На связи жирный анон. При росте 186 вешу 108 кг. Всю жизнь блять я худею, борюсь с этим ебаным жиром, а потом опять толстею.
Знаете как говорят некоторые, мол, посмотрел на пельмешки и уже набрал пару кг от этого. Вот это блять про меня, стоит на Новый Год и последующую неделю нормально вкусно поесть, все предыдущие труды полугодовые идут насмарку.
В армейке скинул почти 30 кг, вернулся, старался держать форму, бегать, не жрать тесто и сладкое хотя япиздец сладкоешка и что в итоге? Хуй, все равно блять жирею. Заебало.
Планирую на два дня закрыть ебальник и вообще ничего не жрать. Чисто пить воду ну или кофе, чай, не суть. Нахуй все эти диеты, только хардкор и быстрота. Если пойму что могу и дальше, то не поем и в третий день. Думаю сброшу нормально. Потом день пожру немного и опять два дня голодовка.
У кого был опыт в подобном, делитесь советами и опытом!
Голодал 10 дней. Для похудения это бесполезно. Если хочешь худеть голоданием, практикуй еженкдельное голодание на 24 или 30 часов
Сахар сдавай
10 дней и тебе не помогло, да ладно?? Неужели вообще никак?
>практикуй еженкдельное голодание на 24 или 30 часов
Раз в неделю, то бишь?
Сдавал не так давно, всё норм
Какие же вы ебанутые бляяять. Без спорта ты останешься жирной чмоней, сколько не худей, только выглядеть это будет еще хуже потому что жирюшка будет свисать по костям без мышц.
>Помогут только правильное сбалансированное питание и физнагрузки не реже 2-3 раз в неделю
Делал это, всё время занимался и диету держал, но рано или поздно срываешься или заёбываешься и стоит немного поесть - пизда, опять в штаны влезаешь с трудом. ДА и всю жизнь с этим ебаться тоже пиздец
Да толку от спорта ебаного, сколько занимался и все равно жирнеешь рано или поздно
>500г говядины
А в каком видел лучше? Котлетки или как
Потому что ты хуесос ебаный питаешься говном блять.
Не, котлетки вообще не мясо, покупай стейки или сам делай стейки из вырезки какой-нибудь
> Голодание не поможет
Ты людей видел которые пережили нациков и их лагеря? Какие они худые были, что кости реально торчали из под кожи. Вот они голодали. Я не планирую конечно до такого пиздеца худеть, понятно, но метод по моему потенциально лучше ебатории всей этой бесконечной и бесполезной со спортом
не пизди, нормально я питался, по всяким залупским диетам и тд
Диеты хуета полнейшая, не один адекватный человек не будет им следовать.
Просто ты после голодания быстро обратно этот вес наберёшь, нужно менять стиль жизни, такие быстрые решения на долгосрок не помогут
Дороговато конечно будет стейки покупать. Ну хз, но схороню в заметках твой вариант, спасибо
Ты себе кучу болячек обеспечишь, даун ебучий.
согласен что хуета, они работают только с дрочильней спорта какого-то или физ нагрузок, и то не всегда
Голодание лишь провоцирует организм набирать жир и испытывать стресс. Наверное. Откуда мне знать, я же не врач нихуя, как и 143% контингента /b/.
Нахуй ты вообще тут со своими вопросами пришел? Хочешь чтобы тебе тут помогли? Ты ебанутый?
Если есть проблема со здоровьем не надо иджти на борду и спрашивать совета у долбоебов в /b/, надо сначала к психиатру сходить, починить рассудок, это же надо додуматься спрашивать советов о здоровье на борде, лол, а вот потом уже идти к терапевту (в твоем случае, возможно можно сразу к диетологу, я не ебу, что у тебя там со здоровьем) и спрашивать уже врача, что тебе делать.
Один хуй забьешь и ничего не сделаешь ведь, лол.
/threrad
У меня была такая «диета», день не жру, на другой ем на 500-700 калорий, очень хуева после этого становится, тахикардия, ноги болят, агрессия постоянная, я уже не говорю про то что жрать охото нереально порой, еле сдерживаешься. Со временем начинал лысеть, потерял все силы заниматься спортом, по лестнице еле как поднимался и лежал только дома. Попробуй лучше кето диету или средиземноморскую, в общем те в которых можно есть нормальную еду и не срываться, ну и также заниматься спортом
Да они вообще никогда не работают лол. Не помню уже где читал, но там наглядно объяснялось почему диеты говно бесполезное.
Ну по крайней мере я скину этот вес намного быстрее, чем по пол года\год ебаторией заниматься нескончаемой с питанием и спортом
> жирный
> При росте 186 вешу 108 кг
Ты ещё не знаешь, что такое жирный!
(182/145 передаёт привет)
Ты просто няшный чаббик.
Я не сижу в других досках\-чах
ДА и потом где мне спрашивать, если не на Дваче?
>Один хуй забьешь и ничего не сделаешь ведь, лол.
Не, сделать я сделаю, вопрос пока в том, что именно
> низкоуглеводные/кето диеты
Ой, блэт, сектант кето приперся. Нахуй не нужны кеты-хуеты, держишь суточную норму белков и ешь за дегь калорий меньше чем тратишь.
со 100 до 80 за полгода господин
Смотря какие у тебя цели. Если ты готов постоянно жирнеть, а потом худеть, а потом снова жирнеть, то окей
Охх, так же худел прошлым летом. Теперь руки спички, мышц вообще нет, и немного жирка на животе и ляхах. В одежде норм, но без нее это пиздец уродство полное.
>тахикардия, ноги болят,
Первое что такое, скажи плиз? А ноги-то почему болеть стали? Агрессия эт, я тоже озлобленный и раздражительный был со всеми этими похуданиями
>жрать охото нереально порой, еле сдерживаешься
В армии помню получилось так, что ничего не жрал сутки. В принципе терпимо.
> общем те в которых можно есть нормальную еду и не срываться, ну и также заниматься спортом
ДА всю жизнь почти практикую, заебался и все равно в итоге результат спадает. Не могу же я всю жизнь страдать этим
>Не, сделать я сделаю, вопрос пока в том, что именно
Диетолог/нутриолог твой лучший друг.
Бассейн не только преведет тебе дохуя всего в нормальное состояние, но еще и спину (она наверное уже охуела от капчевание за пекой), а здоровая спина - ключ к нормальному функционированию внутренних органов. Наверное. Откуда мне знать то? Повторю еще раз - иди к врачу. Тут тебе В ЛУЧШЕМ случае не помогут.
Лицом всрат, так что не няшный, но спасибо :3
кето диета
Да делал я это все, скидывал так много кг за год. Но эт хуйня, ибо оч долго, муторно и в итоге ни к чему не приводит, так как организм склонен к полноте и рано или поздно хочется нормальной вкусной еды поесть, любимой
Я сказал идти к врачу ОПу, а не угарать по кето-диете.
А тебе говорю идти нахуй.
Всю жизнь так у меня
>Если хочешь худеть голоданием, практикуй еженкдельное голодание на 24 или 30 часов
Нет. Это не для этого.
мимо 36 часов в неделю головой только разговариваю
Имт в районе 22
>>248953574 (OP)
>Ем только три дня в неделю
>за два месяца сбросил 7 кг
Неплохой результат довольно таки. Хотя я при стандартном диета+спорт примерно столько же сбрасывал за 2 месяца.
Это нормальные пропорции, ну если прям горит - пиздуй грузалем в хлебопекарню, сахар муку мешками таскать, там быстро превратишься в жилистого гуля
Мистер Фокусник, вы ещё живы?
>Это нормальные пропорции
Та не, пузо весит, бока шо пиздец, сиськи из под майки выпирают, если она не черная и тд. Мне очень не нравится, когда в зеркало смотрюсь
>издуй грузалем в хлебопекарню, сахар муку мешками таскать
Работал одно время в подобном, но там в основном руки качались и плечи, а вот спина просаживалась
Я сбросил 20 кило только руководствуясь гайдом физача. В душе не ебу зачем идти к врачу за советами по похудению. Ну если ты омежный хуесос и не способен своей головой думать тогда да, иди к врачу. Он с умным видом расскажет тебе про то что и так гуглится за 5 минут. Я просто в ахуе, сколько на дваче стало всяких ебланов с пикабу, которые бессмысленно пердят в каждом треде.
Ну ты похудеешь, конечно, но потом быстро наберешь заново. Менять нужно культуру потребления пищи в целом, только так можно похудеть на долгосроке. Ну или работать на лесоповале.
>В душе не ебу зачем идти к врачу за советами по похудению. Ну если ты омежный хуесос и не способен своей головой думать тогда да, иди к врачу.
В принципе, ты прав. По большому счёту, все эти похудания - это банальная задача про трубы и бассейн.
Но дело в том, что большинство являются ментальными омегами
Да хуле толку, если ты потлм опять наберёшь
мимо 188/74 дриш с косточками как у 13 летнего ребёнка
>Ну ты похудеешь, конечно, но потом быстро наберешь заново
Всю жизнь так, только сроки долгие. Меня просто это заебало, лучше пусть этот круговорот веса будет идти быстрее в днях и неделях, чем в месяцах и годах
>Менять нужно культуру потребления пищи в целом, только так можно похудеть на долгосроке
По моему тут выбора нет никакого чтобы менять. У людей склонных жирнеть всё просто. Или мы едим то что любим и жирнеем, или мы едим всякое невкусное говно и занимаеся и худеем\не толстеем
Потому что пускай я опять вновь наберу, но я так же быстро это скину. Меня заебало уже годами и месяцами ебаться со всеми диетами, спортом и тд, как я выше писал часто.
Заебали меня хоронить уже, мой дед с пеленок лил и до 86 дотянуо
>>248955713
Этот прав.
>сухой кал с кровью, желчный пузырь увеличился, бегал потом по врачам
Пиздос. У меня с желчным есть проблема тоже, но она не особо мешает.
> Две недели пропустил тренировки и не бегал, и снова отожрал бока
Вот вот, каждый ебучий раз одно и тоже. Слёг с болезнью, или ебут на работе, или заебался по просту и всё, все твои труды и старания идут нахуй, начинай по новой Миха, всё хуйня.
>Хочешь есть любимое хрючево с кетчунезом — не жалуйся на проблемы с лишним весом
Ну да, это же пиздец как справедливо что генетика ебаная мне высрала склонность к полноте и мне нельзя банально пиццу пожрать, без того чтобы сбрасывать эти калории потом на протяжении месяцев. Конечно я буду жаловаться.
Как блять не жаловаться, когда ты или жирный, или всю жизнь дрочишь залупский спорт какой-то и ешь говно невкусное и пресное
Советую не жрать через силу, первое время тяжело, потом привыкаешь, остается чисто психология (ты же в армии похудел, довен). Отжираешься скорее всего потому что жрешь неконтролируемо, считай ккал.
блять, забыл самое главное. попробуй доставку еды типа май фуд или левел кичен, там уже все посчитано и сбалансировано. Еда полнейшая хуета, но забить желудок пойдет. Как похудеешь, дальше все будет зависеть только от тебя.
Но это вариант для ленивых говноедов, типа меня. Готовить самому, если сможешь правильно все посчитать выходит дешевле и вкуснее.
ты в курсе что при таком росте вес примерно в 100кг это нормальное явление для мужчины, только ты ублюдок толстый, должен быть не жирным а из мышц этот вес представлять
взвизгнул блять
>сдашь анализы, может у тебя чет с гормончиками не в порядке
Та ходил недавно на всевозможные анализы считай, все нормально было.
>нужно успеть поменять пищевые привычки
Да сто раз менял, толку от этого?
>Отжираешься скорее всего потому что жрешь неконтролируемо
Я прекрасно сидел на диетах и жрал только то что прописано там, считая все залупские калории и их трату от физ нагрузок спорта. Хуйня это все, рано или поздно ты по той или иной причине начинаешь есть что-то нормально и жирнеешь снова и все на смарку.
>>248958163
>Еда полнейшая хуета
Именно, вся эта полезная или невредная еда - параша, никакого удовольствия и удовлетворения от приёмов пищи. В конце концов невозможно всю жизнь жрать брокколи, салатики, считать граммы и калории, хочется поесть по человечески и хочется потом не ебашить в зале\бегать и худеть.
В итоге тебя доёбывают или обстоятельства или сам заёбываешься и набираешь бока обратно. В это вся проблема
с таким рационом он будет только в туалет чаще ходить
Нормальное явление эт вес 86 при росте 186. Если ты кочка, эт уже сверхнормы, так сказать. Мне не усралось быть качком, мне бы просто быть средним
я тоже, когда первый раз увидел, потому и схоронил
>>248958667
ладно щас прочитаю твой пост и дам совет, сек
короче, твой выбор говно.
объясняю что надо делать.
первое это сон 8 часов чистого сна по ночам
второе это отсутствие нервов в жизни или сведение подобного к минимуму
третье это питание, начни нормально кушац, сложные углеводы, белка побольше, овощи, фрукты в принципе всё, пару раз в месяц можешь побаловать себя вкусным
четвёртое это офп, тебе нужны прогулки минимум 5км в день с таким весом, затем отжимания, подтягивания, брусья, приседания , всё это без отягощения, стоишь планку и скакалка, это всё что тебе нужно 2-3 раза в неделю достаточно, усердие ни к чему главное постоянство
алсо если очень хочется можешь по утрам принимать левокарнитин это поможет с похудением, но чудес не жди, блэкспайдер не рекомендую стоит дохуя и побочек столько же.
подытог: проживи в таком режиме 3 месяца и ты увидишь резалт, понравится? значит продолжай
это всё что тебе нужно знать, что снова встать на лыжи
забыл
как скинешь до 95кг добавь в свою жизнь бассейн
>первое это сон 8 часов чистого сна по ночам
Работка сменами по несколько суток, когда спишь за 24 часа около 3х.
>второе это отсутствие нервов в жизни или сведение подобного к минимуму
Очень бы хотелось, но увы, нервы постоянно, особенно из-за работы, опять же.
>третье это питание, начни нормально кушац, сложные углеводы, белка побольше, овощи, фрукты в принципе всё, пару раз в месяц можешь побаловать себя вкусным
Да делал это все, почти год так жил примерно
>тебе нужны прогулки минимум 5км в день с таким весом, затем отжимания, подтягивания, брусья, приседания , всё это без отягощения, стоишь планку и скакалка, это всё что тебе нужно 2-3 раза в неделю достаточно, усердие ни к чему главное постоянство
Занимался, да. И бегад, и брусья с турничком, и кончалочка и тд.
>проживи в таком режиме 3 месяца и ты увидишь резалт, понравится? значит продолжай
Опять же, я так долго жил и сбрасывал, но рано или поздно либо ты сам заёбываешься от такого, либо обстоятельства по типу болезни, работы, родственников и прочего. Меня это заебало, месяцами жить себе не в удовольствие, жрать всякую хуйню невкусную после работы дома, заёбывать себя физически после не самой легкой в физ. плане работы. Сколько так можно? В итоге все равно начнешнешь нормально кушац вкусно и хабьешь на тренировки. Так со всем бывает, что тебе не в удовольствие и ты себя заставляешь этим маиться
забыл дописать,
что разница с голодовкой в том, что весь этот цикл проходит гораздо быстрее и не так муторно. Правда тут вопрос здоровья уже начинается быть релевантным
А это у тебя уже с головой проблемес, если ты кроме пицц и сахарных тортов ничего жрать не можешь
>вообще ничего не жрать
В этом твоя главная ошибка и причина повторного набора веса. Худеть нужно, устанавливая дефицит каллоража 20% от текущего. Т.е. убираешь 20% рациона, ждешь пару месяцев, затем если нужно снова 20% и т.д. до ~1800 ккал в день. Вообще 2000 ккал это тот минимум, который нужен организму для поддержания своей жизни (иимунитет, либидо и т.д.), добирать до него организм будет из твоего жира. В противном случае у тебя случается т.н. адаптация, т.е. из-за падения получаемых каллорий организм резко замедляет метаболизм, а потом ты срываешь, начианешь жрать и резко снова набираешь из-за замедленного обмена веществ. Вообще рекомендую почитать про гигиену питания, типа медленные и быстрые углеводы и т.д. и просто начать правильно питаться.
Нет тут никакой проблемы, все любят вкусно есть, и у всех вкусы разные.
> из-за падения получаемых каллорий организм резко замедляет метаболизм, а потом ты срываешь, начианешь жрать и резко снова набираешь
Это всегда случается и при стандартных схемах, где диета и спорт, подсчитывание калорий и грамм и прочего. Ты срываешься, но потому что или сам заебался, или обстоятельства доебали и тебе уже нахуй не сдалось это все и хочется нормально поесть и не ебаться со спортом после работы.
В этом вся проблема.
Разница лишь в том что вместо месяцев и лет диет и спорта, ты худеешь за дни и недели
>Работка сменами по несколько суток, когда спишь за 24 часа около 3х.
выбирай что тебе дороже такая работка или твоя жизнь и здоровье
все остальные твои пункты даже разбирать не буду, эта ебулда проистекает от твоей работы и разъёбанного образа жизни, пересмотри и расставь приоритеты.
найди работу с человеческим графиком и ты не поверишь, как поменяется мир.
>Это всегда случается и при стандартных схемах
Нет конечно. Есть куча разных схем для слабовольных овощей пельменей со всякими там читмилами и т.д.
Поэтому я ему и рекомендовал просто начать питаться правильно. Без быстрых углей и с большим количеством белка ты рано или поздно сам похудеешь, даже если предрасположен.
>акая работка или твоя жизнь и здоровье
Платят очень хорошо, самые большие мои зп в жизни. А без зп не будет вообще ничего, в том числе и здоровья.
>ебулда проистекает от твоей работы и разъёбанного образа жизни, пересмотри и расставь приоритеты.
Работа и образ жизни тут не при чем, тебе тупо надоедает и доёбывает делать то, что ты уже сотни раз делал и что совершенно тебе не нравится, пускай и надо.
>найди работу с человеческим графиком и ты не поверишь, как поменяется мир.
Я работал и на обычных работках с утра до 3х или 5, нихуя не поменялось, мир остался таким же
>просто начать питаться правильно
Просто нихуя не будешь сбрасывать и радоваться что в конце месяца скинул 200 грамм. Ибо без спорта все это правильное питание бесполезно и не работает.
По крайней мере у меня. Не знаю как у других.
во первых ты выбираешь деньги, а во вторых оправдываешься
ты нахуя тред вообще создал, покритиковать то, что тебе дали ключ к решению твоих проблем, совсем ёбнутый?
пиздец и ведь зарекался двачерне раковой помогать, нет блять, подумал что ты нормальный
адьёс
Нужно принять реальность если хочешь выглядеть стройным и здоровым, это жизнь
не оправдывайся, сатана. так и скажи, что слабак и следить за собой не
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
/тред