Похудеть или меньше весить? Похудеть не выйдет, а вот весить - запросто. Просто перестань есть и в последний день пей воды по минимуму.
>>212962918>ну если ничего не жрать то болит голова вечеромА если жрать, то не похудеешь. Хот яладно, так уж и быть, каждый день съедай по однйо куриной грудке вареной без соли, чтобы не сильно охуеть. Будет примерно такой же результат. Вообще, смысл в том, чтобы ты просто высрал все, что есть и воды было по минимуму в организме. Жира ты за это сожжешь максимум 2-3 кг в лучшем случае.
>>212962593 (OP)Пей только воду либо чай зеленый без сахара, утром обедай пачкой творога 200г, без добавок, без изюма и хуйни, просто творог. В обед ешь яблоко. Вечером - ешь воду.Утром делаешь зарядку - 2 подхода отжиманий, 2 подхода приседаний, 2 подхода скручиваний на прессВечером делаешь то же самое.Можешь ещё купить L-карнитин в любом магазине спортпита, хаваешь его в рекомендуемых дозировках.За неделю конкретно похудеешь, не знаю насчет 7 кг, правда. Энергии тоже хватать будет, не боись. Если будет сильное желание ЖРАТ, пей побольше воды, пройдет.
>>212962593 (OP)Ебашь табату. Ебашь ее каждый день, пока можешь. Ну и не жрать почти ничего, раз в день максимум. Если не моешь не жрать -- хуй с ним, жри микропорциями всякие овощи и отруби овсяные по 2 чайных ложки. Можно ее попробовать рис по-китайски, жевать полложки два часа
Кароче просто 7 дней. С утра табату ебашу потом заедают твором в обед варёную курицу без нухуя. Вечером сосу хуй и пью воду и тоже делаю упражнения. Если такой режим держать я не сдохну? Сейчас 92 вешу.
Двач, я вот сейчас 180/80Но есть небольшой животСобственно, как убрать живот не теряя массу? Это возможно вообще?
>>212963545Если будешь нормально спать и не будешь ворочать мешки все остальное время, то наверно нет. Рост какой?
>>212963678Меньше жри и больше упражняйся. Также делай упражнение "вакуум", может у тебя поперечная мышца живота не прокачана, поэтому и выпирает
>>212964287Становая тяга, жим, приседы. Что угодно, что сжигает дохуя каллорий. Если со своим весом занимаешься, то что угодно и много.
>>212962709двачую адеквата. Другого способа нет. Ну разве что гриппом заболеть или еще какой хуйней. Но спиды приятнее и полезнее.
>>212964851Рекомендую добавить отжимания и подтягивания (да, придется выйти на улицу). Хотя бы один подход в день
>>212964770Под стимуляторами не хочется есть, вообще. Многие наркоманы марафонят, употребляя на протяжении нескольких дней или недель, всё это время они не хотят есть.
>>212963190Но ведь при таком резком снижении поступающих калорий организм охуеет, и в следующий раз когда сяду жрат жира будет набираться еще больше
>>212967067Нормально всё будет, не ссы. Приспособишься. Ты ищешь сейчас оправдания, чтобы не приступать к решению проблемы.
>>212962593 (OP)Посмотри, как борцухи скидывают - ебашь так же, не жалея себя и охуеешь от результата уже через 2 дня.
>>212962593 (OP)Купи пакетики овсянки быстрозавариваемой. Ешь в день пару пакетиков, пей сладкий чай. За сутки до взвешивания не пей ничего. Употребляй слабительное. Полностью опорожненный кишечник - минус пару килограмм. Спи под теплым одеялом, чтобы вспотеть.
