Сисы подскажите вычитать ли от общего веса курочки кости? Мандарины взвешивать с кожурой или без?

>>1579806 (OP)
Первый раз в треде, сразу в FAQ заглянула. БЛЯДЬ ПИЗДЕЦ ГЛАЗА КРОВОТОЧАТ СУКА БЕЗГРАМОТНЫЕ ЖИРУХИ СТОЛЬКО ТРЕДОВ НЕ МОГУТ НАУЧИТЬСЯ ПИСАТЬ ПО-РУССКИ

>>1579824
но ведь его хуястый дрищ писал

Интуитивненько я таки похудела, но перед этим мне потребовалось пересидеть на куче диет, выучить калорийность всего, что потребляю чаще. Так что интуитивное питание - это тот же подсчет калорий, но задроченный до появления в голове довольно точного калькулятора, а еще умение определить примерный вес нямки без весов. Так что я реально потребляю шоколад, фастфуд и булки, оставаясь худой. А вот у ньюфага, решившего сходу вкатиться в интуитивное, наверное ничего не выйдет, т.к. будет или пережор, или сильный недожор.

Захотелось пожрать на ночь глядя, сточила одну морковку (грамм двести) и поняла, что обожралась. Как так ваще, я ж просто заела ею желание умять какие-нибудь макароны с соусом, а теперь они вовсе не влезут

Идея на миллион.
Утяжелители!
Если привязать к ногам-рукам утяжелители, или пояс какой-то, и заниматься обычными делами, то расход калорий резко возрастет.

>>1579906
Такое чувство, что читаю откровения худеющей морской свинки, которая сама граммов 200 весит.

>>1579815
Ой бляяя

За недельный марафон сколько скинуть можно? Без воды

>>1580104
Скоростной?
>без воды
Вообще пушка

>>1580126
Но ведь от воды толстеют сильнее всего! Выпила кружку чая - +500 на весах, куда это годится

>>1580128
От таких постов толстеют сильнее всего. Ты вообще из треда вытекаешь уже.

>>1579815
Ты всерьёз вообще спрашиваешь?

>>1580128
Это от монооксида гидрогена

Сисы, а есть герои похудача? Например, с 80 до 50 кг, есть такие достижения? Есть аллея славы похудача?

>>1580142
Дигидрогена, балда.

>>1580139
Да серьезно

>>1580145
Я похудела со 103 до 61. Но к похудачу отношения это не имеет. Сойдет?
inb4: растяжек нет, кожа висит незаметно, 2 года потребовалось, есть планы еще схуднуть, дневная норма по калориям 2000

>>1580161
При чем тут inb4?

>>1580165
100500 раз спрашивали про это, когда упоминаю про сброшенный вес. Особенно задолбали тут с растяжками.

>>1580161
>Но к похудачу отношения это не имеет.
А к чему имеет?
_
У тебя тип фигуры груша?

>>1580168
Тебе просто повезло и кожа у тебя эластичная. У большинства иначе.

>>1580161
Красотка!

>>1580185
К смене образа жизни, переезд от родителей, независимость эмоциональная и материальная.
Тип фигуры - песочные часы 96-75-98, 165 рост.
Когда была толстая, была грушей.
>>1580187
Да мне все равно. Я про себя пишу.

>>1580201
Сколько лет было?

>>1580203
Толстая была с 10 лет. На 3 курсе был максимальный вес.

>>1580206
Я такой же была когда-то. Вот один в один.

>>1579815

такие мелочи особо роли не играют, не заморачивайся

>>1580201
да ты и сейчас толстая кек

>>1580291
Это насколько надо быть долбанутой и говорить толстая/нетолстая лишь по весу. Фоочки надо смотреть, на объемы, а не на вес, чтобы говорить о толстоте, дура.

>>1580310
эка бомбануло жирухе

>>1580348
она еще и красавица 9/10 тычо

>>1580352
И интеллект на 9/10 небось.

>>1580348
А что не так-то? 61 кг. при росте 165 - это вполне себе в рамках медицинской нормы, ожирением не считается. Понятно, что анорексичным стандартам не соответствует, но еще не повод называть тянку жирухой. Это даже если она не тренируется, а если тренируется, так она вообще может фитоняшей быть.

>>1580371
Жируха оправдывается мед.показателями.

>>1580373
Я не она, просто бесит, когда ваннаби-анорексички клеймят всех, кто больше 40 кг. жирухами, несмотря ни на что. Есть объективные критерии ожирение/не ожирение, остальное исключительно ваши эстетические предпочтения.

Как же мне не терпится начать ходить в зал. Жду зарплаты (в самом начале марта), с нее возьму абонемент. Уже начиталась кучи источников (в основном спортсвики, феррумбоди и немного блога лены миро по тегу "фитнес", лол), и хочу скорее начать занятия. Надеюсь, не заброшу через пару недель, настраиваюсь на долгую упорную работу. Возможно, буду ходить вместе с подругой. Вроде не так много целей ставлю - для начала вполне хватит занятий три раза в неделю (один час два вечера в будние дни и в один выходной-то я смогу выделить). Удачи мне.

>>1580375
тащемта больше 30ти- жируха

>>1579917
А можно нацепить гири на грудь за соски: и под верхней одеждой не видно, и эффект лучше. По 1 кило на каждую, я сегодня так ходила.

>>1580291
Ношу 42-44 размер. Ни разу не толстая. Может худой меня назвать и нельзя, но уж точно стройная, аккуратная, красивая.
Есть мысли похудеть до 55кг, но я тогда одежду в массмаркете не найду.
Вообще я прекрасно себя чувствую, диспансеризацию прошла, кое-что платно дополнительно исследовала, идеально здорова. Даже удивительно что десятилетие ожирения не сказалось на здоровье, хотя может к старости вылезет.

>>1580438
>Есть мысли похудеть до 55кг, но я тогда одежду в массмаркете не найду
Ой бля, не льсти себе, все ты найдешь. Если, конечно, у тебя рост не 185 (ванную что-то вроде 165).

>>1580447
38-40 очень редко встречается.

>>1579836
Жиза, сис. Интуитивное питание работает, только если знание энергетической ценности доведено до такого состояния, что, проснувшись посреди ночи, ты точно вспомнишь, сколько калорий в упаковке картофельных чипсов (526).

>>1580458
А оценка энергетической ценности по наполненности желудка и состоянию насыщения не катит?

>>1580460
Для кого как. Я в детско-подростковом возрасте была очень худой, а ела очень много (ну там миску чечевичного супа, палку колбасы, батон белого хлеба, половину торта - все это было нормально съесть за вечер). Да и вообще я практически всегда голодная. Для меня не работает.

>>1580471
Что значит не работает? ты просто не пробовала жить осознанно и делать все по уму, а не по шаблону. Просто можно поробовать почувствовать насыщение, не жрать как свинья, а есть вдумчиво и с наслаждением. Зачем есть палку колбасы, например? Там столько соли, что вкус притупляется после двух ломтиков.

>>1580438
>Даже удивительно что десятилетие ожирения не сказалось на здоровье, хотя может к старости вылезет.
Внезапно, оно и не скажется, если ты была не сто двадцать кило. А вот если б ты была анорексичкой десятилетие, то сказалось бы. Умеренный лишний вес с точки зрения здоровья полезнее, чем недовес.

>>1580448
38-40 по какой размерной сетке, по российской? Если да - то нихуя у тебя с весом 55 кг не будет такого размера, скорее 42-44. Если по европейской - встречается на каждом шагу.

>>1580481
Я была 103кг около полугода. И 75-90кг около 10 лет. Причем как раз во время формирования организма.
Кстати, ноги иксом. Стало заметно, когда появилась щель между бедер. Не страшно выглядит, но видно, что ноги не ровные.

>>1580483
Успокойся.

>>1580472
Что за бред? Насыщение =/ желание есть и пробовать. Ты можешь быть сыта, но ты видишь вкусняшку - и ты хочешь вкусняшку, это иррациональное желание. Человек, который обжирается, прекрасно чувствует насыщение, но игнорирует его и ест еще, потому что хочет вкуснятины. А насчет соли - для некоторых в ней, простите за каламбур, вся соль, я, например, оче люблю соленое (для таких как я господь изобрел кальмаров и красную рыбу, ту же семгу - калорий мало, и отлично притупляет желание соленого).

>>1580486
Да просто бесят ебанашки с какими-нибудь 165/56 (и, конечно, не занимающиеся в зале), которые орут "я такая худая, не могу найти подходящую одежду, кости торчат, как набрать вес". Не худые вы, хватит себе льстить.

>>1580489
Ты ветку то прочла, прежде, чем высказать свое такое важное мнение?

>>1580489
Ну вот, ты как раз очень четко описала расстройство пищевого поведения. Суть в том, чтобы от подобных расстройств как раз избавляться.

>>1580491
Ты разозлилась на мой единственный пост. Успокойся, никто тебе ничего не навязывает.

>>1580493
Да, прочла. И? Если человек в обычной жизнм обжирается, он не сможет контролировать свое насыщение и при интуитивном питании, и просто наберет вес.

>>1580496
Да много вас таких по весне оттаяло. Но, в любом случае, похуй. Я узбагоилась :3

>>1580498
То есть твой мозг и желания не контролируют работу рук и рта?

>>1580438
>живот 75 см
>Ни разу не толстая

>>1580500
>Да много вас таких по весне оттаяло.
Ой, нука покажи всех "их", истеричка.

>>1580447
двачую, алсо заметила что у похудевших жирух чсв взлетает по непонятной причине
на 55 она размер не найдет, охлол
170/50-тян

Ладно, если вам не интересен мой опыт, в таком случае удаляюсь. Никогда тут не сидела, поскольку атмосфера не только похудеть не поможет, но и навяжет комплексы и несуществующие проблемы.
Всем удачи, главное не озлобляйтесь, а то дискредитируете здоровые вес.

Кто все-таки прав - сторонники того, что свою норму калорий для похудения надо набирать здоровой едой, или те, кто говорят, что питаться можно чем угодно, главное укладываться в норму калорий и хоть немного соблюдать БЖУ? И то, и другое мнение видела как здесь, так и в фитнес-блогах. С одной стороны понимаю, что организму все равно, откуда брать белки, жиры и углеводы - из курогруди с гречей или сэндвича - но с другой стороны немного совестливо, когда набираю норму вредными вкусняшками. Сегодня, например, мой рацион таков - тарелка овсянки, 8 хлебцов-молодцов, твикс, 200 грамм обезжиренного творога, пачка "Суперсупа" (на выходе получается целая кастрюля супа), 2 вареных яйца и 50 грамм отрубей. И вот я думаю - как же так, могла бы заменить твикс и суперсуп чем-нибудь полезными, но с другой вспоминаю, что многие говорят, что в этом нет особого смысла. Кто прав?

>>1580510
Вся суть шкур в одном посте, лол. Когда кто-то становится лучше, они чувствуют конкуренцию. Поэтому самые красивые девочки дружат с парнями, а тянки их не любят.
Алсо, давно заметил, что подобные сообщества тянов, что детское, что косметика, что тут для того, чтобы одни гнобили других. Просто мясо.

>>1580515
И сюда же сразу вопрос: никаких углей после 16 часов (онли белки и клетчатка) - это правильно или нет? С учетом соблюдения нормы калорий, конечно. То есть надо ли строить свой дефицит калорий так, чтобы основной прием углей приходился на завтрак и обед, а на ужин - белки? Или это все хуйня?

>>1580533
Это слишком уже. Главное, перед сном не жрать

>>1580533

без разницы когда есть угли
без разницы чем набирать нужное количесвто бжу, витаминов, минералов , клетчатки и прочих жирных кислот

>>1580515
> пачка "Суперсупа"
И что, норм? Не пересолёный и от себя можно ничего не добавлять?

>>1580485
>Я была 103кг около полугода.
За полгода нихуя не будет.
>И 75-90кг около 10 лет.
С точки зрения здоровья нормальный вес.
>Кстати, ноги иксом.
Никакого отношения к весу не имеет. Не парься, короче.

>>1580567
Да, мне нравится. Состав относительно натуральный - из говна только один ароматизатор, и тот не в начале. По солености - если налить воды 0.8, то будет достаточно сильно соленый, если, как написано в инструкции, 1 литр и больше - норм. Я пробовала гороховый и куриный. В гороховый ничего добавлять не надо, и так достаточно густой (много гороха), в курином сплошная лапша, можно добавить пару кусочков курицы.

>>1580575
Ну и цена, конечно, подкупает - 22-25р за пакет, которого хватит на пару больших порций или на один раз дичайше обожраться. Притом калорий в целом пакетике - около 200 (зависит от конкретного супа).

>>1580510
>170/50-тян
Какой у тебя размер?
мимо 170-тян, хочет 50 кг

>>1580575
Спасибо тебе от ленивой белоручки. :3 А то у меня был неудачный опыт супа из пачки, только марку не вспомню.

>>1580581
s же

>>1580575
>>1580567
Вы мне напомнили о потере, блин. Был у меня любимый суп из пакета, Магги вроде бы с шампиньонами, там еще были макароны типа маленьких ракушек. Самый лучший из всех этих пакетов. Но он исчез отовсюду в какой-то момент. А куда более хреновые вариации того же Магги остались. Ну вот почему?

>>1580581
Xs, s, m, l — всё зависит от самой одежды. Платье можно и хс взять, а для толстовки лучше л, чтобы рукава были нормальной длины
172/50

>>1580698
А у меня есть футболка из "твоё" размера xxl при таких же параметрах, лол. Но это единичный случай, просто забавно.

>>1580126
Я имела ввиду потери в жировом эквиваленте, без учета потерь воды
>>1580161
Запили фото!

>>1580161
тож реквестирую фотоньку

Весь день дичайше болел живот, изжога, тяжесть, вздутие, вот это вот все. Последние несколько дней (да и вообще уже давно как) питалась нормально, не пережирала и укладывалась в норму. На весах +2 кг. Через 1-2 дня должны начаться месячные. Это все из-за месячных? Или могут быть какие-то проблемы с пищеварением? Живот раздуло как барабан, и живот болел не как перед месячными, а как обычно болит желудок.

Маман притащила какие-то семена льна. На упаковке написано про "слизь". Что это за гадость? Суть в том, что я буду с них блевать дико и худеть от этого?

>>1580938

желудок он довольно высоко (где рёбра ещё) и поидее болеть от месячных не может
може съела что не то

>>1580943

довольно полезный источник жиров кстати, правда и очень калорийный
незнаю нахер нужны зерна, но льняным маслом можно салаты заправлять

>>1580622

нах вы это говно жрете, так сложно овощей потрезать и сварить с курицей чтоль? зелени покрошить, охуенно будет

>>1580537

да можно перед сном жрать, это ни на что не влияет
я гдет даже видел тесты что что если умеренно поесть (не объедаясь офк) сон лучше

вообще все эти вопросы когда жрать сугубо индивидуальные, ктотто спросонья есть хочет, кто то наоборот до обеда не голодный, и вечером так же

Чому тред тонет?
Три месяца осталось, девоньки!
Худеем!

>>1581000
Ляхи и руки жирные

>>1581000

несуразная какая то или ее так зафотошопили

>>1581018
Мясистые.

>>1581018
Чем они жирные? Алло

>>1581061
Ок.
Тогда буду худеть до состояния живого скелета и апофеозом таблеток наглотаюсь. Всё равно тут ничего не держит.

>>1581061
это нежить какая то

>>1581061
Овощи это твой пик.

>>1581070
>>1581071
Жиромрази подъехали.

>>1581073
На шаришу иди дрочи, животное

>>1580938
Возможно, у тебя кто-то там поселился.

>>1581081
Она голодает, блюет или на спидах?

>>1581089
На подиуме. Там все сразу.

>>1580997
мне 3 кг ток за эти три месяца осталось скинуть, и сохранить рельеф на пузе, я на расслабоне

Как известно, в периоды, когда еды недостаточно, в обществе более полные женщины считаются привлекательными. (Например, во время палеолита, после Блокады Ленинграда).

Я предполагаю, что если по сильно России ебнет кризис (а все к этому идет), то вес=рост-110 наконец станет нормальным.,

>>1581116
И что есть прям рельеф? Прям полосочки/кубички? Если да то как ты его добивалась? Сколько скинула? За какой период?

>>1581337
В совке всегда был культ спортивного тела, а не жирнотел уровня палеолита.

>>1581337
>то вес=рост-110 наконец станет нормальным.
Но такой вес уже лет 20 считается нормальным.

>>1580348
35 кг. Отсоси.

>>1581405
Ногу твою отсосать?

>>1580378
Сообщи, когда в 7 класс наконец переведут.

>>1581410
Засунула ногу тебе за щеку. Отсасывай.

>>1581412
Нежно провела язычком между пальчиками и пососала большой палец

>>1581413
Сквиртонула тебе в глаз. Вытирай.

>>1581416
Поймала струю ртом, передаю другому

>>1581337
да нет блять никакого кризиса, просто все изменилось, уже, лучше и легче не станет (а кризисы заканчиваются, есличо), причем изменилось-то довольно терпимо. и все вокруг ноют ой ох пиздарики, но дальше себе айфоны, шмотки покупают и тонны хуйни жрут.

>>1581353
ну он плоский и полосочки, кубики не хочу и не надо. 10 кг с прошлого июня скинула. для формы важно именно и меньше жрат и больше двигаться в совокупности. особенно для живота, если мышцы слабые там, так и будет пузень висеть. если жрать и качаться, он будет скрываться под жирком.

у меня ща дефицит на 1400, дохуя хожу, никаких лифтов и транспорта, ежедневно дома йога, несколько раз в неделю 10-минутки на пресс высокой интенсивности до адского жжения. начала заниматься сноубордом этой зимой, стали офигенно приглядываться косые, потому что там все на поворотах корпуса. ну и когда я ещё весила 63, ходила в кокочалочку пару лет, там меня мужуки грамотно научили качать прямую мышцу живота, делать планки и вакуум. то есть под слоем жирка у меня уже чето как-то там было в зачатках. ну и, в принципе, для домашних трень в зале оч полезно узнать какие-то общие принципы правильного выполнения физических упражнений.

самая главная мотивация - то, что ты видишь в зеркале и желание это сохранить, не откатываться обратно в жопу до версии желейного нечто. я даже купальник на лето уже заранее прикупила, каждый раз, когда что-то лень сделать или лишнего хочется хавануть, вспоминаю, как в нем выгляжу.

>>1581404
Прочитай этот тред.

>>1581434
Так это тред ненормальный, а не вес.

>>1581428
>каждый раз, когда что-то лень сделать или лишнего хочется хавануть, вспоминаю, как в нем выгляжу.

покаж заценить

>>1581428
Не показывай. Это не он.

>>1581404
Вообще-то по мед.показателям уже давно рост-100 считается нормальным.

>>1581388
Совковые спортивные тела по стандартам этого тредика жирухи, окстись. Там фигуры были ближе к древнегреческим статуям - у которых есть живот и ляжки и мощная спина и это не что-то плохое.

>>1581518
Вот только "мед. показатели" не приплетай, ебанат. Таблицу имт сам найдешь, думаю.

>>1581419
Передатчик не работает!

Бывает ли овсяная каша без глютена? Где искать?

Платина (?)
Девощки, зеленый чай хоть чем-то полезен? Помогает в похудении? А кофе?

>>1581565
В похудении помогает спорт и подсчет калорий.

>>1581571
Я пока еще на диеты не сажусь, но уже не ем много мучного и сладкого. Думаю, 3 см в ляхах за неделю это неплохо.

>>1581544
ой, блять, вот только не начинайте про таблицы. мне до нижнего порога этой вашей НОРМЫ еще на 4 кг худеть, руки-веточки, ключицы торчат. понаходили себе оправданий, что ходить жиротушей ок и радуются. распиздоглазьтесь, плиз

Хуле тут все злые такие постоянно?

>>1581544
Таблица создавалась для кунов, и рост- 110 - это старая версия.

>>1581583
Ну так кушать хочется(((
А вообще заебали одни и те же обсуждения и недосрачи из-за волшебного слова "норма"

>>1581583

мы добрые, няша (если конечно ты не жиртрестное уебище)

>>1581624
170/55, но я дрыхловата -- это не жиртрестное уебище?

>>1581631
Делала какие-то упражнения для рук или с рождения такие?

>>1581652
Обычные руки
мимотян

>>1581658
У меня жирные и подмышки висят. Всегда завидовала обычным рукам! Теперь мне кажется, что их никогда не исправить.

>>1581583
реально от недоедания, у мелкохуйного еще и недоебание

>>1581681
А кто тут мелкохуйный?

>>1581684
тот у кого бомбит сильнее

>>1581763
Гастрит от бича есть уже?

>>1581763
на 74 рубля в день могла бы и не таким кошачьим калом питаться

>>1581763
На пакетах не экономишь, потому что.

>>1581766
Нет, я же, кроме б/п, овощи ем, и воды много пью, и совсем уж трешовые бич паки не беру

>>1581773
Рюкзак в общаге забыла, пришлось покупать пакет

>>1581770
Возможно, но у меня нет времени и возможности каждый день готовить себе нормальную еду. Раз в неделею ем курицу, творог, кефир, овощи.

>>1581763

эх нищета
ну может похудеешь так хуюнчика найдёшь будет норм кормить

норм едой

>>1581814
Мой кун еще больший нищеброд, чем я.

>>1581540
Попустись, какой живот, на втором пике пресс виден.

Есть какие-то лайфхаки как убрать женский животик? Тот, что ниже пупка.

>>1581895
Двачую вопрос

>>1581895
Похудеть

>>1580938
Из-за ПМС бывает иногда может вздуться, колоть и всякое такое. +2 кг это вода. После месячных все в норму вернется, главное не нажри реальных жиров. А то во время месячных бывает жор нападает.

>>1581902
Два чаю адеквату

Кстати.
Как остановить жор во время месячных?
Мне только белки помогают, например. Яйца варёные, курочка варёная.

Вредно ли хавать перед сном?

За сколько уйдут 10 см с жопы при:
а) отсутствии физ.активности
б) низкой физ.активности
в) высокой физ.активности
+ дефицит калорий (1200 ккал)
170см-тян

>>1581957
Да.

Мамка мне объявила, что завтра она будет ПЕЧЬ ПИРОГ
Они пизданутые что ли, мамка и бабушка? Вот просто ебнутые. Всеми силами пытаются нарушить мой режим питания и устраивают ну просто поросячий визг, когда я этому сопротивляюсь. Для бабки вообще норма жизни - припереть мне упаковку какого нибудь наиболее жирного и калорийного печенья и сидеть напротив, полчаса жрать мозг на тему НУ ПОКУУУУУУУШАЙ, НУ У ТЕБЯ ЖЕ СИЛ СОВСЕМ НЕТ БЕЗ ЕДЫ!!!!!. Мда блять, видимо если я не буду жрать печенье, то однозначно умру от голодной смерти. А сил у меня нет потому что я вынуждена на каждом шагу отстаивать свое право что то делать в бессмысленных и беспощадных бытовых скандалах
Вот и щас мамка раскукарекалась с переходом на личности, я ее даже слушать не стала. Какое же блядство, даже выйти из комнаты нельзя, что б в душу не насрали

У кого нибудь еще есть проблема с пизданутыми на всю голову родственниками, которые мешают здорово питаться?

>>1581963
хули

>>1581964
Ай ноу зет фил сис
Сначала выговориввют мне за то, что я "только жопу умею отращивать", а когда я эту самую жопу пытаюсь уменьшить, начинают отговаривать, мол, "ты что анарексичкой стать захотела?!?!?"
На мои "нет, я просто хочу приблизиться к модельным параметрам (свой заёб, не обращай внимания )", отвечают "ну ты же не модель))))куда тебе до них?)))" вас ебёт вообще?
Бомбит, сука!

>>1581965
В бока и в жопу отложится.

>>1581961
Бамп.

>>1581972
ну бля, даже если я не превышаю норму кал?

>>1581971
Я уже давно пришла к выводу, что у мамы и бабушки тайная договоренность на тему того, что бы не давать мне спокойно жить. Абсолютно ни при каких обстоятельствах. Если бы их заебы касались только питания - это было бы терпимо. Но ведь заебы активируются в абсолютно любой сфере деятельности, стоит мне только начать прикладывать к ней какие то усилия

>>1581976
Скинифэт станешь.
Худая, но с боками и висящей жопой.

>>1581964
У меня то же самое. Я выхожу из комнаты, а они начинают причитать, что я ВЕСЬ ДЕНЬ НИЧЕГО НЕ ЕЛА, КАК ЖЕ ТАК. Или прихожу домой поздно вечером, они почему-то уверенны, что я голодная, начинают перечислять еду, которую я могу съесть, по их мнению. Тоже норма внезапно дать мне что-нибудь, и если не съем, то обидятся.

>>1581979
ООО, да ты это я. мои сегодня тож пирог испекли, с ягодами
Мне так пару мечт загубили. Поэтому я их больше не слушаю.

>>1581957

если в норму калорий укладываешься пох когда, ниче не меняет

>>1581964
Сегодня мама мне 6 раз за вечер напомнила, что в холодильнике есть котлетки, три раза сказала, что есть желе, а потом разогрела 4 котлеты и принесла в половину 12 ночи. Говорю ей, что мясо не ем уже больше года, ей похую, думаю, что просто искала повод для скандала.

>>1582023
Просто пиздец. Зачем вообще так делать?

>>1582035
Я так своим котикам нямки даю помимо того корма что они жрут. Даю пока не начинают отказываться. Л - любовь

>>1582023
Гиперопека.

>>1582044
У котов напрочь отсутствует чувство насыщения, лол.

Сижу в шоколаднице, заказала чаек. Вижу в меню салат на 280 ккал, но брать наверно не буду. Всё равно скорее всего говно невкусное, да и жирный живот намекает, что и 280 ккал будут лишними. А как проводите вечер вы?

>>1581980
Ой бля, не трави душу. Я сама вроде не жируха (170/54), но бока висят, и на ногах целюль. Любительница жрать на ночь, укладываясь в норму калорий, да. Притом вроде бы на жопе днями не сижу - в день прохожу по 3-5 километров. И тем не менее. Хотя, думаю, проблема не в том, что жру на ночь. Решила пофиксить сове скиннифэтство, накачав мышцы.

>>1582056
Брикет крем-брюле петрохолодовского вот жру.

>>1582056
Поела окрошки часа три назад, 22:50, лежу в кроватке и думаю о том, как завтра полакомлюсь обезжиренным творогом с бананом и яблоком. Потом на десерт желе.

>>1582056
Ох, блядь, сейчас как обожралась сосисок в тесте. Принимаюсь за зефирки.
40кг-тян

>>1582066
Двачую, тоже частенько вечером только и засыпаю с мыслями о завтраке. Вот до чего дефицит доводит, лол.

>>1582068
Сучка, как тебе это удается?

Сделала сегодня молокочай по совету сис. Охуенно! Чай + пара таблеток сахзама + 200 мо обезжиренного молока + вода = литр охуенного сладкого напитка всего на 70 калорий. А какой он вкусный, когда охладится :3 Налила себе бутылку и хожу весь день, отлично подавляет аппетит.

>>1582061
Сколько ккал?

>>1582069
Я так и без дефицита уже делаю, вошло в привычку, да и засыпается легко на споре уровня "яйца всмятку или омлетик, не омлет был вчера, доебали яйца, сделаю кашу, покрошу банан, сахзам ооодаа"

>>1582071
Я больше своей нормы не наедаю, как мне кажется. Думаю, в этом дело. Пыталась даже не так давно массу набрать, считала калории и все такое, охуевала столько много жрать, но вес вверх пошел. В итоге бросила это дело, и ем как привыкла

>>1582075
500

Худеющие, по какой еде скучаете больше всего? Я вот очень хочу впиться зубами в огромный сочный бургер. Потом заточить кусок чизкейка и несколько маршмеллоу. И похрустеть чипсами перед теликом. А потом лечь спать и с утра навернуть большую тарелку карбонары. Это, в принципе, все. Написала - и даже попустило как-то.

А если я еще на утро куплю себе чего вкусного, так даже спать можно на час раньше лечь. За простоквашенское зерно в сливках можно и пожертвовать ночью зависания у пеки

>>1582087
Двачую зерно в сливках, особенно с клубникой или черникой, хотя и без ничего ок. Но мне больше "Савушкин продукт" нравится.

>>1582086
ХАЛВА. В детстве могла кг умять, хоть и охуевала.
Вареная сгуха. Но сейчас она просто лютое говно, как и обычная сгуха. Знаю, что можно маленько и в рацион вписывать, но это два продукта, которые я пока не съем не успокоюсь. Хотя даже шоколадки научилась по две-три подушечки в день есть, рассасывая и наслаждаясь.

>>1582086
По печенью. Обожаю печенье, песочное, ароматное. Очень хочу молочный коржик или кольцо с орехом. И печенья испечь и есть его пока оно еще теплое.

>>1582055
Нет, мои после нямки третьей начинают нос воротить. Тогда я им остальные сую на выбор, бывает сожрут еще, бывает все, отказываются.

>>1582092
Блядь, двачую халву. У меня мама ее раньше часто покупала, я ее точила маленькими кусочками часто, а потом удивлялась, что не худею, лол. Думала "ну это же совсем мелкий кусок", и мне было невдомек, что с халвой такие штуки не пройдут, и в куске этом - 150 ккал.

>>1581672
Если худая, то качать. Надо хе коже на чем-то держаться. Жирная-худеть.

>>158176
да ты мажорка, нищие пустой рис с макаронами хлебом и куриными костями едят
Чтобы держать дефицит и наедаться дохуя денег нужно на салаты и овощи

>>1581631
Алсо, очень классная бра. Сис, где купила?

>>1582056

+в зале утром калорий 400 потратил
сейчас хапну любимый морковный пирог на вечер и ещё здоровый кусок мяса на стейк есть
хотя может торт на утро оставлю и фрукты поем до сна
о калориях можно не париться

>>1582141
ААА, так вот где ты берешь свой любимый морковный пирог, в Старбаксе. Надо попробовать, когда свободные калории будут, лол. Стейк сам готовишь?

>>1582146

ну вообще я сам готовлю, но в старбаксе тоже неплох :3
стейк да, просто жареное мясо

>>1582056
Съела бургер без котлеты и напилась вина. Но кроме куска курогруди и гречи я сегодня не ела ничего.

Сисы, как психологически настроиться на похудение? У меня пиздец, а выговорить на этот счет некому, так что прошу, не гоните. У меня узкая, легкая кость, ебало довольно симпатичное. Когда было 13-16 лет, весила 60 (зимой еще плюс 2-3 кг) при росте 168. И в этот период, когда мамка приговаривала что-то вроде — это детский животик))0 все пройдет, когда я пыталась объяснить, что мне надо как-то заняться собойбез поддержки чьей-то у меня всегда хуево все выходит. В моих свободных одеяниях никто и не палил, какая я жируха, а по моим тонким ручкам можно было подумать, что я на кг 7 меньше. Однажды я набралась воли и за полгода похудела до 50, и в июне веселая шла на выпускной в девятом классе. Прошло года 4 уже, и 60. Снова. Смотрю в зеркало и просто заплакать хочется, не могу себя заставить что-то предпринять, хотя жру вроде не особо много и вес уходит, но когда вижу свой обрюзгший живот, упоротую форму груди, непропорциональную комплекцию хочется замотать себя в какое-нибудь серое тряпье из зары

>>1582060
охлоооол, 3-5 км - эт много?

>>1582086
ШАУРМУ хочу!
Курочки жареной. Пиццу большую.
Отполировать это всё литрухой ром - колы.
Всё в одно ебало, разумеется.

>>1582159
>бургер без котлеты
Это как? Овощи между булками с соусом?

>>1582163
Это не много, но и не подходит под определение "весь день сижу на жопк".

>>1582165
О да, ща бы жареную куриную ногу. И обязательно съесть кожицу!

>>1582168
>жопе
Фикс

>>1582165
>литрухой ромколы
Мадмуазель знает толк.

>>1582172
Благодарю.

>>1582086
Ты это я. Те же предпочтения. Плюс разве что вкусняшки, типа печенек и вафель, конфеток етц.

>>1582166
Ну да.

>>1582204
Сама делала, или где-то такой продается?

>>1582168
если это единственная твоя физическая активность за весь день и ты считаешь её достаточной, чтобы не называть себя жопосидом, вполне понятна дряблость твоих пусть и весьма скупых телес

>>1582111
в HM всегда беру эти топы и всякие спортивные майки/толстовки/лонгсливы, внезапно по функциональности и качеству не уступает всяким рибокам, а стоит в 100500 раз дешевле. алсо на пике оч старый, ему года 4.

>>1581631

симпатичные, только зачем ты дома в спортлифчике ходишь )

>>1580491
Пиздец польстить себе назвать себя худой лол

>>1580510

Жиродрыщиха?

>>1580533
Бросаенс

>>1580948
Срать будешь легко и Ежедневно дичайше рекомендую

>>1582215
Ну не знаю, кетчонец калорийный довольно-таки...

>>1581337
Когда он блЯть был ненормальным? Это же недовес блять

>>1582231
Дык слово "худая" ведь нонче - синоним слова "красивая". Когда тян говорит, что она худая, все слышат "я каралева красаты". Ну и вот, налетают и начинают запинывать за нескромность.

>>1582244

маня, ты че несёшь, калорийность кетчупа 115ккал, на шаурму его надо пару стол ложек, это от силы калорий 25

>>1582229
ну так дома тренилась, очевидно же.

>>1580491
>>1582251
>Ни разу не толстая. Может худой меня назвать и нельзя, но уж точно стройная, аккуратная, красивая.
Вот ебанашка, посмела себя стройной и красивой назвать уууу!

>>1582264

хвастаться нехорошо
но если реально стройная то можно

>>1579806 (OP)
Съела плитку шоколада из-за оппика.

>>1582302

ну ниче, будем надеятся на сиськи как на оппике пойдет

>>1582312
У меня и до шоколадки такие были
Пожалуйста не ставьте еду на оппики

Бля, ем здоровую пищу, но так дохуя, что даже 2 тренировки в день не спасают. Жируха. Мышц под жирком то и не видать.

>>1582336

так не жри столько, что ты лошадь чтоль

>>1581946
Только самоконтроль, сис. Не нарушать обычный режим питания, отставить все "ну немножечко можно". В этот период, организм ой как любит жирочки накапливать, так что нужно быть осторожней.

>>1582336
это зря. лучше не тренироваться, но и не жрать, чем наоборот

Сисаны, печка сломалась. На чем можно посидеть пару дней, пока ее не починили? Мамка предлагает колбасу с сыром купить, да бутерами перебиваться. Очевидно, это не выход для меня. Может кашки хавать? Ну которые еще как лапшу заливать кипятком надо. Они вообще полезные? Думаю еще просто овощей да фруктов накупить, их поедать. Больше ничего в голову не лезет. Чёс делать?

>>1582599

залей обычную крупу водой или молоком на завтра, за ночь будет готова

>>1582605
О, спасибо, мил человек!

>>1581983
Я так со своим хуйцом кунцом делаю, чтоб съел наиболее калорийную пищу быстрее и я об неё не зашкварилась. Не потому что пп, а потому что могу пережрать такое, трудно остановиться, а у него все равно недовес и можно жрать минимум на 500 кк больше.

>>1582086
По маслу сливочному, да по колбасе с жирностью 20+. Сегодня видела украинскую для жарки, так там все 50, так хотелось навернуть, слезы наворачивались. Прошла мимо. Жалею. Могла бы вместо торта на ужин поесть немного и вписаться, была бы довольнее.

>>1582141
Просто иди нахер, у вас по-другому всё работает. Твои эти могу то-сё оставь для любых других разделов.

>>1582223
Cпасибо, присмотрюсь к тамошней спротивной одежде.

>>1582206
Да, сама делала.

Милые дамы, посоветуйте пожалуйста что можно приготовить на завтрак вкусного и по пп?

>>1582668
Овсяная каша на воде без сахара, но с медом.
Творог с медом и сметаной, но я уже не кладу
2-3 варёных яйца разрезать на дольки.
Фруктовую тарелку. Фрукты нарезать дольками.
Фруктовый салат с 0-1% био-йогуртом. Фрукты нарезать кубиками.
ещё вспомню — напишу

>>1582677
Фруктовое пюре, или овощное, но лучше утро с глюкозки начинать.
Желе.

>>1582678
Омлет.

>>1582716
И все? Мало как-то, блин, скорее на перекус тянет. Лично мне завтрак все-таки хочется поплотнее, вот обед можно сделать совсем легким или вовсе пропустить.

>>1582668
Омлет без соли
мимокун

>>1582803
Почему именно без соли?

>>1582728

400грамм же , нифига немало

>>1582803

сколь кончилась чтоль?

>>1582835
>>1582841
Просто соль не употребляю.

>>1582895

по религиозным убеждениям?

>>1582902
Нет, прост.

>>1582835
Жидкость задерживает.
И я уже советовала омлет.

Воду детскую пейте. Фруто-няня или Агушу.
все тот же мимокун

>>1583018

уу круто, знаешь какой соус классный ещё есть в неё -- йогурт без сахара, половинка авокадо, чеснок, сок лайма, хуячится блендером в однородную массу, самое то получается соус
правда я мясо в неё жарю потом рублю его и зелень ещё типа салата добавляю, лук предварительно замаринованный чтоб не горчил
ну и горчица, майонез, кетчуп тоже подходят если кто любит с ними
ещё с тахини, это вообще волшебно

>>1583048
Ты из Челябинска что ли?

>>1583083

нет, с чего ты взял?

>>1583095
https://m.vk.com/tahini

>>1583160

ну вообще то https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Тахини , но я рад что в челябе про неё тоже знают

Я пыталась, ребят. Пыталась. Но,спустя несколько месяцев, мое охуительное стремление, мои попытки и стресс просто заебали. Мне не нравится вся эта ёбля с калориями. Я как весила 60 кг(при росте 165 ета не критично)год назад, так и сейчас. И это заебись. Зачем вообще худеть, в конце концов? Один хуй самки не дают(ибо всратое ебальцо, плюс чуханка), а куны и так не нужны.
Вот вы например зачем худеете, поддерживаете себя в форме? Нахера?

>>1583329

самочувствие лучше когда не переедаешь, еда вкуснее когда её ешь голодным, ну и на складки жира на своём животе неприятно смотреть

>>1583375
Это, конечно, заебись, но тебя не сношают мысли насчет хавки в течении дня? Я даже жить норм не могла, слишком дохуя времени уделялось думам о пищи. А ведь я любила раньше(до того как увлеклась похудением) тупо сидеть у окна и думать о рандомной херне, сейчас же я не могу. Мысли не идут. Приходится отвлекаться на игоры/сериал/фильмы етц, иначе нахлынет "чего еще я сегодня могу съесть? нахера мамка купила мне этот злоебучий кусок ветчины? поехавшая, блеадь. сколько там я калорий за седня наела, надо б посчитать... бля, чипсонов бы..." ну и нахуй так жить?

>>1583329
Я поддерживаю себя в форме потому, что ставлю для себя высокие стандарты. Не только в плане фигуры, но и в жизни в целом. Это какие-то комплексы, но меня постоянно мучают мысли, что я неудачница, что я недостаточно стараюсь, что я могла бы делать все лучше, и что мне надо делать все лучше. А если с чем-то обосрусь - в том числе и с фигурой - потом буду долго себя гнобить. И, если я вдруг наберу вес, начинаю испытывать такую ненависть и отвращение к себе, что хочу скорее стать лучше и снова начать себя уважать. А вот хорошая форма, успехи в жизни - это, напротив, открыляет меня, хоть я и понимаю, что могла бы лучше, но в такие моменты я радуюсь и перестаю себя ненавидеть.

>>1583414

ну на дефиците хуже конечно, когда вес поддерживаешь уже можно норм есть
к тому же может ты слишком сильный дефицит делала, трать калории физкультурой

сис, чо делать, если не худеется вообще. инбифо схуднула на 8 кило, имт в норме, но жирный живот говорит обратное. сидела на питьевой две недели -- едва скинула 1 кг. блджад, чяднт

>>1583442

фак читай ебанашка

>>1583446
у меня, блять, нет возможности считать калории, ебашить физнагрузки и прочее говно. ваш фак -- ссанина для буржуев с кухонными весами

>>1583473

ну страдай тогда как страдаешь , тупые должны страдать

>>1583473
Да ладно тебе. Вполне можно подсчитывать калории и без весов, всегда так делала. На большинстве продуктов в магазине (вся молочка, овощные смеси и заморозки, хлебцы, консервы, крупы, готовая еда, сладости, если припрет) калорийность написана. Когда ты покупаешь овощи и фрукты - при взвешивании можно узнать их вес, и, отталкиваясь от него, посчитать калорийность. Аналогично и с мясом, рыбой. Сыпучие продукты (каши, крупы) можно измерять стаканами или ложками, чьи объемы легко загуглить. Нет, не хочу думать головой, хочу винить в своих проблемах окружающих.

>>1583483
И, да, почему нет возможности ебашить физнагрузки? Ног нет сходить на улицу побегать или просто погулять?

>>1583485
Времени может нет? Я вот работаю часов до 10-11 вечера часто, а после этого уже хочется отдохнуть, а не физнагрузки упарывать. Я, правда, все равно при каждой возможности стараюсь хотя бы дома позаниматься часик, но могу понять людей, у которых это не выходит.

>>1583486

столько работать вредно

>>1583486
Что за работа такая? Для офисного человека поздно как-то заканчиваешь, а если где-то официанткой или в магазине - вроде и так физ.нагрузки достаточно должно быть. В люб случае, побегать вечером, или, например, утром, если после работы времени нет, возможность есть у всякого. Не обязательно же каждый день (хотя желательно), можно 3-4 раза в неделю.

>>1583487
Двочую, увольняйся

>>1583483
лол, а я виню кого-то? просто этот ваш подсчёт калорий не всем подходит. я пыталась овердохуя раз, но никогда больше двух-трёх дней не продерживалась -- каждый раз записывать калорийность заёбно, а в конце дня хуй вспомнишь вес продукта, например. хотя спасибо за совет, что ли, попытаюсь опять

>>1583485
>>1583486
вот типа того, только у меня не работа, а учёба

>>1583493
Дык ты скачай на телефон приложение (я юзаю fat secret), и прям перед едой вбивай, пока вес еды не забыла. Дело одной минуты.

>>1583498
на винфоне просто почти все счетчики калорий уебищны, вот и...

>>1583490
Фрилансер. Постоянно срочные проекты, которые нужно прямо сейчас закончить, т.е. пока не закончу, рабочий день не окончен.

>>1583505
Ааа, ясно. Может, тренажер какой домой купить, лол?

>>1583493
Ну я, вот, например, как делаю. Ем ровно три раза в день, примерно в одно и то же время, и никаких перекусов в перерывах. Ну, и в эти три приема пищи есть не особо калорийную еду (овощи, некотоые крупы, разок в день рыбу или мясо (грудку куриную обычно)). С таким меню сложно за три приема пищи на много калорий наесть.

>>1583508
Так я итак дома занимаюсь под видосики. Просто хотелось бы регулярно заниматься, каждый день или хотя бы через день, а часто как накидают проектов, и целую неделю в таком режиме вот. Потом, правда, может быть неделя, когда я чуть ли не все время дурака валяю и могу спокойно каждый день заниматься.
В последнее время, правда, иногда и в рабочие дни занимаюсь, но потом тогда ночью приходится часов до 12 уже сидеть.

>>1583505

ну и нах так жить, у тебя отпуск полгода или доход в десятку тыс евр месяц? какая компенсация от таких вджобываний

>>1583514
Так, говорю ж, у меня не постоянно такой график. Пару недель аврал, зато потом пару недель отдыхаешь. Плюс могу поспать подольше (для меня это важно), ну и отпуск когда угодно хоть на месяцев взять. Да и свобода, независимость, не думаю, что могла бы в офисе пахать каждый день и с людьми общаться (я у мамки хикка-социофоб). И работа нравится.
К тому же, скоро (ну, не очень скоро, но меньше чем через год) сваливаю из России, так что фриланс надолго будет моим единственным способом хоть как-то зарабатывать на жизнь (пока на новом месте не обустроюсь).

>>1583519
Круто, куда валишь?

>>1583530
В Тайвань ^^

>>1582160
Лол, та же проблема. В детстве всегда была очень худой, хотя жрала очень много. Как только исполнилось 15, разжирели ноги сильно, и живот появился небольшой. А верхняя часть худая, а все говорят, что я стройная, и тоже не видят всей ситуации. Вот уже год пытаюсь похудеть, выдерживаю около недели и забрасываю, потом опять начинаю загоняться, и так по кругу, надоело жутко.

>>1583414
Бля, просто дико двачую, но у меня после таких мыслей опять появляются заебы, и я снова пытаюсь, а потом опять бросаю, и так по кругу.

>>1583569
И у меня. Я сегодня подумала о том что если б не этот рассадник психических расстройств то жила бы нормально. А тут за два года совсем ебанулась. Так еще и уверенно отжираю то что нахудела за год. Кажется что шло б оно в пизду, каждый день вижу как люди едят конфеты зефиры торты пирожки и ничего им не становится. Потому что живут НОРМАЛЬНО. У них жрачка-не смысл жизни. А я с утра до вечера кручу карусель "может поесть? или нет?Набрать на ккал или голодать? А вдруг опять срыв будет если сейчас буду жестить? За пол года ничего не произошло. Надо на питьевую. Или пожрать?" Аж трисет меня

>>1583577
Попробуй найти себе занятие. Лично мне оче помогает. Лишь бы не быть дома наедине со своими мыслями и жратвой. Гуляй, встречайся с людьми, смотри на шмотки в магазине, ходи в кино. Когда занята делом - мысли о шоколадках и вкусняшках не так донимают. Благо, скоро будет тепло, можно будет хоть весь дома не появляться. Я так часто делаю в свободные дни, если погулять не с кем - с утра выхожу из дома, беру немного еды (яблоко и кефир обычно), и иду гулять пешком. По пути захожу в магазины, смотрю интересные мне вещи, сажусь на лавочке в парке, читаю там книги. Пока гуляю, слушаю аудиокниги. Потом остановилась, поела, и дальше гулять. Есть деньги - можно сходить в кино или купить себе что-нибудь из косметики. А там уже и вечер, приходишь домой - уже и спать пора, и весь день как-то не до еды было.

>>1583580
Ну у меня как-то так и происходит. Но самое опасное-возвращение домой. Дома есть еда. И мой организм говорит мне "ты не ела почти ничего.Покушай. Хотя бы что-то". И начинается. пока живот не будет полон. И тогда я спокойная ложусь на диван. И через пол часа себя хочу задушить. Весь день молодец, а вечером как обычно

>>1583581
не ночуй дома

>>1583587
муж не оценит

>>1583581
Да, это дерьмово. Очень понимаю, сама долго жила в таком режиме. Тут уж если рядом есть мама или кун с вкусняшками - нужна железная сила воли. Я, чтобы не сорваться на обжираловку вечером, стараюсь набивать живот максимальным объемом жидкости, помогает почувствовать насыщение и даже чрезмерную сытость. Например, съесть целую кастрюлю легкого супа, выпить две чашки чая с молоком, запить 0.7-1 литром воды и еще горсть отрубей съесть, после такого ложусь на кровать с ощущением, словно дичайше обожралась.

>>1583590
ну ты б сразу начинала с того, что муж есть. потерянный человек

>>1583442
>инбифо схуднула на 8 кило
Не пиши слова, если не знаешь их значения, пожалуйста.

>>1583329
>Вот вы например зачем худеете, поддерживаете себя в форме? Нахера?
Странный вопрос. Чтобы хоть раз в жизни узнать, каково это, хорошо выглядеть, что б аж хоть фоточки с собой делай типа пикрел. Чтобы любоваться собой. Чтобы одежда хорошо смотрелась. Чтобы не стесняться во время хау-хау.

>>1583620
>>во время хау-хау
Странно ты еблю называешь...

>>1583442
>инбифо схуднула на 8 кило
Да как вы заебали уже! Не в первый раз встречаю здесь то ли траллей, то ли ньюфагов, употребляющих инбифо в совершенно нелепых случаях. Вы бы хоть лурку ебучую читнули. inb4 = кроме чего-либо, понимаешь? Ты просишь совета и сразу отметаешь наиболее вероятные ответы, которые тебе по каким-то причинам не подходят. Смотри блять сюда, показываю первый и последний раз:
- Двач, посоветуй хорошее аниме. inb4 Boku no Pico,
- Косметач, посоветуй матирующий крем. inb4 Чистая линия из фака, у меня на него аллергия.
- Покудахч, я жру на минимум калорий, но не худею, что делать? inb4 физнагрузки, я работаю по 16 часов 7 дней в неделю.
Пожалуйста, не делай так больше.

>>1583650
Лол, сис, с языка сорвала! Тоже в последнее время замечаю по всему двачу неверные использования inb4, хотя может это все один человек.

>>1583651
во всех разделах

>>1581961
Ну на sailrabbit есть детальный калькулятор, единственное, не по сантиметрам, по кг, но ты уж сама прикинь.

>>1583581
Булимия.

Есть диета хавать через день. Желаю опробовать на практике. Как вам идея? По-моему норм, похудеть надо и заебало с весами носиться как ошалелая

>>1583901
Идея хорошая, опробуй, сейчас популярно и не вредно для организма.

>>1583901
Скорее всего будет так, что в день, когда жрать будет можно, ты будешь хавать на два дня вперед позволяя себе то, что на обычной диете бы не ела.

>>1583901
Попробуй и отпишись о результатах.

>>1583901
Хуй знает, я так жила раньше - тоже один день ела, другой нет. В итоге, как верно заметили выше, в день еды я обжиралась на два дня вперед, и похудения просто не происходило, вес стоял. Конечно, если ты сможешь сдерживать себя - респект, но даже в этом содержании все опять упирается в старый добрый подсчет калорий.

Только что съела котлету на 250 ккал с куском хлеба и корейской морковкой, запила это чаем и зажевала орехами (боюсь подсчитать на сколько орехи мне вышли). Тяначик, поругай меня.

>>1583901

идея говно, лучше ешь каждый день одинаково а через день ходи в зал или в бассейн вьебыват, вот от этого будет толк

>>1583901
Intermittent fasting, она?

Полняши примете?:c

>>1584045
Ну орехи ты конечно зря съела. Самое калорийное.

>>1584045

если бы не орехи обычный похудачевский ужин был бы

>>1584054
Двачую, сис.

>>1584050

а где вторая половина?

>>1584054
Проблема в том, что я уже ужинала до этого. Непреодолимый ночной жор.

>>1584057
какая

>>1584080
Ох, синнабон это вообще разорви ебало, дважды в жизни ела эти супер-калорийные булки, испытывала guilty pleasure. Не ожидала, что в haagen dasz так много сахара, раньше оче любила это мороженое. А так из перечисленного на пике более-менее часто ем только морковки и орео (не могу удержаться и не вписать в норму 2-3 печеньки, уж очень они классные). Вообще стараюсь следить за количеством потребляемого сахара, из-за чего все смотрят на меня как на поехавшую "у тебя же нет диабета, че ты паришься".

>>1584070

няши

>>1584045

надо было съесть котлету и салат к ней сделать не калорийный
наелась бы и дефицит сохранила (пусть и меньший)

>>1584080

не очень честная пикча, в хлопьях может и немного сахара но калорий из крахмала дохера

>>1584111
Бля, на секунду при виде превью показалось, что это россыпь шоколадок риттер спорт

>>1584111
Не ем их вообще, один хуй в них калорий столько же, сколько в паре кусочков шоколада. И я лучше съем шоколад.

>>1584111

а это вообще вкусно? ну я нестле фит пробовал, с кофе ещё ниче а сам по себе не оч

>>1584111
Здоровый перекус нормальная штука.

>>1584111
Я их не ем, дорохо и калорий много. На те же деньги беру детское пюре в пакетиках

>>1584133
фу, нестле сладкие и какие-то... твердые. а вот леовитовские мне, например, нравятся оче. чуть больше 90 ккал в штуке. желание чего-нибудь сладенького удовлетворяют на ура, при этом не приторные.

>>1584153
10 рублей за перекус ПИЗДА как дорохо, не спорю, лол.

>>1584157
Какие 10? Они стоят 40-80

>>1584160
леовитовские стоят по 10. есть еще куча других по 20-30. за овер 50 это уже всякое переслащенное дерьмо в красивенькой обертке типа CORNY.

если в каком-нибудь гипермаркете зайти в отдел для диабетиков/худеющих, много интересного и в достаточно широком ценовом диапазоне найти можно.

ну а фруктовые вполне оправдывают такую цену (ого я беру в районе 40), то же пюре, только тверже и в шоколаде = вкуснее к чаю или кофе заходит.

>>1579806 (OP)
https://2ch.hk/fiz/res/795587.html#797566
https://2ch.hk/me/res/414662.html#428321

>>1584111
Фиксики - по 30 ккал в батончиках, фруктовая энергия - до 80 ккал. Вот ими и закусываю

Хочу пообщаться с реально полными девушками, такими как я. Хочу узнать о ваших причинах набора веса и то, как вы с ним боритесь.
Сама 165/82.

>>1584176
Это до/после похудача?

>>1584111
Я вижу у тебя фитнесс-браслетик. Скажи, как тебе? Полезная штуковина? Что умеет? Я хочу прикупить себе, но мне надо сразу и телефон менять, вот и не хочу тратить деньги если он бесполезен.

>>1584222
Причины обычные - компульсивный пережор, когда нервничаю - жру вообще пиздец как: не чувствую ни голода, ни насыщения, только желание жрать все, что не приколочено к полу. Недавно добавились проблемы со здоровьем, врач сказал, что я вовремя к нему обратилась, ещё бы немного ебалом пощелкала - и получила бы диабет, а пока он ещё обратим, хоть и похудение теперь затруднено.
Как борюсь - ем 4-5 раз в день нежирное мясо, овощи, творог, немного каш, пью много воды. По выходным хожу на стадион, бегаю, прыгаю на скакалке, отжимаюсь, приседаю, качаю пресс; по будням дома приседания + пресс + отжимания + выпады и хожу пешком побольше. Но все равно пару раз случались зажоры из-за хуйни на работе, хоть и не такие серьезные как раньше. Спрашивай свои вопросы. Алсо, на всякий случай проверься на диабет, даже если вроде ничего не беспокоит.
180/~95, 4 месяца назад была 180/116

>>1584222
156/80.
Родители били и оскорбляли. От нервов все по пизде и пошло, в т.ч гормональный фон. Ем правильно, на 1200, больше ничего сделать не могу. Ну и да, заедание негативных эмоций имеет место мыть.

>>1584087
> синнабон
Это булочку-улитку так принято называть?

Сисы, я решила перестать быть скиннифэтом и пошла в тренажерку. Сходила пока два раза. Взяла тренера-фитоняшу, она мне составляет программу питания. И она говорит, что я пиздец как мало ем, из-за этого мои проблемы. Типа мышцы окрепнуть не могут, мясо сгорает от кардио, а мне нужно его наоборот поднакопить, чтобы избавиться от дряблости.
Хз короче, сама она выглядит на 10/10, но там явно нагрузки больше моих.
На этой неделе начинаю жрать много, сюда буду отписываться о результатах даже если всем похуй.

>>1584157
От приторного же наоборот удовлетворение желания пожрать чего-нить сладкого быстрее проходит.
Я, может быть, и покупала бы эти батончики, но реально дешевле 30 рублей не видела. При этом калорийность нехилая, а лично меня не насыщают, так что ну их.

>>1584266
Нет, так принято называть булочки с корицей (и не только) из кафе Cinnabon.

>>1584267
Бля, мне тоже так тренер говорил, но я чет хз, не хочу жрать дохуя - боюсь, что жир попрёт. Сама скиннифетка, тоже собираюсь в тренажерку. На сколько калорий будешь питаться? Я обычно ем на 1300-1400, при занятиях планирую есть на 1500-1600, при этом потребляя много (100-110) грамм белка.

>>1584272
Нормально ты ешь. Если конечно не двухметровая. У меня норма 1 600 что бы держать вес и три трени в неделю. 163см

>>1584273
170. Хочу набрать мышцы, при этом набрав как можно меньше жииира. Трени тоже три.

>>1584275
Ну просто очень часто тренера предлагают сначала поднабрать, а потом уже сушиться. Тут самый большой ньюанс. Во-первых полнеешь, во вторых сушка это сложно, можно так и не высушиться. Плюс лето близко. Лучше осенью сесть "на массу", за зиму качнуть рельеф и весной сбрасывать. А сейчас просто блин тренируйся. Эффект будет заметен через первый месяц уже если до этого лежала на диване. Лично мое мнение.

>>1584284
Звучит логично, спасибо. А на сколько ккал надо питаться при этом "просто тренироваться", и на сколько - при "на массу"? Нигде не видела калькуляторов или точных цифр, только про похудение все, а про массу нет.

>>1584289
http://beregifiguru.ru/
Тут можно устанавливать цели. Хотя я думаю принцип такой же как и с похудачем. +20% на набор(ну может 500ккал). Или спортпитом догонять. Питаться и тренироваться с дефицитом. Уйдет жирок, а мышцы окрепнут(не вырастут). На кардио и присяд упор. Вообще у новичков все архибыстро происходит первые месяца два.

Позавтракала кашкой на 600 калорий

>>1584289

просто обычно когда качки жрут на массу калории и не считают, главное чтоб у организма всегда избыток их был чтоб он мог мышцы строить


>>1584311

нихера ты кастрюлю целую чтоль умяла?

>>1584311
Ты проебалась в рассчетах

>>1584311
Твой завтрак - мой завтрак, обед, перекус

>>1584245
mi band. синхронизируется с телефоном и там в приложении все показывается. просто считает шаги. я люблю цифры и измерять ими свои успехи-достижения, мне норм. работаю дома, так что эта хрень, вытаскивающая меня на улицу ради цифарок в кружочке, натуральная необходимость. ну, естественно, там выставляется цель на день, есть статистика за последнее время, показывает расход калорий за шаги. показывает километры и время, проведенное за нахаживанием этих километров. кстати, очень точно, я проверяла. плюс ведет трекинг сна и может "умно будить" - вибирирует около нужного времени в фазе быстрого сна. на меня эта хуйня НЕ ДЕЙСТВУЕТ, мне на нее плевать. еще может вибрировать, когда тебе звонят, тоже не пользуюсь. зарядку держит больше месяца. сама хренота алюминиевая маленькая и няшная, заряжается через юсб, светится разными цветами (на выбор), вставляется по умолчанию в силиконовый черный браслет, можно заказать к нему такие цветные, йоба-пиздатые из кожи или дерматина (кстати, внезапно долго живет, несмотря на то, что каждый день снимается перед душем).

за 900 р на алиэкспресе прям няша. все что мне надо и какая-то ненужная хуйня сверху.

новые модели еще пульс измеряют, но садятся быстрее.

алсо все шагосчиталки на мабилах по сравнению с браслетами - лютое дерьмо. пиздят, как дышат. ну и все время с мабилкой ходить, так, чтобы она тряслась в такт твоим шагам - пушка, конечно.

>>1584272
Пока не знаю, она еще только делает мне меню. Сейчас ем на 1200-1300.

А я внезапно перестала хотеть есть. Вообще. Второй день ничего не ем и не хочу. Есть подводные камни или пора уссаться от счастья?

>>1584337
Спасибо за отзыв, сис. Тоже думаю его себе прикупить, телефон той же марки.

Кстати, выходить из дома гулять мне помогает Ingress, в этой игре нужно много ходить по местности, забавно.

>>1584337
>
>алсо все шагосчиталки на мабилах по сравнению с браслетами - лютое дерьмо. пиздят, как дышат.

в новых телефонах отдельный чип ставят который шаги считает, там все точно, я сравнивал
вот старый айфон 4 действительно хуйню считал
алсо будильник вибрацией мне наоборот понравился, если не один живешь удобно просыпаться не будя окружающих, и приятнее чем от писка обычного будильника
правда сейчас мне к определенному времени вставать никуда не нужно, а так бы тоже пользовался

>>1584338

ну она тебе вьебет как обычным качкам >>1584316 , будь уверена

>>1584222
Хз, толи комплексы и псих.проблемы привели к зажорам, а потом к проблемам с гормональным фоном, толи поехавший по пизде гормональный фон привел к комплексам, усугубил псих.проблемы и нездоровой тяги к еде.
Борьба одна: дефицит калорий либо за счет подсчета калорий, либо за счет описанной диеты + какая никакая активность + рефлексия+ профилактика обвисших сисек-писек + и т.п. Слагаемые после дефицита на усмотрение выбираются.

мимо170/85, еще несколько месяцев назад 170/105

>>1584343
Но она сама по такой программе питается и не выглядит колобком. Сейчас не сушится, в этом году у нее нет соревнований.
Вообще, может не так плоха идея нажрать мышц.

>>1584346

ну так она потому что уже нажрала на мышцы а потом просушилась
а тебе придется нажирать сначала для мышц, а впереди как раз лето как верно заметили, ты к нему выйдешь с плюсом и в мышцых и в жире
впрочем пробуй сама, смотря где у тебя жир, если в основном в сиськах и заднице а не проблемных местах его прирост тебе хуже не сделает

>>1584342
то есть, если забыл мабилу дома или занимаешься активными видами спорта, в процессе которых субтильный смартфончик просто рискует расхуяриться, и оставляешь его в машине, например, ну и просто не привык постоянно держать его в руке в сумке, которая где-то в углу стоит - из-за чипа в новых телефонах все акейна и ШАГИ ПРОДОЛЖАЮТ СЧИТАТЬСЯ, лол?

>>1584349
Только на заднице и бёдрах, верх тонкий, руки тонкие но вытягиваю руку - и болтается жирок.
Посмотрю что она мне распишет, может я и сожрать столько не смогу.

>>1584350

ну это как-то надуманно, у меня всегда телефон в кармане лежит, как и у большинства людей, все равно все его с собой таскают

а во время активных занятий шаги считать и никчему, там совсем другие нагрузки и другой расход калорий, их надо отдельно считать если хочешь их калории вычесть

>>1584342
ну почему надуманно? я не люблю разговаривать по телефону, звонят мне редко. в социальных сетях работаю, просто так там сидеть не доставляет вообще. могу пойти в магазин без мабилы с одним плеером - а это три километра. на пробежки его никогда не беру тоже. ну и я не веду дневник упражнений, только считаю употребленные калории + не меньше 10000 на шагомере. и норм худеется на ура.

>>1584341
годноту спалила, спасибо, сис!

https://2ch.hk/sex/res/2753601.html
Интересный тред.

>>1584355

ну ок, просто для меня мобила это и плеер и вообще все, я с ней даже на беговой дорожке не расстанусь
на пробежках кстати с мобилой очень удобно, куча программ для бега которые за тебя и дневник пробежек ведут и голосом в наушники говорят пробеганное расстояние приглушая плеер каждый километр

>>1584358
То есть ты бежишь и у тебя в кармане болтается телефон и еще и шнурок от наушников? и еще все это вываливается вечно?

>>1584356

>>1584359

>>1584359

нет, у меня в леггинсах карман на жопе в который прекрасно засовывается телефон и не мешает
алсо видел бегающих с креплением телефона на предплечье

>>1584356
Блеванула
Мимо 170/43

>>1584362
Почему?