Привет, девочки. Я тут заметила, что моя осанка оставляет желать ЛУЧШЕГО. С детства сутулюсь, поэтому тело уже привыкло к такой осанке и начало копить жир на спине и руках. В этом ИТТ треде обсуждаем вашу осанку и методы исправления ее, бьем тех, кто "горбится", встаем к стенке, что бы лопатки касались её. Кто чем лечился? Помогает ли ЛФК? Носили ли корсет?
>>1778739 (OP)Cначала к врачу - установить степень нарушения (если оно есть), а от этого уже плясать.мимо-лфкшник
>>1778748>двач>к врачу
>>1778753Ну тогда "горбатого могила исправит".
>>1778758Мне вратщ просто говорил не сутулиться, но мне кажется, что это проблему не решит
>>1778739 (OP)Носила корсет год, нихуя не помогло.
>>1778739 (OP)Гугли Танцующий стул, еще разбавь сидение на обычном стуле сидением на гимнастическом мяче.
>>1778739 (OP)физкультура, будут мышцы будут держать позвоночниктолько погугли сначала чтобы знать что и как делать не навредивхорошего лфк врача ты вряд ли найдёшь, в больничке тебе максимум методичку с упражнениями дадут
никто там не будет тебе делать томограммы и вникать что у тебя с позвоночником, если ты не внебрачная дочь путина
>>1778739 (OP)>тело уже привыкло к такой осанке и начало копить жир на спине и рукахРазве есть связь? У меня тоже горбатая спина, сильно горбатая, но жира нет.
Какой нахуй корсет, тебе мышечный корсет нужен, что бы спину твою держал. Если нет противопоказаний бегом в зал спину качать.
плаванье, корсет. зарядка(да в гугел вбей, их там уйма). намотай на руку или еще куда какую нитку или еще какое гавно и пусть оно напоминает вечно тебе о себе и смотря на неё будешь вспоминать о спине
>>1778739 (OP)Cурья Намаскар. Мимо_сколиоз_второй степени
>>1786320Кто тебе сказал, что сколиознику нужно еба-МРТ с генным лечением?Большинству достаточно походить месяц-два на занятия ЛФК и купить корсет ортопедический.Вы не уникальные. Как и ваши болезни.
>>1787573смотря сколько градусов сколиоз, вот если 5, то пох, а если 12. то уже пора бы задуматся
>>1787573Месяц-два, серьёзно? У меня вторая степень, ходила 5 лет на лфк, пока 18 не стукнуло, видела кучу детей с первой степенью и "просто лордозом" после занятий проф танцами, лучше становится минимум через год, дальше - только поддержка этого лучшего, но все равно заметно кривого варианта
Если нет злоебучих сколиозов и прочих болезненных проявлений, а просто сутулость от сидения за столом/монитором - врач вот этой сис >>1778760 cмотрел в точку. Некоторое количество мышц на спине плюс постоянный самоконтроль на прямую спину. Через несколько лет привыкаешь держаться прямо и можешь постоянно сидеть за столом, но все равно не станешь сутулой. Единственный минус - контролировать себя 24/7 несколько лет не каждая сможет. Мне на выпрямление потребовалось 8 лет, блджад. Как вспомню, так тошно становится.
>>1787570овер 5 лет лет ежедневной сурьи намаскар нихуя не повлияли на мою осанку, от целенаправленного накачивания спины гораздо больше толку было
>>1787814А мне помогло, правда и спину всевозможными силами задрочил. После начал растягиваться, заниматся йогой, а там уже и спина выравниваться начала. Сейчас хожу так, будто палку проглотил, иногда правда голова кружится.
>>1787919я согласна что йога охуенна и нужна. йога+силовые - идеальное сочетание. силовые без йоги - ты деревянный и тугой, йога без силовых - приятно, но внешний вид тела не изменит никак.А для меня самым сложным пунктом в исправлении осанки оказался психологический. Сидеть-стоять с прямой спиной я уже могу сколько угодно и не устаю, но как только кто-нибудь со мной заговорит - голова привычно вжимается в плечи, плечи ползут к ушам; в любой социальной ситуации нереально сложно вспомнить про спину и расслабить-распрямить. Такие вот хиккопроблемы.
>>1787977разминка и кардио есть чтоб деревянным не бытьсуть те же растяжки и работа суставов
Хочу предупредить, что не всякая йога и не всем ахуенна и нужна, и может быть очень даже вредна людям с нарушениями осанки, сколиозами и т.п. и усугубить положение, тем более самостоятельные занятия без контроля инструктора могут привести к травме, защемлению сосудов, нервов, грыжам, смещению позвонков, травме суставов и прочим радостям. В частности вредны асаны, в которых вес распределен не поровну на обе половины тела.
>>1788030Ну так людям с нарушениями осанки и сколиозом вообще не всё полезно, не только йога.
>>1788030Наоборот "неровное распределение" необходимо, ты спину сколиозника видел? Одну половину необходимо нагружать, вторую как можно меньше трогать. Они все упражнения, вплоть до отжиманий на одной руке должны делать
