Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 54 | 13 | 12
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 15/11/17 Срд 18:14:35  165046840  
image.png (45Кб, 149x200)
ИТТ мы будем убирать свои страхи, негативные эмоции, чувства вины, стыда, обиды и подобные биопроблемы.
Суть метода в растворении негатива в позитиве. Как это делать? Очень просто. Вот техника, которая позволит тебе, анончик, избавиться от того, что тебе в жизни мешает. Бросила девушка? Завтра в армию? Не можешь вылезти? Попробуй то, что я предлагаю, тебе терять нечего.

Сейчас я напишу саму технику. Оче рекомендую попробовать всё это проделать т.к. хуже уже не будет. Далее по треду, я смогу ответить на вопросы, если что-то будет неясно.

Итак, вот вопросы, отвечая на которые самому себе, ты избавишься от того, что тебе мешает. Когда будешь это делать, то выключи музыку, попроси тебя не беспокоить и расслабься, сядь или удобно ляг. Пояснять я буду на примере.
1) Сделай 5 глубоких вдохов, чтобы аж в груди было больно.
2) Определи и прямо назови для себя, то от чего ты хочешь избавиться. Например, страх зубного врача.
3) Определи, какая при этом эмоция? Эмоция страха, очевидно.
4) Погляди, где конкретно эта эмоция в теле? Как она выглядит? Если присмотришься и прислушаешься к себе, то увидишь, что это какое-то сдавливание и напряжение в области живота или груди.
5) Дай оценку этой эмоции, насколько она сильная по 10-ти бальной системе. Ну, пусть будет на 7ку.
6) Вспомни, просто угадай, когда ты впервые испытал эту эмоцию? Вспомни конкретный эпизод. У меня это было ещё в дет.садике, когда водили в детское отделение стоматологии. Наверное, это был первый эпизод.
7) Проживи эту ситуацию, как будто она происходит прямо сейчас. Почувствуй страх.
8) Прямо окажись в той ситуации и прочувствуй: что ты там видишь? что слышишь? какой запах? какой вкус во рту? какие мысли при этом? У меня это одинокое стоматологическое кресло в углу белого кабинета, зарешеченое окно, жёлтый свет в глаза, звук бормашины, запах больницы и вкус медицинских перчаток во рту. Тут важно как можно острее всё это прочувствовать.
9) А как бы ощущалась эта эмоция, если бы была в 10 раз сильнее? Прочувствуй это.

Теперь вернись в текущий момент. Это очень важно! Встань, пройдись, погляди вокруг. Сейчас нужно мыслями полностью выйти из негативного момента и оказаться здесь и сейчас. Оглянись, рассмотри подробно несколько предметов, расслышь несколько звуков. Ощути какие запахи вокруг, какой вкус во рту, какие ощущения в теле. Можешь попить воды, посрать и прочее.

Теперь самая важная часть. Тебе нужно вспомнить какой-нибудь очень счастливый и радостный момент в жизни. Чтобы прямо вообще. Теперь вновь ляг или сядь, но чтобы удобно.
1) Расслабься, немного запрокинь голову и закрой глаза.
2) Окажись в счастливом эпизоде полностью. Ни в коем случае не уходи мыслями в негативный эпизод.
3) Погляди, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, запах, вкус в этом счастливом моменте? Пусть он охватит тебя полностью.
4) Погляди, какая там эмоция? Где эта эмоция в теле?
5) Проиграй этот эпизод, словно он происходит прямо сейчас. Как бы это чувствовалось если бы эмоция была в 5 раз сильнее?
6) Ещё в 10 раз усиль позитивную эмоцию.
7) Теперь, как бы обхвати всё счастье и радость в охапку, шагни в негативный эпизод и раствори позитив в негативе. В моём случае - в стоматологический кабинет.
8) Посмотри, что в негативном эпизоде теперь по другому. Ты увидишь, что теперь страха там не так и много.
9) Дай теперь оценку негативной ситуации по 10-ти бальной шкале. Ты увидишь, что теперь баллов стало намного меньше.

Если негатив ещё остался, то повторить шаги 2-8. С помощью этой техники можно очень конкретно почистить себя от страхов, стеснений, боли, ЧСВ и т.д.

Алсо, я записал аудио, которое тоже может помочь. Запиши его на телефон, вставь наушники, и делай то, что я говорю. Если не нравится, то запиши собственный голос и делай каждый день перед сном.

http://rgho.st/6QjRSxM2Z

Побуду с вами пару часиков, а потом спать.

Вот рекомендации, чтобы ускорить процесс:

1) Пить больше воды.
2) Отказаться на 2-3 месяца от тяжёлой пищи и кушать больше свежих фруктов и овощей.
3) Ложиться спать на 30мин. раньше и просыпаться раньше на 30 минут.
4) Не смотреть телевизор.
5) Стараться делать 1 доброе дело в день, но так, чтобы об этом никто не знал

Алсо, есть несколько признаков по которым будет заметно сработала техника или нет.

1) Расслабление пищевода/желудка. Ощущение, что "отпустило".
2) Общее расслабление тела. Т.к. многие эмоции впечатаны в тело.
3) Эмоциональный подъём и радость.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:16:30  165046956
image.png (505Кб, 807x504)
Бамп.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:18:44  165047088
image.png (1127Кб, 1000x633)
Жду анончика, которого в армию забирают в пятницу.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:23:26  165047328
image.png (212Кб, 344x344)
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:30:37  165047683
image.png (334Кб, 525x295)
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:37:06  165047967
image.png (190Кб, 458x307)
Бампэ.
Аноним 15/11/17 Срд 18:37:16  165047977
>>165046840 (OP)
Много раз слышал про подобные методики.
Но ко всему ли негативу оно подходит? Кресло стоматолога это в принципе полная хрень, а если это какая-нибудь война с пыткамикишки,кровь,говно, потеря близких там и еще куча всего негативного, что многие люди просто пытаются забросить в самый дальний уголок их памяти, чтобы их это не пожирало.
Я лично боюсь делать вот этот первый негативный приме, учитывая мой ОКР и проблему, кажется, что я потом весь день буду еще об этом думать чисто на бессознательном уровне и ничего не поделаю с этим.
Так вот, может я в чем-то не прав и все равно лучше сделать?
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:43:27  165048305
>>165047977
>и все равно лучше сделать?
This.

Ты и так уже с ОКР, от того, что ты попробуешь, хуже уж точно не будет. А если сделаешь всё как надо, то будет только лучше.

Если боишься погружаться в свою главную проблему в жизни, например, в недавнюю потерю родственника, просто начни с чего-то менее сильного. Например, быдлан тебя освистал на работе или что-то типа того. Ты хотя бы увидишь, как это работает, а потом можешь взяться за основные проблемы.

Подходит эта техника ко всему негативу. Только ситуации могут быть сильные или слабые. На ситуации, которые сильно негативны и сильно тебя трогают, может уйти не одна и не две попытки.

Если хочешь, мы сейчас можем разобрать твою ситуацию. Надеюсь, поможет.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:46:18  165048455
>>165047977
>потеря близких там и еще куча всего негативного, что многие люди просто пытаются забросить в самый дальний уголок их памяти, чтобы их это не пожирало.

В том то и дело, что мы часто направляем внимание на плохое, надеясь, что если будем помнить о нём постоянно, то это не повторится. Но это не работает. С тобой случается то, куда направлено твоё внимание.

Но, если с тобой произошло что-то внезапное и сильное, например, не дай бог, умер батя, то эта техника может лишь сгладить боль. Потому что ты так будешь ранен, что просто не сможешь вспомнить позитивный и счастливый эпизод.
Аноним 15/11/17 Срд 18:46:31  165048466
>>165046840 (OP)
>негативные эмоции
Да ты охуел! Предлагаешь выкинуть бриллиант на плмойку. Лучше расскажи как их набрать побольше, особенно ощущение безысходности, тлена.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:49:01  165048609
>>165048466
>Лучше расскажи как их набрать побольше, особенно ощущение безысходности, тлена.
Нафига тебе это? Хотя, если это тебе приносит удовольствие, то пожалуйста, копи.
Мне это приносит только боль, поэтому я от всего этого стараюсь избавляться.

Хотя, в позапрошлом треде был анончик, который трансформировал негатив в энергию и этим жил. Ну, по его словам.
Аноним 15/11/17 Срд 18:50:38  165048710
>>165048305
>>165048455
А счастливый эпизод из жизни я так понимаю лучше вспомнить заранее?
Просто так с ходу вообще тяжело что-то припомнить.
Аноним 15/11/17 Срд 18:52:07  165048797
>>165048466
>трансформировал негатив в энергию
Это чистейший интеллект.
Но с этим не каждый уживется.
Аноним 15/11/17 Срд 18:52:09  165048800
>>165048609
>Хотя, в позапрошлом треде был анончик, который трансформировал
Ну у меня примерно тоже.

Вот как накопить? Я музыку включаю, но этого мало.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:52:54  165048838
>>165048710
>А счастливый эпизод из жизни я так понимаю лучше вспомнить заранее?
Конечно, лучше вспомни зарание. А лучше 2-3. Просто одним словом назови их для себя. Например: Море, Аня, Мама.

Заметь, как мозг быстро находит негатив в прошлой жизни, и с трудом ищет позитив.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 18:55:37  165048992
>>165048797
>Это чистейший интеллект.
>Но с этим не каждый уживется.

>>165048800
>Вот как накопить? Я музыку включаю, но этого мало.

Да, это интелектульный метод. в технике из ОП-поста наоборот, метод безлогичный. Он работает на уровне чувств и лучше логикой туда не соваться, особенно это касается поиска первого эпизода, где зародилась эмоция, которую ты хочешь убрать.

Но как копить негатив я не знаю, мне это не надо. Мне он мешает т.к. когда включается негатив, то включаются негативные программы поведения и я становлюсь не я.
Аноним 15/11/17 Срд 19:00:08  165049216
>>165048838
>Заметь, как мозг быстро находит негатив в прошлой жизни, и с трудом ищет позитив.
Это я так полагаю нормальное явление или все же относится к ряду отклонений?
Аноним 15/11/17 Срд 19:05:40  165049529
>>165048466
https://www.youtube.com/watch?v=RRHCaJbXjF8
Аноним # OP  15/11/17 Срд 19:12:21  165049883
>>165049216
>Это я так полагаю нормальное явление или все же относится к ряду отклонений?
Ясен фиг отклонение. Фоном в жизни должен быть покой с лёгким налётом позитива.

Когда в жизни появляется негатив, то мы перестаём жить здесь и сейчас и вся жизнь становится нереальной. Например, если у тебя завтра экзамен, или какая-то важная встреча, да хоть к шлюхе похождение, то ты уже на работе начинаешь прокручивать в уме то, как это будет завтра. Т.е. начинаешь жить в воображении. А тем временем твоя работа стоит и ты делаешь её плохо.

Думать надо о том, что делаешь в текущий момент. Пьёшь чай? Так концентрируйся на его вкусе, а не читай двач и не думай о гомониграх. Долбишься с гомонигрой, дак думай только об этом,а не о том, мол, пидор ли я теперь? я прочее.

Когда мозг имеет негатив, то он начинает строить в воображении ситуации и жить в них, якобы за тем, чтобы в тот момент, когда такая ситуация наступит, быть готовым. Но это не работает.

Жить нужно здесь и сейчас.
Аноним 15/11/17 Срд 19:12:46  165049904
>>165046840 (OP)
>Алсо, есть несколько признаков по которым будет заметно сработала техника или нет.

>1) Расслабление пищевода/желудка. Ощущение, что "отпустило".
>2) Общее расслабление тела. Т.к. многие эмоции впечатаны в тело.
>3) Эмоциональный подъём и радость.

Вообще, я заметил что всё это так называемые зажимы. Все мышцы в негативные моменты сокращаются, это влияет на работу абсолютно всех органов, в том числе в голове происходит некоторое сдавливание и сужение, у многих это продолжается чуть ли не постоянно и они привыкли к такому ритму жизни и я сам в их числе.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 19:19:43  165050296
>>165049904
Верно, анончик! Молодцом! Эмоции заперты в теле. Поэтому важно в этой технике почувствовать своё тело в негативном моменте, поэтому нужно прочувствовать то, что ты чувствовал телом тогда. Т.е. видел/слышал/запах/вкус/ощущение. После этого надо вернуться в текущий момент и почувствовать РЕАЛЬНОЕ своё тело. А потом почувстсовать своё тело в позитивном моменте.


Более того, т.к. рабоатет принцип КАК ВНУТРИ ТАК И СНАРУЖИ, то убираю негатив в себе, ты будешь исправлять своё тело.

Самое простое, и показательный пример, - у моей тянки, когда она неравничает, сразы вылазят прыщи на лбу. У меня самого, когда я её ревновал и покоя себе не находил, жутко болели зубы.

Всякие сутулости, могут быть запечатаным в детстве испугом. Плохое зрение - нежелание видеть что-то. И прочее.

Ещё, текущий поток мыслей сильно запечатан в ритме дыхания. Поэтому, в момент испуга ритм дыхания меняется и работа организма меняется, поток мыслей меняется. Значит, в момент волнения, нужно переменить ритм дыхания, и это поможет. Ну и в других моментах, типа, поймал себя на мысли, что опять начал ревновать, например, хопа сделал 5 глубоких вдохов, и мысли меняются.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 19:32:36  165050959
image.png (901Кб, 960x460)
Бамп.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 19:40:33  165051411
image.png (479Кб, 480x640)
Аноним # OP  15/11/17 Срд 19:44:57  165051654
image.png (312Кб, 400x600)
Бампс.
Аноним 15/11/17 Срд 19:48:45  165051897

> 5) Стараться делать 1 доброе дело в день, но так, чтобы об этом никто не знал

иначе СГУХА

Докладывает Старший прапорщик.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 19:52:25  165052297
image.png (331Кб, 660x440)
Бамп.

Докладывает Майор.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 20:07:15  165054240
image.png (1203Кб, 1400x874)
Бамп. Что за фигня на двачах началась

Докладывает Прапорщики и мичманы.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 20:12:40  165055124
image.png (530Кб, 640x502)
Бамп.

Докладывает Лейтенант.
Аноним 15/11/17 Срд 20:15:48  165055639
15105572643890.webm (7850Кб, 640x360, 00:02:01)
>>165054240
Наш легивон официально присоединили в состав армии РФ!

Докладывает Рядовой.
Аноним 15/11/17 Срд 20:17:37  165055937
>>165049883
Двачую этого.
Все наши проблемы - от того, что мы боимся того, что еще не случилось.
Если бы мы могли как собаки - быть 200% спокойными, пока нет никакой конкретной угрозы, а в случае угрозы выкладываться на всю катушку, мы бы жили счастливо.

Докладывает Рядовой.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 20:24:49  165057008
>>165055937
И я про то же.

А если наше внимание направлено на плохое, то плохое и будет случаться. Ещё законом притяжения называют. Случается то, чего ты больше всего боишься.

А вся суть в том, чтобы не найти то, чего тебе не хватает, а убрать всё то, что мешает. А мешают негативные эмоции к ситуациям/людям. Потому что проблемы не в людях и ситуациях, а в нашем к ним отношении. Измени своё отношение, и или изменятся ситуации, или изменятся люди тебя окружающие.

Докладывает Младший сержант.
Аноним 15/11/17 Срд 20:27:11  165057335
>>165046840 (OP)
Это из какого то вида психотерапии или техника психоанализа?

Докладывает Рядовой.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 20:31:30  165057937
>>165057335
>Это из какого то вида психотерапии или техника психоанализа?
Понятия не имею. Я раскопал эту технику в интернете, попробовал, понял, что она очень хорошо работает и хочу поделится с аноном.

Но, таки да. Это и психотерапия, т.к. ты лечишь свою психику. Это и и психоанализ т.к. ты не читаешь какие-то книжки по психоанализу, где написана аналитика психики каких-то чужих людей, тут ты анализируешь того, кто действительно важен - себя.

Докладывает Младший сержант.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 20:42:18  165059388
Бамп.

Докладывает Младший сержант.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 20:51:43  165060565
Бампос.

Докладывает Младший сержант.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 21:04:05  165062203
Окке. Сегодня никому не интересна эта тема. Создам новый тред как-нибудь потом. Но часи к ещё постерегу тред.

Докладывает Младший лейтенант.
Аноним 15/11/17 Срд 21:20:28  165064419
>>165062203
Я тред схоронил, потом попробую, ты достаточно доступно все объяснил, спасибо.


Докладывает Старший матрос.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 21:22:25  165064684
>>165064419
Обязательно попробуй, а потом, если тред мой новый найдёшь, отпишись о результатах.

Докладывает Младший лейтенант.
Аноним 15/11/17 Срд 21:32:48  165066068
Нихуя не роботает шоп у опа мама здохла !

Докладывает Рядовой.
Аноним 15/11/17 Срд 21:35:42  165066462
>>165066068
Значит ты делаешь что-то не так, или не сосредоточен, или делаешь наотъбись. Но, скорее всего просто ты - тролль.

Но за то, что уделил мне внимание, благодарю!

Докладывает Младший лейтенант.
Аноним 15/11/17 Срд 21:44:55  165067621
>>165046840 (OP)
Похоже на BSFF. Но попробовать можно.

Докладывает Прапорщик.
Аноним 15/11/17 Срд 21:45:44  165067715
тест

Докладывает Младший лейтенант.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 21:46:05  165067757
>>165067621
BSFF я пробовал, дольше, но работает. Техника из ОП-поста работает эффективней и быстрей.

Докладывает Младший лейтенант.
Аноним 15/11/17 Срд 21:47:55  165067979
Никакого счастья ненадо, а вот бсфф нормальное.

Докладывает Рядовой.
Аноним 15/11/17 Срд 21:49:00  165068090
Лирикой и фенибутом убрал свои страхи. Какие вдохи еще делать, ты что ебанутый?

Докладывает Адмирал флота.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 21:52:00  165068442
>>165067979
>Никакого счастья ненадо, а вот бсфф нормальное.
Ради бога, если это для тебя работает лучше, то делай и будь счастлив.

>>165068090
>Лирикой и фенибутом убрал свои страхи. Какие вдохи еще делать, ты что ебанутый?
Ага, я немного с прибабахом. Ты тоже, если со своими фенибутами счастлив, то я счастлив за тебя и тебе помощи моей не нужно.

Докладывает Младший лейтенант.
Аноним 15/11/17 Срд 21:54:04  165068694
>>165068442
На самом деле неплохая тема для корзин, лучше пусть это, чем совсем ничего. Но как быть со злыми няшами, которых тошнит от счастья и света? Им тоже надо найти что-то.

Докладывает Рядовой.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 21:56:24  165068959
>>165068694
>Но как быть со злыми няшами, которых тошнит от счастья и света? Им тоже надо найти что-то.
Ну, на самом деле это тебе надо с делать что-то с ними, чтобы они тебе нравились, так ведь? Не им нужно измениться, а нужно изменить ТВОЁ отношение к ним. ТОгда или поменяются они, или они пропадут из твоей жизни, чтобы не задевать тебя.

Докладывает Младший лейтенант.
Аноним 15/11/17 Срд 21:58:22  165069197
>>165046840 (OP)
4) Погляди, где конкретно эта эмоция в теле? Как она выглядит? Если присмотришься и прислушаешься к себе, то увидишь, что это какое-то сдавливание и напряжение в области живота или груди.

У меня нет никакой эмоции в животе.
Как вообще эмоция может быть в теле?
Ты же ее просто переживаешь мысленно

Докладывает Рядовой.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 22:01:10  165069523
>>165069197
Очень просто. Большинство эмоций ощущаются в груди. А страх, например, всего лишь сжатие мышц живота/пищевода. Прислушайся к себе. Эмоции и тело сильно связаны и влияют друг на друга.


Докладывает Рядовой.
Аноним 15/11/17 Срд 22:03:51  165069884
>>165068959
Неа, ко мне это не относится. Я про методику. Она не универсальна. Эта с приправой добра, симорон вон с приправой абсурда. Турбо суслик с приправой быдловатости и похуизма. Каждому найдется помощь по душе, ищите и найдете.
Минималист может просто изливаться в блокнотик.
Можете просто медитировать, дзадзен какой-нибудь.
Это все на самом деле одно и то же в разной обертке под разную аудиторию.
Суть проста как пень - извлекать скрытое и подавленное на уровень сознания. То, что видно, перестает иметь силу.


Докладывает Рядовой.
Аноним 15/11/17 Срд 22:05:38  165070119
>>165069197
Почитай райха. Или Лоуэна, если интересно. Тема очень годная - телесноориентированная терапия.

Докладывает Рядовой.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 22:06:08  165070172
>>165069884
>То, что видно, перестает иметь силу.
Верно.
А если ещё понять, что там ничего нету и нету того, кто переживает, то всё становится легко.
Ты прошаренный анон.

Докладывает Рядовой.
Аноним # OP  15/11/17 Срд 22:30:31  165073085
Всё, анончики, я ушёл спать.

Докладывает Рядовой.
Аноним 15/11/17 Срд 23:15:19  165078114
Бампану разок напоследок за опа.

Докладывает Старший прапорщик.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 54 | 13 | 12
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное