Поставили недавно 2ю степень, я чет охуел.
Аноны 25+ как вы живете с ним? Помогает-ли лфк, бассейн?
Самого доебал дискомфорт уже, а тут после дианоза вообще прихуел. А что будет в 30+ и 40+?
Дохуя ограничений. В общем пиздец и не вылечить никак
говорят есть какие то корсеты для этого которые выравнивают позвоночник, но в них наверное тяжко ходить пиздец
Если старше 20, то поезд ушел
Ещё можно делать висы на утрнике, но осторожно
Физкультура всякие повороты корпуса, растяжки тоже помогут
Никаких осевых нагрузок, отжиманий, качалок и тд
Тракция лечит любую степень, но это долго имей ввиду.
п.с. бассейн ничего не вылечит.
Вытяжка (тракция) разными способами (простые физ. упражнения, висы на турнике, инверсионный стол) постепенно вытянут до нормы кривой позвоночник, та мхрящи пластичные. Не забывать растить параллельно мышечный корсет на спине и на шее.
Нет, корсеты тоже ничего не вылечат.
Мне уже под 30ку, все сформировалось. Медицина предлагает только операцию, но она вроде на 3степени+ делается
В каком смысле сформировалось? Это хрящи их можно гнуть даже если тебе 90 лет, просто чем ты старше тем хуже регенится соединительная ткань и осторожнее растягивать надо
п.с. вот почитай
https://ru.wikipedia.org/wiki/Тракция
А может возникнуть сколиоз уже у взрослого человека из-за неправильных физических нагрузок?
Насколько я понимаю - это так не работает
скорее всего нет
А откуда инфа?
Рекомендация ходить в бассейн и плавать кролем - стандартная от всех неврологов, к которым лично я попадал (я не ОП).
Про вытяжку впервые слышу
У нас медицина отсталая потому что, помноженная на похуизм врачей
Полно частных клиник с аппаратами тракции, да и в государственных крупных вроде есть тоже, по крайней мере в моём городе были.
>Рекомендация ходить в бассейн и плавать кролем - стандартная от всех неврологов, к которым лично я попадал (я не ОП
АХАХАХАХАХХАХАХАХА
Это профилактика, а не лечение. Да и как профилактика тоже не особо эффективно.
Начинать в любом случае надо с физона. Тракция звучит пафосно, но ты пойми что простые наклоны вниз до пола и потягивание шеи в стороны - это тоже тракция. Для этого врач не нужен. Туда же висы на турнике. Туда же и инверсионный стол
Ну и славаб огу
А отжимания то почему нельзя? А подтягивания?
Ты вылечил? Откуда инфа-то? Просто даже в пиндостане большинство лечат операцией в запущенных случаях
Раньше нормально мог держать руки в карманах ,теперь правовая рука как будто до дна кармана не достаёт и поэтому ее в карман не сую,что, я уже всё,умру ?
Есть подробная программа всего этого?
У меня вообще протрузии в грудном отделе. Неврологиня попалась ебанутая и сказала "ну хорошо вообще йогой там, в бассейн раз в неделю" и дала таблов релаксантов и обезболивающих. Про упражнения только вис сказала, а я где его бля возьму? Турник. Да и сколько висеть вообще? Кое-как к этому неврологу попала ещё, платно.
Отжимания это осевая нагрузка, позвоночник ещё кривее станет. Туда же любые тягания железок, прыжки.
>>248872576
Я пока снизил степень, гораздо лучше себя чувствую и выгляжу. Турник купил, стол пока не купил.
Вот именно что в запущенных
Вот грыжа живота это тоже пиздос.
Мимо 17 градусов плюс болезнь шейермана мау.
Нету. Упражнений много, выбирай какие получаются. Есть ещё хорошее, стоишь наклоняешь корпус вперёд и двигаешь поясницу влево - вправо, спина так хорошо тянется. Но самое лучшее это вертикальная тракция, то есть наклоны к полу, висы и инвер. стол.
Ещё при этом питаться надо хорошо, и мышечный корсет укреплять. от лишнего веса избавляться также
>Аноны 25+ как вы живете с ним?
Обычно как.
>Помогает-ли лфк, бассейн?
Никак нет.
>А что будет в 30+ и 40+?
Ничего не будет, если у тебя не мышечная атрофия.
какой у тебя лвл и степень/градус?
А как корсет прокачивать без смс и без регистрации?
сколько градусов?
17.
>А может возникнуть сколиоз уже у взрослого человека из-за неправильных физических нагрузок?
>>248872186
>>248872496
Да может, но не сколиоз а как-то по-другому называется.
По моему это херня, просто не делать становую и гантели вверх и норм. Отжимания хуже не сделают
Может грыжа?
Полчасика на брусьях и турнике в день и забудешь про сколиоз пока не бросишь урражнения
2 степень была кифосколиоз. Сейчас первая
>>248872967
Те же упражнения которые растягивают позвоночник и мышцы растят, ты почувствуешь лол как они тянутся
Не помогает
Опушка, у меня тоже эта хуйня уже тысячу лет . Пока слушал безумных врачей и не делал физ нагрузки вообще 3,14да была . Врач сказал ни в коем случае вообще ничего делать нельзя . А я забил на его слова и начал подтягиваться и укреплять спину . Теперь хоть збс нет такого дискомфорта как раньше
Дай список своих упражнений
>>248872836-кун
Нельзя, жимы штанги, становая, приседы и отжимания. Отжимания это то же что жим, осевая нагрузка. Ещё кривее станешь. Кстати, возможно это ещё не полный список того чего нельзя. Армейский жим нельзя. Вообще про упражнения с железками забудь нахуй, компрессия позвоночника это проф. болезнь всех качалкодаунов, а у нас спина уже и так в компрессии нам тракция нужна
>Может грыжа?
Нет, там позвоночник искривляется из-за слабости мышц.
Пиздец че за хуйня. Мне турник ваще не помогает
Тоже вторая степень(самое начало 12 градусов) + 3 степень кифоза. Спина постоянно болит, больше часа гулять не могу. Каждые день упражнения 30-40 минут, массажи. Плавание не поможет. Будет болеть всю жизнь.
Протрузия? Больше не знаю.
Помогает канеш, хуйню не неси.
Да я написал же. Я не знаю как они правильно называются поэтому своими словами. Наклоны корпуса вниз, наклоны и тяга корпуса вперёд и влево-вправо чтобы тянуть поясницу, наклоны шеи в сторону для вытяжки шейного отдела
Висы на турнике для поясницы, скоро ещё инверс. стол куплю говорят это имба
>Тракция лечит любую степень, но это долго имей ввиду.
Долбаёб.
Шейерман мау?
Я не понимаю.
Почему жим штанги нельзя? Ты лежишь горизонтально, поднимаешь железку. Вдавливания позвонков нету. Что не так?
А снимки есть?
Ему некуда деваться, под силой тяжести хрящи тянутся и позвонки занимают правильное положение.
взял расстроил меня, да еще
>>248873291
>>248873245
пишут мол нихуя тяжелого нельзя подымать. А я только записался в кочалочку.
Наверное есть. Вообще это стандартная программа физры, я эти упражнения в универе узнал на физре
Ну там работают не одни руки а весь корпус потому что
Сколиоз 2 лвл-а еще в школе ставили. Сейчас (23 лет) даже не ебу сколько, но кажется апгрейднулся. Очень уебански выглядит если со спины смотреть. Но мне похуй, делаю че хочу.
Ну у тебя вообще голова на плечах есть? Или ты хочешь остаться горбатым гоблином, но зато с горой мышц?
Дайте инфу, как мышечный корсет укреплять. Первое что в голову пришло это гиперэкстензия. Но хз можно или нет. Я вообще хуй знает как спину вкачать без железок (которые нельзя). Таки подтягиваться можно? И каким хватом? Что бы нагрузка на спину шла или на руки?
Алсо на турике можно только ВИСЕТЬ, подтягиваться нельзя потому что мышечный корсет из-за искривлений будет несимметричным.
Сколько ты висишь в день? А сколько стоишь, сидишь, ходишь в обычном не висячем положении? У тебя всё будет обратно возвращаться. Сколиоз это очень сложная история, причины у всех разные и уж висом никто это не вылечил с пруфами.
Забей хуй вообще. Не рак и похуй.
Кочалка нах не нужна, вытягивайся на брусьях, просто стой на руках, ну можешь немного в стороны раскачиваться. Это лучше.
И постепенно укрепляй мышцы турничком
Хз, один мрт-ист поставил позозрения, ибо есть клиновидные позвонки.
Спина прекрасно качается без железа. Любое упражнение на вытяжку рвёт волокна выпрямителей спины и они растут. А повороты корпуса вокруг своей оси тренируют широчайшие, крылья или как их там я не помню уже
Вот у меня примерно так еще шея вытянута вперед. Хз как фиксится
Ты понимаешь, что это
> Поставили недавно 2ю степень, я чет охуел
> А что будет в 30+ и 40+?
Противоречит этому?
> вылечить никак
Если ты нашел в себе силы разъебать спину в 30 и 40 лет, то что мешает назад ее исправить?
Сразу скажу, что я грыжу за 4 года исправил. Я даже не знал, что это грыжа. Потом по описанию случайно узнал, что если нет чувствительности то это грыжа.
Перед тем как начать 4 года назад, я 10 лет ходил с этой грыжей. У меня и сколиоз, и скручивание, и кифоз, и все к этому времени появилось. Весь скелет пришлось изучать и прорабатывать.
Ну просто так таблетки от сколиоза нет, так что если не делать ничего, то конечно никак не исправишь.
К так любая гимнастика, направленная имён на твой случай, а не та которая помогла анонам на дваче, легко вернет тебе контроль над телом. По сути наша проблема в том, что мы не можем двигаться так, как должны, и задача заставить тело двигаться правильно.
И точно так же, как карточный домик, позвоночник легко сломать и сложно построить. Никакой таблетки очевидно для этого не может быть, потому что позвонки как карты - должны быть на своем месте.
Хирурги могут совсем ленивым помочь, но это ничем от костылей не отличается.
Смотрите здоровый закукарекал.
Сколько же я таких уебков ирл слышал
>Сколиоз и че у меня тоже
Уебки не понимают, к чему это приведет к 40-50 годам, когда будут адские боли в спине, сравнимые с раком.
Хуй знает, какая степень, кифоз + сколиоз. Вроде 6 градусов было лет 15 назад.
В принципе, меня не беспокоит и я забил на всю хуйню.
Правда, я спину стараюсь сильно не грузить, и за компом я в полустоячем положении.
Из нагрузок только лисапед.
Сейчас 30+.
Как и с отжиманиями. Симметричная нагрузка на мышцы груди. А у тебя плечи то кривые со сколиозом. Значит одна сиська будет сильнее другой, что ещё сильнее усилит диспропорцию. Вообще, умеренно можно, но надо обязательно тянуть мышцы после.
Конкретные упражнения есть?
Я вишу пару минут после горячей ванны перед сном. Зарядку с акцентом на вытяжку утром и вечером. Прохожу пару км. Сижу много, в правильном положении откинувшись на спинку дивана.
У меня сколиоз из-за того что сумку на плече таскал в школе и криво сидел. Кстати, рюкзаки наше всё, сумки в помойку.
Лежать на валике, тянуть грудной отдел. Делать упражнения на длинные сгибатели шеи, выпрямлять поясничный лордоз.
Нет, 21. Если точным быть, то 21 год, 11 месяцев и 21 день.
Именно в этот день поезд отправляется.
>>248871695
По отдельности ни один метод никого не вылечит. Но корсет даст положительный эффект, хоть и временный если ничего больше не делать.
Я тебе перечислил же, уже который пост об этом? третий или четвёртый
У него не будет горы мышц никогда. Он будет порализованным горбатым гоблином)
Иди нахуй терпилоид.
>Я вишу пару минут после горячей ванны перед сном.
Ну ты понел, да. У тебя сколиоз ГОДАМИ формировался, а ты хочешь за 2 минуты в день исрпавить, клоун.
>По отдельности ни один метод никого не вылечит. Но корсет даст положительный эффект, хоть и временный если ничего больше не делать.
Бабка срака из поликлиники залогиньтесь. Корсет ничего не лечит и никакого положительного эффекта не может дать в принципе. Это лишь костыль для отсутствующих мышц спины.
Да ни хуя не понятно. Наклоны, повороты. Наклоны что? Это когда руками пытаешься пол достать?
>Любое упражнение на вытяжку рвёт волокна выпрямителей спины и они растут
Редкостный долбаёб.
Мне врач сказал, ни каких корсетов. Потому что из-за корсетов мышцы спины ещё больше расслабляются и без корсета потом жить не сможешь.
У меня ещё отягчающее обстоятельство, я мутант с редкой аномалией (добавочные шейные рёбра) и у меня руки не в полную силу работают и я поэтому не могу долго висеть, поэтому пока не сделал операцию надежды возлагаю на инверсионный стол. Те же висы только без усилий
Почему тогда везде пишут, что это не фиксится?
Троллишь? Хочешь сказать от растяжек мышцы не растут? ты рептилоид чтоле?
Спасибо буду пробовать
Абу благословил этот пост.
Рюкзаки и сумки одно и то же, проблема в том что они давят на трапециевидные мышцы, и если их не держать напряжёнными, они затекают (как если нести тяжёлый пакет - пальцы затекают и онемевают) и перестают со временем работать.
Во-первых не везде, во-вторых есть разные случае где само тело позвонка деформировано мб в этом случае не фиксится без операции, обычное искривление физически никуда не может деться от тракции
Рюкзаки правильно распределяют вес а сумки тянут одно плечо и позвоночник кренится в сторону.
Звучит логично.
Тогда все йоги были бы как олимпийские качки лол
Ебать вы дауны, как можно такое заработать? Чем вы занимаетесь чтобы так убить позвоночник?
про висы и прочую ересь забудьте
Врач сказала что сама нога норм длины, проблема в спине. Как эт офиксить я хз. В детстве говорили носить ебучую подкладку под одну ногу, вов взрослой уже жизни, врачь сказал нахуй это говно не надо, оно не решает проблемы. Ну и да у меня плоскостопия ясен хуй. И стельки какие т оебучие носить надо, которые я хз какие конкретно купить.
Можешь сделать самомассаж шеи. Если там есть дубовые мышцы, то их нужно оттягивать. Они не дают выпрямиться.
Если дубаки не расслабить, ничего не поможет, они будут возвращать старое положение тела.
Не всегда дело в длинне именно ног. У меня например бедренная кость одна длиннее другой, из-за этого сколиоз. Ношу подкалдку 1см.
>>248872357
Ебаная классика. Надеюсь всех этих пидорахо врачей будут лечить такие же врачи.
В йоге нет таких упражнений. ну или есть но на минималках или не совсем те которые нужны.
В йоге нет упражнений на растяжку? Ахахаххаххахах
Как вообще качаться, если ни хуя нельзя.
Как повезет. Может до старости будешь так жить, может и ебнуть когда возьмёшь в руки тяжолое что-нибудь, может сгорбишся к старости.
Помогает но не исцеляет.
Раньше надо было думать, а не сейчас когда уже всё проёбано
>У меня сколиоз из-за того что сумку на плече таскал в школе и криво сидел
Эти ёбанные школы, институты и работы вообще нахуй тело убивают по всем фронтам. Постоянное сидение, всё затекает, кривится. Блядская цивилизация
Я не увидел там таких которые мне помогли. Да и вообще я выше написал что растяжки физ. упражнениями не вылечат на 100%. Сколиоз чаще всего в районе поясницы, хуй ты её растянешь без турника и инверс. стола. А вот кифоз в грудном отделе можно чуть-чуть подлечить, но тоже лишь на пару градусов не более.
>Только висеть на турнике?
Тоже ничего хорошего не даст. Качайся без осевой нагрузки и ассиметрично, занимайся с петлями типа trx, делай ишивара йогу, это даст тонус. Ну и качком тебе точно не быть, забудь.
Получишь грыжу, как я. Тоже в качалку ходил и через год стрельнуло когда взял в руки среднюю штангу.
Для качалки нужна идеальная осанка.
Олимпийские качки имеют избыточную гипертрофию мышц, растяжки дают естественную, небольшого объёма физиологичного.
Ещё раз тебе повторяю. Ты 2 минуты повисел, а потом 12 часов походил/посидел, потом 8 часов полежал. У тебя ВСЁ вернётся назад. Надо фиксить причины, а не следствия.
У меня причина была плохое питание+криво сидел+таскал на плеч сумку. сумку я больше не таскаю, криво не сижу, питаюсь правильно - причину я убрал.
Я родился таким, долбаеб.
У тебя сформировались диспропорции мышц и связок. Если ты будешь висеть, то вытянутая связка не станет вновь короче. Связочный аппарат ты уже никак не восстановишь в норму. Но можно попытаться мышечный. А это работа с инструктором, сам ты никогда не вывезешь.
Вот только костыль полезен бывает как временное решение.
Короче хуй соси, чмо кривое.
Спасибо
Бабка срака из поликлиники плез.
Можно, но после того как тебе пару раз переклинит кости, больше не захочется.
Так связки при искривлениях наоборот компрессированы, а не вытянуты.
Так не надо его носить всю жизнь, пару раз можешь в неделю одеть чтобы привыкнуть к более правильному положению спины и потом держать это положение самостоятельно.
Эти все байки нужны только для людей, которые не пользуются головой. Конечно, если носить корсет год, привыкнешь. Ну так можно о чем угодно сказать. Не ешь правой рукой, а то накачаешь и позвоночник перекосит. Ешь двумя.
Господи, что ты несешь? Возьми палец свой, и потяни его направо, возникнет натяжение слева, там будет ВЫТЯЖЕНИЕ. Тоже самое и со спиной.
Заебись аргументация.
А ну тут ты прав. Просто у меня в результатах рентгена написано про компрессию. Похоже всё не так однозначно.
а может лучше к сразу к какому нибудь специалисту обратиться, чтобы он обследовал меня и сказал что делать?
А справа будет наоборот?
У каждого свой случай.
ебали мозг со сколиозом все детство, 33 левел, подтягиваюсь 15 раз, тело как у питта в бойцовском клубе, на спину похуй
Ну значит пизда, всё. Даунами тоже рождаются
Нужно мышцы качать, чтобы они компенсировали кривизну. Корсет хуйня
Кстати, одышка сильная после бега последнее время началась и во время секса.
Узнал про гимнастику Шрот, но в инете почему=то очень мало инфы про неё.
Снимки есть? У тя может просто жопа жирная?
Такая же хуйня. Думаю, осталось мне жить года 3, потом по пизде пойдёт вообще всё, начиная от спины и заканчивая сердцем, которое уже ебашит тахикардией из-за кифоза, который не даёт вздохнуть полной грудью, желудком, который наверняка изогнулся буквой зю из-за хуевой осанки, и мозгом, который постоянно испытывает гипоксию.
да я не планирую тягать железо. так, набрать какую-то форму и поддерживать. Тренажерчики всякие, вело, беговые. Осанку подровнять. но похоже у меня тоже сколиоз
Жопа обычная. Как это связано? Я не жирнич если что, даже нет склонности. Могу жрать макдак круглосуточно и не жиреть.
Берешь стопу и начинаешь делать гимнастику. Твоя стопа должна гнуться как рука, только с меньшей амплитудной. Нужно научиться сжимать ногу как руку, вытягивать пальцы, поворачивать, наклонять и так далее.
Потом тренируешь голень, потом выше и так далее.
Потом если есть проблемы с корпусом, прорабатывешь коюрпус. Они у тебя вскроются, когда начнёшь заниматься.
Потом качаешь жопу и выпрямляешься. Бедра держат мышцы жопы и сгибатели ноги. Вот их и нужно тянуть и качать.
Да не слушай никого, попробуй. У всех разные ситуации.
У меня нет никаких проблем с турником, кроме того что с искривлением очень трудно сделать больше 5 раз.
Поэтому я изредка хожу на турники. Но рано или поздно к ним нужно возвращаться, не бывает так что сегодня у тебя кривой позвоночник и нельзя турники, а завтра ровный и можно.
Все зависит от степени.
На турнике проблем нет. Но я всю жизнь тянул руками а не спиной. Спина очень слабая. Я боюсь, что это в будущем только проблем создаст.
Как понять чем тянешь?
Пиздеж. Осанка только к 10 годам формируется. Родился ты с одним изгибом.
Чо ты он нас то хочешь? Шансы на что?
>Качаешь корпус
>Жопу
Как корпус качать? Жопу махи раком делать?
Можно ли планку при сколиозе? Обратную планку? Пиздец. Все тренировки созданы для здоровых, а как привести мышцы в тонус со сколиозом инфуноль. В бас хожу нравится, не с целью выпрямился, а с целью не нанести урон себе.
Бицепсы тебе не помогут.
>В бас хожу нравится, не с целью выпрямился, а с целью не нанести урон себе.
У пловцов овер дохуя проблем со спиной.
>а как привести мышцы в тонус со сколиозом инфуноль
Так ты гуглить научись для начала, а потом ной.
Если думать не хочешь, то хуй тебе кто поможет. Специалисты тебя будут мариновать байками.
У меня с обррасный.
>>248876513
Можно тянуть свое теле на турнике либо руками, либо включать мышцы спины. Те мышцы спины больше они меньше заебываютсч и прокачиваются больше. Те если включать мышцы спины и ыподтянешьсч больше. Но у меня спина не развита и я не могу в клбчая ее подтянутьс чем разу. А без нее 8 раз.
Так не бывает.
>>248875814
Жопу качай чтобы держала низ спины.
Любые упражнения начни делать правильно. Дальше разберёшься.
Хирургически можно (установкой скоб на позвоночнике как на зубах), но нужны доллары и наши пидорахи не умеют делать. + Еще год будешь не двигаться т.к. спина будет прямо колоть.
Ага, становую хули.
Я стараюсь лопатки сводить, когда себя поднимаю
Ну типа что прямым стану и уйдёт одышка.
>>248876810
Она итак как у Кариночки.
1)Открываешь интернет : становую нужно делать с ровной спиной.
2)Выбираешь другое упражнение.
Видишь как удобно, когда есть мозг!
Жопу качай чтобы держала низ спины, а не потому что она как у кариночки, или блять не спрвишивай совета.
Ну и как её качать? А спину выпрямить можно? Вон костоправы руками выпрямляют, что за них скажете?
Да у большинства беспомощных и прикус, и шея, и плоскостопие. Просто они этого пока не осознали.
йцуйцу
Ты пойми, что есть анатомически правильное движение. Либо ты сам заставишь себя его сделать, либо его сделает костоправ за тебя. Но после костоправа ты все равно будешь сам это движение закреплять. Он только даст тебе понимание и свободу так двигаться.
Всякую хуйню с молотком выбивающую позвночик за костоправов не считаем. Только если человек делает обычные движения конечностей за тебя, он специалист. Все остальное небезопасно.
>оставили недавно 2ю степень, я чет охуел.
ВНИМАНИЕ
ЕСЛИ У МЕНЯ ПИЗДЕЦОВЫЙ СКОЛИОЗ, МНЕ ПОЛОЖЕНА ПЕНСИЯ ПО ИНВАЛИДНОСТИ?
>Открываешь гугл
>99% упражнений нельзя
>Оставшийся 1 % растяжки
Нахуя я бы стал спрашивать, если до этого не гуглил. Тут Аноны с такой же проблемой и коллективный разум мог найти больше инфы, чем я.
Да похуй, у меня килевидная грудная клетка, а тут лишь сколиоз, пфф.
Качать нужно то что атрафировано. То что нормально работает нужно растягивать.
99% можно, 1% нельзя. Ты какой то бинарный. Становую нельзя, все остальное можно.
>у меня килевидная грудная клетка
У меня тоже. Это просто проклятие, но операцию делать не хочу.
Костоправ не сломает ничего? Я под костоправами и имею в виду молоточников.
Или где искать костоправа? В клинике DICKУЛЯ?
>не вылечить никак
Проиграл и скрыл.
да я и сам не хочу, но один чел сказал (тренер с 20 летним стажем), что тяжелая атлетика исправит эту проблему.
а ты кстати как по улице ходишь, в футболке, не комплексуешь?
Я же написал, молоточники шарлатаны. Это очевидно. Вот костоправ.
https://youtu.be/oqNhd4IymLo
>отжимания
>осевая
Ебать ты биомеханик
>тренер с 20 летним стажем
И он знает как и ты можешь начать заниматься с ним прямо сейчас за пару тысяч за занятие?
Слишком радикальное.
Не исправит, выпирающая кость на место не встанет. Можно было ортезами править в детском возрасте, щас уже время ушло, у меня по крайней мере.
>>248878460
У меня почти незаметно через футболку, поэтому в этом плане комплексов нет. Анфас деформация незаметна почти, только если боком повернутся. У меня не симметричная, только с правой стороны выпирает, а левая узковатая как бы, трудно объяснить.
Тебе сколько лет и сколько из них ты с этой деформацией? Тебе в плане здоровья мешает она (трудно дышать/боли/проблемы с сердечным ритмом)?
Лол, я хрущу каждый день пальцами на ногах и руках
Что касается самочувствия, то спина порой болит, конечно, и прочие неудобства имеются, но по сравнению с визуальной составляющей проблемы это мелочи.
бамп
Поэтому ты и лол, что делаешь абы как. Нужно полностью.
>Тебе сколько лет и сколько из них ты с этой деформацией?
25 лвл, с 14 наверное, как за пк стал сидеть круглые сутки. Нет не мешает, все ок. Она немного выпирает, как бы идет идет, потом такой бугорок и потом опять все ок, как холмик какой-то, но не острый. Комплексую лишь ходить в футболке, т.к когда ветер думает футболка облегает тело и видно эту выпуклость, а так все норм. Примерно как на пике, только чуть более плавная и вытянута вперед. Хотя последнее время в том месте стали боли, как короной заболел/переболел, когда напрягаю грудь болит, но не острой болью, а неприятной что ли.
Ну это друг семьи, так что бесплатно, но я сам не хочу, далек я от спорта, лень крч.
Конечно не исправить, даже не пытайся.
Если это сарказм какой-то, то я не совсем его понял. Я уже в том возрасте, когда позвоночник давно сформировался и как-либо изменить его не представляется возможным.
Да я ради удовольствия. Значит, пойду к костоправу и спрошу как править.
На 4й стадии
У меня в 16 появилась, когда уже формирование и рост костей по идее заканчиваться должны, невезуха. В принципе я так понимаю у нас обоих несильно выпирает и всё равно как то на косметический дефект, я считаю, главное чтобы со здоровьем всё в порядке было.
>Комплексую лишь ходить в футболке, т.к когда ветер думает футболка облегает тело и видно эту выпуклость
Вообще не повод комплексовать. У людей впечатление, что у тебя грудь накачанная, а существование кдгк и что это такое они даже не знают наверняка.
Какой возраст Блять поехавший, в 90 лет сломанная нахуй нога заживает за месяц, а тут просто положение костей и мышц.
Какой нахуй возраст не беси меня.
Снимки дай до и после
Откуда я тебе рентген возьму нах?
Вот тут проблема, когда футболка облегает тело, то видно. Я сам первое время списывал на накачанность груди, но потом как то чел один спалил и спросил че эт такое, ну я ответил как есть, с тех пор комплекс и привился. Стараюсь, борюсь с ним, ну да ладно. Рад что не я один такой, потому что в реале ни кого еще не встречал с таким недугом.
Ты пидор. По тебе видно.
а ты поридж
Потому что у всех разные ситуации. То же самое с депрессией.
>не вылечить никак
Схуя ли? У тебя клиновидные позвонки что ли?
Я поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж поридж
Ты явно не разбираешься в том, о чем говоришь. Когда позвоночник сформировался полностью (в 20 примерно лет), то никакие лфк, бассейны и мануальные терапевты не помогут изменить "положение костей и мышц". Только хирургическое вмешательство, которое показано лишь при прогрессе состояния и сопутствующих проблемах внутренних органов. Например, если дышать тяжело или чувствительность нарушена из-за сдавливания нервов каких-нибудь. Сделать позвоночник выглядящим "нормальным" не может даже такая опасная и дорогая операция.
Даун, если у него кости уже клиновидные, это не исправить НИКАК
Нахуй иди хлебушек. У меня эта хуйня с 12 лет. Даже когда компа не было.
Съеби с треда, сделай милость.
Ну корявый да, минимум 2 степень
Даун здесь ты, у него нормальные кости иначе он бы написал.
Ну хотя бы болевые ощущения убрать и снизить вредность перекосоебиного пощвоночника можно?
Нет, просто некоторый аноны долбаёбы.
Какие лайфхаки чтоб не усугубить? В целом ниче не болит, правда спина/шея хрустят часто пиздец
Придурок, кроме костей и мышц, есть ещё и связки
На дваче поменьше сиди
У меня килевидная и кифоз, я победил, я самый конченый выродок.
>>248878290
Я делал операцию, визуально меньше стала, но всё равно левая грудина и несколько рёбер выпирают вперёд где-то на 1см.
Чтобы ты, долбоеб, здесь один свой бред нес и сравнивал сломанную ногу с кривым позвоночником?
>>248880598
У тебя все же склозиоз, а не кифоз, поэтому не могу сказать. Тебе с врачом проконсультироваться нужно, а не с анонами на дваче. Сам же видишь, какие тут поехавшие сидят.
Только у долбоебов все ПРОСТО.
И? Они дольше костей заживают?
Охуенные истории
>кифоз
Хуйня, у меня фимоз+килевидная+походу начинающий сколиоз.
>>248880693
>>248880846
У меня тоже есть дополнительно небольшой сколиоз, а также в целом выгляжу если не всрато, то максимум странно. Плюс ко всему имеется еще один дефект, который трудно скрывать и никак не исправить. Я победил.
мимо->>248878900
Мне вообще похуй. Просто ты
1) сидишь с кривой спиной и утверждаешь, что ее нельзя исправить.
2) отправляешь людей к врачу
3) называешь человека который исправил грыжу упражнениями и все что с ней было связано, не разбирающимся дебилом.
Как бы от меня больше пользы чем от тебя.
>Помогает-ли лфк, бассейн?
У меня 1-2 степень, S-образное искривление в грудном отделе. В общем решил заниматься лфк и прогуглил упражнения на мышцы. Я столкнулся с такой проблемой - поскольку при сколиозе имеется дисбаланс мышечного напряжения, тренировка мышц вроде как должна быть асимметричный. Так вот, в одних источниках (например К. Шрот) пишут, что укреплять нужно ту сторону, в которой позвоночник "вогнут", а в других сказано что ту, в которую он "выгнут". Еще якобы мышцы тянут позвоночник на себя, а не толкают его. Я не врач, поэтому нихера не понятно. Пока что забил, и просто тренирую мышцы спины турником.
Не очевидно, что кривизна позвоночника держится именно за счет связок. Не понятно в каждом конкретном случае чего можно добиться если растянуть мышцы со спазмированной стороны.
Лучше гимнастикой. Нужно разные упражнения делать, чтобы все мышцы были задействованы. Как раз однообразие и создаёт перекос. Ведь одни мышцы работают,другие стоят.
>сидишь с кривой спиной и утверждаешь, что ее нельзя исправить.
Я не утверждаю, я знаю, что ее нельзя исправить. Я бОльшую половину жизни живу с этой проблемой, поэтому успел изучить всю имеющуюся по ней информацию. Ты что, думаешь, что если бы была возможность какими-то упражнениями сделать себя нормальным, то я бы не знал об этом и не попытался? Смешно же. Да и ты про грыжу говоришь, а не про кифоз.
>отправляешь людей к врачу
Только врач сможет ответить на вопрос ОПа. Итт же люди максимум могут своими историями поделиться. Как ты, например.
>называешь человека который исправил грыжу упражнениями и все что с ней было связано, не разбирающимся дебилом.
Ну извини, а как тебя еще назвать, если откровенные глупости несешь.
Сдохни мошенник.
Тебя же уже выпустили с "карантина", иди работай, гнида
По фото непонятно, сфоткайся нормально, при свете
Ты же понимаешь, что проецируешь. Откровенный бред и голословные обвинения только от тебя идут.
Я не буду тебя трогать, но поверь всем и так все понятно.
Но ведь если я буду обе стороны одинаково тренировать, перенапряженная (более сильная) станет еще сильнее, и дисбаланс не уйдет. Разве это не так работает?
Хуи. Связки не стягиваются обратно.
>Я делал операцию
Что за операция и в каком учреждении делал?
>поверь всем и так все понятно
Тоже надеюсь, что так оно и есть.
Перенапряженние только из-за спазма бывает. Упражнение на обе стороны снимут спазм.
Попробуй шею пощупать. У всех там есть дубовые мышцы. Возьми и поразминай. Поймёшь о чем речь.
Боятся тут нечего, гораздо хуже ничего не делать.
Сколиоз уровня /b
>если бы была возможность какими-то упражнениями сделать себя нормальным, то я бы не знал об этом и не попытался
Это же гимна двача - "сначала мы знали, но не пытались, а после убедили себя, что ничего не работает". Так что хуй знает, так себе аргумент.
В Киеве делал, долго отходишь от операции, первые дни сильные боли, неделю с палочкой ходил, кололи что-то из опиатов, потом полгода только на спине спишь, если честно разочаровался, думал идеально ровно сделают, но всё равно кривой, возможно у меня такая стадия деформации была, что идеальной симметрии ни при какой операции не добиться.
Это фото 4 года назад, когда я только начал занятия.
Грыжа в 6-7 позвонках. То есть на стыке шеи и плеч.
Я так понимаю, что 3 степень это плохо?
Вот 2018 год, один год тренировок. Позвонки с грыжей я вправлю только в 2021.
На фото кажется что я накачался и растолстел, но ничего кроме обычных упражнений со своим весом не делал. Растолстел может, но это обычное дело когда нет мышечного корсета. Когда позвоночник в норме и кровообращение тоже, согнать жир не проблема вообще.
Если позвоночник выгнут дугой в левую сторону, какая из сторон атрофирована?
>Я так понимаю, что 3 степень это плохо?
У Арни была 4ая, и ничего, выкарабкался
Та что растянута, та что сжата тянет на себя, возможно спазм, возможно привычка.
Двигаться нужно уметь в обе стороны, но тянет в одну.
Понятно, спасибо.
Для того чтобы выпрямить позвоночник нужно большинство времени оказывать силу на скелет. Я не уверен что ты хотя бы пробовал тракцию, не говоря уже о систематических упражнениях. Единственная причина, по которой врачи говорят, что искривления позвоночника не исправляются - что большинство людей являются ленивыми ебланами, которые лучше будут дальше сидеть пердеть, чем тратить всё своё свободное время на лечение.
В целом ты прав, анон, но это не тот случай. Нельзя во взрослом возрасте исправить позвоночник, как нельзя отрастить отрезанную ногу. Только в детстве и подростковом возрасте можно было что-то сделать. Тогда да, лфк, бассейны и прочее, о чем тут говорилось, было бы эффективно. Но в детстве я был ребенком и не осознавал в полной мере серьезность проблемы, а родители забили на меня хуй.
>У Арни была 4ая, и ничего, выкарабкался
Пиздежь, у Арнольда идеальное здоровье, он сорвал джекпот в генетической лотереи.
Без убедительных пруфов твое заявление выглядит, мягко говоря, сомнительно.
А вот заявления пидорахо врачей выглядят оче убедительно. В китае погромисты анальники без проблем лечат свои сколиозы тракцией и живут полной жизнью, пока славка сычёв цитирует выпуки бабысраки из поликлинники.
Ну есть ссылка на какой-нибудь авторитетный медицинский источник, который подтверждал бы твои слова?
гугли тракцию блядь, не ты ли говорил, что прошерстил все интернеты в поиске волшебной таблетки?
Нет, но я так думаю что это сработает, а ты и дальше сиди майся хуйней.
У него врожденное заболевание сердца было - аортальный стеноз.
Какая лотерея, если гены даже за сто поколений еле-еле меняются?
Если есть что-то что это тебе НУЖНО, так сильно что без этого жизнь тебе дальше не нужна, то надо пытаться найти это любой ценой, в самом худшем случае ты помрешь НА ПУТИ, что само по себе ахуенный варик. А если тебе это не так уж сильно и надо или ты решил дальше не искать, то хотя бы не мешай другим.
Нах ты мне это тащишь?
Ля. Спина болит я ебу как
Я думал это жопа (две ноги по бокам) а снизу бутылка вставлена
Погуглил. Ни слова не увидел о том, что эта тракция способна кифоз вылечить. Более того, самолечение в такой ситуации может быть попросту опасным, как и все нагрузки на позвоночник при кифозе.
>>248883422
Ну, думай. Потом расскажи тогда об успехах.
>>248883581
>надо пытаться найти это любой ценой, в самом худшем случае ты помрешь НА ПУТИ, что само по себе ахуенный варик
Нет, это довольно хуевый вариант. Пока продолжаются попытки найти и сохраняется надежда, то будет и постоянное разочарование. Нет, я не спорю, что твоя позиция уместна и полезна в случаях, когда результат действительно может быть получен.
>А если тебе это не так уж сильно и надо или ты решил дальше не искать, то хотя бы не мешай другим.
Я смирился со своей проблемой, потому что знаю, что ее не исправить. Не буду я никому ничего мешать искать. Ищите, если так хочется. Просто поделился своим опытом и соображениями на этот счет.
yessss
только нужно пройти провериться
>10 минут
>погуглил
>Что дает ЛФК? И укрепление мышц?
Ты встал как ретард.
4я стадия - это когда ты уже переломанный горбун.
Жопа слабая? Верх вроде нормальный, а вот копчик как-то слишком завернут. Но я не специалист, не знаю как нормальный снимок выглядит.
>>248880140
Двачую
>долго отходишь от операции, первые дни сильные боли, неделю с палочкой ходил, кололи что-то из опиатов, потом полгода только на спине спишь
Мда, после этого только в очередной раз понимаю, что ни за что бы ни на какие операции не решился.
Мне врач сказал ваще нихуя нельзя, только упражнениях в положении лежа.
У всех разные ситуации. Каждый позвоночник ломается по своему.
2й исправляется за год непостоянными тренировками (пилатес, йога, лфк)
Как будет как и меня 4S тогда приходи и ной
Да там пизда. Я сейчас опять почитал описание - мне аж хуево до слез стало.
Покажи ради интереса.
Принять реальность первый шаг на пути к успеху.
Все можно, кроме становой.
Потому что охуенные врачи в скотоублюдии. Я раз к бесплатному ортопеду пришел, сделали снимки, он мне говорит "и че ты хочешь?".
Заебись, блядь, нихуя не хочу.
В этом году опять к нему попал с мрт уже. Он мне грит "Это не ко мне ваще"
Блядь, я ему готов был в ебло дать.
>Пока что забил, и просто тренирую мышцы спины турником.
Есть простое правило: при любой ассиметрии симметричные нагрузки (турник к ним относится) нежелательны.
>Все можно, кроме становой.
>>248885817
>Есть простое правило: при любой ассиметрии симметричные нагрузки (турник к ним относится) нежелательны.
Деритес
Зачем? Ты выбирай по своей ситуации и дальше пляши.
И что делать?
Мне врач сказал, что ни каких ассеметричнцх нагрузок.
Кому верить? Прописал ЛФК и плавание. Вот и все лечение, охуенно пиздец. Отдал за снимки и врача 4к и это в 16 году.
турник, брусья, бег
Так у тебя позвнок сросся? И грыжа. Остальное не смертельно.
Просто решаешь/компенсируешь обе проблемы.
Ну ты привыкни сначала к этой мысли, потом найдешь решение.
Вот двачую. Где этот петух про то что можно накачаться. Вот как этой хуйней накачаться? Если кроме нее нихуя нельзя.
Я не знаю как фиксить. Врачи всегда одно и то же назначают, а хуле толку? Лфк, массаж, магнитотерапию, бассейн. Толку нихуя от всего этого. Последний год ваще пиздец как болит. Как будто давит сзади на легкие.
Еще упражнения ласточка и лодочка.
Так это заебись упражнения. Я то же самое собирал по разным источникам.
Так это база. Если ты даже ногу правильно не можешь поднять и согнуть, то ты никак не накачаешься. Сначала нужно научиться делать обычные упражнения правильно.
Для тебя даже сделать обычный присед будет супер трудно. Это для тебя будет ни капельки ни легче чем качалка.
Если тебе легко, значит ты неправильно делаешь.
anterior pelvic tilt в ютубе, так называется твоя проблема
Да. Тебе надо сфотаться сзади. По лапаткам и плечам будет видно
Долбаеб, вынь жопу из глаз. Кроме этих упражнений нельзя вообще никакие ни присесть, нигантели поднять, даже ЕБУЧИЕ отжимания нельзя. А я блядь их могу на одной руке делать к слову. Это вредно, сделать я могу и присед и становую и твою мамку выебать, но блядь это все КАТКГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ
А может я просто не дрыщ?
Ну смотри. Я нахожу симметричные мышцы, которые неправильно работают. Например, трапеции. Если одну напрячь, вторую легко, то одновременно ты хуй их так просто напряжешь. Будет мешать кость.
Так вот, нужно пока эта кость не станет на место, повторять последовательность: одна сторона, вторая сторона, обе стороны.
Я так много чего себе вправил. Можешь попробовать. Чтобы мышцы держали скелет, они должны быть в тонусе, то есть в лёгком напряжении все одновременно.
Поэтому нужно все одновременно уметь напрягать.
Массажист только может расслаблять зажатые мышцы. ЛФК нужно делать осознанно, следить за тем, правильно ли работают мышцы. Для этого нужно изучить, какие мышцы работают для каждого упражнения.
А если кто-то говорит, что ничего не помогает, то это те кто просто что-то делают. Есть большая разница между "ходить в зал" и "тренироваться". Ходить все и так умеют, а вот тренироваться нужно с умом.
Не гони, бывает дисбаланс мышц, когда одно плечо ниже другого, исправляется спортом.
Ты какой-то даун. Ты накачаться хочешь или спину исправить.
Нахуй тебе вообще качать бицепсы, если у тебя одна маленькая мышца там где-то под лопаткой не работает и тебе нужно специальное упражнения для того чтобы ее запустить.
То что тебе нельзя тебе и не надо.
То что тебе можно, ты делаешь неправильно 100%. Знаю я, это видно по твоей риторике. Ты просто хуяришь как попало, вообще не следя за мышцами.
А скорее всего вообще хуяришь одно упражнение, которое тебе и не нужно, а остальные типа тебе не нужны (это же я умею, значит весь список говно!!!)
.
В пизду тебе надо обратно.
Ты сам исправил спину?
Маняпонятия. Ты как пикрил работаешь на количество, а надо на качество.
Сам, врачи пидоры. Смотрел Кавальера чуть-чуть, и Афонина.
Остальное путем проб и ошибок.
А фотки до и после есть?
33 лвл сколиозник на связи.
Кокочаюсь в кочалке 10 лет,
После нет, вот до. Когда полностью научусь все делать правильно, тогда сфотаюсь. Сейчас я не могу ровно например сидеть. Хожу отлично, лежу более-менее. Полностью чувствую стопу, как она ложится на землю.
Баланс мышц пресса научусь держать и можно будет на работу идти.
Все остальное держу в балансе, за исключением лица может быть. Лицо (мне) тоже трудно сбалансировать, не будешь же ходить по улице и кривляться.
>>248881390
>>248882423
Так руки вверх поднимаешь и вытягиваешь то в одну то в другую сторону. В обычной жизни таких упражнений нет, в этом же и трагедия сколиозников.
Покажи жопу
Не нужно никуда наклонятся, нужно глубже опускаться.
Иди нахуй со своей разной ситуацией.
Дай фулл список своих упражнений
Чего ждать сколиозным анонам в будущем?
Нету, я все подбирал под ситуацию. Сегодня работает одно, а завтра нужно делать другое.
Начни с аэробики, она сразу на все тело. Если хочешь именно то что я делал, вот:
https://youtu.be/PG3oLeB9PiI
Представься мразь
Горба, большого или маленького.
"Пивное" пузо, которое вовсе не из-за пива.
А вообще вот тебе список полный.
ух бля
Спина болела/болит?
От долгого лежания болела поясница, трапеции ныли и горели от ходьбы даже без нагрузки, в промежуточных состояниях когда уже начал сдвиги, правки но не до конца что-то вправил, болело разное с непривычки.
Короче, таки сделал всратые фотки для сравнения. Как я и думал, из-за слабого пресса выгляжу как говно. Но по ощущениям я вполне свободно двигаюсь. Только прогиба в пояснице, т.е лордоза нормального нет.
Над этим я и работаю. Просто надо по другому совсем тогда на ногах стоять, другое равновесие, поэтому до последнего тянул видимо.
Хруст не опасен, но и не полезен. Он исчезает, когда выравниваешь баланс и кость держится, не выскакивает.
Упражнение хорошее для начала, тоже его делал.
Просто сутулость пофиксил, раздвинув плечи, и выпрямился для фото?
Ну попробуй так же сделать и выложи.
Как бы если ты можешь выпрямиться просто так, то у тебя и нарушений нет, просто лень держать спину. В этом и суть, научиться держать спину круглые сутки в любом положении тела.
Я держу, и поэтому у меня болит спина. Если ссутулиться, как я ходил раньше, то вообще кайф. Чувствуется, что все на свои места встает. Вот мои посты
>>248883865
>>248884128
>>248885635
>>248885931
20 лет, 3 степень, 30 градусов. К армии не годен.
Выбираю себе гроб правильного наклона, хуле, хотя по ощущениям мне пиздец и без сколиоза.
имею сколиоз с самого раннего детства - лет с 6 наверное, степень не помню
лет до 12-13 ненавидел физру в школе, всячески увиливал
в 13 лет батя купил штангу домой, она просто стояла в моей комнате несколько месяцев
летом на каникулах я решил качнуть бицуху и втянулся
в 14 лет пошел в тренажерный зал, в 15 лет поставили сколиоз 2 степени, в 19 лет выполнил КМС по паурлифтингу в категории до 110кг, в 24 выполнил норматив МС по пауэрлифтингу в категории 125+ с собственным весом 147кг и сколиозом 2 степени
сейчас мне 40, в тренажерку не хожу 14 лет - работаю, обеспечиваю семью
похудел до 82, сколиоз остался
каждый день делаю 1 подход подтягиваний на турнике до отказа и 1 подход гиперэкстензий на полу до отказа - в йоге это упражение называется КОБРА
сижу за компом по 14-16 часов в день, в общем и целом спина не беспокоит - думаю это заслуга турника и КОБРЫ
Мне по мимо исправить позвоночник, надо ещё мышцы накачать. А ты мне втираешл какую то дочь. Как качаться сколиознику?
подтягивайся, делай гиперэкстензии и качай пресс
все это можно делать дома, бесплатно и в любое время
Так тут Аноны говорят, что подтягивания вредно
Ну тогда не делай
Пофиксил сколиоз в грудном отделе с 12° до 4°. Вопросы?
я тот анон который выполнил МС по пауэрлифтингу со 2 степенью сколиоза
В каком возрасте?
какая степень сейчас?
С 16 до 24
по ощущениям не изменилась
я же говорю - ни на день не прерывал занятия на турнике
>по ощущениям не изменилась
Прикольно. Все болезни так диагностируешь себе?
Как?
Тренировался, поял, держал осанку, спал на спине.
Плавал
Фикс
Пф, хуйня.
Ну да, хуйня. То что сработало на мне, не факт, что сработает на ком-то другом.
Я правда из разных дисциплин упражнения брал, воркаут, йога, гимнастика, тяжёлая атлетика, стретчинг и других.
анон спросил - я ответил
Забей на этих додиков
мимо 25лвл
А вообще, лучшее упражнение для развития мышц верха спины это подтягивания широким хватом с уголком.
Наибольшее растяжение в нижней точке амплитуды, и наибольшее сокращение в верхней.
Можно ещё экспериментировать с небольшим отклонением торса вперёд-назад, учитывая индивидуальные анатомические особенности.
У самого сколиоз с детства. Слава совковой ебаной школе, когда по 6 уроков подряд на удроченных партах.
Воистину, хуже чем свое собственное государство, никто не ломает свой народ...
Живу с перманентным ощущением НЮАНСИКОВ кривой спины. Иногда просыпаешься утром и понимаешь, что спина уже устала. В течении дня постоянно хочется ПРИЛЕЧЬ.
Раньше ебашил в качалке, это помогало, покуда мышечный корсет был развит нормально, проблемы ощущались процентов на 50% меньше.
Сейчас забил хуй на все, из-за перемен в жизни и кризиса среднего возраста. Соответственно спина стала опять ебать мозги.
Советую турничок, анон, брусья, это прям самое простое что ты можешь себе позволить. В идеале конечно ходить в зал, там можно ещё нормально спину закачивать на тягах блоков, и гиперэкстензии делать. И грудь не забывать.
Забыть про становую и присед, у меня так чуть ноги не отказали, трустори
А жим от груди можно при больном позвоночнике делать?
>Забыть про становую и присед, у меня так чуть ноги не отказали, трустори
Ну совсем забывать о них не стоит. Становая с лёгким весом и правильной технике может дать в многоповторке очень неплохие результаты. А присед можно заменить на жим ногами.
Ещё многие забывают о мышцах пресса и кора, а ведь они тоже играют значимую роль в поддержке спины.
>Слава совковой ебаной школе, когда по 6 уроков подряд на удроченных партах.
Ну да, а все остальные почему-то с нормальной осанкой. Опять совок в штаны серет.
Не. Кость уже не выправить
>с собственным весом 147кг
Ебать ты мутант. Запили фотку чтоль свою
Жим достаточно довести хотя бы до уровня = свой вес 4х10. От этого вреда не будет.
А Серёж можно выпрямить?
Посмотрел этого чувака, вообще прихуел.
Че грит?
Годный видос, спасибо
У меня до 18 лет была вторая степень, было неприятно, спина и голова постоянно болели. А когда поступил в универ, пошел на секцию самбо (хотя мне по идее нельзя, но я вместо того, чтобы ходить к врачу, распечатал справку на принтере).
Потом как-то оно само (я так понимаю, в первую очередь из-за адовой физкультуры) рассосалось в сколиоз первой степени, жить совершенно не мешает, болей нет, мне норм.
Но это мой опыт, никому не порекомендую так делать, просто для того чтобы были в курсе, что такая опция есть.
да, хорошее упражнение, сейчас попробовал 20 раз, спину отпустило немного
Спасибо, анончик
Абу благословил этот пост.
У меня аж прохрустело все норм так, а то давненько не мог прохрустеться, прям как просрался так пиздато после запора. Теперь посплю может нормально
Сделал эту хуйню, голова заболела
>Ну да, а все остальные почему-то с нормальной осанкой. Опять совок в штаны серет.
Хуй знает, у меня реально 80% окружения имеют траблы со спиной, те или иные, и все кивают на школку.. Это мои ровесники +/- 5 лет
А есть молодой относительно меня поцик, ему чёт 23 что ли, пару лет назад уже даже на операцию лёг из-за спины.
Проблема пиздец глобальная, просто многие не заморачиваются, мол, и так сойдёт, не зубная боль, можно и потерпеть, деды же терпели и нам велели
36 лвл
Двачую.
Человек в принципе не готов эволюционно столько в ремонт сидеть. А нас начала по 6 часов в школе заставляют сидеть изучая абсолютно не нужные знания, потом в универе, а потом и на работе пахать по 8 часов, где тебе не нужны ни какие навыки поулчиенвне в школе/универе. Кроме арифметики и чтения. Которые получаются на ищи за 1 год по одному уроку в день.
Я просто нихуя не соблюдаю ничего.
Мне ставили то 1, то 2 степень, потом ставили опять первому перед военкоматом, а в военкомате поставили вторую и ебанули Б3, но не более.
Там что-то серьёзно по ограничениям есть?
Спину ломит порой, шея болит, но пока что не смертельно.
К 50 кривизна лодки до того, что где то тебе на нарв будет давить и ты будешь выть как мразь, сидеть на тяжёлых обезболивающих.
>жопа в зеркале как будто тянская
>одышка сильная последнее время началась во время секса.
Анон, пожалуйста скажи, что твоя жопа в этом не участвует, а то у меня сам понимаешь, после сидения на дваче, как изврашено сознание
И че за операция?
Вставляли какие то пластины вроде, я кринж ловил просто когда слушал про все эти процедуры. Потом он неск месяцев на реабилитации дома тусовался. Сейчас вроде норм, хотя я не спрашивал конкретно за спину, но он проработал на рыбаке полтора года штурманом, вроде живой вернулся и с баблом
Почему кринж?
Двачую, я ещё на дилдоне поскакал и кончил без рук не зря нофапонил месяц, теперь лежу как сука выебанная со сладостной истомой по всему телу)
Ну может конечно и поридж, яхз, ну знаешь когда какая нить неприятная хуйня, которую ты точно не хотел бы на себе проверять, и тебя передергивает всего от этой мысли. Это как смотреть видос " 1 man 1 jar"
Пчел, кринж - это когда ты ловишь испанский стыд.
Вообще в английском было бы уместно в этой ситуации использовать слово кринж, но учитывая что под ним обычно подразумевают заимствуя в русской речи - да, ты прав. пошел нахуй, пчеловый поридж
Болезнь Шеермана-Мау, искривление 44 градуса. Оцените
Кидай рентгеновские снимки, оценим.
Ты поридж
Анон не ссы, просто тебе станет сложней стоять и ходить.
Сейчас не при себе
Вылечить оздоровительной системой Белояр. Пожалуй больше ты ничего не найдёшь действующего.
я буду лечить через РКН но примерно через 10 лет.
Ты поридж
Да мне просто похую. Недаром в спидарашке самое высокое число самоубийств.
Горбатого могила исправит, лол.
Приму как комплимент.
>Горбатого могила исправит
Лол, всегда проигрывал с огромного количества присказок и прибауток на терпильную тему в народном фольклоре. Не жили бохато - неча начинать, сгорел сарай - гори и хата, вот это вот всё.
Да боли и дискомфорт полностью прошли, хотя со слов хирургов нельзя нагрузку при сколиозе давать. Вот этого я не пойму никогда
> Отжимания это осевая нагрузка, позвоночник ещё кривее станет.
С каких это пор отжимания осевой нагрузкой стали? Всегда отжимания были плацебо при сколиозе, т.е от них ни пользы, ни вреда существенного нет
> Туда же любые тягания железок, прыжки.
Тут согласен
сколько лет?
Подрастёшь — поймёшь, хуле тут ещё сказать.
27, в школьном возрасте неоднократно говорили про кривую спину
Ты таджык?
а болеть во сколько начала?
Меня просто заебывает боль сейчас на 28 лвле, да и охуеваю с ограничений.
да в подростковом возрасте сильно болела
Говорю, я просто закачал свою спину
в каком возрасте закачал?
начал около 18 лет и занимаюсь до сих пор
Плюс я делал тяги в наклоне, подтягивания, тяги гантелей, монгие эти упражнения не рекомендуют при сколиозе. Но в моем случае помогли
Что за дрисня?
Как узнал?
