>>155692488 (OP)
Мпх стоять не будет, а в основном никаких

Походи хотя бы пол года, месяц херня

>>155692488 (OP)
Жим? Становая? Присед? Твой вес?

>>155692488 (OP)
Мистер вялый

>>155692488 (OP)
> bcaa
Бесполезное говно, которое тебе пытаются втюхать маркетологи. Возьми лучше банку пиваса протеина или витаминов.

>>155692488 (OP)
Зачем вам вся эта ебля со спортпитом и фармой? Неужели вам недостаточно просто в тонусе тело держать?

>>155694867
Хуй знает, может Оп-хуй решил заняться бодибилдингом

>>155695018
После месяца в качалке? Лул.

>>155692488 (OP)
6 штук во время дня принимаю и 5 после тренировки
тренируюсь 3 раза в неделю и в воскресенье только кардио
вешу при этом 96кг
брат жив, бочку сделал

Если ты дрищ , купи креатин и гейнер и кайфуй с того как быстро ты пахнешь в объемах (масса есесьно не сухая) , если жиробас , то возьми жиросжигатель , но попозже , Аминки ( они же бцаа) , и рыбий жир или поливитамины , результат в первый год/два огромный , дальше только тонус бес фармы , а и самое годное это питание , найди в нете калькулятор калорий , рассчитай , и хавай в 5-6 приемов

>>155692488 (OP)
если можешь 1500 в месяц отдавать на бад без ущерба для бюджета, то никаких подводных нет, бери пользуйся