Вкотился.
Мне ещё 3-4 кг сбросить для полного счастья

>>175873394
А сколько у тебе рост/вес?

>>175873457
169/76 сейчас. не всё жир, есть и мышца при 71-72 будет заебись

Питаешься только овощами и кофе.
За месяц 11 кг.

>>175873603
Как самочувствие?

>>175873603
и минус волосы, кожа, ногти

>>175873603
>кофе
Лол, я думал кофе нельзя на диете.

>>175873719
Слегка вялый, но привыкаешь недели за две.

>>175873747
Да нет, в норме все.
>>175873786
Без него вообще не реально, особенно на работе.

>>175873816
У меня рама слишком широкая. Да и не моё эт

Анон, что лучше всего подходит для сбрасывания веса:
1- Бег
2- Плавание
3- Скакалка

>>175873900
Гиря

>>175873900
Физ упражнения полная хуйня. Работает лишь полная голодовка.

>>175873286 (OP)
>Делимся куллстори как похудеть
Обеспечить дефицит калорий.

>>175873900
>Анон, что лучше всего подходит для сбрасывания веса:
>1- Бег
>2- Плавание
>3- Скакалка
4- Диета

>>175873969
Не пизди, неосилятор! Но так-то да, в большей мере от питания зависит

>>175873572
> 71
При твоём росте это лишний вес, лалка

>>175874035
Неосилятор плиз. Смирись прост что нужно устроить голодовку иначе никак.

>>175873286 (OP)
РЯЯЯ РАШКА ПАРАШКА ЁБАНАЯ УЕДУ В ШВИТУЮ
@
УЕХАЛИ В ШВИТУЮ
@
Я РУССССССКИЙ ГИГАНТСКИМ ПЛАКАТОМ НА ДОМЕ С ФЛАГАМИ ХОДЯТ ГРУДЬ КОЛЕСОМ С ФУТБОЛКАМИ ЯРУССКИЙ ВСЕМ КРИЧАТ ЧТО ОНИ РУСССССКИЕ И ЕСЛИ ЧЁ ПРИЕДЕТ РУСССССКАЯ МАФИОЗА И ВСЕХ ТУТ ВЫЕБЕТ
Ох уж эти либераши ёбаные.

>>175874095
Я же написал, что мышца имеется, довен

>>175874103
Хуйню не неси

>>175874149
> мышца имеется
Одна? Ректальная?

>>175874188
Ты пидор что-ли? Пидор

>>175873969
>голодовка
Долбоёб детектед. И откуда вы такие только лезете. Как хорошо, что в прошлом году я вас, даунов, не послушал.

>>175874215
А если и пидор, то что? Не уснёшь теперь?

>>175873286 (OP)
Короче как тотлько съеду от предков, замучу собственную клинику для похудения. Курс похудения - 2 месяца. Стоимость 15-30 к в зависимости от толщины анона. Анон приезжает в клинику, говорит о желаемом результате и через 2 месяца результат на лицо. Конечно нереальные цели сразу отметаются. Типа стать горой мыщц, будучи жиродрищом. Но я готов продлить срок на неопределенное время, если у нанона есть деньги.

>>175874233
Прост любопытно

>>175874240
Всё, помечтал хорошенько, пора и баиньки. Завтра еще о чем-нибудь помечтай обязательно, например, как запускаешь ракету, прям как Илоний.

>>175873969
>>175874008
Добавив физ упражнения можно также обеспечить дефицит калорий как и в случае с диетой - либо уменьшать потребляемые калории, либо увеличивать расходуемые калории, что не так?
Притом вроде бы мышцы при голодовке сгорают в первую очередь, только потом жир и как бы физ нагрузки обеспечат развитие или как минимум сохранность мышечной массы, нет?

188/93, 27 лет вкатился.
Толстая жеппа и ноги. Как сделать тело более пропорциональным? Худеть или пытаться наращивать мышцы верхней части туловища?

>>175874230
Но ведь даун здесь только ты. Смирись

>>175874302
А ты меня спать уложишь? А то мне сложно уснуть

>>175874346
>пук

>>175874350
https://www.youtube.com/watch?v=zcOhrtAFc-Y

>>175874378
Тебе в ротик:3

>>175873286 (OP)
Кун, 22 лвл 188\76 на связи.
Рассказываю стори моего становления. В 5 классе был пухлым пиздюком, начал заниматься в бассейне, затем в клубе смешанных единоборств, сейчас из-за лени только бегаю, занимаюсь на турнике и брусьях. Анон, голодовки удел долбаёбов, выбирай спорт, занимайся физухой и будет тебе счастье.
Могу свою тушку скинуть если надо.

>>175874454
Слушайте этого дебила и нормально не похудеете никогда. Хочешь худеть правильно и быть нормальным человеком - делай всё по уму. Хочешь как ебанутый быстро сжечь сначала мышцы, а только потом жир и всю жизнь ограничивать себя в еде - голодай, только голодать будешь навсегда, ну можешь для успокоения читать себе мантры, что ты не голодный, что и так хорошо, что и не надо ничего больше. Про риски для здоровья вообще отдельная тема.

>>175874628
кидай конечно

>>175873286 (OP)
Проиграл с пика. Это она жопу греет, или как понимать этот жест?

Бля тел для меня. Я короче болезненный и выбрал себе профессию программиста. Не двигаюсь, стал очень жирным! 120/179см
Как привести себя в порядок? Как то нихуя не понятно, чем можно с таким весом заниматься. Вроде начинал делать упражнения, но через две недели ломался, потому что не успеваю за предполагаемым прогрессом в программах. Только спина блять болит и ноги. Спина кстати сильно болит после многих упражнений

>>175874335
>188/93, 27 лет вкатился.
>Толстая жеппа и ноги. Как сделать тело более пропорциональным?
Диеть и тренируйся, тренируйся и диеть (полностью тренируйся, не только верх). Тушка выровняется постепенно насколько это вообще возможно - а вообще, учись подбирать длинную и свободную одежду.

>>175875494
Тебе упражнения нахуй не нужны.

>>175874686
Но дебил здесь только ты.

>>175875520
Как составить диету чтобы готовить было не сложно? Есть варианты нормальных блюд и нормальных порций, чтобы потом жрать не хотелось и можно было готовить на пару дней вперёд?

>>175875494
>120/179см
>Как привести себя в порядок?
Вначале на диету сядь и похудей килограмм хотя бы до 90. А то сейчас тебе даже ходить вредно.

Можешь еще силовые делать - с небольшими весами и без нагрузки на суставы (жим лежа, бицуха - можно, приседы, становую и подтягивания - нет). Можешь попробовать кардио в легком темпе на гребном тренажере или райдере, но только аккуратно и если ничего болеть не будет.

>>175875566
Бля, я уже в 101 раз тут всё это писать не хочу, серьезно, нихуя никто не слушает >>175875556 вот такую хуйню скудоумную пишут, хочешь - голодай как этот советует, если хочешь, то реально помогу похудеть, пиши телегу, завтра можем начать, я спать собираюсь.

>>175875624
Любой тренер с айкью выше комнатной тебе прямым текстом скажет что физ нагрузки это хуета которая почти ничего не даст.
Основной источник это диета или голодовка. Есть конечно ещё вариант похудеть если бегать как ебнатуму + соблюдать диету. И основное слово здесь это ДИЕТА а не твои физ нагрузки что лишь тонус дают.

>>175875709
>голодовка
Даун ебаный, я разве где-то говорил про то, что я этого жиробаса гонять собираюсь? Глаза разуй, обмудок. А голодовку свою в жопу себе засунь и пиздуй нахуй и больше никогда не возвращайся, калечь себя сколько хочешь, не советуй свое говно другим. Ни один вменяемый тренер или диетолог не будет советовать голодовку.

>>175875792
Смирись, но даун здесь только ты. Съеби с ночного и не сри больше в тредах про здоровье.

>>175875566
>Как составить диету чтобы готовить было не сложно?
Гугли "фитнес-рецепты" и выбирай, что попроще. Много чего можно минут за 15-20 приготовить. И считай по каждому калорийность, потому что 2/3 3/4 из них - либо нихрена не фитнес, либо предназначены для набора массы.

>Есть варианты нормальных блюд и нормальных порций, чтобы потом жрать не хотелось и можно было готовить на пару дней вперёд?
Жрать на дефиците калорий все равно будет хотеться, особенно когда ВНЕЗАПНО станет меньше быстрых углеводов это реально наркотик, пидарасы из пищевой промышленности туда всякого дерьма пихают, чтоб ты подсел, что тебя, когда попробуешь слезть, натурально ломает. При грамотной диете жрать будет хотеться несколько часов в день и умеренно.

>>175875792
Ебанный плиз.

Ы

А я сегодня пачку макарон съел, с сыром, люля, курицпй и сосиской. Запил всё литром 2,5% кефира

>>175875984
Поглядываю на альпенгольд. Думаю—с кофем или с чаем заточить?

>>175875864
>Смирись
>Смирись
>Смирись
>здесь только ты
>здесь только ты
>здесь только ты
Лол, калека ебаная. О чем с таким ограниченным вообще можно разговаривать. Вот ты и смирись, что против фактов не привел ни одного аргумента, эндокринолог мамкин. Чтоб больше не вякал, шавка.

>>175873286 (OP)
Сядь на носодралку.

Жиродрищ 178/80 вкатился. Заебало пузо, заебали бока, в зеркало противно смотреть.

>>175876039
Лол, найс дауна порвало. Поссал на ничтожество.

>>175876060
180/95..попизди мне ещё. А ведь я ещё и траповать надумал.
Хз, чё делать даже.

Просто не ешь. Типо жри овощи и рис вместо всего того, отчего у тебя проблемс с весом. Дело привычки. Конечно, жрать рис каждый день не нужно - разнообразь чем-то подобным - хуярь супы лёгкие. Я например покупаю крылья куриные дохуя, делаю бульон и в рис кладу по 2-3 ложки, плюс овощи - и всё, заебца, так-же одно крыло в день съедаю с вышеперечисленным. Нормального мяса не жрал уже месяца три, зато все сам собой слетает, коро буду няшкой-худяшкой. Алсо, задавайте хуи не сосубочку не делаю

>>175876060
В соседнем треде, кстати, рассказывал как пару лет назад сбросил дохуялион кг. В общем, на протяжении года кушал раз-два в день, ибо боялся попросить ещё. Ну и быстрым шагом весь первый курс проходил с утра пораньше, ибо постоянно выходил поздно и приходилось чуть ли не бегать каждое утро чтобы успеть на пары.

>>175876135
Рост/вес? Сколько на диете? Было/стало?

>>175873900
Диета+нагрузки - есть вероятность побочки - ты можешь подкачаться нечаяно, но похудеешь быстрее

>>175875737
Ну сначала они мнят себя гордыми европейцами и неватой, но их быстро опускают на землю настоящие европейцы, которые относятся к ним не лучше, чем к неграм дворникам. Они не могут нати друзей и нормальную работу. У них происходит шок, уходят в отрицание перетекающие в "только выиграли" и "я так и хотел". И последняя стадия это уже:
>Я РУССССССКИЙ ГИГАНТСКИМ ПЛАКАТОМ НА ДОМЕ С ФЛАГАМИ ХОДЯТ ГРУДЬ КОЛЕСОМ С ФУТБОЛКАМИ ЯРУССКИЙ ВСЕМ КРИЧАТ ЧТО ОНИ РУСССССКИЕ И ЕСЛИ ЧЁ ПРИЕДЕТ РУСССССКАЯ МАФИОЗА И ВСЕХ ТУТ ВЫЕБЕТ

>>175876060
Делай как я—не смотри в зеркало)))

Ну что? Альпенгольд с кофе или с чаем?

>>175876166
А сейчас я снова разжирел. Причем сильнее чем был до этого. Помимо пуза и боков адски триггерит обвисшая жопа и блядские ляжки как у сорокалетней тётки. Это просто пиздец, плакать хочется когда вижу.

>>175876182
Честно?Хуй знает. Рост 176, было дохуя, сейчас вся одежда весит, вообще вся, даже трусы. И это не то что бы диета - просто денег на еду нет, а потом привык. Я на весы не встаю из-за того, что боюсь и у меня их тупо нету(. Уж извини что без статистики, это просто без задней мысли получилось, но было около 90-95

>>175876199
Уехали родственники жены в Гермашку, лет 20 назад всё вот кичатся тем что там пенсии по инвалидности большие и не надо нихуя делать, другие - пособиями по безработице, третьи зарплатами убирщицы подъездов. Вон, мол деньги даже в Раху ездить есть.

>>175876199
>Они не могут нати друзей и нормальную работу
Хм, я и тут не смог бы это сделать. А ну ка, рат ты так разбираешься - как заслужить уважение у гордого европодауна?

>>175873286 (OP)
Рост 185. Был 90 кг, стал 79. В талии был 100 кг, сейчас 90. Начал в феврале 2018.
Отказался от всего сладкого, хотя поначалу кушал чайную ложку мёда в день.
Перестал есть хлеб
Перестал нажираться как свинья и есть со скуки.
Сейчас мой рацион примрно таков:
6:00 150 грамм овсянки на молоке(на ночь заливаю. Никогда не вари овсянку, анон, она так теряет питательные и вкусовые свойства)
14:00 какая-нибудь еда. Например, тарелка макарон с мясом или тарелка супа, или тарелка пюре с котлетками
17:00 чё-т на перекус. Например, полтарелки борща или гречи там, все дела
22:00 150 грамм творога
Все приёмы пищи сдабриваются рандомными овощами, в основном это огурцы и морковь. Ещё капуста и редька подойдут.

>>175873286 (OP)
188/56. Чувствую себя убер жирным, как сбросить вес? Голодаю месяцами, жру только правильную еду, овощи фрукты, слежу за всякой хуетой. Но вес никак не уменьшается. Ненавижу себя, сука жирная мразь

>>175876549
Конечно жирный!Хех, быть полметра ростом и весить почти под двести - это тебе не шутки?С сердцем то проблем нет?

>>175876549
Вот это уж слишком толсто

>>175876565
Лол, чёт в голос.

>>175876565
Твоя мама жирная украинка чмо ебаное, у меня болензь

>>175876587
Я же говорю, жирная мразь. Чувствую себя украинцем свиньей

Ну что, аноны. Как схуднуть то? Я хотел бегать по утрам, но мне стыдно только от одной мысли. Думаю взять беговую дорожку, но я на шее у мамки и ни дня не работал. Что делать-то?

>>175876622
Тож жирно. Весь тред только о похудании, и секрет давно раскрыт - а он спрашивает

>>175876651
Ткни носом. Тут только мнения манек и все диаметрально противоположные

>>175876622
Просто взять и похудеть. Тебе трудно штоле чмо тупое

>>175876672
Не кушой. Тебе нужен дефицит калорий. А про бег забудь - суставы только попортишь

>>175876718
В смысле не кушой. Я же не могу не есть в принципе. Я скачал на телефон этот счётчик калорий, пытаюсь соответствовать плану, который он мне обрисовал, но мне кажется что это всё хуета. Потому что я вроде как ем поменьше, но в целом ничего не меняется - чувства голода нет, я именно наедаюсь. Но по программе вроде как все по плану идет.

>>175876759
Ты можешь конечно вкатится в диету, но это долгая хуета.
Лушче сразу сесть на голодовку за месяц. Вон утка в фг за 2 месяца голодовки сбросила 22кг.

>>175876880
Не, я погибну.

>>175876759
Не слушай долбаёба, говорящего про голодовку. И калькулятор тебе не особо нужен. Просто ешь меньше, самый здоровый способ похудеть. Долго?А ты хули хотел?Можешь совместить с тренировками - будет быстрее

>>175876929
>Можешь совместить с тренировками - будет быстрее
Ну а вот анон выше по треду говорит что при тренировках я останусь жиродрищом, просто чуть сброшу вес. Как стать худеньким, анон?

>>175876900
За месяц голодовки? Ты килограмм десять сбросишь, успокойся.

>>175876929
Блять, это шизоид со своим фитнесом ещё здесь.

Бамп

>>175876962
НЕ ЖРАТЬ когда ты долго не ешь организм начинает расщеплять жиры сам. Тренировки это хуета, тот дебик не шарит.

>>175877021
В каком месте я про фитнес говорил, долбаёб?Значение знаешь?

>>175877053
ПФФФ дебил блять, щас бы не шарить за физиологию на третьем курсе меда, мдааа

>>175877103
>но в таком случае тренироваться тебе нельзя
Но ведь нагрузка какая-то должна быть физическая? Ходьба? Сколько км в день надо ходить?

>>175877133
Но дебил здесь только ты.

>>175877120
Свали уже долбоёб.

>>175877137
Ходьба?Пожалуй, может помочь. Но старайся ходить подальше от города, если есть возможность. Идеально - по земле в лесу. А ходить надо...ну начни километров с 5. Это мало очень, но там сам поднимешь планку
>>175877172
Безаргументный вскукарек
>>175877180
Я лучше останусь

>>175877193
Но вскукарекнул тут щас ты

>>175877210
Да мне похуй на ноги. Я не хочу быть женственным. Но и похожим на блядскую гориллу быть не хочу. В детстве был очень худым, а теперь пузище висит и ручки тоненькие.

>>175877210
Какой-же ты тупой. Я и говорил - не бегать. Ты какие-то фантазии уже проецируешь. Ты, блядь, не можешь отрицать то, что если тело будет получать нагрузку, то оно будет быстрее терять жир, чё толстишь то, я не понимаю
>>175877237
Эм, ясно. И тут ты спалился

Голодовка работает
Снижение калорий даст тот же результат только медленнее
Ваше время - вы им и распоряжайтесь, я выбираю голодовку так как это экономично и нет недомогания, как на кето в первую неделю
сбросил вес сначала со 105 до 87, потом с 89 до 76 просто голодая по неделе/двум подряд
Брат жив, последствий нет.
Из рекомендаций - принимайте нормальные витаминные комплексы типа твин лаба или тонипхита.
>>175877133
Предлагаю лично тебе хуярить ТОЛЬКО полезные быстрые углеводы - допустим, три месяца -, а потом сделать публикацию на тему того, насколько угли необходимы организму. Можешь даже сравнить это с кето, протестировав её аналогичным методом, может быть, и кандидатскую ебанешь .

>>175877253
Ты опять кукарекнул. Смирись.

>>175877251
Значит однозначно тупо похудей сначала. Потом немного набери веса заново и чуть-чуть потрень - просто что б скорректировать фигуру, хотя это не обязательно

>>175877253
А то что твои физ нагрузки нихуя не дают кроме тонуса. Самый эффективный способ похудеть это не жрать.

>>175877263
То есть ты вообще ничего не кушал неделю-две, только витамины и воду?

>>175877298
Не отвечай мне пожалуйста, я уже понял, что ты зелёный

>>175877251
Ну смотри. Если будешь качаться и бегать ты года через два похудеешь, но станешь бодибилдером.
В твоем случае, только голодовка или диета. Тогда станешь дрище-куном.

2,4-динитрофенол
/тхреад

>>175877312
Блять, ты тупой?>>175877193 - а это что?Там прямым текстом сказано.Или для тебя ходьба=тренировки?

>>175873286 (OP)
>велотренажер по двадцать минут в день
>во время занятия три подхода с гирями по восемь килограмм
Скинул за неделю.

>>175877302
Именно!
Голод неприятен первые дня три, потом даже его не замечаешь.

>>175877332
Ну это радикальный какой-то метод. Я в уныние впадаю если обед пропущу...

>>175877263
Зачем ты мне это предлагаешь?Типа сЪумничал?Я не оценил.Ещё раз поясни - ты за неделю сбросил почти 20 кг?)

>>175877349
No pain - no gain
Просто попробуй, скажет организм нет - прекратишь
К этому нужно привыкать, да и у меня честно говоря, получилось голодать долго лишь с четвёртой попытки

>>175877373
Меня жирок на животе беспокоит. Хорошо бы летом похудеть. Может, и попробую твою методу.

Короче, пилю кулстори как сбросил с 133(максимум был 147) до 70. Все началось очень просто: Пинание хуев на кровати 24 на 7, отсутствие представления о питании вообще(спасибо родителям). Были попытки похудения с помощью всякой хуйни, типа диет и жиросжигателей, но все заканчивалось через 2-3 недели и вес опять приходил. Но однажды случился пиздец, я осознал, что я жирное уебище, не способное встретить тян, плюс к этому я получил военник(единственное за что я благодарен своему жиру). Дак вот мое осознание своей уебишности заставило меня предпринять очередную попытку похудеть. Возможно и эта попытка закончилась бы ничем, но я зашёл на /fiz, там мне пояснили за калории. И вообщем пошло-поехало, по кг в неделю уходило стабильно, спустя полтора года был 70кг.Причем ничего не делал, просто лежал и считал калории. Конечно у этого есть и свою минусы и сейчас я бы скорее всего сделал немного по-другому. Но факт остаётся фактом -60кг за полтора года.

>>175877309
Зелень плиз.

>>175877326
Так, ладно. 5км от моего дома и до вузика. Думаю, будет нормально если я буду пешим ходом туда-обратно мотаться.

>>175877366
Первый сброс веса - за 16 дней
Второй сброс веса - за 19 дней (9 дней, один перерыв, ещё 9 дней)
Да нет, не сумничал. Просто ты написал, что шаришь, в противовес тому парню, который написал, что при отсутствии еды организм расщепляет жир. Не поверишь, это так и работает - проверено на себе, пиздеть на алишеровской борде толку нет. А раз ты студент меда, да ещё и третьего курса, который шарит в физиологии, то, может быть, ты объяснишь нам, недалеким, почему такой подход - херня полная? Публикацию предлагаю, поскольку мне нравится такой формат - можно научные данные разложить максимально доступно.
и да, мимо бауманец

>>175877484
Анонче, я боюсь не мамы, а что окончательно уничтожу себя. Тут очевидно что это лютый стресс для организма, даже при учете что эта хурма работает. Следовательно, в случае если я что-то сделаю не так, то мне будет адовый лютый пиздец. В общем, таким без уверенной базы знаний я заниматься никогда не стану, тем более по совету зелененького дружка с аиб.

>>175877518
ух бля все запятые пропустил

>>175877518
А чем тебе не нравится считать калории?

>>175877552
>>175876759

>>175873286 (OP)
Бляя, что может быть проще чем просто не жрать, пиздец, ну если есть чувство голода его легко убить, пожрав диетической пищи, которая убивает голод, типа творога ебучего или клетчатки.

Куда сложнее по режиму заниматься и не пропускать приёмы пищи.

мимо дрищуган

>>175877518
Давай честно - если ты плачешься по поводу жира на борде в четыре часа утра, тебе уже пиздец, и от голодовки не станет хуже. Конечно, лучше проконсультироваться со специалистом, но дело твоё.

>>175877570
>тебе уже пиздец
С чего это? Ну сейчас у меня режим по пизде пошел, но я навострился быстро его восстанавливать. Ко вторнику буду как огурчик.

>>175877518
>тем более по совету зелененького дружка с аиб.
Извини, я не умею лечить шизу, но кроме голодовки нихуя нет. Ты не умрёшь от того что будешь мало есть жирного целый месяц.
Единственная проблема будет в том что без дофамина будет тяжело, да..но если хочешь надеть юбку то ты должен.

>>175875305
до работы идти 5 минут, до магазина полторы. что-то не работает нихрена твоя программа

>>175877609
Зачем мне юбка, анонче? Совсем уже обдвачевался.

>>175877618
>до работы идти 5 минут, до магазина полторы
Ходи в тот, до которого полтора часа - все заработает.

>>175873286 (OP)
170/71. Не могу похудеть в жопе и ногах, хотелось бы весить 60-63. Не могу не жрать. Нет мотивации худеть потому что, голодать получалось только перед армейкой, а сейчас если нечем заняться - начиную жрать. Я заебался.

Обожаю наблюдать за худеющими девочками...они такие милые в своих попытках обмануть природу.не обманывайтесь,природа специально сделала вас в теле,чтобы сиськи были и жопа,это основа продолжения рода.и только сиськи и жопы завлекают настоящего мужчину.так что убери тарелку с брокколи и возьми картошки моя сладкая

>>175873286 (OP)
Пиздец. Похудеть - ЭТО ПИЗДЕЦ ЛЕГКО.
Если ты , как в программе пиндосской "Я вешу 300кг" будешь все время НЫТЬ - ууу мне нужно похудеть, ууу мне так тяжело - значит проблема , сука, в тебе. Ты при таком подходе никогда не похудеешь, никогда не заработаешь денег, никогда не найдёшь себе тню - потому что тебе проще ныть , чем что-то сделать.
По делу - убрать всякое гавно, уменьшить каллории, убрать всплески инсулина
Вот тебе видео. Если ты и этого не осилишь, значит всю жизнь быть тебе безвольным жиробасом нытиком
https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&t

>>175879026
> потому что тебе проще ныть , чем что-то сделать
Ну да, ныть действительно проще. А что тут такого? Нытьё помогает облегчить моральные страдания, ненадолго освобождает мысли от рефлексии.

>>175873286 (OP)
Я бы такую выебал. На ум похуй, фигура охуенная. Я бы уебал ей с подпрыга, затащил в кусты и ебал бы её до последней капли спермы. Если посадят то похуй.

>>175873286 (OP)
Хикканам это легче намного.
12 марта весил 92 кг, сегодня 80.5
Планировал худеть до 78

>>175879048
>А что тут такого?
Знаешь, даже проститутки и шмары , убийцы бабулек могут себя оправдать. Люди в этом плане заебись продвинуты.

>>175879066
Но я не делаю ничего противозаконного. К тому же, я не оправдываю себя, а лишь говорю что нытьё оказывает терапевтическое действие.

Хикканам намного легче , потому что
1.Тратишь на еду намного меньше денег, сил и времени (готовишь в прок)
2.На выходные ты не ходишь на пьянки - значит держишь режим.

>>175879077
Алкашка тоже в каком-то роде оказывает терапевтическое действие. Но чем тебе легче в конкретный момент (решил поныть вместо того чтобы собраться) - тем тяжелее тебе будет в будущем. На нытьё еще можно подсесть по дикой, тогда вообще пиздец настанет.

>>175875305
>>Физ. упражнениями ты хрен чего-то сожжешь
Хуевые значит физ упражнения, становую 10*10 сделай с весом с которым ты можешь еле еле 10 сделать

слил 11 кг за 40 дней
полет нормальный

К Е Т О
Е
Т
О

>>175879546
Каким надо быть дауном, чтобы практиковать кето?

>>175873286 (OP)
>жирные мрази вылезли со своими тредами не весной, а летом
Кекусы. Что, вспотели?

>>175877439
А что бы ты сделал по другому? Худею ровно так же, как и ты, вес уходит, только проблемы со сном появились.

190/63 итт. Задавайте вопросы, жиробасы

>>175875709
Нет анон ты не прав, час хотьбы у жиробы сжигает 200+ калорий но вот можно сократить порции и получить -800 и это проще чем 4 часа ходить, в купе все работает хорошо, вот у меня возрасла активность и при этом ограничил а питании себя в итоге вышло почти 30 кг за три месяца (до этого был безработным и 24/7сидел дома пожирая по 6к калорий) 185/88 хотя может уже вес меньше ибо не взвешивался долго крч завод , ходьба кочалка и диета дали сумашедший результат.

Аноны, поясните за сердце, читал, что нельзя резко худеть. Не больше 6кг в месяц, якобы, но я чувствую себя норм, хотя скидываю куда больше в месяц.

Рост 185 кг. Вес был на уровне 127 кг, за 5 месяцев стал 105 кг, но похудание резко остановилось ( целый месяц стабилка 105-106), хотя ем макс. 1500 ккал в день и делаю умеренные физические упражнения. Вот что за хуйня, анон?

>>175880724
пойди покакай)

>>175874230
Удвою этого

Аноны, насколько сильно на сброс веса влияет длительность сна? Просто собираюсь прямо с этой минуты перестать жрать всякое говно, но сплю не больше 6 часов из-за работы. Мне-то нормально, но слышал, что для сброса веса надо спать не меньше 8

>>175880905
Основное похудение происходит во время сна, нужен хороший сон, минимум 7-8 часов. Правду пишут.

>>175880030
Ща взвесился в зале 85.

>>175880905
Все норм если я иногда по 4 сплю 30кг зп 3 месяца

>>175875709
Ты ебанутый? Какая диета? Какая голодовка? Зачем советовать такое тем, кто только вкатывается в похудение. Они же с большой вероятностью сорвутся и наберут если не больше, то столько же, сколько весили изначально.
К тому же, навряд ли выработаются нориальные пищевые привычки. Такие люди даже на саоей диетке и голодовке будут хотеть сожрать какую-нибудь хуйню.
Тот анон выше прав, а ты все равно сракой виляешь.

Самое лучшее - выяснить сколько калорий нужно твоему организму для поддержания жизнедеятельности. Дальше делаешь дефицит 20% от этого числа и начинаешь худеть. И да, самое важное, безусловно, питание. Физ.нагрузки не играют такой большой роли в похудении, как питание. НО НЕ ДИЕТКА И НЕ ГОЛОДОВКА, которые советуют поехавший шизик сверху.

А вообще, пиздуй в /fiz
Тут тебе только хуйни насоветуют

>>175876074
а обоссан в итоге остался лишь ты

185/70 24 лвл. Это норм? Я пиздец стесняюсь. Хочу набрать до 80, но никак не получается.

>>175875709
тренера рекомендуют голодовку, но она не полная, они голодают как правило с 6-8 вечера и до обеда следующего дняи то едва ли, и эта самая лайтовая голодовка нужна для того, чтобы добавить рельефности телу, а о какой рельефности мы говорим, если перед нами дрищ двачер? полные голодовки у староверов приняты, вроде на 2-3 дня, это еще те, которые 3 пальцами крестились. Ибо полная голодовка может помочь понять свое тело, осознать, что нужно твоему организму, ну это нужно быть хотя бы не тупым

>>175881660
так наоборот же у тебя кубики небось видны

>>175880724
Пиши что ешь и я скажу где у тебя не правильно

>>175873286 (OP)
>как похудеть
Не жрать

>>175873286 (OP)
Всю жизнь был дрыщем 178/60, появились деньги, начал тренироваться, питаться 6 раз в сутки, за три года набрал 25кг. Сейчас жрать нечего и я снова 60 кило, меньше чем за год все ушло. Не понимаю я, в чем трудность сбросить вес. Набрать тяжело, дорого, требует много времени и сил, а сбросить - просто нихуя не делаешь, все само собой происходит.

>>175873286 (OP)
Амфетамин.

>>175875737
Да. Если бы я переехал в США, я бы тоже подчеркивал свою нац.принадлежность. Ну не так что кто-то кого-то выебет, а ходил бы в адидас трэксьюте, выговаривал R как РРРР и многозначительно покачивал головой перед красными флагами со словами THIS IS THE HISTOЯY OF MY COUNTRY. IT MIGHT BE NOT VERY GOOD BUT YOU SHOULD NOT DENY YOUR LEGACY. И такой вставал бы в позу, как Ленин, смотря вдаль. По правде говоря я так и делал, когда летал в отпуск.

>>175882280
Хуерга, с фена долго и мучительно худеешь.

>>175882475
Что ты несешь даун? Амф это топ2 средство для похудания после немецкого концлагеря.

>>175882616
Диван, плс.

>>175882642
Я на амфе с 72 до 65 сбросил за месяц.

>>175873286 (OP)
Засадил бы в эту попку.

>>175882671
А я столько на мете за неделю.

Блять, вы можете просто не жрать? С каких пор это так трудно?

Вкочусь со своей прохладной. Всю жизнь был рыхлым, даже жирным, но рост всё скрывал.
Начал ходить в ко-ко-кончалку лет с 13-ти, но это были не более чем не систематические периодические рофлы с корешами - ходили и страдали хуйнёй. Лет в 16 в моей мухосране открылся более - менее нормальный платный зал. В этот раз с корешом решили посещать всерьёз. Взяли абонементы на месяц, но мой товарищ по телостроительству слился через этот же месяц. Я продолжил ходить.
В итоге проходил джва года. Начинал с 103кгрост 183, закончил с ~90кг. Причём жира сбросил много больше чем 13кг, т.к. серьёзно выросли силовые и выносливость -> приобрёл мышцы. Плюс сильно улучшил состояние спины, так как будучи сычом проводил всё время за пк, заработал серьёзные траблы с ней, и в общем, до этого я был полным червём и избегал любой физической активности.
Честно, начал ходить чисто для себя, но потом окружающие стали замечать изменения. Родители и прочая родня стали постоянно нахваливать, мол "Ничего, ты Сычина изменился, вот маладчина - мужик!!1" В кочалке закорешился с многими альфами, причём некоторые стебали поначалу, но как приобрёл некоторую форму, стали вместе заниматься и т.д.
Самый прекол в том, что я проебал все полимеры. Очень желею , что бросил. Пытался начинать ходить, но в универе больше нагрузка да и чего скрывать просто впадлу. Сейчас 20лвл, я такой же рыхлый и слабый, как был до кончалки. Проблемы со спиной стали ещё сильней. Вес ~95, но о мышцах речи нет - сплошной жир и вода.
Если интересно, задавайте свои ответы о питании, режиме и т.д.
З.Ы. ИМХО, кочалка хорошее место для социализации сыча.

>>175873286 (OP)
Ха, дешёвой шлюхой в Польшу и уедет

>>175882953
ебать так вот какие дибилы покупают мочегонку в спорт пите

>>175883170
Мочегонка? Это врода ля разгона цнс, не панацея, но может немного помочь при соблюдении диеты, ну и если денег не жалко.
мимопроходил

>>175874686
Только ты не учел, что на голоде минимально теряется мышечная масса и максимально жировая. А к дефициту организм привыкает и расходуется больше мышц, чем жира.
https://youtu.be/APZCfmgzoS0

>>175883170
Загугли состав и действие компонентов. Ничего сложного. Но действие не ограниченно мочегонным. Изначально брал с целью к лету подсушиться. Скептически относился. Не потерял в мышечной массе а вот жира скинул норм.

>>175883485
Кстати, когда крутился среди кочек, и правда считал, что голодовки "прожигают" все мышцы. Но в последнее время часто натыкаюсь в забугорном интернете на water fasting, и вроде даже оказывается все натк плохо, когда-нибудь попробую на недельку-две

>>175883384
Это же надо же быть таким долбоёбом.

>>175883559
Я все перепробовал за свою спорт карьерув отличчии от тебе - подснежника жертвы маркейтинга, единственное рабочее это л карнитин и нагрузка. Мочегонкой почки садить спс не надо я не борцуха

>>175883384
Не понял почему именно такое понижение калорий? Почему сразу не 0? Если жесткая питьевая, это голодовка с водой, то голодовка это без воды чтоль?! 6 дней без еды и два без воды? Никогда не переставайте пить воду

Весил осенью 141 кг, сейчас ровно 110. Твои оправдания, ничтожество?

>>175883559
Не пробовал еще аспирину добавить, получится ЭКА?

>>175883704
Никогда не весил 140, ничтожество это ты.

>>175883696
Жесткая питьевая - это низкокалорийные напитки типа колы зеро, чая и кофе без сахара.
А голод - просто вода.

>>175883747
Потому что низкорослое чмо, вроде тебя (ниже 2.05) не человек.

>>175883608
Отчаянным, ленивым и жирным.

>>175883796
И чем вода отличается от напитков без калорий!?

Ебать ты долбаеб, братан. Сейчас бы карнитин рабочим считать.

>>175883803
Тогда почему худеешь ты а не я, слабоумная чушка с давлением и бляшками в сосудах?

>>175883829
В напитках есть калории, но их там ничтожное количество 0,7-5 калорий на 100 мл

>>175883855
Чтобы в любой момент уебать с вертухи в кабину таким низкорослым чуханам как ты.

>>17587328
За пол года похудел на 15 кг с 88 до 72. Все на самом деле просто, расстались с телкой, и жрать теперь никто не готовит, самому в падлу, а заказывать дорого но пару раз в неделю могу. К этому плюсуются переодические запои, но не сильные, и курение разных классных штук. И вуаля.
P.S. Всегда блядь страдал от того что я был жирноват, а сейчас на седьмом небе от счастья.

test

>>175873286 (OP)
Вообще не понимаю, честно говоря, нахуя худеть.
Конечно, я не говорю о совсем пиздецовых случаях, когда вес переходит за 120, и уже напрямую мешает жить.
Многие тут, я так понял, сбрасывают вес из-за тянучек, хотя по мне вкусный обед ничуть не хуже общения с ними, от которого большинство ещё и нервы свои потратят. Да и на комплексующих уебков вряд ли кто обратит внимание.

в октябре весил 67, в марте 78, ща вешу где-то 72, это норм что так откатывает? я просто уменьшил количество углеводов, алсо спортом не занимают, нихуя не делаю, сутками сижу дома, до скольки килограмм меня еще откинет? мне комфортно в 72 и вообще какого хуя я худею, если калории не расходуются

>>175873286 (OP)
ебать фоточка с комсы

>>175884272
Банально для того, чтобы нравиться самому себе. Вот мне не очень приятен тот факт, что мне 25, скоро лето, вроде сам довольно худой, а на животе и боках жир свисает. Выглядит уёбищно и мерзко. А когда начал худеть и приводить себя в оптимальную форму, это стало уже неким психологическим экспериментом, вызовом самому себе. Это просто стало интересно.

Поссал на дауна-голодовщика

>>175883581
А есть ли преимущества перед обычным ограничением калорий? Подумай анон, зачем тебе голодать на одной воде и мучать себя, если можно просто немного меньше жрать. Чтобы быстрее похудеть? А нахуя?

>>175884048
правильно, анон
эти шукры только портят нашу жизнь

>>175884873
Да я не спорю, я в свое время так 25 кг и скинул. Но если есть способ худеть быстрее без ущерба здоровью, то нахуя худеть дольше? Говорю же, будет время, недельку попробую, посмотрю за состоянием организма, просто ради эксперимента. Мучения если я правильно понимаю, только первые три дня

>>175884873
Я выше видео кидал про water fasting, там сравнивали урезание калорий и голодание. Посмотри, довольно интересно.

>>175885070
Все эти кето, белковые диеты, голодание - это все довольно спорная тема. Что-то откровенное говно, что-то нормально не исследовано. Ты ведь не на соревновании, зачем и куда тебе спешить? Риск должен перемешивать пользу, это принцип любого вмешательства в организм человека. Проверенные методы дают лучшее соотношение риск/польза. А всякие диеты оставь энтузиастам.

>>175885070
Нахуя тебе худеть? Вот похудел ты путем выебывания организма сидением на одной воде и что? Ты не можешь голодать бесконечно, ты либо обратно наберешь вес либо все равно тебе придется менять пищевые привычки чтобы постоянно быть худым не в ущерб здоровью.

>>175885155
Мне, анон уже скидывал ссылки на Пубмед про него. Там была выборка 34 человека. Понимаешь, анон, я конечно, сейчас посмотрю, но доверять можно только грамотно сделанным исследованиям. Например, взять хотя бы 100 человек с ИМТ > 30, а лучше 200. Распределить на 2 группы нормально, одних на традиционной схеме вести, а других на голодании, а потом сравнить. Динамику снижения веса, анализы и все такое. Это будет более менее серьёзное исследование. Тогда можно будет сказать, что хуже, лучше и безопасно ли. Всякие личные мнения и наблюдения можно даже в расчёт не брать. То же самое относится к плохо сделанным исследованиям.

>>175885572
Не понял с чего я должен набрать вес обратно? Пищевые привычки я итак поменял. Если их не менять, то и после низкоуглеводки вес можно набрать, но я не набрал

Ggyuh

>>175885828
Не слушай даунича с его water farting ом

>>175886441
Хорошо что худеть можно и не занимаясь хуйней как ты, а просто соблюдать режим питания и не есть очевидно вредное говно, минимально разобравшись в вопросе.

>>175886441
Пробовал и кето, и низкоуглеводку, с кето самочувствие получше, но мне не нравится чувтство пустоты в желудке, по скорости то же самое + кето дороже выходит, мясо анлимно есть нельзя, лучше не набирать много белков, судя по питанию ты худеешь не на кетозе, а просто на недостатке калорий

>>175886703
Это и есть "режим питания" и "не есть очевидное говно". К сожалению, жирной пидорахе не понять, да.

>>175886732
Кето без недостатка калорий вообще не интересно: если ты на кето будешь сжирать 5000 в сутки - вообще похуй, кето - не кето: будешь жиреть.

На кето значительно быстрее просто идет похудение: на таком же лимите калорий без кето у меня было:
а) Значительно более сильное чувство голода, т.к. я свой лимит набирал всякой фигнёй, которая не дает ощущения наполненности желудка, но даёт калории;
б) Более медленное похудение, т.е. мне есть с чем сравнить, и без кето (когда углеводы около 40-50% рациона) было значительно медленней при том же лимите калорий.

Без кето диета была - салатики, каши и т.д., иногда лайтовое мясо какое-то.

>>175886127
Стресс жи. Организм резко набирать калории начинает.

>>175886897
Так с любой голодовки или диеты выходить надо постепенно и все будет норм

>>175886897
Если жрать как в последний раз начнешь, то конечно все вернется. Надо делать выход на соках, фруктах и тд

>>175887021
> соки
> фрукты
Ммммм

>>175886968
Я таки сам жиробас и сходил к эндокринологу. По сути она совсем запретила мне голодать, говорит, что это и по инсулинорезистентности бьет и по мозгам в итоге. Лучше плавно уходить от углеводов на зелень и фрукты. Сейчас я вместо печенек для перекуса трескаю помидоры с огурцами без масла. Плюс глюкофаж и контроль сахара крови.

>>175886758
То что ты там понаписал - сектантские сказки, про углеводы особенно, которые один хуй в жировую ткань практически не переходят. Можно с таким же успехом жиры свести к минимуму. Непонимание того, что такое калории тоже выдает в тебе маньку без знания вопроса, они напрямую не могут кореллировать с похудением.

>>175887021
> соки фрукты
Неа, фрукты фруктам рознь. Бананы низзя, мандарины мало, только яблоки да и те кислые. Соки вообще сахарное говно
Мимо жиробас

>>175873286 (OP)
аноны, хелпуйте
думаю уйти летом в запой на недельку другую, слышал что еще во время запоев человек худеет. Насколько это правда? Н

>>175887021
>Надо делать выход на соках, фруктах и тд
Куда делать выход? Если ты обратно начнешь жрать как жрал, неважно через что ты там выходил ты опять придешь к тому с чего начинал.

>>175886885
Хз, я на кето как раз набирал 2500+ калорий, казалось бы не похудеешь с таким калоражем, но худел так же как на низкоуглеводке при 1200 ккал. Так на кето ты и наполняешь желудок едой "которая не дает ощущения наполненности желудка, но даёт калории", жир калорийный, съел всего 100 грамм орешков - набрал 500 ккал, а в желудке будто пусто, если с той же гречки набирать 500ккал, то я столько и не съем за раз.
А в твоем рационе я жиров почти не вижу, а это основа кето, больше похоже на белковую безуглеводную диету, набирая много белков, без углеводов запускаешь процесс глюконеогенеза и кето спадает на нет

>>175887208
За неделю не похудеешь.

>>175887195
Свежевыжатые соки используй. Они сытные, если умеешь разливать чувство насыщения и наполненности желудка, что маловероятно.

>>175887287
Пиздец, клоун

>>175887287
Читай выше. Соков кроме яблочного пить нельзя. Да и тогда будет лучше тупо съесть ради заполнения желудка. Как и морковный и зеленый всякого вида.

>>175887499
Обоснуй, почему только яблочные пить можно.

>>175887170
По кето за пределами Великой Пидорахии есть, в прямом смысле, сотни массивных исследований, опубликованных в рецензируемых научных изданиях.
Я из тех людей, кто, перед тем как что-либо делать, тысячу раз проверит и перепроверит информацию, чтобы не вестись на какую-то хуйню. По кето, перед тем как начать, я убил неделю на чтение англоязчных ресурсов и научных материалов.
Но продолжай быть жиробасом, мне поебать.

>>175887250
Про глюконеогенез тоже много исследований, и последние говорят, что это всё ерунда. Уровень кетонов (собственно, отчасти это просто ацетон) замерял интереса ради - т.е. кетоз у меня действует.

Ну, и это реально был пример разовый. Опять-таки, жиров у меня достаточно: бараньи ребра - очень жирные; колбаса с салом - тоже жирная; ем и просто сало, бо хіхіл. Жира по факту за день съедаю в среднем больше чем белка - веду ведь учёт. План по белку/жиру у меня стоит в пользу жира.

>>175887651
Ну хорошо, полоски не обманешь. Добра тебе и удачи

>>175887578
Калорийность кэп, я же писал, что даже яблоки тоже сладкие калорийные. И про соки из зелени - я ничего не говорил их можно.

>>175887651
>По кето за пределами Великой Пидорахии есть, в прямом смысле, сотни массивных исследований, опубликованных в рецензируемых научных изданиях.
Есть твой нелепый пиздеж, пофиксил.
>Но продолжай быть жиробасом, мне поебать.
Дуальная логика сектанта, лол. Я то как раз похудел быстро и без особых проблем, не выебывая свой организм бессмысленными ограничениями, а вот ты как раз больше похож на жиртреста, который думает что исключил углеводы и нашел волшебный способ, и сейчас он точно точно похудеет.

>>175887809
Яблоки не калорийные, 50 калорий на 100гр очень мало. Сравни со своим привычным хрючевом и подумай еще раз. С бананами та же история.

>>175887963
Даун, калории нихуя не решают без БЖУ

>>175887963
Аналогично молоку, где 60 ккалорий на 3.2 жирности.

>>175885828
Посмотрел я твое видео. Вроде как чисто в теории, если не придираться к исследованиям все выглядит прикольно. Но не так все просто. Вот тебе хорошее видео, которые поднимает вопросы о потере мышечной массы. Кстати говоря, там в исследовании 11 человек, но для такого типа исследований это нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=Zu53LVA8ijE
Короче, говоря, я не вижу каких-то очевидных преимуществ, голодания перед просто ограничением калорий. Теория, это хорошо, но лучше все таки исследования, сравнивающие голодание и ограничение калорий. Сравнивать надо не исследования, а реальные показатели реальных людей на голодании и ограничении. Есть множество примеров того, как теоретически правильные теории распадались во время эксперимента, и в то же время откровенно странные вещи показывали свою эффективность.

>>175873286 (OP)
Стресс - охуенное средство для похудания. Моя тня по 5 кг скидывала, когда я тусил и не приходил домой. А вчера меня тормознули наимрачнейшие менты, в сравнении с которыми Шариков - образец интеллигентности. Обшмонали, пытались на понт брать, боялся, что подбросят чего. Но вроде обошлось. Сегодня уже минус 2 кг.

>>175885155
Промазал. >>175885828

Хуету вашу не читал. Но сука почему-то уверен, что в 2к18 по-прежнему есть les imbeciles, не понимающие, что в деле антипожирения физкультура нахуй не нужна и не работает. Работает только
Д Е Ф И Ц И Т
Е
Ф
И
Ц
И
Т

Рили, объясните мне, как можно быть такими даунами в конце первой четверти двадцать первого века? Как можно вестись на говнище фит-индустрии?! Вы понимаете, что на вас делаются триллионы долларов. Базируясь на вашем дремучем мракобесии, мракобесы, и работает машина пропаганды чудовищных масштабов. "Делай кардио 18 раз в неделю по 3 с половиной часа, ешь 35 раз в день мелкими порциями, и получишь свой сикс пак!"

Алсо, ничего против фитнесов не имею, но это не про похудение обсолютли. Так!

>>175888197
Ты из простейшей вещи начинаешь выдумывать хуйню, чтобы похудеть не надо быть доктором наук, достаточно просто:
1 есть меньше
2 по максимуму исключить джанкфуд (рафинированную пищу)
3 соблюдать режим, есть в строго определенные часы
И не надо до бесконечности считать ЖБУ или ломать голову над количеством калорий, ты и так будешь получать столько что похудеешь до природного минимума, с учетом твоего образа жизни.

>>175888588
Дефицит чего, дебил? Дефицит мозгов, как у тебя?

>>175888610
А ну да, еще желательно самому готовить.

>>175888610
И? Я что-то противоположное говорил? Я хуйни не выдумывал, если ты чего-то не понимаешь, это твои проблемы.
Мы с аноном спорим по поводу того, есть ли преимущества у голодания перед обычным ограничением калорий.

>>175888883
>по поводу того, есть ли преимущества у голодания перед обычным ограничением калорий.
Это и есть выдумывание хуйни, если ты не понял. Голодание это просто опасная для организма хуйня, долбоебизм на уровне таблеток с глистами. С тем же успехом можешь себе раковых клеток пересадить, тоже похудеешь с успехом. А калории к похудению вообще относятся косвенно, намного важнее баланс ЖБУ.

Почти не ем сладкое, мучное, , жареное, все остальное в два раза меньше. На ужин овощи, каши. За месяц минус ~10кг.

>>175873286 (OP)
телеграм @zhirosbros вкатывайтесь

>>175889665
>Голодание это просто опасная для организма хуйня, долбоебизм на уровне таблеток с глистами.

Твое авторитетное мнение, да? А вот есть данные, что не так уж оно и опасно. В принципе, я тоже считаю, что голодание не такое опасное, как многие считают, если говорить не о голодании нон-стоп месяцами, а о 2-3 дневном голодании, если говорить об условно-здоровом человеке. Все таки большинство живых существ эволюционно приспособлены к голоданию. Но что это имеет какие-то преимущества, сильно сомневаюсь. Короче, есть какая-никакая дискуссия, с более-менее научным подходом, а ты лезешь со своим авторитетным мнением, основанном не фактах, а своих стереотипах. Не делай так.

>>175879470
Понятно: ты дебил, который вообще не в курсе, откуда калории берутся и куда деваются.

И, да, становую с большими весами в жопу засунь сам делай, мне моя спина дорога.

>>175890362
Как будто подчеркивать свою точку зрения и отделать свои догадки от фактов - что-то плохое.
Лучше сразу заявлять что ты прав, твоя точка зрения единственно верная, а все остальные просто говно. Ну ты и так справляешься, я вижу.

>Голодание это просто опасная для организма хуйня, долбоебизм на уровне таблеток с глистами.

Главное больше категоричности, тогда все точно поймут, что ты прав.

>>175884272
>Вообще не понимаю, честно говоря, нахуя худеть.
Для себя. Чтобы собственная тушка самому себе доставляла, и чтобы здоровым быть.

Работать не пробовали, жиробасы? Диеты, хуеты, придумали тоже. Неделя на стройке по 12 часовой смене гарантированно скинет килограммов 10, а то и больше. Ну или то же самое грузчиком, если хотите лайт вариант. И вес сбросите и деньги заработаете, охуенно же.

>>175881887
Я ем говно

>>175890656
Твои маняврированния особенно забавны, учитывая, что ты кукарекаешь про факты до сих пор не приведя ни одного.
>>175890143
>не так уж оно и опасно
То есть опасно, не не так уж? Это как примерно? Не сдохнешь, но в кому впадешь?
>2-3 дневном голодании
Если на диване лежать то конечно можно 3 дня ничего не жрать, только встать не сможешь потом.
>если говорить об условно-здоровом человеке
Зачем условно здоровому голодать? Чтобы стать условно больным?
>Все таки большинство живых существ эволюционно приспособлены к голоданию.
Так же как эволюционно приспособлены с голой жепой бегать. Аргумент непонятно к чему.
>Короче, есть какая-никакая дискуссия, с более-менее научным подходом, а ты лезешь со своим авторитетным мнением, основанном не фактах, а своих стереотипах. Не делай так.
Короче есть срач, в котором ты маняврируешь, так как не в состоянии ничего пояснить по сути.

>>175890362
Маня проснись ты серишь, 2-3 дневное голодание для взрослого здорового человека
1) понижает уровень холестерина
2) уменьшает нагрузку на печень, давая ей восстановиться
3) благотворно влияет на состояние почек и жкт
Доказано учёными™. Так что твои боевые картиночки нахуй идут.

>>175891100
Ты пидор!
Доказано учёными™.

>>175891100
>) понижает уровень холестерина
А еще сахара в крови, откуда же ему быть, если ты не жрешь нихуя?
>уменьшает нагрузку на печень, давая ей восстановиться
Вообще пушка, а еще в отсутствие нутриентов печень теряет гликоген, чтобы твое тельце хоть как-то двигалось
>благотворно влияет на состояние почек и жкт
И геморрой лечит, ведь срать не нужно.

>>175888588
>что в деле антипожирения физкультура нахуй не нужна и не работает
Во-первых, работает, но только вместе с диетой - помогает обеспечивать дефицит.
Во-вторых, нужна, вместе с диетой - чтобы не оказалось, что килограммы ты сбросил, как хотел, но выглядишь стремным жиродрищом.

>>175891053
Вот чего ты влез, а? Мы с аноном лампово разговаривали на тему голодание vs. снижение калорийности питания, видосики друг другу кидали со всякими исследованиями. Ты в этом разговоре не участвовал. И тут ты нисхуя влазишь, пытаешься инициировать срач, передергиваешь, придираешься к тому, как я излагаю, разводишь демагогию. Вот нахуя оно тебе надо? Хочешь почувствовать себя охуенно правым? Или мам я троллю двач? Поздравляю, ты победил в споре, можешь идти нахуй. Я с тобой ничего более обсуждать не собираюсь.

>>175873286 (OP)
Пиздос, какие же жиробасы уебки. Не могут найти силу воли, чтоб не жрать, лол. Вы б попробовали искать силу воли, чтоб жрать через чувство рвоты и набирать вес. Вот это реально сила воли нужна

>>175891670
Пфф, каждый день практически обжираюсь. Ну, не до рвоты, конечно, но ходить (и даже глубоко вздохнуть) частенько бывает тяжело.
мимо жиробас, 2 к+ калорий за 1 прием пищи

>>175891670
Два чую

>>175891964
Как со здоровьем у тебя?

>>175892414
180/94 габариты, жир виден в основном на боках (складки) и жопе. Живот вперед не свисает(если только немножко совсем), и не выпирает.
Вроде нормально со здоровьем, пройти пешком могу больше некоторых моих знакомых нормалвесов, к примеру.

>>175892750
Ты срываешься? Или все таки получаешь истинное удовольствие от приёма пищи?

>>175892865
Именно удовольствие, особенно под вечер, за каким-нибудь кинцом - вообще шик, у меня нет булимии, ем довольно медленно, просто иногда несколько увлекаюсь с количеством, т.к. попробовать хочется много всего.

>>175893182
Эх, жизнь одна

>>175893225
Вот именно, не вижу смысла терять один источник удовольствия и заменять его другим, вроде тянучек. В конце-концов, и подрочить всегда можно, да и девушки ведутся далеко не на одну только внешность. Это в их привлекательности внешние данные играют главную роль, а в мужской - не последнюю, но все же второстепенную, имхо.
"Для себя", как тут многие говорят, тоже не хочется. Я не нарцисс, чтобы дрочить на свою тушку, да и комплексов особо не испытываю от этого. Худеть буду только в том случае, когда вес напрямую будет угрожать моему здоровью или мешать вести повседневную жизнь.

Есть опыт и знания в диетологии.
Если у кого-то есть желание и готов следовать правилам, могу вести по почте.
[email protected]
В письме пол возраст рост вес.

>>175893549
Респектую

>>ф

Сбросил 11 кг с февраля 89-78. Диета 2200-1400 ккал, витамины, стимуляторы, программа с периодизацией, кардио 3 раза в неделю.
Пришлось покупать новые шмотки, не рекомендую кароч.

>>175891470
> Я абидился!!((

78->58 (165 рост) за 2 месяца.
Кето, <1500кк в день. Тренажерка через день и бег каждый день.
Кроме веса, упал пульс покоя 65->50. Артериальное довление упало и стабилизировалось на 110/70.
Улучшился сон. Сплю меньше, но глубокой фазы больше - лучше отдыхаю, будильником не пользуюсь, тело само включается через 6 часов сна. Очень удобно.
Силовые не пострадали. Тащемта, на начало диеты рабочий жим был 110, на конец - 115. Бегать вообще стал в полтора раза быстрее. Средняя скорость раньше была 10км/ч, щас держу 15 на 5к и не задыхаюсь.

А вы и дальше убеждайте себя, что углеводы нужны.