Поясните за низкоуглеводки, какое кол-во углеводов на кг веса можно считать низким, но не вредным для здоровья?
Я 160/56, ем где-то около 70г углей (медленных преимущественно), 30-50 жиров и осстальное белок. Не могу понять, это нори или лучше еще сильнее урезать их. Есть склонность к полноте и ужасно полные ляхи. В организме и мышц достаточно, и жира которых их затмевает. Хочется худеть здоровым образом, без крайностей, сушек, БЕЗуглеводок, кетодиет и тд, для продолжительного результата, но очень с трудом это дается. Постоянно хочется то не жрать нихуя кроме курицы с гречей, то обожраться как свинья шоколадками.

КАК БЛЯТЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО ЕБУЧЕГО ЖИВОТА


Я ВЕШУ 48,5 НОРМАЛЬНО

НА ФОТКАХ ВНИЗУ Я ПОХУДЕЛА НА 2 КГ А ПУЗО ОСТАЛОСЬ ВИСЕТЬ



АРРРРРЯЯЯЯ

>>1938088
М Ы Ш Ц Ы
Ы
Ш
Ц
Ы

>>1938089
Что мышцы?

>>1938090
Намек на то, что ты дряблая и маломышечная, поэтому даже небольшой лишний жирок не распределяется красиво и крепко, а висит.

>>1938088
Весишь 48 кг, а качество тела - говно, типичный жиродрыщ. Т. Е. ты вроде не огромная, не жируха с шарпайными складками, но мышц нет, поэтому виден один жир и лишняя кожица после похудения. Приводи мышцы в тонус, все правильно тебе написали, и белка побольше жри, быстрых углей поминимому. Поверь, лучше больше весить и набирать вес засчет мышц, жира станет меньше (в т.ч. И на животе) чем бежать за ебучими кг и стараться скинуть по максимому, но выглядеть как кусок говна и с обвисшим внизу ПУЗИКОМ. Сорян, сис, бесит что до сих пор есть те, кто этой хуйни не понимает.

>>1938088
Ебать мерзкое тело, двачую вышеотписавшихся, заебали тупые жиродрыщавые курицы, идите прокачивайте свои дряблые туши а не нойте, что у вас ЖИВОТ ВИСИТ ХОТЯ ВЕС ТО НОРМАЛЬНЫЙ ГОСПОДИ БОЖЕ ДА КАК ЖЕ ТАК ТО
Какой рост-то кстати?

>>1938131
>>1938129
>>1938101
Вы не понимаете, я регулярно (3 р в неделю) занимаюсь в кочалке последние три года. Последнее время поздабила из-за переездв, признаюсь. Но вообще мой пик веса был 51,5 кг еще в октябре, тогда реально было видно рельеф на дельтах. Никогда не худела, так что ничего у меня не висит из-за похудения. И даже на пике формы у меня торчало пузо как на этих фотках.
У меня просто торчит пузо и я не знаю, что с этим делать и какова причина.
Мой имт 17,5 рост 163см. Какой лишний жирок?

Есть какие-то таблеточки для похудения?

>>1938146
Посри

Алсо, зачем новый тред, когда старый не утонул?

>>1938148
Зарепортила пропаганду наркотических веществ.

>>1938151
Вообще-то утонул.

>>1938146
Значит ты питаешься хуй пойми чем с неправильным бжу. По фотке твоего живота любой сказал бы что ты не жрешь белок вообще.

>>1938289

можно жрать один белок , но если не худеть и не заниматься, мышц не будет видно/не будет их вообще

>>1938287
Пизди побольше https://2ch.hk/dev/res/1934275.html

>>1938303
Бляя в глаза продольилась, сорян.

>>1938289
По фотке живота и этих боков, чувствую что пиздит за рост или вес.

Мод, удали тред, пожалуйста.

Удалите тред, опша случайно проебалась и не заметила предыдущий

>>1938324

нихуя, сиди теперь одна в своём треде

>>1938071 (OP)
как же хочется тяночку с фигурой как на оп-пике...

>>1938289
Собственно, только белок и жру. За сегодня я съела несколько кусков куриной печени, кусок копченой свинины и кусок лосося жареный на гриле.

http://telegra.ph/Republic---ZHirnyj-plyus-Kak-vyshlo-chto-byt-tolstym-polezno-04-14

Сестренки, помогите мне. Я понимаю, что мне нужно похудеть, но я этого не хочу. Четыре года назад похудела с 85 до 65кг, но в зеркале вижу себя такой же, как и раньше. Что тогда считала себя жирной и унылой, что сейчас, поэтому не вижу смысла снова браться за подсчеты калорий и тд. Плюс постоянно задумываюсь о том, что сейчас худеть будет намного сложнее, чем в 19. Короче нет желания. Как можно себя мотивировать? Есть какие-то годные книги или пасты на этот счет? Просмотр фоточек красивых фитоняш не помогает.

>>1942510
65 кг - вполне здоровый, нормальный вес. не должен оказывать плохого воздействия на твою жизнь. Не худей, все ок.