Да не дрыщавая она. Норм рука.
Как именно? Делать ежедневно 100 анжуманя? Это всё бессмысленно, если правильное питание себе не подобрать, да и генетика та ещё сука. Я эктоморф от природы и без стероидов, кажись, мне нереально обрести среднее телосложение
Синтола вьеби. Будут руки-базуки.
Будут клешни-хуешни, которые начнут гнить
Мясо два раза в день, в одном приеме пищи не менее 200-250, а лучше 300 грамм в переводе на сырой продукт до готовки. Примерно столько же (только чуть меньше) углеводного гарнира в одном из приемов пищи, а в другом обойдись небольшим количеством овощей.
Спасибо за совет
ну так трицепса нет, видать мальчик только гантельки покачивает на бицушечку и думает "а почему рука не как рука".
>>243252068
А еще брусья херач, только если больше 10-12 раз их можешь делать, то с рюкзачком, чтобы мог делать только 10-12 раз. Ну и пом ере развития вес увеличивай.
Дрыщ, спок
Худой, значит здоровый. Радуйся.
Худой значит глисты
Пиздеж, наитупейшее заблуждение. Обычно ровно наоборот, если речь не о совсем жиробубелях 200кг
Ебать ты чмоня. Встречу — обоссу
>пук
Жиробас спок
Я 190/80 титан. Пополам тебя переломаю, палочник
А я вот недавно тоже тред делал, где говорил, что буду начинать заниматься, но не буду жрать, лол. Так оно и вышло, уже ровно неделя анжуманий, гантелек и прочего. По прежнему ем две крошки в день, мне похуй, просто продолжу делать.
Неудобно кого то ломать с простреленными коленями( Мало того что жиробас, так ещё и пещерная чмоня. Откисай
А смысол?
Во-первых, ты зассышь юзать огнестрел, ручки задрожат. Во-вторых, ты не успеешь достать ни пистол, ни перцовку, потому что всё это окажется у тебя глубоко в жопе
Ну эффект таки есть. Как минимум, эти микро-мышцы приобретают более чёткую форму, алсо плечи, на спине, грудные. Повысится выносливость, общее физическое состояние, самоощущение. Как минимум, для этого всего. И ещё кое-что, нам, таким убер-дрищам, будет классно качать именно пресс, чем я так же занялся, правда пока что-то не очень успешно в плане выполнения. У меня он и так был слегка виден, ибо, ну понятно, почему. А после всего пары дней стали заметные небольшие появления очертаний. Такие дела.
190/80 дрыщ возомнил себя титаном. Разве что титан одиночества дылда худая
>190/80
Ты можешь повернуться боком за фонарным столбом и тебя будет не видно?
Сколько тебе лет, хуесос малолетний?
18, а что не так, бумер?
У некоторых чисто физиологически расположенность к худобе и будут жиреть только если гормонам пиздец настанет, а не с какого-то определенного возраста. Ты сухих стариков не видел что-ли?
Норм секси пальчики, представляю как они обжимают мой член.
Обычная нормальная рука. Не нравится - пиздуй в качалку.
На пике не пиво, а ссанина. Из дешёвого уж лучше калсберг пилснер и только в алюминии.
Бухаю 10 лет, каждый день.
ну тут ты пошел нахуй, так как ледяной лагер он любой охуенный. мельник шел по акции 39р/б, хули мне твоя реальная ссанина карлсберг.
а ваще я по страйку и яжке. сфоткался чисто потроллить двачь иттю
Сфоткай ножки, кунчик.
>калсберг пилснер
Ебанат, блядь.
Голенькими, блять.
покачайся года 3 и будет рука не такая дрищавая
27лвл полет нормальный, пофиксить невозможно, врачи говорят здоров и все
Ебёт же кто-то.
Как бы я хотел, чтобы она села мне на лицо, пукнула и удерживала меня, не давая встать
Хз, стал подтягиваться на домашнем турничке с 2 до 15 раз, тягать гантели на 10 кг по-всякому, отжиматься с 15 раз до 50, есть поменьше макарошек и побольше мяса, но по замеру запястья и бицухи никакой разницы за пол-года не получилось.
Скорее всего для результата нужно наворачивать всякие гейнеры и тягать конкретное железо в зале.
смотря сколько тебе лет,если ты шкила студент, то тупо иди в зал и качайся, в любом случае наберешь общей массы тела. А вот если тебе уже 25 лет и выше, и ты такой жрищь, то тут тоже надо идти в зал, но только уже придется сразу начинать курсить всякими препами, ибо все зоны роста мышц ты уже пропустил, возможно.
Гантели или штанга, упражнения на запястье и на руки в целом.
норм рука, у меня хуже, я вообще жиродрищ женоподобный
Этого шизоида не слушай
Зоны роста какие то блять, какие же шизоуёбища сидят на харкаче
Захочешь - хоть в 30, хоть в 40 сможешь накачаться
>Захочешь - хоть в 30, хоть в 40 сможешь накачаться
ебать на дваче сидят уникумы обманувшие природу и науку, оре нахуй.
Не ори имбецил, мамка отругает
Покажи мне, где сказано что после 25 лет я не смогу без фармы блять накачать руки? Я в 27 начал и всё нормально было, в 30 имел форму
что нужно написать в анкете, чтобы тебя начала опускать тян, лол
Свой рост и вес. И среди тянок ростошизня есть.
жрать и качаться. Ты другого ответа ждал?
Думаешь бабы начнут давать? Не будет этого
благо рученки можно сделать красивыми не прибегая к хождению в зал(в твоем случае, на твоём этапе)
Можно не фиксить
Пиздец, глухой карлан, а туда же - знакомиться к тянкам лезет...
Пытаешься клеить баб со своим 175? А мне вот с 187 сами пишут, особенно на всяких азиатских сайтах.
Одна даже хочет, чтобы я в нее в Китае пожил, кек.
>Я в 27 начал и всё нормально было, в 30 имел форму
ПОказывай с чего начинал, и что сейчас есть, и не надо пиздеть что нет фоток и видео, все у кого появляются результаты и нацелены на прогрессию, фоткают себя раз в месяц, а то и неделю. НАдеюсь на фотках в начале будет такой же дрищь 50кг, а после 3 лет правильной прогресси, диеты и всего подобного увижу хотя бы 55кг глисту.
Зато не одинок.
А зочем? Иди на бокс, станешь быстрым аки ветер
Справедливо
Нет у тебя никакого результата, прочитай что такой памп мышц. Набор массы не состоит на 70% или сколько угодно больше из анжуманий и прочего. Это всегда 33% режим, 33% питание и 33% анжумания. Это элементарные вещи, которые знает любой Васян из местной кончалки. Так что зря ты две крошки в день ешь.
Конечно никак.
На одну ростошизню - 9 не против.
>>243266533
Лучше ныть на двачах, да? Я не обоссаная забитая омежка же.
>“памп” это наполнение мышц кровью которое происходит во время тренировки
Так я про это знаю, но я говорю про разглядывания рук, до начала упражнений, или уже после.
>Так что зря ты две крошки в день ешь
Ну, такая вот хуйня. Может, однажды пойду на работу, и буду тратить всё на куриные грудки да детское питание.