Творог, вареные яйца, мясо, рыба.
>Вам разве не хочется чебупелей или шавухи?
Конечно хочется почему бы и не навернуть? Ведь с нормальным метаболизмом (конечно он от ЗОЖ) можно жрать все что угодно, просто "проблема" что этого говна не хочется
А где углеводы и клетчатка? Срешь вонюче?
>Конечно хочется
>этого говна не хочется
Опа жирнич с дефичитом внимания чек. Забываешь сразу что прочитал? Слезай с быстрых углеводов жирная потная пердящая свинота
Я стройный, зожедебил.
Чебупели это помои ебаные из теста и остатков ссанины после мяса, в шавухе соус дерьмо и тесто так себе. Сало это полезно, чечевица блять, макароны из твёрдых сортов нахуй, рис всякий разный, овощи, еды дохуя нормальной.
>Творог
У тебя своё хозяйство? Или ты с качеством магазинной молочки в рф думаешь что от него какая-то польза будет?
Но в реальности всё уныло.
Кто-нибудь знает, где в Москве можно купить вкусную шаурму из свежего мяса ?
Крупа для скота это говно для таких как ты, которые тяжелее своего хуя поднять ничего не могут.
Ты совсем додик, раз в таком мегаполисе не можешь найти нормальную шаву?
Нахуя мне что-то поднимать, овощ, я ж не грузчик. Иди дрочи гантельки, чмохен)
Прощаю.
Ну серьёзно же, ценнейшая жратва.
Анон, зожники едят все тоже самое, что и ты, только больше баланса в диете. Абсолютно плохих продуктов не существует. А от большого количества "супер полезных" продуктов потянет блевать, впадешь в депрессию и повысится кортизол и поставит на нет все полезные эффекты от вашего хрючева. Потому тру зожники никогда не будут давиться курогречковой диетой
Смотря кого ты считаешь зожником. Но, в целом, действительно хочется намного меньше, чем когда пьешь пивко и ведешь неподвижный образ жизни.
Чебупели мне даже на вид не нравятся, шавуху могу съесть иногда, но редко. Обычно не хочется.
А чем читеришь иногда? Сладости, выпечка?
Пойду, пока ты надрочишь себе в доте тестостерон до уровня 2.00 нмоль/л и приобретёшь гипогонадизм, сидя на очке и пожирая говно. С удовольствием надрочу.
Не могу. Все пищевые точки вокруг метро не внушают доверия. Антисанитария полнейшая.
Я достаточно двигаюсь и не играю в доту, ты какой-то тупой, протыклассника своего во мне увидел, который тебя в толчок головой макал?
Есть даже приложения с рейтингом шавух и эти места точно не у метро.
>Я достаточно двигаюсь
Отлизать очко начальнику до обеда в соседнем офисе и пройти 2км до дома после унижений на работе это не "достаточно двигаюсь".
с чего ты взял, что шавуха не зож?
Фасоль, рыбу, киноа, хурму, груши, капусту тушеную и квашеную, творог в разных видах, крем-суп, ржаные хлебцы, некоторые виды сыра, овощи тушеные, да вообще дохрена всего.
Говна навернуть иногда хочется, и иногда срываюсь, но главное держать диету более-менее стабильно, чтобы выйти из состояния метаболического синдрома.
А чем шаурма не зож продукт?
Если разобрать его на компоненты, это курица и овощи.
Опять проекции чмони, лол.
А от всяких хачей не хотелось бы покупать что-то, они не соблюдают гигиену и делают из кошатины и прочего говна
Из голубей делают шаву я сам видел, никогда не ем ее даже голодный, лучше батон и майонез купить, если приспичило хавануть между парами в путяге епте
Ты ебанутый?
По-сути для ЗОЖа просто не надо жрать много сладостей, химозной продукции и еды сделанной из сомнительных ингредиентов
>А что плохого в быстрых углеводах?
Про метаболический синдром слышал?
Вот, кстати, читерю тем, что я с детства не люблю сладости и выпечку. Ну лет с 10, думаю. Я вообще не представляю ситуации, чтоб я пошел в магаз и купил себе конфет, или пироженое, или пряников. Для меня это прям непонятная хуйня.
А так - пиццу могу сточить, пасту какую-нибудь где, считай, одни калории и все такое.
Люди не заставляют себя питаться полезно, ты, просто, привыкаешь к этому и тебе самому хочется такого, организм тянет.
>Зожники, что вы едите каждый день, помимо гречки с куриной сиськой и православным краснодарским яблоком? Вам разве не хочется чебупелей или шавухи?
Ем все что угодно. Иногда чипсы с колой. Иногда шаурму. Только в нормальных местах, а не на вокзале. Но чаще сам готовлю
Шавуху можно, в ней ничего вредного нет.
>помимо гречки с куриной сиськой и православным краснодарским яблоком
Могу жрать это всю жизнь
Также ем сорго с треской без соли на пару
Запиваю компотом из шиповника или травяным чаем
>чебупелей
Самое уебанское хрючево на свете. Хорошее рвотное
> или шавухи
Голубятина с соком хачинского ножного грибка
> Дешевле шавой питаться 3 раза в день, 400 рублей и ты ешь мясо и овощи
Очередной школьник который прогуливал уроки. Ясн..
вареная курица это ЗОЖ продукт
а верченая на хуе ахмеда сто раз размороженная никак полезной не является
и еще там всякие говносоусы самые дешёвые, особенно пидораший мазик, так ЗОЖ прям ага
Своей методикой приготовления и составом. Зож продукт это куриная грудка на пару/запеченная без корочки, у тебя в шавухе она пережаренная до хруста. Сметанно-майонезный чесночный соус - не зож продукт. Лаваш не зож продукт, овощи в шавухе тоже не зож, какие бы они там не были. Капуста хуево, огурцы+помидоры - хуево, не диетическая еда, лук - хуево, морковь по-корейски - хуево. И все это еще и прижарено в тостере. Короче шаверме до ЗОЖа далеко.
ты веган?
>Если разобрать его на компоненты
То ты долбаеб.
Окей если ты сам готовишь то вполне зошособенно если сравнивать с рационами типичных педорах.
А типичная шава это 70г майонезного соуса. 100г пережареной курицы. Лаваш, 100г капусты с морквой и 1/3 огурца с помидором.
Ах да. Еще масло с шампура обязательно.
Такой себе зож. Уровня б/
Шавуха вполне норм еда. Это по сути салат, мясо и кусок лаваша. А если самому готовить, то можно вообще максимально зожной ее сделать, и все равно будет вкусненько и хрустяще.
мимо пытаюсь снова вкатиться в зож
Нет, я больной панкреатитом с язвой и гепатозом. Разбираюсь немного в диетических продуктах, чтобы не откинуться от чего-то не того.
у тебя есть методичка какая нибудь по продуктам?
Чем? Ебейшим количеством животного жира?
>Абсолютно плохих продуктов не существует.
Всякие колбасы, сосиски, пельмени, котлеты, которые почти полностью состоят из животного жира и краски.
Чебупели говно, шавуха только из норм мест съедобная, гречку ем раз 5 в месяц максимум, от нее газы из-за избытка клетчатки, грудку обычно запекаю со специями в фольге. Вообще раз 1-2 недели заказываю джанк-фуд типо том яма, бургеров, вока, а в остальное время стараюсь нормально питаться, самое главное не жрать мусор типо чипсов, фритюра разного, газировок, тортики и т.д.
>Ебейшим количеством животного жира?
А то что жир необходим для поддержания функций тела ты в курсе? Причем для мужчин он крайне важен из-за участия в выработке тестостерона
Мимо
>чебупелей или шавухи?
Это говно хочется только если у тебя авитоминоз или глисты.
Не, нет. Мне врач давала А4 распечатку с 5 столом диеты и 5А вроде, вот я их и запомнил. Погугли, если у тебя с жкт проблемы. Если нет, то можешь наверное на обычной какой-нибудь низкоуглеводной диете сидеть, если похудеть хочешь.
Я твоим детя голову отрежу а тебя.заставлю сдохнуть6- т с голода дайье денеш
Так ему нужна опеределенная норма полезных жиров, а не 200+ грамм сала каждый день лол. Кушай красную рыбу, яйца, авокадо, орехи и будут тебе жиры.
>, грудку обычно запекаю со специями в фольге.
Полная хуйня, грудка всё равно пресная, хоть чем её сыпь.
>типо чипсов, фритюра разного, газировок, тортики и т.д.
Любого нормального человека от этого воротит, это вкусно и прикольно только до 15-17 лет.
мимозожник
Животный жир нахуй не нужон, нужны растительные жиры, и из рыбы всякие омеги-3. От большого количества поедаемого животного жира только сосуды будут забиваться и давление расти, это ещё если про камни не вспоминать.
Нет у тебя панкреатита, фантазер. Его всем лепят пидорашьи гастроэнтерологи. На скорой хоть раз уезжал, катаясь от боли как свинья резаная? Нет, вот и не выдумывай.
Ну я грудку чередую с индейкой, говядиной и рыбой, я хз откуда пошло что зожники жрут только отварную грудку.
Ебать ты промытый
>Животный жир нахуй не нужон
Какие же двачуры диетологи! Пиздец просто!
Я тебе глаза аыколю твоим детя глаза выколю.дай денег
Нахуя жрать в маке? Если устраивать читмил то лучше пойти в приличное место.
Всё правильно, нужно разнообразие в еде. А мемчики про вечную грудку пошли сначала из среды проф. бодибилдеров, которые много жрут и логично, что в основном грудку, так как она дешевле и диетичнее. Но зачем обычные васяны-зожники начали на грудке сидеть - это науке неизвестнот.е. из-за тупости
>>259391329
Жирное животное, сидящее на животных жирах, ты? Я узнал тебя по твоим жирным следам. Хватит жирнить, стоп.
Ты просто тупой еблан и если тебе дать 3 яйца и кабачок, ты никогда не додумаешься сделать пикрил. Поэтому жрёшь всякое вредное говно созданное чтобы пидарахе калорий дёшево дать и похуй что с этой пидарахой будет лишь бы отработала свои калории.
Ну это надо быть 30+ пердуном, жрущим один фастфуд сидя на жопе, а обычный человек ест и домашнюю еду, и изредка хуйню, двигается много.
Пикрил какое-то хрючево для крестьян
завтрак салат либо смузи протеиновое, на обед блюдо индийское какое-нибудь, иногда ужинаю, домашними овощными коклетками когда не лень делать и замораживать
Так на твоем пике 50% вкусности из-за того, что оно жареное. Алсо, я лично кабачки не очень люблю почти в любом виде. Единственный норм варик - если они тонко-тонко нарезаны и зажарены с чесноком, но это, очевидно, нихуя не зож
поетому нуно есть уже убитых
Что продается, то можно купить
>.дай денег
Кидай сбер, болезный
Раньше не мог спокойно пройти мимо макдака, чтоб не сорваться на биг тейсти и макфлури, теперь похуй.
Что конкретно из твоего списка ингредиентов тебя смущает?
Съедаю яйца и кабачки раздельно, антибугурт.
мимо-пожиратель материи
>чебупелей или шавухи
ща бы жирной хуиты пожрать
Ты забываешь ключевой компонент: мазик. Еще ты игнорируешь качество курицы, которая слегка протухла, но с гриля сойдет.
>мазик
Мазик - это яйцо и растительное масло же. Что в нём вредного?
Хрюкни, овощ
>Капуста хуево
Чиво блять.
>лук - хуево
Лол
Ты шо 20 г майонеза и зожник визжит
Уезжал, поставили острый, потом стал хроническим, потому что я хуй забил. Теперь без ебучих таблеточек не могу без рыжего поноса посрать. Так что не фантазер.
Это домашний мазик. Магазинный мазик - это пальмовое масло и консерванты.
Тоже не понимаю. Читаешь состав мазика, а там просто обычные продукты, но все кричат, что это просто адское месиво.
Ебанутый просто, реально зожники дефективные.
ты что-то сказать хотел но не получилось?!
> Вам разве не хочется чебупелей или шавухи?
Раз в месяц с удовольствием съедаю биг тейсти. Чаще и не хочется.
Фантазер, гугли, лень объяснять. Острый так вообще пиздец.
Олсо, хронический это болезнь для 35+, пж так просто не угробишь, надо жрать сало с алкоголем длительно.
Тыскозал?
Двач настолько отупел в 2к22, что приходится обьяснять очевидные вещи?
Я жрал индусскую залупу с макдаком ежедневно, запивая это энергосами и колой. Я бы показал тебе хуйню о госпитализации или заключение после УЗИ, но это диванон.
Ну у меня например летом было такое дикое желание сходить в мак, я и пошел
ФИО замажь и скинь узи.
>>259391943
В количестве.
не рекомендуется есть больше 2-4 яичных желтков в день. Как и масло больше пары десятков грамм.
Мазик это смесь масла и яичных желтков, грубо говоря. ТЯжелая пища с кучей жира и углеводов.
Я, да. Сам подумай, что производителю интереснее: накормить тебя качественным и скоропортящимся продуктом, или сэкономить на дешевых ингредиентах и убедиться, что пачка долго пролежит на прилавке?
Пиздабол, короче.
Да. объясни
3алупу оближи сперва.
Я просто отказываюсь общаться с промытыми овощами типа тебя, чувак.
Так ты просто шиз.
>>259391942
>>259391897
Просто народные массы читают в составе "жиры - 67 г на 100 г" и в голове сразу выстраивается цепочка: ага, жиры - значит, жир, значит нельзя. Хотя чтобы получать дохуя лишних калорий и вреда от мазика - это надо его, не знаю, ложками жрать. То, сколько обычно добавляют мазика для вкуса - это вообще ничто.
А жир в первую очередь копится из-за высоких скачков инсулина, которые вызывает приём сладкого. Вот сладкого вообще надо избегать, потому что тогда большая часть в калорий может в жир пойти. Пример тому - большая часть населения США, являющаяся адскими жиртрестами с мешками по телу, потому что с детства сидят на газировке.
Кетошиз плис
Долбаеб чекни сколько хранится домашний майонез. А сколько хранится магазинный. Только тупорылый еблан вроде тебя будет думать что он одинаков по составу.
В хороших жирах нет ничего плохого. Я только рад навернуть лосось или сала, но мазик я есть не буду.
> Чебупели
Нравится вкушать МЯСО ПТИЦЫ МЕХАНИЧЕСКОЙ ОБВАЛКИ ?
Ну и давись пресным говном.
>Кето
Речь шла об исключении быстрых углеводов, а не углеводов вообще. Разберись с терминологией и логикой, чтобы не быть кеком.
Мощно взлольнул с твоей пикчи
Вообще ебать сколько шизиков развелось конечно
я ни о чём не жалею, планирую насовсем на такой диете остаться
Да, я спейсмарин и могу переваривать все что угодно, пока девочки вроде вас едят пареный минтай с кабачками.
Так у тебя не зожное питание, а питание больного, еблан.
Типичный завсегдатый зожетредов, который думает что если он больной уебан и вынужден жрать все варёное, то это зож. Нет, чел, это просто рацион калича. В жареной еде нет ничего плохого, если твой рацион не состоит полностью из неё. И в сладком нет ничего плохого, если ты не жрёшь его каждый день килограммами.
>МЯСО ПТИЦЫ МЕХАНИЧЕСКОЙ ОБВАЛКИ
Держи в курсе, только всем похуй,
Ну это пока. Все такими были, а потом жкт нахуй идет, и доктор вот такую >>259392416 картинку показывает.
Двачую этого едока. Большинство пищевых приверед - те ещё девочки инсайд, с женским поведением и отсутствием мышечной массы.
Кстати, большинство девочек, которые женского пола - действительно плохо питаются и имеют проблемы с пищеварением из-за своих вычурных пищевых привычек, основанных на неуравновешенном психическом состоянии.
А ты принюхайся нормально
А ты думаешь, что творог только в магазинах продают ?
просто не хочешь жирное и все
Уверен, что не нетрадиционный? Просто ты пидор.
Тоже как-то вкатился. А потом пердел весь день гигагазами.
Я с залупы отскребаю и потом продаю таким, как ты.
Абу благословил этот пост.
Что с тобой не так, овсянку даже жктшникам дают больным, это ж не грубая клетчатка как яблоко с которой пердишь как трактор.
Ну ты и чухан
Эти долбоёбы едят пресное говно, вкус для зожеблядей чужд. Можешь жрать подошвы.
Овсяная каша, гречневая каша, гороховая каша, вареная рыба, вареная курица, яйцо вареное, овощи
Хуй знает, сам не думал, что так будет. Может крупа какая-то не такая попалась.
> это ж не грубая клетчатка как яблоко с которой пердишь как трактор.
А вот с этого никогда не пердел, кто-то пердит с яблок? Лол.
Её на воде дают больным, олигофренище. А пердишь скорее всего с молока, хуйлуша.
Где тут еда?
Так ты читать научиьсь
Нормальную еду жрать научись, а не пресное говно.
> Зожники, что вы едите каждый день, помимо гречки с куриной сиськой и православным краснодарским яблоком?
С утра ем геркулесовую кашу на воде с изюмом. Когда готова, добавляю немного молока. Ем обычно с твердым сыром.
На второй завтрак обычно гречка, залитая подсолнечным маслом и вареное красное мясо курицы.
На обед какая-нибудь пшеничная каша с говядиной и овощами
Первый ужин: рис со сливочным маслом, твердыйы сыр, что-нибудь сладкое
Второй ужен: яблоки или груши или манго или что-нибудь еще и вареное красное куриное мясо.
А если питаться по-человечески, то не надо жрать по 10 раз в день, ты знал?
>чебупелей или шавухи
После того как полностью очистился, стало тошнить от одного их вида, это не утрирование и не рофл.
Я ем по 5 раз в день не ради кача на самом деле. У меня больные поджелудка, желчный пузырь и печень, это моя пожизненная диета.
Прыщавая свинота, спакуха
Ты не устал жрать с утра ведро мазика ? Как дела со здоровьем ?
Ебло рахита представили?
Вообще не жалуюсь, а жрать майонез на завтрак - это очередная шиза зожедебилов. От еды надо удовольствие получать, а не пихать в себя резиновую курицу без вкуса.
С яблок и груш выдаю кубометры газа без запаха. С чеснока и яиц пускаю маленькие тихие пшики, но вонючие пиздец.
Хуя разрыв, еще и не туда, лол.
с водой или с молоком?
Каким же нужно быть чмом чтобы есть на воде?
Мимо
>рис
>сыр
это вредная пища тоже
Со спермой отчима
>С чеснока и яиц пускаю маленькие тихие пшики, но вонючие пиздец.
Сера в составе.
я все каши на воде ем, молоко не люблю. Но лактозу переношу
Это же пиздецки вредная хуйня, в которой нет вообще ничего полезного.
Ага, а от 7 литров воды тоже умереть можно, в курсе? Иди жри травку, говно.
Ты дебил что ли?
О, ещё один пизданутый.
>Почему ИТТ все дрочат на яйца?
Охуенная еда, можно быстро приготовить, куча разных способов приготовления.
>Это же пиздецки вредная хуйня, в которой нет вообще ничего полезного.
Еще один шизик ебаный
Малышева, спок.
>>259393906
>>259393949
А еще пиздец когда тухлое яйцо попадается, пиздос, идешь в магазин, отдаешь свои кровные, чтобы сиграть в лото, в котором тебе 100% рано или поздно попадется тухлое яйцо, пиздос.
Алсо, перестал жрать эту хуйню когда заметил, что все магазиные яйца аптекой воняют.
Что значит "еще один", вы дятлы, можешь аргументировать свой дрочь на эту хуйню, которую максимум раз в неделю 1 шт можно жрать.
Шизоид, ты сначала написал что тебе хочется шавухи, а потом что нет.
Каком таком? Обычном сбалансированном, а не на вареных кабачках?
А чем шавуха не здоровая пища? Диетическое куриное мясо, овощи, бездрожжевой лаваш. Мазик разве что присутствует.
>максимум раз в неделю 1 шт можно жрать
70-е уже закончились, дед, вылезай из бункера и переставай мифы дремучие распространять
>Капуста хуево, огурцы+помидоры - хуево, не диетическая еда, лук - хуево, морковь по-корейски - хуево
Аргументируй.
Я имею ввиду тех кто бухает, жрёт фастфуд , наворачивает мазик и прочее
В эльфийских странах едят любое хрючево, главное чтобы панировка была. Ваще хз че вы пендосов всегда в пример ставите, это же самые больные уроды из-за своего питания, это они джанкфуд придумали и абсолютно все в панировке готовят или во фритюре, даже ебаный шпинат.
А все это панировочно-фритюрное хрючево, тексмекс и прочее вредное говно, это натурально самые дешёвые калории, даже дешевле овса, но в отличии от человека какие нибудь коровы не будут жрать это бесконечное масло.
Какая пищевая ценность вашего говна?
Повторяю вопрос.
Там кроме животного белка нихуя ценного нет, и то я этого белка и без яиц получаю овердохуя, остальное ебучие углеводы и тухлятина.
>Зожники, что вы едите каждый день, помимо гречки с куриной сиськой и православным краснодарским яблоком? Вам разве не хочется чебупелей или шавухи?
Хочется. Но еще больше хочется красивое тело. Так что страдаем потихоньку.
Интересно, откуда подобные кадры вылезают? Голова просто промыта какой-то хуетой. Сам нихуя не понимает, пруфов вредности никаких, зато хуету нести горазд.
А кто вообще все это жрет? Только у кого сбились вкусновые привычки я думаю
>наворачивает мазик
Вы, ебанутые дауны, можете доказать что мазик вредный?
ЛОЛ я хуею просто
О. У меня такая же клава
Жиры так-то никто не отменял, многие долбоебы, особенно шкуры такие "Фииии, мазик, жиры" и сводят их на нет, а потом ноют про проблемы с гормоналкой, 1 грамм жиров на кг тела хуже не сделают, а то и лучше. Все дело в норме
Так и есть. Всю жизнь питаюсь нормальной пищей, не бухаю, занимаюсь спортом, в 25 выгляжу так же, как в 18. И ебало у меня не бебифейс.
потому что он из пальмового масла на 80% состоит
Походу, спермак глотаешь литрами. Держи в курсе, шиз
Можно ли считать меня ЗОЖником если я не ем фастфуд?
>намешал трансжиров в салат
>ряяяя я на диете, я зожник
Пиздуй нахуй, братишка.
Можно всё приправить майонезиком, горчицей или сметаной
Пруфы будут?
Я много лет назад копал вопрос яиц, пришел к выводу, что это говно и если не умираешь от голода, то жрать это нельзя.
Ты пруфани полезность этой тухлятины.
рост и вес свой скажи
Олух, салаты на сметане 15%.
состав блять прочитай ебанутый
Лол, дебил.
>скуфские шутки про хуи и жопы
Где там трансжиры?
185/86
>потому что он из пальмового масла на 80% состоит
Что ты несешь долбоеб?
Какая пальма? Я вообще ни разу не видел мазик с пальмой
Тред не читай - сразу отвечай.
У тебя детские представления о ЗОЖ. Но факту для хорошего питания нужно питаться разнообразно, не жрать явное говно хотя если раз в месяц навернешь курочку из КФС, ЗОЖ не обнуляется, следить за балансом витаминов и прочей хуеты.
Шавуха, кстати, максимально по ЗОЖу, если соус делать нормальный, а не из мазика. Стейки тунца или семги в разы вкуснее, чем твои обоссанные чебупели. Салат из пророщенной зеленой гречки - охуенен. Да и обычная гречка - отличный гарнир, если правильно готовить.
в качалку ходишь ? или жирный хрыщ
Хуя подрыв манязожника без аргументации
Люблю такой хлеб
Вообще белый хлеб самый ниочемный по вкусу
Так мазик как правило и жрут ложками в оливье, шаурме и просих блюдах с мазиком. Ты дохуя гурман который ест 20 г. майонеза за раз?
Что касается инсулина - при одинаковом количестве калорий ты будешь терять/получать одинаковое количество жира вне зависимости от количества инсулина. Инсулин нужно снижать в первую очередь для того что-бы психологически было легче выдерживать диету.
+ ещё они говно воняют
Ты часом не клоуном работаешь? Тебя, видать, яйцами закидывают часто и ты затаил злобу.
>помидоры, капуста
>без ограничений
Что-то врач-убийца какой-то. Я со своим гастритом от такой диеты копыта откину.
Говной и аптекой.
Хоть один адекват итт.
выглядит очень вкусно, но я больше не стану такое есть
Уже ответил>>259392448>>259391942
Нифига ты по полбатона хуяришь. И вообще много копченостей и жареного, все в масле.
Чел, если ты ещё не научился понимать интуитивно в граммах, то ты или вручную меряй, или не позорься публично хотя бы
Читаю, нет там нихуя такого. Твои аргументы, ебло утиное?
Ты кбжу у сметаны видел?
>200+ грамм сала каждый день
Это нужно постараться, чтоб столько сожрать.
Карлан, попустись.
я 2 месяца на крупе сижу и овощах с фруктами, скинул 6 кг и чувствую себя лучше намного. Только рыбу еще оставил
Можешь не продолжать, я уже понял что ты 100кг восьмиклассник, покрытый прыщами.
Я тебе и твоим одноклассникам уже трижды предложил принести пруфы полезности вашего скуфского говна, вы только хуйню пиздити уровня
>ря пук хдхд азаза
Так что идите нахуй и не пишите мне.
До тех пор пока не будет пруфов с авторитетами и исследователями, что это полезная пища - не пишите мне.
Да хуйня это всё, курица в гиперах практически вся после заморозки. Нормальные ларьки и курицу нормальную берут, которой не отравишься. Острый соус то же самое: томатная паста, перец, соль, специи. Ну и майонеза в нормальной шавухе не так много. В хуёвой могут им вкус перебивать, да.
>Но зачем обычные васяны-зожники начали на грудке сидеть - это науке неизвестно
Двачую. Добавлю еще что это грудка крайне сомнительна с точки зрения пользы, потому что пичкают ее всякой хуетой. Если уж дрочиться за здоровье, то логичней морскую рыбу есть.
Он хохлина просто, они там ебанутые все.
Питание должно быть не зожным, а разнообразным
Это очень кислые и жесткие для желудка овощи.
ну я и другие овощи с фруктами ем, каши, супы
понятно что эта брошюра просто рекомендация
Хлеба дохуя, ничего хорошего в хлебе нет. Макарохи тоже не еда.
>Так мазик как правило и жрут ложками в оливье, шаурме и просих блюдах с мазиком.
Щито? На 300 грамм оливьехи обычно уходит меньше столовой ложки майонеза.
Методично слился, сам пруфы ее предоставил, только пукнул чёт, как шлюха побитая. Гуляй, сынок.
Конечно, прекрасный кбжу у сметаны, идеальный.
Какой например?
Если добавить в рацион варёного и тушеного мяса чтобы было 30% вареного/тушеного и 70% жареного, то уже вполне себе здоровый рацион получается, если ты конечно при таком питании не просто дома целыми днями за пекой сидишь.
ты сейчас нормальную курицу только деревенскую найдёшь, но она жесткая, её только варить и суп делать
сейчас любая жареная курица очень вредная, я раньше в бургер кинге работал, многого насмотрелся об общепите
>злые скуфы не дают загуглить пользу и состав яиц ряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
Ну да блять, лучше только у сала и подсолнечного масла.
Дневной рацион: грудку, хлеб, салат сыр-помидоры-огурцы-сметана, пара яиц, хлебцы с плавленым сыром, пара яблок. Вечером ложку мёда захавываю с чаем.
>Вам разве не хочется чебупелей или шавухи?
Нет в районе вкусного фастфуда. KFC/макдак дрисня. В макдаке раньше завтраки вкусные были, но это надо до 10 утра туда прийти, что для меня нереально.
Иногда суши на выходные заказываю, но это сразу -2к. Вкусные, но жаба давит.
Антибиотики, чтобы срущие под себя курицы не болели.
Наоборот. Майонеза на салаты уходит грамм по 50 на порцию, чтобы нормально все промазать. При этом сам майонез довольно тяжелый. И эти 50 грам выглядят как столовая ложка. А это уже 300ккал.
>>259394329
>>259393867
Яйца это полноценный белок, витамины, минералы и жиры, всё что нужно организму, и всё это с максимальной биодоступностью.
В любой рекомендации по питанию яйца будут в списке.
А норму холестерина из пищи уже давно отменили, так что их можно есть сколько угодно.
Так ты говноед и долбаеб, нахуй мне заморачиваться и пруфать тебе что-то?
>>259394808
Все что мне надо было я уже давно на гуглил, а искать за вас пруфы дерьмовости говна, которое вы тоннами поглощаете я не буду.
Ну ты пиздец додик скудоумный.
>Если уж дрочиться за здоровье, то логичней морскую рыбу есть
И разъебать себе поджелудочную, потому что рыбу много могут есть лишь народы у которых она являлась частью питания с древних времен
> Если уж дрочиться за здоровье, то логичней морскую рыбу есть.
Это которая собирает всю таблицу менделеева?
для поджелудочной нужно яйца есть вареные
А углеводы ты из чего получаешь?
>А норму холестерина из пищи уже давно отменили, так что их можно есть сколько угодно.
А, ну ясно, раз хозяин разрешил есть максимально дешевые вонючие углеводы на рынке, то можно есть, вас понял.
>Я со своим гастритом от такой диеты копыта откину.
Так вылечи его, дебил, в 2022 году гастрит лечится до конца, если не атрофический или еще какой редкий старческий.
Двачую. Всё что из теста никакой пользы не даёт
Лол, этот клоун продолжает срать себе в шаровары, угомоните его, а то я от смеха скоро обделаюсь.
В яйцах нет углеводов шиз.
Охуенно вкусно + белки + углеводы + дешево + полезно.
Не благодарите.
Нет, оставьте, он потешный.
Согласен, хуйню написал, там овердохуя ЖИРА.
Когда долго не ешь такую хуйню, то и не хочется особо
Срать потом и пердеть вонюче, ага.
Ебать дебил. Рыба легче мяса усваивается, организму похуй, что там волокна мышечные, что там, только рыбу легче переварить. 99% болезней поджелудочной это алкоголь + жирная еда (вместе блять), а не кола и бутеры как тут считают.
Чел холестерин из пищи не поднимает твой холестерин. Он об этом. И холестерин даже сам по себе не вреден, вреден атеросклероз который разрушает твои сосуды и холестерин пытается заштопать собой твои разъебаные сосуды, когда заштопанных сосудов становится дохуя, то эти бляжки отрываются и получается тромб.
>бухает курит не занимается спортом сосудам пизда
>виноват холестерин что от тромба скопытился
ПОЧЕМУ ТАМ АРБУЗ!!(!!????!":"?
Ору с дурачка
Рис, горох, хумус и орехи.
Это в начале, а потом организм привыкнет. Я уже давно с фасоли не пержу.
Ебанутые просто.
Чтоб баттхерт вызвать
Ну типа вкусненько заедать арбузиком фасольку с барбекюшечкой.
>>259394346
Посмотрел в холодильнике майонез "каждый день" из ашана за 22 рубля - нет там нихуя пальмового масла
пидараха заводчанин
А гороховое да со шкварками и жареным лучком пюре чому забыл?
А человеку жир не нужен?
есть рис, гречка и прочие крупы. Углеводы много где есть, отсюда и избыточный вес у большого числа людей.
Сахар тоже бьет по поджелудочной.
зато много химозы
Нормас для разнообразия, но картоху не уважаю.
Жир бывает полезный, в составе рыбы например
Это максимально неподходящие друг другу вкусы. Пиздец.
Ну а хули нам на бэкэндостроительном заводе много не платят.
А ты попробуй!
Иди пальмового масла ебани.
Да что ж вы за пердуны-то такие? Один с гречки пердит, другой с фасоли, третий с овсянки.
Мимо пержу только с пива
Ты ебанутый, иди отсюда. У тебя мозг не работает уже от травы.
скуфыня не трясись
А как тебе картошечка фри с мороженым/милкшейком?
У тебя какие-то проблемы?
Рис по питательной ценности такой-же как и хлеб.
Бобовые не все могут есть в большом количестве.
В орехах углеводов очень мало.
>пельмени
>сосиски
>с молоком
если ты их купил в магазине, у меня для тебя плохие новости)
Я покупаю в стеклянных бутылках запеченую фасоль. Что-то типо пикрила. С любым блюдом охуенно заходит.
Пержу рандомно со всего, похуй вообще, не мешает никак.
вред + вред
Если хорошо прожаренная соленная картошка с карамельным мороженным - збс
Мимо
Маринованные арбузы пробовал?
Что именно химозное в составе?
Мне плевать. Все когда-то умрут.
Как готовить салат? Тупо смешивать всё в одной тарелке? Как так же охуенно резать? Это вареная грудка?
Нет, я не долбоёб.
при чём тут смерть? Ты просто ужасно выглядить будешь внешне как скуф
И что?
Брал что то похожее... Мне больше стручковая отварная или жареная доставляет.
Тебя никто любить не будет и шарахаться на улице
Его разжиженный мозг.
Это понятно. А изменится то что?
Нет, только жареную клубнику с рыбой
Ты с собой-то людей не равняй, шиз
Я блюю от лука в ней. Не могу лук есть вообще.
Слышь, шавухопидоры, кто пробовал шаву на Павелецкой, направо от метро на новокузнецкой? Пиздец хочется, но поджелудочная не позволяет ставить эксперименты, хру строго в проверенных местах.
Про диету на твоей картинке ни слова. Диабет есть двух типов, второй - приобретенный. Приобретается через хуевый образ жизни, в том числе малоподвижность и говно в диете. Смотри гликемический индекс, он показывает, как сильно та или иная еда повышает уровень инсулина в крови. Инсулин вырабатывается поджелудочной, отвечает за доставку глюкозы в клетки. В самом топе ты увидишь мучное и сахар.
А может ты и лимоны не солил?
Еще один пидор с выдуманными болячками пж
>>259395631
Я в курсе что такое приобретенный диабет, он тупо от сахарка не бывает, это совокупность факторов. Иначе бы все обжоры пухлые кололись инсулином.
Интересно какие они на вкус
Я помню специально лук кому то в бургер положил, он потом красный ходил и трудно дышать было
А мне не зашла. Проще и дешевле купить отдельно фасоль в консервных банках + соус барбекю. Я еще и промываю ее тщательно от излишка соли и химикалий на поверхности.
Предпочитаю не раздражать вкусовые рецепторы всякой ебалой.
Понаех
не трясись кал калыч
Ну масло жи, нада.
там ещё рис, виноград, бананы, помидоры, овсянка и много чего ещё, может не топ 3, но довольно высоко.
Ой, нашему сыну сычине ротик жгет.
Так это памятка для диабетиков чтобы не откинуться. Здоровым людям похуй на ГИ.
А вот халапеньо я недавно целую банку сожрал и рассолом запил. Правда, срал потом с выпученными глазами и охуевая от остроты на выходе.
>Как готовить салат? Тупо смешивать всё в одной тарелке? Как так же охуенно резать? Это вареная грудка?
Я часто покупаю готовую нарезку. Или готовые помытые смеси. Дома только смешать и заправить чем-нибудь.
Все мясо, грудки, рыбы, субпродукты тушу в воде с чесноком и черным перцем.
Самостоятельно режу только помидоры с огурцами. Почти во все салаты добавляю тертый чеснок (если потом не надо на людей дышать).
у меня хоть и нет диабета, но если я много сахара наебну, всё тело чесаться начинает
>>259395682
Диабет не возникает по щелчку пальцев, это процесс. Его можно отследить, если в анализах крови смотреть гликированный гемоглобин и homa ir. Не все пухлые колят инсулин, но те, кто не колит - на пути к этому. Если заботишься о здоровом питании, есть смысл чекать ГИ. По той же причине лучше есть рис, чем хлеб.
> Как готовить салат?
Почему такие ебалаи вообще существуют?
Скуфидон порвался. Иди картошечки со сметпнкой нааерни, а потом ной как же хочется "красивое тело".
Схуяли? Если ты картохой и белым хлебом будешь питаться станешь жирным и схватишь как раз таки ДИАБЕТ второго типа инсулинозависмый. Всю глюкозу что инсулин не переработал пойдет в твои бока и пузо. Посмотри на толстых деревенских бабулек и дедов. Они к 60 годам все инвалиды. Всё от простой пищи.
Насколько я понял на пикче и говорится про диабет второго типа т. к. иначе нет смысла упоминать жир и физические нагрузки. Первым ты можешь болеть даже если будешь вести идеальный образ жизни.
Додик, посмотри калораж сметаны сначала, преждем чем вякать.
А я нормально худею.
Топ свежие перцы, консервированные уже не те. В сезон постоянно их покупаю и жру в прикуску макая в соль крупного помола так что она потом красной становится от сока и сама годится на замену перцу. Думаю попробовать в следующий сезон перетереть перцы с солью на зиму.
Ты существуешь, а Я живу. Будешь салаты мне готовить.
>>259395987
Вроде просто, как тушёные овощи, но без тушения.
202 ккал, 30 грамм жира на 100 г сметаны. Дебич, это нихуя не диетический продукт.
Спасибо за "инсайд", но вся картоха это тупо замороженная нарезанная картоха, которая и жарится 2 минуты во фритюре.
Абу благословил этот пост.
Ебло представили?
Чел у риса ГИ 60-70, только у бурого риса низкий ГИ. Но тебе в картинке написали что все ок братан кушай рис и ты кушаешь. И ещё ГИ меняется в зависимости от сорта, качества шлифовки и готовки. Интересно как ты проверяешь это без лаборатории?
Но тебе то нахуя это знать, за тебя уже подумоле и скозал рис ето круто.
И чтобы диабет заработать надо быть 100+. От ежедневного поедания шоколада никакого диабета не будет, если при этом ты не толстеешь.
>>259396029
Потому что сахар даёт дохуя энергии, а когда ты его ешь редко, толер к этой энергии падает и съеденный сникерс заряжает тебя похлеще наркотиков. Вот ты чешешься от паники из-за выброса кучи энергии.
В еврейских ресторанах. В ларьке у Ашота получаешь то за что заплатил
Ем что хочу и не ебу мозг. Просто каждый день выпиваю по 250-500мл водки, так чищу организм. Считаю, что веду ЗОЖ
такую даже покупать можно в супермаркетах или бакалеях. Большими паками/пакетами.
Она даже уже рифленая есть. Круто та. Масло надо литр/пол и сковороду или фритюрницу.
p.s. стоит дешевле картохи. ХАХА
Я не призываю есть много риса. Он остается в моем рационе просто потому, что я люблю роллов иногда навернуть. Мое утверждение простое: рис лучше хлеба. Да, у риса высокий ГИ (60-70). У хлеба 100. Простая математика, о чем спорим?
Мой рацион состоит из еды на красном фоне, только манку не ем из этого списка. А ещё каждое утро я съедаю по большому марсу или сникерсу с кофе.
Я не жирный и никаких диабетов у меня нет. Что расскажешь мне ещё?
подозрительно как то да?)))
если там и есть картофель, то 10-20%
Сметана 15%
Пищевая ценность на 100г: жир 15г, белки 2,7г, углеводы 3,6г.
Энергетическая ценность: 160 ккал
Чмо тупое, поешь жиров, а то мозги отсохли.
почему человек такое животное? Нежели сахар может так повысить настроение, пиздец
>И эти 50 грам выглядят как столовая ложка. А это уже 300ккал.
Не может быть, в сливочном масле 350 ккал на 50г, и это больше столовой ложки.
Маянез не может же быть натсолько же калориен, как 85% жир.
У того чела на фотках ржаной хлеб и походу ещё с отрубями. У ржаного ГИ не может быть выше 50, если там ещё отруби, то ГИ ещё ниже. Простая математика, он меньше чем у риса. Че ты доебался до него тогда, шиз?
Что тебе не больше 22 лет, в таком возрасте организм справляется.
Таких как ты десяток знаю все в юности думали что всегда останутся с весом 60кг в итоге к 30 годам вес под 100 килограммов
Так он целую буханку за раз съедает.
это "к слову".
Разумеется лучше перловка/гречка/овсянка/иногда рис/чечевица + кура/индюшатинка/лосось/хек/мясо.
Одно-двай яйца.
Ещё капуста квашеная/морковка натёртая с чесноком/свекла варёная с чесноком.
И можно чаи с ложкой сахара.
Ну и всё это раз в четыре часа маленькими порциями.
Утром и вечером зарядку или танцы.
И тогда можно не париться вроде. Ни за финансы ни за вес.
Ну и баловать себя раз в пару неделек. Покупать новую кепочку и кроссовки. Вообще будет зашибись. Ни тёлок не надо, ни бухать.
Я её просто жарю как обычную. Еще прикол картошка в магазе стоит 40 рублей килограмм да еще грязная и нечищенная, а фри в ашане в упаковке 40 рублей за тот же килограмм уже нарезанная
Так я не понял, кто виноват в ожирении и диабете, организм который к 30 годам замедляет метаболизм или проклятый высокий ГИ?
Это больные дегенераты, у которых наверняка регулярные головные боли и вечно предобморочное состояние.
> кто виноват в ожирении и диабете
БАБЫ
И что типа если 1 кусок хлеба это 50 ГИ, то два куска хлеба это 100 ГИ?
Потому что кабачки не люблю? Так это скорее ты шиз с такими выводами
Насыщенный жир тоже нужен организму, не зря же он в молоке содержиться. Да и в яйцах не только он один, там ещё так же есть поли и моно-ненасыщенные жиры. Отличный состав.
>>259395307
Так в пальмовом масле нет ничего плохого, его в производстве детского питания используют, из него не нужно делать твёрдую форму для удобного хранения и транспортировки, следовательно и трансжиров в нём не будет. Проблемы с ним появляются из-за нарушений при хранении и транспортировке, что в общем-то верно и для любого другого продукта.
>>259395198
Ну и что мешает добавить к крупам немного хлеба для разнообразия рациона, положил поменьше крупы, но зато добавил немного хлеба, общее количество углеводов не изменится, но рацион будет разнообразней и вкуснее. И с чего ты взял что все люди переедают углеводов, главное умеренно потреблять и проблем не будет. Во всех странах мира хлеб присутствует в гайдах по питанию и он находится на одном уровне с крупами и макаронами.
А избыточный вес получают от избыточных калорий, а из чего ты эти калории сверх нормы получишь не важно.
>>259395769
К чему эта табличка?
Мало того что здоровому человеку с нормальным рационом не нужно знать ГИ продуктов, так ещё и сам этот ГИ не даёт точных значений и различается от человека к человеку, и даже у одного и того же человека значения ГИ могут быть разным в течении дня на один и тот же продукт, да и продукты бывают разные, тот же хлеб можно приготовить по разному. И гликемический индекс расчитывается на один продукт, то есть человек съел кусок хлеба и через некоторое время измерили значение, но в реальности так никто не питается, приём пищи содержит различный набор продуктов.
живу в крыму и шавуха нахер не нужна, если есть МАКДАК - вот ты долбаёб - поживи без макдака с 2014 года на одной шавухе. ИЛИТНЫЙ ТЫ МОЙ
Нет, конечно.
Вот столько я трачу на еду всего. Правительство правильно сделало, что посчитало пищевой набор на 5 тысяч всего. Просто пыня хочет чтобы мы были здоровыми
Ну а к чему доеб тогда, если ГИ не повышается от количества пищи и он с этой буханки всего на 50 пунктов себе его поднимет?
>Просто пыня хочет чтобы мы были здоровыми
Так и есть
Пыня
Чего ты так, я гречу с курочкой, и в Маке кушаю иногда, вот сырный бургер появился- довольно неплохой, но суховат
пальмовое масло вызывает онкологию и очень трудно выводится из организма
Уже ответил>>259396035
что покупаешь?
а рацион ты выше скидывал или сбрось.
Вес/рост? Старше 30?
Так тебе мамка покупает еду, хули ты притащил? 2к - это 1 раз в магаз сходить.
ГИ продукта не повышается, больший объем продукта заставит поджелудочную больше работать. Если тебе норм буханку за раз съесть, ок, мне не норм.
Ебать тебя не должно, хохол ебаный
Ты не понял. Я про наличие макдака имел ввиду "ИЛИТНЫЙ". У нас нет макдака - с 2014 года ушел из крыма. ОТ СЛОВА СОВСЕМ. пародии даже рядом не валялись.
ЗОЖники - гомосексуалисты, твердо и четко.
мне 19, 180/72 околокачок
>>259396949
раз 10 сходить, да, с мамкой живу
Ну вот это смешно конечно, но бедность русских не дала превратить их кухню в швайнфастфудный булкокотлетный джанкфуд, когда это было модно и развивалось во всем мире. И до сих пор фастфуд у нас не так популярен как в других странах. Если бы ещё питались говном всяким регулярно, то ваще средняя продолжительность жизни была бы ниже чем в Африке.
Пальмовый шиз, уймись.
Да нихуя. С таким недоразумением встречаюсь и от тощих здоровых, охуеваю КАК они выдерживают добровольное питание таким подножным кормом.
Собственно, что и требовалось доказать, маменькин сынок-иждивенец.
Аа, соре, туповат просто, ну и нахуй он вам не нужен, я как поем в нём всегда жалею, что денег дохуя потратил на безвкусную котлету в соусе за 5 копеек
я сбрасывал ту таблицу зелёную, она мне от прыщей прописала эту диету
я всё лето на заводе работал, себе клёвую брендовую одежду купил зато
У тебя брезинование описано. Это когда сначала поджаривают, а потом тушат.
А классическое тушение это просто воды в сковородку налить и закинуть что нибудь туда для вкуса, соуса какого нибудь, чтобы впитался в еду пока вода выпаривается.
*точнее ту фотку с таблицей, просто другой анон ещё таблицу для диабетиков скидывал, она не моя
Шавермв и чебуреуи по зожу але. Ты не путай с сушкой, там твои грудки с гречкой жрут, да еще и кучу всего другого и вкусного, но я тебе ничего не говорил если что
шаверма и чебуреки не кошерная еда
Не могу те показать наглядно. Маман на кухне и неудобно перед ней расчленять кусок масла и доить майонез из пачки.
>>259389883
Неплохая шаверма "У захара" Легендарная точнее очень вкусная
только она в дс2
и варить на медленном огне, чтобы витамины не выварились?
Отличная шавуха в 2011 была в Ильичевске (ныне Черноморск) там одна точка была. Они ещё делали половинки и маленькие шаурмычки с разными начинками (шаучаки, шаучуки, шауфручи и т.п.). Круто было. И доставка была. Прям запомнил на отлично.
Буэ, ну и месиво на видосике.
Да это по ЗОЖу
сделают машину времени обязательно слетаю заценю.
Ссылку на IARC.
>>259396898
И что ты ответил?
Факторы риска диабета это избыточная масса тела, отсутствие физической активности, плохое питание и прочее. И наличие хлеба в рационе это не плохое питание, это рекомендованное питание.
Cмысла чекать ГИ нет, причины я тебе перечислил. И твои таблички из интернета это не чекать ГИ, а просто лишние заёбы не имеющие ничего общего со здоровым питанием и нормальным пищевым поведением.
мне вот и яблоки нельзя. но спустя полгода привыкаешь к любой хуйне
Вообще-то это классический тексмекс самый популярный фастфуд в южных штатах. В стране ангелов хрючево не едят.
А при чем тут кошерная или нет, вопрос был про питание по ЗОЖу, а не ро ЗОГу ты тредом ошибся
гой, не хрюкай
Не ну самая лучшая в Кобачке и Корюшке была но стоила она вроде 350, а шас может и 500 уже, давно ходили.
И толку, нищебродство побуждает плебс жрать полуфабрикаты, углеводно-майонезную смесь, ПАКЕТ ПРЯНИЧКОВ с чаем, в итоге тот же фастфуд - горы калорий и мало полезного. И кстати, на Западе фастфуд котируют в основном нищуки.
Хрю хрю
И норм или крахмалистая поебень?
Щито тебе мешает купить курица, лавашей, всячески овосчет и совасов и сделать шаверму самому?
Ой да не пизди, в любой стане какой был все жрут фастфуд и макдаки всякие всегда очереди не бомжей в основном
овсянка на молоке + 6 белков + кусок хлеба с арахисвой пастой, индейка 200гр с рисом + манго + салат в обед. Ужен рыба + зелень.
Поливаю греческим йогуртом салат. Вообще теперь его везде использую вместо сметаны
Почему бомжи-то? Туристы и всякие обычные васьки и студенты со скромной зп.
Какой ужас, 2/3 населения США получается нищие.
Какой берешь? А то мне какие-то стаканчики попадаются по 40 г, я такое только коту беру ПОЛАКОМИТЬСЯ.
О, манямир.
Ну по их меркам да, а ты думал 2/3 средний класс?
Это АД
Теос. Густой или жидкий похуй, но из жидкого обычно протеиновый кок тейль делаю.
Ответил, что здоровый человек не становится диабетиком за одну ночь, потому что звезды сложились. Это дорога, которую ты проходишь, закидывая в свое тело разный кал. Опиши, что для тебя есть здоровое питание.
Защитник ангельской кухни плис
Крахмалистая развалилась бы? Вроде форму держит. Я не часто беру но впечатления от неё хорошие удобно, быстро, вкусно. жирно и вредно
>Как приготовить вкусно гречку-то? Сварить, потом обжарить с лучком?
Сначала обжариваешь сырое зерно гречки на сковородке с маслом. Потом доливаешь воды и доводишь до готовности.
Моар видосов.
Как же я заебывался эти контейнеры вонючие мыть потом.
Уже лет 5 на пп. Очень много блюд вкусных. Крупы в сухомятку - это если совсем лень готовить.
Недавно кста готовила пп шавуху, тема
Ты рандомно вообще по кнопкам тычешь, ущербный?
Всем похуй на тебя, травоядное.
>Очень много блюд вкусных
Например или где берешь подскажи.
В лесу.
Рецепты лежат в тайниках?
В таких андеграундных точках и есть весь смак, лощеные точки аля макдональдс это кал для соевых кукичей.
Выбивать надо с мобов.
С кабанов свиной гуляш падает?
Какое же хручево, пизда просто.
Отведаю сейчас нежирного свиного фарша из микроволновки, в чем я не прав?
3.9 вообще заебись. Жопа - это с 7и. По инсулину непонятно, что именно ты смотришь.
бля пизда проще пельметосов сварить и сверху яблочко для пользы
и чайку потом
Работать не пробовал?
на это минут 10 уходит
хуический
это всего лишь последствие ожирения
жиреют от профицита калорий а все эти сказки что жиреют от гормонов, от медленого метаболизма, от инсулина полная чушь
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/501/2469/
Вроде это, но в моих анализах порог был до 24.9, то есть мои 24 это впритык к верхней границе. Поэтому и отправил врач на тест с нагрузкой глюкозой.
Вот к примеру рекомендации из Канады. Как видишь хлеб присутствует и в любой другой табличке он тоже будет на том же месте, что в Японии, что в Канаде, что в Швейцарии.
Главное это умеренность и разнообразие, таким образом можно что угодно вместить в свой рацион.
Но здоровое питание это не только сама пища, а так же отношение к ней, слишком параноидальное и скрупулёзно отношение, с тщательным подсчётом калорий, высчитыванием ГИ, это не нормальное отношение к пище.
О делала подобное, еще омлет с кабачками и немного сыра
Ржаной хлеб
Ты только представь насколько они гении, просто крошево из продуктов продают заливая соусами уничтожая все рецепторы вкуса людям, чтобы они ещё больше жрали это.
>крошево из продуктов продают заливая соусами уничтожая все рецепторы вкуса людям, чтобы они ещё больше жрали это
Так это и есть шава.
В этой стране у населения проблемы с ожирением.
Какой же потом кукурузно-луковый бздеж стоит
Разнообразие - это хорошая стратегия для человека, который не хочет вникать в детали. Разнообразие контрит ошибки, потому что ошибок выходит немного. Например, макарохи с твоей картинки нахуй не нужны. Да, их там не много, но ты можешь объяснить, что в них полезного? Объясни заодно, что плохого делает человек, который оптимизирует свое питание.
Поэтому я всегда покупаю шавухи без соусов и просто беру себе яблочный сок чтобы не было сухо.
Нормальная шава только домашняя полезна.
Не ржаной, а цельнозерновой.
Капуста тушёная с курицей а-к-а бигус. Щи, борщ с курицей, свининой, говядиной. Овсянка с мясом, вообще, каши. Молоко, сыр, творог, яйца. Сок.
Я не зожник, просто питаюсь тем, к чему привык.
А кукурузка в кале как смотрится
А что за желтая мерзость, которой заливают абсолютно все?
Я ем мясо каждый день, дурачок
>>259397945
Первое время в гугле\ютубе смотрела, да и когда с тренером занималась ,он выдавал чек-лист с разнообразием рецептов. Сейчас в основном , что в голову взбредет делаю.
Самое классное, что все легко готовить. Можно пока варится супчик, быстренько сделать запеканку и салат.
Сладкая горчица
Мне отойди надо на час, отвечу как приду если тред не утонет.
Сало в малых количествах полезно. Это витамин А, это фоллиевая кислота, она чистит сосуды, предохраняет от атеросклероза, от сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё сало - это природный антидепрессант. Если в меру, то сало очень полезное.
То-то хохлы такие смешные.
homa ir и гликированный гемоглобин показывают, насколько все збс или хуево с инсулином.
Макарохи из твердых сортов пшеницы это медленные угли, клетчатка, фолиевая кислота, на них сложно растолстеть, если не съедать всю кастрюлю за раз.
Выглядит так себе, кроме самой лапши, но вообще удобно для сыча-холостяка, купил пакет готового хрючева и пошел. Подачу поменять и посуду. И адаптировать немного под наши реалии.
Не вижу я, где там клетчатка. Мука мукой.
Какие же китайцы отвратительные.
Удобно приходить за соляночкой или что это хуй знает.
Хорошо смотрел? Микроволокна не увидел? Ну даешь.
Вот это норм, вкусно и не вредно.
>что это хуй знает
Тушеная мокрота китайских туберкулезников, много протеина и хороший иммунитет дает.
Какая же рыгота и антисанитария.
И жирная
Ты только представь какой у неё аппетит в постели.
Лучше быть счастливой и жирной, чем несчастной и жирной
А ты представь, сколько после этого в постели остается крошек.
В постели жрать - такое себе.
Эх, далеко ей до харизмы Иры Костылевой, конечно.
адыхай, богатырь
Мань, во первых джанкфуд развивался в середине и второй половине 20 века когда в СССР особых проблем с едой не было.
Тут скорее дело было в запрете предпринимательства: рандомный Вася не мог открыть свою точку с хрючевом по его собственному рецепту, поэтому если люди хотели поесть не дома то они питались в кафе и столовых, где рецептура блюд утверждена государством. Эти блюда тоже не были самой здоровой едой, но я так понимаю под "джанкфудом" ты не их имел ввиду.
Дома же джанкфуд готовили во всю - пирожки, оливье с майонезом, хлеб с хлебом и прочее говнище.
Решил попробовать попоститься, зацени какая греча!
Она переварена уже?
Пиздец, бурятка жрет фастфуд с пивом, а здоровые мужики пареные кабачки.
Судя по внешнему виду - неоднократно!
Неужели они не понимают, как по-идиотски это смотрится?
>Она переварена уже?
Наоборот. Я её сначала обжарил, а потом сварил в 1 объеме воды. Вся 1 к 1 закрытая и чуть плотная. как я люблю
я чем старше становлюсь тем чаще думаю что тот якобы фейк с азиатом кушаюшего суп из недоношенного плода вовсе никакой не фейк.
Неужели ты не понимаешь, что им поебать?
Жаришь на масле с солью или при варке солишь?
Все вышеописанное можно получить из овощей с куда более низкой калорийностью, содержанием быстрых углеводов и большим количеством витаминов.
Фугу
любую.
Чем тебе селедка-то не угодила.
>Жаришь на масле с солью или при варке солишь?
Жарю на сливочном масле минут 5, когда оно почти впиталось заливаю водой (1-1.2 к объему гречи) и солю.
В сковороде тем временем обжариваю лук, потом шампиньоны пополам, солю, перчу, и в конце добавляю корешки зелени (укроп, петрушка) с кольцами острого перца (чуть-чуть).
Смешиваю зажарку с гречей, даю настояться. В тарелку добавляю вершки от зелени, уже с зелёным луком и ложку сметаны.
Ух, захотелось снова.
Я вообще люблю готовить. Вот лапшу в воке жарил, с девушкой готовили ужин, просто макароны, с соусом, вот так у меня всякое разное хранится.
>Я вообще люблю готовить.
Круто, это особый талант
Мерси боку, анон! Спасибо!
>Макарохи из твердых сортов пшеницы это медленные угли
А торты из твёрдых сортов сахара ещё медленнее. Лол, как же люблю мантры жиробасов.
Ты дебил что ли, это ж факт. Жиробас тут только ты, зеленый.
>Зожники, что вы едите каждый день, помимо гречки с куриной сиськой и православным краснодарским яблоком? Вам разве не хочется чебупелей или шавухи?
Оливье с Пюрешкой.
Одними овощами сыт не будешь. Макарохи приличные это годный гарнир.
Почему нет? Легко наедаюсь мясом\рыбой с овощами без углеводов.
Потому что все люди разные.
>без углеводов
Минимум 50 г углей надо в сутки для мозга.
Зачем мозгу углеводы?
Чтобы продуктивно мыслить на благо Царя и Отчизны.
Что мешает делать это на фруктах, овощах и белках?