Боль до сих пор не проходит. Мне больно бегать, прыгать и совершать другие действия связанные с активностью ног.
Вы можете объяснить что это? Травма? Пройдет ли она сама или нужно пойти к врачу?
К врачу сходить будет трудновато, т.к. 18 лвл и у меня нет бабла на рентген.
Ебать, да тебе же ноги ампутируют через пару лет когда они сгниют.
Все так серьезно?
нет конечно. отдохни просто.
Дурак, иди в травмпункт. Там бесплатно делают рентген и в целом пояснят че как. Расскажи им все тож самое. Денег это НЕ СТОИТ.
Двачую этого. Я после того как заебу ноги стараюсь 3 дня к ряду лежать и не подниматься с дивана. Всегда помогало.
Я отдыхаю уже 4 месяца блядь
Значит у тебя трещины в костях, это не лечится, скорее всего не сможешь ходить уже к 40.
Неправильное распределение веса. Удерживаешь передней частью стопы завал, как раз на эту мышцы действует негативный натяг.
Тред можно закрывать
Серьезно?
А вылечить свои ноги как блядь?
У меня такая же хуйня, только от бега. Походу эволюция намекает, что ноги атавизм.
Как лечишься?
Дристун ты хуев, на какую мышцу, название скажи.
ОП, не еби мозг, любой кто ставит диагноз по твоему посту - долбоёб и пиздабол.
Вот >>238969153 единственный адеквант в тренде.
Не бегаю. Проходит 3-4 дня - снова бегаю. Такое вот лечение. Если перегебаю палку в плане интенсивности или объемов - снова боли. У нас вообще весь бегач от этой залупы страдает. Сука, я уж думаю на велосипед нахуй пересесть, ёбанный бег.
Думаю что кость треснула, у меня с ключицей такое было
Это излечимо?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Шинсплинт
мимо студент медик
Хуинт, студент-педик. У него спокойно может трещина в кости быть, а может и перелом.
Ну шинсплинт обычно из за бега возникает
В случае если это трещина. Ноги же можно спасти? Лед помогает немного утихнуть брли.
Становую делаешь?
Галуха ректально поможет. Иди к врачу, пусть делают рентген и решают что с тобой делать. Может у тебя и вправду воспаление надкостницы - тогда всё не так плохо. А может трещина - тогда пиздец.
Нет, но хотел.
Трещина из за приседаний?
Хуелом блять, он же не бабка 80 летняя с остеопорозом.
Нет, от анжуманий. Ясен хуй от приседа. У меня недавно у знакомого кусок подвздошной кости (та часть, к которой одна из головок четырёхглавой цепляется) нахуй оторвался, когда тот решил по футбольному мячику со всей дури пиздануть. Понятное дело что со штангой такие случаи многократно повышаются.
Рак костей. Твои хлипкие косточки разваливаются из-за того, что вместо твердой структуры образовывается кашаговна.
Сходи в травму, как тебе советовали выше, тебе сделают "фоточку костей" и потом терапевт скажет, что ты уже можешь не идти в армию, а со спортом придется завязать...
Ебаный тупорылый кошка, на качалку у него деньги есть, а на фраза нет. Все в анаболики въебал?
тяжелоатлету лечить травму сухожилий, обратившись к травматологу, после делать присед с малым весом под контролем зеркала либо помощника, ибо техника упражнения нарушена (впоследствии использовать обувь с плоской твёрдой подошвой)
>врача
> со спортом придется завязать...
Даже если мне это скажут, я пошлю их нахуй и дальше буду тренироваться.
И че, теперь никогда не сможет заниматься спортом?
В государевых больницах ежли к терапевту на приём сходить с ПОЛИСОМ медицинским то направит он к хирургу или травматологу, а те уже напишут бумагу лекарям просвечивающей машины, с бумагой придёшь куда скажут - там тебе бесплатно машиной то и посмотрят твои ножищи, холоп крестянскый.
>>238968529 (OP)
После нагрузок вставайте на ступеньке на одну ногу и отпускайте пятку ниже носка, так растянете мышцу и голень болеть не будет
Ну тогда рак будет прогрессировать, а тебе придется тренироваться с ощущением что "вот-вот блеванешь".
Спок, медбрат. Тебе лучше не думать на такие темы - они для образованных врачей, а не для таких чушек как ты.
обратись к теренеру, пусть поставит тебе нормальную технику приседа. а пока вместо приседа делай жим платформы ногами
Я тренируюсь в подвале можно сказать, там тренера нет.
тогда как я писал выше, без веса ставь себе технику приседа. ты сильно накланяешься вперёд и удерживаешь вес передней частью стопы. а надо всей стопой с упором на пятку. повернись боком к зеркалу и контролируй упражнение
Советчик хуев, у меня асиксы специально подобранные под мою лапу. Сдаётся мне что о беге ты знаешь только по слухам.
>>238972541
С чего ты взял, что моя боль связана с мышцами? У меня болит именно надкостница. И болит просто из-за объёмов. Любой бегун, который гонится за объёмами, рано или поздно получает воспаление надкостницы, либо илиотибиального тракта.
>> Сдаётся мне что о беге ты знаешь только по слухам.
по хуюхам. у тебя ноги кривые и бегаешь как даун, вот и болит. а номальные люди босиком могут бегать и всё заебись. а свои ассиксы можешь нахуй выкинуть или хотябы начни нормально их шнуровать, кипчоге мамкин
Кстати говоря я слышал что нужно позвоночник держать в нейтральном положении, поэтому я наклонял туловище вперед и задницу назад. Вес вроде как упирался на пятки
Вот это стиль, вот это напор. Сразу видно человека, пробежавшего не один марафон не вставая из-за компа. А твои сногсшибательные спринты на кухню за мамкиными сосисонами с пюрешкой - тут сам Болт кидает плотную зигу в респекте. пиздец, откуда вы летите
ветеринар, не гори ты так. О своих охуительных зебрах где-нибудь в другом месте лечи
нет, только сракотан оклячивать назад, при этом держа спину прямой с прогибом в пояснице (это само собой должно получаться). ещё гриф стараться класть не на шею, а именно на трапецевидные мышцы спины, чутка ниже шеи, тогда будешь штангу контролировать. ещё можно попробовать руки скрестить впереди и удерживать гриф на них, вес конечно надо брать меньший, зато научишься спину держать. и так сложнее, да.
Рентген бесплатный в РФ.
Очередной качок поломался. Присед вообще начинают делать через три месяца регулярных тренировок. Раньше у тебя тупо еще не окрепли связки для таких нагрузок.
Ну смотри. Тут два варианта. Это либо рак в терминальной стадии, либо поражение ЦНС.
И я сейчас не про ноги если что
Передняя большеберцовая, длинная и короткая малоберцовые.
А теперь подбери свой ничтожный высер и уебывай нахуй, судорога ты ебливая
ебать у тебя припеклоу. хуле ты сюда залез Шимус, шёл бы обратно в гриффинах сниматься
У меня член окреп, сейчас ебать тебя буду
Убери нагрузки доя начала, потом исправляй технику приседаний
Ну и нахуя? В пизду этот присед со штангой, лучше уж наклонную планку тягать. Тягаю уже хуй знает сколько под 100-140, колени прекрасно себя чувствуют.
Ты хоть одупляешь чё пукнул, олень. Тупа почти все мышцы голени в рандомном порядке перечислил. А передняя большеберцовая вообще в приседе не участвует, ты её с трехглавой путаешь, знаток
Чел с 99% могу сказать что у тебя - ШИНСПЛИНТ
далее ползи в гугл, лечится быстро, но требует пересмотреть подход к выполнению упражнений, что-то делаешь не так.
мимо марафонец
Все таки можно выполнять упражнения, но нужно делать с меньшей нагрузкой? Я просто полностью оставил тренировки. Мне немного помогает холодный компресс.
Да перелом у него. Это у вас, шмарафонцев-бегунков мммаксимум в плане травм - шитсплинт. У тяжелоатлетов нагрузки другие, потому и травмы более серьёзные. Так что беги отсюда со своим шитом, дистрофан.
если у тебя то, о чем я написал, а судя по твоей симптоматике у тебя ничего сверх серьезного нет...
останови тренировки на неделю, дай воспаленной ткани залечится и далее просто снизь нагрузку на ту область...как ты это делать будешь в твоей теме - не знаю, знаю только что бегуны делают в такой истории
Потому что ты никогда не прикладывал нагрузок на мышцы. Сначала разминайся пиздец как. А потом хуярь.
После тренировки вкалывай протеин.
Ты нахуй мне объясняешь? Ты читал мое первое сообщение или сразу подорвался? В приседе активно работают кадрицепс и ягодичные - это понятно и таким тупым, как ты. Квадрицепс - это четырехглавая, что еще раз подтвердило, что ты отбитый наглухо.
Теперь вникай. При хуевой технике приседа включается хуева туча стабилизаторов. Оп скорее всего заваливается вперед, как многие новички привет навальному
Чтоб не пиздануться со штангой мышцы из прошлого поста пытаются оптимизировать угол между стопой и голенью, если завал вперед - напряжение в негативной фазе, завал назад - в позитивной. Это слабое место неподготовленных атлетов
>После тренировки вкалывай протеин
Обосрался с диванного качка
Блядь я остановил тренировки на 4 месяца
Ты внатуре парнокопытное походу. Ебло, какая нахуй стабилизация, стабилизаторы стопы, хуё-мое. Тебе, рогатый, чтобы не завалится вперёд во время приседа, нужно трехглавую мышцу голени включить, поскольку именно она осуществляет разгибание в голеностопном суставе, дебила ты кусок. А если ты, например, включаешь переднюю большеберцовую (о которой ты болтаешь, мышцу антаганист трёхглавой), ты осуществишь сгиб в голеностопе, и уйдешь своими пушистыми рогами в землю. А теперь вселенская мудрость, слушай: тебе вообще не нужно включать это мышцу во время приседа, поскольку сгибание в голеностопе будет происходить только за счёт веса твоей тупорылый туши. Слив засчитан.
> завалиться
быстрофикс
Ебанько, не рассказывай мне про биомеханику, будь ласка.
Большеберцовая помимо притягивания стопы кверху, на себя, что ты привык знать, выполняет эту же функцию в другом виде.
Записывай, доктор ебантяйческих наук. При зафиксированной стопе(думаю не станешь спорить, что в приседе более-менее она зафиксирована), большеберцовая тянет голень к носку. Знакомое движение? А вот когда нужно тормозить и не падать, она еще и в статике работает, и в негативе.
Про функцию икроножных не спорю, молодец, согласен, но у ОПа не с ними беда. Надо отсеивать лишнее и сфокусироваться на его проблеме.
Слил тебе за шиворот. Тут блять серьезный разговор
>>238979588
Орирую с двух порвавшихся кокочков
>18 лвл и у меня нет бабла на рентген.
У мамки спроси