повкуснее будет". И сладости ты начинаешь не кушать, а именно что вкушать, ведь если есть сладости в маленьком количестве, то и удовольствия больше. Главное, не наебывать свой организм и построится взаимодоверие, а тут и гармония, и вообще все заебись.
>>1963614Ебаться до жуткой усталости тебе и самому не хочется, кому ты пиздиж(правда если ты малолетний долбоеб или листва, то возможно у тебя и правда такие стремления). Я вместо ебли лучше подрочу спокойно, если сильно хочется, а дальше своими делами пойду заниматься(двачевать), ведь чем чаще дрочишь, тем меньше удовольствие от процесса. А нахуя довольствоваться меньшим, если можно наслаждаться на полную катушку, устроив да хоть недельный нофап? И с алкашкой так, и с сигаретами, и с едой. Мы же люди, животные конечно дохуя, но все равно хоть немного более сознательные и должны получать большее удовольствие от жизни. Или не должны, кто как хочет. Кому-то только топ нужен, кому-то и мидл тир норм.
>>1964015>>1964013>пиздиж>жБля
>>1963529>похудела на 10кг>обвисшая кожаСказочный долбоеб
>>1964028Обоснуй. Например, тот же живот, руки, жопа.
>>1964064Запоздалые пруфыСлева около 60, справа 52.
>>1964115Тебе 13?
>>196411827
>>1964115Ты такая гладенькая. И при 160/60 на свой рост не выглядела.Выглядишь хорошо, но в треде любители анорексичек могут обозвать жирной. Больше ценно состояние кожи, потому что ты как будто гипсовая.
>>1964121>>1964115На свой вес не выгляделафикс
>>1964121>Выглядишь хорошо, но в треде любители анорексичек могут обозвать жирнойЕсть такое, но дело привычное.
>>1964121>любители анорексичекОни поехавшие, причем обе стороны. Костлявый манекен и стройность это таки разные вещи.
На гормонах уже который день отвес 300г без каких-либо усилий с моей стороны. Не водаотеки на руках и лице. Охуеваю и радоваться пока опасаюсь.
>>1964064Обосновала тебе за щеку, поехавшая, чтобы хотя как-то заметно кожа похуевила надо треть веса скинуть
>>1964236Поехавшая здесь только ты. Когда я похудела без спорта на 9-10 кг (с 69 до 59), живот все равно висел, когда начала заниматься — стал подтягиваться, ебанашка
>>1964269это не в коже дело, а в слабом тонусе мышц брюха
>>1964269А я когда похудела без спорта с 65 до 55, ничего не обвисло. И что? У всех по разному.
>>1964273Поэтому, блядь, я и спросила
>>1964272Нихуя, то была кожа, я знаю, что такое мышцы брюха
>>1964278ниче ты не знаешьупражнения никак на кожу не влияютпросто никак вообще, чисто физиологически
спорят еще зачем-то, ебанашки
>>1964279Прям совсем никак не влияют? Ну ничего себе, извини, была не права
>>1964279Тогда нахуя при похудании советуют физ нагрузки имено чтобы кожа не обвисла?
>>1964284в интернет вообще много чего дебильного советуют, научись думать прежде чем все на веру принимать
>>1964284Заполняют место жира мышцами?
>>1964300Мышц то все равно меньше будет, чем жира.
Когда отвисать нечему, ничего и не будет. У меня обвисла кожа двумя складками только на ягодицах которых сейчас нет, но со временем прошло с кремами. Не знаю, крема ли помогли или время, но прошло. Жопы нет, складок тоже.
Уже неделю в зажоре. Помогите.
>>1964343Могу помочь только вкатиться в более сильный зажор т.к. обожаю полных тянок.
>>1961882бамп сисам
>>1964343Никто, кроме тебя, тебе не поможет, увы. Отвлекайся, выходи без денег из дома, делай миллион дел, но не жри.
Посоветуйте занятия для дома. Денег на зал и одежду для зала нет. Заранее спасибо.
>>1964452Скакалка и бег на месте.
>>1964452Я про конкретные уроки, если что.
>>1964453Секс, и одежда ненужна. Только партнера надо найти, иногда это проблема
>>1964459Интенсив ограничен натертостями.
>>1964461Смазки, да и дырочек то две.
>>1964456Вейд.
>>1964452Джиллиан Майклс, Шон Ти.
>>1964452Тян без лосин, eto ti?
>>1964486Нет, я не она. Просто идти в своих обычных лосигах за 400 рублей в зал ну такое. Там к девушек дорогая спортивная одежда, мнепросто стыдно.
>>1964479>>1964483 Спасибо вам, няши.
>>1964490купи в дисконте найки или адика
>>1964493Еще из топового есть 8 minute press на рутрекере или ютубе. 8 минут не так уж много и в принципе отмазка "нет времени" не работает.Алсо реквестирую статьи/литературу по теме заедания стрессов и борьбы с этим.
>>1964506Чего там уметь? Просто берешь и заедаешь.
>>1964527проиграл
>>1964498Они там по 1000-2000, для меня это дорого, плюса надо Новый красивый лиф, майку, кроссовки. У меня на это нет денег
>>1964557Топай в Фамилию, секонды.
>>1964566Такая одежда у меня есть.
>>1964557ну иди в чем есть значит, похудеешь, парня найдешь, он подарит
>>1964571У меня есть парень.
>>1964570Ну так иди в ней и не еби мозги.
>>1964572значит поменяешь на того кто больше ценить будет
Если бы у мелкого была визитка: Решение жилищных и коммунальных проблем.
>>1964579(Билайн)
>>1964579Кек.
>>1964579обычный пиздобол-продаван
>>1964579Кто такой мелкий?
>>1964284потому что ебланы,
>>1964624Пиздуй уроки учить
>>1964647Что если не хочу?
>>1964648Дворником работать хочешь?
>>1964654Что плохого в работе дворником?
>>1964656денег не плотют
Сисы, ну без срачей давайте.
https://www.youtube.com/watch?v=K4DjBYhMF6wкакая-то 40кг анимевхора на содержании довольна
>>1964691Кек, я ее знаю.
>>1964692И какая она? Я чот предвзято сначала отнеслась, типа, ну тупая пизда с папиком и тупая пизда, а сейчас пару видосов посмотрела и норм. Приятная даже, дичь не втирает, дикция и мимика приятная, губешки надутые не портят.Только голос высоковат.
>>1964694Ну, не то чтобы она умная, учитывая что ни работы нет и РАЗВИТИЕ только в посещении салончиков заключается, а специальность - журналист, но лучше типикал тпшек с подобным образом жизни и из таких же бохатых семей, пожалуй, голос поставлен и речь норм, да. Дрочит на анимешки и внезапно любит всякий трешак, но это явно не ее публичная сторона, хз как ирл, я ее знаю по сайтику для анимешников с дневничками, куда мы попали в юности, лол.
>>1964695Но она 1000% тут сидит, потому что советует всё по факу из косметоголика. А на счёт её ума можешь больше рассказать? Она говорила, что родители хотели, чтобы она именно в МГУ поступила и у неё было 100500 репетиторов, воннаби нобелевская лауреатка? И сколько ей лет?
>>1964691Проиграла от последнего видео, такой-то коттедж - и рекламирует аксессуары для котов. Папик урезал содержание, что ли
>>1964691Какая-то русская версия wengie
Блять, своими срачами взяли и спугнули няшу с панкреатитом.Сииииса, ты гдеее, как дела
>>1964927Плюсую, няша, вернись. :с
Няши, как вы делаете кофейный скрыб? Сколько и чего добавлять? Как именно использовать? Как часто делать?В гугле была, но хочу именно ваши советы. :3
>>1964691Откуда инфа, что она содержанка?
>>1964783Что ты подразумеваешь под умом, лол? Да типикал богатая тянка, збс шарит в косметике, уходе за собой, шмотье, диетках, преимущественно только этим и интересуется. Но сообразительнее каноничных тпшек хотя бы потому, что умеет ПОДАТЬ СЕБЯ и как минимум хватило мозгов монтаж освоить. Лет не помню сколько.
Топит за Путина и может разрыдаться от того, что не может найти нравящуюся ей клавиатуру белого цвета.
Сегодня впервые ходила в спортзал, и да, там действительно всем на меня похуй, отлично же. Думаю, через пару недель наберусь смелости и с утра схожу в бассейн (а кто будет смотреть на мой мерзкий целлюлитный жир, сам виноват). Мне очень понравилось, жаль, я полотенце не взяла сразу ополоснуться. Еще я зафейлила поднять штангу (когда лежишь на скамеечке и пытаешься прижимать и отжимать ее от груди), у меня она едва вышла из пазов. Ну и довольно мало тренажеров на ноги, но я пока не всеми знаю как пользоваться.Важно: стоило взять с собой бутылочку с водой.Теперь главное не объесться дома.
