Алсо, ходила к участковому терапевту за направлением к неврологу, но она мне его не делала и посоветовала вести здоровый образ жизни: спать по восемь часов, есть утром кашку с сахаром, делать зарядку, гулять на свежем воздухе.

>>1908800
Нормальный совет, а ноотропы плацебо.

>>1908853
Хм, интересно, а какой процент людей в мегаполисах может себе позволить вести ЗОЖ? Особенно, кстати, меня умилил ее последний совет: "И поменьше стрессов"

>>1908855
Обычно живущие в мегаполисах люди как раз по ЗОЖ и живут, во всяком случае средний класс. Мода на фитнес, здоровое питание, возможность ходить в рестораны и разнообразить рацион.

>>1908855
Физкультура и здоровый сон уже хорошо помогают.

>>1908855
Чтобы жить по ЗОЖ, достаточно выполнять три пункта:
- спать хотя бы семь часов (это возможно даже с двумя работами, гарантирую);
- питаться по-человечески (бюджетные варианты здорового питания обойдутся в три копейки);
- иметь хотя бы небольшую физнагрузку (как вариант, классическая зарядка 20 минут по утрам).

Алсо, умиляюсь вере нового поколения в принцип "есть проблема - не надо ее решать, надо выпить таблеточку". У тебя из-за хуепинания в плане учебы во время академа ослабли все привычки и установки, которые помогали учиться. Это нормально для подавляющего большинства людей. Если не заниматься спортом, мышцы ослабнут, и понадобится время для вхождения в форму. Если не напрягать мозги и годами зависать в контачах, потом тебе понадобится время на раскочегаривание. Тебе просто надо начинать заново, привыкнешь и пойдешь снова по накатанной, за четыре месяца это вполне реально. Я как-то просидела без работы 11 месяцев, потом начинала заново - чуть не охуела, хотя в свободное время не спала до полудня и вообще вела максимально "рабочий" образ жизни. Но мозг-то привык ничего не делать.

>>1908793 (OP)
Ноотропы не имеют доказанной эффективности.

>>1908919
потому что их действие слишком сложное, низкая эффективность антидепрессантов этим же обосновывается

Я не ОП, но хуй знает, та же фигня из-за депры и два пропущенных года в универе. Со сном в моем институте плохо МФТИ, хотя пожрать и побегать вечером я могу, но не помогает. Лекарства от депрячки пила разные, не помогло. Сейчас ненадолго в ремиссии, не знаю, когда закончится. Но и ремиссия не освобождает от хуевой памяти.

>>1908904
>сли не напрягать мозги и годами зависать в контачах, потом тебе понадобится время на раскочегаривание.
А какие способы напряжения мозгов и поддержания их в тонусе при безделье?

>>1909167
Не бездельничай. Заведи хобби, которое требует какого-никакого напряжения мозгов, и регулярно им занимайся, а не раз в месяц по обещанию. И нет, ерунда типа "читать книжки" это не работа для мозга, потому что от тебя нет никакой отдачи, сама ты ничего не делаешь и не производишь (в отличие от процесса учебы или работы). Если тебе интересно, среди пенсионеров это распространенная проблема: работа, на которой нужно было думать, отсутствует, и если нет напряжения для мозга, они тупеют, в тяжелых случаях все кончается Альцгеймером и прочими неприятностями. Не зря старикам рекомендуют среди прочего учить языки, чтобы мозг работал.

>>1908904
Подскажи бюджетного здорового питания за три копейки

>>1909220
Мое стандартное меню последние 15 лет:
- гречневая/рисовая каша, иногда в чистом виде, иногда с добавлением мелочей типа жареного лука или моркови;
- раз в неделю курица/говядина, чаще всего отварные, тогда мяса и бульона хватит на три дня;
- трижды в неделю что-нибудь молочное: творог, питьевой йогурт, иногда сырники делаю;
- яйца;
- фрукты/овощи (каждый день съедаю пару яблок или банан, летом постоянно делаю салаты из разных огурцов и помидоров);
- хлеб, и черный и белый, случаются печенья попроще, разные пирожные и торты употребляю крайне редко;
- временами употребляю картошку, но нечасто, от силы пару раз в месяц.

Также можно записать умеренное потребление шоколада и конфет. Временами вместо мяса/курицы ем что-нибудь не очень полезное, но околомясное, типа колбасы или сосисок. Стараюсь не слишком часто пить кофе, ибо от рождения есть некоторые проблемы с желудком и регулярное кофеупотребление может привести к неприятностям. Общая стоимость рациона в моем миллионнике в месяц на момент февраля-2017 (как раз конец месяца) - от 6 до 8k, в зависимости от того, я немного экономлю или жру все получше да повкуснее в три горла, не отказывая себе ни в чем. У меня еще вдобавок на чай прилично денег уходит, я любительница хорошего чая, так что можно жить еще дешевле. В сочетании с регулярными физнагрузками - никаких проблем с весом, фигурой или кожей.

>>1909247
У тебя мало белка в рационе.

>>1909266
Я не из современных фитодевочек, которые считают калории, соотношение белков-углеводов и занимаются в тренажерках, извиняй.

Не знаю самовнушение или нет, но когда жрала Фенотропил. Могла не спать по два дня и учить. Так подготовилась к ЕГЭ по химии за два дня. Сдала на 80, хотя пробник написала на 30

>>1908922
>потому что их действие слишком сложное
Хаха.
>низкая эффективность антидепрессантов
Хахаха.

>>1909220
Серьезно? Яйца, кальмары, креветки, орехи, + витамины группы B.

>>1908919
Ты ебани глицина 6-7 грамм за раз, потом расскажешь как он "не работает".

>>1909566
> три копейки
> креветки
> орехи

>>1908793 (OP)
Сисунь, держись, сама закрыла сессию только недавно, вернувшись из академа(страдала из-за диффуров пиздец). Главное - посещать занятия, блядь! Делать домашку и сдавать все вовремя. У нас самый большой процент вылета как раз академщиков.

Сисы, а на снотворное рецепт тоже психотерапевт выписывает? У меня просто адская бессонница, хочу выпить что-то, чтобы сразу отрубило и проспать 8 часов.

>>1909999
Выписывает, но мне он перед этим весь мозг выебал, потому что я к нему с депрессией еще ходила, и он боялся, что я суициднусь таблетками, а ему отвечать, лол.

>>1910004
Лол, как будто есть мало способов помимо именно этих таблеток. Нет, мне бы просто перезапустить биологические часы и начать спать как нормальный человек.

>>1910026
Я так и объяснила, но все равно после этого долго было ощущение, будто меня говном облили.

>>1909999

>>1909999
донормил без рецепта продается, действует на гистаминовые рецепторы, засыпаешь не сразу, но и просыпаешься не как отмудоханная

>>1910174
Насчет первого не знаю, но афобазол это вообще лол и не помогает.
>>1910205
Пробовала, не помог. Все, что без рецепта можно купить пробовала.

>>1910026
Мелатонин попробуй, он работает. Можно две три таблетки по 3mg съесть.
Еще хороший способ "перезапустить" -- прокрутить одни сутки, и лечь пораньше, но и вставать надо пораньше, часов в 5-6

>>1910402
Его можно и по 5, ничего страшного не произойдет.

Я пила фенибут, мне в аптеке без рецепта продали. Эффект есть, тревогу снимает и нервы успокаивает, в общем очищает от ненужных мыслей и мозг лучше работает. Очень помогает в стрессовых ситуациях типа последняя ночь перед экзаменом. Только я заметила у себя побочку - после приема даже при нормальном режиме могу по 15 часов проспать, и никакая сила не разбудит.

>>1910466
Да, но мне кажется, что смысла нет. Или вырубит спать или мелатонин уже бесполезно есть. Еще если его есть постоянно, то работает он хуже. Да и таблетки не так уж мало стоят.

>>1908793 (OP)
А давайте ВЕСЬ МЕДАЧ сюда перетащим! Вот здорово будет!

>>1912354
В спортмаге 300-350. Не бери в аптеке.

>>1912389
Спасибо!

Пью ноофен. Мне очень нравится, ушла тревога, лучше сплю, меня очень сложно вывести из равновесия. Еще бы отпуск сейчас взять и возможно я могла бы назвать себя щасливым человеком познавшим дзен.

пила пирацетам 2 недели по 800, 3 дня пью по 1200, эффекта нет, буду продолжать

>>1914888
Попробуй аминокислоты типа Триптофана и Фенилаланина.

Учи теперь 10 дней подряд усилием воли и мозг привыкнет.
Стрессы блять... Вы хотя бы знаете, что такое стресс, ебанутые?

>>1914824
И хули толку от него? Когда перестанешь его пить, все вернётся в прежнее русло? А знаешь почему?

>>1914824
Ушла тревога? Никуда она не ушла, она просто не проявляется. Но она вернётся в новом обличии и снова будет ебать тебя в анус. А знаешь почему?

>>1909568
Хуйня ебаная твой глицин
Для тупых бабушек, тупого старого поколения, лишь бы они не пиздели

Упарывала пирацетам+циннаризин в повышенных дозировках около месяца, особого эффекта не заметила, кроме того что всё время ПИЗДЕЦКИ хотелось спать, раньше такого за собой не замечала.

>>1915653
он работает, но только по вене и действительно в дозировках от 5 грамм

>>1908793 (OP)
Пью омега 3 капсулы, помогает с концентрацией, быстро приходишь к решению тех или иных задач, легче думается и от этого ловишь кайф. Эффект начинается примерно через неделю каждодневного использования.