В этом треде жирдяй с ожирдяниванием по женскому будет худеть.Исходники:Рост 177Вес 80Жопа за 110 см План питания на неделю: фрукты 200гр, каша 300 гр, белковые продукты 500г, кисломолочные 500гр/день
1 порция белка —170г мяса, птицы или рыбы. 3 куриных яйца или 200 творога
К апрелю планирую весить свои законные 62 кг.Тренировки — 60 минут в день ходить быстрым шагом по велосипедной дорожке.
/thread
>>167778953 (OP)>Жопа за 110 см Пости фоточки!
>>167778953 (OP)Просто считай калории и жри что хочешь, даунич.
>>167778953 (OP)177Вес 77Грудь 105, талия 92, жопа 105.
СОСАТ ЬСУКИ, Я НА ДВАЧЕ
>>167778953 (OP)>каша 300 грвот это выкинь нахуй, ты и так жирный
>>167778953 (OP)Главное, оп, худей только диетой, физуху не юзай, ты же не хочешь результата, правильно?
>>167779418Похудел на 40кг с минимальной физухой. И то только первые 2 месяца
Мимоп
>>167778953 (OP)апва
Жирмимо проверяю зе чан
>177)
>>167778953 (OP)169/52
>>167779522Дурачок? Похудеть со 110 кг на тридатник можно ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, ПРОСТО ИСКЛЮЧИВ КОКА-КОЛУ И МАЗИК. Ты вот одной диеткой похудей с восьмидесяти вниз и закрепись там - офигеешь
>>167779734Ссу в ротеш карланам вроде тебя
Дебесы, если вы до 130 разожрались, ясен хуйв первые два месяца и 30 уйти может, а я всего 80 вешу
>>167779856мимо 169.5 высокобог
>>167779882Влажные мечты карлана не имеющего даже 180см роста
>>167779909Не такие влажные, как трусы твоей шлюхи матери при виде меня
>>167779946Пук
>>167779969>РЯЯЯЯЯ
>>167779774>а тридатник можно ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, ПРОСТО ИСКЛЮЧИВ КОКА-КОЛУ И МАЗИКДивный манямир>восьмидесятиЗачем? При 80 я буду уже около червя пидора.
>>167779983Пук
>>167779996выф
>>167780010Слит
>>167778953 (OP)> План питания на неделю: фрукты 200гр, каша 300 гр, белковые продукты 500г, кисломолочные 500гр/деньБлядь, просто научись считать каллории, скачай калькулятор, хоть myFitnessPal.Все эти планы на недели и месяцы полная хуйня.Просто считай и веди учет сука.Cmtscience.ru в помощь.
>>167780054Двачую этого
>>167780028
>>167780074
>>167780114
>>167780157
>>167780190
>>167780230
>>167780244
>>167780264
>>167780292
>>167778953 (OP)Хуйня а не диета. Удаляй нахуй все углеводы из жрачки.
>>167780309
>>167780370
>>167780395
>>167780423
>>167780449
>>167780500
>>167778953 (OP)Вбибваешь в гугл, оптимальное количество каллорий в день для твоего роста/веса/возраста. Почитай еще норму белка, углеводов, и жиров в день. Вот и все, сахар, сладкое, жареное, мучное исключи.Резко худеть, и сидеть на жестких диетах не надо. Потому что это бесполезно, нужно пересматривать питание, и привыкать питаться по новому. А так, вес у тебя небольшой абсолютно, легко скинешь.
>>167778953 (OP)7 цветов радуги диета збс
>>167780542
>>167780705
>>167780752
>>167780766
>>167780832
>>167780868
>>167780945
>>167780973
>>167781012
>>167781061
>>167781091
>>167781164
>>167781190
>>167778953 (OP)иди нахуймимо рос 182 вес 104
>>167781204
>>167781222
>>167781244
Это ева-тред? Почему нет лучшей девочки?
>>167781253
>>167781280Потому что она не лучшая>>167781304
>>167781336
>>167781336Cогласен, Мисато лучше
>>167781376
>>167778953 (OP)Фруктов мало. Так только до 90 кг похудеешь. Давай полкило фруктов, чтобы хотя бы до сотки дотянуть.
>>167781407
>>167781448
>>167781478
А правда, что японские женщины холодные и как бревна, короче? Хотя в порнухе посмотришь, так очень даже горячи.
>>167781506Неправда
>>167781499
181/61В детстве был толстячком. Просто меньше кушайте и всё пройдет.
>>167781536
>>167781535Просто в какой-то передаче говорили, что японцы ломятся к нашим оттого, что ихние телки фригидные и не хотят давать. И даже не улыбаются. Феминизм, карьеризм и прочие -измы
>>167781653Естественно, зачем японке омежка, когда есть альфа американец со своим домом
>>167781694
>>167781736
>>167781793
>>167781827
>>167781879
>>167781921
>>167782023
>>167782044
>>167782117
>>167782183
>>167782260
>>167782349
>>167782393
>>167782440
>>167782469
>>167782541REEFAGU PO EBALU
>>167782561
>>167782561>>167782611VAM OBOIM PO EBALU
>>167782658TOBI PIZDA
Главное не есть сладкое,мучное , считать калории и много двигаться . Как-то за 8 дней нагулял 12 км и похудел на 4 кг мимо 175/60
>>167782658Ссу в ротеш старухоёбу>>167782703А заодно и Аскодауну
>>167782725V ROT TEBE NOGI
>>167782703>>167782725Педофилы рванули
Так блэтб
>>167782766>>167782773Аутисты даже на пороге 2018 до сих пор не разбираются в богинях
SINJI V TREDE, VSE NA POSOS
>>167782766А я и не против.мимо
>>167778953 (OP)
>>167782870
>>167782870Зачем же ты о себе в третьем лице?
>>167782950>>167782961Проекции неразумного Мани
>>167783001
>>167783022
>>167782950
>>167783001И где же ты увидел проекции, кроме как со своей стороны?
>>167783069
>>167783078Необучаемость наглядно>>167783133
>>167783155
>>167783190
>>167783155IDU NAHOOY DURA
>>167783244
>Спорят про лучшую девочку>Когда её ещё не запостилиС кем я сижу, пиздец
>>167783303
>>167783361У тебя лицо фонит
>>167783393
>>167783454
>>167783309>имплаинг, что заплатил лучшую девочкуТы не прав.
>>167783571
>>167783623
>>167783651
>>167783600>>167783309Вы оба неправы.
>>167783842Пощу редкую картинку.
>>167783725
>>167786971
>>167787129
>>167787147
>>167779066хоть 600 минут ходи вместо 60, на одном кардио хуй ты похудеешь без силовых
>>167787178
>>167787223
>>167787303
>>167787316
>>167787380
>>167787415
>>167787454
Еватред, который мы заслужили
>>167787476
>>167788633
>>167796826
>>167796863
>>167796889
>>167778953 (OP)Худеть он, блядь, собрался. Уменьшай вдвое рацион и добавляй физические нагрузки: приседания, подтягивания, отжимания до предела каждые джва часа.
>>167796935
>>167797102
>>167797342
>>167797408
>>167797436
>>167797477
>>167797575Хочу стать таким же.
>>167797575
>>167797615Обратись к пластическому хирургу, ну или жирей, сиськи появятся.>>167797635
>>167797711У меня уже есть титечки.
>>167797711
>>167797757А что ты в себе хочешь изменить? Цвет волос? Краска не особо дорогая. Цвет глаз? Линзы тоже около 1-2к всего будет>>167797760
>>167797828
>>167797875
>>167797828Мне хочется иметь красивое тело. А еще, еще... еще такой задранный носик! И ушки!
>>167797916
>>167797995Фитнесс в помощь и опять же пластический хирург.>>167798030
>>167798055А куны будут меня любить, если я стану как она?
>>167798055
>>167798079Да. Но не такие как тот ёбнутый Аскодрочер, впрочем биомусор вроде него и нахуй не нужен.>>167798245
>>167798256
>>167798256Спасибо!
>>167798301>>167798333Обращайся :з
>>167798354
>>167798387
>>167778953 (OP)>белковые продукты 500гты так и останешься бесформенным хуйланом
>>167798442
>>167798520
>>167798576
>>167798595
>>167798706
>>167798723
>>167799268
>>167799298
>>167799353
>>167799385
>>167799650
>>167799685
>>167779235177вес 78пузикокун
>>167799795
>>167800427
>>167801791
>>167801820
>>167778953 (OP)>Рост 177>Вес 80Бля, мне бы так. Везёт же людям.178/55 дрищ
>>167801846
>>167802055
>>167802055Вот на прозапас. Не засиживайся долго, уебок
>>167802580>>167802079
>>167779317Рост 180Вес 70Жопа 93, талия 71, грудь 105. Уебищно широкий таз с бедром 58 см Каждый месяц набираю кг 5-7 и скидываю за неделю голодовки.
>>167778953 (OP)Как же бесят эти псевдожирдяи.Мимо 186/130
>>167802972
>>167815486
>>167817826
>>167817893
>>167817917
>>167817950
>>167817991
>>167818012
16570 Пузокарлан
>>167818036
>>167779629Ну и норм, только говно сбрей над жопой
>>167818091
>>167778953 (OP)В жиротред уже посылали?
>>167818186
>>167818329
>>167818454
>>167818501
>>167818594
>>167818623
>>167818668
>>167818705
>>167818735
>>167818771
>>167818837
>>167818866
>>167818902
>>167818934
А вот и "с 1 января я новый человек" подъехали. Хватает новогоднего азарта обычно дней на 5( А по сабжу, кокочалочка или бег хотяб помогут куда больше
>>167818969
>>167818994
>>167819028
>>167819055
>>167819093
>>167819124
>>167820068
>>167820246
>>167820356
>>167820443
>>167822156
