Аноны, хочу начать зарядочку по утрам делать. Так, для общего развития, приседания, отжимания, вот это вот все. Может кто дать каких нибудь рекомендаций? Ну из серии сколько каких упражнений делать и все в таком духе. Рост 177, вес 73пикрандом
Сразу бамп
и еще
бамп
Лёгкоатлетическая разминка гугли.
На физаче спроси
>>148826868Это вроде не совсем то, что я ищу.
>>148827078Откровенно говоря, ты нихуя не ищешь. В гугл иди, зарядку поищи, чего сам не можешь что ли ? Хочешь сделать лучше ? Сделай сам.
Сажи вьеби
