А и еще. Глистов нет. Мб метаболизм быстрый

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

иди на хуй, ты уебок.

Хз, в медач плиз

>>183710827
Подскажи как массу нормально набрать, перед тем как я уйду

Генетика хуевая
/thread

Был год назад 178\58 . Ходил пол года в зал, нихуя не менялось почти, жрал и тренил по гайдам, с тренером вся хуйня. За пол года набрал 3-4 кг, визуально стал только более сухим. Потом забил хуй, купил себе лайтовый курс Данабол + Станозолол + Тамоксифен. За два месяца набрал 9кг. Потом через два месяца после конца курса сбросил 4 кг, сейчас опять набрал но уже без него. Подводных не обнаружил, хуй стоит брат жив, прыщей не появилось, хотя мб мне просто повезло

Нормальный результат, но можно больше. Жрать активнее, тренить аккуратно и все будет заебись.
Какой рацион, сколько тренировок в неделю?

Бамп

Жрёшь гейнеры и прочий спорт пит?
деку закажи заебал

>>183710863
Батя тоде дрищем в детсве был. Сейчас он как шкаф

>>183710904
Ходить в качалку, кушать все движется

>>183710869
Хуй знает. Я как то с опаской смотрю на всю это малафью, протеин и ГЕЙнеры

>>183710900
Нет. И желания нет жрать это

>>183710944
Ни хуя опасного нет, говори че жрёшь

>>183710944
Гейнеры и протеины, это абсолютне безвредная хуйня. Вот дека, это уже повреднее, но если все грамотно делать, то ущерб организму минимальный

Ну же анчоусы. Я думаю это тема полезна многим анонам

>>183710944
Ты блять ещё протеин назови опасным, пообщался бы с тренером на эту тему

Если у тебя выраженая дст/коллагенопатия, то мышц не будет, хоть усрись. Благодари предков.

>>183710992
лол, тебе же написали, если не получается накачаться - хуевая генетика, тут ничего не поможет, хоть сиди перди в зале сутками. Твой выход только стеройды, или будь дрищем

>>183710963
Творог, яйца, курицу, говядину, рис, макароны. Не считая дркгой еды, типа супов и т.д.

>>183711023
Я написал выше что батя тодн был лрищем в сосничестве. А щас кочка

>>183710933
А дома можно чё-то делать? Я нищеёб

>>183711041
И что? Это тоже дело случая, может быть к 30ти годам организм и даст тебе накачаться, а может и нет. Знаю дохуя людей 30+ , которые всю жизнь занимаются физическим трудом да, я из деревни и все равно худые

>>183711044
Можно, но дома ты базу не поделаешь, а как без этого я хз

>>183711044
Правильное питание тоже денег стоит, так что если нищееб даже не пытайся

>>183710754 (OP)
Ты - не нормальный человек, а рахит. У тебя все иначе происходит. Тренер - не врач, а тупой качок. Тоже мне авторитет. Вес идет на плюс, значит, цель поставленная выполняется. Если бросишь качалку - все вернется как было. Это на всю жизнь.

>>183710754 (OP)
>За это время набрал 2.5-3кг
Массы еды и говна в кишках

>>183711115
Возможно

>>183711102
Реально дорого - это быть веганом. Жрать гречу и рис вместо макарох и бульбы, курятину вместо свинины и распосое масло вместо подсолнечного - нихуя по карману не бьет.
Хотя в Магаданах, где огурцы па700, а помидоры па1000 - еще как бьет. Но нехуй там жить.

Есть в треде аноны которые превозмогли свою дрищавость?

>>183711026
Бля, сразу видно хуйню жрешь. Идешь короче в магазин и покупаешь гречу которая в пакетиках варится. 2 пакетика утром, два в обед и один вечером. 5 в день. Ну и сверху уже докидывай белки, клетчатку, овощи фрукты. Через месяц охуеешь что будет.

>>183711151
лол, комнатный качек думает что греча и рис это правильное питание

>>183711115
В пределах полутора кг, но не 2,5.

Мимо, 202/100. Вес от 99 до 100,5 уже 4 года. Взвешиваюсь минимум раз в сутки после получасовой разминки и работы с гантелями и штангой.

>>183711164
Обязательно так сделаю. Спасибо анон!

>>183710869
Набрал жир и воду? Выглядишь в 20 на 40?

>>183711173
Ну давай, поведай рацион ТРУ КОЧКИ

>>183710754 (OP)
170 на 50 был, за два года набрал 5 кг. Но питался не особо правильно и без никакой химии и протеинов. Братан раскачался до 65., Но занимался лет 5-7. Разница заметна.

>>183711265
Да нет, вполне норм выгляжу. Я же говорю, я не садился на постоянные курсы как эти псевдокачки в зале. И выглядеть как они я не стремился. Я брал лайтовый курс в таблах, пропил его , набрал и просто держу вес, изи страта.

>>183710754 (OP)

С июля тоже занялся собой. Было 186/54.

Набрал 12,7. Зал 3 раза в неделю.

Вот рацион.

ПРОДУКТ ВЕС гр. (сырой)

яйцо 180
овсянка 70
масло 10
хлеб(черный) 80

Грудка 150
макароны 120
масло 10
хлеб(черный) 80

Грудка 150
макароны 120
масло 10
хлеб(черный) 80

Грудка 150
макароны 120
масло 10
хлеб(черный) 80

Творог 150
хлеб 80

>>183711023
Ну почему никак, если упарывать химию, то все можно сделать заебись

>>183711266
После треники в развевалочке доить пиструны себе в рот, за месяц +20кг

>>183711347
Спасибо. Это в день же?

>>183710754 (OP)
Артём?

>>183711356
Это не правдапроверял

>>183711088
Ну они такие, преимущественно сухопарые, жилистые.

>>183711390
Нетда

>>183711413
Так вопрос опа был именно в мыщцах. А жилистым стать дрищу проще, чем накачать базуки

>>183711164
ебать, я столько гречи не съем. можно не хотя бы с молоком, солью и сливочным маслом? просто так гречу хуярить это испытание похлеще тренировок

>>183711452
>не
её*

>>183711452
А ты хули думал, все так просто?

>>183711386

Да 5 раз. Если что то пропускаю то набора нет. Есть дофига, сразу не осилишь, постепенно увеличивай.

>>183711452
Вроде будет перебор в жирах, почему то этого стараются избежать, поэтому жрут грудку, хз почему.

>>183711319
Охуеть, хули так долго. Я думал, полгодика потренить и уже более менее форма будет.

>>183711423
Съешь торт

>>183711437
Ну да, я просто говорю

>>183711548
Минимум 3 года, и то, если генетика норм

ЛОЛ, ноет что за два месяца нихуя не набрал. Люди по 10 лет тренят, чтобы без химии иметь приемлемый результат

>>183711627
Пиздос. Единственный вариант для ускорения процесса - фарма?

>>183711548
Полгода точно нет, но через год результаты будут. Два года всего я занимался и указал максимальный результат.

>>183711654
ДА, но можещь критануть по своему здоровью и посадить печень. А так результат будет уже через месяц +5-7кг

>>183710754 (OP)
> метаболизм быстрый
Нет, ты просто унтерменш. Я вот без кудахкокочалки за месяц пятнашку набираю легко и непринуждённо. Могу держать годами, а могу и скинуть за пару недель. Единственное тебе оправдание - ты ещё пиздюк, у которого писька не оперилась и стоит только когда писать хочется. В любом другом случае ты самый настоящий унтер и место тебе в бухенвальдской печи.

>>183711629
>>183711627
Понятно

>>183711694
жирно

>>183711681
Ну это нужно деньги помимо самой фармы на постоянные анализы еще, чтобы там в норме все держать. Не знаешь примерно, в какую цену это может встать в месяц? Вот прям приблизительно

>>183711694
Поэтому и хочу накачаться, чтобы в печь не влезть

Крч блять, я профессионал нахуй, чтоб трени были максимально эффективными, вам надо: 1. Нейромышечная связь 2. Прогрессия нагрузок(лучше добавлять как можно меньше по 1кг там) 3. Восстановление( сон мин 8ч и еда(бжу и прочее, надо в профиците быть, чтоб набирать). Все бля, находите для себя самые заебатые упражнения, и делаете сплит.

>>183711548
Несколько первых месяцев мускулы вроде вообще не прирастают, а улучшается их взаимодействие чтоле, с мозгом или чем тотам. И только потооом начинают расти, так что наберись терпения.

>>183710904
Дохуя хочешь

>>183711654
Ну да, а ты думал, либо стараться невьебенно, но если генетика говно, то все хуйня.

>>183711709
Сам анализ хуйня, я за 800р делал вроде. Его делать нужно перед курсом и после него. А вот препараты которые нужно пить чтобы восставновить огранизм уже по 3-4к стоят. Но это скорее для тех кто постоянно сидит на фарме. Если допустим, делать просто пробный курс , и далее не собираться упарывать эту хуйню, то можно никаких анализов не делать, организм сам постепенно востановится

>>183710754 (OP)

>>183711805
Блеванул с этого унтерка

>>183711805
Да его же можно как бабу между сисек ебать. Отвратительная хуйня.

>>183711756
Жесть, на долго это должно стать хобби. А как вообще по сдуванию результата со временем? То есть воь за пять лет ты наработал форму, по тебе видно, что ты не хуй с горы и занимаешься, а потом ты решил бросить заниматься. Это же все равно будет видно почти до конца твоих дней, что вот у тебя спина широкая и руки не дрыщавые, что ты когда-то занимался. Не может же за несколько лет все сдуться до такой степени, что ты как будто всю жизнь в диван пердел.

>>183711805
Фу нахуй. Как раз таким и не хочу бытьно и дрищем не лучше

>>183710754 (OP)
>174/48
Хуя, я 169/47 был и считал себя полным унтерменьшем, страшно представить какой ты.

>>183711805
Да ну его, вот всем бы хватило вес = рост -100, ну + 10кг, что прям вообще, ну и не говна, а сухой такой %15 вообще збс.

>>183711859
БИцухи в жир превратятся

>>18371188и>>183711880
Рад помочь

>>183711859
Можне же поддерживать, это изи треньки, зачем сливать? Ну и вроде как прям до конца не откатишь

>>183711805
Не, нахуй, это лол. Вот хотя бы как бред пит, выше кидали. Или немного похуже чада с фотки, где там блондин с какой-то футбольной команды из Америки, все видели. Вот он здоровый пиздец и вот поменьше его бы быть все равно было бы заебись.

>>183711164
Пытался так питаться, через месяц ни одна ложка гречки не лезет.

>>183711805
Так себе результат

>>183711890
>>183711924
Просто иногда наблюдаю мужиков в возрасте лет ~60, у которых и спина широкая, и руки такие здоровенькие, я не думаю, что они как-то поддерживают форму, мне всегда казалось, что вот они в молодости наработали качалочкой или борьбой там себе базу хорошую за несколько лет и все это время результат держится.

>>183710754 (OP)
Тебе нужен креатин, бца и витамины. Остальное уже лишнее. Ну и питаться раз 5 в день. Тогда все попрет.

>>183711890
Чот ты хуйню какую-то несёшь. Я на доске катался с 12 до 20 лет. Заебало короче, не катаюсь уже больше десяти лет, а ноги один хуй спорстменские - хер прожмёшь. Хотя за это время я ходил только от парковки до дома и из дома до парковки, короче метров по 100 в день в лучшем случае.

>>183711859
Лично у меня крылья не уходят. Все остальное сдулось, за бицуху особенно обидно, но я резко бросил и вообще перестал заниматься. Рельеф как бы остался, грудь виднав смысле мускулов. В жир не переходит, мы же дрищи. Жир у меня начал расти на животе, все собираюсь согнать его, но пока лень.

>>183711008
Таки да, протеин это вообще химия ебическая. Нет бы просто белки кушац, нееет, они протеины хуярят. Обколются химией своей, а потом ходят надутые.

>>183712115
Двачую этого. У меня брат протеин пил, а потом его в в больничку положили, до сих пор последствия видны

>>183710754 (OP)
это норма, дальше будешь еще набирать при условии правильного питания

>>183712171
с чем в больницу положили?

>>183712182
кишка выпала из ануса

>>183711842
>>183711851
>>183711868
>>183711883
>>183711925
>>183711948
https://www.youtube.com/watch?v=7dHD10Lu-XQ

>>183712017
>>183712017
Ненужен ему креатин и бца, у него нормально набирается, а если ему 15-23 то пусть и не надеется стать сильно большим.

>>183712041
>>183712366
Дим, не рвись та отчаянно. А то устроим тебе травлю - сдуешься за неделю до тридцати пяти килограммов и прощения просить с флажком в жопе приползёшь. Оно тебе надо? Не играй с огнём.

>>183711452
Поначалу да, тяжело. Срать заебешься. Потом привыкнешь. Если ты богатый алёша и живешь в дсах то советую попробовать гроуфуд или похожую хрень. Тут арифметика простая, жри калорий больше чем потребляешь, но при этом эти калории должны быть «хорошими». Гугли быстрые и медленные углеводы. Из медленных углеводов есть греча, овсянка, рис и т.д. Так что можешь разнообразить.

>>183712246
Скрещивай ноги и лузгай семечки

>>183711452
Не слушай этих обезьян, кушай нормально, ато синдром раздраженного кишечника получишь. Просто обедай 2 раза с перерывом 2 часа и ужинай так же, но не жри как свинья, здоровье попортишь.

>>183712476
Мне 18. И сильно большим бытькак на пике котооый скидывал анон выше тоже не горю желанием

>>183712725
>>183712737
> комба
изи катка

Наконец-то в /b нормальные треды, а то я думал, что тут 85% мамкины дрыщи, онанисты.

>>183712911
> 190\70
Так у тебя итак такое. Волосы сбрей, парик надень, накрассься и я тебя выебу

>>183710767
Да ты сам глист потому что

185/130

>>183712911
Съебать из треда

>>183712911
Двачую.

>>183710905
Естественно, блять. С возрастом метаболизм замедляется.

>>183710754 (OP)
Тоже в первое время почти не набирал, хотя и диету соблюдал, и упражнения все делал. Спросил у тренера, как быть, если гормоны колоть не хочу, он посоветовал принимать сперму качков, которые колят гормоны. Типа, это не так вредно, а масса все равно идет. Я его сначала нахуй послал, а потом задумался. Решил попробовать. Так теперь и сосу в душе перед тренировкой, масса идет, уже 23 кг набрал.

192/64 пришел в зал(возраст 21 на тот момент),за три года набрал сухонького до 87,плечи разбомбил,тренера сваливали каждый год,поэтому "методиг" насмотрелся. То был период с 2009 по 2013,дальше юношеский максимализм ушел и теперь не особо получается что либо с собой сделать,да и мотивации нет. Вес упал до 80,сейчас вновь 87,но тут жир преобладает+к 30 года метаболизм замедлился,чую надо углеводы урезать или в зале вновь убиваться.

В 2014 пептиды поколол,первый курс ваще удачный,сон по расписанию,еда,бодрость. Второй курс спустя год полная туфта,еще и гастрит посетил,благо все само прошло.

Что имею на данный момент за десятилетний стаж,в общем нихуя,чутка расстяжек в районе подмышек и на бедрах как память о прошлых заслугах. С виду ни чем не примечателен как мне кажется, хотя девушки спрашивают иногда невзначать занимаюсь ли я чем-нибудь.

P.S. Есть тут аноны,кто с ростом выше 190 смог таки добиться результата желаемого? Я только одного видел такого типа,рост под два метра,но там жира дохера,ибо колол.Но выглядел все равно отлично.

>>183710754 (OP)
Хотел бы наьрать массу, но я нихуя не ем. Из-за стресса могу поесть 1 раз в день всего. Хотя в прошлом году за 3 месяца набрал 8 кг. Надо лечить головешку, но я хз как.

>>183710869
Дурачек, попрощайся с печенью. Метаха и станаза - самые опасные для печени стероиды, + еще и одновременно их употреблять...
https://www.youtube.com/watch?v=v_Yr5rsZjuE
Короче, сдай анализы.
А тамоксифен, кстати, больно бьет по почкам, да, уж лучше кломед, хоть он и дороже.

>>183711265
Варгунин с 17 на вечном курсе сидел, лол, еще и на сверхдозах, от метана такого не будет

>>183719833
чмоха, вот наверное я чекнул все подводные до того как употреблял. С печенью все норм у меня, расслабь булочки

>>183710754 (OP)
С таким весом ты должен был 5 кг минимум набрать, при частрм питании. Я сам занимаюсьв зале, но только летомво время учебы не очень просто, Так за 2 мес набираю 6 кг.
174/70

>>183723019
начинал с 55 кг