F.A.Q. — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)Прошлый — http://arhivach.org/thread/175092/*https://arhivach.org/thread/172811/https://arhivach.org/thread/169806/http://arhivach.org/thread/167381/https://arhivach.org/thread/167382/https://arhivach.org/thread/164574/https://arhivach.org/thread/161819/https://arhivach.org/thread/161817/https://arhivach.org/thread/158694/https://arhivach.org/thread/157435/https://arhivach.org/thread/156404/https://arhivach.org/thread/155811/https://arhivach.org/thread/153299/https://arhivach.org/thread/152255/https://arhivach.org/thread/150997/https://arhivach.org/thread/148109/https://arhivach.org/thread/148689/https://arhivach.org/thread/145140/https://arhivach.org/thread/142463/https://arhivach.org/thread/138626/https://arhivach.org/thread/128855/https://arhivach.org/thread/126466/https://arhivach.org/thread/122079/http://arhivach.org/thread/119032/https://arhivach.org/thread/115709/http://arhivach.org/thread/109516/http://arhivach.org/thread/104836/http://arhivach.org/thread/98281/http://arhivach.org/thread/95800/http://arhivach.org/thread/94550/http://arhivach.org/thread/93607/http://arhivach.org/thread/90966/http://arhivach.org/thread/88584/http://arhivach.org/thread/85641/http://arhivach.org/thread/82758/http://arhivach.org/thread/80856/http://arhivach.org/thread/77660/http://arhivach.org/thread/75697/http://arhivach.org/thread/73961/http://arhivach.org/thread/71905/http://arhivach.org/thread/70854/http://arhivach.org/thread/69369/http://arhivach.org/thread/67622/http://arhivach.org/thread/65806/http://arhivach.org/thread/64703/http://arhivach.org/thread/63493/.. проебан модераторомhttp://arhivach.org/thread/59598/http://arhivach.org/thread/53110/http://arhivach.org/thread/41479/http://arhivach.org/thread/38841/http://arhivach.org/thread/36324/http://arhivach.org/thread/34759/http://arhivach.org/thread/33063/http://arhivach.org/thread/33062/http://arhivach.org/thread/31529/http://arhivach.org/thread/31383/
>>1689893 (OP)Проебалась опять
>>1689897бестолочь и есть бестолочь, что с тебя взять
>>1689900сука а сам?
Традиционно - что сегодня едим?У меня на завтрак чашка цикория с молоком и 5 грибочков шоко-бой (кун вчера вечером хомячил, и осталось, я, кстати, стойка держалась и не съела ни одного). На перекус 50 грамм бастурмы. Обед - большая (грамм 500) тарелка салата из курицы и сельдерея (полкило сельдерея, две филешки и две столовые ложки мягкого нулевого творога для заправки - мой любимый салат). На ужин 200 грамм нулевого творога с сахзамом.Начинаю потихоньку видеть вокруг людей с черешней, где они ее все берут? Очень охота ягод.
>>1689906>стойкофикс
>>1689906хачи давно уже продают, только еще не оч вкусная
>>1689906Ну я замороженные ем без остановки. Хоть что-то. На завтрак овсянка с медом. На перекус творог зерненый с наполнителем. Обед - творог с бананом. Ужин как пойдет. Остается еще около 700 ккал. Если вкатит,то еще творог с ягодами. И считай что я красоточка.
>>1689906Вы такие стойкие. Прям не могу с вас
>>1689919Посмотрела бы на тебя, если бы при тебе КАЖДЫЙ вечер хомячили печеньки, мороженое, шоколад, пасту с соусом, сэндвичи, жирное мясо, чипсы, заказывали пиццу, а тебе нельзя все это есть, и ты грызешь свой огурец и смотришь на все это. И так круглый год.
>>1689921Ты за год не похудела на огурцах?
>>1689923Пиздец ты фигур речи не понимаешь, я же не одними огурцами питаюсь, и рядом со мной жрут всякое говно не один год, а почти четыре (сколько там с куном вместе уже). Похудела, конечно, но чтобы держать результат, нельзя срываться. Что очень сложно, когда рядом постоянно вкусняшки. Куны вообще такие смешные - когда заказываешь или готовишь себе салат или нежирное мясо, начинают угорать ЫЫЫ ХУДЕЕШЬ ЧТО ЛИ, ДА? БАБЫ ТАКИЕ СТРАННЫЕ, ОПЯТЬ СВОЮ ФИГНЮ ДИЕТИЧЕСКУЮ БЕРЕШЬ, ЧЕ ТЫ КАК НЕ ПАЦАН, ЗАКАЖИ БУРГЕР, а потом начинают стебать жирух. Видимо, мне надо питаться одними бургерами и чипсами, и при этом оставаться тростиночкой, мда.
>>1689930Ну не гони. Что бы держать вес надо нажирать под 2000 ккал. Если минимальный спорт присутствует или хотя бы ходишь ногами. Сюда очень легко запихать пиццу или шоко например. НЕ вместе, но по одному. На сколько похудела?
>>1689906Плов жру. Сколько в нем калорий даже думать не хочу.
>>1689930И, сссука, что самое мерзкое, он наберет себе тарелку печенья на 1500 ккал (это не преувеличение, вчера съел 200 грамм печений-штруделей и почти 100 грамм чоко-боев), съест ее ВСЮ, и потом еще таскает из моего маленького блюдечка ломтики сельдерея. НУ ОН ВКУСНЫЙ ЧЕ ТЫ. Это как если бы миллионер воровал у бомжа, лол.
>>1689936А почему он при тебе ест сладкое, если знает, что ты худеешь?
>>1689939Он пидор.
>>1689939ПОТОМУ ЧТО ОН ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК? Что за логика блять. Это же ты худеешь а не он. Почему он должен тихариться?Потому что принцесса худеет?
>>1689934>Что бы держать вес надо нажирать под 2000 ккалШта?При моем росте/весе УБМ - 1300 ккал. Офисоблядь, хожу ногами мало (по выходным стараюсь гулять, конечно, но это особо не влияет), но 2-3 раза в неделю занимаюсь в тренажерке. За занятие сжигаю 400-500 ккал. Но эти занятия и не каждый день, поэтому есть можно 1500 ккал в день для поддержания веса. Шоколадка - это 500 ккал, если съесть ее, остается 1000 ккал. То есть, чтобы съесть шоколадку (после которой быстро захочется снова есть), надо ограничить себя в остальном, хотя на те же 500 ккал я могла бы съесть тарелку каши, которая бы круто меня насытила, и рыбу с овощами, что было бы отличным ужином. Поэтому проще питаться нормально - больше сытости и меньше риск срыва. Изредка (раз в пару недель) можно вписывать вредную еду, конечно, но на постоянной основе делать так - это фейл. А вредные вкусняшки под боком едят постоянно, лил.
>>1689939Мой например играет в игори и пьет пивас пока я корячусь с видеотренировками. Или спит вообще нахуй.
>>1689939Ну да, примерно поэтому >>1689945
>>1689948А в чем проблема офисобляди ходить ногами больше? 10 000 шагов - где-то 260 ккал. ИЗИ вообще.У меня норма ПОХУДЕНИЯ 1 800 - 1 900.
>>1689949Ну спать - пусть спит. А намеренно создавать некомфортную обстановку зачем, мне не очень понятно.
>>1689955Тупая пизда ИТТ. ЕЙ НИКОМФОРТНО. А то что другие в маках жрут тебе комфотрно, что кругом мороженое продают нормас? А на кассе вообще можно от злости разорваться. СТОЛЬКО ШОКОЛАДА. И ПРЕЗРЕННЫЕ ЛЮДИ ЭТО ЕДЯТ. И не полнеют при этом(или не парятся).
>>1689959Да не нервничай ты так, тебя никто не трогает.
>>1689959Я не она, но при чем тут это? Из мака и магазина, где продают мороженое, я могу уйти, и мне перестанет быть некомфортно. От куна, конечно, тоже можно уйти, но он тип хороший человек, хочется с ним общаться (но это говно напрягает).
>>1689921Ну мы ваще так и живем если че, почти каждый вечер готовлю ему пироги блинчики и все в таком духе, сама это не ем, хотя большой любитель, держусь спокойно, потому что режим, потому что есть цели, хочу добиться большего в спорте а не эти ваши смешные похудашки. Месяц худею, полгода жру, мда уж. К тому же, где это вы так нажрали чтоб без ума сбрасывать по 4 года? Надо знать меру, жить полноценной жизнью, позволяя себе в пределах разумного вкусности, а не превозмогать
>>168995410 к шагов это полтора часа хоть бы ващет, не у всех столько времени естьи это всего 260кк те лишь полшоколадки
>>1689960>>1689962Вы серьезно? Для вас это нормально? Мне жалко этого куна.
>>1689966Понятно. Ты не нервничай главное.
>>1689965А ты чем занята вообще? Не успеешь полежать на диване? Ты же офисоблядь. 8 часов рабочий день, 1 час обеда. В семь максимум ты дома. И что ты делаешь?
>>1689974>занятаНьюфажина детектедТы сейчас по регионы говоришь, не всем добираться до дома 1 час
>>1689974хуйню какую то несешьбыл тезис что мол можно и шоколадки жрать если ходить ногами, так вот на одну шоколадку придется 3 часа ходить, не у всех столько есть времени если ты не школьник-задрот на мамкиной шее как ты, сюрприз
>>1689974>В семь максимум ты дома.AHAHAHA OH NO. Работаю с 10 до 19, но, конечно, ровно в 19 освобождаться не всегда получается - дел много, особенно под вечер. До дома ехать с переменным успехом час, в 21 час обычно я дома. И то это в случае, если после работы не иду в кино/встретиться с друзьями/по магазинам/в зал. А если все же дома - надо поужинать, переодеться, в 21.30 освобождаюсь. Самое время полуторочасовой прогулки по улицам города, да?
>>1689983А почему бы просто не пойти чуть больше остановок на работу или с работы? Пол часа до, пол часа после. Уже норм. Плюс ты же на обед ходишь куда-то. Вот и полтора часа. Пол шоколадки. А это много.
>>1689986Неплохая идея, конечно, но время не всегда есть, да и для такого надо покупать фитнес-браслет, чтобы точно расход калорий считать. А то буду так ходить, еле двигая булками, жрать "честно заработанную шоколадку", и потом удивляться, почему на жопе целюль.
>>1690000Лол, мой квадрипл не врет. И, да, браслет в идеале нужен, конечно.
>>1690000Я как приобрела сразу расслабила булки. Стало спокойнее жить. Все равно ем на 1200, но если переберу-успокаиваю себя дневной активностью.
>>1689930>угорать ЫЫЫ ХУДЕЕШЬ ЧТО ЛИ, ДА? БАБЫ ТАКИЕ СТРАННЫЕ, ОПЯТЬ СВОЮ ФИГНЮ ДИЕТИЧЕСКУЮ БЕРЕШЬ, ЧЕ ТЫ КАК НЕ ПАЦАН, ЗАКАЖИ БУРГЕР, а потом начинают стебать жирухКакой у тебя мерзкий кун.
Нашла такой рецепт:Банановые оладьи без муки, манки, масла и сахара! Всего 2 ингредиента!Ингредиенты:2 яйца2 больших спелых банановспеции, ванилин, мак - по вкусу.Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте. Добавьте корицу или мускатный орех. Если хочется шоколадного вкуса, добавьте какао.Обжарьте с обеих сторон на антипригарке. Это гон, или реально получится такие сделать? И можно ли делать такие с другими ингредиентами (брокколи, цуккини, например).
>>1690032Омлет с бананом. Омлет с цукини, брокколи.
>>1690033То есть такие, как на картинке (прилагалась к рецепту) не получатся?
>>1690035С бананом должны выйти, но вкус будет как у омлета с бананом, а не оладушек.
>>1690037Эх, надо купить антипригарку. Так соскучилась по оладушкам и сырникам, но на моей обшарпанной старой сковородке все пригарает.
>>1690038Нищенка чтоли? Куна разведи на сковородку
>>1690038сырники в духовке готовятся
>>1690046у меня не получаются. Моими сырниками можно отпиздить до полусмерти. Как делаешь?
>>1690054температуру в духовке прибавь и разогрей ее заранее прежде чем ставить
СИСЫ спасайте. Какое прикольное блюдо можно приготовить из куриного филе и брокколи? Просто отварить мясо и потушить овощи уныло как-то и подзаебало.
>>1689965>10 к шагов это полтора часа хоть бы ващетРил? Т.е. летом смогу по три часа шастать и худеть на 20 к шагов? Ахуенно.
>>1690033Двачую. Пыталась сделать запеканку, а получился сладкий омлет с творогом.
>>1690159Мб творога мало кладешь? Я беру 200-250 грамм творога (такого, который в брикете, не мягкого, он все равно перемалывается, конечно, но, может, это важно) и одно яйцо, получается вполне себе запеканка, ничего похожего на омлет.
>>1690159в пр треде писал пропорции на пачку творогано если хоччешь не запеканку а именно сырники, придется манки или муки подсыпать
>>1690174>придется манки или муки подсыпатьНасколько много? Можно чем-то менее калорийным заменить? Перемолотыми овсяными хлопьями, например.
>>1690176Овсяными хлопьями - в смысле, овсянкой, геркулесом, короче, а не хлопьями, которые молоком заливают. На всякий случай уточняю, лол.
Здесь сидят реально похудевшие на ~20 кг тян? А то нервные, похудевшие с 45 до 40, порядком подзаебали не вдохновляют. Расскажите, как добились таких результатов, няши.
>>1690225Хуле тебе не нравятся с 45 до 40, это куда сложнее тащемто
>>1690227Может быть и сложно, но нахуй не нужно.
>>1690227Удваиваю, я с 65 до 60 похудела как нехуй делать, с 60 до 55 сложнее, но тоже вполне реально, с 55 до 50 - уже сложно, а ниже 50 никогда не получалось вообще. А те, кто вообще за 70 - им достаточно не обжираться как обычно, только и всего. Просто фото "до и после" выглядят впечатляюще, но на деле это хуйня.
>>1690243Утрою, жирухи совсем обнаглели.
>>1690243Как худела с 65 до 55?
>>1690225На 14 кг подойдёт?
>>1690243Ну да, потратить минимум год на похудение - это хуйня. А месяц худеть итак худым девушкам - вот это достижение .
>>1690268С 65 до 60 - корректировкой рациона, даже калории не считала. Перестала жрать булки (раньше уминала 2-3 штуки в неделю, сейчас последний раз ела булку полтора года назад), неконтролируемо жрать перед теликом или компом, перестала есть макароны с кепчуком и куриными ножками (мое любимое блюдо раньше), перестала есть бутеры на белом хлебе с колбасой, сыром и мазиком (мое второе любимое блюдо раньше), стала есть больше овощей (раньше вообще их не ела), стала больше двигаться и гулять пешком хотя бы час в день. С 60 до 55 уже считала калории и добавляла более серьезные нагрузки.
>>1690225есть. похудела с 65 до 45 за 7 месяцев, ПРОСТО перестав жрать сладкое, жареное и мучное. жила так два года, потом схуднула до 40 и слегла с анорексией и кучей сопутствующих болячек (гастрит, панкреатит, волосы стали лезть, сухая кожа etc). через полгода после этого поправилась до 50 и уже год живу, сейчас жру все подряд, но понемногу. рост 167, среднего телосложения, хотя запястье 13,5 см. сисек нет и не было 84 см, талия 62, бедра 92. такие пироги.
>>1690297>. похудела с 65 до 45 за 7 месяцев, ПРОСТО перестав жрать сладкое, жареное и мучное. Ебать ты раньше обжиралась значит.>ПРОСТО перестав жрать сладкое, жареное и мучное>ПРОСТ> потом схуднула до 40 и слегла с анорексией и кучей сопутствующих болячек Заорала.
А есть те, кто худел без диет и подсчета коюалорий просто на спртике и пп?
>>1690310орать не надо. я правда очень обжиралась, было нервное переедание (у меня за пару лет несколько родственников умерло, очень переживала). в 40 кг официально поставили anorexia nervosa. когда до 45 похудела, начала думать: "а я и дальше смогу похудеть, я все еще толстая". отказывалась жрать, падала в голодные обмороки, месячные пропали, телесная дисморфия была. ходила к психотерапевту полгода. сейчас стало получше.
>>1690297>сисек нет 84 см, талия 62, бедра 92И это при 167/50? Странно, у меня почти такие же параметры (только грудь 87), но при 168/55.
>>1690312Это работает, если ты добротная жируха с весом под 80-90, первое время дефицит калорий идет сам по себе, банально потому что с жирного и мучного ты переходишь на здоровую низкокалорийную пищу. В один прекрасный день все равно суточное потребление калорий сравняется с затрачиваемым, и ты словишь плато. Дальше уже по-любому придется считать калории, дабы не проебаться и не начать есть больше, чем требуется, а не наоборот.
>>1690339У меня при 173/55 тоже самое (талия 67 только).
>>1690312Я так худею, потому что не могу в подсчет калорий. Точнее у меня нет весов, чтобы взвешивать готовые блюда, да и лень заморачиваться, так что калории прикидываю весьма приблизительно. Вот уже 14 кг. скинула, полет нормальный, зависимость есть.
>>1690312Я, например.
>>1690339ну я типа ~эктоморф~, хотя мне всю жизнь твердили, что у меня кость жирная и мне до сих пор трудно это осознать. у меня запястья узкие, маленькие локти и коленки, узкая стопа и длинные руки и ноги. ну и грудная клетка узкая и вытянутая. я уверена, ты при своих 55 кг имеешь неплохую мышечную массу, а я всего лишь скиннифэт.
>>1690339Абсолютно те же параметры, но 172/52
>>1690339>>1690297Будьте добры, скиньте фото ваших фигур. Сама такого же роста, интересно посмотреть, как поменяется моя фигура в 50 кг
Я 168/50. По параметрам: жопа 84, "талия" - 66, грудь -90, но сисек нету, просто широкая грудная клетка и плечи. Жира нету нигде.
>>1690270Внатуре.
>>1690322Переедание как поборола?мимо булимичка 2,5 года, заебалась уже, вчера черникой и курицей блевала
Как приобретается Ана? Почему не получается не есть?
>>1690562Смотри - мамка прекращает тебя содержать - жрать нечего - получается не жрать - приобретается Ана - ???? - ПРОФИТ
>>1690562Я не эксперт, но, мне кажется, основа анорексии - это дисморфофобия. Это когда неадекватно воспринимаешь свое тело, видишь в зеркале жируху, когда на самом деле все норм. То есть, вероятно, все начинается с увлечения диетами, но если человек слишком зацикливается на этом и заостряет свое внимание на подсчете калорий и рассматривании своих недостатков, то постепенно такой человек начнет отказываться от еды. Потому что "я так стараюсь, слежу за питанием, но всё равно жирная (на самом деле нет), я безвольное хуйло, надо перестать есть, тогда процесс пойдет". Ну и начинается. А так как проблема в голове, а не в реальном жире, то человек не понимает, когда остановиться, и продолжат голодать. Ну тут еще роль играют низкая самооценка и в целом неуверенность, нелюбовь к себе.
>>1689906ебанись у тебя порции, две куросиськи за раз, охуеть.а потом ноешь, что целая (ЦЕЛАЯ БЛЯТЬ) шоколадка + 1000 ккал в день - это хнык-хнык, плак-плак, оче мало(
>>1690270Ну да, минимум год не обжираться как всегда, а есть как нормальный человек, и топить собственный, непосильным жранием накопленный, жир на нужды организма, – то ещё достижение. Не то что сидеть на 400-800кк в день 1-2/3 минимального рациона в 1200(sic!), и не иметь собственных запасов на сжигание, как эти дрищухи презренные.Есличо не дрыщуха, худела долго из нормы в её нижнюю границу и уперлась в пресловутые 1200 из которых уже не худею, мимошла.
>>1690790Топ кек, дурами восхищаться?
>>1690797А где там ставлю их в пример? Там только про степени превозмогания.
Порадуйтесь со мной. Сегодня весы показали 68,5. Последний раз 68,8 было в феврале 2015. Медленно иду к успеху.
>>1690912а ты никуда не спешишь я вижу
>>1690928Нутк! Со 104 до 75 похудела, ПРОСТО ПЕРЕСТАВ ОБЖИРАТЬСЯ (платина), а дальше трудно.
>>1690946Как кожа? Как долго худела?
>>1690951Худела год. Кожа не обвисла (в отличие от груди), но растяжки от набора веса есть. Когда стала весить меньше 80, периодами юзала всякую Джиллиан и Шона Ти (больше четырех дней подряд ни разу не занималась), но думаю, это приносило плоды все равно.
>>1690968>Кожа не обвислаYay! :3>в отличие от грудиНу ёбана.Поздравляю, ты молодец, 36 кг - это сильно. Сколько ещё планируешь скидывать, какой рост? И сколько лет, кстати?
>>1690946Красава!
>>1691024Хочу добрать до 60, а там посмотрим. Понимаю, что в треде это страшная цифра, но меня бы уже это устроило, всегда нужно иметь стратегический запас лишнего жира на случай третьей мировой. Рост 171, сейчас мне 20.
>>1691051Для твоего роста это вполне нормальная цифра.
>>1691051Наоборот же отличная цифра, не смотри на поехавших анорексичек. Удачи тебе, совсем немного осталось.
>>1690946Омг! Да ты просто молодчинка!
Что у вас на завтрак, няши?
>>1691892Морожено. На палочку не насожено.
>>1691892Творог с клубникой и бананом +клетчатка может еще съем 2 дольки шоколадки
>>1691892Творог с клубникой и легкая депрессия,сопровождаемая рыданиями
>>1690345C 51 до 38 за 2 года без подсчёта калорий. Никаких чудовищных нагрузок в качалке, просто много естественной активности.
>>1691925Сколько ты ешь и сколько ты двигаешься?
>>1691892Яичница из двух яиц, 40 грамм сыра, а еще не выдержала и съела 200 грамм макарошек без ничего. Занесла все в счетчик, просто поужинаю меньше и обойдусь без перекусов.
>>1691925Ты совсем карлица, что ли?
бэкаперы, срочноважно! ни у кого не сохранилось где-нибудь видео или записей из блога bearskitchenrules?
http://daily.afisha.ru/infoporn/1632-zavtrak-ne-recept-uspeha/
>>1692089мамку б мою разорвало от этой инфы. Если я не ем по утру я потом весь день не хочу. И наоборот. Поем-хочу еще.
Бросил хахаль, от депрессняка словила булимию и 10 кг лишнего веса 163\56. Как перестать люто обжираться? Пиздец как себя ненавижу, но ничего поделать не могу - срываюсь и ною. Может, кто-то есть такой же?
>>1692323Есть. Я. Тоже не получается бросить. Блюю. Не рекомендую.
>>1692328Так я тоже блюю, лол. Хорошо, что реже уже 1-2 в неделю. А ты как часто?
>>1692323Лол, прочитала как "халяль", совсем жрать охота, видимо (хотя я сыта).
>>1692332Не блевала больше месяца. Потом три дня к ряду.
Расскажите, как вы вписываете бухло в норму калорий?
>>1692527Никак. Если сладкий или пиво какое, считаю калорийность от углеводов, но это редко пью. В сторону ликеров вообще не смотрю, особенно жирных.На калорийность спирта мне срать.
>>1692527крепкое бухай, раньше вырубит меньше выпьешь
>>1692527Как? Не задумываясь. Просто оно того стОит.
>>1692009164
>>1692005Ем примерно на 2к калорий.Хожу пешком +-10 км.
>>1692826А могла бы есть поменьше и не ходить так долго пешком, словно ёбнутый мешком. Тебе делать нечего, что ли?
>>1692834Но я хожу столько не для того, чтобы потратить калории, просто так получается.
внезапно постим завтраки в тред! сознавайтемсь, жрем сладости небось в выходные
>>1693178Это слабительное?
>>1693184фисташковое и апельсиновое мороженое
>>1693188Я думала, ты просраться не можешь, хотела тебе посоветовать размять анус.
>>1693192свои услуги что ли хотела для этого предложить? ясно
>>1693198Да, у меня есть страпонец под твою жопу.
>>1693178Запостить не могу - съела уже. Но это была овсянка с медом. На перекус салат из огурцов, авокадо и шпината (с каплей семечек подсолнечника и оливкового масла), на обед лапша ширатаки (с почти нулевым содержанием калорий) в кисло-сладком соусе. Сейчас иду в зал.
>>1693200ну капец, продолжу тогда тоже заниматься, а то тут какая-то охочая до жоп ебанашка засела
Поела такая салат с курогрудью и сидишь ждешь когда сытость наступит
>>1693222Никогда, лол.мимо в отпуске от диеты, из-за дефицита наебнулся гемоглобин
>>1693230вот я тоже так думаю, пойду шоколадку схомячу
>>1693202Не сачкуй :3 А я закончила и уже на пути домой, где полакомлюсь омлетом.
Пора задать этот самый вопрос!Ну что, похудели к лету?
100 г сухой овсянки это сколько г в готовом виде?
>>1693974Более чем! Такой худой я еще не была.Это уже стало привлекать внимание окружающих, мне некоторые уже говорят КАПЕЦ ТЫ ХУДАЯ ЧО НЕ ЖРЕШЬ НЕ ЧО ВООБЩЕ ПИЗДЕЦ. Как то неловко с этого, лол.
>>1693986пости фоточку же, няша
>>169398>>1693985ВНЕЗАПНО, зависит от количества добавленной воды.
>>1694013Да тут в любом случае засрут. Скажут, что живот дряблый, ноги короткие, пальцы толстые. Найдут к чему придраться.
>>1694032не ссы, все у тебя збс
Похудела на 5 кг. Минус 1 см в бедрах. Минус 1 см в талиии. МИНУС 8 СМ В ГРУДИ.
>>1694045М другой стороны, грех жаловаться. Наконец-то я могу носить обтягивающие платье в любое время, а не только в дни, когда я заранее не буду есть и пить за несколько дней. Живот стал плоским. Впрочем, талия 69 см - все равно ну такое.
Сап, тянач! Походу я росту, а что это значит? Значит похудею ещё быстрее, ей! До скольких там девочки растут?
>>1693974Поправилась на килограмм с нового года. Прибавила мышц, объемы уменьшились.Наконец нравлюсь себе в легинсах, недавно купила скинни с высокой талией и тоже нравится как сидят.
>>1693199А под мою?
>>1694082Какой лвл?мимо 163см, но все еще надеюсь дорасти
>>169409415Раньше была 170, сегодня подошла к старой отметке, вроде 2 см набежало. Рада до жопы.
>>1694113>тчк в тебе 183 и ты готова на что угодно лишь бы отдать кому-нибудь эти паршивые сантиметры.>>1689893 (OP)Но вообще я пришла сюда похвастаться своими достижениями за зиму. На фотке штаны, которые я носила зимой 14/15 года. И теперь я могу влезть в них дважды о.О За год с 86 до 67, с талии под 80 =_= до 66, с ОБ под 115 до 97. Не фонтан ещё, конечно, есть куда стремиться, но блин. Разница просто 10/10. Вот. В общем, если я смогла, то и вы сможете. А ведь я та ещё ленивая задница. за срач не бейте - уборка-с
>>1694305Офигеть!
>>1694305Пздц не понимаю высоких тянок, которые еще и жалуются. Я бы все отдала, лишь бы быть 180+ вместо карланских 162
>>1694309+++говносредние170
>>1694305Молодец
>>1694311170 - божественный рост для тянки.хуемразь
>>1694309Это ниудобна.
>>1693178Зелёный лук, потолчённый с солью и приправленный варёным яйцом.
Бляяядь, ну как перестать жрать?????????Разожралась до 64 кг при росте 174. Ноги еще более-менее, но живот и бока - это пиздец. В какой-то момент успокаиваюсь и начинаю худеть, потом задаюсь вопросом "зачем я это делаю?" и все опять идет по пизде.
>>1694348Сейчас лето. Заедай голод редиской, зеленью, свеклой и прочей травой. Окрошка, ботвинья, например - это то, что надо.
>>1694313А 175?не хуемразь
>>1694349А зимой, весной? Осенью ладно, еще что-то есть. А весной и зимой-то нихечего нет! Только варенье. А как жить нищебродам? типа меня Которым мама покупает еду, которая сытная, на всю семью? Только летом-то и осенью худеть? Не понимаю, что можно есть зимой. Мясо -- дорогое, а кг творога съедаю за час.
>>1694362Высоковато, имхо. Но на вкус и цвет, как говорится. Ищи куна повыше.
>>1694366>ищи
>>1694349Соль в том, что я не могу без сладкого. Прям физически хуево. А редиску и зелень ем и люблю.
>>1694377сахзам твое спасение
>>1694389Без сахара спок живу, но конфеты/торты/шоколад/печенье.
>>1694390будешь заменять на сладкий творог и йогурт замороженный, ниче с тобой не случится
>>1694394В йогурте нет сахара? Разве?
>>1694395есть йогурты без сахара, прикинь тебе 12 лет что ли
>>1694362это оптимальный рост для тян ящитаю
>>1694399Мне 9. Йогурт без сахара это как атом без ядра. Это же мучительно
>>1694402так сахзам добавляй, написал же выше, але
и фрукты -ягоды
>>1694404Я ворвалась. В сахаре почти столько же ккал, сколько и в заменителе
>>1694407Да, я так овсянку ем
>>1694408не тупи плз, ты даже для 9 летней слишком глупая
>>1694411А ты агришься хуже мужика
>>1694414Я поняла. Просто я танк. Ищем дд!
>>1694377Готовлю на неделю лимонник с небольшим количеством сахара и пельменным тестом (лол), и подъедаю его в течении недели к концу он, правда, совсем скатыватся в непойми что, но.... БЖУ на 100 грамм выходит, если без начинки, 8/1.4/50 и ккал 240 где-то на 100 грамм.
>>1694415Есть хил. Возьмёте? Но могу залиться в сталка и поддшить. Или потанчить, если хочешь поддшить.
>>1694425кто такой сталк?
>>1694424Я в общаге живу, тут по выпечке особо не разойдешься, да и готовить лень на засраной кухне. Сейчас вот соберусь, схожу по филе курки и рыбы какой-то.
>>1694434Сталкер. Старой название лучника в ололодах>>1694440Эх, блин. Тогда не могу ничего посоветовать кроме яблок, клубники и прочих сладких фруктов.
ИТАК, у меня два дня чтобы похудеть до лета!
>>1694846евгений ваганович, вы сегодня с нами?
>>1694440Сис, ты - это я. Даже микроволновки нет, только плита, и покупать свою технику нельзя. Только у меня есть деньги, стараюсь есть не дома, в общежитии готовлю только несложные вещи вроде "сварить чечевицу/фасоль/цветную капусту", которые съедаю сразу, покупаю много фруктов, которые можно есть вотпрямщас.
>>1694424Поделись рецептом же!
>>1694848Не шутила же, наоборот в отчаянии. С прошлого лета +15 кг.
>>1694859Ну, на тесто я беру цедру приготовленных для начинки лимонов, граммов 500 муки, стакан воды в 250гр, чайную ложку сахара, немного соли, немного подсолнечного масла два яйца, 500гр руки, 200г сливочного масла, 6 столовых ложек сахара, щепотку соли для недиетического варианта. Начинка - измельченные в жижу с щепоткой манки и ложкой меда, корицей/кардамоном на лимон 100 гр сахара, ложка меда, корица для недиетического варианта. Всё это вымешиваю в тесто, разрезаю на пару частей, кладу под мокрую тряпку пока занимаюсь начинкой. взбиваю белок с половиной сахара, растопленное масло с другой половиной, желток бью с солью, всё смешиваю, мешу, закутываю в пленку и кладу на минут 30 в холодильник. Это если недиетическая версия. Остается лишь раскатать толстенький корж пошире на бумаге для выпекания, перенести его вместе с бумагой в, моем случае, сковородку, сформировать высокие бортики, залить начинкой, но не до краев. И покрыть его другим коржом, края сщипнуть, лишнее отрезать и в духовку минут на 50-60 при 180, а потом на ночь в холодильник если недиетического вариант. Иногда я ещё типа столбиков опорных в форме делаю, чтобы потом резать было проще. Ещё можно сформировать что-то вроле колбасок с начинкой внутри и ими формировать коржи, выкладывая их в круг. Вот. На самом деле версия этой штуки приведенная в спойлерах мне нравится куда больше, но увы. Делать песочное тесто без масла и яиц я не умею...
>>1694885Он точно сладкий получается?
>>1694305Как худела? Как удерживаешь вес? Я вот без строгой диеты набираю быстро.мимо с 95 до меньше 60
>>1694897Вариант в спойлерах да, вариант без - такой себе. Мне норм, но кун сказал, что на кислоту похоже, лол. Но мне больше тесто не нравится. Оно хоть и пропитывается, но всё-равно каким-то пельменным остается.
>>1694907Велофильство по утрам, если погода позволяет. Если нет - дома что-то вроде тренировки по 5 подходов без перерывов отжимания, скручивания, сумо, мёртвая тяга. Не рассчитываю на мышцы при отсутствии профицита, но занимаюсь. Калории не считаю, но стараюсь есть разумно - запеканка которая у меня как омлет, лол/овсянка с молоком и водой на завтрак, на обед капустные/куриные/рыбные котлеты и рис бурый, например. Перекусываю всяким вроде йогуртов/кефиров/ряженкой в прикуску с тем же лимонником выше, лел. На ужин когда как. Когда яблоко с апельсином, когда грибная запеканка под сливочным соусом которой мне, впрочем, почти не достается
сейчас поняла, что наконец стала ТОЙ САМОЙ стройной мразью, которые раньше саму дико бесили во время покупок. ну знаете, ходят по супермаркету на каблуках, в обтягиаающих шмотках, вертят тощей задницей, набирают в корзину салатные смеси, морковку и огурцы, морщатся на колбасу. бля, это охуенно, баб аж трисет, мужики пялятся, не зря худела
>>1694946покажи фоточку, че вышло
>>1694946Ну и эго у тебя, лол
>>1694957похудей, вдруг тоже понравится быть привлекательной
>>1694960Спасибо ))
Что по завтраку, сисаны?
Простите, что я немного нуб, но у меня вопрос: калькулятор метаболизма рассчитывает дневные затраты калорий исключительно на процессы организма? Или же он учитывает какую-то минимальную или среднюю активность при этом? Если у меня активная работа, то затраты энергии на нее нужно добавить дополнительно?
>>1695046Обычно, калькуляторы спрашивают о том, активный у тебя образ жизни или нет. Выходит, они учитывают этот факт.
>>1695052Калькулятор метаболизма, который предоставлен в ФАКе темы, учитывает рост, вес, пол и возраст. И там, вроде, сказано, что обычную активность он не учитывает. То есть помимо 1400 ккал, которые мой организм требует для своего нормального функционирования, я должна добавить не только значение специальных физ. упражнений типа бега или кардиотренировки, но и обычной ежедневной работы? И из этого значения устраивать себе дефицит в 20-30%?
>>1694408Только сахзама надо раз в 5 меньше чем сахара, он слаще.
>>1694960Обычно такое бывает у страхоебин. Если была страшной на ебало да еще и жирной, то похудев, ей начинает казаться, что она просто блять королева красоты, самооценка становится неадекватной, про свое всратое лицо такая курица забывает, потому что в глаза бросается результат от похудения.
>>1695059По идее любой калькулятор считает по стандартной формуле, не помню какая она, по ней учитывается не только рос/пол/вес/возраст, но и коэффициент активности: сидячий образ жизни 1.2 (сидячая работа, например), небольшая активность 1.375 (небольшая физическая нагрузка) и т.е. базовый метабол, который рос/пол/вес/возраст, нужно умножить на нужный коэффициент активности и получишь сколько кал твой организм тратит. Но вообще майфитнесспал из фака при расчете запрашивает твою физ. активность, а значит учитывает коэффициент. Если ты действительно считала на майфитнесспале, то он тебе сразу и дефицит посчитает.
>>1694946Неужели еще есть люди, которые обращаю внимание на окружающих, заглядывают к ним в тарелку или корзину?Лучше бы ты стала солнечной няшей на пп, которой все улыбаются как я.:3А зачем на каблуках ходить в магазин? Проблемы в личной жизни не разрешились с уходом жиров?
>>1695121Ничего про лицо не скажу, но вот то, что похудевшие, даже не сильно начинают носить сильно обтягивающую и открытую одежду замечала. причем видно, что как бы еще худеть и худеть, но узкие джинсы уже прикуплены.
>>1695193Тоже так сделала :3
svetlyachok.livejournal.com/889079.html
>>1695193Ну знаешь как это доставляет? Когда ты лучше чем вчера, тоньше. И да, я всегда заглядываю в корзины людей и их внешний вид. Люблю обращать внимание на зависимость пищевых пристрастий и размеров жировых отложений. Всегда помогает даже не смотреть на вкусняшки в магазине и "морщиться на колбасу"
>>1695303У вас тут у всех эго гигантское? Будьте добрее
>>1695303Сис, доставь фоточки
>>1695327конечно у всех, одна ты д'артаньян
>>1695303Полюбому всратое ебало.
>>1695339Это ты свой нос в чужие корзинки суешь?
Боже, сис, хелп, как перестать обжираться. Каждый прием пищи говорю себе, все, хватит, и все равно наедаюсь, нет меры.
>>1695357У тебя дефицит внимания
>>1693974- 6 кг с зимы, еще 2-3 и все. В принципе, да , похудела
>>1693974
>>1695341Ну не 10/10, но мамка говорит что я красивая. А если серьезно то семерочка где-то
>>1695293так что делать...... как худеть...........
Какое-то время сидела на дефиците, потом не изменяя количество калорий добавила туда сладкое в виде милкивея или дольки шоколада в день, и похудение сильно замедлилось, значит ли это, что недостаточно соблюдать количество потребляемых калорий и стоит отказаться от быстрых углеводов?
>>1695495Первым делом надо исключить все быстрые углеводв
>>1695512Эх, без них совсем грустно, у меня организм и без того серотонин вырабатывает слабо очень.
>>1695495Это потому что у тебя обмен веществ замедлился, блджад. Всё равно что ты ешь на свой дефицит. :3
Хочу кушать :с А лимит уже исчерпан.
>>1695190я смотрю ты такая солнечная, что аж желчь прёт из всех щелей.если выползаешь из дома более менее "при марафете", на тебевсегда будут задерживать взгляд. и я, кстати, ни слова не написала о том, что сама окружающих как-то разглядывала и оценивала, трудно не обратить внимание, когда на тебя пялятся, только это и отметила. в магаз с куном заехали после посещения мероприятия, поздним вечером дело было, после 18:00 каблуки по дресскоду уместны везде так-то.
>>1694946Бред какой-то я всю жизнь худая, как шпала, без форм, ношу грязную мешковатую одежду, как бомж, не крашусь, морда страшная никто на меня отродясь не пялился. Вы все какие-то странные
>>1695949Откуда тогда такие познания о ТЕХ САМЫХ СУКАХ, которые покупают морковь и вертят жопой? Сама придумала, чтоб похудением хвастануть?мимо не жирела, в чужие жопы и корзины не заглядывала
>>1695495вода просто от углей набирается, а не похудение замедлилось
>>1695976всегда верчу жопой когда покупаю морковь
>>1695991О-ла-ла!
>>1695998Можно ноги не постить, неприятно смотреть, третий раз прошу уже блять.
>>1695976ну ок ПОЙМАЛА МЕНЯ, молодец. возьми конфетку с полки
>>1696004Что неприятного? Красивые ноги же :З
>>1696014>конфетку с полкиМогу себе позволить.
>>1695949>если выползаешь из дома более менее "при марафете", на тебевсегда будут задерживать взгляд.Да ладно, мантра омежки какая-то
>>1696035неособенно заметно когда идёшь с красивой тян, как на неё все пяляться
http://lchf.ru/881> Классическое соотношение выглядит так: 60 процентов калорий организм извлекает из углеводов, 20 процентов — из белков и еще 20 процентов — жиров. Здоровое соотношение, по Перлмуттеру, это: 75 процентов жиров, 20 процентов белков и 5 — углеводов. Это значит, что в день нужно съедать не больше 50-80 граммов сахаров. То есть, например, одну порцию фруктового салата. Главные источники энергии в этом случае — это масло и орехи, авокадо и всевозможные овощи (не крахмалистые), рыба и мясо. Это здоровое соотношение хотя бы потому, что так питались наши предки сотни тысяч лет до тех пор, пока не научились делать муку и сахар. Че делать будем, сисаны?
>>1696112Ты еще про палео тут расскажи блядь
>>1694855Даже мультиварку нельзя?
>>1694946>баб аж трисет, мужики пялятся, не зря худелаНу понятно теперь для чего тупые курицы худеют лал
>>1695440Пфффф 7ка, ну пиздец, а пантов то столько, вот будешь хотя бы 8-10, тогда и поговорим, и то твоя 7ка это субъективно, в среднем наверняка ты 6 максимум
Похудела на 5 кг, фигура не изменилась ни на см (ладно, -3 см в груди), но с лица ушла отечность, второй подбородок тоже испарился, ключицы проступили. Что со мной не так? мимо 56 кг тян
>>1696135Не.. По моим меркам я минимум 9-ка, но жизнь немного внесла коррективы. И как из страшной можно стать красивой? Ухоженной да, накрашенной, но ебыч не поправить
>>1696157процент жира высокий в теле, наверное
>>1696164Как это связано?
ни хера как вас всех разорвало.
>>1696204Это связано с твоими жирными ляжками, хули неясно. Худей, пока не дойдешь до дна медицинской нормы.
>>1696388До ИМТ 16?
>>1696388Но у меня пузо, а не ляхи
Это че это? Отсутствие талии - не приговор?
>>1696539Фубля, промахнулась тредом, это надо в спортач, а не вам, дрищекурам)
>>1696539Поза правильная. Но фигура, конечно, пиздец. Мужик с длинными волосами в нижнем белье.
>>1696542О чем и речь))))
>>1696542Всяко лучше чем было. Даже если встанет в обычную позу, а не а-ля бикини, то талия явно будет лучше чем на фото слева, тк ноги с жопой подкачала + % жира меньше. Да и ладно уж, в каком месте как мужик то? По-моему вообще не перекачена, ну только если квадры можно было б и поменьше, а спина и руки - норм
>>1696571Мужик пропорциями фигуры, а не мышцами. Тем более эта дура еще и плечи накачала.
>>1696579Перепощу из физача. Пропорции все равно лучше чем были, на пике она же. Да, квадры перекачены и плечи большеваты, соглашусь, но в целом талия появилась, нет уже такой сильной разницы между плечами и тазом, как на фото "до", как по мне - там она еще больше на мужика похожа пропорциями.
>>1696586У меня встал. Я пидор?
>>1696592да на самом деле наверняка в жизни она не так мужиуовато выглядит, сейчас просто напряжена и в позе
>>1696592Да. Здесь все куны латентные пидоры.
>>1696586Щито она делала и сколько по времени это заняло? Я дома с собственным весом занимаюсь, плюс есть гантели разборные 30кг. С ними делаю плие и обычные приседы, но все равно не оч.
>>1696597Да кто ж ее знает, зайди в ее инстик поищи может она где то писала, у меня есть знакомая бикинистка, она за год из обычно тян стала бикини, тренировки пиздец через день с тренером и строгая диета, кароч ебошила по полной, ты уверена что ты по полной ебошишь?
>>1696540ты не поверишь, но тут и там сидят одни и те же куры
>>1696599> по полной ебошишьПо полной это когда уже чувствуешь, что больше не можешь?
>>1696586Нет, не лучше. Хули она корячится? В жизни так не походишь, posvoemu в интернете и в жизни.жпг Тем более эти боковые мышцы ног, не знаю как их назвать, еще больше похожей на куна делают, в сочетании с узким тазом 100% мужик.С ее фигурой надо было худеть до минимума и быть угловатой сэдгерл, а так трап какой-то недоделанный.
>>1696586Не заметила, она еще и крылья накачала. Ох ебанашка.
>>1696434мб це кишки? Под пузом ты имеешь ввиду прям четкий жирок, складки(когда сидишь)?
>>1696431Не, это слишком. 19 - самое то.
>>1696539зато первая может носить скинни джинсы, а вторая в них будет как баба с веслом
да и вообще там поза и свет разные, встань она одинаково разница была бы уже хуй знает в какую пользу
>>1696602Лол. Ну контекст поста будет понять по-разному, на удивление
>>1696733Скинни у которых с боков будет свисать небольшой такой жирочек. Не пизди, спортивные тни в любой одежде лучше выглядят
>>1696753ну подхудеть ей немного стоит, согласен> спортивные тни в любой одежде лучше выглядятщито, посмотри на вторю пиккчу, она там на себя только треники адидас надеть сможетдаже короткая юбка уже не надеть
не говоря об брюках или джинсах
>>1696758Да что ты несешь ваще такое
>>1696781В джинсах совсем не такие ноги.А еще бесит, когда фитоняшки надевают платья как на первом пике. Это ж блять еще больше плечи расширяет, они на трапов похожи становятся нахуй.
Сделала капустных котлет. Гадость редкостная. Или я не умею их готовить. Вот.
>>1696388У меня имт 20, единственное что не худеет - ляхи. Что делать?
>>1696781Лол, кому такое нравится? Они ж как медведи нахуй.
>>1696795Пф, да ракурс такой, встань полубоком и разверни корпус, тоже выйдет типа плечистая
>>1696824Поверь, она оче популярная
>>1696816худеть дальше, что еще
>>1696781на третьей фотке накачаных ног нет, на остальных все или боком или скрестив ногикому ты пиздишь, маня, посмотри сама на свои картинки
>>1696827Не, я груша, мне как ни повернись - все равно жопа и ляхи будут больше, а верх хрупкий.
для понимания , как это в нормальной одежде выглядитединственная одежда которую могут качки любого пола -- это спортивные треники или трусы, в которых они и фоткаются в спортзале на всех своих фоткахв обычной одежде это все максимум убого, даже непонятно мышцы там или с жирами не повезло
>>1696829Загляни в её подписчики, там одни Иваны люблю спартевных девушек и молодые мамочки, кек. Эстетически это некрасиво.
>>1696841Не вижу разницы.
>>1696833Посмотри ее инст, дебилоид, особенно на фотки в шортах/купальнике
>>1696844Я знаю ее лично, на нее дрочат все поцыки в зале и за его пределами
>>1696824>Лол, кому такое нравится? Тянкам и латентным пидорам.
>>1696855>превращать себя в медвежонка ради того, чтобы стать объектом дроча поцыков из зала)
Короче в своей нише спортивных ребят она популярна и ее это устраивает
>>1696841Жаль эту тян. Мало того, что она классическая карлица-низкожопка, так еще и накачалась.
>>1696858Кто сказал что она ради этого занимается? Она тренер так-то, ей положено быть в форме
>>1696855На таких дрочат дебилы с кокочалкой головного мозга, которые совсем поехали на фоне стероидов. Им чем высушеннее и накачаннее тело (что мужское, что женское) - тем лучше. Потому, что они ПРЕВОЗМОГЛИ.
>>1696850
>>1696865у мелкого просто никогда не было мышц, и он не понимает, что на фото из зала тян ПОЗИРУЕТ, напрягает их.
>>1696865Ужос.
>>1696864ума не надо превозмагать поднимая блин железный, лучшеб в чем другом где ум нужен превозмагали
>>1696603Наверно, типа последний подход на грани смерти от переутомления. Да и организм разный у всех, кому то до первых результатов хватает 3 месяцев, кому то надо пол года. Просто чтобы иметь прям такую форму, как у нее (а она пишет что за 1 год так изменилась), рельеф, мышцы и тд, надо реально пахать 4 раза в неделю хотя бы в качалке и главное грамотно, чтобы техника была соблюдена особенно важно, вообще збс если с тренером нормальным, и питание строгое. Может ты просто что-то упускаешь или тебе надо больше времени. Сколько уже занимаешься?
>>1696604Что за хуйню я сейчас прочитала?
>>1696733Ну охуеть вообще, как же так она не сможет надеть СКИИИИНИИИ. Как без них жить то? Ты совсем дебил?
>>1696889Кататься целыми днями на веле, сидкть на доске для девочек и считать калории - для тоже не нужно быть гением.
Для вас и катька усманова наверное перекаченный монстр
>>1697139Да.
КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАДКУ ААА
>>1697678Слабачка
>>1696539Диванон!
>>1696802делай морковные , вкуснятина
>>1697707Лол
>>1697678купи овсяный батончик со вкусом шоколада
>>1696802Ты не умеешь их готовить либо не любишь капусту, вот.
>>1697137Нужно всего лишь два высших в столице.
>>1697707Сукабля)
Я не наедаюсь на 1200. И на 1500. Как решить вопрос? Я хочу что бы балл достаточно 150грамм йогурта вместо 450.
Было*
Посоветуйте кашку овсяную вкусную
>>1697868А по мне так жидкостью вообще очень трудно наестись. То есть съесть огурец эффективнее для чувства сытости, чем выпить сладкой воды. Там же завязано все на жевании и работе желудка. Жуй капусту или морковь, тогда наешься очень быстро, но там энергии мало. Ешь капусту заправленную йогуртом.
>>1697875Я к тому что как уменьшить порции? Пол филе, а не целое. 200 грамм каши, а не 300. И так далее
>>1697889Ты такая странная. Ну как, как блять. Просто не жрать и все. Сила воли - единственное, что тебе поможет.
>>1697894Ну писец. Больше двух дней не осиливаю
>>1697898Пей много воды, чтоб вообще нахуй ничего не лезло, со временем придрочишься.
>>1697900А у всех так? Или кому-то не хочется больше? Я например пока не набью брюхо своё свиное не успокоюсь. Навязчивая идея прям
>>1697908Мне тоже раньше хотелось напихиваться всем, что вижу, потом привыкла, как раз спасалась тем, что овердохуя воды выпивала перед едой. Видела где-то обьяснение, не знаю насколько правдивое, типа мозг привыкает к определенному уровню насыщения, поэтому даже если достаточно насыщаешься маленькой порцией, тянет набивать брюхо дальше. Будешь меньше есть - мозг перепривыкнет.
>>1697908Есть люди которым вообще похуй на еду.
>>1697939чаще всего у них дырявые венки
>>1697908У меня тоже такая хуйня. Маленькими порциями вообще не наедаюсь. НО при этом могу здорово наесться чем-то совсем некалорийным, но при этом в большом объеме. Поэтому спасаюсь большими порциями низкокалорийных овощей (брокколи, цветная капуста, сельдерей, шпинат и прочие) или грибов, их же можно использовать как гарнир. Варю супы (легкий куриный бульон, крем-супы, просто овощи отварные в бульоне или с приправой), делаю смузи. Насыщает отлично и не калорийно. Главное про белки не забывать, и тоже включать в рацион.
А сколько воды максимально можно пить в день без ущерба для почек? Допиваю четвертую поллитровую кружку травяного чая и чувствую, что еще не конец на сегодня.
>>1698160Литра три можешь смело пить.
Делаю рыбные котлеты. Противно пиздец просто. Размороженное филе на ощупь дрянь. Есть не захочу ещё долго. Такой лайфхакер.
>>1698410вкусная штука
>>1698410Поймала себя на мысле, что я бы сейчас и рыбных котлет навернула.С похудачем пришла любовь к любым продуктам. Морская капуста, чернослив, мидии, тушенная капуста, горох, мед. Вот это вот все, что я раньше терпеть не могла теперь кажется мне таким вкусным!
>>1698432Двачую. Я раньше маринованные грибы и квашенную капусту не могла есть. А сейчас запросто могу и то, и то съесть.
>>1698432>>1698493Жиза, пиздец.
>>1698410филе размороженное ей видите ли ФУ. я как-то пыталась сварить бульон на огромной РЫБЬЕЙ БАШКЕ, из которой надо было каким-то хером вынуть жабры. пару лет прошло, у меня до сих пор моральная травма, на хуй.
Сисаны, тут такая хуйня, короче. С этим охуительным правильным питанием мое самочувствие стало каким-то ебанутым. Раздраженная какая-то, недовольная дохуя. И вроде наедаюсь, да и в целом вкусно ем(вот сейчас кукурузу сладкую смешала с вареной хрудиной, желтым перцем - заебись вышло), но чето гложет просто пиздецки. Хочется жить, как жилось - не заморачиваясь о хавке, похуистично к еде относится(с подсчетом калорий это анреал). Есть, что дают и без всякого "ну не буду я хлеб блджт". Пироженко есть - умял, кока колы хапнул. Но с таким подходом 5 кг(самые сложные, блядь) навряд ли сброшу, тем более даже сам процесс подсчета каллорий(даж просто прикидка) доставляет какой-то дискомфорт, сразу чувство бездуховности, ассоциировать себя начинаю с вот такими вот>>1694946 хотя и до них как до луны.
>>1698789Это нормально. Перетерпи, потом легче станет.Я сейчас вообще сладкое не ем, даже и не тянет. Хотя первый месяц были такие же ощущения.Витамины пьешь?
>>1698160Чай и вода не одно и то же, пить 2 литра в день - это как бы про чистую воду
>>1698798Нет, нах? Витаминов и в офощах, фруктов дохера ж. Кстати есть какие-то изменения в личности на основе ПП? Тип становления таким челом, как та самая стройная мразь и все такое
>>1698822>Кстати есть какие-то изменения в личности на основе ПП? Тип становления таким челом, как та самая стройная мразь и все такоеТолько у страхоебин, у нормальных адекватов все проходит без завышенного чсв
Блядь, какие же вы здесь все слабенькие
>>1698848define слабенькие
не ждали? постим завтраки, у меня сегодня свежий кофе сырник и 20 накрученных километров
>>1698861Ой так хочююю куушать вкуснинькава но я такая жииирнаяПроблемы насекомых
>>1698901Да вроде у насекомых нет таких проблем.
>>1698932Лол
>>1698822Пей витамины
>>1698828Обычно у страхоебин чсв нет вообще, а уж если они своими силами перестали быть страхоебинами жирными, то его появление - совершенно нормальная вещь.
>>1699032Чсв тоже разное бывает. Одно дело если повышается самооценка, появляется какая-то любовь к себе, перестает тошнить от своего отражения в зеркале, начинаешь лучше себя чувствовать. Другое дело, если появляется "Я красавица-стройняша, а вы все жирные уебища, фууу" и отсюда высокомерие и презрение к окружающим.Так вот второе появится вовсе не обязательно. Обычно так происходит только если тян худела экстремальными методами, мучила себя и теперь её бесит, что она так страдала ради своей фигуры, а остальным пох.
>>1699035Во-во, одна знакомая, худела быстро, на воде практически лел. Похудев чмырит всех вокруг, выкладывает фотки своего пустого холодильника в инстик (типа такой должен быть у настоящей пизды), и что самое смешное копирует посты Лены Миро в инсту и пишет от своего имени лол, она наверно думает, что кроме нее никто не знает, кто такая Миро. А когда начала в качалку ходить - пиши пропало, весь инс завален фотками тощей жопы и восхвалениями своей худобы. При этом каких то 5 лет назад была жирухой закусывающей водку амфетаминами. Молодец конечно, что зож сейчас, но вот это призрительное отношение именно напоказ выглядит жалко. И да, лицо у нее максимум всратое, пришлось даже губы увеличить, но не помогло конечно.
>>1699045>жирухой закусывающей водку амфетаминамиБывает, завидую таким людям. Потому что я хуй знает, как они умудряются не терять вес. С меня блять по 4 кило сходит на марафонах и сердце не тянет от истощения, при том что вешу меньше 50.
>>1698901>мааам, что сегодня на ужин?>сало с твоих боков
На весах 60кг! Ура, сократила месяц назад количество сладкого до 7 конфет в день. Теперь еще надо сократить. В остальном пп. Только почему-то уже месяца 2 стул неоформленный. Бежать к врачу или норм?
>>1698821Но ведь в чае та же жидкость. Или чем отличается чай от воды? Помоги разобраться, пожалуйста.
Сейчас будет мерзкий пост про говно. Я уже месяца два не могу просраться. Ну то есть вроде сру, но чувствую, что мало. Последнюю неделю - совсем пиздец. Запор. Выпила Дюфаллака (35, сегодня 20), кефир на голодный желудок, горох, огурцы и зелень упарываю - ноль эффекта. То есть живот вздут, урчит, но посрать не могу. Ой, еще есть такая мини клизма, как бы мазь в тюбике, которую надо вставить туда и подождать 30 минут. Пробовала месяц назад, все равно чувствовала, что не все вышло.Если что, никаких жестких диет не было. Советы? :3
>>1699128Это антинаучно, не слушай. Организму без разницы, откуда получать воду. Но все равно лучше, если большая часть жидкости будет поступать с водой, а не с супами, газировками, компотами.
>>1699128Дубильные и вяжущие вещества, экстракты растений. Все равно что сказать что вода и лимонад одно и то же.
>>1699135А спортом занимаешься? Я вот с пробежки сразу бегу в туалет, кишечник хорошо работает после спорта.
>>1699135пальцем через вагину проталкивай
>>1699138>>1699138Одно и то же, как же. Это при том, что чай обезвоживает организм за счёт кофеина.
>>1699162Я девственница >>1699160Сейчас нет, но вообще спорт на меня никак не влиял в этом плане. Ну кардио по крайней мере
>>1699184Так попробуй присесть 100 раз, что терять то? Может раньше и не было проблем, что занималась.
>>1699184А я люблю водку с лимоном, это рандомные факты о себе - тред?
>>1699196Правда вкусно? Воббще не понимаю водку, кровавые мери и коктейли с ней.
>>1699138Хуйни не неси, мне проктолог говорил, что разница есть и пить нужно именно чистую воду 1,5-2 л
>>1699135Странно что микролакс не дает эффекта, если ты про этот тюбик. Может тогда к врачу? Потому что запор - это не очень, тем более если слабительные и клизмы даже не помогают
>>1699166А если пить не чай, а заваренную мяту с лимоном без сахара? Там же нет кофеина.(а можно ссылку на исследование про кофеин?)
>>1699216твой проктолог бредит
>>1699240Ну да блять, мнение какого то пидора с двачей более ценно, чем квалифицированного врача с 15летней практикой в лучшей клинике моего миллионника. Иди на хуй.
>>1699244ещё и совковый врач старпер из мухосранска, теперь точно сомнений не осталось
>>1699244У него два высших из столицы. Может нести любую хуйню с умным видом.
>>1699235После чая ссытся в три раза больше, чем после воды, вот тебе и исследование
>>1699263Лол вообще то не совковый нихуя, клиника Медикал он групп, известная сеть по россии, баба одна из немногих практикующих хирургов-женщин в городе, и не мухосрань, а миллионник, очень продвинутая, ей слегка за 40. Так что не пизди мне тут, неужели кто-то еще слушает мелкого спеца в похудении, косметика, гинекологии, фитнесе и атомной физике?
>>1699316С умным видом несут хуйню здесь только диванные специалисты и мелкий.
А может филиал похудача в телеге? Мм?
>>1699502>в телегеА может на хуй иди?
>>1699135Хз, просто жесткую клетчатку ешь, типа капусты, и ходи побольше. Рано или поздно подействует.
>>1699502Чтобы вниманиеанорексички скидывали свои фото и спрашивали на сколько им худеть?
>>1699551Как что-то плохое
>>1699502Го
175\60. Похудели к лету называется. Убить меня мало.
https://www.garmoniya-spa.ru/hardware_and_laser_cosmetology/deep_thermolifting/Охуеть, не знала, что такие штуки не только для лица есть. Сисам, худеющим с большого веса, будет интересно.
>>1699908Что не так? Отличная фигура.
>>1699926Толсто ведь.
>>1699947Анорексичка, плз
>>1699502Ты не создашь - никто не создаст.
>>1699135Выпей крепкого растворимого кофе. Меня всегда с него посрать тянет.
>>1699502Ну го, хуль.
>>1699551Мы и тут можем если что.
>>1700209давай сюда лучше
>>1699135Свеклы наверни. Я после нее дристаю дико.
А чем завтракаете вы?(35г чипсов, ~200 ккал)
>>1699502Го. Оставляй контакты, а мы подтянемся
>>1700283Клубникой и половиной баночки греческого йогурта.
>>1699135У меня дедушка какие-то жевательные таблетки ел, чтобы просраться.
>>1700283В 100 граммах чипсов 500ккал, как в 35 может быть 200?
>>1700370В этих 530. Я округляю в большую сторону, потому что писать 37,5г как-то по-дурацки.
Тян с запором иттКороче, меня прижало к стенке, и я пошла к врачу. И знаете? Сказали, что, скорее всего, у меня паразиты! Пиздец. Так стыдно было. Я вроде понимаю, что этим может заразиться любой, никто не застрахован, но все равно неловко. Как будто я бомжиха какая-то. Еще и врач был молодой мужчина у меня фетиш на врачей. Алсо, любителям поесть с грядки передаю привет. Мне всегда казалось, если бабушкин огород, то нестрашно. Оказывается, почва - один из основных каналов передачи.
>>1700926>Сказали, что, скорее всего, у меня паразиты!Без анализов это диагноз уровня "скорее всего, у Вас волчанка". Не принимай лекарства от глистов, пока диагноз анализами не подтвердят, там адовый пздц.Алсо, если у тебя есть домашнее животное, которое бывает на улице (пёс/кот, которого ты вывозишь на дачу), то добавь к основным распространителям его. Котов, которые живут в загородных домах, вообще рекомендуют по умолчанию глистогонить два раза в год, весной и осенью.
>>1700926>Оказывается, почва - один из основных каналов передачи.На биологии уже этого не проходят?До сих пор помню про аскарид и клубничку с грядки.Лучше иди кровь сдавай сразу на ифа, в кале обычно сложно найти что-то.
>>1700951Нет, не помню вообще. Мне бычий цепень в память врезался.
>>1700926Обязательно сдай анализы, если это просто глисты - хуйня, пролечишься быстро и вообще раз в год/пол года для профилактики надо пить глистогонные. А вот если аскариды, то сочувствую, их выводить дольше и дороже.
>>1700951Блин, у котяры моего были глисты, я побежала сдавать свои какахи на них, но ничего не нашли. И успокоилась. Выходит зря?
>>1699926до 55 - норм, выше - жируха.
180/62 имеет смысл? Фотографий фигуры нет, зеркала тоже, только пикрелейтед.
>>1701365Я уверенна что ты но прочих фотках худее выглядишь
>>1701365Худеть имеет ли смысл? Конечно худей, иди к красивому телу, у тебя все получится ^_^
>>1700983Просто по какахам, которые сдаешь через дохуя часов после серюнек, может быть и неясно, есть у тебя эти черви-пидоры или нет. Нужно соскоб сдать.
>>1701410Что такое соскоб?
>>1700947А если кот на улице не бывает и максимум в переноске на такси до ветеринара, надо вообще проводить такие процедуры?
>>1701365Судя по ногам худеть не надо. Хотя леггинсы...
>>1701418Это когда ватной палкой в анус суют, хе хе. Ну или просто вокруг анального кольца ею проводят, чтоб пробу взять и чекнуть наличие яиц червей(они их оставляют именно в области анала, поэтому порой очко и чешется, если есть глисты)
Несколько лет делала overnight oats с кефиром, и только сейчас доперло что вкуснее будет если не заливать сырую овсянку холодным кефиром на ночь, а запарить ее кипятком и кефир долить утром. Каша мягкая и няшная, объем в два раза больше, а кефира льется меньше, потому что вместо него вода.А что, кулинач-тред проебался? Не нахож уего.
>>1701419Ты яйца глистов можешь и с обувью домой принести, если у вас отдельно прихожка, где разуваетесь, то вероятность меньше, если обувь прямо в хате - то вполне вероятно, даже если сам котик не ходит на улицу.
>>1701461Двачую, мой котик любит потереться около ботинок, таблетки от глистов даю регулярно.
>>1701426Это какой врач делает? Странно, почему это я узнаю от тебя. Вообще слышала, что с домашними животными каждые полгода профилактику нужно пить.
>>1701565Людям нельзя противоглистные пить для профилактики. Токсично-опасно. Только после подтверждения диагноза.
>>1701569Понятно, спасибо. Но я пришла к терапевту с конкретной жалобой (кота вырвало ленточным червем, кстати, не аскаридами какими-нибудь), она мне сказала только на кал сдать, потом, что ничего не нашли. Что в таком случае делать? Я же не могу ей указывать, что я вот в интернетике про соскоб почитала.
Слишком тощая для пухлотреда в fet, слишком жирная для камвхоренья. Вселенная хранит меня.
>>1701573Так-то можешь, если платно сдаешь. Просто это не какой-то супер-способ, на яйки остриц например берут именно не пробу кала, в которой их может и не оказаться, а с утреца на немытый анус клеют скотч и сдергивают, потом этот кусок скотча изучают на предмет яиц. Так что смело обсуди это в больничке со врачом.
>>1701623просто научись фоткаться так чтобы смотреться нормальной
>>1701623Ну хз, я в свои самые жирные годы камхорила в обычных тредах (не для пухлотян), никаких особых вопросов не было, всем нравилось (ну т.е. иногда возникал кто-нибудь с "Фу, жирная", но его быстро затыкали). В пухлотредах тоже считали, что слишком тощая для них.Вообще как сказали выше, правильные ракурсы - наше все.
>>1701461Ну вот планирую кота не пускать в прихожую, получается всё равно и у меня и у него есть вероятность заразиться
>>1701636Залипла на кота, меганяша. Так и хочется помять это пузо :3мимо
>>1701569Кто такое сказал? Даже в инструкциях пишут, что можно и нужно или это очередной фармокологический заговор и нас хотят травить? Выше писала про знакомую у которой аскариды были, врач сказал, что нужно пить для профилактики.
>>1701636сделай шкафчики для обуви, у меня такие очень удобнои ботинки заодно по ногами не мешают
>>1701780У входной двери коты всё равно трутся
>>1701803Я тоже так хуёво выгляжу. Надо бы сбросить кило пять, но только нажираю ещё больше
>>1701813Да нет, до анорексичного вида ещё больше скидывать надо
>>1701803Впервые вижу человека без жопы
>>1701826Ещё есть я. Но я на фотках её напрягаю, так что жопа на время появляется.
>>1701780Я хочу именно в коридор не пускать, не думаю, что коту полезно профилактика
>>1701826Я похудела на 9 кг и такое ощущение что все девять организм взял из жопы. Раньше была круглая и я гордилась.
>>1701433Ну ничего себе, я думала одна так делала :3Правда я кашу утром же и запариваю кипятком, а как разбухнет -немного кефира или ряженки доливала.
>>1701846Кунчик также говорил.Сваренные хлопья геркулеса мне не нравятся. Люблю именно запаренные, они жестче, жуются прикольно. А кефир добавлять перестала, вообще кисломолочку не ем больше.
>>1701849ты просто на развес покупай а не в коробках, он там после 15 минут варки что надо получается плотными зернами с кремовой текстурой
>>1699216Ссыте, поди, каждые полчаса, что ты, что проктолог твой.
>>1701930Лучше два раза в сутки коричневой мочой
>>1702238Лучше пить в рамках нормы, ебанашка, а не хлестать 2 литра, потому что так сказали. В интернете можно найти информацию о том, что миф про два литра воды пошел от неправильного перевода англоязычных рекомендаций: в оригинале было указано, что 2 литра воды человек должен потреблять в том числе с учетом воды из пищи, а надмозги перевели, что надо 2 литра так хлестать. В спортвики есть статья, описывающая эксперимент с потреблением воды тренирующимися людьми. Ну и в физаче как-то вкидывали пруфы на исследование, подтверждающее, что два литра воды - нихуевая вредная нагрузка на почки. Но надо искать на пабмеде, а мне лень пиздец, если здесь есть активисты, то могут и поискать. Ну и как бы вас никогда не удивляло, что хочется выпить за день максимум около литра, а надо так все два? Мне это всегда казалось пиздец странным.
наступлением жаркого летнего сезона хочется напомнить прошлогодние рекомендации III Международной конференции по выработке общего мнения относительно гипонатриемии , связанной с физическими нагрузками (International Exercise-Associated Hyponatremia (EAH) Consensus Development Conference 2015).Чрезмерное потребление воды и спортивных напитков во время тренировок может привести к состоянию под названием гипонатриемия. Об этом заявил доктор Митчелл Рознер, доктор медицинских наук, специалист по почкам в школе медицины Университета Вирджинии, который возглавил группу разработки рекомендаций. Гипонатремия происходит, когда в организме накапливается слишком много воды по отношению к уровню соли, сказал Рознер. Если уровень соли в крови падает слишком низко, гипонатриемия может привести к серьезным неврологическим проблемам и даже смертельному исходу.Раньше гипонатриемия случалась в основном среди спортсменов на выносливость, таких как марафонцы и триатлонисты. По словам Рознера, врачи теперь наблюдают это состояние у представителей других видов спорта, что послужило причиной для разработки новых руководящих принципов.«С 1981 года мы зафиксировали, по меньшей мере, 14 смертей в результате гипонатриемии, в том числе две смерти молодых футболистов летом прошлого года», — сказал Рознер. «Главным фактором стало чрезмерное потребление воды во время спортивных мероприятий, вызванное заблуждением, согласно которому гипергидратация может повысить производительность и даже предотвратить обезвоживание. Стоит отметить, что данные показывают — небольшая степень обезвоживания не влияет на производительность».Ключ к предотвращению гипонатриемии, по словам Рознера, — прислушиваться к своему организму и пить только при наступлении жажды.«Мы рекомендуем использовать жажду в качестве сигнала к потреблению жидкости», — сказал он. «Если вы будете пить, только когда испытываете чувство жажды, вам не будут грозить ни гипонатриемия, ни обезвоживание».Эти рекомендации относятся как к потреблению воды, так и спортивных напитков. «Спортивные напитки в больших количествах могут тоже привести к гипонатриемии. Хотя риск гипонатриемии будет немного ниже из-за небольшого содержания натрия в спортивных напитках, их главной составляющей по-прежнему является вода».Первичные умеренные симптомы гипонатриемии могут включать в себя спутанное сознание, тошноту и головные боли. В тяжелых случаях симптомы включают судороги, серьезные нарушения сознания и кому. Если тренеры или родители подозревают, что спортсмен страдает от гипонатриемии, надо, чтобы он прекратил потребление жидкости, и обратиться за медицинской помощью.Для спортсменов с умеренными симптомами, ограничение потребления жидкостей и внимательное наблюдение за своим состоянием поможет восстановиться в течение нескольких часов. Но в случае более серьезных симптомов, таких как спутанное сознание, потребуется срочная медицинская помощь.Новые руководящие принципы опубликованы в журнале Clinical Sports Medicine. Рознер стал председателем группы из 16 экспертов из четырех стран, возглавив разработку руководящих принципов.Источники на сайте проекта — http://cmtscience.com/articles/chrezmernoe-potrebleni..
>>1702255Каждому хочется по-разному. Я хочу пить по 2-3 литра.тян с чаем-мятой-лимоном
>>1702338К эндокринологу сходи.
Сисы, сколько калорий в одном бублике? Не в баранке, а в бублике. Гугл выдаёт калорийность на 100 г только.
>>1702480посчитай сколько их в пачке и подели её вес
>>1702486А то б сама я не догадалась.У меня есть 2,5 бублика, потому что живу не одна, так бы они вообще не покупались. Хочется один съесть и в норму уложиться. Но было тап 0,5 кг. 350 ккал/100 г
>>1702496выкинь их птичкам, проблема решена
>>1702499Чисто теоретически, бублик=не баранка может весить 8 г?
>>1702507Ну хуй знает.
>>1702506У меня мамка курицу жареную точит, ещё и пивом запивает. Однако, стройна, аки горная лань, прикинь! Хотя на 2 курсе была норм хомячилой такой. Похудела и избавилась от пищевой зависимости. Так что бред это всё про >Если б реально парилась и хотела схуднуть не ела б бублики)Я ж не собираюсь всю жизнь худеть. Хочу похудеть, а потом удерживать. А если так на бубликах загоняться может и крыша поехать. По теме нечего сказать? Уёбывай!))
>>1702515Проебалась с разметкой, но да ладно.
И я примерно прикивидывала весами для рыбы, лол. Но 1,5 бублика не может весить 100 г
Тред схороняйте, перекат пилить надо.
>>1702533https://arhivach.org/thread/178124/
>>1702538 (OP)>>1702538 (OP)>>1702538 (OP)>>1702538 (OP)
>>1701365Тоже 180/63, еще и беременная на 5-м месяце, но жопа все равно очень жирная и целлюлитная (и ляхи). Жру все подряд, вес не набирается, врачи ругают, глистов нету.
>>1702541Ловко стрелку метнул.Я считаю, что нужно вписываться в норму калорий. А что я туда буду вписывать, тебя ебать не должно.Хочу бублик, бля!Крч, без ужина сегодня.
Нахуя перекатывать тред за 40 постов раньше?
>>1702544У меня нет яблочек, дожираю, что есть. 717 ккал за сегодня + бублик и без ужина. Отстань.
>>1702555Ребенка не жалко?
>>1702556Любят долбаёбы всё скатывать в говно, в т.ч. и треды.Просто хотела бублик в норму вписать. Иди на хуй.
>>1702571 А что его жалеть? Тян выше же пишет, что много ест, им с ребёнком питательных веществ хватает, а то, что врачи пытаются вписать её в какие-то рамки из таблички в советском учебнике – не её проблемы.другая тян
ебать похудач, одни бублики жрут другие плов с свининой
>>1702563Кто-то умный потер посты.
>>1702582Я не говорю, что она обделяет ребенка питательными веществамиМеня пугает вот это >Жру все подряд
>>1702590А я себе хачапури сделала и кушаю
>>1702571Эта тян права >>1702582Я ем отличное дневное бжу, орехи, фрукты, мясо, овощи, и еще сладкое, и молочку, и аллаха. Но вес стоит, ребенок в норме, весит как положено сроку.
>>1702594Имела ввиду, что без ограничений из страха набрать вес, ем много и хорошо.
>>1702255Хочется это вообще не показатель. Если бы я пила только то, что хочется, то это было бы максимум 200 мл вод и пара чашек чая.
>>1702599Я так 21 год живу и че
>>1702599>не показатель>Недолго осталосьА ты откуда знаешь, ебанашка? Дохуя может ученый-исследователь с багажом проводимых по теме экспериментов? Веришь как дура в святые джва литра, потому что кто-то сказал. Выше пруфы кидали на водопотребление по желанию, нет, щто ты, ведь куры весь мозг прокудахтали про два литрика.
>>1702598Тогда умница
>>1702569Да не больше десяти граммов, ешь спокойно.
>>1702684кто кур в тред пустил?
>>1702684Охуенная аргументация.
>>1702722Нет, ты просто написала сюда высер своего воспаленного мозга.
вот бы можно было на шаурме худеть!
>>1702762Делаем шаурму и худеем. Кура в соевом соусе быстро обжаривается без масла мелкими кусочками, огурец+помидор+лук, соус из белого йогурта с паприкой и специями. Все на тонкий лаваш, скручиваешь, на гриле закрепляешь и ешь, збс.
этот ещё живой бамп
>>1702783лук только надо замариновать и сок лимона в йогурт добавить, будет збс
>>1702762if it fits your macros!
>>1703320Спасибо, запишу и попробую :3другая тян
перекатите ктонить тред нормально
>>1703425 (OP) (OP)>>1703425 (OP) (OP)>>1703425 (OP) (OP)
(оп) перекатываемся
