Запомните: ключевой элемент для любых попыток изменить себя — здоровый сон. Именно от этого зависит способность к самоконтролю. Даже несколько часов недосыпа вызывают в мозге состояние, схожее с состоянием алкогольного опьянения. Поэтому если хотите начать вылезаторствовать, то в первую очередь наладьте режим сна.
>>199538871 (OP)Да бля как его наладить то, если бы могли люди бы давно наладили сон, но это не лечится
>>199539076В чем проблема? Если в том, что ты не можешь вовремя закрыть Двачи, то надо определиться, что тебе нужно больше — здоровье или сомнительное удовольствие. А если ты не можешь заснуть по каким-то серьезным причинам, то надо идти к врачу.
>>199539293Врач выписал аттаракс, спал круглые сутки, нахуй нужно, ещё и способность к размышлению отрубается
>>199538871 (OP)А я бухаю и сплю нормально и ложусь в 21, да и кстати когда вообще не сплю вообще не чувствую абсолютно никакой скованности к людям, когда высыпаюсь напротив. Так что пошел ты нахуй
>>199539293Я не могу заснуть потому, что у меня складывается ощущение, что я пропускаю что-то важное, хотя по факту я проебываю время в тупых тредах или бессмысленном скроллинге интернета
>>199539480Это какая-то болезнь или что. Сейчас я прекрасно это понимаю, но когда наступает момент ВЫРУБАТЬ НАХУЙ я не могу ничего поделать, ща еще минутку чекну пост, а что мне там ответили, кстати я хотел погуглить хуйнюнейм...
>>199539560Мне помогли серьезные проблемы со здоровьем. Можешь так же дождаться их, а можешь принять сознательное решение. Попробуй взять лист и в левой колонке написать плюсы здорового сна, а в правой — плюсы капчевания, и сравнить.
>>199538871 (OP)Вот этого двачую. Обычно встаю спокойно часов в 10-11 и к часу довольный топаю на работку, но иногда бывают и дела с утра и я не высыпаюсь, вот тогда пиздец, просто весь день на смарку, бесит буквально все вокруг. Вообще не представляю, как живут люди, который каждый день встают часов в 8-9, это же вечное состояние озлобленного на весь мир раба.
>>199539830>Вообще не представляю, как живут люди, который каждый день встают часов в 8-9А причем тут время подъема? В армии отбой в 10, подъем в 6. Кстати из военной области можно много мудрости перенимать, там вся эта система менеджмента здоровья отточена веками
>>199539830Тоже не понимал как вообще можно вставать раньше девяти, потом как на работу устроился, поменял режим сна и выяснил, что если ложится ровно в десять, можно вставать в шесть и прекрасно себя чувствовать
>>199538871 (OP)Это возможно, только если не надо пиздовать на работу или учебу. В противном случае вставать приходится в 7.30 и раньше, а это полный пиздец и высыпаться просто невозможно.
>>199540517А я откуда знаю? Продолжаю хотеть спать и все. Если на выходных ложусь в час-два ночи и встаю в 10-11 утра, то все заебись.
>>199539560анон, попробуй убедить себя,что завтра, если выключишь комп сейчас, будет еще лучше. Аутотренинг чтоле. Когда ты за компом, ты хочешь еще сидеть и аутировать, попробуй это желание перенести на завтра и с той же охотой лечь спать и сделать свою жизнь лучше. У самого такая же херня, но меня уже тошнит от сидения за компом, поэтому пару раз это самоубеждение сработало.
>>199538871 (OP)В первую очередь фапать нужно перестать, это основа основ. Это как мана, без маны будешь незащищён, опустошён, слаб, туп, неадекватен и тд.
>>199538871 (OP)> в первую очередь наладьте режим сна.> сверху семья многодетных пидорашек которая днем дружно прыгает на БАТУТЕ, приваливает в 23:40 с дачки и грузит ЗАКАТОЧКИ на балкон, мамаша матом орет на детей. Ночью они швыряют на пол стулья. Пол - бетонная плита с дешманским линолеумом.Что бы наладить его мне похоже придется применить зарин.
>>199543444Пиздец, вот проблемы у людей - не дрочить. Ты наркоман в первую очередь, обычные люди иногда дрочат и никаких проблем.
>>199543674Не, я с тобой согласен. Здоровый сон это заебись. Но это никакая не панацея браток, особенно для больных на голову.
>>199543444>В первую очередь фапать нужно перестать, это основа основ. Это как мана, без маны будешь незащищён, опустошён, слаб, туп, неадекватен и тд.а принимать пищу и дышать тоже надо перестать?
вот вам сторидо 20 лет ничего не упарывал, с 20 до 23 страшно курил шишки, все обернулось так, что надо было бросить. не курил полтора года, сон был ебаное говно. ложился под утро и вставал ближе к вечеру. недавно решил покурить, и, о чудо, засыпаю в 12-2, встаю в 10-11. и чувствую себя намного лучше.
>>199543660>и никаких проблемОни просто не осознают как чрезмерный секс порнография и дрочка калечат их жизни.>>199544036Тупое сравнение, не дрочить можно всю жизнь, а без дыхания долго не продержишься.
>>199544695>Они просто не осознают как чрезмерный секс порнография и дрочка калечат их жизни.как? Дрочу лет с 14, все збс, хуец стоит, по нескольку раз в день могу передернуть. А мне уже 32.
