Кто сказал шо низзя?
Ну картоха да мучное это углеводы, их легко пережрать и потолстеть, надо очень в меру
Мазик почти полностью состоит из масла, это пиздец а не соус
Сосиськи и ковбасы - спорно. Так то это норм тема, но в магазинные колбасы валят овердохуя жира и всякого говна. Если домашние ковбаски, то это охуенчик.
А вот пельмешки, котлетки да какая-нибудь шавуха, это так то норм сбалансированный хавчик
Немного зависит как готовить, например пельмени можно сварить, а можно пожарить в масле и заработать рак жопы
Говяжий цепень низя, опарыши низя, личинки навозных жуков низя... чем питаются эти "белые" люди?
> а можно пожарить в масле и заработать рак жопы
Шутишь?
мимо пристрастился недавно к жаренным пельменям и заболела жопа
>Что тогда жрут на здоровом питании?
Тяжелоуглеводные овощи и каши.
> опарыши низзя
Каши, овощи, варенное мясцо, мб потушить можно хз, молочку
>Кофе низя, чай низя
Можно
>Что тогда жрут на здоровом питании?
Курочку, говядину, крупы божественную гречу, бобовые, оче люблю нут, овощи, фрукты всякие.
Но если уж очень хочется - ебашу себе пасту из твёрдых сортов пшеницы.
Кстати с утра кушаю хлеб цельнозерновой. Делаю себе бутер с поджаренным тостом, авокадо и яйцом пашот.
Можно всё, только в правильном количестве
Молочка тоже вредна, мне так же одни каши кура вареная и овощи в голову лезут, но это пизда а не жизнь
> можно
Нельзя ссука особенно с сахаром, сердце встанет на 20 лет раньше, т.к кофеин это наркотик и ты не сможешь пить меньше 3 чашек в день а мог бы - не сидел на двачах
Что не так с молоком?
Ничего, молочко очень даже полезно
>особенно с сахаром
Так я без сахара пью. После качалки - охуенно. С утра - охуенно. Зависимость есть, брат жив.
>кофеин это наркотик и ты не сможешь пить меньше 3 чашек в день а мог
И какие подводные? У тебя что, брат от этой дрянья сдох?
У меня получается, но я не кофе, а энергетики пью, раз в неделю одну баночку большую. Был момент когда через день пил по банке, примерно недели две всё это продолжалось пока все не попробовал.
Крупы зя, вареную рыбу зя, вареную курочку зя, фрукты и овощи зя, натуральные соки зя.
Вот кушай и наслаждайся здоровой пищей, тысячи рецептов в гугле.
хуже пельменей еды точно нету, я как больной холецеститом сразу чувствую боль в правом боку когда ем их. Проблема в том, что тесто с мясом очень плохо переваривается, про магазинные я вообще молчу. Насчет лапши и картошки спорно, это медленные углеводы, особенно если брать хорошую лапгу из твердых сортов пщеницы
Они без калорий и делают драчку в 5 раз вкуснее, но тоже вредны же?
Завтрак
200г каши
180г мяса/рыбы/кальмаров или 300 творога или 3 яйца
250г. Ряженки
175г блок
Обед
То же самое, но вместо яблок и ряженки 300г. Овощей
Ужин
Как завтрак
Можно в 1 прием пищи стол. Ложку приправы и иасла
Эх блядь как здорово было
Разве что вредны тем, что повышают аппетит
Ну и слишком лютый перец вред нанесет
>Проблема в том, что тесто с мясом очень плохо переваривается
Что несет эта блядина?
на самом деле это дороже, чем жрать всякое дешевое гавно с транс жирами на пальме. А ты что думал, в сказку попал? Для россиян вообще норма жрать на 5 тысяч в месяц и тратить на машину 30К в месяц и удивляться, если ты кушаешь на 30К в месяц и катаешься на велосипеде
>Молочка тоже вредна
Если ты не азиат или ниггер, то всё в порядке
Зумер не слышал о готовке?
И куда тебе столько.
>сердце встанет на 20 лет раньше
Как будто что-то плохое.
Это хороший план и я даже худел на нем по 2-4 кг в месяц
Худеют от недостатка калорий.
Унесите этого шиза
Надо было ещё про антибиотики и эстроген в молоке рассказать, было бы комбо.
Не от недостатка, а когда тратишь больше чем получаешь. Потом вес выравнивается и остается на 1 уровне
Пью 6 кружек кофе в день, почти ничего не ем.
Задавай ответы.
Так из чего готовить то, если всё низя? Просвяти
И про гормон кортизол, коровка то понимает шо молочко не для деток ее))) и стрессует)))
Недостаток и означает что ты тратишь больше чем получаешь.
После 3 не вкусно же вообще
Примерно так же сейчас питаюсь, мне нравится. Только мяса поменьше чутка.
Недостаток - это когда ты станешь дистрофаном в итоге. А если ты жрал овер дохуя, а потом нормально - все збс. Не учи ученого лучше съешь говна печёного
Каша про овсянку ли речь??+ мясо+ ряженка одним заходом? Это же пиздец.
Ну и под вопрос ставится ЗДРАВОСТЬ твоего питания.
Съедать в день по 350 граммов мяса это слишком дохуя.
Съедать по 3 яйца в день это пиздец.
Разве можно просто получить тот же сладкий вкус, но без калорий, не получив при этом рака жепы?
>мне нравится
А то!
Не из полуфабрикатов, зумерок. Никто за тебя хорошую еду готовить не будет.
Как дела с желудком, пищеводом и двенадцатиперстной?
то же, что и любой диетолог тебе скажет, мясо и тесто это одно из худших сочетаний для твоего желудка
Всё можно, только в меру. Посмотри рекомендации по питанию в разных странах, в виде пирамидки. Любой еде можно найти место в рационе.
Антош, я не выдумывал этот план. Умные люди составляли. По началу было сложно запихнуть такую кучу еды. Потом иногда еще хотелось
Греча, спок)
Уже заправил свой кулинарный шедевр мазиком?)
>диетолог
Сектант, уймись, человек всеядное животное и все заебись усваивается. И ходишь в толчок в одно и то же время.
Заправил тебе за щеку, проверяй, подорвавшийся зумерок.
>Кофе, чай
Полезные продукты, ты чо? Наоборот, продляют жизнь, улучшают результаты упражнений на выносливость и улучшают работу мозга. Ну там 50 чашек кофе в день не пей, главное.
>каклетки
Отличная еда. Сам готовь, это 5 минут лепки и 10 жарки.
>низя
Можно, ты как-то не так понимаешь.
>Что тогда жрут на здоровом питании?
Больше мяска, рыбки, овощей. Чтобы поступали не только пустые угли, но и белочек с витаминкам и микроэлементами.
>мазик
>пельмени
>колбасу
Нашел о чем жалеть.
>>244083146
>Нельзя ссука особенно с сахаром, сердце встанет на 20 лет раньше
Ебанат, как оно в 60-х? Давно вред кофе опровергнут, красная зона - под 50 чашек, пей свои 5-7 за день и живи спокойно. Сахар тоже можно, если вписываешь в калораж и не забываешь микро- и макронутриенты, ну там чувство голода от сахара на любителя, но я и кофе сладкий не пью, вкус весь забивает.
> А если ты жрал овер дохуя, а потом нормально - все збс.
Ну да, урезаешь рацион, получается недостаток / дефицит калорий, организм начинает брать энергию из запасов жира, так и худеешь. Никто дистрофаном не заставляет становиться.
Греча, овсянка, нут, кунжут, маш, рис спорно, но я ем, цветная капуста. Если нужно мясо, то индейка, баранина и белая рыба.
Я 8 яиц в день ем.
конечно, наши древние предки только и делали что ели тесто с фаршем и говорили как это вкусно. Я не сектант и ем все подряд, даже пельмени ибо иногда хочется, я просто говорю что это шок для поджелудочной
> жарки
> отличная еда
Отличный рак желудка
Конечно.
> Ебанат, как оно в 60-х? Давно вред кофе опровергнут, красная зона - под 50 чашек
>предки только и делали
>Корешки с землей и говном
>Жуки
>На праздник - подгнивший фрукт
Божественно полезный рацион. Амброзия - пища богов.
>>244083700
>Отличный рак желудка
Ты знал, что от жизни - умирают? Иди пареной грудки наверни, клован. :3
>Нельзя ссука особенно с сахаром, сердце встанет на 20 лет раньше, т.к кофеин это наркотик и ты не сможешь пить меньше 3 чашек в день а мог бы - не сидел на двачах
Ты такой душный мудак, пиздец, мне даже кажется, что выглядишь ирл как в старых шутках про задротов.
А ты как выглядишь, покажи.
да, башка у тебя забита гавном по полной. Ну в целом люди каннибалами были долгое время. Думаю даже это при правильном подходе гораздо лучше твоих любимых пельменей в разы... Речь же сейчас не о красоте блюда идет.
Жопа у тебя, из-за других причин болит, пидор
Всё перечиленное можно.
Даже сахар - вопрос в дозировке.
Колбасу/сосиски - нежелательно.
Конан не стал бы опускаться до таких жалких оскорблений.
чай можно. мазик можно.
мясо можно. им кстати питается почти вся Россия по сравнению с митболовой соевой одебилевшей от укрианы диетой западников.
так что прозреваю малолетнего либерала в ОПе.
Хуя безграмотное быдло порвалось! Речь про обезьяну-маму, которая пока не шатала вакабу, питалась именно так. И желудки у нас оттуда, клован. Каннибализм среди гоминидов широко распространен широко не был, уж основой рациона точно не являлся. Пиздуй в школу, короче.
питаться кашами и всё
Нормальное сочетание, если каждый день не жрать
А по факту, то есть можно практически всё, главное чтоб в меру
Майонез, конечно, лучше не есть, потому что это типичный продукт современной капиталистического пищепрома - из дешевейшего дерьма слепить продукт, и впарить его человеку. Колбаса и сосиски то же самое: всё что остается на мясокомбинатах - хрящи, сало, жилы, обрезки мяса и шкуры - все перемалывается в фарш, добавляют тоннами крахмал, муку, загустители, консерванты, специи(чтоб забить вкус говна), и продают под видом колбас и сосисок.
Но никто не мешает прийти и купить кусок мяса в магазе. И стушить его дома. Это будет наилучший вариант Опять же рыба, творог, фрукты-овощи - видов еды немеряно. Сделал салат, отварил куриную грудку, или рыбу типа хек, мелко её нарезал, и смешал с салатом - объедение, бля. Легко, вкусно, полезно. Вместо сахара достаточно обычных яблок, современные сорта просто пиздец какие сладкие.
ПОМОГИТЕ Я КАК БРОСИЛ ХУДЕТЬ ЖРУ БЕЗКОНТРОЛЬНО ВСЕ ЧТО ЕСТЬ В ХОЛОДОСЕ ВКУСНОГО, ПОКА ТОШНИТЬ НЕ НАЧИНАЕТ, ДО ПОПЫТКИ ПОХУДЕТЬ Я МОГ СЪЕСТЬ ТАРЕЛКУ ХРЮЧЕВА И СПОКОЙНО СУЩЕСТВОВАТЬ ОСТАТОК ДНЯ, А ЕЩЕ НЕ ЕЛ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ, НО СЕЙЧАС СУКА Я ПОШЕЛ В РАЗНОС МНЕ ПОХУЙ Я ВСЁ ЖРУ МНОГО ЖРУ
каши можно
Мифыц-то фильтруй.
Кофе, чай, макарохи (если из зерна грубого помола) - это ЗОЖ
Картоху можно, если не злоупотреблять.
Хлеб можешь печь сам, опять же из муки грубого помола и без растительного маспа.
>Что тогда жрут на здоровом питании?
Обычно то говно, которое пиарят говноблогеры на ютубах.
>питаться кашами и всё
>Заменить одни пустые угли на другие
Гречневый, спок! Тут речь о пп, а не как прожить на 50р в неделю.
Кофе то и чай почему нельзя? Можно. Это рот открывать долбоебам, которые так считают, нельзя.
Сосут хуй /thread
Тебе к диетологу и психологу, это расстройство пищевого поведения называется.
А. вместо майонеза поливай оливковым маслом. Или горчицей.
> БРОСИЛ ХУДЕТЬ
Добро пожаловть в чудесный мир РПП, деб. Может быть это тебя научит, что не надо худеть, надо калории считать и строить новые пищевые привычки на всю оставшуюся жизнь. Ну или станешь гигантским шпиком.
Так каши вредны или полезны? Или бесполезны?
>Вы в курсе, что этим 80% рф питается
В курсе
Достаточно посмотреть как выглядят 80% рф
Всё можно. Только не так это делают людишки - бежит на работу скот, стал возле остановки, купил чашку кофе, закурил. Приехал на работу, получил цэ.у. от начальства, получил пиздов от него же, взял кофе, взял сигарету, вышел на первый рабочий перекур. До конйа дня таких перекуров ещё штук пять. И вечером когда на район вернулся, в парке остановился, взял опять кофе, и снова с сигаретой. Дурной будет организм, если не загнется от такого
>бесполезны
Ближе к бесполезным, как источник углей лучше картох и сахара. В остальном, ТЕ ЖЕ УГЛИ, ТОЛЬКО В ПРОФИЛЬ.
п.с. каклетки готовь на пару.
Колбаса и сосисосчки не самые вредные промышленные продукты из мяса. По существу, вообще не вредные, если не злоупотреблять (там некоторые добавки). Реально вредные - это полуфабрикаты с трансжирами
Двачаю адеквату
Углеводы это главный источник энергии. Они 50% от общей суточной калорийности составляют.
У меня сахарный диабет вообще. Ну у меня 1 тип, так что жру что захочу. Всё равно лень готовить, я вон макарошки отварил на изи кетчупом залил и всё
В начале тебя от смешения никотина и кофеина пронесёт не слабо
Братан какие умные люди? На сайте кочков? У тебя лютый перебор с мясом,ещё непонятно какое мясо ты ешь- курицу или красное мясо?
>>244083643
Слово ХОЛЕСТЕРИН вам о чем нибудь говорит?
>Углеводы это главный источник энергии.
Основной. Если не видишь разницы, то уже увидь.
>Они 50% от общей суточной калорийности составляют.
А если я их не съел нисколько, а сожрал БЖ на ту же калорийность? И что ты мне сделаешь? Ну буду более вялым, меньше захочу жрать и хуже потренируюсь, ок, а в остальном?
Пиздец, насмотрятся своего вуманс.ру и суют себе в анус киноа...
Низя сахар(!), белый хлеб, алкоголь(!), свинину. Черный хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы можно. Вместо сосисок и колбасы ешь курицу, но и две сосиски погоды не сделают.
>свинину
Почему?
>Слово ХОЛЕСТЕРИН вам о чем нибудь говорит?
Да, полезная штука. Главное оба два жрать, без перекосов.
Почему нельзя белый хлеб?
Холестерин из пищи не влияет на уровень плохого в крови.
В кашах дохрена всяких полезных микроэлементов, кроме углей
Потому что он белый
>>244084285
И растительных белков.
>полуфабрикаты с трансжирами
Что это такое например?
Будешь более вялым и хуже потренируешься. А плюсы какие?
Кто сказал? А на что он влияет тогда?
>>244084253
Как бы тебе объяснить... В одном яйце неебейше сколько холестерина, в 8 яйцах ну это пиздец просто сколько.
Мука высшего сорта - чистый крахмал.
>>244084316
Всё что в панировке, например
Блинчики замороженные
и тд
Яйца можно лол, их давно реабилитировали неуч ебаный, более того ты их можешь жрать хоть каждый день на завтрак или ужин
>ХОЛЕСТЕРИН
Машка с трудностями, это пп план, а не качковский + есть хороший и плохой хол.
>Конан не стал бы опускаться до таких жалких оскорблений.
Господи, ты можешь хотя бы немного не быть таким нудным?
Опчик, а кто тебе запретил-то? Мамка? Ты ей передай, что я тебе разрешаю есть что хочешь, я потом вечером загляну.
Блядь. Что по-твоему жрали наши предки? Мамонтов по кд?
А вот и нихуя. Разорить птичье гнездо в 100 раз проще. Мы охуительно адаптированы жрать яйца.
>В кашах дохрена всяких полезных микроэлементов, кроме углей
Нет, если ты вписываешь их в калорийность, например на дефиците. Есть, но отнюдь не дохрена.
>>244084331
>А плюсы какие?
Так меньше жрать захочу и, главное, ебаный белок без проблем накидаю на эти самые 1.5-2г на кг. Хотя я не на кето специально, на дефиците само выходит, на профиците углей просто пониже 50%.
>>244084349
>Как бы тебе объяснить... В одном яйце неебейше сколько холестерина, в 8 яйцах ну это пиздец просто сколько.
ЧТО ПОХУЙ. Главное, чтобы ЛПНП и ЛПВП были в балансе и трансжирами не объедаться. А так даже однозначной связи с потреблением и уровнем НЕТУ.
Есть уже
Этого двачую, у меня самого на химию бабок нет, поэтому ставлюсь по вене мясом. 10/10, всем рекомендую.
Чай повышает давление
Ты тупой школотрон. Есть охуителбная разица между ходестирином в яйцах и плохим хол.
Первый день.
Утро: каша 7 злаков с фруктово-орехово коктейлем, яблоко, апельсин, стакан кефира с сахаром, сухарики с хлеба, кофе с шоколадкой.
В 10: 00: банан и йогурт
Обед: плов со свининой, суп с курицей, свинина с гречкой. Хлеб, гранат, стакан воды.
15: 00: омлет с 3 яйцами и помидорами+ морковь, банан.
18:00: пельмени с мясом, хлеб, кофе с шоколадкой.
21: 00: йогурт и банан
00:00: кефир
Второй день.
Ничего не ем и цикл повторяется. В этот день пью 3 литра воды.
Как то так.
Например
Чем полезна перловка:
Эта крупа считается одной из самых полезных. В ее состав входят железо, кальций, магний, селен, медь, йод, фосфор, витамины группы В, А, D, Е, Н и РР. Также в ней в большом количестве содержится незаменимая аминокислота лизин, которая является материалом для строительства белка.
Организм сам вырабатывает больше холестерина чем получает из пищи. И он организму нужен для создания гормонов, желчи.
А на уровень плохого влият употребление алкоголя, курения, недостаток физ. активности, ожирение, мусорная еда, и болезни некоторые.
Нет...
Нельзя шавуху только. Из-за трансжиров в соусе.
Почему всё самое приятное вредно для организма?
Питательных веществ в гречке – вагон и маленькая тележка. Железо повышает гемоглобин и помогает при анемии, калий укрепляет стенки сосудов и вместе с фосфором поддерживает состояние костных тканей, магний благотворно влияет на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, флавониды укрепляют сосуды, снижают уровень холестерина и нормализуют артериальное давление, антиоксиданты (фенольная кислота и селен) регулируют уровень холестерина и помогают работе иммунной системы, а также выводят из организма свободные радикалы. Помимо этого, в гречке много цинка, меди, марганца, фолиевой кислоты, витаминов B1, B2 и РР.
Гречка содержит все восемь незаменимых аминокислот (триптофан, лизин, метионин, валин, треонин, лейцин, изолейцин, фенилаланин), причём в большом количестве. Среди растительных продуктов больше только в сое и бобовых, зато из гречки они лучше усваиваются.
Гречка благотворительно влияет на работу пищеварительной системы – в ней много клетчатки, которая улучшает пищеварение, секреторную функцию печени и поджелудочной железы. Кроме того, за счёт высокого содержания белка и небольшой калорийности гречка полезна при диете – она надолго дарит ощущение сытости, и вам дольше не хочется есть.
Гормоны разрушаются при термообработке, шиз.
У меня наоборот была проблема с переизбытком белка когда рацион составлял, пришлось урезать немного, а углей маловато было.
В пределах нормы
И не у всех
Всё можна, если делаешь сам и на пару.
Там далеко не только гормоны колят.
Жирное и острое не вредно, это миф
Если только жирное это не трансжиры
А если я обильно сдобрю её мазиком и малслицем, засолю как последняя пидораха, - всё еще будет полезно, пидор?!
>приятное вредно для организма?
Пушто мозг не отличает вредное от приятного и формирует цепочку если кайфово - значит заебис. Жри падла мефедрон.
Крупа оказывает обволакивающее действие на стенки кишечника, улучшая пищеварение, помогает выводить из организма шлаки, токсины и соли, содержит антиоксиданты, которые поддерживают молодость организма. Дикий рис насыщен фолиевой кислотой, витаминами и минералами, поэтому положительно влияет на состоянии костей и мышц.
Значит ты говноед.
а диеты это хуйня для пидаров, они ничего кроме рпп тебе не дадут, что бы сбросить вес твоя жизнь вообще в целом должно измениться навсегда, включая прием пищи, просто не жрать пару месяцев и потом остаться худым не получится
Вкусно? Скок стоит?
Да этого в каждой крупе достаточно, в гречке так ещё больше, вот она действительно королева круп, царица...
В еде из мака вредного только те же старые добрые трансжиры и избыток сахара.
Эх, я хотел разводить дома, но родственники сказали, что я поехавший.
это типа вкусно штоле или че
только рис каждый день не поешь а то запор заработаешь
>>244083517
Я и 10 в день могу, только утром омлет из 5 яиц
анализы збс
Потому что на долголетие влияет только генетика ровно на 100%
Блять
Все эти полезные свойства можно смело обнулять, добавив "на 0.1%"
Это SCP-682 чтоли кони двинула?
Обожаю гречку, будь она аниме тяночкой, то женился бы не раздумывая.
И ещемозг сделает все, чтобы не тратить энергию, поэтому мы так любим сахар, наркоту и бухло - простые кайфы, достигаторствоваиь не нужно. Жри их))
Я не пробовал. Стоит $7.95
Низя тебе из-за здоровья или вообще? Любой продукт с ограничениями есть.
>Что тогда жрут на здоровом питании?
Сперму партнёра
Самая полезная крупа. На 70% дневной нормы селена, 40% фосфора и хуй десятых остального - 100г крупы, 322 ккал, 9г белка. Я уж молчу, какой каеф каждый день 100г сухой перловки отваривать и этот тазик в себя пихать. А там еще вагон других витаминов и микроэлементов, кроме селена.
Я и говорю, лучше макарон разве что.
>Также в ней в большом количестве содержится незаменимая аминокислота лизин
То что там содержится одна незаменимая - ЭТО ОХУЕННЫЙ МИНУС, а не плюс. Потому что надо тогда сбалансировать остальные 7 незаменимых, перекосы вредны, как в плюс, так и в минус. Только нагрузишь печень зазря.
Я к каждому приему пищи кофе завариваю, это уже зависимость, не запью кофе - будет не то
пездос
Анимешник хуже червя пидора. Просто держу в курсе.
кинешь боевую картинку - у тебя выпадет кишка из анальной жопы
>макарошки низя
Макароны из твёрдых сортов пшеницы прекрасно себя чувствуют в нормальном питании если надо худеть или держать вес. Разве что дауны с хайповыми низкоуглеводными диетами их обходят.
Из за этого не пью чай и кофе, и вообще ничего не пью кроме воды, компотов и алкоголя
Если натуральный то это нормально
Сколько тратишь на еду?
Это пищевая привычка. Попробуй заменить кофе на чай или компот. Через пару раз адаптируешся.
мимо слез с кока-колы таким образом
Кофеин сам по себе диуретик, ему никотин не нужен для этого
Нет, я пидор
Откуда такая токсичность на ровном месте? И я не анимешник, а аниме-энтузиаст, анимешники это субкультура из 2007 года.
> заменить одно говно на другое
Нахуя?
>рпп
Что это такое? Российская патриотическая партия?
Иди отсюда нахуй, если общаться не умеешь, черт ебаный
Пей натуральный кофе, пидор!
>Попробуй заменить
Защем? Тут во вкусе дело, я сам такой же.
Но я гетеросексуал, мужчина, физически крепкий. Псилохогически тоже совершенствуюсь с каждым днём.
Чай нельзя, кофий нельзя, воду нельзя!РЯ!
Молоко нельзя, там коровья гниль. Мясо нельзя, оно не усваивается в желудке и гниёт. Макаронами просто забиваем желудок, картошка не усваивается. Яйца это вообще дети кур, как можно их есть.
Поэтому надо питаться чипсами, пепсей, шаурмой, мазиком, пельменями вот тогда всё заебись усвоится, одна польза
расстройство пищевого поведения, когда посидел на грече 3 месяца и скинул пару кг, а потом за 2 недели набрал больше чем было потому что эти 3 месяца ты жил в постоянном стрессе с одной только мыслью вот закончится диету и нажрусь говна. в итоге начинаешь переедать, растягивать желудок и порции будут увеличиваться до бесконечности пока не сдохнешь от сердечного приступа. есть еще реверсивный эффект когда перестаешь есть вообще на фоне стресса и становишься анорексиком
белок: почти 30% полезного вещества, равного по свойствам белкам куриных яиц;
клетчатка: 12% на 100 г продукта;
витамины: А, В, Е, С, бета-каротин;
минералы: калий, цинк, селен, кальций, натрий, магний, фосфор, железо;
жиры: 6-8% в зависимости от вида нута.
Отметим, что турецкий горох более питателен, чем обычные сорта столового горошка. Нут употребляют в сыром виде, отваривают, запекают, жарят. Очень полезны пророщенные ростки бобов из-за высокого содержания железа и антиоксидантов.
Ты чё ебанутый что-ли? В яйце есть и хороший, и плохой холестерин мудила. Чем больше холестерина, тем больше и того, и другого.
Иди отсюда нахуй, дегенерат.
12к, +- 3к умывалки, порошок, паста зубная, щётка, гель для душа.
Это дс
>я не пидор я анальный исследовтель
ясно!)))
Его готовить заебёшься.
А если не пойду?
сходил тебе за щеку, шмонька. Проверь и напиши отчет
>какой каеф каждый день 100г сухой перловки отваривать и этот тазик в себя пихать
Готовить её наверно проще всего, хватает на несколько дней.
>А если не пойду?
>сходил тебе за щеку, шмонька. Проверь и напиши отчет
Ем мало но качественно.
Семга форель с гречей или перловкой, овощи разные, фрукты ягоды, свинина баранина говядина
Короче главное получать БЖУ, углеводы главное чтобы были медленными то есть медленно распадались на моносахариды под действием энзимов в кишках.
Если жрешь жирное мясо то надо анаэробные нагрузки чтобы сосуды были эластичные и не накапливали холестерин.
Так же стараюсь покупать все продукты у фермеров за криптовалюты чтобы пыня хуй сосал.
>белок: почти 30% полезного вещества, равного по свойствам белкам куриных яиц;
Пиздабол веганский, гоните его, насмехайтесь над ним. Растительный белок хуже на 30-60% животного, плюс танины, ингибиторы протеолитических ферментов и фитиновая кислота, которые еще сильнее снижают биодоступность. И ебаный профиль незаменимых аминокислот.
Твля мать шаболда. Плохой холестерин не появляется у тебя в организме из-за еды. Так же как и жир из жира от еды ты...ай иди нахуй хррррр тьфу тебе в рыльник
>В яйце есть и хороший, и плохой холестерин мудила. Чем больше холестерина, тем больше и того, и другого.
Дегенерат, спок.
Слушайте этого анона. Он шарит.
>Семга форель
Пиздец дорогие и мороженные
>уииии ряяяяя
Ииц въеби под стекломой, свинявый
>пук
>Ииц въеби под стекломой, свинявы
Ты слишком слаб, в тебе нет задора, энергии, даже оскорбления жалкие и поникшие. Ты увзял в собственной глупости и злобе, как обессиленная собака пытаешься лаять, но это даже на лай не похоже, остановись пока не поздно, иначе умрёшь так же как эта собака, одинокой, полной безысходности и отчаяния смертью...
>>пук
Веганина ссаная, ну хоть тут угадал. Пердеть со своего нута будешь 24/7.
Иди полезное мясо из Пятёрочки покушай
Нет, не шарит.
>когда хрюкаешь на рандомный пост, а потом репортишь вайп трапозагона
Пидорашка как обычно
Я на ресурсах разных читал что яйца каждый день жрать это пиздец, там норма яичниц вроде две в неделю.
в советском союзе были классные плакаты
Из того, что ты написал, сосиски только не стоит есть. Ну и хлеб с мазиком просто бессмысленно. А остальное почему нет? Просто картошка и макароны не должны составлять основу рациона.
ты такой пидор
Проморозка сразу после вылова это способ борьбы с паразитами.
Но сейчас их больше на фермах выращивают и там уже не может быть паразитов. Можно найти такую и ездить за свежей рыбой туда.
> Вы в курсе, что этим 80% рф питается?
80% рф меньше ебучих 1000$ получает, что дальше? Быть бомжом? Или есть перечисленный тобою мусор причмокивая?
Молоко яйца и сыр - вполне здоровое питание.
Обязательно харкну анимешнику в рыло при встрече.
У меня встал я нормален?
В рф на свинособачий мрот только так и питаются. А нормальное здоровое питание в разы вкуснее и полезнее того хрючева, которое ты перечислил.
Свежие овощи, фрукты, лучшее мясо и красная рыба. Да уж, куда там до "каклеток" из говна и палок.
Гомобыдло руснявое, не бухти.
>хлеб цельнозерновой.
Состав почитай, к тебя там мука высшего сорта на первом месте. Из цельнозернового тост не сделаешь, он другой консистенции.
Захотел я как-то купить фарша
Вижу - пачка мираторга
Читаю этикетку - жиров в два раза больше, чем белка
Охуел и пошел дальше
Как такая хуйня вообще разрешена
>Иди полезное мясо из Пятёрочки покушай
Доел канзас-стейк из мраморной говядины и мидии, теперь лопатка с овощами, кислые щи из курицы и домашний печеночный паштет. Охуенно вкусное хрючево, не чета твоей вегановской шизе, вредной к тому же.
Свёклу на терке трешь и ешь.
Капусту либо шинкуешь в салат, либо по листику отъедаешь.
Лук шинкуешь и миксуешь с какими-нибудь огурцами-помидорами.
Просто пидорахенсам лишь бы успокоить себя, ведь "так все живут!!! норма я скозал!!!" и продолжить сидеть на жопе и жрать майинезик с пивком по пятницам. Тупо скот
Ешь и те и те.
Поехавшие блять... Хотя бы запеките или отпарьте свою хуйню сырую
Вы люди или животные
Человек не животное чтоли?
>Вы люди или животные
Сыроед хуже вегана. И оба хуже червя-пидора.
Ебать
>канзас-стейк
А это полезное что ли?
>А это полезное что ли?
Ну так да. Полезное, правда я не ебу, где ты стейк за 150 купишь. Разве что 50г стейка.
Чел? Вырезка стоит тыщу-полторы за килограмм максимум
Можно и куда дешевле найти
Рациональное природопользование
Пипец чушка, ест сырыми не приготовленные, без специй, изо рта валит, конечно это будет не вкусно даже на вид.
Двачую человек - млекопитающее, молочко не может быть вредно
Сыр содержит опиаты, его нельзя жрать.
>Сыр содержит опиаты, его нельзя жрать.
В маспо - кокаин, а в булочке вообще МАК. Я тебя понял.
Он про кончу
Я люблю сало, чеснок, перец, солёные огурцы и помидоры, лечо. Люблю когда во рту прямо горит от соли и перца. А мама говорит что это может повышать давление.
>>244084664
Мефедрон действительно вреден.
>>244084912
Воду терпеть не могу. А насчёт алкоголя заметил забавную особенность, он почему-то вопреки общему мнение давление именно понижает.
То, что ты назвал тоже нельзя жрать, успокойся.
капусту
чел, ставь помпу, иначе пизда
>нельзя жрать
Это у тебя РПП или фобия такая? Вред казоморфина не доказан кстати, шиз.
здоровое питание не дороже нездорового если что
>кончу
Белочек!
чем тебе сосиски не нравятся? уж точно не вреднее колбасы
Это на твой дофамин влияет. Здоровый человек не будет жрать сыр и точка.
Будет и точка.
>Это на твой дофамин влияет.
Не доказано, шиз. У тебя цепочка рассуждений: в кефире есть этанол -> этанол приводит к циррозу -> КЕФИР ПРИВОДИТ К ЦИРРОЗУ. Впрочем, чего я хочу от двачера?
> Здоровый человек не будет жрать сыр и точка.
Я здоровый, жру сыр.
Как определить свою генетику?
У меня один дед умер от рака в 74, а так был очень здоровый, зубы как у кинозвезды и шевелюра.
Второй дед болеет раком уже 12 лет, но сейчас тьфу-тьфу-тьфу достаточно активный, давление хорошее, врач говорит если бы не онкология до 100 лет дожил бы как нехуй делать (сейчас ему 85), в молодости он курил до 3 пачек в день и любил выпить.
Две бабушки, одной 80, второй 86, вторая слабенькая уже из-за болезни паркинсона.
Прадеды жили до 75-97 лет, работали в тяжёлых условиях, сидели в лагере при войне, выпивали и курили.
Правда у четырёх мужчин в моей семье онкология, но вот если её в расчёт не брать у меня есть шансы дожить до 70? Просто я самый больной в семье - почки, печень, ссс, всякие болезни с костями (остеохондроз, кифоз, деформация грудной клетки), болезни желудка, синдром данбара. Мне 24 сейчас, очень слабый, ощущаю себя стариком. Люблю выпить, курить и есть жареное-соленое.
>>244087298
Вы больные люди, не пишите сюда пожалуйста, сырозависимые.
>Вы больные люди, не пишите сюда пожалуйста, сырозависимые.
>ВРЕЕЕТИ
Шизик, спок.
Нах ты свою фотку после приёма дозы сыра отправил?
>натуральные соки
Вода+сахар, кайф
>ты свою фотку
>картинка кота
>НЕ ШИЗ!
>хуже пельменей еды точно нету
>я как больной холецеститом
То что ты инвалид не делает эту еду плохой, просто ты не можешь ее нормально переварить.
Кофе и чай для сердечников и тех, у кого почки больные, нельзя, а остальным вполне себе можно (особенно чай ибо он хотя и содержит кофеина больше чем кофе, но не всё сразу выпрыскивает)
Сахар- согласен такое себе говно (как человек который знает о сахаре больше, чем лесбухи знают о лизании пизды, я знаю о чём говорю)
Макарошки, пельметосы, сосиски, колбаса- не злоупотреблять ибо прям реально портит желудок
Мазик- в меру ибо из-за жиров животных в нём холестерина овер дохуя
Котлеты- чем меньше масла тем лучше+ жарить лучше на растительном (просто как факт прими мне в падлу биохимию расписывать)
Картошка- ешь блять хоть в половину от рациона вообще похую будет это обычный источник крахмала
По теме того что есть чтобы быть здоровым:
Можешь жрать фулл мясной рацион (не смотря на высеры веганов человек может жить питаясь онли мясом, а вот онли травой- нет)
, но так как мы в РФ об этом можешь ну как бы забыть скорее всего
Вариант проще: овощно-картофельно-куриная диета. В целом нихуя сложного: квашеная капуста+ВАРЁНАЯ картошка+вареная курица/куриные яйца и можно стаканом молока залить (если желудок позволяет). Питание нормальное не смотря на специфичность.
Вариант для того кому терять нечего: картошка+банка балтики 9+1-2 раза в неделю жирную рыбу, для разнообразия включать в рацион морковь, луко-майонезный салат и чай с хлебом. Для подавления чувства периодически курить/ снафф занюхивать (самое выгодное)/ снюс кидать. Через пару лет такого рациона тебе желудок вырвать разве что можно будет, но если ты студент из села Залупово, о котором заботиться особо некому сойдёт на первый-второй курс а потом и работу хоть кукую-то находишь и второй варик ебашишь
Курт?
ну по симптомам ты лет в 50-55 рискуешь загнуться если не раньше, а на тему долголетия думай сам как остальные члены семьи встречали свою старость. Ты ведь не думаешь что их здоровье не было подобно старой машине, которая нахуй проржавела и ездит исключительно на честном слове?
Лол, а чем отличается кусок хлеба с кусоком мяса от пельменя???
Так если ещё 2 тысячи лет назад, а то и больше.
Что есть? Корешки и жуков?
> Кофе низя, чай низя, сахар низя, макарошки низя, картоху низя, мазик низя, пельмени низя, хлеб низя, колбасу низя, каклетки низя, сосисочки низя... Что тогда жрут на здоровом питании? Вы в курсе, что этим 80% рф питается?
Почему низя? Мы всей семьей питаемся ? Ачотакова ? Цены доступные, колбасы вкусные. Вотаквута!
>Ты знал, что от жизни - умирают? Иди пареной грудки наверни, клован. :3
Что-то проиграл, защищаешь свой рацион как мать родную. Ну ешь ты говно, не запрещают же.
>Что-то проиграл
>Клован думает, что умрет от рака желудка от котлетки
>Считает котлетки говном
>Пареное безвкусное мясо птицы - не говном
>Учит как надо жить
Теперь я чот орнул. Будешь умирать под машиной, напиши потом, помогла ли тебе безвкусная грудка.
Нет ты. Нет тебе
Всю эту неделю уже не потреблял его, и пока что ощущения – вообще пушка. Прыщей и воспалений уже практически не осталось ну их и было не так много, голова не болит по КД к вечеру думаю, тут решает отказ от энергетиков и кококолы, короче кофеин-давление.
Да и режим как-то выравнялся, до этого через пизду спал и бодрствовал на протяжении лет пяти, спал днём и вечером в основном, а ночью сычевал. Вряд ли с кофеином связано, скорее в целом с настроем, но пока мне очень доставляет вставать в пять утра, бегать полчаса каждое утро и к часам десяти вечера с ног валиться. Круто же.
Хуй знает, как я раньше жил. Теперь буду вкатываться в ПП с головой и есть всякую полезную, здравую годноту.
Ни в чем. Сахзамы последнего поколения можно жрать до слипания жёпы
>Всю эту неделю
Сач вау. Держись там.
Отбеленая мука из фуражного зерна, пустые углеводы без клетчатки, адовый гликемический индекс
Ну, запили такой же тред через год, отпишусь там по результатам.
Я действительно на 80% питался пустыми углями и энергетиками, анон, для меня это ебать прогресс.
Я тебе могу сказать, что не всем подходит подсчет калорий. И до тех пор пока ты не начал тут визжать про закон сохранения энергии, я тебе скажу, что люди не универсальны. У меня гипотиреоз, преддиабет, сколько бы я не считал калорий, я либо оставался жиробасом, либо даже чуть набирал. Начал худеть только когда перешел на кето. Подсчет калорий в моем случае где было 1гр на кг веса жира, 1гр на кг веса белка, остальное углеводы и 1600ккал всего даже близко не дали такого результата как кето, хотя я делал все по науке.
Умираю. Gasstreet. Забыл про твёрдое говно.
ты ведь в курсе что чёрный хлеб на 2/3 белый?
Нет тебе пизда