Мухаха ни одного поста.

>>1793927
Все похудели.
Да и просто лето кончилось. Можно спокойно обрастать жирами до следующей весны. на самом деле нельзя

>>1793928
А я за лето обросла :(

>>1793583 (OP)
Антоши, а где вы эти фотки с котами берете?
Мимо спермобак

Сегодня вроде правильно питалась весь день, каша на воде и зеленый чай утром, днем СЛИВЫ, потом пара кружек какао. Час назад проходила мимо магазина с конфетами, купила грильяж и еще с миндальным пралине вафельки такие, съела 80 грамм...
А потом на меня напала такая диарея, что ебать не встать, да еще и в месячные, лол.
Когда пол года назад со мной такое произошло, я не могла есть сладкое где-то 3 месяца. Надеюсь, и теперь так будет.

>>1794383
Фотошопят наверн

2 месяца минус 12кг
правда я кун

Поясните за йогурты и творог "Савушкин". По пп? Стоит брать?

>>1794596
Стоит, вкусные. Йогурты 0% у них самые низкие по ккал

>>1794596
Есть ультранизкокалорийный творог, около 30ккал, но, с другой стороны, в нем белка почти нет, так что для тех, кто следит за БЖУ адекватнее взять что-то другое, пусть и более калорийное.

>>1794596
Покупаю творог Нежный 0%
Офигела, когда поняла, что там калорий как в обезжиренном кефире. Надеюсь, не врут.

Сисоньки, с понедельника планирую вернуться к относительно правильному питанию и сбросить еще несколько кг. Где лучше найти уже готовое примерное меню на день с адекватными и недорогими для пятерочек, Дикси и прочего продуктами?

>>1794652
Не худей сис, ты бы знала как я люблю полняш, такие кстати и живут дольше.

>>1794693
А ты то тут при чём, долбанько?

>>1794693
Фантазёр, почитай про взаимосвязь ожирения и life expectancy. И уебывай из девчача, нам похуй, что тебе нравится.
http://www.nhs.uk/news/2014/12December/Pages/Obesity-could-rob-you-of-20-years-of-health.aspx
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK62367/

>>1794693

тебя увидишь так вообще жить не захочется, не то что дольше

>>1794702
>>1794703
>>1794710
Чего вы на него накинулись. Все же мы люди.

>>1794702
Притом что не стоит утрачивать свою природную красоту.

>>1794703
И какое же у тебя ожирение? Большинство худеющих даже не нуждаются в том чтобы похудеть.

>>1794710
я нормальный человек. чего ты:c я просто не хочу чтобы вы уродовали свои красивые и сочные тела.

>>1794411
Это все сливы

>>1794597
Слышала что оьезжиренные продукты нихуя не пп,типа обезжиривание делает их бесполезными или типа того

>>1794751
Ну, если похудалице похуй на пп, то творог 30 ккал смешанный с йогуртом 60 ккал отличный перекус, да и просто вкусно.

как же хочется поухаживать за жирной тяночкой(

>>1794759
А если она захочет за тобой ухаживать? Об этой подумай. А так ты прав.

>>1794763
а я и не против

Переехала в общагу. Последний раз взвешивалась недели две назад, была 59 (нормалтный вес - 56). Сейчас, думаю, уже больше 60, потому что ребер, ключиц и тазовых костей не видно (а у меня рил широкие кости, выпирают до последнего, пока совсем не разжирею), талии нет, животик начал появляться.

Не могу перестать жрать. Приходишь вечером в комнату - все лежат, залипают в телефоны и жрут, все время в комнате чай, хлеб, конфеты, печенье. Несколько раз в неделю готовим на всех -- пельмени всякие, сосиски, картоха.

Да и често, жрать и не думать о калориях – это охуенно. Но господи боже мой. Я буквально каждый день наедаюсь до тошноты.

Надо брать себя в руки. Не хочется.

>>1794795
Вот это ответ двачера.

>>1794861
Тебе надо полюбить состояние, когда ты не обжираешься. Это не сразу доступно. Пока тебе придётся
>жрать и не думать о калориях
Иначе сорвешься.
завсегдатай-алкотредов-кун

>>1794867
?

>>1794861
блин ты мой идеал. не худей плиз

>>1794876
Ну в том смысле, что одобряю твой ответ, няша, сириусли.

Кто-нибудь пробовал качать найк трейнинг клаб и тренить по нему?

>>1794577
6 дней минус 3кг.

С понедельника на антидепрессанте и нейролептике, вообще есть не хочется.

Что делать, если пилят родственники? Я и так живу отдельно причём в другом городе, но каждый звонок мамка устраивает истерику. Кроме того снимаю квартиру с братом, он вообще двоюродный, но сука заебал меня уже с лекциями про анорексию, пользу мяса и всё такое. Что я мясо не ем знает только мамка и он. Как же я хочу жить одна уже. А ещё дико бесит, то что он жрёт мою хавку, хотя готовит каждый сам себе Немного выговорилась. Дадите совет, сисы?

>>1795016
Тот же набор, отсутствие аппетита, еда и порции как в больнице, но вес стабилен (спасибо хоть не набираю. На клозапине набирала из воздуха)

Не худейте сисы, вы бы знали как я люблю полняш(2)

>>1795348
Выбери себе одну и люби

>>1795288
Не отвечать на звонки какое-то время с мотивацией "каждый разговор заканчивается одинаково, я устала". Бросать трубку каждый раз, когда дело движется к скандалу. С брата начать требовать деньги на продукты/участия в приготовлении/отъебаться от твоей еды.

Вас что, собственные границы защищать никто не научил?

>>1795352
где же вас взять таких хороших...

сисы, дошла до мысли, что от моего извращенного питания (да-даа, попытки похудеть) испортились волосы, секутся просто невероятно. как с этим бороться, если питание менять не хочу? может кто-нибудь витамины годные присоветует?

>>1795527
Витамины не помогут. Или жри нормально, или наслаждайся выпадением зубов, волос, порчей ногтей и всего остального. Погоди, скоро у тебя еще и зубы посыпятся, у них немного отложенный эффект прост.

>>1795556
уже

Спасайте. Два раза в неделю встаю в 7, ем кашку, пары начинаются в 9, потом в 14.20 перерыв, ем суп, дальше несусь со скоростью света в корпус на другом конце Москвы, сижу с 16.30 до 18, снова бегу в другой корпус, прихожу ~18.50, и у меня будет 10 минут, чтобы поесть.

Что? Надо, чтобы еда не была очень тяжелой, не пахла на всю аудиторию, не испортилаь за весь день, не была очень дорого. И чтоб я успела съесть за 10 минут

>>1795726
Различные вариации курицы с гарниром. Если тепло и боишься, что испортится, то тушеная фасоль с чем угодно — я просто с луком готовлю, но есть разные рецепты (правда, сама смотри, чтобы не слишком тяжело было).

>>1795726
Сладости. Серьезно. Для учебы самое оно.

>>1795730

накануне приготовленная курица нуникак за день не испортится

>>1794861
скок рост?

>>1794943
Ага, у нас в конфе похудача есть использующие, и еще бегают по ранинг найку

>>1795726
В маркетах обычно бывают недорогие упаковки с миксом из сухофруктов и орехов. Грамм 100 себе отвешиваешь и профит - мозг не испытывает глюкозного голодания во время умственной работы + хорошие, годные жиры в орешках.

>>1795947
> хорошие, годные жиры в орешках.

недорогие это всякий говноарахис, я к пиву покупаю смеси орехов они рублей по 250-300 за стограмм

>>1794652
Девачую адекватный вопрос, кстати.

>>1795964

тупой вопрос, берешь свои любимые блюда-что умеешь готовить, прикидываешь бжу в каждом, понимаешь что тебе нужно есть, вот и все

>>1794703
Obesity начинается с имт 30, а в твоих статьях речь про последствия имт 35 идет, идиотка. Это килограмм за 120 и выше. Тут таких нет и даже толще 80 кг небось не наберется, а в таком весе никакого вреда для здоровья нет, и продолжительность жизни у семидесятикилограммовых больше, чем у сорока-пятидесятикилограммовых.

Пищеварительные энзимы, которые в нашей стране любят принимать пережрав на застольях - кто-нибудь изучал эту тему? Как это работает, есть ли смысл хавать такое если вдруг случился срыв.

>>1796008
я есть, 100 кг при 167 см

>>1796008
Ты вообще то, что я скинула, прочитал? По ссылочкам нужно ещё и кликать иногда. Про продолжительность жизни у людей с имт ниже нормы не говорим, но условные 40-50 кг вполне вписываются в норму ИМТ для низких тян.

Вот почему твой аргумент про "ой давайте будем умеренно жирными худые мрут чаще" инвалид:
>Complicating the discussion of weight and mortality is the fact that as BMI decreases below normal range, mortality increases. Virtually all studies find that the curve of mortality risk and BMI is U-shaped or J-shaped, with mortality somewhat higher at the low- and high-BMI ends (e.g., Flegal et al., 2005; Prospective Studies Collaboration, 2009). However, the shape of the relationship between BMI and mortality may vary depending on the sample examined and how other variables are taken into account. Smoking is an example of another health behavior that is related to obesity. It is usually related to lower weight, and giving up smoking can produce weight gain. When only people who have never smoked are considered, there is modest elevation of mortality risk at low BMI, minimal risk for BMIs between 23.5 and 25, and then sharply increasing risk as BMI rises (Alley et al., 2010).
Перевожу для даунов: если считать только тех, кто никогда не курил, то есть небольшое повышение риска у людей с низким ИМТ, потом минимальный риск у людей с нормальным ИМТ, и сразу после ИМТ 25 риск резко возрастает.

За сколько реально скинуть с 74 до 58-59 при росте 169?

Как в конфу попасть?

>>1796570
написать /i323487519
только у нас много терок за жизнь и все такое, если что

>>1797015
А в ридонли у вас сидеть можно? А то я мамкина хикканка, хочется посмотреть, как нормальные люди общаются, а негде. Да и глупость боюсь спиздануть, пока не привыкну к людям.

>>1797188
Можешь посидеть у нас :33
https://telegram.me/joinchat/C0VuCwkVC9lt5c62ufezww
https://telegram.me/joinchat/C0VuCwkVC9lt5c62ufezww

>>1797198
А что за конфа?

>>1797188
Добавляйся, попробуем. Если в итоге не заинтересуешься общением, то полюбовно расстанемся :3

>>1797200
Конфа для тяночек от тяночек.

>>1796389
>потом минимальный риск у людей с нормальным ИМТ
Юminimal risk for BMIs between 23.5 and 25
Ты хотела сказать, минимальный риск у людей с имт по верхней границе нормы. Для роста 170 это вес примерно от 68 до 72 кг, например. Что в этом треде и в целом среди худеющих ПИЗДЕЦ ЖИРУХА СРОЧНО ХУДЕЙ А так вообще-то самый здоровый вес по медицинским показаниям.

Сис помогите, чего брать на перекус в офис? Утром на завтрак я не хочу есть, особо, бутер/яичница максимум, но как на работу приду - вою волком:( чем разнообразить перекусы, которые пока состоят из кефира/ряженки и банана. Это хорошо спасает от голода, но надоедает :с

>>1797743
В прошлом треде обсуждали

>>1797753
Многие из них с сахаром, поэтому не все.
Лучше финики, орехи, изюм.
Всё вышеперечисленное калорийно, поэтому будь аккуратна.

Не знаю, есть ли смысл писать итт, он достаточно мертвый, поэтому продублирую в похудач.
Вводные данные: семья из двух человек (жена муж), раньше особо не готовили, в основном муж чтото делал,. теперь так вышло, что я временно сижу дома и потому хочу готовить и делать это хорошо. Также вводные данные - относительная нищета (нет денег на изыски и всякие заморские штуки) и стремление жрать по ПП, т.е. не прям вот ограничения по калориям, нет, но и большинство рецептов из-за этого просто не годятся - панировки, маянез, жарка на масле и прочее, все это неотъемлемые части большинства рецептов в сети. И последнее - муж не особо котирует термически обработанные овощи.
Проблема: я готовила около месяца и я уже заебалась думать, что бы такого приготовить. Все надоело уже, одно и то же. Возможно, это неизбежная проблема для всех семей, в принципе, ни для кого домашний стол не является ежедневно классным и вкусным, и все жрут без особого энтузиазма традиционные для себя блюда, но я теплю надежду, что можно немного разнообразить рацион.
Что готовлю сейчас: курица (целиком на соли или просто в духовке ее части), постная свинина в соевом соусе+чеснок поджаренная на сковороде (без соуса мне свинина воняет и не нравится вкус), яйца (омлет, вареные), творог обезжиренный, гречка, рис (муж говорит, что заебали уже, а я и подавно прекратила их есть, уже не могу), спагетти, картофан вареный/духовочный, рыба в духовке (но рыбу не особо любим, так что максимум раз в неделю), плов (редко). Супы - говно без задач , на наш взгляд, они либо нажористые и вкусные и тогда жирные и вредные, либо пустые и не сытные, если полезные. Т.е. например классический куриный супчик из грудинки с лучком и морковкой и овощичками - им невозможно наесться мужыку и надо готовить второе все равно.
Короче, реквестирую какие-то простые рецепты из относительно здоровых продуктов питания.
Очень заебало уже есть одно и то же.

>>1795961
Это потому что нужно в палатках при магазинах орехи и сухофрукты брать. Там 1к/кг очень годные фруктыягоды, за 400-500 просто хорошие, но не всегда, орехи 1,1-1,5к/кг - кешью, фисташки, грецкие, какие угодно. А в супермаркете тебе за эти деньги продадут смесь из позапрошлогоднего арахиса и изюма в крысином дерьме. Зато в запаянном пакетике. Хотя в твоём диапазоне обычно смеси хорошие, но дороже палатки в два-три раза.
Охерительный бонус! Микс на свой вкус, только любимые орехи и фрукты, а не то что тебе навалят на производстве.

>>1798333
А у меня другой опыт, в супермаркете ни пылинки, ни пересушенных или тухлых орехов, все чистое, ядрышки один к одному. А в ларьках из-за мешков полно шелухи, качество как повезет, потому что хранят как попало, может и хорошо,а может и затхлое попадется, да еще и лома много. Поэтому дешевле получается покупать очень хорошее, но дорогое, потому что лом и шелуха все равно выбрасываются.

>>1798333

да смотреть нужно, если россыпью хорошие продают можно и наперед купить, главное не сожрать сразу на 3000ккал, с орехами это легко происходит
я люблю смесь миндаль-кешью-фисташки-бразильские смешивать, а вот фундук или грецкие лучше не смешивать, у них вкус слишком отличается

сук найдите мне тянача, который будет со мной худеть
плез
20 лет шоб пожалуйста, я скоро заплыву нахуй

>>1798338
Мне очень часто попадался мусор и осколки как раз в таких пакетиках, а то что тебе дали в прозрачном пакете в этой палатке ты на месте можешь осмотреть и не покупать, если не мамина корзина. И, да, в любом случае это все нужно хорошенько промывать, сухофрукты ещё и кипятком желательно ошпарить или замочить.

В очередной раз вкатился чтобы сказать какие вы охуенные и что вам не стоит худеть.

Как же я люблю полнотянок(.

>>1798489
Ты серьезно перебираешь при продавце 400 грамм орехов и достаешь оттуда лом и шелуху? Жесть прсто нехикки пошли.

>>1798487
45, я бы попросил

>>1798505
Пакет прозрачный, всё и так видно. Шелуху ни разу не насыпали. А лом это что? Расколотый орех? Не вижу проблемы, ну попадётся половинка, что с того. Или они там у вас одну труху вместо орехов продают? 400 кстати много, это же неделю их жрать, мне двухсот хватает.

>>1798505
И вообще это право любого покупателя – посмотреть что там тебе навалили и вежливо отказаться в случае чего.

Сисы, помогите пожалуйста, уже выпилиться хочется.Расскажу свою стори, хоть она и вполне банальная.
Некоторое время держала пп месяца 3 и это было для меня легче лёгкого.Очень заметно похудела, на сколько кг не знаю, но из средне-тян сделалась худенькой, даже ключицы стали ярко выражены.Но потом блядь не знаю каким образом один раз я пожрала как все, по моему это были ебаные шаньги, сначала с морковью, думала, съем одну и ничо не станет, но в итоге съела штуки три, а потом ещё и с картошкой прихватила.Ну ладно, один раз можно думала я.Но потом я забыла обо всем и стала жрать как жрала до пп и даже больше.Стала такой, какой была до и мне кажется даже жирнее.Пыталась вернуться к пп, но у меня как будто куда то пропала сила воли и я не могу себя контролировать особенно если рядом никого В большинстве случаев так происходит со сладким.Пиздец как хочется, берешь печеньку и в итоге сжираешь пол коробки.После зажоров начала вызывать рвоту.Это просто пиздец.Какой-то демон внутри меня говорит "жри, потом все равно вытащишь все это из себя" и я слушаю его и жру до боли.Вследствие этого на ебле появляются прищи и кожа превратилась в хуй пойми что.Самооценка на нуле, после каждого задора хочется выпилиться.
Прошу помочь мне, если у вас была похожая ситуация, я уже не могу так жить

>>1796051
Если хочешь, чтобы усвоилось все говно, что сожрала, то используй.
мимо тян на заместительной ферментной терапии

>>1798738
Как тебе помочь? Ну могу вместо тебя есть меньше, ток это тебе не поможет. Всё в твоих руках, безвольное животное.

>>1798738
Проследуй к психотерапевту, блеать, или хотя бы это читать http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

>>1798497
Тут большинство анорексички и я тоже

>>1798497
ты бы и собаку

>>1799637
Я нет, просто изредка советы даю.

мимо 170/48

>>1800549
>Я нет
>170/48
Выебывающаяся анорексичка, плиз.

>>1800562
Погуглила - лол, а я и вправду анорексичка. Вот это дела. Анорексия это просто отсутствие аппетита и чувства голода из-за различных расстройств или веществ.
Всегда думала, что анорексички - это те, которые кажутся себе жирными и из-за этого голодают и блюют до состояния скелета. Двач образовательный.

>>1800570
В общем-то ты не заблуждалась. Действительно, дословно анорексия это потеря аппетита, но в медицине понятие "нервная анорексия" не равно "потеря аппетита из-за стресса и т.д", а именно психическое расстройство, избыточная потеря массы тела.

>>1800570
Блюют булимички, анорексички отказываются жрать. Дистрофички просто слишком тощие, по любой причине. Есть еще орторексички, те вырабатывают себе что-то типа магического мышления насчет еды, какие-то сложнейшие системы питания, адовый страх съесть "плохой" продукт и ебанутый фанатизм, в конце концов приводящий к неврозам и той же анорексии.

где купить субутрамин в дс без рецепта? Онлайн-аптеки сойдут или там тоже нужен рецепт?

>>1798476
Пиши [email protected]

Почему это один из самых популярных тредов тонет?
Хули расплылась по дивану, жируха?! Чё ты нюни распустила? СОБЕРИСЬ, тряпка! У тебя есть 7 месяцев под слоем свитеров, используй их с умом. Летом ты не сможешь прятать свои телеса, уёба. Уже прикупила лосинки? В твоём гардеробе достаточно места для автомобильных чехлов, днина? Если будешь тянуть, то в скором времени весы покажут сотку. Дерзай, гусеница.

Крч. На связи жируха 169/74. Худею до 69 на подсчёте и ухожу на жесткую питьевую, он же голод на воде с последующим выходом. Худею до 59-58 и наслаждаюсь жизнью. Тут буду отписываться о результатах.
Инбифо: посадишь желудок; нажрёшь больше, чем было. Мне уже похуй, потому что кроме голода ничего не помогает. Был опыт трёх недель, полёт нормальный.

>>1794758
Что ещё за творог 30 ккал? У них 0% 62 вроде.

>>1802692
там только избранные
докажи, что достойна

>>1800788
Узнала, что я орторексичка. Спасибо, образовательный.

>>1802686
Потому что все завсегдатаи ушли в конфу.

>>1802690

>>1802820
Да блин, это же мягкий творог. Он больше на густой йогурт похож. А я про зернистый.

>>1802820
Но спасибо за годноту. А какая там масса нетто?

>>1802822
125 г

>>1802811
Да? Блин. Я раньше тут 24/7 зависала, а потом сорвалась и ушла в зажор на 2 кому я пизжу? На самом деле на 4 месяца. За весну похудела на 6 кг, а потом за лето нажрала 5 и ещё 3 за сентябрь. Сейчас 4 скинула, ещё 4 скидываю и ухожу на голод до конечной цели.
Жируха 169/74, теперь 169/73.

>>1803014
Нихуя у тебя кг летают, у меня больше чем на 2 кг вес не меняется никогда.

>>1803039
Быстро скидываю = быстро набираю. Щито поделать

>>1802686
Бля, отожралась за лето, пальто, что носила весной, еле застегивается. До сих пор не могу взять себя в руки и вернуться в похудач, а ведь придется начинать практически с нуля. Пиздец я безвольное хуйло. Даже воодушевляющего заряда от твоего поста мне хватит только до обеда(

>>1803128
Ну так замени лифт на лестницу и не жди после 6 для начала.
То, что ты сожрёшь сейчас -- будешь помнить мгновение, а рожи тех сучек ты запомнишь навечно.

Полнобогини с гипертрофированным материнским инстинктом есть?

>>1803471
Пзднх пнх

Сисы, как справляться с кд? Я кажется довела себя до состояния анорексии и разучилась нормально кушать. Я могу либо ничего не есть, либо жрать без остановки, особенно это сладкого касается.

>>1804062
Дели на порции, раскладывай по тарелкам/контейнерам и питайся по расписанию.

Не ем сладкого (вообще), бегаю час в день с редкими исключениями - 171\65
Спрашивается, какого х у я

>>1804189
И на сколько кал ты жрешь?

>>1804194
Какая разница сколько бургеров съедено, если не есть сладкого. Или самое фееричное: после 6 вечера.

>>1804062
Та же хуйня. Два состояния: нихуя не ем и жру как не в себя. В итоге, очевидно, вес стоит на месте.

Бля, как развить силу воли? Мотивашечки нихуя не спасают. Пытаюсь в пп, но вечно срываюсь на сладенькое-вредненькое. В итоге вес уже года два на одном положении(59-60кг, рост 168), ебучий живот никуда не уход(кочечка посещается редко, ибо времени не хватает).

>>1804221
> Пытаюсь в пп, но вечно срываюсь на сладенькое-вредненькое.
Не то чтобы это очень уж хороший совет, но попытайся в дефицит калорий, а в них укладывай все что хочешь. Я так постепенно пришла к нормальному пп без срывов, а когда хочется сладкого - вписываю его в калораж и норм.

>>1804228
Страдать, пить кофе, чай без сахара, воду, нормальный минимум рассчитать, в конце-концов, а не 500-700 калорий, питаться маленькими порциями через каждые 2 часа - выбирай, что больше нравится. Совсем без ущемления себя в питании не получится, если хочешь похудеть, сама ведь понимаешь.

>>1804221
Те же параметры, только ЖОПА. Не знаю что делать, кун-собака соблазняет на вкусненькое. Когда уезжает худею до положенных 55, а потом опять 60. И вообще когда одна готовить не охото и есть не интересно, так что худею.

>>1804232
>нормальный минимум рассчитать, в конце-концов
Как рассчитать? Говно из фака не предлагать. Мне там меньше 1200 рассчитали и я нихуя не худела, а когда на 1300-1400 ела сбрасывала потихонечку

>>1804350
что блять?

>>1804350
Не знаю, что там за говно в факе, но в жиротреде физача вроде норм формула http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

Сисы, у меня такой вопрос. Как заменять физические упражнения на бытовую хрень, но с той же эффективностью. Я знаю только, что можно по лестнице ходить для тонуса жёппы, но с икрами нужно быть по осторожнее тогда. А вы что знаете? Мне не для прокачки мышц, а только для тонуса, чтобы жир сходил, но мышцы остались, как красивый каркас.

>>1804368
>чтобы жир сходил, но мышцы остались, как красивый каркас
Такого ты дома не добьешься.

А как вы справляетесь с отсутствием места для занятий? иди нахуй со своей качалкой, денег нет Меня если замечают домашние за занятием какой-нибудь физ.активностью, то потом начинают это мусолить между собой, а мне неприятно. Мамка даже, посторонним для меня, своим подружкам рассказывает. Сука. И до неё не доходит, когда я ей говорю, что мне неприятно. А ещё прикол, сама говорит, что у меня всё классно, когда я начинаю худеть, а потом обязательно подъебнёт, если не справлюсь. Сука худая

>>1804371
Ага, только у хирурга

>>1804570
Куда там путешествовать, опомнись. И так все в норме, никаких принципиальных профитов не получишь, просвет разве что.

>>1804624
на твоем пике просто тряблое тело,видно, что спорта нет.
а >>1804570 как раз и есть скиннифэт

>>1804641
Но скиннифэт это и есть "тряблое тело,видно, что спорта нет".

>>1804570
Вголоснула. Мань, для скиннифэта ты недостаточно дряблая. Ты прост груша: верх худой, низ побольше.

>>1804628
Как же заебали эти слоновьи ляхи. Хотя бы просвет.

>>1804570
Рост-вес?

Девочки, обычное плавание способствует похудению? Хотелось бы в будущем записаться в бассейн, но плаваю я очень хуево, и думаю, будет ли это иметь смысл именно в плане сброса веса? Один хуй плавать идти придется, спину надо лечить, но хотелось бы греть себя мыслью, что телу это поможет тоже.

>>1805611
Похудению способствует дефицит калорий. Если ты после плавания жрать больше не начнешь, то чутка и похудеешь

Ну и плавать надо нормально, не матрасничать

>>1805612
>чутка
Блять, ну его нахуй.

>>1805611
Буду каждой такой залётной кидать:
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150817142140.htm
Почитай. Если вкратце, то заниматься нужно и полезно, но похудению способствует в первую очередь изменение диеты. Если ты продолжаешь жрать говно, то упражнения похудеть не помогут.
> The prescription needs to be precise: There is only one effective way to lose weight -- eat fewer calories.
> Numerous clinical trials have found that exercise plus calorie restriction achieves virtually the same weight loss as calorie restriction alone.

Это просто пиздец. Я и правда могу либо не есть вообще, либо жрать без меры, даже если уже чувствую тошноту. Если не уже, то очень скоро обенку вообще снесу. Сейчас не худею, но набора панически боюсь. Как снова научиться в нормальные порции?

>>1806214
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

>>1806214
Мне помог подсчёт калорий. Вот именно что каждую мелочь, без огрехов. Постепенно втягиваешься и не выходишь за рамки, поавда немного помешана на точности. алсо, у самой опыт КП вперемешку с голоданием, это вообще не ок - как для фигуры, так и для организма.

>>1806436
Спасибо, почитаю
>>1806600
Ой неет, это уже пережито, я тогда совсем пошизела. Потом научилась есть столько сколько нужно и как то интуитивно свою порцию знала. При этом всё равно худела. Тогда я ещё спортиком занималась, сейчас совершенно времени нет, вот даже часа на пробежку. Короче с такими загонами скинула до 45, пока вес держится. Режим питания сбит, может это и с изменением моего дня связано, я сейчас сильно нагружена плюс стресс от всего этого.

Сегодня обнаружила в примерочной, что у меня целлюлит. Сильно. И на ногах, на животе и на руках даже!! Мне Казалось, что при росте 170 весить 63 не очень много. Возможно, это сбой какой? От чего вообще такое чудо выползло? Мне 20, вроде не старая. Хожу много. Месячные на днях, может на их фоне вода задерживается? Я в панике. Меньше жрать, больше бегать или сдавать анализы на нарушения какие-то?

>>1806682
Я 180/62 и у меня целлюлит сильный, так что как тебе сказать

>>1806682
>>1806696
Была у меня дружаня, 170/55 где-то, если не худее - был адовый целлюлит на ляхах.

Что думаете о регулярном суточном голодании?

>>1806787
Первый шаг к >>1806214

>>1806789
Почему тогда это так активно пропагандируют ППшники и/или увлекающиеся йогой? Да даже бодибилдеры. Я говорю о голодании разумном, типа с правильным входом и выходом, а не ой ну вот вчера ничего не ела сегодня обожрусь. Питание как у >>1806214-тян - обычно следствие жестких продолжительных диет, категоричного урезания калорий и питания по маятнику, то есть день через день: то ешь как птичка, то обжираешься без меры.

Приседаю в день по 50 раз (зарядка типа, что бы обратно не слечь в кровать), люблю растяжку и типа йоги по полчасику устраивать, хожу быстро, минут 40 ежедневно. Ем на 1400 ккал в день. Могу ждать похудения, если 173/63? У меня складывается ощущение, что я просто волны жира сдерживаю.

>>1806803
Не пофиксишь диету и не будешь следить за питанием - нихуя

>>1806803
Можешь ждать, скорее всего. К физкультуре можно добавить упражнения на руки и корпус (типа отжиманий и планок).

Сисы, может ли молочница появляться от секса в презервативе?

>>1807134
Извините, проебалась тредом.

>>1807134
В молоке 54 ккал, особо не налегай

>>1807145
Тушеная фасоль в томатном соусе с уткой, мммм, охуенно вкусно. Хотя выглядит тоже как хрючево.

>>1807139
60, если 3,2

>>1807170
>>1807139
>2016
>покудахч
>говорят о жирном молоке вместо божественного 0,5 с калорийностью 35

>>1807180
>0.5
>молоко
Стакан из-под молока, в который налили воды, не более.

>>1807188
Помню, в моей юности в родном мухосранске продавалось просто райское молоко - реально по полбанки (трехлитровой) сливок. А сейчас сепарируют и продают постное, жадины.

>>1807194
мимоанорексичка

>>1807188
Жирозависимая хрюканка не палится. есть витаминизированный вариант обезжиренного молока, есть низклактозный вариант с такой же калорийностью, но большей жирностью - зато углеводов мало. Вариантов масса, а ты иди дальше жри своё жирнявое молочко и дави прыщи, которые появляются из-за токсичной лактозы, которую кишечник взрослого человека не способен усвоить как должно.

>>1807293
Хуя тебя рвануло, любо-дорого посмотреть. А молоко вообще не пью, никакое, непереносимость лактозы и вкуса. И прыщей не было уже несколько лет, сасай :3

>>1807293
>токсичной лактозы, которую кишечник взрослого человека не способен усвоить как должно
Не обобщай. Не взрослого человека, а отбракованного варианта, до сих пор не имеющего давно существующих у человека полезных генов (и, вполне вероятно, не только позволяющих расщеплять лактозу во взрослом возрасте).

>>1807180
Не все тут одни живут, некоторым родаки молоко менять не разрешают

>>1807145
Яблоки

>>1807321
Лол, а нельзя себе отдельную упаквку купить?

>>1807384
Денег то дохуя, конечно.

>>1806682
172/52 - целлюлита дохуя. Алсо, на море наблюдала пухлотян и даже вполне себе жирух с абсолютно гладким телом, хз, от чего зависит.

>>1807145
На завтрак 180 грамм творога 5% с ложкой меда. Блджад, нахуя я раньше брала унылый сухой обезжиренный творог, если можно было брать пятипроцентный? Разница калорий 50-70, а вкус совсем другой. С медом на вкус почти как творожная масса/глазированный (только без глазури) сырок, оче годно. Конечно, есть вкусный нулячий творог (президент особенно доставляет), но пять процентов все равно лучше.
На перекус гематоген. Обедать буду тушеной индейкой с фунчозой, и на ужин баночка риета меридиан.

>>1807293
лол, пью по поллитра пятипроцентного молока каждый день, прыщей нет и 167/49.

>>1807677
>167/49
>считает себя худой
)

>>1807145
На завтрак - яблоко и кофе, в обед два мороженых и диет кока, на ужин нулевой творог и несколько штук кураги.

>>1807692
анорексичка, тебе надо загон отдельный уже выделить

>>1807744
Жирные ляхи бомбанули, найс

>>1807744
Это не анорексичка, а чухан-скелетодрочер, скорее всего.

анорексичка

>>1807826
сап похудач анорексичка 167/49 вкатывается в этот итт тред

сисы, делюсь радостью: большую часть жизни не любила свои фигуру и лицо, фотографии в соц сети выкладывала только с кучей фотошопа на ебальнике. те люди, которые знают меня ирл, замечали, что я в жизни отличаюсь, стыдно до сих пор за это. сейчас сбросила немного, не знаю точно сколько, но больше, чем в остальные неудачные попытки, потому что начали об изменениях говорить окружающие, вот я и решила сравнить старые фотки и новые. с телом до фотографий нет, а вот с лицом смогла откопать без фотошопа, и заметила разницу: щеки ушли, глаза как будто больше стали из-за этого, и вообще лицо гораздо приятнее теперь на вид, мне кажется. делаю фотографии уже без ненависти, без фотошопа, очень полюбила свой ебальник и радуюсь безмерно теперь. к фигуре пока претензии есть, конечно, до сих пор, но, надеюсь, в будущем все изменится. сюда пилить коллаж с ебальником стесняюсь, вдруг, это только мои маняфантазии, но на почту/вк/тг, скинуть могу, как раз интересно независимое мнение

>>1807845
> сап похудач анорексичка 167/49 вкатывается в этот итт тред
> 167/49
Прогремела костями на всю квартиру.
Скоро там не сожранный на ночь пирожок и 55/165 за анорексию и истощение считать начнут?
мимо жиромразь 42/170

>>1808292
Синяки от ебли остаются?

>>1808293
Я без кунчика, дропнула, ведь этот уебок заставлял меня жрать.

>>1808298
Твой идеал веса?

>>1807670
Ты риет просто так хаваешь или намазываешь на что-то? Очень нравится он с хлебцами, но по калориям получается много.

>>1808300
Мажу на хлеб, сверху кладу красную рыбку, кольца лука, несколько черри и горчицу.

>>1808304
Сфотай тельце :3

>>1808305
Не буду салом светить, пока она не идеально

>>1808308
Прошу. Все анонимно :3

>>1808310
Не, уж больно смайлик мерзкий

Сисы. Я была в полугодовом зажоре. Конечно, я замечала, что поправляюсь, но летом дело шло медленно, я не обращала внимание. Сейчас живу в общажке, где всё время ДОХУЯ сладкого. Плюс все тян в комнате плотнее, чем я.

Вчера взвесилась. 60/168. Вчера купила свою первую эмку (кофту) и джинсы 36 размера. Пиздец.

Не могу перестать жрать всякое говно. Просто не могу

>>1808331
Тут тебе никто не может помочь. Твоя жизнь в твоих руках, как и твоё тело. Думай сама.

>>1808331
>джинсы 36 размера
Я не поняла. Это какой размер? Обычно джинсы измеряют как 24, 25, 26 и так далее. Или ты про 36 европейский, который еще в эйчике на все лепят? Если да - то что в этом размере такого огромного? Это российский 42 (насколько я помню), я такой размер всегда ношу (170/53). И вообще что за бред, измерять жирность по размеру одежды? Ну купила кофту М, и что? Может, производитель маломерит, может, ты хотела оверсайз.
Нет, так-то ты многовато весишь, конечно, просто бесит, когда связывают жир и размер одежды, это просто убер тупо. А насчет твоей проблемы - тут у тебя есть выбор: либо забить и быть МЕНЕЕ ПЛОТНОЙ из других жирух (ну а что, тян, которая считает себя толстой по мерках покудача, в каком-нибудь быдло-селе будет считаться худой, лол), либо начать работать над собой. Будешь наименьшей коровой из других коров или возьмешь себя в руки.

Чому в общагах все жиреют, я наоборот за полтора месяца 4 кг сбросила без особых усилий. Все потому что мамка пищевые привычки привила дебильные, вроде жрать, потому что надо, а не потому что хочется

>>1808353
>Мамка виновата в том, что я жирная
Тут много таких

>>1808351
>Общага виновата в том, что я жирная, там много сладостей
И таких тоже

>>1808353
Не жила никогда в общаге, но, возможно, дело в том, что многие люди едят неправильно и часто покупают всякие калорийные вредности. Вон в тех же офисах постоянно печенье к чаю, бизнес-ланчи, тортики и пицца на дни рождения коллег и просто в пятницу. В общагах у многих нет денег, конечно, но это от калорийной еды не спасает - всякие дошираки, дешевое печенье и шоколад, чипсы. За компанию всегда проще жрать, смотришь на других и берешь с них пример подсознательно или сознательно (в каком обществе общаешься - таким и становишься) Многим сложно отказаться, когда предлагают. Алкоголь еще (в общагах часто пьют вроде) стимулирует аппетит и сам по себе калориен. Чипсы под пивко - для многих естественная вещь каждый вечер, и она неминуемо приводит к жиру.

У кого тоже вот-вот должны начаться месячные, и все опухло нахуй? Вообще дефицит перед кд - неблагодарное дело: кажется, что все усилия напрасно, потому что и на весах, и в зеркале около недели никакого прогресса. Жду первого дня как манны небесной - после него лично у меня лишняя вода уходит. А сейчас наслаждаюсь животом беременной, хотя уже с субботы без срывов.

>>1808401
*один раз в неделю
Лол

>>1808401
Эх, тебя-бы борщом хорошенько накормить.

>>1808401
Проблему ты из ничего придумала, по-моему. 600 шоколадка, еще 600 на творог, овощной салат и кусок грудки, например, и как твой организм должен убиться от этого - непонятно.

>>1808414
Многовато калорий в день для меня, сис. Двигаюсь я не очень много.

>>1808419
>Многовато
Ну так, блядь, напиши, сколько тебе не многовато, охуеть загадочная.

>>1808361
Ну я не особо жирная была. 175/58. Так, пухлая. А виновата скорее не мамка, а привычки.

>>1808363
>в каком обществе общаешься - таким и становишься
А если один в квартирке хиккуешь?

Посоветуйте каких-нибудь горячих согревающих напитков по покудахчу кроме чая и кофе. Типа лимона с имбирем.

>>1808363
Не, подруга, общаги, что ты описала, совок какой-то. Сейчас все в порядке, и денег у студентов хватает, многие изи могли бы даже комнаты/квартиры снимать, но условия общаг у вузов стали так хороши, что просто не имеет смысла так тратиться. Так что насчет того, что от нехватки денег они так едят плохо или там пьют всегда ты ошибаешься.
Но есть такое, что все студенты в общагах ЛЕНИВЫЕ и как-то даже если есть деньги на мясо, творог, салаты, они тратят их на шаурму, роллтоны и кучу другого фастфуда, в пиццериях и сушикафешках вечно заказы от каких-то студентов. Не знаю, почему так. Но готовить вкусно и полезно там не любят. А вот навалить холодильники сырными соусами хайнз жирным молоком и кучей сладостей и тортов - это можно.

>>1808353
Помимо привычек еще некоторые от стресса есть не могут, а другие наоборот заедают. Переезд в общагу это неплохой стресс.

>>1808440
Растворимый куриный бульон

>>1808445
Оче его люблю, но в нем много соли, может отечность быть, не?

>>1808442
Ну хз. Мне наоборот легче жить стало. Зависит от условий общаги же.

>>1808462
Может она просто натянула до талии штаны, которые надо носить на бедрах, лол.

>>1808465
У меня такое же лицо, как у мужика сзади, когда я вижу ее верблюжье копытце.

>>1808436
>600-800 ккал
так и начинать стоило не с того, что ты скопытишься от риттер-спорта раз в неделю, а от того, что ты ебанашка, лол

>>1808441
Ага, сис, вот только холодильник мы смогли купить только неделю назад, потому что до этого все нормальные были за 10+к, на весь этаж у нас две плиты (~100 человек).

>>1808470
Ой, вот не надо. Я не голодаю, ем когда хочу, проблем со здоровьем нет (обследование прошла на днях только), иногда увеличиваю калории, когда надо вес поддержать, то ем и больше чем на 1200. Но сейчас надо пару кг сбросить, а движняка мало. В общем, если уж доктор мне сказал, что я в порядке, то проходи-ка мимо с непонятными учениями.

>>1808481
Если моему организму хоть что-то угрожает, я вообще хуи забиваю на все шаблоны красоты и своего идеального тела. Здоровье ферст.

>>1808471
У нас три плиты на кухне на женский этаж, но из этих трёх плит работают только две с половиной конфорки, которые всегда заняты. Ещё постоянно прорывает трубы под раковиной одной на кухне, и тогда перекрывают весь стояк, и вся кухня остаётся без воды до прихода мастера.

>>1808462
Awwww. Есть у кого моар?

Опоп
Есть желающие на пд или что-то низкокалорийное? Трудновато в соло сидеть, себя-то жалко, а так какая-то ответственность что ли

>>1808500
ПД это что?

>>1808496
Моар чего?

>>1808508
Питьевая

Хочу 5 дней посидеть на 600 калориях. Как думаете, сколько смогу потерять, если сейчас 168/64? Войду резко, выходить буду плавно. Норм план?

>>1808524
Максимум кг 2-3
Срок мизерный

>>1808690
Для меня отличный результат, тащемта. На выходе из такого режима еще 1 кг уйдет и самое оно.

>>1808725
Не накушай обратно потом

>>1808729
Написаа же что выход плавный, дней на 7 растяну и остановлюсь на 1500 для поддержания моих 60кг. Пока для меня идеально.

>>1808735
>168/60
>идеально
/0

Такая проблема. Сейчас 168/46, последнее время нахожу лишний жирок, который мне не доставляет, плюс то ли лицо опухшее, то ли щёчки появились. По весам ничего не менялось. Этот жирок мне кажется или начинаю полнеть? Да и в физ нагрузку тоже не могла последнее время, может в этом дело.

>>1809876
Может из-за КД? Вода могла задержаться, от этого опухла, но жир чуть-чуть ушёл. От этого вес тот же, а на вид кажешься больше. Просто подожди недельку.

>>1808425
Ты ж не один, ты с друзьями. На дваче.

>>1809876
Опухла просто

>>1808331
О, сис, ты как я, тоже жру всякую хуйню и тоже 168/60. Правда платье(в моем случае) я все-таки купила S, М-ка слишком длинной оказалась

Сука бляяять гинеколог запретил физ нагрузки и бег пока как жить-то ну бля только начала худеть и научилась в сжигание калорий мда

>>1810797
Почему запретил? Просто ходи пешком, если можно.

>>1810825
В универ теперь часто буду ходить, лол. Да понимаешь, сис, у меня после приседаний на ночь начались выделения в середине цикла, думала овуляторный синдром, но выделения в десять дней это уже не ок, поэтому сходила, он пока не знает че со мной, но физ нагрузки на всякий случай запретил (я и сама перестала приседать, только бегала по вечерам).

>>1810846
>10 дней кровоточила
>думала овуляция
Пора собирать уже ЖЕМЧУЖИНЫ этого треда

Ищу напарницу с которой можно было бы сидеть на диетке поддерживать друг друга и мотивировать

>>1811210
сколько тебе лет сис?

>>1811210
Давай мыло

Ето мотивации тред?

>>1811224
17

>>1811441
Пиши [email protected]

>>1811442
Мне крипово почему то.
Кстати как-то грустно, что даже становлясь худышкой чувствуешь себя говном, как и раньше. Похудение не спасает от тщетности бытия, нахуй тогда оно нужно. Мне казалось, все сразу волшебным образом станет заебись, что все проблемы были из-за меркзого тельца, но нет. Как чувствовала себя хуево, так и чувствую.
У многих так?

>>1811796
Хз, недавно поймала себя на мысли, что занимаюсь этим, потому что других целей нет. Да и вообще в жизни нет особо смысла. Так что это вроде искусственного создания модели жизни "поставил цель - добился - счастлив". Разумеется, последнее звено практически всегда отсутствует. Зато ожидание, сам путь, трудности на этом пути - все это того стоит. Это развлекает и на время забываешь, что пройдёт ещё лет 50-70 и будешь гнить в могиле, как сотни миллионов других людей, таких же заурядных и бессмысленных.

>>1810910
Иди нахуй, я записалась уже на третий день

>>1812015
Не оправдывайся на аиб, ты написала, что не ок - это 10 дней, а не три, ну и с кровью принимают без очереди.

>>1811796
Похудел
@
Единственное в чем ты преуспел в жизни и результат виден.
@
Продолжаешь худеть

Привет, анорексия.

Привет, похудач! Я оч отсталая, никогда тут не сидела, но за последнее довольно короткое время меня распёрло из-за резко нахлынувшего жора и я бы хотела спросить, как похудеть за пару месяцев кг на 10. Примерно представляю всю хуйню-муйню с бжу и калориями, но не могу адекватно составить рацион, питаться правильно и по 5-6 раз в день, также не особо могу позволить себе спортзал, хотя дома раза 3 в недельку могу позаниматься (ясен хрен, это не помогает, потому что жру неправильно). Почти всегда на работе (преимущественно сидячей), с гормонами всё ок.
Что можете посоветовать? Что можете сказать по поводу аноректиков?

>>1812300
>по 5-6 раз в день
Это совершенно необязательно. Многие даже бодибилдеры отказываются от этого в пользу intermittent fasting. Многим людям комфортнее есть два-три раза в день. Не говоря уж об экономии времени.

>>1812300
Ды а что тут сложного, главное калории считать и не жрать лишнего, по возможности заниматься хотя бы дома, ты сама все написала, по поводу рациона, ну мне кажется тут вообще - прописные истины всем известные, не жрать говно типа фаст фуда, меньше мучного и жирного, меньше соленого, меньше алкоголя. Могу для примера закинуть свой рацион. Завтрак - овсянка на воде с фруктами, ягодами иногда орехами или омлет/яичница с овощами, кусочек хлеба (если яичницу делаю), хлеб только утром ем, или творог еще с фруктами. На обед курогрудь отварная с гречей без соли и без масла + овощи свежие или тушеные или отварные (свекла например), бывают вариации рис/рыба, кура/картофель отварной. Ужин - чаще всего салат из овощей (летом), зимой - тертая морковь или свекла со сметаной нежирной, немного (10 грамм на большую чашку грубо говоря), или салат с творогом, или просто творог и овощи тушеные например, или салат с тунцом консервированным. Супы иногда овощные или куриные. 2 перекуса в день - орехи, фрукты, батончики, сухофрукты, хлебцы, самодельные запеканки из творога. 1200 ккал. Как то так.

>>1812642
О, спасибо, котя!
Собственно, моя главная проблема как раз в том, что я не могу не жрать лишнего. И калории считать как-то сложна. Все время жрать так хочется, ужос.

>>1812657
ешь чаще, чтобы не было чувство голода, но меньше

Кто-нибудь хочет сесть на ^^не очень^^ низкокалорийную диетку со среднего (60-70 кг) веса? Нравится идея с качелями калорий, типа ABC. Но оригинал уж слишком хардкорный, поэтому потяну только superlight версию.

А я всратая карланша-жируха. Вместо того, чтобы худеть, жру огромный кусок пиццы в 18:48. Это пиздец. Сисы, го мне мотивацию какую-нибудь перестать жрать. Выгляжу, как ебучий мешок жира и говна, пузо, как на 6 месяце, щеки видны из-за ушей - не помогает

>>1812832
Мой самый простой криворукий рецепт - мясо в соевый соус и в холодильник на полчаса-час, потом в пакет для запекания и в мультиварку, режим "на пару" 15-20 минут. Ничего особенного, но нормально. Хотя, может, ты просто гурман и тебе такое не пойдет.

>>1812832
Сухо - значит передерживаешь на огне.
Чтобы сочные котлеты/тефтели получались - добавляй в фарш немножко тертого лука. Для аромата (и чтобы перебить запашок магазинной курицы) добавляй свежий укроп или петрушку.
Я люблю мелко порезать соломкой, соль/перец/кориандр, на хорошо разогретую сковородку, чутка масла, обжариваю, пока не поменяют цвет все куски, т.е. буквально пару минут. Потом добавляю стручковую фасоль и немножко воды, три-четыре ст.л., чтобы хватило прогреть фасоль. Уже в тарелку кидаю пару помидорок черри, рукколу, иногда немного тертого сыра.

>>1812657
Ну если тебе сложно не жрать лишнего, то без подсчета калорий будет сложновато, по крайней мере ты будешь знать сколько ты точно съела, первое время рили надоедает все постоянно взвешивать и забивать в счетчик, но потом привыкаешь

Сисы, хочу сесть на гречу с кефиром, на сколько могу.планирую неделю точно, а там посмотрим на мое состояние Какие подводные? 168/60

>>1813124
>подводные
наедать гречкой заоблачный калораж?

>>1813126

вполне реально, кстати

>>1813126
по ~150 гр на 3 приема, норм же?

>>1813151
У меня такой когда арбуз вкусным оказывается слишком. Выглядит так, будто беременный узник концлагеря

>>1813151
Что за уёбищные узоры на руки? Она в энта мутирует?

Если кому надо, уже выкладывала давно программу похудения, на 8 недель. Основанную на пп и тренировках. В кратце, без тонны описаний это выглядит так. Кому надо могу тренировки скинуть, все подробно расписаны с кол-вом подходов и картинками на каждую неделю.

>>1813179
скинь)

>>1813214
давай мыло

>>1813246
хотя залила сюда http://файлообменник.рф/uxtyei24ye88.html
тут рацион в одной таблице в excel http://файлообменник.рф/ekt4eegwt91g.html

>>1813150
150 г готовой гречи это 50г сухого продукта, 50 г гречи это 170 ккал, за один прием пищи это мало + кефир я хз какой он жирности у тебя будет, кароче маловато даже калорий в день получается, меньше 1000.

>>1813097
Как вообще вы эти калории считаете? Ладно дома и на работе/учебе, можно взвешивать, считать и по контейнерам раскидывать, с собой их брать, яблочки-батончики всякие, а вот если на мероприятия какие идёшь или на др к кому? Не жрать?

>>1813331
Глазомер вырабатывается и постепенно привыкаешь и видишь, например, сто грамм картохи

>>1813280
тогда немного увеличу порцию, или добавлю четвертый прием пищи

>>1813038
:З
@alcorexia

>>1813338
Да, именно так.
>>1813331
Ну вот смотри. Практически 5 дней в неделю я на работе и дома, нет проблем все посчитать, есть весы и майфитнесспал. Иногда конечно вечером после работы куда то хожу, но редко, потому что еще надо в зал успеть сгонять, а это 2 раза в будние дни (и 3й раз на выхи выпадает), если иду куда то, то стараюсь не жрать просто всякую хуету, если я заранее знаю на счет вечера, то оставляю достаточное кол-во калорий на вечер, если знаю, что буду что-то есть например в кафе/ресторане, в обед и завтрак ем просто меньше чем обычно. Дни рождения, ну тут уж только от силы воли зависит, можно сорваться и нажраться всего чего видишь на столе, а можно и нет, но ведь др не каждую неделю, даже если ты раз в неделю будешь есть на свою норму, без дефицита, то все равно будешь худеть только немного медленнее. Вот проблема - это работа в офисе в большом коллективе, постоянно кто-то что-то тащит, то др, то поминки, то кого то провожаем в отпуск, то встречаем из него - тортики, конфеты, печенья, то просто так кто-то купит всех угостить, сложно отказаться, только сила воли.

>>1813331
Я в таких случаях (жранья не дома) считаю примерно на глаз, т.к. постоянное взвешивание еды оттачивает глазомер, можно достаточно точно определять вес еды а поначалу я так косячила, лооол, смешно вспомнить, все время удивлялась весу порций ну и примерный калораж, на всякий случай выбирая из приложения наиболее калорийные варианты (ну т.е. если есть три вида супа грибного в приложении - выберу самый калорийный, а уж как там мамка его готовила - понятия не имею)

>>1813428
двачую, сис. тоже из предложенных вариантов приложением более калорийный выбираю

Сисы, я не могу больше так. С каждым днем мне все хуже, я умираю. Я не могу похудеть, у меня все больше проявляется булемия. Я не знаю что мне делать, я как будто в замкнутом круге и не могу из него выбраться. Помогите 168/62

Вот возьму и похудею, чтобы стать проституткой и зашибать деньги, все равно ни на что другое не годна впрочем, минет я делаю плохо, а в сексе бревно, так что лучше выпилиться сразу.

>>1813683
А чего худеть, жирные проститутки тоже нужны.

>>1813500
Не худей лапа я люблю тебя и такой

>>1813683
Двачую, вон Катькин жж ща перечитываю, была у нее подружайка 170/90+, и ничего так, не жаловалась на отсутствие клиентов. Да и сама Катька не тоненькая фея.

>>1813764
Обожаю жирушек кстати

Насколько большой может быть прибавка на весах, если я взвесилась:
1) После завтрака (съела 2 яйца, 200 грамм овощей, выпила два стакана воды и большую чашку чая)
2) В месячные (последние дни)
3) Не сходив в туалет (немного зопор)
С учетом всех трёх пунктов одновременно?
А то я немного тупанула и взвесилась при всем этом, и теперь весь день мучаюсь, вспоминая цифру "59" на весах (при обычных 55 и последних двух неделях на дефиците).

>>1814171
1-2 кг в зависимости от веса. Перед месячными задержка жидкости, но от собственного веса зависит, так 100 кг дама отечет сильнее, чем 50кг.

Сисы, не могу перестать жратт. Силы воли не хватает совсем а похудеть хочу . Можно как то с помощью таблеток каких избавиться от этого?

>>1814301
Спорт и свежий воздух уменьшают аппетит, "сжигают" гормон тревоги, который блокирует усвоение гормона сытости. Ну и гормоны влияют на это. Спорт проще всего. После 10 км по стадиону жрать ты не захочешь, как и во время.

>>1814301
Не худей, сестра, ты бы знала как я люблю полных тянок.

>>1814301
Забудь про легкие пути похудения. Таблетки, шокодиеты и тд. Это никогда не приводит ни к чему хорошему. Ты перестанешь "много жрать", потеряешь вес, но получишь дерьмовую кожу и кучу проблем со здоровьем, какой бы не была твоя генетика, исключений тут нет.

Худей медленно, на пп и спорте, со временем привыкнешь, и все будет хорошо.

мимо тян скинула 7 кг за месяц, тем что мало ела (ну хотя бы без помощи таблеток или типа того, а так выходило) и много пила воды, но не советую! сисек теперь нет :(
И вообще я больше худеть не хочу, в пизду, теперь 1200 ккал в день и много полезной еды, чтобы тупо поддерживать вес

>>1814509
1200 не сразу конечно, постепенно, а то у меня чувства голода нет вообще и чувствую желудок в размерах с горошину уже

Или 1200 мало для поддержки веса?

>>1814512
>постепенно
Хотела спросить, а как увеличивать калории правильно? Питалась мюслями и водой, иногда шоколадка в день, сидела на любимой диете. В общем, питалась не больше, чем на 350-600ккал.

Сегодня утром съела два ломтика сыра (хохланд), чай и ломтик шоколадки. Потом поем фруктов. Думаю, яйцо уже сегодня нельзя приготовить, это будет много для моего желудка, отвыкшего от нормального питания. Планирую завтра. Сисы, если у кого советы есть, как мне быть, буду признательна.

>>1814513
Вот ты вроде дело говорила, но как можно не знать, что норма ккал для поддержки веса зависит от веса, роста и активности? Ну чего ты, ну

>>1814518
Диета с таких диким дефицитом ккал только вредит - срывы, быстрые нажирания веса заново, вред здоровью. Оптимальный способ - физкультура (без фанатизма) и легкий или средний дефицит, чтобы не бредить постоянно едой.

>>1814513
У меня дефолт 1500 ккал, 180/62.

>>1814523
>>1814520
>>1814522
Благодарю, сис. Насчет веса и роста стыдно, что не написала. Да, в приложухе из фака показывает, что для меня оптимально примерно 1300-1400 ккал. 160/45.
Насчет диеты абсолютно согласна. Никакой пользы от нее точно, и мне повезло очень сильно, что кожа, волосы и ногти остались в порядке. Срывов не было, сис, организм так быстро привык мало есть, что я вообще забывала иногда про еду. Вот теперь хочу очень аккуратно, не набрав кг, вернуть себя к пп и хорошему здоровью. Может, внешне оно и не видно, но думаю внутри у меня проблемки есть, это в силу возраста, скорее всего, ничего пока не болит.

>>1814523
>180
Плачу и завидую белой завистью.

>>1814524
Про то, что срывов не было, пишу для тянок, которые могут сесть на быструю диету и обрадоваться, обнаружив, что есть-то не хочется, можно проходить мимо жирной пищи, сидеть в маке и пить кофе, взять в столовке универа только чай! Но это не потому что вы такая охуенная и сила воли внезапно появилась, а потому что организм привыкает экономить то, что вы ему даете, и это нехорошо вообще.

>>1814427
Ну мне самой не нравится что ляшки трясутся друг о друга и что на худых тян практически любой шмот выглядит лучше чем на таких как я. Вот.
>>1814509
Просто не могу перестать жрать, отучиться хотела, а там дальше бы фигачила. Знаю что маложрание это неправильно. А сиськи разве не в любом случае меньше станут если жир потеряешь?

>>1814637
Ну в любом, но это не мешает мне особо грустить в моем случае!

>>1814637
>Ну мне самой не нравится что ляшки трясутся друг о друга и >что на худых тян практически любой шмот выглядит лучше чем >на таких как я. Вот.

Ну тогда можешь немного похудеть:)

Сисы, кто-нибудь занимался калланетикой или бодифлексом ? Действует это вообще ?

>>1814871
Бодифлекс хуита, калланетика годная штука для ОФП, но заявленный чудовищный расход энергии по сравнению с кардио - миф. То есть по-прежнему надо меньше жрат.

>>1814888
>>1814871
Ну хз, моя тетка огромных габаритов кг на 90 его так нахваливает, так нахваливает.

>>1814903
>тетка огромных габаритов кг на 90
>так нахваливает, так нахваливает

проиграл

иди ещё советов к какому врачу пойти в морге поспрашивай

>>1814916
Ну, ващет она действительно нихуево похудела тогда.

>>1814888
Про маложрание понятно . Я просто думала , что это вообще еруднда без какого-либо эффекта .

Тянки, мой кун посоветовал мне после глупых 600ккал в день (писала выше, что похудела от того, что мало ела) перейти к 1200 следующим образом: устроить загрузочный день. После которого сразу пп. Это ок?

С сегодняшнего дня решила снова считать калории. Сначала 1500, потом потихоньку опустить до 1300.
Ага. Стейк с булочкой, вино, сидр, шоколадное яйцо, четыре конфеты, два бутерброда с паштетом, жареная картоха с грибами, молоко. Удивляюсь, как это в 1800 вообще уместилось.

Ладно, надеюсь, отпрыгаю T25 через пару часов.

>>1814888
А Калланетик он вообще подтягивает мыщцы, убирает целлюль или лучше идти в качалку сразу?

Тупой вопрос уже здесь.
С чем пить чай или просто пожеваться, если печенье/булки/конфеты идут лесом? Просто хлебать жижу не вариант.

>>1815403
Сухофрукты? Хотя, они калорийные. С хлебцем?

>>1815404
Хмм, а почему сухофрукты калорийные? Они ж фрукты, только сухие, разве нет?

>>1815404
Хлебцы, кстати вариант, да!!

>>1815405
Ну из-за того, что в них нет воды как раз. 100 гр - это, например, 4 обычных сливы и 30 сушеных (цифры приблизительные). В 30 сливах соответсвенно калорий больше, чем в 4

>>1815406
Мне dr.korner нравятся - выбор вкусов большой, есть даже сладкие

Сисы, а есть у вас группа/беседа/конфа? Мне так хочется с кем-то обсудить рацион на день, пожаловаться на сухость курогруди и жирность творога, кидать фоточки пузика и ног, но не с кем:с
Я тихая и неагрессивная.

>>1815403
Делай веганские печеньки. Я люблю smartfoody,
Берешь кешью, сушеные ягоды или фрукты(без сахара!) и в бледнее в пюре мешаешь, тонко раскатываешь и в духовкего сушить на 30-40 градусах.
Ням

>>1815422
У похудачерок вроде какая-то есть. Но можешь кидать фейкомыло или телегу, добавим в свою - она не тематическая, но ламповая и без упитанношейминга.

>>1815431
Asddsahykncknc
А у вас можно постить результаты и обсуждать зажоры?

>>1815434
Да без проблем.

>>1815159
Нет. Это тупо. Ты привыкла есть по горошинке, запихнешь в себя сразу много, желудок начнет болеть, да еще и можно сорваться, потому что "ух ты булочка с вареньем, вкусно-то как!"
Короче, плавный выход лучше. Организм не решит, что над ним издевались и надо компенсировать запас на голодные годы, а будет потихоньку перерабатывать новые объемы.

>>1815468
Я уже писала, что не срываюсь, мне есть вообще трудно уже.

>>1815468
И я просто боюсь если честно. Я не могу добавлять по 50 ккал в неделю, как везде написано. Это для меня долго, и я могу потерять вес еще.

>>1815484
>>1815483
Еще я без пирожных. Мясо, каши, яйца.

Нет, ну я еще понимаю, предостеречь от зажоров тян, которая только начинает сидеть на пп или диете какой, но советовать тянке, которая не ела целый МЕСЯЦ пирожных, продолжает сбрасывать вес, и не имела никаких срывов, не сорваться на пирожное? Лол серьезно? Что-то тут не так. Либо такие советы дают люди, не понимающие, что не все любят жрать как свиньи и человек может привыкнуть к полезному, либо люди с избыточным весом которые опять же судят по себе. Но что тут делают люди с избыточным весом? Им уж точно не следует уменьшать калории и читать похудач, потому что тут нет ничего, что может им помочь уменьшить шансы получить обвисшую кожу и сохранить упругость. Им только в физач и к тренерам.

А мне нравятся толстые телки

>>1815407
А, ясно. Я в принципе сама потом уже додумалась, после того как отправила, но ты полностью подтвердила мою догадку.
И что самое главное, съесть одну сливовую сухофруктину намного сложнее психологически, чем одну нормальную..

>>1815423
>>1815409
Обязательно попробую!

Спасибо, девчата, прямо спасли своими советами! А то я хомяк тот еще, постоянно жеваться хочется, чай без ничего вообще не перевариваю. Абсолютно без сахара - легко!, а вот без сопутствующих ну, блин, совсем никак..

>>1815499
Сис, двачую. Тоже подпекает от текущего треда

>>1815579
Все советы достаточно хуевые. Сухофрукты, печенье, орехи и хлебцы, мюсли и прочее, что почему-то любят преподносит как варианты для похудача - все это имеет каллорийность не сильно меньше, чем шоколад и прочее (а то и больше, лол), тогда уж не еби мозги и пей чай с конфетами, раз НУ СОВСЕМ НИКАК.

И вообще, если худеешь - без подсчета каллорий никак, так что начинай уже, там и увидишь все наглядно.

>>1815587
Ноуп. Гугель говорит что калорийность сухофруктов - 360 в 100гр. В шоколаде не видела меньше 450. Никогда.
И это гугель. Если судить по calorii.ru больше вариантов, изюм, курага, инжир, финики, чернослив - в среднем вообще 280ккал.
Хлебцы на разных сайтах - от 250ккал до 350ккал.
Так что, ошибаешься)

>>1815602
>Сухофрукты, печенье, орехи и хлебцы, мюсли - все это имеет каллорийность не сильно меньше, чем шоколад и прочее
360 не сильно меньше 450, разве нет? А во-вторых, конфеты ты съешь две, а кураги хуйзнает сколько, ведь это же ФРУКТИК) или в этом я тоже ошибаюсь?
Зефир, мармелад кое-какой, например, около 300 ккал - меньше, чем в изюмах и прочих хлебцах, так зачем мучить себя?
А орехи все за 500 вообще, есть их или добавлять к ИЗЮМАМ и считать это таким дополнением К ЧАЙКУ - странно.
Короче, смотри сама, конечно.

>>1815602
Калорийность больше шоколада это в основном орехов касается: фундук, арахис, кешью, миндаль - все овер 550 ккал, самые распространенные грецкие вообще 654. При этом идут они как семечки, незаметно для себя грамм двести съесть вообще легко.

>>1815579
Если тебе приносит удовольствие пить чай с вкусняшками, может стоит забить и разрешить себе раз в день съедать пару печенек и одну конфету? До 14 ч (с учетом адекватной физ нагрузки ) это же нестрашно.
>>1815494
Для многих похудение - бзик и психика. Тут не все едят 1к ккал, ты что) Вдобавок, не у всех сбалансированный рацион, что влечет за собой голод и желание сожрать углей побольше

>>1815613
Еще дополню, чтобы ты поняла, к чему я. Учитывая, что есть реально низкокалорийные десерты, очень странно читать такие советы про вышеупомянутые высококалорийные штуки. В прошлых тредах несколько раз обсуждались нормальные варианты, типа желе/пудингов, молочных коктейлей, мороженого, творожных десертов, в т.ч. с добавлением какао-порошка - все это можно вообще делать до 100 ккал легко, на сахзаме и обезжиренке, и будет вкусненько.

Отучайтесь вы от этой ебнутой пидорашей привычки ЧАЕВНИЧАТЬ ВПРИКУСКУ))) Ккал 400 себе сэкономить сможете. Нехуй жрать, когда не голоден

>>1815614

да ладно тебе, с них быстро и надолго надеешься, и с собой взять удобно, что ещё можно поесть в машине или самолете

какао бобы ещё вкусно грызть, особенно если шоколкда хочется, и с кофе

сисы, скок примерно в шавухе у маги будет ккал? желательно бы побольше

>>1815688
700
А вообще, зависит от щедрости маги

>>1815494
>1200 (как пример) это же пиздец как много для организма
Да, этого хватит, чтоб не голодать, но всегда есть соблазн сожрать то, что ВКУСНО, но совсем не полезно и ооочень калорийно. Если у тебя такая сила воли - тебе повезло, и я завидую. Меня вот все время тянет сожрать вместо парной курогруди кусок пиццы, а с чаем вместо хлебца умять десяток шоколадных конфет.

>>1815709

всех тянет, это нормально
нужно просто меру в сладком знать, и готовить курицу не парную а вкусно,чтобы её тоже хотелось