Можно-тред. За 2 недели сбросил 6 кг, правильно питаясь и считая калории. О майонезе, хлебе, фастфуде и сладком в избытке нужно забыть. Гугли суточную норму потребления калорий и вперед.

>>176122199
спасибо няш

Ебаные диеты. Когда уже изобретут таблетку, чтобы быстро похудеть и не сдохнуть при этом

Можно. Каждый раз, когда наваливаешь себе пожрать привычную порцию, отмеряешь ровно половину и вываливаешь обратно. Если жрешь чаще трех раз в день, то отнимай две трети. Опционально, чтобы ускориться, можешь каждый день проходить хотя бы пешком несколько километров и перестать пользоваться лифтом. По идее, напрочь отказываться от каких-то продуктов не обязательно, но я бы на твоем месте забыл навсегда про газировку. Настало время признать, что газировка - говно. Пей холодный чай.
мимо сбросил 20кг за пару лет, но я катался на велосипеде много, а за питанием не следил, просто меньше стал жрать.

>>176122357
Уже изобрели.

>>176122486
Да хуйня твои советы. Я кроме чая и кофе уже лет 10 ничего не пью и из-за сраных пробок хожу на работу и обратно пешком, что занимает у меня час туда и час обратно. Не ем вообще никаких фастфудов, в принципе. Только домашняя готовка и нет у меня никаких страшно жирных блюд или еще чего-то такого. Порции и без того маленькие, поскольку беру с собой на день 1 контейнер со жратвой и растягиваю его на весь день. А хули там в этот ящичек поместиться-то? лол. Когда домой возвращаюсь постоянно голодный. И нет, не объедаюсь перед сном нихуя.

И все равно жирный. Не кабан за 100 кг, но пузо висит знатное. Так что в пизду все эти диеты, ходьбу и деление питания. У кого организм может худеть тот от любой хуйни похудеет. А кто-то только еще лишних кило наберет тупо дыша воздухом.

>>176122692
Нахуй иди, изобретатель ебаный.

>>176122838
Анорексики, например
Препараты для лечения диабета 2-го типа
Совсем в гугл не можешь, болван?

>>176122812
Кому хуйня, а кому не хуйня. С твоей проблемой(если это проблема) к диетологу.

>>176122936
Сядь обратно на диван, эксперт.

>>176122966
Слишком сложно для тебя, мань?

>>176121987 (OP)
Изи. Просто очень мало жрешь
Правда кушать стоит только здоровую пищу, иначе гастрит
И сильно голодать нельзя

>>176122939
У меня даже есть знакомые, которые обращались к диетологу.
Их предел - это около 5 кг сброшенного веса. Всё, дальше просто потолок.

А эти 5 кг я сбрасывал неоднократно не сильно парясь безо всяких советов. Другое дело, что дальше нихуя не работает, а малейший уход от диеты - и ты стал еще жирнее прежнего.

>>176123068
Ты слова хоть выучи, ньюфажина обоссанная.

>>176123144
>пук

>>176123193
Слился, лошок малолетний.

>>176123238
>пук

>>176123128
Ну блять, походу вы аномальные какие-то, вас надо в институт, на опыты.
Ведь невозможно даже представить, что вы где-то сорвались, не уследили за собой, или что-то в таком духе. И уж точно невозможно, что ты сейчас просто пиздишь, чтобы оправдаться перед самим собой. Нет, точно неизвестная болезнь, волшебный жир.

>>176123341
Ты только не плачь от своего скудоумия.

>>176123369
Для тебя многое невозможно. В этом я даже не сомневаюсь.

>>176123457
Не жрать вообще пробовал?

>>176123413
>пук

>>176121987 (OP)
Можно. Пиздуй ко мне на стройку, результат гарантирую, ещё и денех заработаешь. Если не сбежишь через пару дней.

>>176123457
Пузанчик, не унижайся. Пойди скушай пирожок, полегчает.

>>176121987 (OP)
>можно ли похудеть без качалки??
Лол. Я тебе сейчас раскрою секрет. Качалка не поможет тебе похудеть, только набрать еще больше.
Нужно правильное питание, исключение джанкфуда и слежка за калориями.
А в качалку ходят для того, чтобы после сброса жира, не выглядеть как обвисший ксок говна

>>176122812
>>176123128
А вот и мамкины сказочники, котоыре нихуя не едят, а сало в бока всасывают из воздуха.
Вам в москву надо, кажется вы открыли способ генерить бесконечные ресурсы.

>>176121987 (OP)
Дрыщем мне кажется еще хуже. Одежду хуй подберешь, все косятся как то, с тянками нет успеха по моим наблюдениям, у жирных шансов больше чем у дрыщей

>>176121987 (OP)
Можно.
Качалка не помогает похудеть.
Качалка помогает придать форму.
Это разные вещи.
Для похудения нужны диеты и сауны.
Ну и ходить еще побольше.

>>176122199
Двачую.

>>176121987 (OP)
Легкие физ упражнения помогут для похудения, чи не?

Качалка не поможет похудеть. Нужно питаться правильно. Для меня это исключение углеводов, например.

>>176124854
Чтобы сжечь хотябы 150-200 калорий, нужно 1.5 часа ебашить железо без остановки.
Ну или можно не сожрать одну конфетку например.
Твой выбор?

>>176124993
Ну какие-нибудь отжимания или приседания не будут лишними ведь?

>>176124993
Чушь. Питался по 600ккал в день и не худел при весе 135 кг, и сбросил 35 кг просто исключив углеводы. Калории нихуя не основная причина ожирения

>>176121987 (OP)
При кочалочке мышцы растут под жирком, лол

>>176121987 (OP)
Бег + плавание.

С понедельника по четверг не ел пищевой мусор и после 6 только овощи. С пятницы по воскресенье жрал все и бухал. Скинул за месяц с 81 до 76, а потом заебался и все отожрал назад. Чтобы держать вес надо примириться с пожизненным ущербным питанием, что невозможно. Физра не поможет нихуя, кстати.

>>176123105
>Просто очень мало жрешь
Ты уточняй. Для жиробасов первое, второе, третье и компот три раза в день, может быть, и есть очень мало (или даже "норма", как им кажется).

>>176123642
>Если не сбежишь через пару дней
За водкой мужикам?

>>176124854
Для похудения поможет не жрать больше, чем нужно организму для работы. Инфа сотка.
Хинт: если ты начинаешь заплывать жиром, то ты жрешь больше, чем нужно организму. Хинт 2: если жиробас чувствует голод, это НЕ значит, что организм нуждается в пище (вот это для жиробасов наверняка новость века).

>>176125255
>Питался по 600ккал в день и не худел
А тратил ты сколько ккал в день? Если ты целый день сидишь на жопе перед пекой, то 600 ккал тебе и не нужны, это дохуя, потому и откладываются в жир.

>>176122812
>И все равно жирный.
Сука, блядь, калории посчитай. И ВНЕЗАПНО окажется, что в твоем домашнем хрючеве по 3000+ калорий в день набирается, вместо 1500-1800, чтобы худеть. Здоровое питание != питание для похудения.

>>176136511
А наоборот можно? Накачаться без похудения?

Всем жирничам, что жиреют питаясь воздухом - пиздуйте к эндокринологу, у вас диабет, нихуя не сбросите сами.

>>176125255
Это просто вода ушла. Типичная ошибка считать воду за жир. И да, быстрые углеводы есть частая причина отечности

>>176136511
>За похудение отвечает дефицит калорий
Ебать дебил. Сажи.

>>176137222
>Здоровое питание != питание для похудения
Еще один тупенький.

Ттоже хочу быть дрищем, но мучное люблю больше всевышнего. Если вовремя не съем печеньку, готов убивать. Как быть?

>>176121987 (OP)
В качалке не худеют, блять, в качалке набранную массу(не жир)превращают в силу

>>176121987 (OP)
Дрыщ, хуёвые плечи и спина. Есть протрузии позвоночника, поэтому качалка не вариант.
Как развить верх тела?
Если турник, то как на нём качаться вообще? Ходил сегодня, максимум 7 повторений получилось за первый подход.

бля мертвый тред

>>176121987 (OP)
Да, жрать меньше надо, ремонт ещё поделать

>>176121987 (OP)
книга Пол Уэйд Тренировочная зона, на инглише Convict Conditioning

>>176139871
>книга Пол Уэйд Тренировочная зона, на инглише Convict Conditioning
Пистолетики и отжимания-подтягивания на одной руке - может быть очень хуево для суставов. Мостик из стойки, в зависимости от гибкости - аналогично, если херово делаешь, это пиздец коленям. Не нужно дальше 5 шага заходить - и, в принципе, будет нормально.

Самое оптимальное - просто делать в течение дня (разные дни) подходы обычных отжиманий, пресса, подтягиваний, приседаний с выпрыгиваниями. Плюс мостик и на мобильность упражнения. Считать калории. И вести активный образ жизни, ходить везде пешком в быстром темпе, на велосипеде ездить регулярно, самокате там. Тушка подтягиваться довольно быстро начнет, и спину-суставы не угробишь. А то современная фитнес-индустрия - это какой-то безумный, вредительский пиздец.

>>176121987 (OP)
На воде легко