Ночной анон, расскажи, как ты борешься с гневом, раздражением? Я начал замечать, что очень часто выхожу из себя по пустякам, начинаю говорить и делать глупости, обижать тех, кого не хочу. Потом, успокоившись, жалею.
Бамп
бамп
>>153784607 (OP)Всё держу в себе, а потом запиваю водкой и подолгу смеюсь, как поехавший.
>>153784623А я вот не могу себе позволить пить. Дудка помогает, вообще непробиваемым становлюсь, но когда бросаешь, в ближайшую неделю можно убить кого-нибудь, настолько накатывает. Иногда не выходит держать в себе
>>153784607 (OP)Это значит, что тебе не похуй. Мне, как правило, похуй. Поэтому я не злюсь.
>>153784704А я уже не могу не пить, бывает, как станет во рту вкус спирта, срываюсь в магазин за 5 минут до закрытия, даже не помывшись.
>>153784720Как его воспитать, даже не знаю. Мб, ты всегда был таким.
>>153784733Ничего удивительного, жизнь не сказка, а у некоторых - кошмар. Спасаемся, как можем.
>>153784770Сам охуеваю, как быстро алкоголикком стал, за полгода где-то.
>>153784607 (OP)Тоже страдал этим.Потом, путем долгой рефлексии и аутотретинга уяснил для себя, что корни моего раздражения - это мои завышенные ожидания и требования. Другими словами, если бесит человек - то в большинстве случаев это происходит не потому что он что-то делает не так, а потому что я ожидаю от него другого.Сейчас я не испытываю гнева и практически никогда не испытываю разражения. Пока прибегаю к сублимации раздражения через рандомные слова, скоро научусь обходиться и без этого.
>>153784820>корни моего раздражения - это мои завышенные ожидания и требованияА вот это очень дельная мысль.
>>153784607 (OP)>начал замечать, что очень часто выхожу из себя по пустякам, начинаю говорить и делать глупости, обижать тех, кого не хочу. Потом, успокоившись, жалею.собственно, так и перестал
>>153784747Не, я вообще был довольно неуравновешенным ребенком. А как воспиталось? Черт его знает. Хотя вспомнил. Это была первая школьная любовь классе в 9, лампово общались 2 года, а там много срались и она нашла парня. Я очень беспокоился, ведь парень этот был тем еще мудаком. Из-за этого только больше ссорились и... я просто перегорел в эмоциональном плане. Разучился злиться. Ну как, раздражаюсь иногда совсем по мелочам, но никого не обижаю. Нахуя?
>>153784849Постарайся ее не забыть, возможно она поможет тебе преодолеть многие печали.
>>153784607 (OP)пытаюсь сдерживатсья наверноеа так всегда в батхерте, потому что я червь а хочется быть богом
>>153784876>но никого не обижаю. Нахуя?Не зачем. А я накричать могу или ещё как выразить негодование. Ты молодец.
>>153785044Ну вот и ты будь молодцом. Перед тем, как сделать что-то неприятное, спроси себя: "А оно мне надо? Что это изменит?" Если ничего, то зачем портить кому-то настроение? Людей много, а по каждой мелочи тратить чужие и, в первую очередь, свои нервные клетки чересчур расточительно.
>>153784607 (OP)Никак.Мимо импульсивное РЛ кун.
>>153784817>Сам охуеваю, как быстро алкоголикком стал, за полгода где-то.алко же тоже наркота)))
>>153784607 (OP)Состояние психики регулируется гормонами и нейромедиаторами.Заметно, что когда мы испытываем радость или счастливы, то нам какбы и даже злится и проявлять агрессию тяжело.Но когда мы уставшие или перенапряжены, то очень легко выходим из себя.Это хорошо заметно, по тем людям, которые злоупотребляют спидами, то на отходосах они могут буквально накинуться на человека за какой-нить пустяк.Чтобы эффективно бороться с излишней вспыльчивостью, нужно больше заниматься тем, что тебе приносит большее удовлетворение.
>>153784607 (OP)Мне просто повезло, гнев у меня особый, выжигающий. Я просто дико злюсь готов все уничтожить,но вместе с этим я также и получаю способность концентрироваться и делать что-то долго. Поэтому когда злюсь,то тупо начинаю тренироваться или читать книгу.
Я думаю весь секрет в достаточном количестве сна, его качестве, отказе от вредных привычек: кофе, никотин, политота, двачь.Еще очень хорошей привычкой будет научиться правильно реагировать на происходящие вокруг тебя события. Т.к. единственная социально-одобряемая реакция это гневомат и истерика, нужно учиться в юмор и смехуечек ирл.Еще очень помогает привычка постоянно улыбаться - события вокруг тебя приобретают несколько иной характер. Рекомендую погуглить ППП, это секта ебаная, но там осне годный раздел про социальные эксперименты и практику отказа от ЧСВ и агрессии
>>153785387>Поэтому когда злюсь,то тупо начинаю тренироваться или читать книгу.> нужно больше заниматься тем, что тебе приносит большее удовлетворение.За определённые поступки и действия нас мозг "награждает" повышенной стрессоустойчивостью, концентрацией и хорошим настроением. Тотже спорт... эйфория бегуна, например))
>>153784607 (OP)Смотрю аниме. Реально помогает.
>>153784607 (OP)Начал практиковать осознание того, что может произойти, если скажу это и вставлять катализаторы типа "человек о тебе заботился, а ты не можешь этого сделать", "когда-то не станет его", "нахуя быть таким токсичным, долбоеб, обними лучше и промолчи".Стал более сдержан, начал понимать, что лучше подарить улыбку, чем токсить как дебил.
>>153784607 (OP)перестать жалеть. пусть страдают, главное не показывать слабость.
>>153785920Завязывай с твичом, лалка
>>153785829Не, не работает, скорее наоборот
>>153785962Я еще в 14м году с ним завязал. Слишком уж для долбоебов.
>>153784607 (OP)1. Задаешь себе вопрос, что является причиной гнева.2. Анализируешь, почему эта причина для тебя важна.3. Разбираешь причину гнева.4. Убеждаешься в истинной природе гнева, после чего он теряет всякое значение.5. Гнев начинает рассеиваться, как клубок ниток.
>>153786020Петуч
>>153786011Ты просто смотришь не то аниме.
Такая же хуйня, ОП.
КПТ же. Позволяет решить большинство проблем с головой.
>>153786904>КПТ же. Позволяет решить большинство проблем с головой. >Коммунистическая партия ТаджикистанаДвачую.
Имхо, нужно не бороться с гневом, а прочувствовать его
>>153784607 (OP)Я в религию ушёл. Начинаю молиться про себя, а потом ухахатываюсь с собственной невежественности и лицемерия. Зато гнев как рукой снимает.
>>153786904Кпт-8 или кпт-19?
>>153785321> Серотонин — импульсивностьЭндокринология уровня /b/
>>153784607 (OP)Ярость/гнев->успокоение->осознание->обработка полученной информации->укрепление иммунитета к ярости.Как-то так. По крайней мере у меня.Хотя состояние берсерка приносит просто охуительные ощущения. Испытал всего раз в своей жизни, но, божечки, я чувствовал, что мог всю планету к чертям разъебать.
>>153784607 (OP)Никак. Я смирился с тем, что эти чувства - неотъемлемая часть моего существования
>>153788077СЕРОТОНИН И ИМПУЛЬСИВНОСТЬ (эксперименты на животных)© 2011 г. Г. А. ГригорьянУчреждение Российской академии наук Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, Москва,e-mail: [email protected] Поступила в редакцию 10.06.2009 г.Принята в печать 03.03.2010 г.В настоящей работе приводятся данные о роли серотонинергической системы мозга в организации импульсивного поведения, полученные в опытах на животных. Обобщены результаты влияния антагонистов и агонистов серотонинергических рецепторов разных типов и подтипов (5-HT: 1A, B; 2A, B, C; 7) и эффекты повреждения ядер шва на характеристики импульсивности, связанные с контролем двигательных реакций, механизмами внимания, подкрепления и принятия решения. Приводится ряд данных по нокаутным животным и экспериментам с использованием микродиализа; подчеркивается важная роль взаимодействия серотонин-, дофамин- и глутаматергических систем в реализации импульсивного поведения.
>>153784607 (OP)Надо убивать сук, убивать гадов!
>>153785387У меня похоже, но повышается бдительность и реакция. Для городского транспорта несомненный профит, поэтому на работе даже себя накручиваю.
>>153785476>Еще очень помогает привычка постоянно улыбаться - события вокруг тебя приобретают несколько иной характер. Поддвачну.
