Вкатилась, покаялась.
183 см, сбросила с 72.6 до 71.3 за какой-то там срок, который я тут не писала. Осталось ещё 4 кило где-то.

Алсо, покидайте передач про жирных. Мне очень доставила TLC'шная Secret eaters (на русском "Кто хлопает дверцей холодильника?"). Годнота лютая - после неё я перестала перекусывать чем-то кроме воды, лол.

Вкатываюсь (потому что я ебаный комок жира, я могу только вкатиться). За зиму набрала 3 кг. На весы вставать страшно, так что это примерная цифра, может больше, может меньше, но визуально так. Вещи малы не стали, но все равно чувствую себя жирным говном. Бесит то, что обычно я добавляла активности прогулками и пробежками, а сейчас у нас морозище ебаное, хуй погуляешь. Ну ничего, уже через пару дней будет потепление - начну ходить хоть. Чувствую себя отвратно, еще и месячные на носу - это усугубляет. Дичайше завидую окружающим, которые просто не парясь едят то, что хотят. Конечно, они жирные, но их это не парит, раз так спокойно едят. Смотрю вот на коллег - тортики на день рождения, пончики перед работой, пицца по пятницам, и все спокойно так. Не то что у меня каждый прием пищи с угрызением совести. Кун недавно заказал себе пиццу (хотя я очень просила его, чтобы не заказывал), я сказала ему, чтобы не давал мне пиццу, и, если что, называл меня жирухой. Он сказал, что, конечно, так не считает, но ок. В итоге даже помогло - я не съела половину пиццы, как могла бы раньше, а только два раза откусила от его куска (все равно зря, конечно). Еще недавно открыла чудодейственное свойство массажа специальной рукавичкой со скрабом - здорово помогает от целюля, жопа просто горит потом. Вот такой поток сознания вышел, лол.

У кого какой рацион на сегодня?
Я позавтракала одним вареным яйцом и двумя кусочками хлеба "геркулес". На обед уже сделала гречку, а на ужин думаю заточить каких-нибудь белков.

>>1543114
>сбросила с 72.6 до 71.3
в голос с этого достижения

>>1543120
И на сколько кк вышли твои хлеб,яйцо и гречка?

>>1543119
Какой у тебя рост и вес?

>>1543170
По фэтсикрету - 500.

>>1543171
170/55. Надо сбрасывать ебучие 3 кг, а лучше все 5.

>>1543172
хуя

А у меня не очень получается худеть. А правда, что чем ниже твой вес, тем труднее он сбрасывается?

>>1543119
Пиздец загоны у тебя.

>>1543114
Спасиб за наводку, посмотрю.

>>1543120
Сегодня спала до обеда, так что рацион скомканный какой-то. Бутерброд из цельноцернового хлеба с сыром, пара конфет шоколадных. Ранний ужин часов в 5 - суп овощной с курицей. Ну и за пару часов до сна стакан кефира обезжиренного выпью.

>>1543209
>хочет похудеть
>жрет не пойми что весь день в виде бутербродов и конфет

Зато в малых количествах, хо-хо-хо! Удачи тебе и здоровья твоему организму.

>>1543210
Я не та тян, но почему "не пойми что"? Овощной суп с курицей, обезжиренный кефир, цельнозерновой хлеб и сыр - что плохого в этих продуктах? Самые обычные ПП-продукты. Или ты так из-за пары конфет взбугуртнул(а)?

>>1543119

начни считать калории и познай дзен, будешь спокойно есть на свою норму а не прыгать вокруг каждого куска сьесть-не сьесть

>>1543210
А если бы я съела отдельно кусочек хлеба и отдельно - сыр, так было бы по похудачу?

>>1543120

2 огромных кофе без сахара, куриную котлетку, морковную котлетку, салат из свеклы, салат коул-сло, ломтик бисквитного торта, 2 средних яблока

>>1543218

пищеварению вцелом пох как ты там сьешь, оно все равно на простейшие бжу все расщепляет

>>1543169
Моя основная цель - приучение себя к культуре еды, режиму и физнагрузкам. Сброс веса рассматривается как побочный продукт ото всего этого т.к. знаю, что при таком режиме как сейчас, я к середине весны таки дойду до 67-68.

>>1543120
Утро - творог с йогуртом. Воздушный рис. Пирожок с капустой на второй завтрак. Химозная кружка супа. Овсяные хлопья из ленты. Желе. Воздушный рис снова. И еще пара кружек кофия с молоком. Мдэ. Вечером сожру кашу быстров. Просто день говна.

>>1543217
Да я и так считаю, это не удерживает меня от срывов, лол.

>>1543220
Так я то знаю, мне просто интересно, чего вот она >>1543210 себе напридумывала.

>>1543219
Нихуя себе сколько всего, это же калорий 700, а время только два часа дня.

>>1543227
А что за воздушный рис? В нем много калорий?

>>1543231
Я, конечно, не вкурсе, сколько он за день жрёт калорий, но по-моему, вполне норм на остаток дня 300-700кк.

>>1543231

наверно даже 900, торт был нормально так с кремом, хоть и небольшой кусок

ну да пох, на вечер еще калорий 600-700, можно еше чего вкусного поесть

>>1543236
Ну тут смотря во сколько встаешь и какой режим дня ведешь. У меня наоборот основные приемы пищи после 14 часов, до этого есть особо не хочется.

>>1543241
Охуенно, спасибо за наводку, надо поискать такие.

>>1543176
>ой я такой жЫр ужас кошмар
>эти умопомрачительные истории про полкусочка пиццы
>170/55
Ну что-то такое я и ожидала

>>1543279
Но ведь в нем дохуя ккал для питья, не?

>>1543279
И что в нем годного? Куча углей и сахара. Да и я бы не удержалась его растягивать на несколько дней, и выпила бы за один раз. На те же 100 ккал можно съесть что-нибудь посущественнее.

>>1543279
Алсо, вместо десерта куда лучше использовать порошковый протеин. Он продается в сладком виде, и даже с шоколадом, на том же айхербе есть, ну и в спортивных магазинах, естественно. На вкус очень вкусный и сладкий, как несквик, калорий в одной порции тоже около 100-120, куча белков и охуенно насыщает.

>>1543288
Вот, например
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-100-Natural-Whey-Protein-Chocolate-32-oz-908-g-Powder/7725

>>1543289
Кстати, раз уж разговор об айхербе зашел - можете посоветовать какой-нибудь годноты для похудача с айхерба? Низкокалорийные продукты, протеин, продукты с сахзамом, масла от целлюлита и растяжек, все-все.

>>1543288
Я как раз решила прикупить немного, а то продуктами белков как-то мало набираю.

>>1543292

там есть вкусный сироп без калорий, я в каком-то из тредов его хвалил
творог поливать заебись

>>1543309
Не помнишь название?

http://zao-agrokomplex.ru/production/
Кубанские сисы, вкусный творог сейчас по скидке если брать 2 штуки. Йогурт без сахара тоже вкусный, как сметанка 60кк.

Планирую сорваться с правильного питания и сожрать в одно рыло пачку чипсов, шоколадку, пару сырков со сгущенкой и ещё чего-нибудь, на что глаз в магазине упадет. Пиздец, я никогда не отучусь успокаиваться, не сжирая все что вижу.

>>1543324

неа, но можно в архивах тредов глянуть или на iherb сиропы посмотреть найдя тот что без калорий

а стевиозид там не рекомендую покупать, там только разбавленый продается

>>1543326
>Планирую сорваться

>>1543334
Ок, планирую нажраться как свинья.

>>1543326
Нахуя? После полугода пп не могу в пачку чипсов больше 150 грамм, слишком солёными кажутся, а сырки магазинские вообще говнина сахарная после упарывания творога. Не стоит того.

>>1543339
Это да, но еть еще куча продуктов, на которые можно сорваться. Чизкейк, суши, печеньки. Ммм. Да даже из не вредного - теми же орехами и виноградом можно дохуя нажрать.

>>1543339
Ну я пп упарываюсь меньше, чуть больше месяца, а вообще - просто все блять заебало, все хуево, начальник весь мозг выдрочил, на работе полетел котел отопления, сижу в температуре +8, охуенно работается. Все блять хуево, все говно, хочется успокоиться, а кроме еды я ничем успокаиваться не умею.

>>1543344
Но ведь они не вредные, и на пп можно кофе с 2-3 печеньками и кусочек чизкейка в кондитерской. Нахуя пережирать?.

>>1543348
Шоппинг/спорт/хобби

>>1543349
Так-то оно так, но в одном кусочке чизкейка (например, из старбакса) - 400-450ккал. Учитывая то, что дневная норма у меня 1300, это достаточно много. Да и психологически проще вообще ничего такого себе не позволять, а то расслабишься один раз - и потом начнется порочный круг.

>>1543351
На шоппинг нет денег, хобби не успокаивает, спортом вообще из-под палки занимаюсь, ненавижу спорт.

>>1543352
Превысить разок в неделю норму и нажрать 1500, не так страшно, как устроить зажор на пару дней в 5 тыс кал

>>1543325
Головокружительная экономия

>>1543356
Включи любимый сериал и обжирайся тем, в чем мало калорий. Купи моркови, помидорок черри, сельдерея, капусты. Можно сушеных кальмаров, они низкокалорийные и дичайше соленые, отличная замена чипсам.

>>1543348
>кроме еды я ничем успокаиваться не умею.
Та же херня. По совету сис из прошлого треда начала читать жж светлячка. Это пиздец. Почти все, что читала - прям про меня. Теперь осознала, что без изменения отношения к еде и её роли в моей жизни я никогда не похудею. Так и буду циклично худеть-нажирать.

>>1543386
А как изменить свое отношение к еде? Для меня это - что-то уровня "ПРОСТО возьми и начни саморазвиваться".

>>1543386
>>1543388
И вам тоже. Всем книжку, короч.

>>1543395
Спасибо тебе.

>>1543388
Лол, я только начала. Так что пока я только осознала необходимость этого.

>>1543360
Кальмары отличная идея, спасибо. Пожалуй, действительно лучше возьму капусты и помидорок. А ещё, наверное, возьму нежирного йогурта или творога и добавлю туда замороженной малины, а то оче хочу сладкого.

>>1543395
А подобной хуйни для ололоанорексичек нет?

>>1543083 (OP)
Хочу быть как тянка слева.

>>1543401
Пожалуйста. Правда годная. Купила мамке @ отдам как сама дочитаю, лол. Хотя я уже читала в жж. Собственно, поэтому и советую книжку, там расширенная и дополненная версия. Была б моя воля, впихнула бы ее всем тням вокруг.

>>1543404
Она для всех, околоанорексичкам тоже более чем подойдет. Там о расстройстве пищевого поведения в целом.

За 20 дней на Пп + бывали разгрузочные дни + много хожу пешком я потеряла ВСЕГО СУКА где-то 2.5-2.8 кг. Внешне, разумеется, практически не изменилась. Может чуть чуть ноги, но сиськи и пузо такие же жирные. Сука я уже не могу нахуй блять. Сейчас я вешу 52.7 при росте 165.
И что мне делать? Выгляжу жирной т.к нет мышц, а на спорт нет времени и сил (лень). Что мне делать? Это нормальный вес, дальше он будет уходить с огромным трудом я знаю.
Я знаю, что смогу две недели сидеть на яблоках и кефирах, просто сначала хотела попробовать пп, но результата нет. И тут уже ничего не остается, кроме как начать полуголодное существование. Если я продолжу свое ебанное "пп" я буду эти 2 киллограма до августа добивать. И вес остановится на 50, я уверена. Такой уж у меня организм жирушный. Сука, устала, не могу. Я не хочу голодать только потому, что боюсь опять испортить метаболизм, боюсь что потом, даже если я похудею на кефире, а потом начну пп - меня разнесет обратно. И что мне блять делать? Я не могу уже каждое утро встать и понимать что нихрена не меняется, что у меня как висело пузо так и висит, и рожа такая же жирная. Я устала, блять. Маленькие порции, движение, овощи, яйца, ходьба, лестницы, ничего сука мне не помогает. Чем дольше ты "худеешь" и не видишь результата - тем меньше у тебя мотивации продолжать. Поэтому тут либо одно, либо другое. Жесткая диета.

>>1543412
Выход у тебя один - найти у себя время и силы на спорт. Какой бы у тебя ни был плотный график работы/учебы, у тебя наверняка есть 1-2 выходных в неделю. Начни с занятий во время выходных. Купи себе абонемент в зал рядом с домом и ходи в него по часу в выходной. Если тебе вот так сходу трудно начать заниматься спортом - попробуй пару месяцев просто бегать на улице, кататься на велосипеде и совершать долгие пешие прогулки. Походи так в зал по выходным, а потом постепенно научись выкраивать на него время в будние дни. 3 раз в неделю вполне будет достаточно, а при том, что один раз ты можешь ходить на выходных - получится, что в будние дни тебе надо будет ходить в зал всего два раза. Например, вторник, четверг и суббота. У тебя реально не найдется три часа в неделю? Не верю. Лень идти в зал вечером, когда только вернулась с работы? Бери форму с собой на работу, бери с собой еду, и, не заходя домой, сразу после работы иди в зал. Это - твой единственный выход.

>>1543412

ты какая-то ебанашка, считай калории и будешь худеть равномерно и каждый день, вот и все

>>1543348

прими ванну, можно бухла купить и какое-нибудь фильм засмотреть, обязательо чтоль обжираться
если хочется можно и торта-чегоугодно десерта кусок добавить, от одного ниче не случится

>>1543412
>Сейчас я вешу 52.7 при росте 165.
Тебе не нужно худеть, тебе к психиатру.

>>1543428
>бухла купить
Да ну нахуй, в 100 мл рома 220 ккал, в 100 мл вина - 50-70ккал. Такими темпами можно за вечер ушатать 500 калорий чисто на одну выпивку, а ведь еще все это закусывать надо.

>>1543430
Ээ, нормальный же вес, норма.

>>1543430
Я хочу весить 42.

>>1543434
Энджой ер 600-700 ккал в день в течении полугода.
Мимо 42

>>1543433
Я и говорю, что ей не нужно худеть. А если у нее навязчивое желание похудеть при нормальном весе, то это к психиатру.
>>1543434
Лучше сразу из окна прыгай.

>>1543436
Энджой ер 80 лет через пять.

>>1543436
Я ж сдохну от голода. Всю жизнь так нельзя.

>>1543436
Получается, что все худые тяночки так питаются? Или они просто от природы такие?

>>1543432

алкоголь почти не переваривается, вискарь хороший легко например пьется и он ароматный без добавок сахара, вино

>>1543436
Ой бля, недавно только ходила в кафе с одногруппницей. Она худая, ноги тоненькие, на вид килограмм 45. Пока я на ебучем покудахче сидела и пила свой кефир, она съела большой блинчик с ветчиной, а через пару часов отполировала все это булочкой. И ничего. Как им это удается?

>>1543441
Нихуя, для того, чтобы похудеть без спорта с 55 - норм, а дальше разгонять обменку и жрать на 1400-1300, от роста зависит

>>1543446
Так она не худеет, а поддерживает вес. Булочка ей три кг не накинет

>>1543446
Всё остальное время не ест или ест немного, пока большинство итт распределяет гречу и курогрудь на день и продумывает оптимальное соотношение бжу.

>>1543445
Чет мне такие аргументы приводит часто одна пухлая алкоголичка, которая потом ноет, что, мол, нихуя не жрет и сидит на жп с алкоголем, но нихуя не сбрасывает

>>1543446
>Исследование Университета Миннесоты подтвердило то, что такие ученые, как Колфилд, знают уже некоторое время: шанс успеха долговременных диетических усилий - сбросить вес и удерживать его 5-10 лет - близок к невозможному. Статистически, только 5% людей, которые потеряли значительное количество веса, оказываются способны удерживать его после.

>Преступник, виновный в пагубном возвращении килограммов - наш собственный мозг. Исследователи ожирение, подобные Колфилду, подтверждают существование весового "сет-пойнта", который наш мозг воспринимает как приемлемый для нашего тела. На самом деле это не "пойнт", то есть не конкретное значение, а диапазон в 4-6 кг, в рамках которого ваше тело функционирует нормально. Если ваш вес падает ниже приемлемого уровня, мозг включает панический режим. И это происходит каждый раз, вне зависимости от того, теряете ли вы вес постепенно, в результате диеты и тренировок, или внезапно утрачиваете большой объем жировой ткани, как при липосакции.
http://svetlyachok.livejournal.com/695049.html

>>1543456
Походу это я та пухлая алкоголичка. У вас тут проблема как перестать быть от еды зависимым, а мне на еду все равно, ем действительно немного и не говно вредное, но вот бухаю как мразь. Пиздец, давно бы уже похудела, если бы не заливалась

>>1543460
"Зачем худеть, если через год мой мозг еще больше нажрет, пойду порадую себя большой пачкой лейс и тортиком"

>>1543460
Склонность к полноте это называется.

>>1543466
От одной пачки лейс и тортика тебе ничего не будет. А жрать их каждый день тебе и не захочется, если ты не ветеран диет, который себе постоянно что-то запрещает и срывается, конечно.

>>1543464
Вот-вот, а еще алкоголь дичайше пробуждает аппетит и пофигизм к диете. Я уже даже перестала срываться от стрессов, но как выпью - сразу думаю "а пошло оно все, один раз живем", и обжираюсь.

>>1543468
Это скорее про эктоморфов, эндоморфов и кого там. Если для твоего тела нормально выглядеть плотно сбитым, а не тощим как палка, то ты никак от этого не избавишьтся. А в попытках изменить сет-пойнт только сдвинешь его вверх.

>>1543468
Да это даже полнотой нельзя назвать, у меня, например, есть своего рода "естественный" вес, который устанавливается, если я не пережираю и не голодаю - 54 кг при росте 168. И внешне это не выглядит как пиздец жир, но хочется ведь быть тоненькой тростиночкой.

>>1543473
Ты просто рабыня моды. Страдай.

>>1543460

обожаю такую вату без единой ссылки на источник

организм при похудении немного замедляет метаболизм чтобы экономить жир (а при обжорстве кстати наоборот ускоряет, чтобы не жиреть слишком быстро), вот и все, про это в факе написано
никакого генетического веса нет, более того в зависимости от обжорства в детсве вес взрослого тоже зависит, в дестве кол-во жировых клеток может увеличиваться

>>1543478
>http://letidor.ru/profile/23201
>вата
Мелкий, ты там пить начал? Что-то тебя совсем колбасит последнее время.

>>1543460
Склонна верить.

>>1543482
ГДЕ ПАБМЕД!!!!!!!!!!1111111

>>1543482

и ? где ссылка на источник пруфающий генетически заложеный вес, например?

>>1543478
Ах да, там есть ссылка на источник.

>По специальности я - клинический психолог и психотерапевт. Закончила факультет психологии МГУ в 1996, в 2000 там же защитила кандидатскую диссертацию по психологии женской проституции. Параллельно получила квалификацию гештальт-терапевта в Московском Гештальт-Институте (курс Калитеевской и Ильичевой) и прошла переподготовку по психотерапии в Российской Медицинской Академии Последипломного Образования при ММА им. Сеченова (бывший 1й Медицинский институт).

не вижу ничего относящегося к диетологии или физиологии

>>1543487

и где же? там есть ссылка на выступление на тед, но где ссылка подтверждающая наличие генетически заложенного веса? давайте найдем вместе

>>1543488
Тем не мене, вещи она говорит дельные. Не знаю как насчет "генетического веса", но, как она пишет в своей книге, диеты действительно провоцируют переедание и пищевые расстройства.

>>1543490
Диеты и ограничения питания, в том числе и тот же подсчет калорий.

>>1543490
Пп тоже провоцирует.

>>1543478
А я обожаю жирух, которым очень бомбит от тех, кто смеет сбрасывать больше, чем до 55 кг, ведь сами они понимают, что им такое не под силам. "Ну пусть целюльная, зато я здоровая, обосру анорексичек, напишу что они скоро сдохнут)"

>>1543490

а физкультура провоцирует травмы и некоторые болезни, давайте не будем ей заниматься

идентчное утверждение

>>1543495
Что за сакральная цифра "55 кг"? Типа ниже ее начинается худоба и красота, а выше - ад, пиздец и жиробасинство?

>>1543496
>а физкультура провоцирует травмы и некоторые болезни, давайте не будем ей заниматься
Физкультура нет. Спорт провоцирует. И им действительно лучше не заниматься.

>>1543498
Есть другая трактовка. Ниже - выпавшие волосы, зажоры, анорексия. Выше - здоровье, НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС

>>1543489
http://fusion.net/story/36444/new-years-resolution-give-up-dieting/

>Sandra Aamodt is a neuroscientist and science writer, who takes the complexities of neuroscience research and whips them into fun reads that give people a better understanding of their minds and behavior. Her books Welcome to Your Brain and Welcome to Your Child's Brain (both written with Sam Wang) are designed to bring neuroscience to a general audience, and they've both been widely translated. Aamodt's science writing has also appeared in The New York Times, The Washington Post, El Mundo and the Times of London.

>From 2003 to 2008, Aamodt was the editor-in-chief of "Nature Neuroscience", a leading scientific journal in the field of brain research. She brings a significant scientific background to the task of explaining new research without creating neurobunk.

>>1543499
А чем отличается физкультура от спорта? Под спортом ты имеешь в виду профессиональный спорт и фарму? Вот бег - это спорт или физкультура?

>>1543504
А как предлагаешь худеть ты?

>>1543506
На спидах же.

на прошлой неделе траванулась и наконец сдвинулась с плато, которое длилось уже месяца два как. минус 3 кг за ночь, буквально сидя на жопе, лол. охуенно.

>>1543506
Никак, все тлен, зачем худеть?

>>1543502
Интенсивностью нагрузок и целями, отношением к безопасности. Физкультура - это ради здоровья, неинтенсивно, чтоб было комфортно и в удовольствие, при этом с минимальным риском, желательно без. Спорт - выжимаешь из своего тела предельные показания, стремясь к планкам и результатам, идя на риск.

>>1543506
Худеть ниже сет-пойнта не нужно. Если вес реально выше здорового, то значит есть либо нарушения пищевого поведения, либо проблемы с гормонами или еще чем. Если нарушения - пиздуешь к психотерапевту и разбираешься, перестаешь жрать как не в себя, вес возвращается на сет-пойнт сам со временем. Если гормоны - пиздуешь к эндокринологу, делаешь, что он говорит.

При росте 165 вешу 47, хочу похудеть до 40.

>>1543517
Худей, хуль

>>1543515
А если вес не выше здорового, но чувствуешь себя жирной - тоже к психотерапевту? Его, знаешь ли, не каждая может себе позволить, а убитую самооценку восстановить ой как сложно. Особенно если она является таковой уже много лет.

>>1543521
Таки да, тоже к психотерапевту. Ну или хотя бы самой вот книжки там читать, если денег нет. А убитая самооценка, внезапно, от похудения никуда не денется. Тут уже были же такие, которые успешно похудели (на время, ага). Которые говорили, что как чувствовали себя внутренне уебищами, так и чувствуют. Похудением ты себе самооценку не восстановишь, только еще и здоровье постепенно убьешь.

Лучше всхуднуть и прожить эти год-два худоняшей и любя себя, чем быть жирухой с промытыми мозгами и заебами "я ненавижу это сало, но не буду худеть стану еще толще"

>>1543508
Пошла нахуй, я на отходняках набираю еще больше, чем было до марафона

>>1543526
Ну хуй знает, в те редкие периоды, когда я достигала желаемого веса, я чувствовала себя в нем комфортно и не считала себя уродиной. Но книгу почитаю, спасибо, уже начала.

>>1543526
Ну хуй знает, я когда похудела себя ощущала самой пиздатой в мире, перестала стесняться своего дылдороста и вообще была счастлива. Только привычка заедать стресс никуда не делась, и при первом же пиздеце в жизни я вернула все обратно плюс ещё пять кг.

>>1543526
А были и такие, которые говорили, как им стало охуенно от сброшенных кг и что несмыкающиеся ляхи и зависть подруг таки им льстят и поднимают самооценку

>>1543528
Та же хуйня. Просплюсь и начинается настоящий ЖОР. Не хуйня какая-нибудь, а РЕАЛЬНЫЙ ЖОР. За прошлый отходняк (за один день) съела половину пиццы 40 см, 3 тоста из белого хлеба со сгущенкой, коробочку вок с индейкой, 300 грамм мороженого, пачку чипсов, кусок семги с сыром, половину шоколадки и 12 запеченных суши. Такого жора в обычном состоянии никогда не бывает, это чисто отходовый жор.

>>1543541
Ах да, еще пачку хлебцов, упаковку сыра альметте, глазированный сырок и тушеные овощи. Лол.

>>1543528
>>1543541
Сейм щит, тоже на спидах в результате отожралась, только ещё и нервы и психику испоганила.

А я нищая студентка, хотелось бы зажираться пиццами-сушами-тортами, но блять, деньги или на крупы, или на бичпакеты. А так как от бичпакетов пиздец хуево, а круп много не сожрать - збс худеется на 3 тыс стипухи.

>>1543527
>Лучше всхуднуть и прожить эти год-два худоняшей
А потом набрать еще больше, чем было раньше. А потом еще всхуднуть, и набрать еще больше, чем в прошлый раз. А потом еще... Ну ты понела. Короч, ради пары лет сомнительного счастья обрекаешь себя на жирушью старость.

>>1543552
Тогда нужно обмазаться даосизмом и забить на все.

>>1543546
Ну, важно добавить, что через пару дней жор спадает, и, если во все остальное время нормально питаться, не сказывается на фигуре. Но конечно и похудения никакого не приходит в итоге, и сами по себе такие зажоры это пиздец, и вообще норкотеки это плохо фуфуфу. Сама я с разной периодичностью употребляю уже 5 лет, вес остался неизменным, нервы подпортились, конечно, хотя я и раньше идеальным психическим здоровьем не славилась. Но ничего серьезного, просто параноидальность и мнительность усилились (но, разумеется, не до таких пределов, чтобы это мешало жизни и требовало врачебного вмешательства). Короче, юзать вещ-ва для похудения - гроб гроб кладбище.

>>1543552
Я и так обрекаю себя на жирушью старость самим фактом своего рождения, лол. Или адепты интуитивного питания все как один стройны даже в 60 лет?

>>1543552
Нахуя быть худой старухой? Лучше быть худой-молодой, на толстых бабок - похуй

>>1543561
Полгода употребления беспрерывного можно сказать, так теперь я из спокойного и открытого человека превратилась в параноика, лучшая подруга постоянно обижается что я ей ничего не рассказываю, а я не могу, мне все время кажется что я сболтну лишнего, а если и говорю, то потом загоняюсь, а надо ли было трепаться, а ничем ли мне это не аукнется. Пиздец короче

>>1543570
Судя по всему, ты достаточно чувствительный человек, таким, как ты, вещ-вами лучше не увлекаться. Так, иногда можно, но не часто, а лучше вообще не стоит. Кто-то, у кого психика крепкая, может и по 5 лет, а кому-то и полгода хватит, чтобы съехать. В любом случае, добра тебе, борись с этим и не впадай в уныние. Паранойя постепенно пройдет, когда станешь реже употреблять.

>>1543562
Почему нет? Суть в понимании того, что ты ешь и в отсутствии запретов.

>>1543570
Ты впредь упарывай поосторожнее и не марафонь а лучше вообще не упарывай больше спидов. А то настоящий пиздец у тебя ещё впереди: я и голоса слышала, и мысли других людей, и охотящихся за мной НЁХ видела. Как на дурку не уехала - до сих пор не пойму.

>>1543501

к чему ты мне их биографии копируешь, ты пруфани вот эту хреноту про генетически заложеную wight point о которой вся статья написана, и пруфов которой в статье нет

>>1543490
Потому что некоторые тупыe shлюxи под диетой понимают 2 капустных листа и литр воды в день. А это не так.

>>1543504

лол, а тут уже точка меняется
а автор пишет что генетически заложена
помоему автор что-то не догоняет, либо попросту дурит своих читателей, вот неожиданность

>>1543581
Знакомый по улице от неведомо кого убегал, потом санитарам охуительные истории рассказывал. Голоса тоже слышал. А как-то раз его менты на улице стопарнули, так он и им про преследования и заговоры наплел. Тоже всего то полгода пошабил. Так что ты и я ещё в относительном адеквате лол.

>>1543590
>помоему автор что-то не догоняет, либо попросту дурит своих читателей, вот неожиданность
Никакой неожиданности, просто ты читаешь жопой.

Не слушайте их. Для обжор единственный выход не думать о еде - амф и есть. Я сама такая, силы воли нет, захотелось пожрать - так я даже из дома выйду, целенаправленно пойду за жратвой. Фен единственное спасение. И не обязательно его ебашить каждый день, 2 дня ебашишь - 1 или 2 полагаешься на свою силу воли. Никаких отходовых зажоров у меня никогда не было. Если бы не порошок я бы сейчас 90 кг весила, и не могла бы сбросить вообще никак.

>>1543717
Алсо, принимаю 3 года с небольшими перерывами. Еще и бухлом сверху заливаю, +лекарства. Полет нормальный. А если нет то похуй как-то.

>>1543590
>Мозг принимает за сет-пойнт оптимальный физиологический вес. Сет-пойнт не меняется, сколько бы лишнего веса у вас ни было и как долго бы вы с ним ни жили. Сет-пойнт меняется в сторону повышения при резком снижении веса - последующий набор будет немного выше сет-пойнта.

>>1543712

так генетически точка веса заложена или нет?

Для чего вы худеете?

>>1543720

окуней, теперь 2 момента интересуют :

а при не резком снижении веса, это изменение значит не произойдёт?
где можно посмотреть медицинское доказательство этого, с то в статье мы ссылку так и не нашли

>>1543722
Я худею потому что у меня нет денег на еду (серьезно. еще 2 недели не будет ни цента). Я бы могла попросить еду у мамы, например. Но не хочу. Зато в гробу буду худенькой. Да...

>>1543722
Для того, чтобы нравиться себе и соответствовать образу идеальной меня, который я себе создала.

>>1543730
За две недели коньки отбросишь. Давай контакты

>>1543739
Белком накормишь?

>>1543721
Да. Это оптимальный физиологический вес, не определенная цифра, а промежуток в килограмм пять, в который организм норовит сам возвращаться.
>>1543726
>а при не резком снижении веса, это изменение значит не произойдёт?
Полагаю, любое изменение больше нескольких килограмм вниз от этого сет-пойнта резкое. Хотя если речь о десяти килограммах за десять лет, то, может, и проскочишь. Но диеты такого темпа не предполагают.
>где можно посмотреть медицинское доказательство этого, с то в статье мы ссылку так и не нашли
Пиздуй читать статьи упомянутого Timothy Caulfield.

>>1543721
А где вообще о генетике упоминалось?

>>1543741
Хотела скинуть немного, не хочешь - не надо

>>1543741
Вы только о ебле и думаете. Мда. Даже в треде про похудение.
>>1543739
Зачем тебе контакты? Я далеко. Да и жила бы в дс или дс2 все равно не дала бы контакты.

>>1543752
Безналом не пользуешься, дурында?

>>1543120
На завтрак - 150гр тунца и два вареных яйца
На обед - фасоль с грибами
На ужин - творог 0,1%

Итог - 700 ккал и вот хуй знает, доедать до 1000 или уже хуй забить.

>>1543741
Вы только о ебле и думаете. Мда. Даже в треде про похудение.
>>1543739
Зачем тебе контакты? Я далеко. Да и жила бы в дс или дс2 все равно не дала бы контакты. Просто будем надеяться, что откинусь. Ибо жить без денег нету смысла, без денег и без дела, которым хочется заниматься, и без дружбы, и даже без любфи, да.

Вообще, вопрос, сисоньки, как набирать норму калорий?
Вечный недобор с правильной пищей.

>>1543742
>Полагаю, любое изменение больше нескольких килограмм вниз от этого сет-пойнта резкое.

давай уточним, это твоё мнение или это чем-то подкреплено?

>Пиздуй читать статьи упомянутого Timothy Caulfield.

т.е научных пруфов ни у тебя ни в статье нет?

>>1543759
>>1543752
Сорян вакабу шатает.

>>1543762
Бля, не понимаю твоих проблем. 100 грамм сухой гречки (получается большая тарелка готового продукта) - 350 ккал, 200 грамм куриного филе - 250 ккал, 0,5 кефира - 180 ккал, 2 яблока - 150 ккал. Вот уже 930 ккал. В чем проблема?

>>1543767
Нужно 1100-1200.
100 грамм гречки в меня не влезет, как и другой кашицы, курицу не ем.
Вот, это я
>>1543758
В жопу ужралась этими продуктами. И так каждый день, в смысле не с этими же продуктами, но норма не набирается.

Может, орехи начать хуярить?
Но тогда посоветуйте, когда лучше и вообще норм ли будет?
люблю кэшью и фундук

>>1543772
Нахуя тебе норма бля ? Радуйся что можешь мало есть.

>>1543774
но я же ЧИТАЛА, что меньше нельзя съедать. Типа обмен веществ замедлится и пизда-пизда-жопа, не смогу дальше похудеть, организм будет копить это все и прочее.
Или это миф?
В том же FAQ написано что-то подобное.
PS - 1100-1200 это норма, чтобы еще похудеть.
Расчитала свою "норму", чтоб лежать на диване, нихуя не делать и не толстеть/худеть - 1600.


Если очень глупые вопросы - извиняйте, я тут вот недавно. :3

>>1543763
Статья переводная. Ты можешь спросить у переводчика или у автора, они присутствуют в интернетах. Лично меня устраивают их научные регалии и я верю им на слово, без рытья в пабмеде (хотя там есть где порыться и все ключевики, имена и темы очевидны). Уж точно больше, чем я верю рандомному туповатому мелкобуквенному в интернете. Еще вопросы?

>>1543785

никаких вопросов, на подобных верунах на слово бабло на продаже очередных книжек с шокирующими фактами и делают, лел

да ты и сама не лучше, взяла допридумала хуйню

>Полагаю, любое изменение больше нескольких килограмм вниз от этого сет-пойнта резкое. Хотя если речь о десяти килограммах за десять лет, то, может, и проскочишь.

и задвигаешь с умным видом, будто так и должно быть в реальрности, а не ты из носа минуту назад выковырляла

>>1543785
Мне кажется, это и эмпирическим путем подтверждается.

>>1543802

нет, не подтверждается
еслиб это было так, любой нормального веса человек по какой-то причине (по болезни например) похудев, становился затем жирнее, и после каждого раза еще и еще

непонятно только за счет чего, видимо его метаболизм должен в минус уйти, или авторы не предполагают наличие хотя бы минимального мозга у читателей

>>1543807
Я про заложенный генетически уровень веса.

>>1543807
И вообще, ты будто хуем читаешь. Последующий набор веса провоцируют предыдущие запреты на еду. Срывы так называемые. Причем тут метаболизм.

>>1543811

каким образом он подтверждается? на основании чего вывод

>>1543812
>>1543812

так вот же там написано

Существуют очень старые, и по большей части, бессознательные системы мозга, работа которых заключается в том, чтобы следить, не похудели ли мы слишком сильно", - объясняет она. В своем выступлении TED она объясняет, что конкретно происходит в нашем мозгу, когда мы соскальзываем ниже собственного "сет-пойнта". Гипоталамус посылает сигналы, влияющие на то, насколько голодными мы себя ощущаем, на уровень нашей активности и на метаболизм.

кто из нас хуем читает?

все это хуйня короче, а не наука
простейшие вопросы ставят вас в тупик
научное исследование так не делается, в нем есть четкие причины, и четкие их последствия, наблюдаемые на группах испытуемых

а тут только болтовня и додумки

зато отличный способ продавать книжки прикрываясь наукой, не спорю

>>1543823
Не понимаю, зачем доказывать, что небо голубое. Конечно, метаболизм замедляется, ведь количество калорий было урезано. И психические факторы тоже сказываются на наборе веса. Оставлю дискуссию с тобой кому-то более терпеливой.

>>1543827
>Конечно, метаболизм замедляется
>Причем тут метаболизм.

ясно лол

ладно, давай еще по другому -- предположим мы едим столько же сколько ели, но при этом начинаем делать упражнения, что создает дефицит калорий, и мы теряем жир

вызовет ли это последующий набор веса? или не вызовет? если не вызовет, почему тогда липосакция вызывает дальнейший набор веса, как утверждают авторы? там ведь ты тоже теряешь вес не голодая

>>1543840
Вызовет, если в силу психоэмоциональных факторов организм повысит уровень кортизола. Операция стресс для организма в том числе.

>>1543857

т.е. любая операция вызывает увеличение веса? если дело в стрессе

и -- кортизол он ведь не постоянно увеличивается, он затем спадает, а тут утверждается что вес увеличиться навсегда, что то не стыкуется

>>1543870
Почему не постоянно? Может и постоянно быть на повышенном уровне, загугли. Энивей, когда и если он спадет, жир накопленный никуда не денется.

>>1543879
> Может и постоянно быть на повышенном уровне, загугли.

ты хочешь сказать он у всех кто хоть раз голодал или перенес операцию теперь всю жизнь на постоянно повышеном уровне? это очевидный бред, т.к. таких людей уйма и это было бы широко известно

>Энивей, когда и если он спадет, жир накопленный никуда не денется.

как не денется, если мы упражнения делаем и худеем в моем примере? >>1543840

>>1543886
Не худеем, если организм не хочет.

>>1543908

мм что то я потерял твою мысль, что значит не хочет? я бегал в зале на беговой дорожке и поднимал гантели, потерял 1500ккал , при этом ел как обычно на 2000к, почему я не похудею?

>>1543886
>ты хочешь сказать он у всех кто хоть раз голодал или перенес операцию теперь всю жизнь на постоянно повышеном уровне?
Там не говорилось, что повышение сет-пойнта с одного раза сразу существенное, если ты перечитаешь. Оно может сдвигать коридор вверх на килограмм-два. Соответственно не увлекающиеся диетами этого не заметят скорее всего, ну или подумают, что от возраста. А вот если ты будешь этот цикл повторять регулярно, то раз через пять-десять уже будет заметно. Бтв, болезнь это другое, при болезнях люди обычно сами жрать не хотят или не могут, никак себя не ограничивая, очевидно организм это не засчитывает как лишение еды.

>>1543923
Никто не говорит, что ты не похудеешь, идиот. Говорят, что если ты не будешь всю жизнь продолжать бегать на беговой дорожке и поднимать гантели и при этом жрать на определенное точно выверенное число калорий (которое должно будет становиться меньше со временем), то станешь еще толще, чем был до того. С диетами нет проблем - они помогают. Проблема только в том, что ты не сможешь сидеть на диете вечно и не срываться. Большинство не сможет. Диета это временная мера, а не постоянная. И вот с каждым разом, после каждой диеты сбрасывать вес будет все сложнее и сложнее. Это билет в один конец, вот в чем дело.

>>1543943

ты вроде выше утверждала что это следствие кортизола, а значит уровень кортизола так же бы постоянно повышался и это было бы заметно, о чем я и написал >>1543886
вот на это есть что ответить?

>>1543948
>Никто не говорит, что ты не похудеешь, идиот
>>1543908
>Не худеем

еще раз ясно )

>Говорят, что если ты не будешь всю жизнь продолжать бегать на беговой дорожке и поднимать гантели и при этом жрать на определенное точно выверенное число калорий (которое должно будет становиться меньше со временем)

а почему я должен перестать бегать и начать распускаться в еде? уже лет 6 бегаю, и вроде желаний бросить нет

> то станешь еще толще, чем был до того.

и опять без пруфное кукареканье
почему я должен толще стать? от того что ты просто так это повторяешь, правдой это не становиться

Ну, надо сказать, что я победила в бою с собственной жабой 1:0 и купила карту фитнес-центра. Дальше уповаю на свое природное упрямство и толику еврейской крови, которая будет против того, что бабки уплОчены, а я не занимаюсь.

В четверг пойду впервые позориться. До этого занималась спортом только в секциях. Лол, взрослая кобыла, лихо людьми на работе руковожу, а стремаюсь и переживаю, как первый раз в зал пойду.

>>1543958
Мелкий, с тобой тут несколько людей говорят, вообще-то. Нас даже по стилю различить можно, не тупи.

>>1543963

лучше бы погуглили пруфы этому чудесному генетически заданному весу и (ненайдя их) успокоились уже

незнаю чем вам этот психолог уровня жж понравился, но ссылаться на некие научные факты при этом не приводя никаких доказательств их существования -- самая типичная манипуляция

вообще, казалось бы, миллионы похудевших и успешно годами (и десятилетиями) поддерживающих вес уже должны быть живым опровержением всех этих чудо фактов, однако нет, спорят чет

>>1543972
Пруфы миллионам похудевших и успешно годами поддерживающих, пожалуйста. ИЗ ПАБМЕДА!11 И в процентах от количества всех когда-либо худевших.

>>1543986

ты сомневаешься что похудевшие вообще существуют ? проиграл
их конечно немного, только это следствие того что большинство людей ленивые животные, а вовсе не неких магических фактов, которыми удобно себя успокаивать читая книжки шарлатанов, тебе не кажеться что вот это обьяснение куда проще и очевиднее лол

>>1544002
Что ты там про веру говорил выше по треду?

>>1544002
Так-так, погоди, сперва ты пиздил про миллионы, а теперь на попятный? Давай пруф на миллионы. И нет, твои "простые и очевидные" объяснения меня не убеждают. Ты на слово, значит, ученым не веришь со степенями и регалиями, а я должна анонимному мелкобуквенному хую верить и его диванным рассуждениям? Пруфы гони.

>>1544008
>>1544010

ну ладно, уговорили

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002825

There is a general perception that almost no one succeeds in long-term maintenance of weight loss. However, research has shown that approximately 20% of overweight individuals are successful at long-term weight loss when defined as losing at least 10% of initial body weight and maintaining the loss for at least 1 y. The National Weight Control Registry provides information about the strategies used by successful weight loss maintainers to achieve and maintain long-term weight loss. National Weight Control Registry members have lost an average of 33 kg and maintained the loss for more than 5 y. To maintain their weight loss, members report engaging in high levels of physical activity ( approximately 1 h/d), eating a low-calorie, low-fat diet, eating breakfast regularly, self-monitoring weight, and maintaining a consistent eating pattern across weekdays and weekends. Moreover, weight loss maintenance may get easier over time; after individuals have successfully maintained their weight loss for 2-5 y, the chance of longer-term success greatly increases. Continued adherence to diet and exercise strategies, low levels of depression and disinhibition, and medical triggers for weight loss are also associated with long-term success. National Weight Control Registry members provide evidence that long-term weight loss maintenance is possible and help identify the specific approaches associated with long-term success.

>>1544013
П а б м е д

>>1544013
>and maintaining the loss for at least 1 y.
Ага, то есть те, кто поправился обратно через 1,5-2 года, сюда тоже попадают, в эти же 20%. И то есть, 80% людей после диет не остаются худыми даже года, лол.
>after individuals have successfully maintained their weight loss for 2-5 y, the chance of longer-term success greatly increases
Ага, при этом сколько их таких в процентах, не указано. Вполне вероятно, что это и есть те самые 5%, о которых говорится у Светлячка. Ну и чем это противоречит ей? Сам-то читаешь свои пруфы?

>>1544032
Че вы, блядь, сретесь, сколько человек набрали после похудения, если тут сисы и первый раз сбросить не могут?

>>1544038
Тут большинство сис сбросить не могут, потому что им не надо сука сбрасывать, у них и так нормальный вес, вот организм и сопротивляется. Но нимодна жи, так что они изо всех сил стараются себя изнасиловать. Чтобы на ровном месте создать себе пищевые расстройства и к тридцати-сорока разжиреть уже по-настоящему.

>>1544032
> Ну и чем это противоречит ей

да всем епта
тем что она придумывает чушь чтобы обосновать неспособность некоторых унять свою тягу к жратве в холодильнике
и продает этим лохам свои книжки, эксплуатируя врожденную людскую лень
это чистый лохотрон
20% смогли похудеть, а у остальных генетически вес заложен, ага
а у этих 20% видать почему то не заложен
самим-то не очевидно это?

>им не надо сука сбрасывать, у них и так нормальный вес, вот организм и сопротивляется

вот только так никто из вас и не смог обьяснить, каким образом он этот вес нормальным считает и каким сопростивляется, лол
потому что это ее очевидные фантазии и додумки
с вышеуказанными целями

>>1544057
Вотета тебе печет, что кто-то относится к толстым как к людям. Смотри не лопни.

>>1544058

толстых вообще по жизни дурят, продавая то гербалайф, то книжки "почему никто не похудеет"

>>1544045
Это правда. Но срачи все равно никакого смысла не имеют, кроме кое-чьего желания самоутвердиться.
Алсо, я тоже не очень понимаю про "организм сопротивляется": в Освенциме почему-то не сопротивлялся ни у кого, видать, секрет в национальности, лол.

>>1544065
Вы заебали. Я если три яблока буду жрать в день тоже похудею. Однако когда ем на 1200 - нихуя не происходит. Все еще себя светочем мысли считаешь?

>>1544069
Не светочем, но просто вспоминаю курс физики из школы и физической химии из университета: закон сохранения энергии не наебешь, цикл Кребса тоже.

>>1544069

ссылку на заполненный дневник питания и взвешиваний

>>1544073
Перечитай что я написала. Жду твоего охуенного физического объяснения. 158/86. Можешь прикинуть основной обмен сама, подсказка, он больше 1200.

Как же я заебалась, сисы. Хочу все здесь и сейчас, боюсь, что нет времени и в итоге стою на месте уже второй. Стало даже хуже, совсем ебнулась теперь.

>>1544077
Ну тут не нужно физическое объяснение, тут как в старом анекдоте "одна из черепашек пиздит"©

>>1544081
Все врети, ясн.

>>1544074
А на пабмед?

>>1544082
Ну епта, если принять, что ты существуешь и не противоречшь одному из фундаментальных законов нашей Вселенной, то вот тебе варианты:
ты поглощаешь энергию из воздуха и солнечного света и скоро начнешь мироточить;
из страха, что ты станешь анорексичкой, мамка заразила тебя специальными бактериями-симбионтами, которые путем хемосинтеза снабжают тебя питательными веществами овер на 1000 ккал в сутки;
тебя укусил радиоактивный паук и ты теперь сверхчеловек.

Ну или ты просто плохо считаешь, сколько съела.

>>1544083

ясно , >>1544081

>>1544089
Можешь еще загуглить замедленный обмен веществ и заболевания, способствующие ему. Впрочем, я пошла, тусите тут с мелким, все вокруг жирные и ленивые и не умеют считать, запуская в гречку шматок сливочного масла.

>>1544089

в 50% случаях это "ой да че эту пачку семечек считать" (+300 ккал) и "да я на глаз вижу что тут в тарелке калорий на 250" (сьедая 550 ккал)

осьавшиеся 50% это 1-2 недельное героическое похудение, забрасываемое по причине "на весах так ниче и не изменилось!!" (ага, должны были все лишние 30кг видимо пропасть)

>>1544091
«Ой, всё»©
Ну да, ну да, сложно признать, что ты не болеешь гипотиреозом и не чудо природы, и что не твой мудрый организм сопротивляется и защищается, а что ты просто недостаточно точно считаешь, чего и сколько съела.

ах да, еще есть вариант "разгрузочного дня", в который сжирается не считая столько тысяч ккал, что с лихвой покрывает весь недельный дефицит похудения
и через неделю еще один

>>1544057
>20% смогли похудеть, а у остальных генетически вес заложен, ага
>а у этих 20% видать почему то не заложен
Смогли похудеть "как минимум на год". На год, сука! Ты понимаешь? Только 20% смогли этот новый вес год удерживать. А сколько осталось тех, кто удержал его два года? Пять лет? Десять лет? Это авторы деликатно умолчали, ага. Но очевидно, что люди, когда надеются похудеть, рассчитывают, что это будет не на год. А у них 205 шансов на успех - против 80%, что они похудеют и сразу все наберут обратно.
Если тебе таблетки предложат, которые сработают с вероятностью в 20%, и то это вероятность, что они проработают "не меньше часа", а сколько вероятность, что они надолго тебе помогут, хуй знает, при этом в 80% случаев они тебе могут сделать еще хуже, чем было, ты станешь такие таблетки жрать?
>потому что это ее очевидные фантазии и додумки
>с вышеуказанными целями
Да, безусловно, хули. Человек, который годами работает с проблемой ожирения и расстройств питания, несомненно фантазер. Зато мелкобуквенный анонимный хуй совершенно точно знает лучше.

>>1544091
Алсо, в гречке и сливочном масле нет ничего плохого. Липиды и липидоподобные вещества это дохрена чего в человеческом теле, — миелиновые оболочки нервов, выстилающая ткань легких, клеточные мембраны, — так что не жрать легкоусвояемый животный жир несусветная тупость. Но в рамках дневного лимита калорий, разумеется.

>>1544094
За 2 нед на яблоках при таком супержировесе можно больше 10тки сбросить.

>>1544065
>Алсо, я тоже не очень понимаю про "организм сопротивляется": в Освенциме почему-то не сопротивлялся ни у кого, видать, секрет в национальности, лол.
Организм сопротивляется, пока у него есть ресурс, чтобы потянуть какое-то время, типа переждать трудные времена. Если времена затягиваются, ресурс кончается очевидно. Динамики изменения веса заключенных из Освенцима у нас не сохранилось. Но их там годами держали некоторых, тащемта. И если что, их не просто плохо кормили, а при этом еще и как рабочую скотину использовали на достаточно тяжелых физически работах.
Суть однако в том, что ты конечно можешь самостоятельно поместить себя в Освенцим. И добьешься результатов. Но только ты не сможешь всю жизнь держать себя в Освенциме, если только не совсем ебнутая. Впрочем, даже если ты совсем, то они меры обычно не знают и довольно быстро дохнут, анорексиками их называют. А вот как только ты выпустишь себя из Освенцима, так все начнет возвращаться обратно, и даже еще с прибытком. А если лишний вес у тебя изначально реально лишний, а не потому что ты жертва моды, то заработала ты его скорее всего, зажирая психологические проблемы, страх, гнев, беспокойство и так далее. Так вот от Освенцима твои проблемы усугубятся еще сильнее и жрать ты начнешь с утроенной силой после этого, так что опять же диета не решит твои проблемы, а сделает их еще хуже, только попозже.

>>1544111
Та нихуя ниче не сопротивляется. Это миф для хомячих, доктора трясутся за здоровье жирухи-стремяги которая решила резко схуднуть. Голод норм. Почитайте дневники голодающих, даже со среднего веса в месяц по 15-20 кило уходит.

>>1544115
>даже со среднего веса в месяц по 15-20 кило уходит
Ага, а потом получаются такие страховидлы обвисшие и все в растяжках, как та, что тут постила, гордясь своей новой охуенской фигурой.

>>1544118
Растяжки не образуются при похудении, наоборот при лишним наборе. Они могут только стать глубже потому что кожа стягивается, и недовольная эксжируха плачется, что у нее от похудения они ага. А насчет обвисания опять пиздеж, та шарпей-тян худела не за месяц, а просто на большое количество кг, как раз за голод нихуя не виснет, если организм молодой.

>>1544096
Пойду эндокринологу скажу, что она мне неправильный диагноз поставила. Спасибо что оповестил.

>>1544124
>Растяжки не образуются при похудении
В треде школьница что ли?

>>1544099

ну да, 20%
для меня это не новость, я сам в каком то из первых тредов писал что только у 1 из 5 получается похудеть
можешь посмотреть в архивах
остальные вечно срываются или решают что им и так норм
непонял только что этотдляэто тебя доказывает
не хочешь худеть -- не худей, будешь одна из этих 4х которые не похудели , лол

>>1544126
Да тут повсюду они. Даже не знаю, что хуже, они или школьники.

>>1544126
Я не школьница. Растяжки от растяжения кожи, то есть от разжирения, долбоебина великавозрастная. Школофобка блять.

>>1544128
Так ты не сказал. Таблетки с такой эффективностью ты жрать-то стал бы? Которые подействуют с 20% вероятностью "как минимум на час"?

>>1544132
>великавозрастная
А че у них каникулы щас? Хули ночью тут тусят?

>>1544133

ты не путай маня, таблетки, и моё собственное желание изменить вес
я не свинья какая нибудь чтоб ниче не делать ссылаясь на идиотское "у большинства не получилось"
в этом деле достаточно силы воли чтоб своё желание обжорства сдержать, и все получиться
все, более ничего не надо
это не какая то ебучая лоторея, как ты пытаешься представить

>>1544134
По первому, я не школьница чтоб быть на каникулах, а по второму только 12 ночи, для меня это детское время.

>>1544139
>все получиться
>лоторея
Блядь, с кем я спорю.

>>1544146
С тем кто дистанционно излечил меня от неизлечимого гипотиреоза!

>>1543289
есть ли отличия от соевого? что лучше?

Дамы, которые пользуются приложением фат сикрет, скажите ему можно доверять? А то я ем и ем, а по фатсикрету у меня едва норма кк набирается, в чем подвох?

>>1544278
Ты взвешиваешь жратву или "на глазок"?

Может ли из измениться тип жироотложения? Всегда в первую очередь жирел живот и бока, сегодня померила себя лентой - живот тот же, кости даже торчат, лол, а к жопе прилип сантиметр. Что за? Может ли это быть связано с месячными, которые вот-вот (сегодня-завтра) начнутся? Грудь тоже увеличилась чуть ли не на размер.

>>1544151
От слабоумия кто излечит? Я пишу с заглавной буквы всегда и я тян, обиженка.

Что ты делаешь с гипотиреозом в покудахч-треде тогда, с его советами про марафоны на фене и диеты стиля "нихуя с нихуей вприкуску"?
В плане оправдания еще выгодное заболевание поликистоз яичников — разносит только в путь. Рассказывай про него всем в следующий раз, когда тебя спросят, почему ты такая толстая.

>>1544281
Взвешиваю. Вот когда питалась "на глазок"-тогда и насчитывала че попало,думала что на дохуя кк обожралась, а с фатсикретом получается,что наоборот

Если вчера я превысила норму на 500 ккал (обычно ем на 1200, а вчера поела на 1700 - вечером сорвалась на ролл с курицей, кусочек чизкейка и 2 набора из 8 суши), то сегодня надо есть на 500 ккал меньше - то есть уложиться в 700 ккал? Или разбить эти 500 ккал на 5 дней, и в течение 5 дней есть на 1100?

пиздец, у меня фигура точно как на ОП пике слева, точь в точь. все оч плохо?(

ем на 500 кк в день, чувствую себя охуенно, легкость, плоский живот, но страдаю от холода. кто как справлялся?
мимо-анорексичка-снова-худею

>>1544480
Пей горячий чай, носи с собой мини-термос с чаем, принимай ванну по вечерам (главное потом тепло укутаться), носи термобелье и вообще теплее одевайся (не забывай про шапку, шарф и теплые носки), держи дома плед.

Похудела за пол года от 73 до 59 (рост 179) просто перестав есть всякую парашу. Короткий список того, что вообще перестала употреблять: колбаса, твердые российские сыры (ем только рикотту, робиолу, адыгейский и сулугуни), отказалась от мучного дома (ну, пару кусочков пиццы или блин в универе иногда себе позволяла), минимизировала потребление картошки (раз-два в месяц ее ем), ну, соответственно, никакого мазика, никакого сливочного масла и куриных яиц в холодильнике (перепелиные в салат добавляю), никаких соков, лимонадов и газировки. От сладкого не смогла отказаться, просто сократила количество на допустимо-комфортное. Физнагрузка осталась прежней. Теперь переведусь на заочное, найду работу и пойду в спортзал. Грустно только что одежда на мне хуево висит, такие дела.

>>1544487
Пиздец у меня от тебя бомбануло, мало того, что говоришь прописные истины, так еще и грустно ей, видите ли, что похудела и одежда висит. Ты как те ебанатки, кто жалуются на большую грудь и худые ноги.

>>1544490
Ну блин, денег нет на нормальный шмот, вот и грущу. Через пару недель зубы мудрости вырывать -30к в никуда. Я ебала рашкомедицину.

>>1544498
Неужели нет ничего из старой одежды, которую носила, пока не набрала вес? И, да, Авито тебе в помощь, перелопатишь тонны говна - найдешь конфетку. Еще во вконтакте есть группа your stuff for cash, ее админы с переменным успехом пытаются сделать из группы барахолку стильных и даже брендовых вещей. Там тоже покопайся, встречается годнота.

Да как вы вообще худеете? Занимаюсь физкультурой ежедневно, ем каши и овощи, соблюдаю ПП и считаю калории. Даже мучного себе не позволяю, даже картохи. Сладкое уже несколько лет не ем, в том числе мед. Общественным транспортом практически не пользуюсь, хожу пешком. И, собственно, это всю жизнь почти.

Максимум смогла скинуть 1 кг за месяц при правильном соблюдении дефицита калорий. До этого питалась для сохранения веса.

>>1544508
У тебя СЕТ-ПОЙНТ
Тоже небось с 55 до 45 худеешь?

>>1544511
Ну почти. А что это значит?

>>1544487
в чем проблема куриных яиц? жру их часто, напряглась

>>1544516
В них проблем нет. Наоборот необходимый в рационе продукт.

>>1544508
Посиди на голоде или жидкостях с недельку, базарю, еще захочешь

>>1544485
И так все время пью чай, на работе с термокружкой не расстаюсь, одеваюсь ОЧЕ тепло, на улице почти не нахожусь, дома сычую под пледом в шерстяных носочках, это помогает, но не радикально. Мб есть какие то медикаменты или еще что?

>>1544503
Спасибо за наводку, сис.

>>1544516
С ними все норм, я их просто только в жареном виде ем, а перепелиные могу и вареными.

>>1544523
Мб дефицит железа? Витамины же пьешь?

>>1544508

килограмм за месяц это нормально, 9000/30 = 300ккал дефицит в день

>>1544521
Ты долбанутый/ая? Пользы от такого воздержания будет полный ноль, зато проблем не оберешься потом.

>>1544540
На самом деле, проблем особо не будет, главная проблема тут в том, что скинутое вернется, как только начнешь нормально питаться. Даже не обжираться, а просто питаться, укладываясь в свою норму калорий. Сама по молодости анорексичила неделями, но в итоге вес все равно возвращался, как только переставала голодать и пить бисак/флу. Притом скидывалось не так уж и много, килограмма 2-3, не больше. Оно того не стоит, короче, не то чтобы даже проблем оберешься, просто бессмысленно и тупо. Лично мне куда больше пользы приносил спортзал (а конкретно - бег), с ним удавалось скидывать и стабильно не набирать все те же 2-3 кг, при этом питаясь абсолютно нормально. Но, увы, мой абонемент в зал закончился, на новый пока денег нет, а на улице не побегаешь. Жду потепления и денежек.

>>1544514
То, что тебе не нужно худеть и организм сопротивляется твоей дури.

>>1544508
Кароче, жру на 900-1000 кк в день три недели (я только начинаю свой путь к светлому будущему), три раза в неделю кардио по часу, но дело в том,что вес за это время изменился на 1.5-2 кг, и я так подозреваю, что это просто содержимое кишечника. Вопрос- какого хуя? (Нет, я действительно жируха 172/80)

>>1544583
весишь больше 45 кг
@
жируха

Часто ем рыбные палочки "каждый день", там всего 166к, но когда берешь их в руки, то на них остается масло. Могут пиздеть про калорийность?

>>1544579
Но у меня жирнющие ляхи и руки. Мне это не нрава.

>>1544592

сколько у тебя метаболизм по калькулятору?

>>1544607
Я тоже крайне мнительная в этом плане. Например, как в сдобном печенье может быть 322 ккал на 100 грамм? Везде наёбывают, чтобы затем наживаться на цивилизации жирных.
Мне кажется, что калорийность вполне могут писать от балды ну или крайне заниженную. Не думаю, что для производителя это сильно чревато, если в случае проверки калорийность окажется иной.

>>1544609
У тебя нет жирнющих лях, у тебя с головой проблемы.

>>1544612
1700

>>1544623
4 0 к и л о э т о н о р м а л ь н ы й в е с

>>1544621

ну у тебя дефицит 700 кк в день, отсюда получаем 14000 за три недели, накинем еще 5000 на твои недокардио, разделить на 9000=чуть меньше 2кг , у тебя вроде так и получилось, в чем проблема ?

лол

>>1544631
Че делать? Жрать на 500 кк тогда что ли? 3 кг в месяц с большого веса- ну это как-то не очень достижение

>>1544634

ну бля, ты этот вес не один год наверное набирала, чего ты думаешь что его можно быстро потерять?

если будешь жрать меньше будешь быстрее худеть конечно, но уже в ущерб здоровью

>>1544634
с п и д ы

лучше понемногу худеть, заодно за эти месяцы привыкнешь есть небольшими кол-вами, научишься жрать себе готовить на нужное число калорий, привыкнешь кардио заниматься, потом всю остальную жизнь будет легко вес поддерживать

у тебя ж жизнь не закончится на моменте похудения, если потом начнешь снова не считая есть снова разжиреешь, поэтому важно не столько похудеть сколько пищевые привычки новые привить

>>1544636
Ты заебала)) Если была тут вчера, то это я та, которая на отходняках набирает всё, что на марафоне сбросилось

Выбираю зал рядом с домом, и выбор не очень радует. Прямо около дома в 5 минутах ходьбы есть подвальная качалка - ходила в нее полгода, и это было отвратно, хочу в нормальный клуб, где много места, где никто не дышит в спину и не гонит с тренажеров, где не 2 беговые дорожки на переполненный людьми зал. Прямо около метро есть еще одно похожее, судя по фото, заведение - думаю, там все аналогично. Есть, судя по фото и отзывам, неплохой клуб, но до него от дома 3 километра (из них два - от метро). Транспорт там толком никакой не ходит, так что придется все время пешком. Туда идти, что ли?

>>1544643

w o r l d c l a s s

>>1544650
World Class то заебись, конечно (даже если опустить тот факт, что дороговато, я готова потратить, скажем, 40к на год, ворлд класс вроде стоит вообще все 50-60к), но тут опять же проблемы с местоположением, ближайший тоже в нескольких километрах от дома. Была идея взять абонемент в клуб около работы, но тут тоже фейл - по выходным будет неудобно кататься, да и вдруг я сменю работу? Тот, в который я хочу - republika, слышала о нем хорошие отзывы как от знакомых, так и в интернете, и в целом выглядит прилично.

>>1544650
Бля, слушай, а я ща посмотрела - нашла World Class Lite не так далеко от дома. Расстояние тоже около 3-4 километров, но там общественный транспорт ходит удобно. Выглядит очень приятно, надо набрать им и спросить, почем. Спасибо большое за наводку! Я не знала, что у них есть эконом-вариант.
>>1544656-тян

Так получилось, что за день сожрала только плавленный сырок, типа "Дружба" и несколько сухариков из белого хлеба, домашних. На весах сразу минус 1 кг. Теперь понимаю тех, кто жрет на 300-400кк ради быстрых и заметных результатов. Но все равно, губить обменку себе дороже. Так что все таки поужинаю, и восприму этот день типа разгрузочного, а завтра опять на 1000-1200.

>>1544702
Сколько у тебя за месяц уходит?

>>1544702
Точно не скажу, просто взвешиваюсь не следя за временем, а тут еще отъелась из-за стресса перед экзаменом и лени. Думаю, около 2 кг за месяц выходит точно.

>>1544707
Лол, да знаю, что жир так мгновенно не испаряется. Я к тому, что цифру приятно видеть, как ни крути.

>>1544704
>>1544708

>>1544711

ну вода ушла , если весь день ничего соленого и углеводного не есть ее организм хорошо освобождает
потом один раз поешь нормально снова наберется

Что насчет веганства? Морально готова, а нахуй оно мне нужно не знаю.
Есть приобщившиеся в треде? Насколько легче худеть? По сравнению с поеданием сыров и прочих животных продуктов.

>>1544731
Пиздец. Веганство не диета для похудения. Жалко животных? Велком.

>>1544731

наоборот хуже , мясо яица и рыба лучшие продукты, вкусные с небольшой калорийностью и хорошо насыщающие

а то что жрут веганы -- макароны и хлеб наоборот не лучшие

ну и молочка офк

>>1544734
Зачем их жалеть?

>>1544607
рыбные палочки обычно в панировке и это оч калорийно

>>1544525
яйца еще можно запекать в духовке - получается нежненько и не жирно

с яицами омлет заебись с половиной желтков, не калорийно обьемно и вкусно (особенно если овощей в него добавить)

помидорок и фасоли зеленой например

>>1544708

во время стресса сложно себя контроллировать, от сиюминутных проблем долговременные цели типа похудения кажутся несущественными

я думаю тут надо постараться из него выходить научиться просто расслабляясь, попробовать забыть обо всем на некоторое время

>>1544663
>Выглядит очень приятно,

да, чего у них не оннимешь так это того что за внешним видом залов они следят, и отношение к посетителям очень хорошее
в дс правда дороговаты, годовое членство под 200к, что ограничивает контингент посетителей определенным кругом

пикчи отклеились

>>1543114
Не знаю, я не могу это смотреть. У меня при просмотре возникает ощущение, что меня наебывают

>>1543289
Пишут же в комментах, что противный

>>1543352
Все верно, не надо жрать. А то так по чуть-чуть будешь себе позволять по чизкейку и в итоге забьешь хуй на пп.

>>1544751
Я сейчас набрала в этот - повторюсь, не обычный, а lite, типа эконом-класс - говорят, что 35 за год и 25 за десять месяцев. Подумываю взять на десять месяцев.

Поясните за World Class в Мск. Там сделают фитоняшу из скиннифетки при регулярном посещении?

Говно. Съедаю на 300кк "здоровой" еды и болит живот. Мне проще половину шоколадки съесть. При этом это не тонна салата, а крупы, овощи. Молочку я вообще на столько калорий не съем. 165\51.

>>1544748
>во время стресса сложно себя контроллировать, от сиюминутных проблем долговременные цели типа похудения кажутся несущественными
Ну да. Поэтому обжираюсь конфетками, мозгу же нужна глюкоза. И похуй, что эти конфеты на 500-600кк превышают лимит. Хотя вроде только и жрала весь день только конфеты с чаем, ну и еще крекеры с отрубями. Но из-за сидения на жопе таки прибавила пару кг.

Перед сессией меня от стресса спасают только сладости и шлик. Хэх, слава б-гу, это последняя. Ну госы только летом останутся.

>>1544634
Ай малаца
Как скидывающая семь уже больше полугода объявляю, что только что сдетонировала. Пять ушло, дальше никак.

Сисы, есть у меня такая проблема хотя проблема ли...
Уже год регулярно занимаюсь в качалке с тренером, результаты есть, жопа подтянулась, рельеф немного проявился. Шла конечно за похудением. У меня генетическая предрасположенность к ебаным жопным ушам, жир откладывается преимущественно в ляхи. Т.е. от ляшек до колен ноги жирные, при этом состояние всей основной тушки меня устраивает. Когда шла в качалку, то особо и не надеялась, что ляхи растают, т.к. про локальное похудение в курсе. Но решила, что в крайнем случае сделаю липосакцию, надо хотя бы попробовать. Короче за полгода занятий я схуднула на 3-4 кг, фигура подтянулась, себе в принципе нравилась если бы не ляхи В конце лета была свадьба, перед ней весила 48 кг я мелкая, так что это немало, рост 155. Потом был отпуск, в котором жрала как не в себя. После отпуска вернулась к занятиям, сейчас занимаюсь в том же режиме. Так вот суть проблемы! За полгода отожралась на 5 кг, но визуально это незаметно! Объемы практически тоже не изменились. Ну может на сантиметр каждая ляшка пожирнела по сравнению с предсвадебной формой. Как такое возможно? Неужели мышцы нарасли и от них вес? Но на качка я тоже не похожа. У кого-то есть какие-то мысли на эту тему?

>>1545048
Тем, кто будет орать, что я придумываю себе проблему и лях у меня нет, напишу свои параметры. Сиськи 86, талия 64, бедра 97 блядь! Ляха в самом толстом месте 56. Так что проблема есть.

>>1544854
Бля, мне тоже шоколадку съесть проще, как оказалось. От крупы такое неприятное чувство в желудке, как будто проглотила утюг, а сытости и в помине нет. То же и с любимым творогом, который открывает портал в параллельные миры на месте желудка, и хочется жрать всё подряд.

>>1544731
Пишет веган-тян по не совсем своей воле. Почему не по своей воли? Ну потому что организм меня не спрашивал. Внезапно р-р-р-раз! И поменял категорически все свои вкусы и теперь мне очень сильно почему-то не нравится вкус мяса.

Честно - скучаю по тем временам, когда котлетки, колбаски, курочки, говядинки приносили радость и удовольствие и откровенно завидую тем людям, что мясо любят. И не люблю тех, кто мясо очень любит, но из-за каких-то моральных предпочтений отказывают себе в этом.

Как проходит похудение? Да точно так же. Никто не отменяет подсчет калорий и соблюдение нормы бжу. Ты бы почувствовала разницу, если бы всю жизнь поедала тоннами свиные котлетки в обилии маслица и тут внезапно прекратила бы это делать. Если ты и до этого питалась нормально, не жареное, без обилия масла нежирные сорта мяса, то разницы толком не будет.

Так к чему это я? К тому, что не важно вегант ты или мясоед. Жрать в первую очередь меньше надо. Или жрать, но нормальную еду. Или просто жрать, но двигаться как сумасшедший.

>>1544736
Да? А я не жру. Со мной что-то не так, да?

Шутка, конечно все так. Рацион крайне полноценный и крайне стремно было с твоей стороны предполагать, что вегетарианцы налегают на макарошки с хлебушком. Все равно что предположить, что все негры едят только бананы или что девушки до 16-ти лет пожирают яички насекомых в тайне от всех.

То есть смысла в таких предположениях - ноль.

Ах да. Ошибочка: я не веган, а просто вегетарианец. Маслице и творог ведь поедаю.

>>1545056
>>1544854
Наслаждайтесь своей язвой лет через пять. Когда будете выть и кататься по полу каждый день, вспомните этот пост.

>>1544080
Ты не раскисай там. Чудес как бы не бывает. Пересчитай цифры и начинай с чистого листа. Все будет.

>>1545189
Не стоит размышлять так категорично, пару раз съесть шоколадку вместо каши - не значит стать обладателем язвы. Во-первых, язва не сразу начинается, сначала развивается гастрит, и его еще надо запустить, чтобы он перешел в язву. Во-вторых, причиной гастрита не всегда является нарушение питания, так что даже если есть говно, не факт, что заболеешь гастритом. И речь тут явно не о пяти годах и не о язве из-за того, что люди пару раз предпочли шоколад каше.

>>1545189
Ох уж эти злобные жирухи которые глубоко в душе адово завидуют малоежкам

>>1544472
Типа все это у тебя на 500 ккал. Проснись, маня.

>>1545206
Нет, это все не на 500, я понимаю. Просто я до этого почти ничего не ела весь день, только тарелку овсянки и яйцо, ну и то, что перечислено выше.

>>1545214
14 лет здесь только тебе. Остальные взрослые и им не смешно. Закрой вкладку с тяначем и иди делай уроки.

Весела 40кг, пропали месячные, начали крошиться зубы, выпадать волосы, поехали гормоны. Сейчас вешу 58-60, но ничего не востановилось, только живот торчит и жопа, которая полностью на 40кг исчезла, стала больше. Рост 170. Снова чувствую себя жирухой. Лучше быть больной и худой.

>>1545201
Так они не пару раз, они так систематически делают, судя по их комментам, какие пару раз.

>>1545239
>Лучше быть больной и худой.
Лучше быть здоровой и нормальной, поехавшая.

>>1545239
Лучше быть здоровой и худой, пиздуй бегать и заниматься спортом.

>>1545244
Я поняла, что всегда буду выглядеть всратой и противной другим людям. С любым весом. Но худой быть выгодней.

>>1545239
Скинь до 45, в чем проблема?

>>1545056
>>1544854
Что значит "здоровая еда"? Если от овощей и каш плохо, то это означает, что с желудком уже что-то не в порядке и нужно выбирать не просто здоровую еду, а еду, которая подходит именно вашим желудкам. У меня гастрит и мне тоже от шоколадки норм, а от, например, творога, неприятно покалывает в животе. Но это же не значит, что шоколадка лучше творога и теперь нужно заменять ей завтрак, нужно подобрать ту пищу, от которой будет и комфортно, и которая не будет вредной.

>>1545253
Зачем ей настолько худеть. У нее сейчас нормальный вес, а живот наверняка от того, что физ нагрузок совсем нет и мышцы все сожглись прошлыми голодовками.

>>1545239
За какой срок набрала с 40 до 58-60 кг?

>>1545259
Я бы на ее месте скинула 5 кг спортом, вот тогда было бы идеально.

>>1545264
За несколько месяцев. Питалась не жирной едой на масле и фистфудами.

>>1545267
Вот это срыв, сочувствую. Изначальный вес до всяких диет-хует был нормальным, небось?

>>1545271
Намного больше, чем сейчас. Мне говорят, что я и сейчас не поправилась. Но наверняка пиздят, что бы я опять на диету не села. Вообще, вес скачет на +-5 кг.

>>1545265
Вот это удваиваю. Хотя попробуй объяснить это поехавшей анорексичке.

Лол. Вот прямо сейчас взвесилась и вешу 55-56. Два дня назад было почти 60.

>>1545279
Поздравляю с отвесом! Сколько осталось до желанной цели?

Кто что сегодня ест?
Я впервые попробовала овсянку из серии "худеем за неделю" (в магазине другой не было, вот и решила взять попробовать). Говно какое-то, честно говоря. Как верно сказала одна сис в треде - бичпакеты для похудения, лол. Недавно перекусила бананом, на обед - курогрудь со стручковой фасолью и соевым соусом.

>>1545279
Сомнительный отвес за такой срок. Это явно не жир ушел.

>>1544975
Кисунь, так во мне 80 кг, понимаешь, 80. А ты небось от 55 и меньше,да?

>>1545248
Да просто убей себя, зачем вся эта глупая возня-то, если ты всегда будешь всратой и противной.

>>1545282
Купи нормальные овсяные хлопья. Если любишь кашу на молоке, то еще и молока захвати. Немного соли, немного сахара. Довольно вкусно и сытно, а потом, когда посчитаешь на сколько кк это все вышло, еще и приятно.

>>1545322
Да я и так ем обычные овсяные хлопья, просто иногда нет времени их варить, и на такой случай беру быстрорастворимые. Калорий в них тоже мало, не больше 130-150 в порции, мои любимые - myllyn paras.

>>1545329
Ну нафиг эти буржуйства. Быстрорастворимые стоят в 2 раза больше, а еще в них сухофрукты добавляют.

>>1545282
Описала почти мой вчерашний обед и ужин. Только овсянку обычную ем, которую варят 15 минут и к фасоли быд добавлен свежий зеленый горошек.
Завтрак состоял из чая, бананово-молочного коктейля, хурмы. Обед - традиционно овсянка с ложкой черничного джема. На ужин - БОРЩ.
Ну и там по мелочи всякая хуитка типа одной печеньки, одного чернослива, одного орешка в течении дня.

>>1545282
Я опять спала до обеда и опять не могу удержать себя от сладкого.
В 12 выпила чаю с парой вафель. Скоро поем тунца с овощами в лаваше. На ужин поем гранат и и пару мелких зелёных яблок.

>>1545282
Просыпаюсь и плачу. Не знаю чего поесть. Хочется бухать на все калории. Ссаные рпп.

>>1545410
Ну так бухни, а там и аппетит появится. 100 мл рома с колой лайт - это всего около 200 калорий.

Мне кажется, нашим тредам нужна нумерация, как в косметоголике. И чтобы, как в нем, у нас были юбилейные треды, в которых мы бы постили свои рационы, тушки и так далее :3

>>1545425
Хорошая идея

>>1545425
Пухлодрочер, плиз

>>1545425
Давно пора нумерацию пилить, тащемта.

>>1545428
Параноик, плиз

>>1545329
А зачем варить овсяные хлопья, которые требуют варки? Я их всегда просто кипятком или горячим молоком заливаю и не парюсь, даже наоборот как-то приятнее жевать, чем быстрорастворимый клейстер.

>>1545481
Тебе так по вкусу приятнее, а я наоборот люблю разваренные хлопья, а не когда они хрустят. В принципе, их можно быстро готовить в микроволновке - заливать кипятком и ставить туда пару минут, прикрыв тарелкой - но у меня при таком способе постоянно каша протекает, даже если большие емкости использую.

>ест на 600-700 ккал в день
>удивляется, что в животе от еды урчит

>>1545939
>>1545939
>600-700 ккал в день
Это же можно целый день семки лузгать.

>>1545939
>ест на 1200-1400
>удивляется, чему все еще жирная

Тянки. Если в кино покупать попкорн, то как определить сколько грамм в порции?

>>1546238
Лучше вообще не покупать попкорн в кино, туда обычно льют тонны масла. Если так охота поесть попкорна в кино - приготовь его дома самостоятельно и принеси с собой, в магазинах можно найти попкорн с не очень большим содержанием калорий, главное этикетки читать. Заодно и вес точно знать будешь.

>>1546279
Лол, всегда так делаю, но не потому что жирно, а потому, что попкорн выходит куда дороже билетов

>>1546283
Да, кстати, это - еще один плюс.

>>1546279
>туда обычно льют тонны масла.
Так ведь вкюснее.

Накидала в кастрюлю молока, немного муки, яйцо, изюм, овсянку, поставила в духовку. Теперь думаю можно ли это есть, лол.

>>1546295
Пусть сначала кто-нибудь попробует.

>>1546295
Очень странная смесь. Яйцо, мука... Зачем все это? Сделала бы обычную овсяночку и норм. С тем же изюмом.

>>1546295
Такой набор продуктов ничем не испортишь, вкусно будет.

>>1546312
Опять в магазине скисшее молоко под видом нормального выставили.
Попробовала, в общем. Вроде норм.

>>1546320
Забыла цитатку
>Зачем все это

>>1546295
Клейстер с изюмом какой-то