F.A.Q. — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)Прошлый — https://arhivach.org/thread/169806/*>>http://arhivach.org/thread/167381/https://2ch.hk/dev/res/1639958.htmlhttps://arhivach.org/thread/164574/https://arhivach.org/thread/161819/https://arhivach.org/thread/161817/https://arhivach.org/thread/158694/https://arhivach.org/thread/157435/https://arhivach.org/thread/156404/https://arhivach.org/thread/155811/https://arhivach.org/thread/153299/https://arhivach.org/thread/152255/https://arhivach.org/thread/150997/https://arhivach.org/thread/148109/https://arhivach.org/thread/148689/https://arhivach.org/thread/145140/https://arhivach.org/thread/142463/https://arhivach.org/thread/138626/https://arhivach.org/thread/128855/https://arhivach.org/thread/126466/https://arhivach.org/thread/122079/http://arhivach.org/thread/119032/https://arhivach.org/thread/115709/http://arhivach.org/thread/109516/http://arhivach.org/thread/104836/http://arhivach.org/thread/98281/http://arhivach.org/thread/95800/http://arhivach.org/thread/94550/http://arhivach.org/thread/93607/http://arhivach.org/thread/90966/http://arhivach.org/thread/88584/http://arhivach.org/thread/85641/http://arhivach.org/thread/82758/http://arhivach.org/thread/80856/http://arhivach.org/thread/77660/http://arhivach.org/thread/75697/http://arhivach.org/thread/73961/http://arhivach.org/thread/71905/http://arhivach.org/thread/70854/http://arhivach.org/thread/69369/http://arhivach.org/thread/67622/http://arhivach.org/thread/65806/http://arhivach.org/thread/64703/http://arhivach.org/thread/63493/.. проебан модераторомhttp://arhivach.org/thread/59598/http://arhivach.org/thread/53110/http://arhivach.org/thread/41479/http://arhivach.org/thread/38841/http://arhivach.org/thread/36324/http://arhivach.org/thread/34759/http://arhivach.org/thread/33063/http://arhivach.org/thread/33062/http://arhivach.org/thread/31529/http://arhivach.org/thread/31383/
Всем sup в этом itt треде, sis сестры. Что едим?
>>1672503наконец нормальный оппик
спасибо за перекат, сис! всем отвесов
Доброе утро, сестрёнки.177\55-тян вкатилась. Буду постоянным посетителем. На завтрак съела большую кружку овсянки с абрикосовым вареньем, яблоко и кофе 3в1 щито поделать. Всего на 350 кк :зТеперь пью колу лайт, ибо следующий приём пищи не скоро.
>>1672503На завтрак навернула обезжиренный творог со сметаной и джемом, бутер с сыром и ветчиной 330 ккал. На обед греча с курой без соли и масла, огурец, 300 ккал. На ужин сэндвич с тунцом, брынзой, помидором, песто и чай с джемом 360 ккал. На перекус кофе со сгухой и др. корнер хлебцы, кароч 1200 нажрато
>>1672518Поешь на обед и ужин белков, а то сейчас угли сплошные. Это не плохо, тем более на завтрак, но все же.
>>1672540Спасибо за совет, так и собиралась :зБуду варёные яйца с луком и кефир ещё.
>>1672537>обезжиренный творог со сметаной и джемом,Какой в этом смысл?
>>1672552Вкуснинько.
>>1672552Очевидно, что если я со сметаной и джемом буду есть творог 9% жирности, который калорийней, то по калориям больше выйдет, не? Сметана 15% 20г - 30 ккал, варенье 30 г 60 ккал, творог 100 г 63 ккал, вполне норм, я же не кладу варенья пол банки, какая разница, если я в бжу и ккал укладываюсь? Даже норму углей сегодня недобрала. Тем более, столько быстрых углей (варенье) только утром, а вечером только 5 г в чай и то потому что сах. зам кончился.
>>1672565А сметану я кстати себе позволяю часто, не вижу ничего страшного, дневная норма жиров 40 г у меня, вполне вписываю. Ибо всякие обезжиренные натуральные йогурты терпеть не могу.
Ну почему некоторые с таким ростом\весом выглядят нормально, даже худые, а я как поезд пассажирный? н е с п р а в е д л и в о с т ь >>1672518-тян
>>1672576Покажи как выглядишь, или примерно.
>>1672577Есть фото только в 52 кгвыкладывала в паблике похудения, но там я вроде не жирная особо, это сейчас так всё плохо.знаю что фото дебильное, но других нет
>>1672503А у меня обезжиренный мягкий творог, персиков 130 грамм и пол банана. Запить кофе с корицей. Итого 250 ккал. На обед был салатик из пекинки, огурца, помидора, яйца и французской горчицы. В промежутке две конфетки шоколадные. Итого 609 ккал. Еще можно 786. Вот и думаю что бы еще покушать.
>>1672584Поехавшая анорексичка, у тебя отличная фигура в 52, меньше не надо, максимум до 50 с твоим ростом.
>>1672584И я не думаю, что за 3кг можно превратиться в пиздец жиробасину. В одежде этого даже не заметно.
>>1672584Двачую к поехавшей анорексичке. На мой взгляд да, все плохо, потому что кожа да кости. Но если ты к такому и стремишься, то хз, что еще тебя не устраивает.
>>1672584Это мем местный? Оттопырить попу и вывернуть бедра. Вы думаете, что в такой нелепой позе "трахни меня в анал", выглядите стройнее? И живот втянуть обязательно, чтобы расширить грудную клетку и выглядеть, как умирающая лягуша.
>>1672592все там хорошо жиры не нужны, как и кости. у нее замечательная фигура, талия, бедра, стройные ноги, все есть, что нужно
>>1672590>>1672592 Она просто абсолютно не спортивная. Живот мягонький, ушки вон торчат. Не очень в общем то, но дело не в похудении, а в спорте.
>>1672598Гнилозуб, у нее просто широкие бедра, это красиво.
>>1672598Доказывать не собираюсь, но не делала ничего из перечисленного тобой. а рёбра у меня всегда немного торчат, это особенность строения грудной клетки, не лечится
>>1672602Нахуя быть мускулистой бой-бабой? легкий пресс на животе проступит, если она станет 50, как я и писала.А большего и не надо.
>>16725913 кг чистого жира, набранные за месяц на сладостях и мучном, выглядят не очень, уж поверь.
>>1672606Лордоза нет? Поза и правда характерная.
>>1672607Как оптимистично с твой стороны. И мускулистой бабой ты хер станешь если что. Я вон уже два года пашу и не особо что-то раскачалась. Зато стала гораздо меньше в объемах, сильнее, веселее. И да. Вес почти не сдвинулся.
>>1672608Так жиры на животе в основном откладываются обычно. Это ты видишь, как все плохо, а другие люди - нет (если подобрать правильную одежду и перед ними не раздеваться).Это ты же в прошлом треде с такими параметрами из дома не хотела выходить?
>>1672616зачем пахать тогда, если из изменений только замещение жира мышцами, когда можно было просто согнать жиры и стать стройняшей?
>>1672631Ну, если тебе норм с отвисшей бесформенной жопой/сиськами и остальным телом, напоминающим хлебушек, то незачем, да.
>>1672631Как раз для этого и пахать, чтобы жира было меньше чем мышц, тело плотнее становится, подтянутее, выглядит в целом лучше, чем мягкое тело пусть и худое.
>>1672634каким хлебушком? у здоровых худых людей не в возрасте все отлично
>>1672589Ммм. Прям прочитала твое описание, и захотелось тоже это съесть. Вкусно.
>>1672638Ну, у кого как. Я нередко вижу худых тянок с целлюлитом или с бесформенной жопой, например. А то и с торчащим животом - не потому что жир, а потому что тонуса мышц никакого, вот он и торчит.А тем более, если у тебя не всегда была худая фигура, а ты худеешь с большего веса, то там и обвисания кожи, и все что угодно может появиться.
>>1672636Мягкое тело у жирух похудалиц, которые сбросили много лишнего веса, и у них вместе с жиром ушли мышцы. А у человека, который сам по себе худой, и так мышц в достаточном количестве, чтоб выглядеть "жестко". Ты что, астеников никогда не видела?
>>1672640>худых тянок с целлюлитом или с бесформенной жопой, например. А то и с торчащим животом - не потому что жир, а потому что тонуса мышц никакого, вот он и торчит.это худеющие "к лету" без спорта.
>>16726281. У меня на бёдрах и руках, на животе меньше. Так я для себя и стараюсь же.Нет, не я. хотя выхожу редко
>>1672631Ну вот так что бы не было. Я бы свою вкинула при весе в (57!!! и росте 164), но мало ли что.
>>1672653Что бы было* фикс
>>1672590>>1672592Анорексия - психологическое заболевание, нет?К тому же, я не весила больше 50 кг никогда а за эту зиму до 55 наела, потом похудела до 52, теперь снова 55
>>1672658Ну, если ты с таким весом, все еще считаешь себя толстой и стремишься худеть еще дальше, то тут действительно попахивает психологическим заболеванием.
>>1672653Двачую. Мне еще нравятся вот такие плечи, как на пике (не настолько сильно раскаченные, но примерно так), качаю свои дельты, чтобы были такие же. За 3 месяца занятий уже стали проступать, что радует. Правда, на трицепсах жирок висит, и, как их ни качай, его только сушкой можно убрать (чем сейчас и занимаюсь).
Вкусовщина. Мне нравится второй пик. Кто-то хочет быть как первый. Первому голодовку на 600 ккал в день. Мне на 1 400 и ежедневный спорт.
>>1672662Руки моей мечты просто. Но сухим тело долго не продержать все равно. Это и сложно и опасно, не?
>>1672639Спасибо:3
>>1672668>на 1 400 и ежедневный спорт.Лол, нет, скорее качка, сушка и вставка силиконовой груди. И родиться с правильным типом фигуры - потому что на пике очевидная груша/песочные часы, только они могут так хорошо просушивать пресс. У того же яблока или прямоугольника пресс не проявляется до последнего. Проверено мной, еще кучей людей, теми же фитоняшками - вон блогерша Таня Федорищева пиздец как качается и следит за питанием, но в одном из своих видео говорила, что она - прямоугольник, и поэтому пресс у нее почти не проявляется (пикрилейтед).
>>1672674> качка>эти бесформенные желейные предплечья
>>1672674Ну что поделать. Генетическая лотерея. И у нее тело круче чем у той первой пикчи. Разве нет?
>>1672669чем опасно? достаточно заниматьяс регулярно чтоб мышцы поддерживать и калории тратить, не давая им накапливаться в жир
>>1672674да и нахуй для тян пресс не нужин
>>1672641>и так мышц в достаточном количествеОт генетики зависит если что, не у всех изначально мыщц много. Адекватная качка в любом случае приносит пользу, становишься сильнее, рельефнее, и тело в 35+ не будет выглядеть как сраное говно, с учетом регулярных занятий и в этом возрасте, долгосрочные инвестиции так сказать. В этом плане лучше не жить одним днем, сейчас пока молода может и не висит ничего и не мягкое, но с возрастом как ни крути будешь в говно превращаться, может лучше с молоду профилактику проводить?
>>1672653Так это среднежопа без тренировок, лол, прост откляченная
>>1672676ты че, там мышцы прямо выпирают
>>1672713Адекватной физкультуры будет вполне достаточно, потому что худая тян после регулярного зала может превратиться в рельефного мужика.
>>1672718Что, от зала случайно хуй отрастет?
>>1672718Фигульки. Не станет. Хоть ты умри от желания- не получишь ни квадрицепса, ни битухи, ни крыльев. У девочек это не растет само по себе.
>>1672718Че за хуйню ты несешь
>>1672718>тян после регулярного зала может превратиться в рельефного мужикаОхуительные истории, но нет, не может, если не начнет стероиды упарывать.
>>1672718может, мне лень приводить пикчи перекачаных тян в пример но в гугле их миллионы
и да, без всяких стероидов
>>1672718Сразу видно человека, который спортом никогда не занимался.
>>1672729Квадрицепс как раз получишь.
>>1672740>>1672741Пойди расскажи это в физаче, плес, мне охота посмотреть, как тебя уринировать будут.
>>1672740>перекачанных тян>Девушки-бодибилдеры поднимают тяжести на протяжении долгих лет, едят в два раза больше, чем вы, и принимают мужские гормоны.
>>1672755>>1672753>>1672753да вот вам пример ебанашкиhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3590540.html?thread=103157388баба с руками мускулистее чем у 90% мужиков спрашивает не перекачалась ли онаа ей в ответ такие же добоебы "не, не перекачалась, качайся дальше"
>>1672764Не перекачалась. И то, что ты ничего тяжелее ножа и хуя не держишь, не делает её ебанашкой.
>>1672764Но у нее же жир там.
>>1672764Читать умеем? Писали про АДЕКВАТНУЮ качку, конечно бабуины с футбольными ляжками и бицухами больше чем эти самые ляжки - нинужны. Чувство меры никто не отменял. Если его нет, то тут уж не попишешь, худеют до 30 кг, превращаются в бабуинов и т.д.
>>1672729Лол, вот эта хуйня у меня с нулевыми физнагрузками имеется и никуда не уходит вообще. покукарекай
>>1672773>Читать умеем? Писали про АДЕКВАТНУЮ качку,скажи это даунам >>1672770>>1672771>>1672753>>1672755которые вопили что "перекачаться девушке низя"> конечно бабуины с футбольными ляжками и бицухами больше чем эти самые ляжки не нужныи что ей теперь делать, раз она стала не нужной, послушавись таких вот даунов
>>1672778Так она и не перекачалась, просто за счет жира руки крупными выглядят.
>>1672734у худых и так процент жира в организме маленький, начнет заниматься спортом - будет как дрищ-мужик, жилистый и высушенный
>>1672780Нииит, калорий будет жрать больше чем нужно, чтобы раскачаться, и вместе с мышцами чутка жира наберет, но именно чутка при правильном питании.
>>1672782Добавлю, что>будет как дрищ-мужик, жилистый и высушенныйЕсли будет целенаправленно сушиться, а это нахуй не нужно если ты не занимаешься проф. бодибилдингом
>>1672779ты правда слепой или решил дурачком со своим "не раскачаешься" прикидываться?
>>1672782>вместе с мышцами чутка жира наберета зачем вообще набирать чего-то, условно имя фигуру примерно как та тян, даже худее? не понимаю, можно быть хрупкой и женственной, или ты повелась на форс латентных пидоров, ФИТОНЯШЕК?>целенаправленно сушитьсяусловная тян и так сухая, но для тян, начнет качаться - мышцы проступят сильнее и будет уровень жилистого мужика
>>1672787И? Напряженная мышца под жиром. Согнать жир, она не будет такой огромной выглядеть. Тем более в расслабленном состоянии ничего подобного там нет (а с напряженными руками она по улице не ходит)
>>1672787Ну ты и ебанат, пиздос просто.
>>1672601>тощие ноги фикс
>>1672865Жируха, не гори
>>1672870Дистрофик траллировать пытается, спешите видеть!
>>1672875ты ебанулась? какой там дистрофик? обычная стройнотян
>>1672879Дистрофик порвался, несите нового.
>>1672764> мускулистее чем у 90% мужиков тоже мне достижение
>>1672880Стул под тобой треснул, несите нового
>жим лежа 40 кгжаль если 90% мужиков настолько хилые уебища
я не понял, откуда в похудач опять протекли физачеры? идите ебите своих ашотов которые штангу тягают, не надо свои идеалы накачанного мяса всем навязывать и да, с фигурой у >>1672584 все в порядке, женская фигура какой она и должна быть от природы, без обжорства и без тягания тяжестей, с обычным активным образом жизни
>>1672889>>1672891бабу с веслом не спросили
>>1672897Щас ебну что не встанешь
>>1672896>ни жопы>ни сисек>ноги палки>женская фигура
>>1672896Это фигура естественна для 17летней девочки максимум, и ничо что женские гормоны жиром вырабатываеются, а у нее его дефицит? Повелся на форс пидоров дизайнеров
>>1672900Лол, новая жиромантра - тян без жира якобы неженственна
>>1672907Дефайн женственность
>>1672907Человек без жира - мертвый человек. Так что определенное количество жира все равно нужно.
>>1672910И девочкам его нужно больше, чем мальчикам
>>1672890>Дистрофикус неугомоникусКак ты с таким шутками со смеху не умерла?
>>1672899Два чая.
>>1672910А мышцы нужны, что етот ваш жир красиво на теле распределялся если че.
>>1672909>>1672913НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА, НЕ ТО ЧТО ВЫ ДЕСТРОФЕКИ
>>1672923Эх, щас бы ради здоровья и естественности до 40 схуднуть )
Если кто-то забыл, как выглядит обычная женская=женственная фигура без спорта и обжорства...Ей бы кило 5 сбросить и будет 10/10
>>1672912мальчикам мышцы нужны, а девочкам ни того, ни другого. жир вообще бесполезная вещь
>>1672910Не прикидывайся, ты поняла, что я имела ввиду.
>>1672924мы же сейчас про привлекательность и женственность говорим, аллоу
>>1672926Двачую
>>1672926Нахуй сбрасывать? Чтобы еще одна анорексичка была? Итак все идеально, как по мне.
>>1672927Маня, пожалуйста, прекрати. У меня от твоих охуительных историй бесплодие, опущение почек и постоянное головокружение при любом резком движении.мимо 178/42
>>1672928Ну, как бы женщину женщиной делает то, что отличает её от мужчины - изгибы, бедра, грудь, попа. Без жира всего этого не будет.(только не надо прикидываться максималисткой и постить мне бесформенных жирух 100+ кг.)
>>1672935Руки и ляшки толстоваты
>>1672924при изучении этой пикчи так же прошу помнить что в US никто не голодает и что ниже уровень жизни у white woman тем больше у них BMI
>>1672938>мимо 178/42это совсем крайности
>>1672941Нихуя.
>>1672939нет"Изгибы" это фигура песочные часы либо груша, если ты яблоко, никакой жир тебе не поможет, а песочные часы и при низком имт будут няшами
>>1672946Хуя, посмотри на мерзкий жир в подмыхах
>>1672926В том то и дело что без спорта она выглядит обычно. Просто обычно и все. А с возрастом есть большая вероятность, что будет выглядеть уже не просто обычно, а как говно. Ну конечно вкусовщина это все, мне вот не нравится, рельефное тело по мне так более женственно выглядит, чем это "просто", ну естественно в меру рельефное, а не высушенные бикинистки-бабуины. >>1672939Ну как бы изгибы можно по средствам спорта создать, качалки. Например. Не обязательно жиром эти изгибы создавать.
>>1672945Щито поделать, я не спецом худела до этого веса, если что. Гормональное говно, не могу набрать вес.
>>1672949Это грудь. Плюс узкое платье.
>>1672950Жопа не качается, это миф
>>1672950Сиськи ты никаким спортом не создашь. И если вместо жопы у тебя кости, то тоже как не качай, аппетитной попки не добьешься. Да и талию от качалки не сделаешь и, если она и выглядела тонкой за счет разницы в размере с бедрами, согнав весь жир с бедер, ты получишь фигуру прямоугольника.Но, опять же, я не говорю, что нужно жирухой быть и спортом не заниматься - просто все хорошо в меру.
>>1672954у стройных тян рука с грудной клеткой не соприкасаются
>>1672955качается, но в придачу идут конские ляхи
>>1672956с каких пор целлюлитные жировые залежи стали аппетитной попкой?
>>1672584Какой у тебя объем жопы, сис? нихуевый просвет
>>1672957>у анорексичных тянпофиксила тебя>>1672961Опять мамкина максималистка выискалась? Либо кости, либо жировые залежи и целлюлит?
>>1672950>В том то и дело что без спорта она выглядит обычно.Так я за обычно и пояснила.Я же не говорю, что это должно нравиться всем.Совсем ахуели, разжигают на ровном месте.
>>1672968>обычно=женственноЭто ты разжигаешь. Я как раз и написала, что вкусовщина.
А ещё я гадаю сколько она весит.Да-да, чтобы примерить на себя. Знаю только рост и вангую 55 кг.
>>1672971По-твоему, она не женственная?
>>1672964>пофиксила тебянет, у обычных, с соотношением примерно как у нее >>1672584>Либо кости, либо жировые залежи и целлюлит? опять же тян вброшенная выше, имеет нормальную здоровую фигуру
>>1672956Я тоже за меру, без крайностей. Только вот с тем, что ты написала не могу согласиться. Занятия спортом твои сиськи сильно не уменьшат, если не сильно снижать % жировой, жир тоже нужен, а мышцы нужны, чтобы жир равномерно и красиво распределялся, еще раз говорю, сушка нинужна. Жопу накачать можно, если регулярно и грамотно тренить тренить и ПП, и желательно с тренером - вообще идеально, конечно как у усмановой не накачаешь, если гинетически не дано, ну например у "яблок" жир на животе а жопа плоская. Но зато хоть не будет висеть до колен. Форма мышц задается генетически, но размер можно изменить, хотя бы попытаться, если хочется. Вот уж бедра качать не проблема вообще, это в принципе беда многих - ляшки прут, а жопа нет, так что и бедра можно подогнать, ну а талия может увеличиваться даже при качке, для этого надо просто грамотно тренить, некоторые корсет одевают.
>>1672576Не беспокойся, я в 180/56 тоже выгляжу как ебаная сарделька.
кому пиздолиз?
>>1672976>с соотношением примерно как у нееТо есть как у анорексичек. Ну я так и предполагала.
>>1672999Го.
>>1672993Так я и не говорю, что качаться не надо. Я говорю, что необходимо иметь разумный процент жира в организме, тогда качалка только лучше сделает.А если высушиться до состояния палки, то, думаю, тут никакая качалка сильно женственнее не сделает.
>>1673001мдатак выглядят стройные обычнотни
>>1673008Дрыщавые, ты хотела сказать.
>>1673007>ну естественно в меру рельефное, а не высушенные бикинистки-бабуины.Ну а я про что писала? Не понимаю к чему ты это все, если сейчас пишешь тоже самое, что я писала.
>>1673009нет, ОБЫЧНЫЕэто телосложение здоровое, к вашему сведению, есть тян-астеники, просто их не так много как соответственных куновТакая фигура обычно у молодых, когда быстрый обмен веществ, а дальше все потихоньку начинают нажирать себе сало
>>1673013Вообще-то по медицинским нормам нормальным весом считается рост-100, 110, ну, максимум 115 мб. Но никак не 120
>>1673015по медицинским. а ирл это все жирно, ни у одного куна хуй не встанет, только у поддатого или говноеда
>>1673018толсто
>>1673002город?
>>1673020Причём очень.
>>1673020Посмотрела на свою жопу в зеркало?
>>1673022Не, я думала тут полисишь.
>>1673025Нет, на твою кость вместо жопы.
>>1673027обожаю полняш да.
>>1673020не толщу, это правда, посмотри рандомные фотки тян с такими параметрами
>>1673030пзднх пнх
>>1673032но я изменился
>>1672953завидую даже. я схуднуть не могу
>>1673025Ага, аппетитная попка, кунчики в восторге. А что, завидуешь? ^^
>>1673029Но моя кость не толстая, в отличии от твоих костей на пузе, жопе, ляхах и руках и подбородке.
>>1673037>кунчики в восторгеРазве что хохлы, они сало больше жизни любят.
>>1673015Ну вот у меня рост 165 - 100 = 65 - здоровый вес, я 70 вешу, и я пиздец как жирно выгляжу, в добавок я "яблоко", и жир весь в животе, сиськах и руках, ноги относительно норм, хотя там тоже жир, но меньше. Когда весила 60, все равно была жирной в животе и боках, а ноги были худые. Так что все это хуйня, индивидуально, на цифры ориентироваться - бред.
>>1673038Чуете? Пахнет отчаянием...
>>1673036Ты пизданутая наглухо не очень умна. Я бы с удовольствием килограмм на двадцать-двадцать пять поправилась.
>>1673037
>>1673041Ты уже отчаялась худеть? Ну-ну, не переживай, ещё немного усилий - и твой вес снова будет двузначным.
>>1673039э, в политач с такими шуточками, украинцы жирух тоже не любят
>>1673052Сорян, не сдержалась. Мне можно, я сама с Украины :3
Почему меня даже здесь травят?
>>1673049Максималистка, плз
>>1673039Да нет, из разных стран. Иногда даже рандомные тяночки на улице комплименты делают.
>>1673055Потому что ты уёбище и даже здесь никому не нравишься.
>>1673067Толсто быдлецо.
>>1673064>разных странголодающего континента африки?
>>1673086Смищно шутишь.
как же плохо без тяночки
>>1673051Твой батя случайно не Петросян?
>>1673095дай понюхать
>>1673100мой батя Задорнов
>>1673053Только нигер может назвать нигера нигером.
>>1673102ааааа школьница. а я уже было обиделся
>>1673094Двачую, она заебала.
>>1673107Оно и видно.
>>1673111я хочу тебя, пздняша
>>1673113Нас не одна тут.
>>1673128подрасти сначала. ты не достойна моего члена
>>1673152мне 50 лет, сладенький
>>1673156Не зря ученые говорят что с возрастом человек теряет свои нервные клетки. Даже пословица такая есть:)
что можно кушать,если не люблю готовить?и денег мало. вообще ем хуйню одну,могу за день чай и выпечку какую-нибудь,батончик мюсли или типо того. желательно поднять гемоглобин ,потому что низкий,но мясо есть не хочу. вес тем не менее ок 57 при 162
>>1673268я не готовлю, справляюсь пароваркой для несъедобных в сыром виде овощей и мяса и варкой каш и яиц. есть можно все - каши, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, мясо, орехи. хули еще надо? для гемоглобина пей витамины
Блядь ну как же хочется себе полнобоиню. Ну почему я сисы?:c
Как бы ни бился в истерике мелкобуквенный говноед, без тренажерки тело будет плоским, а жопа и ручонки - дряблыми. Подозреваю, что такая активная пропаганда отказа от физических нагрузок связана с гомосексуализмом мелкобуквы, но связь неочевидна. А пока интересуюсь, есть ли тут тяны, собирающиеся в кококочалку. Сама собираюсь в конце мая, заебали дряблые руки и жопа, которая после похудения стала широкой и плоской.
>>1673470Я дома треню например. в кокочалке не протолкнуться вечером
>>1673268Гречневую кашу. Я готовлю ее на неделю и просто грею в микроволновые на обед и ужин. Завтрак обычный омлет.
>>1673470Я тут. Собираюсь тоже в конце мая купить, правда во время сессии, наверное, не смогу ходить, заморожу.Ты уже когда-то занималась раньше, или первый раз?
Поясните за овсяноблин.
>>1673816
>>1673868думаю на вкус хуйня выйдет
>>1673871А кто-нибудь пробовал? Прост овсянку жаль переводить.
>>1673899Другим не жалко что ли?
>>1673899>5 столовых ложек овсянки>переводитьОвсянка такой дефицитный и дорогой продукт, что ли?
>>1674008Действительно, полкило 30 рублей примерно стоит.
>>1673470Вообще не понимаю зачем идти в кокочалку. Хожу много, живу в сраном спальнике и тут нихуя магазинов нет. Пожрать купить - пиздуй 2-3 км. Или жри говно из пятерочки/просрочку из подвальных магазинов прямиком из девяностых, за то под боком. Часто ещё и обратно пиздовать уже с парой сумок приходится, транспорт не ходит ночью. Как-то накачала себе ляхи ежедневным присядом, так мне ходить стало тяжеловато, лол. Рили, словно чугун в ногах. Бесполезные большие и уродующие мышцы.Жопа и ручонки не дряблые с тех пор, как стала просто больше, быстрее и с нагрузками ходить. Жрать-то хочется. Такая-то мотивация.
>>1673470Пытаюсь регулярно ходить в кочалку с переменным успехом. Как-то раз ходила без перерыва 2 месяца 3-4 раза в неделю, на большее не способна, часто проебываю.
>>1674077Ну а как ты без качалки проработаешь дряблые бицепсы/трицепсы, жирные подмыхи?
>>1674100Что мертво умереть не может - прорабатывать нечегоЖирных подмых не завезлиКожа не болтается - похудала очень медленно и не на диване.Дряблости, соответственно, нет. Мышцы качать не хочу - не вижу профитов. Рука сейчас выглядит в меру худой, жратву из магазина уволоку и без раскачанной бицухи. Армреслинг не практикую, банки-склянки открываю лучше любого хуйца, тут дело в хвате. Так зачем? Фоточки в Инстаграмм постить?
>>1674112Затем, что рельефное тело выглядит красиво, в меру рельефное, это, что касается субъективной оценки надобности качалки. А объективно - мышцы это корсет, если их достаточное количество - это польза для организма, развитая мускулатура позволит не превратиться в сраное говно с возрастом в плане внешности и здоровья.
>>1674112И добавлю, что вы заебали задавать тупые вопросы. Зачем ходить в качалку? Ведь моей вялой жопе и так норм!!11!! Это из разряда зачем худеть?? И так мои 100 кг меня устраивают!!1! Ответ на все вопросы один - чтобы не иметь фигуру сраного говна.
>>1674144но ведь >>1674112 тебе и пишет что у неё фигура не сраного говна хуйли вы качалкадауны такие качалкадауны
делимся завтраками тред го )
>>1674162Пока может и нет, пока молода, а с возрастом это неизбежно в 80% случаев, и еще скажи, что жопа у нее не висит, жопа без спорта будет висеть в 100% случаев. Так что не надо мне тут блять. Понабежали бодипозитивщики.
>>1674169Висящая жепа это генетика, у моей мамки в 42 торчит как силиконовая у цкирии
>>1674169это не такдаже в этих тредах такому же как ты дебилу фоткали с супом не висящую жопу в 24 лень искать в архивах, но там есть
Чего б такого вкусного навернуть, да не сильно калорийного? Для морожки холодно, на бананы денег тратить не хочется. Таки что есть?
>>1674181хочешь есть - попей водички
Меня беспокоит вопрос один. Я кормила кота говядиной и говяжьими субпродуктами, кот весил 4 кило. Начала кормить курицей и куриной печенью-его разнесло. Жир на пузе, плюс два кило. Поменяла питание на говядину снова. Снова нормальный кот. (да я взвешиваю кота) Вот и что не так с этой курицей?
>>1674200Блээ, заебало это однообразие, на самом деле. Вчера вот вареные сиськи курицы вместе с морковкой и помидором разогретым ела, так чуть не охуела. Хоть есть и хотелось,но кусок в горло не лез. Ели как всё это уплела, а ведь я всего ничего сижу на ПП. Мерзкая полезная хавка, бездуховная! У всех начинающих такая еботня?
>>1674209Разделом не ошиблась? Долгих лет жизни твоему коту, конечно, но его пищевые особенности нельзя прямо перенести на тебя или же сделать выводы, что это именно продукт плохой.
>>1674212Зачем ты грела помидор?
>>1674217Может курица напичкана гормонами и от этого и у меня не получается схуднуть?
>>1674212ты просто готовить не умеешь и жрешь 0уйню>>1674209а курицы какой частью? если ножки и крылья они калорийнее свинины даже, не то что говядины
>>1674220Филе и печень. Что ем сама то и коту. В основном филе
>>1674219Определенно!
>>1674219Откуда вы лезете, блядь? Даже дикая курица будет напичкана гормонами-они есть, внезапно, во всех животных. Тебя не смущает, что в желудке всё переваривается? Почитай на досуге какие меры предпринимаются для того, чтобы гормоны в ОК до нужного места в кишечнике неперевареными добрались.
>>1674218Так вкусней же, будто жареный>>1674220Ну бля, придется упороться кулинарией еще нахуй так жить
>>1674221нихуя ты кота любишь филем его кормить начни взвешивать ему эту курицу не давая больше нормы калорий, тогда жиреть не будет
>>1674225ну не упарывайся, живи толстой и жри готовое говно из супермаркетов, как большинство
а какая у котиков дневная норма кк? просто интересно.......
>>1674228
>>1674229если каждый день его взвешивать как она это достаточно просто подобрать, к года вес не будет ни расти не падать значит вот норма (ну если нет вариантов что хитрое животное что нибудь на стороне нажреться)
можно даже дневник коту в fatsecret завести наконец
>>1674252aawww :з
не лучше ли перевести кота на премиум корм?
Начинается в колхозе утро. Это уже второй раз, когда после взвешивания и отвеса я принимаюсь за какую-то вредность. Сегодня прям с утреца домашним тортом обрекла себя на воду и овощи до конца дня. Я знаю про "чит мил". Но с утра это не самое разумное решение. Тем более, что вчера вечером вином заливала этот же самый торт (жутко калорийный, поэтому в журнал я его в большем количестве внесла, чтоб не заморачиваться с высчитыванием бжу). Есть за компанию плохо! Надо бросать эту привычку. И не могу сказать, что я так себя награждаю за успехи. У меня другая система мотивации: шмоточницы усих краин, геть до кучи!) Видимо есть всё же что-то в подсознании, что мешает меняться быстро. Вот скажите, бывает у вас так, что, как только вам начинают со всех сторон говорить, что вы хорошо выглядите, что вы постройнели и т.д., вы начинаете потихоньку наедать сброшенное? У меня такой фокус проходил уже раза 2 или 3. Начинают хвалить, всё, армагеддец всем усилиям. Ладно, всё будет пучком. Всем хорошего дня!;)
>>1674174Я тян дебил. Я очень рада, что у кого то может быть норм генетика, такое тоже бывает. В большинстве случаев все равно - говно, особенно у худеющих, коих тут большинство, так что завали, все и так знают, что ты дрочишь на анорексичек или мальчиков
>>1674261это потому что не жрать с утра надо было, а идти на пробежку или физкультуру делать
>>1674261Я так весы спрятала. Потому что аналогично. Как только отвес пошел все. Пожрем может вкуси, мы ж худеем и так.
Го завтра на кефирный день?
>>1674181Йогурт мб?
>>1674306А бухать вечером можно будет?
>>1674316сегодня если только
>>1674261Да, бывает то, что ты описываешь. Ну это легко объяснить: появились первые успехи, и ты думаешь, что все, можно забить. На самом деле, торт с утра - это лучше, чем торт на ночь. Потому что у тебя впереди целый день - можно пойти на пробежку и сжечь этот самый ебаный торт. Бегать долго придется, конечно, и не факт, что весь сожжешь, но тем не менее. Тебе тоже хорошего дня и пиздуй бегать :3
>>1674165Прочитала ПРЯНИК ВЯЛАЯ НОЧКА
>>1674165В общем-то завтрак как и вчера. Творог с персиками и половиной банана, перекус такой же, обед - банка тунца в с/с и два помидора. Итого имеем 605 ккал. Вкусно, полезно. Лишь бы не как вчера. А то от стресса прибухнула вечером и понеслась. Пол шарлотки, домашняя булка, пару кусков шоко. Итого - 2000 сказал mfp.(3900 суммарно за день). Он же сказал : Такими темпами вы будете весить 62,7 через пять недель.
Вкатилась. Сегодня овсянка, гречневый суп с зеленью, и кола. Вечером буду яйца с кефиром по традиции.Вчера вышло 500 ккал, кстати, и есть вообще не хотелось. Овсянка профитная штука, оказывается.177\55 тян
>>1674306ну его нахуй, он же кислый
>>1674341шоколадка кстати ниче была, остальное говно
>>1674391Как моя рожа, когда становлюсь на весы
>>1674378>гречневый суп с зеленьюЭто как?
>>167416540 грамм отварной овсянки с ложкой меда на завтрак, чашка цикория с молоком на перекус и 0.5 литра кефира на обед (еще не пила его). Итого 430 ккал.
Вкатился. Овчинка с бананом, днем куриные грудки на воде с личными белками и немного гречки. Каллории не считаю, я же не местная лохушка и понимаю, что единственный путь к жиросжиганию - безуглеводка
>>1674412Цикорий с молоком, кстати, вообще тема. Не знаю почему, но он мне наглухо отбивает аппетит. Пью его с обезжиренным молоком, получается около 30 ккал на порцию (15 ккал ложка цикория + 15 ккал 50 мл молока). Он сам по себе сладкий, но можно еще добавить сахзам или мед, так еще слаще будет. Завариваю себе большую чашку и пью вместе с основным приемом пищи или как перекус, ощущение в животе, словно охуенно объелась, и потом еще долго есть не хочется.
>>1674419>овсянкаАх да, 10 кило жира и воды уже скинуты
>>1674419>с личными белкамиСперму свою жрешь что ли?
>>1674423>с яичнымиАвтокорректор ведроидовский
>>1674409Его ещё зеленый борщ называют. только без яиц
>>1674419>>1674422Жир ты скинула не за счет того, что не ела угли, целенаправленно не считая калории ты все же ела мало и все равно получился дефицит, так что не пизди. Главное - потреблять калорий меньше чем расходуешь. Похудение и сушку не путай.
>>1674419ну-ну, удачи жирного каждый день наворачивать, посмотрим как ты живот нарастишь на безуглеводке
Я повторю свой вопрос. При ежедневных тренировках и дефиците ккал, плюс снижении углей я хочу пить спортпит. А именно Lipo 6 black her + L-карнитин + блокатор углеводов. Есть подводные камни?
>>1674441проебанные деньги, больше никаких
>>1674419>безуглеводка>овсянка>банан
>>1674444Чому?
>>1674456потому что все это разводилово для лохов
>>1674459Аргументы в студию может быть?
>>1674463>Аргументы в студию может быть?
>>1674463>>1674474мне лень, тебе же деньги тратить ты и ищи результаты независимых испытаний что твои бады работаютмогу сразу сказать что не найдещь
>>1674474я как-то пил карнитин, у меня от гормонопроблем глаза выкатились, теперь даже фоткаюсь только в очках
>>1674477Начала искать. Ну и короче на официальном сайте он не такой как у нас продается. И стоит больше в два раза. Как-то вывод сам собой напросился
>>1674431Ты кому объясняешь, блядь? Это именно сушка, поскольку простой дефицит каллорий может предполагать сладкое и углеводное с недостатком другого. А я сижу на низкоуглеводке. И не скинула, а скинул
>>1674451На звтрак, долбоеб. Про углеводное окно с утра впервые слышишь, специалист?
>>1674212Мариной грудки в кефире. По желанию подави туда чеснок, поперчи со всех сторон, вываливай на сковородку, наливай туда воду и жди, пока вода не выпарится. Переверни пару раз, только вытяжку включить не забудь. Вкуснейшая грудка будет Мимо >>1674419
>>1674542>маринуй
>>1674441За 20 минут до кардио пей
>>1674463http://cmtscience.com/articles/l-karnitin-retsept-dorogoj-mochi/
>>1674542не надо мариновать грудки в кефире, он в них не проникает, дебил
>>1674169Мне 25. Жопа не дряблая, писала же. Генетика, вестимо. само собой не бодрый шаг через день в горку и вверх по лестнице с пакетами жратвы, нет-нетАлсо накачанной во времена присяда она выглядела смешно и нелепо. Про тяжесть передвижения говорила уже, то же что с ляхами. Чугун. Без лишнего мяса я хожу быстрее, бодрее и не задыхаюсь. Только сидеть больно.>>1674112-тян.>1674112>мышцы это корсет, если их достаточное количество - это польза для организма, развитая мускулатура позволит не превратиться в сраное говно с возрастом в плане внешности и здоровья.Значит у меня их уже достаточно. И если я не ошибаюсь, то у мышц есть не только количественный параметр, но и качественный.
>>1674610подушечку подкладывайя вот купил подушечки на тесемочках на стулья, удобно
>>1674622Я правда это вижу? Реально?
>>1674633что не так? вот такие http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/20202747/
>>1674636Ну просто ты как бы не совсем конечно, но парень. Почему тогда такая баба?
>>1674637ты че, дебил? если парень значит должен только на деревянных стульях сидеть? или может в твоем понимании на кортах в подьезде?
>>1674573они становятся сочные и вкусные, ньюфажина. Намного вкуснее, чем когда их делаешь просто на воде
>>1674642Не она, но рили смешно, когда кун без мышц считает что он в порядке.
>>1674642Дебилка. Ты вообще как, худеешь тут или просто с нами болтаешь? Сразу скажу что у меня жизнь тоскливая и одинокая, я хочу умереть, потому что моей силы воли не хватает для того что бы сбросить пару кило. Но если у человека НОРМАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ, то что он тут забыл? Или это способ самоутвердиться? Что ты делаешь тут КАЖДЫЙ день?
>>1674647ты можешь скинуть их за неделю изи
>>1674647общаюсь, когда делать нехуйа ты что тут делаешь? если тебе надо сбросить иди и пиздячь упражнения, а не сиди тут как жирное говно
>>1674648СУКА БЛЯ НАХУЙ НЕ МОГУ. НЕ МОГУ. Я ЕБОШУ СЕМЬ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ И ВСЕ РАВНО НЕ МОГУ. Потому что я ем только по пп, но бухать люблю страшно. А набухавшись я не боюсь пиццу или крылья из kfc. И да. Жизнь меня ничему не учит. Так уже год
>>1674649Если что я ебашу побольше твоего.
>>1674645нет, не становятся, потому что кефир не проникает в мясо, это физика, дауенонокчтобы они оставались сочные надо их правильно жарить, дауненок (2)
>>1674652>>1674650ну и тупая курица значит, что тут еще добавить
>>1674646у меня есть мышцы там где они мне нужны, на жопе они мне не нужны точно
>>1674650ну так будь с этими лишними кило. Если тебе не хватает силы воли не бухать и не жрать углеводное недельку-две, то страдай из-за своего аутизма
>>1674622жопные проблемыДа не, даже в мягком офисном кресле тяжеловато долго усидеть, хотя у меня отнюдь не одни кости. Думаю тут проблема ещё и в отсутствии осанки. Вот кстати единственный повод для кокочалки - мышцы спины укрепить, но боюсь сделать хуже, травмировать или чего доброго крупнее стать.
Дорогой похудач, я жируха 95 кг.Жир в основном в животе и боках, попа по объему меньше живота, что делает меня плакать.Мои параметры 118-101-114 а ниже талии обхват 119. Ко всему прочему большое кол-во растяжек на животе и вообще везде. Худею, но вангую шкура обвиснет. Как думаете лучше остаться жирухой около 75-80 кг или лучше быть обвисшей шкурой в 55 кг? Хочу кунчика.
>>1674661а) каллогеновый крем2) спортивный зал, сушка>хочу кунчка дуй на сз, там толпа людей со сперматоксикозом
>>1674655Все тут тебя видели. у тебя нет мышц.
>>1674661Попахивает зеленью, но отвечу. Я : такая же жируха, начинала худеть с 87. И по телосложению я песочные часы, но в начеле было примерно так же с животом, разница живота с бедрами маленькая, а талии и бедер огромная. Вот. Сейчас я 73. Сиськи кажется чуточку подвисли. И мне кажется, в конце они только и отвиснут, остальное будет норм. Операцию мб сделаю и все. Иди к своей мечте, не надейся на что-то хуже.
>>1674661Бадяга может поможет если ею по два раза в неделю во время похудения обмазываться, она вроде как кожу стрессит и тем самым регенерирует.
>>1674667>каллогеновый
>>1674673сначала не понял, потом прочитал и проорал. Фиксить не буду, пусть остается
>>1674667твой каллоген не проникает под кожу при топическом нанесениипиздец тут сегодня засилье дебилов (или это один тут весь день хуйню несет)
Сисы, чем ужинаете сегодня?И если вдруг кому-то нечего делать, посоветуйте ужин на 250-300 калорий))
>>1674733>посоветуйте ужин на 250-300 калорийКурогрудь (грамм 150) с овощами.Овощной или грибной крем-суп (можно сделать из брокколи, кабачков, шампиньонов, сельдерея).Салат с брынзой или фетой (немного нарезанного кубиками сыра, листья салата, какие-нибудь овощи на твой вкус и легкая заправка йогуртом или маленькой ложкой песто/оливкового масла). Можно такой же салат, но вместо сыра тунец. Я иногда делаю самый простой вариант - листья айсберга, банка тунца и пара ложек обезжиренного йогурта. Получается оче вкусно.Ролл (на обычном тонком лаваше или рисовой бумаге) с овощами/тунцом/мясом и легкой йогуртовой заправкой.Творожная запеканка (я делаю даже без разрыхлителя и прочих добавок - просто грамм 300 творога, пара яиц и сахзам/немного меда для сладости).
Реквестирую йогуртовых заправок/совусов
>>1674733Яйцо и квашеная капуста\кефирэто мой ужин
Есть ту те, кто вангуют количество килограмм по фотографии?
>>1674772А тебе зачем?
>>1674773Узнать сколько весит тян и примерить на себя, естественно.
>>1674779Тащи фоточку.
>>1674785Рост 165 см
>>167478955, 56, 57
>>1674791Ну вот я тоже где-то так думала.
>>1674779на себя бессмысленно примерять, жир у всех по-разному распределяется, форма мышц, костей, толщина и упругость кожи и т.д.в оп-посте есть ссылка, набери там 165 см и 55 кг и увидишь, как все отличаются
>>1674785И мне повангуй, пожалуйста.Рост 175 примерно.да-да
>>167479847-50, мне кажется.
>>167479850-52
>>1674796Тебя забыли спросить.может у неё так же жир распределяется
>>1674538>И не скинула, а скинулПошел на хуй отсюда
>>1674695>(или это один тут весь день хуйню несет)Ага, мелким зовется
>>1674419>овсянка>гречка>банан>безулеводка>калории не считаю Какой сказочный долбаеб.
Навангуте вес Кариночки. Мур мур мур мур
>>1674833Че там ванговать 180/45, всё давно известно.
>>1674838Это же очевидный пиздеж
Повангуйте рост 160
>>1674842~70-73
>>167484280
>>167483350-53.>>1674839Вот вот.
>>1674850Да, это больше на правду похоже.
>>1674842>Last month the comedic-actress told her Instagram fans that regular exercise 'has helped with my anxiety in ways I never dreamed possibleПроиграла с тупой выебистой жирухи. Не зря она меня раздражала.
>>1674842богиня:c
>>1674224Бляха, скинь плес сурс.
А ароматизированные чаи точно не калорийные же? Пью сейчас какой-то "клубника со сливками", на вкус как торт жру, чувствую себя виноватой.
>>1674914Пиздато же, запости как он выглядит
>>1674931Да хуйня какая-то подаренная, Hilltop Music Box.
>>1674914в них сто тыщ калорий ебанашка, жди завтра утром лишние килограммы
>>1674653жарить на сушке? Ага, маслица подлить побольше не забудь, деградантище. Кефир, чеснок и перец. Разница вкуса ощутима
>>1674819вот только я скинул 10 кило и планирую скинуть ещё столько же. Именно не считая каллории, именно с бананом и овсянкой на сушке (про утреннее углеводное окно местные необучаемые, конечно, не слыхали). На прошлой сушке с точно таким же завтраке скидывал 15. У тебя, в свою очередь, есть чем похвастаться?
>>1675269Ты настолько тупой, что не понимаешь, что не считая калории можно сожрать больше, чем сжигаешь, и потолстеть? И похуй, белки это или углеводы.
>>1675268В паре капель масла десяток калорий, а для жарки их уже достаточно, да и жиры нужно есть, в чем твоя проблема, тупой?
Восславим господа. У меня отвес. Сегодня 56,6. Пускай так будет и дальше плиз. Спорт упарываю в диком количестве. Ем аккуратно и почти без углей. Правда вчера булку жрала в ночи, но немного. У меня с этими булками проблема. Я их люблю больше чем конфеты, шоколады, пирожные. Булка с корицей или с изюмом и все. Я сдаюсь обычно.
>>1675269Я скинула 14, только на действительно безуглеводке и с просчётом калорий.
>>1675333За какой период?
Чем обедаем?
>>1675486схавал казинак из подсолнечных семечек сидя на набережной, часть скормил чайкам )
Сколько это грамм?
>>1675498Отклеилось
>>1675486Кабачки с куриной грудкой, морковью и луком, тушеные в сметане.
>>1675515мм вкусно было небось?
>>1675517Ага, вкуснятина! Целый казан натушила, буду теперь несколько дней есть.
Сисы, нужно ли отдельно покупать клетчатку (типа для похудения, как указано на пачке) и отруби?
Что делать, что бы бёдра с внутренней стороны не натирались?Похудение в процессе, но что делать именно сейчас.
>>16753863 месяца.
>>1675554Дезиком намазывай
>>1675554Есть специальные колготки. Бабушка просто старые капронки резала до ляжек и все ок.
Также многие дамы приспособились делать шортики из колготок. Обрезаете колготки толщиной не более 15 den и аккуратно обрабатываете край, чтобы не образовывались стрелки. Такие вещи тоже спасают от натирания, но нужно позаботиться, чтобы юбка не была слишком короткой, чтобы случайно не обнажить подобную «красоту».
>>1675554А у меня при любом весе они соприкасаются. Но раньше пиздец был и летом до крови натирались. Такой-то ад был все время, а никому не скажешь. Даже мамке.
>>1675603>>1675618пиздец дно, что только не придумают лишь бы свое говно из пятерочки хомячить
>>1675700Ну хуй знает, я говно ем из пятерочки, но у меня такого нет. Бабка не жирная. 165~ 50~, но строение ебаное.
Вот пики для вангования вбрасывали, а мне теперь правда интересно как на глаз определить вес человека.
>>1675704Я 159/41, у меня трется. Джинсы каждые 2 месяца меняю. Просто ляхи такие и хожу на каблуках. Думаю поэтому.
>>1675750может ты ноги неправильно ставишь при хотьбе
>>1675754Да. они у меня и так кривые - иксиком, так еще на каблуках, близко ставлю. ну и ляхи такие, что касаются. Дырка между бедер есть, но дальше они касаются друг друга. Ну суть в том, что трение ляшек - не в жирноте дело.
>>1675771ставь по другому, стельки вложи ортопелические чтоб гиперпронации не было
>>1675771Именно в жирноте.
>>1675778У меня ляжки жирные, но ноги настолько далеко друг от друга растут из-за широких бёдер, что они вряд ли когда-нибудь сойдутся, разве что я потолстею до >100 кг. Суть больше в том, как близко ноги посажены.
>>1675276Маленький ликбез, долбоёбушка: если я сожру больше, то БОЛЬШЕ БЕЛКА, который не отложится у меня в жир, в отличии от быстрых углеводов и медленных углеводов. Поэтому считать его не столь важно: я определяю на глазок уже давно. Ключевая, важнейшая разница как раз в том, белки это или углеводы. Углеводы дают тебе энергию, при их отсутствии недостаток её начинает компенсироваться за счёт катаболизма и жиросжигания. От того, что я переем куриной грудки/индейки (что само по себе маловероятно, так как я в адеквате), то у меня через три дня не прибавится жира, так как белок не усваивается так же быстро, как быстрые угли и как медленные тоже не усваивается. Я успею ещё 14 раз сжечь этот избыток, в отличии от съеденной шоколадки
>>1675797это все было бы так, если бы ты ел только белоктак что тупой тут только ты, лол
>>1675799я не ем только белок, но в моей пище низкое содержание углей и жиров, так что "переев", избыток углей я не получу все равно
>>1675819низкое это какое? не есть жиры вообще нельзя, ты умрешь, тк организм не умеет их сам вырабатыватьне есть угли можно, но орагизм на свои нужды начнет вырабатывать их самесли ты будешь есть белки с профицитом (не считая калории), да, за счет них жира не будет отклаываться, но тк организму энергии достаточно, все угли и все жиры, он начнет откладывать в жиртак что худеть таким образом или както-то наебать систему не получиться, это просто ты по своей тупости и незнанию так думаешь
Час фитнеса и час пробежки - это одно и тоже?
>>1675826смотря с какой интенсивностью, с одинаковым пульсом трата калорий и там и там примерно одна
Похудач, такой вопрос. Я занимаюсь дома, но кун иногда тоже дома. Я не могу заниматься в его присутствии (однокомнатная кв), как-то слишком лично. И прошу блин, сходи погуляй куда нибудь, в гости к кому, ай не хочу и сидит за компом ниче не делает. Как ребенок чесс слово. Думаю выйти самой пробежаться что ли, но не хочется ему уступать в таком идиотизме, я не хочу бегать по улице, тряся жирами, что блин сложного понять человека и выйти. Что делать?
>>1675841От упражнений особого толка нет в сбросе веса. Главное - диета.
>>1675841Найди другого которому будет не похуй на твои желания.
Почему от физические упражнения не помогают похудеть. Жирухам на заметку. http://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories
>>1675851>>1675843физические упражнения без диеты бесполезны физические упражнения при диете полезны -- помогают потратить калории чтобы есть больше и продолжать при этом худеть, или худеть ещё быстрее, помогают сохранить мускулы не давая организму пускать их в расход раньше жира, не дают метаболизму замедляться при дефиците калорий про это в факе треда написано, долбоебина
>>1675852О диете вообще речи не шло. Соблюдаю, не переживайте. Я спросила именно об упражнениях, которые не хочу делать при куне
Лол, пока занимаешься ты не жрешь. так что уже этим полезно. Упражнения снижают аппетит, очень заметно. Улучшают пищеварение. Просрешься без проблем даже на значительном дефиците. Читала что обмен веществ улучшают, но не знаю как на самом деле, не стану врать. Ну и без движения, организм портится. Так что 2 часа активности в день - это минимум для выживания.
>>1675853я не тебе отвечаю ты просто ебанутая , думаешь что трахатся с ним норм, а упражнения делать стыдно
>>1675859Бля, может еще посрать с ним в один толчок одновременно? У каждого должна быть капля личной жизни, я считаю
>>1675852Вклад нагрузок в сброс веса в целом небольшой.
>>1675866хорошая пробежка утром уже 400 ккал, при дневной норме 1200 это небольшой? по заниматься с гантелями вечером ещё 300, будешь худеть не слабо в итоге и это просто эпизодические занятия днем
>>1675872А потом пара шоколадок и пицца, ведь ты столько старался и заслужил себе поощрение. Спорт, конечно, хорошо и полезно для здоровья, но в похудении ставку нужно делать на диету.
>>1675875читай первую строчку >>1675852 поста на который отвечаешь, тупица
>>1675877Вбрось-ка в тред свою фотку супом, посмотрим как тебе удалось похудеть на беге.
>>1675882я уже вбрасывал , 180/62, вот сегодняшняя пробежка утромв чем твоя проблема?
>>1675893>180/62Ты вообще дрищ, тебе набирать нужно, а не сбрасывать.
>>1675898Мелкобуква не может набирать, клиентам нравиться перестанет.
>>1675893Это же ты на жиромразей чабби-тян дрочишь?
>>1675823Ну посчитай, какое, лол. Из углеводного - гречка в первой половине дня в небольших количествах вместе с мясом/рыбой. Низкое это все как минимум меньше 12 на 100. За исключением, опять же, овсянки с утра и гречки, порции которой я снижаю в дни, когда нет нагрузки
>>1675841Запишись в спортзал, чего ты его выгоняешь из его квартиры
>>1675863Но ты же сама согласилась жить в однушке, в ней личное пространство сложно организовать
>>1675841слишком личное? У тебя комплексы, поздравляю. Уходить, чтобы не видеть, когда человек тренит - ну и истории у тебя. Я бы тоже никуда не ушел. Подумай, почему ты стесняешься занимается при куне, дил виз ит
Рыбонька ты как там? На какой отметке остановился твой вес?
>>1676018У меня нет лишних денег, спасибо за охуительный совет
>>1676054Потому что предпочитаю тренить голой, чтоб видеть как работает тело, это забавно, себя то я не стесняюсь, даже жирной. Просто, например, когда делаю планку, меня всю аж трясет, я потею как скотина. Зачем ему это все наблюдать? Пусть результаты потом наблюдает. В чем я не права? Он же не наблюдает со мной в ванной как я удаляю волосы с промежности. И при чем тут комплексы, не понимаю, это нормально.
>>1676372>>1676018И кто сказал что квартира его, лол?
>>1676370Заработай
>>1676372Пиздец а трахаться тебе с ним нормально?
>>1675934>>1675923>>1675898че за шиза
>>1675942да нах мне не упало считать, я лишь написал почему худеть употребляя белки без снижения калорий не выйдет
>>1676544Да причем тут секс вообще? Он же не участвует в моих тренировках.
Если две недели питаться на 900 ккал, смогу сбросить 5 кг?первоначальный вес 69Инбифо: подъёбки про лето/выпуск/етс.
>>1676686Вопрос в том, сможешь ли выдержать. Рассчитывай дневные затраты по калориям, вычитай из них сожранное, умножь пять на семь тысяч и тридцать пять тысяч дели на свой суточный дефицит калорий, вот столько бы дней тебе надо было, чтоб скинуть 5 килограмм жира, но ирл потребуется меньше, потому что ещё килограмма полтора-два говна и воды сольешь. А вообще ты спохватилась конечно, бляха муха. Иди уже на выпускной жирной, худей летом, пиздуй в кочалку, уже следующей весной сможешь тралить блядей из своего класса своими проститутошными фотоками кубической прессульки.
>>1676372льётся пот и льётся, лол. Если он адекват, то ему норм должно быть. Тебе обязательно быть без коротких домашних шорт и майки без рукавов, чтобы видеть, как работает тело? Мне кажется, ты за работой немного не тех групп мышц наблюдать пытаешься
>>1676686с дефицитом 300кк похудеешь где то на 0,6 кг
>>1676686Ахахахах
>>1676686первая неделя 3 кило максимум, который не у всех выходит, при избавлении от отеков водяных. Далее при должной нагрузке по кило в неделю, если больше - то ты жжёшь мышцы, уменьшаешь внутренние органы и прокладываешь себе путь "гроб гроб кладбище пидор". Это я не просто о дефиците каллорий, но о низкоуглеводной диете + упражнения. В теории ты могла бы скинуть на какой-нибудь диете 5 кило за 2 недели типа "первый день пейте кефир, второй мочу, третий жрите 100 грамм говна", но вес вернется охуенно быстро, причём с прибавлением
>>1676686http://www.losertown.org/eats/cal.php ссылка же в топике есть, вот и посчитай по калькулятору скок ориентировочно сбросишь
>>1676705>>1676772Я худею с середины февраля. И вот за 3 месяца сбросила только 6 кило. Руки опускаются просто.
>>1677074это дохуя ващет
>>1676708Спасибо за реплаи, мы пришли к компромиссу)
>>1677088переселили куна в подъезд?
>>1676686За неделю запросто на голодании. Не тролль.
>>1677074Нормас. Быстро же. Я таким темпом 11кг после НГ сбросила.
>>1677121Толсто.На голодании вода и говно уходят, а не жир.
>>1677229Если принять за дневной расход ккал в районе 3000, значит в день уходит грамм 400 жирка. + стресс ускорябщий обмен веществ. Все правильно будет, манечка.
>>1677236> дневной расход ккал в районе 3000,1500 или даже 1200 тк при полном голодании метабол сильно замедлитсятеперь пересчитай
>>1677236>дневной расход в районе 3000Ну я же её мужик. Мой дневной расход 1700. Я уже однажды с 70 до 63 за три недели худела на голодании, никто даже не заметил, лол. Зато сейчас мои 6 кг за 3 месяца много кто замечает.
>>1677239>не мужиксамо-фикс
>>1677074За 3 месяца это мало. Гугли "тушка на просушку" Борисова. За 3 месяца хотя бы 10 кило должно уйти
>>1677346это дефицит 900кк в день, ты сдохнешь такой кажд день делать
>>1677074Это нормально. Это значит, что за неделю ты скидываешь 500 граммов, плохо что ли? Я терял по килограмму в неделю только когда основу моего питания каждый день составляли курица, яйца, обезжиренные творог и сыр, а из углей максимум немного каши, макарон или хлеба по утрам.
>>1677354Слил 10 кило как раз за 2.5 месяца. Брат жив, сушусь дальше. Когда вы наконец начнете изучать процесс жиросжигания, а не на дефицит каллорий дрочить
>>1677422процесс жиросжигания это и есть процесс траты калорий даун
>>1677431И имеет больше нюансов и лазеек, чем тупо ограничивать себя в каллориях. Надо исключать быстрые углеводы и снижать потребление медленных углеводов. Угли в рационе должны приходится на первую половину дня + дробное питание, дабы ускорить метаболизм, а так же исключить соленое
>>1677515это все бред для ютубодаунов вроде тебя, все эти дробные питания и пр, так что просто ебало захлопни, тупорылыйна досуге можешь почитать http://ajcn.nutrition.org/content/79/5/899S.full , если мозгов на что то большее кроме как "видосоветики о похудении для тупых кур" хватит
>>1677536да-да, на досуге помониторь, что такое сушка и зачем глупые дилдоболдеры занимаются этими бесполезными вещами, долбоёбина. А заодно зачем нужно дробное питание и почему солёное провоцирует водяные отеки водно-солевой баланс Ну и наконец, когда будешь сбрасывать по 15 кило как я, тогда и приходи
>>1677536Мелкий, а ты в язык вообще как, можешь? Сам читал ссылку, которую запостил? Ты утверждаешь, что решают только калории, и в качестве "пруфа" приводишь исследование, где подопытные на высокобелковой/низкоуглеводной диете худели быстрее, чем те, кто жрал угли и ограничивал жыр. Лол, просто лол.
>>1677716могу, причём видимо в отличие от тебя
>>1677724>Diets high in protein and/or low in carbohydrate produced an ≈2.5-kg greater weight loss after 12 wk of treatment.>On average, consumption of the high-protein and/or low-carbohydrate diets resulted in 12-wk and 24-wk weight losses that were 2.5 ± 1.8 (x̄ ± SD) and 4.0 ± 0.4 kg greater, respectively, than those that resulted from consumption of the high-carbohydrate and/or low-fat control diets. >могуЯсн) Под струю иди.
>>1677727ты мне сейчас так показываешь что само тело статьи и заключение прочитать мозаика не хватило?
мозжечка
>>1677732Окей, в глаза не бросилось, что речь об уже проведенных исследованиях. Вот тебе заключение.>In addition, we concede that the substitution of one macronutrient for another has been shown in some studies to have a statistically significant effect on the expenditure half of the energy balance equation. This has been observed most often for high-protein diets. Evidence indicates, however, that the difference in energy expenditure is small and can potentially account for less than one-third of the differences in weight loss that have been reported between high-protein or low-carbohydrate diets and high-carbohydrate or low-fat diets. As such, a calorie is a calorie. Further research is needed to identify the mechanisms that result in greater weight loss with one diet than with another.>Мы всех опровергли, но все равно на высокобелковой расход энергии большеПричем слитую воду, которую вязали угли, вообще считать за результат отказались. А с хуя ли вдруг?
>>1677750Расход на низкоуглеводке больше незначительно.
>>1675866Ну нихуя себе, да что ты говоришь, маня? Ем 1200 + 350-400 ккал трачу 3-4 раза в неделю на кардио. 400 Карл! Это треть моего рациона, считай в дни тренек съедаю 800 ккал с учетом потраченных, при том, что моя норма - 1600-1700 ккал. Так что не неси хуйню, нагрузка очень помогает значительно увеличить дефицит. Естественно если потом не нажирать все шоколадом.
>>1677893А ты когда тренишь не ешь немного больше? Я просто в потерянных чувствах. Каждый день трачу около 600 ккал на физуху. Естественно хочу есть больше чем 1 200. Но чего-то стремаюсь.До этого пользовалась фатсикретом, там просто можно было видеть на сколько ты наела ккал в день, башню от голода подрывало. А когда завела мфп он прикольно считает. Выставляю цель в 1200 ккал, вношу тернировки и еду, и получается что я должна сожрать больше чем 1 200. Я запуталась по итогу.
>>1677921Ну я тоже в майфитнеспале считаю. Тут все просто. Ты ешь 1200, на треню тратишь 600, соответственно ты эти 600 можешь нажрать без вреда, все равно дефицит останется 1200 (1200-600)+600=1200. Т.е. в день тренек можно больше съедать. Но я лично так не делаю, потому что хочу побыстрее похудеть. Поэтому я не наедаю потраченные ккал, чтобы увеличить дефицит и худеть быстрее. Так что сама смотри как тебе удобно. Худеть ты все равно будешь, если цель в этом.
>>1677946Добавлю еще, что я жируха 165/70 и меня мучает совесть, если я ем больше 1200.
>>1677921чего стрематься, это простая математика, можешь есть чуть больше чтобы компенсировать часть расходов от тренировкивообще голод непосредственно после тренировки больше психологический чем физический, могу за себя написать -- если я при достаточном питье пробегу минут 40 физически голоднее я себя чувствовать не стану (хотя мозг может начать просить вкусняшек аргументируя это тем что мы же поработали и потратили калорий) а вот если всерьез вьебывать кардио час и больше жрать уже становиться необходимо, чтобы не обессилеть
>>1677750>А с хуя ли вдруг?потому что только бараны считают колебания воды за потери веса
>>1677949У меня вот так получается, что с трени прихожу только в 10 вечера и есть уже просто неприлично в такое то время, да и хочется только спать, а жрать перед сном да после трени - ну это просто бомба. А в течении дня как то нажирать калории, которые потрачу вечером не хочется, наедаюсь вполне. Такие дела.
>>1677949Ну у меня программа максимум. Инсанити по утрам и велик или эллипс вечером. Жрать хочу. Скоро буду курицу вареньем запивать. При этом ем на 1 500 где-то. Практически одни белки. Угли по утрам и из салатов
>>1677968>>1677893 - тян
>>1677969ну ты аккуратнее так, можно и сорватьсяя все таки считаю что комфорт >> скорости похудения
>>1677969Ты можешь просто не все, что потратила наедать, а часть, если тратишь 600, можно доесть не все 600, а 300 например или 400. Как вариант. Мне кажется надо ориентироваться на свое самочувствие.
>>1677969про курицу с вареньем -- вспомнил как я как то раз раз у предков вернувшись ночью с велопоездки сожрал здорового цыпленка гриль прямо из холодильника и хдоровую банку сметаны разбодяжив ее фруктовым сиропом и насыпав в нее кукурузных хлопьевзато на след день охуенно себя чувтвовал, а не пожрал бы наверное не доковылял с кровати утром
>>1677984А меня убивает отсутствие результатов. Просто пол кило в неделю- не аргумент вообще.
>>1677999Со мной тоже такое бывает часто. Сметана. Могу облизать ложку и потом не остановиться пока не вылижу банку. Организм просит жиров.
Знакомые едят на диете сколько хотят яблок, огурцов, помидор, цитрусов и не толстеют. Как у них так получается.
Передо мной стоит важный выбор.Утром не позавтракала. Теперь думаю, на голод сесть или продолжать дефицитку.Посоветуйте, плз.
>>1678277Голод опасен. Потом жрать сильно захочешь и в итоге нажрешь больше, чем на дефиците.
>>1678277Конечно дефицитку. Сколько раз можно повторять неразумным: голод только усугубит положение. Подорвешь здоровье, расстроишь аппетит.
>>1678270Не так дохуя хотят наверное
3 сырника с домашним вареньем, нормальной такой порцией, сколько будет по калориям? в районе 600 или больше?
>>1678455взвешивать надо было, хуй знает что у тебя за нормальные порции может быть от 300 до 1000ккал
я вообще один раз охуенные сырники пробовал большие такие сливочные, они были сделаны из 67% творога, это считай чистое масло, там легко и 1500 набрать из нескольких
>>1678480Ну варенья ложки две-три столовых было в общем. Там больше цельные вишни, чем жидкость. Ну 1000 это максимум? Нужно знать чем ужинать после подобного!
>>1678484Не, творог обычный 9% был
>>1678487считай сама погугли калорийность варенья сколько грам в ложке сколько калорий в сырниках твоего размера и тдпроще сразу вешать, на будущее
>>1678455>с вареньемну еб вашу мать, что же вы такие необучаемые
>>1678507Она как-то слово "варенье" неправильно написала?
>>1678522Семион, не семени.
>>1678522нет, всё верно. Не забудь заварить чайку с сахаром и закушать печенькой шоколадной. Ведь простые углеводы характеризуются тем, что очень долго усваиваются, и не откладываются быстро в жир, как белки или сложные углеводы
>>1678542Ой иди на хуй уже.
>>1678542Ты в себе вообще?
>>1678542пару ложек можно, че тыя вот салат с майонезом ем, без него он был бы совсем не такой вусный
>>1678553Особенно когда в нем 200 ккал на 100 грамм.
Всем аллоу. Чем ужинать будем? И что на перекус берем?
>>1678558>>1678553>>1678552>>1678547 N for Neobuchaemie
>>1678569Ой иди ты нахуй [2]
>>1678569у тебя калориебоязнь, пора в психушку звонить, ало
Мой завтрак и обед (справа). Второй приём пищи, первым бы просто гречка. Далее будет рыба без гречки в несколько приемов пищи, возможно курица вечером и творог 0% на ночь. Тем временем, я скинул уже 10.5 кило. Всё ещё считаете каллории, необучаемые?
>>1678584>калориБыстрофикс
>>1678584ну и хрючево мерзкое. съеби отсюда спермяк
Я тут нашла в интернетах рецепты творожно-куриных коклет. Это нормально, или блевота будет?
>>1678589вареньица с сахарком наебни и закуси салатом с мазаиком и маслом
>>1678589А по-моему очень вкусненько.
>>1678594Тебе бабушка варенье не закатывает вот ты и бесишься?
>>1678596пожалей человека, видишь ему какое говно кетчупом залитое есть приходится>>1678584выглядит калорий на 700, с 0% творогом и курицей выйдет на 1200, еще бы ты не худел, даун
просто вменяемые люди на тоже число калорий и вкусняшки вписывают и питаются разнообразно, худея ровно с той же скоростью, а ты просто дебил
>>1678612ага, я вижу как тут "с такой же скоростью" худеют нет
>>1678617не тут а вообще, законы физики на все в вселенной распространяютсяладно, утомил школодаун, иди жри свою гречку с кетчупом пока не остыла, ты уже сам себя наказал -- тупые должны страдать
>>1678617Что ж ты по больному то сразу?
>>1678610Давай заморим всех голодом тогда, чего мелочиться.
>>1678619аа, так оказывается кто-то и где-то так же скидывает, а не тут? Как же так? Я думал, тут успешные, умные, критически мыслящие люди, которые сбрасывают по 0.75-1 кило в неделю (а в первую неделю около 3 кило воды), а оказывается что-то пошло не так Ну ничего, ещё один кефирный день устроите - и сразу жиросжигание попрёт
>>1678617Поспешишь - похудач насмешишь, так что не надо.
>>1678629"поспешишь" - это когда 5 кило за неделю сливаешь, а набираешь 7. 1 кило для мужчин это как раз та самая цифра, определяющая сожжённый жир за неделю без особого катаболизма и уменьшения внутренних органов. Насмешить тред необучаемых - вот это я понимаю трагедия
>>1678628Как раз завтра думаю кефирку устроить, но купить норм кефир, жирный и вкусный, а не говно 1процентное. Хотя мб вообще ничего завтра не употреблять? Денег тратить как-то не охота
>>1678633ты семенишь чтоль сам себе, даун
>>1678633верной дорогой идёшь, сестри_ца>>1678635как видно на пикриле, не семеню
>>1677968Творога же можно навернуть и йогурта туда или меда
>>1678628Кило в неделю - грубо говоря 1000ккал дефицита на день. Умные люди будут терять чуть ли не в трижды больше жира, перейдя на пару яблок или голод.
>>1678639ну значит тут еще дебилы есть помимо тебя, поздравляю
>>1678584Так ты же тоже считаешь. Просто еще высчитываешь угли и белки. Ну и "вредные булки с солью" исключаешь.
>>1678631Ну 1кг в неделю самое то же, в похудаче это норма, нет? Не понимаю кстати, чего ты агришься. Разумеется, считая каллы, никто не надеется уплести как можно больше вкусняшек и уложиться в дефицит, один хуй все вареную грудку, фрукты и овощи едим. Просто еще порой вписываем пончик, например. И это никак не отражается на общей картине.
>>1678642>голод>умные людиАга, добьются живительных болезней, а после начнут жор, так как организм будет требовать назад украденное. При этом всё очень резво будет откладываться в жир с запасом, для того, чтобы хозяин тела-долбоёбушка не сдох, попадя вновь в такую ситуацию
>>1678649норма, ага
Так, я не пони. Кто дебил и почему меня назвали дибилом?Анон>>1678633
Я вот что понять не могу. Что кун делает на женской доске, в треде для женского общения, когда у него есть тот же физач?
>>1678654После любой, даже медленной диеты организм склонен накапливать жир. Достаточно всего лишь держать себя в руках и не жрать. Если слабовольная хуйня, пить всякие таблетки, если все совсем плохо - по жесткачу - спиды нееш подумой
>>1678666А правильно питаться, без пережоров с колбасными бутерами за сериалом с мамкой, сойдет за "держать себя в руках после диеты"?
>>1678676Можно блевать.
>>1678678Я так не могу.
Есть тут сисы, которые худеют на 1300-1400? Как долго? Сколько скинули? Не хотели бы уменьшить/увеличить калорийность?
>>1678683Это очень просто, сначала трудно, потом как по маслу.
>>1678693А потом пробуешь кусочек пиццы и тебе пизда. Снова плюс пять. Потому что "ну легко же было. Тем более кусочек. Тем более один кило жира-7000 ккал. Я отработаю. А потом ещё один. С прошлого ж нихуя не было. " а потом внезапно твои старые вещи тебе КАК РАЗ
Опять я перекатываю?
>>1678584Быстрых углей не хочется? Ну там сладкого..
>>1678723Иногда, когда голодный и вижу вкусный шоколад. Но когда ебанул минтая с баклажановой икрой (95 кк на 100 гр, калориесчетоводы) и кофейку с 0.5% молоком, то нахуй не нужно
>>1678728третий приём пищи, бай зе вей
Перекатывайте.
>>1678559Жаренную картоху с курочкой и колой, ммм.
>>1678612Удваиваю. Я только вкусняхами и худею. :3
>>1678665Больной ублюдок.
>>1678665Дрочит, понятное дело, а что ему еще остается.
Перекат не перекат какой-то
>>1678867Сама может? Охуеть просто. Буду дома-перекачу
>>1678981 (OP)>>1678981 (OP)>>1678981 (OP)
>>1678640Зачем? Во-первых, не хочется, во-вторых, есть в 10 вечера и ложиться спать через час - зашквар не? Тем более я же худею, ты че мне предлагаешь углеводное окно что ли закрывать лол?
>>1678665Обмазался кетчупом, белками и дрочит, душа себя полотенцем.
