bump

> рост 171, вес 74
Привет, 183 70 в треде

при росте 170 стройность это 50-55 кг:)))

>>172406282 (OP)
вместо того, чтобы ебашить, создал тред на дваче

>>172406282 (OP)
>Я стал жирным сука!!!! пизда.
>рост 171
Еще и карликом заодно.

>>172407493
Хотя, если все остальное мышцы, то 65 возможно

179/101 в треде, жирный, мне заебись.

Е

>>172407614
Пфф, малыш.
184/125

>>172406282 (OP)
>лагерь
Уебывай отсюда, жирный карлан школьник

>>172406282 (OP)
Привет. Я 171/67. А ведь раньше (после института) вес был 82-84кило. Вот это я понимаю жирнота...

Сколько см хуец, кстати?

>>172406282 (OP)
Так в лагерях и похудеешь. На баланде особо не разожрешься + если мужиком заедешь, то работать придется.

172/52
Считаю себя пиздец каким дрищом

>>172407810
хуй средний гдето, 12 или 13

>>172408158
>средний
>12 или 13

>>172408158
Да мы прям близнецы. Размер обуви - 41рус?

>>172406282 (OP)
> рост 171 вес 65-68, сейчас 74!!!
Ахунная разница просто, ебать ты стройным был братишка, внатуре. Я 178, при весе в 54, и то не могу сказать что прям пиздец сухой.

>>172408280
>>172408190
И че? у сех такой же. Если у тебя елда 15 см то нам не обязательно это знать

>>172408313
>елда
>15 см

>>172408304
Просто ты дрыщуган обычный без бицухи нормальной.

183/59- бог вкатился

>>172408341
Нет, просто я хожу в зал, но при этом слежу за питанием. А ты толстожопый дворф 68 кг, при 171кг роста.

>>172408280
В чём проблема? У меня хуец 13 см и толстый, ровный, пиздато выглядит без искривлений и всяких там фимозов. Стоит хорошо. Плюс я брею себе всё включая анус. Вобщем выглядит и визуально не мало и аппетитно.

>>172408407
>178
>54
>зал
Танцами занимаешься?

>>172408466
>Эти потешные оправдания короткоствола

>>172408477
балет

>>172408466
>толстый
Сколько?

>>172408494
Я не оправдываюсь, просто мне норм и с 13см.

Лохи
Мимо 55кг

>>172408477
Мне в кайф быть худым и подтянутым, могу позволить себе любую одежду, могу ебануть спокойно полтишок на брусьях и не запыхаться. Элита типо вас пьет протеинчик, и качает жопу свою толстую на приседаниях. Перекатывайтесь сразу в трапы.

>>172408515
13см в обхвате или 4,1см в диаметре
13х13 ёпта, квадрат в развёртке

>>172408568
>178
>54
>подтянутым
Просто выкатывайся из треда и не позорься.

>>172407650
Сосунок, 184/184 вкатился в тред

>>172408603
И это толстый? Лол, Мой 9 см в ширину наверно вобще пиздец

>>172408620
Хуя бомбит, если твоя жопа шире плеч, нахуя ее беречь?

>>172408611
>Сам жирный
>дает советы

>>172408661
>эти детские обзывалки

>>172408675
Ну и хуле? Возьми любой спорт - все тренеры жирные и все дают советы, лол

>>172408648
>Сосунок, 184/184 вкатился в тред
Пиздабол же.

>>172408750
Это мой хуйЮ длина и обхват. Теперь закройся, малакасос

>>172408654
пиздец у тебя маняфантазии

>>172408708
Так и есть ведь, если вы при 70кг себе животы отращиваете. Потому что для вас качаться, это макароны пожрать с майонезиком, и штангу на 2 раза выжить на максимум. Потом сидите и пиздите про то что были аполлонами.

>>172406282 (OP)
insanity

/thread

>>172408795
>НИ БЫВАИТ ТАИХ БАЛЬШИХ Я СКОЗАЛ

Вы дебилы? 60 кг норм для такого роста, это если без особых мышц
а с мышцами 65-68

>>172408851
9см в диаметре?
Думаю что нет

184\75.2 дрищ

>>172408611
Я тоже по всяким схемам работаю

>>172408801
Глиста в корсете пытается чему-то учит., вы поглядите. Мальчик, 70 кг жира у твоей мамаши, у меня же это - мышцы У тебя, дрыщугана, ни того ни другого. Смотри чтоб на улице не сдуло.

>>172408880
9 см это не так уж и много, на бумаге в клетку отмерь и убедись

>>172408648
Карлан
мимо 200/200

>>172409052
отмерил тебе за щеку, проверяй

>>172409021
Мышцы? Это ты когда пельмени поешь мамкины, думаешь какой ты ателт неебаться, аноболикус просто. Потуши свой анус, кстати ДРЫЩУГАН это как раз детект таких пидоров сиськастых подбородочных, как ты. Нормальный человек хочет выглядеть эстетично, а ты подменяешь понятия жир и мышцы.

И если уж говорить о 70кг, ты сам то хуило не пазорься, мало того что ты весишь мало, дак еще и жирным быть умудряешься. АХАХАХ.
Цевточная залупа.

>>172409130
Иди пипиську порастягивай, может успокоишься

>>172409153
Ебать ты рвешься, дружок.

>>172409153
чет в голос с тебя

Я же про время спрашивал, как быстро похудею

Можно же просто почти не жрать нихуя
мимо 180/60 дрыщ

>>172408466
Давай фоточку.
мимо тян

>>172409272
Что ты имеешь ввиду? Сбросить вес до 70-68 это месяц, но живот так быстро не уйдет.

>>172409364
Я уже и не знаю что тебе ответить, мне просто смешно от тебя становиться.

ЕБАНАТЫ! а ещё и пидоры.
Вот скажите мне, зачем мне ваша вода в виде размеров члена и роста с весом. Я конкретно вопрос задал, да?
А вы развели тут хуйню

>>172409463
Повтори вопрос попробую ответить

>>172409401
>>172409401
это со скольки? с 74? А у меня может 70

>>172409527
Ок. Анончики, какой у вас рост/вес? Как оправдываете свою ущербность?

В сентябре прошлого года не было никакого живота, только пресс от один иксбет

>>172409153
>178
>54
>ходит в зал
>мышцы
Пиздец ты доходяга,гриф пустой жмешь небось? Я при росте 176 вешу 68-69 кг,при этом мне кажется я пиздец худой,но у меня нагрузок дохуя-каждый день турники+брусья,бег,зал 2 раза в неделю,раньше еще бокс был но забил из за нехватки времени

>>172409439
Правильно, аргументов не осталось, ничего не отвечай. Сходи поешь там картошечку жаренную, мамка тебе отсавила, ты же хочешь потерять в весе и стать ДРЫЩУГАНОМ? Твоя толстая попочка и ножки должны плотно облегать штанишки, пусть все видят - идет атлет.

>>172409527
Если ебашить каждый день по часу: бег, бупри, скакалка, турник и брусья, то за какое время похудею. Чтобы живот не свисал

Если что, мне 25 уже

Amazing Grey в треде, задавайте вопросы.

>>172409668
2 месяца

>>172409594
Спокойно жму своей вес, бегаю, классическая программа. Просто я проигрываю с "качков", которые увеличивают своей вес засчет жира. Такие то атланты.

>>172409798
а если у тебя кубики есть то еще бытрее

>>172407493
а при 177?

>>172409812
>Спокойно жму свой вес
Это 54 кг? Т.е. гриф с двумя блинами по 15? Ну охуеть,тянки больше выжмут

>>172410302
Я делаю спокойно на 10 раз, 4 подхода. Обычные тянки? Едва ли они хоть близкое к этому выжмут.

>>172409798
Ну что ж, посмотрим.

а я горизонт потом смогу делать? Вертикальный вис?

>>172410541
И смысл задрачивания полтинника на 4 подхода по 10 раз? Твои мышцы привыкли и не растут,ты нихуя не понимаешь в принципе тренировок. Больший вес- больше микротравм мышцы,из за которых они и растут

>>172410892
Это к похудению как относится?

>>172410892
Ох маленький мой, я лишь привел пример который тебе нужен. В свое время, я Дениса Борисова посмотрел, и в интернете информацию читал, когда еще Югифтед в проекте не было. Про прогрессию нагрузок мне рассказывать не надо.

>>172406282 (OP)

Не парься, будь толстым карланом - это единственно расово верный вариант чтобы выглядеть более-менее по-человечески.

>>172411030
Не смотрел никаких блогеров петухов,так что не ебу о ком ты,качаюсь лет 12 чтобы не спиздеть,что он там нового может донести до меня? Когда въябывал по схеме,соблюдая питание хуяние мог 100кг на 10 выжать,при тогдашнем весе в 70 ,а ты дрочи дальше свой полтос если так нравится

>>172411318
Лет 12 и весишь 70? Пельменями видимо качаешься, и пиздабольством в интернете. Ради Бога, выжимай хоть 200, ты думаешь мне не похуй сколько там жмут дворы сиськастые? Пойми твои идеалы, с моими не пересекаются. Это у тебя в почете иметь жирные руки и жопу.

>>172410541
>Обычные тянки? Едва ли они хоть близкое к этому выжмут.

Что-то в голос с тебя. Ты толстишь уже, прекращай.

мимотян

>>172411617
4 подхода на 10 раз? Не выжмут, тян даже подтянутся не могут, только на тренажере.

>>172406282 (OP)
Ну хуй знает. Я жиродрищ, планирую питанием и железом набрать килограм 5-7, а потом на сушку сяду

>>172411712
Я к тому, что мышцы помогают в похудении и чем их больше, тем лучше горит жир

>>172411472
>70 кг
>жирную жопу
Ты на жире зациклился даун. Ты тоже из тех дебилов,которые соотносят годы посещения качалки с формой? Т.е. если качаешься 10 лет должен выгдядеть как джей катлер? Лол. Ты как мудрецы с ответов маилру,которые на вопрос сколько нужно чтобы накачаться отвечают 5 лет ,сука че делать все эти годы если форму набрать на изи за 6 месяцев?

>>172411661
У меня 50 рабочий вес для жима, у подруги на десятку больше. И это мы всего год в зал ходим. Ещё раз - ты толстишь. Прекращай. Можно иметь какие угодно идеалы внешности, но считать себя "подтянутым", если ты кун и жмёшь жалкий полтинник - это не просто моветон, это хуй знает что такое.

>>172411759
Ты меня упрекаешь в дрочке веса на 50кг, но при этом сам дрочишь 12 лет, не продвигаясь в весе. Я как раз таки не связываю время проведенное в зале, и форму. Никто ничего ни кому не должен, просто когда ОП рассказывает что он в 68 кг аполон-качок рост 171, а через 6 кг у него уже живот, это означает что он хуетой подбородочной был и остался. Как собственно и ты, его защитник, такой то эксперт.

>>172411781
Я ж вам объясняю, у нас разная система координат. То что твоя пухлотян жмет 60, меня не напрягает. Я видел как пауэрлифтерша жала под сотку, мне как то похуй. Для меня иметь 8 кубов, и подтянутую фигуру то что надо. Вы можете жрать всякую хуйню, и убеждать что ваши толстые ляжки это то же самое, что и эстетика Шварца. Пожалуйста.

>>172411959
>Не продвигаясь в весе
С хуя ты это взял? Мой вес прыгает в зависимости от калорийности рациона и интенсивности тренировок,лет 5 назад весил 83 ,живота не было но рельеф тоже не особо просматривался. Сейчас я задрачиваю сухую массу,набирать до 80-90 кг мне неинтресно,некомфортно себя чувствую в таком весе. Прогресс ВЕСОВ у меня как раз таки есть ,если ты дрочишь полтинник я накидываю по 1'5-2 кг ,пусть моя масса и не прибавляется,зато растет сила и очерчивается рельф,еблан ты необучаемый

>>172406282 (OP)
Лучше к этому кардио еще добавь прогулку раз в сутки на час минимум.
Сосиски тоже выкини, как и прочие полуфабрикаты.
Признавайся, небось любишь жаренное, а еще ешь сметаны или вообще майонезы с кетчупами.
Сладкое выкидывать надо, но не до конца.
Минимальный объем сладкого в сутки есть все же надо, иначе голова варить не будет.

>>172412081
Открою тебе секрет,чтобы иметь твоих 8 кубов даже не обязательно хуярить в зал и жать полтос,у половины таких ультрадрыщей пресс виден

>>172412347
>>172406282 (OP)
Ах да, в среднем похудение идет по кило в неделю если не насиловать себя слишком сильно. Что бы убрать живот минимально тебе надо при росте как у меня похудеть ниже 65 кило. Вот и считай.

>>172407547
>быть 170
Как что-то плохое.

>>172412263
83? Ты же карлан ебаный, кому та лечишь дядя, вот я тебя и поймал хуйня жирная. Масса не прибавляется, ага, только жир от котлеток. Съебись цветочный.

>>172412081
>пухлотян
>толстые ляжки
У тебя и правда фиксация какая-то на жире, анон выше прав. Она не пухлотян, а очень даже худая. Я бы назвала её дрищом, но она-то как раз уже подтянутая, лол.
А вот когда мы только пришли в зал, были действительно пухлые (обычные офисные толстожопки), а вот жали хуй да нихуя - я гриф+две по 2,5 (25 кило, лул), она сорокет. Хотя по твоей логике всё должно быть наоборот.

Из кунов у нас в зале 50 жмут только начинающие палочники. Система координат у него, ох и насмешил.

>>172412349
У них слабенький он, к тому же пидорашьи косые обычно выглядят плохо. Если бы ты разбирался, знал что когда его качаешь намерннее, мышцы пресса становится более толстыми, от того более лучше видны.

>>172408661
Как что-то плохое.
Иногда сам мечтаю что бы у меня были плечи поуже, а попа и бедра, по, гм, заманчивее.

Мдя, лучше б переживал по поводу того, что ты двачер

>>172407493
Согласен.
Хотя некоторые отговаривают меня двигаться по весу ниже 60 сильно.
Но тоже хотел бы быть 55 кило. Или вообще 50.
Думаю ниже 50 кило это уже при таком росте перебор.

>>172412483
Тян? Ага, рассказывай. Тян, запомни, особенно которых ты привел, никогда не фиксируются на том кто там какой палочник и кто сколько жмет. Это на будущее, когда пытаешься сыграть роль тетенек, которых в зале видел.

А уж тем более, они не зациклены на весе. Ну представим хорошо, жмут они столько, они в жизни не сделают 50 раз на брусьях как я, не подтянутся спокойно 30, про пресс и бег я молчу. Именно функционалОЧКА, определяет подтянутость, а не то сколько может пожать кобыла очередная.

>>172412547
А рост у тебя какой?

>>172412547
надо 40 кг весить!!! и быть няшей тяночкой!

>>172412439
>Джей Катлер
>175 рост
>130 вес
Пиздец,этот карлан наверное жирный,как он Мистре Олимпию взял ваще
>Рони Коулман
>178 рост
>вес 140
Карлан жирный же,8 раз выигрывал,ну ебана.
Короч съеби школьник,дрочи дальше свои 50кг под смех тяночек

>>172412547
Жирный карлан.

>>172412642
Может у него рост два метра и он уже лич нахуй.

>>172406282 (OP)
О боже , то же самое тупо 1 в 1 , пойду в зал, сидеть на диетах больше 2 недель не могу , питание среднее , работа сидячая по 12 часов
Надеюсь к лету смогу что то с собой делать

>>172412655
Тяночкам я нравлюсь, особенно пресс, тебе хуйне жирной эти глаза не увидеть. Они не жирные ебень, они именно накаченные в прямом смысле слова, и просушеные. Ты же когда жрешь макароны с котлетками, и заливаешься водичкой, это не одно и тоже с Катлерам. Ебать, вы внатуре такие ебланы. Я думал это вас так бати ваши уродуют, типо мужик должен быть большим, а это оказывается вы себя и с проф атлетами сравниваете.

>>172406282 (OP)
Как вы блять бесите мрази псевдожирные. 5 кг набрал и уже РЯ Я ЖИРНЫЙ СВИНОТА.
Мимо худел жирел 140-90-110-90-120-95-130-кун.

>>172412720
170 и вес 45?
Тогда снимаю перед тобой шляпу.
У меня при таком же росте 60.
Ты и правда няшный трапик скорее всего. Няшнее меня.
Было бы интересно посмотреть на твое тело.

>>172406282 (OP)
Если ты едешь в исправительный лагерь, то там и похудеешь.
Но ты сраное школоло , так что лови ка сегу и репорт.

>>172412739
Конечно заебись, генетически мне с ним очень повезло, а учитывая что качаю выглядит пушечно.

>>172412822
Отклеилось

>>172412759
Ясно,тебя в раздевалке выебал жирный паурлифтер,ты кроме жира ни о чем говорить не можешь,все считай ты меня задоминировал,тока не бей плеаз

>>172412826
Пистолетично)))))))))))

>>172412798
Запили кулстори, от чего такие траблы с тобой?

>>172412739
>я бы тебя в раздевалке выеб
Как что-то плохое.

>>172412861
У тебя травма психологическая теперь, я не хотел. Ты совсем не жирный, правда, не переживай. Просто это ляшки широкие такие
>>172412878
Нет, все таки пушечно

>>172407650
Ну здарова
186/127

Поссал на жиртрестов итт
мимо 182/65

>>172413020
>переводит стрелочки
>ниет,это у теби травма
С кем я спорил блядь,сказал бы что ты в 7 классе,для тебя 54 кг это норма ,не писой

>>172413007
Да хуй знает. Последний раз был месяц назад у эндокринолога, он сказал, что анализы норм и я просто долбоеб и сам виноват. Но чото я этим недоврачам не верю.
С самого детства еще мать таскала по врачам, когда я лет в 10 жиреть начал. А они заливали НУ ВЫРАСТЕТ ПРОЙДЕТ ЧО ТЫ)))) Не прошло.
Чтобы держать ебаный вес умеренного жиробаса в 90 кг мне приходилось километров 50 в неделю на беговой дорожке въебывать + питаться одной травой.

>>172412612
>ВРЁТИ1111
Маня, плиз. Если с тобой в зал ходят прошмандовки, которые половину занятия красятся, а вторую половину фоткаются в зеркало, то это не значит, что все такие. Есть тян, которые работают на результат и дрочат веса просто потому, что это доставляет. Хотя в нашем с подругой случае это привычка, чтобы занять время и победить своих тараканов. Мне нравится, когда сегодня я могу больше, чем вчера, когда я становлюсь лучше, выносливее, сильнее, чем вчера. Тебе с твоим дрочем на фигуру это недоступно. Хотя он, этот дроч, и у тянок есть, но ты что-то бьёшь рекорды.

Насчёт брусьев спорить не стану, да и подтянуться я смогу максимум десять раз, тут ты прав. Только вот я не утверждаю, что это норма, как ты со своим жимом.

Жираны, чего вы бугуртите? Вам бы наоборот - радоваться надо: можете пиздюлей быдлу давать, в драках уличных участвовать. Круто же!

>>172413095
Плюнул в твою сторону, у тебя не выдержал позвоночник

>>172413102
Ну ты же переживаешь из за жирности своей, и пытаешься опровергнуть. Я признаю что худой, и мне заебись, так что еще раз, ляшки абсолютно нормальные! Асболютно! Просто нужно штаны побольше купить.

>>172413157
Лол. Мечты дрыща.
Бидло 3 раза подумает перед тем, как залупаться на 180+/100+ апполона

>>172413218
Скинь свои ляжечки,ты наверное как трапик выглядишь? Ммм,я не пидор,но чет захотелось подстраховать тебя на жиме в 50 кг малыш))))))

>>172413280
Быдло очень крупное в большинстве своём.

>>172413139
Мой жим, для меня норма вполне. Ты же, если и правда тян, кобыла которая заинтересована в поднятии как можно большего веса. И дело это твое, просто когда ты сравниваешь свою тренированность, и мою, это разные вещи. Забивай на фигру, будь коробкой ебаной, и делай больше чем вчера. Поэтому и ненависть такая к топовым девочкам с хорошей попой и талией, которые красятся и фоткаются. Короче зелень-колхознотян, типичная офисная нищеебка.

>>172413333
Между ними хороший такой хуй, так что над тобой толстеньким короткостволом я бы подоминировал

>>172409364
Они по носочкам и обуви победителя определяли?

>>172413824
По количеству съеденных пельменей

>>172413444
Но у меня всё заебись с фигурой - благодаря тренировкам и правильному питанию. Да и ненависти к тянкам у меня никакой нет, разве что немного раздражает, когда занимают тренажёры и ничего на них не делают, считаю это бескультурным. А про коробку к чему приплёл? Ты рили думаешь, что может быть только одно - либо хорошая фигура, либо повышение рабочего веса? Открою тебе правду, что фигуру во многом определяет питание. Невозможно растолстеть, если не превышать норму употребляемых ЖУ и калорий, определить которую очень легко.

>просто когда ты сравниваешь свою тренированность, и мою, это разные вещи
Это очевидно, лол.

>>172413489
В голос с этого 50килограмового доминатора,ну не позорбся уже а

>>172413489
Доминирующая глиста? У меня может не встать от смеха.

>>172413998
Ага, тян которая типо жмет 4 подхода на 50, имеет хорошую фигуру? Ни один тренер в зале, никогда не отправлял девушек жать по полтиннику. Потому что ты колхозница, с вещами с рынка, и завистью в глазах к девочкам с хорошей фигурой. Тем самым, не сумев в красоту, не сумев в фигуру, ты пытаешься все свести к рабочему весу.
И при твоем рабочим весе, ты свою сраку толстую не можешь поднять при подтягиваниях, не можешь в брусья, в лесу ты упадешь после 5 минут бега. Так что да, наша тренированность разная.

>>172414088
>>172414007
Не противься, ты хочешь этого

уменьшай углеводы

Данные физические данные каким-то образом мешают вам заниматься сексом с мужчинами? Если нет, то проблемы не вижу

>>172412987
Я вожатым еду)

Жиробас вкатился, 180/105

>>172414265
Попробуй читать не своим раздолбанным очком, а глазами. Я написала, что с самого начала вообще жала гриф+два блинчика по 2,5 кило. Разумеется, тренер сходу полтинник не даст.
>тян которая типо жмет 4 подхода на 50, имеет хорошую фигуру?
Прикинь! Ты бы чем истерить, дал лучше хоть одну причину, почему фигура должна быть плохой.
>Потому что ты колхозница, с вещами с рынка
>ты свою сраку толстую не можешь поднять при подтягиваниях, не можешь в брусья, в лесу ты упадешь после 5 минут бега
Ну так я только первый год занимаюсь. Придёт время, и буду быстро бегать и на брусьях жать по десяткам повторений. Потому что есть такая хуйня, называется прогресс. Ты в неё не можешь.
Алсо, ты зашил бы сраку свою, а то разворочена так, что ты уже в руках себя не держишь. Поспокойней давай.

Хуй знает анон я лично 186/93, надо похудеть до 86-87. Вот сижу первую неделю ем почти ничего, творог утром, днем овощи, никакого хлеба, ем на 500-700 ккал в день. Главное начать.

>>172414668
селедка порвалась. 1:1

>>172414668

Я понял что он тебе не сразу дал 50 кг, но это не нужно тян абсолютно. Зелень, можешь меня не разводить, для тян 4 подхода по 10 это очень много. У нее руки забьются после нескольких повторений, ты ебнутый? Ты думаешь я знаю столько же мало как и ты? Хорошо, предположим тренер дал такую установку. Значит они идут по силовому пути, он предпологает собой увеличенную калорийность, потому что прогрессировать в весах без нее невозможно. Поэтому нет никакой фитоняши, никакой модели с попой из инста, которая жала бы жим по 60 кг. Более того, большие веса и силовые, влияют на мышцы кора, в итоге тян обязательно будет истерить по поводу исчезающей талии и увелчичвающихся икр.

В прогресс такой ты не сможешь никогда. Потому что если ты правда тян, ты либо занимаешься в дешевом зале с колхозником, либо без тренера вовсе. От увелечения своего веса, в такую функционалку ты не сможешь впринципе.
И да, моя дорогая, в межсезонье и к соревнованиям, когда атлеты жгут жир, у них абсолютно разные рабочие веса.

>>172415011
>мам ну ей рвёт мам ну скажи ей ну мааам

Ох ю.

Привет пацаны!!! Я 185/94, пиписька у меня 13см. Если я скину 20кг у меня будет 20см булава?

>>172415142
будет конечно, что за вопрос

>>172406282 (OP)
жизнь боль, страдай

>>172415066
>это не нужно тян абсолютно
Потому что ты так сказал?

>можешь меня не разводить, для тян 4 подхода по 10 это очень много
Это шутка что ли, блядь? Рабочие повторения у нас - по 8 и по 12. 8 - когда начинаем увеличивать вес. 4 подхода всегда, в любом упражнении. Ты смеёшься надо мной, кажется. Руки, блядь, забьются, ахуительные истории просто. Естественно, они забиваются, и что теперь?

>Хорошо, предположим тренер дал такую установку. Значит они идут по силовому пути, он предпологает собой увеличенную калорийность, потому что прогрессировать в весах без нее невозможно.
Предполагает, школьник. Через "а". Чё правда? Для жима в 50 кило нужно дохуя калорий? Дохуя - это сколько? 800? Тысяча? Алсо, никакого "силового" пути у нас нет, давай не выдумывай. Программа предусматривает тренировки разной направленности.

>нет никакой фитоняши, никакой модели с попой из инста, которая жала бы жим по 60 кг
Чё правда? [2]

>Более того, большие веса и силовые, влияют на мышцы кора, в итоге тян обязательно будет истерить по поводу исчезающей талии и увелчичвающихся икр.
На талию влияет становая тяга. Её мы с большими весами не делаем, максимум -полтора своих веса. Профит.

>В прогресс такой ты не сможешь никогда
Я уже могу. И силовые, и функционал (да-да, функциональные тренировки у нас тоже есть, прикииииинь). И бег по пересечённой. Ещё плавание по выходным. Не тебе вообще о прогрессе кукарекать, палочник. Иди "жми" дальше пустой гриф.

>>172415471
Спасибо анаон! Иду покупать абонемент в качалку

>>172415066
>Поэтому нет никакой фитоняши, никакой модели с попой из инста, которая жала бы жим по 60 кг
Школьник не может поверить что даже баба в состоянии выжать 60кг,спешите видеть его копротивления,лал

>>172415963
>ВРЁТИ11111
Оставайся в своём манямирке дальше, жалкий палочник :3

>>172416120
Может почему, я не верю что ты та тян которая это может. Суп ты не скинешь, нахуй тогда время тратить и объяснять тебе насколько часто тянам вообще включают в программу жим, и в особенности с таким весом.

Покажи тогда фигуру, кобыла. Нет? Тогда пошел нахуй.

>>172415963
что ахуительного? у меня сестра старшая например так же живёт, постоянно в какой-то спортивной движухе. это норма для многих современных тян
что очень хорошо кстати
лучше чем лежать дома на диване

мимо

>>172416224
>я не верю что ты та тян которая это может
Да мне похуй, во что ты веришь.

>Покажи тогда фигуру, кобыла
Сначала ты покажи, палочник. Что там у тебя с подтянутостью, лол.

>>172416224
Тащемта всегда включают. Это одно из базовых упражнений же. Что-то тебя совсем понесло.

И да, 60 кг - вес не маленький, но и не такой уж большой, я понять не могу, с чего у тебя горит весь тред и чего ты на тянку набросился.

>>172416309
Посмотри на нее сейчас, поймешь что я прав. К тому же проф спортсменка с допингом, который всегда там есть, жмет 60кг на один раз, ебанутый?
>>172416318
О чем я и говорил, я же палочник, ты же все поняла со мной. Дак вбрось фотку свою, лохушка

>>172406282 (OP)
>Если я буду по часу в день ебашить кардио: бег, скакалка, бурпи, турник, брусья, то как быстро я похудею.
Может вообще не похудеешь, лол. Сходи на гормоны проверься, что ли.

>>172416382
Потому что я занимался с тренером, и знаю не по наслышке что им в программу включают. В совковых подвалах, может быть, дедок из 80-х.
Он большой для тян, ни один тренер бы не стал до него вести в программе. Это значит она силовая, значит похуй на фигуру. На тянку я не набрасывался, она сама пытается превзойти меня через двач посредством своей жирной жопы.

>>172416563
У тебя тренер хуйло просто. В моём зале тоже все тянки жим делают, и я ещё раз говорю - 60 кило для жима - это немного. А ты уже тут и кобылой её обозвал, и жопа-то у нее жирная. Видать правда горит у тебя.

>>172416425
> вбрось фотку свою, лохушка
ты без оскорблений вообще не можешь? Лохушка - мать твоя :3
Вбрасывай первый, сказано же. Или ты не только спортом заниматься, но и читать не умеешь? :3

>>172416699
охуенно выглядишь, но работать еще вроде есть над чем

мимо жиробас-теоретик

На деле нужно ПРОСТО создать привычку жрать меньше. Можно даже рацион не менять.
Сначала непривычно когда НЕ НАЕЛСЯ. Но за 3-4 недели привыкаешь и легко живешь с 1\2 порциями относительно текущих. Через 3 месяца переходишь на 1\3

>>172416765
Я знаю,и работаю,просто,мне один еблан полтреда затирает что я жирный и не владу в штаны,лал

>>172416425
Так сейчас она и не 60 жмет лол.

>>172416934
>влажу
Самофикс

>>172416681
>>172416714
Семен не заметен, пытайся убедить кого нибудь другого, что каждая тян, которая занимается с тренером приходит в зал, и идет и до 60 и до 80, потому что...Почему? Для больших рук? Они пакеты не могут донести, ты поешь песни о прогрессе в весах который для них не нужен. 60 кг, это норматив уже для 3 разряда по пауэрлифтингу. Иди смотри теперь как они ахуенно выглядят, с ногами пельменями.

>>172416938
Жать 60 на раз, и иметь рабочий вес такой, это разные вещи. Если бы ты занимался пауэрлифтингом, знал бы, что там допинг есть на любых соревах. То есть ее какое то время готовили для веса на соревах, а я его жму спокойно. Ебанутый? Сейчас она меня уделает и выебет, просто я тебе показываю как выглядят тян которые жмут 60 и хотят прогрессировать дальше. Это уже пауэрлифтинг, и та пизда маневрирует пытаясь это не выдать.

>>172416974
>и идет и до 60 и до 80
Про 80 речи не шло. Лично для меня 60 взять будет достаточно, на этом я планирую остановиться. Почему? Потому что я этого хочу.

>ты поешь песни о прогрессе в весах который для них не нужен
Ты знаешь парочку тянок, которые ходят в зал пару раз в неделю и машут там килограммовыми гантельками и на этих примере делаешь выводы, что всем тянам не нужен прогресс? У меня другой круг общения, но, заметь, я свой опыт не экстраполирую на всех, тем более так категорично.

>60 кг, это норматив уже для 3 разряда по пауэрлифтингу
Пауэрлифтерши 3 разряда обычно выглядят совершенно нормально и с ногами у них всё заебись, если не начинают жрать в три горла (ты, кстати, так и не ответил на вопрос про калории).
И семенить мне не ни к чему. Тебе так трудно представить, что не один человек считает тебя ебанутым?

>>172406282 (OP)
бля, пиздец жиза, 10 лет назад был 170/75, сейчас 172/95, сижу кушаю сосисоны с капунькой, хожу в зал, но что-то говно так и не прёт из меня(.

>>172417217
Мне не трудно представить, что уже не один человек порвался пытаясь мне доказать что то. Ты этого хочешь, или тренер твой? Они и начинают жрать в три горла, потому что вес тяжелый. Только тян, которые хотят жать много и быть мужественными, идут на такие веса РАБОЧИЕ. Так что ты маневрируешь, пытаясь доказать что у тебя хорошая фигура, ага.
Какой вопрос про калории?

>>172417217
Я его считаю ебанутым тоже
мимонесемен

>>172417217
Кстати "свой круг", это и есть эти мужебабы. Хули ты отнекиваешься, признайся что да, занимась по силовой проге. Или ты выглядишь как Вика Одинцова или Анджелика Андерсон, просто рабочий вес у тебя такой. Кобылка, меня не наебешь

>>172406282 (OP)
>171
а я напоминаю тот кто ниже 190 не человек. можешь спокойно выпиливаться

193см/125кг вкатился

Быдло боится, тянки боятся.

>>172417379
>уже не один человек порвался
Порвался пока что тут только ты со своим "колхозница", "одеваешься на рынке". Одежда тут вообще при чём, кстати? Ты аутист? Хотя что я спрашиваю.

>Они и начинают жрать в три горла, потому что вес тяжелый
Ну, если не можешь без обжирания брать вес - не бери его, очевидно же. Я пока могу не жрать и брать вес (у меня ещё и не 60, но ты этого не заметил, ведь фонтан крови из твоего разорванного очка залил тебе монитор). В чём вообще проблема, ты в баланс не умеешь?

>тян, которые хотят жать много и быть мужественными, идут на такие веса РАБОЧИЕ.
Так никто не говорил о том, что хочет быть мужественным, это-то ты вообще где вычитал?

>ты маневрируешь, пытаясь доказать что у тебя хорошая фигура
Я разве пытаюсь это доказать? Я ещё твоей фотки не видела. Порази же меня своим идеальным натренированным телом с отличными мышцами и ахуеть какими кубиками.

>>172417474
>признайся что да, занимась по силовой проге
Зачем, если я этого не делаю? Или для тебя всё, что тяжелее дрочки -это силовая прога? Прекрати этот цирк уже.

>ты выглядишь как Вика Одинцова или Анджелика Андерсон
Загуглила, тянки как тянки, одна в татухах. И?

>Кобылка, меня не наебешь
Мать твоя кобылка :3

175/70 жирный?

>>172417743
Я знаю что у тебя он 50 сейчас, я же говорю кого ты пытаешься наебать. Смотри, давай по порядку, ты сейчас говоришь о себе так

1. У меня хорошая фигура
2. Рабочий вес 50 на 4 подхода в среднем по 10
3. При этом функциональные возможности, низкие.

Это означает что ты находишься в форме, при которой ты можешь жать большой для тян рабочий вес, но в упражнениях на выносливость ты слабая. Определенно значит перед нами не профессиональная фитнесс атлетка, а скорее всего или большая кобыла, которая хочет увеличить и без того свою мощь. Или коробка, которая отчаялась и захотела в силу.

>>172417965
Ох святая толстота, ага. Обычные тянки, если они обычные, то ты низкажопка какая тогда?

>>172406282 (OP)
Збс тебе, я сто кг.

>>172418063
Я не говорила, что у меня низкие функциональные возможности. Они ниже твоих, это верно, но схуяли они низкие? Они средние. Как и мой жим :3

Просто признай, что ты слабый. В этом нет ничего постыдного.

>>172418118
А что в них необыкновенного? Ну, модели, ок. Для тебя все, у кого посещаемый акк в инсте, - охуеть Личности и боги или что?
Я тоже обычная. Все обычные, представь себе.

>>172418225
Я признаю что я слабый, просто это толстота говорить будто тян жмет рабочий 50, ебанутый? Они низкие, потому что для твоего рабочего веса, должны быть гораздо больше.

>>172418063
>>172417965
Заебали,пусть одна скинет фоткуможно без лица и без супа и второй тоже,а мы все двачем решим кто фапабельнне прокачаннее

>>172418282
У них хорошая фигура, и они не жмут рабочие веса как ты, но выглядят лучше.

>>172418314
Тот кто притворяется тян, пусть с супом и кидает

>>172418386
Чо бы тебе свой охуенный пресс которым ты полтреда выебываешься не кинуть,тебя же не сдеванонят по кубикам,лул

>>172418298
>Я признаю что я слабый
Молодец.

>это толстота говорить будто тян жмет рабочий 50
Толстота - это говорить, что жим в 50 кило - это норма для куна.

>низкие, потому что для твоего рабочего веса, должны быть гораздо больше.
Ничего, наверстаю.

>>172418336
Да ради бога. Меня устраивает, как я выгляжу. талия-жопа-сиськи - всё на месте, сало не висит, кожа тоже. Тело за год охуенно подтянулось, я очень счастлива. А если есть тянки, которые выглядят лучше - ну и заебись им. Я не завистливая.

>они не жмут рабочие веса как ты
Я и не говорила, что все тянки должны жать рабочие веса, как я. Это ты каких-то других тянок приплёл, я изначально речь вела только о тебе и о себе.

>>172418386
>притворяется тян

Тот, кто притворяется подтянутым, пусть... ну ты понял меня.

>>172418515
Полтреда? Это у тебя так из за него бомбануло? Пусть кидает тян, а потом уже и я. А иметь дело с зелеными, которые потом будут проигрывать, и ничего не вкинут. Это двач, если тян, значит суп, или нахуй.

>>172408222
У меня 41 и 16 см

>>172418531
Мой жим не норма, по моему из спича про слабого это можно было вынести.
Вкидывай фото, потому что пока ты не доказала что ты тян, ты априори кун

>>172418584
спешите видеть, дрищ пытается качать права
делай что сказано, пидор

>>172418581
Тот пусть ест пельмени с макаронами как ты, будет подтянутым. Ага, поянл

>>172418692
Короче давайте, хуилы сиськастые, вкидывайте свою тян, или нахуй идите. Я жду.

>в лагерь
За что? Откосил от ато?

176/71
дрищ, но мне заебись

173/82, а раньше вообще был 94
За две с половиной недели сбросил 3 кг. Пресс качаю, отжимаюсь etc. Жру мало совсем (не более 1 000 ккал в сутки)

>>172418818
ебать ты жирбес

>>172418678
>Мой жим не норма
Маняврирования, куда ж без них. Чому б сразу было так не сказать, чего выёбывался-то весь тред?

>пока ты не доказала что ты тян, ты априори кун
Иди нахуй со своими торадициями времён Педалика. Сейчас тут сидят все, кому не лень, и тянок тут едва ли не больше, чем кунов. Поэтому пресс в студию. А там я подумаю, стоит ли что-то от себя вбрасывать.

>>172406282 (OP)
187/68
Ношу ботинки со стальной подошвой, но в целом заебись, резкий пацан.

>>172406282 (OP)
Похудеешь. Только вместо сосисок лучше грудки куриные. Куча белка, ноль жира.

>>172418745
нахуй пойдёшь только ты, гомик

>>172418887
полтора года кокчалки
был 176/64, когда начинал

с тяночками как было заебись, так и остается заебись. На вес похуй, всратым можно быть в их глазах по куче других параметров

>>172418907
Все, зеленый, иди нахуй тогда. Подумаешь ты, подумай над тем, что ты кобыла ебаная в независимости от пола.

Мало для куна, много для тян. Если она жмет рабочий 50, значит на раз она сможет выжать на разряд. Но она, это он, зеленый то есть. Без фото идите нахуй, толку то спорить.

>>172419010
Очко жирное порвалось, то ли от жира, то ли от припекания

>>172419039
Ебать ты бычара тогда

>>172419093
Это не я, ты путаешь меня с турникменами школьными

>>172419093
пффф, ну и дрищ

>>172419093
И я кстати прав как обычно, чому у пидорашек такой пресс всратый всегда.

>>172419093
ну и мерзкий пупок

>>172419093
>>172419198
А у меня пресс вообще разделяется лишь на левую и правую половину. Абу постарался, наверное

>>172409527
>Повтори вопрос попробую ответить
повторяю!
как мне растянуть анус?

Нихуя ты не жирный. Дрищ простой. 176/88

>>172419800
Почему ты подтягиваешь трусы выше, чем джинсы?

>>172419800
это 86 а не 66

>>172419827
джинсы прост сползли, дрищ же
а у трусов резинка мощнее, они еще держатся

>>172415142
>Если я скину 20кг у меня будет 20см булава?
у тебя будет 20см вульва

>>172419869
не
на новогодние праздники у родителей отожрался до 71. двое весов не могут сильно различаться в показаниях

>>172406282 (OP)
Нахуя тебе скидывать массу? , пиздуй в спортзал, тягай железо по советам тренера, наращивай мясо, будешь усердно заниматься, через пол\год станешь лучше любого дрище-двачера с кубиками пресса и куриной грудкой.

Аа если хочешь просто скинуть вес, урезай рацион до обычной курицы\овощей и какой-нибудь крупы и просто бегай, желательно каждый день, но из за того что ты жирный будет сильное давление на колени и они у тебя будут дико ныть, так что через день +выполняй простые упражнения дома, отжимание от пола, пресс и приседания, если есть турник, то турник.

Но кажется мне, что ты не просто так стал жирным, ты просто ленивое хуйло.

>>172419941
серьезно, ты пиздец пельмень

186/75-95 (когда как, нет проблем со сбросом или набором)
такие дела

>>172419093
чем болееш?

>>172419827
я гей

181/50 задавайте свои ответы

>>172420167
У меня один друг накачал себе такой грудак, потом перестал заниматься и они у него сдулись. Жаль, я любил его сисечки

>>172420167
химозник фу

Никак ты уже не похудеешь, пришел твой черед умирать и разлагаться потихоньку, титаническими усилиями сможешь немного воды сбросить но заебешься и еще больше разжиреешь.

Всю жизнь был жирнотой, с февраля решил, что заебало. Просто отказался от сахара, хлеба и мучного, первые две недели ел гречку на кефире, затем старался просто не есть углеводы. Мясо тоже не ел, в качестве белка уплетал бобовые. Плюс все эти 1.5 месяца делал элементарные упражнения, тратил час в день. Уже джинсы, которые были как раз мешком висят. Вместо L теперь M нужно верхнюю одежду покупать. Как-то так получилось, не гуглил особо методик только гречку на кефире

хуемрази фу. Опять свои безформенные мешки показывают. Самим не мерзко?

>>172420493
сначала хотел послать тебя нахуй
потом вспомнил, что тред для жирных
оставайся, ты наш бро :3

О

>>172420824
я женщина

>>172406282 (OP)
> Если я буду по часу в день ебашить кардио: бег, скакалка, бурпи, турник, брусья, то как быстро я похудею
Никак.
Худеют на кухне. Меньше жри, жиромрась.

>>172420888
Ты говно

>>172420364
я натурал

>>172420888
ты жирная

Я снова влетаю в тред и расскажу о том как первые два раза худел.
В 3 классе разжирел, появился живот, с 5-6 пробовал лёгкую атлетику, не очень нравилось, с 7 начал заниматься турниками потихоньку, в конце 8 наконец-то сбросил жирок. После 9 появился рельеф от брусьев и турников, заебись было. С 11 класса начал кикбоксингом заниматься, выглядел сухим тайцем из фильмов всяких. Потом после универа попал в армейку, за год с 60 кг набрал 74. Сбросил пробежками и брусьями за три месяца до 66-68, снова увидел пресс.
И вот опять ожирел. Ёбаный живот, так бесит!
Вообще, видимо хреновые новости для меня, склонен к ожирению, раз постоянно в такой параше оказываюсь.

Вообще сейчас в депрессе постоянно, возможно это влияет тоже. Ведь худым я получается был в лучшие моменты своей жизни.

>>172406282 (OP)
С таким ростом просто выпиливаются сразу.
Ты уже посмешище в чужих глазах.

В лагерь вожатым шоле?

>>172406282 (OP)
>еду в лагерь
Аушвиц?

>>172421755
Конечно, влияет. Когда у тебя депрессняк, ты жрёшь больше, двигаешься меньше (апатия), в целом обмен веществ замедляется, ведь ты находишься в перманентном стрессе. Всё начинается со стресса, и так получается замкнутый круг.

>>172422451
>176/70
>В хорошей форме
>176

>>172423094
А разве стресс не заставляет организм сжигать больше калорий? Или это относится только к физическому стрессу, типо силовых?

>>172423452
У него депрессия, а не стресс, да и стрессовые ситуации разные бывают.

>>172423452
Ну вот, например: http://med-info.ru/content/view/6051
Там, правда, почему-то только женщины тестировались.

>>172421755
>Ведь худым я получается был в лучшие моменты своей жизни
Такая же хуйня.
Я был счастлив, и огранизм тут же откликнулся.
Но такое было лишь один раз.
А сейчас похуй просто, я уже и бегаю, и ем, блядь, как птичка, один хуй. Душа обрюзгла, а тело лишь вслед за ней.

Пиздец жирный, я при своих 140 кг всех кто меньше 100 даже за толстых не считаю, так, упитанные.