Посоветуй поливитамины, только аптечные и только которые ты сам принимаешь и можешь посоветовать. Спасибо Анонам ответившим по теме вопроса. Абу благословил этот пост.
>>211945024 (OP)Тебе их посоветует врач, основываясь на том, каких именно витаминов тебе недостаточно. Естественно после диагностики.
>>211945094нет, мне их посоветует Анон, к врачам нужно в Белоруссию ехать на обследование, а России врачей нет.
>>211945152Анон тебе ничего не посоветует. Витамины можно принимать только те, которых тебе недостаточно. Чтобы узнать какие именно тебе нужны - нужно пройти диагностику. По другому ты получишь Авитаминоз и будешь плакать.Да и чтобы прописать витаминки, даже бездарные Российские врачи сгодятся.
>>211945282шел бы ты от сюда. Я не ем овощи, фрукты и прочее. Только крупы, курицу, свинину. А значит мне по любому нужны поливитамины
Пей витамин Д3, если ты не в Сочах живешь у тебя скорее всего его дефицит. Прикол в том что получать его достаточно можно только при нормальной инсоляции - в Рахе множество городов где люди могут буквально по пол года не видеть Солнца. Тот же Питер, с утра приехал на работу - еще темно, вышел с работы - уже темно, плюс даже днем пасмурность. Из еды витамин получается в основном из морепродуктов, но прикол в том, что даже если питаться исключительно морепродуктами, то не получишь достаточно Д3.Из эффектов - заметное улучшение настроения, работоспособности и сна уже на 2-3 сутки приема, сначала я не верил что это эффект какой-то там витаминки, но эффект повторялся когда я снова начинал пить этом витамин. Я пошел гуглить, в википедии не нашел инфы про влияние Д3 на настрой, но потом я нашел статью на хабре, в комментах к которой люди утверждали про абсолютно такой же эффект, так что теперь я абсолютно уверен в влиянии Д3 на настроение. аhttps://habr.com/ru/post/452760/
>>211945455Последние исследования также показали, что этот витамин влияет на синтез серотонина в головном мозге. Серотонин отвечает за эмоциональное состояние, поэтому его дефицит может сопровождать депрессию, — отметил эксперт. — Влияние витамина D на настроение представляет большой интерес для диагностической медицины, однако требует дополнительных исследований. Под действием солнечного света в организме включается также синтез меланотропного гормона, который влияет на выработку серотонина в мозге и на наше эмоциональное состояние. Сегодня анализ, определяющий количество витамина D в крови, нацелен прежде всего на оценку состояния обмена кальция в костной ткани. Рекомендуемые значения уровня этого витамина в крови так же «привязаны» к профилактике остеопороза. Целевых рекомендаций по минимальному уровню витамина D в крови для поддержания хорошего эмоционального состояния пока не разработаноhttps://rusplt.ru/health/defitsit-vitamina-d-vedet-k-depressii-16302.html
>>211945455Спасибо Анон. что напомнил. Тоже одно время пил поливитамины центрум+витамин Д, и реально лучше было в плане настроения, активности, желания что-то делать. Я куплю дополнительно к поливитаминам витамин д. Абу благословил этот пост.
>>211945024 (OP)Супрадин или компливит. Щас пью супрадин третий месяц, эффект чувствую. Пил витамин Д3 раньше, БАДы разные для качалки, говно говна во бщем, лучше обычных аптечных витаминов ничего нет
>>211945024 (OP)Смотря для чего.Если хочешь улучшить общее состояние или повысить иммунитет. Это всё хуйня. Сам пробовал. Кучу денег полетит в бездну. Я тебе советую 2 месяца прожить на ЗОЖ режиме. Минимизировать вредные привычки. Настроить режим (за неделю сможешь если правильно сделаешь с 10-11 до 7-6, с лёгкой прогулкой 15-30 минут перед сном). Перед сном и утром старайся вообще не использовать экраны, где есть синее излучение света, поставь телефон, экран компа на режим для чтения или ночной, по разному называется. Ешь эти 2 месяца строго по режиму, 3 раза в день + полдник по желанию, и сделай как в школьной столовке рацион (первое, второе + десерт). Дополняй обязательно фруктами, овощами. Энергии станет больше, что в жопу не ебись - будешь молодцОм. Про дрочку... дрочи меньше, раз в 1,5 недели хотя бы. Займись хобби. И закентуйся в временных кружках каких-нибудь, есть же в мухосрансках какие нибудь добровольцы. Через 2 месяца, повторюсь, скажешь спасибо.Сложно будет только первые 20-30 дней.
>>211945688>Супрадин Советуют уже какой раз, вот думаю их что ли попробовать.Какие ощущение от них? Как понимаешь что это не пустышки, а реально там есть сбалансированный комплекс необходимых минералов и витаминов?
>>211945746Потому что они от Байера и зарегистрированы как лекарство, а не БАДы. Дают ровный жизненный тонус без спадов. На смену погоды лучше реагирую, я метеозависимый. Для тренировок неплохо, восстановление лучше.
>>211945724>Дополняй обязательно фруктами, овощами. Я не ем эту говнину. Только крупы, курицу и свинину. Подсолнечное масло не рафинированное на рынке.Потому что гнилое говно или обосрешься от них. Иногда апельсины покупаю, но даже сука они в плесени и внутри уже забродили. У нас в городе, короче хуй купишь свежего чего, кроме бесполезной и вредной картохи. Вот что вкусно, бесполезно и без вредно, это горошек консервированный, томаты и огурчики консервированный и ананас консервированный, но в постоянном режиме вообще не ем ни овощей, ни фруктов, а замещаю их постоянном приемом поливитаминов. ВП нет.
>>211945897> это горошек консервированныйОх поверь, нет. Далеко нет. >Потому что гнилое говно или обосрешься от них. Иногда апельсины покупаю, но даже сука они в плесени и внутри уже забродили. У нас в городе, короче хуй купишь свежего чего, кроме бесполезной и вредной картохи.Научись выбирать, даже я умею. + можно апельсины я чисто для примеры сказал. Можно хурму, бананы, киви, ягоды на базаре замороженные купи, йогурты с фруктами.
>>211946077Это Россия, как говорил Львович. Подходи не стесняйся, часто даже в больших городах продают без рецепта часто. А если нет, то иди в поход по всему городу.
>>211946120>>211946120> А если нет, то иди в поход по всему городу.я уже ходил пол года назад за фенибутом-нихуя ни где не продают от слова совсем. Или рецепт или нахуй идешь, даже на вокзале, на рынке, на окраине, во дворах-хуй. Проще выписывать из магазина травников ингредиенты и мутить самому.
Тред не читал, IHERB, вообще пей только то что тебе нужно.Сейчас пей витамин Д, зима ж все таки, солнышка нет.А вообще, лучше говорю пить только то, что тебе нужно, я так цинк заказал, не знав что от него хуец может ночами не спать.
>>211946238+На плохом сайье для сомнительных личностей под названием одного из морских мифов, можно взять с наценкой.Ты же школьник, да? Только школьник верит в эту хуйню с фенибутом.>>211946361Как печень? Крыша не поехала? Хотя ты даже не скрывал, всё таки мозг у тебя есть
>>211945024 (OP)Все эти препараты полная хуйня, проходят через кишечник и высирается как пустышка, могу посоветовать апгрейд своей гормоналки.Крч, концентрируйся на яйцах, делай их легкий массаж, главное до той степени, чтобы не было предэякулята, сильно бафаешь тестостерон и чувствуешь себя в разы лучше
>>211945024 (OP)ОП не ешь витамины просто так! анон выше правильно написал.я той зимой мультитабса курс пропил и началось. ебало прыщами обнесло, и суставы все распухли. ездил на капельницы неделю чтоб вывести всё лишнее.
>>211946384>сказал же-только аптечноеЧел, какой нибудь компливит еще хуже. Ни какие витамины, ни гмп нихуя. Раз хочешь аптечные и более менее хорошие то бери пикрил. Продаются во многих аптеках
>>211945282>пройти диагностикуТы забыл написать, что анализы на витамины(и только на 8 витаминов без д, если прибавить д и минералы)дорогие и выйдет тебе в тысяч 25-30 всё.
>>211946584я тоже не ем. рыбу вообще никогда после садика не ел наверно. овощи только летом и то в гостях.фрукты ну мож яблоки иногда.
>>211946693ебать бля, ну и цена. Они анус-то свой ставят, что колеса реально работают, а не мел ебаный?
>>211946584>да не просто так, заебал, я недоедаю. Т.е не ем овощей, фруктов, рыбы.Берёшь пикрил и ебошишь по 3 таблетки в день
>>211946781>А что не так с печенью? Друг пьёт их переодически, говорит збсПЕРЕОДИЧЕСКИ Тебе уже не кажется это странным? Они все привыкание сильное вызывают, а когда бросаешь чувствуешь себя во время начала выхода из организма овощем.
>>211945024 (OP)Ну хуйня ведь, всего +3%/мин к здоровью, даже дамаг от вездесущей радиации не перекрывает
А вообще не обязательно принимать все витамины. Витамины стоят денег и из комплексов особо ничего не получишь. У нас явно, что надо принимать это омега3, йод и д3. Остальное более-менее можно получать из мяса и овощей, фруктов из пятёрки
>>211947179>супрадин Ждём через несколько дней нытьё школьника, что всё это бред.покупать таблетки, осознавая, что это фуфломицины, по факту, с эффектом плацебо.
>>211947307Ешь. Потому что кроме витаминов еще есть такая вещь как КЛЕТЧАТКА. Хотя её тоже можно покупать отдельно, лол. Но в принципе есть явно дефецитные вещи которые надо бы всем принимать, а остальное(при нормальном питании)по желанию(ну или если у человека явный дефицит, он в возрасте, спортсмен, имеет различные хрон.заболевания)
>>211947425Хотя бы, да... Блять, ты сначала бы подробнее описал проблему. + есть много сервисов для бесплатной консультации с врачами. На дваче тебе только хуйню подскажут.
>>211947425Короче бери витрум и не еби мозги. Они типа сшпнет, типа по стандарту и имеют самый полный состав из всех популярных аптечных марок.
>>211946230Бульбаш бы никогда не написал Белоруссия, это какой-то совок написал с необновленной картой мира.
Анончики, а кто-нибудь заказывал лекарства из Индии? Если да, то где именно заказывали, были какие-нибудь траблы с таможней?
