F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharingПрошлый - >>1585156 (OP) https://arhivach.org/thread/153299/https://arhivach.org/thread/152255/https://arhivach.org/thread/150997/https://arhivach.org/thread/148109/https://arhivach.org/thread/148689/https://arhivach.org/thread/145140/https://arhivach.org/thread/142463/https://arhivach.org/thread/138626/https://arhivach.org/thread/128855/https://arhivach.org/thread/126466/https://arhivach.org/thread/122079/http://arhivach.org/thread/119032/https://arhivach.org/thread/115709/http://arhivach.org/thread/109516/http://arhivach.org/thread/104836/http://arhivach.org/thread/98281/http://arhivach.org/thread/95800/http://arhivach.org/thread/94550/http://arhivach.org/thread/93607/http://arhivach.org/thread/90966/http://arhivach.org/thread/88584/http://arhivach.org/thread/85641/http://arhivach.org/thread/82758/http://arhivach.org/thread/80856/http://arhivach.org/thread/77660/http://arhivach.org/thread/75697/http://arhivach.org/thread/73961/http://arhivach.org/thread/71905/http://arhivach.org/thread/70854/http://arhivach.org/thread/69369/http://arhivach.org/thread/67622/http://arhivach.org/thread/65806/http://arhivach.org/thread/64703/http://arhivach.org/thread/63493/.. проебан модераторомhttp://arhivach.org/thread/59598/http://arhivach.org/thread/53110/http://arhivach.org/thread/41479/http://arhivach.org/thread/38841/http://arhivach.org/thread/36324/http://arhivach.org/thread/34759/http://arhivach.org/thread/33063/http://arhivach.org/thread/33062/http://arhivach.org/thread/31529/http://arhivach.org/thread/31383/
Ну что, худеть к лету уже начали?
>>1588840Я и не заканчивала, лол.
>>1588840праздники на носу, какое худеть
>>1588847Да тут каждый месяц праздники, еще недавно нг был, хватит жрать. Хотя убила бы тех, кто РАФАЭЛЛО-КОНФЕТЫ дарит.
>>1588628пересушила наверно или не досолилаили разморожена неверно
>>1588840Уже на 7 кг схуднула ^^
Я вчерашняя тян с головокружением от шоколадки.Сегодня сказали, что лицо схуднуло. ^^ Мотивации прибавилось.Побампаю красивыми фигурами.
>>1588840Кушаю рафаэлки :3
Вот вам гайд по похудению, главное не закусывать.
Реквестирую рецепты годных похудачевских напитков! А то чай/кофе без молока/вода/кефир уже поперёк горла.
>>1588937Бамп реквесту.
>>1588947>>1588937вот уж с чем проблемы нет при похудаче так с этим
>>1588954Не приедаются одни и те же напитки?
>>1588897700 ккал в 100 граммах, а в коробочке из 150
>>1588937КОЛА ЗЕРО
>>1588976Невкусная.
>>1588975а должны что ли ? тех же чаёв столько вида что всю жизнь можно новые открыватьпро кофе молчу, в нем в разных видах все есть, от вкуса цитрусовых до ягод и густого шоколада
>>1589001Ты худеть собралась, или кушать вкусно?
>>1589007по моему когда худеешь наоборот важно кушать вкусно, чтоб своё удовольствие от еды получать
>>1588937Соки. Какой же тупой вопрос.
>>1589007А зачем мне вообще твоя кола? Я ж просила похудачевские вкусные напитки.
>>1589018Все же калорийные, кроме томатного.
>>1589022Так пишешь, будто бы от напитков худеют, лол.
>>1589032Ну такие, чтоб хотя бы не потолстеть, лол.
>>1588937Сортов чая дохуя, даже в ебучем ашане полсотне найдешь
>>1589133Не хочу чай. Ты думаешь апельсиновый/манговый/мятный/зелёный с бергамотом и тупо чёрный не заёбывают?
Как купить флуоксетин? Нигде не продают.
>>1589135А еще с розой жасмином белый красный зеленый улуннет, меня не заебываеют
>>1589137И каркаде, ага.Странная.
морс ещё можно сделать ягодами, и сахзам добавить если нужен сладкий
>>1589136Что это? нафига он нужен
Купила в окее за 11р вроде. Вкусно!
>>1589316Чтобы аппетит пропал
>>1589018Более 100 ккал на стакан фруктового сока, охуеть как похудеешь. Выпила 3 стакана на ужин и забыла про ужин, нахуй надо.Какой же тупой ответ.
>>1588937сухое винишко. не заебет. гарантирую
>>1589501Сегодня съела конфет дохуя, хлеб, курицу жареную, макарон тарелку, и все, что на пике.
>>1589399Господи, как же я их люблю! Покупаю их по 12 рублей(не в окее), ничего подобного дешевле не видела. Особенно люблю шоколадный и клубничный. Правда не знаю, насколько это полезно конечно вообще не полезно
>>1589399И калорийно
>>1589501Если кола зеро - то все не так страшно, просто постарайся сегодня больше ничего не есть, вообще.
>>1589136Тупо найти, где продают и всегда ходить только туда. Я вот сегодня затарилась на месяц вперед, поставочка пришла в мою аптеку. Их найти в наличии сложнее, чем купить.
Поясните за месячные и как это влияет на вес. Насколько увеличивается вес? Это происходит только в первые дни или дольше? Вообщем, расскажите как у вас это бывает.
>>1589501ПФ, я вчера схомячила половину шоколадки. Совесть не мучает
>>1589531Стандартно прилипает ровно 2 кг перед месячным, потом так же мистически пропадают ;)
>>1589497Двачую.
>>1589531Нет месячных нет и привесов.
соки вообще бестолковая вещь, а из коробок с сахаром бестолковая вдвойне
>>1588937Я делаю каркаде с сазорозаменителем, охлаждаю и очень вкусно, так же можно делать лимонад тоже с сазорозаменителем, на 2 литра воды нужен 1 апельсин. Ещё кроме колы зеро и пепси Лайт в больших магазинах можно найти и другие напитки на основе сахарозаменителя и разными вкусами. Ну это мои варианты, так как сижу на безуглеводной диете, и для меня эти сладкие напитки радость, может тебе что-то другое нужно.
>>1589556>можно делать лимонад>нужен 1 апельсинкому то пора завязывать с безуглеводной диетой
>>1589568Этот я давно не делаю, но привела как пример. На два литра там не так уж и много калорий.
>>1589570уу блин, что отсутсвие углеводов с мозгом-то делаетдавай попробуем ещё раз:>можно делать лимонад>нужен 1 апельсин
>>1589574Ну почитай рецепты лимонада, лол. Там используются РАЗНЫЕ цитрусовые, но чаще всего апельсины. Лимон как правило используется только для кислинки и более маленьких количествах.
>>1589574А по твоему апельсинад?
>>1589579Lemonade is the name for a number of sweetened beverages found around the world, all characterized by lemon flavoring. Wikipedia
>>1589583Ну хуярь лимоны, раз так хочешь.
>>1589531Дикий жор нападает + отеки. Потом само сходит
Подскажите, тяны. Очень хочу записаться в зал, чтобы согнать жирок и заменить его мышцами. Но никогда не занималась никакими физ. нагрузками. Дико стремаюсь идти туда. Хочу взять абонемент с тренером, чтобы он мне все объяснял. Но всё равно боюсь, что буду фейлить. Так уже много времени откладываю поход в зал. Расскажите как вы пошли в первый раз и развейте мои страхи.
>>1589515160 к на батончик норм. Он ж сладкий очень.
>>1589681все правильно написала, начинай обязательно с тренером, почитай спортсвики, общие принципы. не ссы, главное начать, потом втянешься.я первый раз ходила с подружкой, обе с тренером занимались. он все объясняет, косяки твои корректирует, не будет считать тебя чмом из-за низких весов и слабо развитых навыков, потому что для новичков это абсолютно нормально. не стыдно не уметь, стыдно не пробовать.правда меня это давно уже заебало, сейчас дома занимаюсь и разными видами спорта стараюсь.
>>1589681Такая же история. Стисняюсь и ссусь, послушаю вместе с тобой.
>>1589681>>1589752И я с вами. У меня особо жирка нет, но хочу быть в тонусе, а то потихоньку заплываю. Может мне лучше на фитнес?
>>1589681Я взяла недавно. Мне нравится с тренером заниматься, хоть я и чувствую себя слабым говном. Сама я себя жалела и не брала такие нагрузки, как тренер дает. В первый раз было страшно ровно до того момента как в зал зашла и познакомилась с тренершей. Жалею, что долго откладывала.
>>1589755И я без жирка, но хиленькая и жопа не подтянута.
>>1589681Я не тян, но тебе совсем не чего стесняться. Тренер тебе нормально все объяснит и покажет, подправит если что не так делаешь.
>>1589681>>1589787Дополню еще. Недавно пришел с тренировки, и там мой тренер подсказывал девушке за технику, нормально рассказывал, ошибки говорил и показывал. Тебе нечего бояться, лучше с тренером. Я вот за этой девушкой наблюдал и даже сам уже примечал опасные ошибки, собственно он по этому и подошел киней, иначе бы она себе колено нахрен вывернуло.
>>1589681Если будешь с тренером, то бери подружку и оформляйте сплит-тренировки, так дешевле выйдет. Я на личного трачу по 7к рублей в месяц, плюс абонемент в спортзал и спортивное питание. Это совсем не дешего выходит. Минимум 10к в месяц выходит.
Я даже не знаю как эти еба тренаоры работают и с чего начать. Тренер поможет с этим всем?
>>1589803Если клуб приличный то конечно. Я в Территорию фитнеса хожу. Посмотри у себя в регионе какие хорошие есть. Хорошего тренера тоже тяжело найти.
>>1589801Это где так дешево? В моей мухосрани тренер на 2 2хчасовые тренировки в неделю, стоит в месяц 20к.
>>1589807Дык я ж писал: Территория фитнеса. Я и сам в мухосрани живу, не в ДС.
>>1589810Это местная сеть или российская? У нас две российские органищации в городе, но абонементы ужасно неудобные. Нигде нет леления на мокрую и сухую зоны, то есть покупай все сразу. Неужели кому-то такое удобно вообще. А так то там дешевле, если и правла все сразу надо.
>>1589813Ну в инете зайди и посмотри есть в твоем городе или нет. terfit.RUАбонемент без лимитный я взял за 30к в год, но там все включено: хочешь бассейн, хочешь тренажер, хочешь групповые занятия по фитнесу или зал по сайклингу. Бассейн опять же и три вида сауны. Ходить можно хоть каждый день. 7к в месяц тренеру отдельно плачу за 10 занятий, это как раз месяц.
>>1589815Охуеть цены. В моем городе нет. Наверное из-за нереальности цен.
>>1589815Забыл там еще массаж и спа включено.
>>1589816Охкеть дорого или дешего? Мне кажется это даже дорого. У нас в других клубах дешевле, этот клуб самый дорогой на регионе
>>1589818Дешего, конечно. У нас годовой меньше 80к не бывае, а за 80 это только детский.
>>1589822В ДС за эти деньги можно намного лучше клуб найти.А так просто переезжай из своей мухосрани)
>>1589822>ДешегоЕбаный стыд.
>>1589824Тут слишком вкусно, а тренажеры дешевле домой купить, да.
>>1589826У меня дома есть тренажеры, но дома совсем не эффективно. Тупо пустая трата денег
>>1589681Сегодня ходила на пробное занятие с тренером в Репаблику, мне понравилось, но оче дораха (5 занятий - 8500, 10 занятий - 17000, ДС). Не стоит оно того, конечно, тренер следит за техникой и все такое, но у меня банально таких денег нет. Так что возьму на заметку, что она мне показала, и буду сама делать и добавлять свое.
>>1589850Тренеры же разные бывают. Там минимум 3 категории тренеров.
Сегодня впервые в жизни сделал творожную запеканку. Оче понравилось, вкусно, богато белками и совсем мало калорий (всего 300 на две порции). Взбила творог (взяла 1,8 процентной жирности из брикета), одно яйцо, немного (около 100 мл) обезжиренного молока и сахарозаменитель (я юзала жидкую стевию, буквально пару капель). Все это в маленькие силиконовые формочки (получилось две формочки, соответственно две порции), и в духовку на 40 минут (выпекала на 220 градусах), и потом еще 15 минут держала на 100 градусах. Но у меня духовка совсем слабая, может, кому-то меньше времени понадобится. Вкусна.
>>1589863Сделала*Фикс
>>1589863попробуй с фруктами вместо молока еще
>>1589869А не сладкую такую можно сделать? С курицей или грибами на основе творога?
>>1589871типа как киш чтоль? ну попробуй лол, тогда яиц лучше парочку кинуть + пару белков
>>1589871Без сахара такое только если ты на сушке, на наборе надло обязательно с сахаром
Ебаные конфеты. Сожрала 4, в каждой по 75 ккал. Пиздец, свинья просто.Я к вам с реквестом вообще-то. Думаю закупить сладостей малокаллорийных и есть их на случай когда нет мочи терпеть бессладостное существование.Что купить?
>>1589878Морковка
>>1589878 Леденцы зула
>>1589878еще желеесть замороженное от бонпари 50 ккал
>>1589399Набрала все вкусы. По мере сжирания буду писать. Черничный мне понравился меньше, хоть и чернику люблю больше. Менее сладко и химозно что ли, хотя состав норм.
Болят мышцы после силовой тренировки (в частности, бицепсы, трицепсы и ноги выше колена). В спокойном состоянии не болят, когда шевелю - болят. И в целом состояние усталое, хочется только лежать на кровати и спать. Я нубасик, тренировка была в четверг и сегодня. Это норма? Так всегда будет? Можно ли как-то снять боль?
>>1589901Алсо, пробовала принять ванну и немного помассировать мышцы - не помогло.
>>1589901Это норма, пройдет через несколько дней. Как натренируешь мышцы, будут меньше болеть.
>>1589901Это нормально. Так и должно быть. Поэтому тренеры чередуют. Тренировки групп мышц. Мышцы растут во время отдыха и сна, поэтому спи по больше. Перед тренировкой можешь закинуться гематогеном перед тренировкой -- будет легче.Ну и спорт Пит ешь.
>>1589907>>1589904Спасибо за ответы! Получается, в ближайшие пару месяцев вообще не пройдет, я же занимаюсь три раза в неделю - не успеют перестать болеть, как опять, лол. А насчет чередования групп мышц я читала, что если ты начинающий, ты надо тренировать все на каждом занятии. Спортпит не знаю, какой есть, хочу взять протеин, но не успела еще. Пока что просто жру белки.
>>1589911Ну, обычно уже через день меньше болит, можно заниматься.
>>1589815Вы пишите какие-то огромные цены за услуги тренера. Сама живу в Мухосранске с населением 500к, ходила спрашивать цены в местный зал, месяц занятий с тренером стоят 2800. Может я, конечно, что-то не так поняла.тян, которая задавала вопрос про зал
>>1589911Чередуй мышцы, иначе они не успевают восстанавливаться и толку от тренировок нее будет, поэтому обязательно чередуй. Практически у тебя сейчас всегда будут болеть мышцы. По спорт питу протеин не бери, тебе он не обязателен.Лучше возьми аминокислоты (BCAA) (15 грамм на 300мл) и Креатин (5 грамм на 300мл). Пей их с виноградным соком до и после тренировки. Еще уточнить ты для чего именно занимаешься? Чего добиться хочешь?
>>1589911При правильной технике тренировки и нагрузках мышцы будут слабо болеть в день тренировки, и очень сильно болеть на вечер следующего дня.
Гантельки дома вообще могут быть полезны? А то валяются и тут чтот надумала хоть как-то свою тушу к движениям приучить. Гугл выдал какие-то приседания с непонятной инструкцией, но у меня они вообще не получаются.
>>1589961Помогут только для восстановления. Для увеличения не помогут.
>>1589878Что это за бомбические конфеты по 75 ккал каждая?
>>1589971Ну, если считать, калорийность конфет 450-500 ккал на 100 грамм, то это не такая уж и бомбическая конфета. Какой-нибудь Золотой степ или развесной сникерс, твикс
>>1589971чиорио
>>1589924А будет толк от тренировок, если чередовать? Тогда ведь получится, что раз в неделю, например, будут руки-спина, раз пресс и раз ноги-ягодицы (потому что время есть только на три занятия в неделю). Один раз в неделю нагружать группы мышц недостаточно, мне кажется. А в чем родит аминокислот и креатина? Обязательно с виноградным соком? В нем калорий много, я соки из пакета не пью. Занимаюсь, чтобы нарастить мышц (я дряблая скиннифэтка). >>1589931Да, так и болят, после тренировки в четверг начали болеть только в пятницу.
>>1590028>в чем профитФикс
>>1589971Рафаэлка
>>1589962Ну вот я совсем не занималась никогда спортом, из дома (даже комнаты) не выхожу. Может у кого есть сайты с нормальными гайдами по домашним тренировкам.
>>1590028BCAA и креатин можешь погуглить, они блокируют сжигание мышц и помогают им быстрее восстанавливаться. Креатин пьют по месяцам (месяц пьют, месяц нет). Их надо пить с водой с большим ГИ -- это как раз сок. Просто с виноградным они не такие ужасные на вкус. Если тебе на набор, то тебе еще надо гейнер пить после тренировки, а до закинься гематогеном с 70% углеводами. Я с тренером по 2000 ккал сжигаю за тренировку, и если не жрать углеводов то во время тренировки будет очень плохо.Не думай что наберешь массу с углеводами, в этом и весь смысл -- ты сначала нарастишь мышцы, а потом уже на сушке получишь шикарный рельеф. На сушке там уже другой рацион -- вот как раз тогда и будешь пить протеин
>>1590071Я тоже никогда не занимался, но с тренером все равно лучше
>>1590028Чередование как раз и надо делать. Не волнуйся. Все нормально будет.
>>1590071Я себе накачала кучу видеотренировок и под них занимаюсь. Не скучно, не надо самой придумывать, какие упражнения делать и по сколько раз, все за тебя уже придумали.Все отлично, зависимость есть
>>1590108Главное технику соблюдай. Чтобы без травм. Ты сама можешь и не видеть свои ошибки.
>>1590118Ну, я же не штанги тягаю. А так вроде представляю, как правильно приседать, например, и т.д. К тому же, во многих видео объясняют специально.Правда, я как-то все равно колено умудрилась повредить, когда стала заниматься после долгого перерыва, но потом прошло, пока не беспокоит больше.
>>1590122Старайся заниматься перед зеркалом. Ну и колено все таки не просто так ты повредила.
>>1590125Ну, я подозреваю, это из-за того, что я больше месяца не занималась, а потом сразу стала делать интенсивное кардио, где надо прыгать, скакать, резко сгибать и вертеть ногами и т.д.Сейчас стараюсь поаккуратнее быть.
>>1590129Зарядку делай перед тренировкой.
>>1590130Ну, там в начале обычно всегда разминка есть. Может, правда, мало оказалось, я хз.
>>1590081не слушайте физачеебанашку, тоннами поглащающего бады на которые его как лоха тренер развел и другие физачеры с промытыми мозгами
>>1590208Сожрать необходимое количество белка не так уж и просто без спортпита. Мне на наборе массы нужно было всего грамм 80 в день, и то заебывалась, но у меня и вес всего 40 кг, а у кого-то дневная норма гораздо выше, заебешься столько есть. Так что хуйню не пори, всезнайкамимо
>>1590208Мелкобуквенный катись к хуям
Завтра впервые иду на йогу. Заниматься надо в спортивном лифчике, или можно в обычном?
>>1590081Спасибо, погуглю. Эти штуки вообще дорогие? И возможно ли подкачаться без них? Я просто немного нищеброд, и так на белки в питании разоряюсь (яйца, мясо, творог - все это достаточно дорогое).Не думаю, что я сжигаю 2000 ккал за тренировку, скорее, 500. Поэтому на углеводы налегать не хочу, ем их как обычно - около 150-170 грамм (вес 54 кг) и по 100 грамм белков. Хочу еще дополнительно пить протеин, чтобы было больше белков. В идеале, конечно, хотелось бы избежать всех этих массонаборов и сушек, а просто набрать мышцы, набрав как можно меньше жира.
>>1590208без чего заебывалась, без всаа или креатина? пруфы на то что они действуют не пробовала сначала поискать?ах да, их же нети почему все качки такие дауны
>>1590221на йоге вот не пох, там же динамичных движений нет
>>1590233Криворукий даун только что сам себе ответил. Не могу понять одного: почему ты себя качком считаешь?
>>1590238где я сам себе ответил, тупое ты мясное изделие? тебе в башку больше одного предложения не умещается я вижу и близко не считаю себя качком
>>1590243Но, судя по тому, что все качки — дауны, то ты самый ярый из них, дурачок
>>1590244рубли это деньги, но все ли деньги -- рубли??мдаа тяжело тебе жить с такой тупой башкой, которая даже в логику уровня первого класса на может
>>1590247Тебе кто двач показал, быдлоид?
>>1590230На протеин больше истратишь денег, чем на BCAA и креатин. Смотри на объем упаковки и объем одной порции. Протеин будешь пить по 150 грамм в сутки, BCAA по 30 грамм и креатин по 10 грамм в день во время тренировок, поэтому они выходят экономичнее чем простой сывороточный протеин.
>>159023020 минут на дорожке это уже 200-260 ккал ;)
>>1590257>протеин будешь пить по 150 грамм с суткиТак много? Я планировала по одному коктейлю в день, для коктейля обычно берется 30-35 грамм порошка. Упаковку 900 грамм я видела в продаже, делить 900 грамм на 30 грамм - получится, такой банки хватит на месяц. Стоит она (не знаю, как других брендов, я смотрела matrix шоколадный, как-то раз у подруги попробовала и оче понравилось) около 1300-1500р. Ну и то может не каждый день буду пить, и хватит чуть больше, чем на месяц. Не знаю, надо ли мне оно, или и так смогу все накачать, просто набирая много белков в рационе.
>>159021580гр белка это всего лишь 300гр курицы, или 1-1.5 филе, вот уж заебешься в день съесть лол!
>>1590267Поэтому в нем смысла нет, тем более если ты хочешь пить его всего раз в день. Это же по сути концентрат сухого молока с 80% белка. Лично я пью OstroVit. Он как раз в указанном тобой диапазоне цен.
>>1590215тебе с массой 40кг никчему было жрать 80г белка, 70 максимум на самом деле, да и то набирается элементарной богатой белками жратвойвся суть диванных качальщиков, базовые вещи не понимают зато готовы скупать радноцветные банки с бадами которые лохам рады продавать, и другим рекомендуют, мда
>>1590277Вся суть диванных тренеров в том, чтобы расхаживать по тырнету и пихать людям свое дохуя ценное мнение. Я не говорила о необходимости МНЕ употреблять спортпит и уж, тем более, о том, что нужно полностью заменять им белковую пищу. Хуле ты тявкаешь-то на ровном месте?
>>1589681Позанимайся дома под видео месяц, ибо действительно сначала будешь очень уставать
>>158982280к за год? Это шутка? Обычно годовые абонементы в дс и поддс стоят 25-30к, со скидками можно за ~15 урвать.
>>1590277Было бы смешно, если бы не было так грустно. Мне было тяжко, учитывая соблюдение профицита и частое отсутствие дома курочки. На одних яйцах и твороге далеко не уедешь, да и заебывает, в первую очередь, такое однообразие, а так как я нищеебка, оно просто неизбежно
сисы, поясните за употребление л-карнитина во время кардио. а точнее таблетки/жидкий и от какого производителя стоит взять. помогите :с
>>1590371L-карнитин спорный продукт. Лично я склонен его считать простым плацебо.
>>1590371>>>>>>>>>>>1590220
>>1590417ты ведь даже не в курсе, кто тут мелкобуквенный?
>>1589901Я тоже 54 вешу. Два месяца хожу в тренажерный зал ровно через день. Ничего дополнительно не принимаю, только правильное питание. Тренировка у меня состоит из трех комплексов на три дня. Много на спину, т.к. хочу выровнять осанку. Из результатов живот стал меньше, спину начинаю держать, и дыхание ровнее, но мышц пока не видно. Не советую спортпит, из того, что действительно работает, протеин и креатин (последний в половине случаев) ты и так получаешь с питанием. Если денег много, то конечно можно. А так лучше регулярно тренироваться, постепенно наращивать веса и со временем менять тренажеры.
>>1589531Жор пиздец, вес +2-3 кг. Страшно на весы вставать. Пока жрешь, уже набираешь кг и приходится снова худеть.
у меня оказывается прямо под носом есть фитнес-клуб только для баб. причем, уже больше года, а рекламу почти нигде не дают, вывеска не заметная. как какое-то закрытое общество прям.можно потестить. кто-нибудь в такие ходил? интересно, там в тренажёрном свободные веса есть вообще, лол)
>>1590808Дс? Сходила бы в такой
>>1590808Я ходила в один такой. Там ужас. Меня больше всего смущают именно телки в залах.Делает разводку тремя кило, а выпендивается словно золото с олимпиады привезла. Плюс оверпрайс. Плюс дорогие шмотки.
>>1590808>>1590824Я сейчас хожу в фитнес-клуб только для женщин. Там и групповые, и бассейн, и зал. Никакого пафоса, наоборот все чуть ли не в домашних трениках и с мятыми футболками. Очень дружелюбные все.Кстати тоже делаю разводку с тремя кг, а начинала вообще с одного, при этом на последних повторах руки тряслись. И я горжусь собой сейчас и победоносно взираю в зеркало, когда в глазах темнеть перестает, лол. Разве в этом есть что-то плохое?Алсо ценник такой же, как в обычном фитнес-клубе той же сети, они в одном здании.
>>1590824>>1590855Разводка с тремя кг - имеется в виду развод рук в стороны с двумя гантелями по 3 кг? Если да - так и я могу делать, хотя я нубасина (правда, не больше 2 подходов по 15 повторений, после уже руки трясутся).
>>1590861Да, я его имела в виду. Хз, у меня от него адски руки жжет. Я делаю 4 подхода по 15-17 повторов, а потом поднимаю карандаш двумя руками. Но до него у меня еще упражнения на руки/спину, им добиваю.
>>1590861>>1590866Зачем вам разводка то? Не увидел чтобы девушки грудь качали.
Так, я не поняла. Разве это фитнес-тред? Нет. Тогда где мои сисы, которые блюют после обжирания морковью?
>>1590879уже не бывшая булимичка на связи. 17-18 дней сидела на дефиците. На 18-19 нажралась до боли в животе.Одну половину выблевала, от второй избавитьчя помогло сенаде Сегодня кое-как продержалась, ну хотя бы растрясла нажранное.
Сисы, иду в магаз, чтобы закупиться на дней 5, посоветуйте срочно, что купить. Обычно, если иду, не обдумав все(вот как сейчас) , накупаю говна всякого
>>1590917ЯйцаТворогОгурцы ПомидорыОвощи, етцФрукты, етц ЯблокиАвокадоКефирГавайскую смесьКурочкуВот я бы всё это купила.
>>1590879Тут, просто тут шеймят так, как будто я опять в паблик бодипозитива залезла.
>>1590928Потому что это еще большая хуита, чем интуитивное питание. Можно же спокойно есть на 1400 ккал вы день и делать ту же Джилиан перед сном. Но нет: хотим жрать на 800 калорий, все время думать о еде, а потом срываться и винить себя
>>1590879Тред или два треда назад была такая
>>1590944Они опять начинают((((Все мои знакомые-булимички - худенькие и няшныеВсе мои знакомые интуитивнопитающиеся и питающиеся в норме со спортиком - жирухи под 60 кг.
Почему у меня не жирные девушки делятся на стройно-богинь, на которых хочу быть похожа и на тощих дрыщух, до состояния которых доходить не хочу?
>>1591004А что в этом странного? Хочешь быть стройной, но не совсем анорексичкой. У меня также в принципе.
>>1590953просто какой-то стереотип что в качалку надо идти чтобы похудетьна деле после неё наедаются так, что жирок наоборот растёт
>>1591018Это если в тренажерке балду гонять, а не заниматься.
>>1591022да без разницы
А что вы думаете по поводу идеальных параметров 90-60-90?
за час в зале ты калорий 700 потратишь, это все влёгкую перекрывается тем что будешь потом пару-тройку дней жрать на 300 ккал больше
>>1591026думаем что от роста зависит, при 174+ дб норм
>>1591029А при 170?
>>1591031при 170 можно и потоще, стройнее будет выглядеть
>>1590922Спасибо! Есть вопрос, в чем кайф гавайской смеси, если есть другие, гораздо менее калорийные?
>>1590896А мне Сенаде вообще не помогает. Жрала по три табла - и нихуя.
>>1591110Так я по 3-4, один раз до 6 дошло - ВОТ ЭТО БОЛЬ! Как при кд, но в 10 раз сильнее. Или как будто изнутри копьём тыкают.
Не тони.
>>1590953>Все мои знакомые-булимички - худенькие и няшныеАга, лет до 23. А потом превращаются в больных развалин.
>>1591350После 23 всех такая судьба ожидает.
>>1591026марзкое>>1591345вымя
>>1588836 (OP)крайне правдоподобно обвисшие сиськи у крайнего левого варианта
>>1591376Ну обвисшие и что дальше? Это трагедия что ли?
>>1591376ей бы немного набрать и импланты вставить, будут красивее любых натуральных
>>1591378не, просто ДИЩУХИ СКРЫВАЮТ
>>1591356Нихуя. Я уж лет пять как за этот рубеж перевалила, со здоровьем внезапно лучше, чем в 18-20, вообще беспроблемно, даже простужаться почти перестала. Зубы лет пять не болели уже.
>>1591356Дай угадаю, тебе лет 15, и ты думаешь, что после 25 жизни нет, а в 30 вообще уже древние старухи?
>>1591532Да тут полтреда школьниц же. Прожечь весь ресурс здоровья за несколько лет в молодости, когда со здоровьем и так норм, как будто будущее никогда не наступит, а остаток жизни страдать и разваливаться - отличная стратегия, хули.
>>1591532Нет, в мерзких старух 90% (то есть не все) превращаются после рождения детей. мимо 27 два тян, двое детей
>>1591560Хинт - детей можно не рожать же.
А я вчера съела 7 булок маминых. Выздоровею -- опять на диету.
Заметила, что худеть стало легче, но добавилось безысходности бытия и депрессии. Это потому, что недиетические продукты я уже и не считаю за продукты и бьюсь в истерике когда дома остаются только они.
Мне так погано что можно вскрыться. Ем уже неделю что хочу и как хочу. Завтра кодируюсь. Пойду в тренажерку ожидать скорых результатов. ЗАВТРА И ПОЙДУ! С УТРА!
сегодня из сожранного только макдаковский бифролл и куча кофе
По совету тяночек из предыдущего поста, решила включать в рацион салаты из редьки. Начала с простенького - редька, капуста, морковь. А сегодня вот сделала салат с редькой, вареной куриной грудкой, морковкой с луком, яйцами, яблоками, зеленым горошком и зеленью. Заправлять можно сметаной или вообще ничем.Господи, как же это вкусно!А в холодильнике еще ждут йогурт с киви и бананом на 90 калорий и леовитовские батончики.Не понимаю тех, кто говорит, что вкусно похудеть не получится и обязательно надо всякую херню жрать. Есть же столько всяких вкусных малокалорийных вещей.
>>1591821конечно есть, просто у ебанашек вкусовые рецепторы забиты килограммами приторных конфет, вот они и не чуют нихера
>>1591821Пердела бы от этой еды всю ночь, извините
>>1591857C чего там пердеть-то? Вроде пердят только с капусты, бобов... Некоторые с гороха, но обычно с вареного, а не баночного.У меня норм всё.
Как думаете, сколько ккал в черном растворимом кофе: 1 ложка кофе (без горки)+1 ложка сахара (с горкой). И что насчет его диетичности, смотря на то, что от него есть не хочется, но там ажцелая ложка сахара!требую мнения экспертов, а не фигню из гугла, мои дорогие :3
>>1591858> У меня норм всё. Люди во сне пердят ой-ёй как, ты мне поверь.
>>1591861Ложка сахара - это где то 3-5 грамм.
>>1591861Хули тут думать-гадать? Сахар легко взвесить для каждого конкретного случая, а калорийностью кофе можно пренебречь.
>>1591861Ты какая-то ебанутая. Калорийность сахара для тебя вселенская тайна или что? Насколько я помню, в чайной ложке калорий 30, хотя могу и ошибаться. Короч, пей с заменителем и не еби мозги.
>>1591884>заменительДа меня мамка ругает, что я не ем нормальную домашнюю еду, а только каши свои, а ты тут про заменитель говоришь!
>>1591877Да я одна обычно сплю. А когда с куном, кун вроде не жалуется.
>>1591887Тогда слушайся мамку. Не пей кофе вообще, пей воду, в ней нет калорий.
>>1591903Пью зелёный чай мне его пока ещё покупают но он иногда надоедает и кажется безвкусным.
>>1591905Много ж есть зеленых чаев, с разными вкусами. Как в пакетиках, так и листовых.
>>1591376Ну вообще-то это ребро вииднеется.
>>1592030Ага, вверху.
Бляяяять убейте меня зашейте мне рот сука не могу больше так. ПОЧЕМУ БЛЯТЬ Я НИ ДНЯ ПРОДЕРЖАТЬСЯ НЕ МОГУУУ. Ни единого ебаного дня. Пиздец. И это не супер строгие диеты, обычный дефицит даже не в 400, а в 200 кк.
>>1592036Тащемта ребра человека начинаются от ключиц. Хотя я думаю, что это мышца, а не ребро или сиська.
>>1592220Вообще нитка какая-то!
>>1592168Убери всю калорийную еду.
>>1592168Ты не можешь не сожрать один мелкий сникерс?
>>1592168научись сначала есть на свою норму калорий, как пару недель попривыкнешь тогда дальше подумаешь как лучше есть меньше или упражнения делать
Весь день очень хочется сладкого, почему так? Уже давно не ела и не хотелось, а сегодня прямо бомба.
>>1592168Не худею, но как же понимаю. В последнее время обсыпает прыщами жутко, видимо, от того, что ем что попало. Только вхожу в режим, начинаю нормально питаться, как маман шоколадки начинает в дом нести и пироги печь, блядь. Для меня этот как тряпка для быка, начинаю все жрать, меры не зная. Весь лобешник уже в прыщах, зато все сладости в доме съедены, нахуй
>>1592473Это от лукавого. Не поддавайся! Все сама знаешь
>>1591376Нормальные у нее сиськи.
>>1593011Латентный педобир.
>>1593023Не бугурть. Мне тоже такое нравится. Не всем быть обладательницами аккуратных маленьких сисечек и идельной худобы. И на тебя любитель найдётся.
>>1593023Я тян. А вообще речь шла про якобы сильно отвисшие сиськи, а не про размеры.
ТЯНЫ, черные точки по всей спине/руках/на груди. Даже на ключицах! Что со мной?оффтоп, однако это мой тред на 24/7 :3
>>1593236так же как и комедоны на лице, пилинг, мыло и крем для душа подобрать подходящие , средства с кислотами наконец (для тела они обычно в виде лосьенов)ты вообще ньюфаг в косметике чтоль
>>1592281Все в доме жрут калорийную еду, если я попрошу готовить что-то другое, меня просто пошлют.
>>1593335Готовь для них сама
>>1593335готовь себе самазаебали тут одни школьницы 12 лет чтоль? не в состоянии нож взять и огурцы на салат порезать и курицу с овощами приготовить?
>>1593323Почему у всех нет, а я должна все тело обмазывать почему я такой унтер ((((((((
>>1593338>>1593337И будет она жрать и вкусняхи, и приготовленную еду.
>>1593366Нет, родители или с кем там она живет будут жрать готовое, потому что на это нужно сил меньше, чем готовить самим. Вкусняхи сами собой исчезнут.
>>1593372Ну они же не прям сразу все это сжирают. Все равно перед тян окажется пара шоколадок, которые никто пока не прикончил.
>>1593387можно и закупку продуктов на себя взять, все равно она скорее всего ещё учится, предки только рады будут
Чего тонем? Обжирались все выходные?Я позавтракала творожной запеканкой и бутербродом с сыром, на обед салат со свеклой и рукколой из прайма. Оче хочу спать, глаза просто закрываются, но впереди еще целый рабочий день. А у вас как дела?
>>1594007Хуевато. Завтракала творогом. Обедала четвертинкой грудки и брокколи. Хочу конфету. А что за салат из свеклы? У меня как раз есть дома и то и то.
Ноги заметно похудели внизу (не в икрах, а до колен), а в самом верху они точно такие же. Это норма? Потом похудеет?
>>1594065Кстати, руки и спина не худеют, а живот похудел, втф как я худею вообще, что за странная фигура?
Как же я заебалась. Просто хочется высказаться. Не знаю как, но в какой-то момент набрала лишние килограммы. И из обычной тян, вот именно реально обычной, так как имт висел всегда в норме, превратилась во всратую жируху. И каждая моя "похудательная операция" заканчивается фиаско. Потому что даже спустя месяц диеты и всяких занятий, с моим телом ничего не происходит. Вот месяц ты питаешься всякими полезностями, держишь калории в норме, не выходя за поставленные 900 в день, каждый день делаешь всякие упражнения в несколько подходов, а потом становишься в конце месяца на весы и видишь, что, блять, НИЧЕГО. Просто НИЧЕГО ровным счетом не поменялось. Вес все такой же, жир на месте. И просто руки опускаются. И начинаешь жрать ЧИПСЫ, ХИНКАЛИ, ЖАРЕНУЮ В МАСЛЕ КУРИЦУ С МАЗИКОМ ШОБ НАЖОРИСТО БЫЛО, ПЮРЕШКУ НА ЖИРНЫХ СЛИВКАХ, ТОРТИКИ. А потом после месяца такого обжорства говоришь себе: "Хватит!", встаешь на весы... и там такой же вес. Нет, серьезно. Вес просто не меняется. Я понимаю, что, по всей видимости, у меня обмен веществ просто в полной заднице. И я не знаю, что нужно делать, чтобы привести его в норму. Сейчас я достала свое любимое летнее платье. И разрыдалась от того, что не могу его застегнуть на себе. Я чувствую себя безвольным хуйлом, хоть и реально что-то пыталась сделать, чтобы похудеть. В итоге я уже почти полтора года в этом порочном круге. Месяц я скрупулезно слежу за каждой калорией, а потом срываюсь, не видя никаких результатов, и неделями могу предаваться чревоугодию. Я чувствую себя куском мяса. Пожалуйста, обложите меня хуями. И если останется желания, то посоветуйте, что можно сделать со своим обменом веществ и с собой, чтобы летом надеть свое любимое платье и почувствовать себя человеком.Простите за много букв, матов и вообще экспрессивность речи. Я уже просто на пределе.
>>1594095Значит, 900 ккал не для тебя.
>>1594095к эндокриннологу иди
>>1594007отлично, сегодня наконец солнечный денёк после нескольких пасмурных на гулял уже несколько тыс шагов и планирую весь день наслаждаться запахом весны и бликами солнца в стекалах зданий скоро можно будет велик выкатывать начинать
Почему есть нормальные тян, у которых первым делом худеет верх, а я АСОБИНАЯ
>>1594106Ты ж все утро тут срешься со всеми. Когда ты нагулял? Работа у тебя есть?
>>1594095на самом деле надо лишь последить больше месяца, и результат увидишь
>>1594095А ты прямо действительно толстая или это тот случай, когда у тебя вес вполне нормальный, но тебе хочется 40 кг?Потому что, если второй случай, то можно посоветовать просто принять себя, такой как есть. Тем более если у тебя даже после обжиралова вес дальше не растет.
>>1594095Обкладывать хуями тебя не буду. Пиздуй к врачу, и как можно быстрее. Если все так, как ты описываешь, то что-то с тобой серьезно не так. Месяц диеты не может не дать хоть каких-то результатов, даже анорексички сгоняют понемногу, хотя обмен веществ там очевидно в пизде. Аналогично с месяцем обжиралова. Алсо, скажи имт.
>>1594107А зачем тебе? Тащемта, хуево, когда в первую очередь худеет верх: либо доска с тоненькими ручками и норм жопой и ногами, либо сиськи норм, но ноги-колонны и ЖОПА
>>1594095>Вот месяц ты питаешься всякими полезностями, держишь калории в норме, не выходя за поставленные 900 в день, каждый день делаешь всякие упражнения в несколько подходов, а потом становишься в конце месяца на весы и видишь, что, блять, НИЧЕГО. Просто НИЧЕГО ровным счетом не поменялось. Вес все такой же, жир на месте. >И просто руки опускаются. И начинаешь жрать ЧИПСЫ, ХИНКАЛИ, ЖАРЕНУЮ В МАСЛЕ КУРИЦУ С МАЗИКОМ ШОБ НАЖОРИСТО БЫЛО, ПЮРЕШКУ НА ЖИРНЫХ СЛИВКАХ, ТОРТИКИ. А потом после месяца такого обжорства говоришь себе: "Хватит!", встаешь на весы... и там такой же вес. Нет, серьезно. Вес просто не меняется. Иди к эндокринологу. У меня все то же самое и у меня гипотиреоз.
>>1594049Это из кафе "Прайм":http://www.prime-star.ru/menu/salaty/salat-zapechennaya-svekla-s-rukkoloy.htmlТолько доела вот, сытный и вкусный.
>>1594123А я как мужик выгляжу! Большая спина, грудь и жирные ручищи! Зато ножки идеальные. :С Может мышц мало в руках и спине? Ибо уже даже живот похудел.
>>1594097Ну, 900, казалось, что самое то. Учитывая, что еще и с упражнениями. >>1594101Я первым делом об этом и подумала. Пошла, сначала меня осмотрели, пощупали щитовидку, отправили на УЗИ. И все оказалось в норме. >>1594110Возможно, ты права. И я просто очень нетерпеливая. Но в то же время, когда ты месяц реально что-то делаешь (даже когда у меня наступают времена обжиралова), но не видишь результатов, становится как-то не по себе. >>1594111160/60. Раньше было 160/50. И тогда я чувствовала себя чудесно, что все так и должно быть. И мне не хочется этих заветных для многих девочек 40 килограмм. Я просто хочу вернуться к своему прежнему весу, хочу чувствовать себя человеком. Сейчас я похожа на такой себе шарик. >>1594115К какому врачу идти, если была у эндокринолога? Сейчас примерно ~23.05. Предположим, что это все еще в пределах нормы, но это не мой вес, не мой имт. >>1594125Была, няша, была.
>>1594109где я срался? алсо рейтините тоже завтрак -- кофе, салат с тунцом, и какой то еще не опробаванный миндальный десерт с чиа пруфы солнечной погоды прилагаю
Вот мне просто интересно, начнет ли худеть то, что не худеет? Или это бред про то, что может сначала что-то худеть, а потом другое?
>>1594192Посмотри фотки заключенных освенцима, там хоть кто-то есть, у кого какая то часть тела НЕ ПОХУДЕЛА?
>>1594197Ну они же совсем голодные, а я не как у них хочу. Может они поправятся на 2 кг и все это уйдет в ОДНУ ЧАСТЬ.
локального похудения нет, но организм не худеет равномерно, все зависит от ген где он быстрее набирает и сбрасывает, где медленнее
>>1594136Может, ты неправильно считаешь калорийность продуктов? Заведи себе кухонные весы, сверяй все тщательно по калорийности, указанной на упаковке. Попробуй вместо упражнений бег, он сжигает больше калорий.
>>1594192Начнет, но в последнюю очередь. У меня так всегда было с боками: когда все уже похудело и полностью меня устраивает, они все еще при мне, и, чтобы избавиться от них, надо сбрасывать и сбрасывать.
>>1594204То есть чтобы иметь идеальные бока, нужно быть скелетом?
>>1594210От типа фигуры зависит. Были в сауне на днях. Какое разнообразие человеческих проблем. Груша, яблоко, толстые икры, жир на брюхе...
>>1594215Позор и безысходность :"(
>>1594136К гинекологу ещё сходи, может у тебя поликистоз развивается или ещё какая срака. >пощупали щитовидку, отправили на УЗИПроблемы со щитовидкой это не единственное, что может диагностировать эндокринолог, тащемта. Кроме узи что-то ещё сдавала?
>>1594215>Какое разнообразие человеческих проблем. Груша, яблоко,Госсподи! Это 10 из 10. То есть естественное телосложение уже считается проблемой? А наличие ребер не проблема, а то ведь уже талия была бы? А наличие волос на теле, ведь они увеличивают вес аж на полкило! Обожаю тянов за это.
>>1594220волосы это тоже проблема, е сли их слишком
>>1594224 И когда мало проблема. И когда вьются. И когда не объемные. И когда на ногах. Особенно когда усы.
>>1594228Когда мало и много. Когда прямые или вьются. Когда длинные или короткие. Когда есть и когда нет. Тяны такие тяны.
>>1594220Волосы на теле проблема не потому, что вес увеличивают, а потому, что неэстетично и на ощупь ниоч, гладкая кожа гораздо охуительнее.подрыв бп через 3...2...1
>>15941361. У тебя здоровый вес.2. Для обследования недостаточно узи, нужно еще сдать кровь на гормоны.
>>1594239Всем похуй на твои вкусы.
>>1594253Настолько похуй, что не можешь об этом молчать?
Сисы, посоветуйте как мне добавить в рацион свежих овощей. Помидоры безвкусные, огурцы и болгарские перцы дорогие, от белокочанной капусты у меня живот вздувается, редьку часто есть не могу.Пока что регулярно тру морковь с яблоком и ем как десерт, но этого мало.
>>1594329Свекла отварная, из нее тоже салаты делают.
>>1594329Срешь что ли от капусты?
>>1594255Ага.>>1594342От капусты почти все пердят.
>>1594329Редис в салатах хорош. Пекинская капуста.Репа и тыква вкусно грызть вечером, как фрукты.Спаржа.
>>1594369Спаржа дороже перца стоит.
>>1594340Отварные и тушеные я ем замороженные смеси, хочу свежатины.>>1594342Нет, изжога от неё, и живот как шарик.>>1594369Для редиса не сезон. Тыквы свежей тоже не вижу. А репу не пробовала ни разу, даже в продаже вроде бы не встречала.Из пекинской капусты салат норм должен быть, спасибо.
>>1594382Ну и что что не сезон. 50 рублей упаковка стоит. Немного рыхлая, но все равно вкусно. Я со сметаной или йогуртом люблю.А репа вкусная, как яблоко.
Вот скоро ЧЕРЕМША пойдет. Обожаю черемшу
>>1594385Не встречала, но может просто внимания не обращала. Поищу, спасибо, сис!
>>1594411В магните, в карусели есть в упаковках типа плотного пакета, она там крупная и чистенькая.А репа навалена обычно, некрасивая на вид, похожа на светлую картошку, но она не портится, только мягкой может быть,а выглядит всегда неказисто.
>>1594371Лично мне спаржа по вкусу как курятина. И она очень сытная, так ее много и не надо. Салаты тоже люблю с ней.
>>1594382а ты попробуй потушить её немного на гарниря про капусту
>>1594388Бля, я думала, что это ягоды, потому что созвучно черешне. ЧЕРЕШНЮ хочу смертельно!
>>1594788ебанашка
>>1594656В моем городе нет таких магазинов, лол. Редиску кстати нашла в овощном ларьке возле дома занидорога. А репы нет.>>1594658Спаржа каких-то охуительных денег стоит.
Вот я горы овощей ем (брокколи, зеленая фасоль, шпинат), но все приготовленное. А свежие дорогие и/или невкусные, только сельдерей хорошо идет. Надеюсь, неебическая польза сырых овощей преувеличена.
Когда сижу дома, то никогда не срываюсь, но стоит только отучится день, то все, пизда. К вечеру пиздец накатывает жор, какой-бы сытный завтрак я не делала. Опять блев, ненавижу все вокруг, а себя просто хочу утопить в говне.
Аааа, не могу заснуть, мысли о еде мешают. Держусь, чтобы не встать к холодильнику
>>1595332Какой ужас.
>>1593011даже тут видно что длинные
Питалась несколько месяцев на 1200. Недавно восстановился цикл, который похерился после брошенных ОК на полгода. И вот, месяц я "обжираюсь", выходит больше на 200-300 ккал через день. Всё пропало? Как скоро разнесёт? Вес пока стоит, он вообще давно встал. Калькулятор говорит, что мне с моей активностью и надо 1400-1500, н-но страшно, бля.
>>1595453если фигура устраивает и вес стоит, значит попала примерно в точку баланса, ешь и дальше так и радуйся
Какая у банана калорийность - 89 или 95?
>>1595508От банана зависит, размеры же отличаются. Есть банан на 70 ккал, а есть и на 120, если ты не про граммы спрашиваешь
Интуитивное питание снова врывается в тред. Неделю на нем. Первые пять дней- "что это было вообще?". Даже салаты с мазиком. Сосисоны. Пиво с чипсами. Спустя пять дней отпустило. Теперь есть не хочется вообще. Когда голодна - ем. Вчера вышло около 800 ккал(считаю для инфы). Сегодня позавтракала творогом. Вкусно и приятно. Даже без добавок каких-то там. Ушла на интуитивное при весе 54,6. Сегодня 55,2 и думаю будет только ниже. Не думаю что я смогу отожрать еще. Зато я ем! Ем! Ем когда хочу и что хочу. Без плана на день. Кстати это я писала что не могу сожрать банан потому что в нем много ккал. Теперь могу. Вкусно. И нет мыслей о еде. Что поесть, когда, сколько, сколько уже наела, сколько сброшу. Вчера мне подарили шоколадку с пралине и коробку рафаэлок. И они лежат в шкафу, я поем когда захочу. Оставила только тренировки. И я ела ШАШЛЫК! С кетчупом и хлебом.
>>1595453Я бы зарядку добавила и не парилась.
>>1595549Я так периодически тоже наивно полагаю, что избавилась от навязчивых мыслей о том, что и сколько ем. После нескольких дней интуитивного питания неизбежно снова начинаю калькулировать калории круглые сутки, блять. И снова: оооо я не смогу себе это позволить, поэтому я так несчастна((((( Надеюсь, что у тебя будет получаться и дальше набирать вес. Шучу.
>>1595571Лолушки. Вот на зло тебе не наберу, добрая ты тянка. Буду стройняшкой
>>1595549Раз сидишь тут - все еще озабочена жрачкой.
>>1595518Я про калорийность на 100 грамм, разумеется. Гугл показывает 89, а калоризатор - 95.
>>1595606да это вполне может быть разницей между разными сортами, как с яблоками в пр. тредекакая разница, тащемта это в пределах погрешности
>>1595589По инерции. Уже больше года с вами. Практически с первых похудачей
>>1595497>>1595556А ведь точно. Спасибо.
>>1595442Какие длинные? Они округлые.
>>1593011Где купить такой лифчик?
Как худеется, сисы?
>>1595571дура. тебе надо мышление менять, а не интуитивно жрать. не "не могу себе это позволить, потому и несчастная", а "вот не сожру это дерьмо и буду красотка", "доделаю скручивания через боль, и буду летом позже всех на пляже", "лень идти на пробежку, но жиры же надо растрясать"
>>1596023Корпоративные исследования показали, что метод пряника без кнута не работают.
>>1596035твой кнут - опостылевшее жирное тело, в котором ты останешься или к которому вернешься, если сожрешь хуйню или будешь мало двигаться.вообще видеть смысл жизни в хавке и считать себя несчастной из-за несьеденной пироженки - это полный пиздец.
Кто сколько кгшечек скинул?За сколько? Чё по объёмам?
>>1596304я сейчас поел и чувствую себя охуенно счастливымзато еслиб был жирным и нажрался в 2 раза больше, чувствовал бы себя не счастливым, а сожалеющим и ненавидящим себятак что хуйню на этих картинках пишут , истина в умеренности
>>1596301Начала худеть в конце января, на данный момент скинула 7 кг. По объемам не мерила.
>>1596325Как худеешь?Какой изначальный вес?И рост. Молодец, так держать! :3
>>1596360Рост 177 где-то. Изначальный вес 80 кг., сейчас 73 соответственно. Худею по старинке - ограничение калорий + физическая активность. Правда, у меня нет весов, чтобы точно подсчитывать калории в каждом блюде, но, поскольку питаюсь строго три раза в день без перекусов и малокалорийной пищей, думаю, не превышаю. Тем более, что результаты есть.Спасибо! Надеюсь к лету сбросить до 65 где-то. Хотя, в крайнем случае, и 70 покатило бы. Знаю, что по здешним меркам это жируха, но мне норм.
>>1596301Набрала 5. Я, наверное, здесь самая успешная.
>>15963015.3 сброшено, 2.1 осталось. за дохрена месяцев, я очень ленивая.с параметрами все печально, титьки и жопа уходят, талия НЕТ, превращаюсь в ебаный ПРЯМОУГОЛЬНИК.
>>1588836 (OP)Аноны, помогите пожалуйста понять:Говорят, что минимальный порог по употребляемым калориям должен быть 1200. Если ниже, то ты станешь овощем, организм перестанет нормально функционировать. И типа это минимум абсолютно для всех людей.Я карлан. Считаю по нескольким формулам свой безопасный необходимый для похудения дефицит калорий и многие программы выдают мне 800-900кк в день. А как же тогда этот самый необходимый минимум? Он у меня по тем же формулам идет лютый в профицит.Я не тролль. Я гном.
А, все решилось. Я неправильно подсчитал.
>>1596301Вес как и прошлой весной. Как ни изъебывалась. Больше в принципе ни считать ккал ни худеть не хочу. Работаю на рельеф.
>>1596707вот только для того чтоб был рельеф и нужно худеть
Подскажите, пожалуйста, продукты с большим содержанием белка, которые можно с собой в школу таскать. Каши и еда в контейнере - не вариант. Что-то вроде яблок, только с большим содержанием белка.Инбифо: варёные яйца.
>>1597299Финики.
>>1597318Феники
>>1597299Консервированный тунец.
>>1597299а почему в контейнере нельзя? в школе столовки нет чтоль? на крайняк на подоконнике можно сесть и поесть
>>1597350Какой же ты тупой. Потому что в том смысл вопроса. Человек хочет вот так. Твоя прямолинейная извилина не способна подстроить знания под конкретные параметры?
>>1597350Потому что не люблю, когда кто-то смотрит, как я ем. Обычно в этот момент слышу "тебе б в порно фильмах сниматься)))", заебало.
>>1597370А где ты есть в школе собралась тогда? В туалете закрываться?
>>1597370лол, просто разберись с собойкак ты потом с кунчиками на свиданках ужинать будешь да и это единственная возможность есть полноценную и вкусную еду
>>1597374Ты думаешь, мы садимся вокруг костра, друг напротив друга, достаём папирусы и хуярим по ним углём прописные буковки, и не можем скрыться в "слепых зонах" школы? Яблоки отлично заходили, быстро достала, съела, никаких проблем. Просто сейчас решила уменьшить потребление глюкозы/фруктозы/сахарозы, которая мешает согнать подкожный жир с живота и жопы.
>>1597376>лол, просто разберись с собойВ смысле? >как ты потом с кунчиками на свиданках ужинать будешь Меня прям пригласят.:с
>>1597376>да и это единственная возможность есть полноценную и вкусную еду Что, простите?
>>1597396ну то, думаешь в школьных и универских столовках можно что то кроме котлет из хлеба и дешёвых салатов жрать>>1597388в смысле тараканов вытрави а что с кунчиками не так?
>>1597299Придешь домой и пожрешь, школа в два часа дня кончается
Мелкий, просто спросили, что можно жрать без контейнера, а ты начал в душу лезть и хуйню нести. Ну и уебок же.
>>1597407У НАС В ВУЗЕ ШАУРМА 10/10
>>1597410>что можно жрать без контейнераКуриную ногу в фольге.
>>1597410>>1597357да ты отвянешь уже? вот бегает за мной, озабоченная >>1597415это не диетично нихера, можно жопу нажрать если каждый день ее затачивать
>>1597407У меня нет тараканов. Я спокойно могу есть в общепите, где такие же посетители, как я просто приходят поесть. В школе же полуёбки, которые смеются после слова лопата и залипают на жующих людей в буфете, где я просто сижу с одноклами и пью водичку.А куньчеги пялятся, но не подкатывают. Наверное, потому что я жиробасина))))
>>1597432Иди уроки учи
>>1597445Я и учу.
>>1597432Эти полуебки сами не питаются?
>>1597432Пониманию тебя. Тоже не могла в школе жрать.
>>1597450Ты на дваче сидишь, а не учишь. Иди учи.
>>1597468что ты доебалась до школьницы
>>1597468Я сюда захожу, чекаю пару тредов и дальше пишу сочинения.
>>1597472Пусть уроки учит, я вот будучи школьницей сидела на дваче, и где я теперь
>>1597466В школе жрут только лохи, это не статусно нифига. С 8 до обеда можно потерпеть вполне. inb4: гастрит
>>1597561Вот я и не ела сегодня, т.к. не придумала, что взять. К концу учебного дня не могла концентрироваться, без хавки сложно.
>>1597561нахрена терпеть, потом в универе занятия дольше, а потом вообще весь день работать
>>1597407>ну то, думаешь в школьных и универских столовках можно что то кроме котлет из хлеба и дешёвых салатов жратьБлять, а ты сам-то только на свиданках и в столовках чтоли жрешь?
>>1597582когда как, но вообще стараюсь с общепитами не связываться
я скорее в макдональдсе салат или мясо в ролле сьем чем буду в столовой есть суп хз из чего или такие же котлеты неясного происхождения
>>1597588Я на контрасте с хрючевом в школьной столовой как раз наоборот отожралась на 5 кг на первом курсе из-за того, что там готовили лучше во сто крат. Одумалась после первой сессии, в отличие от однокурсниц. В итоге после окончания вешу даже меньше, чем в школе.
>>1597595хехе когда тебе что то вкусное готовят и дают на тарелочке ешь сколько влезет, это реально опасно в плане отожратьсяособенно с сидячей жизнью в универе на лекциях
>>1597410Протеиновый коктейль же, купи себе с шоколадным вкусом и замешивай в термосе перед учебой. И белки, и вкусно, и сытно, и быстро.
>>1597584Общепит это любые кафе и столовые?
>>1597630А его нельзя перед учебой сделать и употребить в течении 5-6 часов? А то неудобно перемешивать без блендера или хотя бы ложки
>>1597631столовые, да и неопробованные кафе тоже нахер
>>1597632
Устраиваю себе завтра зажор читтинг, интересно, что бы вы съели на моем месте?
>>1597635Выебнулась.Я в курсе, что такое шейкер. Без хотя бы перемешивания ложкой остаются огромные комки протеина на дне и по краям.
>>1597696Активнее работай рукой, когда перемешиваешь.
>>1597699Я пробовала. Да хоть 10 минут трясти, пласт протеина приклеивается по дну и никак не отходит.
>>1597684Оооо. Я бы съела несколько горячих бутербродов с сыром, пачку чипсов, пасту карбонара, ведерко мороженого, бургер, тирамису и пачку печенья (творожного или шоколадного, видела в магазине вчера и так захотелось).
>>1597865это ж блядь калорий на 4000, две недели дефицита псу под хвост
>>1597684Питалась бы как обычно, но добавила бы или стаканчик пломбира или 50-70 грамм халвы.
/id354393888 помогите жирной мрази похудеть.
Какая норма сброса веса в неделю?
>>15981750,5 кг
>>1597784Я делаю так: помешивая молоко добавляю протеин и тогда он не скатывается в пласты. Если сначала в емкость засыпать протеин а потом молоко, то будет пласт хоть как мешай, даже блендере не поможет
Купила себе МКЦ, планирую пить вместе с едой, чтобы не обжираться. Подводные камни?
>>1598356А в чем профит? Не лучше ли отруби-клетчатку есть?
>>1598356не вштырит
>>1598361Отруби и так постоянно ем, вкус заебал. А тут просто таблетки выпила и все, не надо ничего жевать. >>1598362Посмотрим. Знакомые так нахваливают, интересно, подействует ли на мне.
>>1598365Ну хз, отрубей столько разных. Я вот сейчас ем от полбы, у них прикольных ореховый привкус. А подводные камни те же - нельзя таблетки кушать.
>>1598368объясните тупой про это хуйню с таблетками и отрубями
>>1598382отруби жрут для улучшения пищеварения хотя с тем же успехом можешь просто есть натуральную пищу богатую волокнами, морковку там крупнотертую, любые овощи в свежих салатах, цельнозерновые кашиа зачем таблетки я вообще хз
грубо говоря кишечнику нужна текстура в пище чтобы её проталкивать, если одни рафинированные углеводы с жирами жрать или одни белки, все это разладится с печальными последствиями на унитазе
>>1598382не, суть в том, что отруби сорбируют на себя как токсины, так и лекарства (их я назвала таблетками)
>>1598934мелкий, че такой невнимательный? постоянно же тут сидишь. я про вброс о том, что отруби якобы мешают усвоению таблетосов
>>1599489ТА переехало на двачи? Зачем?
>>1599517Чтобы жирух к лету похудить. >>1599485>>1599486>>1599489Продолжай, няша, они потом спасибо скажут.
>>1599485>>1599486>>1599489Мерзость, вот бывшая тянка пирелтейд втирала за сытое похудение. и готовила эстетично привлекательноХз чо она подразумевала под этим, но звучит здОрово и здорОво
>>1599522>сытое похудениеУ меня от тебя ПОХУДЕЛА НА ЦЕЛЫХ 2КГ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ
>>1599528Голод терпеть нихуя не норма
>>1599522хотя она ебнутая какая-то, калораж не пишет, бжу не пишет
>>1599528Это и есть (ну, если точнее, килограммов до четырех в месяц) нормальный темп похудения нормального человека, а не жиробаса, который одной воды и говна десяток килограммов за неделю может слить, потому что ему СРОЧНО.
>>1599530Голод не надо терпеть. Голодать норм.
>>1599554Я не жиробас и в неделю голодаю день или два (в зависимости от случая). За день на 1-1,5 худею. Вес на след день отчасти возвращается, но таким способом я ежедневно жру бывает на 5тыс ккал) серьезно.. и все еще худая.
>>1599561ты просто школьница подбородок, подрастешь твои 5000ккал тебе аукнутся, будешь как своя украинская тетя-мотя
>>1599703Успокойся уже со своими детектами. У меня из родственников сверхжирная только тетка, но она ест мало, а жирная потому что сахарный диабет. и кстати даже не с украинской стороны
>>1599518Хорошо :3
Эта любимая.
>>1599755>чувствуешь себя счастливее, когда не ешь>Двадцатичетырёхлетний Франклин Уоткинс психологически хуже остальных переживал период голодания. Ему снились тревожные сны, в которых он совершал акт каннибализма, поедая плоть пожилого мужчины. Во время поездок в город (до того как к испытуемым были приставлены надзиратели) Уоткинс покупал молочные коктейли и мороженое. Ансель Кис узнал об этом спустя некоторое время и решил побеседовать с испытуемым один на один. Молодой человек при разговоре с ним просто разрыдался. Затем у него случился приступ гнева, в ходе которого он грозился убить Киса, а после – и себя.>Кис был вынужден отправить Уоткинса в психиатрическое отделение университетской больницы. Спустя несколько дней его выпустили, поскольку он, вернувшись к обычному режиму питания, сразу же начал приходить в норму. Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания.
>>1599763И чё?
>>1599755>И все же, несмотря на лабораторные условия исследования, миннесотские добровольцы чувствовали, что их души и умы меняются. Веселая и шумная компания, которой они были в первые месяцы, стала унылой и апатичной, неспособной к планированию и принятию решений. Они были группы с посетителями и предпочитали одиночество. Терпимость и выдержка покинули их. Вспышки гнева и эмоций были постоянны. Они ворчали , жаловались и постоянно преувеличивали дискомфорт своих условий. Те, кто опускались ниже всех – социально и в быту – были особо презираемы. Один человек превратился в козла отпущения всей группы.>На прогулках в городе они совершали спонтанные, необдуманные покупки, о предназначении которых недоумевали по возвращении в лабораторию: кипа старых книг, помятый кофейник, коллекция ложечек. Столовые манеры стали просто неузнаваемы: некоторые набрасывались на еду, как голодные собаки, в момент съедая все, что было на тарелке, другие часами растягивали ощущения.>Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло. Любовные сцены в кино казались им скучными, ничто не казалось смешным, и лишь сцены с едой вызывали интерес. Как средневековые монахи они теперь совершенно не заботились о поллюциях и мастурбации. Их яички производили меньше гормонов, сперматозоиды были малочисленными и менее подвижными.>Умственное здоровье тоже пошатнулось. Тесты выявляли ипохондрию, депрессию и истерию. Подопытные определенно стали невротиками, что потом удалось исправить на стадии реабилитации. Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность.
>>1599766И то. Это был научный эксперимент по исследованию голодания и его последствий, в том числе психологических. Причем у них норма калорий была даже больше, чем у экстремально худеющих тут. Но ты, конечно, продолжай рассуждать про счастье от голодания, хули, кому нужна эта наука.
>>1599768>Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло.>Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность.У меня такая хуйня и до всей этой еботы с похудением была. Кроме спонтанных покупок, я жидовка и мне сраку разорвет, если хуйню куплю.
>>1599771Тоже так думаю.Нахуй её и тебя.
>>1599779Конечно нахуй. Малолетние ебанашки ж все лучше знают. Тольк другим свою тупопездную агитацию не суй.
>>1599786>тупопездную агитациюЦилюльную под 60 кг унижают фотки красивых и худых тел?
>>1599768лел дауненок цитирует то в чем не рубитниче что во время этого экспримента их 1. заставляли худеть до состояния пикрелейтед (<50кг для мужчин) 2. практически не давали им белок в пище, от чего вся последующая критика этого эксперимента сводилась к тому что его последствия это скорее последсвия отсутвия белка в рационеесли цитируешь что-то , потрать хоть минут 5 ознакомиться, а то выставляешь себя дурочкой
>>1599791>Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания.Ты думаешь, он за пару недель успел похудеть до 50 кг? Алсо, иди нахуй, тупая пизда с хуем.
>>1599795а ты думаешь все срываются? если одно безвольное хуйло попалось, не значит что все такиеалсо иди свои жиры оправдывай перед собой в другом треде, тут твое слабоумное сало нахуй не нужно
>>1599801Мелкий, ты не охуевай в атаке то. Совсем обнаглел. Я процентов на 90 уверена что >>1599795 не жирная, что бы раскидываться тут такими словами как "слабоумное сало". знаешь сколько девочек уже пострадало и еще пострадает из-за комплексов и неприятия своего тела? Сколько страдают от рпп? Или по-твоему это нихуя не страшно? Хватит размахивать шашкой тут и детектить жиры. Сам то ни разу не эталон. ХВАТИТ ТРАВИТЬ ЛЮДЕЙ! Вдруг кому-то и правда не все равно на твое мнение? И вообще неужели у тебя нет друзей и интересов? Почему ты целыми днями тут? И по каждому женскому вопросу имеешь свое мнение? Почему ты откровенно выделяешь себя на АНОНИМНЫХ бордах, а не пишешь как все? Тебя мама недолюбила?
>>1599801Ага, самые сильновольные называются анорексиками и умирают в больнице после кормежки через капельницу. Зато без жиров.Хуй изо рта вытащи сперва, уебище, а потом других поучай.
>>1599814>Вдруг кому-то и правда не все равно на твое мнение? Хуя ты ему подлизала невольно, лол.
>>1599814> Я процентов на 90 уверена что а я на 90% уверен что жирная, тк именно им в жопе печет настолько чтобы лезть в тред с своими охуительными копипастами, в которых они не смыслятв том что слабоумная у меня даже сомнений нетчто, поспорим кто из нас прав и попросим ее телеса запостить? лел
щаебали чет вообще безмозглые, в косметач лезут пояснять что декоративка не нужна, в кулинач какие-то курицы которые яица пожарить не умеют меня репоритить собрались, у самих мозгов нет я вижу остается только от тех у кого есть бугуртить
>>1599814>знаешь сколько девочек уже пострадало и еще пострадает из-за комплексов и неприятия своего тела? Сколько страдают от рпп? Или по-твоему это нихуя не страшно?О чем ты? Это ж мелкий, он тут давеча разглагольствовал в каком-то треде, что лучше довести себя до голодной смерти, чем счастливо жить с целлюлитом. Предлагал худеть тянкам, которые и без того очень худые, чтоб от него избавиться. Хули ты ему что-то затираешь, ему совершенно похуй на чьи-то там страдания и на девочек-подростков, которые калечатся из-за того долбоебизма, который он распространяет. Он только кажется иногда относительно вменяемым, на самом деле тот еще фашист.
>>1599823на самом деле я прекрасно свой вес поддерживаю и у меня презрение к ебанашкам которые в это не могут и вынуждены себя оправдывать постя офтопик в тред о похудении
>>1599823А я вообще его себе правильно представляю? За 22, дрыщ, считает ккал, шарит в противозачаточных, пилингах, готовке, из спорта видел только велик, любит хипстерские штуки и постоянно тут? Он блин такой реально существует? Это недоразумение же
>>1599822От хуястых собратьев не бугуртишь, которые всю доску святой толстотой засрали?
Наконец-то откопал этот тред. Не спешите кидаться кровавыми тампонами в представителя противоположного фронта. Враг у нас сейчас один. Предлагаю объединиться.Просто так похудеть мне не интересно, хотя желательно. На сегодня я вешу 69 кг при росте в 171. Мне бы хотелось скинуть к лету до 65 кг, в идеале до 62 кг. То есть похудеть на 3-5% от текущего веса.Так вот мне нужен соперник. В данном случае, соперница. Битва основана на доверии. Так как призом станет личная выгода, мне не хочется проверять пруфы.Для участия в гонке достаточно заполнить анкету (поможет зафиксировать результаты):1. Вес2. Рост3. Возраст (можно в 5-летнем промежутке, типа около 25)4. Образ жизни (здесь нужно отразить всё, что влияет на твой обмен веществ, например учусь с утра до вечера, безработная, сижу дома, сплю до обеда, бегаю по утрам, имею строгий график, питаюсь только грибами, всё, что посчитаешь нужным).5. План борьбы (как собираетесь добиться победы)Я добавлю всех соперников в свой список. Мне достаточно одного, но если успеете до бамплимита, добавлю всех. Больше никого добавлять не стану.Дальше, начинается битва. Вы можете ничего не делать, но в ваших интересах начать худеть, начиная с сегодняшнего дня. Теперь, каждый раз, когда жизнь начнёт искушать, вы вспомните, что участвуете в супер битве со мной. Победит тот/та, кто сбросит больший процент от текущего веса.P.S. Повторюсь, смысла обманывать себя нет. Ну и моя анкета для примера (вес округляете до килограммов в ближайшую сторону, если 65.5, то 66 кг, если 65.49 то 65 кг)1. 69 кг2. 171 см3. 26 лет4. Ленивый домосед, не занимался спортом с института. Последний раз бегал года два назад. Выхожу из дома в среднем раз в месяц. Сплю до 10, ложусь до 20. Ем обычное хрючево русской кухни, супы, каши, хлеб за исключением сладкого и сахара.5. Попробую уменьшить потребление углеводов типа хлеба и есть чаще, но меньшими порциями. Кроме того попробую минут 20 в сутки выделять на йогу и делать растяжку каждый раз, когда встаю из-за компьютера.ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ В ОДНОМ ИЗ ПОДОБНЫХ ТРЕДОВ ( ВОЗМОЖНО СОЗДАМ ОТДЕЛЬНО ) НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ 1 ИЮНЯ. ДО ТЕХ ПОР ПАШЕМ ИЛИ НИ В ЧЁМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЕМ.
>>1599827МУДИЛО БЛЯ. У мальчиков вообще редко бывают проблемы с весом. Из 100% моих одноклассников и одногруппников(однопоточников) проблемы были у 3%.
>>1599835Иди нахуй отсюда. У тебя свой загон есть, карлан жирный.
>>1599830Ему вроде как даже к тридцатнику, а в остальном да. Очень любит навязать свое мнение всем вокруг, когда кто-то не преклоняется перед великим авторитетом, начинает истерить и хамить по типу поста выше. Еще селфи с дакфейсом постил когда-то.
>>1599839с чего ты взяла что у меня всегда такой вес был как счас? если я начну жрать не ограничиваясь я растолстею естественноа теперь сьеби уже из моего треда
>>1599845>из моего тредаСпешите видеть, мудило считает, что тут есть ЕГО треды.
>>1599849спешите видеть, дебилка считает что треды тут сами появляются и никто их не создает
>>1599835А потому куда этот список?Я впишусь. Мне любопытно1.552.1653.254. Все как у людей. Люблю сладкое сильно очень.5.Пять дней в неделю упор на белки и меню как на сушке (с погрешностями). Ежедневные часовые тренировки. Ккал не считаю. От них мне становится тоскливо. Пятница-суббота "читинг"
>>1599852Мне скинуть не больше трех кило.
>>1599851В таком случае предлагаю создать наши и не отвечать мелкому. М? И пусть соснет
>>1599859окей создай себе тред жирух и сиди там, я только за )
>>1599851Очевидно же, пожалуйся моду, что тебя в твоем личном тредике обижают, пусть она потрет посты этих вредных девиц. И запрети им в дальнейшем тут постить.
только лучше в /фем это сделай, там твой бодипозитив поддержат такие же обиженные разумом соратницы
>>1599864меня никто не обежает, мне ебанашек вроде >>1599859 нахуй послать не сложно
>>1599867А dev ты счиатаешь исконно своим разделом? Я угораю просто. В голосину
>>1599871> угораю просто. В голосинуБыдлятня не палится.
>>1599871да хоть обосрись там, мне все равноя вообще с тобой чушкой разговариваю только потому что тебе повезло мне в интернете написать, ирл такие как ты в метро глазами в пол стоят, так что не забывай свое место
>>1599859Дошло наконец-то!
>>1599880В отличии от тебя я в метро не езжу, мудило. И я жду шутку про мухосрань
>>1599852Принято.>куда этот список?Сохранил в папку претендентов. Когда придёт лето, ты сможешь увидеть этот тред в начале июня, если не произойдёт ничего экстраординарного.Главное помни, что ты в игре. Даже если меня похитят инопланетяне, ты сможешь увидеть свой прогресс и поделиться им с сисами.
>>1599883А твоя программа какая? Что делать будешь?
Игнор + репорд за вниманиеблядство для борьбы с надоедливыми хуесосами, треды перекатываем сами
>>1599890Не твоя армия.
>>1599890фак тоже сами напишете? мозжечка-то хватит? лол
>>1599888Написано выше
наглядный пример как из за такой как >>1599890 бугуртящей посредственности и просрали косметач, вынудив оттуда всех кто его делал уйти
>>1599891Армия подсосок чухана
Да поебитесь уже, прекращайте оба тред засирать. Мелкий, зализывай раны, которые тебе в косметачике нанесли в другом месте.
>>1599890
>>1599890>репорд за вниманиеблядствоМоче давно похуй, раз в неделю тут.>треды перекатываем самиДавно уже так
>>1599893Не дочитала
>>1599891Ну хотя бы до тех пор пока тело в ебабельный вид не приведет
Сестрицы, подскажите, плз.Я начала носить спортивные лифчики и поняла, какие они ахуенные, готова выбросить всю еботню, которую носила до этого и ходить только в них. Единственное, что пугает - что это вредно и может привести к раку груди (они все таки утягивают). Грудь у меня маленькая, второй или полтора, в зависимости, хожу в зал или нет
>>1599904У большинства модов дикая неприязнь к аттеншнвхорингу, ради такого зайдут и потрут> Давно уже такОткуда тогда эти истерические вопли про "МАИ ТРЕДЫ КАК ВЫ СМЕИТИ" ?
>>1599919Собственно, вопрос, задавали врачам вопрос, вредно или нет? Может, кто то у маммолога кто консультировался?
>>1599919>что это вредно и может привести к раку грудиТебе это кунчик сказал, который бугуртнул, что ты перестала кружавчики носить?
>>1599920Ты тут недавно, да?Модераторша тут одна, приходит раз в неделю-две. Остальным похуй. Мой тебе совет - игнорируй, вот и все. Хочет и кукарекает, тебе то что?
>>1599924Я тут давно и помню минимум десяток вытравленных ban & delall вниманиеблядков, модераторш три
>>1599927Ну и где они сейчас? Почему вся доска засрана?
>>1599928Жалуйся со ссылкой на посты в окошко для жалоб
>>1599927>Я тут давно просто интересно, может пруфанешь свои заслуги от того что ты тут давно? мои если что -- половина ответов на вопросы в жрачкотреде, похудач, часть фака косметача, и почти все ответы в фейшне, лолдавай, покажи какой профит от тебя для /dev, не стесняйсябанить она тут собралась, дебилка
>>1599922У меня нет кунчика, мимоБоюсь только рака груди, у меня уже у второй близкой родственницы вырезали грудь, поэтому везде ищу подводные камни
>>1599935рак и лифаки никак не связаны, успокойся
>>1599936У тебя влагалище выросло? Или ты к маммологу ходишь?
>>1599938если по теме ответить нечего -- завали и не трать посты в треде
>>1599939А может ты покажешь свои аргументы? Или это твои личные фантазии?
>>1599938Ты что, он же абсолютный авторитет по всем вопросам. А если ты усомнишься, польет тебя говном сейчас.
>>1599939Автор поста написал СЕСТРИЦЫ, мелкий, поменял пол?
>>1599942https://www.maurerfoundation.org/can-wearing-a-bra-cause-breast-cancer/
тем не менее я один на ее вопрос ответил, а вы дурочки только кукарекать и обсирать можетея же говорю -- воинствующая посредственность
Повторяю вопрос - девочки, специально для хуястых пиздоглазых выделяю, спрашивали ли вы у своих тренеров/врачей, можно или нет? Вообще маммологи для профилактики советуют носить только х/б. Но это мнение из интернетов
>>1599951Я так в обычном треню пушапе. Не думаю что это опасно.
Мне маммолог сказал, что для профилактики рака груди предпочтительнее носить неутягивающую грудь одежду из хлопка. Про спортивные лифаки не знаю, не спрашивала.
>>1599942http://www.cancer.org/aboutus/howwehelpyou/bras-and-breast-cancer>We do not know of any epidemiologic studies published in scientific journals that suggest bras directly contribute to breast cancer risk or that lymphatic compression by bras might cause breast cancer.>Regardless of the size of a woman's breast and whether she is slim or heavy, there's no convincing epidemiologic evidence that her choices regarding bra use will influence her breast cancer risk.
>>1599931И? По твоему модераторши сразу прибегут? Ну точно ньюфажина оптимистичная.
Мне мамолог сказал, что для профилактики рака груди мне обязательно нужно родить и выкормить ребенка грудью.
>>1599973А ты подсоска малолетняя
слушайте, вы реально заебали, это тред о похудении ващетпочему бы вам с вашей школовойной против хуиблядей не сьебать действительно в фем?
>>1599976Пожалуйся на меня, а то я охуела твое ебнутое "сестринство" не к месту поддерживать. Как только жирной назвали, так сразу фемкой стала, лол.
>>1599924Ку-ку наташ, ты обосралась. Кого кто вытравил?Пример тебе из тех кто сейчас тут срет- есть такой алкаш, он же синяк и свинота, идиот нагульный вообще. Аватарко-неймфажит, где и когда вздумается, при том, что имеет пожизненный бан на статический лол блять айпи.Срет с планшета с удвоенной силой, и похуй.Иди- ка его выгони отсюда для начала, а потом придешь расскажешь нам свои сказки.Стянула бы ты сосальник и не нагнетала сама, толку больше было бы.
Это >>1599991 сюда >>1599927
>>1599980Репортнула за шизопостинг
>>1599991Ну так алкаш её жирной не называл, а мелкобуква посмел, ПОЭТОМУ СИСТРИЧКИ ОБЪЕДИНЯЕМСЯ ГНОБИМ МЕЛКОГО И ПОДСОСОК.
>>1600008Пусть гнобит кого хочет, ну ее нахуй. Еще одна идиотка хачу по моему штоб было ну мааааам пусть они уйдутСвободное общение, кушай не обляпайся.
>>1599991Проблемы скама из прикрепленного волнуют только скам из прикрепленного>>1600008Я вообще не вдупляю о чем ты и кто кого жирным назвал, просто поддерживаю общую тенденцию
олсо, для завершения моего щидевра мне нужно знать шмотье каких фирм он особенно любит, помогите
>>1600032Сдается мне, ты зеленая жирная хуешкура, ну ладно.Мелкого я сама не переношу, чтоб ты знал, но у меня хватает мозгов слава б-гу понять, что выгнать отсюда кого либо вообще нереально, даже силами модераторов. Игнорить или скрывать, всё что ты можешь сделать.Алкаша в пример привела, потому что просто эталонный.В прикрепленном не сижу, это говно регулярно всплывает по всей доске, даже в косметаче видела.
>>1600043> выгнать отсюда кого либо вообще нереальноХули из под шконки вылезла, терпила? Сиди не вякай
>>1600035На юниклу же дрочит (и постит фотки из спортмастера, лол) Олсо, прикреплял пик какого-то унылого черного рюкзака и клялся, что тот стоит тыщу долларов по старому курсу
>>1600046По делу тебе возразить нечего, как я поняла. А сраться это не ко мне, вызывайте жопородка.
>>1600054Ваши лошпедские дела меня не волнуют, в пол смотри, не вякай
>>1600065 (OP)>>1600065 (OP)>>1600065 (OP)
>>1600066Хоть в новом треде эту >>1600056 погань не кормите, с его выселениями и шизобугуртом.
>>1599835А ты будешь писать, как идет дело? А то к июню я тебя забуду. 1. 64 (но это для меня не главное, а главное объем пуза, он просто огромен, 74 см)2. Так же 1713. Около 204. Ненормированный график, выхожу из дома от 1 до 5 раз в неделю. Много лежу в кровати (если не тренируюсь или нахожусь на улице, конечно). 5. Питаюсь на 1000-1200 ккал, каждый день (иногда через день) тренируюсь с гантелями по видяшкам около часа, плюс растяжка, плюс вакуум. Возможно, запишусь через месяц в спортзал, если заработаю деньги.
>>1599974И хули не так?
>>1600075у меня рост 170 вес 65 параметры 90/70/100 упарываю спорт класса с 5 ты хочешь именно ПОХУДЕТЬ или заиметь норм тело?
Бамп
