https://m.youtube.com/watch?v=ikY0fs94U-M

Заведи себе ежедневник за 500 рублей как у деловых дядь. С телефонами, календарем, и т.д. Если бабла нет на хороший ежедневник, купи тетрадку, а лучше блокнот.
Для начала откажемся от вредных привычек. Пожалуй это один самых сложных пунктов. А именно - табакокурение, алкоголь, фап, обжорство.

Итак. Первый пункт на первой странице.
1. Отказ от вредных привычек.
а) табакокурение. отказываюсь 1.04.17. для этого читаю книжку Алена Карра, и принимаю табекс по иснтрукции
б) отказ от фапа. просмотр прона каждый день заменяю на чтение книг, прон буду смотреть раз в неделю по воскресеньям начинаю отсчет с 1 апреля

2. C физача к примеру, или трекера скачать курс упражнений. Можно либо установить приложение. Ставишь будильник на 6:00-7:00, встаешь смотришь курс повторяешь упражнения, результаты записываешь в отдельную тетрадь.

Например
1.04.17 6:00 Вес 90 кг
1. Упражнения на пресс: х10 - три подхода
2. Отжимания х10 - три подхода
3. Приседания х10 - три подхода

И так постепенно увеличиваешь количество подходов.

ТНН. Не претендую - не соответствую. Уебывай.

>>149494925 (OP)
[email protected]
Го вылезать

>>149496409
у тебя неверные психологические установки, которые бы не мешало подкорректировать. ты мог пройти мимо этого треда, вместо этого ты пришел сюда, потратив свое и мое драгоценное время, громко пернул, даже отрыгнул обмазав этот тред. и сидишь весь в говне и подливе, думаешь что это смешно. только смешен здесь ты, да еще жалок к тому же. ахахах

>>149497072
давай здесь сначала, соберем тред советов. а дальше можно и в почту.

вот к примеру еще: есть такая программа, называется HabitBull - формирование привычек, т.е. задаешь привычку которой хочешь добиться, например читать по 20 минут в день минимум. ставишь план. получаешь напоминалку звонок. выполняешь, ставишь ачивку. после радуешь себя каким-либо презентом, например вкусным кексом, или даже тем же фапом. через неделю-две привычка формируется на подсознании. услышав звонок напоминания уже готов читать, выделяется слюна, готов кончать от чтения. все как Павлов завещал.

>>149494925 (OP)
Вот на счет всей этой хуйни с мотивацией. Постоянно возникает вопрос зачем двигаться дальше?
Занимаюсь спортом с 14 лет. Уделяю 1 час физ-упражнениям и йоги. Читаю книжки научные/технические/художественные, ебу тян. Имею не напряжную работу сисадмина, где тоже развиваюсь в сфере it. Ебу няшную тян, есть своя квартира, друзья тоже есть. И вопрос зачем? Движение ради движения какое-то

Саморазвиванцы, как вы уже остоебенили.

Знаете что вас отличает от тру саморазвиванцев? Они делают это без задней мысли. Тем людям само по себе интересно читать, нравится заниматься спортом, расти как профессионал в своем деле.

Для вас же - это надрыв. Вы пытаетесь заниматься саморазвитием через силу, через рывок. Именно поэтому все ваши начинания заканчиваются на первых этапах. Вам это не нужно и не интересно. Это не плохо и не хорошо, это просто есть и от этого никуда не деться. Пока у вас самих в голове что-то не перещелкнет, вы нихуя не добьетесь.

>>149500171
Не согласен, нужен надрыв в самом начале, что бы выйти из зоны комфорта, когда появятся первые успехи, то мотивации становится еще больше.

>>149500171
Ну и саморазвиванцы, в сравнение со среднестатистическим человеком, тоже занимаются через силу. Тратят по 6 часов в неделю на тренеровки, ебурят код по 16 часов, читают худ-литру до посинения, по сути теряют время и возможности, которые обычный человек может получить.

>>149500736
Нахуя тебе какая-то мотивация, если тебе банально не нравится. Я имею ввиду что даже первые успехи не спасут положение, может быть ты им и нихуево порадуешься, но если тебе не нравится сам процесс, то ты это забросишь. Поверь я знаю о чем я говорю.
Я не пытаюсь кого-то обосрать и т.д., я клоню к тому что раз вы и собираетесь саморазвиваться, то лучше потратьте время и немногоа может и много денег и найдите реально свое дело, которое будет вам доставлять самим процессом. Или даже несколько дел, если вам они искренне нравятся.
Вы достигните куда большего если будете заниматься делом с любовью, а не работать на "саморазвитие"

>>149499907
стагнация рано или поздно приводит к откатыванию назад. двигаться и развиваться чтобы не скатиться, плюс можно сделать качество и комфорт жизни существенно лучше

>>149501217
Разве у тебя не было такого, что что-то, чего тебе раньше не удавалось, не нравилось, после овладение, вызывало восторг и еще больший интерес. У меня так с физикой было одно время, а потом и с боксом. С физикой не вдуплял в задачки, а потом когда начал понимать, меня это увлекло, а с боксом тоже самое, только когда научился не отхватывать пиздюля. И знаешь, какой мотиватор был? Надо. Надо решать ебучие задачки, что бы сдать егэ, надо научиться драться, что бы защищать себя и в двух этих случаях, я превозмогал.
А про дело, которое будет нравится ты прав. Но лучше выбирать дело, которое в будущем будет приносить деньги и превозмогать если получается, а потом уже и понравится

>>149495214
Что дальше?

>>149503932
начинаешь работать, похуй где. Копишь себе деньги на квартиру, отказываешь от друзей, вылизываешь очко начальнику. Поднимаешься по карьерной лестнице, заебываешься. Продаешь квартиру, покупаешь остров, обмазываешься биар гривсом, покупаешь тонны героина, крадешь лоль и живешь там на острове, ебя лолей и употребляя героин.

>>149494925 (OP)
Люди не вылезают, потому что без гормональной награды от системы поощрения это сделать почти невозможно. А система награды просто так не включается, от того что ты сегодня заставил себя что-то делать

>>149506239
борисов плез

>>149506239
А сисьема награды убита порно, онанизмом, алгашкой, джанкфудом... Список можно продолжить.

>>149494925 (OP)
Два чаю ОПу. Пока не читал тред, но поддерживаю. Сейчас как раз по причине нофапа начала появляться энергия и пока маленькая тяга вылезти из говна.

>>149507741
А я начал пить витамины и пустырник, хорошо стало, тепло так на душе.

>>149506931
Че, плиз? Без гормональной награды, тебе секс будет как земля, двач как земля, фап как земля, икра как земля, тв как земля, все как земля.

чтобы достигать, нужно чтобы процесс достижения был НЕ как земля

>>149508198
Что за витамины и от чего пустырник?

>>149494925 (OP)
Я ни на что не претендую, жизнь бессмысленна а мне свойственно страдать.

>>149495214
И с хуя ты решил, что фап - вредная привычка?

>>149514303
Не собираюсь ничего доказывать, просто вредная, причем сильно вредная. Потом сам поймешь, а может и нет.
Мимо другой анон.

фап вредная в плане дофамина, но полезная в плане простатита. Поэтому фапать нужно когда все дела сделаны, сорт оф

>>149510104
Компливит антистресс и пустырник форте в капсулах. Для нервной системы и спокойствия.

>>149519370
>но полезная в плане простатита
Ага, вызывает простатит. Двачую, лол.
Все разговоры про застой в простате при отсутствии фапа - бред. Организм сам сливает все лишнее через поллюции, когда ему это реально (!) нужно. Зато случаев, когда очередный мамкин-задрот фапал с 13 лет по два раза в сутки, а к 18 заработал простатит как 60 летний страрый пердун - таких случаев дофига, на том же дваче.

Первым делом запретил себе двач. Только с телефона, когда ем и когда сру. Да и отсюда надо удалить.

>>149526071
Пиздеть горазды. Врачи мамкины.

мне нужно срочно вкктатится.
экзамены через 2 месяца.
уровень подготовки - 20\100 %
пойду погуляю, и вернусь.
не уходи, оп.
скинь фейк мыло.

парни, я с вам, ато с этой весенней йобой всю форму профукал. Может как-то коллективро создадим, чтобы перед друг другом выебываться?

>>149494925 (OP)
Меня уже достала ёбаная прокрастинация. Это просто какой-то пиздец. Не могу взяться даже за простые дела. Ничего не могу с собой поделать.

>>149495214
>С 1 апреля.
У тебя каникулы заканчиваются чтоли?

>>149531088
Вон, почитай потом статью, минут двадцать убей https://habrahabr.ru/post/298192/

>>149494925 (OP)
ИДИТЕ нахуй дауны-саморазвиванцы, вом в уши срут этими историями успеха, а вы и рады.

Успех - это приманка для неудачников и быдла.

>>149534236
Хорошая статья, как нибудь ПОТОМ почитаю, ЛОЛ.
Другой анон, тоже с прокрастинацией.

>>149527616
Я не собираюсь тебя переубеждать. Дрочи сколько хочешь, утешая себя тем, что якобы сберегаешь простату.

>>149538512
Он прав. Кончать надо, но кончать то по уму надо, в бабу или в рот ее а не в кулак

>>149546199
Оно качается в большинстве случаев, я вот в двадцать лет автостопом ездил для этого. Иногда лечится психологом. Лишь у единиц это реально что-то неизлечимое в голове.

>>149547198
Вопрос в том как качать

>>149547257
Я бы психолога порекомендовал. Посоны знакомые ходят, говорят, что помогает, хоть и дороха. Я когда мелкий был ездил автостопом, попрошайничал еще какое-то время. Спорный результат, вроде и общаюсь без задней мысли, а вроде и накатывает иногда апатия, ну пиздец просто как ничего неохота, только в стенку смотреть.

>>149547773
> посоны, закройте хотя бы эту хуйню с походкой
> Узнал себя?
Это что ли? Лол, я только оттуда.

Как распределить приоритет для своих целей? Иными словами я хочу дохуя чего, но в тоже время понимаю что без жертв не обойтись. Как быть?

>>149494925 (OP)

>>149494925 (OP)

>>149495214
странный ты.
табакокурение в меру (4-6 сиг в сутки) мне наоборот на пользу идут, лучше думаю

>>149504691
удачи стать рабом и через 50 лет оплатить коробку в муравейнники

бизнесплан уровня б

и ещё в дрочке нет ничего плохого
без неё проблемы с каналами

>>149548648
А ты носишь тесные туфли ради удовольствие когда снимаешь их?

>>149548719
Карр в треде, все на борьбу с маленьким чудовищем.

>Почему ты до сих пор не вылез?
Так вылез ведь.

>>149548499
>>149548418
бля щас бы хачу слушать, которого никто за человека 20 с лишним лет никто не считал.
я вообще хуею с этих бизнес тренеров. 1000 людей пытаются, у одного получилось и этот один будет во всеуслышание пиздеть что также все могут добиться успеха, каждый тип

>>149548719
я ношу удобные кроссовки, шлёпанцы и сапоги.
Курение мне больше пользы приносит.
Кстати, если ты щас будешь затирать что там же никококококотин, и я умру в 30 от рака, то идёшь нахуй, ещё Александр Глебович давно объяснял, что при курении человек не получает никотин, а углекислый газ от сигареты безвреден в сравнении городским воздухом

>>149546199
какая то тупая картинка

>>149549055
>Курение мне больше пользы приносит.
Типикал логика наркоманов. Никтоин - такой же наркотик, зависимость пиздец какая, а эйфория пиздец какая её нет.

>>149549140
Ойблядь, ну не начинай в треде, а? Ну не дорос человек до того, чтобы бросить курить, ну че ты доебался до него? Сам брось сначала.

>>149549140
брось пить чай, ты же не наркоман. Или всё таки наркоман...

>>149549190
>Сам брось сначала.
Не начинал, лол.
>Ойблядь, ну не начинай в треде, а?
Согласен, мы же тут вылезать собрались ))

>>149549420
Давай гердос бахнем по вене. Он не вреден. Ты же не пробовал, откуда тебе знать?

и ещё, по поводу темы треда
что для вас саморазвитие? вы же теже самые обезьяны будете, что и сейчас.
Вы не ставите перед собой человеческих целей, а только обезьяньи

>>149549470
твоей мамке его бахали в чистом виде в небольшом количестве, когда она рожала тебя

ЗДРАСЬТЕ

Она же не стало наркоманкой у тебя? не ворует вещи из дома? не отдаёт последнюю рубашку барыге?

>>149549552
Тем более, всех наших мамок бахали гердосом и они нихуя, выкормили нас, оболтусов-двачеров. Тогда чего ждем? Погнали, бахнемся.
Опиоидные анальгетики в сотни раз менее эйфоричные, чем гердос. При первом-втором-третьем введении не вызовут эйфории вообще, только уберут боль. Мамкин ты нарколог.

>>149507741
Полностью поддерживаю

>>149494925 (OP)
Напишите мне гайд, если не сложно.
В общем, я хиккан. Бросил вуз, несколько месяцев сижу дома. Социализация проебана. Средней внешности. На улице стремно говорить с людьми, любой соц. акт сразу паника. Хочу вылезти.

>>149494925 (OP)
Нахуя быть альфой?
Лучше же беткой заделаться.

>>149509900
даже небо как земля
даже Аллах как земля

>,,,,,,,,fffffffffvvvvvvvvпппппппп

>bbbbbbbbbuuuuuuuuummmmmmpppp

Через пару деньков начны саморазвиваться, как получу амфетамин. Помните битарды, на родном дофамине далеко не уедешь.

>>149494925 (OP)
> ПРЕТЕНДУЕШЬ? - СООТВЕТСТВУЙ!!!!
В отношении тёлок это не работает.
Скорее "претендуешь? - будь в три раза лучше!!!"

Дайте список книг на разные тематики, только, пожалуйста, не Лесли, Норбекова, Кехо, Трейси, а что-то менее пафосного и рабочего. Алсо, не курю и не пью вообще, посещаю тренажерный три раза в неделю. Много читаю, но в основном литературы по предметам. Имею хобби.

>>149560811
Не хватает только id в конце поста.

>>149495214
Понимаешь какое дело: я боюсь, что любые мои записи будут использованы против меня. Сейчас пишу только по учебе. Все пароли и больше половины телефонов друзей я запоминаю. А если некий гайд с двача, то зашифровываю на специальную флешку с пятью разными паролями и программами.

>>149562816
Алсо начинал заниматься с гантелей, а тут мать такая: отец, иди сюда, смотри как аноннейм занимается! Тут приходит отец, они начинают меня критиковать, я игнорю, потом заканчаиваю через пару минут, они говорят что я слабый и в мои годы батя мог бесконечно эту гантелю тягать. Бросил пару недель назад.

>>149562816
Ты параноик?

>>149562989
Нет, но когда моя мать звонила моим друзьям на выпускном, чтобы узнать не пью-ли я часом - я ахуел. После этого подтер номера моих друзей и знакомых в её телефоне, а в своем заменил во всех номерах несколько цифр, чтобы она соснула.

>>149563056
Это гиперопека наверное, хотя хуй его знает.

>>149494925 (OP)
Ну нахуй такими делами весной заниматься, когда гормоны играют.

>>149562969
А заниматься когда их дома нет? Ну или на крайняк закрыться в комнате?

>>149563369
Я каждое утро и поздний вечер занимался пока они спали.

>>149564677
А тут они чет проснулись пораньше

>>149564792
ну так продолжай себе заниматься, не похуй ли на них

>>149549497
Я хочу лет через двадцать-тридцать иметь собственную хату, какой-никакой пассивный доход на нямку, более-менее здоровую тушку к этому времени, ну и более-менее здоровые мозги.